家ゲ板 なまった体を鍛え直そうスレ part7
1 ：なまえをいれてください：
ゲーマーが体を鍛えて何が悪い
筋トレストレッチ食事相談、なんでも来いだこの野郎
初代スレ http://game.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1015764833/
二代目スレ http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1016990026/
三代目スレ http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1022590544/
四代目スレ http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1034174760/
五代目スレ http://game4.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1043432420/
六代目スレ(前スレ) http://game4.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1056308809/
>>2-10辺りはお役立ちリンク集
筋トレストレッチ食事相談、なんでも来いだこの野郎
初代スレ http://game.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1015764833/
二代目スレ http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1016990026/
三代目スレ http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1022590544/
四代目スレ http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1034174760/
五代目スレ http://game4.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1043432420/
六代目スレ(前スレ) http://game4.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1056308809/
>>2-10辺りはお役立ちリンク集
|
|
|
2 ：なまえをいれてください：03/09/23 02:00 ID:???
3 ：なまえをいれてください：03/09/23 02:02 ID:???
トレーニング前後に
ストレッチリンク集
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/str.html
http://homepage2.nifty.com/kobaken/basic/basic_idx.htm
http://www.makkoho.or.jp/taisuo.htm
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020418.html
http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/stretch1.html
エクササイズリンク集
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/bui.html
http://icofit.net/
トレーニングメニュー作成＆自己管理
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/
http://www.sports-diary.com/
ストレッチリンク集
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/str.html
http://homepage2.nifty.com/kobaken/basic/basic_idx.htm
http://www.makkoho.or.jp/taisuo.htm
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020418.html
http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/stretch1.html
エクササイズリンク集
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/bui.html
http://icofit.net/
トレーニングメニュー作成＆自己管理
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/
http://www.sports-diary.com/
4 ：なまえをいれてください：03/09/23 02:04 ID:???
登場人物紹介
初代1
「夏までに痩せないと」って事でスレを立てた張本人
現在行方不明
風船社員
初代1の遺志を引き継ぎ、自分のモチベーション維持の為にもこのスレに気合のこもった報告を続ける
実質このスレの主人公(？)
最近かなり筋肉がついてきたらしい。
part4の456～458で療養宣言。
治療中だったが前スレ終盤にて復帰。相変わらず気合い充分。
偽・コテハンの神
昔ボディビルをしてたから、知識だけはあるらしい。
ただ、自分で「学生の頃は」って言ってるから
鵜呑みにしないで、参考にするくらいにすれば良いと思う。
彼も何かあったのか、結構精神的にキてるみたい。
ただ、たまに現れて助言していく。
べジータスレの人
志を同じくするスレからの助っ人。
色々と基本的な助言をくれる。
風船と偽コテが今辛そうなので、たまに来てくれると嬉しいね。
最近来てないぽ。
なまえをいれてください
多数。
頑張ってたり、煽ったり、荒らしたりと、色々な人がいます。
初代1
「夏までに痩せないと」って事でスレを立てた張本人
現在行方不明
風船社員
初代1の遺志を引き継ぎ、自分のモチベーション維持の為にもこのスレに気合のこもった報告を続ける
実質このスレの主人公(？)
最近かなり筋肉がついてきたらしい。
part4の456～458で療養宣言。
治療中だったが前スレ終盤にて復帰。相変わらず気合い充分。
偽・コテハンの神
昔ボディビルをしてたから、知識だけはあるらしい。
ただ、自分で「学生の頃は」って言ってるから
鵜呑みにしないで、参考にするくらいにすれば良いと思う。
彼も何かあったのか、結構精神的にキてるみたい。
ただ、たまに現れて助言していく。
べジータスレの人
志を同じくするスレからの助っ人。
色々と基本的な助言をくれる。
風船と偽コテが今辛そうなので、たまに来てくれると嬉しいね。
最近来てないぽ。
なまえをいれてください
多数。
頑張ってたり、煽ったり、荒らしたりと、色々な人がいます。
5 ：なまえをいれてください：03/09/23 02:06 ID:???
>1乙
前スレ後半暑くて暑くてだれてて参加してなかったけど
涼しくなってきたし身体がまたヒョロくなってきたんで参加するぞ
まずは腕立てくらいから身体の作り直しと
前スレ後半暑くて暑くてだれてて参加してなかったけど
涼しくなってきたし身体がまたヒョロくなってきたんで参加するぞ
まずは腕立てくらいから身体の作り直しと
6 ：なまえをいれてください：03/09/23 09:48 ID:???
>>1乙
7 ：なまえをいれてください：03/09/23 14:09 ID:???
弟と腕相撲したら負けた…ので鍛えることにしました
何やっていいかわかんねーけど頑張っていきます
何やっていいかわかんねーけど頑張っていきます
8 ：なまえをいれてください：03/09/23 17:20 ID:???
9 ：なまえをいれてください：03/09/23 18:24 ID:???
ライオンは走ってるだけなのにどうしてあんなごつい筋肉が付くのですか？
10 ：風船社員：03/09/24 01:44 ID:1LtY37Gf
今日のメニュー、有酸素運動1時間半、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
おおお、前スレ＞962氏、ありがとう！！とうとうこのスレもパート７！みんなの気合がここまでこのスレを引っ張ってきたんだな！
これからも次のスレを、そして出来れば二桁を目指してがんばろう！！
今日からジョギング再開！ううむ、夜になると涼しい昼に比べて更に気温が下がる！！結構寒いくらいだ！！
しかし運動するにあたっては丁度良し！ううむ、スポーツの秋とはよく言ったものだ！！
で、コースに着いて早速走り出す！お？お？おお？何か体が軽いぞ！今までのエネルギーが溜まりすぎたのか、それとも俺がレベルアップしているのか！？
とにかく前より速いペースで、尚且つ息が上がらない！三周、四周、おおお、凄いぜ！よ～し、このまま八周くらい走っちゃうぞ～！！
おおお、前スレ＞962氏、ありがとう！！とうとうこのスレもパート７！みんなの気合がここまでこのスレを引っ張ってきたんだな！
これからも次のスレを、そして出来れば二桁を目指してがんばろう！！
今日からジョギング再開！ううむ、夜になると涼しい昼に比べて更に気温が下がる！！結構寒いくらいだ！！
しかし運動するにあたっては丁度良し！ううむ、スポーツの秋とはよく言ったものだ！！
で、コースに着いて早速走り出す！お？お？おお？何か体が軽いぞ！今までのエネルギーが溜まりすぎたのか、それとも俺がレベルアップしているのか！？
とにかく前より速いペースで、尚且つ息が上がらない！三周、四周、おおお、凄いぜ！よ～し、このまま八周くらい走っちゃうぞ～！！
11 ：風船社員：03/09/24 01:45 ID:1LtY37Gf
と、余裕ぶっこいてたら、五周目終わりごろに左尻の付け根がピキーン！途端に「痛！？社尾jぢじゃイオｓｊぢおｆじゃそいｆｄｊそいあ（涙」
すいません、ごめんなさい、復帰直後なのに調子こき過ぎました！とりあえずその場でジョギング停止、ストレッチしてウォーキングしながら帰宅！無理はいかん！注意だな！！
＞5
うむ、夏の凄まじい暑さも去って、運動に丁度いい気候になってきたからな！是非ともこれからがんばれ！！
＞7.8
むう、負けた！？そして鍛える！？その意気や良し！！これからよろしく！！！大丈夫、このスレで鍛えればすぐに弟さんに勝てるぞ！
トレーニングメニューはテンプレサイト、エクササイズリンク集の上から二番目を見て決めると良いかもな！！＞7氏の言うように、目標立てると良い感じだ！がんばれ！！
すいません、ごめんなさい、復帰直後なのに調子こき過ぎました！とりあえずその場でジョギング停止、ストレッチしてウォーキングしながら帰宅！無理はいかん！注意だな！！
＞5
うむ、夏の凄まじい暑さも去って、運動に丁度いい気候になってきたからな！是非ともこれからがんばれ！！
＞7.8
むう、負けた！？そして鍛える！？その意気や良し！！これからよろしく！！！大丈夫、このスレで鍛えればすぐに弟さんに勝てるぞ！
トレーニングメニューはテンプレサイト、エクササイズリンク集の上から二番目を見て決めると良いかもな！！＞7氏の言うように、目標立てると良い感じだ！がんばれ！！
12 ：風船社員：03/09/24 01:46 ID:1LtY37Gf
＞9
うむう？何故だろうな！素人考えじゃ糖分等を摂取しないから余分な脂肪がつかない、毎日動いてるから常に運動、必要以上に食べない、等による大自然の掟が
自然にライオンをごつい筋肉体にしてるのかも知れないと考えるぜ！ライオンって、どっちかというとボクサーみたいな感じだよな！！目標にすると吉か！
お前は虎だ！虎になるのだ！！ってな！いや、ライオンだったな！！気にせずがんばれ！！！
ううむ、パート7だからラッキー7、というネタが思いついた俺はオヤジなんだろうな・・・。今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うむう？何故だろうな！素人考えじゃ糖分等を摂取しないから余分な脂肪がつかない、毎日動いてるから常に運動、必要以上に食べない、等による大自然の掟が
自然にライオンをごつい筋肉体にしてるのかも知れないと考えるぜ！ライオンって、どっちかというとボクサーみたいな感じだよな！！目標にすると吉か！
お前は虎だ！虎になるのだ！！ってな！いや、ライオンだったな！！気にせずがんばれ！！！
ううむ、パート7だからラッキー7、というネタが思いついた俺はオヤジなんだろうな・・・。今日の書き込み終了！みんなお休み！！
13 ：なまえをいれてください：03/09/24 02:05 ID:4Uw7HYip
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm
最近ここのストレッチを参考にしてます
最近ここのストレッチを参考にしてます
14 ：なまえをいれてください：03/09/24 10:35 ID:???
