【筋トレ】肉体改造inファ板２袋目【ダイエット】
1 ：ノーブランドさん：
体に布を纏うのではない、骨格に筋肉を纏うのだ。
|
|
|
プロテインはグルタミンが入ってるものがお薦めだ。
ウェイトトレをする直前に飲んで、ヒト成長ホルモンの分泌を促す。これがオシャレな筋トレ。
ウェイトトレをする直前に飲んで、ヒト成長ホルモンの分泌を促す。これがオシャレな筋トレ。
トレーニー、とりわけMMAファイターの正装はアンダーアーマーのコンプレッション。
http://www.youtube.com/watch?v=Vj_4NKGRCaA
http://www.youtube.com/watch?v=Vj_4NKGRCaA
水泳で鍛えようと思ったけど飽きちゃった。
対人スポーツだったら飽きがこないと思うんだけど相手が居ない。
対人スポーツだったら飽きがこないと思うんだけど相手が居ない。
水泳は確かに消費エネルギーは大きいけど（体を水で冷やす事になるので）、その分脂肪の付きやすい体質に変わっちゃうよ。
有酸素はクッション性の高い靴でのランニング（アスファルトの上を走るのであれば）、
あるいはランニングマシンをお薦めする。
あまり長時間の有酸素は筋肉がカタボリック（異化、すなわち減る事）起こすから要注意だけどね。
有酸素はクッション性の高い靴でのランニング（アスファルトの上を走るのであれば）、
あるいはランニングマシンをお薦めする。
あまり長時間の有酸素は筋肉がカタボリック（異化、すなわち減る事）起こすから要注意だけどね。
筋量アップの為に増量中
4ヵ月で8㎏増えたんだけど、会う人会う人「最近太ったねー」って嬉しそうな顔で言われる
ウゼ―(ー_ー)
4ヵ月で8㎏増えたんだけど、会う人会う人「最近太ったねー」って嬉しそうな顔で言われる
ウゼ―(ー_ー)
ぶっとばぜ
>>2
トレ前にプロテインは重いな。あんまりオシャレじゃないｗ
カーボ＋アミノ酸にしといたほうがいいよ。オレはオシャレにＮＯサプリｗ ベーアラフラッシュでビリビリしながらトレするのがオシャレ。
ハイになりたい人はジェラ入りＮＯサプリでオシャレに覚醒ｗ
あと、プロテインに入ってるグルタミンなんてたかが知れてる。別に単体で買って追加するといい。
回復力アップして、免疫力も上がって風邪とか引かなくなって健康的。これがオシャレってもんよ。
病的なのがオシャレな場合もあるけどな。
トレ前にプロテインは重いな。あんまりオシャレじゃないｗ
カーボ＋アミノ酸にしといたほうがいいよ。オレはオシャレにＮＯサプリｗ ベーアラフラッシュでビリビリしながらトレするのがオシャレ。
ハイになりたい人はジェラ入りＮＯサプリでオシャレに覚醒ｗ
あと、プロテインに入ってるグルタミンなんてたかが知れてる。別に単体で買って追加するといい。
回復力アップして、免疫力も上がって風邪とか引かなくなって健康的。これがオシャレってもんよ。
病的なのがオシャレな場合もあるけどな。
体重63キロまで増やしたいけど辛いなぁ
脂肪すらつかん
脂肪すらつかん
11 ：ノーブランドさん：2011/11/17(木) 12:02:31.66 O
ウエイトゲイナー使えば？
12 ：ノーブランドさん：2011/11/17(木) 12:14:15.35 0
水泳で脂肪が付くって水温何度のところで泳いでんの？
水泳で脂肪が付くかは知らんけど
水泳だけで鍛えよう（筋肉付ける）なんて絶対無理よ
半端なく泳ぎこんでさらにトレーニングしてあの体になるんだから
素人には効率悪すぎ
水泳だけで鍛えよう（筋肉付ける）なんて絶対無理よ
半端なく泳ぎこんでさらにトレーニングしてあの体になるんだから
素人には効率悪すぎ
>>5
水泳だけで痩せようとするとそうなるが、カロリー消費のための有酸素としてやれば大丈夫だよ。
筋トレさえキチンとやってれば、代謝も下がらないし。
カタボるのを心配するんならBCAAでも飲んどけばいいだけ。
水泳だけで痩せようとするとそうなるが、カロリー消費のための有酸素としてやれば大丈夫だよ。
筋トレさえキチンとやってれば、代謝も下がらないし。
カタボるのを心配するんならBCAAでも飲んどけばいいだけ。
サプリなんて効かねえよ
まあ、だいたいはおまじないみたいなもんだが、体感できるものもあるぞ。
クレアチンぐらいかな
ウェイト前に飲むと良いもの
1 クレアチン…筋肉のつきが格段に良くなる
2 BCAA…カタボリックの予防になる
3 グルタミン…カタボリック予防、抵抗力アップ、ヒト成長ホルモンの分泌促進
4 アルギニン、オルニチン、リジン…ヒト成長ホルモンの分泌を格段に促進
ウェイト直後に飲むと良いもの
プロテイン
1 クレアチン…筋肉のつきが格段に良くなる
2 BCAA…カタボリックの予防になる
3 グルタミン…カタボリック予防、抵抗力アップ、ヒト成長ホルモンの分泌促進
4 アルギニン、オルニチン、リジン…ヒト成長ホルモンの分泌を格段に促進
ウェイト直後に飲むと良いもの
プロテイン
シッタカｗ
では訂正求む
BIG3と懸垂やれ｡
正しいフォーム身につくまで大変だろうけどな｡
一回身につくと痩せからガチムチまで思いのとおりよ
正しいフォーム身につくまで大変だろうけどな｡
一回身につくと痩せからガチムチまで思いのとおりよ
ダイエットしてるけど太ももが細くなる気がしねぇ
毎日3kmじゃ少ないかな
毎日3kmじゃ少ないかな
23 ：ノーブランドさん：2011/11/17(木) 14:50:31.48 0
むしろジョギングしたら細くなるかと
まだ２週間だからめげずに走ってみるよ
2010年6月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqZyUBQw.jpg
2011年3月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0auPBQw.jpg
2011年6月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYmaSUBQw.jpg
2011年10月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqpyUBQw.jpg
全然筋肉つかない
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqZyUBQw.jpg
2011年3月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0auPBQw.jpg
2011年6月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYmaSUBQw.jpg
2011年10月
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqpyUBQw.jpg
全然筋肉つかない
>>26
52kg→64kg→56kg→62kg
52kg→64kg→56kg→62kg
チュートリアル徳井みたいな残念な胸と腹だな。
10㌔増量したようには見えんな
30 ：ノーブランドさん：2011/11/17(木) 17:36:14.25 0
少しは付いてるんじゃね？
身長はどんなもん？元々痩せてるから1年で10kg増加ってかなりだと思うけど
サッカーのリフティングの練習とかしたら足は太くなる？ 細くなる？
日本のサッカー選手の足が太いのは走り方がよくないからって聞いたけど
日本のサッカー選手の足が太いのは走り方がよくないからって聞いたけど
33 ：ノーブランドさん：2011/11/18(金) 00:04:55.38 0
リフティングなんかしても変わらんよ
34 ：ノーブランドさん：2011/11/18(金) 00:47:28.77 O
>>32
プロのサッカー選手は日本人に限らずみんな足は太い
プロのサッカー選手は日本人に限らずみんな足は太い
35 ：ノーブランドさん：2011/11/18(金) 01:55:42.63 O
2011年3月の時点でいい感じの体になってるわよ。
37 ：ノーブランドさん：2011/11/18(金) 13:06:07.58 0
広背筋がつくと見栄えがよくなるな。懸垂やってるか？
見た感じ半々か筋肉がちょつと少ないくらいだろうから6～7キロくらいは贅肉だろう
それほど悪いペースではない
ただその後の減量は少し失敗してるように見える
それほど悪いペースではない
ただその後の減量は少し失敗してるように見える
9ヶ月で筋肉５キロ増はないだろ
神聖にして知的な運動であるランニングを単なる苦行としか思ってない奴が多すぎる
何の下準備もなく走るのはただのアホ脳筋ゴリラ
>>5
カタボリックが起きているときは感覚で分かるので、あらかじめ糖分を取ればいい
10km毎に甘ったるい清涼飲料水を1.5Lの半分は飲むくらいでおｋ
>>22
3kmじゃウォームアップにしかならねえｗ
天国は10kmから先だが、距離じゃなくて時間で考えろ
緩い走りで時間を掛けるのが代謝には有効
1.5時間がワンセットだ
何の下準備もなく走るのはただのアホ脳筋ゴリラ
>>5
カタボリックが起きているときは感覚で分かるので、あらかじめ糖分を取ればいい
10km毎に甘ったるい清涼飲料水を1.5Lの半分は飲むくらいでおｋ
>>22
3kmじゃウォームアップにしかならねえｗ
天国は10kmから先だが、距離じゃなくて時間で考えろ
緩い走りで時間を掛けるのが代謝には有効
1.5時間がワンセットだ
レッグマジック使ってる人いる？
足細くしたいんだが
足細くしたいんだが
部分やせは幻想
>>43
あんなもんが効くと本気で思ってるのか？ｗ
もしあれが効くのなら、スクワットをごく軽い重さで、たった１セットやっただけで痩せることになるぞ。スクワットは四頭筋やハムだけじゃなく、内転筋にも効く。
アホみたいなこと考えず、とっととジム行けよｗ
ま、運動とは無縁のお婆さんとかになら多少は効果あるだろうが。
あんなもんが効くと本気で思ってるのか？ｗ
もしあれが効くのなら、スクワットをごく軽い重さで、たった１セットやっただけで痩せることになるぞ。スクワットは四頭筋やハムだけじゃなく、内転筋にも効く。
アホみたいなこと考えず、とっととジム行けよｗ
ま、運動とは無縁のお婆さんとかになら多少は効果あるだろうが。
だからよぉ絶食して寝てろって
スクワットすると足太くなんじゃないの？
だからよぉ絶食して寝てろって
ランニングとか興味ないから、しなくていいならそれに越したことないんだけど
ファッション用の身体作りに必要なことなの？
ファッション用の身体作りに必要なことなの？
あんま無理してやんなくていいけどね。
本当に脚痩せしたいならロード、クロスバイクでも買って多摩川でもずっと走ってたほうがいい。
本当に脚痩せしたいならロード、クロスバイクでも買って多摩川でもずっと走ってたほうがいい。
http://www.geocities.jp/kiyopy1212/miyako.2008.jpg
女性ではあるけど、こういう細身でかつ逆3角のシルエットは美しいと思うな。ファ板的な価値観というか。
男なら、もうちょい僧帽筋厚くしてもいいかも知れんが、僧帽筋は服が似合わなくなるリスクがあるからな
女性ではあるけど、こういう細身でかつ逆3角のシルエットは美しいと思うな。ファ板的な価値観というか。
男なら、もうちょい僧帽筋厚くしてもいいかも知れんが、僧帽筋は服が似合わなくなるリスクがあるからな
52 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 05:31:24.96 0
>>49
上半身と下半身が別パーツみたいな変な体型でお前の短躯を誤魔化せると思うならそうすればいい
上半身と下半身が別パーツみたいな変な体型でお前の短躯を誤魔化せると思うならそうすればいい
肩幅広がるほど三角筋鍛えると
僧帽筋も発達してる
僧帽筋も発達してる
>>49
スプリントなら首から背中尻足首まで体の裏側の筋肉をつけれるな
尻がないとジーンズ穿いたとき骨盤から腿にかけてぺしゃっと潰れたかんじになる
ツンと上を向いた尻があることでサイドがピシッとして厚みが出るというか、立体的にジーンを穿くことができる
大臀筋・内転筋・ハムストリングを太くした状態で今まで穿いていたジーンズを着用して鏡の前に立ってみればいい
スプリントなら首から背中尻足首まで体の裏側の筋肉をつけれるな
尻がないとジーンズ穿いたとき骨盤から腿にかけてぺしゃっと潰れたかんじになる
ツンと上を向いた尻があることでサイドがピシッとして厚みが出るというか、立体的にジーンを穿くことができる
大臀筋・内転筋・ハムストリングを太くした状態で今まで穿いていたジーンズを着用して鏡の前に立ってみればいい
55 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 12:32:46.29 0
前スレのPがアホ過ぎてﾜﾛﾀwwwwww
スクワットは足太くなるよ
ガリ用の筋トレ
ガリ用の筋トレ
太くなるかならないかは食い物しだい
スプリントならともかく、10kmとかのランニングで下半身の筋量増えるの？
趣味で走りたいとか持久力つけたいとかならいいけど、身体作りだけならそれこそスクワットとかランジとかのほうがいいんじゃね
趣味で走りたいとか持久力つけたいとかならいいけど、身体作りだけならそれこそスクワットとかランジとかのほうがいいんじゃね
超短距離ダッシュ繰り返せばいいよ
足をゴツくしたいなら短距離だな
長距離は細くなるよ
長距離は細くなるよ
ランニングだと10km走らないといけないのか
3kmで足痛くなるからウォーキングに切り替えるか･･･
3kmで足痛くなるからウォーキングに切り替えるか･･･
62 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 20:09:06.47 0
10kmなんてウォームアップだろ
63 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 20:18:01.94 0
でも長距離ランナー体型はかっこわるいよ
それにファッション楽しむのにスタミナとかあんまりいらねーんじゃね？
それにファッション楽しむのにスタミナとかあんまりいらねーんじゃね？
65 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 20:51:49.32 0
いちいち極論ばかりだなｗ
自分で裁量して程々で止めるだろ普通ｗ
なんでトップアスリートばかり想定すんの
自分で裁量して程々で止めるだろ普通ｗ
なんでトップアスリートばかり想定すんの
66 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 21:01:45.92 0
持久力のない奴は女にしろ男にしろ会社にしろ、あらゆる意味で受けが悪い
俺は音楽好きだからフェスでオープニングアクトからクロージングまでフルで立って暴れるのを目標にしている
俺は音楽好きだからフェスでオープニングアクトからクロージングまでフルで立って暴れるのを目標にしている
>>65
ちょいちょい極端な書き込みの多い筋肉ダルマはスルーでおｋ
ちょいちょい極端な書き込みの多い筋肉ダルマはスルーでおｋ
>>67
極端はオマエだろｗｗｗ
極端はオマエだろｗｗｗ
と脳筋の書き込みでお送りしました。
優秀な遅筋作っても外見には関係ないしな
ファ板で肉体改造って言ったら細マッチョ目指すスレって事だろう
ファ板で肉体改造って言ったら細マッチョ目指すスレって事だろう
チキンは生まれ持ったものでほぼ決まるからな。
73 ：ノーブランドさん：2011/11/19(土) 22:53:00.36 0
ｗｗｗ
ここ妄想スレになってきたな・・・
グラップラーバキバキな世界やでしかし
>>71
「割り切って外見重視」ってのを認めない人がいるよな…
「割り切って外見重視」ってのを認めない人がいるよな…
俺、177で95から76までとりあえず落としたけど。
バランスのいい体作りを目指してるよ。
アスリートだらけのこのスレには合わないかな？
できればモチベーションを保つため、
暖かい応援が欲しいんだけど。
バランスのいい体作りを目指してるよ。
アスリートだらけのこのスレには合わないかな？
できればモチベーションを保つため、
暖かい応援が欲しいんだけど。
がんがれ！この野郎
俺は見た目重視、使えない筋肉でも見栄えさえ良ければOK
それがファ板住人の心意気ってものさ
俺は見た目重視、使えない筋肉でも見栄えさえ良ければOK
それがファ板住人の心意気ってものさ
ガリが筋肉つけるために暴食するスタイルは時代遅れ
プロテインも時期に寂れるよ。これからはノン蛋白質の時代
野菜と果物オンリーで筋トレするようになると無駄な筋肉は付かず耐久&屈強な筋が育ちそれは一生モノになる
人が一時的に加工した物質で鍛え上げた仮想筋肉がいかにハリボテか理解できる
野菜果物トレが今後は主流になるよ
プロテインも時期に寂れるよ。これからはノン蛋白質の時代
野菜と果物オンリーで筋トレするようになると無駄な筋肉は付かず耐久&屈強な筋が育ちそれは一生モノになる
人が一時的に加工した物質で鍛え上げた仮想筋肉がいかにハリボテか理解できる
野菜果物トレが今後は主流になるよ
>>80
なかなかいい感じになってきてんな
なかなかいい感じになってきてんな
85 ：ノーブランドさん：2011/11/20(日) 23:46:25.84 0
我々の目指すべきルックス
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/33/Tatsukuma_Ushijima.jpg/200px-Tatsukuma_Ushijima.jpg
そして肉体
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2c/Masahiko_Kimura_(1917-1993).jpg/250px-Masahiko_Kimura_(1917-1993).jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/33/Tatsukuma_Ushijima.jpg/200px-Tatsukuma_Ushijima.jpg
そして肉体
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2c/Masahiko_Kimura_(1917-1993).jpg/250px-Masahiko_Kimura_(1917-1993).jpg
86 ：ノーブランドさん：2011/11/21(月) 04:30:22.30 0
ageてまで下らんの書き込んでんじゃねえよ、ゴミ。
オッサンだが、まず最初にメタボ腹を何とかしようと思って、
175cm78kgから60kgに落とした。幸い皮膚もたるまずくびれも出来た。
今は増量に転じて筋トレ中。逆三角形を目指す。
175cm78kgから60kgに落とした。幸い皮膚もたるまずくびれも出来た。
今は増量に転じて筋トレ中。逆三角形を目指す。
俺もおっさんだ、頑張ろうぜ！
>>82
>>84
ありがとう！
その暖かい声援が俺の体を成長させるぜ！
今わかる、
食事でも、トレーニング方法でもない、
頑張れ！という声援と、
孤独に立ち向かう勇気。
ごめん違うわ。
ただ黙々と続ける、孤独なつまらない毎日の継続しかなかった
声援は嬉しい、素直に嬉しいけど。
女の子に痩せた？
って聞かれるのが、一番！
まだまだ脇腹に脂肪を抱えてるけど
かっこ良くなりたいんだ！
いや
かっこいいからだを手に入れたいので
お腹のポッコリをへらすアドバイス
オネシャス‼
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYtriWBQw.jpg
きたない腹ですまん
何とかしたいんだ！
>>84
ありがとう！
その暖かい声援が俺の体を成長させるぜ！
今わかる、
食事でも、トレーニング方法でもない、
頑張れ！という声援と、
孤独に立ち向かう勇気。
ごめん違うわ。
ただ黙々と続ける、孤独なつまらない毎日の継続しかなかった
声援は嬉しい、素直に嬉しいけど。
女の子に痩せた？
って聞かれるのが、一番！
まだまだ脇腹に脂肪を抱えてるけど
かっこ良くなりたいんだ！
いや
かっこいいからだを手に入れたいので
お腹のポッコリをへらすアドバイス
オネシャス‼
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYtriWBQw.jpg
きたない腹ですまん
何とかしたいんだ！
連投すまん
>>80だ
座ると>>90
のようになってしまう。
あえて、醜い体をさらしてまで
ダイエットがしたいんだ！
かっこいい体になりたいんだ！
177センチ78キロ現在
仕事は10-19、20時だいたい
期限は年内。
70キロまで落としたい。
力を貸してもらえないだろうか？
頼む！いやわお願いします。
>>80だ
座ると>>90
のようになってしまう。
あえて、醜い体をさらしてまで
ダイエットがしたいんだ！
かっこいい体になりたいんだ！
177センチ78キロ現在
仕事は10-19、20時だいたい
期限は年内。
70キロまで落としたい。
力を貸してもらえないだろうか？
頼む！いやわお願いします。
92 ：ノーブランドさん：2011/11/22(火) 05:14:59.03 0
>>91
そういうラーメンばかり食べるのは辞めた方がいいと思うぞ
そういうラーメンばかり食べるのは辞めた方がいいと思うぞ
93 ：ノーブランドさん：2011/11/22(火) 05:19:40.28 0
>>87
お前グレイシー柔術も知らないのかよ
お前グレイシー柔術も知らないのかよ
新瑞橋のグレイシー人形
95 ：ノーブランドさん：2011/11/22(火) 05:24:35.25 0
このスレはマス大山信者であふれかえっている
96 ：ノーブランドさん：2011/11/22(火) 09:16:01.30 0
>>95
ごめん、あんな朝鮮人の似非空手家に興味は無いんだ
ごめん、あんな朝鮮人の似非空手家に興味は無いんだ
>>91
こういうクズが煽ってくるが、雑音はスルーして精進だ
こういうクズが煽ってくるが、雑音はスルーして精進だ
>>91
何が二郎だ キチガイ
何が二郎だ キチガイ
>>91
だが、とりあえずジム行ってきた。
>>92
週に一度は、高カロリーのものも食べるけど。
基本朝はシリアルとプロテイン
夜は魚にしてる。
続かないと、戻るだろうし、そこまでストイックでもないよ。
>>98
彼氏面ワロタ
かまって欲しいのかな？
だが、とりあえずジム行ってきた。
>>92
週に一度は、高カロリーのものも食べるけど。
基本朝はシリアルとプロテイン
夜は魚にしてる。
続かないと、戻るだろうし、そこまでストイックでもないよ。
>>98
彼氏面ワロタ
かまって欲しいのかな？
177cmで78kgって適性体重な気がする。
脂肪なのか筋肉なのかが大きいけども。
脂肪なのか筋肉なのかが大きいけども。
ここファ板だから、それ重過ぎ
基本は身長マイナス110cmじゃない？
腕に巻くおもりで、セーラー服の袖でも隠せるくらい薄いものってありますか?
