お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part7

スタイリッシュでファッショナブルな痩せマッチョを目指すスレです

過去スレ
Part6 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1119358236/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1109549296/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1098009413/
Part3 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1087471430/
Part2 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1077271199/
Part1 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1071601253/

ディップスがいいよ「

深夜だから余裕で２ゲット！！！！！

>>3
ププッ3やがな

ロニー・コールマン
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
ジェイ・カトラー
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003ironman-pro/01jay/jay_main.html
セルジオ・オリバ
http://www.sergiooliva.com/

いつの間にか次のスレになってたな。>>1乙。

昨日、ググって早速一通り筋トレしてみたら、いきなり筋肉痛です。
前途多難だが、頑張ります。

乙

>>6
ちゃんと休息とタンパク質とって頑張れよん

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001ironmanmaiden/2001ironmanmaiden.html#2

コールマンの背中って梅干みたい

>>5
そこまで鍛えるのは無理だけど、
そんな体になったら女の子はみんな引くよｗ

>>5
どこがスタイリッシュでファッショナブルな痩せマッチョやねん？

筋肉痛になるのはいいとして、回復するまで次の筋トレってしない方がいいんですか？

まさかみんなは女にモテるために鍛えてるの？

>>14
アスリートはMなのだよ

>>14
>>5みたいになればモテモテになると信じてる

>>13
もちろん。休息はかなーり重要、それと良質なタンパク質。
腕、肩、背中、胸、脚　曜日で分けれ

筋肉だけで体重をＵＰさせようとしてもサイクル組んで毎日やっても１年で３〜４ｋｇが限界なんだ
引くぐらいのマッチョなんてなろうと思っても簡単になれないから心配いらないよ

脂肪で体重増やすのは簡単だけどね、ただ体を大きくしたいならトレしながら
炭水化物もたくさん摂ったほうがいい　ガッシリした体型になる

>>5は、もはや人間じゃない・・・・

直太朗乙

http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg
ロニーの練習風景だ

おいおい、いつからボディビルダーを目指すスレになったんだ？

服が似合う体型目指して鍛える（痩せる・筋肉つける）スレだったと思うんだが…

ボディービルダーになるぐらいの気合でやったほうが短時間で理想になれるだろ
そこからは維持するための軽いトレに切りかえれば良いだけで

でもビルダーとまでは行かないまでも
明らかなマッチョ志向の人は増えたよね

アンガールズの体型をすすめる人もいたよ
あの人よりはましかな

加藤工事みたいな中肉体系がかっこいいと思うんだが、あんまり賛同者がいないんだよな

>>22
>ボディービルダーになるぐらいの気合でやったほうが短時間で理想になれるだろ
まあね。
>そこからは維持するための軽いトレに切りかえれば良いだけで
トレ軽くしたなら筋肉落ちますがなw

>>26
おちねーよ馬鹿。
カタボリックについて知識ねーくせにほざくなよボケ。

>>1
スレたて乙

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ3セット


現在の気温
CPU温度：44.01　　VGA温度：48.08　　ケース温度：42、05
室温：35.21

>>17
ありがとうございます。参考になります

筋トレとか面倒くさい事しなくていいから、お前らせめて自転車くらい乗れ。
ほとんどの板住人が運動不足じゃねーかよ。

>27
>カタボリックについて知識ねーくせにほざくなよボケ。
何熱くなっているのかな？w
ではその維持するためのトレについて詳しく教えて下さいな。
一度筋肉つけたら落としたくないもんな。
「軽いトレ」でそれが可能ならここにいる全員知りたいよね。
レクチャーよろしく。

>30
待て、今27が一度つけた筋肉を二度と落とさない方法を教えてくれるぞ。
バルクアップするのは生涯一度だけでいいそうだw

煽るのはよくない

が、オイらもしりた〜い

>>28
土方マン乙であります！

筋肉あったらモテるよｗ

>35笑いごとじゃなくてマジもてるから！

ディップスって大胸筋のどのへんを鍛えているの？
全体？

>>37
大胸筋と三角筋（特に前部）、補助的に上腕三頭筋と広背筋かな

真上に挙げると先に三角筋がくたばるから大胸筋を特に効かせたいなら
斜め前方に挙げるようにしたほうが良いよ
ディップスやってると大胸筋下部がくっきりしてくる
まだまだ関係ないかもしれないがディップスばかりだと垂れパイになるから
インクラインもね

>>37
ディップスは大胸筋下部がはっきりわかれてくるぞ
アンダーとトップの差
女のカップサイズと同じようなものだ

大胸筋鍛えたければ
ダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
ダンベルプレス
いずれも意識して15回できる重さで3ﾚｯﾌﾟｽ

首元がなかなか太くならない

毎年夏になるとこの板のヒョロガキがこういうスレ立てるんだよなｗ
まあいまからじゃ夏の海には間に合わないから諦めたほうがいいよｗ
見た目が変わってくるのなんてせいぜい3，4ヶ月やってからだからｗ

↑と色白ガリガリヒキオタニートが言ってます

27＝42でおＫ？

夏に色白は気持ち悪がられそ

腕立てと腹筋はたまにやるYO！まっちょはきもいし

レスどうもです。

ディップスだけじゃなく、>>40のメニューも追加してトレしますです。

慣れないウチは回数や重量より正しいフォームを大切にな！
頑張れよ〜　キミならすぐさ！

マッチョ先生は優しいな！
これからもアドバイスよろしく！

自分はアンガールズみたいな体型なんすけど
ﾏｯﾁｮになりたいからやりかた教えて

よ〜しじゃあ教えてやろう
腹筋、水泳、てつあれん、腕立てこれを毎日やれ！

それではまた！アッハッハッハッハ

で、結局>>27は消えちゃったのか

てつあれんWWWWWWWｷﾞｶﾞﾊﾟﾄﾗｯｼｭWWWWWWWWW

HIPHOPとかノリのいい曲聴きながら鍛えたら
めっちゃ楽しい！筋肉もつくし

腕立て腹筋背筋ディップスをやり始めて3ヶ月
今日から懸垂やり始めたが5回しかできねぇ
上腕部が激しく筋肉痛、背中に効くというがなんともない
やり方が悪いのか？持つ手の幅は狭め広めいろいろやったんだが

背中は難しいよな　最初はなかなか意識しづらいしね
やり方のこつ（？）としては上腕で挙げるのではなく肩甲骨を寄せるようにイメージすること
下に肘鉄をゆっくり喰らわすようなかんじかな、腕で挙げるのではなく肩甲骨で引き上げるようなね
それと猫背にならないように胸を張る。最初はアゴではなく頭の後ろにに挙げたほうがいいかもね
グリップはワイド、ナロー、リバースなどあるが
とりあえずワイドでやってみ
上腕二頭筋が効いてしまうのはしょうがない　どこか１つだけの筋肉を鍛えるなんて
そもそも不可能なんだしね。　背中は細かい筋肉もたくさんあるから
チンニングは良いトレだよ、メニューに加えたのは正解
広背筋はもっとも大きい筋肉だ、鍛えればスグ体型変るよ、胸囲も増すし
がんばれ〜

すまん胸板から2の腕あたりを適度に鍛えたいんだけど
腕立て伏せじゃダメ？

別に腕立てでもいいよ
ただ、通常の床でやる腕立ては可動域が狭いので
プッシュアップバーを使うなど可動域を広げる工夫をした方がいいよ

ダンベル

ディップスってよくわからんっす。チンニングは懸垂のこと？
体重が軽いのもあってか、懸垂は昔は結構できたな。いまは
どうかわからんけどｗ

一日にあまり多くメニューをこなしすぎるのは良くないのかな。
分けたほうが効果的？

デップスは
〇＿
｜／
／・←棒
＼
こんな感じ
いっぺんにやらないで部分ごとに分けたほうがいい。ちなみに背中と腕は同じ日にやってはダメ

男ですら引くと思うよ。　服着てたらわかんないくらいがいいと思われ。

男は逆洋梨体型でしょ！！！！

>>62
引かれるぐらいになるまではそーとーかかるから心配なし
ガリはいつも極端だ
服着た上から分かるまでも２〜３年かかるからね

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ2セット


昨日、右肩にスズメ蜂のタトゥ入れた

>>62は男ですら引く程マッチョなの？
あるいは、ちょっと鍛えりゃ即過剰マッチョに！の特異体質か？

「モテモテになりすぎるのも考え物、程々がいいと思われ」
とモテモテ男が言うなら説得力もあるが
彼女いない歴＝年齢の童貞男が同じ事言えば
「オマイが言うかw」ってなもんで滑稽なんだけど

引くようなマッチョってのは大体が
筋肉の上に脂肪が乗ったムチムチ体型だと思う
妙にボリュームがあって筋肉のラインが見えない感じ

角田みたいなの？

まさにそれだ

懸垂はマジでおすすめ。
順手、逆手を各3ｾｯﾄもやれば背中と腕はかなりしっかりすると思うよ。
あとは腕立てとクランチでもやっとけばいいんじゃない？

>>60
>一日にあまり多くメニューをこなしすぎるのは良くないのかな。
>分けたほうが効果的？
分ける人の方が多いだろうねえ。
とは言っても週二回とかしか時間が取れないのならある程度まとめてやる事になるけど。

＞ちなみに背中と腕は同じ日にやってはダメ

マジですか。。。
船木の本を参考にして、同じ日にやっているんだけど・・・。

お勧めの本とかありますか？

>>72
でらべっぴん

アイアンマン

>>71
船木を信じろよ

一緒にやったらダメな訳がない。説明してみん

背中をやった後だと腕が相当疲労してるから腕に強い刺激が与えられない。かといって腕の後に背中を追い込むのも無理

>>77
舟木が嘘吐きだっていうのか？

舟木はステロイダー

お前言っとくけどウェイトやりこむ奴でも始めてから1年はそんな事考える必要は無いよ。
むしろ初心者は広背筋とれだけで追い込んだ方が上腕２頭筋の筋肥大も速い場合もある。
まあもちろんカールもやった方がいいと思うが、そんな気にする事は無い。

そー、トレ初心者はそこまで気にすることはないかもね、ましてファ板住人が
目指す痩せマッチョとやらだったら
大胸筋も最初１年くらいはガチャガチャとやらずバーベルベンチプレスで100ｋｇ
挙がるくらいになってから色々とメニュー増やしたほうがいい。まず土台作りなんだ。

ってもビルダー目指してるわけじゃないなら>>80の言う通りそんな気にする事は無い

トレーニングしてると関節がポキポキ鳴るよね？

ファイトクラブのときのブラピみたいになりたい!!
教えてマッチョ先生!!

日本人があそこまで鍛えるのはホント大変だよ。

大変つーか無理じゃん。あんな骨格なら話は別だけど

外人とは骨格が違うのでどんなに鍛えても外人のようにはならない
骨組みが原人に近い>日本人

日本人でも案外色んな骨格の人がいるよね
細長い骨格の人は筋肉付けたら格好良くなりそうだけど
前世代的な短くてがっしりした骨格の人は
格好いいというよりもむしろ屈強そうな雰囲気になりそうだ

俺北京原人に体系似てるかもしらん
ズングリむっくりだし

骨格なんですか・・・
背や手足はながいのですが　無理なのかな

やってみる価値はあるんじゃね？

ブラピみたいになれなくても今よりも格好よくはなれるからね。

日ハムの新庄のような体型になりたいっす！なれますか？

心情も日本人にしてはフレームはいいほうだろな
顔の大きさはブラピとは程遠い

>>90,91
ありがとうデス　がんばってみます！

痩せマッチョのどこがいいのか理解不能だよな

日本人は外人と骨格が違うから鍛えても無理とか
骨格が良い悪いって話、よく出るけどさ、
実際どこがどう違うの？

>>96
体、腕、足、頭のでかさ全て違う
例えば海外行ってTシャツ着ると頭のところが小さくて着にくくない？
それなのに丈が長くて全体的に変になるし
外人は手足長くて頭が小さい、胸板ある

日本人
胴長短足、顔がでかい、目が細い、黄色い、腹が出てる、ガリガリ

筋肉付けたい奴はウエイト板の筋トレなんでも質問スレッドのテンプレを
読め。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120998005/

白人黒人は狩用の体、日本人は稲作用の体。

オイラの祖先は武士ですから〜。

オイラのご先祖様は、漁師ですから。

もしかしたら俺の先祖徳川家康かもしれない

何千年もかけて田植えや稲刈りをし易いように短足になってしまったんだ！

黒人のバスケットボール選手とか、すごいかっこいいよ
筋肉質なのに足は細くてスマートだったり
あんなシルエット、日本人が頑張っても無理

背が高いから細長く見えるだけだろうが

おまいはNBA最強選手のシャキールオナールを知らんのか？＞105

オナールってｗ

泳いできた。合計５００ｍは泳いな。
体操着姿の女子中学生が遊んでたから平泳ぎで。

白人黒人とは骨格が違う、というのは確かにそうだけど、
鍛えてもムダというのは思考がショートしてるよな。
所与のものは受け入れるとして、筋トレはした方が良い。
日本人男子が全般的にショボ過ぎる。
徴兵制のある隣りはまずまずの体の奴が多いしな。

170センチなら60キロくらい
180センチなら70キロくらい
が日本人ならベスト！　日本の歴史でマッチョが良しとされてた時代は一度もないよ。

65、75だな

>>112
体脂肪率かなり減らさないとデブじゃない？

ウエイトトレーニング必至だな。

13％ぐらいまでならすぐ落とせるよ。
デブになるのはバカだけ。

バカは関係ないだろｗ　ヤンキーとか体脂肪低そうだしな
ちなみに俺は178.5cmで68〜70キロで体脂肪率13パーセント。
B95W73H88と数値だけ見たらかなり理想的なのだが‥　色白なのでなんか弱そうｗ

俺も色白なんだけど　やっぱ日焼けしたほうがカットが目立ってカッコいいのかね？
山本キッドくらい日焼けしたい。　175cm　65キロの痩せマッチョだけど。

　　　＿＿＿ ｷｸﾏｰ
　　/　||￣￣||　○＿○
　　| 　||＿＿|| （・(ｪ)・ ）
　　|￣￣＼三⊂/￣￣/
　　|　　　　|　( ./　　　/o

あら可愛い（＠ー＠）

>>111
そんな感じだね

細すぎ

SASUKEで肉体観察

痩せマッチョのポイントは、僧坊筋と三角筋の盛り上がりだ！と思い
シュラッグとサイドレイズをメニューに加えてみますた

消防士山田の肉体は神

あれに救助されたらウホッ！だなｗ

>>124
体脂肪３％はありえないｗ脳みそだけで３％あるんだから

>>126
やらせと分かってて楽しむのが大人。

最近、体重と身長測ったら168で53で体脂肪6％だったよ、夏バテで

>>123
三角筋は前部、中部、後部と大きい順にやってみ
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズね

堂本光一が体脂肪５％ですとかほざいてた

>>126
ヒント：脳が、

>>130
単なるガリなの？それとも凄い肉体？

ガリ＆数字鯖よみ

>>129
体幹部鍛えてりゃ勝手に前部と中部は鍛えられるから
後部のリアレイズが最重要でしょうな。

またキンキキッズの話題かよw

やっぱりか・・・

長野誠さんすげーーーー！

俺は1日腕立て100回
腹筋200回こないてるぞ。
まあたいしたことないけど

うん

>>138
自分はランニング10キロ、腕立て150回、腹筋200回、サッカーリフティングを毎日やってるよ。

つーか第一ステージなら俺でもクリアできる自信がある

と思わせといて案外きついんだよきっと

>>142
やっぱりそうなのかなあ？
第二はきつそうだけど第一はたいしたことないように思えるんだよね。毎回ながら。

>>141
練習というかトレーニングしてるの？

>>144
うん。バスケでインターハイ出場経験有り（スタメン、シューティングガード）の19歳でつよ。
もし失敗するならあの丸太ぐるぐるのところだろうなあ。

>>145
今は２ちゃんのスタメンでつよ

>>145
すげぇなあ、進学してもバスケは続けた方がいいね。丸太はきつそうだ

>>145
一回サスケやってみたいよね。
どっかで2000円くらいでやらせてくれるところないのかなｗ

さあ、秋まで体しぼるぞ〜。ランニング行ってきます！

みんな目標に向けてがんばろ〜＾＾

あいぶさきとやることがとうめんのもくひょうかながんばろっと
あついなとりあえずこーらのんでまったりするか

自重オンリーで行くならディップスはやるべき

ディップスってなに？！

ググればすぐ分かる

運動してないのに太股の筋肉がむきむきして太くて気持ち悪いです。
脂肪かと思ったんですがやっぱ筋肉でした。
細くしたいんですが、ランニングはしたほうがいいでしょうか？

