お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part6

スタイリッシュでファッショナブルな痩せマッチョを目指すスレです

こういう風になればもはや服なんか要らない！！

http://f26.aaa.livedoor.jp/~glock/files/data/rs94_01v2.jpg　(ブラピ)
http://f26.aaa.livedoor.jp/~glock/files/data/vf01_01l25.jpg　(ブラピ)
http://f26.aaa.livedoor.jp/~glock/files/data/w99_12l.jpg　(ブラピ)
http://f26.aaa.livedoor.jp/~glock/files/data/nakata.jpg　(なかーた)
http://f26.aaa.livedoor.jp/~glock/files/data/ck.mark_kate3.jpg　(マーク・ウォルバーグ)

過去スレ
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1109549296/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1098009413/
Part3 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1087471430/
Part2 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1077271199/
Part1 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1071601253/

スレ立て代行です
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1105096102/555

2

三沢３はガチ

4様？

5ﾛｰちゃんはガリガリ

6ツゴロウもガリガリ

俺の日記

明日書きます

>>1
写真落ちてるやん！！
新しい写真用意しようや

http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m15914189

俺の日記

腹筋100回

寝起きは辛いな

>>1
武田真治の体を加えろよ

鍛えようとしても精神力が続きません
精神力を続かせるコツを教えてください！

167cm、54kg、体脂肪10．5％は普通でしょうか？

>>14
ヘタレは死ね
部活やった事ないだろｗ

>>15
ただのガリ

月 179cm 54kg
L 179cm 50kg
弥海砂 152cm 36kg
南空ナオミ 171cm 46kg

>>1
微笑みの亀甲氏の画像も加えようぜ！！

>>18
絵から判断するとそれは無理あるな

というか、
中田やブラピを本気で目指すのは現実的じゃなくない？
目指すべき著名人をもっと充実させようぜ。

個人的には星川一星さんかな。

実に納得。。

プロテイン買った。。

キムタクくらいなら文句無いんじゃね？ｗ
俺身長178.5cmで体重65�`体脂肪率13パーセントだけど　いいからだしてる言われるよ。

今週のターザン読もうぜ

アイアンマンでしょ

>>24
まじで？ムキムキになった？

俺181�a76�`体脂肪率11%だけどガリガリっていわれる

つーかお前らスリーサイズも書けよ

100・100・70

105-73-88

確かに下半身がヒョロ過ぎでバランス悪いな

俺の日記

腹筋100回

>>18
みんなガリすぎ
特にLが
Lも月も60kg以上は無いとおかしい。

高1男、身長188�p体重64�s体脂肪率7%の若造が居ますが何か言いたいことでも？

アンガールズ並みのガリｗｗｗ

永井大 １８５cm Ｂ：９２cm Ｗ：７４cm Ｈ：９５cm

>>35
それが公式設定だよ。

>>26
あれくらいがちょうどいいよね

ターザンって150円程度の内容なのに500円取るのか

50円ぐらいの内容だろ＜ターザン

>>38
胸囲が目立ってしょぼいね。

>>42
ワラタ

B100W100H100






僕ドラえもん(o^o^o)

>>38
こいつ格闘技の経験者じゃなかった？細すぎだな。
185の身長でB92やW72なんてあり得んよ、筋肉全然ない。棒じゃん。

俺の日記

腹筋100回
サイクリング（40�`）＊ママチャリ

そろそろ日焼けしたいのチャリ乗ってますｗ

>>46
だが、ファ板には永井にも及ばないガリ多数

ジョギング30分・腹筋100＆Ｖ字50終了
ジョギング専用スニーカー下ろしたが流石に違うな…足が殆ど痛まない。

さーて日記もつけたし風呂はいるか。

なんか毎日腹筋100回って日記つけてる人いるけど、ちょっと少なくない？

数こなせばいいってモンじゃないんだよ
何を今更マヌケな事を

とりあえず100回氏んでｗｗｗ

百回って効率悪いな
RM12で三セットくらいがちょうどいいんじゃないの？

>>39
となると、漫画描いてるやつはおそらくチビだな
身長あれば、そんな体重はありえないってわかるだろ

100回やっても1000回やってもｒｙ

確かに100回は少ないな。毎日200回するようになって、きっちりカットでてきたよ。

50回3セットやって３ヶ月毎日やってるけど、うっすらしか割れてないよ・・・
200回やろうかなぁ・・・

>>54
漫画家は運動不足で太るから
仕方なし

>>57
脂肪落とすのが一番の近道

>>53
腹筋で12RMなんかアブベンチでも使わないと無理じゃないか

>>59
ネガポジ15なら台に足のっけるだけでもきついよ

ガリガリなんだけど筋トレは今からした方がいい？それとも太ってから？

今から。とりあえずターザンでも買って来い
ガリマッチョ目指せ

すいませんターザンとは？

昔の洋画だろが

腕の血管が浮き上がって見えるにはどのくらいかかりますか？

>>63
これ
http://tarzan.magazine.co.jp/

スポーツを趣味にすればいいじゃん

>>54
こいつアンガールズとかしらないのか？

400回やったら割れたよ

何日間で？

>>61
とりあえず何で太る必要があると思ってるのかな。
まさかとは思うが・・・脂肪が筋肉に変わるとか思ってないよね。

70
一〜二ヵ月

>>71
筋トレしたら痩せてしまうと思ってるんでないの？
多分だけど。

ガリからきたえても筋肉はつくけど細いまだだと聞いたんで。。

痩せてるけど筋肉はあるってのが理想じゃん
プロテイン飲んで筋トレしてろ

肉つけてから金撮れって言うのはあってる

↑何故？

俺日記。５年前に買った腹筋を鍛える道具のゴムが劣化して切れたから
ホームセンターでスプリング買ってきて付けたよ。ビニルテープで補強すれば完璧だ。うん

体脂肪率があるから元々10％とかの人が5％にするより、
15％にして10％にするほうがつけやすいって。
目指す体型にもよるんだろうけど。

飯食いまくってプロテイン飲んで、んで筋トレしてりゃ誰でもゴッツくなる。
粗食のまま鍛えるから話がおかしくなるのだ。
食って筋トレ。また食う。そしてデブ。これさ。

>>80
総量の問題だから上手くそれができれば一番いいんだけど

ボクシング十代からずっとやってるから、セックスの時
オンナが「いい体してるよね」って言ってくれる。

オメーラは一生言ってもらえねーだろーナｗｗｗ

あほやこいつｗ

当方ガリです、お薦めのプロテインあります？

あります、かなりお勧めのありますよ

>>84
ザバスは信頼できる

ガリにはウエイトアップのやつがいいと思いますか？

一応分かってると思うけど、プロテイン飲んでも筋トレしないと太るだけだよ

じゃあ飲むだけでいいやつある？

>>89
運動しないで飲むだけで痩せられる薬を探す女の発想だな。
ま、無理だろうね。
世の中そんなに甘くはない。

中山筋肉んは外人の女にモテモテと言ってた
逆ナンパされたりしょっちゅうあるらしい
日本人にモテたいやつはどうすれば

>>89
お前は学校ちゃんと行ってたか？
proteinと言う言葉を和訳してみろ。
薬でも何でも無い。

>>91
痩せマッチョになって整形して金持ちになりゃモテるよ

俺の日記 （2日分）

腹筋100回ｘ2

体重落ちてきたな46.5�`　冬は47.8�`あったのに
体重落ちても筋肉増加傾向だからいいけど

腹筋ばっかりやってるな
腕立てとか、やること他にあんだろ？

他のスレで女がカメンライダーみたいな痩せマッチョキモイと言ってたが、本当にもてるのか

結局2ch情報だけかよｗｗｗｗ

外人にモテたいからきんにくん目指すよ

外人の女って全然萌えん。
なんか下着姿で柱（つーか鉄棒？）にまとわりつきながら
ベロ出して誘惑してるイメージしかないｗ
あんなの全く萌えない。

メグライアンにモテたいからきんにくん目指すよ

メグライアンだったら確かに萌えるが、あんな女いねーっつうの・・

いるよ
クラブとか行ったらわんさかいるよ


そういやプロレスラーの蝶野の奥様はドイツ人だが、逆ナンパで知り合ったと言ってますたよ

貧にうの外人さんがいい

ここのスレで回数言ってるやつらほとんど馬鹿だねー。
400とかできるようになったならウェイトかついで回数少なくしたほうがいいのに。
回数多くて楽なやつは女の子がダイエットするときくらいのもんでしょ。
だいたいちゃんとした遣り方で100回できてるのかと。ｗ
筋トレの極限は100％の力で1回なんだけどこれは北斗神拳伝承者でないとできないから
70〜80％くらいで限界までやってろ、馬鹿ども

どういう筋肉付けたいかということを考慮できて無いバカ乙

女の子かもしんねーじゃん

>>86
ザバスなんてここの香具師みてーなトレ初心者を相手に詐欺行為してるようなインチキ会社だよ

プロテインってのはただのタンパク質なのに　持久系とかパワー系とか競技別に分けてるし
ワケワカラン　

>>87
ウェイトアップのヤツは炭水化物も一緒に摂取して脂肪ごと身体大きくしようってヤツだよ
これ飲んで筋トレしても　ムチムチ系マッチョになるだけ　トレしなきゃただのデブになる

特に腕と胸です。

腹筋100回とか書き込んでるのはホンとに馬鹿だな・・・

無知は哀れ

>>108
あなたの今のカラダのスペックは？

108さんじゃないけど俺の今のスペックは、
173cm、62kg、96-77-92です。
先週からプロテインも飲み始めました。
筋トレは、先月から始めました。
腕立て・腹筋・スクワットを25回×2ｾｯﾄ、
これを2日に1回やってるだけですけど。
続けていればマッチョになれますか？
それとも筋トレが足りないでしょうか？

腕太くしたいな
海行ったら女の子にもてそう

>>94
チビはあんまり筋トレしないほうがいいよ
バランス悪くなるから

あ、それが分かってるから腹筋しかしないのか

しないのではなく、するひつようが無いのです。
にっかぽっかって何で裾が広がってるか知ってる？
膝を曲げないで鉄筋を持ち上げる為なんですよ（鉄筋屋の場合）
ちなみに、膝を曲げて鉄筋を持ち上げたりすると後ろから蹴り入れられます！
逆に言えば身体が硬い人は不利かな・・・

ファ板にまさか土方がいるとは

仕事なんて何でもいいじゃん。

108です、身長173体重56のガリです↓

>>117
俺と身長が同じですけど、たぶんそれくらいが平均体重じゃないすかね。
少なくともガリではないと思う。
俺がデブなだけで。

土方wwwwwwwwww
しかも何故か得意げwwwwwwwwww

118さん、俺かなりガリですよ(*_*)腕細い↓

ガリを自慢したくてしょうがない二人であった・・・

>>107
野球用のﾍﾞｰｽﾎﾞｰﾙプロテインとかギャグでやってるのかと思うよｗ

>>114
膝を曲げないで前屈すると靭帯と腰に非常に負担がかかるよ
つーか何で膝曲げちゃいけないの？

虫の触覚見たいな役割なんだろ、あのふわっとしたの。

>>118
170cm前半の人間の平均体重は低く見積もっても60kg以上はある
60kg以下は普通にガリだよ

>>124
無茶はよくない

>>119
ﾊｧ?オマエ何様なのニートが！

すごーくトレ初心者向けに簡単に云うと　カラダを部分的に大きく（筋肥大）したい人は
正しいフォームで10回やるのがやっとの負荷をかける　これを3セット。　出来れば1回しか上がらなくなるセットまで

平均体重は　身長−110じゃなかったっけ？

↑　体脂肪率のほうが重要

>>115
結構いるよ

>>128
まあ、それぐらいだろな

でも１７０cmで体重６０kgでは
コデブ。

筋肉ないだけだろ

体脂肪率によるけどね
キムタクで172の60ぐらいでしょ？

キムタクがドラマで小雪と並んでるの見てると
１７２cmもあるわけないように思える。
体重なんて５２キロくらいじゃねえか？
工藤静香と２人で日夜何も食わないように努力してんだろうな〜。

あれでガリなのか。

>>筋肉ないだけだろ

１７０cmジャストで筋肉つきすぎると
豆タンクみたいになっておかしい。

>>136

ガリだろ〜。

中居とか稲垣とか比べてみても
尻とかちっさいじゃん！
多分、短足を隠すために
やせてウェスト対股上の比率をあげなければならないのだと思う。

ガリっつーか
かっこいい。

>>137
適度についてれば170でも60あるわ

太さ的には永井大とたいして変わらない気もするけどどうなんだろ

キムタクはよく上半身裸になってるけどあれはガリの範疇だと思う。
腹筋は一応割れてるけどアバラ出てて胸筋も全然無い。
香取含めてSMAPはあまり良い体とは言えないんじゃないかな。
まだキンキキッズの2人の方がマシな気がするよ。

