【筋トレ】肉体改造inファ板【ダイエット】

1 ：ノーブランドさん：2011/08/28(日) 20:00:35.63 P

脱いでもお洒落なカラダを作るんだ！

2 ：ノーブランドさん：2011/08/28(日) 20:36:45.17 0

なーつのおわりー

3 ：ノーブランドさん：2011/08/28(日) 21:51:00.61 0

　　　　　　　　　巛彡彡ミミミミミ彡彡
　　　　　　　　　巛巛巛巛巛巛巛彡彡
　　　　　　　　　|:::::::　u　　　u 　 u　i　　
　　　　　　　　　|::::::::　u　 ⌒u　　⌒ |　　
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　　　　　　　　　| (6　u　　⌒ ) ･･)(　^ヽ　　
　　　　　　　　　|　|.　u　u　┏━━┓　|　　余裕の３get
　　　　　　　　人 |　　u　 ┃ヽ三ﾉ┃ﾉ　　
　　　　　　　／　＼ヽ　u　u ┗━┛　人
　　　　　／　　　＼＼ . ─── ｲ| 　　＼
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4 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 00:06:38.72 0

腹筋割れてきたよ。
http://naruserv.ddo.jp/img/00kids/up/naruupkids5138.jpg
情けないよね。男のくせに腹筋割れてない人って。

5 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 00:34:58.81 0

夏に向けて年明けからダイエット敢行。
とりあえず食べながら腕立てと腹筋毎日15回ずつやって結果だした。
http://i.imgur.com/ekoUi.jpg
ガリは何やってもダメ、雑魚。
デブればあとは絞るだけだから半年もあればこの位にはなるよ。
あとプロテインとかドーピング系の薬には一切手を出していない。
やっぱりナチュラルで使える筋肉を目指したいからね。

6 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 00:51:34.67 O

プロテインは肉食ってるのとたいしてかわらないし構わないと思いますよ

7 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 01:07:45.49 0

その考えは素人。プロテインは強力なエンドルフィンが分泌されるドーピング剤だよ。
もしかしてスポーツショップ等で売っているものが本物のプロテインだと思っているのかな？
あれはプロテインを300分の１程に薄めたもので正確にはサルプロペリンという物質で食事と変わらない。
本物のプロテインの威力は凄まじい。
寝る前にプロテイン飲んでれば朝にはマッチョになってるよ。
ただし使えない筋肉だけどね。
あとスポーツやってる人はプロテイン飲むとドーピングに引っかかるから気を付けた方がいい。
見せかけの筋肉付けても仕方ないからプロテインなんて飲まない方がいいよ。

8 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 01:13:16.56 0

プロテインを与えた犬
http://art2.photozou.jp/pub/420/146420/photo/5838851.v1314524119.jpg
プロテインを３日摂った人間
http://img04.ti-da.net/usr/became/RC.jpg

9 ：参代目らんぐ中曽根栄作 ◆LANGXwS0FY ：2011/08/29(月) 03:04:46.20 0

プロテインとステロイド混同する人は
ジャックハンマーみたいに直飲み

10 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 03:42:10.60 0

>>5
ウエイト板から有名な画像転載してんじゃねえよカスｗ
おまえは一生こんな体にはなれんわｗｗｗｗ

11 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/29(月) 03:46:14.97 0

Jude Sonic Ray
http://myup.jp/KiiF5tg5

こんにちは＾＾

12 ：ノーブランドさん：2011/08/29(月) 04:43:48.14 0

http://imepic.jp/20110828/142020
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20101217/109641/konno2.jpg

完全に一致してるな

13 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2011/08/29(月) 15:12:03.23 0

この板的には有名人だと誰が理想なんだ？

14 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 00:32:14.65 0

>>10
こんな雑魚と一緒にすんなｗ
俺はこんなのよりずっと凄い身体してるわｗｗｗｗ

15 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 00:33:14.82 0

プロテイン飲み始めて10日。
まだ、効果があらわれていない。
キッドみたいになるのはいつかな？
明日から量を増やして飲んでみる。

16 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 00:38:52.55 O

肉体変化は最低３ヶ月って聞いたことあるぞ
タンパク質は一定量超えると便で排出されるから一日にたくさん摂っても意味ないんじゃね？

17 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 00:42:44.82 0

誰か肉体改造を指南してくだせえー

18 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 00:53:59.80 0

それは間違い。
プロテインを飲めば３日でマッチョになるよ。

19 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 00:55:05.92 0

私、４０前からでも肉体改造上手くいってるほうだと思うよ。
自分で言うのもなんだけど。

今は靭帯やって運動一切禁止だけど。

プロテインも初め、ダグラスのアミノ酸コンプレックスと味の素のBCAA飲んでた。
今は、ダグラスと怪しいホエイプロテイン飲んでる。（厳密に言えば、
今は療養中だから飲んでないが）。

まー、あれ、煽り抜きに言うけど、チビってコンプからか、すげー
マッソにしたがるやついるよね。キモイ。

基本、私は、ストレッチとランが好き。私はね。
因みに、ストレッチ、オーバーストレッチすぎて靭帯やられたという変態。

マシンとかはほとんど使わないな。一時、日本にいるときは初動負荷理論に凝ってたけど。
基本、空気椅子系、チンアップですな。
あとは、もうムエタイでそのまんまって感じやね。
それと、体幹鍛えないと、なんかあれね。あと、片足立ちとか。

見栄えよくしたいんなら、プロテイン飲んで、どっかのジムでマシーンやれば
すぐでしょ。特に、なんかのスポーツと連動させる気がないんなら。

20 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 01:36:34.00 O

19:わっふるJUDE◆iKYOJIN3BE 08/30(火) 00:55 0
私、４０前からでも肉体改造上手くいってるほうだと思うよ。
自分で言うのもなんだけど。

今は靭帯やって運動一切禁止だけど。

プロテインも初め、ダグラスのアミノ酸コンプレックスと味の素のBCAA飲んでた。
今は、ダグラスと怪しいホエイプロテイン飲んでる。（厳密に言えば、
今は療養中だから飲んでないが）。

まー、あれ、煽り抜きに言うけど、チビってコンプからか、すげー
マッソにしたがるやついるよね。キモイ。

基本、私は、ストレッチとランが好き。私はね。
因みに、ストレッチ、オーバーストレッチすぎて靭帯やられたという変態。

マシンとかはほとんど使わないな。一時、日本にいるときは初動負荷理論に凝ってたけど。
基本、空気椅子系、チンアップですな。
あとは、もうムエタイでそのまんまって感じやね。
それと、体幹鍛えないと、なんかあれね。あと、片足立ちとか。

見栄えよくしたいんなら、プロテイン飲んで、どっかのジムでマシーンやれば
すぐでしょ。特に、なんかのスポーツと連動させる気がないんなら。

私なんかバランスよくスポーツと連動させてるからすごいよ、実際。
今はこんな感じ。かなり仕上がってる。
http://imepic.jp/20110830/054840

21 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 01:46:31.57 0

細くて締まってイケてんじゃんｗ

22 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 01:50:29.66 O

老いて痩せたって感じだろ
前側ヨボヨボだし光の角度が熟女アナウンサーレベルのせこさ

23 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 01:52:00.36 0

フフフ

デブマッソは出て行ってｗ

また動画うｐしたろか？

24 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 01:59:56.14 0

>>20
中田英寿みたいなキレキレを想像してたのに、がっかりヨボヨボだた・・・

25 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:26:56.16 0

>>20
これをよく晒そうと思えたなｗ

26 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 02:30:46.34 0

じゃー動画対決しよーよー＠＠＠

口だけ番長ですかー？？？

27 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:34:58.46 0

実際、かなりお肉ついてるよね　これ

28 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:37:03.35 O

対決する意味がわからん
勝手に画像貼ってるのを見て批評するぐらい構わないじゃん

29 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 02:39:34.90 0

ｗｗｗｗｗｗ

自分の肉体動画も晒せないんっすかー？？？

あっちゃー、ダメだこりゃ。。
チビピザゴリマッチョに批評されちゃったよ＠＠＠＠

こーりゃ、まじで口だけだ、、、。

30 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:41:26.95 O

晒したのに口だけだった奴が一番恥ずかしいけどな（笑）
あれ？結局そんな感じ？みたいなさ

31 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:42:46.29 0

肌がヨボヨボなんだけどなんで？

32 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:45:02.42 O

まさにそんな感じ
しかも批判されると思ってなかったのか必死すぎ

33 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 02:47:05.41 0

だめだ。動画なし。。。

34 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:47:35.08 0

かっけー
こんな後に画像さらせねぇわ

35 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:47:52.27 0

なんて格好いい体なんだ・・・

36 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:48:40.20 O

あれ？ビビって動画もなしなの？
別に誰も興味ないから問題ないだろうけど

37 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:49:59.15 O

裏山

38 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:50:24.18 O

JUDE様かっこよすぎでございます
今にも濡らしてしまいそうになりましたわ

39 ：わっふるJUDE ◆iKYOJIN3BE ：2011/08/30(火) 02:51:44.26 0

だよな。
わかればよろしい。靴舐めろ。

つーか、動画うｐしてみろよｗマジでｗ
見てみたいよｗ

40 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:51:48.35 O

こんな綺麗な肉体美今までに見たことないなぁ

41 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:55:19.13 0

こりゃ一年やそこらで仕上がる体じゃねぇぞ・・（ごくり）

42 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 02:56:07.59 O

マジかっこよすぎ
デッサンモデルになって欲しいわ

タマタマのとこにホクロがあって可愛い

43 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 03:14:54.87 0

>>20
これが70代後半の体だとは！
凄いっすね！おじいちゃん

44 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 05:55:43.66 P

肉体改造のやりかたがわからないだけで意外と需要あるのか？

45 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 21:59:15.93 0

また格好いい体みたいなぁ

46 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 17:35:17.52 0

つか荒フォーがこんなところで何やってんすか？

47 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 20:10:24.77 Q

16歳に人生論を語る40のハゲ

48 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 21:42:01.96 0

速攻ででネタスレ化してるな

49 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 21:44:41.04 I

プロテインって必要？

50 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 21:45:15.79 0

>>20
「勝手にどっかのジジイの画像貼るなよ！」みたいなリアクションが来ると思ったら
マジでこんな体してるのかよｗ

51 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 21:56:41.31 P

このスレだと体重を増やしたいってやつが多いのか？

52 ：ノーブランドさん：2011/08/31(水) 22:06:47.49 0

筋量だろｊｋ

53 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 20:14:06.07 0

背中の贅肉をなんとかしたいんだがいい運動しらないか？
後、上腹部の筋肉つけたいんだけどいい鍛え方あります？

54 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 20:27:16.27 0

チンニングしろ

55 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 21:01:52.99 P

チンニング【chinning】
主に男性器を鍛えるためのトレーニング。上部を指で抑えて負荷をかける自重トレーニングと、小型のダンベルを使用する方法に分類される。

56 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 21:13:52.73 0

>>54
たぶん、情弱の贅肉野郎では一回すら身体を上げられず終いだと思うわｗｗｗ

57 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 23:39:25.93 0

運動から遠ざかってるならチンニング10回どころか
5回もきついと思う
きつければ最初は斜め懸垂でいい。背中を意識して肩甲骨を寄せるように
上腹部はクランチ

58 ：ノーブランドさん：2011/09/01(木) 23:47:43.60 0

5回なんて夢のまた夢

59 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 01:26:50.53 0

チビならチンニングくらい余裕だろうな

60 ：参代目らんぐ中曽根栄作 ◆LANGXwS0FY ：2011/09/02(金) 05:11:09.88 0

フルマラソン走りきりたいお・・・・

61 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 05:26:24.29 O

俺なんか毎晩チンチングしてるぜ

62 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 08:00:37.50 0

>>57
ラットマシンじゃダメ？

63 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 08:08:10.55 0

アジア人は背中弱いからチンチン必須じゃな

64 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 18:30:53.82 0

ラットマシン使える環境の人が背中の鍛え方を
知らないわけがないと思うんだが
ラットプルダウンでもチンニングでもワンハンドダンベルロー
でもシーテッドローイングでもお好きなように

65 ：ノーブランドさん：2011/09/02(金) 18:46:16.46 0

ウェイト板でやりなよw

66 ：ノーブランドさん：2011/09/03(土) 20:09:56.75 0

俺はワンハンドダンベルローやると腰痛めるんだよな
チンニングが一番やる気になる
自宅にそれが出来る環境がないけど・・

67 ：ノーブランドさん：2011/09/03(土) 20:12:44.62 0

俺も腰痛持ちだからワンハンドロー調子に乗ってやってるとヤバいね～
チンニングは体幹も鍛えられるし、単純に運動としての楽しさもある

68 ：ノーブランドさん：2011/09/03(土) 21:16:33.11 0

部活やめて太ったんだけど
またスリムマッチョな体型に戻りたいです（どちらかというとマッチョ寄り）

有酸素で脂肪を落とすのと
筋トレ（器具はないので基本自重）
どちらを優先したほうがいいでしょうか？

69 ：ノーブランドさん：2011/09/03(土) 21:25:09.44 0

筋トレした後にランニング

70 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:18:49.73 0

ランニングの後の筋トレは駄目なの？
間違えてター！！

71 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:26:36.14 0

あー……
取り返しがつかないことしちゃったね
死ぬまでずっと背負い続けることになるけど
くじけず強く生きなさい

72 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:32:18.79 0

>>70
別にダメじゃないｗ
有酸素運動は基礎代謝を上げる筋トレ後にしたら効果的って話
あと、無酸素運動である筋トレをする前にわざわざ疲労溜めてどうするんだ？ってこと

73 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:37:28.04 P

171/46
週3でジムに通って筋トレ始めた

体脂肪率ヒトケタの60キロ目標。

74 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:38:25.15 0

ネタじゃないなら、まずはがんがん食って脂肪付けないと無理

75 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 12:45:42.15 P

>>74
脂肪のみつける意味がわからん。

筋肉つけるためには栄養が足りてる状態をキープする必要があるから一緒に脂肪も付くってだけだぞ。

とりあえず現在の基礎代謝1350、日常生活の強度を考慮さて2600を取ってる。
たんぱく質は体重(kg)×2g。

栄養摂取量は週ごとの測定で修正してる。

76 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 13:04:25.75 0

ちげ～よ
まず君は栄養失調レベルのガリだ
その君が14kg増量するのにウエイトだけ頑張ってても到底目標には達さない
まずはその体重に近い体を手に入れることが先決
とにかく食え

77 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 15:22:52.67 P

>>76
脂肪で体重増やして何の意味があるんだ？

78 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 15:26:31.93 0

難民みたいな体でジムに通う気持ちの強さだけはすげえええええwwwwww

79 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 15:38:39.85 0

>>77
アホは相手にするな。
君のやり方は間違ってないよ。頑張れ。

80 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 15:44:14.48 O

小学生に殴られただけで骨折れそうな体だな

81 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 16:24:12.33 0

171/46はあばら骨等くっきり見えちゃってる感じだと思うんですけど…
だって、女性でも170で46は○○ちゃん細すぎ(拒食症疑惑あり)レベルですよ

82 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 16:31:49.12 0

自分は168の48なんですけど痩せすぎですかね？
ちなみにEカップです

83 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 16:38:01.06 0

キモガリが筋トレで15kgうｐしようなんてアフォ過ぎて泣けてくるｗｗｗｗｗｗ

84 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 17:54:31.90 0

>>82
結婚しよう

85 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 18:20:37.69 P

理論的に脂肪で体重増やすメリット答えられないんだなｗ

頭沸いてるやつはひっこんでろやｗｗｗ

86 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:15:47.38 0

飯喰わせろ～　飯喰わせろ～　飯喰わせろ～　め

87 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:18:16.62 Q

Pは具体的にどんなトレーニングしてるの

88 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:19:56.04 0

>>73
どんな人生歩んだらそんな貧弱な体になっちゃうの？
ジム行く前にホームトレ3年位して普通程度の体にした方が良くね？恥ずかしくね？

89 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:25:41.72 0

数値的に目標到達には軽く5年以上は掛かるでしょうね
そもそも、胃袋小さくて栄養吸収もままならない体では
極端な増量も筋肉量アップも非常に困難でしょうね

90 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:39:55.36 0

他人を馬鹿にするしか能が無いのかね

91 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:42:09.67 0

さーて１０㌔走ってくるよ

92 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:45:03.91 0

171/46って、5kgのカールも無理っぽい…

93 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 20:55:30.72 P

>>87
＞Pは具体的にどんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるの

BIG3

94 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 21:00:44.60 0

>>93
それぞれ重量はどれだけ負ってるの？

95 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 21:05:08.30 0

初心者にデッドなんてやらせるなよｗ
ただでさえ貧弱なのに

96 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 21:21:19.59 0

>>95
でも、これだけ貧弱な体なら最初の3ヶ月で目に見えた効果が現れそうじゃん
学生時代にスポーツ経験無いならすぐ止まるだろうけどさ

97 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 21:44:04.50 P

>>94
＞それぞれ重量はどれだけ負ってるの？

10rep×3set目標(3セット目は7～8回しかできないけど)
ベンチ55
スクワット70
デッド90

>>95
5年前に通ってたよ

当時は2年かけて54→61まで増やした

>>96
＞学生時代にｽﾎﾟｰﾂ経験無いならすぐ止まるだろうけどさ

学生時代は剣道、最近だと3ヶ月前までボクシングやってた

ミニマム級の体重にしたはいいけど戻らない

98 ：ノーブランドさん：2011/09/07(水) 21:54:20.69 0

Ｐはあれだ、消化系が弱いんだろ
だから太れないし、所謂イイ身体になり辛いタイプ
オレがそうだ。182/75（体脂肪率10前後）から体重増えないし
まー、タンクトップ姿がいやらしいとかムキムキだとか言われるレベルだがね

99 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 12:42:04.01 P

>>97
しょべえええｗｗｗ

ﾍﾞﾝﾁ55
ｽｸﾜｯﾄ70
ﾃﾞｯﾄﾞ90

100 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 17:56:06.08 0

>>99
これポンドだろ？ｗｗ

101 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 18:01:40.22 P

>>100
kgだよ

102 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 18:50:20.83 0

平均的な男子と比べて強いかどうかっていえば
そりゃ強くはないが、体重からしたら重いのやってるほうだろ
repから考えて適正かと
むしろデッドは重過ぎるくらいじゃないかな
腰いわさんようにね

103 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 19:13:46.06 0

マジでデッド見直したほうがいいんじゃないの？
体重50kg未満でその重量は危険だと思うが

104 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 20:49:09.08 Q

女子高生並の体重だな
飯食わないと

105 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 20:53:22.52 0

これは腰やっちゃうわ

106 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 21:07:50.78 P

>>98
いい身体にしようとしたことないからわからないｗ

>>102
>>103
腰には気をつけるよ

>>104
ボクシングで無理やり絞ったから、食うだけだと脂肪だけがついちゃう

107 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 21:38:38.69 0

肉体改造スレでいい体にしようと思ったことないとか
身体もしょぼいが頭もしょぼいな

108 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 22:02:45.62 Q

ガリガリからイイ体にしたいってことでしょ

109 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 22:05:36.48 0

Pはアホ過ぎてきっつい

110 ：ノーブランドさん：2011/09/08(木) 23:04:38.79 P

>>107
鍛えた普通体重目指したことはあったよ

その後にボクシング始めてミニマム級の試合でるために絞りまくった

後悔してる

111 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 00:10:29.97 0

てかミニマムのボクサーでも計量の日以外は50kg以上あるでしょ

そして計量終わったらすぐ食べるから40kg台の時なんて試合前３日間くらい

112 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 00:36:20.56 0

確かに・・・これは、体悪くしてるんじゃないかね？
大抵人の体重なんてもんは体質に沿った重量で前後してるもんだし
ミニマムに無理矢理落としてもしばらくすれば元に戻るものだ

113 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 01:06:22.00 0

自分をそこまで追い込めるＰさんｽｺﾞｽ
ただ元に戻らないって…ドクターに相談した方が良いレベルかと
ジムで鍛えている場合じゃなイッスよ
絞りすぎてどこぞの機能が停止してしまったとか

114 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 01:10:39.71 0

激しい減量はしてないんじゃないのかな
水分だけ絞っただけなら減量後に戻るだろうし
おそらく単純に筋肉が少ないのでは・・・

115 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 01:14:54.68 0

やっぱり消化系が元々弱いのに、無茶したからガタが来たんじゃないか？
トレ中止して、まずは健康的な生活を心掛けるべきだと思うぜ
インスタントラーメン毎日食ってトレしてる俺が言えたもんじゃないが