脂肪だから安心しなｗ

それぜってー脂肪ｗ

＞脂肪かと思ったんですがやっぱ筋肉でした
どうやって判断したんだ？
まさか触って固かったら筋肉とか思ってないよな？

うわ、経験あるわそれｗ

もうギャツビーのコロンをつけるほどガキじゃないんだけど
グランマリンはマジでオススメ。
１０年前の真っ赤なボトルのアレフのにおいがする。
藤井ふみやが宣伝してた、俺たちの世代の初めての化粧品。

このにおいを嗅ぐだけで、
かっこつけたいと思い始めた思春期の頃の思い出がよみがえってくる。
嬉しくなっちゃって部屋中に撒いたり、得意科目の教科書にも吹いたり、
欲しくてたまらないミニコンポのパンフレットにもつけたりしていた、
あの頃の未熟な自分を思い出す。
ムラムラして好みでもない女子に発情したあの頃に思いを馳せると、ほんのり和む。
クラスにもアレフをつけてるやつがいて気まずくなったりした。

あの頃のことを思い出すことが、今の自分を見つめなおすきっかけにもなるだろう。
ギャツビーのコロン（グランマリン）、マジでオススメ。

抜いた。ということはすなわちオナニーをしたということを意味する。
では50分で100万回のオナニーとは何を意味するのか検証しよう。
まず、言動から考えて>>928は男性であると推測される。
その場合、彼はせんずりを行ったと考えるのが妥当だ。
ではこの50分間に彼が行ったせんずりについて考えよう。
彼のペニスが巨根か短小のどちらか出なければ、せんずりで手が移動する範囲も
せいぜい十センチ程度であろう。彼は何往復でイケルのか、これはわからない。
しかし50分間で100万回とは一秒間で333回はイカなかればならない。
一往復のせんずりで一度イケルとすれば、50分間の右手の合計移動距離は驚くべきことに200ｋｍに達する。

ふむ、人の性欲は時として常識を大きく打ち破ることが出来るようだ。

ランニング行ってきました。

おつかれちゃん

>>163
結構走ったよ、超田舎だから暗いし車も通らないし

それ危ないなｗｗｗｗ
明るい時間のほうがいいんじゃないか

俺の日記
腹筋50回ｘ2セット

ＨＮかえますＢｙ腹筋マン

おおっ！キラービー乙

よし、ここをコテハン天国にしよう
みんなもっとコテハンになればいいのに

今日、中学の時の同級生に最近腹でてきたんだけどそーしようと言われたんで
普段から、規則ただしい生活してねーし喰うだけ喰ってりゃそうなんだよ！
って言ってやったよーんｗ
まーついでに、自分の体型も管理出来ねーえ人間はクズである！とまで言ってやった訳です・・・

>>168
お前がなれ！

腹筋ちょっとやってるだけのお前がよくいうよw

>>169
それは言いすぎ

50×2ってトレなの？wwwつーか釣りか？俺釣られたwwwﾃﾗｱﾏﾉwwwwwwwwW

俺、腹筋なんて週に1、2回トレの最後にちょこっとやるだけだけど
腹筋は綺麗に割れてるけどな。毎日高回数やるなんて時間の無駄だろ。

重要なのは負荷や内容の変化。
同じ事を延々とやってても進歩しねーよ。

俺も高負荷でやってる。25ｷﾛのダンベル頭の後ろにもってきてやると、かなり負荷がかかる。

腹筋やってたらお腹こわした

腹筋やってたらお尻こわした

人工肛門でもつけてもらえ

これ脂肪だったのか。はずかしいなあ！
剣道とか水泳とかやってたから勘違いした…
テスト終わったらランニングします。

>>175
２５キロはすげーな。俺はヘタレだから１０キロのダンベルを
頭の後ろにもってきてやってる。

腹筋の動作をゆ〜っくりにするだけで
凄い負荷がかかる

ジムに通って数年、上半身はたくましくなったんだけど、
足が何と言うか、まだ細いまま。なので、夏のショーツ姿を
自分でみると、いま一つかっこ良くないのが最近の不満。

つけたしですが、足のトレーニングっておもしろくないから、
実は上半身に比べて頻度が少ないのがダメな理由かも。
（もともと、全身、かなり細かったんだが。。。）

　 　,, -‐''"￣￣｀ﾞ ヽ、
　　　／　　　　　　　　　　＼
　　/　　　　　　　　　　　　　i
　ノ　　　　　　　　　＿＿＿ﾉ
（＿＿＿_,,--‐‐'''"⌒:::::l.川
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|川
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|ﾘﾘ 　　　
. 　 | 　　ｍj |＝‐ｧ'　 .::::|(((
　彡＼,〈＿_ﾉﾆﾆ´　.:::／ミミ
　　／ノ　　ﾉ -‐‐一´＼









　　　 　,, -‐''"￣￣｀ﾞ ヽ、
　　　／　　　　　　　　　　＼
　　/　　　　　　　　　　　　　i
　ノ　　　　　　　　　＿＿＿ﾉ
（＿＿＿_,,--‐‐'''"⌒:::::l.川
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|川
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|ﾘﾘ
. 　 | 　 ｀ ､＿__, ' 　　.::::|(((
　彡＼ 　ｍj |　　　.:::／ミミ
　　 ／｀〈＿_ﾉ-‐‐一´＼

ちょ、おま、、今食べた？？

　 　,, -‐''"￣￣｀ﾞ ヽ、
　　　／　　　　　　　　　　＼
　　/　　　　　　　　　　　　　i
　ノ　　　　　　　　　＿＿＿ﾉ
（＿＿＿_,,--‐‐'''"⌒:::::l.川
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|川
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|ﾘﾘ 　　　
. 　 | 　　ｍj |＝‐ｧ'　 .::::|(((
　彡＼,〈＿_ﾉﾆﾆ´　.:::／ミミ
　　／ノ　　ﾉ -








　 　,, -‐''"￣￣｀ﾞ ヽ、
　　　／　　　　　　　　　　＼
　　/　　　　　　　　　　　　　i
　ノ　　　　　　　　　＿＿＿ﾉ
（＿＿＿_,,--‐‐'''"⌒:::::l.川
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|川
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|ﾘﾘ 　　　
. 　 | 　　ｍj |＝‐ｧ'　 .::::|(((
　彡＼,〈＿_ﾉﾆﾆ´　.:::／ミミ
　　／ノ　　ﾉ -‐‐一´＼

578 ：スリムななし(仮)さん ：2005/07/22(金) 00:20:50
>>577
どうだろ・・・今身長１７４センチで体重が５６キロなんだけど、
もっと痩せたほうがいいかな？

>>183
オイラも同じです！　ハーフパンツとか穿くと変なんだよね…orz
脚のトレってなんか楽しくない
誰かお勧めあります？

１８０／６５
高校までずっと運動部に所属してたが、
ちゃんとしたウエイトは特にやってこなかった。
でも脂肪がつきにくい体質のせいか、
筋肉質だ、とかマッチョ（？）だとか言われる事があります。
トレーニングしたらもっと凄くなりますか？
まずは腕立て・腹筋あたりからでしょうか？

凄くの意味が漠然としてるが当たり前だけどトレしたら筋肉は付くよ　

まず自分の体のどの部分をどうしたイカ、どのような体型になりたいのか
目標を立ててみな

>>188
デッドリフト、スクワット

脚の種目が楽しいなんて言う人は中々いないよ
ちゃんと脚の種目やるときついから

そう？自分スクワット好きだよ。
逆にベンチがすごく辛い。

自転車通学のせいで太ももが太すぎ・・・・
脚は細い方が長く見たり、パンツの選択肢もあっていいよorz

自転車で太い足を手に入れられるのは羨ましい。デットとスクワットって吐きそうになるよね。なんでだろう。

脇腹から背中にかけての肉を落とす方法教えてくんろ

俺は上半身筋肉あって下半身が棒のように痩せ細っててキモイ

スクワットせい。　

>>196
自分もそう。でも、逆の人もいるよね。
ショーツから出ている美しい筋肉の足を見ると、ついみとれて
後を追ってしまう。。。。

俺は逆だな。
上半身にもっと筋肉ホスィ。
やってきたスポーツとかにかなり影響されるのかな？
ちなみにバレーボール。

つーか大体のスポーツは足ばっか筋肉つくよな。
下半身ムッチリ多い。
水泳とか体操とか格闘技は上半身もよくつく。

今日はスパーしまくってきました
スタンドでのレスリングが上達したと誉められて嬉しかったです
さて寝ますか。

去年から体鍛えてて良かった。
早く海とかプール行きたいなー

http://h.pic.to/1dorp
どうや。皆こんくらい鍛えてんだろうな？
俺くらいになると裸になると注目の的だぜ。

>>203
すげえんだけど
こうして見てみるとあんまり憧れは感じないな…
なんでなんだろ…

スゴいよ
だけど、何か足りないんだよな・・・
もうちょっとオイルが似合う感じが好きだな。俺は

やっばボクサーくらいがいい

オイル？？

オイルって>>5みたいな感じか

>>204
俺も・・・
オサレな感じがしないね・・・

なんか強そうじゃないんだよな

いや、強そうだとは思うぞ
ファッショナブルではないが

写真見て色々考えてみたんだけど
これ腹回りがどっしりしすぎなんじゃないかなあ？
そこ隠すと割と格好いい

腹すげえじゃん。ボッコボコじゃん

もっと側筋鍛えてよ

ただ鍛えるだけではオシャレにはならないのか

んだよ、おまいらじゃあどんな体がオサレなんだよ。

いっときジム行ってなかなかの痩せマッチョには成れたんだが、体脂肪率が１０％を切ったあたりから
顔の肉まで落ち始めて頬骨が見えるようになりだした。
それがいやで無理やり体重増やしたよ。腹のブロックは消えたけど、全体的にはいいかんじ。
顔が痩せたら貧相になって。。。なんとかならんのかな。

キッドみたいのがオシャレなんだと思う

>>203の画像の人は単純にバランス悪いんだよ
胸は結構発達してるけど背中がショボくて体がずんぐりしてるように見える

肩だな、やっぱ

>>203
もう少し体脂肪おとしたら理想の痩せマッチョじゃない？

＞203
すごいっスね！！　
俺もなりたい

水泳一年続ければ、バランスのとれた筋肉がつくよ。
週2〜3回（30分）ぐらいのペースでOK。
ヨガもお薦め姿勢が良くなる。
腹筋、腕立て、背筋とか
部分的な筋トレは怪我のもとになるので止めたほうがいい。

ティップネスとか行けばいいのかな？
俺も一年中、水泳したいな

>>223
自重でも怪我すんのか？

>>203を見て
もっと体脂肪落とせって・・・どんな体にしたいんだ？
これでも体脂肪率一ケタぐらいじゃないか？落としすぎると病気になるよ。
それに腹の横幅もこれ以上狭くならんと思うよ。
ソレより背中が貧弱っぽいから、加重ﾁﾝﾆﾝｸとかﾍﾞﾝﾄﾛｰで幅を付け、
相対的に腹が細くみえるように

スーツやジャケットは肩幅あった方がいいの？

203は画像晒しスレのを馬鹿が勝手に貼っただけだぞ。ちなみにお前等のお洒落な体ってただのガリだろ

>>227
肩幅ある外人モデルとかはガリでも似合うだろ

>>224
俺は本みながらヨガやってます。

>>255
自重でも怪我はします。俺がそうでした･･･
正しい知識があれば大丈夫だと思いますが･･･
お薦めしないのは、あくまで俺の意見としてです。

>>230
俺はエロ本みながらヨガってます。

>>229
ありがとう、自分は167で53のわりに肩幅あってあまり体のバランスが悪くて

Ｋ1のコヒルイマキの体はファッショナブルだと思われ

顔とプレイスタイルは嫌いだけど

ここですか〜社会のゴミの集積場わwwwwwwwwwww

ここ落ちこぼれの変態しかいねーなｗ

マヨネ〜ズ

糞スレ

>>234-237
ガリ乙

>>238
微妙な返し乙ｗ

白米だけで筋肉つく？あんまり肉は好きじゃないんだけど

黙ってろブサイク

ここ
雑魚がよく釣れるスレ
に変更しまぁす

骨格や筋肉にも、
不細工とイケメンがいるんだよ
単純に鍛えれば良い、って訳じゃない
もちろん鍛え方によって変わるけどな
指が不細工な奴とイケメンな奴がいるのと同じだよ

ビービー騒ぐな

逆三角体型になるにはコウハイ筋きたえればいいの？

うっさい

黙って筋トレしろ

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ3セット
ひねり腹筋50回ｘ4セット

2日分

おおっ！キラービー乙！

タトゥーかゆくない？

こいつら気持ちわりぃ〜

こいつらきめぇ〜wwwww

さいきんトレーニングしても痩せていく・・・・

マジきめぇ〜wwwww

タトゥー剥がしたつーか皮剥けたから剥がれた・・・orz

お前が一番キモいな

またvipperかなんかじゃないのどうせ

黙ってろ変態

お前ら世間一般に見て気持ち悪いから

なに筋肉について語ってんだよｗ
キモいんだよデブ共ｗ

脳みそまで筋肉な方達なんでつねきっとｗ

好物は筋肉なアホ共

あのねデジカメ付きの電話があと3日くらいで届くの
そしたら晒すかもね
でねこの携帯凄いのＴＶも付いてるしＰＣサイトも見れるのね
定額だからパケ死する事もないし（Ｊフォンの時パケ死しましたｗ）
パケット20万円は流石の俺もビビリましたよｗｗｗｗｗｗ
俺って痩せ型だから、はっきり言って腹筋だけだよ　ＩＷＧＰのドーベルマンみたいな体型ね
身長は低いからミニドーベルマンって所かな
ホワイトにあんた自分が思ってるほど身長高くないし、頭良くない　あんた洋梨って言われた・・・orz

私も結構運動してるよ。
夏に海行くしね。

は〜でも筋肉が見えるのは嫌だけど、もっとしぼれないかなぁ〜
くびれが欲しいよ〜誰か教えて〜
喰うな、とか無しで。

>>263
よく知らんけどエレキバンが効くってＴＶ言ってたよ

ほんと？
体に微弱な電流が流れて、エネルギーを使うのかなぁ。
運動するしかないか…

むっちりデブなのに、
筋肉があると勘違いして、
ノースリーブなんかを着てる奴らがタチ悪い。
白豚だよまじでｗ
品川庄治みたいｗ

>>262
ビービー騒ぐなデブ

下痢

>>203
すごい…
私の彼よりすごい！！
彼の体と私じゃあつり合わないよ〜
今から必死にやっても間に合わないか…

山本KIDはあと身長10センチ高ければねーー
筋肉のバランスはかっこいいと思うよ

>>243は名言だね

上半身の骨格ってトレーニングしだいで割と変えられるけど、
腰周りの骨格って変えることできるの？
ウエストというより腰の骨格そのものを細くしたいんだけど・・・

ガリがVIPPERに荒らし依頼でもしたんかな。

骨格はトレーニングしても変えられないおwwwwwでも誤魔化すことならできるお

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ2セット

今日のBGMは、パラパラのイケイケフォエバー　　たまたまネットラジオから流れてた
この曲テンポ速すぎだから合わせるの大変

俺はパラパラは踊れません　キング＆クインーンなら踊れるけどｗ

負荷無しでやってるみたいだけど
鍛えるというか筋力の維持にしかなってなくね？
それを狙ってるのならゴメン。

負荷って何？頭悪いからわからない・・・orz

簡単に言えば重り

ＲＭ・・・ＲＭとは「リピート・マキシマム」の略で、筋トレのメニューを立てる際に用いられる単位です。
では「ＲＭ」の定義はというと、「ある負荷で最大限まで繰り返すことのできる回数」となっています。

筋持久力養成　12〜20RM（もちろん12〜20回）、セット間30秒位、2〜3セット
筋肥大　8（6）〜12RM、セット間1分、3〜5セット
最大筋力強化　4〜6RM、セット間2〜4分、3〜6セット　
パワーアップ　1〜3RM、セット間3〜5分、3〜6セット

どうやったら下半身痩せますか？

食事制限してると下半身から脂肪落ちてくってどっかで見たけど本当ですか？

セックス

最大筋力強化とパワーアップのニュアンスの違いがよく分からない

おれんち貧乏だったから、ろくな飯食わせてもらって無かったからな・・・・・
わかり易く言うとだな
友達の家の普通の食事：おかず6品目　ご飯　味噌汁
俺んちの普通の食事：おかず2品目（しかも小分けしとる）ご飯　味噌汁（しかも野菜入り）