血管が浮き出るにはどのくらいかかりますか？

なんで土方がファ板のこんなスレにいるんだよｗｗｗｗｗ

えーーー？
キムはガリというかデブよりでしょ？
少なくともガリではない
キンキの剛もデブ
光一は多少マシ

>>142
お前どれほどデヴなの？

キムタクは標準体型だろ
足が短いだけだ

んじゃキムタクはガリということで結論だな

短足つうんなら慎吾のほうがヤバイだろ

おおやるなお前

キムタクあんなムキムキなのにガリって言うんだ。。おまえらどんな体型なんだ？

一人だけどね

どこがムキムキなんだよｗ

俺はファイトクラブのときのブラピとほぼ同じスペック
日本人なのであそこまでの骨格の良さはないが　２年かかった・・・

おかげで女性にはすこぶる評判いいけど　好きなブランド着られなくなったよ
ドメブラってガリ用なんだな

>>154
そうだよ

153じゃあお前の体の画像載せろよ、逃げんなよ。

お前なんでそんなに必死なんだよｗ
男でキムタクファンかよｗ

キムタクをガリと言ってるデブがいてワロスｗ

まあまあ、皆自分を標準と思いたいもんなんだよ。

>>154
詳しく！
スペックとトレ内容

プロテインってそんなに効果があるの？

157、別にファンじゃねーよ、俺はバカにできるやつがどんなのか見たいだけだ。もしかして口だけ？

ガリでないにせよキムはヤセぎすの範疇でなければ
稲垣や中居は中年ぶとりはいったコデブ。
ましてハットリ君はリバウンドのクソデブになってしまうから。

工藤静香の軽くやばいはむかつくけどな、むしろ痩せ過ぎでやばいだろって

鳶や鉄筋屋を土方って言うな！ｗ

香取は普通にでぶだろ

キムタクさんの３２であの体型というのは
すさまじい努力の結果だと思うよ。
ガリではなくスリムといえばいいのか？

まあ世間の32歳のリーマンだったら腹出てボテボテだろうしな

>>165

土方をワロす者は土方に泣け。
っつーか、土方舐めてるデブとガリは
土方が出きる美しく健康な肉体がうらやましいんだろ？

ドカタとかどうでもいいしマジで

現場じゃキムタク以上の体型の30代なんて珍しくも無いが・・・
特に足場屋さんなんて

柴犬も秋田犬も興味ない人から見たら日本犬だからね。

キムタク以上にスリムなの？

キムタクの３２歳はすごい。
学ラン着て高校生の修学旅行にまじっていても
全然違和感ない。
香取は普通にデブではなく
ピザの食べ歩きが似合うクソデブ。

>>169
別にうらやましくない
金ジムに通うエリートリーマンの俺からすると

鳶はキムタク体型みたいな人もいるだろうが
キムタクの腰で土方は無理だろー。

土方の細かい分類を知りたい

細いて事かしらん？

土方ってねスコップ一本で出来る仕事だけど
これがまた大変な訳よ。試しに2ｔダンプで砕石を自分の家に運んで
一人でならしてみなyo　多分ね次の日には全身筋肉痛になるから
あとね土方のニッカポッカって地味なの多いね（年配の人は着ないし）
鳶のは派手だし綺麗だよ！

そんなの個人で試せないよ。
鳶と土方って違うの？

事務のサラリーマンは
実戦的でないからダメ。
会社帰りに土方のバイトして
筋肉を鍛えつつ
内緒でカウンタックを買うための貯金してる方が
かッこいい。

>>179
新宿のホームレスにもリーダー格がいるらしいが
似てるねｗ

鳶はちっさくて
筋肉質のひとが多い。
正月とかよくはしごにのって曲芸をしている。

実戦的って何だよｗｗｗ
思いっきり頭悪そうｗｗｗ

標準体重＝身長（cm）×身長（cm）×２２

BMI＝体重÷｛身長（cm）×身長（cm）｝

22を標準として
BMI＜20のとき ：　や　　せ
20＜BMI＜26.4のとき：　正常範囲
26.4＜BMIのとき：　肥　　満

体脂肪率が標準値だったらの話だけどね。

>>160
184の77で体脂肪11％

トレ内容はくどいから書かないけど　筋肥大トレで大きくしてから絞ったよ
ブラピ自体の身体は筋肥大レベルでは大したことないとは思うが　あれ以上はきもい　
　あのカタチを出すには大胸筋上部と三角筋が命　あーゆーカタチは骨格の差が大きいみたい

ガードマンのバイトしてる時、ついでに土方のバイトもやりました。
まじでキツイですが、ガードマンより時間が短く感じるので良いですyo
それにバイト代も良いしね
その時は、一日　警備会社から8000円　土建屋から15000円　合計23000円貰ってましたｗ

つまりファッション的には土方最強ということで

>>188
そんな国はどこにもないと思うよ、残念だけど。

>>185
その計算て本当に合ってるのか？
自分でよーく数字を確認してみろよ。

ＢＭＩは病気になりにくい指数じゃないか？

家庭用の体脂肪計はあてにならないよ。低く出るようになってるし

ググってでたやつをそのままコピペしたんで気づかなかった。
単位は（ｍ）だな。

人間は３度３度きちんと
食事していれば
年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちて
必ずやデブになっていくと思う。
食い物のカロリーは運動で燃やすことは不可能。
下手に運動すれば無駄な筋肉がついて
GDCのレイクタホみたいなあつくるしい固太りになるだけ。
木村のような少年体型を維持できているのは
たゆまないダイエットの涙ぐましい努力の賜物だと思う。

どんなに金持ちになっても
食いたいものを食いたいように食えない
キムタクは偉いと思う。
酒飲んだ後に「がーっ」ととんこつ醤油ラーメンとか
くわないんだろうなあ〜。

極楽とんぼの加藤みたいな体になりたい
あの体系かっこいくない？

何の変哲もないけど、どこがいいの？

身長180cmだったら1.8×1.8×22で71.28kgが標準体重

俺は好きなときに好きなもんたらふく食ったり飲んだりしたいからトレしてるよ
自分に規制なんてかけたくないから

>>196
それでデブに見えないようにするなら
相当トレーニングしなきゃダメだな

ほんとに相当だね。

>>188
いくらいいガタイしてインポートが似合っても、｢職業・土方｣じゃなあ・・・
いや、土方を馬鹿にしているわけじゃないんだよ？
土方みたいな仕事をする人達はどうしても必要だからね
うちの病院だって彼等がいなけりゃ建たなかったわけだし

>>200
言ってることすごく理解るよ
でも女って土方人気あるよな

運動で1キロ落とすには３０時間以上ぶっ続けで有酸素運動しなくちゃだめなんだよ

運動で痩せるんじゃなくて　トレする事（筋肉量を増やす事）によって
基礎代謝をあげて脂肪が落ちるんだ

ヤンキーとかギャル限定

ギャルは大好物だお☆

http://takedahp.or.jp/~jyohoku/kenko/bmi.htm

>>201
おいおいw
土方という職業がステータスになるなんて、どういう層の女性を言ってるんだ？

土方はワイルドで頼りがいあるよな

>>203
そうじゃなくて普通のＯＬ、普通の女たち
土方、引越し、宅配便とか、汗かいて働いてる姿がなんかいいらしい
よくわかんねーけど

めんどくさい事は全部押し付けられるもんね

＞土方が出きる美しく健康な肉体

俺、肉体労働のバイト結構やってたけど、
土方の体って、ヒョロヒョロ・ビール腹のどちらかばっかりだったぞｗ

＞試しに2ｔダンプで砕石を自分の家に運んで
＞一人でならしてみなyo　多分ね次の日には全身筋肉痛になるから

全身ってｗ　なんねーyo、その程度の負荷じゃｗ
肉体労働でかなりきついと言われてる荷揚げ屋は一番長くやったが
筋肉痛とかはトレ後の状態と比べると無いも同然だったな。
因みに12mmなら6枚で回せるよ、俺。

リフティングの世界じゃせいぜい二流の俺がどこの現場言っても怪力扱い。

どーやって下腹部を鍛えるんですか!?
誰か筋ﾄﾚﾏﾆｱ教えてくれ☆

>>208
聞いた事ないな
ヤンキー女がジャージ上下がお洒落とか鳶いいよねってのは聞くけど

　　　　　　i:::/'"￣￣ヾ:::i
　　　　　　　　　　ィ'''フ''''=､r'"~ |/ ,,,,_　 ,,,,,,_ヾ|｀ヽr''"`ヽ､ヽ、 じろじろ見るなよ
　　　　　　　,r'"´ ノ"　　　　）＝|=（三)=（三)=|i　　　　　　 ヽ、 　　　どんな職業でもイイじゃん　
　　　　　　 （　　　　　　　.ノ　 　{　　:::(__..::　 ｜　　　　　　　　 i 　　人を土曜休みの有無で判断するな
　　 　 　 　 ）　　　　 __,,;..　　　　',　 ー=ー　 ', 　 _,,,,、 　　　 　j､、 　この差別主義者め
　　　　 　, '　　　 ヽィ'''i"　　　　　ヽ＿＿_ ／ ィ'"~　 `'ｦ'''ー-､ﾉ､ヽ
　　　　　.{ _.ト、　　 Y人 　　　　　　　,,l、　　　　　　　 ノt'　　イノ.ﾉ 　　　
　　　　　 '､ >.ト　　'/　`ゝ、　　 　 　 人　　　　 　 ,,イ　 jt､ __...-'
　　 　　　　' .,,_ _ ノ、　　 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''"　 　 ﾉ
　　　　　　　　　　　ヽ、 r　 ､ f"　 　`i´￣` Y　 ｀ヽ　/
.　　 　　　　　　　　 　 ヽj　　ﾐi　 　 　 !　　　 j'　　 | /
　　 　　　　　　 　　　　 `i　 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i"　j''
　　　　　　　 　 　　　　　 i　 ヽf 　 　 Ｙ　 　 ,j,. 　,/
　　　　　　　　 　　　　　　l　ヽ、　 　 .|　　　ﾉ ,.　/
　　　　 　 　 　 　　　　　　l　 ､j`ー‐‐'`ー="ﾚ'　j'
　　　　　　　 　 　　　　　　l　　ヽ　　-ﾆ-　　ﾉ　 l
　　　 　 　　　　　　　　　　l　　 `i　　　　　/　　,l

土方もてんの？マジで？
だとしても、俺はこのまま医者になったほうがいいや
首から下しか使わない仕事だけはやりたくねーよなw

じゃあ俺は弁護士になる！

医者って嫌な奴になりそうでちょっとな

土方のが竹を割ったような性格の良い香具師多いし

>>216
だいじょーぶだよ
心中はどうあれ、患者を職業で差別したりしないから

>>211
V字腹筋なんてどうでしょう
ダイレクトに下腹部にクルよ

>>217
そこまで落とさなくてもいいような気もするけど

医者って診てやってる感の強い奴多いからな
いい医者もいるからいいけど。

俺の一週間

月：土方
火：土方
水：自動車部品販売業
木：自動車部品販売業
金：自動車部品販売業
土：休み
日：休み

あえて言おう基本的に月火以外は休みであると
自動車部品の販売なんて楽なものである　客から注文入る＞問屋に注文＞問屋から直接客に送る
買い物カゴを使えないシステムだと不利らしいけど（俺なら買い物カゴ無し＝ＮＧだし）

ファ板に土方がいるとは思わなかった
土方、というか肉体労働者って、存在自体がオシャレじゃなくない？
ブルーカラーがおしゃれしようなんて、勘違いしすぎじゃ無いか？

おしゃれかどうかは置いといて、ｶｺｲｲと思う。




いやｲｹﾒﾝ限定かｗ

イケメンならリーマンのがよくない？

>>223
エミネムだって自動車工場で働いてたんだよ
普通にカコイイだろ

お前はエミネムか

180ｃｍ。65キロ。体脂肪率11パーセント。
上腕は32センチ。

これからも筋トレを続けて行くのですが、『今』をすごく知りたいです。
そのためには皆さんからの意見も聞きたいです。

見ないとなんとも言えません。

旧帝大大学院の女が「土方いいよね〜」といっているのを聞いたことがある

変なの来た

俺のことか？

相手して欲しい？

>>228
体脂肪そのままで筋肉だけでせめてあと5キロ増やそうぜい
１年以上かかると思うが

旧帝大学院なんてキモヲタしかいないから新鮮なんだろうね

↑こういう学歴コンプにはご注意を

そうかぁ〜〜・・・
痩せてるのか〜〜
野球部とか、ホントがっちりってならない程度に頑張ります

土方がどうとか、学歴とかどうでもいいよ。
服を着こなす肉体についてのスレのはずだが。

とりあえずオマエラ、顔を小さく見せるにはどこ鍛えればいいか教えれ！

>>228
スペック的には、ほぼ同じだ。
必ず「筋肉質」とは言われるけど、細いor痩せてると言われる事もある。
まぁ、痩せマッチョってとこか。
234の言うようにあと筋肉５キロ欲しいわ。
でも筋肉５キロはそう簡単にはつかないぜ。
トレはしてるが。

腹筋割れたらモテるよ”！

>>240
意見ありがとう。
確かに、、筋肉で5キロは相当時間かかる笑

痩せマッチョって言葉が聞けただけですんげー頑張れるよ！
当方、懸垂命で30回（手は伸ばしきる）は余裕でやれるくらいの身体ですが、、、周りからは痩せてると・・
30回って、皆できるんですか？？あんまりやれるところがないので、他人の懸垂拝めないのですけど。。

＞>>114
＞膝を曲げないで前屈すると靭帯と腰に非常に負担がかかるよ
＞つーか何で膝曲げちゃいけないの？

俺も気になる。教えてくれ。

>>212
最近都内でもＦｅｄＥＸよく見かけるけど
あれアメリカでも大人気らしいぜ。汗して働く短パンからでたふくらはぎに
セックスアピール感じるんだってよ。
でもそれと恋人、結婚対象とは別の話だけどな

>>228
自重でチンニング30回出来る香具師はファ板にはそうはいなそうだよな
凄いと思うよ　
それでも周りから痩せてるって云われるなら　チンニングするときゆっくりやってみな
それか足に重りつけて　ＭＡＸ１０回　×４セット　背中の厚みがでるよ
骨格は良いもの持ってそうだし　ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

体重軽くても正確なフォームで懸垂30回は凄いね

↑嫌味か？

確かに体重軽いよね　身長に対して
正確なフォームなのかもちょっと疑わしい・・・

痩せてるヤツって自重が軽いから　腹筋も懸垂も回数こなせるのは多いんだよ

昔から痩せてるのがコンプレックスで、地道に頑張ってやってきました。
骨格は細いですよ。これで骨が太かったら友達から『ゴーレム』ってあだ名つけるって言われてます。

懸垂やったら、いろんな部位の筋肉がつくって知って、ﾊﾞｲﾄ終わりに、鉄筋でずっとやってました。
いまだに鉄棒みたくギュって握ってしたことないです。ほぼ鉄筋掴んで懸垂です。
フォームはズルしてないですよ。時々足伸ばしてＬ字にしてやってはいますが・・・。

着痩せしますが、Ｔシャツとか、だんだんさまになってきたかなって思う。
嫌いだった夏も好きになれそう。気持ちも変わった。前向きに。

同じ気持ち、境遇の人、がんばろうぜ。
10回限界の質量でやってもっても、11回目だけは必ずやります。笑
なんか、最後の一回・・これだけで変われた。

意味不明なことも書いて、すいません。。

プロホルモン投与したらハゲてきた

248さん何日ぐらいで体つき変化してきましたか？

お、オマエラ！顔を小さく見せるにはどこ鍛えればいいか教えれって(;ﾟдﾟ)