腹出たおっさんがあばれてんな
>>107
ちゃんと見るといい体してるな
ちゃんと見るといい体してるな
>>112
どうみてもガリガリだろ
どうみてもガリガリだろ
114 ：ノーブランドさん：2011/11/23(水) 05:00:48.94 0
三角筋もねえよ
鍛えてないただのガリじゃねえか。
細マッチョなら武田真治辺りの画像貼れよ。
細マッチョなら武田真治辺りの画像貼れよ。
三角筋はある
120 ：ノーブランドさん：2011/11/23(水) 08:33:28.41 0
>>118
話芸の神？
話芸の神？
>>117
俺は細マッチョ未満で満足なんだってことが分かったわ
俺は細マッチョ未満で満足なんだってことが分かったわ
ウエイト板基準のキチガイはどうぞあちらの板へ
124 ：ノーブランドさん：2011/11/23(水) 10:42:11.20 O
>>118あれ？お腹に文章書いてないね
筋肉付ける前にO脚直したほうが効果は大きいぞ
日々の歩き方変えるだけで治るんだからサッサとやるべき
日々の歩き方変えるだけで治るんだからサッサとやるべき
だがしかし、歩き方の改善ってかなり難しい
かっこいい歩き方マスターしたいがさっぱりだ
かっこいい歩き方マスターしたいがさっぱりだ
105円もってブックオフでデューク更家の本を買ってくるだけでOKだぜ
プロテインが不味すぎて飲むのを諦めてしまうんだけど、
これに変わる食品でオススメ何かある？
これに変わる食品でオススメ何かある？
ファ板の肉体改造はゴリマッチョにしたいわけじゃないし、ソイプロテインがお勧めだな
>>128
わかるぜ。
多分筋トレ板にいくと、味のレビューもあったはず。
俺はウィダーのバニラ味飲んでるけどまずい。
シリアル、バナナ、ジャム、ヨーグルト
と、プロテインをグチャグチャして食べてるけど。
ザバスのバナナは甘くて美味しいと思った。
わかるぜ。
多分筋トレ板にいくと、味のレビューもあったはず。
俺はウィダーのバニラ味飲んでるけどまずい。
シリアル、バナナ、ジャム、ヨーグルト
と、プロテインをグチャグチャして食べてるけど。
ザバスのバナナは甘くて美味しいと思った。
>>132
ソイの方が吸収が遅い分、筋トレ後に飲むならホエイのほうが大きくなるよ
ソイの方が吸収が遅い分、筋トレ後に飲むならホエイのほうが大きくなるよ
プロテインの含有量が多い程不味い
そんなイメージはあるよな。
サプリメントを噛みしめるよりはマシ
と思うしかないのかね？
そんなイメージはあるよな。
サプリメントを噛みしめるよりはマシ
と思うしかないのかね？
>>133
それならカゼインの方がよくね？
それならカゼインの方がよくね？
ゴールデンタイムを信じてるやつっているんだｗｗｗ
>>136
結局あれって間違ってるの？
結局あれって間違ってるの？
138 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 10:20:33.02 O
俺もザバスのバニラ飲んでるけど糞マズいw
ザバスのココアもまずい
ザバス溶けないからね。
栄養補給なんだから味など我慢すればいい。
おまえら、まさか洗い込みをしていないのかな？
おまえら、まさか洗い込みをしていないのかな？
洗い込みしなきゃいけないほど金に困ってないからね＾＾
143 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 12:08:39.11 0
173cmしかないチビですが、筋トレは身長伸びなくするって聞きますがどうなんでしょう？
まだ10代なので成長は止まっていないと思うんですが、不安です
まだ10代なので成長は止まっていないと思うんですが、不安です
>>143
関係ないからやれ
関係ないからやれ
146 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 12:23:09.46 0
173cmじゃちょっと情けないよなｗｗｗｗ
180cmあると世界が変わるぞ！と、高校3年間で10cm身長伸びた俺が言ってみる
180cmあると世界が変わるぞ！と、高校3年間で10cm身長伸びた俺が言ってみる
149 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 12:28:27.46 0
>>149
身長のばす前に、その小さい肝っ玉をどうにかしろよ
身長のばす前に、その小さい肝っ玉をどうにかしろよ
152 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 12:37:52.67 0
>>150
肝っ玉大きくすれば、あなたの様に高身長になれるんでしょうか？
肝っ玉大きくすれば、あなたの様に高身長になれるんでしょうか？
153 ：ノーブランドさん：2011/11/24(木) 12:44:16.13 O
俺はダイエット始めた
170､82→80
少しだけど一週間で成果があってうれしい
170､82→80
少しだけど一週間で成果があってうれしい
ソイはいいけど、ホエイはゴリマッチョになるってか？ww いくらなんでも知識無さすぎだろ。
ホエイってのは乳清だぞ。
プロテインは海外製のが安くて旨いぞ。ギャスパリのマイオとかBSNのシンサとか飲んだら、日本製のは飲めなくなるな。
ホエイってのは乳清だぞ。
プロテインは海外製のが安くて旨いぞ。ギャスパリのマイオとかBSNのシンサとか飲んだら、日本製のは飲めなくなるな。
>>152
うるせえ市ね
うるせえ市ね
身長は17でほぼとまるつうからな。筋トレは成長ホルモン分泌に効果があるよ。
オランダ人がでかいのはスカイカルシウムのせいって話がある。おむつの成長も
頑張れよ
オランダ人がでかいのはスカイカルシウムのせいって話がある。おむつの成長も
頑張れよ
>>157
おつむ、な
おつむ、な
>>154
ホエイ飲んだらゴリマッチョになるとか言ってないから・・・
レス読んだかぎり、筋トレを本気で追い込んでるのがあんまり少ないこのスレの現状を見て
寝てる間もタンパク質おぎなえて、腹もちもいいソイのほうがおすすめって言ってるんだよ
ホエイ飲んだらゴリマッチョになるとか言ってないから・・・
レス読んだかぎり、筋トレを本気で追い込んでるのがあんまり少ないこのスレの現状を見て
寝てる間もタンパク質おぎなえて、腹もちもいいソイのほうがおすすめって言ってるんだよ
反町隆史みたいな体になるには体脂肪率どれぐらいになればいいですか？？
http://mb2.whocares.jp/mbb/va1/jump10/643/117/249228795380_22776_240x320.jpg
http://mb2.whocares.jp/mbb/va1/jump10/643/117/249228795380_22776_240x320.jpg
>>163
見た目で判断すればよろしい
見た目で判断すればよろしい
聞いてる暇あったらダンベル上げろや
保守
>>162
そうか、そりゃスマンかった。
そうか、そりゃスマンかった。
169 ：ノーブランドさん：2011/11/25(金) 14:47:49.59 0
みなさん屁はどうしてますか？
屁はどうしようもないなぁ
O脚で下半身デブってO脚治ったら下半身だけ痩せることってあるかな
172 ：ノーブランドさん：2011/11/25(金) 16:10:16.76 0
※部分やせは絶対不可能
いいや、脂肪と意思疎通ができる俺は部分痩せできるよ
今日落ちるのはお前だ！ってね
今日落ちるのはお前だ！ってね
174 ：ノーブランドさん：2011/11/25(金) 16:25:28.83 0
炭水化物と糖を断絶すると加速度的に痩せる
でも頭は働かない、バカになる・・・
この駆け引きが難しい・・・
筋トレした後に牛乳飲むと運動が楽になるおね
でも頭は働かない、バカになる・・・
この駆け引きが難しい・・・
筋トレした後に牛乳飲むと運動が楽になるおね
175 ：ノーブランドさん：2011/11/25(金) 16:31:21.93 0
部分やせ不可能っていうけど脂肪って全体的に落ちていかないよな
女とか胸から減ってくっていうし
女とか胸から減ってくっていうし
トレ趣味になってから、服がきつくなったよ
レザーが特にやばいよ
レザーが特にやばいよ
学生時代野球部の時は先輩のふとましい太ともに憧れてたけど
今になってこんなネックがあるとはな･･･
今になってこんなネックがあるとはな･･･
やり出すと 意外と太くなる 太ももかな
有酸素運動すればモモとかも太くならないの？
そりゃやってない人よりは太くなる
有酸素運動は脂肪を落とすのがメインだけど
筋肉使ってんだから、多少はつくよ
追い込んでるわけじゃないから限界は極端に早いけど
筋肉使ってんだから、多少はつくよ
追い込んでるわけじゃないから限界は極端に早いけど
183 ：ノーブランドさん：2011/11/25(金) 21:17:02.70 0
ちっちゃそうだな なんで独身なの？
結婚めんどくせー症候群じゃないか？
オレもそうだしなあ
相手若いからそういう話にもならんがね
オレもそうだしなあ
相手若いからそういう話にもならんがね
>>183の格好で女に言い寄っても引かれるだろ 普通
いい年して独身なのにはちゃんと理由があるんだな
俺ローリーだから結婚無理そうｗ
JKとアレな感じだけど、本当はJSCが好き
しにたい
JKとアレな感じだけど、本当はJSCが好き
しにたい
俺もJC～はイケるぜ
モモが人より太いって人は細くなる
191 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 21:51:04.93 0
不惑のシングルマンですが
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2311102.jpg
結婚しないんじゃなくて、出来ないの、逃げられるの、拒否られるの
時間が不規則で収入が安定しなくて将来の展望が無い自由業であることが大きいと思う…
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2311102.jpg
結婚しないんじゃなくて、出来ないの、逃げられるの、拒否られるの
時間が不規則で収入が安定しなくて将来の展望が無い自由業であることが大きいと思う…
>>191
これ何がいけないんだろうな
これ何がいけないんだろうな
いい体だな。
しいて言えば、パンツ下がってるから胴長に見える
しいて言えば、パンツ下がってるから胴長に見える
>>191
胸も肩も腕もしょぼくて腹に肉もついてるのになぜか腹筋のカットが少し出ている不思議な体型
胸も肩も腕もしょぼくて腹に肉もついてるのになぜか腹筋のカットが少し出ている不思議な体型
いい歳してライダースなんか着てるからじゃね？
196 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 22:21:32.94 0
腹筋はムエタイやってた時の遺産。
もう可動域が狭くて出来ないけど、ミット打ちはやりたくなります。
若い頃はおっさん年齢になったら落ち着いた大人になってるだろうと思っていたのに
一日中バイクや自転車に乗ってるアホな40歳になってしまいました。
もう可動域が狭くて出来ないけど、ミット打ちはやりたくなります。
若い頃はおっさん年齢になったら落ち着いた大人になってるだろうと思っていたのに
一日中バイクや自転車に乗ってるアホな40歳になってしまいました。
いたい奴にには痛いなりの理由がある
198 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 22:33:25.58 0
まぁ独身時代が長過ぎて結婚はもう無理な気がする。
三年前は同棲もしてたんですけどね。気ままに生きてきた習性が抜けなくて。
例えば、こんな事がありました。
ロストコントロールのヌバックのMA-1を衝動買いしたんですよ。12万くらいしたかな。
そしたら当時の彼女が、「相談も無しにそんな高価い買い物をして」と怒り出しちゃって。
「そんなダサい服に12万とか馬鹿じゃないの？」と。
もうね。ストレスが溜まって駄目なんですわ。
よっぽど趣味とか嗜好が合ってるか、お互い束縛しない関係じゃないと。
三年前は同棲もしてたんですけどね。気ままに生きてきた習性が抜けなくて。
例えば、こんな事がありました。
ロストコントロールのヌバックのMA-1を衝動買いしたんですよ。12万くらいしたかな。
そしたら当時の彼女が、「相談も無しにそんな高価い買い物をして」と怒り出しちゃって。
「そんなダサい服に12万とか馬鹿じゃないの？」と。
もうね。ストレスが溜まって駄目なんですわ。
よっぽど趣味とか嗜好が合ってるか、お互い束縛しない関係じゃないと。
二人だけでいるうちは、まだいいけど
子供ができたら自由なんか無くなるしな
自分でも分かってると思う結婚にはむいてなさそうだ
ってこれは何のスレだ
子供ができたら自由なんか無くなるしな
自分でも分かってると思う結婚にはむいてなさそうだ
ってこれは何のスレだ
気付いたならもう自分語りはやめてね
201 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 22:47:19.39 0
すいません。
独身のところばかりにレスがついてたもんだから。
それじゃみんなレッツ・ワークアウト
独身のところばかりにレスがついてたもんだから。
それじゃみんなレッツ・ワークアウト
なんか色々とダメだな
いい人なんだけど…、と残念がられるタイプだな
>183
ホモ？というレスはつかなかったんだな
はずしたね
ホモ？というレスはつかなかったんだな
はずしたね
205 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 23:03:25.65 0
女の自分磨きと称したワインだのネイルだのが男に取って何の効果も無いように
男の筋トレも女からしたら何やってんの？ってことでしか無いということだな
男の筋トレも女からしたら何やってんの？ってことでしか無いということだな
206 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 23:12:58.25 0
そうかもしれないけれども、体を鍛え出すと女受けが目標じゃ無くなってくるんだよ。
しかしチェストプレスとチェストフライをひたすらやってんだけども胸が発達しなーい。
追い込みが足りないんだろうなぁ。
しかしチェストプレスとチェストフライをひたすらやってんだけども胸が発達しなーい。
追い込みが足りないんだろうなぁ。
ワインに詳しかろうが、別に魅力的だとは思えん。
むしろウザい。
むしろウザい。
>>206
ベンチプレスとダンベルフライにしろ
ベンチプレスとダンベルフライにしろ
211 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 23:26:15.09 0
212 ：ノーブランドさん：2011/11/26(土) 23:35:34.97 0
>>210
ダンベルフライは見よう見まねでやってますが、フォームとか自己流で。
ベンチプレスはやったことないんです。
今度、専任トレーナーお願いしようかな。
>>211
了解。これから魚肉ソーセージ喰う。
ダンベルフライは見よう見まねでやってますが、フォームとか自己流で。
ベンチプレスはやったことないんです。
今度、専任トレーナーお願いしようかな。
>>211
了解。これから魚肉ソーセージ喰う。
>>195
しかしライダースの似合いそうな細マッチョではある
しかしライダースの似合いそうな細マッチョではある
細マッチョというよりプヨガリだな
腹筋以外は結構好きだな
腹筋がなんかおかしい
あとカンガルーに見える
腹筋がなんかおかしい
あとカンガルーに見える
216 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 00:24:28.10 0
筋トレはハゲるからやってない。怖い・・・。
あれをぷよってるとかどんだけ基準が高いんだこのスレは
４０台のおっさんなこと考えたら驚異的だろ
４０台のおっさんなこと考えたら驚異的だろ
218 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 01:11:43.54 O
Ｘ-MENのウルヴァリン(実写版じゃない方)みたいな短足マッチョになりたい
短足はすでにクリアしてる
あとはマッチョだ
短足はすでにクリアしてる
あとはマッチョだ
>>217
誰でも自分の体は５割増しに見えるからだ
誰でも自分の体は５割増しに見えるからだ
191は加齢による崩れは多少あるが、
あのくらいのマッチョさ加減がええわ
ゴリマッチョはかっこよくないもん
あのくらいのマッチョさ加減がええわ
ゴリマッチョはかっこよくないもん
これがマッチョなら世の男の半分くらいはマッチョだな
222 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 01:47:34.78 0
とケンコバ体型が申しております
マッチョってデブって意味だっけ？
ぷよでもガリでも細マッチョでもなく中肉中背だと思うけど・・・・
http://farm1.static.flickr.com/40/83670369_4dfa6ea23b.jpg
世間じゃこれが細マッチョってことになってんだからさ
世間じゃこれが細マッチョってことになってんだからさ
腹が出てなきゃマッチョなのか
しかし赤西の身体かっこ悪い
腹引っ込めてるし
しかし赤西の身体かっこ悪い
腹引っ込めてるし
http://taitsukunblog.com/contents_image/8347_1l.jpg
ドルガバのモデルでこのレベルやし
ドルガバのモデルでこのレベルやし
イケメン→細マッチョorマッチョ
ブサメン→ガリorデブ
ブサメン→ガリorデブ
ジャニでも山Pはいい体してたな
>>230
これはマッチョでも細くないやん
これはマッチョでも細くないやん
233 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 02:54:19.43 0
うわーダメダメｗ
なんでこんなにボインちゃんなの？
コレを目標にしてるってことは
一般の基準から外れてることを自覚しておいたほうがいいよ。マジで。
なんでこんなにボインちゃんなの？
コレを目標にしてるってことは
一般の基準から外れてることを自覚しておいたほうがいいよ。マジで。
>>230
なれるもんならなりたいけど体鍛えることが仕事の奴じゃないと難しいだろ
なれるもんならなりたいけど体鍛えることが仕事の奴じゃないと難しいだろ
236 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 05:33:44.50 0
でも巨乳やで？
男の貧乳はダメだろ。
ワークアウトスレなんだし
ワークアウトスレなんだし
>>235
そのかわりこの体になると吊るしのスーツは着れないよ
そのかわりこの体になると吊るしのスーツは着れないよ
>>225（の赤西以外）はさすがにガリだよね
ガリガリとかモヤシとかネギとまでは言わないにしても
ガリガリとかモヤシとかネギとまでは言わないにしても
男で巨乳のほうがもっとダメだろｗ
基本的に筋トレしてるやつは胸筋こだわりすぎてボインちゃんになってる
感覚マヒしてる
基本的に筋トレしてるやつは胸筋こだわりすぎてボインちゃんになってる
感覚マヒしてる
241 ：ノーブランドさん：2011/11/27(日) 11:53:09.49 0
兄貴に喜んでもらう為に筋トレやるでしょ
パイズリ出来るほどの筋肥大がウケの夢でしょ
パイズリ出来るほどの筋肥大がウケの夢でしょ
>>230は胸筋以外も発達してるだろ？
あんまり胸ばかり発達してると不自然だな
アスリートっぽい引き締まり方の方がかっこよす
アスリートっぽい引き締まり方の方がかっこよす
鍛えすぎると既製服が着られなくなっちゃうよ
腹をへこまして、ケツを小さくするぐらいの気持ちでいいんじゃないの
ストイックで求道的な身体改造マニアは別板のほうがいいのでは
腹をへこまして、ケツを小さくするぐらいの気持ちでいいんじゃないの
ストイックで求道的な身体改造マニアは別板のほうがいいのでは
既製服を着られなくなるくらいを目指して鍛えて実際そのレベルに達してからその後のことは考える
ちょっと身体が厚みを持ってくると、テラジャケの類はとたんに
苦しくなってくるぞ
苦しくなってくるぞ
同じジャケットでも胸や肩まわりの筋肉がついてからの方が体にフィットして見栄えがよくなった
>>245
ここでいうアスリートはパワー系のじゃないだろ？
ここでいうアスリートはパワー系のじゃないだろ？
皆さんやっぱ増量期をもうけてトレしてんの？
ここの住人はターザンに載ってるようなメニューでやってんじゃないか？
増量期なんて考えた事もないと思うが
増量期なんて考えた事もないと思うが
ファッション板だからなあ
筋肥大が目的の脳筋さんはお呼びでない
筋肥大が目的の脳筋さんはお呼びでない
大抵の奴は筋肥大が目的だろ
ただその筋肥大がどこまでを指すかが違うだけ
ただその筋肥大がどこまでを指すかが違うだけ
わいはアメリカのLサイズをかっこよく着るのが目標や。まだMサイズ余裕だ・・・
>>255
ジムだと有酸素やってる人の方が多いじゃん
ジムだと有酸素やってる人の方が多いじゃん
服はずっとタイト目が主流だし、ファ板的には痩せたいと思う層の方が多いんと違う？
俺はガリだから、少し筋肉を付けたいけど
体重が増やしたくない
俺はガリだから、少し筋肉を付けたいけど
体重が増やしたくない
胸より腹だよ見た目的に重要なのは
ラグビー体型の筋肉ダルマにありがちな
胸板厚くてもお腹がポコンと出てる体型はかっちょ悪い
ラグビー体型の筋肉ダルマにありがちな
胸板厚くてもお腹がポコンと出てる体型はかっちょ悪い
>>263
腹なんて脱がなきゃ見えないだろ
腹なんて脱がなきゃ見えないだろ
なんか必死な肉ダルマがいるようだな
なんか必死なモヤシがいるようだな
カツーンのは肉体改造ってか飯食わなきゃすぐなれるだろ
>>267
だから見せ筋つけるためのトレーニングはいらないって言ってるじゃん
だから見せ筋つけるためのトレーニングはいらないって言ってるじゃん
>>269
ガリが着ぶくれするとすげーアンバランスだぞ
ガリが着ぶくれするとすげーアンバランスだぞ
別になりたい体なんて人それぞれなんだから争うなよお前ら
KAT-TUNみたいな体になりたい奴いたら俺がアドバイスするよ
デブじゃなければ3ヶ月でなれる
来年の夏に間に合わせるには遅くとも3月にはスタートしろよ
デブじゃなければ3ヶ月でなれる
来年の夏に間に合わせるには遅くとも3月にはスタートしろよ
>>272
デブは何してもダメ
デブは何してもダメ
結局ゴールは人によって違って、どこに設定すべきかはファ板なんだからどこの服をカッコ良く着たいか、によると思うぜ。
10年位前はガリでラウンジとかドメ着てたけど、さっき奥から出て来たから羽織ったらテーラリング的にはあり得ないカッティングだったわ。
当時はスーツ仕立てた事もないような小僧だったから分からなかったけどね。
海外ブランド着るならそれなりに胸板や三角筋発達させなきゃダサいし、鍛え過ぎてモードな服パツンパツンもかなりダサい。
つまりガリだ脳筋だなんて罵り合いはこの板じゃ不要だと思う。
10年位前はガリでラウンジとかドメ着てたけど、さっき奥から出て来たから羽織ったらテーラリング的にはあり得ないカッティングだったわ。
当時はスーツ仕立てた事もないような小僧だったから分からなかったけどね。
海外ブランド着るならそれなりに胸板や三角筋発達させなきゃダサいし、鍛え過ぎてモードな服パツンパツンもかなりダサい。
つまりガリだ脳筋だなんて罵り合いはこの板じゃ不要だと思う。
筋トレで無理矢理作った身体より
サッカーやバスケやって引き締めた身体の方がいいや
サッカーやバスケやって引き締めた身体の方がいいや
>>276
サッカーやバスケ選手も筋トレしまくってるよ
サッカーやバスケ選手も筋トレしまくってるよ
サッカー選手やバスケ選手は部活レベルでも自重の筋トレはしてるんですけどね。
>>277
それはプロとか強豪校だけだろ
それはプロとか強豪校だけだろ
10代の若さで引き締まってるのとバスケやサッカーで引き締まってるのを勘違いしてるのかな？
だからビルダーみたいな不自然な筋肉じゃなくて自然な筋肉ってこと
脳筋はいちいち反応してくるからウザいよな
筋トレしてビルダーみたいになるのは、君がサッカーで県選抜に選ばれる事位大変なんだよ？
普通にマシントレしてるだけでなるなら世の中ムキムキだらけだよw
普通にマシントレしてるだけでなるなら世の中ムキムキだらけだよw
ロナウドもサッカーの練習だけであそこまでなったわけじゃないんだよ。
レスの方向が斜め向いてるし、相手するのも面倒いわ
>>282
スポーツしてるだけで引き締まった筋肉維持出来るのが人生で限りなく短い事を知らない若人なんだね。
俺もそう思ってた時期はあったよ、坊や。
因みに俺は175/63の体脂肪率8%で脳筋じゃないからね。
スポーツしてるだけで引き締まった筋肉維持出来るのが人生で限りなく短い事を知らない若人なんだね。
俺もそう思ってた時期はあったよ、坊や。
因みに俺は175/63の体脂肪率8%で脳筋じゃないからね。
こんなとこでレス返してる暇があったらベンチブレスでもやってろ爺ィ
顔真っ赤にしてフンムゥとか言ってさ
顔真っ赤にしてフンムゥとか言ってさ
>>288
ﾌｯ… l!