2品目でも中身が問題な訳ね・・・
友達の家の6品目：トンカツ　からあげ　　コロッケ　ハンバーグ　　焼肉
俺の家：ハゼの味噌煮　漬物

我が家じゃ基本的に牛肉は出ない　おいコラくそババー肉食わせろ！牛肉！
と何回怒鳴りちらし親父にボコられた事か・・・・

訓練校卒業し、通信制高校に通いながら勤労学生と化した俺は給料を貰えるようになってた
月15万円の給料のおかげで世界が代わったのら、月3回の贅沢が出来るようになった！
ビックリドンキーのチーズバーグディッシュ300x2である！
初めて、会社の先輩（当時先輩20歳　俺16歳）に初めてドンキーに連れて行って貰った時は
正直感動した！こんなでかいハンバーグ食った事ねーえ！しかも2個喰って良って貴方神様ですか？
育ち盛りの俺にとって300を2個なんてたいした事では無かった訳です。
当時、俺は建具屋で見習いをしてた訳で、朝は廃材を燃やしそれが終わると
木材の整頓　昼休みにオニギリ3個喰って昼寝して午後からやっと仕事を教えて貰えた訳です・・・
高校を卒業するのに7年かかったのは秘密ですが・・・・・
俺が通ってた高校には、なぜか喫煙所があったので普通にタバコ吸えましたｗ

>>271
持って生まれた骨格というのモノは成長期でも無い限り、
ほとんど変わらないと思っていいよ。
成長期以降でも負荷をかけて骨密度を増やして骨を強くしたりとかはできるけど、
細くするのは無理です。手術で削る、でもしないかぎり。

適度に締まってればそれで十分。　１０代の女ですた。

↑その「適度に締まってる」ってのは
ここの奴らからするとガリなんだよ、たぶん。

骨格は変わらないけど骨格の状態はトレーニングで変わるよ
特に肩近辺

元デブ。減量して、どうにか標準レベルまで落ちた。
体重は落ちたが、筋肉皆無。
やはり、筋トレするべきか。
腕立て、腹筋、背筋を適度にするべき？
それとも、他のをしたほうがいいのか……

＞288
まず大きい筋肉から鍛えていくといいぜ！
腕立て、腹筋、スクワットからいくといいと思われ。
筋肉つけるとリバウンドしにくくなるからね。

>>287
それは骨格というかガタイじゃないの？
フレームも変化するんかな

>>290
ちょっとオーバーに言えば
傘の骨が閉じた状態から開いた状態になるのと同じ

わからん。具体的に！

人間の上腕骨は肩胛骨とだけつながってて
その肩胛骨は鎖骨だけで胴体とつながってます
http://aomori.cool.ne.jp/mumonkai/kokkaku.jpg
つまり、肩幅は骨格（肩胛骨の長さ）で決定されてるけど
肩の角度は筋肉次第で変化しうるというわけ

>>292
つhttp://www.ogrish.com/archives/cat_brutality_warning_extremely_graphic_Jul_22_2005.html
参考になりますかな

↑グロ？

オグリッシュｗｗｗ

胸囲がウェストの２倍ぐらいになってしまいました
俺よりすごい人ってここにいますか？
(´-`).｡ｏＯ（どうせおまえら口だけだろ？）

そんなん目指してないけどとりあえず見たいからうｐ！

>>297
さぞかしスタイリッシュな体型なんでしょうなぁ・・・

75・150とか？
…すごいねー（ぼうよみ

じゃー俺は三倍！どうせお前等くちだけだろ？

2倍なんてバランス悪くてキモイぞ‥

俺は180センチ70�`　体脂肪率12パーセント　股下85
B100W73H88。

胸囲大きすぎ、95〜8くらいがバランスいいとおもわれ。

60・120とかじゃねーの

そうか‥だが断る！

日本のMサイズが想定してる胸囲が８８〜９６だからそれ以上になると困る

ほーうじゃあLは？

■基本身体寸法(JISサイズ)(単位：cm)
サイズ Ｓ Ｍ Ｌ ＬＬ
胸囲 80〜88 88〜96 96〜104 104〜112
身長 155〜165 165〜175 175〜185 175〜185

よくやった309！　こうゆう情報を待ってたんだよ！
ファ版なんだから、こうゆうデータを元に理想の体系を築き上げていくべき。

Mだったら88〜96っていうけど　88でも96でもちょっと似合わないよね？
中間くらいかちょっと広めなくらいが一番着こなせる気がする。

堀江の贅肉は醜いな
これでトータルワークアウト通ってるのかよ

ストレス太りかも。

夏場は金取れしてたら暑くてかなわんな。
俺はいつも朝起きたら腕立て50腹筋50を日課にしていたが
数日前からしていない。
何故かと言うと、それをしたら1日が余計に暑くなるからだ。
今は夜に近所を2キロぐらいランニングしてる。

６回
４回
４回
４回
３回
インターバル１分

↑しょぼいなｗ
一回目で６回って

　　ﾍ⌒ヽﾌ
　o(｀ω´*)o　

最初はみんなそんなもん。ただ最低一セット十回で区切りたいな。深い意味はないけど中途半端だし

水泳って効果ある？

懸垂一回もできない俺って異常？

とりあえず何着ても似合わない体であることは
容易に想像出来る
なぜなら俺も一回も出来ないから

>>319
保証するがむちむちになるよ
プロの水泳選手みんながたいいいし

プロテイン使わなきゃそう簡単にならんべ

懸垂超ひさびさにやってみたが、悲しいほどできねぇ・・・
昔は２０回できたのに、、、　近くの公園でやってるんですが、
つかむものの太さによって効果は変わってきますか？

直径１５cmぐらいのものにつかまってやっても効果あり？

個人的な感覚かもしれないが、
鉄棒ぐらいのものより、太めのものに掴まってやると
前腕の負荷が減る気ガス。上腕その他に効くかと。
負荷は変わらないから。

まだ>>323みたいにﾌﾟﾛﾃｲﾝは筋肉増強剤みたいに思ってるヤツがいるんだな。ﾌﾟﾛﾃｲﾝを辞書で調べてみろ。ただのタ　ン　パ　ク　質だから

筋肉増強剤って、そりゃドーピングだべ。

>>326
筋肉がたんぱく質から作られるって知らないのか？
トレ後３０分に摂取すると筋肉の発育が段違いなんだよ！

増強戦隊ステロイダー

庄司のほうは野球と水泳をやってたそうだが、それだけでマッチョになれるのか？
今でこそマッチョの北島康介も筋トレやるまではガリだったのに。。

いやーんまた痩せちゃったよ46.5�`・・・お嫁にいけないわ
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20050724131816.jpg

それで46か
チビなんだな

>>331
自重だけでそうなったの？

>>333
力入れてない

いいから土方は消えなよ

178cm70キロ体脂肪率12〜3パーセント　増やすべきか？減らすべきか？

マッチョは女にはキモがられるけど、ゲイにはモテるね。

‥

178cm75キロくらいになってから聞け。

俺の日記

腹筋50回ｘ2セット


土方じゃねーし

>>331
何年かかった？

>>331
身長何センチ？１６５か？ｗ

46.5�`だったら150センチくらいじゃない？

細い…もっと食ったほうがいいよ

殿様キングってドチビだったのか
１６０無いだろうな

糞チビ（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

小学生なんだろ

マッチョ晒してみる
http://m.pic.to/1edb9

>>348
PC閲覧許可して

>>348
sugeeeeeeee

＞＞３４８
カッコヨス・・・ハァハァ

>>349
どうやるの？

PCから見れないし！

>>352
なんか設定いじるとこがあるはず

--------------------------------------------------------------------------------
このページを閲覧するには、お手持ちの携帯端末からアクセスする必要があります。

ダンベル初めて買う場合は何�`が良いんでしょうか？
ダンベルプレス＆フライとかやりたいです

>325
ども。前腕をむしろ鍛えたいんで、掴むものを変える必要が
ありそうです。

今日、かなり筋肉痛だ・・・　１日おきに頑張ります。

177ｾﾝﾁで75ｷﾛです。
夏休み中に5ｷﾛくらい痩せたいんですけど
どうすれば痩せられますか？

上半身は普通にMｻｲｽﾞなんですけど
ジーンズとかｳｴｽﾄ34ｲﾝﾁとかで下半身がヤバいです。

>>356当分は20キロで足りると思うけど、長いことやるなら30キロ買った方がいいと思ふ

ひたすら走れ糞が気

>>238お前ホント頭悪いな。そんな事はだれでも知ってるし、誰もそんな事聞いてないし。脳みそまで筋肉なんだな。
そういう俺の今日のメニュー↓
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ80×30
V字腹筋×50
背筋×70
拳立て伏せ×50
を3セット。ちなみにドカチンではない

↑そんなしょぼいメニューのせて恥ずかしいやつだな

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20×2
ただの腹筋×30
背筋×0
拳立て伏せ×0を１セット

文句があるならｶｶｯﾃｺｲ!щ(ﾟ▽ﾟщ)

筋肉つけると身長でかくみられるからいいよな。

一応161cmあるのだけど・・・orz

ひどい言われようだなw

低学歴・低身長か。
もう高収入を目指すしかないな。
日本一の土方を目指せ！

http://up01.2ch.io/_img/2005/20050725/13/200507251340445387280641445.jpg
俺の部屋広いよ4畳もあるんだよ　凄いでしょ

殿様が壊れたお

俺殿様のことちょっと好きになってきたよ

足に毛布のせないで腹筋してみた
50ｘ2セット

毛布があるかないかでこんなにきつくなるとは・・・・

ちょっと古い情報だけど筋肉質な身体の目安
20歳で170cmの人の場合
　胸囲
平均　88cm　　+5cm以上で「筋骨型」　-5cm以上で「痩せ型」
スポーツをしている人の場合
1mを超えたとき「筋骨型」となる
アーノルド・シュワルツネッガーは最高で145cmありギネスに載っている

　上腕囲
平均　29cm　できれば35cmはほしいところ　　28cm以下で「痩せ型」
なお「肥満型」の人は腕が太くても皮下脂肪があるのでその辺も考慮して判断する
ちなみに前腕の太さは上腕囲に0.83をかけたもの

　大腿囲
平均　50.5cm　　55cm以上で「筋骨型」　45cm以下で「痩せ型」
ウエスト×0.72の数値が理想とされています
ふくらはぎは大腿囲に0.67をかけたものが目安となります

　肩幅
平均　37.5cm　40cm以上あればいいが理想は45cm以上
洋服を仕立てるときなどは+10cmを加えた数値がよい

俺の日記

7-4-4-4-4

※インターバル１分

おれは無知万

あんたら？筋トレする時は厚着した方が良いよ（特に夏場は）
俺はインナースーツ着てヤッケ（土木工事作業用スーツ）着てやる
筋トレしつつ脂肪も落とせて一石二鳥な訳です。

俺はサウナスーツ着たうえにパーカー着てランニングしてる

ダウン着てランニングしてます

>>375
釣りなのか天然なのか・・・

天然のアホだな

http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg

俺の日記

腹筋50回ｘ2セット（足ウエイトなし）

図ってみた

身長176cm
胸囲93cm
上腕囲28cm
大腿囲53cm
肩幅50cm

上腕囲太くしなきゃ

>殿様
厚着するのは意味無いよ。
むしろ熱中症等の危険があるので体重制限のある競技者以外はやっちゃダメ。
それと足を押さえてやる腹筋（シットアップかな？）は大腿四頭筋もかなり使う。
なので足を押さえないときつく感じる。
腹筋を鍛えたいなら各種クランチもやった方がいいよ。
クランチ１５×３セット、リバースクランチ１５×３セットみたいな感じで。

俺の服サイズリスト（ほんの一部）

ユナイデットアスレ　　　　XS　S　XSショート　Sショート　
アンビル　　YOUTH-S　YOUTH-M　YOUTH-L　　S
デルタ　　YOUTH-M　YOUTH-L　　S
ギルダン　　YOUTH-M　YOUTH-L　　S
チャンピオン　150　160　S
ロキシー　　M　L
リーバイス　28　30　32　33　34
デッキーズ　28　30　32　33　34
ダックヘッド　29　30　32　
アディダス　　S　M
アビレックス　SS　XS　S

ベストなサイズは　身幅35〜40　着丈55〜63（52も持ってるけど伸ばしたので55くらい）

服買いに行く時は、わざわざ隣の隣の街まで行かないと駄目な罠
ワゴンに乗ってる処分品には適応サイズがまず無いので困る・・・orz
面倒な時は姉に買って来てもらうけどｗｗｗ

タンクトップはMもあるよ

5kgのプレートおまたに挟んでディップスとチンニングしてきた

海女さんがつけてるおもりホスィ。

理想の体系ってどんな感じよ

アベヒロシぐらい、あとジャイアンツのニシとコクボ

阿部寛は骨格の時点で並みの日本人じゃ敵わね

背がでかくて、陸上やってたから筋肉あるだけだよ。
そこまで言うほどのものじゃない。

室伏が理想

室伏こそ並みの日本人じゃかなわないな。
日本人じゃねーしｗ

あの体はキモイ
特に首

あんな筋肉マッチョ目指してどうしたいの？w

↑
誰がマッチョ目指してる？
服買ったら水洗いして乾燥機にぶち込む
これ俺の中での常識です。だからやわな材質の服は買わないの（へインズとか）

ちなみに安くて丈夫なオススメな服は？

>>397
裸

DVD

カーハートとか

>>397
グリマー製品

ディッキーズ

ところで肩幅48センチ位は１７５cmの俺としては正常なサイズだよな?

去年から柔道始めたが、腕の筋肉ツカナス・・・
練習後は動かなくなるほどの筋肉痛に苛まれるのに・・・

肩幅って測り方がよくわからん・・・
始点と終点はドコ？

肩幅測るにはふすまや引き戸などにキオツケしてはさまると良いよ
そしてその幅を測る

服での肩幅とはだいぶ違うよ

なんてこった。。肩のラインに沿って測ったよ・・・orz

腹筋が一番くっきり割れるトレーニング教えてください！

>>406
服の肩幅はその図り方でいいと思われ

ウエイト版いくと肩幅50以上がゴロゴロいるんだけど。
あいつら何着てるんだ？ｗ

マッチョはタンクに限る

ブアカーオ、スタイルよすぎ

ファ板的にはコヒのほうがいいと思う。　嫌いだけど。

北斗の県みたいになりたい

上はMｻｲｽﾞで丁度だけど
下がかなりデブな俺は何すればいい？
とりあえずスクワットはじめたんだけど
膝がミシミシいう。

ランニングすればええですやん。

なるへそ。

俺の日記

腹筋50回ｘ2セット（足ウエイトなし）

ニッサンRB25DE（腰下のみ）持ち上げ50回ｘ1セット

>>411
俺もｵﾓﾀ
顔はマサトとｸﾘｿﾂ

殿様キングさんは前にバイトしてた時の同僚、
ただヒョロヒョロの体を筋肉あると勘違いしてタンクで晒してる人と、
何か似たような感じがする

あれは見てるこっちが痛いからやめて欲しいな

デブに似合う服なし
ぽっちゃり系ならおｋだが

チビは論外だから

>>403
練習などと言ってるからだ。稽古だ、バカモン！

>>417
それは車のエンジンを持ち上げてるのか？ｗ

>>417
スカイラインとかのエンジンだろそれ？

コヒは顔とファイトスタイルきもいけどスタイルはいいね
マサトはスタイル悪いね・・・
やっぱり俺はブアカーオのスタイルになりたい。足長いし顔小さい(どちらも生まれ持ったものだが
まちがってもＫＩＤにはなっちゃいかんね

ＫＩＤは背低いけどスタイルはいいよ

>>424
そうだyo補機類やヘッドが載った状態だと恐らく100�`越えるから持てないが
腰下だけなら何とか持ち上がる
軽自動車のエンジンなら、補機類付いてても人力で持ち上がる罠
なんつーか俺が元土方だからって事もあるけどね。
今日は、2ｔダンプ一台分の砕石を一人でならして18000円貰ったのね
一人だったから半日かかったよ・・・ダンプの運ちゃん砕石降ろしたらさっさと帰るし・・・orz

>>419
君は俺のいた会社の同僚だったって事は、土方か鉄筋屋か鳶だな？
俺それ以外の仕事ってしてねーしな
でも鉄筋屋と鳶の時は、上半身タンク一枚ってあんまないしな（監督に怒られるし）
つー事は、おめーも土方じゃん？

連続ですまそ

俺の関東鳶のニッカだれかいる？超ロングの紫と超超ロングの赤
虎一の買ったから不用なんだよね

ショボショボキングうぜえよ

糞チビキングは氏ねよｗ

俺の日記

7-5-4-4-4

※インターバル１分

チビじゃねーよ！

てすと

殿様キング全身うｐしてよ。せめて首からへそ位まで。

モチベーション低下しつつあるから明日から俺も参加させてもらいます。

腹筋バキバキに割れてる奴いないの？
どんな風なトレーニングしてるんだよ！そろそろ教えろ

>>437
>>331

ショボショボキングまじでうぜーよ。頭悪いだけでもムカつくのに自己中かよ。
お前の日記なんか読みたくねーんだよ。

身長161で体を鍛えようという意味が分からない
せめて175無いと、スタイルも何も関係無いだろ
チビマッチョほどキモイ生物は無い

身長１８０のわりに体重が５８しかありませんもやしっ子です。
この夏、秋中に筋肉（特に２の腕）を鍛えたいのですが、やはり腕立てがいいのでしょうか？
自分もここのかっこいい住人さんのように細身マッチョになりたいんです。