>>251
肩

肩はどうやって鍛えるの？

>252
�dクス。
すごい鍛えんの大変な部分じゃねーか！ダンベルで鍛えるか…(´･ω･`)

>>228
そう　最後の1回の追い込みがチョー大切
ｶﾞﾝｶﾞﾚ　ゴーレム！！

筋肉付けたい奴はここでバイトしてみなよ

ＵＤ（日産ディーゼル）　日野自動車　　三菱ふそう　いすゞ自動車

土方や鳶など現場系は、基礎体力が無い奴にはきついのでまず大型整備からやってみな

10年前と違ってスパナ飛んできたりしないから安全だよ
10年前だと、切れた先輩がスパナやハンマーを投げてくるのは普通だったけど

先輩：32�_のコマを俺のキャリアから持ってこい
俺：ハイ　32�_ですね　えーと何段目かな・・・・・・・
（5分経過）
先輩：テメーいつまで探してんだボゲェ！　（スパナ発射！）

こんな感じだったな・・・・遠い目
人の工具キャリアだと探すの大変ですよ　どこに何があるかわからんし・・・・

お前等ナチュラルは大変だなｗ
俺達コーディネーターは、良質な遺伝子のみで構成されてるので
筋トレなんかする必要がないんだよ！
まーそんなお前等はロドニアのラボにでも逝って良しだなｗ
エクステンド化すりゃ俺等とほぼ対等になれるはずだよ
ただし生き残れればの話だけどね。

ｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝｷﾞｬｯﾌﾟ・・・

>>258

へい親父！　今のガンダムにはザクもグフもドムも出てくるんだよ
この前は、サイコガンダムも出て来てベルリンを廃墟にしたんだ

>219ありがとーございます(^3^)/〜☆

SEEDは俺みたいなオッサンには耐えられない…

253
サイドレイズ
オルターネイトフロントレイズ
ベントオーバーサイドレイズ
シュラッグ

神社腹無（嘘のオヤジじゃない方ね）の最後には泣けた

SEEDなんぞ、一応ガンダムと名前が付いてるだけで
下らん少女アニメだ

俺の日記

腹筋100回


筑紫哲夫の多事総論

夏になると痩せたいとほざくバカがおるが、普段からさぼってるからそうなのだ
そんな簡単にナイスなボディが手に入るなら誰も苦労なんてしない
中国製のワケワカランチンな薬に手を出し不健康になる奴は自業自得
旨い話には罠がある　罠を見抜けない奴はＶＩＰクオリティーに程遠い

>>248
懸垂と一緒にディップスもやってみたら
かなり体に変化出ると思うよ
上半身のスクワットの異名を持つほど効果的な種目だから

>>251
胸板と背中の厚みを増やして
肩幅広くして腕を太くすれば相対的に顔が小さく見えるよ
まあ、全身って事

>>102
武藤敬司もアメリカでやってた時に向こうの人にモテたらしいね。
あんなﾏｯﾁｮな日本人は珍しいからって。

ティト・オーティスとか藤田とか筋肉凄いけど、顔でかいな。
あれで普通体型だったら、コラ画像みたいになるんだろうなｗ

ディップスってなんですか？

検索ってなんですか？

親切な人教えてください(o^o^o)

サムライってレーベルの裏ＤＶＤに出てる男優さんマッチョだね？
チョコはなんか違うけどｗ

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/reversedips.html

ヤサシス、これ何回ぐらいですか？

>>273
普通これだろ
http://k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/kintore/011-7.htm
それはどの筋肉に効くんだ？

>>273
それごつ杉　　もう少し爽やかなのないの？

ディップスはなかなかやるのが難しい・・
ちょうどいい椅子が2つないと無理だからな

そこで▲木馬の登場ですよ！

俺の日記

腹筋100回


筑紫哲夫の多事総論

うぃーす！今日は反日いや半日で土方バイト終わりですた
今日の仕事は、土嚢袋50個を2人（一人は70歳なんで戦力外）で設置する仕事でした。
ミニミニダンプを使ったのさほど疲れませんでした
今日の日当は10000円です。

煽る気は無いけど、土方の話とか関係ないしどうでもいいからマジでやめて。

▲木馬って何です？

>>273
どうでもいいが写真を2つ見比べると2つ目の写真の椅子が後ろにさがってる

最近このスレに気づいてから、朝晩腕立てと腹筋はじめたよ。でもまだ服に金かけてるな・・・。

職業差別すんなよファ板の仲間じゃん

いや、ごめん
ブルーカラーは無理だわ

>>284
そういう問題じゃ無い
個人の仕事の話をこんなとこで書いたってしゃーねえだろってことさ

そうだな、俺東大出で年収何千マン云々ここで言われてもなって感じだ。

まあネットではなんとでも言えるからな
実は俺も東大卒のエリート商社マンで年収３０００万だし

>>287-288
東大出てる割にはスレ違いな話しか出来ないんだなｗ

ｵﾚは東大出のﾆｰﾄ(・∀・)

ｵﾚは高卒の弁護士だお

ttp://img.gazo-ch.net/dl.php?x=/white.jpg-gif.net/bbsx/10/img/115794.jpg
踏み台昇降運動と筋トレを1年続けて、↑のTDLクンからスズキヒデキクン位の体になったんだけど
この３〜４ヶ月ほとんど増減が無く、足踏み状態になってる（ちなみに92ｋｇ→68ｋｇ。身長172cm）
出来ればあと5〜6ｋｇ減らしたいんだけど、どうすればいいだろう？

腹筋100回できるようなやり方で、効率よく筋肥大できるのか疑問なんだが・・・

俺、腹筋100回を3年続けてるけど
もはや筋肥大の為では無く、体型維持の為ですよ

>>289
文盲が

ジムの一見さん見てると、腹筋とか無茶苦茶なやり方する人が少なくないね。
我流トレーニングは効果が薄いだけじゃなく、関節を傷めたりする事もあるんで
自宅で腹筋するだけだとしても、筋トレ参考書を一冊くらい購読した方がいいよ〜。

>>294
それ体型維持に効果無いよｗ

白人にもてたいよー　どうしたらうぇえのん？
ちなみに現スペック　178.5cm　体重67キロ　体脂肪率少なめです。
英語習ってるからもうすこし上手くなったら狩りにでかけるずら。

白人女は胸の筋肉に弱い。腹筋も大事
178もあるなら、余裕だと思う。うらやましい

目当てがアメリカ女だったらやっぱり筋肉が要るぞ。
ところがヨーロッパの女はそれほどマッチョに拘らないんだよな、何故か。
アメリカだけが異常なまでに筋肉コンプレックスを持ってる。男女共に。
だから日本でムキムキマッチョ扱いでもアメリカでは丁度良いか、
「お良い体じゃん」って軽く言われる程度くらいの差があると思う。
いやマジで。
日本ではマッチョは女によって好き嫌いが激しいが、
アメリカだと「有って当たり前、無いと逆にヤバい」という認識だろう。

>>296
ウリは4年トレーニングしとるお前のような知識ヲタクに言われる筋合いは無い！
知識だけのデブ野労！

べつに君に言ってるわけじゃないと思うズラ
アメリカ女よりフランスかラテン系がいいズラ
68キロまでアップしたら狩りにでかけるズラ

ウリはちょっと良い過ぎたニダ　悪かったニダ
普段チョッパリに差別されてるのでついついきつくなったニダ

二ダーさんは、スペックいくつなんですか？

185センチ80キロ体脂肪率10パーセント

体鍛えれば女にモテモテ
貧弱男は海行ったらゲット率に差がつくだろう

白人に逆ナンされてぇ
タンクのシーズン中までにムキムキになりたいんだけど
どうすればいいの？

↑今シーズンはもう間に合わないだろ

日本じゃマッチョ過ぎると逆にモテ度は下がるからなぁ。
難しいとこだよな。

体型変えるなら三花月はいるからなあ

始めて3ヶ月でいきなり体型変貌とか絶対ありえないだろ。

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マッチョすぎるほどの筋肉なんか中々つかないから安心しなよ
大抵の日本人じゃ、魔娑斗ぐらいのレベルになるのも難しい

K−１の角田さんが言うには筋肉質な日本人は確かに外国（特に米国）の人に
受けがいいらしいね

俺も一回、とあるバイト中に白人の旅行者っぽい女の人に声かけられて
色々体触られた。そして、その礼？らしく俺の手掴んでｵｯﾊﾟｲとか触わらせ（ｒｙ
結構美人だったので何か知らんがﾗｯｷｰだった
俺、175cm78kgぐらいで体脂肪は12％前後です

ウリ達、朝鮮系民族（純粋な朝鮮人とは違う）はチョッパリと違って
鍛えれば1ヶ月でマッチョマンになれるニダ
ヨン様くらいの筋肉なら6ヶ月あれば可能だニダ

>>310
あ、そんな大それた話じゃなくて、｢体締まったなあ｣って実感出来始めるのが三花月ってことね

>>314
ヨン様の筋肉ってＣＧなんでしょｗ

>>316
違うニダ！軍で鍛えたニダ（怒）　
大韓帝国は兵役があるから、みんなマッチョマンだニダ
北の肉体強化訓練も凄いが韓国のはもっと凄いニダ
　

>>313
バレバレの嘘ついてんじゃねーよボケが



ﾊｧﾊｧ

>>俺、175cm78kgぐらいで体脂肪は12％前後です
甘い甘い　156cm　46.�`　体脂肪8％　
俺最強！

>>319
女の子？

女で8%だったらすごいムキムキじゃねぇ？

キモ

>>319
分かってると思うけど、
ガリなだけで鍛えたれてるわけじゃないよ。

319
全然甘い
182�p50�s3%

>>324
きもすぎ
ヒョロヒョロじゃん
歩いただけで骨折れそう

ってか3％で本当に生命維持できんのかよ？

全盛期のマイケルジョーダンは３％だったらしい

>>327
でも体重はあるだろ

あのね・・・　脳と内臓だけで3％いくんだよ

体鍛えるのに金なんかかけんのは10年早いよ…
ジャージさえあれば鍛えられる。。

>>330

それは違う

より良い条件で体を鍛えるほうがいい

一概に金をかけてはいけないというのは壮大な可能性をつぶす事になる

>>331

よい条件で体を鍛えたほうがいいいのは当たり前だけど

よい条件じゃないと体は鍛えられないと勘違いしているアホも多いと思うよ。

なんで行間空けてんのか知らないけれど。

>>332
そういう人はいるかもしれないですね

ジャージのみじゃさすがにきつい、つーか効率悪すぎ
ジム行くジム代なんか大した出費じゃねーじゃん

>>313
お触りして終わり？？？
もったいないな
こっちから積極的にガツガツいけばセックスまでできたろうに

一寸脂肪がありながらもマッチョな体系がいいな

逆三角体型になると着るもの困らない？

みんなはどんなカッコしてるの？

>>335

そんでエ○ズ移されてジエンドの悪寒

>>338
やっぱガイジンは危険なのかな

蝶野、サスケ、猪木、中山キンニクン、武田慎治の女はみんな外人だ

しかもほとんど逆ナンパがきっかけらしいし
やっぱりマッチョだと向こうの女にモテルんだ罠

今は、日本人もエイズやばいだろ。　先進国で唯一増加してる。

首周り太くしたいんだけど

日本人ほどやりまくってないんじゃない外人は

>>342
コピペだけど、よかったら参考にしておくれ。
首のトレーニングのファーストステップには丁度いいと思うよ。
ただし、注意してやる事。絶対に無理はしない事。
首はデリケートなうえに傷めるとヒドイぞ。
きつかったら50回ぶっ通しじゃなくて、20回×2セットでもいい。

【坊主が似合うイカツイ首を作る「首上げ」というトレーニング】

１　仰向けに寝て肩を床につける。
２　頭を上げて後頭部が床につかないように浮かす
３　縦に首を上下５０回振る
４　横に首を左右５０回振る
ちなみに、首が太くなると、坊主が似合うことのほかに、
肩こりや頭痛になりにくくなる、乗り物酔いしなくなる、歌がうまくなる
という効果もあるらしい。
慣れたら回数を増やすと良し。

寝る前に2分くらいやるだけで明らかに変わってくるよ。
寝転んでやるトレーニングだからベッドに入ってからでもできるし。意外と続きやすい。

>>344
ナイスゥ
明日からチャレンジしてミルフィーユ

>>337
着るもの困るほど簡単に逆三にはならんから安心しろ（上の誰かとは違うぞ）

が、確かにサイジングにこだわると着れないものが出てくるが
それ以上に格好良くきこなせるものも多いよ。

よくパンピーが腕立てとかやって調子こいてるけどさー
なにかしらの部活やってインターハイすら出たことない奴らはみんな負け組み。
一般人と体のつくりが違うんだよねすでに・・。

>>347
流石インターハイ出は言う事が違うな
このスレの趣旨すら理解できていない

>>345
横に振るってのは、顔は上向いたままで耳を肩に付ける方向だぞ。
何度も言うが無理はすんなよ〜。

インターハイ　ワロスｗｗｗ

俺の日記

腹筋100回

俺の日記

インターハイ100回

よくパンピーが腕立てとかやって調子こいてるけどさー
横向きに寝た姿勢で一日20時間インターネット出来ない奴らはみんな負け組み。
一般人と体のつくりが違うんだよねすでに・・。
普通の奴なら肩が痛くなるしね

よくパンピーがオナとかやって調子こいてるけどさー
アナルオナやって血便出たことない奴らはみんな負け組み。
一般人と直腸のつくりが違うんだよねすでに・・。

>>335
そもそも仕事中だったんで
それより「この女、痴女か？美人局？」とビビッてしまって、
頭が混乱してました

美人局っていつも「おしとねすべり」って読んでしまう

俺の日記

腹筋100回

俺の日記

腹筋しながらセンズリ12回

tumanne

今日はネットのエロ画像で1時間かけてオナニーしたよ
すっきり！

>>360
で、画像は？

>>361
http://ca.c.yimg.jp/news/1120180094/img.news.yahoo.co.jp/images/20050701/jij/20050701-00000035-jij-ent-view-000.jpg