|l| i|ｌi
ﾊ,,ﾊ , ＿＿ ＿ ﾆ_ﾊ,,ﾊ
l（ ﾟωﾟ ) :l. ＿＿￣￣￣ / ﾟωﾟ )
!i ;li ￣￣￣ キ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
/ ; / ; ; ﾊ,,ﾊ
; ,ﾊ,,ﾊ/ / ﾋｭﾝｯ （ ﾟωﾟ ) お断りします
/ ﾟωﾟ )/ ／ ＼
| / i/ ((⊂ ） ﾉ＼つ))
//ｰ--/´ （＿⌒ヽ
: / ヽ ﾍ }
/ /; ε≡Ξ ﾉノ ｀J
ﾆ ﾊ,,ﾊ,_
/ ﾟωﾟ `ヽ ﾆ≡ ; .: ダッ
キ 三 三 人/! , ;
＝`'ｰ-三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
ﾌｯ… l!
|l| i|ｌi
ﾊ,,ﾊ , ＿＿ ＿ ﾆ_ﾊ,,ﾊ
l（ ﾟωﾟ ) :l. ＿＿￣￣￣ / ﾟωﾟ )
!i ;li ￣￣￣ キ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
/ ; / ; ; ﾊ,,ﾊ
; ,ﾊ,,ﾊ/ / ﾋｭﾝｯ （ ﾟωﾟ ) お断りします
/ ﾟωﾟ )/ ／ ＼
| / i/ ((⊂ ） ﾉ＼つ))
//ｰ--/´ （＿⌒ヽ
: / ヽ ﾍ }
/ /; ε≡Ξ ﾉノ ｀J
ﾆ ﾊ,,ﾊ,_
/ ﾟωﾟ `ヽ ﾆ≡ ; .: ダッ
キ 三 三 人/! , ;
＝`'ｰ-三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
(そうか、何でも童貞とかそういう次元でしか考えられないのか。。。)
いい歳なんだろうになあ
日曜に何やってんだか
日曜に何やってんだか
童貞でいいよ、うん、君がいうんだから間違いないよ！
いつか魔法使えるのかな、楽しみだよ。
いつか魔法使えるのかな、楽しみだよ。
いい大人が小僧の相手なんかしてんじゃねーよ
体作りとか関係なく部活はやっといたほうがいいよ。
運動であれ文化であれね。
運動であれ文化であれね。
オレは５０過ぎてるオサンだけどな、メタボになるくらいなら引きこもった方がイイ。
カラダがダメだと心もダメになるので、というか自分がイヤになるのでオサンも頑張っとる。
カラダがダメだと心もダメになるので、というか自分がイヤになるのでオサンも頑張っとる。
えらいぞジジイ
今日のMVPは>>289に決定だな
>>296
部活なんかやるよりダチと遊んだりナンパしたり女食ったりバイトしたりクラブいったりした方がずっといい経験になる
部活なんかやるよりダチと遊んだりナンパしたり女食ったりバイトしたりクラブいったりした方がずっといい経験になる
>>299
童貞必死だなw
童貞必死だなw
, -──- 、
／:::::::::::::: ::＼
/::::::::::: ::∨ﾄ､ こいつははくせえッー！
:::::::::: :: ﾚ'ﾉ
:::::::::::::: ::: ﾚ'⌒ヽ くせえにおいが
ヽ-───i＝＝＝i─-}ｧ' ﾉ くせえぜッ─────ッ！！
、` ｰ-＝==-ﾟ---ﾟ=＝‐' ／
､｀¨ﾌ＞;''ニニゞ,;ｱﾆニY´; ） こんなくせえのにはくせえことが
_、;;）¨´,ﾆ=ﾟ='" ,.ﾍ=ﾟ:く {ｯﾘ' くせえなァ────ッ
i1(ﾘ r;:ドヽ Ｋ
ヾ=、 に二ニヽ ｀|; ) くさいせいでくさくなっただと？
_,ﾉ| i. {⌒ﾞ'^ヽ.{ ｉ;; ヽ くせえッ！！
_,ﾉ!ｉ ヽ、 ヾ二ニｿ ,';;; ;;冫=:､
_;(|.!. ＼ ‐っ /!;;; ;;/ ､''"＼__ こいつはくせえからくせえッ！
'ﾄ､＼. ,ゝ､.二..ｲﾘ＼ / ー1＼'ﾆゝヽ_
:ヽ ｀ニｱ ,. -┴‐‐' ｰ-:ｌ :=ゞ=ｿ｣=ヽ くせえッ！
:::::＼ ﾆ=ト､.i___`ｰ-┴-､ﾉ . l __l| ,ﾆﾄ､くヽ
l::::::::::＼ｰ:ﾄ __}/ﾄ､ﾞ ｰ-‐| ,ﾆ|ゞ=ﾊ ｀¨´ｰ- くせえとこ
;ﾆ=ｰ:::::::ヾﾄ､._ ￣ ﾉ|::ヽ ﾆ._‐-ゞ=' .ノ ::|::::::::::: くせえッー！
:＼:::::::::::::::ヽ ￣￣ !:|::::: ￣￣ ::::|::::::::
／:::::::::::::: ::＼
/::::::::::: ::∨ﾄ､ こいつははくせえッー！
:::::::::: :: ﾚ'ﾉ
:::::::::::::: ::: ﾚ'⌒ヽ くせえにおいが
ヽ-───i＝＝＝i─-}ｧ' ﾉ くせえぜッ─────ッ！！
、` ｰ-＝==-ﾟ---ﾟ=＝‐' ／
､｀¨ﾌ＞;''ニニゞ,;ｱﾆニY´; ） こんなくせえのにはくせえことが
_、;;）¨´,ﾆ=ﾟ='" ,.ﾍ=ﾟ:く {ｯﾘ' くせえなァ────ッ
i1(ﾘ r;:ドヽ Ｋ
ヾ=、 に二ニヽ ｀|; ) くさいせいでくさくなっただと？
_,ﾉ| i. {⌒ﾞ'^ヽ.{ ｉ;; ヽ くせえッ！！
_,ﾉ!ｉ ヽ、 ヾ二ニｿ ,';;; ;;冫=:､
_;(|.!. ＼ ‐っ /!;;; ;;/ ､''"＼__ こいつはくせえからくせえッ！
'ﾄ､＼. ,ゝ､.二..ｲﾘ＼ / ー1＼'ﾆゝヽ_
:ヽ ｀ニｱ ,. -┴‐‐' ｰ-:ｌ :=ゞ=ｿ｣=ヽ くせえッ！
:::::＼ ﾆ=ト､.i___`ｰ-┴-､ﾉ . l __l| ,ﾆﾄ､くヽ
l::::::::::＼ｰ:ﾄ __}/ﾄ､ﾞ ｰ-‐| ,ﾆ|ゞ=ﾊ ｀¨´ｰ- くせえとこ
;ﾆ=ｰ:::::::ヾﾄ､._ ￣ ﾉ|::ヽ ﾆ._‐-ゞ=' .ノ ::|::::::::::: くせえッー！
:＼:::::::::::::::ヽ ￣￣ !:|::::: ￣￣ ::::|::::::::
高校生でクラブとか妄想の中で生きてんな
まともな運動部って年に休み１０もないよな
いつ女と遊ぶんだ？
いつ女と遊ぶんだ？
306 ：ノーブランドさん：2011/11/28(月) 01:21:47.51 0
お前ら不毛なのは己れの頭髪だけにしとけ
あたしはガリは嫌 特にぬーぅとデカイガリはキモイ
大抵顔もデカイし
大抵顔もデカイし
309 ：ノーブランドさん：2011/11/28(月) 16:10:11.62 0
ここはあたしの趣味を書くスレじゃありません
それは偶然だな 筋トレ関係なく禿げる運命
逆に禿げは男性ホルモン多いからマッチョの才能あるって聞いた事ある
逆に禿げは男性ホルモン多いからマッチョの才能あるって聞いた事ある
懸垂を半年続けたら明らかにはげた
やめて８ヶ月ぐらいで復活した
やめて８ヶ月ぐらいで復活した
かんけいねーよ。ほんとバカばっかだな
いや関係あるよ
筋肉つけるとハゲの原因とされるテストステロンの値が上昇することがわかっている
筋肉つけるとハゲの原因とされるテストステロンの値が上昇することがわかっている
マジかよ！
対策はないのか？
筋肉はつけたいけど、ハゲは嫌だ！
対策はないのか？
筋肉はつけたいけど、ハゲは嫌だ！
筋トレやめれば？
筋トレなんてつまらないし無駄な筋肉しかつかないし禿げるしいいことない
たくさん女食いたかったら筋トレなんてやめてしなやかな筋肉をつけろ
筋トレなんてつまらないし無駄な筋肉しかつかないし禿げるしいいことない
たくさん女食いたかったら筋トレなんてやめてしなやかな筋肉をつけろ
え？そういうスレじゃないの？
確かに高強度のウェイトトレーニングはテストステロンの体内濃度を上昇させると言われている。
しかし、高強度のウェイトトレーニングをしている最中及びその後30分程度、10～20％程度のテストステロンの上昇、Ｔ値の上昇というのだが、そういった効果があるらしい。
これは、抜け毛防止で有名なプロペシアを服用している場合、服用している間はずっと10％前後上昇するそうであるから、影響としては相当程度低いと考えてよい。
しかも、ウェイトトレーニングのケースは時間的に限定されており、またウェイトトレーニングはヒト成長ホルモンの分泌を促す以上、育毛効果があるという意見もある。
アルギニン、リジン、オルニチン、グルタミンとったサプリを採ったあとは特にヒト成長ホルモンの分泌が促される。
つまり、上記のサプリを摂取した上でウェイトトレーニングをすると、抜け毛が増えるどころか抜け毛が減る。また、免疫能力が高まり風邪などにもかかりにくくなる。
いいこと尽くめなのである。
しかし、高強度のウェイトトレーニングをしている最中及びその後30分程度、10～20％程度のテストステロンの上昇、Ｔ値の上昇というのだが、そういった効果があるらしい。
これは、抜け毛防止で有名なプロペシアを服用している場合、服用している間はずっと10％前後上昇するそうであるから、影響としては相当程度低いと考えてよい。
しかも、ウェイトトレーニングのケースは時間的に限定されており、またウェイトトレーニングはヒト成長ホルモンの分泌を促す以上、育毛効果があるという意見もある。
アルギニン、リジン、オルニチン、グルタミンとったサプリを採ったあとは特にヒト成長ホルモンの分泌が促される。
つまり、上記のサプリを摂取した上でウェイトトレーニングをすると、抜け毛が増えるどころか抜け毛が減る。また、免疫能力が高まり風邪などにもかかりにくくなる。
いいこと尽くめなのである。
ちなみにＴ値の上昇なのであるが、どの程度の上昇下落に幅があるか、である。また、個人差でどの程度大きいか、である。
アメリカの大学で行われた実験では、学生に重火器の組み立てなどの作業を行わせることで興奮状態を意図的に作り出し、唾液からテストステロンを採取してどの程度上昇しているかを計測したそうなのであるが、数百倍にまで高まったそうである。
テストステロンとは、それほど瞬時に高まったりするものなのである。
また、鬱病などにかかっている人はＴ値が極端に下がっている状態が続くそうである。
つまり、テストステロンが精神に与える影響も大きいのである。
抜け毛を気にするのも大事であるが、その場合テストステロンよりジヒドロテストステロン、つまり前立腺で作られる５αリダクターゼの方に目を向けるべきであろう。
早い話、毎日大量に水分を取り、大量の発汗をし、有酸素運動を行い、やたらめったら性的興奮をしたりしなければ、ジヒドロテストステロンの影響をそうそう受けないと考えられる。
アメリカの大学で行われた実験では、学生に重火器の組み立てなどの作業を行わせることで興奮状態を意図的に作り出し、唾液からテストステロンを採取してどの程度上昇しているかを計測したそうなのであるが、数百倍にまで高まったそうである。
テストステロンとは、それほど瞬時に高まったりするものなのである。
また、鬱病などにかかっている人はＴ値が極端に下がっている状態が続くそうである。
つまり、テストステロンが精神に与える影響も大きいのである。
抜け毛を気にするのも大事であるが、その場合テストステロンよりジヒドロテストステロン、つまり前立腺で作られる５αリダクターゼの方に目を向けるべきであろう。
早い話、毎日大量に水分を取り、大量の発汗をし、有酸素運動を行い、やたらめったら性的興奮をしたりしなければ、ジヒドロテストステロンの影響をそうそう受けないと考えられる。
320 ：ノーブランドさん：2011/11/28(月) 23:43:18.42 0
というか筋トレ程度でホルモンバランスが崩れるわけないんだけどね
常識的に考えて、むしろそんな簡単に崩れたら生きていけない
常識的に考えて、むしろそんな簡単に崩れたら生きていけない
＞早い話、毎日大量に水分を取り、大量の発汗をし、有酸素運動を行い、
その理屈だとスポーツ選手にハゲはいないことになる
ビルダーはハゲばっかりだし
その理屈だとスポーツ選手にハゲはいないことになる
ビルダーはハゲばっかりだし
322 ：ノーブランドさん：2011/11/29(火) 00:34:30.78 0
仮に微量の影響があったとしても筋トレ始めたらハゲた、止めたら復活したとかありえないからw
>>321
スポーツ選手でもAGAの人はいるが、恐らく一般人に比べればサッカー選手などはAGAの割合は段違いで少ないと思う。
ビルダーは有酸素運動を「カタボる」と言って恐れているし（笑）、あれは良くないだろう。
スポーツ選手でもAGAの人はいるが、恐らく一般人に比べればサッカー選手などはAGAの割合は段違いで少ないと思う。
ビルダーは有酸素運動を「カタボる」と言って恐れているし（笑）、あれは良くないだろう。
ファ板だしそこまでの人はいなさそうだけど。
俺は週2回スイミングの前にBCAA
週2回ジムでトレーニングの後プロテイン
あんまりサプリに頼りたくないから
それだけだけど、あってる？
俺は週2回スイミングの前にBCAA
週2回ジムでトレーニングの後プロテイン
あんまりサプリに頼りたくないから
それだけだけど、あってる？
ハゲ云々の都市伝説にびびってるやつがまだいるのか
もしそれが事実だとしよう。断言する
ハゲるほど筋トレしてるやつは、毛髪より筋肉を選ぶよ
もしそれが事実だとしよう。断言する
ハゲるほど筋トレしてるやつは、毛髪より筋肉を選ぶよ
326 ：ノーブランドさん：2011/11/29(火) 07:10:38.03 O
ハゲは別として、デカ顔が多いのは確かだな。
最初にスレ立てたときはボクサーの身体を目指すイメージだった
身長－115くらいだけど、有酸素だけではたどり着けないレベル
身長－115くらいだけど、有酸素だけではたどり着けないレベル
ボディコンいってみろハゲなんて少数派だぞ
お前らは並みのプロスポーツ選手程も筋トレやらないんだからハゲなんか関係ないだろｗ
その程度ではげてたらスポーツ界はさんさんと輝いてるわ
その程度ではげてたらスポーツ界はさんさんと輝いてるわ
おっと和田さんの悪口はそこまでだ
ハゲとまではいかないけど
スポーツ選手に薄毛は多いな
スポーツ選手に薄毛は多いな
333 ：ノーブランドさん：2011/11/29(火) 21:02:08.46 0
グロ注意
まっちょすぎだろ
>>332
デカイ音が鳴るから注意な
デカイ音が鳴るから注意な
167cm 49kgだけどもっと筋肉を付けたいです
そこで聞きたいのですがウイダーインゼリープロテインとか効きますか？
もし効くならどのタイミングで飲むべきでしょう？
そこで聞きたいのですがウイダーインゼリープロテインとか効きますか？
もし効くならどのタイミングで飲むべきでしょう？
きくかきかないかで言ったらタンパク質がはいってるんだから効くよ
ただ効果は薄い。5回目のオナニーくらい薄い。
それでもそれを飲むなら、筋トレ後に飲めばおｋ
ただ効果は薄い。5回目のオナニーくらい薄い。
それでもそれを飲むなら、筋トレ後に飲めばおｋ
タイミングは気にしないでもいい。週２、３回しっかり筋トレして
毎日３食＋間食にプロテインと炭水化物を３回ぐらいしっかりとればいいよ。
毎日３食＋間食にプロテインと炭水化物を３回ぐらいしっかりとればいいよ。
339 ：ノーブランドさん：2011/12/03(土) 18:46:00.32 0
170センチ60キロって体型的にはやせ過ぎ？それとも中肉中背って感じ？
普通
170㎝だと最低でも55キロはないときもガリ
60キロだとやや細身ってところだろ
60キロだとやや細身ってところだろ
342 ：ノーブランドさん：2011/12/03(土) 19:08:00.21 0
164で60ってどう？
>>342
ちょうどいいくらいじゃね？
ちょうどいいくらいじゃね？
>>342
鍛えてなければ太め
鍛えてなければ太め
>>342
小中高とぜんぜん鍛えてなくてその体重なら、ボディラインが中年レベルだな。
小中高とぜんぜん鍛えてなくてその体重なら、ボディラインが中年レベルだな。
175㎝で腹回りがすっきりするまでダイエットしたら60kgになった。
いまウエスト75㎝
いまウエスト75㎝
>>346
それ骨格がガリすぎじゃね？いいところ７９だろ
それ骨格がガリすぎじゃね？いいところ７９だろ
178cm60kgでウエスト79でバストが90もある鳩胸体型なんだけど、どうやったらバランスよくなるかな？
シルエットはオードリー春日に似てる
シルエットはオードリー春日に似てる
178でバスト90しかないのならガリガリじゃん
身長178でウエスト79もあったら、お腹ぽっこりじゃん。
身長175cm、体重66kg、チェスト98cm、ウエスト76cmだよ。
ジムのイントラのお姉さんには、今がベストバランスなので、現状を維持してと言われている。
アンダーアーマーのコンプレッションインナーがバッチリ決まる。
ジムのイントラのお姉さんには、今がベストバランスなので、現状を維持してと言われている。
アンダーアーマーのコンプレッションインナーがバッチリ決まる。
だなウエストは最低でも76はないと貧弱だ
細すぎると既製品では合わない
細すぎると既製品では合わない
映画リアルスティールの主演男優かっこいいな
肩幅の広さや胸板の厚さに腰回りのガッチリ感なにを着てもさまになる
肩幅の広さや胸板の厚さに腰回りのガッチリ感なにを着てもさまになる
まぁウルヴァリンだし
ヒュー・ジャックマンの体型を褒めるには11年遅くねーか
どこかで見たことあると思ったらヒュー・ジャックマンなんだな
エックスメンはガキっぽい映画だったんで興味なかったんだよ
身長189ベンチ140かぁかっけーな
エックスメンはガキっぽい映画だったんで興味なかったんだよ
身長189ベンチ140かぁかっけーな
格闘家も試合後の抜け毛にはまいったと言っていたからある意味臨床されているよな俺はノコヤシとビオチンを飲んでも抜けるからロゲイン5%使い出したら急に抜け毛は減ったが容量少なで経済的に×ねテスステを変性させるフリーラジカルには他何が効くのかな？
格闘家のは、ストレスだろうな
>>358
ロゲインって止めたら健康な毛も抜けるぞ
ロゲインって止めたら健康な毛も抜けるぞ
>360
マジで？確かにやらないと抜けるプロペシアは
マジで？確かにやらないと抜けるプロペシアは
>362
サンキュー筋肉と引き換えに髪を奪わないでくれ～
サンキュー筋肉と引き換えに髪を奪わないでくれ～
ちなみにベンチ何㎏あげられるんだ禿
171cm/60kg トレ歴半年でベンチMAXは60・・・
なんだお前かよ抜け毛対策で忙しいから後でな禿先輩
チビハゲガリと３拍子そろってんのな
>>357
リアルスティールも充分ガキっぽいってのは禁句か
リアルスティールも充分ガキっぽいってのは禁句か
ロゲイン塗ったら健康な毛ももってかれるなんて信じんなよw新たな毛が伸びて前からの毛を押し出してるだけだ二週位でおさまるよただ頭頂しか効かねーよ
ミノキハゲを調べるといいよ
フィナでダメな場合の最終手段にしとけ
フィナでダメな場合の最終手段にしとけ
ミノキシハゲは容量守らなかったり使い続けねーからだろw健康な髪まで持っていくなんてのはお前の幻想だよ適当なお前の見解を誇らしく押し付けんなよ
>>348
その体型に近い（午前午後計測の平均値179cm)59kg
一番細いウエスト部分67cm(空腹時)
胸囲90cm、襖法計測の肩幅56cm
信じられないぐらい細い服が楽々着られる（これは正直嬉しい）
動く割に食べないからだろうけど、太るというのは嫌。
着膨れ感が有るから、マッチ棒とかにはならない事が救い。
風呂屋で太っている人を見ると、無駄に太る意味が分からないから、正直不思議に感じる。
その体型に近い（午前午後計測の平均値179cm)59kg
一番細いウエスト部分67cm(空腹時)
胸囲90cm、襖法計測の肩幅56cm
信じられないぐらい細い服が楽々着られる（これは正直嬉しい）
動く割に食べないからだろうけど、太るというのは嫌。
着膨れ感が有るから、マッチ棒とかにはならない事が救い。
風呂屋で太っている人を見ると、無駄に太る意味が分からないから、正直不思議に感じる。
＞肩幅56cm
ｗｗ
ｗｗ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿ ／
／´∀｀;:::＼＜ テレホマン ラストアタ～～～～ｯク!!!