>>440
チビガリの方が100倍キモい罠
猫背だったりしたらゴキブリにしか見えない

体鍛えたら力道山みたいな体系になってしまうorz

>>439,440
ガリ乙　コンプレックス丸出しだねｗ

このスレはいつからチビスレになった？
チビもガリも入って来るなよ。

黙れ低学歴

>>438
バキバキではないんじゃ。
脂肪が薄くて浮きでてるだけの気がする。
ずーと自重でやってるみたいだからぜんぜん厚みが無いし。
>>203の方が凄いんじゃないか？

俺の日記
腹筋50回ｘ4セット（通常）


日記書かないとさぼりそうだし・・・orz

お前のしょっぱいメニューなんてさぼっても特に失うものは無いよ

http://www.myakushin.info/sports/stretch/stretch7.html
俺のは負担かけすぎらしいよ

>>450
本物のバカだなｗ

バカって今更言われてもな・・バカって俺とってはほめ言葉だし
バカって言った人がバカだって幼稚園の”唯先生”が言ってたもん！
言ってたんだもん言ってたんだもん言ってたんだもんね！
拙者、白百合幼稚園卒ですから・・・つまり良い所のおぼっちゃんでした。

どうりでどこか高貴な感じがしたわけか・・

低学歴ってゆー言い方って情けな。頭いいけど根性無いんだ。頭いいけど意志弱いんだ。要は頭いいしか取り柄がないんだよね？

あのね僕ね、末っ子なの4人兄弟の末っ子
兄二人の姉一人そして僕　パパもママも盛んだったんですよ
でもねパパ178cmでママ168cmなの何で俺160cmなの？おかしくない？
大兄は189cm小兄は182cmでお姉ちゃんは165cmなんで俺160cmな訳？
身長だけならまだしも頭の中身も違うみたいなの・・・・
大兄は東北大卒　小兄は駒沢大学卒　　お姉ちゃんは美容師専門学校卒　　俺は高卒
でねもしかして方親違うのかな・・・と疑ったとのですがそうじゃない見たいです。
叔母の話だと両親にもっとも期待されて、それをことごとく裏切ったのが俺らしいです！！
でもね俺が兄弟の中で一番資格持ってるんだお
普通自動車　大型自動車　牽引　大特　普通自動二輪　玉掛け　ユニック
アーク溶接　研削砥石　フォークリフト　英検3級　アマチュア無線3級　

でね今日ね運送屋の面接受けに行ったの、そしたらさ大型で市内や近県のルート配送とかって・・・ありえない
大型って言ったら一発長距離でしょ！チャーターないのって聞いたら無いって言うからさ
ご縁が無かったようでって言って帰った来た。
もーね大型でルートってしかも10箇所降ろしって正直終わってる・・・・・
大型なんつーもんは、いっぱい積んで距離走ってなんぼでしょ！
　

ホントいい加減他所でやってくれ
何ならお前専用スレ立ててやるから

そろそろ、マジでうざいぞ？
チビキングｗ

君のコンプレックスなんか興味ないよ。君が毎日してる体操の報告も、もう止めてくれるかな？

しばらく実家（VIP）に帰らせて頂きますお騒がせしました。

また帰ってきてね

50歳になった時☆にしきの並の肉体を維持出来れば凄いと思う
俺は正直自信ねーなｗ

今から腹筋300回する！！！

した！

高速でやっても・・・。

1189秒で300回ってことは1回3〜4秒、そんなに高速でもないだろ

相変わらず意味のないトレしてるな・・・

脱オタ開始後に体系の重要さに気づく。
俺は、178.5cmの60キロのガリオタだったのだ。
そして19で肉体改造を決意する。
ボクシング、ウエイトトレーニング、有酸素運動により
一年後俺は、服を着るのに理想の体格を手にした。
現在のスペック（20歳）
身長180cm
股下85�p
体重73k
体脂肪率12パーセント
B115W73H88　　
しかし、暇な時間のほとんどをトレーニングとファッションに費やしてしまったので
未だに彼女いない暦=年齢　童貞20歳夏。　そろそろ自決しようかな…orz

アンバランスな体系だなそれだったらBは、95〜100くらいのほうがバランスいいだろ。

1年で13ｋｇアップってｗ脂肪つけなきゃなるわけないよ
筋肉だけで増量するのは１年で3〜5ｋｇが限界　どんな人間でも

>>467
1年位のトレじゃそこまで劇的には変らんよ
書いてて楽しいの？

嘘吐きの上に簡単な計算も出来ない低能。そんなのばっかり。

いや元がガリなわけだし実際太ったんじゃねえの？
身長も伸びてるんだし

すいません、ガリオタの妄想でした。

>>467
つまんねーよ

現実は。

身長178
股下83
体重69〜70
体脂肪率12〜13パーセント
B95W73H88　自宅トレのみ。　 そして童貞‥　

みんな最初は理想を妄想するとこから始まんだよ
あとは実践するのみ

アスリートや本格的なビルダーでなはく、体型を変えたいと思う程度なら
筋トレは続けていけば必ず結果が現れてくるよ。
服をワンサイズ上げるまでは数年かかるが　それでも正しい知識で効率良く
（たまに書かれてる腹筋〜回、腕立て〜回やった！とかではなくね・・・）継続
すれば体は嘘付かない。結果は目に見えて現れる　
ガリやデブでも始めて数ヶ月後　体の変化に目が留まりトレするのが楽しく
なって来るはず。色んなことに対して自信も付くしね。

始めるのに早いも遅いもないし、運動するのに恥ずかしいもクソもない。
笑うヤツがいれば好きなだけ笑わせとけばいい、出発点が不純でも自己実現を目指す心に
後ろめたさなんてないはず
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！

いいやしだなｗ

腹筋や腕立ては意味無いの？

>>476
かんどーした！

>>478
元がガリガリならある程度までは筋肉付くよ
ただそれ以降は一日何百回やろうとあまり肥大化は期待できない
まあこの板的にはそれぐらいが丁度いいかもしれないけど

以前にマクドナルドでバイトの女の子に対して通常とは逆の順番で注文したら
どうなるか試したという書き込みがあった。つまり、
「店内で、バニラシェークのMサイズと、マスタードソースのナゲットと ポテトのSサイズとチーズバーガー下さい」
という風に。
レジの女の子はすっかり頭が混乱してしまって、何度も注文を聞き返し、
おまけに 最後に「店内でお召し上がりですか」と聞いたそうだ。
面白い。そこでサブウェイでも同じことをしたらどうなるか試してみた。
「店内で、ペプシコーラのMサイズと、あと、レギュラー調味料を入れて、野菜を 　全部とピクルス多めにして、
Mサイズのハニーウィートにはさんだサブウェイ 　クラブをお願いします。」
バイトの女の子は顔を挙げて言った。
「あいかわらずの性格ね。」 別れた彼女だった。
「僕らの時間も逆にたどれないかな？」 突然泣き出す彼女。
「おい、いきなり泣くなよ。こんなとこで・・・・」
「ごめん。でも逆にたどるなら、始まりは涙でしょ？」
俺はまわりの目も気にせず、彼女にキスをした。

器具を使わない上腕二頭筋の鍛え方って何か無い？

よくワカンネーけど、チンニング？

チンニングいいよ。広背筋と二頭筋に効くよ。

ちんこ丸出しのカンニング竹山＝チンニング

正しい知識とかよくワカランけど、チンニングしてる。
手幅狭く逆手でやると二頭に効く希ガス
手幅広く背中意識すると広背筋と僧坊？に効く希ガス

俺の日記

8-5-4-4-4

※インターバル1分

チンニング、逆手は二頭筋と広背筋に効いてる気がする
順手は前腕がかなりキツイ

一年で胸囲が９２→９７になった
トレは嘘をつかない

筋肉ない方が服は似合う

ゆえにこのｽﾚの存在自体無意味

>>490
アンガールズさんですか？
ファンなんです！

チンニングって家のたんすとかでできるかな？

>>492
できるけどあぶないからやめとけよ

背中のトレって遣り甲斐があるよな。他の部位に比べて体型の変化を敏感に感じれられるからな。

チンニングブーム襲来!！

チンニング重り無しで60回。５０キロの重りつけて5回の俺様
がきましたよ。
後輩筋ついて、胸囲は１１０センチ。身長１８０センチだね

マッチョすぎもどーかと思う。　Ｌサイズ着たいし。

>>495
チンニングなんかしなくても
俺の手で鍛えてあげるよ

>>497
普通にやってもそんなマッチョにならんしw

俺は当初168cm/48kgが四年間で
175cm/62kgになった。今思うと痩せ過ぎ
昔の写真見たら普通にｷﾓｶｯﾀ

しばらく書き込まないうちに懸垂が受け入れられているようで嬉しいです
今でてるターザンかなんかにいい背筋の人が載ってました。体重上げることばかりにこだわっていましたが体重そんなになくても良い体はできそうです。スパーしてナチュラルな体にしたいです

やっぱりブラットピットの体系が理想的だよなぁー

なんだかんだ水泳選手はすごい

背泳ぎの森田智巳の体はかっこよかった

ブラッドピットと若い頃のデヴィッドボウイが似てる件について

バイトが忙しくて鍛えてる暇ない

たった一時間も余裕が無いのか？
そんな人間いないだろ

俺は残業で遅い日が続いてもトレするよ、まああまりハードにはできんが
集中すれば短い時間でも可能だ
疲れるから動かないのではなくて、動かない（疲労物質を貯めたまま流さない）から疲れるんだよ
疲れを残さないようにすればメンドクサ〜　って思うことも少なくなるよん

>>503
おれもそう思った

>>507
俺も自宅トレでハードにやる方じゃないけど、
もう日課になってきたような感じだな。
やらないと一日がリフレッシュされないような気持ちになる。

>>507
むしろスッゲー疲れたときにトレするのが俺流のリフレッシュ方法

>>509
おおっ！仲間じゃん!!

肩幅広くするにはどうしたらいい？

中高時代に部活頑張る事

１６５cm
５５kg
肩幅４３
胸囲８９
腰周６５
体脂肪率９％

胸囲と腰周りをこのままで
体重を３，４キロ増やして(体脂肪率も１３，４まで上げたい）肩幅をあと１cm位広げたいですが、
どういったトレーニングがいいのでしょうか？


投

日課にするのが一番難しいんだよね(´Д｀)現役ん時は、やってたが今怠け気味。

無理しなくて良いよ
怠け者がいるから我々が輝く

毎日はキツイ。二日やって一日休みを挟んでる

>>512
君が成長期を過ぎてるのなら骨格を大きくするのはもう難しいね
三角筋やコウハイ筋の筋肉を鍛えて大きくするべし

>>514
胸囲と腰周りををそのままってことだとほぼ上半身は鍛えないってことになるな

下半身だけで3、4ＫＧとなると蛙みたいになっちまうぜ

トレ始めて1年と8ヶ月
どこかしらの部位が筋肉痛でないと気持ち悪くなってきた

筋肉痛の状態でやる軽いストレッチがイタ気持ちいい
俺はMか？

俺さ、高校時代柔道部で筋肉やたらつけたけど
今思うと筋肉があるとシルエットが汚くなるんだよね

ああ、この腕とか細くならんかね

筋肉自慢してるやつは筋肉番付出ろよ

>>522
うらやましい。ごつい方がかっこいいよ。
テンダーとか似合うんじゃない？

マッチョだと外人にもてるよ
顔がどんなに不細工でも

海猿

ところでお舞いらどんなカッコしてる？

俺はカルペ、ＲＩＰ、ｗｊｋを良く着てる

ホットパンツ
ﾌｩー

タンクはいかにもって感じで着ないようにしてる

>>527
マトッツォ、グリーン、エルメス愛用
ただし無職

↑それで無職なんですか？すげ〜

俺、綺麗メＨＦ

ピザな俺がランニングはじめようと思うんだけど
どれくらいのペースで走ればいい？
ガンタンクくらい？

ちょｗｗｗｗガンタンクてｗｗｗｗｗｗ

ガンタンクでも100キロはでるぞｗｗｗｗ


遅すぎず速すぎずじゃない？
ちなみに身長と体重は？

177ｾﾝﾁ74ｷﾛ(＾ω＾；)

身長高くてｳﾗﾔﾏｼｽ。
軽いピザだなｗｗｗ5キロくらい痩せればだいぶ見た目変わるよ。
がんばれお＾＾

頑張るお(　＾ω＾)

>>527
カルペに悪いだろ
リップとピザの服は捨てなさい

ピザかどうかは体脂肪率で決まる。

>>520>>521
うんうん。分かる。
筋肉痛でトレできない日はツライよなぁ。
でも、その時にやるストレッチがまたいいんだよ。

１７２ｃｍしか身長がないチビの俺が上腕囲が４１ｃｍにもなると
まともな服、着れなくなるんだよ！うわーんヽ（ ´Д`）ﾉ

上腕囲４１ってボディービルダー？

１０年もウェイトやってれば上腕囲４０ｃｍなど普通。
ベンチで１２０ｋｇ目指してたら勝手にこのサイズになった。
コンテストには興味なし。

120kgじゃコンテストでもいいとこいけんでしょ？
柔道やっとるやつとか結構そんなもんいくし。
まぁオレはベンチ75kgまでが限界

俺４０ｗｗｗｗ
もっとがんばんないと・・・

40なら高校の時に女の子あげてたぞｗ
がんば★
オレ170センチの65キロデブだよね？

ジム行っても、ベンチはずっと同じ人が長時間使ってるから・・・
見た目厳ついし、すげー重量上げてるから
ひょろの初心者があとでやるのも恥ずかしい・・・
つー事で明日夜勤明け朝１で行く。自分の体重ぐらいは上げれるよーにし鯛

ベンチに効く腕立てはかなり手の幅狭くしてけつあげてけつ下げながら地面はうようにするとつくよ！

パワーリフターの多いジムに行ってはいけません。
リフターはセット間の時間の感覚が普通の人と大きくかけ離れています。
高重量セットしたまま、１セット行ってはあっちでうろうろ
こっちでうろうろして時間を潰す香具師はリフターの可能性大です。
言っても無駄なのでとっととジムを変えたほうが無難。

>>547
すり上げね


ベンチプレスじゃなくても腕立て伏せしっかりやれば筋力は付く
ただ見栄えのいい筋肉をつけたいならベンチ＋プロテイン

>>545体重はトレしてたらそんなもんだろ俺は73キロ。しかし身長はもうちょいほしいよな〜…

体重重くなった＝力がついたっぽくなってるけどある程度までなら体重を維持してもパワーアップ出来ると思う
体重はもっと絞れるはず。

ハロー！キングだよーん
4日ばかり風邪ひいて寝込んでたんだよ・・・・・
でもねちゃんと毎日筋トレしてたよｗ
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0253.jpg
もーねギャル男目指す事にしたの

うわ、ショボイ…そしてキモイ…ゴメン

殿様キングは１６０ｃｍの希望の星

サプリメントってどんなのがいいんですか？

>>555
つhttp://www33.ocn.ne.jp/~worlddrug/index.htm
の筋肉増強の欄参照

あ、タイプミス
筋肉増強剤の欄参照

ギャル汚？
いいんじゃない？
肉体労働者にはお似合いだね

くるとこまちがえましたすみません

現在のトレーニング内容は
ロシアンツイストｘ20（片側20両方で40）ｘ2
サイドベン（チューブ使用）とｘ20（片側20両方で40）ｘ2
ヒンズースクワット30ｘ2（森光子は150ｘ1）
腹筋50ｘ2


日記は書かないから安心して卓袱台

俺の今日の運動

犬の散歩３０分×１

やっぱフリーウェイトしなきゃでっかい筋肉ってできないのかな？
いつもマシンでチェストプレスとかやってんだけど

>>562
まずは体を鍛えるモードということでフリーウエイトなんかよりもチェストマシンとかで
大胸筋とか今稼動している筋肉をよーくイメージできるかを訓練したほうが早道だお

今日のトレーニング


15km歩いた
足パンパン

営業乙であります

森光子のババくさーい、くさなーい、くさーい・・・・




くさな・くさーーーーーい

>>560
胸やりなさい。

>>565
thanks
でも営業じゃないんだ

キング、腹筋はいいね

あとは胸鍛えたほうがいいんじゃない？

胸揉むと大きくなるって友達から聞いたけど本当？
女が左胸の方が大きいのは、大抵の男は左を多く揉むかららしいけど

男は胸もんでも無理ｗそれは女だけ〜

左が大きいのは心臓があるから

機械よりもベンチみたいなトレの方が筋肉はつくって聞いたぞ。
10kgのダンベル腰の反動で無理してやると腰痛めるから気ぃつけた方がいい。

フリーの方が負荷かかりやすいしね

>>552
キングじゃなくて足軽だなｗｗｗｗｗ

足軽舐めんなよ、秀吉は足軽から関白に昇り詰めたんだじょ！
それにだ、足軽抜きじゃ戦にならねーんだじょ！

でも筋トレするなら体重が並か細いくらいの人がした方がいいかと・・・
だってデブで筋トレするとレスラーみたいになるぞ！
まぁ筋トレの前に走りこみと腹筋を勧める。

>>576
あなた筋肉がつくメカニズムを知らないね

>>576
いってる事めちゃくちゃだな。。。
ちゃんと理解してから語れ

いやこれはマジですよ！
デブで筋トレ始めて１ヶ月くらいは中から筋肉はつくのでレスラーみたいなおなかや胸筋になるのは確かだよ。
まぁ走りこみをマジでやって腹筋もすればいいだろうけど。
あなたよりは知ってるつもりだよ。
まぁ普通に考えればわかると思うけどね