>>1おちかれー
15 ：なまえをいれてください：03/09/24 15:25 ID:???
16 ：なまえをいれてください：03/09/24 17:30 ID:???
17 ：なまえをいれてください：03/09/24 20:25 ID:???
18 ：風船社員：03/09/25 00:36 ID:UJDFe6kB
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2、終了！みんなお疲れ！！
むう、今日は朝から肌寒い！そしてお昼から雨！午後も雨！夕方も雨！夜も雨！且つ寒い！！
昨日痛みが走った所にそれらしい異常はないが、丁度良い、ステッパーで慣らしとする！！
もう、ステッパーじゃ強い負荷は感じないが、それでも雨の日に有酸素運動をきっちり一時間できるのは頼もしいぜ！！
＞13
おお、テコンドーストレッチ！見たが図解でかなり判りやすいな！力の入り方、方向とか参考になるぜ！！テコンドーってのは昔、戦争で馬上の敵を蹴りで
叩き落そうとした事が発祥の起源らしい（武器使うとは考えないのな！流石だ！！）から、体の柔らかさには筋金入りって感じだな！情報ＴＨＸ！！参考にするぜ！！
むう、今日は朝から肌寒い！そしてお昼から雨！午後も雨！夕方も雨！夜も雨！且つ寒い！！
昨日痛みが走った所にそれらしい異常はないが、丁度良い、ステッパーで慣らしとする！！
もう、ステッパーじゃ強い負荷は感じないが、それでも雨の日に有酸素運動をきっちり一時間できるのは頼もしいぜ！！
＞13
おお、テコンドーストレッチ！見たが図解でかなり判りやすいな！力の入り方、方向とか参考になるぜ！！テコンドーってのは昔、戦争で馬上の敵を蹴りで
叩き落そうとした事が発祥の起源らしい（武器使うとは考えないのな！流石だ！！）から、体の柔らかさには筋金入りって感じだな！情報ＴＨＸ！！参考にするぜ！！
19 ：なまえをいれてください：03/09/25 00:37 ID:UJDFe6kB
＞15、16
むう、これは＞16氏が言うように、ただ痩せてるだけだな（汗）スジ筋ギャラリーって、筋肉ついてないぞ！！もうちっと肉つけないとな！がんばれ！！
＞17
むう、すぐに痩せてしまう体質か！俺とは逆の悩みだが、お互い気合だな！！毎日運動！栄養摂取！！疲労回復！！！筋肉は必ずつくぞ！
しかし、太ってても、痩せてても、対処の仕方が同じなのは面白いぜ！がんばれ！！！
明日は晴れて欲しいぜ！ジョギングやりたいものだ！！今日の書き込み終了！それじゃお休み！！
むう、これは＞16氏が言うように、ただ痩せてるだけだな（汗）スジ筋ギャラリーって、筋肉ついてないぞ！！もうちっと肉つけないとな！がんばれ！！
＞17
むう、すぐに痩せてしまう体質か！俺とは逆の悩みだが、お互い気合だな！！毎日運動！栄養摂取！！疲労回復！！！筋肉は必ずつくぞ！
しかし、太ってても、痩せてても、対処の仕方が同じなのは面白いぜ！がんばれ！！！
明日は晴れて欲しいぜ！ジョギングやりたいものだ！！今日の書き込み終了！それじゃお休み！！
20 ：なまえをいれてください：03/09/25 06:03 ID:???
出勤前の目覚まし体操及び腕立て完了と
頑張って仕事いくか
頑張って仕事いくか
21 ：風船社員：03/09/26 01:14 ID:bDcEy5Iv
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2、終了！みんなお疲れ！！
今日も雨！よって今日もステッパー！！むう、ジメジメと気持ち悪い！！！
こんな時「うーん、止めちまおうか？」とか思っちゃったりするんだが、そんな自分に渇だ！！何故に突然そんな事を言い出すか！？
それは、今日俺がそう思ったからだ！渇ー！！俺に渇ー！！！だが、その後思い直して運動完了！おし、達成感！良くやった！！ううむ、気分が良いぜ！
＞20
目覚まし体操お疲れ！今日の仕事は運動によってばっちりできただろうか！？今日はじっくり休みつつ、明日もがんばれ！！
むっふっふっふ、明日は有休だ！晴れて欲しいぜ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
今日も雨！よって今日もステッパー！！むう、ジメジメと気持ち悪い！！！
こんな時「うーん、止めちまおうか？」とか思っちゃったりするんだが、そんな自分に渇だ！！何故に突然そんな事を言い出すか！？
それは、今日俺がそう思ったからだ！渇ー！！俺に渇ー！！！だが、その後思い直して運動完了！おし、達成感！良くやった！！ううむ、気分が良いぜ！
＞20
目覚まし体操お疲れ！今日の仕事は運動によってばっちりできただろうか！？今日はじっくり休みつつ、明日もがんばれ！！
むっふっふっふ、明日は有休だ！晴れて欲しいぜ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
22 ：なまえをいれてください：03/09/26 06:19 ID:???
自転車のチェーンがぶちきれたのでしばらく駅まで歩きだ
健康にはいいけど朝の睡眠時間が減るのはつらい
健康にはいいけど朝の睡眠時間が減るのはつらい
23 ：なまえをいれてください：03/09/26 06:22 ID:???
歩きながら寝る術をマスターした俺には関係ないね
と思ったら夢で出勤したことが何度も…
風船社員氏の書き込みで力が湧いてくる、頑張れ、頑張ろう
と思ったら夢で出勤したことが何度も…
風船社員氏の書き込みで力が湧いてくる、頑張れ、頑張ろう
24 ：なまえをいれてください：03/09/26 09:40 ID:???
筋肉の回復や成長を考えるなら
理想的な睡眠時間は最低７時間らしい
理想的な睡眠時間は最低７時間らしい
25 ：なまえをいれてください：03/09/26 11:42 ID:???
