お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part5

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933 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 21:25:33
北斗の拳にそんなシーンあったっけ？
934 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 21:49:34
試しにやってみたら指がぶっ壊れた
935 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 21:52:34
室内で二の腕と下っ腹とふとももの肉の落とし方教えて。
ダンベルやってたら手首だけ細くなった。
腹筋したら腹の上の部分だけ固くなった。なぜ？
936 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 21:58:15
部分的に脂肪を落とすなんてそう簡単にできない。
外でて走れよｗ
937 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 22:00:49
そうだな、部分的に脂肪落とすのは体全体を引き締めるより難しいだろ。
普通に筋量増やして代謝上げて有酸素運動しろ。
938 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 22:44:48
腹筋は腹の上の筋肉が一番最初に付くんだっけ。
で、徐々に下にもついてくるみたいな。

おれはV字腹筋とあわせてやってま。
939 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 23:48:59
走れ走れいってるけど、踏み台昇降じゃダメ？
940 ：ノーブランドさん：2005/06/19(日) 23:58:45
>>893です。遅レスすまそ

>>895、>>902、レスありがとうございます。
回数ではなく負荷なんですね。
太ももスレで、逆転の発想で上半身鍛えたら太もも細くなった、ってありました。
腕立て伏せ、その意味でもいいかも。確かに苦手だし。

よく、脂肪が減らずに筋肉だけ付いて余計に太くなる、と言いますが、
やっぱり迷信でしょうか？
941 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 00:15:06
>>940
迷信じゃない。筋トレしても有酸素運動しなけりゃ肉団子になる。
ファ板的には筋トレよりも有酸素運動をしたほうがいいかもな。
942 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 00:28:37
>929Thank You、でも壁使っても出来んかった
(-_-;)

腕、肩、華奢いからね。 タンクの似合う男になりたくてね。

太股てどうにかして細くならないかな？
943 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 01:42:26
>>940
なりたい体型にもよると思う。ジャニーズの山下くらいなら自重トレでも
なれると思うけど、中田やめちゃいけで裸晒してた武田しんじくらい
の体になろうと思ったら10回できる重さのトレをしなきゃなれない。
10回3セットって書いてあるけど2セットでもいい。
944 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 02:04:19
>>943
中田なんてデブだろ
山下は微妙にデブってない？
内の体型の方が痩せてていいと思う１
945 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 03:05:47
山下はガリだろ
946 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 10:45:34
中田がデブ？？
947 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 10:54:21
>>944
またお前か。ガリマンセースレでも立てとけや。
948 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 12:00:04
負担かけるならソープ逝って駅弁でもやれ
949 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 18:34:28
>>939
別に有酸素運動（三分以上続く運動）なら何でもいいよ
特別な器具を使わず限定されたスペースでやるなら
ディップススクワットが効率いいかな
やり方は検索すりゃ出てくる

>>940

＞脂肪が減らずに筋肉だけ付いて余計に太くなる
ほとんど迷信。
普通は筋量が増えたら脂肪は落ちやすくなるよ。
筋量を効率良く増やそうとしたら脂肪もつける必要があるので、
そういう所から生まれたんでしょう、多分。
950 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 19:36:39
>>940
脂肪が減らずに筋肉だけ付いて余計に太くなる

やろうと思ってもまず出来ないよ
951 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 20:35:24
このスレ身体の仕組み知らん香具師ばっかだな〜
952 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 20:35:33
俺の日記

腹筋100回
953 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 20:48:13
と脳内筋トレな951が言っておりますが
954 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:14:00
腹筋１００回とか回数だけ云ってる馬鹿はなんなのだろう・・・
筋肥大したいの？筋持久力のトレしてんの？
955 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:21:25
回数以外何を書けと？
956 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:23:23
どんだけ負荷をかけたかとか
ゆっくり時間をかけてやったのか速攻で終わらせたのかとか
そういうことじゃね？
957 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:30:00
ここにいるやつらって実際どんくらいのガタイなの？
958 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:34:06
>>956
膝まげて毛布と枕を足に乗せてゆっくりやった（邦楽2曲だから7分くらい？）
959 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:35:19
曲なに？
960 ：958：2005/06/20(月) 21:35:43
今日はリスカは2箇所だけです
961 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:41:49
胸板を大きくしたいならどんな方法が効果的と想われますか？
962 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:45:45
>>955 956
おマイら筋トレを闇雲にやってんのか？
もう少し本かなんかよんで身体の仕組み理解して効率よくやったほうがタメになると思うよ

なぜならオイラがそーだったから！　
963 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 21:46:08
腕立て
964 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 22:15:45
>>962
それはお前がデブ・・・ry

あとな喧嘩強くなりたくて筋トレしてる奴に一言
喧嘩は8割方は、はったりである！最初に勢いよく攻めた方が勝つ
筋力とかは、あまり関係ない！
965 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 22:39:24
>>964
俺はデブじゃねーよ　１７８ｃｍ７１ｋｇで体脂肪９％だ
俺もここのヤツラみてーに最初はただ腹筋や腕立てをやっていたが
それじゃあまりに非効率なのがいろいろ勉強して解った
お前らもちゃんと調べてから筋トレした方がいいってことだ
ウェイトトレ板逝ってみろ

ちなみに筋トレしてたら喧嘩なんて小さい事どーでも良くなるよ


966 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 22:42:47
俺は鉄筋工だから腹筋だけで十分！
仕事してりゃ他の筋肉つくし　会社で虎壱のニッカを支給してくれないかな・・・
会社で支給するやつは、関東鳶だし・・・・orz
967 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 22:43:12
喧嘩は先に殴ったほうがかなり有利だよな
968 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 23:23:22
>>966
中卒ｷﾀｰ
虎一は高いからﾐﾘ
969 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 23:25:38
喧嘩は殴らせて後から訴えて金取った方が良いよ
最低でも50万円は取れるから
970 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 23:29:56
逃げられたら見つからないよ
971 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 23:33:01
喧嘩ｗｗｗ
972 ：ノーブランドさん：2005/06/20(月) 23:52:18
脱線しすぎｗ
喧嘩ってｗ
973 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 02:01:22
ケンカなら上腕ばかりでなく手首きたえたほうがいいよ。
自分、相手に腹にパンチ入れたら手首折れちゃたからね。
974 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 02:31:32
腹にパンチとかドラマ見すぎw
975 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 02:47:52
手首って鍛えにくいよね
ダンベル上下運動する以外なんかいいのないかな？
976 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 02:53:18
ギター弾くと手首と腕太くなるぞ
977 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 03:06:13
そういやギターやってたやつは手首太かったな
978 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 03:11:58
グー・パー・グー・パーと100回くらいしたら太くなる
979 ：ななしくん：2005/06/21(火) 03:17:29
手首は鍛えても太くならないよ
980 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 03:21:47
>>979
ソースは？
981 ：ノーブランドさん：2005/06/21(火) 04:22:56
手首は骨と腱でほとんど構成されているから。
脂肪つきにくいし手首付近まで前腕筋鍛えるのもかなりきびしい。見た目重視ならなおさら。
成長期なら食生活で骨太くすれば手首太くできるかも？
982 ：ノーブランドさん：
足首もね