【ﾓﾏｴﾗ】筋トレしたらageるスレ【ﾔｾﾛ】

752 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 01:23:11

age

最近走ってます
腹筋の割れが強くなってきて萌え
でもまだ肉っぽい

753 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 01:49:25

プロテインってどのくらいの運動量から使うのが一番いいですか?

754 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 01:50:31

>>753
運動終わったあとすぐに飲めば良いよ。
運動量は
腕立て20×3
逆腕立て20×3
腹筋20×3
くらいからでOK

755 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 02:00:25

くだらなすぎる…

756 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 02:39:42

>>754
そのくらいでもいいんですね。
プロテインなんていらないというレスを見かけたので^^;
それじゃ適当に買って飲んでみようと思います

757 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 03:40:47

顔をやせたい。。。
というか、しまらせたいのだが　
何をすればいいのでしょう？
おしえてエグイ人

758 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 13:33:52

ガムを噛み続け表情筋を鍛えろ。

759 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 13:39:16

ガム噛みすぎると顔の幅がデカくなるぞ。
頭デカい奴は地獄を見ることになる。

760 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 18:42:25

ではどうすれば？

761 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 18:48:04

整形しゅじゅちゅ

762 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 19:06:56

顔マッサージでもして、リンパの流れを良くしてみればあるいは

763 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 21:56:28

だから表情筋を鍛えろって言ってるだろうが！口の周りの筋肉を鍛えるんだよ

764 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 21:57:49

>>757
いろいろあるだろうけど

食うな

765 ：ノーブランドさん：2005/05/26(木) 22:09:23

ひたすら何か喋ってれば　絶え間なく　一人でも

766 ：ノーブランドさん：2005/05/27(金) 02:02:42

すべて筋肉なんですね。

ガム噛みまくってきます

767 ：ノーブランドさん：2005/05/29(日) 16:03:08

腹筋100回age

768 ：ノーブランドさん：2005/05/30(月) 04:04:16

腕たてはいい加減な気持ちでやるとなかなか回数増えないが本当に死ぬ気でやればすぐ回数増えるな。
2ヶ月で75回できるようになった。
前は40回が限界だったがいつの間にか増えてきた。

769 ：ノーブランドさん：2005/06/06(月) 02:01:01

今日も走ったage

元々骨格的にボリュームあるから贅肉を減らすだけでそれなりに見れるような体になってきた
腕はアンガールズだけどな・・・

770 ：ノーブランドさん：2005/06/06(月) 03:08:13

始めてきたけどいいスレだな
俺もカキコ

一昨日は腕立て100回（足をベットの上において）
昨日はお休み
今日はシットアップベンチで腹筋100回

771 ：ノーブランドさん：2005/06/06(月) 03:17:03

あ、そっか。あげるんだね
失礼しました

772 ：ノーブランドさん：2005/06/16(木) 22:49:31

チンニング１０
急傾斜でリバースクランチ４０

773 ：ノーブランドさん：2005/07/05(火) 17:20:36

腕立て100回
腕立てしかしてねぇw

774 ：ノーブランドさん：2005/07/23(土) 22:05:28

4 坊主スレより sage 04/09/02 11:24 ID:3ZIE5luh
【坊主が似合うイカツイ首を作る「首上げ」というトレーニング】

１　仰向けに寝て肩を床につける。
２　頭を上げて後頭部が床につかないように浮かす
３　縦に首を上下５０回振る
４　横に首を左右５０回振る
ちなみに、首が太くなると、坊主が似合うことのほかに、
肩こりや頭痛になりにくくなる、乗り物酔いしなくなる、歌がうまくなる
という効果もあるらしい。
慣れたら回数を増やすと良し。

