≠≠≠お肌のための禁煙≠≠≠ その３

今日もとりあえず禁煙頑張ろうね。おやすみ。

他人思いの優しい人がいりゅ”！
私は飲み会で挫折。その必勝法教えて下さい。

ミスです。
×　いりゅ
○　いる
残り1箱。

>>903
酒に強くなることだね！！
それか、口が寂しければナマコとかひたすら食べるとか、酔っぱらったノリで
皆で禁煙ゲームするとか．．「最初に禁断症状出た人が勝ち」とかって
やるのも趣深いと思いますよ。まあ酒呑み通には禁断症状ゲームは受けること
間違いなしです。一度お試しあれ！！！

>900
少々言い方がキツかったかなと反省してますが、
禁煙を続けられるよう、心からお祈りしてます。
元気な赤ちゃん産んでくださいね！

>903
「吸いたい」と思ったときに「吸わねぇ」と思うこと。
いつでも吸おうと思えば吸えるけど、吸わないという選択をすること。
がんがれ。

禁煙20日目です。
最初の7日間は死ぬほどつらかったんですが
今は全然大丈夫になりました。
そして今日、うれしいことに母から
「なんか最近肌がきれいになったんじゃない？白くなった」
といわれました。化粧水かえたりしてたんだけどふと
「あ、禁煙してるからだよ！」と思いました。
毎日顔あわせてる母にわかるくらい肌がきれいになったので
これからも禁煙にいそしみます。

体重は予想通り3Kg増えました。
禁煙が身に付くまで仕方ないと思ってましたが
昨日あたりからダイエットも始めました。がんばろー。

「禁煙するべ」と常々思っているんだけどなー
日曜にヘビスモの友達と食事行く予定なんで
それ済んだら禁煙しる
と一応宣言

８日経ったよ。４日目がかなりしんどかった。ﾌﾟ-ﾙ通いと腹筋してるため体重に変動なしです。けど４ヶ月前の禁煙では２ｷﾛ太りました。禁煙ってやっぱし辛い〜。けどお金かからないしいいかも。

禁煙準備で、１日３本に減らしてます。
起き抜けと食後の１本を、なんとか我慢して１週間がたちました。
いまのところ体重の変化はないですが、禁煙して太るというのは、
口淋しくてつい食べてしまうからですか？
食生活にどんな変化があったか、教えて下さると嬉しいです。
参考にします。
美肌を目指して、今日からスパッと止めます。

>910
私の場合は、口淋しいというよりも
何もかもが(ﾟдﾟ) ｳﾏｰなもんであれもこれも！とぱくぱく。２キロ太りました（泣

で、食べ物のおいしさをゆっくり味わうために「良く噛む」事を意識することにしてます。

昨日喫煙者の友人と、風月のお好み焼き＆ビール行きました。こってりした
食事とお酒の後は、無性にタバコが恋しくなります。友人は喫煙者にも
かかわらず、禁煙中の私のためにタバコを我慢してくれ、自動販売機に
ふらふらーと近づく私を、必死になって止めてくれました。おかげで
昨日の外出は何とか乗り切れました。

>912
良い友達でよかったねぇ。

私も頑張ってます。5日経過。
昨日、ブルジョアのチークを丸々1個、ルース状に変えました。
(付属のブラシでｶｼｶｼｶｼｶｼ・・・・とやって)
ディオールのルースフェイスパウダーみたいに美しくなりますた(自己満足)

口寂しい、手寂しいと吸ってしまうみたいなので、何か探して作業してます。

>910
タバコ板で見た情報ですが、タバコを吸うことで摂取した毒物を
代謝するためにたくさんエネルギーを使うんですって。
毒物摂取しなくなると、その分、使うエネルギーが減る。

あと食べたものを正常に吸収できるようになるので、今までと同じ
分量を食べても吸収する。

それと>911さんが書いているように、食べ物ｳﾏｰで、食べてしまう。

そんな感じのことを見ましたよ。
だから、今までとまったく同じに摂取していても太る可能性があるみたい。

昨日暇が無くて夕方〜今朝迄吸わないでいたら
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽが舌に滲みた…
これが天然な味なんだな〜て
思って感動と共に味覚の鈍さが普通に
なってる事にﾋﾞｸｰﾘ!辞めよう!思って
たのに今また買って来てしまった･･･鬱