/ /::::::::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ./| /:::::|::::::|
| |｜／::::::::|::::::|
＿＿＿ ／
／´∀｀;:::＼＜ テレホマン ラストアタ～～～～ｯク!!!
/ /::::::::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ./| /:::::|::::::|
| |｜／::::::::|::::::|
ウォーズマンみたいな体型だなとワロタわｗｗ
皆は筋トレ毎日してる？自分は腹筋背筋は毎日鍛えてるんだが。
皆は筋トレ毎日してる？自分は腹筋背筋は毎日鍛えてるんだが。
168センチ82キロから72キロ、体脂肪率23％なら17％まで減。三ヶ月半。
サリバンやラウンジリザード着たくて減量してるんですが、あと10kgは減らさなければならないですよね？
ダイエット中の洋服って困りますね
サリバンやラウンジリザード着たくて減量してるんですが、あと10kgは減らさなければならないですよね？
ダイエット中の洋服って困りますね
>>372
胸ぺらぺらだけど筋トレしたことないの？
胸ぺらぺらだけど筋トレしたことないの？
379 ：ノーブランドさん：2011/12/08(木) 07:12:35.53 O
>>377
今まで何着てたの？
今まで何着てたの？
380 ：ノーブランドさん：2011/12/08(木) 08:39:31.76 0
マタニティドレス
裸エプロン
382 ：ノーブランドさん：2011/12/08(木) 17:07:07.35 O
383 ：ノーブランドさん：2011/12/08(木) 17:13:01.05 O
てかこんな奴は恥ずかしくて銭湯行けないだろ
おっマッチ棒来たと言われるだけ
ウエスト板来て鍛えろや
おっマッチ棒来たと言われるだけ
ウエスト板来て鍛えろや
>>384
コラはるんじゃめーよ
コラはるんじゃめーよ
386 ：ノーブランドさん：2011/12/10(土) 21:18:56.40 0
そういう奴は恥ずかしいなんて感覚は無いだろ。細い服が着れて嬉しーとか女かよw
387 ：ノーブランドさん：2011/12/10(土) 22:08:47.58 0
やつらは服に体型を合わせようとする変人だからな。本来は体型に服を合わせるんだが。
小学校のときに脚が遅くて運動会休んでたようなやつは ガリ自慢に走る
カッコいい服っていうのは決まってるんだよ。そういうのを作るためにデザイナーがいる。
オーダーメードで体にフィットした服を作っても、それはフィットする服であってカッコいい服とは限らない。
オーダーメードで体にフィットした服を作っても、それはフィットする服であってカッコいい服とは限らない。
390 ：ノーブランドさん：2011/12/11(日) 16:11:55.95 0
http://www.youtube.com/watch?v=8zU9VSXoz04&feature=player_embedded
細いやつはほんとに気持ち悪い。恥ずかしくないのか
どう考えても筋肉あったほうがカッコいい
細いやつはほんとに気持ち悪い。恥ずかしくないのか
どう考えても筋肉あったほうがカッコいい
>>390
こいつ、結構3角筋とかすごくないか？
こいつ、結構3角筋とかすごくないか？
筋肉馬鹿
背が180cm以上ない奴は、見栄えがしない。
格闘技するやつも含めて。
自己満足の豆タンク。
マナーとして、最低限、高い身長は必要だ。
背が180cm以上ない奴は、見栄えがしない。
格闘技するやつも含めて。
自己満足の豆タンク。
マナーとして、最低限、高い身長は必要だ。
180身長があっても頭身がなければ目ざわりなだけだよ頭でかくてヒラメ顏なら尚更チビのが邪魔にならないよw
395 ：ノーブランドさん：2011/12/13(火) 10:00:36.02 0
豆タンクになるにも相当の努力と年季がいる。脳内トレイニーにはわからんだろうが
ファッションは背が高い方が映える
みんなスラッと高身長になりたがってるのが本心
デザイナーも工夫してチビも見栄え良くなるように努力してる
わざわざチビに見えるようにするファッションなんてないし
みんなスラッと高身長になりたがってるのが本心
デザイナーも工夫してチビも見栄え良くなるように努力してる
わざわざチビに見えるようにするファッションなんてないし
背が高くてもかっこ悪い奴もいるし低くても（限度はあるが）格好いいやつもいる
要はバランスの問題
要はバランスの問題
スナップ写真ならわかるが、背が低くて格好いい奴なんていないだろ
何よりもファッションはまず背が高くないと格好良くならない、太めの体型は論外
何よりもファッションはまず背が高くないと格好良くならない、太めの体型は論外
写真みて区別できるなら同意してやる
背が低いやつとか太いやつの話をださないと話に参加できないガリガリ君が混ざってるのかな
筋肉をつけてマイナスになることはない
それなら筋トレしましょうよ
筋肉をつけてマイナスになることはない
それなら筋トレしましょうよ
俺は顔が彫深く西洋系なんで身長が180もあったら目立ってやだな...
背が低いなんて、惨めったらしい…
親の出来が悪いからだろう。
シッカリ育ててやれ！と言いたい（言ってやりたかったよ…)
笑
親の出来が悪いからだろう。
シッカリ育ててやれ！と言いたい（言ってやりたかったよ…)
笑
>>395
無駄な努力と年季だって話じゃない？
無駄な努力と年季だって話じゃない？
>>398
どれくらいから身長？
どれくらいから身長？
>>404
最低限、大台の180cm(もちろん素足で計測されている数値)
靴のヒール頼みで180cm～ ＝ 論外(股下比率50%＆小顔でも駄目)
ガチ↓
背が高い＆身体が細い＝今のモデル＝女性の目から見て格好いい。
私生活の充実感が別次元になる(モデルではない素人でもな)。
最低限、大台の180cm(もちろん素足で計測されている数値)
靴のヒール頼みで180cm～ ＝ 論外(股下比率50%＆小顔でも駄目)
ガチ↓
背が高い＆身体が細い＝今のモデル＝女性の目から見て格好いい。
私生活の充実感が別次元になる(モデルではない素人でもな)。
高身長を自慢するやつには資金力で対抗します
じゃあ顔で対抗しよっと
俺は身長182で年収1500万以上の外資系、顔はよく玉木宏に似てると言われる股下は92c女に告られた回数ガキの頃から毎年.見た目は大事だけど普段からの素養だよ人間はw
>>413
ブサだと思うが、困ったことはないｗ
ブサだと思うが、困ったことはないｗ
>412
無理すんなよw野良犬に吠えらたら告られたと勘違いするタイプだろ君
無理すんなよw野良犬に吠えらたら告られたと勘違いするタイプだろ君
親からもらったものしか自慢できるもの無いのって悲しいですねｗｗ
自分で手に入れた肉体自慢してるウ板の人間のほうがよっぽどカッコいいよ
自分で手に入れた肉体自慢してるウ板の人間のほうがよっぽどカッコいいよ
ここの住人痛い奴おおいな恥ずかしくなるよ見た目自慢するならまず写真アップしろよ説得力ねーよ
身長に固執する奴はだいたい顔に自信がない奴なんだよな
2ヶ月で体重12kg、体脂肪率7%落とした。
吐くほどストイックな筋トレと適切な食事制限は、
高校ん時の部活を思い出して、心地良かった。
洋服のサイズが変わって、真剣に困ってるけど。
特にボトムス。
吐くほどストイックな筋トレと適切な食事制限は、
高校ん時の部活を思い出して、心地良かった。
洋服のサイズが変わって、真剣に困ってるけど。
特にボトムス。
ざまあ反応
身長で悩め。肉で誤魔化せ、気を紛らわせ。
（大笑い)
( ´ω｀) 肉男、お茶どうぞ
( つ旦O _｡_
と＿)_) c(＿ｱ 旦~
身長で悩め。肉で誤魔化せ、気を紛らわせ。
（大笑い)
( ´ω｀) 肉男、お茶どうぞ
( つ旦O _｡_
と＿)_) c(＿ｱ 旦~
>421
みんなしってるイニシャルはgsとだけ言っとくよ俺はまだぺーぺーだから語る程の事はないよwおやすみ
みんなしってるイニシャルはgsとだけ言っとくよ俺はまだぺーぺーだから語る程の事はないよwおやすみ
お前ら早くねろよ身長のびねーぞw
私の年収は53万です
俺リアルにそのくらいかもｗ
何スレ？
身長、年収とワークアウトは関係ないよ。
誰もが今よりイイ体。が趣旨な。
稼いでるやつはいい生活すればいいし。
背の高いやつは、アドバンテージがあるかもしれない。
肉を晒してナンボのスレ
努力したやつの肉体が見たい。
身長、年収とワークアウトは関係ないよ。
誰もが今よりイイ体。が趣旨な。
稼いでるやつはいい生活すればいいし。
背の高いやつは、アドバンテージがあるかもしれない。
肉を晒してナンボのスレ
努力したやつの肉体が見たい。
逆さか？メタボだな。まずは歩け。毎日一時間、二ヶ月毎日、週7日続ければいろいろ変わるぞ。
週3で1時間半トレーニングしてます
433 ：ノーブランドさん：2011/12/15(木) 10:10:53.23 0
受けてないのに言われてもね（ ￢_￢）
顔だお顔
顔だお顔
>>433
これが肩小さいのか。俺これぐらいになりたい
これが肩小さいのか。俺これぐらいになりたい
どんだけ貧弱ｗ
背も伸ばせ。
それぐらいの事も出来ない、出来損ない遺伝子なのか （笑)。
たかだか背を伸ばすだけの事も出来ない子なのか？
哀れだね…
それぐらいの事も出来ない、出来損ない遺伝子なのか （笑)。
たかだか背を伸ばすだけの事も出来ない子なのか？
哀れだね…
背が低い… (笑)。
こいつらは自分の力で手に入れたものないのか？
他に自慢できることないんですね(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
他に自慢できることないんですね(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
自分の力で身長手にいれたいです！
口だけでっかいのばっか
とりあえずお前ら腹筋の画像晒せや
そこは後背筋や大胸筋だろ
背が低い… (笑)。
肉逃げ (冷笑)。
肉逃げ (冷笑)。
お前ら本当に鍛えてるのか？
筋肉つけると適性体重が曖昧にならないか？
170cmで63kgで体脂肪率18％だったのが
170で68kgで体脂肪率16％になったんだが
痩せたいけどどこが出てるのかわからねぇ
170cmで63kgで体脂肪率18％だったのが
170で68kgで体脂肪率16％になったんだが
痩せたいけどどこが出てるのかわからねぇ
173cm 62kg 13.5%
449 ：ノーブランドさん：2011/12/17(土) 02:31:53.85 O
いわゆる肉体改造中に服買ってる奴いる?
どこまで大きくなるのか、なれるのかわからないから中々新しい服に手出せないぜ。
どこまで大きくなるのか、なれるのかわからないから中々新しい服に手出せないぜ。
>>449
減量期はあまり買わないようにしてる
減量期はあまり買わないようにしてる
ある程度目標の体型に近づいたら買えばいいんじゃね。
絞るなら着るものはブカブカでも、着れるけど、ウエイトアップ目指して今までのがきつくなった人は大変だろうな
絞るなら着るものはブカブカでも、着れるけど、ウエイトアップ目指して今までのがきつくなった人は大変だろうな
おまえら減量する時って何してる？
>>453
自転車と水泳
自転車と水泳
>>452
増減差だけならボクサーみたいだな
増減差だけならボクサーみたいだな
ジャイアントのrock買いたいけど4万が高く感じるんだぜ？
重いギアで漕ぐと足太くなるよね
軽くして漕いでる？
重いギアで漕ぐと足太くなるよね
軽くして漕いでる？
ホラ吹きPはROMってろってｗ
>>452
俺と似てるなｗｗ
昔アメフトやってて88kg（体脂肪率12%ぐらい）、デニムのサイズは当時36インチだった
現在75kg（16%）まで落として、今は30インチ穿いてる
減量していく過程でもちょいちょい買うから、同じ人間が着るとは思えないサイズ差の服が積み上がって行くんだよなｗ
俺と似てるなｗｗ
昔アメフトやってて88kg（体脂肪率12%ぐらい）、デニムのサイズは当時36インチだった
現在75kg（16%）まで落として、今は30インチ穿いてる
減量していく過程でもちょいちょい買うから、同じ人間が着るとは思えないサイズ差の服が積み上がって行くんだよなｗ
体脂肪率二桁は甘え
466 ：ノーブランドさん：2011/12/17(土) 23:31:06.80 0
13ｋｇ減量で6インチも縮むかね？
虚言癖の無職だらけのスレはここですか
俺はケツだけやたらデカい
ランジやりすぎた
ランジやりすぎた
ダイエット成功しそうにない
っていうか家系的にケツから太ももが太い
諦めてストリート系になるか･･･
っていうか家系的にケツから太ももが太い
諦めてストリート系になるか･･･
俺も。
冷え性すぎて下半身サイズダウンしないわ
冷え性すぎて下半身サイズダウンしないわ
メッシ169cm67kgかお。俺の圧死ょうじゃん
俺とほぼ同じ身長体重ワロタ
俺は逆にあっという間に下半身サイズダウンしすぎでデニムサイズが2つもおちて
穿く物が無くなった、脚も細くなり過ぎで少し余計に食べるようにしてる
穿く物が無くなった、脚も細くなり過ぎで少し余計に食べるようにしてる
あまり歩かなくなったらめちゃくちゃケツの筋肉なくなったわ
脚細くしてぇ
ケツ細くしてぇ
どうすりゃいいんだ
ケツ細くしてぇ
どうすりゃいいんだ
>>476
筋トレ、食事制限。
筋トレ、食事制限。
細くするにはどういう筋トレかな
ジョギングは毎日してるけど
あと断食もいいかなって思うんだけどリバウンドがすごそうだ
ジョギングは毎日してるけど
あと断食もいいかなって思うんだけどリバウンドがすごそうだ
>>478
基本はレッグプレスだよ。
1セット目13回、2セット目10回が限界の重さで。
俺は270ポンド→305ポンドでやってる。
あとはリアランジとハムストリングとカーフレイズをバランスよく。
俺は有酸素運動全くせずに、1回1Hの筋トレを週に2～3回、
段階的に炭水化物を減らす食事を3週間のみやって、
あとは普通の食事で、1ヶ月半で10kg落とした。
それから、今んとこ半年キープしている。
ただ、履けるパンツが無くなって、マジメに困ったが。。
基本はレッグプレスだよ。
1セット目13回、2セット目10回が限界の重さで。
俺は270ポンド→305ポンドでやってる。
あとはリアランジとハムストリングとカーフレイズをバランスよく。
俺は有酸素運動全くせずに、1回1Hの筋トレを週に2～3回、
段階的に炭水化物を減らす食事を3週間のみやって、
あとは普通の食事で、1ヶ月半で10kg落とした。
それから、今んとこ半年キープしている。
ただ、履けるパンツが無くなって、マジメに困ったが。。
脇腹のお肉は有酸素、食事制限なしでは落とせませんかね？
俺の6パックは何処に消えたんだ・・・orz
俺の6パックは何処に消えたんだ・・・orz
>>480
人は末端から痩せていくので、お腹は最後だよ。
内臓守るためだから、当然なんだけど。
食事制限も、一生続ける訳じゃないので、
3週間くらいは頑張ってみては？
食わないんじゃなくて、高タンパク低カロリーな物を
摂取するように心がけるだけだし。
それで結果が出ると、何かと自信がつくよ。
ただ、今は時期が悪いな。
一般的な社会人なら、宴席が増えるシーズンだし。
人は末端から痩せていくので、お腹は最後だよ。
内臓守るためだから、当然なんだけど。
食事制限も、一生続ける訳じゃないので、
3週間くらいは頑張ってみては？
食わないんじゃなくて、高タンパク低カロリーな物を
摂取するように心がけるだけだし。
それで結果が出ると、何かと自信がつくよ。
ただ、今は時期が悪いな。
一般的な社会人なら、宴席が増えるシーズンだし。
>>479
レッグプレスは脚が太くなるって聞いたけど細くなるの？
レッグプレスは脚が太くなるって聞いたけど細くなるの？
>>482
1回2セット、週2～3回じゃ太くなりようがないよw
ソースは俺。
体脂肪率18% →12%。
プロテイン無し、MUSASHIのKUAN併用。
人間の身体で一番デカい脚の筋肉つけて、
基礎代謝増やして脂肪燃焼させる効率の方が遥かに高いよ。
1回2セット、週2～3回じゃ太くなりようがないよw
ソースは俺。
体脂肪率18% →12%。
プロテイン無し、MUSASHIのKUAN併用。
人間の身体で一番デカい脚の筋肉つけて、
基礎代謝増やして脂肪燃焼させる効率の方が遥かに高いよ。
うんこ
膝に肉が多いかぶさってる感じに足が太い俺はどうすればいい？
それ間違いなくデブだから安心しろ
489 ：ノーブランドさん：2011/12/20(火) 11:50:56.90 0
>>483
効かせ方次第で太くなる。
太くならないのは、効かせ方が悪いもしくは足りないだけ。
>>479の2行目で言っている「限界」が限界に達していないということ。
ウエイトが軽いのか、反復速度が早すぎるのか、姿勢が正しくないのか。
まぁ、（トレーナーを付けない限り）限界は自分で決めるものだから、
難しいのは確か。
効かせ方次第で太くなる。
太くならないのは、効かせ方が悪いもしくは足りないだけ。
>>479の2行目で言っている「限界」が限界に達していないということ。
ウエイトが軽いのか、反復速度が早すぎるのか、姿勢が正しくないのか。
まぁ、（トレーナーを付けない限り）限界は自分で決めるものだから、
難しいのは確か。
490 ：ノーブランドさん：2011/12/20(火) 11:54:28.91 0
もちろん普通の人が普通にレッグプレスをやったら、
落ちる腿の脂肪 ＞ 着く腿の筋肉
なので、腿が細くなるというのは正解だと思う。
落ちる腿の脂肪 ＞ 着く腿の筋肉
なので、腿が細くなるというのは正解だと思う。
同じ運動でも食べ方しだいで太くすることもできるし細くすることもできる
492 ：ノーブランドさん：2011/12/20(火) 12:23:13.17 0
>>492
もともとデブで、皮が伸び切ってるんじゃねーの？
もともとデブで、皮が伸び切ってるんじゃねーの？
494 ：ノーブランドさん：2011/12/20(火) 13:41:44.97 0
肉が覆いかぶさってるっていうのは言い過ぎかもしれないけど
足が太い女子校生みたいな足なんだよ
大学の時自転車サークルにいたから太いのかもしれんけど
足が太い女子校生みたいな足なんだよ
大学の時自転車サークルにいたから太いのかもしれんけど
>>494
筋肉ならば、見た目がシャープなので分かる。
足が太い女子校生みたいな足ならば、それは残念ながら脂肪だろ。
今が重要であって、大学時代は重要ではない。
ただし、一度つけた筋肉は衰退しても同レベルまで回復させるのは、
初めて筋肉をつけるのとは比較にならないほど容易い。
ちなみに、このことをマッスルメモリーという。
これ、豆な。
筋肉ならば、見た目がシャープなので分かる。
足が太い女子校生みたいな足ならば、それは残念ながら脂肪だろ。
今が重要であって、大学時代は重要ではない。
ただし、一度つけた筋肉は衰退しても同レベルまで回復させるのは、
初めて筋肉をつけるのとは比較にならないほど容易い。
ちなみに、このことをマッスルメモリーという。
これ、豆な。
ムキムキの格闘家みたいに昔筋肉が肥大してた人が、細マッチョになるのって凄く大変ですか？
マッスルメモリーを聞いて思ったんですけども。
マッスルメモリーを聞いて思ったんですけども。
絞ってカット出しまくりたいってんなら大変だけど
トビーマグワイアの体が理想
格闘家で細マッチョじゃないのってスーパーヘビークラスぐらいだろ
また豚ゴリラかｗ
170cmで50kg台目指してるんだけど
キープすることってできるかな
キープすることってできるかな
502 ：ノーブランドさん：2011/12/20(火) 23:29:12.45 0
細マッチョってどの程度を指すのかわからん。
ジャニーズを細マッチョって言う奴もいるぞ。
ジャニーズを細マッチョって言う奴もいるぞ。
俺は170cmでなんの努力もしないと52kgになってしまう
506 ：ノーブランドさん：2011/12/21(水) 02:07:11.04 0
だから細マッチョだけじゃ分からないって言ってんの。
そいつがどの程度を指してんのか画像でもあれば分かるけどな。
そいつがどの程度を指してんのか画像でもあれば分かるけどな。
170cm、73kgから68kgまで落としたけどこっから落ちていかねぇ
春までには60に落としたいお
春までには60に落としたいお
そこまで落としたら服のサイズ変わっちゃうぞい
>>509
軽い筋トレって何だよww
オマエ真面目にトレやってないだろ？ 軽い筋トレじゃトレの効果なんてほとんどないわw