これは俺が考えていたくだらない論理なのだが、
ウエイトトレーニングにおいて、ウエイトを体の末端におくと効果がありそうな気がする。
根拠の一つ目として力のモーメントの関係、
二つ目としてその末端から鍛える部位までの筋肉全体もまた緊張（収縮）を余儀なくされる気がするから。
例を出すと、腹筋をするときウエイトを胸部にくくりつけるのと、頭頂部にくくりつけるのでは効果が違う。
あくまで俺の主観が多分に入っているので下らんと思った人はスルーしてください。
ウエイトトレーニングにおいて、ウエイトを体の末端におくと効果がありそうな気がする。
根拠の一つ目として力のモーメントの関係、
二つ目としてその末端から鍛える部位までの筋肉全体もまた緊張（収縮）を余儀なくされる気がするから。
例を出すと、腹筋をするときウエイトを胸部にくくりつけるのと、頭頂部にくくりつけるのでは効果が違う。
あくまで俺の主観が多分に入っているので下らんと思った人はスルーしてください。
26 ：なまえをいれてください：03/09/26 12:05 ID:???
小学校の理化で習いました
27 ：なまえをいれてください：03/09/26 12:14 ID:???
歴史あるウエイトにおいて
素人が何かを言っても少なくとも発見にはならないとおもう
素人が何かを言っても少なくとも発見にはならないとおもう
28 ：なまえをいれてください：03/09/27 03:01 ID:???
うわあさぼりまくってた腹筋久しぶりにやると効くう
こりゃやっぱ計画的にやらなきゃいかんわ
こりゃやっぱ計画的にやらなきゃいかんわ
29 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/09/27 03:28 ID:???
30 ：なまえをいれてください：03/09/27 03:43 ID:???
50回→半年→30回でうぎゃあ
俺元々腹筋嫌いでやってたといっても1週間に1回は必ずやるってくらいだったし
でも最近デスクワークで腹が気になってきたんでこれを気にやり直す
俺元々腹筋嫌いでやってたといっても1週間に1回は必ずやるってくらいだったし
でも最近デスクワークで腹が気になってきたんでこれを気にやり直す
31 ：なまえをいれてください：03/09/27 08:12 ID:???
腰が痛いんですよ、腰が(´A`)
32 ：なまえをいれてください：03/09/27 10:18 ID:???
(´ー`)・・・。
33 ：なまえをいれてください：03/09/27 17:04 ID:???
朝に弱いオレ。
既出ならｽﾏﾝが、ラジオ体操やると目覚め(ﾟ∇ﾟ)ｽｷｰﾘ!
既出ならｽﾏﾝが、ラジオ体操やると目覚め(ﾟ∇ﾟ)ｽｷｰﾘ!
34 ：なまえをいれてください：03/09/27 20:38 ID:???
既出つーかなあ…
当たり前のことのような…
でもラジオ体操すらしないﾔｼもいるからな
目覚め(ﾟ∇ﾟ)ｽｷｰﾘ
当たり前のことのような…
でもラジオ体操すらしないﾔｼもいるからな
目覚め(ﾟ∇ﾟ)ｽｷｰﾘ
35 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/09/28 00:07 ID:???
おきたらすぐ腕立て腹筋背筋腿上げ・・
ラジオ体操をはさむようにしようかな。
でも、動き忘れましたよ（笑）。
ラジオ体操をはさむようにしようかな。
でも、動き忘れましたよ（笑）。
36 ：なまえをいれてください：03/09/28 15:56 ID:???
昼にプールに行ったんだが、混んでいて芋洗い状態。
１キロ泳ぐのも一苦労。
１キロ泳ぐのも一苦労。
37 ：なまえをいれてください：03/09/28 19:04 ID:???
そんだけ混み合ってたら
人間のダシ汁ってのも結構なもんだろうな
人間のダシ汁ってのも結構なもんだろうな
38 ：なまえをいれてください：03/09/29 20:58 ID:???
ダシねえ・・・
老廃物だねえ・・・
老廃物だねえ・・・
39 ：なまえをいれてください：03/09/30 05:23 ID:???
朝が寒くなってきたな
40 ：風船社員：03/09/30 19:29 ID:R0nVQq5j
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
ううむ、うっかり寝ちまった！今日も今日とてばっちりだ！！おでんの美味しい季節になったしな！！！
今週から夜勤！で、ちょっと時間が逼迫してるためまた明日！みんな頑張れ！！
ううむ、うっかり寝ちまった！今日も今日とてばっちりだ！！おでんの美味しい季節になったしな！！！
今週から夜勤！で、ちょっと時間が逼迫してるためまた明日！みんな頑張れ！！
41 ：なまえをいれてください：03/10/01 07:01 ID:???
42 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/01 11:04 ID:???
女子高校生の親に臨時で家庭教師マネゴトを頼まれ
彼女の部屋で調子こいて「腹筋どれくらいできる？」
「１ ０ ０ 回」
・・ｽｲﾏｾﾝでした・・
彼女の部屋で調子こいて「腹筋どれくらいできる？」
「１ ０ ０ 回」
・・ｽｲﾏｾﾝでした・・
43 ：なまえをいれてください：03/10/01 11:16 ID:???
( ´ω`)・・・？
44 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/01 11:27 ID:???
ちっちゃく敗北感を抱いたのですね。
若さっていいなぁ・・。
いつまでたっても５０×２を増やす気になれないヘタレ談
若さっていいなぁ・・。
いつまでたっても５０×２を増やす気になれないヘタレ談
45 ：なまえをいれてください：03/10/01 11:46 ID:???
100回きっついなぁ
やり方にもよるだろうけど
やり方にもよるだろうけど
46 ：なまえをいれてください：03/10/01 11:53 ID:???
( ´ω`)そうそう、やり方によって全然違ってくるし、気にすることないと思うぜ
47 ：風船社員：03/10/01 13:35 ID:q9kmKoCJ
今日のメニュー、有酸素運動１時間半、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
今日は夕飯におでん！と、いうかここの所毎日おでん！！セブンイレブンとファミリーマートのおでん、旨いぜ！！
この頃一段と寒くなり、夜中等、まだ暖房が入ってない会社内は下手な冬より極寒だ！風邪引かないようにな！！
そして昼！昨日、普段どおりショートパンツで運動に行ったら、運動後の汗かいた状態だと非常に冷える！これまた風邪引かないようにしないとな！！
帰ったらうがい！これ重要！！人肌程度のぬるいお湯に、涙と同じ程度の塩分を入れてうがいすると、喉の菌がうがいでよく取れるからな！！
＞25、41
うむ！力のモーメントの関係！そうだな！！科学的にも、体感的にもばっちりだ！！がんばって導入すべし！！
しかしやりすぎに注意！手軽に負荷増大できる反面、過負荷にもなる諸刃の剣！！気をつけてな！！
今日は夕飯におでん！と、いうかここの所毎日おでん！！セブンイレブンとファミリーマートのおでん、旨いぜ！！
この頃一段と寒くなり、夜中等、まだ暖房が入ってない会社内は下手な冬より極寒だ！風邪引かないようにな！！
そして昼！昨日、普段どおりショートパンツで運動に行ったら、運動後の汗かいた状態だと非常に冷える！これまた風邪引かないようにしないとな！！
帰ったらうがい！これ重要！！人肌程度のぬるいお湯に、涙と同じ程度の塩分を入れてうがいすると、喉の菌がうがいでよく取れるからな！！
＞25、41
うむ！力のモーメントの関係！そうだな！！科学的にも、体感的にもばっちりだ！！がんばって導入すべし！！
しかしやりすぎに注意！手軽に負荷増大できる反面、過負荷にもなる諸刃の剣！！気をつけてな！！
48 ：風船社員：03/10/01 13:37 ID:q9kmKoCJ
＞腹筋百回
ううむ、それは既に腹筋を実行した後なのだろうか！？もし違うのであれば、日本古来より伝わる名言を送ろう！「嘘から出た真」これをきっかけに百回目指せ！！
もし、実行済みであるのならリベンジをかませ！大丈夫！！ただし、リベンジ話の切り出し方は任せる！！
あとは、素人さんには判らないだろうから、皆の言うように手抜き腹筋とかな！多少卑怯だが、本気腹筋五十回も出来るようになればきっとやれるぜ！がんばれ！！
ううむ、本当に風が冷たくなってきたな！だががんばろう！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ううむ、それは既に腹筋を実行した後なのだろうか！？もし違うのであれば、日本古来より伝わる名言を送ろう！「嘘から出た真」これをきっかけに百回目指せ！！
もし、実行済みであるのならリベンジをかませ！大丈夫！！ただし、リベンジ話の切り出し方は任せる！！
あとは、素人さんには判らないだろうから、皆の言うように手抜き腹筋とかな！多少卑怯だが、本気腹筋五十回も出来るようになればきっとやれるぜ！がんばれ！！
ううむ、本当に風が冷たくなってきたな！だががんばろう！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
49 ：なまえをいれてください：03/10/01 18:46 ID:???