116 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 03:10:47.53 0

おちんちんがぷるんってなったの

117 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 06:26:07.93 P

>>111
＞そして計量終わったらすぐ食べるから40kg台の時なんて試合前3日間くらい

計量前に急激にしぼる人ばかりじゃないよ。
俺はそれやると体調くずすからベースを絞った。

>>112
＞ﾐﾆﾏﾑに無理矢理落としてもしばらくすれば元に戻るものだ

全然食ってないから戻らない。
もともと食事より仕事や遊び優先しちゃうタイプで意識しなきゃ食わない。

>>113
＞ただ元に戻らないって…ﾄﾞｸﾀｰに相談した方が良いﾚﾍﾞﾙかと

定期的に医者にはいってるが、身体は問題なし。
鍛えずに体重増やすことに賛成する医者はいないよ？

>>114
＞激しい減量はしてないんじゃないのかな

ゆっくり時間かけて絞った。体脂肪率3％。

>>115
＞ﾄﾚ中止して､まずは健康的な生活を心掛けるべきだと思うぜ

運動しない健康的な生活なんかないぞ

118 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 06:35:08.80 0

どんな身体してるのか見て見たいわ

119 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 09:11:17.35 0

まず、食うことが重要なトレだと理解出来ていない時点で終わってる

120 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 14:31:39.35 0

家でやる腹筋、腕立て伏せも1回1回をゆっくりやった方がいいの？

121 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 14:42:52.30 0

何処でやろともゆっくりしっかり意識してやるのが基本
腕立てなんて非効率な運動に時間割くのはどうかとも思うけど

122 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 14:49:22.10 0

>>121
サンキュー
でもやんないよりマシだよね？

123 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 14:56:36.27 0

そりゃあ、もちろん
ただ、やるなら重りを背負うなり、脚をテーブルなんかの高い位置に乗っけてやった方がいいよ

124 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 14:59:48.14 0

>>123
ひたすら回数だけこなす腕立てや腹筋って何で意味ないの？

125 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 15:01:12.78 0

もっと効率が良いトレーニングが沢山あるから

126 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 15:04:39.83 0

回数がこなせるってことは全く負荷が足りていなくて、筋力アップに繋がらない
腕立て100回するなら、ベンチ10（10回がギリギリの重量）×3

127 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 15:09:27.97 0

自重しか出来ないというのなら、ディップスとチンニング、スクワットしなよ
筋持久力を上げたいってことなら意味はあるけど、腕立てなんていくらやっても胸板ぺらぺらだぜ

128 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 15:40:30.28 0

>>124
筋力アップや筋肉の肥大化には無酸素運動が必要。
んで、大体1分以上続けられる運動は無酸素運動にはならないから。

129 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 15:53:46.22 0

デッド出来る人が裏山
俺は腰やっちゃってるからキツイんだよな～
デッドは体幹鍛えられるからやってるのとやってないのとでは
全身の筋肉の付き方も違ってくるもんな

130 ：ノーブランドさん：2011/09/09(金) 17:51:30.84 0

町立ジムなんか安いし、おすすめ。１年くらいで80から60に戻したよ。

131 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 11:30:47.28 0

でも既存の筋肉が固くなるということはあるでしょ？腕立でも
筋量は増えなくてもいいから、筋力強くしたい

132 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 11:33:28.79 0

腕立てで筋力アップとかアホか
ウエイトやれよカス

133 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 11:40:47.04 0

腹筋の最高負荷はローラー？

134 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 13:31:03.10 O

ここまで全員ウソツキ
ブルワーカーが最強

135 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 16:55:24.47 0

>>133
加重クランチやれば負荷かけられるけど
10rep限界みたいなウエイトは重すぎて危険
立ちコロ10回とかムチャクチャヤバイし最強もしれん
俺は8回以上ムリ。

136 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 17:24:22.50 0

>>135
すまん、立ちコロとは？

137 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 17:27:31.34 0

>>136
ヒザつけずにやるコロコロです
膝をつけるより相当キツイです
検索すれば動画出てくると思う
背中丸めるの意識でやらないと
コロコロ全般に腰痛める可能性があるのでご注意

138 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 17:28:53.80 0

135　137です
なんか修正しながら書いたら両方とも日本語が不自然だな
ごめん

139 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 17:37:34.15 0

まだ腕立てで筋力どうこう言ってる人が居るとは・・・
まあ、そんなレベルの人なら腕立てしこしこやってろｗとも思うけどさwwww

140 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 19:09:56.68 0

>>137
ありがとう。
俺結構やるのかな？
立ちコロ10回できるよ。
三ヶ月前は顔強打してたけどｗ

141 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 19:46:27.85 Q

チンニングおすすめ

142 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 19:51:31.55 0

>>141
「どこでもマッチョ」どうなの～？

143 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 21:37:53.48 0

>>139
ホーガンは腕立て伏せとビタミン剤で60cmのパトリオット（右腕）を手に入れ
ロッキーは雪山を駆け上がったり、丸太を斧で割る事でドラゴに勝利した
ってのは虚構だって知ってショックだったよｗ

144 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 21:42:07.92 0

>>143
片手腕立てが最強の筋肉を作り出すものだと妄信していた高校生の俺に
ローリングソバット喰らわせてあげたい

145 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 21:54:24.34 0

キャワイイいいいいいいいい

146 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 21:57:29.64 0

ウエイトで作った筋肉は偽物
自重トレでこそ本物の筋肉が・・・云々言ってた体育教師が居たｗｗｗｗ

147 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 22:46:42.62 P

>>146
うちにもいたｗ

マシーンで一年鍛えただけのやつにボコボコにされててワロタ

148 ：ノーブランドさん：2011/09/13(火) 23:01:58.34 0

げろしゃぶスレか…

149 ：ノーブランドさん：2011/09/14(水) 12:13:26.54 0

デニーロがタクシードライバーでやってる変な腕立てはどうなの？

150 ：ノーブランドさん：2011/09/14(水) 20:15:50.10 0

中村ノリ似いる？

151 ：ノーブランドさん：2011/09/14(水) 22:23:35.56 P

ファ板は若い人が多いと思うし、見た目の格好良さを気にする人が多いはずなので一言。
筋トレに興味があるのならとりあえずダンベル買った方がいいよ。
服に出す金よりずっと安く買える。
それで1年やってみて合わなければ止めればいい。
1年続けられれば確実に見た目は変わっているので着られる服の自由度も格段に上がってると思うよ。
腕立てと腹筋なんて何十年やってても見た目に変化出ないからね。

152 ：ノーブランドさん：2011/09/14(水) 22:33:43.55 0

最近の服はピチピチなのも多いからその辺は自己管理だよね
特にモード系とか

153 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 06:01:39.60 0

手足が短かったらナンボ鍛えても豆タンク呼ばわりが関の山

154 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 10:07:48.90 0

豆タンクは接近戦で強い

155 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 15:07:56.54 0

頭押さえられて近寄れないのが関の山

156 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 15:10:41.84 0

ウェイトまでやってる人はピチピチモード系とかナヨい恰好はしないっしょ。細マッチョ志向でも。

157 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 15:17:14.16 0

http://image.rakuten.co.jp/zodiac/cabinet/00606791/img57956069.jpg

158 ：ノーブランドさん：2011/09/15(木) 23:20:39.35 0

>>155
頭押さえられると思ってんの？
豆タンクが本気出したらまるで弾丸だぜ？

159 ：ノーブランドさん：2011/09/16(金) 00:34:30.70 P

>>158
（＾ω＾）突進してくるひとは拳だすだけでおわるお

160 ：ノーブランドさん：2011/09/16(金) 01:13:54.42 0

>>158
ファ板ではチビ＝ｵﾜｯﾄﾙでござるの巻

161 ：ノーブランドさん：2011/09/16(金) 23:20:55.13 0

ファ板的に最強体型って細マッチョなんだろ
身長体重体脂肪率の目安教えろください

162 ：ノーブランドさん：2011/09/17(土) 00:48:21.82 0

昨日のいいともにナイスなマッチョ素人が出演していましたぞ
綺麗なボディラインで羨ましかったぜ

163 ：ノーブランドさん：2011/09/17(土) 10:50:19.89 0

自宅トレーニングしかできやい奴にオススメのトレーニング押して
ちなみ道具は一切無い

164 ：ノーブランドさん：2011/09/17(土) 10:56:26.53 0

ローラー買ってきてコロコロ

165 ：ノーブランドさん：2011/09/17(土) 12:50:08.04 0

腕立て腹筋スクワット

166 ：ノーブランドさん：2011/09/17(土) 12:53:26.12 0

>>163
ダンベル買え
以上

167 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 00:26:08.29 0

みんなダンベルトレでどれくらいの重量扱ってるの？

168 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 11:35:34.16 0

筋トレ器具を買うことにはすごい躊躇してる
なんつーか根暗趣味というか、ナルシスト臭がハンパじゃない感じがする

169 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 11:50:51.44 0

そう思うことがナルシストなんだよ

自分を変えるための努力の何が悪い

170 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 16:43:58.99 0

買えば滅茶苦茶捗るのに
てか筋トレしてるヤツは少なからずナルシストな所持ってると思うけどな～

171 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 19:43:12.95 O

　　　／ﾌﾌ　　　　　　ム｀ヽ
　　　/ ノ)　　／⌒ヽ　　　　）　ヽ
　　ﾞ/ ｜　　<丶｀∀´>ノ⌒（ゝ._,ノ
　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　＼　／
　　丶＿ノ｡　　ノ､　　｡|/
　　　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　　　丶￣ _人'彡ﾉ
　　　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
　　　　／｀ヽ_/　十∨､

172 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 20:03:16.93 P

>>170
ジム通えばいいじゃん

さらに捗るぞ

173 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 22:48:56.71 0

>>168
一般人から見たらダンベル持ってるよりファッションにこだわる方がナルシスト臭ハンパねえよｗ
単純にスポーツの補助で筋トレやってる奴なんていくらでもいるし

174 ：ノーブランドさん：2011/09/18(日) 23:13:41.33 P

>>167
1kg～42,5kg
一般的な人から見たらマッチョはキモいだろうけど、ストリートスナップに出るようなガリガリのナル野郎は
もっとキモいと思う。
多分死ぬほど筋トレした結果としての細マッチョでファッションにはそこそこ興味があるっていうくらいが一番ウケると思うよw

175 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 00:55:32.85 0

大胸筋がないやつは情けないからな

176 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 01:01:07.84 0

胸厚になるには肺活量増やした方がいいよ

177 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 09:21:03.79 0

どちらかと言えばハト胸が悩みです

178 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 09:41:53.69 0

最近筋トレにはまってるけど筋肉付け過ぎると今まで着てた服が入らなくなりそう
特に肩と胸つけすぎないように気をつけてる

179 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 10:44:49.68 0

心配しなくてもそんな簡単にビルドアップしないからｗ

180 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:09:21.71 0

最近野球にはまってるけど上手くなり過ぎるとプロにスカウトされて大学中退させられそう
球速が160km/h越えないよう気をつけてる

181 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:13:40.16 0

たまに居るよね
ウエイトトレーニングなんかしてビルダーみたいにムキムキマッチョになったら困るとか言う奴
筋トレ舐め過ぎだぜ

182 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:17:37.56 0

スイーツ（笑）

183 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:28:11.94 0

ピザ気味で腹筋背筋肩周りの筋トレやったらだいぶ締まってきた。

うちもも、もも、おけつあたりを締めるのに　おすすめの方法おしえてください。

184 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:30:58.99 P

筋トレで171/52から171/62まで増やしたけど着てる服のサイズは変わってないな

ムキムキにはならないもんなんだね
脱いで初めて鍛えてることに気づいてもらえる感じ

185 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 11:44:18.88 0

>>183
筋トレは基本的に「筋肉を大きくする」もんだからサイズを減らしたいならとりあえず有酸素運動
ただ闇雲に有酸素とカロリー制限だけやってると、筋肉も脂肪もない体になるので、筋トレも併用した方がいい

まあ、一般的なオシャレさんは筋肉が無いので、読者モデルみたいな体型を目指すんなら有酸素だけでいいかもね～

186 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 12:44:35.41 0

Amazonでアブローラー買ったよ
やり方が悪いのか、腹筋よりも肩と背筋に効く

187 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 12:45:36.48 0

>>185
ありがとうございます。
イイ有酸素運動探してみます。

188 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 12:48:10.60 0

>>186
腹筋が弱すぎて補助部位に逃げてる

189 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 13:04:21.77 0

>>186
背筋にも効くんだけど自覚できるぐらいだと
姿勢が良くないはず
背中は絶対反らさないこと
腹筋は回復早いが背筋は遅いので、腰や背中を痛めますよ

190 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 13:46:25.61 0

アブローラー一時期流行ったけど、腰、肩を痛めるリスクを考えると万人にお勧めできるもんでもない

191 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 16:44:48.04 0

コロコロは背中丸めてやらないと効かないし危険だよ。
特に立ちコロは。

192 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 16:52:02.21 Q

リスク大きいからコロコロは封印した

193 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 17:02:07.79 O

体幹が細すぎてタックインしたら無様になる

194 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 19:29:08.84 O

鍛えてnoidとかシュリセルがきつくなりはじめたんですが
系統は同じ感じでサイジングがもう少し大きいとかありますか？

195 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 20:53:11.97 i

175cmで今までドメのm相当のサイズが調度よかったんだが
細最近キツくなってきた
ダンベルベンチやりすぎちゃった

196 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 22:41:03.66 0

>>194
最大サイズ（3？）でダメなら系統変えるしかないんじゃない？
どこも細身ばっかりだろうし。

197 ：ノーブランドさん：2011/09/19(月) 23:25:53.86 0

チャンピオンのスエットしか入らなくなったっていうやつが集うスレ

198 ：ノーブランドさん：2011/09/20(火) 10:51:41.33 0

鍛えるとインポートが似合うようになるぜ

199 ：ノーブランドさん：2011/09/20(火) 10:58:51.86 0

それは背が高い奴限定だから

200 ：ノーブランドさん：2011/09/20(火) 11:01:40.10 0

そろそろ飲むだけで痩せるとかマッチョになる薬とかできてもいいと思うんだけど
真剣に研究してる人がいないんかな

201 ：ノーブランドさん：2011/09/20(火) 11:03:09.41 0

>>200
成長期に背を伸ばす薬とか、生まれる前から遺伝子レベルで筋肉量を増やし
マッチョにする事は可能らしいよ。

202 ：ノーブランドさん：2011/09/20(火) 11:06:30.71 0

>>200
そんな薬は確実に肉体をボロボロにするｗｗｗ

203 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 00:41:12.43 0

プロテインを与えた犬
http://art2.photozou.jp/pub/420/146420/photo/5838851.v1314524119.jpg
プロテインを３日摂った人間
http://img04.ti-da.net/usr/became/RC.jpg

204 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 00:43:41.68 0

節子、それプロテインやない

ステロイドや・・・

205 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 01:39:49.69 0

プロテイン飲み始めて10日。
まだ、効果があらわれていない。
キッドみたいになるのはいつかな？
明日から量を増やして飲んでみる。

206 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 17:56:53.48 0

>>205
運動しないと無意味

207 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 19:39:50.17 0

俺筋肉つきやすい体質だから困ってるんだよね
ロニー・コールマンやジェイ・カトラーやビスケット・オリバみたいな
体にならない程度に鍛えようと自身をセーブして筋トレしてるよ

208 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 21:36:35.17 0

もこみちが「筋肉付き過ぎて困るｗ」とか言ってたのにはワロタなあ
もっこりは脱いだらあかん

209 ：ノーブランドさん：2011/09/21(水) 22:36:49.30 0

前、ケンヤスダとティト・オーティズがトレーニングしてる動画があがってて
見た奴の反応が「ヤスダって人はティトより確実に強いだろ」とか
「ティトがタックルで来てもヤスダのヘッドロックで死亡」とかなコメントばっかりで
ビルダーに対する反応って万国共通だなと思った

210 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 19:37:41.10 0

スレのはじめのほうにプロテインを筋肉増強剤と混同しているやつがいて驚いた
このご時勢にまだそんなやつがいたとは。プロテインはまんまたんぱく質のことだからな

って書いてる最中でコピペじゃないかと思い始めた。マジならあまりにも馬鹿すぎるし

211 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 19:52:44.45 0

いや、流石に釣りだと信じたいｗ
ただプロテイン摂取するのとしないのとでは結構な差が出るね
貧乏人には辛いところだ

212 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 23:17:51.94 0

あからさまな釣りに真顔でレスする初心者

213 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 23:22:39.85 0

プロテインを飲まなきゃならない様な身体にはなりたくない
なので俺は運動後はナチュラルプロテイン「豆乳」を飲む事にしている

214 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 23:30:36.25 0

だよな。プロテインなんてあからさまなドーピングだよな。

215 ：ノーブランドさん：2011/09/23(金) 23:48:13.80 0

ゴッチ式トレーニングこそ至高である

216 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 00:00:52.08 0

プロテインが嫌ならササミか卵白でいいと思う。
でも多分プロテインのが安いよ。
国産は糞高いから個人輸入がオススメ。

217 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 00:24:12.06 O

金がどうとかより、肝臓にかなりの負担をかけるから飲み過ぎには気をつけろ。

218 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 00:39:34.57 0

誤解してるやつが多いが、プロテインなんてただのタンパク質だぜ。
常識的な量なら全く問題ないし、タンパク質が不足している場合はむしろ肝臓に良い。
肝臓への負担が気になるなら、酒を控えるべき。

219 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:01:57.83 O

おいおい、プロテイン肝臓でググれ。肝臓にいいなんてありえないっつうのｗ酒は論外な。

220 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:09:58.84 0

「プロテインが肝臓に悪い」ってのもそろそろネタの殿堂入りか

221 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:19:55.09 0

肝臓を悪くするのは飲み過ぎなだけ

222 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:28:36.34 O

そもそも日本人はタンパク質分解し辛い体質なんだから、食事からとれば十分。
プロテイン飲んでまでつける必要はない。無駄な出費。

223 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:31:04.30 0

タンパク質分解し辛い体質なら食事よりもプロテインで摂取した方が良いんじゃないか？w

224 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 01:31:51.38 0

普通の食事からじゃ全然足りないけどな

225 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 02:29:20.92 0

食品成分表でも見りゃ分かるが、プロテインで摂取するタンパク質を普通の食事でとろうとすると、
大量の脂肪やら炭水化物やらがついてくるんだぜ。
特に大豆製品は意外と高脂肪。
酒のつまみに高タンパクな食品が推奨されてるように、タンパク質は肝臓の維持に必須。
もちろんとりすぎはダメだが、体重1kgにつき2g程度のタンパク質で壊れるほど肝臓は弱くない。
肝臓が壊れるほど大量のタンパク質をとった場合、大抵肝臓の前に腎臓がやられる。

226 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 03:54:00.01 0

大豆は油の固まりだからな
ヴィーガンの蛋白源は実質これだけだからあいつらは貧弱なナリしている

227 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 06:32:06.21 0

大豆の油は飽和脂肪酸
動物性とは一緒にしないで
それに摂る量にもよるし

228 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 07:36:14.95 0

>>227
いくら質が違ってもカロリーは一緒ですぜ。
で、大豆から十分なたんぱく質をとろうとすると、かなり高カロリーになるのよ。
ただし、ソイプロテインは別ね。

229 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 08:04:18.89 0

そもそも大豆って不飽和脂肪酸が多いんじゃ・・・？

230 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 08:07:22.94 0

実数値出すと、
無調整豆乳1Lにつきたんぱく質36g、脂肪20g
調整豆乳なら1Lにつきたんぱく質32g、脂肪36g
これに対し、例えばザバスのアクアソイプロテインは
一日の規定量(42g)につきたんぱく質28g、脂肪0g

231 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 10:25:23.08 0

プロテイン取る代わりに、それ相応のハードな筋トレも必要なんでしょ？

232 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 10:59:11.40 0

そりゃあ、トレしてこそのプロテイン効果ですから

233 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:08:13.90 O

だから、プロテインは、特殊な薬物とかじゃなくてただのたんぱく質なんだよ。
バランス整えたり、ビタミンとか添加してたりはしてあるが、基本的に卵白(高たんぱく、脂肪ほぼゼロ)と変わらん。
難しく考えすぎだろｗ

234 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:10:38.96 0

プロテインが危険とかってのはどう考えても釣りでしょうが・・・

235 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:15:57.29 0

「食品だからいくら摂ってもＯＫ」ってわけでもないけどね（あらゆる食物がそうであるように）。
摂りすぎて腹の調子がおかしくなったり、排泄物に変化が出てくるときは要注意

236 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:21:23.46 0

取りすぎると屁が臭くなる
トレーニング後の疲労回復は早くなる気がする
食事、休養、トレーニング全て重要

237 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:46:51.11 0

食事も休養もトレだからね
これがなかなか難しい

238 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 11:47:49.59 0

多少は腎臓に負担がかかるね

239 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 19:10:01.20 0

>>229
ワリィ、間違えた不飽和脂肪酸だ

計算したけど５００ｍｌの無調整豆乳\１５８だから
ザバスアクアプロテイン１２．５ｇと同じだから
値段的にはそれ程変わらないし、
タンパク質の吸収を促すビタミンやミネラルも配合されて
確かに効率的だと思う
それにプロテインをステロイドか何かと勘違いしている訳ではない
ただ、トレーニング後にプロテインを飲んでいるあの連中を見ていると
俺の美意識とはちょっと違うなと感じる訳で
プロテインを飲まないのは美意識の問題、
ファッション板なんだから美意識は大切でしょ
だから俺は食品としてタンパク質を摂りたいので豆乳

240 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 19:11:13.47 i

ジムなう

241 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 20:01:44.94 0

あなたの美意識など
どうでもいいです

242 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 20:09:01.28 0

>>238
トレーニングは続けることが大事なのだから
美意識というのならそれで良いと思う

ただ値段の件はこういうのがあるんだよ
ソイプロテイン10Kgで10,867円
http://540.shop-pro.jp/?pid=5908381
あなたは使わんだろうが他の人の参考に

243 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 20:09:46.51 0

アンカミスった
すまん

244 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 20:26:38.48 O

>>239
スマソ。ザバスアクアはたまたま手元にあったから出しただけだ。
基本、その辺に売ってる国産プロテインは糞高いから海外通販か>>242みたいなのがいいよ。
ソイにこだわらないならチャンプのホエイとかが安い。
あと、不飽和でも脂肪は脂肪だから、とりすぎには注意な。

245 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 21:33:15.35 0

海外プロテインはまずいんだよなあ
慣れれば我慢できるレベルだが、多少高くても食事で摂取するか国産プロテインのが良いわ

246 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 21:43:21.16 0

>>239
食品として取るならアミノ酸スコアを優先して肉一択

>>245
国産プロテインは海外から輸入した素材をパッケージングした物
不純物が多くなっただけ

247 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 22:18:29.93 P

プロテインに美意識とかw
たかがサプリだよ。

248 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:17:45.20 0

それで気合いが入るんなら、そんな美意識があってもいいだろ。
プロテインは国産に限るってのも別にいいと思う。
トレーニングを続けるのに最も重要なのは結局、意思だからね。