>914
買ったのは、辞めるつもりのない友達にあげちゃえ〜。

煙草やめてから、美味しいものはより美味しく感じるようになりましたが、
ファーストフードやスナック菓子、コンビニ弁当などは、
不味くて食べられなくなりました。
それまではジャンクフード大好きだったのに。
今は和食中心、野菜多めの自炊生活なので、
食生活が肌に及ぼしている影響も大きいかもしれません。

みなさん、ありがとうございます。
今までと同じ量の食べ物でも太るって、ショックです。
食事もカロリー押さえ気味でいかないと、大変なことになりそう・・・。

食べ物が美味しくなるのは嬉しいけど、
これで、さらに体重増加に拍車がかかるのですね。
私も>916さんのように、ジャンクフードが美味しくないと
思うようになるかな？
今はちゃんとした食事よりも、お菓子やアイスの方が好きです。
これも、不健康だから止めなくちゃと思っています。
禁煙１日目、無事に終わりそうです。
夜更かしすると吸いたくなりそうなので、もう寝ることにします。
明日も頑張ろう！

age

ﾀﾊﾞｺ吸いたいのを気が付かないﾌﾘしてまﾂ｡
10日過ぎましたが､今日になってﾀﾊﾞｺが気になる!
野菜ｼﾞｭｰｽ･豆乳がうまい!毛穴が目立たなくなってきた!!こめぬかﾊﾟﾜｰで乾燥肌がしっとり!!!
ﾄﾘﾌﾟﾙﾊﾟﾜｰで今日も気が付かないﾌﾘだす!

>>917
体重が気になるなら運動しる！！
汗かいて新陳代謝を高めれば肌も凄く綺麗になります。
何よりも運動している瞬間はタバコの事を忘れられるし．．．
とかいう私は運動する事でタバコが止められました。
でも今度は運動が止められないよー！！
まあ、体には悪い事では無いから良いんだけどね。

40時間程しか持たんかった。
1本吸ってしまいました・・・
ごめんなさい！！

>919
good idea!
気にしないフリ。
そう、タバコなんて気にならない。
吸いたいとか禁煙とかって？？？
何が吸いたいんだっけ？

>>921
そう!その調子だす!!
ふと､よぎったら､気がつかないふり｡頭を真白にしてﾃﾚﾋﾞとか勝手に頭に入ってくるのに意識をやる｡

あと､総合効果もうれしかったよ

わーーーん。
禁煙2週間目にしてとうとう3本吸っちゃったよ･･･。
久々にみんなで飲みに行って誘惑に負けてしまいました。
せっかくお肌の調子も良くなってたのに、明日の朝
自分の顔のくすみを見てショックを受けるんだろうな〜。
また明日から気持ちを新たにがんばるぞ!!

禁煙中にはマラソンとか水泳、運動をするのが効果的だと思います。オススメ。
わたすが禁煙できたのは運動をやりはじめたお陰なのです。
今まで何度となく禁煙失敗してきてその度に開き直ってたのですが、
仕事から帰ってハァ〜一服…となる前にプールへ出かけたり、
マラソンへ外に出たりしてました。
動いてる最中は煙草のことは思い出しませんでした。
帰ると疲れててお風呂入ってすぐ寝られますしね。
ごはん食べると吸いたくなるので、ごはんのタイミングも重要でした。
私は禁煙できたと実感するまで夕食はプールに行くまでの道のりを
歩きながらパン食べたりおにぎり食べたりしてました。
運動続けてたものの（毎日１ＫＭ泳ぐor３０分のジョギング）食べ物が
美味しく感じる分食べてしまったので１キロ程増えてしまいましたが…
ま、煙草の害から考えると大したことない問題なのでした。
みなさま、頑張りましょうぜ！