以前ガチンコで７キロを30分で走ると聞いて、挑戦しているが、36分超えてしまう。
結構速く走ってんだな。
結構速く走ってんだな。
50 ：なまえをいれてください：03/10/01 20:06 ID:???
腹筋どんなふうにやってる？
足におもり付けたり、またはベッドとかの下に足を引っ掛けて足が持ち上がらないようなやり方？
そういうやり方って一般的だと思うけど、それって腹筋だけじゃなくてかなり足の（太ももの）筋肉を
使ってしまってるやりかただから、純粋な腹筋運動としてみるとロスが大きいよ
俺は足をどこにもつけず、足を三角に折り曲げただけの状態で腹筋やってる
あと腕は頭の後ろで組むと、腕と首の筋肉も使っちゃうから、手は頭の真横にもって行って
そこから動かさないようにする
手を頭の後ろで組むと首を痛める原因にもなるからあまりよろしくない
これでやると、慣れないうちは疲れてくると足が浮いちゃうと思うけど、それは足に頼ってるからだよ
俺はこのやりかたでとりあえず１００回やってる
回数だけ増やすことも出来るけど、あんまり回数増やしても無駄そうなんで、なるべく腹筋に
意識を集中して力を込めながらやると１００回程度でも結構効くよ
足におもり付けたり、またはベッドとかの下に足を引っ掛けて足が持ち上がらないようなやり方？
そういうやり方って一般的だと思うけど、それって腹筋だけじゃなくてかなり足の（太ももの）筋肉を
使ってしまってるやりかただから、純粋な腹筋運動としてみるとロスが大きいよ
俺は足をどこにもつけず、足を三角に折り曲げただけの状態で腹筋やってる
あと腕は頭の後ろで組むと、腕と首の筋肉も使っちゃうから、手は頭の真横にもって行って
そこから動かさないようにする
手を頭の後ろで組むと首を痛める原因にもなるからあまりよろしくない
これでやると、慣れないうちは疲れてくると足が浮いちゃうと思うけど、それは足に頼ってるからだよ
俺はこのやりかたでとりあえず１００回やってる
回数だけ増やすことも出来るけど、あんまり回数増やしても無駄そうなんで、なるべく腹筋に
意識を集中して力を込めながらやると１００回程度でも結構効くよ
51 ：なまえをいれてください：03/10/01 20:15 ID:???
俺は雲梯に脚を引っ掛けるやり方。
腹筋以外にも負荷が掛かっているような気がしなくもないが・・
腹筋以外にも負荷が掛かっているような気がしなくもないが・・
52 ：なまえをいれてください：03/10/01 21:45 ID:???
足を伸ばしたままちょっとだけ浮かせて、
そして上半身もちょっとだけ浮かせる。
腕は前でクロスして上腕二等筋（で合ってる？）を掴む感じ。視線はまっすぐ。
ゆるやか～なＶ字って感じかな？
その状態で６秒持ちこたえて、６秒たったら上半身だけ下ろす。
それを何回か、限界まで繰り返す。
そして上半身もちょっとだけ浮かせる。
腕は前でクロスして上腕二等筋（で合ってる？）を掴む感じ。視線はまっすぐ。
ゆるやか～なＶ字って感じかな？
その状態で６秒持ちこたえて、６秒たったら上半身だけ下ろす。
それを何回か、限界まで繰り返す。
53 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/01 22:14 ID:???
そうか、腹筋にも様々な腹筋があるのか・・！！
腹筋といいつつ反動使って１００回だってんなら
寧ろヘナチョコですね！よーし無理やり自信ついたぞー。
私の腹筋は、結構オーソドックス。50さんに近いかな。
足は三角に曲げます。ヒザはかなり高くしてますね。
両手の位置は、頭の横。意識するのは、頭より先に動かない事で。
上半身は、腹筋が終わるまで床につけないです。
ヒザと並行になるあたりまで頭をあげ、そこで止めて
床スレスレまで下ろし、そこでまた止める（これは腹筋と関係あるのかな・・？）。
あとはこれを１セット５０、朝夜２回って感じですね。
５０で死にそうになるわけじゃあないが、他にも下半身だけの曲げたり伸ばしたりという
これはこれでキッツイ下腹部？トレもあるので、５０から増えません。50さん１セット１００回・・凄い。
しかも程度呼ばわりですよｳﾜｧﾝ（笑）。
腹筋といいつつ反動使って１００回だってんなら
寧ろヘナチョコですね！よーし無理やり自信ついたぞー。
私の腹筋は、結構オーソドックス。50さんに近いかな。
足は三角に曲げます。ヒザはかなり高くしてますね。
両手の位置は、頭の横。意識するのは、頭より先に動かない事で。
上半身は、腹筋が終わるまで床につけないです。
ヒザと並行になるあたりまで頭をあげ、そこで止めて
床スレスレまで下ろし、そこでまた止める（これは腹筋と関係あるのかな・・？）。
あとはこれを１セット５０、朝夜２回って感じですね。
５０で死にそうになるわけじゃあないが、他にも下半身だけの曲げたり伸ばしたりという
これはこれでキッツイ下腹部？トレもあるので、５０から増えません。50さん１セット１００回・・凄い。
しかも程度呼ばわりですよｳﾜｧﾝ（笑）。
54 ：なまえをいれてください：03/10/01 22:42 ID:???
一般的な腹筋トレって
膝を上げるクランチじゃねえの？
○＿|￣ ←こうゆうやつ
膝を上げるクランチじゃねえの？
○＿|￣ ←こうゆうやつ
55 ：なまえをいれてください：03/10/01 23:14 ID:???
足を三角に曲げ、膝と膝の間にクッション等を挟むと
負担を減らせるそうです。
負担を減らせるそうです。
56 ：なまえをいれてください：03/10/02 00:17 ID:???
腰への負担か
57 ：なまえをいれてください：03/10/02 02:20 ID:???
一般的っていうかよく知られてるやり方は映画レオンでやってたようなのじゃないの？
足をどっかに引っ掛けてやるやつ
足をどっかに引っ掛けてやるやつ
58 ：なまえをいれてください：03/10/02 02:50 ID:???
レオンと言えば逆さ撃ち
逆さ撃ちと言えば背筋
背筋といえば腹筋
逆さ撃ちと言えば背筋
背筋といえば腹筋
59 ：風船社員：03/10/02 13:13 ID:FKrQJ323
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
今日は会社で超大選別！旧ロットの製品が取引先で見つかってさあ大変だ！！
何々？危険在庫分使ったら大分昔のでした？ここの所不良出してないんで（ｗ）だと？何笑っとんじゃこらああああああああああ！！！！
む？取引先で選別は終了？ならOK!帰ろう！！お疲れ！！！
・・・・？他の危険在庫も見ろ？本気？種類＆数が幾つあるか知ってる？それに他のラインだし、俺達関係ないんじゃ？
え？本気？本気に本気？数が多いからお前達も手伝うんだろ？まあ、そうなんだけどさ・・・・マジかよ！（涙
今やっと帰宅！と、言うわけで今日の運動はお休み！！みんなすまん！！！
ちょっとレス書く暇が無い！申し訳ない！！それじゃ今日の書き込み終了！・・・風呂と飯の準備だ・・・。（涙
今日は会社で超大選別！旧ロットの製品が取引先で見つかってさあ大変だ！！
何々？危険在庫分使ったら大分昔のでした？ここの所不良出してないんで（ｗ）だと？何笑っとんじゃこらああああああああああ！！！！
む？取引先で選別は終了？ならOK!帰ろう！！お疲れ！！！
・・・・？他の危険在庫も見ろ？本気？種類＆数が幾つあるか知ってる？それに他のラインだし、俺達関係ないんじゃ？
え？本気？本気に本気？数が多いからお前達も手伝うんだろ？まあ、そうなんだけどさ・・・・マジかよ！（涙
今やっと帰宅！と、言うわけで今日の運動はお休み！！みんなすまん！！！
ちょっとレス書く暇が無い！申し訳ない！！それじゃ今日の書き込み終了！・・・風呂と飯の準備だ・・・。（涙
60 ：なまえをいれてください：03/10/03 00:45 ID:???