↑マイケルジャクソン

俺の日記

腹筋100回

背筋はやらないの？
A型で細かいので気になって・・・

俺の日記

自慰100回

>>366
100回ってのは、100回出したのか？
それとも、100回こすって出したのか？

スイマー
ボクサー
陸上短距離
Ｋ１ファイター
野球
サッカー
相撲

好きなの選べ

じゃ、　ボクサー

んじゃあんまイメージないけど短距離

>>368
少林サッカー

>>368
ゲートボール

チョコボールはセクースして鍛えたって言ってたぞ

>>371
>>372
少しワロタけど、マジレスで頼むよ。

お前らの理想って誰？

>>368
ボートとかカヌーとかそこいらへん

野球選手はぽてっとして服が似合わん。だらしない体型だらけ。
イチローや新庄は例外＞でもおしゃれな服が似合わないのは一緒。

AV男優って筋肉質な奴多いな（汁男優は除く）
チョコとかチョンマゲとか

>>376
商売道具を磨くのは当たり前だろ

俺マジで山本KIDに憧れるんだけど、顔はいいしボディは最強(o^o^o)

確かにあれはヤバイな。

山本キッドなら犯されてもいいかな
男だけど

今日は2日に一度の筋トレの日だけど、
疲れたから辞めとくわ。
一日くらいとばしても全然問題ないよな。
筋トレしない日はプロテインも別に飲まなくてもいいんだよな？

プロテインはたんぱく質を必要量確保するために取るわけ
体が修復される休養日こそ積極的に取れよ

そうなんだ？サンクス！
じゃ飲むよ。

KIDの体型になるにはどのくらいかかりますか？

プロテイン買ってるなら、最低でもトレ直後と起床直後といったたんぱく質が
効率よく吸収、利用される時間帯に絶対飲まないともったいないよ。

>>イチローや新庄は例外
ダルとメガネッシュもな（メガネッシュはメガネ取るとイケメン）

ダルは細長すぎるな。
僻み半分ですけどね。

ダルシム？

ただ単に引き締めたいだけなんだけど、プロテインって飲むべきかな？

もちろんキントレはするんだろうな？

>>390
うん、３ヶ月前から腕立て、腹筋、背筋をほぼ毎日60回3セット
あと6km走ってます

山本KIDみたいになりたいんだけど。。

山本太郎

俺の日記

腹筋100回


レッツパワー　兎に角続けろ
レッツスタディ　朝飯と昼飯ぬけ
レッツダイナマイト　ビール飲むな
レッツマネーー　　懸賞サイトは100箇所以上登録しろ

マッチョじゃないけどマッチョのほうがもてるような気がする
腕太いほうが女にも男にも受けがいい

プロテイン買えない場合は何で代用できる？

>>396
卵の白身
しかし手間を考えるなら
プロテイン買ったほうがいい

じゃあ毎日目玉焼き食べればいいや

黄身は食べちゃだめなの？

うん黄身は食べちゃ駄目。コレステロールが高すぎるよ

鶏の胸肉でもいいな。

っていうか、ウエトレ板に行った方がよくないか？

納豆、豆乳

すみません、最高に洋服の似合うボディーにしたいのですが。
現スペックは、180センチ　体重は68キロくらいです、体脂肪率は13パーセント。　
あと何キロ増やしたらいい？

体脂肪そのままであと30�`

何にさせる気だよ

角田みたいになるんじゃ…？

そこまで鍛えたら着れる服なくなるやん。
美しくなんでも着こなせる体系になりたいんすよー。
ちなみにボクシングやってます。肩幅45センチ。

マウジーGO

肩幅狭いな。サイドレイズやれ。

狭いのかな？　普通の人には広いって言われるし　Lサイズの服って大体45センチくらいを基準に作ってない？

>>ブルー ◆mkWK7X3DHc
頭鍛えた方が良いんじゃない？
馬鹿そうだから。

ブルー将軍ｗ

そうですよね‥僕バカなんです‥ごめんなさい。

>>413
親と環境も大きいから君のせいじゃないよ
謝ることない。

バーカバーカ

空気コテハン士ね

体がある程度できてると、服を着たときに着た感じが違うのは確か。

>>403
身長180で肩幅45は一般よりもやっぱり狭いと思う。
身長はあるんだから、
あとは筋肉付けてもっとガッシリさせたらいいんじゃないかな。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　|（●）,　　　､（●）､.:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ／｀ー‐--‐‐―´＼

デカ顔ってｷﾓｲよな、小顔でよかったぜ

＞なんでも着こなせる体系
それは無理な注文だ。

>>419
帽子は？

642 ：ブルー ◆mkWK7X3DHc ：2005/07/03(日) 21:17:08
君たちキモイよ。男のくせに顔のデカさでウジウジ悩んでんじゃねーよタコ。
寅さんを見習え。　健康版の女の顔デカスレに行ってみろマジ悲惨だぜ。
マサトもタッキーも岡田も顔でかいし背も低いけどカッコいいじゃん。
俺なんて背高いし顔小さいのに悩んでるんだぜ、人間とはなんと罪深き生き物なのだろう。




本当に頭のかわいそうな子だったみたい。あ、顔もか

俺の日記

腹筋100回

俺の日記

頭皮マッサージ100回

とりあえず
up200M
50M×10
100M×10
1000M×3
down300M

位から始めるか

男なら仁志くらい鍛えろ。
ttp://sawadaspecial.com/baseball/

すげえ

仁志いいなぁー

俺、二死よりちょっと細いくらいだよん

小久保もいい体してない？

堀内くらいがちょうどいいかな

いや、清原だろ

清原は腹弛んでた

俺の日記

腹筋100回

筋肉マッチョになると女にもてまくる
俺顔はブサなんだけどマッチョだからモデルの女とハメハメできる

それなんてエロゲ？

なんとなく理解はできるよ
肉体の量感ってのは男性的魅力の1つなのかもって痩せっぽちの俺は思う

お前ら体鍛えるなら服に金かけろ!

てか服に金かけるのは女にもてるためなの？
なんか違うなぁ…

俺も違う
でも服はモテの手段だと割り切ってる人が多いことも知ってる

ほんとに詳しくなって服を極めると逆に理解されなくなってモテなくなるよねぇ？

馬鹿と天才は紙一重っていうしな

関係ないだろ

服を極めると大体落ち着いた格好になるからそれは無いと思う。

別に体鍛えるのも、モテるためだけじゃないでしょ。
服と同じで、自己満足も多分にある。

三島由紀夫や福山雅春を見習え
努力してあんな肉体作ってるんだぞ

元々の目的は見栄えとかモテだったと思うんだ
ただやり始めると気持ちよくなっちゃって目的を見失ってムキムキになってしまうんだ

>>441
服を極めるとかじゃなく、タダのブランド好きになっただけだろ

俺は女の子に
「自分のコトしか興味無い人だと思ってた」
と言われたことある

まぁ実際、姿見に映る自分の全裸に見惚れてしまうわけだが

角田と同じこと言ってやがる

>>447
筋肉が育って行くのが楽しくなっちゃうんだろ？ワカルヨ

お前らわかってねえな
服なんてイイ女の前で脱ぐ為にあるんだよ

俺は脱がせるためにあるんだと思ってたぜ

顔と身長はどうにもならないけど、筋肉だけは努力で何とかなる。
そんなわけで、俺も筋トレ頑張ってます。

俺の日記

腹筋100回


女より金　　

どの服を着るか、じゃない。
どのように服を着るか、が問題なんだ。

ブランドにこだわるより、
自らの肉体にこだわるべきなんだ。

鍛えられた肉体であれば、Ｔシャツ一枚でも十分格好良いんだ。
同じ２プライスのスーツを着ても
違うスーツを着ているように見えるんだ。

間ぁ違いない（長井秀和）

自分の肉体「にも」こだわるべきなんだ
と思うよ

見た目を気にするなら客観的に自分を見れないとな。
自己満足は危険。

身長−110が一番いい体重って本当？

>>447
ﾜﾗﾀ。そうなんだよな〜

BMIの観点から見ると170/60と185/75では多少違うよ
BMIについてはぐぐってみてね

ＢＭＩ値はあんま見た目には関係ないね

アジア人は基準が違うから注意しろよ

>>461
ぐぐりおわったら教えてね

173�aの理想体重は？ちなみに今は70ｼﾞｬｽﾃｨｽです。

ガリよりマッチョのほうが間違いなくもてる

はい男の思い込み来た

体脂肪計が一般的になった今じゃBMIなんて役に立たんな。

>>455
金ったって、あんた土方ですやん

家庭用の体脂肪計なんかだとあてにならないな
低くでるようになってる

家庭用じゃないやつはどこにあるんだよ？

事務

■■■■■■■■■■■■■■■■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　違うスレにコピペすると、四角の枠の中に
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　（その仕組みがリンク先に書いてある）
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　この原理を応用すると、まったく新しい
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■

BMIと体脂肪率で見た目だいたい決まるよね。

　　　　　　┌─────────────────
　　　　　　｜だって、体鍛えたら
　　　　　　｜二の腕がピチピチになるんだもの
　　　　　　└───ｖ─────────────
　　　　　　 　　　　　_,,　　　　　 ハ_
　　　　 ＿　 　 　 ｨ',w　ヽ　 　<wﾍ ﾞヽ
　　　／≠＼　 　 l、- ﾟ l｡+　　(ﾟAﾟ ﾚｭ
　 　 |ニニニ| 　 /＾lっ=||||　　 / ｺ=||||
￣￣|ニニニ|￣￣￣＼≠／￣＼≠／￣￣￣
.　　　 　 　　　　　　 　　￣　　　　￣

ミルコ・クロコップみたいな体になりたい

孤独スレどこぞ

>>454
マッチョに不細工が多いのはそういう事か。ふーん。

>>477
おっさんVIPで顔さらさんかったか？

バーベルとか置いてないヌルめのジムに通って1年半経過。
貧弱だった体に若干肉がついてきたが、まだまだ細い。（176×57→61に体重増）
でも体育会系風兄さんとか、腕の太さが俺の倍くらいありそうな筋肉質オジサンよりも
俺のほうが重いウエイトを扱えるんだよな。
見た目じゃ、絶対俺の方が弱そうなんだけど…。（腕相撲とかで勝てる気がしない）
力は筋肉の太さに比例するんじゃなかったっけ？
俺って単にトレーニングマシンを要領良く使えるようになっただけなのかな〜？
って気がする今日この頃。

↑トレーニングも色々あるんだよね　目指す身体の目的によってさ

ただ単に重いウェイト扱えばイイってモンでもないんだよ

ファッション的に美しくなる鍛え方語ろうぜ

おしゃれなダンベルが見つからない…。

178cmで68キロで28インチのジーパンはいてるのって変ですかね？

>>480
軽いウエイトで回数こなして、筋力アップじゃなくて
余計な脂肪を落とす事を狙うトレーニングもあるし。

>>俺って単にトレーニングマシンを要領良く使えるようになっただけなのかな〜？って気がする今日この頃。
ハッキリ言えんが、体がウエイト扱う事に慣れてしまったってのも大いにある。
要するに、ラクしてトレーニングする事を体が勝手に覚えてしまった状態。
時間も労力もムダでしかない、筋トレにおける一種のスランプみたいなもの。

初心者にお勧めの書籍ってありますか？

二の腕ピチピチでＴシャツ着てみたいな

>>480
チーティングしてるのかもな。フォーム見てもらったら？

606 ：恋する名無しさん ：2005/06/15(水) 09:32:16
１８１�p６４�sの男ってどうなの？デブ？
反町が１８３�pの６０�sくらいって聞いて、悩んでます。

610 ：恋する名無しさん ：2005/06/15(水) 14:14:44
私の彼最近ちょっとおなかぽっこりしてきたから
体重計乗せてみたら180センチで62キロだったよ

614 ：恋する名無しさん ：2005/06/15(水) 15:38:39
うちの彼も　手足や顔は細いのにお腹は…
彼は　181�p　65�s
付き合った当時は（4年前）
体重が56�sでガリだったから　今がちょうどいいのかな。

625 ：恋する名無しさん ：2005/06/16(木) 17:26:42
彼氏、１９３ｃｍで、59キロなんだけど、、。


過激な恋愛板には、こんな奴がいっぱい。

BMIだけで判断するって過激な恋愛板にはバカが多いのか？

女はみんなバカ

俺の日記

腹筋100回

女はバカで精神的に弱い生き物だから守ってあげたくなる

おっ今日も実際はニート来た

WARO'sに体脂肪率６％という選手が出てた。
凄まじい体だったけど腹筋のズレが凄かった。
自分も同じぐらいずれてるから親近感湧いた。

ﾜﾛｽ

キッド超カッコよかった
鍛えればあんな綺麗な嫁さんもらえるんだな

マッチョなDQNには高確率でクロマニオン人がいる
彼らはホモサピエンスでは無い！骨格をみりゃわかる事だけど

>>496
はゆまの中古品じゃないか

不細工でもマッチョだとモデルみたいな女から誘惑されることもあるよ
いや、嘘じゃなくてマジで電車の中とかで綺麗な女がじーとこっちを笑顔で見てたり、声かけられることもたまに
ガリよりがたいいいほうが間違いなくもてるね

どんまい、そんなこともあるさ。

妄想もいい加減にしとかないと

女はバカで精神的に弱い生き物　×
女はバカで精神的にも強い生き物　○　
女の弱さは見せ掛けだけ　本当に繊細なのは男に多い。
その証拠に自殺者の半分以上が男。

自殺は確かに男ばっかり
失恋して引きずるのも男が多い

そりゃ同じブサイクならガリやデブよりかはマッチョの方がマシだろうけど
いくらマッチョになっても逆ナンされるの夢見てモジモジしてるようじゃ
絶対彼女なんかできね〜ぞ