あと、身長170で50㌔とかwww、もはや男じゃないだろw 60㌔だったら体脂肪一桁じゃないと情けないな。
軽い筋トレって何だよww
オマエ真面目にトレやってないだろ？ 軽い筋トレじゃトレの効果なんてほとんどないわw
あと、身長170で50㌔とかwww、もはや男じゃないだろw 60㌔だったら体脂肪一桁じゃないと情けないな。
またお前か
言ってる意味がよくわからんな
在日が暴れてるの？
ショキがおっちんだから情緒不安定なんだろう
bumpの藤原さん並に痩せるのは常人には不可能？
誰？
ダイエット目的なやつは冷蔵庫捨てろやｗｗｗ
うーっし、本日もウェイト行ってくるか。
戦場のメリークリスマスだ、お前ら。
戦場のメリークリスマスだ、お前ら。
肩幅広げるにはなにをすればいいの？
521 ：ノーブランドさん：2011/12/29(木) 12:43:49.82 0
三角筋鍛えればいい
お前らって片手でダンベル何kgを何回挙げてんの？
17kg 10rep
腹筋でもするか
2ヶ月かけて食事制限と腹筋で腹まわりスッキリしたが、年末で気が緩み
3日でぽっこりお腹、一週間で元の太鼓腹に戻った、あっという間
3日でぽっこりお腹、一週間で元の太鼓腹に戻った、あっという間
有酸素運動って詳しいこと知らないがマラソンやウォーキングはしてないよ
食事制限はほんときつい、一日一色だったし、ここ一週間で4倍食ったからな〜
食事制限はほんときつい、一日一色だったし、ここ一週間で4倍食ったからな〜
水を差す用で悪いんだが、1日1食はあまり良くないと思うよ。摂取するカロリーは抑えられるかも知れないが、太りやすい体質になる。
しかも、苦痛を伴うと続かないし、リバウンドを起こすでしょ。
「無理をしない」というのも、立派な食事制限に必要な要素だと思うよ。辛いと思ったら、既にそれは黄色信号なんだ。
しかも、苦痛を伴うと続かないし、リバウンドを起こすでしょ。
「無理をしない」というのも、立派な食事制限に必要な要素だと思うよ。辛いと思ったら、既にそれは黄色信号なんだ。
>>527
それ、筋肉落ちるじゃないか！
それ、筋肉落ちるじゃないか！
食事制限の意味をはき違えてるみたいだな。
この場合の「制限」は、量ではなく質の話。
ササミ、無脂肪豚、白身魚、海藻類、キノコ類は積極的に摂るべき。
一時的に集中して炭水化物を抜き、あとは一日おきに炭水化物摂る。
で、週2で1h筋トレしてりゃ10kgくらい簡単に落ちる。
この場合の「制限」は、量ではなく質の話。
ササミ、無脂肪豚、白身魚、海藻類、キノコ類は積極的に摂るべき。
一時的に集中して炭水化物を抜き、あとは一日おきに炭水化物摂る。
で、週2で1h筋トレしてりゃ10kgくらい簡単に落ちる。
532 ：ノーブランドさん：2011/12/30(金) 03:10:20.79 O
＞一時的に集中して炭水化物を抜き、あとは一日おきに炭水化物摂る。
へー、いい事聞いた
へー、いい事聞いた
糖質制限は効果抜群だがご飯・麺類好きには辛かったよ。
534 ：ノーブランドさん：2011/12/30(金) 06:50:15.52 0
うまくダイエットしたら兄貴に惚れられたぜ
535 ：ノーブランドさん：2011/12/30(金) 06:55:34.31 O
脂質より糖質減らした方がいいの？
ヘイ！筋トレしてるかい？
>>536
スポーツクラブの年末年始の休業が許せない(;´д｀)
スポーツクラブの年末年始の休業が許せない(;´д｀)
>>535
どっちもだな。
エネルギーとして先に使われるのは糖質。
糖質が枯渇した時にはじめて使われるのが脂質。
糖質がメインタンクで、脂質はサブタンクってイメージだな。
脂肪を落としたいなら、脂肪の摂取を抑えるのはもちろん、
積極的に脂質をエネルギーとして使うために、
糖質の摂取も控えるのがベスト。
甘いものが恋しくなったら、人工甘味料でガマン。
あれは糖質としての性質は持ってないから便利。
どっちもだな。
エネルギーとして先に使われるのは糖質。
糖質が枯渇した時にはじめて使われるのが脂質。
糖質がメインタンクで、脂質はサブタンクってイメージだな。
脂肪を落としたいなら、脂肪の摂取を抑えるのはもちろん、
積極的に脂質をエネルギーとして使うために、
糖質の摂取も控えるのがベスト。
甘いものが恋しくなったら、人工甘味料でガマン。
あれは糖質としての性質は持ってないから便利。
身長170cmの人も180cmの人も1200kalで抑えなきゃだめなん？
180cmの人は2000だとおオーバー？
180cmの人は2000だとおオーバー？
>>538
人工甘味料の弊害を知ったほうがいい。砂糖などのほうがまし。
人工甘味料の弊害を知ったほうがいい。砂糖などのほうがまし。
>>538
こういう風に知ったかで間違った知識をばらまく人が一番怖い
こういう風に知ったかで間違った知識をばらまく人が一番怖い
カロリー0飲料は太らないと思い、がぶ飲みし続け病気になったひとを知っています
>>543
へー、なんの病気になったの？
へー、なんの病気になったの？
甘いものは果物で補給がいちばん。酵素も補給できるしね
>>542
正しい知識教えて頂いていいですか？
正しい知識教えて頂いていいですか？
40過ぎ175㎝体重MAX65㎏だけど、脂肪増やしたくないなら深夜に食物摂取は厳禁だよ
それと朝コップ一杯水を飲むとウンち出やすい
それと朝コップ一杯水を飲むとウンち出やすい
549 ：ノーブランドさん：2011/12/30(金) 20:11:16.86 O
実際コーラからゼロコーラに変えて効果あったけどね
いい大人なのにこの辺の知識すら知らないやつがいるんだな…
>>547
thx!
thx!
いい歳して、人工甘味料の危険性を盲目的に信じてるヤツもいるんだな。。
>>552
君にはぜひがぶ飲み生活を続けてほしいねｗｗ
君にはぜひがぶ飲み生活を続けてほしいねｗｗ
亀１って胸囲96だか何だか言ってたけど、こんなチビでそれだけ胸囲あったら
マッチョに見える筈なんだが・・・
http://www.bodywalker.com/bw_blog/kamenbutoukai/doc_image/base/1558.JPG
マッチョに見える筈なんだが・・・
http://www.bodywalker.com/bw_blog/kamenbutoukai/doc_image/base/1558.JPG
８０台後半だろ
ウソ大げさ亀田
JAROへ
JAROへ
559 ：ノーブランドさん：2011/12/31(土) 01:24:55.38 0
減量しようが96まで行ったらここまでガリにはならんでしょ
ジャニーズに毛が生えた程度の身体
ジャニーズに毛が生えた程度の身体
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200607/im00041961.jpg
＜亀田興毅＞
身長＝１６５．７ｃｍ、頚周＝３７．０ｃｍ、胸囲＝９５．０ｃｍ、胸厚＝２２．５ｃｍ、視力＝左右ともに１．５、上肢リーチ＝１６９．５ｃｍ、脈搏＝４９／ｍｉｎ
＜ファン・ランダエタ＞
身長＝１６４．２ｃｍ、頚周＝３６．０ｃｍ、胸囲＝８６．０ｃｍ、胸厚＝２０．０ｃｍ、視力＝左右ともに２．０、上肢リーチ＝１６９ｃｍ、脈搏＝６６／ｍｉｎ
＜亀田興毅＞
身長＝１６５．７ｃｍ、頚周＝３７．０ｃｍ、胸囲＝９５．０ｃｍ、胸厚＝２２．５ｃｍ、視力＝左右ともに１．５、上肢リーチ＝１６９．５ｃｍ、脈搏＝４９／ｍｉｎ
＜ファン・ランダエタ＞
身長＝１６４．２ｃｍ、頚周＝３６．０ｃｍ、胸囲＝８６．０ｃｍ、胸厚＝２０．０ｃｍ、視力＝左右ともに２．０、上肢リーチ＝１６９ｃｍ、脈搏＝６６／ｍｉｎ
561 ：ノーブランドさん：2011/12/31(土) 03:41:51.83 O
筋肉つけるにはやっぱり太らなきゃだめ？
身長180で体重72くらいで自分的には筋肉もあるほうで体力テストとかもかなり良い記録でてたけど体脂肪率は16%なんだ
全体的にもっと絞ったり引き締めることができるってことですよね？
全体的にもっと絞ったり引き締めることができるってことですよね？
563 ：ノーブランドさん：2011/12/31(土) 06:45:16.30 0
＞身長180で体重72くらいで自分的には筋肉もあるほうで体力テストとかもかなり良い記録でてたけど
コレ言いたいだけｗ
コレ言いたいだけｗ
>>562
一発で頭の悪さがわかる名文だな
一発で頭の悪さがわかる名文だな
亀田は体重何キロくらいなの？
>>560
どう見ても、胸囲90cm未満
どう見ても、胸囲90cm未満
お前ら亀田に泣かされるぞ。
清原の高校卒業時で胸囲100、体重は確か90。身長186(188で止まる)
ペラペラだったけど下半身はパンパンだった
身長186もあったらナチュラルに105超えそうなもんだけどな…
ペラペラだったけど下半身はパンパンだった
身長186もあったらナチュラルに105超えそうなもんだけどな…
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼( ^o^)／ うわああああああああああああああ！！！！！！！！！！
│ │
│ │ ～○～○～○～○～○～○～○
│ │ ～○～○～○～○～○～○～○～○～○
( ω⊃～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼ ～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼ ～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼
／ ＼
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼( ^o^)／ うわああああああああああああああ！！！！！！！！！！
│ │
│ │ ～○～○～○～○～○～○～○
│ │ ～○～○～○～○～○～○～○～○～○
( ω⊃～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼ ～○～○～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼ ～○～○～○～○～○～○～○～○
／ ＼
／ ＼
軽くダンベルトレでもするわ
じゃあケトルトレでもするわ
>>562
体脂肪16％ならデブではないが、180で72㌔なら筋肉あるとは言えないよ。その身長･体重で体脂肪一桁まで絞ったら、完全にアンガールズ体型。
ドカ食いとかせず、体脂肪増やさないように筋肉増やしたら？
体脂肪16％ならデブではないが、180で72㌔なら筋肉あるとは言えないよ。その身長･体重で体脂肪一桁まで絞ったら、完全にアンガールズ体型。
ドカ食いとかせず、体脂肪増やさないように筋肉増やしたら？
アンガールズすごすぎｗｗ
マッチョの定義は胸囲１１０センチ以上かららしいな
ウエイト板なら１３０センチ以上だろうけど
ウエイト板なら１３０センチ以上だろうけど
ウエイト板の奴って実際見たらやっぱ筋肉すごいのかな
肉団子だろうね
平均身長程度の人ばかりだし
平均身長程度の人ばかりだし
ここはO脚治す話題ってないかね
整体行こうか考えてるんだけど
整体行こうか考えてるんだけど
ダイエットして痩せてきたけど太ももが相変わらず太い
ウエストと太ももの対比は痩せるにつれて変わってくかな
細身のパンツ履きたいお
ウエストと太ももの対比は痩せるにつれて変わってくかな
細身のパンツ履きたいお
>>1
人間は10カ月でここまで変わる！ 見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=790393
http://c3scs.jp.s-msn.com/article/images/20111211/201bb1eb-a19d-4ca6-b646-d675f5a6e813_n.jpg
上半身裸の1人の男。10枚の写真が順番に並んでいる。
左上から1月、横にいって2月……と、10カ月におよぶ肉体改造の写真をまとめたものだ。
人間は10カ月でここまで変わる！ 見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=790393
http://c3scs.jp.s-msn.com/article/images/20111211/201bb1eb-a19d-4ca6-b646-d675f5a6e813_n.jpg
上半身裸の1人の男。10枚の写真が順番に並んでいる。
左上から1月、横にいって2月……と、10カ月におよぶ肉体改造の写真をまとめたものだ。
これウソ
それが嘘かはわからないが、俺は半年でそんな感じに変化した。
ただし、過去に筋トレ経験アリで、おそらくマッスルメモリーが効いたと思われる。
ただ、運動、休養、食事、全てにおいて本気で気合を入れて取り組んだ。
ただし、過去に筋トレ経験アリで、おそらくマッスルメモリーが効いたと思われる。
ただ、運動、休養、食事、全てにおいて本気で気合を入れて取り組んだ。
それウソ
デブの場合は短期間でマッチョになることも可能だろうが
ガリは難しい
ガリは難しい
筋肉付くのに時間かかるから
ガリスタートは大変だね
ガリスタートは大変だね
170cmで66kgまで痩せたが減らなくなってきた
一日10km走ってるけど
正月で食い過ぎてるのか
一日10km走ってるけど
正月で食い過ぎてるのか
171センチ48キロ8％から半年で62キロまで増やしたけど体脂肪率が19％になったｗ
一度絞って再スタートかなぁ
一度絞って再スタートかなぁ
痩せるのは可能でしょ
これ、マッチョマンがデブっていったのを逆にしただけだろｗｗｗ
170で66、体脂肪率14なんだけどまだ絞れるかな
去年の夏まで引越しのバイトやってたから筋肉結構あると思うんだけど
去年の夏まで引越しのバイトやってたから筋肉結構あると思うんだけど
レスありです
太もも太いのが気になってるんだけど細身はあきらめるかぁ･･･
太もも太いのが気になってるんだけど細身はあきらめるかぁ･･･
595 ：ノーブランドさん：2012/01/05(木) 00:12:22.23 0
何かつーと太もも太いって女かｗ
596 ：ノーブランドさん：2012/01/05(木) 00:32:28.32 0
がんばるよ
太もも太いと似合うジーンズが難しいんだよ
ダイエット成功してきたと思ったら顔のデカいガリになってた
お前らがなんで太ったり痩せたりを繰り返すのかわかった気がする
お前らがなんで太ったり痩せたりを繰り返すのかわかった気がする
顔痩せはほんと最後の最後だよね
病気患えば簡単に痩せるけどw
病気患えば簡単に痩せるけどw
600 ：ノーブランドさん：2012/01/05(木) 22:35:06.45 0
最後の最後って事は無い。全体的に痩せていくよ。まぁ残りやすいかもな。
>>597
ジーンズなら太腿と尻はタイトな方が好きだけどな。
もちろん、ルーズめに履くようなモデルは別だけど。
ストレートって言っても今はどれもスリムよりだよね。
その手のモデルはケツの回りや太腿の生地がだぼってあまってたら
カッコ悪いと思うけど。
ちなみに軽く筋トレしていて太腿58センチ、尻は97センチ
で、股下86だと悪くないよ。あくまで自己評価だけどね。
インポートだと30インチ、更にストレッチなら29インチでも入るわ。
スラックスパンツならタイト過ぎるのは絶対おかしいけどね。
尻や太腿の形が露わになるようなものは論外だと思う。
ジーンズなら太腿と尻はタイトな方が好きだけどな。
もちろん、ルーズめに履くようなモデルは別だけど。
ストレートって言っても今はどれもスリムよりだよね。
その手のモデルはケツの回りや太腿の生地がだぼってあまってたら
カッコ悪いと思うけど。
ちなみに軽く筋トレしていて太腿58センチ、尻は97センチ
で、股下86だと悪くないよ。あくまで自己評価だけどね。
インポートだと30インチ、更にストレッチなら29インチでも入るわ。
スラックスパンツならタイト過ぎるのは絶対おかしいけどね。
尻や太腿の形が露わになるようなものは論外だと思う。
書き忘れたけど、
もちろん胸回りは尻よりデカく、ウエストはタイトに30インチが履けるよう
肉体改造してあるわけなんだけど。
もちろん胸回りは尻よりデカく、ウエストはタイトに30インチが履けるよう
肉体改造してあるわけなんだけど。
30インチはでかいね
初歩的な質問だけど
逆三角になるのに向いてるのは水泳？
逆三角になるのに向いてるのは水泳？
>>605
ジムのほうが楽だよ
ジムのほうが楽だよ
610 ：ノーブランドさん：2012/01/06(金) 16:01:49.59 0
僧帽筋でかくすればなで肩にはなれるけど逆は無理だろうな
何も考えず、まずはトレ始めろと言いたい
肩の位置が低いみたいなんだが
何から始めればいいんだろうか
まず自宅でできるものはないかな
腕立てだけ初めたけど
何から始めればいいんだろうか
まず自宅でできるものはないかな
腕立てだけ初めたけど
ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ
とにかく肩でかくするしかないだろう
とにかく肩でかくするしかないだろう
614 ：ノーブランドさん：2012/01/06(金) 18:16:20.49 O
176で58→64に増やしたけどやっぱり服がきれなくなるね
66まで増やす予定なんだが
66まで増やす予定なんだが
吉川メソッドすげえな
ちなみに>>613て肩幅広がる？
聞くよりまずやれ。キモガリ。
そりゃ個人差あるけど
俺は服がきつくなったよ
俺は服がきつくなったよ
620 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 00:29:49.39 0
広がるよ。広がるっつーか広く見えるようになる。でも617はやらない気がするなぁｗ
すぐ挫折しそうだよね
>>617
３角筋がつけば肩幅も広がるよ。
あとは首を太くして、僧帽筋もつけると、顔は小さく見える。あんまり僧帽筋をつけると首がなくなっちゃうから、まぁほどほどに。
>>605
逆三角の体は、ようするにウエストが細くて広背筋が発達しているってこと。
体脂肪率を下げつつ、広背筋を鍛えるればそうなる。
広背筋は、チンニングがお薦め。ジムとか行かなくても、公園のブランコのパイプとか使ってランニング帰りとかにこっそりやるといいと思うよ。
付近住民に怪しまれないようにね。
３角筋がつけば肩幅も広がるよ。
あとは首を太くして、僧帽筋もつけると、顔は小さく見える。あんまり僧帽筋をつけると首がなくなっちゃうから、まぁほどほどに。
>>605
逆三角の体は、ようするにウエストが細くて広背筋が発達しているってこと。
体脂肪率を下げつつ、広背筋を鍛えるればそうなる。
広背筋は、チンニングがお薦め。ジムとか行かなくても、公園のブランコのパイプとか使ってランニング帰りとかにこっそりやるといいと思うよ。
付近住民に怪しまれないようにね。
>>620
やるわ、ボケが。
やるわ、ボケが。
624 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 11:54:34.75 0
>>623
めっちゃキレてるｗ
めっちゃキレてるｗ
625 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 11:59:49.83 0
是非成果を見せてもらいたいな
未だに腕立てでマッチョ化なんて考えてる人も居るのだな
トータルワークアウトでも行けよ。
2ヶ月10万かければ、そこそこの成果は出る？
2ヶ月10万かければ、そこそこの成果は出る？
629 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 12:29:27.13 0
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
http://bustup564.kage-tora.com/index.html
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
http://bustup564.kage-tora.com/index.html
またウソ
>>628
そういうとこに頼る奴は頭弱いイメージしかないわ
そういうとこに頼る奴は頭弱いイメージしかないわ
617だけど620は俺じゃねぇ
とりあえずショルダープレスからやってるんだけど家にあるダンベルが2kgずつなんだよね
一応筋肉痛になったから効果はあるのかな
とりあえずショルダープレスからやってるんだけど家にあるダンベルが2kgずつなんだよね
一応筋肉痛になったから効果はあるのかな