俺はベッドのわずかな隙間につま先引っ掛けて
２㍑ペットボトルに水をいっぱい入れたもの二本をひもで縛り
後頭部にくっつけて持ってやってる。＜腹筋
あと鉄棒とかに並行ではなく直角にぶら下がって、足の上げ下げをしてみたり。
(なまけものみたいな状態になるのを繰り返す感じ)
ところで
おもり持って腹筋するのって普通にやるよりは効果あるよな？
２㍑ペットボトルに水をいっぱい入れたもの二本をひもで縛り
後頭部にくっつけて持ってやってる。＜腹筋
あと鉄棒とかに並行ではなく直角にぶら下がって、足の上げ下げをしてみたり。
(なまけものみたいな状態になるのを繰り返す感じ)
ところで
おもり持って腹筋するのって普通にやるよりは効果あるよな？
61 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/03 01:05 ID:???
62 ：なまえをいれてください：03/10/03 08:33 ID:???
>>60
俺は5×3㌔のウエイトを後頭部に押し付けて25×4回やってる
俺は5×3㌔のウエイトを後頭部に押し付けて25×4回やってる
63 ：なまえをいれてください：03/10/03 10:45 ID:???
やり方にもよるが
腹筋鍛えるときに重りを使うと腰を痛めるね
10ｋｇ以上は要注意
腹筋鍛えるときに重りを使うと腰を痛めるね
10ｋｇ以上は要注意
64 ：なまえをいれてください：03/10/03 12:27 ID:???
腕立てすると脚の付け根（恥骨筋？縫工筋？）が痛
65 ：風船社員：03/10/03 14:18 ID:wIVM0iBU
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40終了！みんなお疲れ！！
今日も帰りが遅くなった！ううむ、フル残なんて久々だ。かれこれ昨日ぶりか！！（涙
マッハで行くぜ！！
＞腹筋
うむ！ダンベルエクササイズのサイトでも、腹筋の際に後頭部にダンベルを当てて腹筋するのを紹介していた！！
起き上がるときの負荷が増大し、筋トレ効果UPだな！ただ、足を引っ掛けて固定するのはかなり危険だぞ！！
自分では意識しなくても、てこの原理で支点にあたる腰に負荷を集中してしまうからな！大注意だ！！
一度足を引っ掛けないで、肩を軽く浮かすつもりで腹筋をしてみてはどうだろうか！で、いけるなら重りでGOだ！！がんばれ！！
＞腕立て
うむ、腕立てってのは体重重かったり、他の部分が弱いと先に腕よりそっちが参っちまうよな！俺は腰に来る！！（涙）お互いがんばろう！！
天外魔境IIのPS2版が出た！買うか迷うぜ！！それじゃ、今日の書き込み終了！みんなお休み！！
今日も帰りが遅くなった！ううむ、フル残なんて久々だ。かれこれ昨日ぶりか！！（涙
マッハで行くぜ！！
＞腹筋
うむ！ダンベルエクササイズのサイトでも、腹筋の際に後頭部にダンベルを当てて腹筋するのを紹介していた！！
起き上がるときの負荷が増大し、筋トレ効果UPだな！ただ、足を引っ掛けて固定するのはかなり危険だぞ！！
自分では意識しなくても、てこの原理で支点にあたる腰に負荷を集中してしまうからな！大注意だ！！
一度足を引っ掛けないで、肩を軽く浮かすつもりで腹筋をしてみてはどうだろうか！で、いけるなら重りでGOだ！！がんばれ！！
＞腕立て
うむ、腕立てってのは体重重かったり、他の部分が弱いと先に腕よりそっちが参っちまうよな！俺は腰に来る！！（涙）お互いがんばろう！！
天外魔境IIのPS2版が出た！買うか迷うぜ！！それじゃ、今日の書き込み終了！みんなお休み！！
66 ：なまえをいれてください：03/10/03 14:27 ID:???
買うな風船ﾀﾝ
67 ：なまえをいれてください：03/10/04 11:50 ID:???
hangetuban損傷ｷﾀ――(´Α`)――～・・・
68 ：風船社員：03/10/04 12:32 ID:N7dYWoSu
今日のメニュー、休み！みんなお疲れ！！
今日の夜はスクランブル予定！したがって体力温存！！うがいはしたし、風呂に入った、飯も食った！！！
後は寝るだけ！そう、ゆとりある生活だぜ！！
で、昨日話した天外魔境II、ううむ・・・買いたいぜ・・・・だが、正直買ってもやるかどうか・・・・。（汗
既に今年に入って積みゲーになってるのが二桁余裕で超えてる上に、見てないDVDも山程！だが！・・・・だが！！
天外魔境２は俺にRPGの素晴らしさのなんたるかを教えてくれた、生涯に残る一作！・・・・買うしかないか！！
と、思ってたんだが
＞66
ぬう！買うな、とは！？少し気になって家庭用RPG板覗いたら・・・・ぐほお！ちょっと・・・・いや、広井王子と聞いた時から
嫌な予感がしていたんだが、かなり駄目駄目っぽいとの事！・・・・なんてこった・・・・泣けるぜ・・・・情報THX！（涙
今日の夜はスクランブル予定！したがって体力温存！！うがいはしたし、風呂に入った、飯も食った！！！
後は寝るだけ！そう、ゆとりある生活だぜ！！
で、昨日話した天外魔境II、ううむ・・・買いたいぜ・・・・だが、正直買ってもやるかどうか・・・・。（汗
既に今年に入って積みゲーになってるのが二桁余裕で超えてる上に、見てないDVDも山程！だが！・・・・だが！！
天外魔境２は俺にRPGの素晴らしさのなんたるかを教えてくれた、生涯に残る一作！・・・・買うしかないか！！
と、思ってたんだが
＞66
ぬう！買うな、とは！？少し気になって家庭用RPG板覗いたら・・・・ぐほお！ちょっと・・・・いや、広井王子と聞いた時から
嫌な予感がしていたんだが、かなり駄目駄目っぽいとの事！・・・・なんてこった・・・・泣けるぜ・・・・情報THX！（涙
69 ：風船社員：03/10/04 12:34 ID:N7dYWoSu
＞67
ぬう・・・・伸ばす、歩く等が激痛で出来なくなる等の半月盤損傷・・・・。
決して無理はしないように、決して焦らないように、決して諦めない様に。治療に専念してくれ！
絶対に治る！治せる！！だから今は休養が最重要だ！がんばれ！！お大事に！！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ぬう・・・・伸ばす、歩く等が激痛で出来なくなる等の半月盤損傷・・・・。
決して無理はしないように、決して焦らないように、決して諦めない様に。治療に専念してくれ！
絶対に治る！治せる！！だから今は休養が最重要だ！がんばれ！！お大事に！！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
風船ﾀﾝお疲れ
・連続でも細切れでもダイエット効果は変わらない
・20分以上運動しないと全く脂肪は燃えないわけではない
こんなの見つけたよ
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
運動のモチベーションが落ち気味の人は朝と夜にわけてやってみてはどうですか
以上、報告でした
・連続でも細切れでもダイエット効果は変わらない
・20分以上運動しないと全く脂肪は燃えないわけではない
こんなの見つけたよ
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
運動のモチベーションが落ち気味の人は朝と夜にわけてやってみてはどうですか
以上、報告でした
71 ：なまえをいれてください：03/10/04 15:00 ID:???