筋トレは腹筋と腕立てだけで十分。

まぁオレはダンベルもしてるけど・・・
腕立てだと上腕２とう筋がつかんから。
腕立てをすると服のサイズ上がるよな？

>>579
トレ始めて１ヶ月で筋肉はつくのか？ｗ

アータが云う筋トレって筋持久力？筋肥大？最大筋力強化？

>>581
いや、そんなに変わらないよ。でも筋トレすると顔がムクムって
聞いたんだけど本当かな？

詳しい言葉はわからんけど（独学なんで
見せ筋みたいなもんかな？
でも握力も１ヶ月あればあがるし胸筋も上腕も背中も十分あがるよ。
あなたが言いたいことが理解できん。
もっとわかりやすくたのむ

いやむくまんと思うぞ。
走りこみ毎日５キロくらいするとマジで顔シャープになるぞ。
今は筋トレしてないけど前部活やってた時顔シャープな感じだった。
気になるなら走れ！！

HGが沢山いますねここｗ

いやむくまんと思うぞ。
走りこみ毎日５キロくらいするとマジで顔シャープになるぞ。
今は筋トレしてないけど前部活やってた時顔シャープな感じだった。
気になるなら走れ！！

>>584
見せ筋ってなんですかｗ
1ヶ月で筋肉つくの？？そりゃすごいなｗ
そもそも皆もよくいうが筋肉が付くって表現じたいが

とりあえず筋持久力、筋肥大、最大筋力強化、有酸素運動の違いをベンキョしなさい

1ヶ月で筋肉大きくなるとか顔がムクムとか・・・

無知な香具師ばかりだな

自重のみの腕立てごときで服のサイズを１サイズ上げるのはそーとー厳しいよ
まあ脂肪も一緒につければいいんだがね・・・

筋肉量だけで１サイズ上げるとなると2〜3年ウエイトやらないと無理
ガリ達は筋肉なんてちょっとトレすればすぐ付くと勘違いしてない？

しまった、出遅れた！
>>579の彼は期待の超新星だね！！
釣り師か？！はたまた天然モノか？！はわからないけど、また遊びにおいで〜

ちっ！俺も遅れたぜぇ

再降臨キボン！

ＨＧってああいうキャラじゃなけりゃ普通にカコイイからだやん
ＴＶで芸人だけで総合格闘技みたいのやってたけどセクシーやったわ

ＨＧは背も高いしバランス良いしＪＫやどんな服も似合うと思われ

デブ→有酸素やらないと、筋肉ついても見た目は太っただけ
痩せ→もともと脂肪が少ないから、ついた筋肉が分かりやすい

って事を言いたいんじゃねーの？

>>522
こういうこと言う奴は大抵デブ。
体型が悪いのは筋肉のせいじゃなくて、脂肪のせいだよ。
もっと痩せな。

ウエイトは老人になってからでいいんじゃね。

肥満で医者に注意された俺は、筋トレ開始してからレスラーっぽい体形になったよ。
胸に筋肉がついて、それを脂肪が覆っているので相撲レスラーみたいな感じ。
一ヶ月っていうか、最初の一週間でそんな感じになったけど。
Ｔシャツとか胸がはちきれそう。

有酸素運動ってのは自転車じゃ駄目なのかにゃ？
やふったら（検索はYahooなんで）300ｋカロリー消費するのにチャリで1時間って事なのですが
俺の場合1時間だと30�qくらい走ってしまうな
つーか事は、ちょこっと街までチャリで行ってくれば往復600キロカロリーですかね？
今日は、愛車にペグを追加します　誰か俺にダートテクニック伝授してちょ？

一週間で筋肉って付くものなのか？

俺の経験では、いくら有酸素運動しても摂取カロリーを抑えないと痩せない。
体質にもよると思うけど。
自転車だけで一時間300Kcalも消費できないんじゃないか。
ずっと上り坂とかなら話は別だけど。
150Kcal行けばいいところだと思うんだけど。

また書き込みます。
自転車はももが太くなるのでパンツがはけんくなるからやめた方がいいよ！
でも１ヶ月で結構付いたと思うけどなぁ。
もしかして野球しながらやってたからかな？
一日最低でも腹筋４００回やってたし・・・
とりあえず１ヶ月で脂肪の下の内筋は絶対つくよ！

ウインドウショッピング１時間の消費カロリーが１５０くらいなわけだけど。
正直運動してて痩せない方が難しい。

運動してもそれ以上に食べれば痩せんぞ！
大体体質だと思うが・・・
カラオケの消費カロリーは嘘でしょ？

カラオケとかウインドウショッピングの消費カロリー計算には、基礎代謝分を入れてるんじゃないか？

あぁそうかも！
あんなに消費すんのはおかしいもんなぁ。

DDRのカロリー表示は結構、適正な数値を出してる気がス

>>562
>いつもマシンでチェストプレスとかやってんだけど
マシンの方が安心して潰れられるから好き
バーベルベンチは補助がいないと怖いじゃん

確かにベンチは補助なしだと危ないよね。
よし！
今日から筋トレだぁ〜

ただいま帰って来た。てきとーに自転車で半径30�`圏内をうろうろして来ました
摂取した食べ物は、山崎カレーコロッケパンとトマトジュースと500のお茶
極力糖分は抑えました！
結果は、体重：46.5→45.2　　体脂肪率：13％→10％

あ、そういえば炭水化物を減らすと体臭がでるって本当？
溜め込んだ脂肪を燃焼させるときにでる物質がどうとかってのを
どっかで聞いたんだけど。

>>608
>>609
高齢者に運動させる同じことを言って楽な方に逃げ、運動強度を上げようとはしない。
「ぼちぼちやっていきます」「今のレベルが維持できたらそれでいい」
逃げ回った挙句、布団の上で転倒→大腿部頚部骨折→寝たきり＆心臓弱る→9ヵ月後、肺炎で死亡

帰りバイパスでロードレーサーにぶっちぎられた！
仮にも俺のちゃりも競技用なのに(BMX)・・・・orz
でもロードレーサーは歩道の継ぎ目を乗り越える時は慎重だったな
俺のはＢＭＸだからうりゃー！気合一発ジャンプだけど
ＢＭＸは良いよ！ハンドル回転するし前にの乗れるんだよ

タンスにつかまってチンニング始めたよ
指が痛い

また日記始めたか。死ね

>>611
かなり過酷な減量かますと、
ケトン臭が現れることはビルダーの人から聞いたことあるけど、
そんなに過酷なことやっての？
一ヶ月で１０ｋｇぐらい減量ならでないような気が・・・・

いや俺は低炭水化物ダイエットレベルでそういう話を聞いたから
ビルダーのとは別口なんじゃない？
まーデマならいいんだけど。

減量のメカニズムは一般人もビルダーも変わらない。振り幅と時間的リミットだけ。
ソースがよくわからないのだけれど、ローカーボダイエットの危険性を
説く上でのことではあるまいか。病的に超え太った方の長期に渡っての
減量ではそういったことは起こりうるであろうし。
でも、現実問題としてローカーボもローカリーも一年スパンでみれば効果は
余り変わらないんだし、それだけに凝り固まる必要もないのではなかろうかと。

筋肉に才能みたいなものあるの？
１年半くらいまえに一緒にジム通いだした友達が
胸筋とか俺より全然すごいんだけど…
通うペースとか俺より少ないくらいなのに。（週３くらい

テストで一月くらいジム休んでてもすぐに筋肉もとにもどるらしいし
俺なんか少し休むとすぐ萎むしもとにもどすの大変なのに

才能というか素質の差はありまくり
神様は平等に人を創り賜うてはいないねぇ〜

おれも半年近く何もしてなくても一月集中すれば
すぐ元どおりになる。
でもコレ普通じゃないの？

俺スペック　178.5cm　体重70キロ　体脂肪率13
ウエイト板的にはアレだが、服を着こなすにはこれくらいで十分。

ウェイト板で通用しないガリがここで言い訳がましいことを言っても
ここでも通用しませんｗ

神の子ＫＩＤノリスケ

うろ覚えすぎた
山本ＫＩＤノリヒロ？

178.5cmで70キロでガリって言われても…

十分とか自分で満足されても
しかも十分て・・・

>>612
>高齢者に運動させる同じことを言って楽な方に逃げ、運動強度を上げようとはしない。
高齢者？
お前バカ？
言ってる意味が分からん。

ちょっとガリだよ！

フリーウェイトでワークアウトできないへたれキター！

くっだらない争いしてますね＾＾

まあ、８０kg程度では補助は頼みづらいわな

>630
2時間以上もここに張り付いてるｷﾐが怖いですp

>>633
悔しさが滲み出てるレスでとても微笑ましいｗ

>>632
そうなんだよ。
ヘタレのオレとしては補助頼みにくくてさ。
なのでバーベルベンチは敬遠しがち。
もっぱらダンベルとマシンなんだわ

80超えなんて筋肉ダルマじゃねーかよ
しばらくプチマッチョが王道なんだよ

>80超えなんて筋肉ダルマじゃねーかよ
ガリの証明。ウェイト板でそんなこと口にしたら大笑いだよ〜ん

キモ
ウェイト板のホモ達の方が笑い者なんですけど
ムキムキとか普通に引くし

ていうかこんなとこの煽り真に受けて補助無しで怪我する方が損だよ。

別に引かないけど、いま煽りに来てるのは筋肉とは関係なく性根が腐ってる人でしょ。

補助なしでやると怪我する重量っていったいいくらなんだ？
どきどき

ファ板なんだからウェイト板の話とかいらん
モリモリ君は個性的なだけ
自分の道を進んでください

別に４０ｋｇでも落としたら怪我するっしょ。

5ｷﾛのダンベル10回でキツイんですけど異常ですか？

おにゃのこですか？

40kgでも補助が必要ですかそうですか

>>645
ぉとこのこだょ？

腕が笑うぐらいやってみれば？

個人差あるからね。やりはじめのマックス５０ｋｇくらいの子が
一人でそんなのやってたら俺はらはらしちゃうよ。

いやいや、ワンハンドロウとかダンベルプレス、ひょっとするとショルダープレスかもしれない。
なあ、>>643ｗ

わかんないけどここの煽ってる人って集団行動みたいなことしないの？

ここの人は何�`くらいのダンベル使ってるんですか？

>>651
しないっしょ
ファ板って引きこもり脱ヲタの溜まり場だもん

ぶっちゃけジョギングだけ。あとゴルフとテニス。

やはりここはファ板らしく身体鍛えるより服に金かけるということで

>>652
10

服にも金かけて体にも金かけるってのが非常にファ板らしい。
まさにゴージャス。まさにセレブ。

612=630=634=650って何が面白くてﾌｧ板でいきがるんだろう？
っていうかオレも含めてここの連中はウェイト板から見ればｼｮﾎﾞ揃いに決まってるじゃん。
そこで偉そうにしてるのが理解出来ん。
そこまで言うなら身体ｳﾌﾟして欲しいよな。
ﾌｧ板的に格好良かったら目標にするからさ。

いなくなったみたいだから蒸し返すな

30 こんな重量つかってるけどマッチョにならん。

「ウエイト板では〜」とか言ってる奴らアホ過ぎｗｗｗｗｗｗ


こ　こ　は　フ　ァ　板　で　す　よ　ｗ

>>661
は蒸し返そうとしてる自演な気がすんだけど間違ってたらスマン。

>659
そうだな、すまん。
>>652
ダンベルプレスなら３０で８〜１０、６、４って感じ。
アームカールなら１７，５で１０、８、７って感じだな。

しまったひよっとして釣られたのは俺か？！ｗ
俺じゃないレス番もあるんで俺がレスしていいものかどうかもあるが、
>>658あんたのレス番はどれだ？

>>663
ちょｗｗｗｗｗそんな重いの持つことすら
出来ないかもわからんｗｗｗｗ

5ｷﾛとか恥ずかしいお(＾ω＾;)

理想は、身長-100〜110くらい　体脂肪は10〜5くらい　あとはお好みで。
178cm70キロは、かなり理想だと思うけどな　ジョニーデップの公称と同じ。
ちなみに俺は183cm80キロのブラピ体系（テヘ

有名人の身長体重でどうこうは昔の桑田真澄投手と山城新伍が
同じだった事からもかなり乱暴。

しかし、理想だろう　公称は。

今日いいともに出てた広末似の男マジ気持ち悪かった
顔に似合わない体系と髪型は見苦しすぎる

芸人といえば中山きんにくんとハードゲイの中の人が吉本の運動会で
互角に渡りあっていたのはすげぇと思った。

どっちが上だと思った？
ハードゲイは見かけ以上の実力者だよ
レスリング部にいたらしいし

>>669
一瞬広末洋子がでてくるかと期待したのに。

オレはベンプレマックス70kgで55ｋｇを補助なしでしてたからマックス−20kgがいいんじゃないかなぁ？
80kgで補助なしとかはかなり胸筋でちゃって服ピチ�Aじゃないかと思うよ！
80kgなら普通補助いるでしょ。

まあ、ウエイトのやり方は個人の裁量で判断ってことで。

＞80kgなら普通補助いるでしょ。
普通はいらない。痛い自慢話は荒れる元だからヤメレ。

ウエイト20キロあがらないんですけど。何から鍛えたらいいですかね？
176センチ60キロです。

>>671
ＨＧって学生プロレスの統一チャンプでしょう

＞80kgなら普通補助いるでしょ。
普通はいらない。痛い自慢話は荒れる元だからヤメレ。
って・・・
一般の人のこと考えて書き込んでよ！
80って言ったら結構な重さだよ？
普通の人じゃぁきついのは確か。
70kgが自慢になるとは思ってませんし。

　　　　　　　　　|/
　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　 Y_
　i　　　　　,.:::二二ﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　 　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　 !Kl 　　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　
　 ヽ.　:､　　 ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ
　　　ヽ 　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ
.　　　 ｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,∧

まあ他人の重量が気になる人は未熟ってことで。
俺らのウエイトは競技じゃねーんだから。

体型にコンプレックス、己のファッションにもセンスにもコンプレックスを感じ、
しまいにゃ使用重量にまでコンプレックスを感じる。コンプレックスだらけのインターネットでつね

１８０せんちほしかった

昨晩、歓楽街で昇竜拳つかったっら交番で巡査に説教されました・・・orz

キング（2ｘモード）
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0265.jpg

土方まだ生きてたのか
水分摂取を怠って熱中症で死ねよ

撮るならもっと引いて撮れや。
人にとってもらうかタイマー使うぐらいしろ。
ショボくてちゃんと晒すのが嫌ならうｐすんな。

丸一日外にいた所死にいたるような事はほとんど無い
まー君みたいな、ホワイトカラーの貧弱なリーマンあたりとちょっと外回りに出たくらいで
暑い暑い騒ぐだろーけどｗｗｗｗｗｗ
28℃くらいなら涼しい方でしょうな？本当ホワイトカラー貧弱嫌よねｗｗｗ
頭良いだけじゃ駄目なのよ　文武両道って知ってる？頭良いだけとかスポーツ万能ってだけじゃ駄目なの
両方完璧じゃないと駄目よねーん　若い頃の石原都知事みたいに　あー切腹した人も凄かったね

心配するな。お前は十二分に貧弱だｗ

殿様の体がいい体に見える俺は・・・

女がアップ＆上目遣いで写メとると
１．５倍増しでかわいく見えるのと同じことだ
ちゃんと引きでアゴからチン上ぐらいまで写せ

服を着こなすならいいんじゃねぇか？
ファ板的にはオッケーだとおもう

今日から家の近くの公園で懸垂始めてみたが１セット目8回しかできなかった＿|￣|○
昔は20回位できたんだがなぁ…

>>691
土方の給与水準で何の服着るっつーんだよw

チビめ。

>>691
お前の主観がこの板の総意じゃねぇ

俺はあんなひょろい体じゃねーが今の人はあんな感じがいいんじゃないのかなーと思っただけ

↑ガリの負け惜しみ乙ｗ

殿様背が低いのは置いといて体脂肪かなり低いね
もう少し筋量増やしたほうがいいんでない？

オレは微妙に殿様ファンだぞ。
その身体でそれだけ自信たっぷりなのが漢を感じるからなw
というわけで殿様を援護すれば・・・
とりあえず低身長はデカイ身体は無理。
オレも168cmしかないから分かるけどある程度の筋量あってバランスよく見えるには
背が高くないと厳しい。特にファ板的には。
例えばレイザーラモンなんてプロフ見るとスリーサイズ１０６・８９・１０７だけど
１８５ｃｍ８８ｋｇだから格好よく見えるじゃん。
逆に言うと１７０ｃｍとかなら胸囲１００とかあったらもうバランス崩れるんじゃない？
なので１６１の殿様はあのくらいガリの方がむしろ好ましいと。