「砂糖は邪道！サトウキビ丸かじりだぜ！」みたいなもんだから、俺は真似はできないがｗ

249 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:19:13.10 0

まあでも豆乳も加工食品かｗ

250 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:23:32.03 0

それと筋肉を付けたくてトレーニングをしている訳じゃないんだよね
ただ、カッコいい服を着たい、カッコ良く服を着たいそれだけ
それにトレーニングを言ってジムでマシーンとかじゃなくて
プールで泳ぐだけ、それだけナチュラルに水泳から得られる体型になればそれでいい
豆乳はシャレって言うこともあるかな？
プロテインはシャレにならないからね、マジな臭いがする

ただそれだけの事でも
続けていれば体重はそれ程変化無くともワンサイズ下の服が着られるようになったよ

251 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:28:33.31 0

ネタっぽくなってきたけど微妙過ぎてなんか絡みづらいｗ

252 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:37:56.09 P

そりゃダイエット目的で泳ぐだけならプロテインは要らないだろw

253 ：ノーブランドさん：2011/09/24(土) 23:52:09.59 0

部活の補助のために筋トレしてます！
カッコ良く服を着るためにひたすらプール往復してます！
後者の方がシャレにならない、マジな臭いがするｗ

254 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:09:17.74 O

>>252
いや、減量時こそカタボりやすいからプロテイン意識しないといけないんでない？
まあ、カタボ気にしないなら別にいいけど。

255 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:20:04.07 0

だからその「プロテイン」て言葉にマニア臭がして嫌なんだよ

256 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:26:35.31 0

じゃあ、『タンパク質』ってラベル作って容器に貼っとけよ。意味は同じだ。
それか、糞不味いけど乾燥卵白でも食っとけ。

257 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:36:01.07 0

蛋白質粉末は大豆抽出物より乳精抽出物に限りますなあ
分岐鎖塩基酸の含有量が高いでござる

258 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:36:28.96 O

ていうかファ板の平均的理想体型にプロテインはいらないとしか

259 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 00:59:22.11 P

>>254
筋トレしないのにカタボとか気にしても意味無いよ。
ガリが嫌で筋肉をつけたい人は筋トレするし、筋トレの効果が出やすいようにサプリを使うのもごく当たり前の事だよ。
逆に単なる減量のために有酸素しかやらない人ならプロテインとか要らない。
目標が違うんだから議論しても意味無いし、まして上に出てたような美意識とか全然関係ない話だ。

260 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:24:34.59 0

有酸素でも甲斐服用にプロテイン飲むお

261 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:25:12.84 0

プロテインがいるかどうかは普段の食事内容によるが、
カタボはリバウンドしやすくなるから気にしないとダメだろｗ

ダイエットが目的でも、脂肪炭水化物を気にしないで
たんぱく質の摂取量だけを手軽にコントロールできるプロテインは便利。
そんなに毛嫌いすることないと思うんだけどな。

262 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:37:12.11 0

ここはハッテン場ですか？

263 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:42:30.82 0

筋肉付けずにかっこいい体なんてありえんから
水泳だけで体作れるなんてね～よ

264 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:42:39.23 O

いい加減巣に帰れよ筋トレヲタ。場をわきまえろ…

265 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:48:24.92 Q

筋トレの八割はイメトレで決まる

266 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:52:02.50 0

別にしつこくウエイトを勧めてる訳でもないのに、
プロテインって言っただけで筋トレヲタかよｗｗ
ダイエット板にだってプロテインスレはあるぜｗｗ

267 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:53:03.46 0

やはり、三角筋こそ重要だな
こいつを鍛えてるかどうかで見栄えが全く違う

268 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:55:48.71 0

いや、大胸筋と背筋だろう
表と裏の筋力バランスが取れてれば姿勢良くなる
服を着てるならそれだけで十分

269 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:56:26.45 0

176cm/62kgで体脂肪10％なんだけどどう？
けっこう良い感じよ

270 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:59:06.30 O

>>266

271 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 01:59:38.82 0

>>268
そこはね、基本中の基本ですよ
三角大きくすると逆三角形強調されてイイよ
特にカットソーやニット姿が映える

272 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:02:26.57 0

170以下で胸囲100は奇形

273 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:04:35.88 0

別にジョギングだけしてればいいんじゃないの？

週合計50kmを一年続けてたらさすがに着れない物はなくなってきたけど・・駄目なの？

274 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:05:24.25 0

>>271
三角筋や僧帽筋を鍛えすぎるとオシャレな服を着れなくなるから却下

275 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:06:55.55 0

>>273
トレーニーは痩せたいんじゃなくて、かっこいい体を作りたい人種なのです

276 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:08:38.55 0

>>275
oh！なるほどっ。了解です。

277 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:08:51.91 0

>>274
いやいやｗそんな簡単に発達しないから
大胸筋みたいに適当にやっててもカット出る様な部位じゃないんだぜ

278 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:09:10.90 0

>>274
キモガリスレ行け

279 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:11:32.01 0

中田姐さんみたいなキレキレのソフトマッチョになりたいです

280 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:12:21.55 0

>>277
カット出るまでやったらやりすぎ

281 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 02:20:18.02 0

大丈夫だ
おまえらの筋肉は必ず努力に応えてくれる

282 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 03:35:38.45 0

嘘だ筋肉なんか要らない、肉を食うな野菜だけが野菜食べてイイ

283 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 03:39:08.67 0

ヴィーガンは」、いつからかからだが健康
病気無し、進行のおかげ
肉食は貧乏で惨めで残酷

284 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 05:20:40.17 0

>>263
水泳って言っても週１、一時間から一時間半程度よ
あとはダンベル体操、これは毎晩

285 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 10:24:49.36 O

>>267
それと大胸筋
大胸筋と三角筋があれば見映えはいい
腹が出てなければな

286 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 10:47:04.88 0

>>263
だよなー
水泳選手は毎日泳ぎこんでさらにトレーニングしてあの体になる
素人がちっと泳いだからってあんな体になるわけない

もうファ板的には腹さえ出てなきゃ良いだろ

287 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 11:16:48.81 0

もうファ板的には腹さえ出てなきゃ良いだろ

だからそのために週一でも泳ぎに行っている

288 ：サカナ：2011/09/25(日) 11:36:37.40 0

私は雑誌のTarzanの５倍量くらい腹筋を最初にやった。
筋肉トレーニングは毎日時間かかりすぎてだんだん面倒くさくなるね。
それに自重トレーニングだとなかなか筋肉がつかない。プロテインは飲んでたけど。
マシーンだと筋肉のつき方がまるで違う。
私は長い間、水泳や自重、ウエイトトレーニング遅筋型で鍛えてダイエットもして成功した。
一番すきなトレーニングはアレイトレーニング。マシーンも結構好き。ランニングも好き。でもやっぱり私はスイマーだから、という意識はある。

289 ：サカナ：2011/09/25(日) 11:39:21.37 0

いい話を二つ。
筋肉をつけると痩せ方が段違いにはやい。
お腹が指一本分細くなったかなくらいのダイエットをしたときに
足が「かなり」細い、というの痩せ方をする。

腕を鍛えるときはある場所を鍛えると見た目が違う
どこか？それは2chで探してください。

290 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 13:35:11.53 O

とりあえずジム週2、3回で、行った時マシーンで本気でやれば３ヶ月で結構な成果出せるよ。
プロテインだバーベルだって段階になったら板違い。筋肉つけ過ぎると秋冬物は似合わなくなるしね。
ジムが近くにない場合はチューブ買え。あらゆる応用が利く。

291 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 13:37:54.84 0

アホだ、こいつ

292 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 13:44:39.89 P

>>289
それじゃ脚は貧弱になったのに腹が出てるって状態になっちゃうよw

293 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:03:11.33 O

>>291 筋肉バカ乙

294 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:07:33.87 0

>>筋肉つけ過ぎると・・・

3ヶ月程度でどうこう言ってるバカがwwww
どうやったら筋肉つけ過ぎる様なことになるのか教えて欲しいわwwww
筋肉なんて簡単に肥大するかよ

295 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:08:37.04 0

チューブ（笑）

296 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:32:25.96 0

あれだな、まったくカンタンだー！だな
たまに居るよね、ウエイトやり過ぎたら
ビルダーみたいになるとか言っちゃう奴
心配しなくてもなれね～から

297 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:56:07.33 O

シャドウボクシング始めてみる

298 ：サカナ：2011/09/25(日) 14:56:52.15 0

いや、筋肉はほんとに簡単につく。あっというま。
ジムなんて3ヶ月通ったらすごいことになる。
筋肉つけすぎると秋冬物が似合わないんじゃなくて、逆に
痩せすぎると秋冬物が似合わなくなる。
筋肉トレーニングをするなら、プロテインは必須。
筋肉つけるとやせるわけだし、
週何回とか何ヶ月とか筋肉つけるためにいやいややるなら
プロテインを使えば週の回数も減るし、期間も短くてすむ。
筋肉を徐々につけて厚くしていくことが目的だから。
プロテインを使うと、丸い筋肉じゃなくて、硬い痩せマッチョ系の筋肉がつく。

299 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 14:57:28.81 0

鍛えたって、そう簡単にムキムキにならないｗ
ムキムキな人達はすげー努力してあの体型になってるんだから。
ただ、チューブは意外と使えるよ。
セラチューブとかだと一番強いシルバーでも負荷が弱すぎるが、
ホムセンで売ってるゴン太のアメゴムチューブ使うとかなり効く。

300 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:00:53.92 0

>>287
週一１ｈ程度で腹でなきゃ苦労しねえわ

301 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:06:23.29 0

サカナくんはサイヤ人的な遺伝子を持ってるんだろうね
3ヶ月でマッチョになれる様な地球人はいません

302 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:08:35.57 0

>>298
おまえの脳味噌がすごいことに・・・

303 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:09:23.05 Q

３ヶ月て
筋肉量一キロも増えないだろ

304 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:22:23.78 P

>>303
そんなことはない

ガリの場合はある程度まではすぐに筋肉つくよ

年間で3キロくらいしか筋肉増やせないのは相当鍛えた人間の話

305 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:25:33.72 0

つくかよ、バカｗ

306 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:47:04.91 0

168の55のガリです。
腹筋割るには何週間ぐらいかかりますか？

307 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:49:25.44 0

ガリなら割れてるでしょ
そもそも腹筋は誰でも割れてるものです

308 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 15:57:38.78 P

>>306
割れてないのは体脂肪が多いから

309 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:01:18.50 O

>>305
筋トレした事ないか計った事ないだろ？

310 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:02:55.17 0

3ヶ月でマッチョとかwwwww
アホなスレだでよ
漫画の読み杉wwwwwww

311 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:04:47.42 O

>>296
お前にとってファ板は無意味ってわかってんだろ？ホモスレか筋トレ板帰れよｗ
ここはあくまで服ありきのスレ。

312 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:06:24.08 O

>>310
誰もゴリマッチョオッスオッスとか望んでねえしｗ

313 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:16:50.51 0

>>300
ちゃんとやってみ
やらなきゃ駄目だよ

314 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:17:57.33 0

ガラケーのアホさは異常ｗｗｗｗ

315 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:25:18.99 0

能書き垂れてる暇があるなら
身体動かして、ちゃんと喰えって話だな

316 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:33:27.31 P

短期間で筋肉つかないって言ってるやつはアホ

骨折でギブスして細く衰えた腕なんか2～3ヶ月でかなり回復するだろ

ガリもそれと同じである程度までは増えやすいんだよ
平均体重前後までは簡単に筋肉増やせる

317 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:35:30.24 0

三ヶ月でマッチョｗｗｗｗｗ

318 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:36:30.03 0

糞ガリの言うソフトマッチョは松田翔太みたいなもやしだよ＾＾

319 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:42:53.01 0

クリロナみたいな体だよな

320 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:49:22.18 0

理想も人それぞれだし、水泳なり筋トレなり何もやらんよりは良いよね
この前やってたラグビーのワールドカップ選手みたいな身体になっても仕方ないし

321 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 16:50:56.81 0

>>319
ロナウド、ファイトクラブ時のブラピ位の体が
何着ても似合うソフトマッチョだわ

322 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 17:00:46.33 0

>>313
で、その一時間でどれくらい泳いでるん？それだけで腹出なくなるんならすげー

323 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 18:09:17.81 0

http://sakotsu.com/archives/2004/img/040702club2.jpg

1年でこんな感じになったよ
週4水泳1h（2000m）、自重のみ筋トレ30m週3

324 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 18:11:23.15 0

ちなみに食事制限、プロテイン等は一切やってない

325 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 18:43:57.81 0

>>322
上と同じ
1hだと２０００ｍ＋α位かな？
競泳水着が似合う女の子がいると
1h30位いるけどその時でも３０００ｍまでは行かない
バタ足５００ｍ
クロールで５００ｍ
後はダッシュしたり
バランスとるためにバックやったりブレやったり
ダウンではウォーキング（蹴り上げ、腿上げ）３００ｍとか

326 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 18:58:44.40 0

>>323
え？週一と違うのん？週４も泳いでトレもやりゃそりゃ腹出ねえわｗ

327 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 19:04:30.22 0

>>326
ごめんごめん
俺は>>313=>>325で
>>323とは別人

328 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 19:07:33.22 O

>>314
ゴリホモオッスオッスｗ

329 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 19:27:49.32 P

ガチムチがファ板になんの用だよｗ

お前ら似合う服ビキニくらいしかないじゃんｗ

330 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 19:29:54.48 0

そういやブラピかなり痩せてきてたな
またあの身体が拝めんのかな？楽しみすぎ

331 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 19:38:05.47 Q

今日街へ繰り出したんだが
明らかにこいつ筋トレしてんなってやつは一人しかいなかった
後ろからみたらぬりかべみたいだった

332 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 20:12:08.70 0

>>323
てめえの体晒せよwwwww
なに、イケメンの岡田くんうｐしてんだカスwwwww

333 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 20:15:49.32 0

ブラピ最高だな
やっぱ180cm以上のソフトマッチョはくそかっけーわ
ガリのCCP姿とか笑っちまうが、ブラピだとばっちりハマる

334 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 21:42:41.45 P

よく筋肉つきすぎて服が着られなくなるって言う人がいるけど、ベンチ100kgくらいまでならどんな服でも着られるから。
心配無用だ。

335 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 21:44:49.24 P

3ヶ月でマッチョは無理だろうけど、細マッチョ程度ならいけるかも。
かなり絞った状態、たとえば身長170前後なら60kg切った状態でベンチ80kg以上上がれば細マッチョっぽく見えると思う。
3ヶ月で筋肉付くって人も最低限その程度はクリアしているんでしょう。

336 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 21:47:34.82 0

>>334
100程度余裕で上がるけど、胸囲100も無いぜ
胸囲100あっても服になんて困らない
ガリガリの妄想怖いわ

337 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:09:22.62 0

１００あると服によっては厳しい
ディオールは４６は難しいかな？
バルマンは４６は無理
ただ全体のバランスなので一概には言えないけど

338 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:11:21.55 0

何故46限定なんだ？チビなん？

339 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:14:05.54 0

182cm76kg胸囲98～99ｃｍの俺はドメのほっそーんブランドだと厳しい場合はあるよ
AKMみたいな奇形チビガリブランドだとXLでもやばかったりする

340 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:25:49.11 0

>>338
そう、俺はチビだよ
１６５で胸囲が９３だから４４だと物によっては厳しいし
４６だと全体のバランスが悪いので本当に着るものが少ない

341 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:28:19.76 O

ちびがバルマンとか頭沸いてるし、これで顔が西洋に近い濃い顔じゃなきゃ塵同然。

342 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:28:54.98 P

>>336
そんなもんだよな。
脂肪さえ少なければベンチ100kg程度なら胸囲90台半ばから後半って言えばせいぜい。
それだとたいていの服は入る。
筋肉付きすぎて困るとか言ってる奴はベンチ150とか上げるのかいな？w

343 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:34:17.31 0

ウェイト板に帰れって感じのスレだな

344 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:37:38.34 0

浪速のブラピこと俺が登場(^_^)v
http://pita.st/n/ckuw0589
http://imepic.jp/20110919/757680
http://imepic.jp/20110831/087830

345 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:39:11.73 0

顔はコテコテのジャパニーズおっさんだよ
ついでに顔デカイしｗ

346 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 22:54:09.91 0

拒食症しかいないな

347 ：ノーブランドさん：2011/09/25(日) 23:09:53.75 0

実家の食事がドカ盛りすぎて、家を出て痩せた俺は拒食症患者扱いされたものだ

348 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:11:35.80 0

ガリ向けのドメブラとかは別だが、それ以外の服はある程度身体にメリハリがあったほうが似合うよ。
そう簡単に、既製服が着られないくらいムキムキにはならんｗ

349 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:14:02.26 0

ガリとデブは言い訳がましいから
簡単にマッチョ化するなら、貧弱な奴なんて居なくなるわ

350 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:15:13.26 O

>>349
ホモ乙

351 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:15:33.70 0

肩幅39のジャケットとか男子として恥ずかしいレベル

352 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:17:14.00 O

>>337
ディオールは細身が着るもの。ゴリマッチョのディオールは失笑

353 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:19:58.14 0

×細身
○カマ

354 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:24:52.02 0

まあ、筋肉しか取り柄が無い馬鹿にならなきゃいいんじゃないのw

355 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:25:07.57 0

もしもしって厨房じゃね？
腹筋割れてりゃマッチョみたいなしょぼい感覚
ブラピみたいなかっこいい体をゴリマッチョとか言っちゃいそう

356 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:32:40.07 0

筋肉痛でだるい

357 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:35:51.05 0

>>344
転載しか出来ないカスは死ね
誰にも発見されずに死ね

358 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 00:41:19.79 0

クリロナが普通マッチョだろ
以前細マッチョとかみたけど普通にマッチョだろ

359 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 01:04:34.77 0

クリロナがすぐにユニ脱ぐのもわかるよね
あれは脱ぐよ当たり前
スナッチやファイトクラブのブラピの身体になったらもう服は着ないね
そう、冬でもだっ！

360 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 01:06:21.45 0

確かに、彼らの様な肉体を手に入れたら露出狂になりかねんｗ

361 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 02:10:48.27 0

中日時代の落合博満のような肉体が理想

362 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 03:03:00.29 O

>>358
欧米人の骨格を考えれば、実物はかなり迫力あると思うぞ。

363 ：ノーブランドさん：2011/09/26(月) 22:38:19.61 0

筋肉痛時に寝る前、盲目的に良いだろうと思い込んでプロテイン飲んで寝ます

364 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 05:56:09.17 0

正しいんじゃね

365 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 07:33:22.22 P

会社の給湯室にプロテイン常備してます

366 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 11:11:00.10 0

胸囲100はさすがに着るもの困るだろ･･･まあ俺の身長だとSが基本だからそうなだけだろうけど｡
M以上は100でも困らないだろうな､とベンチ130キロの私の感想でございます｡

367 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 11:16:50.03 0

チビは論外だから・・・
少なくとも175cm以上ある人間の話だよ

368 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 11:31:13.43 0

ttp://www.shop.kotenha.com/ec-classic/photo/jacketcdj/4105060435.jpg
米倉さんの体どう？

369 ：ノーブランドさん：2011/09/27(火) 11:37:12.03 0

こんないい体してるとはｗｗｗ

370 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 00:31:03.79 0

米倉って１８０くらい身長あったっけ？これならベンチいくつくらいだろう

371 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 01:28:35.70 0

>>370
ｺﾋﾟﾍﾟだけど↓

ウエイト板の住民の目撃情報によると
綺麗なフォームで100キロのベンチをセットで軽々と
こなしてたそうだ

372 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 14:44:05.72 0

180㎝あってこのバランスだとそんくらいだろうな。

373 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 15:03:15.08 0

180cmでここまでがっちり見えるということは相当だな～
この人、こんなイメージ全く無かった

374 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 22:36:29.20 0

最高のお洒落はやっぱり肉体美だよな

服は金出せば幾らでも買えるが、肉体は手に入らない

375 ：ノーブランドさん：2011/09/28(水) 22:53:06.91 0

>>371
MAX120くらいっつーこと? よくわからんけど

376 ：ノーブランドさん：2011/09/29(木) 04:07:44.20 0

男のくせに細さ自慢するやつって何なの？マジきもい☆

377 ：ノーブランドさん：2011/09/29(木) 04:22:10.80 0

筋肉自慢もキモィので控えましょう
すぐタンクトップ姿になってすみませんw

378 ：まちょまちょ：2011/09/29(木) 11:05:21.70 0

肉体改造ならこれでしょ
http://botutu.web.fc2.com/

379 ：ノーブランドさん：2011/09/29(木) 21:34:36.49 0

でもほねほねよれよれよりはむきむき脱ぎたがりのがまし。

380 ：ノーブランドさん：2011/09/30(金) 01:29:03.81 0

>>378
ひどい代物だな

381 ：ノーブランドさん：2011/09/30(金) 02:48:23.58 0

>>378割とどんなもんか試してはみたいｗ

382 ：ノーブランドさん：2011/10/01(土) 21:35:28.00 0

胸囲１００ないやつはロムってろってことだな

383 ：ノーブランドさん：2011/10/02(日) 01:24:12.43 0

オレ鳩胸気味なんだけど鍛えてもやっぱカバーできない・・・？

384 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 02:07:36.80 0

細さ自慢はまじで気持ち悪いな
二十五歳ごろ175/58kgだったけど人前で裸になるのすげー嫌だったな～

そんでもっていまはちょいメタボ！！！なんじゃこりゃｗｗｗ

385 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 04:59:04.18 O

筋肉ないまま太るとただのタプタプになるぞ…

386 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 07:11:24.65 P

筋肉あるおっさんはモテるぞ

ソースはうちの課長

ただのおっさんなのに飲み会とかで脱いだとたんモテてる

387 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 16:25:10.97 0

風邪引いてるときは大人しく宅トレに限る

388 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 16:47:41.28 0

風邪ひいてたら筋トレやる気おきないわ…

389 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 20:58:20.26 0

>>388
やっちゃダメよ。体調を優先しましょう

390 ：ノーブランドさん：2011/10/04(火) 21:23:53.05 P

ジム通いとカロリー計算した食事を始めた

これで飽きさえしなければ…

391 ：ノーブランドさん：2011/10/05(水) 23:18:38.50 0

>>388
風邪のときの筋トレはシャレにならないから、
絶対やめるべき。

392 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 03:04:03.47 0

たいていハイブラwのサイト見るとガリガリのモデルがぴっちりした服きてるのな。全然かっこ良く無さすぎて買う気うせるわ。
俺的には筋肉質な男がモデルやっててほしいんだが。それで太ももとか胸、肩の筋肉が服ごしにうっすら見えるぐらいのがベスト。