|＼
/| |＼| ヽ
/ |／| __ ＼ /
＼ 丿 ＿＿ '"ゞ'-' | |
| | '"-ゞ'-'＿＿＿＿| | __／／
＼＼| |￣￣ :::::::: ￣￣＼／ ＜カニカニおめーら
／＼／ ( ,-､ ,:‐､ |／＼
／＼| |／＼
／＼| __,-'ﾆニニヽ . |／＼
／＼| ヾニ二ン" |／＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
/| |＼| ヽ
/ |／| __ ＼ /
＼ 丿 ＿＿ '"ゞ'-' | |
| | '"-ゞ'-'＿＿＿＿| | __／／
＼＼| |￣￣ :::::::: ￣￣＼／ ＜カニカニおめーら
／＼／ ( ,-､ ,:‐､ |／＼
／＼| |／＼
／＼| __,-'ﾆニニヽ . |／＼
／＼| ヾニ二ン" |／＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
72 ：なまえをいれてください：03/10/04 18:30 ID:???
>>70
モチベーションの低いﾔｼだとニ分割は余計無理だろ
モチベーションの低いﾔｼだとニ分割は余計無理だろ
73 ：なまえをいれてください：03/10/05 17:09 ID:???
運動前後のストレッチも欠かさずに
何もしない日でもストレッチやっとくと大分違うらしい
何もしない日でもストレッチやっとくと大分違うらしい
74 ：なまえをいれてください：03/10/05 18:17 ID:???
ストレッチに30分
75 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/10/06 00:56 ID:???
おそらく、風船社員さんは煙草は吸ってない方だな。
でないとここまで集中して続けられないと思う。
社会人になると誘惑が多いのですね。営業ですし。
というわけで、煙草止められるいい方法を皆さん教えてください。
こう、好きになった人が煙草吸う人なのでますます止められない今日この頃…。
でないとここまで集中して続けられないと思う。
社会人になると誘惑が多いのですね。営業ですし。
というわけで、煙草止められるいい方法を皆さん教えてください。
こう、好きになった人が煙草吸う人なのでますます止められない今日この頃…。
76 ：なまえをいれてください：03/10/06 02:07 ID:???
煙草は一度吸い出したらどうしようもないだろ
楽に止められるわけがない
楽に止められるわけがない
77 ：なまえをいれてください：03/10/06 02:08 ID:???
禁煙挫折救済有限会社に頼むといいと思いますよ
78 ：なまえをいれてください：03/10/07 00:31 ID:???
涼しくなって来たと言うより寒くなっていい感じだから走ってきた
嫌いな腹筋が最近楽しくなってきた
後は背筋する癖がつけば完璧だな
嫌いな腹筋が最近楽しくなってきた
後は背筋する癖がつけば完璧だな
79 ：なまえをいれてください：03/10/07 01:37 ID:???
完璧でもない
80 ：なまえをいれてください：03/10/07 08:47 ID:???
煙草は既に小学生の頃から一生吸うまいと心に決めてたから成人してからも一度も吸ってない
ようは考え方と精神力と覚悟の問題だろ、覚悟があれば他人に止め方聞く前に止めてるはず
今なんとなく腹筋何回できるか試したら３００回できたーよ
足を三角に曲げてどこにも引っ掛けず手は頭の横に浮かした状態から動かさないやり方
中学の頃は足を他人に押さえてもらった状態で１００回が限度だったからけっこう成長したんだと実感
ようは考え方と精神力と覚悟の問題だろ、覚悟があれば他人に止め方聞く前に止めてるはず
今なんとなく腹筋何回できるか試したら３００回できたーよ
足を三角に曲げてどこにも引っ掛けず手は頭の横に浮かした状態から動かさないやり方
中学の頃は足を他人に押さえてもらった状態で１００回が限度だったからけっこう成長したんだと実感
81 ：なまえをいれてください：03/10/07 09:58 ID:???
ここらへんでちょっと一服しる
82 ：なまえをいれてください：03/10/07 16:56 ID:???
風邪で
83 ：なまえをいれてください：03/10/07 17:41 ID:???
>>80
物質依存が精神力と覚悟で何とかなるならもっと世の中平和だよ
物質依存が精神力と覚悟で何とかなるならもっと世の中平和だよ
84 ：なまえをいれてください：03/10/07 17:55 ID:???
まあ吸い出したのが運のツキってことで
85 ：なまえをいれてください：03/10/07 18:55 ID:???
>>83
藤岡隊長はその精神力と覚悟で何とかしています
藤岡隊長はその精神力と覚悟で何とかしています
86 ：なまえをいれてください：03/10/07 23:09 ID:???
87 ：なまえをいれてください：03/10/07 23:49 ID:???
筋肉番付に出るという香具師
いないかな？
いないかな？
88 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/08 00:00 ID:???
一応「なまった体」が基本としてあるもんですから
筋肉番付に自信マンマンでビデオなりだす時点で
とっくになまった体卒業です～。
筋肉番付に自信マンマンでビデオなりだす時点で
とっくになまった体卒業です～。
89 ：風船社員：03/10/08 00:23 ID:YaFqQ7UQ
昨日と今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
すまん！昨日はうっかり寝てしまい、朝書き込み忘れて出社してしまった！むう、ここの所夜に弱くなった！！ネットゲーしなくなって、早寝しているからか！？健康で良いけどな！
ところでみんなは、アミノ酸飲料、という物を知っているだろうか！ちょっと前には燃焼系のアミノ式とか流行ってたよな！！あれの謳ってるアミノ酸！実際運動時に飲むと効果がある！！
アミノ酸を取る事で脂肪が燃え易い形になり、運動時により早く、多く燃えるという仕組みだな！！で、ここから本題！！
基本的にアミノ酸飲料と言う物は色々飲んでるんだが、かなり不味い。売れてるアミノ式は砂糖が大量に使われてて味と効果を誤魔化してるが、誤魔化してないのは例外なく不味い！！
で、そのなかで一際輝く不味さなのが、最近CMやってる、アミノバリュー、英語表記のオレンジ色の奴！自称オレンジ味だ！！アミノ酸飲料は不味い、そんな覚悟を吹っ飛ばす味だ！
すまん！昨日はうっかり寝てしまい、朝書き込み忘れて出社してしまった！むう、ここの所夜に弱くなった！！ネットゲーしなくなって、早寝しているからか！？健康で良いけどな！
ところでみんなは、アミノ酸飲料、という物を知っているだろうか！ちょっと前には燃焼系のアミノ式とか流行ってたよな！！あれの謳ってるアミノ酸！実際運動時に飲むと効果がある！！
アミノ酸を取る事で脂肪が燃え易い形になり、運動時により早く、多く燃えるという仕組みだな！！で、ここから本題！！
基本的にアミノ酸飲料と言う物は色々飲んでるんだが、かなり不味い。売れてるアミノ式は砂糖が大量に使われてて味と効果を誤魔化してるが、誤魔化してないのは例外なく不味い！！
で、そのなかで一際輝く不味さなのが、最近CMやってる、アミノバリュー、英語表記のオレンジ色の奴！自称オレンジ味だ！！アミノ酸飲料は不味い、そんな覚悟を吹っ飛ばす味だ！
90 ：風船社員：03/10/08 00:25 ID:YaFqQ7UQ
今時あんな味で売り出すメーカーの覚悟に乾杯だ！入ってるアミノ酸の量はアミノ式の十倍なのが救いだけどな！！興味があるなら飲んでくれ！！そしてがんばれ！！
＞70
おお！と、言うことは４０分続けてやった場合の効果は、思ってた以上にあるということか！！そして20分で辞めても良しと！！運動の敷居が下がるナイス情報だ！！THX!!!
