【夏までに】ファ板流ダイエット【減量】

チャリだと普通にこぐだけだと負荷が軽すぎるので
ライトつけて走るとちょうどいいらしい、、、
と聞いたことあります。
サイクリングロードとか川原とか楽しそう。

一応ダイエット関係のニュースなので。

中国製ダイエット用健康食品で１人死亡
http://www.zakzak.co.jp/top/t-2002_07/3t2002071201.html

だから何かに頼ってのダイエットはよくないんだよ。大事なのは減量じゃなくて、体型を整える事だ。

>>882
俺は荒川でよく走ってるけど河川敷でスポーツしている人達や
家族連れで自転車で走ってたり色々な人達がいて楽しいよ。
今年の春先は金八先生のロケに毎週のように出くわした。

>>881
部分やせはできません。

女で１６５cm５５kgってやっぱデブの域だよね、、、
この３か月で４kg太ったんだよね。なんかもう、ホント最悪。
痩せなきゃとは思っててもイマイチ全然喝がはいってないっつーか、
なんかもう無理、、、、、、

４キロくらいいつでも痩せれるって！！
というくらいの余裕を持とう。
実際死ぬ気になれば４キロなんてすぐだから。

>>888
レスありがとです・・・
１０代さいごの夏、がむばって8月だけでもスリムに過ごせるようにしたいっす。
んで秋は気持ちよくベルボトムはきたいなあ・・・！！
やるきでてきターーー

＞881
下半身太り解消には食事を見なおすことと、冷えに気をつけること。
むくみをその日にきちんと取りさること。
さらにむくみを引き起こしている骨盤のゆがみを直すと、
少なくともバランスの悪い体型からは脱出できると思います。

>>890
骨盤はあなどれん。

骨盤のゆがみ直すダイエット体操の本、ベストセラーで昔あったよね。
「こんなに痩せちゃっていいかしら」キャッチが「一日1分で1キロやせる！」
草津ナントカいうアクション俳優が書いてた。
昔やったことあるけど、少し効いたように思う。

古本屋あさって探してみっか。

今日から豆乳ココアダイエットを始めました。
とりあえずここに随時報告とかしてみたり。

>>891
その本うちにあったよ〜。
どっかにあるはずだから探してみよっ。
そんなに難しい体操じゃないんだよね。
ただ、私は前やってみたけど体重が減るかは？？
でも結構気持ちｲｲ。　あ〜、骨盤が閉まったぁって実感はあるよ。

豆はそこそこいいけどそこまでよくない

>>886
授業で医者の先生がそう断言してた。

でも整体で骨格なのすのは効果があるようで。
授業で無理なダイエットによるリバウンド、拒食、過食などについての
ビデオを見ておそろしいなぁ、と思った事があります。

先生いわく、本気でやるんだったらカロリー計算して運動汁。

遅レスですが
>>218
確かウーロン茶はその効果が際立って高いんだったかな。
しばらく前にAERAとかそのあたりの雑誌にウーロン茶の高いダイエット
効果が実験によって証明されました、という話を読んだ記憶があります。
だいぶ前のことなんで細かく覚えてないんですけど。

でぐぐってみたら
http://www.g-chef.com/merumaga/mail58.htm
こんなページありました。
ウーロン茶　ダイエット　研究
のキーワードで他にもウーロン茶の効果についてのHPがかかります。

>>891
骨盤体操の本見つからないけど友達に聞いて内容思い出したよ。

1　肩幅くらいに足を開いて　仰向けに寝る
2　手を頭の後ろで組み　足のつま先をハの字状にくっつける
3　息を吸いながら　床から20センチくらいかかとを離す（つま先をくっつけたまま）
4　20秒間キープ
5　息を吐きながらゆっくりおろす
6　骨盤がしまっているのをイメージしながら腰を撫でる

てなカンジじゃなかった？まちがってたら教えて

age

>>877
スニーカーはダメなんですか？
でも、歩きながら水飲むと損した気分にならない？
４時間ぐらい歩き続けるとフラフラするけど。

>>878
いつもオールスターだよｗ
歩きやすい靴ほど、自分のテイストに合わないという・・・

さびれてるなー　みんな順調に痩せて去っていったの？？

９００げっとぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉお

すんな

いやいや継続中です。
しかしこの暑さでついアイスに手が伸びて･･･
ただ今44キロ停滞中。
水飲みながら歩くのは良いですよー
というか水取らないと脱水症状起こしますですよ。夏は。