寝る前に2分くらいやるだけで明らかに変わってくるよ。
寝転んでやるトレーニングだからベッドに入ってからでもできるし。意外と続きやすい。

今これやってる
案外キツくて効果ありげ・・・
首が太くなれば顔も小さく見えるよね？

775 ：ノーブランドさん：2005/08/04(木) 13:30:48

169cm58kg→54kgにダイエット
今までプヨプヨしてた体型からアバラとか浮き出てきた・・・
ロックっぽい服似合うようになった反面男としてこの筋肉の無さはいいんだろうか？
でももっとやれるとこまで削ってみたい気もする・・・

776 ：ノーブランドさん：2005/08/04(木) 17:32:00

仕事の都合でジムにしばらく行けそうにないので、Ｗバーを購入。
家に転がっているプレートをかき集め、ベントオーバーロウを。
７５ｋｇ×１５reps、１０set終了。時間にして４０分ほど掛かってしまったが、なかなかいい感じ。

777 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 00:08:17

>>775
いいわけないだろ
虫みたいで気持ち悪いよ

778 ：775：2005/08/11(木) 00:32:11

まあ、アレだ
もうちょっと病的ガリガリになったらグロ画像になった体をうｐしてやる

779 ：殿様キング ◆zRMZeyPuLs ：2005/08/11(木) 17:42:58

私、161cmで44.2㌔ですが何か？

780 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 17:45:19

へたれキングソはここに逃げてきた

781 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 17:50:23

４４．２ｋｇって・・・ローイング系の種目、片腕で扱えそうな重量だｗ

782 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 17:55:37

>>739
苦手なパンはないんだよ

783 ：殿様キング ◆zRMZeyPuLs ：2005/08/11(木) 17:57:15

ここにも顔を出したと言って頂きたいものだな
そもそも逃げて来たならsageるだろ？

784 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 18:03:13

で、殿様来るんやろ？オフ
いつにすんの？日時決めんと場所がきまらん
捨てアドでええんでさらしてや
メールするから

785 ：殿様キング ◆zRMZeyPuLs ：2005/08/11(木) 18:22:26

[email protected]

786 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 18:25:26

ﾋｬｯﾋｬｯﾋｬヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬ

787 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 18:27:42

おとといがんがって腕立て100回やったら、

788 ：ノーブランドさん：2005/08/11(木) 18:33:11

乳が垂れた？！

789 ：ノーブランドさん：2005/08/13(土) 11:35:35

自演乙

790 ：ノーブランドさん：2005/08/17(水) 12:02:18

試しにあげてみよう。

791 ：ノーブランドさん：2005/08/17(水) 18:28:25

私、178cmで70㌔ですが何か？

792 ：ノーブランドさん：2005/08/23(火) 20:26:40

>>776
床抜けない？自宅トレだと家の強度の問題があるんだよなぁ

793 ：776じゃないよ：2005/08/23(火) 20:48:42

>>792
構造力学的な事は分かんないけど、100キロ近い体重でも普通の家に住んでる事だし、
大丈夫なんじゃないですかね？

794 ：ノーブランドさん：2005/08/23(火) 20:50:41

すいません。文を訂正。100キロ近い体重の人でも

795 ：ノーブランドさん：2005/09/04(日) 17:56:40

腕立て100回とかｲﾐﾅｻｽ
20×5にしろ

796 ：ノーブランドさん：2005/09/11(日) 02:06:14

age

797 ：ノーブランドさん：2005/09/19(月) 18:17:53

あげ

798 ：ノーブランドさん：2005/09/19(月) 19:13:25

ここはマッチョじゃなくてガリになるための筋トレスレなのね。
で、ガリになるトレーニングとマッチョになってしまうトレの違いを優しい人が居たら教えて欲しいんだ。

799 ：ノーブランドさん：2005/09/22(木) 03:24:05

>>798
有酸素運動、無酸素運動でググる

800 ：ノーブランドさん：2005/09/23(金) 16:11:34

>>799
おｋ、ｻﾝｸｽ。
ここは有酸素なのな。

801 ：ノーブランドさん：2005/09/29(木) 01:40:56

腹筋あげ