＞煙草
うむ、俺は煙草は一切やらない！酒も連れと一緒の時じゃないと飲まないしな！！実は小さい頃父親、母親がヘビースモーカーで、煙草の煙が嫌で嫌で嫌でたまらなく、煙で死にそうになりながら憎んでいたからな！！
ちなみに煙草を吸うと、頭の脳細胞にニコチン専用の穴が大量に空き、そこにニコチンが無いとイライラするようになるらしい！で、煙草を吸うとニコチンの穴にニコチンが入り普通の状態に戻るらしいな！！
禁煙したい場合、禁煙の苦労を煙草を吸わない人間に語られても多分腹が立つだけだろうから、ここのような禁煙したい人があつまるHPを探してやると良いかもな！！
大丈夫、止める目的があるなら後はそれに向かって進むだけだ！道は見えてるぞ！！がんばれ！！！
＞70
おお！と、言うことは４０分続けてやった場合の効果は、思ってた以上にあるということか！！そして20分で辞めても良しと！！運動の敷居が下がるナイス情報だ！！THX!!!
＞煙草
うむ、俺は煙草は一切やらない！酒も連れと一緒の時じゃないと飲まないしな！！実は小さい頃父親、母親がヘビースモーカーで、煙草の煙が嫌で嫌で嫌でたまらなく、煙で死にそうになりながら憎んでいたからな！！
ちなみに煙草を吸うと、頭の脳細胞にニコチン専用の穴が大量に空き、そこにニコチンが無いとイライラするようになるらしい！で、煙草を吸うとニコチンの穴にニコチンが入り普通の状態に戻るらしいな！！
禁煙したい場合、禁煙の苦労を煙草を吸わない人間に語られても多分腹が立つだけだろうから、ここのような禁煙したい人があつまるHPを探してやると良いかもな！！
大丈夫、止める目的があるなら後はそれに向かって進むだけだ！道は見えてるぞ！！がんばれ！！！
91 ：名なまえをいれてください：03/10/08 00:25 ID:???
アミノバリューは結構糖分多いから飲んで運動すると逆に太るぞ。
92 ：風船社員：03/10/08 00:26 ID:YaFqQ7UQ
＞78
おお、お疲れ！走っても、筋トレしても、ストレッチしても、気温が良い感じにクールダウンしてくれる今の時期は最高だ！！正にスポーツの秋だな！その調子で背筋もがんばれ！！
＞87
ううむ、このスレから出たら凄いが、俺はまだ無理だ！しかし出るつもりで鍛えると吉か！！頑張るぜ！！！
うし、既に眠気がバリバリだ！ビバ健康生活だな！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
おお、お疲れ！走っても、筋トレしても、ストレッチしても、気温が良い感じにクールダウンしてくれる今の時期は最高だ！！正にスポーツの秋だな！その調子で背筋もがんばれ！！
＞87
ううむ、このスレから出たら凄いが、俺はまだ無理だ！しかし出るつもりで鍛えると吉か！！頑張るぜ！！！
うし、既に眠気がバリバリだ！ビバ健康生活だな！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
93 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/08 00:36 ID:???
アミノと言えば、姉貴がＤＨＣから通販で入手して
そのまま使わなくなったらしい、アミノな粉を貰いました。
のんでみましたが・・えーと・・
ブドウ味カルピスの原液が粉状になったというか・・
ま、耐えられない味ではなかったですね。でも飲み忘れる罠。
そのまま使わなくなったらしい、アミノな粉を貰いました。
のんでみましたが・・えーと・・
ブドウ味カルピスの原液が粉状になったというか・・
ま、耐えられない味ではなかったですね。でも飲み忘れる罠。
94 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/10/08 00:42 ID:???
>>90風船社員さん
おお、レスどうもです！
やめるには同志を集めるのが一番なのかな。
ふーむ、しかしながら仕事で営業、事務所の喫煙率90%という
煙に身柄拘束されている状況なのでやはり禁煙はどうだろう。
煙草吸いながら仕事の話が進む事例が多いし。
思えば、部活の時煙草買いにパシリ使わされたこともあれば、
大学に練習行った時、煙草を吸うと記録が伸びると進言されたこともあった。
意味がわからん。
ついこの間なぜか薬剤師（喫煙者）の人に話かけられて
知り合いで煙草吸わない人が副流煙のせいか肺癌で死んだという話を
聞いて、それなら煙草吸った方が免疫がつくのだろうか？と思ってみたり。
あと、ニコチンガムやニコパッチは禁煙に関して全く意味がないとも聞いた。
ともかく、煙草の話はこのスレでやめにした方がいいですね。
最近は水泳でリラックスしてます。クロールしかできませんが。
バランスよく鍛えるならやっぱ水泳が一番かな。
泳法を一通り極めることをしばらく目標にします。
おお、レスどうもです！
やめるには同志を集めるのが一番なのかな。
ふーむ、しかしながら仕事で営業、事務所の喫煙率90%という
煙に身柄拘束されている状況なのでやはり禁煙はどうだろう。
煙草吸いながら仕事の話が進む事例が多いし。
思えば、部活の時煙草買いにパシリ使わされたこともあれば、
大学に練習行った時、煙草を吸うと記録が伸びると進言されたこともあった。
意味がわからん。
ついこの間なぜか薬剤師（喫煙者）の人に話かけられて
知り合いで煙草吸わない人が副流煙のせいか肺癌で死んだという話を
聞いて、それなら煙草吸った方が免疫がつくのだろうか？と思ってみたり。
あと、ニコチンガムやニコパッチは禁煙に関して全く意味がないとも聞いた。
ともかく、煙草の話はこのスレでやめにした方がいいですね。
最近は水泳でリラックスしてます。クロールしかできませんが。
バランスよく鍛えるならやっぱ水泳が一番かな。
泳法を一通り極めることをしばらく目標にします。
95 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/08 00:46 ID:???
昔テレビで見た方法は
タバコをふかす（肺には入れない）
とにかくふかす
ふかしまくる
その他の事をまったくしないで
何時間もふかしっぱなす。
すると嫌になってやめる事ができる
何時間もふかす為に、何カートンも必要な気はするが
タバコをふかす（肺には入れない）
とにかくふかす
ふかしまくる
その他の事をまったくしないで
何時間もふかしっぱなす。
すると嫌になってやめる事ができる
何時間もふかす為に、何カートンも必要な気はするが
96 ：なまえをいれてください：03/10/08 00:52 ID:???
肺がんになってしまへ
それで万事解決
それで万事解決
97 ：なまえをいれてください：03/10/08 01:40 ID:???
筋トレのとき本当に毎回限界まで追い込んでる？
少しは余力を残す程度で済ませる？
限界レベルでやるデッドリフトやスクワットって怖いんだが…
少しは余力を残す程度で済ませる？
限界レベルでやるデッドリフトやスクワットって怖いんだが…
98 ：なまえをいれてください：03/10/08 01:58 ID:???
>97
余力は残さない
怖かろうがキツかろうが、漢なら限界まで逝け
余力は残さない
怖かろうがキツかろうが、漢なら限界まで逝け
99 ：なまえをいれてください：03/10/08 04:55 ID:???
>>94
なんていうか、自分から禁煙の方法聞いておきながら、自分で「禁煙はどうだろう。」って・・・
まわりの喫煙率９０％とか、煙草吸いながらだと仕事の話が進むとか、全部言い訳にしか聞こえない
あまつさえ免疫なんてつくはずもないだろ
止められない環境だって思うなら止めなきゃいいじゃん
何をどうしたいのかわからないし、何か意志の弱そうな感じがしてイライラするのは俺だけですか？
まあ煙草の話はもう止めるって言ってるから俺ももう止めとくけど
なんていうか、自分から禁煙の方法聞いておきながら、自分で「禁煙はどうだろう。」って・・・
まわりの喫煙率９０％とか、煙草吸いながらだと仕事の話が進むとか、全部言い訳にしか聞こえない
あまつさえ免疫なんてつくはずもないだろ
止められない環境だって思うなら止めなきゃいいじゃん
何をどうしたいのかわからないし、何か意志の弱そうな感じがしてイライラするのは俺だけですか？
まあ煙草の話はもう止めるって言ってるから俺ももう止めとくけど
100 ：なまえをいれてください：03/10/08 09:51 ID:???