2kgとか流石に雑魚すぎるだろ
2kgで筋肉痛とか冗談だろw
ごめん、マジだわ
俺ヒヨすぎｗ
俺ヒヨすぎｗ
ちなみによく見たら方々2kgのダンベルだからひとつ4kgずつだった
大差ないと思うけど
大差ないと思うけど
639 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 22:48:00.41 0
ウエスト細いのに肩があって逆三なんで、
肩に合わせると丈が長かったり腰回りがスカートみたくなってしまう。
かと言って下のサイズにすると肩・胸・広背筋がパッツンパッツンで無理
肩に合わせると丈が長かったり腰回りがスカートみたくなってしまう。
かと言って下のサイズにすると肩・胸・広背筋がパッツンパッツンで無理
俺もちょうど同じようなこと悩んでた
背が170しかないのに肩幅広いせいでMサイズがきつそうって店員に言われるな
丸井あたりだと丈が短めなんでLサイズで合わせてるけどたまに失敗する
背が170しかないのに肩幅広いせいでMサイズがきつそうって店員に言われるな
丸井あたりだと丈が短めなんでLサイズで合わせてるけどたまに失敗する
641 ：ノーブランドさん：2012/01/07(土) 23:34:01.39 0
639だけど俺も170cm。
セレクトショップのがダメなのは当たり前だけど、海外からきたブランドとかも日本向にガリ仕様にしてて着れなかったりするｗ
セレクトショップのがダメなのは当たり前だけど、海外からきたブランドとかも日本向にガリ仕様にしてて着れなかったりするｗ
身長１６５ 胸囲１００
１７５ １０５
１８０ １１０
１８５ １１５
肉体改造inファ板、理想の胸囲
１７５ １０５
１８０ １１０
１８５ １１５
肉体改造inファ板、理想の胸囲
ないないｗ
165で100あったらブサイク過ぎて失笑買う
165で100あったらブサイク過ぎて失笑買う
>>642
これ-15cmくらいが理想じゃないのか
これ-15cmくらいが理想じゃないのか
服好きの筋肉質となると、-10cm程度が理想かな
175で90～95なんて細いよ
俺は175で98だけど最低でもあと5㎝は増やしたい
欧米人並みの体格にならないと洋服なんて似合わんよ
俺は175で98だけど最低でもあと5㎝は増やしたい
欧米人並みの体格にならないと洋服なんて似合わんよ
理想の体型はウルヴァリンだな
650 ：ノーブランドさん：2012/01/08(日) 12:22:53.69 0
骨格の問題なんだからむやみに筋肉つけたところでオシャレじゃないよ
全員評論家w
なんだ、実践できている奴はいないのか？
俺は身長175cmで胸囲98cmで腹囲76cmだ。
俺は身長175cmで胸囲98cmで腹囲76cmだ。
あと身長6cmは欲しいところだね
確かに、180cmを超えたら世界が変わるとか良く聞くね。
しかし、もう外科手術以外にどうしようもない。
しかし、もう外科手術以外にどうしようもない。
俺は174cmだ･･･
1cm差だって十分うらやましい
1cm差だって十分うらやましい
171cmだけど特に羨ましくないや
171cmはもう諦めの境地だろうもん
181あるけど中途半端な身長だよ
あと4cmは欲しかった
あと4cmは欲しかった
>>658
おい、171cmに謝れ
おい、171cmに謝れ
>>659
10cm大きくてごめんなさい
10cm大きくてごめんなさい
171cmだけど、161cmと181cmの友達がいて階段みたいで面白いよ
161cmの男なんているかよw
>>662
何言っている。自分だって161cmだったろ。
何言っている。自分だって161cmだったろ。
１６１は飛ばした
665 ：ノーブランドさん：2012/01/08(日) 15:36:23.28 0
上司が美木なんとかいう俳優考案の呼吸法でダイエットがんばってる
アホだなw
アホだなw
アホでも結果出ればよろしい
楽して痩せようなんて奴は一生デブ
ファ板的理想の体なら、お目当てのブランド店のマネキンのスペックを
教えてもらえばいいよ。
そのバランスを自分の身長に換算して、努力次第で可能な部分はトライすればいい。
股下とか頭身とかはごまかすテクはいろいろとある。あくまでごまかしではあるが。
ウエイト板の連中はその辺の基準が麻痺している人もいるよね。
自分でそう言っている。やってるうちにあと1㎝あと1㎝で満足することがない。
教えてもらえばいいよ。
そのバランスを自分の身長に換算して、努力次第で可能な部分はトライすればいい。
股下とか頭身とかはごまかすテクはいろいろとある。あくまでごまかしではあるが。
ウエイト板の連中はその辺の基準が麻痺している人もいるよね。
自分でそう言っている。やってるうちにあと1㎝あと1㎝で満足することがない。
>>668
いや～分かる分かる
久々に会った人達に、「なんだよ？その分厚い胸板！？」と驚かれるんだけど
俺自身はこんな程度じゃダメだろ・・・という脅迫観念が常に付き纏ってる感じ
いや、俺だけじゃなく皆少なからずそういったものを抱えてしまってるんじゃないかい？
いや～分かる分かる
久々に会った人達に、「なんだよ？その分厚い胸板！？」と驚かれるんだけど
俺自身はこんな程度じゃダメだろ・・・という脅迫観念が常に付き纏ってる感じ
いや、俺だけじゃなく皆少なからずそういったものを抱えてしまってるんじゃないかい？
>>671
胸囲101程度だから、ここの人からすれば普通だろう
身長183あるし、手足が長いから細く見えると思う
ただニットやカットソー姿になると結構な迫力があるらしい
恐らくこの1年で肩が大きくなったからだろうね
胸囲101程度だから、ここの人からすれば普通だろう
身長183あるし、手足が長いから細く見えると思う
ただニットやカットソー姿になると結構な迫力があるらしい
恐らくこの1年で肩が大きくなったからだろうね
大学のころ体重が平均以下200人ちょいの胸囲測ったけど平均が85なかったよ
身長が180超えてた20人くらいの平均でも90弱
身長が180超えてた20人くらいの平均でも90弱
200人の胸囲を測る大学生w
俺は女子高生の胸囲測るバイトしたことあるぜ
kwsk
な、Pだろ？
yrsk
高校の制服を売る仕事か
ふむ
ふむ
ガリガリの学生ばかり集めた平均値なんてあてにならんと思うが
ちなみに身長、体重の平均値はいくつだったんだ
ちなみに身長、体重の平均値はいくつだったんだ
>>682
平均身長171、平均体重60くらいですね
＞大学のころ体重が平均以下200人ちょい
体重は平均を超えている人は対象外にしたので、
体重は平均値より3kg程度下になってます
170なら90cmあればでかいほうですよ
亀田も90cmで自慢してたくらいｗかれは90cmないと思うけど。
平均身長171、平均体重60くらいですね
＞大学のころ体重が平均以下200人ちょい
体重は平均を超えている人は対象外にしたので、
体重は平均値より3kg程度下になってます
170なら90cmあればでかいほうですよ
亀田も90cmで自慢してたくらいｗかれは90cmないと思うけど。
亀の95cmだか96cmだかは大ぼら過ぎて失笑ものだった
ケミストリーの川端、いい感じにビルドアップしてんね～
川畑は公称１７２で胸囲１０１
多分実際は１７０かな 胸囲は今はしらんけどそれくらいなのかな？
多分実際は１７０かな 胸囲は今はしらんけどそれくらいなのかな？
687 ：ノーブランドさん：2012/01/11(水) 00:42:18.13 0
俺、全然鍛えてないけど175ｃｍで胸囲110あるわ。
ぐっさん系か
ちょいデブマッチョみたいな
ちょいデブマッチョみたいな
689 ：ノーブランドさん：2012/01/11(水) 00:43:48.90 0
>>687
豚やんｗ
豚やんｗ
ぐっさんは鍛えてるぞ
久しぶりにショルダープレスしたらひどく疲れた
ここ鍛えすぎたらシャツがきつくなる
ここ鍛えすぎたらシャツがきつくなる
でも、Tシャツ1枚やタンクトップ、裸姿は肩あるかないかで全然見栄え違うんだよな
僕も久しぶりにジム行ってきた。疲れた。
694 ：ノーブランドさん：2012/01/13(金) 02:37:46.24 0
これで朝晩散歩すればいい。
http://goo.gl/XaD3Y
http://goo.gl/XaD3Y
これ彼女が欲しがってたわ
それはいいとして、アフィリンク貼んなよ
それはいいとして、アフィリンク貼んなよ
公園に懸垂しにいこうかなと思ったけどやめた
近場で集団強盗があったみたい
四人組はさすがに狙われたらどうしようもないわ
近場で集団強盗があったみたい
四人組はさすがに狙われたらどうしようもないわ
お前らチンニングできるなんてスゲぇな。
>>698
120kgとかジャない限り普通はできるだろ
120kgとかジャない限り普通はできるだろ
対刃物はプロ格闘家や武道家も逃げるしかない
簡単とか言えるのは妄想の世界だ
簡単とか言えるのは妄想の世界だ
素人と刃物と言えば棚橋を思い出すな
不意打ちとは言え、あんだけ逞しい体してても致命傷クラスって怖いよね
不意打ちとは言え、あんだけ逞しい体してても致命傷クラスって怖いよね
成人してから喧嘩なんかした事ないなあ
「君って喧嘩したことないでしょ？」
やべw
カッコいいっすwww
>>706
ホーリーランド（）みたいでかっけーっすね
ホーリーランド（）みたいでかっけーっすね
会社、馘首になりたくないしな
サンドバッグ叩くの楽しいけどね
あれ、最初は嫌いな奴をぶん殴ることを想像してストレス解消とか思ってたんだけど、
やってみると無心になるのな
サンドバッグ叩くの楽しいけどね
あれ、最初は嫌いな奴をぶん殴ることを想像してストレス解消とか思ってたんだけど、
やってみると無心になるのな
君って喧嘩したことないでしょ？
社会人なって殴りあいなんかしたら終わり
正当防衛だからいいんれす(^p^)
殴れて慰謝料も取れてうまうま
殴れて慰謝料も取れてうまうま
>>714
君って喧嘩したことないでしょ？
君って喧嘩したことないでしょ？
正当防衛なんて簡単に成立するかよｗ
Pはほんと妄想ばっかりだな
Pはほんと妄想ばっかりだな
簡単に成立しますお(^p^)
無知乙だお(^p^)
無知乙だお(^p^)
相手が拳銃を持っていた場合、成立する。
相手が刃物程度では成立しない。
ちなみに自分は素手の場合な。
刃物対素手では成立しないのだよ。
ただし、成立させるためには第三者の目撃証言が必要となる。
したがって、通常は正当防衛を成立させるのは殆ど無理。
だから、逃げられる状態であることを確認してからでないと
行動できない。
もし、やる場合は、初めて行った場所で、見ず知らずの人を相手にして、
すぐ逃げる。
これしかないんだよ。
相手が刃物程度では成立しない。
ちなみに自分は素手の場合な。
刃物対素手では成立しないのだよ。
ただし、成立させるためには第三者の目撃証言が必要となる。
したがって、通常は正当防衛を成立させるのは殆ど無理。
だから、逃げられる状態であることを確認してからでないと
行動できない。
もし、やる場合は、初めて行った場所で、見ず知らずの人を相手にして、
すぐ逃げる。
これしかないんだよ。
良スレ
721 ：ノーブランドさん：2012/01/14(土) 21:31:49.55 0
19歳でこんなマッチョな筋肉って...
http://www.youtube.com/watch?v=MSCh-pLlmwk
http://www.youtube.com/watch?v=MSCh-pLlmwk
ああ、それかも・・・
彼はどっちかって言うと貧弱ほっそーんの方がキャラに合ってる気がします
彼はどっちかって言うと貧弱ほっそーんの方がキャラに合ってる気がします
ナード顔だなｗ
728 ：ノーブランドさん：2012/01/16(月) 21:58:47.66 0
瑛太きゅん、せめて普通体型位には鍛えようぜ・・・
これじゃ説得力がなさ過ぎる
これじゃ説得力がなさ過ぎる
何の話してるのかわからん
>>728
と、デブの感想w
と、デブの感想w
瑛太は普通のガリ
そうだな
ガリとデブは恥を知れ
ガリとデブは恥を知れ
733 ：ノーブランドさん：2012/01/17(火) 04:41:59.66 O
577:01/03(火) 17:47 V9L9jbUj
／￣￣＼
／ ノ ＼ ＼ お正月・・・君らは誰と何をして過したんだい？
| （●）（●） |
| （__人__） ｜
| ｀ ⌒´ | ＿＿＿_
| } ／⌒ ⌒ ＼ もちろん筋トレ(笑)だよな！
. _＿＿ノﾄ､ , ｲ ／ （●） （●） ヽ お前らは筋肉に人生を捧げてるんだもんなｗ
／ ｀ヽr--､ └―- ､ /:::⌒ （__人__）⌒::::: }ﾍ
/ /ﾆﾆ＼ー' ＼ | |r┬-| | ﾊ
. { , ｀⌒｀ ＜＼ ,ｨ―'⌒ヽ.｀ｰ ､ /＼ `ー'´ ノー-､
', / ｀Ｙ´ ./⌒ヽ ﾍ. /／ ー､, - /ﾆヽ ＼
ヽ、 / ＼} / /二ﾐ/ i
／￣￣＼
／ ノ ＼ ＼ お正月・・・君らは誰と何をして過したんだい？
| （●）（●） |
| （__人__） ｜
| ｀ ⌒´ | ＿＿＿_
| } ／⌒ ⌒ ＼ もちろん筋トレ(笑)だよな！
. _＿＿ノﾄ､ , ｲ ／ （●） （●） ヽ お前らは筋肉に人生を捧げてるんだもんなｗ
／ ｀ヽr--､ └―- ､ /:::⌒ （__人__）⌒::::: }ﾍ
/ /ﾆﾆ＼ー' ＼ | |r┬-| | ﾊ
. { , ｀⌒｀ ＜＼ ,ｨ―'⌒ヽ.｀ｰ ､ /＼ `ー'´ ノー-､
', / ｀Ｙ´ ./⌒ヽ ﾍ. /／ ー､, - /ﾆヽ ＼
ヽ、 / ＼} / /二ﾐ/ i
筋肉が有れば最高だとｗｗｗ
肉肉ぬかす奴の親の馬鹿ビールっ腹がワラける
てめえの親の腹見て言えや（笑）。
親をかばう嘘は抜きでな（笑）。
肉肉ぬかす奴の親の馬鹿ビールっ腹がワラける
てめえの親の腹見て言えや（笑）。
親をかばう嘘は抜きでな（笑）。
お前の母ちゃんデベソ並みの煽りか…
ダンベルベンチやってるけどそろそろ手首サポーター的なやつが欲しい
ダイエット初めて170cm、63kg台、体脂肪率10～11％
他のスレで言ったらあと5kg痩せろとか言われそうだけど
適正かねぇ･･･
他のスレで言ったらあと5kg痩せろとか言われそうだけど
適正かねぇ･･･
キレキレの筋肉を目指せばいい
>>737
俺13%から落ちないんだけど、どーすりゃいいかな。
俺13%から落ちないんだけど、どーすりゃいいかな。
ビルダー飯を食いなはれ
コーヒーってどういう仕組みで効くの？
利尿作用で体重減るだけなんだが。。
利尿作用で体重減るだけなんだが。。
カフェインは体脂肪の燃焼を手伝うって話があるらしい
あと個人的に腹にたまる
あと個人的に腹にたまる
太ももとケツを絞りたいんだけどスクワットって効果ある？
ない
スクワットやったら太くなるだろ
低負荷高回数なら食事制限、ランニングと組み合わせると効果あるよ
部活で自重高速スクワットを毎日500回やらされていたけど
見事に脚痩せたわ
見事に脚痩せたわ
俺も高校の頃部活で自重スクワットやってたけど痩せた感じしなかったな
スピードと回数が足りなかったのか
スピードと回数が足りなかったのか
ただ闇雲に自重トレを繰り返しても体大きくならないよね
大昔腕立て、スクワット、腹筋を毎日必死こいてやってた時は逆に痩せてしまったよ
大昔腕立て、スクワット、腹筋を毎日必死こいてやってた時は逆に痩せてしまったよ
筋トレすることで、部分的にバルクアップすることは可能だけど、
腹筋やれば腹凹むとか、スクワットやれば脚細くなるとか、
部分痩せってのは基本的に無い。
バランスよく筋量をつけて代謝上げれけば、バランスよく痩せる。
強いて言うなら、人間は中心から太って、末端から痩せる。
暴飲暴食すれば、まず腹が出てきて、
ダイエットすれば、顔や手足の指からシェイプされる。
内臓を守ろうとする、単純な生理的仕組みなんだろうけど。
腹筋やれば腹凹むとか、スクワットやれば脚細くなるとか、
部分痩せってのは基本的に無い。
バランスよく筋量をつけて代謝上げれけば、バランスよく痩せる。
強いて言うなら、人間は中心から太って、末端から痩せる。
暴飲暴食すれば、まず腹が出てきて、
ダイエットすれば、顔や手足の指からシェイプされる。
内臓を守ろうとする、単純な生理的仕組みなんだろうけど。
754 ：ノーブランドさん：2012/01/18(水) 16:57:27.94 0
う～ん、ダイエットしても顔のお肉全然とれない
食事制限と筋トレで細マッチョっぽくなったけど細過ぎる
もう少し筋肉付けたいと食事を増やしたらお腹周りだけ脂肪が付いた
お腹は凹んで胸、腕、型などの筋肉をデカくするのってどうやるの？自宅の筋トレじゃ無理かな
もう少し筋肉付けたいと食事を増やしたらお腹周りだけ脂肪が付いた
お腹は凹んで胸、腕、型などの筋肉をデカくするのってどうやるの？自宅の筋トレじゃ無理かな
756 ：ノーブランドさん：2012/01/18(水) 18:33:23.53 0
20kg落としても指が全然細くならないんだけどw
>減量し脂肪だけ落とす
これが難しい
これが難しい
脂肪落としながら筋肉付けるとかふざけた理論より簡単そうだけどね
30kgダンベルセットだけでも十分逞しくなるよ
余程軽い重量でやってるんじゃないか？
アームカールなんて30kgが可能なら相当バルクアップするだろうに
余程軽い重量でやってるんじゃないか？
アームカールなんて30kgが可能なら相当バルクアップするだろうに
アームカール３０なんてウエイト板でも中級者なんじゃないの？
ストリクトでやるなら10kgでも相当しんどいよな
764 ：ノーブランドさん：2012/01/18(水) 21:17:33.24 0
家トレで肥大しないとか、甘えだろｗ
家トレでもこれくらいにはなるよな
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/008/507/82/N000/000/008/130573160409016427539_122fb3e2-s.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/008/507/82/N000/000/008/130573160409016427539_122fb3e2-s.jpg
>>764
スクワットラックやベンチプレスセットでも家に無い限り、ホームトレで肥大するとか雑魚すぎんだろw
スクワットラックやベンチプレスセットでも家に無い限り、ホームトレで肥大するとか雑魚すぎんだろw
>>766
ここ、ファ板ぞ？
ここ、ファ板ぞ？
本格マッチョじゃ何着ても似合わないだろ
あえてジャストのシャツを着て、力いれたときに糸がﾌﾞﾁﾌﾞﾁ切れるのがクセになってきた(´Д｀)
普通、ジャストのシャツ着るよ
>>765
なりたくねえw
なりたくねえw
773 ：ノーブランドさん：2012/01/19(木) 02:35:08.66 0
【調査】今年こそは！ 22歳-34歳の働く女子に聞く「2012年の抱負」 第1位は「彼氏を作る」 第2位は「結婚する」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1325561674/
みなさん、今年の抱負はもう決めましたか？ 昨年できなかったことややり残したことなど、
今年こそはがんばって達成したいですよね！ そこで、働く女子のみなさんに「2012年の抱負」
について、具体的に聞いてみました。
●第1位／「彼氏を作る」……16.1％
○第2位／「結婚する」……15.1％
●第3位／「貯金する」……14.4％
○第4位／「自分を磨く」……14.0％
●第5位／「転職する」……8.2％
○第5位／「ダイエットする」……8.2％
●第7位／「旅行に行く」……7.5％
○第8位／「資格を取る」……5.1％
●第9位／「趣味に生きる」……3.4％
○第10位／「子どもを作る・子育てする」……2.4％
※第11位以下は略。
第1位は16.1％で「彼氏を作る」でした。これを選んだ人のほとんどが結婚を前提として彼氏を作りたいと
考えているみたい。「しばらく恋愛から遠ざかっているので……」という人も結構いました。
第2位は15.1％で「結婚する」。こちらを選んだ人には結婚を予定している彼氏がすでにいるという声が
多かったです。「年齢的にもそろそろ結婚したい」という意見もかなりありました。
第3位は14.4％で「貯金する」でした。「将来のために」という意見もよく見られましたが、それ以上に
「結婚資金を貯めたい」という意見の人が多かったです。
物ごとは最初が肝心。しっかりと今年の目標を定めて、それに向かって努力していくことが大事です。
まだ今年の抱負が決まっていないという人は、早めに考えて、2012年を有意義な一年にしてくださいね！