393 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 03:09:08.71 0

服買うのに努力はいらないけど体作るのは大変だし自分はそんなに頑張れないから尊敬する。

394 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 03:12:05.54 O

長渕剛はマッチョの今よりガリガリの昔の方がかっこいいやん

395 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 06:53:05.67 0

長渕は外見もそうだが生き様がかっこ悪い

396 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 15:20:45.99 0

>>394
あれは筋肉つけてマッチョになった場合の駄目な変化の見本みたいだからな。浅黒くなっちゃって。

397 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 15:29:46.30 0

>>396
浅黒いのは筋トレのせいじゃなくて、
焼いたからだろうが。

398 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 16:18:28.93 0

長渕は志穂美悦子の影響でカラテやり始めたんでしょ？
千葉ちゃんがよくネタにしてるけど夫婦喧嘩でノサれたらしいし。

昔は今の草食系と言われるような存在だったし、マッチョなイメージとは
正反対だったよ。

399 ：ノーブランドさん：2011/10/06(木) 17:08:16.30 0

>>398
声も細かったから、
無理矢理ダミ声になるように努力したらしいね。

400 ：ノーブランドさん：2011/10/08(土) 01:00:53.73 0

まあ、長渕と同時代にデビューして生き残ってる歌手なんてほとんどいないけどな。

401 ：ノーブランドさん：2011/10/08(土) 09:26:06.12 0

全ての歌に懺悔しな

402 ：ノーブランドさん：2011/10/08(土) 19:01:50.04 0

かっけぇ

403 ：ノーブランドさん：2011/10/08(土) 19:04:39.19 0

長渕もこうなる可能性はあった。達人が相手で良かったな。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111006/crm11100607070002-n1.htm

404 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 02:26:34.98 0

ヨーソロー

405 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 02:48:29.05 0

舵を取れ！
ビジンダーに一発KOでも

406 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 02:52:42.57 0

なんでアクマイザー？

407 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 22:58:21.45 0

長渕君はシャブからプロテインに変えたらこんなんなりましたの巻

408 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 23:08:53.41 0

最近色々とあってちょっと絶望したから筋トレに集中するわ

409 ：ノーブランドさん：2011/10/09(日) 23:16:02.75 O

長渕55歳であの身体はすごいよ

410 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 00:06:53.57 0

もうすぐニンニク卵黄のCMに出ると思うよ

411 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 00:15:56.65 P

とりあえずGackt体型目指すわ

412 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 00:31:31.13 O

さっきコンビニ行ったらローリングストーンって雑誌の表紙で長渕がヌード披露してたぞ(笑)

413 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 01:18:41.27 0

>>407
長渕はシャブじゃなくて大麻な。

414 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 01:54:42.20 0

表向きな

415 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 03:35:09.12 0

言動は未だにヤク中っぽいけどなｗ

416 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 03:38:04.76 0

器の小さい人間ってのはいくつになっても高圧的でいかんなあ
長渕とか内田裕也とか

417 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 03:38:56.52 0

>>409
真樹日佐夫は70でこれだぞ。
http://www.loft-prj.co.jp/interview/0308/02_3.jpg

418 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 05:58:34.47 O

長渕は黒髪でやせっぽちの時の方が好きだな
体重50くらいだったらしいよ

419 ：ノーブランドさん：2011/10/10(月) 07:20:25.21 0

いつまで長渕の話を続けてんだよおっさん

420 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 20:40:03.64 0

お前らベンチしてるの？俺は宅トレでダンベルベンチくらいしかしてないけど

421 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 20:49:23.27 0

>>420
俺はしてる。
ジムに通ってるからね。

422 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:08:53.96 P

PENICILLINのハクエイみたいになりたいお

体重62キロでベンチMAX120キロ

ラルクのユッキーもそれくらいか

423 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:14:01.13 0

プロテインってジムでベンチやるレベルに到達するまで必要ない？
たとえば腕立てとか自重レベルなら必要ないよね？

424 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:14:19.25 0

それ動画あるの？
武田真治は体重の倍上げるって同じジム行ってる人が言ってたけど

425 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:21:10.18 0

>>422

それは凄いね。

426 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:21:35.06 P

>>424
ユッキーの90キロ×10回ならYoutubeにあったはず

ハクエイの動画はないと思うけど、アマレスやってた時の逸話で有名かも

427 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:25:26.31 0

>>423

＞プロテインってジムでベンチやるレベルに到達するまで必要ない？

必要ない。

428 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:30:29.81 0

>>426
ほお、後で検索してみますわ
大したもんだな～
やっぱミュージシャンでストイックになれるタイプの奴はトレにも打ち込めるんだろな

429 ：ノーブランドさん：2011/10/11(火) 21:38:08.98 0

ユッキーって人、よく知らないんだけど、
Wikipedia見たら48キロなんだ。
それで90キロでセットを組めるのはたしかに凄い。

そう考えると、
なべやかんが52キロで147.5キロってのは
本当に凄いな。

430 ：ノーブランドさん：2011/10/12(水) 13:14:55.45 0

そいつのスレみてみた。あのペラい大胸筋で９０×１０は無理だろ

431 ：ノーブランドさん：2011/10/12(水) 15:50:04.06 P

ユッキーはそもそも48キロってのが嘘だろ

60キロはあるかと

432 ：ノーブランドさん：2011/10/12(水) 22:05:35.11 0

60キロなら、90で10回は凄いというほどではないな。

433 ：ノーブランドさん：2011/10/12(水) 22:11:30.67 0

一般的成人男性と比較すれば十分凄いよ
トレしてなきゃ自分の体重分もベンチ無理だし

434 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 00:44:19.06 0

>>433
もちろん。

435 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 00:48:48.59 0

>>433
筋トレしてる奴にしてみれば、
一般成人男性と比べればじゅうぶん凄い
なんてのは、なんの褒め言葉にもならないわけだが。

436 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 01:16:13.65 0

つうか、ファ板レベルなら十二分なんじゃないか？
100でセット組んでる人とかだと結構な体になっちゃってるからな

437 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 01:31:57.38 0

>>436
それはそのとおり。

438 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 13:48:28.95 0

武田真治今朝花まるに出てたけど、良い身体してたな

439 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 18:28:17.54 0

あれかっこよすぎるだろ
低身長であれだけかっこいい人も珍しい

440 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 18:44:17.16 0

武田真治はあれでもファ板的にはマッチョではない

441 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 18:45:26.71 0

ファ板的には完全にソフトマッチョだろｗｗｗｗ
キレキレやんけ

442 ：ノーブランドさん：2011/10/13(木) 18:47:45.00 0

間違えたｗｗウエイト板的には　だったｗｗｗ

443 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 01:21:14.55 0

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200306/26/030626_kak_k1japan_kakuta_id_b.jpg
お前らの体格は誰と同じくらい？

444 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 01:23:50.19 0

ここまで行ったらファ板に居ないわ
ファッション楽しめんｗ

445 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 01:26:11.17 0

俺は、ファ板にもウェイトトレ板も見てるけど、
ウェイトトレ板的には、
武田真治はただの痩せてる人だ。

446 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 01:26:56.63 0

ファ板もウェイトトレ板も見てるけど、
だった。

447 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 01:38:10.34 0

オレもウエイト板住人だが、あんな芋臭くてファッションとは縁遠い人たちの見解は不要だな

448 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 09:57:03.29 0

>>447
目的が違うんだから仕方ないよ。

449 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 10:45:00.00 0

>>447
ブラッドピットをガリだと言う奴が多く存在する特殊な板だしねｗ

450 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 11:54:39.92 0

>>447
実際俺は、183センチ90キロ胸囲115センチになっちゃってて、
まあ買えない服の多いこと多いこと。

451 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 11:56:34.24 0

Ｔシャツ姿はめちゃくちゃかっこいいだろうな～
秋冬はもう・・・諦めるしかないね

452 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 13:55:42.23 O

鍛え方も工夫しないと、汁男優みたいな気持ちの悪い体になる。

453 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 14:08:49.54 0

藤原糊化の相手の男、いい体してるな
身長もあり端正な顔立ちだが、元モデルか何かかね？
あ藤原みいな腐れマンコに引っ掛かるなんて、とんだ情弱だがｗ

454 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 18:20:06.63 0

>>449
でもブラピって役作りとはいえステやってあれだけらなあ
50セントとかのポン引きあがりもステで必死こいてあれで現状はガリガリだし

>>453
ハーフらしい。ただ身長は無いみたいだけどね

455 ：ノーブランドさん：2011/10/14(金) 19:39:06.54 0

>>454
５０セントは役作りであれだけ減量したんだよ。

456 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 01:46:58.36 0

>>455
にしても痩せすぎだよ。ドウェイン・ジョンソンも俳優やり始めて痩せたが十二分に
一般人と比べるとパーツが太い。スティーブ・オースチンなんか怪我の後遺症で障害者一歩手前だが
あのガタイをキープしているのは、ステ使っていようと賞賛できる

457 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 02:39:46.03 0

ステの威力は圧倒的だからな

458 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 13:54:20.50 0

俺も来年の夏はステ入れる予定

459 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 16:22:45.87 0

>>456
ちゃんと記事みてるか？あれはガンになったアメフト選手の為の役作りだぞ
７２．５キロにしただけであれだけガリに見えるんだからもともと体はデカイんだろうな
標準は８０くらいかな

あと今は９０キロに戻ってるらしい。体重ナチュラルに戻すためにデブってるのか知らんが

460 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 16:57:18.20 0

そもそもブラピの様な完璧と言っても過言ではないほどにかっこいい人にダメ出しとか・・・
まあそんなことより、背中頑張り過ぎるとシャツの肩口が張って仕方ないよね
バランスって難しい

461 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 19:27:35.87 0

裸でカッコイイのと服着てカッコイイのは別
色んなファッション楽しみたいならウエストとバストの差は20cm以内にとどめて
おいたほうがいい

462 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 19:43:25.70 0

オレ２１cmだ
ギリギリアウトか

463 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 19:58:18.67 P

>>461
寸胴のメリットってあるの？

胸囲ありすぎは困るけどウエストは細くてもいいような

464 ：461：2011/10/15(土) 21:46:49.33 0

書き方悪かった　スマン　
体はある程度絞れてる事が条件での話し
体脂肪率で言えば13％（腹筋が割れて見える程度）以下ぐらいが目安かな

465 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 23:12:29.72 0

とりえあず>>454が何もわかってないのが解った

466 ：ノーブランドさん：2011/10/15(土) 23:14:02.47 0

ブラピみたいな体になりたい
そう思っていた時代もありました
骨格的に無理だと知りましたOrz

467 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 00:05:51.17 0

ブラピみたいいのは程遠いけどみんながみんな
角田みたいに醜い訳じゃないだろう

468 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 01:48:49.32 0

>>467
みんながみんな、角田を醜いと思ってるわけじゃないだろうけどね。

469 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 01:57:31.62 0

角ちゃんはなんつうか・・・肉団子やね！

470 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 03:29:41.56 0

実際見たらそうでもないかもしれんがね
テレビ通すと団子だよね

471 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 05:24:42.71 0

顔でかいし小汚いし層化だし

472 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 09:01:36.56 Q

典型的な韓国顔

473 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 16:24:33.45 0

>>443
一番左の奴、絵面的に強要されたんだろうがグローブはめて腕組むのは
無理があるだろｗ　　マヌケｗｗｗ

474 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 17:03:34.56 0

うわあ・・・こいつ、つまんねw

475 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 23:03:10.08 0

クレアチンて効くの？　飲んでる奴いる？

476 ：ノーブランドさん：2011/10/16(日) 23:14:46.02 0

昔飲んでたけど、美味しいということ以外覚えていない

477 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 00:21:23.74 0

>>475
効果をはっきり体感できる数少ないサプリメントの一つ。

478 ：475：2011/10/17(月) 11:01:57.47 0

>>477
レスありがと
使ってみるかなー

479 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 12:58:35.83 0

>>478
いえいえ。
ちゃんと使用方法を守って、
ローディング期とメンテナンス期を作ってね。

480 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 13:06:45.52 0

いかんな～
シルエットが丸くなってきた
胸と肩やり過ぎない方がいいのかな・・・

481 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 15:01:38.86 Q

減量もしろよ

482 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 19:43:31.96 0

やはり一番見栄えするのは腹筋だろうか？
胸筋ぺらぺらでも誤魔化せるし

483 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 21:00:28.56 0

誤摩化せてると思ってるのは本人だけ

484 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 21:05:54.67 0

誤魔化せるだろ
腹筋割れてるだけで筋肉凄いとか植え付けられてるからな
最も薄っぺらい筋肉なのにｗｗｗ

485 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 21:29:13.89 0

>>484
＞最も薄っぺらい筋肉なのにｗｗｗ

その間違った知識、どこで仕入れたの？

486 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 21:33:27.57 0

>>484
腹筋なんざ他のトレやって有酸素加えるだけで余裕で割れるじゃん
腹筋アホみたいにやるのって厨房くらいじゃね？

487 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 22:07:52.08 0

>>482
どの部位でもいいから周りが脅威を感じるようになるまで鍛えぬけ
すっげーガリなら首も鍛えろよ

488 ：ノーブランドさん：2011/10/17(月) 22:22:07.84 0

>>487
既に胸囲100あるからそんな鍛える気はない
そもそも服着てかっこいい体じゃないと意味ないわけよ

489 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 00:26:12.63 0

>>488
一般的にみたらそうかもしれないけど１１０欲しかったりする

490 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 00:59:10.48 0

いらんいらんｗ
ここファ板ぞｗ

491 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 01:07:17.95 0

>>488
後出しでなんか言い始めたよｗｗ

492 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 01:47:57.17 0

まともに鍛えてる奴なら、

＞最も薄っぺらい筋肉なのにｗｗｗ

こんなバカげた大ウソを書くわけないしね。

493 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 01:54:47.77 0

>>488
胸囲98cmの俺は好きなブランドのトップス最大サイズがパツパツで参っている
100cm以上だとドメ着れないだろうね

494 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 06:20:40.18 P

服着れなくなるほど鍛えて文句言うヤツは池沼

ある日いきなりサイズアップする訳じゃないんだから途中で引き返せたはず

495 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 09:16:53.94 0

そこに関してトレーニーは総じて馬鹿だから
突き進んでしまうのだ

496 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 17:10:51.22 0

身長１８０以上あるやつなら胸囲１０５くらいは欲しいんじゃね

497 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 17:12:43.27 0

ゴリラかｗｗｗｗｗ

498 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 18:51:38.61 P

>>492
>こんなバカげた大ウソを書くわけないしね。
最も薄いという事は無いけど、腹直筋が薄い筋肉であるのは間違い無いよ。
なので普通はあまり重視してトレしない。
他の部位が終わった後についでにやるくらいでしょ。
但し高頻度で。
まあ割れた腹筋は一般ウケはいいけどね。

499 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 18:53:42.26 0

腹筋なんてながら運動で十分
ぺら筋必死こいて鍛える奴笑えるわ

500 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 19:09:12.95 Q

ガリガリしかいなさそうだな

501 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:26:36.48 0

みんなジムでトレーニングしてるの？

502 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:41:08.30 0

俺は筋トレの増量で顔が大きくなるのが嫌だから、工夫しながら筋肉つけたよ。
その結果、引き締まった顔と対照的にでかい体を手に入れた。。
3年かかったわ。

503 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:42:46.48 0

>>502
ちょｗｗｗそれ伝授してくださいよ
都市伝説かと思ってたけど、ビルドアップとともに顔も膨らんだわ

504 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:47:26.38 0

>>503
自分で試行錯誤した上で考え出した方法だから、安易に一般化できないと思う。
と断ったうえで、一応書いておきます。
１．食事管理
筋トレする日としない日で摂取カロリーを変則させる。要は、筋トレする場合、食事を十分にしていない場合はパワーが発揮できない。
そのため、ある程度の重量を挙げるに必要なカロリー摂取が望ましい。
個人差もあるので、どの程度食べれば、～キロが挙げられなくなるなどの自分の体験則を参照されたい。俺の場合は、筋トレする日には、筋トレする直前の量を2割増しにする。
筋トレしない日には、通常の8割の食事量に抑える。翌日に筋トレする予定のある日には、夜は2割増しで食事する。こんな感じです。
これによって、重量を維持しつつ、体重を漸進的に増加させることができる。体重を増やせば顔は膨れるが、これをやってると顔は引き締まったまま、体重は増えた。

２．増減量期の設定

505 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:48:32.54 0

２．増減量期の設定
ボディビルなどでは、増減量期を季節で区分けして設けるのが一般的だ。コンテストが集中する秋に向けて減量を進め、終われば増量というサイクル。
増減量のサイクルについて、ボディビル選手などがよく指摘する致命的な問題が存在する。
上述した「クリス顔」問題である。
これはボディビル選手の間でもよく知られた問題であり、はげしい増減量を繰り返すことで、体のだぶつきや皺の増加が加速し、見栄えが悪く肌の劣化を伴う。
故に最近は、はげしい増減量はあまり推奨されておらず、増減量の幅を可能な限り抑える方向が望ましいとされている。
こうした指摘を参考に、俺がとりいれたのは、増減量サイクルを極端に短期に設定する方法。
脂肪を減らしつつ、筋量を増加させることは難しいが、
増減量のサイクルを１～２週間ごと行うことで、これに近い状況に追い込むことができる。
例えば、1週間は比較的増量する、その後一週間は減量ではなくもとの食事量に戻す。
これまでの重量が厳しくなったときに、再び一週間増量する。その後再び元に戻す。
こうすることで、極端に太らず、顔のだぶつきや皺、肌のたるみを抑止しつつ、筋量を増加することができる。

506 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:53:24.58 0

ダンベルベンチだけでベンチMAX１００相当の筋肉をつけたい
どんなセットを組めばいいんだ

507 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:54:28.86 0

>>504-505
おお！ご教示多謝にございます

しかし、やはりそこまで徹底せねばこの問題は解決できぬのか・・・
キムタクが体作りに没頭していた時期がありましたが、明らかに顔まん丸になってましたよね
まさか自分まで同じ道辿ってしまうとはOrz

508 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 22:56:37.46 0

>>506
人によって違うけど、ベンチ100キロだとダンベルベンチは４０キロかな。
４０を少なくとも5回挙げるよう頑張れば、ベンチ100は挙がるだろう。
俺はベンチばかりやってたけど、ベンチは筋肉が外側に偏ってつく傾向があるからダンベルベンチ45キロでやってます。

509 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:00:41.22 0

>>507
増量期にはある程度顔が不細工になるのを覚悟する必要があるんだけど、
やっぱりイケメンのままでいたい。でも体には肉をつけたい。
俺はそんな無理な願望を試行錯誤しながらやり続けたよw
3年を振り返ってみると、やはり丸くなる時期があったけど、普通の人よりははるかに抑えられたかな。
増量を継続してせずに、1週間ぐらいの増量期を定期的に組み込んで行ったんだよね。
そしたら、体は筋肉質で、かつ顔は引き締まった感じになった。
ジムにいるでかいやつらは、ほとんど顔がパンパンだけど、俺より重量挙げれないやつらばかりだｗ

510 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:06:05.94 0

>>509
いやね、顔の膨張には薄々気付いてたんですよ
でも毎日見てる顔だからこんなもんだろ・・・ってね
ところが先日、3年ぶりに会った友人に言われちまったわけですよ
「なんだよ？その体の厚み？つうか、顔丸くなったよね？」と
俺だって昔はちょっとした色男で通っていたのに・・・トレ楽しすぎるのがいかんのだ

511 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:10:58.91 0

>>508
今やってみたらDB２７．５×１０回が限界だった。
ダンベルベンチ４０ってバケモンだろ・・

512 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:12:22.96 0

ベンチ100ならダンベルベンチ30で余裕だと思う。

513 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:13:11.70 0

>>510
わかりますｗ
筋トレ楽しいですからねｗ。いっぱい食べたら、重量挙がるし、また食べちゃうｗ
でも、そこまで食べなくても重量は挙がります。気合いと根性があれば！
筋トレを長くやってる人ほど、顔は引き締まってきます。
スポーツ選手は体重が重い人ばかりですが、顔はデブじゃないですよね。引き締まってます。同じ原理！

514 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:15:46.81 0

>>511
ダンベルベンチ４０バケモン。。俺もかつてはそう思ってましたw
でも実際挙げてみるとたいしたことないｗ
慣れは怖いもんですw
>>512
俺はベンチ１００の時はダンベルベンチ３４ぐらいでしたね。人によって違うと思います。
今はダンベルベンチ４５でベンチ１２５ぐらいでしょうか。あんまり伸びてません。。