そんなことよりさ、土方が何着てるのか、筋肉うんぬんは置いといて気になるんだが
普段の生活でそういう層と触れ合う機会ってないからちょっと気になる

＞１７０ｃｍとかなら胸囲１００とかあったらもうバランス崩れるんじゃない？
崩れない。ある程度「絞り込んで」あのサイズの芸能人とは比べるのが大違い。
昨日、暴れてた１８０ｃｍ、７０ｋｇ体脂肪十数％の奴がK-1の小比類巻と同じと思うか？
服を着るために作る身体はある程度サイズ上げてから絞り込むものだと思う。

懸垂してきました
やはりベンチとかより自然な体を作ったほうがいいです
そのほうが自分の体系にあった体になると思います

懸垂とベンチでは筋肉つく部位が違いますよ。
ベンチでつく胸筋はかっこいいと思いますよ！

ベンチは不自然。チンニングは自然。自分の体系を変えるのではなくあわせる。
これがファ板クオリィティ。

俺このスレ見つける前から一日懸垂50回やってるけど
腕と腹筋鍛えられてお勧めだよ
あと懸垂するときは足を前に出すと腹筋に負荷がかかっていいって聞いた

>>700
身長170cmで胸囲100cmあったら着られる服限られちゃうじゃん。
レイザーラモンと胸囲そう変わらなくて身長15cmも低いんだぜ。
>ある程度「絞り込んで」あのサイズの芸能人とは比べるのが大違い。
これイマイチ意味分からないけどさ。

700じゃないけど１７２ｃｍで胸囲１１０の俺がきましたよ
余裕でＭサイズ着れる。どうでもいいがおまいが一切、運動してないのはワカタ
周りにそういう奴がいないのもワカタＷ

>706
>余裕でＭサイズ着れる
どんな服だよw
っていうかマジでどこの服着てる？
ファ板っぽい話題だろ。

702
懸垂とベンチでは動かしてる部分が違うのでつく筋肉が違うのは当たり前です
703の方のような事が言いたかっただけです
自分の場合、格闘技やってるんでちょっとだけ無理してますが

>>707
Ｂ−Ｒ−Ｍなら４２、バウンティハンターならＭ、エヴィスなら３８、
STUSSYならＭ、BALZACもＭ、NEIGHBORHOOD もＭ。

手元にみえるのはこんだけ。胸囲は大胸筋でつくるんじゃない。広背筋でつくるもんだ！

>>706
普通Ｍサイズだったらシャツの身幅40後半〜50位だよね？
ボタンはじけ飛ぶのが思い浮かんだ

>>710
飛ばないちゅうの！ダルチの今年の新作豚牡丹もＭ。
あ、でもダルチのＴシャツはＬを買うことも。なんかあそこのＬは小さいような・・

>>709
おお、サンキュー。
イマイチ知らないもんもあったんで検索してみたよ。
やっぱTシャツ、カットソー関係が多いのかい？
というか結局服の嗜好の問題になるわけだな。
ちなみにオレはアタやアトウ系が好きなんだけどもはやボトムのトップスのサイズが
合わなくなっているのでこれ以上のバルクアップは無理なんだよね。
１７２ｃｍでチェスト１１０あったらシャツ関係は厳しくない？

>>712
マジレスがきてるので答えねばいくまいが、エヴィスのボタンダウンを買う際に
一悶着あるのは、胸ではなく腕と首。胸のみが発達するわけではなく、
それなりの腕が出来上がるわけで、問題はそっちの方が大。
会社に着ていくシャツ類は仕立て屋さんにお願いしてるんで問題なし。
ただ、１１０あってもエヴィスの３８のボタンダウンはきちんと着こなせる。

あんまりデカくなるとそういうブランドしか着れなくなるのか
デザイナーズ着るには邪魔だな

だからガリのほうがいいね

>>713
チェスト１１０だとベンチ１００いってます？
とすると腕や肩も相当だもんなあ。
確かに胸より二の腕〜肩周りが入らない事が多いでしょうなあ。
スーツ、ドレスシャツ関係はオーダーちゅう手があるからいいけどカジュアルは
選ぶの大変じゃない？気に入っても腕入らない、入っても腕上がらないとかで。

>>698の「バランス崩れる」は言い過ぎたな。
それはオレの嗜好から見た意見だな。
すみませんでした。

エビスwwwwwwwバウンティハンターwwwwwwwwwwwwwwww
そんなもん着るためにトレーニングしてるわけじゃないんだけどな

俺の日記

9-6-5-5-4

※インターバル１分

＞＞７１７うにクロ着るため？

ぷろていんまじぃ

筋トレはどのくらいのハードさだと超回復のために休むのがよくなるんですか？

ナニ云ってるかワカンね

殿様キングてキモイ体してるね

殿様キングみたいのが痩せマッチョというんだよ

言わないよ
あれはインドの修行僧と言うんだ
窪み過ぎてる

>>203
になるにはプロテインは必須？

>>725
必須だけど、服がきれな（ｒｙ

ペナルティーのワッキーとかがやる長座から逆立ちのやつやりたいな。皆さんできそうだな・・・・

V6の岡田君ぐらいでいいよ

体鍛えても顔がダメならムダだゆ(・∀・)

>>729
外人美女にモテルよ
顔は関係無い

や行のボタン一回押すの足りなかったな

黒人はキモメンでアメリカ産でなくて何でもてるの？
やっぱチンチンでかいし黒いから？

黒人や白人は女性に対してキメ細かい気配りが上手い
女性を良い気持ち、良い気分にさせるのが日本人の男とはケタ違い

女の快感ってのは多分にメンタルなものなんだよ、男とは違う。

日本男が白人みたいに女に接したらキモがられるんじゃないの？

普通の腹筋５０
ひねり腹筋３０回２セット
背筋３０回２セット

このメニュー週６回ぐらいやってるんだけどどう思う？

ダイエットにしかならないと思う。

>>734
そんなことは無い。もっと勉強すれ

>>735
目的はなんだよアホ

>>734
喪前がキモメンならやめたほうがいいだろう
お兄系なら可

蝶野、武田真治、サスケ、なかやまきんにくん、猪木はみんな彼女が白人
マッチョはもてる

とりあえずテブとカリは服脱いでさっさと氏ねってことで全員一致ですね？

何で韓国人は並メンでももてるの？
ヨンピルとかパクチョンとか並メンでしょ！

在日が多いから

殿様キングって仙台の人？

高橋克典の体カコイイな
４０歳とは思えん

頭がデカイ

ウェイトやると顔デカくなるね

マラソンやると全体的に細くなるかな？

永井大の腹筋も凄い

あの逆立ちやれるぞ俺

マッチョになると顔がでかくなるのかな？

首も太くなるし、原始人のようなスタイルがいいとは言えない体つきになるから、頭のバランスまでおかしく見えてしまうの

あだ名が両津勘吉の同僚・・・

ウエイトもちゃんと体をデザインしながらやった方が良いよ

ある程度までいくと骨格の問題にぶつかるが・・・

178cmで70キロ　B100W73H88　あと一年で　180cmで75キロ　B115W75H90位にしたい。
足伸ばす方法教えろ。

>>755
アミノ酸を大量に飲む

>>756
ありがとう小池さん！！

伸びませんｗ

中国で足を長くする整形やってるよ。
足に鉄板とボルト埋め込んでギリギリ締め上げてジリジリ延ばすキチガイ技。
結構人気あるらしい。
さすがはテンソクの国。

それはジャックハンマーがやった、アレ？

　　　 ∧ Δ∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　・∀・）＜　お盆まだ？
　　　（　つ　つ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 ( 　　 ノ
　　　　ヽ　(
　　　　　υ

>>759
イリザロフ以外にあるのか？
教えてくれ(*´д`*)つ�I

早くお盆来てクレヨン！

そんな金と行動力あったら顔整形しまくって美形になったほうが人生楽しく生きられそう。

ま〜アレだ。Ｇ−ＳＴＡＲよ。鍛えてる人が着る服は。
とりあえず貼っておくか。
http://www.g-star.nl/

　　　　　　　　　　.,Å､
　　　　　　　 .r-‐i'''''''''''i''''‐-､
　　　　　　 o|　ｏ!　.ｏ　 i ｏ　!o
　　　　　　.|＼__|｀‐´｀‐／|__/|
　　　　　　 |_, ─''''''''''''─ ,､ / _
　　　　 ／　　　　　　　 　　　　　 ＼ 　　漏れ夏なのにガリガリ
　　　 /　　　　／ 　 　 　 　 　 　 　 i
　 　　|　　　　　 ●　（__人_） ●　　 | 　 キングカワイソス・・・
　　　 !　　　　　 ） ） 　 　 　 （ （　　ﾉ
　　　 丶_ 　 　 （ （　　　 　　 ） ） ノ

毎日毎日オナニーしてたらガリガリにもなるよ

テンソクってマン●の締まりを良くするためと聞いたが、ホントウか？
なんでも足が小さいほうが締まりが良いというハナシなんだが。。。

魯迅の勉強したときにいろいろ聞いたが、そんなのもあったんかね。
運動しにくいってことからしまりのよさが来てるんだろうか。
激しいスポーツやってた女は処女幕はもうないとか言う話もよく聞くし

殿様って腕とか太杉痩ですよ！ｗ　
痩せマッチョってのは、もっと女性的なボディラインじゃないと駄目ですよ！
このスレの人達ってファ板的痩せマッチョってのが全然わかってない
ウエイトトレーニング板じゃないんだからジム通ってまで鍛える必要ないし
負荷かけて筋肉を鍛える必要もないんですよ！そんな事したら、細身の服着れなくなるでしょ！
実際、エクサイズ程度の自宅で出来る簡単なトレーニングで事足りるのですよ
筋肉バカは、板違いだからウエイトトレーニング板カエレyo

新庄の様な身体が理想じゃねーの？

自重オンリーなんてネギじゃん。

腹筋のときに頭の後ろに何か抱えないとぜんぜん疲れない品。腕立てはかのじょ負ぶった理科か？

>>772
巣にカエレ

マスターベーションはトレーニングとはいいません

ここは腕立て２０回もやれば拍手喝采大絶賛の者達が、
お互いの傷を舐めあう為に存在する場所。
ファ板的には〜と付ければ、リアルでどんなへたれでも許される夢のようなスレなのです。

まあ理想の痩せマッチョってのは人それぞれだよね

俺的にはファイトクラブのブラピが理想の痩せマッチョ（変な言葉）
あのくらいが服着たらゴツク見えないし脱いだら凄いって感じだな
どんな服も着こなせると思う

>>774
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1106666901/
このすれオススメ

前まで>>1に理想像としてブラピとかナカータの画像あったんだけどな

>777
バカかお前ｗ顔が違うんだよ顔がよお前とはなｗ

ソフトマッチョってどんくらい？俺は握力55背筋230ですが…

>>780
あはは、ひがむなネギブサオｗ誰も顔なんて云ってねえし
そんな事は百もしょーちだよん

あまりにチビブサガリで毎日楽しくないんだろ？目指すところが違うのアンタとはさ

背筋２３０ってデッドリフト２３０ｋｇ引くってこと？

>782
豚粘着乙ｗ

粘着って言ったもん勝ちみたいな

良く取ったな

ヒガミっぽい粘着がいるな
それぞれなりたい体型が違うんだしいいんでない
何もしてない奴よりはさ〜　俺は今からジムいくぜ！

前スレのナカタとブラピはかっこヨカタ
あーゆーふーになりたいナリ

ブアカーオが良いよ

ランニングやる

自重とか言ってる奴がおるが、我々が住んでる地球には
大変強力が重力が発生しており、他の太陽系の惑星と比べた場合
ただいるだけで、相当な体力を消費してるのですよ！

まー重力に縛られたアホに何を言っても無駄だと思うがの
まったく地球の重力に縛られおってこれだけからナチュラルは困るな

>>787
「なりたい体型」はそれほど変わらない。
「なれそうな体型」が違うだけで。

際や陣？

俺は、ｺｰﾃﾞｲﾈｰﾀｰだから
オマエ達ﾅﾁｭと違って鍛えなくても良い。
種割れした俺には
オマエらﾅﾁｭは勝てねーぜ！

今日は１０００�bは泳いだぞ

>>794
なにいってんだかよくわかんないのでぐぐった
脱おたちゃんワロスｗｗｗｗｗ

コーディネーター
遺伝子改造人間の一種　劣性遺伝子を完全に排除し超優良遺伝子のみ構成された人間
したがってデブ　ブサイク　チビは存在しない運動神経良く頭も良いIQ200以上が普通

ナチュラル
いわゆる普通の人間　ブサイクもいればイケメンもいる　しかし運動神経と頭の良さではコーディにおよばない


エクステンド
比較的優秀なナチュラルに薬物を大量に投与し、凄まじい肉体訓練を施した物体
ほとんどの場合、精神になんらかの障害を持っている　しかし戦闘マシンとしてはコーディ並に優秀

どーも殿様キングです！
今日はマイカーを紹介します。5年前に側だけ買ってエンジンをV8のLT1に載せ代えました
車は、痩せマッチョじゃ無くてマッスルでーす！
欠点は、ATがよく壊れる事と燃費が悪い事とたまにインパラと間違われます・・・・orz
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0297.jpg

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0297.jpg

ダサpu

金ねーからアメ車のポンコツしか乗れねーんだよゴルァ！
それでもな、一応Ｖ8搭載車だからＶ6のアメ車よりゃマシなんだ！
アメ車でＶ8じゃないって・・・(;ﾟДﾟ)はぁ？って感じなんだよ
アメ車と書いてＯＨＶ（オーバーヘッドバルブ）Ｖ型8気筒って読むくらいだからな！
カマロのＶ6ありゃ最悪だアメ車わかってねー奴の乗る車　
アメ車ってのはな、Ｖ8載っててシートぶっ倒して片手でハンドル握る　出来れば窓から腕出して乗る！
俺のカプリスにはエアコンやらパワステ（去年壊れた）と言う貧弱アイテム付いてない
ここで、俺はマッチョだと言ってる奴は、取りあえずカプリスなりＣ1500などのアメ車を
重ステのフルサイズアメ車を乗りましてからでけー口叩けや！
まーおめーらじゃクライスラー・ネオン（直列4気筒ＦＦ）あたりでもきついだろーけどｗｗｗ

>>800
武板の合同オフスレにでもトリ付で指名してこいや。
俺でよければ相手になる。

>>800
体がショボショボキングだからってスレチガイの糞レス連発するなよ

>>802
おめーパワステなしの4�d車を運転出来るか？俺は車庫入れも出来るぞ
結局おめーらの自慢の筋肉ってのは見た目だけで使えないって事なんだよ
試しに俺と明日現場行くか？こき使ってやるぜ！
俺が鞭持ってしっかり指導してやるよｗｗｗ　汗かいたら休憩なしねｗｗｗｗ　

こうして糞コテは荒らしに変貌しましたとさ
終

ごちゃごちゃ言わんと武板の合同オフスレにトリップ付けて
「801でてこいや」と書き込めばいい。
合同オフスレの方が立会人になってくれる。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/l50

我らがキング！使える筋肉とやらを801に見せてやってよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

781です。783さん、なんか測定機でやったんですが…低いですか？

まだか？こっちは連絡用の捨てアド取った。
盆休みにしか出っ張って行けないんでとっとと日程を決めておきたい。


皆、煽りが足りない。もっと煽るように。

ちょっと暫くここ来ない事にした。すまんねヤオイの801君

逃げたーーーーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい、まさかあれだけでかい口叩いて逃げるのか？！
身体同様、冗談きついぜセニョールｗ

>>809
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
ここまで凄い口だけ番長は久々だなw
もうここには来なくて良いから早く武板行ってこいよｗ

禿ワロス

803 名前： 殿様キング ◆zRMZeyPuLs 投稿日： 2005/08/09(火) 21:53:58
>>802
おめーパワステなしの4�d車を運転出来るか？俺は車庫入れも出来るぞ
結局おめーらの自慢の筋肉ってのは見た目だけで使えないって事なんだよ
試しに俺と明日現場行くか？こき使ってやるぜ！
俺が鞭持ってしっかり指導してやるよｗｗｗ　汗かいたら休憩なしねｗｗｗｗ　

809 名前： 殿様キング ◆zRMZeyPuLs 投稿日： 2005/08/09(火) 22:31:43
ちょっと暫くここ来ない事にした。すまんねヤオイの801君