俺の日記

腹筋100回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /::／''￣^~ ''ゞ､ ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　|:/　,--､　_;-､ ﾐ:::!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l:i　 ,ro､　 ｨo,､　|:| 　　　　交尾する！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l:{　　~ ﾉ　､~　　ri
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾞl:. ヽ　`ﾟ_ﾟ　ヽ 　ｿ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,r''ﾄ､ 　 〈+++）'　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,／　 ヽ＼ 　`ﾆ '　 /　`ヽ
　　　　　　　　　　　　 ／~⌒~￣|　　, -‐'＼ ` - ー '/　　＼　　　 '　　　 ￣＼
　　　　　　　　　　　／　　　　　　|　`ｰ―-､ヽ　　　ノ　-―'~￣　､　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　/　　　　　　 ／　　　　　 `ｰV -‐'￣　　　　　 ヽ　　　　　　　　 |

↑
悪いが男と二次元女には興味が無いｗ

腹筋100回やるとどんな体格になるん？

腹筋マン

>>505
おまえこれから腹筋マンのコテ使っていいよ

>>480
つーか扱える重量をフリーウエイトも置いてないよう所の人と比べても
たかが知れてると思うよ。

週4〜5日ジム通いを2年、プロテイン摂取を半年継続
けっこ〜全身に筋肉のスジが浮き出て、細身筋肉質っぽくなってきた。
でも身長180体重65程度だと、半袖Tシャツ1枚着ただけで
あんまり鍛えたようには見えなくなっちまうんだよな。
結局、絶対値としての太さが無いと街中じゃ他人にゃわかんないし
手首〜前腕とか首みたいに、最も露出しやすい部位に限って
そう簡単には変化が表れない罠。

180/65って相当細いでしょ…

ネタだろ？そのペースで２年通ってそれじゃありえない

ガリガリじゃん＾＾

いつも追い込んでないんじゃない？？

俺の日記

腹筋100回

>>508
毎日が自分の弱い心との戦いだ！今日はやりたくねーな50回でやめるかな・・・
などと思って50回やると、あら不思議100回やってんじゃねーの（ｗ）

ｵﾚリーバイスのジーパン持ってるで。

俺が腹筋100回に増やしてから肩こりが激しくなったような気がする
医者曰く肩こりでは無く筋肉痛だと言ってたけど・・・
腹筋と肩の筋肉の痛みの関連性に関しては不明だけど

>>518
(;ﾟДﾟ)はぁ？

>>518
俺も二本持ってるわ
仲間や

>>519
やり方間違ってるよ

死にそうになりながらの10回×10セットとかにしたほうがいいよ

>>523
そんな暇は無いですよ
腹筋100回やって朝風呂入って仕事行くのですから

俺はどっちかって云うとマッチョなんだけど
骨と皮だけのガリになりたい。
退廃的でセクシーやん？

がりがりなんてアン○ールズみたいじゃん・・・？

>>525
生まれ持った素質ですから諦めてください

>>525
顔によるだろ

日記

16kmぐらいのｸﾛｶﾝJOG
腕立て、腹筋、背筋を一回につき10秒かけて10回

こんなのを2年ぐらい続けてるけど二の腕があんまりつかないもんだね
胸板はだいぶついてきたけど。

腕立ては胸筋だお
腕違うお

じゃあ二の腕は？

アームカール

俺の日記

チンコカール100回

最近の高校生って痩せてるやつ多くない？

貧弱すぎる高校生

栄養事情は良くなってるから高身長化
でもガキの時運動しないから

>>524
十回sunsetで腹筋を割れる鍛え方がターザンに載ってるぞ｡
四月二十七日号ね｡

腕立てはやり方次第で効く部位が違ってくるよ。
でも力こぶ(二頭筋)には効かせにくい。
あと、やり方間違えるとものすごく効率が悪くなるうえに
逆に腕が細くなる可能性もあるから、注意ね。
腕立てもなかなか奥が深いのよ。

ちなみにウエイトトレ板じゃ腕立てなんぞ糞扱いされているけど、
ファ板的には腕立て程度の負荷で付くぐらいの筋肉が一番いい。
ベンチとかハードなウエイトやってムキムキ体型になると、
今度は着れる服が無くなる。
まぁ、そんな簡単にはムキムキになれる訳じゃないがな…。

細くなる可能性もあるの？マジですか？

異化作用で筋肉が分解される恐れがあるよ
まあ、元からガリじゃあ細くなりようがないが

鍛えて細くなることはないと思うよ

まあ確かにファション的には自重の腕立てくらいの負荷で付くぐらいがいいかもな

俺は筋肉が大きくなるのが楽しくなってしまい　ジムに通ってハマってしまった

>>540
あるよ

お前らジムで筋トレするときは自己流でするなよ
と、今夏にむけてジムでトレーニングしたせいか
ヘルニア発症したおれが言ってみる。

>>栄養事情は良くなってるから高身長化
だな俺の家なんか肉なんか月1回しか出なかったし・・・
魚ばっか肉出たと思ったら小皿の4きれとかって・・・・

＞腹筋マン
腹筋１００回って何の為にやってるの？

こんな体型になる為
http://www.uniqlo.com/check/img_gorie/catch_img02.jpg

>>843
ヘルニア怖いーーーー

>546
すまん、イマイチ意味が分からん

俺の日記

腹筋100回


>>546
すまん本当はゴリエではなく、池袋ウエストゲートパークのドーベルマンを目指してる
キングの体型は1年前に越えた

坂口憲二だろ？
腹筋マンってかなりオッサンか？

煽りじゃなく言うが腹筋１００回やって何か変わるか？
腹がほんのちょっぴり固くなる程度じゃない？

>>550
25歳だ
>>551
3年やっとるかなり硬いというか立体的になっとる

マコっちゃんにしようよ

立体的にしたいなら100回やるよりもっと効率的なやり方あるぞ

シャドーボクシングしたら上腕めちゃ痛い

マコちゃんYタンク着ないから却下
ドーベルマンは黒Yタンク　キングは白Yタンク　
ドーベルマンのアビレックス製でキングのは不明

>>554
その方法を教えろ
自宅でできるやつな

ジャストサイズのリメイク軍シャツ買ったら胸と肩がビタビタだYO!
腕前に出したら苦しいちゅうねん！

今思ったんだが、トレーニングなんて大して金かからん罠

>>559
イギリスに行くなら英語学んどけ、みたいな意味だろ

アミノ酸が結構高い！

マッチョってたいていオタクだよね。筋肉ヲタ

そういうマッチョを想像するということは、562はオタク

マッチョは女にもてる
いくら不細工でもモデルみたいな女にもてる

俺は基本、懸垂しかやらない。たまに腹筋。回数は適当。懸垂大好き。

音楽聴きながら鍛えるよ
洋楽のヒップホップとか聴きながら

普通に腹筋したら1時間やってもへっちゃらなえいちゃんが来ましたよ、っと。
ちゃんと効かせると20回で辛いっすけどね・・・

>>565
懸垂て公園で？

俺は桑田の2億4千万の瞳を聞きながら腹筋100回やってる
クワー！見詰め合う視線のレーザービームで・・・
まばゆいくらいにエキドチック　ジャパーン！　ジャパン！　クワー！
ウルァー！愛し合う瞳が火花を散らすう　恋人達を乗せてハホウィ？？？？？生きてるだけじゃ寂しいよ
ウヒャー！
エキドチック　ジャパン　ジャパン　かかかかかかっかか　もいっちょ！
ジャパーン！　ジャパーン！

桑田語は部分的に解読不能なのがネックだけど

568
公園その他でやってる。手に豆できまくってるけど軽石で削ったりしてる。というか柔術やってるから普段からきつめにやっとけばスパー多めにやってもしんどくない。

俺の日記　
腹筋100回　（4分32秒）

ちょっとまって！みんなマッチョ目指してるみたいだけど。
それだったらウエイト版逝けって感じだろ？
ここはファッション版なんだぜ？
ファッション版的に理想な体格ってのはやっぱ基本的に細身でしょ？
そんでもって綺麗にバランスよく脂肪と筋肉がついてる体系。
そのことを頭に入れて論議して欲しい。

理想の体型はキムタク？ｗ

疑問系が多いなｗ
ファ板的に理想っていったら玉木とか坂口とかキムタクみたいな体系かな。
まぁ服なんて骨格で似合うかどうかは80パーは決まるね。
女のモデルなんて拒食症並みじゃん　それでもなんでも着こなせてる。
スーツや夏服は筋肉が必要かな。　異常に鍛えても見返りは無いよ。
俺は、178cm70�`体脂肪率12〜３パーセントだけど　このくらいが一番カッコよく何でも着れると思ってる。

腹筋土方マンさんカキコミ過ぎです＞＜

そうだ、やつのせいでこのスレの風紀が恐ろしく乱れてる。
ファ版住人たるもの常にエレガントを心がけなければいかんよチミィ。

たしかに高重量のウェイトトレーニング器具が無ければ保てない体系ってきついかも‥

178�p70�`って太いね

その身長で60�`がジャスト
細身でないとしょぼい
女わ細身がすき

筋肉もありすぎわ引く

>>578
おいおい、ホントかよ（汗
全然普通だと思うんだけど。

俺175.5の56.5キロ

目標は60キロの体脂肪率10％だ。

たぶん服が似合いすぎになるとおもう。身長が足りないが・・・orz

ひょろい方がモテる
世の中


マッチョの時代わすぎた

180ｃｍ前後なら70kg台が最もバランス取れてるよ

178ｾﾝﾁ70ｷﾛって俺的にはちょうどいいと思う。まぁ数値だけじゃ判断できないから実際に見てみないと分からないけど。

一応男は身長-体重が105前後がよいとされている。

俺のスペック（１８歳）
身長・・173cm
体重・・63kg
体脂肪率・・12％（香取慎吾のCMのやつで計測）
チェスト・・99cm
ウエスト・・78cm
ヒップ・・96cm
股下・・86cm
太もも・・58cm
足の長さ・・27.5cm
ってな感じ。この板的にはどうよ？
因みにIQは110w
相関関係あるのかな？w

178ｃｍ70�`で体脂肪12％だったらファッション的に理想じゃね？
適度な厚みもあって　ひ弱さを感じさせないくらいでしょ
いいな〜

>>586
よく読め

173センチだぞ

>>574
じゃあ、その一番カッコよく何でも着れる体をうｐしろ！！！

60キロが理想ってｗ　今の体重でも十分細いねって言われるよ。
29インチのジーンズ履いてるし、ブーツカットも履けるよ。
日本人の痩せ信仰は異常。

スレ違いのアンガールズ信者は無視しといて良いよ

ほんとネギみたいなひょろひょろの男ばっかだよな

俺は？ヒョロじゃないと思うけど。

>>585
普通。

>>585
ネギじゃないな、まだ18だし足のサイズも在る
筋トレすれば背も伸びそうだ　フレームはいいもん持ってそう

マッチョになれば女にもてる

チビマッチョは勘弁。

>>585
うほっ、いいドルガバ体型

えっ俺はマッチョな部類に入らないの？
ラコステのサイズが3（M）のポロを着てたら
仲がいい女友達にいやらしいって言われたよ。
露骨にライン見せすぎだってさ。

このクソナルシストｗ　チビの癖に体自慢かよｗ

ファ板ではマッチョだろうね、ウェイト板ではガリマッチョ

マッチョって言われたいだけじゃねーか。ちなみに俺はとか聞いてんな

うわ〜　男の妬みこえ〜

そうか、あっちの人の基準は普遍性がないからね。
ファ板の意見を信じるよ。

　　　　　 ∧∧
　　　　 ／ 中＼
　　　　（ 　｀ハ´）
　　((　┯つ╋つ┯ ))
　　　|　|　　｜　 ｜
　　　|　|　　 l　. 　|
　　　|　|　　 l　 　.|
　　　|　! ∧_!_∧ .|　
　　　| ∩-@Д@）!　＜ 軍事大国化反対！！　９条守れ！！
　　　!__ｙ　朝　つφ
　　 (,,_._　　　ﾉ
　　　　　｀l,_,ﾉ

角田信朗みたいな団子が一言↓

僕のスペック（17）
181�p72�s体脂肪率11%
チェスト103�p
ウエスト74�p
ヒップ90�p
大腿56�p
上腕37�p
もうちょっと太くなりたいです

いや角田程は贅肉もなけりゃ筋肉もないぞ

>>606
いい体してるじゃない？

ケン・ヤスダを目指してます

>>606
自分は背が低くてかっこ悪いから背が高い人はほとんどかっこよく見えちゃうんだ

身長１８０以下の男は、鍛えても意味無しｗ

そんなこたーない

マッチョ勘弁

ハードゲイは？

ビルダーのマッチョは勘弁だが　男としてネギガリはみっともない
胸板より腹のほーがが出てる香具師は情けない・・・

三島由紀夫いわく体を鍛えておくのは男の基本的な礼儀作法のひとつなのだそうだ。

ある程度の体力ないと女をイかせるような良いセックルできないぞ
もちろんテクも心も重要だけど　こんなのはじめて〜　って云わせてみやがれ

たしかにAVでブヨブヨで毛深いからだの男がでてるのはどうかと思う。
あと色グロすぎも色白すぎもやだ。

身長は１７７が理想的！！！！！！！！！！！！！！

女の身長によるが
あたしわ178ｶﾗ180が理想

180以上じゃないと無理とか言ってた女が
170前半の男と付き合ってた。女の言うことは信用出来ない

178cm70�`体脂肪率12〜3パーセントってもてそうで良いね！
体もちょっと日焼けしてればタンクトップ一枚でもカッコいい！

ちょっと重過ぎない？

体脂肪が低いから普通の70�`より締まって見えると思われ

同じスペックでも体脂肪率で全然ちがうよな

177なんてゴロゴロいるだろ。ボディラインも重要だろ。

マルイの水着のCMの男とか見るとヒョロヒョロだもんな。
ファ板的にはあれでいいのかもしれないけど鍛えるって感じじゃないよね。

ちなみに目標体重60kgの168cm男です

今日も懸垂してきました。懸垂はいいよ。やってごらん。

チンニングは良いよね！　広く男らしい背中になる
Ｔシャツ映えするし

>>627
せめて170になってから出直しなよ

>>627
確かに。
あんな体じゃ海いけねーよって体してるな。

アコム？かなんかの品庄はデブだ。

それを云うならもこみちのＣＭだよな
たくましい胸ってｗ
めっちゃイケメンだけどあれはナシ

懸垂3回しかできなかったorz
反動付けないでどれくらいできる？

俺この前体脂肪はかったら7、5％だったぞｗｗｗｗｗｗｗ
このまま行けば夏には・・・・

>>585よ

120 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/07/10(日) 17:17:24 ID:CCSU+pNa
俺のスペック（１８歳）
身長・・173cm
体重・・63kg
体脂肪率・・12％（香取慎吾のCMのやつで計測）
チェスト・・99cm
ウエスト・・78cm
ヒップ・・96cm
股下・・86cm
太もも・・58cm
足の長さ・・27.5cm
ってな感じ。この板的にはどうよ？
因みにIQは110w
相関関係あるのかな？w