2ヶ月半で、
全然タバコ吸いたくないよーってところまでいったのに、
なぜか今日無性に吸いたくなった。
まだまだだね・・・。

>>925
わたすもー、そん時期吸っちゃっただ。１本目ﾏｽﾞ-。いつのまにかﾌﾟｶﾌﾟｶ､ｳﾏ-｡今日で10日禁煙してっげどー、かなりつらいべ、きっついべー。あんときのことかなり後悔。

禁煙して半年くらいになるんですが、新しく生えてきた髪の質がすっごいｲｲ!んです。
タバコ止めてから生えた分の４〜５センチが、ピカピカツルツル。
美容師さんにもビックリされました。

あと、ど〜〜〜してもっ吸いたくなったときは、
一人きりになって、電気を暗めにし、テレビや音楽を切って、
タバコの味に集中して一本吸ってみてました。
不味さ・臭さ・ノドや肺に煙が入っていく感じ等々が強烈に実感できて、
ｳﾏｰなどとは思えないです。
速攻洗面所に駆け込んでｵｴｰとなり、当分吸いたいとは思わなくなりました。
集中して吸うと、一本だけでも体の表面がサーッと冷たくなって、動悸が上がり、
気管支が締め付けられるようなﾔﾊﾞｰｲ感覚があります。
ホント、タバコなんか吸っていきがってた自分が情けない･･･。

>927
＞集中して一本吸ってみました。

それって禁煙じゃないじゃん。その一本が禁煙期間をすべて埋めるのです。
これ、ニコチンの魔力ね。
どーしても吸いたくなったときは、

吸わないことです。

↑
えらそー。

禁煙して２ヶ月目。
その間煙草吸う夢は数え切れないほど見ました。
もうもと肌超汚かったし、禁煙による美肌効果は
ぜんぜん期待してなかったけど！なんと！
サプリメントでも、高価な化粧品でも、フォトフェイシャル、
フォトリバース、レーザーでも
とれなかった頑固なしみそばかす、ひどいくすみ、クマ
がたった２ヶ月の禁煙で、確実に改善しつつあるのです！
これにはびっくり、禁煙してよかったです！
みなさんも気長にがんばりましょ

私、禁煙開始してまだ３日ですが、もう肌に変化が・・・。
毛穴が小さくなってきたし、肌が柔らかくなった。
励みになるなぁ。
>927さんのように、髪もツルツルになったらうれしいな。

私も半年位経ったら、もう大丈夫だろうって吸ってしまいそう。
「禁煙セラピー」では、その１本が命取りみたいに書かれてるけど、
その後も禁煙できればそれでいいんじゃないの？と思う。

初めまして。
私もお肌のために禁煙しようと思ってます。
あとちょうど１箱残ってるんで、
それ吸ってから禁煙開始、ですね。
・・・それともこれ捨てて今から始めた方がいいですかねー
明日あたりから本格的にお世話になりに来ると思いまふ。
いろいろよろしくお願いします。

禁煙１２日目もようやく終わりそうです！
１０日過ぎるまではかなり吸いたくなったけど
ここ２日くらいは煙草の事ほとんど忘れてる感じです！！
肌の調子もだいぶよくなってきて最近は結構つるつるに
なってきました！！
禁煙まだまだがんばらないとですね！髪にツヤ欲しいです・・

タバコが吸いたくてたまらない時よくやるのが、
絶対に吸えないシチューションを脳内イメージ。
私の場合、｢（実家にいる）父親が今、目の前にいる！！｣
これでなんとか乗り切ってる。ちょいと気分女優で（ｗ

>934
その気持ちで私ももう一回がんばります。
今度こそへたれないように。
まずは目標２４時間。

ちょうど１週間が過ぎました。
まだ１日に２回程、
一走り買いに行きたい〜っていう衝動に駆られますが
何とかごまかしています。
早く忘れたいよ、煙草。

私も参加させてくらはい。
来週あたりからね。
今日から節煙して、徐々に体を慣らしていこうと思います。

絶　対　禁　煙　す　る　わ

ニコチン中毒そのものは３日くらいで抜けたんだけど、
問題はすっかり習慣になってしまったから、そこから
抜けることだった。

勝手に手がバッグのポケット探っちゃうのよー
１０年以上の習慣はなかなか抜けない･･･
電車のホームで無意識に喫煙コーナーに歩み寄ったりとか。
「あっタバコやめたんだった」（なぜか誇らしげに思い出す）
とわれに帰る瞬間があるよ。