1Hもたたないうちにこの変わり様

ここは是非、彼奴を追い込んでファ板初のリアルぼこオフを実現させたいと。
スレ住人の方々、協力のほどをお願いします。

肉体労働者頭ﾖﾜｽwwwwwwwww

ド・カ・タ！
ド・カ・タ！
ド・カ・タ！

そのオフにでたら強い奴と戦えますか？

肉体労働者なんさファ板住人とは認められないが、せっかくの武板との交流のお誘いだ
逝ってこい。土方キング！

キングオブ馬鹿殿が消息を絶ったスレはここですか？

　　　　　　　　　 /　　　　　/ l　　　　ヽ　/　 　 　 |　　＼
｜　し　な　間　〉　／/　　l_ , ‐､　　　∨　i　l　 | |　　　 ＼　　　　　　は
｜　ら　っ　に　|／　l　,-､,/ﾚ‐r､ヽ　　|　　　／｀K ,-､　＜　　　し
｜　ん　て　あ　　　/　| l｀｀i　{　ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/　　　　　　 や
｜　ぞ　も　わ　 　 |>　ヽl´､i　'_ 　 ｡`､llｨ'｡´ _/　/,) /＼　　　　ろ
｜　｜　　　な　　　|`/＼ヽ'_i　,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ 　/__/l　　＼　　　　　　 く
っ 　 |　　　 く　　　 |/　/ l´,.-― ､l`ー一'_冫　/l l　|　　　/　　　っ
!!!!　｜　　　　　　　 ＼ ', /　 ／｀7-､二´､,.|　///　|　　 /
　　　　　　　　　　　lＴ´　{　 /　 /　　ト､　|::| ///　/　　/　　　　!!!!!
　　　　　　　　　　ｌ´　ヽ､ >　ｰ　 　 ,/　|ニ.ノ-'　／　／ ＿
　 　 　 　 　 　 　 i｀`` ､/ }　　　 ',,,..' 　|-'´,- '´　 　 ￣/　ヽ∧　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　 ＼／ '　＼＿　　｀´ﾉ7l´　　　　　　/　　　　/／　ヽ　l　ヽ
　　　　　　　　　/￣ |　　　　 ￣￣／　ﾉ L＿＿＿／　　　　　　★　　Ｕ　

いや、これが実現すれば大変なオフになるかと。
衣装が問われる（ファ板）、身体が問われる（ウエイト板）、
身体スペック及びスキルが問われる（武板）

各板で話題騒然になること間違いなし。伝説になってみないか？馬鹿殿？！

229 名前：殿様キング ◆zRMZeyPuLs [sage] 投稿日：2005/07/21(木) 13:27:54
今日は、女装してみたよ！
プレイボーイのタンク着て、無駄毛の処理を完璧にしてマツゲＵＰしてマスカラ塗って
友達の家に行ったら・・・友達の姉にずいぶんゴツい女の子ね・・・言われた
でもね、ギャル車乗ってるからセドリック乗ってるお兄さんい声かけられたよｗ

244 名前：殿様キング ◆zRMZeyPuLs [] 投稿日：2005/07/22(金) 15:02:01
上半身裸で歩いてたが、タンクの痕が付いてるの裸だとバレずにポリさんスルーですた。

717 名前：殿様キング ◆zRMZeyPuLs [sage] 投稿日：2005/08/05(金) 18:22:45
>>タンクは脇汗が垂れてくるからいやだ・・・。
いいえ肩も腕も汗でサンオイルを塗ったように濡れ濡れですyo
まーなんつーか俺の部屋にはエアコンと言うものが無い訳で・・・
現在の気温45℃　もーねタンク着てらんねーよｗｗｗｗ
窓閉めたら・・・・大変な事になりますね
デブな友達を俺の部屋に招待したのに・・・こねーんだよ！
せっかくダイエットさせてやろうと思ったのに

僕は彼を信じています。
彼は消して逃げない。
そして使える筋肉ってのがどんなものか実証してくれるはずです。

俺は、天然理心流の使い手だよ
天然理心流ってのは、幕末の動乱時に日本最強の武道として君臨した流派
近藤勇　土方歳三　沖田そうしなどを輩出した流派ですよ
稽古では竹刀は使わず木刀を使うのですよ！その木刀のサイズは
なななんと木製バットの先とほぼ同じ太さ（握る部分の太さでは無い）
通常の木刀の3倍から4倍の重量なんだなこれが
なんでそんな太くて重い木刀を使うかって言うと、真剣を使った時に重さを感じないで振れるようになんだ
つまり、その編のちんけな剣道とは訳が違う実戦型剣道なんだね
ぶっちゃけ、他の旗本剣道の流れを組む流派に試合を申し込むと100％の確立で断られるのです
だから日本剣道連盟にも所属出来ないのです。

おーい、かあさん！
武板の剣道コテ二、三人連れてきなさい

>>824
それはそれは頼もしい！
早くオフスレに殴りこんでください！！！

じゃあ、得物有りでもいいや。
とりあえず、武版にカキコして仲介人募集して日程決めよう。
まずはそれからだ。

竹刀は当方の流派ではご法度なので極太木刀か模造刀で宜しいですか？
防具は甲冑を身に着けますがね（−　−）そちらは以来通り竹刀で良いですよ（暴）
真剣でも良いのですが、真剣と竹刀では竹刀が切断されてしまいますのでね・・・
防具も切れますが・・・・・・

>>828
おい、ホラ吹いてるんじゃないなら早くオフスレに書き込めよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/l50

出てくるのか？怖くてこれないのか？はっきりしろ。
御託はもうたくさんだ！

いよいよ追い込まれた土方キング
どう出る！？

体を晒してみたが、しょぼいしょぼいと言われる
↓
「結局おめーらの自慢の筋肉ってのは見た目だけで
使えないって事なんだよ」と煽ってみる
↓
「そう言うんなら相手してやるからオフしようぜ」と返される
↓
しょぼいので素手では勝ち目が無いため、
「俺は、天然理心流の使い手だよ」と言ってみる
↓
ガチの剣道家が出てきそうなのでやっぱり尻尾巻いて逃げる(予定)

待つのに飽きたのでロードワークにいってきます。
いいか！能書きはいらない。やるか、逃げるかでカキコしとけ。
どっちだ？！

ブリブリ〜今日も快便！うんこ出たよ　おおきいの出たよ
うんとね　あのね　80cmくらいのが二個　色は黄色っぽい茶色
うんこした後にウォッシュレットで最強にして10秒くらい噴射すると
腸の中のカスも綺麗になるんだお　ガスも溜まらなくなるからファ板的にも◎
間違ってビデボタン押しちゃ駄目よ

もうどうにも逃げられなくなったのでいきなり関係無い話にシフトか
やり口がパターンにはまりすぎていて笑えないぞ

あー結局逃げた

>>801（お前やおい板の方が似合ってる）
板違いだから消えろカス

>>待つのに飽きたのでロードワークにいってきます。
夜中にロードワークかよ痴漢や変質者と間違われんなyo

>>馬鹿殿
変質者はオマイだろｗ

>>837-838
しょぼ・・・がっかりだ

殿様キングさんこれ以上無意味なカキコしても見苦しいだけですよ。
こんなやつコテンパンにやっつけてやりましょう。

僕の期待を裏切らないでください。

土方って煽り方にキレがないよね
教養が無いって悲しいね

二の腕から肩の筋肉つけたいんだけど
なんかいい方法ない？

夜な夜な必死になって筋トレしてるうちに脳味噌が筋肉になっちまったんだろｗ
体はショボイけど頭の中はスゲーマッチョなんだよ

ファ板：殿様キング　　　もてたい男板：めんたい

俺の予想

きっとモニターの前では顔を真っ赤にしてプルプルしてるんだろうな〜ｗ

殿様が本気を出したら俺らみんな死んでたな。
様子を見ながらROMってたけど、
しょうもないことで命を失う馬鹿が出なくて
よかったと思ってる。オフやろうなんて
ぼっこぼこにしてくださいって言うようなもん。
いい歳こいて喧嘩で死亡なんてかっこ悪いよ。

祭りですか？

どうしたぁ？モメ事かぁ？

今、帰ってきました。
・・・吠える犬は噛まない　と。


シャワー浴びてから総括にいきます。

>>851
貴方も十分吼えてますよ

>>852
別に相手はあなたでもいいですが、いかが？

祭りと聞いて飛んで来ました。
会場はコチラですか？

ええ、エキストラ・ラウンドに突入しようかと言う勢いです。

腹筋マン ◆2BGt61rvmc氏にもう一度、お聞きします。
自分の相手はあなたでも結構です。いかがでしょうか？

いつまで待てばいいのでしょう？
トリ付コテともあろう者が書き逃げですか？！


血糖値が下がってきてやたらと眠くなりました。
できたら早くレスをお願いしたい。

えっワタシ？たんなる腹筋好きのデブですから・・・

殿様キングはオフ会に行くよ
あいつは逃げるような奴じゃないと、俺が断言する
殿様キングは低身長で低知能の肉体労働者の星だからね

>>857
吠える犬は噛まないのでしょう？
だったら噛めない犬かどうか実際に試してみるといい。
それだけの話です。



http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/

本来なら騒ぎの発端の者がきちっと総括で〆て、お開きにすべきなんでしょうが、
眠くてもう限界のようです。
煽っていただいた方、申し訳ない。
が、2名のコテの技量がある程度、垣間見えたのは収穫ではなかったのでしょうか？

それではお休みなさい。

ひさびさに覗いてみたらこりゃまた素敵な展開に〜ｗ

ショボ殿は自慢のポンコツで逃げたったの？
ヤオイﾀｿは強い？　スペックと格闘技歴教えてつかーさい

馬鹿殿キングって最悪だねｗ

低身長・低学歴・低収入

三低だねｗｗｗ

ね〜ね〜殿様キングさー

弱い犬ほど良く吠えるって知ってる？

スズメバチのたつーはもはや白痴の印だね、一生消えないよｗ

殿様キングみたいな悲惨な生物に生まれなくて良かった
低身長で低学歴で低身長・・
俺なら自殺してる

みんな必死に殿様キングを叩いてるところ悪いんだけどさ、
殿様キングは絶対にオフ会に行くよ
>>801も覚悟しといた方がいい

さりげに腹筋マソがいい仕事をしてるっしょｗ
いらんちゃちゃをいれ、矛先が自分に向くと
「たんなる腹筋好きのデブですから」と自虐ネタで逃げるｗ
漢だｗｗｗｗｗｗ

釣りました。

つーかいい加減どっちもウザイ
キングは逃げた、801は不戦勝
ってことでいいでしょ

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

学校に遅れたときのいいわけ
・・・・・（無視）
問いつめられると「腹筋好きのデブですから」で笑いをとるｗ


仕事を失敗して怒られるときのセリフ
「ちょっと暫くここ来ない事にした。」
さらに怒られると「ブリブリ〜今日も快便！うんこ出たよ　おおきいの出たよ 」
会社クビｗ

ﾌﾟｹﾞﾗ

まーいいや、殿様キングや腹筋マンじゃなく以外に俺に挑戦する奴いねーか？
ファ板には俺に挑戦する気合入った奴はいねーのか？

なんか童貞くせえスレだな

つーかキングも消えたし挑戦者募集はもうｲﾗﾈ

トリップを付けるべきだったか・・・
>>872
じゃあ、あんたがでてくればいい。
俺でよければ相手になる。

終結宣言以降のカキコは自分ではない。
どうせ糞コテか夏休みスぺシャルの語りでしょう。

これ以上は場が荒れるようなので書き込むことはありません。

>>871-872
なんか殿様キングが801を騙ってるっぽいな。
姑息な奴だし。

なんちゃってｗ

格闘やるひとに似合うファッション教えてください。

801たんはオフスレに書き込んでる？

さーよみがえれ！殿様ギング！！
801はいなくなった。

いまこそふっかつのときだ！！

背中の厚みが出ないなー。

身長170無い時点でハンデなんだから
下手に粋がるのはよそうなホモ様キングさん

でもさチャカとかバズーガ持ってる奴が相手の場合
いくら筋肉あっても素手じゃ勝てないでしょ？
結局さいくら鍛えても、火薬式飛び道具を持ってる奴には勝てないよね・・・

だからガリorデブでいろや

ぷ。

ボーリングしてるように見えるらしい

大型トラックで子供轢き殺して誠意の無いコメントをしているのを
新聞なんかでよくみるけど、殿様のような奴がそんなことを引き起こすんだろうな

えっ私？車に乗ったら安全運転よDQNな走り屋が煽ってきたら
速やかに2速＞1速とシフトダウン（ATね）してゆくーり減速します間違ってもブレーキロックさせたりしません
信号のない横断歩道に、歩行者がいたら停まって譲ってますし意外とジェントルですよ？
携帯電話ですか？ワイヤレスのハンズフリーですよ（一応外車なんでコード付きって訳にゃいかんでしょｗ）
まーとばす気になりゃ、V型8気筒5700cc（LT1改）から絞り出すパワーは550馬力ですので
その辺の走り屋のちんけな国産スポーツには直線じゃ負けない訳です
でもね、公道はサーキットじゃないからまーたりV8サウンドを満喫しつつクロージングしてますよ
何でカプリスワゴンを選んだかって言うと、車内泊出来てV8積んでる車で安かったからですね
アストロはV6だし大きすぎてもてあますしね。コルベットやカマロは値段が高いし狭いから・・・・
今はコルベットと同じエンジン積んでる。つーかコルベットのLT1よりパワー出てるしｗ
ぶっちゃけNSXより速いよマジで！

おじいさんが芝刈りに　までは呼んだ。



ビビリのへたれが何いってんだかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヘソのあたりだけぽこっと出てるんですが･･･(幼児や北朝鮮の子供みたい)
これって引っ込ませることできませんか？
キク筋トレとかあったら教えてくれ・・・

>>888
筋トレは2次的なもので、まず、カーディオを行う必要があります。
ここには指導出来る者がほとんどいない（自分の身体を満足にコントロール出来ている者がいない）
ので、詳細はウェイト板でお聞き下さい。

>>886
ヘタレはキモイから失せろ

えっワタシ？たんなる腹筋好きのデブですから・・・

高校生なめんなよコラ！

ぷ。

ボーリングしてるように見えるらしい

リスの食べた松ぼっくりは、海老フライに似てるよね？

>>893
ブリブリ〜今日も快便！うんこ出たよ　おおきいの出たよ
うんとね　あのね　80cmくらいのが二個　色は黄色っぽい茶色
うんこした後にウォッシュレットで最強にして10秒くらい噴射すると
腸の中のカスも綺麗になるんだお　ガスも溜まらなくなるからファ板的にも◎
間違ってビデボタン押しちゃ駄目よ

>>886　>>893
やいヘタレ、もうやけになって関係ないこと書き込んでるなｗｗｗｗｗｗｗｗ

すみせん殿様の画像は携帯からは見れないのですか？

バカと言った奴がバカなように、へタレと言った奴がへタレなのです。
嘘を嘘と見抜ける奴のみが2chを生き残れるのですよ

>>897
リアルでも居場所が無いように、ここにもあんたの居場所はないよ

(;ﾟДﾟ)はぁ？居場所ってのは自分で作るものですよ
誰かに居場所を提供して貰うとかなんて、ネガティブな考えじゃ世の中渡っていけませんぜ
かつて大神氏が言ってました。誰も救ってくれねーぜ！ってね
大神氏は、このスレにピッタリの痩せマッチョでしたyo