体重減ったのはいいけど、そのせいで太りやすい体質になっちゃったよ。
肉とかもフライパンに脂をひくと太っちゃうからいつも網焼きにしてる。

>>898
逆に、水分補給しないと脱水症状がおこる以外に、脂肪の燃焼自体
にも水分が必要なんで、いいことは全くないですよ。

>902
その身長で４４ｋｇ充分痩せてると思うんだけど。
あんまり痩せると魅力無くなるよ、逆に。
何でそんなに痩せたがるかなぁ・・・・。

プールと筋トレっすよ

もとから痩せてるけど失業失恋でやつれますた。
不健康だ・・・

＞903
体重を減らすことばかり気にしてきっと体質改善にいかなかったんですね。
もしよかったら本に書いてあった受け売りですけど
太りにくくなる体質に改善できる豆乳ココアダイエット一緒にしてみませんか？
私も以前体重ばかりを気にしたため、体重はとても減ったのに体脂肪率が増えて
結局あまり見た目には痩せたように見えなかったんです。
今回一念発起して豆乳ココアダイエットに励んでみる次第であります！

>>908
体重だけをきにしちゃだめですよ。
運動して筋肉つくと重くなるけどエネルギーの代謝がよくなるので
脂肪がつきにくくなります。
裏を返せば筋肉量が減ると脂肪がつき易くなるっつーことで。

オールスターで長距離を歩くのは足にかなり負担をかけるので止めなよ。
スニーカーだったらNBが1番良い。

>>905
あり？身長を知ってらっしゃる。･･･とゆうことは。
ありがとう〜。
そうっすね。私もガリガリは嫌なんですが
現在腹肉ぷよぷよと足のむくみがｽｺﾞｲのれすよ。
>>906
私も今年はプールでがんがろうと思ってます。
>>908
私も体質改善したいっす。
豆乳ココアってどこらへんが体に効くんでしょうか？

＞はるさん
豆乳の豊富なたんぱく質とココアのポリフェノールと食物繊維で
お腹掃除をしながらということらしいのですが、
太ってる人は腸の内壁のひだまで肥大してるらしいので、
その肥大したひだで余分な栄耀まで吸収してしまうとのこと。
ひだを縮小させる働きが豆乳ココアにはあるらしいので、余分な栄養分を取らずにすむことと
あとは脂肪燃焼を助ける働きがあるので、今までついてる脂肪も落せるとのこと。
体験談では２ヶ月で５キロ〜９キロの減量が可能らしく、暴飲暴食を抑制できると書いてありました。
グロー○ルダイエットってこの類ですけど、それを家庭で経済的に手軽にできる応用なんだろうなと思います。
雑誌引用の説明と体験談等でほんとうにすみません。
とりあえず自分も頑張ろうと思って豆乳とココアを買いだめしてきました！

身長いくつ？

>>911 プールはいいですぞーっ　１日１キロを週３回で結構キますぜ・・・へへ

豆乳ココア気になるなあ。

>>902
ペットボトルを手に持って歩くのがウザイだけっていう、チョーわがままなんで・・・

>>910
分かってるんだけどね、ついつい履きやすいのを履いてしまう、、、
NB持ってたけど、ひとつは履き潰して、ひとつはあげちゃった。
自分のテイストにも合ってて履きやすいのを現在さがしております。

7年くらい前にはやった、ペットボトルを首から下げるホルダー買えばいいじゃん
>>916

>>917
11年前ですね、エビアンホルダーはｗ
オレの格好でアレはおかしすぎなんです、、、

＞917
首から下げると首に負担がかかって重いような気もするね。
どうせならペットボトルも入るくらいのウエストポーチを腰にしたほうが
多分体への負担は少ないかも。と思うんだけど・・・。どうだろう・・・。
よく通販雑誌とかでウォーキングの時の必須アイテムとか見るけど
ウエストポーチがあったんで、そういうのに役立つからかなーって。

420やっぱりカワイイ

きみ、歩きやすい靴は嫌・ペットボトルは嫌て、ぜーたく言い過ぎですよ（笑）
はるさんの素直さを見習いなさい>>919

普段どんな格好してるんですか？ギャルソンとか？

>>420
誰に聞いてるの？　>普段どんな格好

＞921
ごめん、919と歩きやすい靴はイヤって言う人とは別でした。
ごめんなさいね。

あ。ごめんなさい　921>>922です。
なんか、オレの格好にはあわないって何度も言ってるからどんなんかな
と思って。

420かわいい

顔みたことないでしょ？>>925

>>921
スイマセン、、、
もち、地元に帰ってきて10キロぐらい走り込みするときは着替えます。
歩くときはショップに行った帰りが多いので仕方ないんです。
普段の格好は文字では説明できません。その辺でテキトーに買ってます。

420　は性格がカワイイ　きっと顔もカワイイ
体形もぷにぷにしていてカワイイ

ほんとは小デブのぷにぷにの方がイイと思うんだけどね。
でも、ダイエット頑張れ！

は、どうもありがとうございます。（ニコニコ）
おかげさまでＸＳが入るようになりました。
でもまだ小デブなんで30キロ台目指してがんがります。
>>928

420　30キロ台になったら写真忘れずに！楽しみにまってるよ。

はい。