515 ：506：2011/10/18(火) 23:26:01.54 0

ありがとうございました。しっかりフォームが身についていたら３５近辺から挑戦できそうですね

516 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:26:10.30 0

うーむ俺は筋トレの楽しさが全く分からないんだよなあ

かれこれ5年、柔術のジム行ってるけどスパーリングのが楽しい。一昨年青帯取ったぜ
5年前と比べ痩せたし、週に2回くらいだけどウェイトもやっているので、満足かな
ウェイト本格的にやってる人には確実に力負けするけどね。

517 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:30:07.10 0

>>514
ダンベルベンチ45kgって体重と胸囲はどれくらいあるの

518 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:50:28.37 0

上腕囲も気になる

519 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:53:41.90 0

そういやブラジリアン柔術世界一の警官てタイラントみたいな肩してたな

520 ：ノーブランドさん：2011/10/18(火) 23:55:47.81 0

ニット着てたら体パツパツになる。カーディガンなんて体が膨れて太ってみられる。
>>507
キムタクって今は体ヨボヨボになってなかったっけ

521 ：ノーブランドさん：2011/10/19(水) 01:44:12.69 0

>>513
俺も格闘技やスポーツをやっていた頃は引き締まった顔していたのですが・・・
ウエイトは顔を含めたボディメイクの為に始めたのに、今はどうも本末転倒になってしまっていた様です
自分を見つめなおしつつ、トレを楽しんで行こうと思います

522 ：ノーブランドさん：2011/10/19(水) 21:39:28.65 0

>>517
174*65で胸囲は１０２かな。
服着るとまあ普通な感じです。細面なんでなかなかわかんないかなあ。
裸になれば筋肉マン言われますｗ
ダンベルベンチ４５キロでも、肉を付けなければ普通な感じですよｗ

523 ：ノーブランドさん：2011/10/19(水) 21:46:49.38 0

>>522
だいぶ絞ってるよね？増量時は７６くらい？

524 ：ノーブランドさん：2011/10/19(水) 21:49:51.58 0

174cmで胸囲102あればかなりがっちり見えそうだけどね
全体的に絞ってて着痩せするのかな？
脱いだら凄いんです！はエロいよなー

525 ：ノーブランドさん：2011/10/19(水) 23:27:26.55 0

この前の+J板で晒してた奴も良い身体してたな
ここの住人って訳じゃなかったんだな

526 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 01:08:13.27 0

もう半年以上もユニ関連スレ覗いてないな・・・
たまにそういう人出て来るから面白いんだがね

527 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 10:23:42.80 0

>>522
どんだけ下半身貧弱なんだｗ

528 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 10:27:21.00 0

筋肉話は男の子を嘘吐きに変えるんだよ

529 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 10:37:13.65 0

こういう話はまず画像がないと話にならんだろ

530 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 22:09:12.41 0

お前らみんなプロテイン摂取してるの？

531 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 22:13:06.48 0

ベンチプレス30kg到着のもやしです

532 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 22:30:39.41 0

それバーの重さ入れてないんじゃねーの？

533 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 22:46:42.69 0

>>531
それってmax一発の記録？それともそれで組んでるってことか

534 ：ノーブランドさん：2011/10/20(木) 23:38:05.44 0

>>533
連続なら5回
途中休みいれながら30回する

535 ：ノーブランドさん：2011/10/21(金) 17:34:47.27 0

それドーピングしてるだろ
おれなんか最近は１回でフニャチン

536 ：ノーブランドさん：2011/10/21(金) 17:43:37.53 0

>>531
ダンベルベンチ30ｋｇ×2の間違いかな？
それなら全然もやしじゃないね

537 ：ノーブランドさん：2011/10/23(日) 20:01:25.66 0

シェイプアップローラー、別名腹筋ローラーについてです
この道具は具体的にどこを鍛えることができますか？
勿論腹筋ですが腹直筋下部、腸腰筋、大腿直筋、腹直筋上部、腹斜筋、腹直筋、のどこを鍛えられますか？また腕も鍛えられるそうですがどこを鍛えられるか教えてください

538 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 01:57:53.09 0

>>537
ここで聞くことか？専門のとこいけ

539 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 10:01:38.86 0

ウェイトトレ板で聞くと、
ググれカスとか言われそうな内容。

540 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 10:32:56.89 0

はじめまして、バルクアップをしようと思い、googleで調べていたのですが、食事方法について

・摂取カロリー最優先でとにかく、おコメなどの炭水化物を摂取する
(http://www.bulkup.jp/　主にこのサイトです)

・低炭水化物を心がけ、高タンパク質な食事をする

という相反する2つの考えに分かれていたのですが、実際にバルクアップされた方から見てどちらの考えが適切といえるでしょうか？

ご意見いただければ幸いです。

ちなみに、僕は58キロ体脂肪率10％で、高橋克典くらいの体型を目指しています。

541 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 10:41:01.04 0

前者

542 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 12:01:08.82 0

>>540
まず太って肉付けた方が良いだろうね
あなたの体で低炭水化物生活に入るとより細くなるだけでしょう

543 ：ノーブランドさん：2011/10/24(月) 20:58:41.68 0

>>540
前者

544 ：ノーブランドさん：2011/10/25(火) 23:18:21.01 0

ファ板的には、有酸素＆ウェイトトレーニングという、ビルダーにとっては愚の骨頂だけど、格闘家などには当たり前みたいな、そういうトレだろうな
服が似合うような体型目指す上では。

いわゆる細マッチョというのだろうか。

545 ：ノーブランドさん：2011/10/25(火) 23:28:44.63 0

>>544
体よりもまず日本語の勉強をするべきだと思います

546 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 00:42:46.53 0

ウ板はバルク偏重主義でさすがについてけんわ。肉ダルマじゃ何も服着れないよ。

547 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 00:54:43.55 0

>>545
読みにくいかも知れんけど、文法的には間違っちゃいないだろう・・

>>546
それ俺も思うわ
通常のマッチョを細マッチョといい、細マッチョのことをガリと揶揄する変人どもの異様な空気…
彼らの言うマッチョは世間一般で言う奇形でしかなく、ファ板でいう「アルマーニのモデルさん、orカルバンクラインの下着のモデルさん」ですら、通常のマッチョとかそういうレベルだ

548 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 00:57:10.95 0

でもバルク偏重目指すくらいでようやくそこそこいい体になれる気もする

549 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 01:35:01.02 0

有酸素併用してるから程よい体で俺は満足だよ。
ウ板だと有酸素なんてﾌﾟｹﾞﾗの対象だしな。ダ板行って女と乳繰り合ってなと言われる始末。

550 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 01:45:50.98 0

筋骨隆々のスーパーモデルをガリなんて言い出すものなあ
ストイックな人が多いのは分かるけど、重量・数値・バルク至上主義のあそこは
ファ板住人の目指す場所ではない

551 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 02:12:39.75 0

武田真治
身長 165cm・体重 54kg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200711/14/81/f0149081_16454316.jpg

長友佑都
身長 170cm・体重 68kg
http://farm3.static.flickr.com/2260/5700664899_2443763956_m.jpg

中田英寿
身長 175cm・体重 72kg.
http://h178.com/ppp/hide103-2.jpg
http://blog-imgs-40.fc2.com/u/s/b/usbizdirect/hide1.jpg

福山雅治
身長 180cm・体重 65.4kg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/005/440/80/N000/000/016/126434199164816207709_015_20100124230631.JPG

ＧＡＣＫＴ
身長 180センチ・体重 60kg
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/2438604/GACKT++20.jpg

[おまけ]江頭2:50
身長 178cm・体重 60kg
http://livedoor.blogimg.jp/mika_room/imgs/0/e/0ec0c706.jpg

中田の身長体重を見ると、体脂肪さえ低ければ身長マイナス100くらいまでは十分ファッションを楽しめるようだな
ま、骨格にもよるだろうけど

552 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 09:53:28.76 0

GACKTのは加工してるっぽいな

553 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 09:59:21.78 0

やはり筋肉ってやつは美しいね

554 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 11:38:56.16 0

サッカー選手は大腿が太いからな。上半身の割に体重は結構ある。
中田も細めのパンツは穿けないだろうな。

555 ：ノーブランドさん：2011/10/26(水) 14:29:25.46 0

http://blue.ap.teacup.com/plamic/timg/middle_1304532411.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/66/0000115166/80/imgfb8c5d63gom217.jpeg

このスレの理想像

556 ：ノーブランドさん：2011/10/27(木) 01:21:59.10 0

サッカー選手が細いの穿けないって事は無いだろ。ホンダも香川もヌーディー穿いてたし。

557 ：ノーブランドさん：2011/10/27(木) 07:27:44.81 0

よくファ板でサッカーやってて腿が太くて・・・・

って見るけどあれ本当なのか胡散臭いな。野球や自転車が趣味の奴のが
よっぽど腿が太い奴が多い印象があるし、それでも履けないほど太くなるって相当なサイズだし。
まあ自己申告で言ったらファ板は高身長ガリばっかなんだが

558 ：ノーブランドさん：2011/10/27(木) 09:21:26.30 0

そういえば、サッカーってそんな腿太くなるような運動するの？
ダッシュかますだけでは大して腿肥大化しないし

559 ：ノーブランドさん：2011/10/27(木) 23:17:05.34 0

>>558
桃の付け根とケツはでかくなるよ
中学や高校でやってた程度ならそれほどじゃないんだけど、
大学でもやる奴らは当然太くなるし、がたいもいいよ。

560 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 00:29:34.62 0

上腕囲曲げて32cm

561 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 00:38:27.98 0

ダンベルカール何キロを何回くらいやってそんなん？
俺結構続けてて、15キロ10rep３セット、20キロも１回だけなら上がるようになったけど、ほとんど太さ変わらず・・・何なんだコレは

562 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 00:44:50.70 0

エルコリナとかばんばんすべし
プロテインとかたんぱく質とれよ筋肉つけたり維持するって金がかかるぞ

563 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 01:30:54.50 0

>>561
君は俺か
俺もカットは際立ったけど、太さは大して変化無し
というわけで二頭はこのまま維持を目指して、三頭いじめましょうぜ

564 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 08:46:59.12 0

サッカー選手の大腿は太い　たまに例外もあるけどね
つーかここ運動音痴多くね？

565 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 09:19:50.43 0

そりゃプロや本格的なレベルの選手は当然一般人よりはごついだろだろｗ
子供だって知ってるぞそれくらい。趣味でやってる一般レベルじゃどんなスポーツだって普通体型

サッカーなんて他のスポーツと比べて特段服の上からごつく見えないよって話だろ
レスリングや体操の一流選手のがよっぽどゴツイし着る服が限られるだろ

566 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 09:23:32.60 0

俺趣味で週二回それぞれ40分　ウエイトトレやってるけど普通体型ではないぞ

567 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 09:37:17.68 0

>>565
だよな
サッカーやってた奴周りに何人も居るし、現役でフットサルもやってるけど
皆普通体型で腿太いなんてこと無いわ
ふくらはぎだけは明らかに一般よりは発達してるが

568 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 09:56:43.79 0

トレやっても筋肉大きくならない奴は大抵食ってないからだよ　
神経系が発達するから筋肥大しなくてある程度は使用重量は増えていくけどね
ファ板にいるような奴は増量でわざと太るのには抵抗あるだろ
10㎏増量したら持ってる服は全部着れなくなるし　増量時と通常時でそれぞれ服を買う必要がある

それは別にしてジムに行くとすると、サプリやウエアなども含めてそれだけで年間30万円
ぐらいは金かかる　甘くないんだよ

569 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 10:56:32.66 0

それは言えてるかも
行ってるスポクラにも20代のガリ系の男子が大勢いるが1年経っても外見大した変化無しが大半
そのうちいつの間にかいなくなる　憧れと現実のギャップって奴やね・・・　

570 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 11:21:59.52 0

1年続けることが出来る奴なら諦めずにやってけると思うけどね？
2年やれば明らかにTシャツ姿も違って見えるし

571 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:19:17.64 0

中田くらいになるにはプロテイン必要？

572 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:32:12.95 0

>>571
あの程度なら必須では無いよ
でもあれば便利で楽できる

573 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:36:33.01 0

>>571
君の体次第だな
あの肉体維持するにはかなり摂生が必要だ
プロテイン以前に食事を考え直さないとな

574 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:45:14.79 0

http://h178.com/ppp/hide103-2.jpg
http://blog-imgs-40.fc2.com/u/s/b/usbizdirect/hide1.jpg

これくらいがモテる筋肉としてはベストなんだろうな

575 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:46:34.23 0

ササミとサラダと豆腐ばっかり食ってそう

あああ普通の食生活で細マッチョになりたいよおおおおおお
ハンバーガーたべたいねん

576 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 15:56:08.49 0

中田ぐらいの体でもやっぱり増量期を作らないと無理なの？

577 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:17:23.77 0

>>575
野菜食えねえんだってさw

578 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:20:07.94 0

水泳やればいいじゃん！
好きなだけ食えるぞ

579 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:20:38.90 0

中田は絶対胸板厚すぎるし太腿も太い
特に太腿もは太くていいことないから筋肉落とせるなら落としたいくらい

580 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:24:22.92 0

日本語の拙さはおいておくとして・・・
中田の胸板が厚すぎるなんて、本気で言ってるのかい？
むしろぺらいくらいだが

581 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:26:39.67 0

そんなにまずいかね
中田以上になると着られないもの増えると思う
チクポチするしボタンしまらないし

582 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:28:32.96 0

>>580
オマエ　ただのデブだろ？

583 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:29:55.22 0

マッチョ気取りのデブキター

584 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:32:53.55 0

姐さんなんて胸囲90程度しかねえじゃんｗｗｗ
胸囲98のノービストレーニーの俺ですら着れないものなんてそうはないぞ
AKM辺りの奇形ガリチビブランドは無理だけどさ

585 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:40:41.80 0

アジア人は胸は発達し易いから、15kg×2のダンベルベンチでも中田程度の胸板にはなるだろう
我々が鍛えるべきは背面だ
背面を鍛えれば猫背解消にも繋がるし、服も似合う

586 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:42:41.00 0

>>584
デブ必死ｗｗｗ

587 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:45:15.95 0

>>584
事実、無理なブランドあるじゃないか
インポートしか着ないとかならいいけど、少なくとも俺はドメも着たいし厚すぎる胸板は欲しくない

588 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:46:56.07 Q

>>585
ダンベルベンチ15×2なんて何にも筋肉つかないよ

589 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:50:00.96 0

>>585は脳内トレーニーだろｗ
中田はバーベルベンチ80キロぐらいでセット組んでたはず
MAX100って言われてるけどわからん

590 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:52:56.57 0

>>587
俺の場合、身長183cmあるしな
AKMみたいな特殊なブランド以外は何だって着れるよ
スーパーモデルは大抵胸囲100cm程度だし、俺くらいの身長になると90cm台後半でも細く見える
姐さんの胸板が厚いと感じるくらいだから、胸囲90未満だろ？
そこから必死に鍛えても着れないものなんて無くならないさ

591 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:54:55.80 0

AKMってヘビーアウターのLサイズで身幅47cmとか何だなｗｗｗｗ

592 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:55:59.99 0

出た183㎝筋肉質ｗ　画像うｐプリーズ

593 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:57:00.42 0

ベンチMAX30kgの俺になんか質問ある？

594 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:57:11.66 0

>>590
野球してて95くらいあったけども身長ないから着れないもの多くて落としたよ
今は多分85ないと思うけど今の方が俺は着られるもの増えたように思う
身長あるならいいと思う

595 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:57:37.50 Q

アバクロのモデルが理想像なんじゃねえの
あれ胸囲が115はあるのかな

596 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:58:11.59 0

>>592
この手のアホで画像うｐしたの見たこと無いわｗｗｗ

めんどくさいとか
外出先とか
うｐ仕方わからんとかで逃げるぞｗｗｗｗｗ

597 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 16:59:28.48 0

2chの自称を信じる奴が馬鹿

598 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:00:42.23 0

胸囲は70しかないが
胴囲は95あるが

599 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:02:10.02 0

>>594
そうか、それは失礼した
だが勿体無いな～
身長が無いのなら武田真治みたいな体が理想的じゃない？
クラブイベントで挨拶交わしたことあるけど、かっこいい体だったよ

600 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:03:57.43 0

クラブイベントで挨拶交わしたことあるけど、かっこいい体だったよ→×

クラブイベントですれ違ったことあるけど、かっこいい体だったよ→○

601 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:07:06.82 0

>>599
落とす過程で武田くらいになったけどやっぱり不格好なんだよね、脱いだらそれなりに見えても服が似合わない
まぁ全身から見て肩の筋肉多いせいかもしれんが

602 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:12:51.55 0

>>601
なんと贅沢な・・・
肩は発達し辛い部位だし、そこはキープすべきだと思うなあ
中田にせよ新庄にせよスポーツ選手で綺麗な体の人は皆背中発達してるんだよね

603 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:19:38.54 0

中田は胸囲90が本当なら発達してるってほどの背中じゃないだろ
オマエなんか怪しいな

604 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:34:17.65 0

http://lh3.ggpht.com/-IX-9eISPn8s/TFzeFPNy1II/AAAAAAAAAik/BmBsS3TygW4/s440/ij6tki8o87ol.jpg
これくらいが理想的やな
飽くまでファッソン板ではやが

605 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:45:41.33 0

なんか変な体だな、美しくはない

606 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 17:52:19.07 0

俺のほうがカッコいいよ　顔をのぞいて

607 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 18:10:05.79 0

>>604
ドルガバOrディースク？
あのあたりのタンクトップ一枚とか水着一枚とかで出てくるもでるはかっこいいのはおおい

608 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 18:31:26.73 0

>>604
おぱんちゅ一丁でもかっけーね

609 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 20:36:02.87 0

中田はディオールオムのデニム履いてたけど、似合ってなかったな。足が太くて。
ドルガバのデニムの方が似合ってた。

610 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 20:58:21.48 0

いや、あれは相当脚細くないとさ
当時のディオールオムのモデルって虚弱児みたいな細さだったしなー

611 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 21:34:09.17 O

こんなスレあったんだｗ

>>604ぐらいなら普通体型～デブなら３ヶ月～半年。ガリガリで才能無いヤツ（太りにくい体質）でも一年未満でなれるよ。
っつーか、減量しただけって感じ。

オレもこういう体になりたくて筋トレ始めたクチだが、トレにハマってしまい５年経過。
今では胸囲が115で着れない服ばっかｗ

612 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 21:42:19.65 0

なれるかよ

613 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/10/28(金) 21:46:21.11 0

胸囲100センチを超えた辺りから着れる服がガクっと減るよねｗ

614 ：ノーブランドさん：2011/10/28(金) 21:51:19.02 0

胸囲115のゴリラってどんな服着るの？
二ールやドルガバ辺り？

615 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 01:06:27.16 O

>>611は奇形レベルの体型になってるのでスルー。

616 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 01:44:51.53 0

胸囲って乳首の上じゃなしに脇の下を通して測るんだよね？
乳首と脇の下じゃ５ｃｍくらい違う

617 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 02:00:56.80 0

http://d.hatena.ne.jp/bell-brown/20061104
これの下の画像が１１５ｃｍ。身長はわからんけど

618 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 02:04:50.69 O

>>611だけど、ドルガバのレザーライダースは50でピタピタ。モノによっては48でもいける（大きめのつくりのシーズンなら）。
ジップ閉めなければ大丈夫だし、コレクションのランウェイみたく、下半分閉めて胸を開けて着るとカッコよくイケるよ。

ディオールみたいなのは絶対に無理ｗディオール出現以来、小さいだけでなくアームホールの細い服がたくさんでてきたが、こういうのは全部アウト。

619 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 02:17:12.69 0

身長185cm以上あるならかっこいいね

620 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 02:56:18.62 0

脚ぶっといんで痩せたいんだけどサーキットトレーニングがいいのかな

621 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 03:05:17.93 0

絶食して寝たきりが一番

622 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 03:19:44.37 0

お前らハイブランド好きなんだな・・・・。
俺には縁がないわ。
よく居るUS好き。
USの値段でも高いと思うくらいなのに。

623 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 03:34:22.26 O

>>620
サーキットは効果あるね。しかし、ダイエットなら、総摂取カロリー＜総消費カロリー。これは絶対だからね。いくら運動しても上のようにならなきゃ絶対に痩せない。
筋トレやって筋肉つけて基礎代謝をあげて食事制限のカロリーコントロール。これが王道。

624 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 05:46:22.81 0

王道は王道なんだが、完璧なまでの細かいルールが多い分、初心者の人には辛いもんがあるわな。

625 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 09:36:28.53 0

肩・胸囲で合わせると、着丈・袖丈直しで5千～1万円かかるのが地味に痛い。

626 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 11:44:54.44 0

胸囲115cmまでのビルドアップは尊敬に値するけど
ファ板的にはオーバースペック過ぎるな

627 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 11:47:49.46 0

そういう人間って通年タックトップでファッションとは無縁ってイメージだったな

628 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 14:37:08.59 O

>>627
それはもともとファッションに興味のない人間がマッチョになった場合ね。
オレみたいに服のために体を変えた人間にはありえないよ。

629 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 14:44:18.97 O

上のほうで、一年ぐらいジムにいて何も変わらずいつのまにか消えるやつがいる、って書いてあるけど本当だね。たくさんいる。二ヶ月ぐらいで挫折するヤツとかも。
彼らを見てると、そんなんじゃいくらやっても無駄、と思えるようなやり方してるなぁ。テキトーにマシンやって有酸素やって終わり。
体ってのは１セット１セットを常に限界まで、限界を突破させるような気持ちでやらないと変わらない。
で、大事なのがフォーム。これをきちんと習うのが一番。どうやったら効くのかを研究し、体の仕組みもある程度勉強しなきゃならない。栄養についても。
つまりある程度は筋トレオタにならなければいけないってこと。
こうして継続させてると、一年～一年半とかで分岐点がやってくる。
筋トレをとことんやってゴリマ目指すのか、服のこと考えて抑えるのか、と。オレはここで前者を選んでしまった。
ま、トレにハマると大抵はこうなるだろうね。