※『escala cafe』にて2011年12月にWebアンケート。有効回答数292件（escala cafe会員：22歳-34歳の働く女性）
▼モデルプレス [2012-01-02 16:16:19]
http://mdpr.jp/021163675
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1325561674/
みなさん、今年の抱負はもう決めましたか？ 昨年できなかったことややり残したことなど、
今年こそはがんばって達成したいですよね！ そこで、働く女子のみなさんに「2012年の抱負」
について、具体的に聞いてみました。
●第1位／「彼氏を作る」……16.1％
○第2位／「結婚する」……15.1％
●第3位／「貯金する」……14.4％
○第4位／「自分を磨く」……14.0％
●第5位／「転職する」……8.2％
○第5位／「ダイエットする」……8.2％
●第7位／「旅行に行く」……7.5％
○第8位／「資格を取る」……5.1％
●第9位／「趣味に生きる」……3.4％
○第10位／「子どもを作る・子育てする」……2.4％
※第11位以下は略。
第1位は16.1％で「彼氏を作る」でした。これを選んだ人のほとんどが結婚を前提として彼氏を作りたいと
考えているみたい。「しばらく恋愛から遠ざかっているので……」という人も結構いました。
第2位は15.1％で「結婚する」。こちらを選んだ人には結婚を予定している彼氏がすでにいるという声が
多かったです。「年齢的にもそろそろ結婚したい」という意見もかなりありました。
第3位は14.4％で「貯金する」でした。「将来のために」という意見もよく見られましたが、それ以上に
「結婚資金を貯めたい」という意見の人が多かったです。
物ごとは最初が肝心。しっかりと今年の目標を定めて、それに向かって努力していくことが大事です。
まだ今年の抱負が決まっていないという人は、早めに考えて、2012年を有意義な一年にしてくださいね！
※『escala cafe』にて2011年12月にWebアンケート。有効回答数292件（escala cafe会員：22歳-34歳の働く女性）
▼モデルプレス [2012-01-02 16:16:19]
http://mdpr.jp/021163675
ファ板っぽくない雰囲気のレスが多いスレだな
いつからこのスレにはファ板の住人しかいないと錯覚していた？
スレタイ読めない単純な筋肉馬鹿が多いよな
服の似合う身体を語りたかったのに、デブとガリばっかりなのはなんでだｗ
まずは身長180cm無いとダメだな
>>778
デブは痩せる為に、ガリは肉を付ける為に、肉体改造の情報を求めてここに来るのです。
デブは痩せる為に、ガリは肉を付ける為に、肉体改造の情報を求めてここに来るのです。
今日も鍛えてきたよ！
最近、レッグプレスやると腰にくるんだよなー。
やめた方がいいのかなぁ。
最近、レッグプレスやると腰にくるんだよなー。
やめた方がいいのかなぁ。
思い切って休息に入るのもトレだすよ
肩、胸、腹筋に注力するかー。
あとは、ハム。
大腿を放置するのは、勇気いるなー。
あとは、ハム。
大腿を放置するのは、勇気いるなー。
そうね、首やっちゃった時は何も出来なくて辛かったな～
本格的に腰痛めると肩も背中も出来なくなるから、ここは英断の時
本格的に腰痛めると肩も背中も出来なくなるから、ここは英断の時
セット組んでる重量がバランス悪すぎワロタｗ
MAXはわからん
チェストプレス 65kg
ラットマシン 50kg
アブドミナルクランチ 50kg
レッグプレス 150kg
MAXはわからん
チェストプレス 65kg
ラットマシン 50kg
アブドミナルクランチ 50kg
レッグプレス 150kg
786 ：ノーブランドさん：2012/01/20(金) 14:48:27.54 0
そんなにおかしいとは思わんよ
さてはおぬし背筋が弱いな
789 ：ノーブランドさん：2012/01/21(土) 05:36:55.17 0
175の標準体重教えてくれ
また今50kgなんだが上半身中心のトレーニングのみ（下半身はジョギングなどの有酸素運動やインナーマッスルを鍛えようと思ってる）で標準になれるか否かも教えてくれ。
下半身をあまり太くしたくないんだ。今まで筋トレ辛くて逃げてきたけどそろそろ情けなくて耐えられない
また今50kgなんだが上半身中心のトレーニングのみ（下半身はジョギングなどの有酸素運動やインナーマッスルを鍛えようと思ってる）で標準になれるか否かも教えてくれ。
下半身をあまり太くしたくないんだ。今まで筋トレ辛くて逃げてきたけどそろそろ情けなくて耐えられない
>>789
68㎏くらいだよ
68㎏くらいだよ
>>789
間違いだらけの認識だから、一つずつ指摘してあげたいけど、眠い。
間違いだらけの認識だから、一つずつ指摘してあげたいけど、眠い。
自分は176で68くらいだが、健康診断でBMIで22と出てベスト体重と言われた
まあもちろん筋肉はもっとつけないといけない見た目だが
肥満でも健康を害するし、痩せでも病気しやすいよ
まあもちろん筋肉はもっとつけないといけない見た目だが
肥満でも健康を害するし、痩せでも病気しやすいよ
793 ：ノーブランドさん：2012/01/21(土) 08:58:36.52 O
身長に対する標準体重なんて無いと思った方がいいよ。
あと175/50なら先ず下半身が太くなるなんて心配しなくていいから。
あと175/50なら先ず下半身が太くなるなんて心配しなくていいから。
みんなありがとう。
糞みたいな質問してごめん。
てか行動しなきゃだよな。ジムのインストラクターさんに相談してみるぜ
糞みたいな質問してごめん。
てか行動しなきゃだよな。ジムのインストラクターさんに相談してみるぜ
ガリガリじゃないか・・・年齢は？
惰性でトレやってても何年かすればそこそこの体にはなるよ
おそらくのその数値からして学生時代にハードな運動をやってなかったんでしょう
それでも今からだって十分取り戻せる筈さ
惰性でトレやってても何年かすればそこそこの体にはなるよ
おそらくのその数値からして学生時代にハードな運動をやってなかったんでしょう
それでも今からだって十分取り戻せる筈さ
799 ：ノーブランドさん：2012/01/21(土) 21:37:32.49 0
ファッソンと筋トレが趣味
あとは学歴があれば良かったんだけどw
あとは学歴があれば良かったんだけどw
なんだ、その大学中退の俺みたいな奴は！
俺にあるのは、学歴と端麗な容姿と身長と社交性と論理的な思考力と斬新な発想力くらいだよ。。
立派な妄想力をお持ちでござる
手遅れだったか…
804 ：ノーブランドさん：2012/01/22(日) 22:39:26.98 i
元デブで、急激に痩せたら皮が余ったんだけど、筋肉つければ、皮は元に戻る？
切れ
806 ：ノーブランドさん：2012/01/23(月) 16:21:40.31 0
減った分筋肉で戻せれば見た目何とかなるけど。
お前ら筋トレちゃんとしてるか？
オナニー代わりにトレしてる
どんだけ重たいTENGA使ってんだよ
１０ｋｇくらいか？
１０ｋｇくらいか？
17.5kgですだよ
鍛えだしてからマックイーンの肉体が前よりごつく見えなくなった
あるあるだな
だが、でかくなった今もオレの筋肉には
ブルースリー師匠の肉体が放つオーラは宿らないままなのだ
だが、でかくなった今もオレの筋肉には
ブルースリー師匠の肉体が放つオーラは宿らないままなのだ
815 ：ノーブランドさん：2012/01/26(木) 21:36:18.09 0
どうやっても付かない筋肉もあるかんね
なかなか理想の体にはなれない罠
なかなか理想の体にはなれない罠
筋肉付きすぎてデザイン良いと思った服が入らないことが多いわ
そういうときはアドバンスト大戦略のTシャツに限る
大戦略は88版とメガドラ版しか持ってない
820 ：ノーブランドさん：2012/01/28(土) 11:10:02.98 O
皆は腕立て伏せ何回できる
連続で…
連続で…
30くらいで止まりそう
もう10年以上も腕立てなんてやってないやｗ
もう10年以上も腕立てなんてやってないやｗ
200回くらい。
だが、やっても意味がない。
部活のシゴキみたいなもの。
キツイがその割りに効果が薄い。
精神力を養うのならば、座禅をやった方が良い。
だが、やっても意味がない。
部活のシゴキみたいなもの。
キツイがその割りに効果が薄い。
精神力を養うのならば、座禅をやった方が良い。
823 ：ノーブランドさん：2012/01/28(土) 19:47:54.77 0
なんかTVで見たりネットで見た腕立てがあるんだけど
足をどちらか上に交差させて、腕を腹のあたりにつけてゆっくり腕立て。
胸筋が鍛えられるらしいんだが
足をどちらか上に交差させて、腕を腹のあたりにつけてゆっくり腕立て。
胸筋が鍛えられるらしいんだが
普通にベンチorダンベルベンチすりゃあいいよ
自重だと回数増えるだけで腕立てはすぐに効かなくなるから
おれはリックに漬物石詰めて（２０キロくらい）足を椅子の上に乗っけて
プッシュアップバーでやってる
これでもだいぶ効かなくなってきた
ジムに行く方が効率的って分かってるんだけどムキマッチョの兄貴たちと混じってやる
勇気が出ないわ・・・・
おれはリックに漬物石詰めて（２０キロくらい）足を椅子の上に乗っけて
プッシュアップバーでやってる
これでもだいぶ効かなくなってきた
ジムに行く方が効率的って分かってるんだけどムキマッチョの兄貴たちと混じってやる
勇気が出ないわ・・・・
ダンベル買えばいいジャマイカ
ガリってどうすれば、腕太くなる？
高校時代に陸上3年間続けても細腕のままだった
腕も結構鍛えたはずなのに
筋トレするならデブスタートのほうがかっこよくなるよな
高校時代に陸上3年間続けても細腕のままだった
腕も結構鍛えたはずなのに
筋トレするならデブスタートのほうがかっこよくなるよな
甘えるな
>>828
腕が太くなる陸上競技ってハンマー投げくらいじゃね？
腕が太くなる陸上競技ってハンマー投げくらいじゃね？
上半身格好よくしようと思ったら、体操だよね。
今から始めても無駄だかんねｗ
そんな事無い
834 ：ノーブランドさん：2012/01/30(月) 16:21:20.70 0
短距離だって上半身トレするだろ。
>>834
だが、腕が太くなるようなトレーニングではない。
だが、腕が太くなるようなトレーニングではない。
それこそ上腕二頭なんて適当にやってりゃそこそこには成長するでしょ
>>828さんはどの程度の重量扱っててそう言ってるんだろね？
>>828さんはどの程度の重量扱っててそう言ってるんだろね？
俺は短距離やってた時にベンチ120kgまでいったら副産物的に腕もそこそこ太くなったな
あと、腕のトレは二頭よりも三頭メインでやってたらそこそこ太くなった気がする
あと、腕のトレは二頭よりも三頭メインでやってたらそこそこ太くなった気がする
ファ板的にはあまり腕は太くないほうがいいんじゃないの？
手持ちのシャツやレザーなんかの袖がきつくて仕方無い
俺程度でこれじゃ、がっつり鍛えてる人はほんと着れる服限られると思うわ
手持ちのシャツやレザーなんかの袖がきつくて仕方無い
俺程度でこれじゃ、がっつり鍛えてる人はほんと着れる服限られると思うわ
マジレスするとデカくなるにつれてブランドも変える
841 ：ノーブランドさん：2012/01/30(月) 23:10:46.64 0
インポ、またはおっさん服しか無いな
１日置きに３０回×３セットの腕立てしているんですが二の腕をあまり太くしないで
筋肉だけをつけることはできますか？
今夜から筋肉の持久力を上げるために３セット目だけ限界までやってます。
筋肉だけをつけることはできますか？
今夜から筋肉の持久力を上げるために３セット目だけ限界までやってます。
843 ：ノーブランドさん：2012/01/30(月) 23:26:34.08 0
釣り針が大き過ぎて
やっぱこん時のイギーの体すげーな
847 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 01:49:38.25 0
>>845
このくらいがファ板的理想？
この程度なら服着ても様になるのだろうか。
全体的に正面から見るとしゅっとエバンゲリオンみたいに細いいんだけど、
キレっキレの筋肉と横から見たときの胸と背中は厚い方がカッコいいな。
で、ウエストが砂時計みたいに細くてケツが後ろにゴリって盛り上がってる感じ。
何着ても合うだろ・・ユニクロでさえ。
このくらいがファ板的理想？
この程度なら服着ても様になるのだろうか。
全体的に正面から見るとしゅっとエバンゲリオンみたいに細いいんだけど、
キレっキレの筋肉と横から見たときの胸と背中は厚い方がカッコいいな。
で、ウエストが砂時計みたいに細くてケツが後ろにゴリって盛り上がってる感じ。
何着ても合うだろ・・ユニクロでさえ。
848 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 03:44:02.68 0
砂時計みたいになんてなんねーよ、女じゃねーんだから
849 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 14:29:54.00 0
スナッチのブラピがよい
850 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 16:28:09.13 O
日本人の平均身長を考えたら砂ブラぐらいがバランス的に一番いいよな
851 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 16:42:55.70 0
砂ブラ？
852 ：sage：2012/02/02(木) 17:13:53.66 Q
男なら自分の体重くらいはベンチで挙げられないと恥ずかしいな
853 ：ノーブランドさん：2012/02/02(木) 17:15:10.75 0
どっかでファイトクラブの方が体脂肪ないって聞いたけど
写真見る限りスナッチの方が腹筋割れてるように見える
肩周り鍛え過ぎると着られる服が減るなぁ
写真見る限りスナッチの方が腹筋割れてるように見える
肩周り鍛え過ぎると着られる服が減るなぁ
だよね、お気に入りのシャツが肩張ってかなわん
後ろから見ると首下肩周りがかなり丸っこいらしい
しかし、ブラピは理想的な肉体だな～
後ろから見ると首下肩周りがかなり丸っこいらしい
しかし、ブラピは理想的な肉体だな～
今、検索して見てみた。
いいね。
ブラットピット…
いいね。
ブラットピット…
肩、脇下は気付かぬうちにぱつぱつになるから要注意
だが、肩鍛えてるとよりかっこいい体がメイクできるよい
だが、肩鍛えてるとよりかっこいい体がメイクできるよい
>>848
正面から見たら確かに男はそうだけど、
横から見たら、前後に厚い胸と背・後ろに張り出した尻に対して
引き締まったウエストの薄さは砂時計といってもいいと思うけどね。
陸上短距離のアスリートを横から見るとそんな感じだわ。
彼らジャージ姿もカッコいいけど、私服姿もカッコいい。
TVで観ただけだけど。
正面から見たら確かに男はそうだけど、
横から見たら、前後に厚い胸と背・後ろに張り出した尻に対して
引き締まったウエストの薄さは砂時計といってもいいと思うけどね。
陸上短距離のアスリートを横から見るとそんな感じだわ。
彼らジャージ姿もカッコいいけど、私服姿もカッコいい。
TVで観ただけだけど。
輸入して売ってるのを買えばいいじゃない
>>858
日本人の平均体型がマッスル化すれば可能。
こういうことは、国策でもってやらねばならん、と思うものであります。
私がこの国の支配者になった暁には、国民総マッスル化政策を実施します。
鍛えた体に対して「キモい」等と宣う女共の再教育も必要と考えます。
日本人の平均体型がマッスル化すれば可能。
こういうことは、国策でもってやらねばならん、と思うものであります。
私がこの国の支配者になった暁には、国民総マッスル化政策を実施します。
鍛えた体に対して「キモい」等と宣う女共の再教育も必要と考えます。
>>860
修羅の国でしょうか？
修羅の国でしょうか？
>>860
you,とっととやっちゃいなよ。
you,とっととやっちゃいなよ。
>>859
日本生命がいいんだよ
日本生命がいいんだよ
>>859
日本製がいいんだよ
日本製がいいんだよ
>>863
ご声援ありがとうございます。
ご声援ありがとうございます。
>>865
オーダーでもしたら？
オーダーでもしたら？
869 ：ノーブランドさん：2012/02/07(火) 10:58:59.67 0
砂ブラカッコいい。
なんでも付け過ぎだとかこわるい。
なんでも付け過ぎだとかこわるい。
毎日、腕立て伏せ20回しているんだが
効果はあるんだろうか？
もっと効果のある簡単な筋トレがあれば教えてほしい
効果はあるんだろうか？
もっと効果のある簡単な筋トレがあれば教えてほしい
毎日オナニー10回しろ
>>870
限界までゆっくり10回×2セットのほうがいいよ
限界までゆっくり10回×2セットのほうがいいよ
466:ノーブランドさん :2012/02/06(月) 00:06:44.11 0
>>465
こんなことウソついてどうするんだよw身長178で、冬は56～57キロくらい、夏は57～58キロくらいだよ。胸囲が3センチくらい、肩幅は1～2センチ変わるし、あと後背筋も鍛えるから、 サイズは44の中で収まるけど、44でジャストから、肩幅と脇下身幅が結構苦しい状態に変わる。
>>465
こんなことウソついてどうするんだよw身長178で、冬は56～57キロくらい、夏は57～58キロくらいだよ。胸囲が3センチくらい、肩幅は1～2センチ変わるし、あと後背筋も鍛えるから、 サイズは44の中で収まるけど、44でジャストから、肩幅と脇下身幅が結構苦しい状態に変わる。
体重変わらないのにスペック変わりすぎワロタ
なで肩＆肩幅狭くてこまってます、どんなトレすればいいっすかね？
いろいろやってるんすけど僧帽筋ばっかついてる気がします
いろいろやってるんすけど僧帽筋ばっかついてる気がします
サイドレイズ
そういやサイドレイズは重量より回数重視って聞いたんだけど
実際どうなんでしょうな？
その通り実践して効果は実感できてはおるのですが
実際どうなんでしょうな？
その通り実践して効果は実感できてはおるのですが
878 ：ノーブランドさん：2012/02/07(火) 15:42:42.48 0
カッコよく服が似合うってんなら、
細くて厚い体を目指すことだろうね。
太くて厚い体だと、プロレスパンツか柔道着になっちぁうし。
細くて厚い体を目指すことだろうね。
太くて厚い体だと、プロレスパンツか柔道着になっちぁうし。
厚み増すばかりで大胸筋の横への広がりが出ないorz
880 ：ノーブランドさん：2012/02/07(火) 15:46:24.73 0
食生活もあるんだよな
お前ら引きこもりだから社会人で外でてるのに
中肉多い理由がわからんのだろうけど
お前ら引きこもりだから社会人で外でてるのに
中肉多い理由がわからんのだろうけど
881 ：ノーブランドさん：2012/02/07(火) 15:47:13.91 0
たしかに
そうかも
しれん！
たしかにそうかもしれん！
そうかも
しれん！
たしかにそうかもしれん！
882 ：ノーブランドさん：2012/02/07(火) 15:48:55.41 0
身長あと3cm欲しい！181cmあったらもっとかっこよくなれるのに！
諦めろｗ
整体で体の歪みを是正すれば伸びるかもよ。
885 ：ノーブランドさん：2012/02/10(金) 21:13:22.69 0
吉川メゾットってなんだこりゃ？
あーあれ在日がテレビと組んでやってるやつだからダメよ
顔が日本人のそれじゃないでしょ
顔が日本人のそれじゃないでしょ
887 ：ノーブランドさん：2012/02/10(金) 21:33:22.66 0
最近は英語のTOEIC本もチョン関係がステマして稼ごうとしてるからな
本当に糞だよ
本当に糞だよ
181cm.66kgの20歳なんですが
お腹の肉となにより胸の肉がついて
Aカップくらいあります。
胸の肉を落としたいのですが
どうゆうことをすればいいですか？
寒い今でもウォーキングなど意味ありますか？
お腹の肉となにより胸の肉がついて
Aカップくらいあります。
胸の肉を落としたいのですが
どうゆうことをすればいいですか？
寒い今でもウォーキングなど意味ありますか？
意味はあるよ。ただ、ウォーキングよりはジョギング、ジョギングよりはランニングの方が効果はあるよ。
単純に運動強度のメッツが高い方が効果はある。
単純に運動強度のメッツが高い方が効果はある。