125 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2005/07/10(日) 18:49:18 ID:nlAH4WMO
>>120
どチビ

127 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/07/10(日) 19:50:08 ID:iFMZPuzj
>>120
鍛えろ若者、その軟弱な体を。
この板的にはミジンコだけど、一般人的には普通だな。

どうでもいいが股下の測り方間違えてそうだな

反動なしで最高20回できる。最初手痛いけどすぐ慣れる。さすがに回数分けるけど、最低合計で50回やるまで帰らない。

ミジンコワロス！

股下は間違えてないよ。恥ずかしい話だけど
下半身は裸になって壁を背にして立ち
ビデオテープを壁に沿わせて上げていって
一番上まで行ったらテープを動かさないようにして
足を抜いて、慎重にメジャーで測った。
何回もやったけど大体86って出るから
86と書きました。つかウェイト板で聞いたわけね。

86なげー

ウェイト板は極端だから気にすんな

>>640

長いのか？普通にすそあげしたりするんだが・・

ぶっちゃけ筋肉がくっきり出てるのってキモイと思う。

一回筋肉つけちゃうと太りやすい体質になるって聞いた

一回筋肉つけたら、永遠に運動しないと
いけないって聞いた

そうしなと、筋肉が脂肪に変わって
たいへーん

筋肉が脂肪に｢変わる｣のか
文系って恐いな

>>647
なんだオメー知らねぇのか！？
身体を怠けさせてると、筋肉細胞が脂肪細胞にどりゃーって変身するんだよ。
この大馬鹿チンが！！！

ファ板だから突っ込まないでおくとするかｗ

筋肉→アミノ酸
脂肪→脂肪酸

ひょろいくらいが丁度良い

あのCMのもこみち
あれでいい

投げやりだなｗ

金かけなくても
身体鍛えられるやん
毎日
腕立て＆腹筋

結局、意志の問題だろ

>>642
明らかに長いがな(´･ω･`)
ヴェルサーチだと股下足りないかも・・・

173ｃｍで股下86ｃｍは測り間違えてないか？
身長の50％が股下ってギネス記録だぞ

もう彼のことはほっとけよ。
こんな2chの片隅で自慢したいとしごろなんだから。

他の数値もみんな捏造なんだろうな

スタン・マックウェイいい体してるよね！

これから数値自慢したいやつは画像もアップするように。

股下75cmです！

120のスペックだと体重軽すぎだね。
惜しい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （　（
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ゝ　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｡）　（ 　　ドピュ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒ヾ⌒ヽ.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　丿　 ..ヾ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　 。 人　　　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （。...。_ .ノ 。ヾ。...丿
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　(　_　. 　.. ﾉ　　 )
　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 /　　　　 　 　/
　 　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　/　ノ し　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　）　と　 　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 /　　　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 /　 　　　/
　 　　　　　　　　　　　　　　　/　 ..　　/
　 　　　　　ここも鍛エロ　　　 　/　 　.　/
　　　 　　　　∧ ∧　　　　 /　　　/　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　シコ　　　（　ﾟДﾟ）　　　 /　　　/ ＜　　ひゃっほうーーーー
　　　　　　/　　　　 ＼　 / .　　/ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　シコ　　（　）　ﾟ　ﾟ/＼ゝ 丿.../
　　　　　　＼ ヽ､ （　 / 　⊂//
　　　　　　　 ＼　ヽ /　⊂//
　　　　　　　 （　＼つ　　/
　　　　　　　　|　 |Ｏ○ノ ＼
　　　　　　　　|　 |　　　　＼ ＼
　　　　　　　　|　 ）　　　　　|　 ）
　　　　　　　 /　/　　 　　 /　/

俺の日記　
腹筋100回　（3分17秒）

懸垂何回づきる？みんな

5回づきる

>>664
13回

>一回筋肉つけちゃうと太りやすい体質になるって聞いた
逆だよ
筋量が増えると代謝が上がって脂肪は落ちやすくなるよ

いわゆる堅太りってのは科学的にはどういう状態なの？
一回筋肉付けちゃうと〜ってのはこの堅太りのことだよね？

福山みたいな体系になりたい

身長１８０で５８キロの超ガリです。
こんど友達みんなでグアム行こうって
いう話上がってるんだけど、正直海とか
いきたくない。

腹筋がわれないんですがどうしたらいいでしょうか？

>>670
大丈夫、俺の親友182で54だから多分パンチ一発で折れそう

>>669
福山っておなかポッコリおじさん体系じゃなかったっけ

懸垂はいいです。今やってきました。もう疲れたから風呂入って飯食って明日に向けて寝ます

>>671
腹筋割るにゃ鍛える以上に脂肪落とさにゃ

プロレスラーや相撲取りもホントは凄い腹筋なんだろうけど・・・

>>673
ポッコリじゃないけどムッチリして男前の体だと思う
あんまりムキムキ過ぎてもあれじゃない？

おいおい福山なんておっさん体型じゃんｗ

＞福山
至って普通。
なぜ名前が挙がるのか意味不明。
おまえらよっぽどどうしようもない体してんのか？

30後半であの細さは努力してるほうだ

>>678
福山の年齢考えたら普通体型どころか、締まってるほうだけど、
２０そこらの香具師があの体型だったらポッチャリだよ。

福山なんて目指してねーーー

俺はブラピだ

ブラピの体に坂田師匠の顔は合わないぞ？

サンクス！　あふぉでーす

昔の福山の体型みたいなじぶｎ

ぷっふぁ〜　今日もジム逝って来た！
通い始めて10ヶ月。　みるみる体型かわってきて（まだまだだけど）服着るのがマジ楽しい
今日は学校で好きな子に「すごーいキンニクぅ〜　血管とかゾクゾクするゥ」とベタベタ
触られました！　
ぜって〜　モノにしちゃるぜ　ぐへへ〜

福山は普通じゃないだろ
20前半ならポッコリ体系

近所の公園懸垂ができそうな遊具は発見した
これから毎日行こうと思う
誰かに見られたらいい大人がﾌﾟｹﾞﾗだなｗ

>>685
ｶﾞﾝｶﾞﾚ若者！！ちょーｶﾞﾝｶﾞﾚ！

いずれにせよ体を鍛えているお前らって存外素敵なんだぜ

>>685
んー　数年前の自分を思い出したぞ。　俺もそうだった

がんばれ、女が血管に惹かれるのは無意識に男性器を意識しているからと何かにかいてあったな

つまりチミに性的魅力を感じてるって事だぜ！　
モノにせぇ〜

キモッww

高校生スレの住民いる？

もうね、オマエらアホかと。バカかと。
福山？魔裟斗？ブラピ？バカ言っちゃぁいけませんよ。
オマエは福山みたいに桜坂唄えるのかと。
オマエは魔裟斗みたいにＫ−1ＭＡＸで王者になれるのかと。
オマエはブラピみたいにファイトクラブで殴りできるのかと。
そんなオマエらに今のトレンドを教えてやろう

今の時代はもっこりもこみち！これしかないね。
ラーメン食べてひょろい体を晒すだけでおｋ。とってもお得。
最後に名前を健太郎に変えると尚ＧＯＯＤ。
たったそれだけでドラマ電車男には原作にない役を任されるわ
エンドテロップにはもこみちの名前だけ妙に印象に残るわ
リーゼントのヤツを殴っては「うまい、うまいぞ〜」とか言われるわ
もう人生変わるね。まだもっこりもこみちになってない人は是非オススメ。

俺桜坂の物真似上手いよ！

平べったくてちょっと傾いてるのか

みんな家でポージングするよな？

しないよ

>>696
あるあるｗ

ミルコ・クロコップみたいになりたい

ﾐﾙｺは大好きだが
実際にﾐﾙｺみたいな人いたらｽｺﾞｲとは思っても良いとは思わないな
細身の筋肉質がやはりモテてる

　　　　 　 　 　 　 　 　 ／ ￣,ｨ｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　l　 ,ｨノ'　ヽﾘ
　　　　　　　　　　　　　l ri‐'こﾂつ{
　　　　 　 　 　 　 　 　 ゝ!、､__'　/
　　　　　　　　　　　　　 ノ､ヽ＿/､__ 　　　喧嘩はやめて
　　　　　　 　 　 　 , -'´　-ﾆ､　!　　｀ヽ、
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　　　 ／　_,,　　　　　　　i　　|　＼
　　　　　　　 /　　　　／　　　　　 l　 ﾉ　　 ヽ
　　　　　　 /　　　 ／　　　｀`ｰ　　　/ヽ　　 ヽ
　　　　　　/ {　｀ヾ、ヽ　　　　　　 !　l　 ＼ }　 ヽ
　　　　　　＼　　　 ＼ヽ　　 　 　 l /　 　 ヽ　　ヽ
　　　　　　　 ｀ヽ、　　ヾ、　 　 　 ' |　　　　 ＼　 ＼
　　　　　　　　　　｀`┐　ヾニ＝ｬヽ_　　　　　　＼　＼
　　　　　　　 　 　 　 ,ゝ,ツ　　 ｀`ー‐'‐- ､_　　　　}　 ｀ヽ、_
　　　　　　　　　　　//l　　　　　　　　　　　 ｀ｰ- ､ﾉ r- ､叉 ｀`ヽ、
　　　　　　　　　　　! l l､　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　　　＼
　　　　　　　　　 　 ! l　＞､_　　　　　　　　　 　 　 　 }　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　i､l'´　/　￣￣￣l￣／フ"´　　 /_,　 -‐''"´￣｀ヽ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　|　 　 　 　 l'"´　/　　　　/　　　　 ,ｨ＝ ､ 　 l! l
　　　　　　　　　　　　 　 | 　 l　　　 l　　　l　／　 /.､　 O　{.{{0｡ﾟ}}}　　l! !
　　 r'´｀ｰ────‐- ､|　 l　　　/ 　 　 !　　　/､ツ　　　弋,三ツ 　 l! |
　　 ｌ　　　　　　　　　　　 ｀　　　 /　　　/　　 ∧　　　 O　　　　　　ノ　 !
　　/　 /´￣｀`ｰ- ､　　　　　　 /　　　/　　 /l　｀ ー─---‐‐ 〇'´ 　　|
　 .ゝ （　　　　　　 　 ｀ ー-─ ' 　 　 / ゝ　 ヽ､　　　　　　　　　　　　_ノ
　　 ｀~　　　　　　　　　　　　 　 　 　 {＿＿　　 ｀`ｫ, ｰ────''"´

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　　／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ,　,.r'',. - '''""ﾌﾞ: : : : : : : : : ;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.ﾞヽ
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|||ｌ　　　　　＿＿＿＿　　　ﾞｌ　　　＿＿:r'ry',.,　　　　　 ヽ: : : : :;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;ﾞi,
||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 iiﾞ:ﾘ0 ）- ､..,,_　　 ヽ: : : :;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.i
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'─ .／i_;/'''"　　　　｀''' ｰ ヽ:;,;: -‐‐、;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.ﾘ
　 ￣|　∪　 |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'(　　　　　　　　　　　　　|/ ,.r　　i;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;/
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌ/｀　　　　　　　　　　　　　,}^i,　 ﾉ;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;/
　 ＼/|ｌ　∪　|ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_（　 ＿　　　　　　　　　　 ノ／ ／;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;ノ
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二　("ﾞ''┴==ヲ　'　　　　　　　　　　 /|;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.／
　　　￣＼∪ ｌ|ミミミ|　　　￣￣ ﾞ'ｰr‐'''~　　 　 　 　 　 　 /ｰ- '　!;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;／
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"' ,）　　　 　 　 　 　 　ノ　　　　 ﾞ'ヽヽ、、;.;.;.;./、
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_!　　　　　　　　　 ,／　　　 ::　　　｀ ｀''＞'´／;:';;;;;;;;
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'':,　 ,... . ..,,,__,, . -　 　 　 　 ::　　 ,. -'"　,.／;;; ';;;;;;;;;;

俺の日記　
腹筋50回ｘ2セット　

日記でなく日課では？ｗｗ

>>685
どこの大学？

178cm75キロ太りすぎ？？

太りすぎ
細身のがいいよ
服も似合うし
筋肉あればいいってわけじゃない

そうか‥じゃあ何キロくらいに落とせばいいと思う？

65

自分は細身がタイプだから
その身長なら60前半

マジで？　あと10キロか‥

>>711
一緒に減量しようぜ。

俺、今年半年で10kg増えた・・・orz

体脂肪率どのくらい？

>>712
今何キロですか？

>>714
72と3を行ったりきたり

体脂肪は13〜１５くらいかな。
>>715
じゃあ同じくらいっすね！

がんばって！
自分女なんだけど、女わどんくらいがいいの？

筋肉の話に女は邪魔

あーそー

個人的に中島美嘉みたいなガリガリはいやっすね。
釈由美子くらいが理想かなぁ。

女も筋トレしたほうがいいよ大胸筋とか
「胸が堅くなるから嫌」って人多いけどそんな堅くなるほど筋肉付かねえっつの

>>716
さあとりあえず何からはじめようか。

二の腕引き締めるにはどうした方がィィかなぁ？

>>722
今からランニングでもいってくるか？

答えてくれてありがとう
釈由美子か…かわいいね

身長１６７�a体重５２．５�`
リアルに…男的にアウト？
てか背ﾃﾞｶｲ女は嫌？

>>724
外雨降ってるｗｗｗ

>>726
背高いほうが好き

いい感じだと思うよ！

170未満はデカいってほどでもないお

>>726
身長込みでほぼストライクゾーンだわ
まあこういうのって最終的には見てみないと分からないんだけど
少なくとも数値は超オッケー
ってか軽くね？

細いだろ
あたしもすこし小さいけど体重かわんないよ
あたしがでぶなだけか

んじゃ俺は走ってくるわ　それじゃノシ。

じゃあ俺は誰かみたいに腹筋でもするか

誰か>>1に貼る写真を用意して！！！！！！
次スレになる前に！！

ヶド１６７�aで結構ﾃﾞｶｲに属す↓
最近小さい子多いし↓今ダイエットちぅだけどｷﾞｽｷﾞｽな痩せかたって男は嫌いだよね？
そんなんなれないけど^_^;