630 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 15:45:36.94 P

２ヶ月で体型変わってきたけど飽きてきた

モチベーションの維持って難しい

631 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 16:33:16.32 0

セルフタンニングとかしてる人いる？

632 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 16:57:04.56 0

>>630
格闘技やるといいと思うな。
体づくりに関しては結構ファ板的なものと一致するところが多い。

アマチュアの試合に出場することを目標にすると体重制限があるから、筋肉つけつつ体重付け過ぎるわけにいかず、有酸素もやったりと、結構楽しい。
モチベーション維持にもなるし、そもそも格闘技自体楽しい。会社帰りとかに寄れるような格闘技ジム探すと良いかと。
最近は総合格闘技のジムもチラホラあったりするし、最近は格闘技ブームでもないから空いてる事もある。

633 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 17:21:31.63 0

胸囲115cmって、もちろん高身長で手足長い人よね？
そうじゃないときつい

634 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 21:23:27.09 0

格闘技なんてよっぽどの暇人じゃないとできない

635 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 21:24:15.38 0

会社帰りに１時間半くらいあればできますよ。・・会社にもよるとか思いますけども。

636 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 23:35:39.29 0

上腕囲、曲げて30cm少々だが、きれいめドメ全滅ﾜﾛﾀ
肩と腕周りの血流が圧迫される

637 ：ノーブランドさん：2011/10/29(土) 23:43:28.61 0

それチビだからじゃね

638 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 00:10:20.79 0

骨太の大男だが

639 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 00:41:34.05 0

２年程上半身中心に毎日欠かさずやってたらなかなかにいい感じになったよ

640 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 01:24:11.19 0

2年もやれば大抵そこそこの筋肉が手に入るが
大抵の人が2年も続かないんだよな・・・

641 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 02:37:58.87 0

>>636
30cmは前腕の目指す数値だろ。

642 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 02:45:37.81 0

>>641
黙れブサイク豚＾＾

643 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 03:02:32.65 0

最早何を着るために鍛えてるんだか分からんなお前ら！
年中タンクトップか！？

644 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 03:09:16.82 0

いやあ、タンクトップ姿は筋肉自慢になっちゃうので極力控えるよ。
脱いだ時に凄いと思われるのがたまらんね。

645 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 05:57:23.36 O

肉ダルマの馬鹿自慢()

646 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 10:35:57.38 0

ダルマになるのもやりがいありそうだけど
維持とか歳取った時の劣化とか考えるとそこそこでいいと思う

647 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 12:37:00.59 0

http://fatale.honeyee.com/blog/yyoshii/upload/R0011906%20L.jpg

ダルマ豚の現実

648 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 13:24:54.52 0

俺の体、、今ちょうど、>>604の画像で、さらに腹筋の彫を深くしたような感じだ。
マジで、一番カッコいいのは、ビキニ水泳パンツ一枚穿いた時。
服着ると体が隠れるのでカッコいいのが見せられない。

プールだと皆の視線を感じるが、服着るとプールサイドの時より目立たなく（普通に）なってしまう。
スポーツジムでは、タンクトップかアンダーアーマーのコンプレッションウェアだな。

649 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 13:27:33.59 0

>>648
もう掘られてる？
しゃぶるのスキ？

650 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 13:28:01.42 0

>>648
写メ無しだったら誰だって嘘つけるな写メアップしろ

651 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 15:07:51.16 O

同じやつなんだろうけどここまで虚言を並べるキチガイそうはいない。
ネタでも気持ちが悪いだけだから、巣に帰りなさい。

652 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 17:31:08.70 O

お前らなに嫉妬してんだ？大胸筋115のオレからみたら>>648の体はマッチョになるほんの通過点、真面目にトレやって数ヶ月程度の体だろ。
っつーか、普通体型以上のヤツがトレしながら減量して体脂肪一桁になればああなるよ。
厳密に言えば、筋肥大と減量は同時にはできないんだが、初心者は最初の３ヶ月ぐらいは可能。これをよく初心者ボーナスなんて言うが、ああいう体はこの期間を過ぎたぐらいの体。
腕とか足の細さを見ればすぐわかるな。
つまり努力さえすれば短期間で誰でもなれる体。
君たちもさっさとジム行きなさいｗ

653 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 17:37:21.54 P

ファ板で胸囲自慢するやつって頭沸いてんのか

115なんてお洒落できませんて宣言じゃんｗｗ

654 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 18:36:25.35 0

だからオマエはこんな身体してんのかって
http://d.hatena.ne.jp/bell-brown/20061104

655 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 18:41:24.66 0

>>653
キチガイにかまってやってはダメだ
数ヶ月トレやった程度でスーパーモデルの肉体美が手に入るかよｗｗｗｗっていう

656 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:07:54.18 0

身長が180以上で筋トレをまじめにしてれ、
胸囲115センチはそこまで凄くないけどね。
だから、俺には彼の言ってることが
別に自慢には見えないよ。

657 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:08:10.72 0

してれば、だね。
失礼。

658 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:13:03.03 0

していれば、だろ
在日チョンｗｗｗ

659 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:20:09.91 0

ファ板なのにウエイト板のブサ豚が住み着いたのか･･･
巣に戻れよ
ここはかっけー体でファッション楽しむ者のスレだ

660 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:39:08.06 0

>>659
かっけー体ねえ。
自分がかっけーと思う身体だけが普遍性があるとでも？

661 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:41:24.21 P

着る服の選択肢がなくなる時点でファ板に来るべきじゃないよ

ウ板でゴリマッチョに磨きをかけるか、ﾀﾞ板で痩せ型学んで来い

662 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 20:43:47.30 0

>>660
胸囲115cmが大したものじゃないなんて認識はゴリラだけのものよ
少なくとも一般的にかっこいいと思われる体ではない

663 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 21:08:27.69 O

欧米人()のゴリマッチョ()主義に踊らされるウェイト板の馬鹿。
もっと“普通”の感覚を持って欲しい。

664 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 21:13:18.33 0

＞身長が180以上で筋トレをまじめにしてれ、
胸囲115センチはそこまで凄くないけどね。

え？胸囲って1年のトレでどれだけ伸びるの？
例えば胸囲95cmの人間が2～3年必死に頑張ってりゃ誰でも115cmに届くものなの？
んなわきゃーねえｗ

665 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 22:05:41.05 O

http://g2.upup.be/TBe7UsDJ4f

胸囲何cm？

666 ：ノーブランドさん：2011/10/30(日) 22:43:51.05 0

何でﾀｲﾄﾌﾞｰﾑ終わったのにまだ細いのばっかなの？

667 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 00:10:48.42 O

イチイチブームに乗る必要ないだろ。ダセーな。
今まで培ったセンスのコーディネートにスパイスとして流行取り入れればいいだろ。
ま、自分の勝手だけどさｗ

668 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 00:55:16.34 0

>>654
>1
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4104595

669 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 02:22:58.16 0

ハッシモトッ！
ハッシモトッ！

Men'sBIGI/FateZero/junhashimoto/東方/女装/ゴルフ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1319990625/

670 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 07:08:41.00 0

>>653
お前のイメージではだろ？
人はそれを世間知らずと呼ぶ。

671 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 09:23:13.91 0

いや、>>653の方が正しいな

672 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 09:42:59.83 0

だな　特に秋～冬は単なるデブよ見た目変わらなくなる
たまに冬でもTシャツで歩いてる馬鹿いるけど（笑）

673 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 09:50:05.95 0

理想的な肉体とされるスーパーモデルで胸囲100cm程度なんだぜ？
115cmはバランス的にアレなのだ

674 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 11:13:04.11 P

身幅60近い服なんてほとんどないからな

身長190で胸囲100
身長180で胸囲92
身長170で胸囲85

バランス的にはこのくらいがいろいろ着こなせるはず

675 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 11:51:31.89 0

それはスレチだな
肉体改造板で言ったらアホ

190はわからんが180で92とか170で85って言ったら一般人以下だろ

676 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 12:11:03.22 0

>>674
スーパーモデルが180そこそこで胸囲100前後
そこら辺が理想的な数値じゃね？

677 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 12:42:11.64 P

>>675
一般人は170だと84センチだよ

筋肉で85センチあるなら十分

678 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 12:54:47.80 0

Mサイズの胸囲って88～92くらいに設定されてなかったっけ
実際92くらいあれば見た目も少しがっしり見えていい感じだと思う

679 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 13:05:31.91 0

http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html

これだと平均身長171.4で平均胸囲は92だな

680 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 14:32:41.97 0

>>665
デブおつかれさん

681 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:15:05.80 0

http://portal7.web.fc2.com/_src/sc470/2009-11-28-1.jpg
１６５ｃｍ・胸囲９５センチ・体重５０

682 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:17:57.83 0

http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/9f/2d/yuuji1091fujimoto/folder/696822/img_696822_35655375_0?1283256949

胸囲110

683 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:18:54.23 0

>>682
絞ったら胸囲１０６くらいになりそうだな

684 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:19:25.66 0

>>674
それは筋トレしてない人のスペックだろｗ
前の人が書いた通り身長180で胸囲100位が一番格好良い。

685 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:20:39.16 0

>>681
ボクサーは背筋がすごいんだろうな
脇下とかやばい

686 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:39:47.40 0

>>681
いい体だけど胸囲90もあるの？

687 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:47:45.94 0

http://portal7.web.fc2.com/_src/sc469/2009-11-28-4.jpg
もう一枚あった。５０．８キロらしい

>>685
特筆すべきはこの体重で胸囲が９５あること。志村動物園かなんかで体脂肪６～７パーセントだった。
オフは６０キロで９８～１００くらい胸囲あるかも。この階級は大胸筋全然ないから背筋で数字を稼いでいる

ただ亀田は身長が１６５だからな。平均身長１７０なら胸囲１００・減量時には５５キロくらいかな・・？

688 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:49:25.94 0

>>686
ぱっと見１００あるように見えるけどな

689 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 16:55:37.95 0

相当ストイックじゃないとこの体は無理だよ
亀田君はああみえて真面目だな
そこらの粋がってるDQNチンピラじゃ逆立ちしても無理

690 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:02:19.02 0

http://stat.ameba.jp/user_images/20110326/06/gajix2/cd/bd/j/o0400053311125921651.jpg
庄治：身長１７６　胸囲１００

ソウボウキンペラペラ

691 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:03:35.27 0

悪さする暇も無くガキの頃からボクシングだけしかしてこなかったんだからね
真面目だわそらｗ
不良ですらないでしょ

692 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:07:01.96 0

>>690
腕も細いなｗ
おっぱいだけやん

693 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:09:09.46 0

http://stat.ameba.jp/user_images/20110326/06/gajix2/49/d2/j/o0450060011125919100.jpg
庄治
絞る前かな？それなりに体の厚みはあるね。ウエイト板基準じゃないのであしからず

694 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:13:49.51 0

全然キレてねえｗｗｗ

695 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:16:30.91 0

>>694
キレてないな。増量期なんじゃね。全くテレビでみないから減量したのかしらんけど

696 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:19:23.52 0

結局ファイトクラブの時のブラピかトロイのブラピ
どっちかを目指せばいいんだろ

ファイトクラブ
http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/ee/1a/dancedancedance001/folder/1019774/img_1019774_21460362_1?1255577368
トロイ
http://img03.ti-da.net/usr/nikeman/BradsPitt3.jpg

697 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 17:30:26.61 0

どうやって頭小さくするんだよ

698 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 19:29:49.97 0

>>686
あれ、ガセだってよ
ここまで胸筋無いと背筋で稼いでもせいぜい90ｃｍがいいところ
こんなチビなら90cmでももっといい体に見えるはずだがｗ

699 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 19:31:49.95 0

>>687
ぺらっぺらやん･･･

700 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 19:49:12.81 0

>>648だけど、
>>604より>>696のファイトクラブの方が今の俺に近い。
マジで。
俺は体型はモデル並だな。(顔除く)

701 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 20:26:44.25 0

>>700
よかったら身長・体重・体脂肪・前腕囲・上腕囲・ウエスト教えてくれ
ベンチMAXも

702 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 22:44:11.71 0

それは無理

703 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:03:10.25 0

>>696
どっちにしてもかっこいいよ
いや、ブラピかっこよすぎるよブラピ

704 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:04:26.86 0

結論
ブラピは格好いい

705 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:14:37.47 0

大胸筋トレ始めて4ヶ月ほどです
何にも知識なかったから普通にマシンジムでフライとかチェストプレスやって中部ばっか鍛えてました。
その後インクライン・チェスト＆フライも取り入れて上部も鍛え始めて2ヶ月です。
最初に比べて胸の厚みは付いてきたんですが胸の下のカットもくっきりつけたいんでデクラインで下部もやり始めました。
先輩の皆さんは上中下をどのくらいのバランスでやってますか？

706 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:17:48.96 0

ブラピは脚太くなるの嫌がって下半身の筋トレ拒否したんだよね
トロイでは下半身が強調されるシーンでは他人の映像と差し替えてる

707 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:22:34.90 0

>>705
無駄とは言わないがそういうゆう事より。
個々人のもって生まれた大胸筋の形に左右される部分が大きいと思うよ。
ベンチやってりゃ基本OKだと思う。
気になるならディップスをプラスすればいいじゃね。

708 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:24:55.96 0

>>706
新庄とブラピってほぼ同一人物なんだな

709 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:25:45.34 0

>>705
あんまり考え過ぎない方がいいと思いますぜ
俺たちアジア人は前部の筋肉付き易いからベンチとフライだけでも結構発達しますよ

710 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:33:10.46 0

>>707
>>709
先輩、あざっす！邪念にとらわれず精進します

711 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:39:30.36 0

案外適当にやってる人の方がトレ効果あったりするから分からんもんよね～
セオリー無視でたま～に2日連続でベンチやってる人なんかも居るし

712 ：ノーブランドさん：2011/10/31(月) 23:46:12.56 0

一日2000キロカロリー縛りを続けたら1か月で3キロ痩せたぜ

でも結構キツイな　ラーメンもカレーも満足に食べられやしない

713 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:17:59.38 O

>>705
この板のヤツに質問なんかして、きちんと答え返ってくるわけねーだろｗ
なんだ？そのアドバイスは。持って生まれた骨格だ？ｗｗｗひでーアドバイスのオンパレードだな。
トレの質問ならウエイト板の質問スレ行ったほうがいいぞ。

ちなみに君の質問だが、まずベンチ。ベンチでは胸がオールアウトする前に三頭がヘバってしまう。
なので次、ダンベルフライ。
大胸筋上部はインクラインベンチ（スミスでもいいし、インクラインダンベルフライでもいい）。
下部はデクラインベンチまたはディップス。

最初のうちは週二回ぐらいだと思うが、強度が上がって完全にオールアウトできるようになると、いずれ週一ぐらいになるね。

714 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:20:01.66 0

ひでーアドバイスｗｗｗ

715 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:21:41.43 0

上腕囲が３４ｃｍしかなかった
この前はかったら３６ｃｍあったような気がしたんだが・・

716 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:21:43.86 0

出たよ、キモゴリラもしもしｗｗｗ
あんたはファ板に居ちゃダメだろ
巣に帰れｗｗｗｗ

717 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:22:59.15 0

>>713
胸囲115cmの体にオシャレな服纏ってうｐしてください＠＠

718 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:32:51.37 0

もちろん基礎も必要ならするけど、
太股の肉の落とし方教えてください。

719 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:42:11.94 0

絶食して寝たきりといってるだろ

720 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:46:16.38 0

>>719
抗欝剤の離脱症状で一週間その状態だったんですが、
見事に上だけ痩せました

721 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 01:49:37.35 0

>>720
たぶん知らぬ間に深夜徘徊してたんだろうな

722 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:04:44.95 O

>>718
基本的に部分ヤセはできないよ。太ももの脂肪が気になるということは、腹だってあるはずだろ？
ケツはもっとあるはず。
痩せるためには、「総摂取カロリー＜総消費カロリー」にならなきゃいけない。で、脂肪１㌔落とすのに約7200㌔カロリーと言われている。

本格的なトレやる気がないのなら、とりあえずダンベルぐらいは買って上半身のトレと、下半身はランジでもやる。
筋トレ後の有酸素は効果が高いので、その後にジョギングもやる。
一番大事なのはカロリーコントロール。自分の食うぶんのカロリーは自分で調べて、調整すべし。
一日に300㌔カロリー削ったら、24日で体脂肪１㌔だ。

723 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:05:52.16 0

案外忘れがちな僧帽筋
でも、服を着られなくなるとかそういう危惧から鍛えたくない筋肉だったりする

724 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:08:29.64 0

なんかTシャツやニット姿が丸いシルエットになってきた
細い方が良く見えた気がするのだが、気のせいだろうか・・・

725 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:23:54.05 O

>>724
マッチョになったらニットは間違いなく似合わんｗｗｗこれはガチ。
Ｔシャツは逆にカッコイイだろ。

726 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:36:09.04 0

>>725
タイトなニットだとまんま筋肉が浮かび上がってしまっていて・・・
同僚にはすげえかっこいい体だと褒められたけど、どうも釈然としない
腹筋だけ割れてる様な所謂ジャニーズ体型の方がしゅっとして見えるよね？

727 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:37:47.33 0

腹筋割れているのはいいけどあばらは見えるなよ

728 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:42:25.31 O

それって絞ってもダメだしかといって腹筋しなさすぎてもダメだし一番難しい
というかあばらと腹筋は関係ないけどな

729 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 02:48:57.53 0

>>726
レザーなんかはある程度細い方が似合うと思うわ
ブラピもファイトクラブ時の方が服似合ってたし
ビルドアップしてからのニール、ポエル姿はちょっともっさり見えた

730 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 04:27:22.07 0

>>722
ありがとう。今のところカロリー計算はできてるので他全部か…
ちょっと気合い入れてみます。

731 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 07:55:19.29 0

>>725
基本ローゲージのニットならまあ似合う似合う。が。、ミドル、ハイゲージだと絶対似合わない
せっかく目の細かい綺麗なニットが、はちきれんばかりの筋肉で台無しになるｗｗ

732 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 08:43:34.25 0

>>713
それネットの有名サイトの受け売りじゃんｗｗｗ
オールアウトなんて簡単に出来ると思ってんのか？　
俺もウ板の住人だがあそこはクズの集まりだよオマエを含めてなｗ

733 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 09:27:03.59 0

みんなの身長体重体脂肪率教えてください。

734 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 09:49:43.71 0

2chでそんなの意味ないよ　まー画像うｐが確実でわかりやすいな
でもここは口だけのヘタレが多そうだからどうせ誰もうｐなんてしないだろうけど

735 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 10:20:18.92 0

それはあるな　特にウエイト板のヘタレ共なんかは今増量中なんで太ってるなんて言い訳が多い。
そんで結局一生増量中で終わるパターンｗ

736 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 10:49:34.59 0

>>731
それは無いな
ジョンスメだってソフトマッチョが着てなんぼ
似合わないのは顔が悪いだけ
あとゴリラには似合わない

737 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:11:12.44 0

>>733
体脂肪率って適当だよね　まったく参考にならないぐらい

738 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:46:54.18 O

>>731
ローゲージニットのが似合わんと思うが。着膨れしたみたいになっちゃうんだよ。顔が丸くて背が低いとなおさらね。
同じ理由でダウンも似合わない。ダウンベストとか論外だなｗ

739 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:50:43.50 0

ファイトクラブでのブラピはダウンベストカッコよく着こなしてたけどな

740 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:52:08.36 0

高身長で手足長い俺には無縁の話だな
チビタンクだと何着てもかっこ悪いでしょ
ただあれだな、KANATAなんかも着ちゃうけど確かに着膨れするよね
ローゲージはガリの方が似合うと思う

741 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:53:59.98 0

結局一番重要なのは顔

742 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 11:55:59.79 0

>>739
ヒント：顔、身長、ソフトマッチョ

743 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 13:03:31.63 O

>>729
＞レザーなんかはある程度細い方が似合うと思うわ

ニールみたいな洗いシワ加工のやつは細いほうが似合うな。
腕曲げたときとかにシワが伸ばされたりしてダメだね。
逆にドルガバやディースクのレザーはソフトマッチョ以上のが似合う。

744 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 13:09:49.09 0

まぁレザー着るのなら上腕囲34cmは欲しいところ

745 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 13:51:06.60 0

ね～よｗｗｗ

746 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:00:19.66 0

上腕囲は俺34.5あるけど見た目は細身だよ

747 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:03:57.35 0

背が高い？

748 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:03:58.02 0

レザーに限らず服が似合うのは胸囲100程度までだな
110とか超えだすともっさもっさで見てられんな

749 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:13:40.86 0

身長次第だよ　

750 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:21:22.74 0

身長あっても格闘家なんて皆服着てたらかっこ悪い
サッカー選手くらいの肉体だとほぼ何着てもきまる

751 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 14:42:41.00 0

それイメージでとらえすぎじゃねーか？

752 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 15:00:21.30 0

体だけはベッカムより松井がかっこよく見えた

753 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 15:01:32.94 0

http://stat.ameba.jp/user_images/20110909/12/togablo/30/32/j/o0800060011471728801.jpg
ホモ

754 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 20:10:09.86 O

>>752
並ぶとどうしてもベッカムが貧相に見える。虫みたいだった。

755 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 20:16:00.10 0

ベッカムは特別良い体してるわけじゃないし
昔写真集見てがっかりした記憶ある
それでも、一般的にはベッカムくらいの体がモテるな

756 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 20:43:06.17 0

>>701
身長 174.5cm
体重 66.5kg
体脂肪 13％
前腕囲不明
上腕囲 30cm位
胸囲 97cm
ウエスト 76cm
ベンチMAX
最近はスポーツクラブの都合でベンチはやっていない。
チェストプレス 100kg 12x3セット。