その身長体重で肉がついてるのか
俺も気をつけないとな
>>891
よく基礎代謝を上げるために、背筋、ハムストリングスなんかを中心に鍛えるべきだと聞くな。
俺は前進満遍なく鍛えてるから、良く分からないけど、ランニングやウェイトをほぼ毎日のようにやってると3,000kcalくらい毎日取ってても太らなくなってきた。
背筋を鍛えるお勧めのトレーニングは広背筋（いわゆる逆三角形になる筋肉）はチンニング。公園でこっそりやるのが定番。
脊柱起立筋は、家トレならバックエクステンション。
ハムストリングスはフロントランジってところかな。ダンベルは1つあるととても便利なので、負荷かけてやるといいと思う。
あと、腹筋はクランチというＶ字腹筋がお勧め。
よく基礎代謝を上げるために、背筋、ハムストリングスなんかを中心に鍛えるべきだと聞くな。
俺は前進満遍なく鍛えてるから、良く分からないけど、ランニングやウェイトをほぼ毎日のようにやってると3,000kcalくらい毎日取ってても太らなくなってきた。
背筋を鍛えるお勧めのトレーニングは広背筋（いわゆる逆三角形になる筋肉）はチンニング。公園でこっそりやるのが定番。
脊柱起立筋は、家トレならバックエクステンション。
ハムストリングスはフロントランジってところかな。ダンベルは1つあるととても便利なので、負荷かけてやるといいと思う。
あと、腹筋はクランチというＶ字腹筋がお勧め。
芸人がやってた内容見て唖然とした。
トレそのものはともかく、一ヶ月で肉２４キロ食うとか、プロテイン3倍飲むとか、
他の栄養素は全てサプリメントとか・・・
維持できっこない。万が一出来ても病気になるわ。
トレそのものはともかく、一ヶ月で肉２４キロ食うとか、プロテイン3倍飲むとか、
他の栄養素は全てサプリメントとか・・・
維持できっこない。万が一出来ても病気になるわ。
3ヶ月で150万かけた結果、あのしょぼい体
ダイエットとしては成功だけどｗ
ダイエットとしては成功だけどｗ
898 ：ノーブランドさん：2012/02/12(日) 11:12:41.44 0
年齢20代身長170センチ体重60キロって平均くらいかな。筋トレはしてない
899 ：ノーブランドさん：2012/02/12(日) 11:32:38.42 O
絵に描いたような平均値
900 ：ノーブランドさん：2012/02/12(日) 16:45:15.96 0
モデルみたいなガリガリな奴は何着ても似合わないな
モデルっていってもZOZOモデルレベルのガリじゃダサいな
ランウェイのメンズモデルは基本的には体鍛えるでしょ
ファ板で言うモデル体型はもやしだけど
ファ板で言うモデル体型はもやしだけど
鍛えてないよ
トレーナーにやってもらってる
トレーナーにやってもらってる
意味不明ｗ
ストレッチとか軽いのな
アメ降ってるから公園まで懸垂する気にならない
ワンハンドローは腰を痛めるからやりたくない・・
ワンハンドローは腰を痛めるからやりたくない・・
公営のスポーツセンターとか近くに探すといいと思うよ。
チンニングも確かに広背筋つくけど、負荷かけてやった方がより効果あると思うし。
チンニングも確かに広背筋つくけど、負荷かけてやった方がより効果あると思うし。
しばらくチンさぼってたら10回上がるのもひーひー状態だわ
やっぱり加重していかないとダメだなあ
やっぱり加重していかないとダメだなあ
909 ：ノーブランドさん：2012/02/19(日) 03:20:56.21 0
チビが鍛えても豆タンクにしかならないだろ
減量の壁にぶち当たっています。
9月から169センチ 82キロ→66キロまで減らしたが、66キロからなかなか減らない。理想は60キロくらいです。
今までやった内容はジム週2日の筋トレ＋有酸素30分と食生活見直し。
これに何か足そうと思うのですが、外が寒くて走れない。
自分で考えた方法は、ジムにサイクリングマシーンだけやりに行く日を作る。
または、今日は肩と有酸素、次の日は背中と有酸素みたいにジムの回数増やす。
アドバイスください。
9月から169センチ 82キロ→66キロまで減らしたが、66キロからなかなか減らない。理想は60キロくらいです。
今までやった内容はジム週2日の筋トレ＋有酸素30分と食生活見直し。
これに何か足そうと思うのですが、外が寒くて走れない。
自分で考えた方法は、ジムにサイクリングマシーンだけやりに行く日を作る。
または、今日は肩と有酸素、次の日は背中と有酸素みたいにジムの回数増やす。
アドバイスください。
走れ
気温5℃のところ、昨日1時間ほど走ったぞ
首まわりの防寒ができれば問題ない、自分的には
走る前に腕立て等の無酸素トレ、ストレッチ等で体温を上げておく
減量というか、脂肪燃焼にはランニングが一番でしょ、やっぱ
首まわりの防寒ができれば問題ない、自分的には
走る前に腕立て等の無酸素トレ、ストレッチ等で体温を上げておく
減量というか、脂肪燃焼にはランニングが一番でしょ、やっぱ
913 ：ノーブランドさん：2012/02/19(日) 12:59:22.70 0
脂肪燃焼には水泳が一番だ。
素人の知ったかばっかりで笑えるw
＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼(
∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
シコ （ ´Д｀/"lヽ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| | ＜とか言いつつ、下はこんな事になってまつｗ
＼ ＼__, | ⊂llll
＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_） ＼
＼(
∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
シコ （ ´Д｀/"lヽ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| | ＜とか言いつつ、下はこんな事になってまつｗ
＼ ＼__, | ⊂llll
＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_） ＼
917 ：ノーブランドさん：2012/02/19(日) 17:04:49.14 O
脂肪燃焼にはセックスだろ
918 ：ノーブランドさん：2012/02/19(日) 17:14:37.17 O
>>909
笑
笑
>>889
女性化乳房ｗｗｗ
女性化乳房ｗｗｗ
922 ：ノーブランドさん：2012/02/20(月) 12:17:46.21 0
>>910
すごく似た境遇なのでﾜﾛﾀ
10月からジムへ行き、170センチ79キロ→65キロまで減らした。
目標は60キロ切るぐらいで考えてるんだけど現在停滞気味・・・
インストラクターさんには、筋トレの負荷をもっとかける事と
有酸素運動の運動時間を増やすように言われたよ。
すごく似た境遇なのでﾜﾛﾀ
10月からジムへ行き、170センチ79キロ→65キロまで減らした。
目標は60キロ切るぐらいで考えてるんだけど現在停滞気味・・・
インストラクターさんには、筋トレの負荷をもっとかける事と
有酸素運動の運動時間を増やすように言われたよ。
＞有酸素優先よりも筋トレして体型を作った方が脂肪は落ちやすい
そうなんだ
有益な情報ありがとう
そうなんだ
有益な情報ありがとう
>>922
俺は173cm, 73→63kg, 14%で止まってる。
筋トレと食事制限だけで1ヶ月半で10kg落として、
今は週イチ1hの筋トレで半年キープしてる。
ここからさらに体脂肪率落とすには、
もう一発、ストイックな食事制限と、
やっぱ有酸素運動からは逃げらんねーっぽいな。。
俺は173cm, 73→63kg, 14%で止まってる。
筋トレと食事制限だけで1ヶ月半で10kg落として、
今は週イチ1hの筋トレで半年キープしてる。
ここからさらに体脂肪率落とすには、
もう一発、ストイックな食事制限と、
やっぱ有酸素運動からは逃げらんねーっぽいな。。
体重を一定のラインより減らしたければ有酸素だと思うけどな。
カタボらないようにBCAAとかグルタミンあたりを飲んで、スポーツジムへGO。アルギニン系サプリも飲めるなら飲んでいいと思う。
そこで、ランニングマシンで6キロくらい走る。最初は時速10キロとかでもきついかも知れないけど、しばらく走ってると時速15～16キロくらいで走れるようになる。
季節に関係なく汗だくになれる。
あとは、余った時間で背筋、ハムストリングス中心にウェイトトレーニング。アルギニン系やグルタミン飲んでるとヒト成長ホルモン出るから、有酸素とウェイトの順番は特にしばりはなくていいと思う。
この状態で、1日の摂取カロリーを2,500キロカロリー以下に抑えれば絶対に痩せられると思うよ。結構昼とかドカ食いしても痩せられる。夜は少なめになるけど。
カタボらないようにBCAAとかグルタミンあたりを飲んで、スポーツジムへGO。アルギニン系サプリも飲めるなら飲んでいいと思う。
そこで、ランニングマシンで6キロくらい走る。最初は時速10キロとかでもきついかも知れないけど、しばらく走ってると時速15～16キロくらいで走れるようになる。
季節に関係なく汗だくになれる。
あとは、余った時間で背筋、ハムストリングス中心にウェイトトレーニング。アルギニン系やグルタミン飲んでるとヒト成長ホルモン出るから、有酸素とウェイトの順番は特にしばりはなくていいと思う。
この状態で、1日の摂取カロリーを2,500キロカロリー以下に抑えれば絶対に痩せられると思うよ。結構昼とかドカ食いしても痩せられる。夜は少なめになるけど。
質問です。
腹、腰周りともも周りが気になる
36歳です。
ジョギングを始めようと思うのですが、
逆に脚が太くなる場合もあると
聞いたのですが
細くなるのと太くなるのと違いは
何ですか？
腹、腰周りともも周りが気になる
36歳です。
ジョギングを始めようと思うのですが、
逆に脚が太くなる場合もあると
聞いたのですが
細くなるのと太くなるのと違いは
何ですか？
>>926
普通のジョグでは太くなんかならねーよ ボケ
普通のジョグでは太くなんかならねーよ ボケ
928 ：ノーブランドさん：2012/02/24(金) 19:35:54.48 0
>>926
成長しきった大人が、
体のサイズが太くなるという場合、
脂肪と筋肉の2つの要因が上げられる。
ジョギングなどの有酸素運動は脂肪燃焼効果があり
体のサイズを細くする効果があります。
ジョグと並行して大きな負荷をかけたウエイトトレーニングを
行わない限り脚部が以前にも増して太くなる心配はありません。
注意すべきは、ジョギングをしているからといって油断し
消費カロリーを上回るカロリーを摂取してしまうこと。
その場合、望むような細さを実現することはできないでしょう。
食事制限と有酸素運動を実行してください。
成長しきった大人が、
体のサイズが太くなるという場合、
脂肪と筋肉の2つの要因が上げられる。
ジョギングなどの有酸素運動は脂肪燃焼効果があり
体のサイズを細くする効果があります。
ジョグと並行して大きな負荷をかけたウエイトトレーニングを
行わない限り脚部が以前にも増して太くなる心配はありません。
注意すべきは、ジョギングをしているからといって油断し
消費カロリーを上回るカロリーを摂取してしまうこと。
その場合、望むような細さを実現することはできないでしょう。
食事制限と有酸素運動を実行してください。
930 ：ノーブランドさん：2012/02/25(土) 04:08:58.30 0
体を動かす習慣のなかった人が急にウエイトとかのきついトレーニング
を始めても長続きしない可能性が高いと思われます。
特に筋肉アップはきつい思いを3カ月以上続けて
何とか多少の効果を実感できるかどうかといったところ。
もちろん、ブラピのような体を手に入れるのは正直に言って
かなり実現性困難です。
ただ、適度な運動は体にも精神にも良いので、何とか習慣化出来るような
工夫を好きなファッションの面からアプローチしてみてはどうでしょうか。
一昔前では考えられないほどお洒落なランニングウェアがスポーツブランドや
デザイナーズから提案されていますが、それを着てジョギングをしてると
やはり注目を浴びます。街中で人ごみにまぎれてお洒落するよりよっぽど目立てます。
街中で知らない人がいくらお洒落していても気にも留めませんが、
お洒落な人がジョギングをしてるとまだまだ珍しくて見ちゃいますからね。
いい体になるのを待ってお洒落するのもいいけど、
お洒落しながらいい体を目指すことで、ちょっとでも興味を引っ張り
長続きできそうな気がします。
を始めても長続きしない可能性が高いと思われます。
特に筋肉アップはきつい思いを3カ月以上続けて
何とか多少の効果を実感できるかどうかといったところ。
もちろん、ブラピのような体を手に入れるのは正直に言って
かなり実現性困難です。
ただ、適度な運動は体にも精神にも良いので、何とか習慣化出来るような
工夫を好きなファッションの面からアプローチしてみてはどうでしょうか。
一昔前では考えられないほどお洒落なランニングウェアがスポーツブランドや
デザイナーズから提案されていますが、それを着てジョギングをしてると
やはり注目を浴びます。街中で人ごみにまぎれてお洒落するよりよっぽど目立てます。
街中で知らない人がいくらお洒落していても気にも留めませんが、
お洒落な人がジョギングをしてるとまだまだ珍しくて見ちゃいますからね。
いい体になるのを待ってお洒落するのもいいけど、
お洒落しながらいい体を目指すことで、ちょっとでも興味を引っ張り
長続きできそうな気がします。
同感
ファッション誌でもランナーのファッションスナップは
頻繁に載ってるからなー
それだけでも気分が上がる
ファッション誌でもランナーのファッションスナップは
頻繁に載ってるからなー
それだけでも気分が上がる
>>930にはほぼ同意だけど、ウエイト経験無い人や遠ざかっていた人はトレによる筋肉や神経系の発達が大きい（所謂初心者ボーナス）んだよな
本人のやる気と環境次第では目に見えて効果が出るから、一念発起して頑張るのも一つの手だよね
本人のやる気と環境次第では目に見えて効果が出るから、一念発起して頑張るのも一つの手だよね
933 ：ノーブランドさん：2012/02/25(土) 14:35:57.51 0
935 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 12:47:25.73 0
>>930
>もちろん、ブラピのような体を手に入れるのは正直に言って
>かなり実現性困難です。
そんなこと考えているようでは無理です。
筋トレ、有酸素運動、食事制限は、「やるかやらないか」だけです。
よいですか、自分の意思だけで決定して行動できることなんて、
今の世の中ではかなり限定的です。
大抵のことは人間関係や金銭関係のしがらみがあり、
自分だけの意思で思うように行動実行できるものではありません。
大事なことだから繰り返します。
筋トレ、有酸素運動、食事制限は、「やるかやらないか」だけです。
>もちろん、ブラピのような体を手に入れるのは正直に言って
>かなり実現性困難です。
そんなこと考えているようでは無理です。
筋トレ、有酸素運動、食事制限は、「やるかやらないか」だけです。
よいですか、自分の意思だけで決定して行動できることなんて、
今の世の中ではかなり限定的です。
大抵のことは人間関係や金銭関係のしがらみがあり、
自分だけの意思で思うように行動実行できるものではありません。
大事なことだから繰り返します。
筋トレ、有酸素運動、食事制限は、「やるかやらないか」だけです。
936 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 13:00:57.50 0
昔痩せ型だったんだけど、筋トレしてそこそこ細マッチョになったら
着れる服が減った。けっこうアローズ、エディフィスなんかの普通のきれい目
着てたんだけど胸周りがパツンパツンになる。
みんなどうしてるの？
着れる服が減った。けっこうアローズ、エディフィスなんかの普通のきれい目
着てたんだけど胸周りがパツンパツンになる。
みんなどうしてるの？
インポート
938 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 19:41:12.64 0
939 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 20:18:37.72 0
>>937
やっぱりそうなるかな。
セレブ系雑誌とか見始めたけどどこで買っていいのかわからん。
インポートだとサイズ感がわからなくてネットで買えなくて困る。
>>938
脱ぐと、鍛えてるねーて言われるくらいになった。
170-67の標準体型です。いままではＭ買っとけばまず大丈夫だったんだけど。
ネットで服買うのが怖くなってしまった。
スーツやＹシャツもスリムで買うと胸、肩がきつくてかなわん。
でも普通の買うと腹回りはダボダボだから困る。
やっぱりそうなるかな。
セレブ系雑誌とか見始めたけどどこで買っていいのかわからん。
インポートだとサイズ感がわからなくてネットで買えなくて困る。
>>938
脱ぐと、鍛えてるねーて言われるくらいになった。
170-67の標準体型です。いままではＭ買っとけばまず大丈夫だったんだけど。
ネットで服買うのが怖くなってしまった。
スーツやＹシャツもスリムで買うと胸、肩がきつくてかなわん。
でも普通の買うと腹回りはダボダボだから困る。
940 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 20:22:57.05 0
大胸筋の横の部分てか、乳首のすぐしたのところっていうか、なんといっていいかわからんが、大胸筋の枠みたいのがくっきり見えるように横の部分や下の部分てどうやって鍛えるの？ベンチプレスじゃ無理なの？
941 ：ノーブランドさん：2012/02/26(日) 20:53:42.07 0
俺も着る服変わった
身体つくりからシフトして本格的に競技にはまりだしたので
細身のドメ着てたが着れなくなった
身体つくりからシフトして本格的に競技にはまりだしたので
細身のドメ着てたが着れなくなった
942 ：ロイエンタール ◆Ki9lW3ygS7Ok ：2012/02/26(日) 21:02:10.23 0
俺は工房の頃は１７５/５６だったが２０くらいにファイトクラブのブラピに憧れてトレ開始して
アラサーの現在では180/75 b105 w80 h95の痩せマッチョボディになったわ
服はユニクロや日本規格の服ならＬ アメリカ規格のワーク系や軍物はＭでジャストだわ
アラサーの現在では180/75 b105 w80 h95の痩せマッチョボディになったわ
服はユニクロや日本規格の服ならＬ アメリカ規格のワーク系や軍物はＭでジャストだわ
943 ：ロイエンタール ◆Ki9lW3ygS7Ok ：2012/02/26(日) 21:05:34.80 0
ただゾゾタウンで扱ってるシャバ僧御用達の服は小さくて着れなくなったな
だから専らアメカジに移行した、ベンシャーマンのシャツは好きだけどね
靴はマーチンサイドゴアが軽くて履き心地がよくて好きだ
だから専らアメカジに移行した、ベンシャーマンのシャツは好きだけどね
靴はマーチンサイドゴアが軽くて履き心地がよくて好きだ
>>940
デクラインベンチプレスでググレ
デクラインベンチプレスでググレ
945 ：ノーブランドさん：2012/02/27(月) 01:30:11.45 0
デブトロ乙
今までに数人の女性のアナル調教をした経験があります。
調教はじっくりと施し、アヌスの羞恥と肉体的そして精神的な快感を覚えさせ、
アヌスでも感じるＭ女に躾けていくのが好きです。
調教はじっくりと施し、アヌスの羞恥と肉体的そして精神的な快感を覚えさせ、
アヌスでも感じるＭ女に躾けていくのが好きです。
173cm50kgのガリ
人並みに食べてるんだけど痩せ続ける。
筋肉とか贅沢は言わない。脂肪でいいんだが、どうしたらいい？
ちなみに小中高とサッカーやってたけど、筋肉がしなやかに付くタイプだからスーパーモデル並みの足の細さ。コンプレックスです。
人並みに食べてるんだけど痩せ続ける。
筋肉とか贅沢は言わない。脂肪でいいんだが、どうしたらいい？
ちなみに小中高とサッカーやってたけど、筋肉がしなやかに付くタイプだからスーパーモデル並みの足の細さ。コンプレックスです。
人並み以上に食うしかないんじゃね
>>947
そのうち腹と顔に脂肪つきまくりんぐｗ
そのうち腹と顔に脂肪つきまくりんぐｗ