>>735
高身長でひんにうな女の子が好き

体重は身長にしたらィィんぢゃなぃ？ってゆわれるヶド何か,自分的に周りといるとﾃﾞｶ!ってなって嫌↓

俺は2chでそんな言葉遣いするほうが嫌↓

確かに女からしたら背高い方だね。でも細いからぜんぜん平気じゃん。うらやましい
こちら161�pで50�`ありますから

2chではどんなしゃべり方が普通？わかんなくて…

ﾃﾞｶｲよね↓ 体重減っても体型変わらず。ﾍｺﾑ

背高い方がスタイル良く見えるじゃん。服も似合うでしょ？いいなー

そんなことない↓
もっと細かったら綺麗かもだけどﾃﾞｶｲくせ胸なし 昔スポーツしてたから肩幅広くて…

充分細いと思う
肩幅って気にするよね
女らしさがでる

肩幅広いと全てがﾃﾞｶくみえるんよ↓

でも170ないならそんなでかくもないよ
肩幅だって自分わ気にしてても他の人からみたらわかんないもんだしね

自分的に肩幅がいわゆるｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ
夏 とか悩む時期
みんな気にしすぎゆうヶド…肩幅ってもぉなおらんよね？

コンプレックスくらい誰でもあるよ
自分はでぶだから夏が嫌
肩幅って骨ってかんじだからなおらなそー

ちょっとまて！　178センチだったら75キロで体脂肪率15以下なら超カッコいい体系じゃん。
痩せる必要なし　ここの人分かって無さ杉。

うちもﾃﾞﾌﾞやって背ﾃﾞｶで更に肩幅+体重ﾃﾞﾌﾞやとｱｶﾝ思って今ﾏﾁﾞにダイエットちぅ↓
骨はあきらか無理だね↓

白人モデルとか肩幅凄いじゃん。

>>749
お前の好みがかたよってる

わかるわからないじゃなく自分の好みが細身なだけ

やっぱ夏だしやせないとな。。

女ってしょっちゅう痩せたいとか言うくせにケーキとかお菓子食うよね。

>>752
ブラッドピッドとか178cm75キロくらいだぞ。

偏ってるだろ？

角田信朗とブラピは紙一重なのさ

ねえ、プロテインって何処で買うの？

太りてーすげー太りてー

セブンイレブンかABCﾏｰﾄ

女はどーしても甘いもの食べたいときがあんのよ

>>757
んなこたない

>>759
ケーキ

ケーキ食べて太るならいくらでも食うよ

身長体重体脂肪じゃ色々いすぎてあんまりわからないな
骨格が大事なんだろうな

女ならケーキ食べたらすぐ太るよ

中田って体重何キロなの？

...

ベルマーレの時は６０台だろうけど
今は７０越えてると予想してみる

>>668
固太りと言うのは、単に脂肪系たぷたぷボディの人が筋肉で太ってると
勘違いしてるパターンです。

多くの競技者が薬物を使ってまで過大な筋量を得ようとしてるの見ても分かるように、
筋肉で太る、なんて事は超一流の才能の持ち主でも困難な事。
もっとも太る、肥満は脂肪が増える事を指すので、この場合太ると言う言葉自体が
矛盾してるけど。

マッチョになる必要なし。　ガリアーノとかのモデルとかみるとハイパーマッチョがたまにでてくるｗ

男的にこの背だと体重ｺｺまでとか あるの？

>>770
サンクス
よくスポーツやってた人が「最近運動してないから堅太り状態だ」
って言ってたりするけどあれは脂肪なのかな？
でもあんまたぷたぷしてないんだけどな

>>772
身長-110を体重が越えたらデブ

>>774
それ筋肉付いてる人を無視してるからなあ

体脂肪率20パーセント以上はデブ。　ファ板的には15パーセント以下が理想。

それはまあ妥当だろうな

>>773
スポーツ選手が現役引退して太るパターンは単に運動量が減ったのに
摂取するカロリーが変わらないから、筋肉が落ちて脂肪が増えただけだよ。
これが筋肉が脂肪に変わるとか言う迷信の根拠かな。

体重を気にしてもあまり意味が無いと思うが
ストックよりフロー

身長-110
↑これって体脂肪率何パーセント用なの？

ファ板的には15パーセント以下が理想。

>>780
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

今日は懸垂52回ランニング10ｷﾛしてきました
基本的に食事は好きな量食ってスパーを繰り返してればプロテインなんか摂らなくてもイイ体は出来てきます。自分は器具とか使うと甘えちゃうんでスパーをしまくってます。明日はスパーしまくります。

ボクシングやってるけど　ジムの人みんな細めだよ　服着てると普通の人と変わらない。
でもミットとかすげぇ音鳴るんだよなぁプロは。
俺178センチで70キロくらいだけど　俺より明らかに細いヤツがすげぇパンチ打つんだからなぁ。

784はどんなメニューこなしてんの？

>>784
ジムって厳しい？毎日結構走ってるほうだけどついていけるかな？

スパーリングは脳にかなり悪いよ

俺もタバコスパーリングしてるぞ

服着てると普通の人と変わらない
でも、脱いだらスゴイ
というボクサークオリティーが好き

脳ある鷹は爪をなんとやらってな

ｶｺｲｲこと言いたかったんだろうけど語呂悪いよ。

脳じゃなくて能だって突っ込まなかった点を高く評価したい

ボクサーに間違ってケンカ売ったらどうなるかな

体脂肪計って、どのメーカーのが信用できるんだろうか？
家の体重計に体脂肪計がついてるヤツ(安物)だと16％
スポーツ用品店の試供品でスペック入れて、手で測るのだと9.5％
正直、一個で計るだけじゃ全く信用できない気がしてきた・・・
香取君だかのCMで座ってから棒引っ張って立つヤツとかどうかなぁ

手で測るのはダメだって加茂くんが言ってた

ボクサー体型信仰みたいのあるけど、実際のとこどうなのかな？
良く観察すると、意外にも大胸筋のボリュームが無く
平板な胸してる人が多いみたいなんだけど…

ボクサーは胸筋つけすぎると回転のある早いパンチが打てなくなるからやらないらしー
フックなんかは大胸筋上部の筋力が必要みたいだが。大胸筋がありすぎるとロボコンパンチしか打てなくなる
試合のときはかなり絞ってるから平板だけど（特に日本人選手はね）ナチュラルなときはそれなりだよ

ボクサーは筋持久力は凄いが筋量はそんなに無い
服着てると全然わからんよ

瞬発力の筋肉と持続の筋肉は違うからな

僕の場合メニューは‥
ストレッチ1R（3分）
ロープ（なわとび）2R
シャドー2〜3R
ミット1R
サンドバッグ3〜5R
シャドー１〜2R
ロープ1〜2R
あとは、筋トレとか部位ごとに1〜2Rくらいやりますね。
あとは、朝か夜のロードワーク　30分くらい走る。
最初は結構キツイけど　すぐになれます。
半年もやればタンクトップやジーンズがカッコよく着こなせる体系になれますよ。

俺の日記　
腹筋50回ｘ2セット　


ボクサーと言ってもヘビー級は筋肉凄いよ　ヘビー級があんまいない日本じゃ関係ないけど

>790 ：ノーブランドさん ：2005/07/12(火) 23:54:27
>脳ある鷹は爪をなんとやらってな

微妙にツボなんですけどwww

ガチンコの竹原ってヘビー級だっけ？

ナイスミドル級

>>803
　俺もw　あえて「爪を」ってつけた理由が気になる

体系は。
178.5cm　70キロ　体脂肪率12パーセンチ。
チェスト95センチ
ウエスト73センチ
ヒップ88センチです。
股下85センチ、自分で書いててあまりにも理想的でビックリしました。

やっぱボクシングですね。　上半身が凄いスピードででかくなる。
もちろんバランスを取るために筋トレ必死だけど。
最短でキレのある体を作れるプログラムが素晴らしい。
才能があれば半年でプロ並みになれる人もいるみたいですねぇ。
強さと美しさと忍耐力が手に入るなんて素晴らしいスポーツでしょう。

>806
体重の設定wが軽過ぎじゃない？

>>808
足とかまだ細いからねぇ　これ以上太くしたらブツカはけないけど。

学生？フリーター？

ボクサーのトレメニューだと足は太くはならないよね、引き締まった感じになる

K1やれば無敵

下半身なんて普通に生活してても鍛えられてるから。
上半身を過剰に鍛えるくらいでちょうどいい。

１年半ほど鍛えて逆三角体型になったが自分のすきな70年代ﾌｧｯｿﾝが出来なくなった・・・
Ａラインの服ばっかりなんだよotz

>下半身なんて普通に生活してても鍛えられてるから。
ありえねーw

尻とか意識しないと筋肉付かないよな

今日はスパーしてきました。いつもより人が多かったからあんまり出来ませんでしたが五回やってきました。今日は道着の日なので慣れなかったです。ボクシングはスパー以外は安全なのでいいと思います

>>817
おつかれ！運動すんのは気持ちいいよなー

スパーってマス？

自分はレスリングと柔術しか基本的にはやりません。打撃系もやりたいですが時間と金に余裕が無いです。組技は楽しいですが最初は男同士でガードポジションとかになると気持ち悪いです。まぁやり込めば慣れるしがたいよくなりますが

>>814
70年代に逆三角体型だった人々はどういう格好してたんだろう？

すいません〜ケンカ負けたことないんですけど、どうしたらいいですか？

>>821
東京ドームの地下に行く

そこから来たのかもしれんぞ

相手が弱いからじゃないか？

範馬Ｙ次郎か？

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ2セット


腹筋マンの腹筋ヒストリー

中学1年〜3年　サッカー部所属　　ひねり腹筋100ｘ3セット
高校1年〜5年　（通信制高校）　0回
20歳〜21歳　　腹筋50回ｘ1セット
21歳〜23歳　　ひねり腹筋100回ｘ1セット
23歳〜23歳の夏まで（3ヶ月）　ひねり腹筋100回ｘ3セット
23歳〜25歳の7月10日まで　　腹筋100回ｘ1セット
現在　　　　　　　ひねり腹筋50回ｘ2セット





　

おっさんもう2ちゃんやめろやｗ

何、この低学歴

>>828は>>826へのレスね

>>828
この差別主義者が！

5年間の高校生活はとても楽しかった
昼頃学校へ行き出席簿に名前を書く、その後休憩室に行き先輩や同級生に挨拶しつつ
くだらん話で盛り上がり食堂へ行って飯を食う。その後は、屋上で昼寝してから街に遊びに行く
まー授業受ける日も年に数十日はあったが基本的には3年以降はまともに授業受けてない
だって単位足りないのは数学だけだったしｗ
なんか知らんが卒業してしまった事を後悔してる訳だ！
同級生や先輩達で、未だに卒業出来てない奴も大勢いる訳でちょっと寂しいな・・・

もこみちの胸がたくましいだとぉぉおおおおおおっ！？

筋トレ歴3年、数ヶ月前から初心者向きボクシング教室に通い始めたけど
ハッキリ言って胸筋のボリュームなら並のボクサーより自分の方が上。
服を着こなすのに（特にスーツとか）、胸は厚い方がｲｲ!と思うんだが…。
ボクシングに対して多くの人が抱くイメージ（減量、無駄の無いシャープな肉体、強い）が
漠然と「ボクサー体型至上主義」（ファッション的肉体としても最高！）みたいな
幻想になっちゃってるんじゃないかな？

無論、動きのキレや力強さは自分ら素人とは次元が違うんで
そう言う点では素直に「ボクサーｶｺｲｲ!!」と思うけどね。
先生（全国大会上位入賞経験者）のフックをミットで受けたけど
想像以上のもの凄い衝撃で「コレがホンモノのパンチか〜」って感動したし。

ボクサーの体型はは無駄がない体型だって言うけど
無駄がないってのはあくまでも「ボクシングをする上で」って意味でだもんね

タイソンの体がボクサー体型の最高峰でしょ
無駄なんか全く無し

ボクサー体型は服を着こなす上であまり理想的とは云えないのでは
833が云うようにスーツとかはね
脱いだら凄く締まってる！ってのはあるがパッと見は判らないかも

でもスタミナや動きの無駄のなさ、パンチの威力は筋量の多い自分よりも圧倒的にすごいね
俺も感動したよ

今から走ってきます、そのあと国道でサッカー

やっぱ、スイマーが一番いいのかな。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html

とりあえず、こういう感じがカッコイイ。

今日はここに感化されて普段は柔術しかしないのですが打撃のスパーをやりました。自分は全く打撃は練習していないので全部ガードされてしまいました。やっぱり服をイイ感じに着たいなら組み技をひたすらやったほうがいいです

>>839
これってモビルスーツ？

B級妖怪

アイドルみたいなひ弱なのは勘弁

>>839
腹筋がありえない形状してる…
極限まで鍛え上げると5つに割れるものなのか！？

すげーケツ

さっきワッキー？がテレビで脱いでたけど全然だめだな

>>839
ワロシュ！

>>839
なにこれ超合金？

腹筋は縦に１本線が入る程度で十分だね。
横にも入るとちょっとね

加藤工事みたいなゆったりおっさん体系になっちゃった

ロニーコールマン！！

急に発狂してびっくりしたよ

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003ironman-pro/01jay/jay_main.htmlこのくらいがいい