こんな感じです。

757 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 20:52:52.21 0

モデル並って･･･170代前半やないか～い

758 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 21:53:32.61 O

本人がカッコイイって感じてるんならいいんだけどさｗ、体脂肪13％ではあの写真よりは明らかにプヨってんだろｗ身長云々以前に。
体脂肪13％ってのは、ビルダーみたいに腹筋が肥大してればやっと割れるレベル（一桁になれば肥大してなくても割れる←ジャニーズとかがコレ）。
CMで上半身裸の中田とか、ベッカムで7％前後。写真の太いほうのブラピでも一桁。

759 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 23:21:06.61 0

これでモデル並なら俺もスーパーモデルなれそうだ

760 ：ノーブランドさん：2011/11/01(火) 23:41:36.89 0

俺も10代のガリガリ時代は腹筋だけパキパキだったな
今は日々横腹との闘い

761 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 01:08:42.85 0

>>758
体脂肪計の測定誤差だと思う。明らかに、写真に酷似しているから。
人からは見た目で判断して10％切っているだろうと言われるよ。
身長が低いのは認める。

762 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 01:12:56.88 0

>>761
平均身長が１７０．５だから低くはないよ
体重があんまりないから服羽織ったら鍛えてるとは思われないだろうね
脚に筋肉がないのかな？その体重で１００あげるのは大したもんだと思うけど

763 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 02:59:45.99 O

>>761
758だが、写真に酷似していて、他人にも見た目で一桁だと言われる。
君の言うことが本当ならば、体脂肪計の誤差だ。間違いない。
実際、体脂肪計よりも見た目のが確実。
家庭用の測定機は誤差だらけのクソだからな。ジムのインボディマシンですら、血圧や脈拍、汗かいて体が濡れてるかどうかでも変わるし。

764 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 03:09:02.42 0

胸囲115cmよりはリアリティがあっていいんじゃない？ｗ

765 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 05:33:01.16 0

まあなｗｗどこぞのウェイト板から来た、理想論ばかり語る塵よりいいよｗ

766 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 06:03:38.82 P

>>761
こんなこと言うやついないだろ

＞人からは見た目で判断して10％切っているだろうと言われるよ｡

767 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 11:32:58.79 0

チェストプレス 100kg 12x3セットって結構すごいな
マシンが油圧式じゃなければベンチならMAX120kg上がるだろ　本当か？

768 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 11:49:08.95 0

ここの人って友達と体脂肪の話するのか

769 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:26:22.97 P

100キロまであるチェストプレスマシンってあるの？

8箇所のスポクラ通ったことあるけどどこも90がMAXだった

770 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:30:26.85 0

テクノジムは90kgだっけ？
使ってるけどそんあところまでいかない

771 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:30:57.59 0

脇腹の脂肪が取れん＞＜
クランチだけでどうにか・・・ならんよね

772 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:43:00.04 0

ならんな

773 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:47:22.77 0

>>771
ロータリートーソ

774 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 12:51:16.18 0

無駄無駄

775 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 13:26:38.36 O

チェストプレス 100kg 12x3セット、っていうこの言い方が嘘臭いんだよな。
最初のセットが12発で３セット目も12発ってｗ
そもそも、ベンチで120とか挙げるヤツはこういう書き方しないよ。

776 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 14:14:08.82 0

能書きはいいから裸体うｐしろよ
そうすればすべてわかる
ここのやつらは口だけ番長ばっかだわ

777 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 14:33:11.08 0

普通に生活してたら五キロ落ちた俺が通りますよ
もちろん筋肉なんて最低限しかないです
笑えよ

778 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 15:17:14.88 0

笑わないよ
おまえを信じているから

779 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 16:23:02.27 0

>>700
オマエみたいなブサイクはどんなに体が仕上がっても無駄だわ

780 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 16:39:35.73 0

文章から顔をイメージできるとはこやつ何者

781 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 16:40:35.61 0

エスパー伊東

782 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 16:44:34.94 0

モニターに映った自分の顔を見たんだろ

783 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 18:40:57.60 0

チェストプレスとベンチプレスで同じ負荷ならベンチのほうがキツいだろ
チェストで50Kgならベンチで30Kgじゃない？

784 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:18:56.00 O

>>756
＞身長 174.5cm
なのに>>604より上だとかモデルみたいとか何考えてんだ？
>>604の身長や他のスペックを想像してみろ
隣に並んだら自分がどれだけ貧相か

785 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:20:59.37 0

>>604って結構なソフトマッチョじゃん
これより凄いってオレ的にはかなり理想に近いな
うらやましいぜ

786 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:26:31.88 0

筋トレすればブサイクが何とかなるって思いに泣けてきた
筋トレがんばっ

787 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:27:21.00 0

おれも604になりたいな

788 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:27:34.08 0

>>786
無駄だから、整形しなさい

789 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 19:56:02.90 0

>>762
確かに腕と脚は細目だと感じています。

>>767
油圧ではないです。

>>768
友達ではなく、ジムの更衣室や風呂で何人かのおっさんと、
プールでスタッフの女の子に言われた。

>>769-770
テクノジムのチェストプレスです。

>>775
ははは、鋭いね。
すまん、実は説明を端折っていた。
100kg 12x3セットって、実はサーキットトレーニングをしているんだよ。
ちょっと、見栄を張っていた。ごめんね。

>>776
うｐ経験がないのでめんどくさいし、そもそも捏造可能なので、
あまり意味無いと思うのでうｐはやめておきます。

>>784
写真では身長が分からなかったからね。
おっしゃる通り、並んだら身長差で恥ずかしいと思うよ。

790 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 20:51:56.80 O

身長差だけじゃないと思うんだけど…
ショーにでる男のモデルは低くて185cm位
それで>>604のように筋肉にメリハリつけたら筋量筋力は相当なもんだし、
胸囲110上腕囲40はあるんじゃね？

791 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 20:54:08.13 0

いや、あのモデルさんは185も無い
胸囲もこの当時100ｃｍジャスト程度

792 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 21:06:46.18 0

>>791
胸囲１００でおっぱいあるように見えるのって身長１６５以下だろ・・

793 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 21:08:49.14 0

>>792
欧米人は骨格が違う
そもそもスーパーモデルは顔の小ささが半端無いからね
その対比でより体は大きく見える

794 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 21:13:18.06 0

>>793
俺のﾎﾟｺﾁﾝが小さく見えるのもそのせいか

795 ：ノーブランドさん：2011/11/02(水) 21:15:04.86 0

背が高いとチンチン小さく見えるで～
気ぃ付けなはれや！

796 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 01:15:18.97 O

>>789
君もイチイチ大変だねｗｗｗブラピとかモデルと一緒の体なんて言っちゃったら標的になって叩かれちゃうよｗ嫉妬されてｗｗｗ
男の嫉妬は醜いなぁｗ

797 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 01:56:43.03 O

>>796
思い上がりだって言ってるんだろ？
174センチに嫉妬するってどんだけチビだよ

798 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 08:27:36.73 0

>>789
画像出せない　嘘つき乙

799 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 11:18:44.47 0

自分は171㎝、61キロで、ここ最近ウェイトトレーニングを本格的に始めました。
チェストプレスは普段65キロを10repsインターバル1分で3セットでやってます。81キロだと3reps、89キロ（そのマシンでMAX）だと1repです。
トレーニングを始める1時間前にアルギニン、リジン、オルニチンの入ってるサプリを飲んで、トレーニング後にはプロテインを飲んでます。
こういうの、楽しいっすね。

800 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 11:28:58.12 0

アルギニン、リジン、オルニチンとかあんまり意味無いよ
どうせ摂取するならクレアチンが良いよ

801 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 17:05:01.67 O

アルギニンは意味あるだろ

802 ：ノーブランドさん：2011/11/03(木) 21:00:07.61 0

俺も一般レベルじゃ意味ないと思う　

803 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 01:18:00.59 0

確かに筋肉をつけるという意味ではクレアチンには及ばないかも知れないけど、
ヒト成長ホルモンを分泌させるという意味においては良いそうです。

804 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 03:34:43.84 0

しかし、手足短い奴がウェイトやっても伸びる訳じゃないし
チビガリが豆タンクに近づくだけだろ
何がしたいの？結局

805 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 03:49:37.55 0

オマエはチビガリのままでいいんじゃない？

806 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 05:53:53.26 P

物事を極端にしか考えられない馬鹿がいるのか

807 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 11:55:36.02 O

服が似合うとか以前に、チビがガリガリのままだったり、デブだったりしたら余計にみっともないし情けないだろ。
チビだろうがデカかろうが、鍛えるほうがむしろ当たり前だよ。
ま、デカいやつのほうが現状に満足して（甘えて）ジムでも長続きしないけどな。

808 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 14:43:29.68 0

Bzの稲葉はドチビﾞ（タモさんくらい）だけどそこそこ鍛えてるおかげで
あの身体に憧れるやつも多い

809 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 14:44:04.81 0

>>807
ここはボディビルスレじゃないんだが

810 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 18:53:10.20 0

175～185の細マッチョ最強ってことでいいですか？

811 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 19:08:44.24 O

え！？ Bzの稲葉って180ぐらいに見えるが、そんなに低いの？
ファンでもないから知らんかった。

812 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 19:43:18.60 0

タモリは身長１７９だよ　歳だから２ｃｍ縮んだらしい

813 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 21:19:34.89 0

ピザデブ177センチ95キロから
ウオーキングと筋トレで77キロまで落とした。

はきたいパンツの為に、
あとウエストを5センチどうにかしたいが、全体的に筋肉はついてきたが、
下腹部のお腹ポッチャリをなんとかしたい。

今日ジムのトライアルで腹筋をなんとかしたいと相談したら、原始的な足を固定する
ベンチみたいなのを紹介されたんだが、

やっぱり腹筋は原始的な方法しかない？

814 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 21:46:36.11 0

腹筋ローラー買ってやってみれば？
イメージしてるより負荷すごくかかっていいよ

しかし下腹部の部分やせにはそれほど効かないかも

815 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:07:47.72 0

>>812
その発想はなかったｗ

816 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:08:31.18 0

>>814
サンクス
俺も814のような肉体になるべく、頑張るぜ！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYuKWJBQw.jpg
ちょうどこの写真の半年前から
三ヶ月前になった感じだぜ、
やればできると信じて頑張るよ

817 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:13:33.97 0

>>813
腹筋は腹筋ローラーとクランチ。
学校体育で教える腹筋運動は腹筋にはきかないし、腰に悪いのでやってはいけない。

818 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:19:02.79 0

>>816
俺は一ヶ月前位だ。
この写真の人、すごいな。

819 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:25:22.09 0

>>818
一ヶ月前ってすごいね！
っていうと、むきむきお兄さんが
ガリガリっていってくるのかね？

でもそれでもいいや
維持がむつかしそうだけど、
腹筋でググって近づける様に頑張るぜ！

胸が暑くてウエストが締まると
スーツとかもかっこ良く決まりそうで楽しみだ！さんくす

820 ：ノーブランドさん：2011/11/04(金) 22:50:39.09 0

>>816
胸が一貫してキモいんだけど、どうなってんのこれ

821 ：ノーブランドさん：2011/11/05(土) 01:28:49.13 O

>>813
腹筋を割りたい場合、肥大してれば体脂肪12～3％。ガリなら一桁で割れる。
肥大のためのエクササイズなら、クランチ、シットアップ、レッグレイズを組み合わせる。下腹部ならレッグレイズ。
ただ、ぽっこりお腹は腹筋運動だけじゃダメで、カロリー制限で体脂肪落とさないと無理。
>>816
この写真はウエイト板で10回ぐらい見たｗコラだな。

822 ：ノーブランドさん：2011/11/05(土) 01:58:23.03 0

コラじゃなくて時間を縮めてる

823 ：ノーブランドさん：2011/11/05(土) 02:42:33.97 O

バキバキ状態から逆に太らしたという説もあるｗ
いや、そりゃ無いかｗ

824 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 03:04:23.14 0

http://blog-imgs-41-origin.fc2.com/c/a/v/cavedream/R0015130.jpg

825 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 04:10:29.73 O

ちゃんと鍛えて逆三だった頃は、顔小さいってよく言われた。成果が反応で返ってくると嬉しいし、当時は頑張ってたな…

826 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 06:34:56.91 0

>>825
なんで頑張らなくなっちゃったの？

827 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 09:45:37.13 O

>>824
だらしない体型ですな

828 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 11:45:55.51 O

178の91から何とか65キロ体脂肪一桁まで落ちたー 60位が普通らしいんでまだ道のりは長い

829 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 15:56:55.08 0

普通っていったら55位だろ　出直して来い　デブ

830 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 22:31:52.53 0

体鍛える気ないやつはでてけよｗｗ
５５キロってｗｗ中学生だろ

831 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 23:06:32.58 0

一端の大人なら70は欲しい
ガチムチは漢の勲章

832 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 23:21:32.83 0

178で60キロは痩せすぎだろ。
「普通」ってどういう基準だよ。

833 ：ノーブランドさん：2011/11/06(日) 23:40:19.65 0

178で60だとBMI19切ってるな

834 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 00:48:33.31 0

そんなガリ、
なめられる、服がスカスカ、病弱、老けて見える
なんもいいことないしょ。
それでいてうっかり太るとおなかぽっこりだよ。
大人になったらガチってる方がかえって無難。

いいことって言ったら、不況でいつつぶれて無くなるかもしれない
各社ドメブラが着れるってことくらい。微妙。

835 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:09:07.32 0

オタッチメントやリチウムやユリウスが着られるんだぜ！？

836 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:19:12.02 O

168/80だけど病院行ったら糖尿病って言われた…
俺って死んじゃうの？

837 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:28:22.30 0

悔いのないように　
たらふく食っとけ

838 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:54:50.73 O

女に負けてるようじゃ糞ガリもおしまいw
http://www.benchpresschampion.com/PHOTOS/WOMENBODYBUILDING/1DayanaCadeau13.jpg
http://www.ifbbpro.com/wp-content/uploads/image/2009/results/2009msolympia/2009mso_cadeau1.jpg

839 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:55:19.08 0

失明して手足が腐ってご臨終。

840 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 03:56:28.52 0

http://29.media.tumblr.com/tumblr_lt0p3643HO1r16rqlo1_500.jpg

841 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 06:22:35.28 O

>>836
ネタか本当かは別としてマジレスすると症状が軽いなら、食事療法と運動で完治はしないにしても改善は出来る、処方薬いらずよ。

842 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 06:26:08.36 P

BMI22の体脂肪率8％が目標だお

843 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 08:04:40.05 O

>>836
残念ながら合併症次第としか…

844 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 08:08:19.33 O

>>829
虚弱体質のクソガリ哀れｗｗｗｗｗ

845 ：ノーブランドさん：2011/11/07(月) 15:54:32.88 0

ジムのランニングマシンが
消費カロリーにあわせて、食べ物の絵が出てくるんだが。
いつも200kcalでビールの絵が出てきて、
気を良くして、ジムがえりに缶ビールを開けてしまう。まさに元の木阿弥。

846 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 01:12:32.88 0

>>845
あるねｗ　senohのでしょ
俺は400kcalで出てくるラーメンまで粘ってるｗ

時速15.5kmで6km走って、あとは少し流して400kcalにしてるよ

847 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 07:56:21.88 0

>>813
俺は176センチ77キロから60キロまで落とした。
ウエストは95センチから75センチになった。
まず原則として、部分痩せは出来ない。むしろ腹の皮下脂肪はラスボスと呼ばれてて、
最後まで立ちはだかる。60キロになってやっとこつまめるのが皮だけになった。
腹筋を鍛えることにより内臓を支える力を強くし、結果ウエストが
引き締まるという理屈もあるが、>813の場合はまだまだ有酸素運動+食事管理の方が
よっぽど効果的だと思う。

848 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 09:34:15.19 0

そのスペックでつまめるの皮だけだったら、ウエスト75はでか過ぎじゃないか？

849 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 09:39:57.01 0

ウエストて言ってもどこを測ってるかで全然違うからな

850 ：847：2011/11/08(火) 11:14:14.00 O

>>848
ん～、その辺は骨格や筋量でも変わるし個人差じゃね？
俺の場合、へそ回りで計るいわゆる腹囲だと78センチで、
これ以上は骨盤の幅が邪魔して減らすのは大変っぽい。

>>849
一番細い部分で計るのがウエストだね。

851 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 11:35:47.60 O

>>847
君のそのやり方（有酸素＋食事制限）は痩せるのには一番早いが、そのあとが大変だよ。リバウンドとの戦いね。
脂肪細胞が乾いたスポンジみたいに、少しの栄養でも一気に吸収するようになってるんだよ。
あと、わずかの栄養で効率よく体を動かすようになってる。つまり、マラソン選手のような燃費のいい体。
筋トレやって代謝を上げて、燃費の悪い体にしないとリバウンド必至。
ま、有酸素＋食事制限を延々と続けられるなら大丈夫だけど。

852 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 11:46:00.07 0

>>851
バカはレスしないれぇー
炭水化物抜きとか1食品単体の無茶苦茶なダイエット=食事制限と思ってるわけぇー？

853 ：847：2011/11/08(火) 11:50:53.70 O

>>851
維持期に入って一年経過してるのでご安心を。
若干摂取カロリーを増やし、ジョグを週三から週一に減らし、
ジムで筋トレ中心のメニューを週一こなし、維持のペースを掴みました。

854 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 12:34:12.17 P

173センチ62キロから有酸素と筋トレで58キロまで絞った

毎日2300キロカロリー採るようにしてたけど２ヶ月でいけたよ

855 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 13:39:22.11 0

いいなー
俺172㎝　71㎏　

856 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 15:20:11.70 0

>>847
848だけど、俺各スペックがほぼ同じ。
でも俺は脇腹の背中に近い部分がまだ脂肪つまめるんだわｗ羨ましい。

維持の話題が出たけど、いつまでもモチベーション保てるわけじゃないし、
筋トレが趣味には絶対ならないと自分で思うから、俺は10㎞ジョグと
6kmウォーキングを各週1、自重メインの筋トレを週２を１年位続けてる。

857 ：ノーブランドさん：2011/11/08(火) 17:10:10.86 0

>>846
ラーメンあるのかw
ジムはマシントレメインで有酸素運動は
公園を毎日5キロウオーキングと水泳週2回だから、たまたま乗ったランニングマシンでのことだったんだよ！

今度はラーメン目指して頑張ってみる！
他のメニューも気になるし

858 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 06:04:08.50 0

ランニングで10㌔って少なすぎだろ・・・

859 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 07:20:21.50 0

>>858
湧いたよ距離自慢厨が。
ダイエット目的のジョグなら5～10㌔でもアリだっつーの。
陸上板行って自慢してこい。

860 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 09:54:28.38 0

>>858
856だけど、まぁそれぞれの能力次第ってことで。
俺はこの程度で満足してるし、これ以上張り切ると継続できそうもないｗ

861 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 11:00:52.53 P

筋トレついでにボクシング始めた

体重同じくらいのやつが相手だから怖くないｗ

862 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 12:16:40.31 0

>>860
だよな！継続できる範囲の自分にあった運動がいいと思う。

863 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 14:43:46.64 0

逆に一度に10キロ以上走ってるやつなんているのか？たまにテンション上がって15キロくらい走ってしまうことあるけどダイエット目的で毎回15とか20走ってると膝壊すよ

864 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 15:52:33.15 0

膝壊すどころか仕事に影響でそうなんだけど

865 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 16:11:10.55 O

１０㌔を少なすぎると表するんだから、最低でも２０㌔は走ってるんだろうよ。
アスリート気取りの物好きか、よほどの暇人だなｗ

866 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 17:00:15.48 0

社会人だったら毎日10キロもきついよ
かなり頑張って週５×10キロだったわ
今は週３×8キロかな

867 ：ノーブランドさん：2011/11/09(水) 22:41:21.89 O

このスレ的には、一般人がブラピやベッカムみたいな体を目指すんだろ？だったら走るのは30分程度にしてもっと筋トレやらなきゃダメでしょ。

868 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 07:23:41.64 0

>>867
それは人による。
ガリが細マッチョを目指すのであればそれで正解だが、
ピザデブがそれを目指すなら有酸素の比率が上がる。

869 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 07:47:03.15 P

>>868
有酸素は筋肉も分解するため不要

ボクサーのように筋肉も落としてでも体重を減らしたい時をのぞけば、筋トレ＋食事制限がいい

870 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 09:27:38.26 0

アルコールも筋肉を分解させるって本当？

871 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 11:46:25.82 O

>>869
３０分程度の有酸素でカタボを気にする必要は無いよ。
むしろ筋トレ前のUPにある程度走った方がいい。
ウエイト板を半年もROMってりゃ解ると思う。

872 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 12:26:38.60 0

>>871
カタボとは？

873 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 12:36:55.88 P

>>871
ウォーミングアップが重要なのは同意だが10分も走れば十分

というかいつからウォーミングアップの話になったんだよｗ

＞ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞがそれを目指すなら有酸素の比率が上がる｡

増やすならカタボ気にしなきゃダメだぞ

874 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 13:04:41.73 0

三角筋を大きくしたい
大胸筋ばっかでかい体型って時々見かけるけど、ああいうのってダサいよね？

875 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 14:02:51.82 0

だね　ベンチばっかりやってる人って結構多いからね
特に着衣では冬は単なるデブに見える
まー真冬にＴシャツだけで歩いてる馬鹿もいるけどｗ

でも三角筋を相当追い込まないと中々大きくならないよ
しかも無理するとすぐに怪我するしね　

876 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 14:39:18.16 0

俺もでっかい三角筋に憧れてる。
小島よしおみたいな三角筋つけたい。

>>875
無理しないで追い込むにはどんな方法がいいですか？高負荷で少ない回数をちょっと多めのセットやればいいでしょうか。

877 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 19:47:41.55 0

>>872
カタボリック

>>876
サイドレイズをやりなさい。三角筋を鍛える王道です。
http://kinnikukaizou.com/danbel/side-raise.htm

878 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 19:56:57.36 O

>>877
サイドレイズとリアレイズはもちろんやるべきなんだが、本当に筋肉つけたいんならまずはプレス系をやらんと。
バックプレス→フロントプレス→サイドレイズ→リアレイズがいいよ。
ベンチプレスやインクラインで三角筋前部は酷使するので、フロントはやらんでいい。