そうそう、お肌はほんとにキレイになるよ！

おやすみなさい。

禁煙カウンター覗いてみたら、5日めになってた！
ほんとは、日曜日5本、吸ってしまったが、それは無視。
今までの私なら、そこで一気に弾みがついて、1箱2箱、へーきでスパスパ。
禁煙？何それ？てな感じだったのに、「いかん！禁煙じゃ！！」と思い直し、
中断できたので、設定し直してません。

でも、今回は頑張れそうな気がする。
飲み会の席で、堪えれたという事が、自信になってるのかも。
私の場合は、今のところ、ネオシーダーとニコレットは欠かせません。
ごはん食べてる時に、ニコレットは噛めないし、酒が入ると、どーしても吸いたく
なるし、周りは喫煙者だらけだから、ちょっと手を伸ばすとすぐ、たばこが手に入る
状況で、じっと我慢はまだできない。
うっかり手を伸ばしてたばこを貰うのを防ぐ為にも、ネオシーダーは大活躍です。

とりあえず、次は1週間目指して頑張ります。

先週つい買った一箱を日曜友達に貰って
もらい､今日で月火とまだ二日目｡
職場の人が吸うのを見ても我慢我慢
携帯から此処を覗いて皆さんがｶﾞﾝｶﾞﾙ様子見て
私もがんがる!ｳｵｰ!

昨日の夜、とりつかれちまったよ、このスレ。
また帰ってきちゃった。
煙草、やめよっと。
今まで、誰に何言われても
やめようとか、コレっぽっちも思わなかったのに。
今月末、３５の誕生日だし
２０年吸ってるよ。
そろそろ、けじめつけるとするか。
ゲーム感覚で、とりあえず今日から本数減らすよ。
ありがとう。

>>504

遅いけど・・・・・ﾜﾗﾀＹＯ！

もう5回くらいココに書き込んでるものです。
禁煙四ヵ月目。ここのスレも全然みなくなるくらい
タバコの存在をわすれはじめています。

先日お家で友達と飲んでいる時も
喫煙者の友達がソワソワしてたんで
「ごめん、家禁煙にしたの。」と言えました。
自分が禁煙してそれを人に押し付けるの
凄い嫌なんでいいにくかったんだけど。
1本でも吸われるときっと臭くなるよね。

久々にあった友達に
「ファンデーショかえた？すごい肌きれいになったね」
といわれた。

でもでも4キロふとりました。

みなさん凄いです。
このスレに出会ってから「禁煙したい」という気持ちになってきました。
今までは煙草なしの人生など考えられなかったのに・・・
旦那が煙草吸う女嫌いって言ってても止める気なしで。
それがカートン買いから一箱ずつに変わり、自然に一日の本数も減りました。
でもまだ思い切れず。
鼻と頬の毛穴が気になるんですが・・・禁煙したらこれも綺麗になるのかなー？

私もそろそろ４ヶ月。
その間、２本くらい吸っちゃったけど、ほぼタバコは欲しくなくなった。

歯磨きのときオエッってならなくなりました。
肌もハリがでて白くなってきたような気がします。
日々の吸殻の片付け、タバコの残数の心配、髪の毛や服につく臭い、
外出先で喫煙場所を探してウロウロすることから開放されました。

みんなもｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

禁煙ボーダーラインの10年まであと7年4ヶ月

ガンガルぞーー！！

おとといから禁煙しました！
昨日、我慢しきれなくて１本吸っちゃったけど
肌が綺麗になると思うと我慢できる気がする！
みんなでｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!

950さん次スレお願いしまーす。

すみません己が立ててしまいました･･･。宜しくお願いしますー。

≠≠≠お肌のための禁煙≠≠≠ その４

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