>>831
30近く（以上？）でまだ高校を卒業してない人が大勢いる？
その人達は楽しんでるのかな。何か別世界だな。

昨日はジムでフラッグ（ブルースリーがやってた腹筋トレ）やった。
1セット6回で計4セット。まだまだだ。

俺の日記　
ひねり腹筋50回ｘ4セット

本日限定の鬼の4セット

ボディビルダーレベルになるとキモイ

ステロイドつかった体は健康的じゃない。

強くなるついでにカッコ良く、って言うんなら格闘技とかの選択肢もアリだろうけど
見た目重視ならボディビルダーになる位のつもりで筋トレすんのがベストでしょ。
ムキムキマッチョ過ぎるのはチョッと…なんて心配は無用。
常人がビルダー体型になろうと思ったって、絶対なれやしないから。

それはわかる
筋トレしないやつがよく言うせりふ
「俺マッチョとかいいし」

なに言ってんだｗ
お前が本気でがんばっても１０年は続けなきゃマッチョになれねえよｗｗ

俺のまわりに｢筋トレすると服着れなくなるのやだ。｣って言ってる馬鹿がいた。

>>822の詳細求む

地方に住んでるんで、東京ドームの地下で何が行われてるのかと、、気になりました

徳川光成に認めてもらわなきゃ参加できねーぜ

>>858>>859>>860
人間、都合のいい方に流される生き物だからな
精神的にヘタレな奴はトレも続かない
運動系の部活した事無いような奴に多いんだろう

>>861
俺も地方だけど知ってるよ。テレビとか雑誌でみたことない？
全国、いや世界中から人が集まる。
いや、人だけじゃないな。

>>839
実写版オリバだ！
薬物だけで体造れると思ってるアホもいるようだが
想像を絶する苦しいトレーニングを積み重ねてんだろうな。
マジで尊敬に値すると思うよ。

ヘリ引っ張ったりとかww

ムエイタイの戦士ってバランス取れてるよね？

>>865
ジェイはまだ人間っぽいけど、
ロニーはもう現実世界を通り越してる感じすらする。
まさにバキの世界から飛び出してきたようだ。
腹にパンチしたらそのまま腹筋に捕まって、げんこつ砕かれそうw

ここまできたら服なんて似合わないと思う。
いや、服なんて要らんよな。
普通の筋トレでもキツイのに、これ程の体を作り上げた根性は本当に尊敬できる。

プロテイン飲んでるのが職場の先輩連中にバレた、すげえウザイ
そりゃそういう体にもなるわ、反則じゃん、等・・・
貴様らウエイトやってみてから言え、俺の努力も知らんくせに。
プロテインは魔法の薬じゃねえっての、低脳どもが！氏ね！！

何でばれたんだ？
まさｋじゃ職場で飲んでたのか？

865
オリバはセルジオ・オリバをモチーフにしてる

865
http://www.sergiooliva.com/ちなみにこの方

>>870
職場の連中が家に来た時にバレた
普段は見えない所に置いてるけど、その時はたまたま
テーブルに置きっぱなしにしてたから。

>>869
そーなんだよな〜
プロテイン飲むだけでデカくなれると思ってる馬鹿多すぎ・・・あとステもな
無知ってのは哀れだ

反則とかそういうことじゃなくて
単にそのマッチョ志向をバカにされてるだけじゃないの？

プロテインなんてただ飲んでも無駄にカロリー接種するだけなのにな
文系ってヤだよね

文型は関係ないと思うが

でも隠すこともないんじゃね？
俺は堂々と会社でも飲んでるよ、
ただのタンパク質を効率良くとるのが恥ずかしいことでもあるまいし

会社でキントレしてんの？

いやいやｗさすがに筋トレはしてないよ

プロテインどうこうじゃなく、
そいつらはただ「必死だな、プッ」って言いたいだけな気ガス

だよな
つか正直俺もちょっとそう思うし

でも会社って椅子がいっぱいあって、ディップスとかやりやすいよな

別に言わせればイイんじゃんそんなのｗ　必死だったとしても何か悪いのか？

さあ
良い意味で言われてんじゃないのは確かだけど
別に構わないってんならそれでいいんじゃないの

顔と言動がやばいんじゃねーの？

出る杭を叩きたい小心者の日本人なんだよそいつら

>>878
でもスポーツに無縁の一般人て869の連中のように解釈してる人が
多いからね、あほな奴らだと思うけどいざ言われたら嫌な気分に
なる、俺は聞かれない限りは言わない、トレーニングしてることも。

>>881
それはあるかも。けどトレーニングや筋肉を付ける事の大変さが
わかってる人間は必死だな、プッ、なんて普通は思わない、結局は
無知が招く思考だと思う。

確かにプロテインがバレるのはカッコ悪いよ
でもバカにされるってことは見た目がアレなんだろ
カッコ良くて筋肉もあって尊敬されてたらバカにはされない

不細工×プロテイン＝必死

>>888
なんか根本的に勘違いしてるようだけど
筋肉を付けようとする本気の努力それ自体が嘲笑されてるんだよ
俺も多少筋トレしてこのスレにも通ってるわけだけど
でもやっぱプロテイン摂ってマシン使って鍛え上げてるようなのって
なんつーかちょっと「引く」もん
無知云々じゃなくてそういう感覚があるってことも分かっといたほうがいいと思う

いや、運動部だったり体鍛えたことあるやつはプロテインくらい飲んだことあるだろうし
飲んでるやつ見ても、なんとも思わないだろ。
ガリやデブで運動とは無縁のやつらの869に対する劣等感からの発言である可能性がないともいえないな。

痩せマッチョを超えると一部の変態にしかモテないよ　>>891の言うとおり
過ぎたるは及ばざるがごとし。　

あはは、なにかを真剣にやる本気の努力を嘲笑したければすればいいんでない？
引きたきゃ引けよｗ

ま〜そんなの相手してるよりはよっぽど充実してるがな

と、ガリたちが申しております

>>892
なんか非体育会系に対して憎悪が強すぎる気がするぞ…

おちつけ

髪型とかファッションとかと一緒だろ理想の自分になるために鍛えてるだけだそ
同じ体型をコントロールするにしてもダイエットはキモくなくて鍛えるのはキモイのかよ

鍛えすぎは筋肉が恋人とか思われてそう

まああれだな。
本気を笑うのはイクナイってことだな要は。

プロテインってたんぱく質でしょ？

>>898
一緒だからこそ
ダイエットマニアや「週1で美容院通い」が引かれるのと同じ構造で引かれるわけ
まあ要するに水中のバタ足なんてのは隠すのが美徳ってことよ

体鍛えたけど、なんかへんなとこきたえちゃった・・・

ほっぺた♪

いや、暇だから親知らず抜いたら拳ひとつ分ほっぺがふくれてるのね。
なんかじぶんの顔鏡でみると面白い。
あと死ぬほど痛いとか言うけどあれって都市伝説みたくなってない？
ほとんど痛くないし、少し痛ければ鎮痛剤のめば問題無
ほっぺがふくれている人のお洒落ってどんな服装ですか。

ほっぺたに筋肉なんかあるのかよｗ

自分で言うのもなんだが俺はスタイルは間違いなく良いほうだ、顔は
人並みだけど。まあその先輩連中には尊敬されてないとは思うｗｗ
ウェイト歴はまだ2年だからそんなに凄い体じゃない、普通よりは
筋肉あるし引き締まってる程度、彼らは俺がウエイトやってる事は
知ってたし、普通にいい体してるなとか言ってたわけ、それが
プロテインを見た途端にその発言なわけよ、だから俺は
「ただの無知な人達」と理解した。

プロテイン飲んでウェイトやったってソー簡単に人が引く位までのマッチョにはなれないよ
何年もかかるわな

要するにオマイがその先輩とセックスすればイイってことか。
アーーーーーッ！

自分は筋トレをしてた事を隠してきましたが今は全く隠してません。理解できない奴は放っておけばいいし違う話をすればいいと思います。四六時中筋トレの事考えているというなら別ですが。

痩せマッチョを超えたらアウトって言うけど、
その基準ってどれくらいだ？

ここの基準だとマッチョよりになるんだろうな
ファ板なのに

筋トレしてる事を笑われたら、
なかやまきんにくんの真似でもしてネタにするぐらいの
心の余裕がある方がイイね。

ヤダ。
マイケルのほうが真似しやすい

このすれみて意識改革しますた　ダイエットと軽い金取れはじめます

【痩せマッチョ】モテル若者の必須条件【最高】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120742588/

【固くて】痩せマッチョのスレ【マズそう】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091232258/

上で筋トレしてるけどプロテインはひくとかあったけど、
どんなにマシンで追い込んで苦しんで食事管理に気をくばっても、
みんなが思うようなマッチョになるのには数年かかるよ。
やせマッチョどーのこーの言ってたけど、マシンじゃなくて自宅トレで鍛えても
うすっぺらい見せ掛けの筋肉しかつかないよ
あと、たぶんファ版には脂肪が少なくてわずかな筋肉が浮き出るガリマッチョが多いと思う
んでそれをやせマッチョって思ってそう

俺の日記　
ひねり無接地腹筋50回ｘ2セット

HNﾏﾁｶﾞｴﾀ

半端な回数だな。もっと負荷かけろよ。負荷なしだったら300くらいいくから、時間かかっちまう。

腹筋ローラー(膝を立てた状態で)30×3セット
以上チラシの裏…

腹筋でくの字の姿勢で静止するってやつどう？
負荷的にはキツイと思うんだが
普通にやったほうが腹筋割れる？

腹筋好きな香具師おおいんだな
ちゃんとフクシャ筋も鍛えなきゃだめだよー
背筋も〜

腹筋かぁ。あんまり負荷かからないから大変だよね。
ジムに行ってアブドミナルやれば、すごい効率いいけどお金かかるしね
んでみんなにアドバイス。
腹筋をやったら、次に背筋。んでまた腹筋・・・と繰り返す。
自分の体の表と裏を交互に筋トレすると、普通の筋トレよりすごい効率がいいんです。
みんなぜひやってみてください。

ｂｙ古着ミックス最高！て思ってる俺より。

>>920
腹筋ってのはもともと割れてる　ってか筋肉は全部
体脂肪下げれば浮き上がるよ
ファ板で云われてるエセマッチョはだいたいコレ

おっぱいまつり担当

泳いでくる

>>905
価値観の問題だからほっとけばいいじゃん。
自分より格好ｲｲ身体の奴に言われたのならともかくデブやガリに言われてもどうって事。
あなただって他人を見て「ﾃﾞﾌﾞ(ｶﾞﾘ)のくせに高い服着ても意味無いじゃん」とか思う事あるでしょ。
それと同じ。
>>891
プロテイン飲まないﾄﾚｰﾆｰは確かにいる。でもまともなﾄﾚｰﾆｰならプロテインを飲む程度の事で引く事は
絶対無いよ。もしそうなら何のためにトレーニングしているの？
もしかしてﾀﾞｲｴｯﾄw

プロテイン飲んで鍛えてたら、花山さんに女々しいって思われちゃう

>>926
目的は体型の維持向上だから多分キミらトレーニー（っていうの？）と一緒じゃないかな
プロテイン摂取やジム通いには「何もそこまで…ｗ」って思うってだけ
あれだよ多分一般の人が俺らファ板の人間の服の値段に引くのと同じだよ

日本人は普通が大好きだからな
皆と違うことやるとキモがられる

それに立ち向かう格好良さもあるし
立ち向かわない格好良さもあるってことだ

天才は淘汰されるのね。

プロテイン服用している時点で天才じゃないけどな

プロテイン飲んだら太っちゃうじゃん！

何もしないとな

トレーニングメニュー教えてくれ

170、50、8.2%の露骨ガリなんだけど、腹筋腕立てしかやってない。
懸垂が満遍なく筋肉がつくの？やってみようかな。

腕立てで胸筋つくこと知らなかったｗ　腕を鍛えるもんかと・・・

おれプロステロイド

>>928
>目的は体型の維持向上
アンガールズのようにひたすら細くなりたいってわけじゃないでしょ？
ある程度の筋肉をつけたい、少なくとも筋肉落としたくないって感じじゃない？
だったらプロテイン程度は飲んだ方がいいと思うけど。

>936
とりあえず食えw
まずはそれからだ。
懸垂は非常に優れたﾄﾚです。
背中と上腕二頭筋に効く。
腕立ては胸と三頭ね。
「引く（腕を縮める）」動作は二頭（力こぶの部分）「押す（腕を伸ばす）」動作は三頭（腕の裏側）に
効きやすい。良いか悪いかは別として。

とりあえず体重ふやしたいならひたすら食う。で学校なり仕事が終わったらウエイトやりまくれ、以上。

>>936
体重が軽いと自重のトレしても効率あんま良くないけど
上半身は懸垂とﾃﾞｨｯﾌﾟｽでほぼカバーできる

良スレですな。

>938,940
いや、結構食うんだけどね、どうにも体重に結びつかないんす。
前の仕事の時は１日４食食ってたんだけど、全く体重が増えること
はなかったよｗ　とりあえず５５は欲しいんだけど、未だその数字
に到達したことがない。ウーロン茶ばっか飲んでるからかな・・・

筋肉が局地的（？）にしかついてないからすごく不恰好なんだよね。
腕と腹は少々はついてるけど、胸がゼロに近い。懸垂頑張ってみます。

胸筋つけたいなら今すぐベンチやれよこのやろー

>>941
多分、普通にウエイトトレやれば自然に体重増えて、まあまあの筋肉質になるよ。
俺もガリだったから体重増やしたくて、飯も沢山食べたけどダメだった。
腕立てとかしかやってなかったから。

>>936
胸筋大きくしたいならチンニングはあまり効果無し
チンニングは主に背中、　ディップスは大胸筋
君ぐらいのスペックならまず自重の腕立てから始めてみ
詳しいトレ法はぐぐってちゃんと調べな　やり方次第でまるっきり効果無しになっちまうから

飯ってもトレすんならタンパク質摂らなきゃね、ウーロン茶うんぬんは関係なし

タンパク質取ってからトレーニング？
それともトレーニングしてからタンパク質摂取？

空腹の状態でやるのはよくないと思うが、気にする程のことじゃないな。俺は飯→トレ→プロテインって感じだけど。

ファ板住人くらいのトレだったらあまり気にしないでもおｋ

トレーニング後にたんぱく質です
これ基本ですよ