879 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 22:15:12.37 0

小島よしおが目標っていわれるとなんかテンション下がるな

880 ：ノーブランドさん：2011/11/10(木) 22:59:09.26 0

クリロナだろ

881 ：ノーブランドさん：2011/11/11(金) 21:47:56.82 O

>>876
＞無理しないで追い込むにはどんな方法がいいですか？高負荷で少ない回数をちょっと多めのセットやればいいでしょうか。

この場合の高負荷ってのは高重量って意味？だとしたらそっちのが怪我しやすいよ。
基本通り10回が限界になるような重量を選択して、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟｾｯﾄ→本番２～３ｾｯﾄで。
バックプレスやダンベルショルダープレスやったあとにサイドレイズ。
サイドレイズは綺麗なフォーム（軌道、姿勢）でやることは当然なんだけど、ネガティブで下ろすときにストンとやらないことが大事。
トップで収縮させたら、その力を抜かないように下ろしていくとより効く。
この感覚がわかりにくかったら、インクラインベンチで斜め45度ぐらいに横になり、片腕ずつやってみるといいよ。

882 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 14:10:25.42 0

体の前面だけ鍛えてる奴、恥ずかしいシルエットになるから背面も鍛えろよな

883 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 21:20:19.60 0

筋トレ厨しかいないの？
マラソン完走目指してるクラスの話しなよ

884 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 21:28:39.80 0

マラソンランナー体型なんて誰がなりたいと思うんだ？ｗ
可哀想な体型だろ　アレｗｗｗ

885 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 21:34:51.79 0

俺はマラソン房じゃないけど、彼らも有益な情報はもってるだろうから参加すればいいと思う

>>882
背筋が一番エロイからな

886 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:06:08.99 O

正直懸垂だけで十分だな。

887 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:06:44.91 0

>>884
完全にカタボリック＆遅筋の体型だもんね、長距離ランナーは。

ファ板的な価値観とは一致するであろう、いわゆるボクサー体型を目指す上では
有酸素で脂肪を燃焼しつつウェイトトレーニングでカタボった分を取り戻す形で筋肉つけるのも重要なのでは

やってることがほとんど格闘家みたいになっちゃってるけど

888 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:08:03.01 0

>>887
ファ板じゃなくて美容板だろ
そっちでやれよ

889 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:10:14.14 0

>>888
美容板なんて男で見てたらオカマ野郎じゃねえかｗ
アホかてめーは

890 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:13:08.17 0

>>889
なんだと？コラ
その言葉忘れんじゃねーぞ？
ケツ貸せや

891 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:15:22.35 0

>>887
体型だけなら有酸素いらんだろ

892 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:21:13.77 0

いるに決まってんだろｗ

893 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:22:27.12 0

いや　いらないな

894 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:37:35.28 0

体脂肪率を下げた上で筋肉つけた方が、いわゆる「きれっきれ」の肉体になるじゃん
それに広背筋がついてくるとタイトな服がきつくなってきたりするから、体脂肪率は抵抗力落ちない程度に下げておきたい

895 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:40:02.04 0

>>891
豚乙

896 ：ノーブランドさん：2011/11/12(土) 23:44:20.10 0

だから体脂肪率を下げるのに有酸素はいらん

897 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 00:11:23.01 0

>>896
プロレスラーだなwww

898 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 00:23:11.77 0

>>897
意味が分からん

899 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 05:37:51.03 P

体脂肪率減らすのは通常の筋トレとカロリーコントロールのみで可能

有酸素は非効率

900 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 09:11:24.90 0

>>899
走る事は全ての運動の基本だと思うから俺は筋トレ後に5キロぐらいは走ってる。
心肺能力維持にも役立つしね。
でも減量だけ考えるなら俺も有酸素運動は不要だと思う。
期限が切られてる場合は別だけどね。

901 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 10:17:26.32 0

>>899
確かにカロリーコントロールだけで体脂肪率は下げられるけど、効率を考えたら有酸素で体脂肪燃焼させた方が早いじゃん

902 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 10:20:58.91 0

いいえ

903 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 11:19:34.21 Q

目指してる体型が違うんだから話が噛み合うわけない

904 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 11:54:00.74 0

はあ？

905 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 11:59:31.08 0

>>901
ゆっくり下げる事に意味があんのよ

906 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 12:04:39.84 P

筋肉ごと体重落とすなら有酸素でもいいけど

筋肉をキープしたまま体重を落としたいなら有酸素はダメ
カロリーコントロールだけでもただでさえ筋肉が衰えやすいのにとどめを刺す必要はないでしょ

907 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 19:54:55.41 0

有酸素で即カタボリック、非効率と考えるのは相当レベルのビルダーだけでしょ
有酸素で、まず脂肪から燃焼しはじめて、その後筋肉までカタボるはず

ウェイトやって筋肉つけつつ、多少カタボるの覚悟で有酸素を20分～25分程度行うのは良い事では？
打撃系の格闘技やってればなおさら。走り込みやらないキックボクサーなどいないわけだし。

908 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 20:05:08.45 0

よくわからんが、ただの肉体改造のために格闘技なんてやらんぞ

909 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 20:09:30.84 0

肉体改造のために格闘技、というより、どうせなら何か目的をもって体を鍛えたいからとりあえず格闘技でもやるか、みたいな。

910 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 20:35:09.57 0

格闘技の練習がどんなもんか知らんけど、青あざできたり脱臼とかするならまともな会社員はしないだろ
スポーツ感覚なのかな

911 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 21:05:40.55 0

柔術青帯持ってるけど見た目普通だし運動神経無いし喧嘩強い自信も無いな
やり始めは柔術みたいな組み技系でも青あざできまくりだけど、やってるうちに体が慣れてくるのかなくなる
脱臼や靭帯を痛めることは滅多に無いよ。痛かったら早めにタップするし。

いまどき格闘技っても昔の極真みたいに滝行とか竹刀で叩かれて指導とか
ありえないよｗ極論を言うと月謝納めてくれるお客さんだし

912 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 21:05:46.28 0

多少筋トレして肩幅増えたら着られるブランドが減った

913 ：ノーブランドさん：2011/11/13(日) 23:47:39.57 0

>>911
そんな感じですね。キックとサンボやってますけど、基本的には会社帰りのリーマン相手にしてる商売でしょうし。
普通に楽しいです。

914 ：ノーブランドさん：2011/11/14(月) 00:02:02.35 0

>>909
ロードレーサーで日本一周がオススメ。
リヤカーを引きながら日本をグルリとねり歩くのもいい。
素晴らしい想い出になる。
人と同じじゃ、つまらないだろうし。

915 ：ノーブランドさん：2011/11/14(月) 05:44:09.18 0

ナガセタダシ
植村直己
乙

916 ：ノーブランドさん：2011/11/14(月) 12:00:08.45 0

今行ってる総合のジムも会社帰りの方々を対象にした夜遅めのコースもあるし、趣味でやってる人多いね

917 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 05:27:37.62 0

筋肉増大と
筋肉回復と
脂肪燃焼と
脂肪増と
カタボリックは、全て、別枠であり
全て同時に進行する、場合がある

918 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 07:37:14.20 0

>>899
消費エネルギーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動であり、筋トレは非効率。
筋トレの意味合いは、減量中の筋量や代謝の減少を抑制する為に筋肉等の身体に刺激を与える事。

カタボについては、一般トレーニーレベルならそういうことは考える必要なし。
有酸素して筋肉落ちると言うことも無くはないだろうが考える価値がないほど細微。
ボディビル系の雑誌丸呑みにしすぎなのか知らんが騙されすぎ。

919 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 07:57:57.49 P

>>918
カタボというより筋トレにより付くはずだった筋肉が付かないことが問題

有酸素推奨は一昔前の話だよ

920 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 08:16:21.36 0

クーパー博士自身が有酸素は２０分以内にと言ってるのにな

921 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 08:39:20.07 O

>>919
論点がずれすぎ。
筋肥大を目的として増量中なのであればそりゃ有酸素は控え目がいいだろう。
効率の良い体脂肪の減らし方についての議論だぞ？

922 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 08:41:35.33 0

なんかここ口だけ、理屈だけのヘタレが多そうだな
偉そうに理屈語るまえにうｐしろよ
説得力を持たせないとな

923 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 08:50:42.01 0

効率の良い体脂肪の減らし方はカロリー制限

924 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 08:57:31.96 O

カロリー制限だけじゃあ非効率

925 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 09:06:39.34 0

カロリーイジると体重&体脂肪は簡単に落とせる。

が、

筋肉も落ちるし細部にガタがくるよ。

試した俺が言うから間違いない。

926 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 09:11:28.02 0

有酸素の方が筋肉落ちる

927 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 09:18:37.00 0

カロリー制限のみが効率的

928 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 10:08:48.75 P

>>921
違う

効率よく体脂肪を減らすって話なら筋肉は現状維持ってことだろ？
それなら有酸素はダメって言ってんの。

筋肉も落としたいなら有酸素は否定しないよ。

929 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 10:53:13.66 O

>>928
君はウエイト板へ行ってしばらく基礎を身につけたほうがいい。
ROMれば解るが、ビルダーが減量期に食事管理と有酸素を取り入れるのは今でも一般的。
板内にランニングスレすらある。
そんなにカタボが心配ならBCAAとカーボを摂取しときゃいいだけの話。

930 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 12:05:34.70 0

ソフトマッチョになりたいとジムで
筋トレ一時間＋有酸素(レスミルズ系)一時間
を2年継続してきたが、思うように筋肉がつかない・・・
ジムでの水分補給にはプロテインしか飲んでない。

筋肉は付きやすいとか付きにくいとかってありますか？

931 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 12:30:54.33 0

ビルダーの減量は期限があるし
みんな薬漬けだし
サプリに大した効果ないし

932 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 12:43:56.04 O

>>930
2年も継続させたのに筋肉がついてないってのは、「筋トレ一時間」の内容に問題があるな。有酸素は関係ない。普通は２年もやったら、細マッチョ以上にはなってるはずだから。
パーソナルつけてフリーウエイトでキチンとしたフォーム、セットの組み方なんかを学んだほうがいいよ。
正しいフォームなんかを習うと、もっと早く習っとけばよかった、って必ず思うよ。今までの２年は何だったの？ってね。
あと、栄養のことも便利して。
このままだと10年やっても今と変わらんだろう。実際、そういうヤツたくさんいるよ。

933 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 12:48:25.10 O

>>932
×便利して。
〇勉強して。

934 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 14:09:38.32 O

>>930
減量期と増量期に分けてる？
筋肥大の為には余剰カロリーが不可欠。なので増量期を設ける。
筋肥大と脂肪減の同時進行は出来ない。
増量中は筋量と同時に脂肪も増えるし、逆に減量中は脂肪は落ちるがどうしても筋量も落ちる。
ただ、増量中に付く脂肪を極力減らし、減量中に減ってしまう筋量を極力減らすことでビルダー体型になってゆく。

935 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 14:38:35.18 0

>>930
筋量の増加はどんなにがんばっても年間３～５kgと言われてるね。
ダイエットなら月３～５kgの減もあるのにね。そういう意味では付きにくいかな。
なのでトレ知識や栄養知識は重要。

936 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 15:29:09.35 0

>>923 >>926-927
なんか誤った情報を流布してるヤツがいるがｗ、カロリー制限中心のダイエットは危険。
必要量の食事はしっかりと食べて、ジョギングなどの有酸素運動で消費カロリーを増やすことが大切。
この辺はググれば色んなダイエットサイトに書いてあるけどな。

摂取カロリーを減らしすぎると、体が飢餓に備えるモードになる。つまり筋肉が減少し、代謝を低下させる。
逆に、脂肪については飢餓に備え蓄えようとする。よって、体重は減るが体脂肪は減っていないという状態になる。
こうなるともう逆効果。体型は崩れるし、少ない食事量でも体重は減らない体になってしまうし、
リバウンドしやすい体になってしまう。

937 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 15:38:24.09 P

ダイエットサイトとか信用しないでスポーツ専門の医者に聞いてこいよｗ

有酸素持ち上げるやつなんかいねーから

938 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 15:43:08.38 0

有酸素運動は糖分やらアミノやらをバッチリ取ればカタボリックは大して起きない
L.S.Dの形で走ればなお起きない
体重が重いと逆にランニング用マッスルが発達する
というかランニングのメリットは、それ自体が異様に気持ちイイということである
筋肥大(笑)とか食事制限(笑)とかカタボ(笑)とか気にしないでさ
もっともっとハイになろうぜ

939 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 15:49:06.63 0

>>937
涙拭けよｗｗｗ

940 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 17:00:22.25 0

>>935
この板にいる奴程度のレベルならせいぜい年間1㎏ぐらいだろ
鍛えると言ってもどうせ上半身のみだろ？

941 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 17:23:44.30 P

>>935
お前筋トレしたことないだろ

それは格闘家並みに鍛えてる人間の話なｗ

筋トレしたことない人なら一年間で筋肉10キロ増やせるぞ

942 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 17:31:34.09 0

>>937
じゃあ何でプロのトレーナーが付いてるプロ野球選手やプロボクサーは
今でも有酸素運動をトレに組み込んでるんだよｗ

943 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 18:16:20.96 0

>>940
なんでこの板の奴らは上半身しか鍛えようとしないんだろうな
上半分だけゴリマッチョで下がスカスカって気持ち悪いよ？絶対

京しゃぶ、お前のことだお前の

944 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 18:20:27.58 0

ファ板は180越えばかりいるはずなのにこれ以上鍛えたら何も着られないだろ
ナチュラルに胸囲90台肩幅50近くある連中なのに

945 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 18:25:23.55 0

>>942
服を着るために鍛えてるのかそいつら？

946 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 19:13:39.65 P

>>942
心肺機能強化。ボクサーはあえて筋肉を付きづらくすることによって体重をキープする意味合いもある。

947 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 20:04:00.19 0

>>941
アホかｗｗｗｗ

948 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 20:26:07.40 0

ここってガリガリとデブも混じってるからややこしいんだよな

949 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 20:32:37.63 0

食と酒の誘惑には絶対に勝てん
横腹、下腹ぽっこりは解消出来そうにないぜ・・・
さあデッドでもしよう

950 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 20:38:39.66 0

>>949
>横腹、下腹ぽっこりは解消出来そうにないぜ・・・

ダセェ体だな

951 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 21:27:34.46 0

ピザとモヤシで必要なトレーニングも違うし、目標とするところも人それぞれだろう。
いくらいいアドバイスも、自分しか実行できないんだから。
まずは体を動かそうぜ。
やってりゃ自分の欲しい筋肉が見つかるぜ！

というわけで、肩から首にかけてつけたいので、オススメ教えてください。

952 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 21:31:42.21 P

>>947
ジム通い6ヶ月で体重12キロ増

内訳は筋肉7.4キロ、体脂肪3.7キロ、その他

因みにジムで3日間連続で測定した平均値な

953 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 21:36:10.55 0

せめて175cmは無いと筋トレしても無駄だな
チビは無駄

954 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 21:49:44.84 0

>>952
そんな数字あてになるか　ばーか

955 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:00:48.31 0

>>952
それが本当ならお前は人間じゃないｗ
学会で発表したほうがいいよ

956 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:03:02.77 0

スーパーサイヤ人的なアレなんだろう

957 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:03:04.71 0

ステ使ってもとても無理だな
ビルダーとして世界を制覇する才能をもった男だ

958 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:06:40.50 0

記念カキコするわ

959 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:28:04.57 0

5キロのダンベル買って、ネットの筋トレサイト参考に週2回くらい20分くらいのトレーニングを夏ぐらいからやってるけど、
体に筋肉ついてきたの分かるわ。
カロリーはまったく落としてないけど、ウェストも少し小さくなった。

960 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:29:53.09 0

>>959
残念ながらそっからは今のままじゃ伸びないんだわ　ピタリと止まるよ

961 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 22:33:45.06 0

>>959
ダンベル買い足すまで、ディップスとチンニングしなはれ
結構な効果が期待できる

962 ：ノーブランドさん：2011/11/15(火) 23:28:12.44 P

無知すぎワロタｗｗｗ

ジム通ってれば初心者ボーナスの実例くらい見てるはずだぞ？

引きこもりは卒業しろｗｗｗ

963 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 00:01:39.82 0

ウ板においで
こてんぱんにしてあげる

964 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 00:24:34.29 O

ここのヤツがウ板の質問スレに来て聞いてるじゃんｗ

965 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 00:28:29.06 P

>>963
ウ板では初心者ボーナスを知らないやついないぞ

966 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 00:57:13.69 0

>>960
これは５ｋｇでちまちまやってたら負荷にならないぞって言ってるんじゃないのかな

967 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 01:28:20.51 0

Pが痛すぎて痔がどいひー

968 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 01:56:20.71 0

結局誰も体を晒さない

969 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 06:25:19.02 P

ネットの知識だけで語ってるやつがいるなｗ

例えば100メートルを11秒で走る人が10秒で走れるようになるのと、100メートルを20秒で走る人が19秒で走れるようになることの難易度は同じなのか？

筋肉もある程度までは簡単に増やせるんだぞ

970 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 06:55:24.08 O

塵Pが大馬鹿なのでageときますね＾＾

971 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 07:18:26.06 P

>>970
反論できないカスｗｗｗ

＞例えば100ﾒｰﾄﾙを11秒で走る人が10秒で走れるようになるのと､100ﾒｰﾄﾙを20秒で走る人が19秒で走れるようになることの難易度は同じなのか？

972 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 08:42:18.23 0

>>971
まーそれはそうだが程度もんだよ　馬鹿
半年で7.4㎏の筋肉増とかそれは初心者ボーナスなどとは言えない　
キチガイの妄想　言葉の意味を完全に取り違えてる
つーかオマエ本当にトレした事あんの？ｗｗｗ
因みに俺はウ板の住人だ

973 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 09:06:11.37 0

>>952

ジムの測定機の数字を真に受けてる時点で負けだなｗ

変化を画像うｐで示せば皆納得するだろ

974 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 09:11:40.58 0

>>971
オマエ頭悪いな
反論も何もオマエの例えが最初から間違ってんだよ
6ヵ月で7㎏以上の筋量アップというのは、100メートル　20秒を19秒で走れるように
なるのと同じじゃない　全然同じじゃない　ま　例えるならば　
100メートル　20秒を13秒で走れるようになるぐらいかなｗ　これは難しいだろ？

975 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 09:41:34.10 0

ササミを7.4㎏買ってきて目の前に積んでみるといいよｗ

976 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 09:47:49.61 0

大半の人は初心者ボーナス貰った時点で増量目的の筋トレ終了じゃん（笑）

977 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:13:24.81 0

1年で筋肉量10kgうｐ可能だと！？
どんな化け物だよ

978 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:27:14.91 P

ｗｗｗ

半年後ならあるぞ。

http://l.pic.to/8j23i

979 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:30:30.82 0

オマエアホか？　これで何がわかるんだ？　カス　

980 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:34:29.09 P

>>979
もとの体重は51キロな

[952]11/15(火)21:31 P↓ AAS
>>947
ｼﾞﾑ通い6ヶ月で体重12ｷﾛ増

内訳は筋肉7.4ｷﾛ､体脂肪3.7ｷﾛ､その他

因みにｼﾞﾑで3日間連続で測定した平均値な

981 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:37:13.34 0

>>980
オマエ日本語通じてないなｗ
体の前に頭鍛えろよｗ

982 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 10:46:37.47 0

病気なのであります
そっとしておいてあげて欲しいのであります

983 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 11:29:31.44 0

今痩せてる時の写真出せって言っても無理だろw

984 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 11:51:05.01 0

だから最初から現在の体だけうｐしても意味が無い事に気づいて欲しかった
同じウ板の住人として恥ずかしい

985 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 12:32:58.62 P

できる範囲のことするのは当たり前だぞ？

少なくとも画像を一枚も上げられないお前らよりマシだと思うが。

どうせウ板にいるだけの豚なんだろｗｗｗ

986 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 13:10:46.07 0

これで63㌔か見た目より軽い気もする

987 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 13:19:38.08 0

>>985
意味がわからんｗ　オマエ日常生活で色々苦労してるだろ？ｗ

988 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 13:21:28.41 0

>>986
小せぇんだよ・・・察してやれよ

989 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 15:07:07.95 0

167cmってところでしょうね

990 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 16:17:10.55 0

>>980
これだなｗ
ttp://pirori2ch.com/archives/1596132.html

991 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 16:20:56.73 P

>>990
懐かしいもの貼るなｗｗｗ

当時は自己流だったから内容も恥ずかしいｗｗｗ

992 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 16:25:33.07 0

大丈夫ｗｗｗｗ
今も相当恥ずかしい奴だから、おまえｗｗｗｗ

993 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 19:39:02.08 0

いや、半年でこれだけやったら凄いよ。ちょっと信じがたいが。1年かかっても立派。

994 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 19:46:35.15 0

わざとらしいな

995 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:19:05.73 Q

あ

996 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:29:37.83 0

ひ

997 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:30:12.77 0

ん

998 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:48:03.52 0

もとの体重51キロってモヤシすぎるなｗ
ワンパンで沈められる＾＾

999 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:49:25.12 O

もう

1000 ：ノーブランドさん：2011/11/16(水) 20:49:56.07 O

終わり

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