なんかビビって逃げた馬鹿が語っていますｗｗｗｗｗｗｗｗ
こともあろうに大神源太だそうですｗ
逮捕前は社員だったのでしょうｗｗ

＞誰かに居場所を提供して貰うとかなんて、ネガティブな考えじゃ世の中渡っていけませんぜ
だったら逃げるなよ露出趣味のゲイ野郎！

　　　　　 ,_,..,ｨヽ,､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /;;::r‐〜-ミ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　4~/へi::::::;/,ﾍﾐ7
　　　　　　　　　　　　　　　　　'-l|＜>|:::::|<フ1|i'　　　＜それは私のおいなりさんだ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l! '" |::::l、~`ﾘ
　　　　　　　　　　　 　 ／`ｰ､　 ハｰ;";::i:::ヾｲl!　,r'~`ヽ､
　　　　　　　　　　 ,.ィ" ri　l i ﾄ､ 1:|｀丶:;;;:イ' ill!7､ ､ y;　 ヽ､＿`
　　　　　　,. -‐''"　､　くゝソノリ~i |　- ､ , -‐'7ﾊ ヾニﾄ-　　　　~`　ー- ､_
　　 , ィ ´　　　　　 ,ゝ､＿ `r'　　 l |　　､レ　// `テ三..ノく _　`　　　　　　 ヽ、
　 /　　　　　　 , -'　,､　　`､_）　　 l,i,　　i　//　 （／　　...,,;;;;:`　､　　　　　 　 ヽ
　;'　　　　　　 '" ノ　;;;;::::　　　　　　i !　 : //　　　　.....:::::;;イ､_､＿＼ _　　　　_ノ
　l　..,,　__,ィ"-‐´￣`i:::::　ﾞﾞﾞ＝ ...,,,,,. l |　,//　　- = ""::;; :/　　　　　　 ｀ '''' '"
　　　　　　　　　　　 ヾ　:;;;,,　　　　　,i l,//　　　　　,,..," /　　　　　　　　 _,,.....,_
　　 ,. -- .,_　　　 　 　 ＼ :;,.　　　;'　 V ;!　　 `;　 /;:　ノ　　　　　　,.ィ'"XXXXヽ
　 /XXX;iXXミ;:-,､　　 　 ヾ　　'" '''　/./!　　ヾ　　 ／　　　 ,. - '"XXXXXXXX;i!
　,!XXXXi!XXXXX;`iｰ;,､　 i　　　、. / ;:::ﾞi　　 ;:　,　|　 ,. r'"XXXXXXi!XXXXXX:l!
　|XXXXX;|XXXXX;|::::::::|`ヽ、　 　 ,! ,': : :|　　　　,.レ"::::|XXXXXXX|XXXXXXX;l!
　!XXXXX;|XXXXX:|:::::::::i　　`　　 ;!　: :　 i!　　／　!:::::::::|XXXXXXX|!XXXXXXX|
　XXXXXx|XXXXX;!:::::::::::!　　 `. /::　　　　| '"　　 l:::::::::::|XXXXXXX|XXXXXXX |
　XXXXXx!XXXXxﾘ:::::::::::!　　　　|::　　　　 |　　　　i:::::::::::ゞXXXXXツ1XXXXXXX|
　XXXXX/ ＼XXソ::::::::::/　　　　 i!::　　　 ﾉ　　　 　i!::::::::::::ゞXX:／　　lXXXXXXX|
　XXXX:/　　　`ヾ::;;;;;:ツ　　　　　 ヾ;::: ; ノ　　　　　　ヾ:;;:::::::ゝ'"　　　　 ヾXXXXX |
　 XXX/　　　　　　　`ヽ 、　　　　　_ゝく　　　　　　_,,. -`''"　　　　　　　　i!XXXXX:|

こぴぺも満足にできない殿様ワロス〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

殿様キングがあまりにも悲惨になって、可哀想すぎるんだが・・・
>>801も悪い奴だなぁ

人としての根本はもちろん腹筋マン＞殿様だが、
男としての価値は腹筋マン＝殿様で大差ない気がする

>>902
もうお前ただの荒らしレベルだな。

770 名前：ノーブランドさん 投稿日：2005/08/08(月) 19:51:53
殿様って腕とか太杉痩ですよ！ｗ　
痩せマッチョってのは、もっと女性的なボディラインじゃないと駄目ですよ！
このスレの人達ってファ板的痩せマッチョってのが全然わかってない
ウエイトトレーニング板じゃないんだからジム通ってまで鍛える必要ないし
負荷かけて筋肉を鍛える必要もないんですよ！そんな事したら、細身の服着れなくなるでしょ！
実際、エクサイズ程度の自宅で出来る簡単なトレーニングで事足りるのですよ
筋肉バカは、板違いだからウエイトトレーニング板カエレyo


名無しで書き込むショボ様貧愚・・・

801必死すぎ

手首が細いんだが、
どんなトレやればいいか教えてください殿様キングさま

前腕は太くなるけど、手首はほとんど太くならない。

殿様ではありませんが、時計のブレスのコマひとつぐらいなら大きくはなります。
プレス系の種目をしっかりしていれば自然と大きくなりますよ。
ベンチで５０ｋｇを扱っている人が１２０ｋｇでワークアウトできるように
なる頃には確実にブレスのコマは増やさなくてはならないはずです。

俺には>>909が流れを変えようと必死な殿様の自演にしかみえん
殿様必死やなｗ

　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::; :;:::"'　
　　　　　/:::::;;:::::::::::::::::::::::::;;;ﾉ　ヽ;:::＼
　　　　/::::::::ﾉ""'''''‐‐-‐'''" 　　　ヽ:;::|
　　　. |::::::::::|　　　　売　国　　　　 |ﾐ|
　　　. |:::::::::/　　　　　　　　　　　　.|ﾐ|
　　　　|::::::::|　　　 ,,,,,,, ﾉ　ヽ,,,,,　　 |ﾐ|
　　　　 |彡|.　　'''""" 　　　"""''　.|/　
　　　　/⌒|　　-=・=‐,　　 =・=- 　|
　　　　| （　　　　"''''"　　 | "''''"　 |
　　　　 ヽ,,　　　　　　　　 ヽ　　　 .|
　　　　 　 |　　　　　　 ^-^　　　　 |
　　　.＿／|　 　　　-==＝=-　　　| 　＜　このスレは中国様に許しを得たの？
./''":::::/:; (⌒)　　　　"'''''''" 　　 ./ 　　　　得てないでしょ？
:::::::::_/-r┤~.l ＼＿＿＿＿_,,,.／i､＿＿
　 （ ｆ　|　|　ヾ.　　＼＿＿／ |:::::::|::::::::
　　l.ヽ人八_　,,￣）／□＼　 |:::::::|:::::::

相変わらず、ズレてるって殿様ｗ
分かりやすい自演ありがとうｗ

ヒップアップしたいんですがスクワットで良いですか？

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/337
殿様ちゃんとカキコしてるじゃん。

何ここ
筋トレスレじゃないの？

身長-100〜110くらいが一番カッコいい　体脂肪率は10〜15で。

＞＞９１７
本当に殿様が出て来るつもりだと思うのか？
だったらこんなところで言い訳してねぇよ、馬鹿か？！

呼んだか？

>>920
殿様乙。

>>921
失せろ餓鬼！

>>922
乙

で、殿様来るんやろ？オフ
いつにすんの？日時決めんと場所がきまらん
捨てアドでええんでさらしてや
メールするから

行くはず無いじゃん
殿様激弱なんだからｗｗｗ

>>926
使える筋肉　VS　見た目だけの使えない筋肉なんだから
殿様が逃げるわけ無いじゃん。
逃げだすようなチキンが>>803みたいに粋がるはずがない。

ネット弁慶だもん
粋がったって不思議じゃない

見た目も使った感じも駄目駄目な殿様キング

使える筋肉だから現場で勤まってる訳だが何か？

そりゃ自己満足ってもんですぜ

口だけキング ◆zRMZeyPuLs

>>929
だよな。使えない筋肉の奴なんて瞬殺だろ？
素手対素手でボコってやれよ

×>>929　○>>930

この調子だとへたれキングネタだけで１０００いくな。
次スレにテンプレに事の顛末（進行形か？！）入れといて
そうしないとまたホモ臭い画像と日記が蔓延するぞ。

>>933-934
殿様乙

ホモ様キング

801が逃げたんだろ？

>>936
オレは殿様じゃねえよ！
使えない筋肉代表でオレが殿様とやってもいいけどｗ
160のドチビであの貧相な体でしょ？
ぶっちゃけこっちは打撃無しでも締めれると思う…。

801トリップ付いてなかったしな
怪しいやつだ。
やる気があるなら出て来いよ

>>938
>>940
おまえ殿様だろ！

ID出る板なら笑えるだろうな

殿様、スレ流そうと必死なんだろうｗ

殿様はあぼーんしちゃうぞ

名無しが全て殿様に見えるｗｗｗｗ

次スレどこ？

801が>>851の書き込みをした時点で
殿様は合同オフスレに書き込みしていたわけだが

801は、なぜ合同オフスレで反応していないのか。

まだ。立てる方、テンプレには「専ブラ推奨」と「指定コハン」もよろしこ

トリップ付けてみました。
もう書き込むつもりもないという旨のレスをしたのですが、
トリ付きコテ２名も言った傍から言動をころころ変えているようなスレなので
ご容赦を。

さて
>>947のご指摘通りです。これは自分の見落としでした。
本スレの様相で判断をしてしまい申し訳ない。
オフに際し、なんら問題なしというならもう一度このスレにレス後、
IDの出るオフ板に書き込み下さい。こちらはきちんとお受けします。

加えて、>>947氏。妙に含みのあるレスに興味を持ちました。
あなたもオフに参加してはいかがでしょう？

ご返答お待ちします。

殿様死んじゃうの？

お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part8
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1123755548/
次スレ

できたら次スレを汚さないようにしたいので、
このスレで待ちたいと思います。
スレの皆様、スレ汚しもうしばらくのご容赦をお願いします。

ある程度、結果の見えている殿様はともかく、
>>947からのレスがないというのは如何ともし難い。


恋愛と同じように返事があるかどうかわからない相手を
待たなければならないのは辛い(´･ω･`)

埋め

>>953
Do you trust in God?I am a mystery of space.

とりあえずカキコしてくれ
俺が呼応し仲介人を募集する


http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/

ファ板なんだから、おしゃれ対決も入れろよ。
それなら殿様にも勝ち目が・・・・・ねーよｗ

いつまで待てばいい？
もう一度、俺の目の前でカキコしてみせろ　と言っている。

>>957
過去ログ参照
スレ住人からの衣装チェック、身体、スキルチェック＆リアルぼこ
と盛りだくさんの内容となっております。一般公開予定。

冷静な分析で煽ったわりには自分はばっくれですか？>>947
腹筋マンにしろ>>947にしろ、自分の言動に責任持てないような輩が
これみよがしに中途半端な知識をさらし、アドバイスするというのは・・・

The one called man's life : in the halfway one.
However, it lives with confidence in living in everybody on an odd
road and the life is foolish.
Therefore, you should live halfway.

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1113009395/

どうした？俺は書き込んだぞ

人間の人生ってのは、多分全部中途半端なものだと思ってるのです。
その中で殿は今の時代だからこそお前には魂はあるのかと　男として何が出来るのかと
くだらん中途半端な人間ながら思ってる訳で、その中で人間は刹那いものだと思った訳です！

スレ住人の方々、もういいでしょう？
彼がネットから現実社会に出ては来れない類の人間であるのは十二分に証明できたと思います。
自分としてもこれ以上関わっても時間の無駄と判断、ここらで幕引きにさせてもらます。
今度の一件、スレ住人の方にとってもいい反面教師なったのではないかと思います。
矮小な精神ではいつまでたっても身体は貧相なままである　と何方かが言っていましたが、
まさしくその通りではないかと。唾を吐くような真似をして、いざとなるとダンマリを決め込む
腹筋マンや９４７も程度の差さえあれ、同様な人種でしょう。
そんな輩にならないように、揺ぎ無い心身を練磨すべきではないかと思います。

そんな必死にならんでも
殿様が口だけっつーのは知ってるよ

必死っつーても本気でやるつもりだったんだもんｗ
折角ですので、リアルぼこオフの手順を記しておこうと思います。
自分亡き後、どなたか腕利きが〆れるようにｗ

まず、IDの出る板に名乗りを上げます。相手が呼応した段階で仲介人を募集し、
その仲介人が捨てアドを公開、両名が仲介人を介して連絡を取り合いスケジュールを決定します。
その際、ばっくれ防止の際にある程度の個人情報を、例えばデュエリスト本人の本アドを
仲介人に公開したりします。その為、仲介人はある程度の有名コテが行う場合が多いです。
それに試合を仕切ったりできる立会人を募集して、れでぃ　ごー！　とｗ

スパーリングオフではそんなことはありませんけど、
こうしたがちぼこオフになるとデュエリストは顔を隠すことがあり、格板の名物コテハンは
レスラーの覆面を被り登場したそうですｗ
俺？もちろん、ファ板らしくアンダーカバーのガスマスクを着用して挑もうかと思ってましたｗ

犯罪だがな

↑今後も自分が脅かされる危険を感じ殿様必死！

郵政民営化が簡単に分かる辛坊治郎のコラム

http://shinsho.shueisha.co.jp/toranomaki/010821/

殿様キング、男として人間として、マジでカッコ悪い

あれ、俺違う板にきたのかな。

>>801
ここのコテは筋トレについてアドバイスなんか無かったよ〜

以前いた優しいマッチョ先生キボン！

801氏は格闘技経験者？　体のスペックと格闘技歴、どんな着こなししてるかおせーて

埋め

まぁせいぜいスキル磨きな銘々　覚悟決めるのはオメェだ801
他の奴ら用はねぇ　801　取り巻き　用はねぇ
クセエェ金魚の糞　用はねぇ　おめえの腐れHNも今日まで
この先は通さねぇぜフェイク野郎　この俺が自ら手下そう
この前の罵り合いじゃ生じゃねえしどうしようもないもんな
俺が来るの知ってて来やがって　見つけりゃ蝿のようにわきやがって
こっちはシカトだテメェのふぬけ面　マジどうしたらそんなんで許せるか
能無し　そしてテメーの身体も晒せねーえ　俺に言わせりゃ超ふぬけ
マジ神経疑うぜ　まるでダウンタウンの浜田　コンビで出にゃつまらんぜ
じゃなきゃ俺のファンクラブでも作りゃちったぁチャンスやる
ひっぱたかれて速攻Fuck U

なんだ８０１に嫉妬してんのか？ｗ
やはりここにいたかったんだねｗｗ


でも、おまえの席はここにはねぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

明日から12連休ですが何か？
これが土方クオリティ！！

>>975
山田送り込むぞモルァ
ネタ核ならちょっとぐらい練れや

>>977
その間も給料は出るの？

ひじかたクオリティ

殿様凹りて〜。サンドバッグに丁度良さそう

殿様弱すぎｗ

>>979
俺は職長クラスだから月給制だから出るよ
職長ってのは下請け及び孫受けの現場責任者なのら
ただ難点かある、週2.3回ある職長会議に出席しなくてはならん事と怪我人や死人が出た場合
まるで犯罪者のように責任を追求される・・・・orz
あとね、現場によっちゃ職長は、にっかぽっか禁止な所もあるね
人にもよるが、自社作業員や下請け作業員のジュースやお菓子をおごる人もいるけど
俺は、絶対おごらない事にしてる。何故なら癖になるからね

殿様器も小さすぎ

>>872
方法論ではないんです。方法はなんでもいい。
ただ、ひとつのこときちんとやり遂げれば結果は自ずとで出ます。
例えば腕立て伏せ。腕立てをいくらやっても〜という論調がここでも見受けられますが、
石井直方先生にしても「私もかつてそう考えていましたが、考えを改めなければならないかも」
という発言を最近されてます。５０や１００で値打ちを入れているようでは駄目で、
フォームを崩さず休み無しで３００できれば、それは間違いなくその人の身体に現れてくるはずです。
事実、極真会の竹山晴友選手は現役時代、一切ウェイトをやらず拳立てのみだったとお聞きします。
では、ベンチで１００が挙がるのか？というのは別問題で、サッカーが上手くなりたければサッカーの練習を
数多くこなせばいいのと同じことでベンチを挙げたければベンチのトレーニングを極めていけばいい。
たとえベンチで１００挙がらなくても、自分の身体をきちんと使いこなせている事実は揺るぎません。
新幹線で行くのでも飛行機で行くのでも車で行くのでも徒歩で行くのでもどれでもいいんです。
自分にあったやり方を正しく選択し、きちんとやり通せば、結果は必ずでます。
流した汗は嘘をつかない。

クサっ
そんな事言ってるからお前は強くなれないんだよ

↑あ、アンカー付け間違えました>>972です。

>>973
これからもう一悶着あるかも＆IDが出ない掲示板で自分のカードを晒すほどの素人ではないのは確かです。
どんな着こなしかと言いますと・・・・今日、街を歩いていて外国人宣教師の方に声を掛けられました。
自分の穿いていたPRISON BLUESに興味を示したようですｗ

人間の体系を車に例えたら

デブ：ミニバン
デブマッチョ：大型ダンプ
俺：ライトウエイトスポーツカー（ロードスターとかエリーゼなど）

>>988
もっとコンパクトじゃねぇか？
つか軽だろ

マツダ・シャンテREですが何か？

ｹﾞﾛｹﾞｰﾛ

　　　| ＼
　　　|Д｀)　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･殿様との水準の差をみせつけるのはイマノウチ・・・・・
　　　|⊂
　　　|
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/contents.jsp?file=20050812203830530.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/contents.jsp?file=20050812204041531.jpg |
　　　　

>>988
お前はせいぜい三輪車だな〜＾＾

いや、ラジコンぐらいだろ、チビだしｗ

>>蛆様キング
お前はFuck u　の意味知ってんのか？ｗｗ

そろそろ消えろよ　蛆虫　ホント迷惑　

透明推奨:殿様キング ◆zRMZeyPuLs

>>994
ラジコンなんて過大評価。チョロQぐらいだろ

ヤセマッチョ最強

残り0でも仙台


えいちゃんと前Qに史を！

殿様はヤセマッチョとは言わない
あれは・・・もっと忌々しい何かだ

残り0でも仙台

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。