俺運動する前たばこ吸ってた
でも、運動する前にたばこをすったら体がいう事聞かないのでたばこを
吸わなくなった
よって何はともあれ運動を始めるのをお勧めします
でも、運動する前にたばこをすったら体がいう事聞かないのでたばこを
吸わなくなった
よって何はともあれ運動を始めるのをお勧めします
101 ：なまえをいれてください：03/10/08 09:53 ID:???
102 ：なまえをいれてください：03/10/08 17:08 ID:???
風船ﾀﾝの親御さんたちはヘビースモーカーだったのか・・・
しかし、まわりに喫煙者がいれば、本人が吸わなくとも肺は真っ黒になってるとかよく聞くけど・・・
俺も親父がかなり吸うから心配だＹＯ
ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
しかし、まわりに喫煙者がいれば、本人が吸わなくとも肺は真っ黒になってるとかよく聞くけど・・・
俺も親父がかなり吸うから心配だＹＯ
ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
103 ：なまえをいれてください：03/10/08 19:11 ID:???
>>102
親父を殴れ
親父を殴れ
104 ：なまえをいれてください：03/10/08 22:49 ID:???
105 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/09 01:25 ID:???
106 ：風船社員：03/10/09 07:34 ID:dPuDu1hx
昨日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40終了！みんなお疲れ！！
く、また寝ちまった！不覚！！最近風呂上りに汗をかかなくなった為、すぐ布団に入って横になれるから
気が付いたら、朝！？パターンが増えてやがる（汗）飯も食い忘れるし踏んだり蹴ったりだ！！気合が足りんぞ俺！！
時間がないから、また夜に！みんながんばれ！！
く、また寝ちまった！不覚！！最近風呂上りに汗をかかなくなった為、すぐ布団に入って横になれるから
気が付いたら、朝！？パターンが増えてやがる（汗）飯も食い忘れるし踏んだり蹴ったりだ！！気合が足りんぞ俺！！
時間がないから、また夜に！みんながんばれ！！
107 ：なまえをいれてください：03/10/09 21:27 ID:???
108 ：風船社員：03/10/10 01:00 ID:0O7Twore
今日のメニュー、有酸素運動１時間半、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
うはははは、今日は風呂上りに横にならずに速攻書く！飯も食べた！！既に眠気は来てるがな！！！
しかし走ってるときは無心になれて良い。ダイエットしつつ悟りもひらけそうな勢いだぜ！！
＞アミノ粉
ううむ、俺もアミノバイタル、というブドウ味の奴を買ってたまに飲むのだが、正直10円のブドウガム
を水に溶かした味がするんだよな！耐えられない事は無いが旨くも無い。まあ良丸口に苦し、というから苦くないだけましだな！！
うはははは、今日は風呂上りに横にならずに速攻書く！飯も食べた！！既に眠気は来てるがな！！！
しかし走ってるときは無心になれて良い。ダイエットしつつ悟りもひらけそうな勢いだぜ！！
＞アミノ粉
ううむ、俺もアミノバイタル、というブドウ味の奴を買ってたまに飲むのだが、正直10円のブドウガム
を水に溶かした味がするんだよな！耐えられない事は無いが旨くも無い。まあ良丸口に苦し、というから苦くないだけましだな！！
109 ：風船社員：03/10/10 01:01 ID:0O7Twore
＞たばこ
渇ー！ここは駄目な自分を認めてそれを鍛えるスレだ！！駄目な自分から目を逸らし、自分のしてる事を肯定したいのなら＞104氏のタバコ版に行くが吉！
他人が太ってるから自分も太ってて良い。他人が不摂生だから自分も不摂生で良い。他人がタバコ吸ってるから自分も吸って良い、等と考えるのは言語道断だ！！
しかし、ここにタバコの事を書いたという事は、少なからず危機感を持ってるんだよな！？だったら他人を気にせず自分のやる事をやるべし！！
禁煙しようと思い立ったのは大きな一歩だ！そしてそれを始める事が出来たらもっと大きな一歩だ！！あとはその道を気合で進む！！振り返らないようにな！！！がんばれ！
ちなみに、禁煙することによって、脳に出来たニコチン穴は皮膜が作られ、ニコチンが無くても安定するようになる（穴は埋まらないから吸うと皮膜が破れて元に戻る）からな！！
渇ー！ここは駄目な自分を認めてそれを鍛えるスレだ！！駄目な自分から目を逸らし、自分のしてる事を肯定したいのなら＞104氏のタバコ版に行くが吉！
他人が太ってるから自分も太ってて良い。他人が不摂生だから自分も不摂生で良い。他人がタバコ吸ってるから自分も吸って良い、等と考えるのは言語道断だ！！
しかし、ここにタバコの事を書いたという事は、少なからず危機感を持ってるんだよな！？だったら他人を気にせず自分のやる事をやるべし！！
禁煙しようと思い立ったのは大きな一歩だ！そしてそれを始める事が出来たらもっと大きな一歩だ！！あとはその道を気合で進む！！振り返らないようにな！！！がんばれ！
ちなみに、禁煙することによって、脳に出来たニコチン穴は皮膜が作られ、ニコチンが無くても安定するようになる（穴は埋まらないから吸うと皮膜が破れて元に戻る）からな！！
110 ：風船社員：03/10/10 01:03 ID:0O7Twore
＞周りの喫煙者
うむ、他人が火をつけた煙草の吸ってない状態の煙は副流煙と言って、フィルター通してないからかなり有毒なんだよな！
で、煙草吸わない奴はそこら辺かなり無頓着、だから俺は煙草吸う奴が書ありがざフォいdｓジョイjf年あｊｆどいｓじゃいｄさじょいじょ・・・！！！
・・・いかん、感情的になりそうだ！（汗）まあ、あまりに気になるようなら親父を本当に一発くらい殴っとくと良いかもな！犯罪にはならんだろうしな！親父だし。がんばれ！！！
＞107
むお、漫画読んでたら登場人物に憧れて鍛える！十分にありそうなシチュエーションだ！！あっちじゃ兎氏が頑張ってるみたいだな！！お互い頑張っていけると良いな!!
それじゃ今日の書き込み終了！寝る！！みんなお休み！！！
うむ、他人が火をつけた煙草の吸ってない状態の煙は副流煙と言って、フィルター通してないからかなり有毒なんだよな！
で、煙草吸わない奴はそこら辺かなり無頓着、だから俺は煙草吸う奴が書ありがざフォいdｓジョイjf年あｊｆどいｓじゃいｄさじょいじょ・・・！！！
・・・いかん、感情的になりそうだ！（汗）まあ、あまりに気になるようなら親父を本当に一発くらい殴っとくと良いかもな！犯罪にはならんだろうしな！親父だし。がんばれ！！！
＞107
むお、漫画読んでたら登場人物に憧れて鍛える！十分にありそうなシチュエーションだ！！あっちじゃ兎氏が頑張ってるみたいだな！！お互い頑張っていけると良いな!!
それじゃ今日の書き込み終了！寝る！！みんなお休み！！！
111 ：なまえをいれてください：03/10/10 01:06 ID:???
今日は腕立ての日だが、眠い・・・
112 ：なまえをいれてください：03/10/10 08:57 ID:???
こそクソスレキモすぎなんだけど・・・
筋肉バカってホント気持ち悪い（ｹﾞﾛ
ダサイって気づいてないの？もともとキモイ顔なのに
なんでもっとキモクなるのぉ～？
見てるだけで不快だから消えてくんな～い？
筋肉バカってホント気持ち悪い（ｹﾞﾛ
ダサイって気づいてないの？もともとキモイ顔なのに
なんでもっとキモクなるのぉ～？
見てるだけで不快だから消えてくんな～い？
113 ：なまえをいれてください：03/10/10 10:11 ID:???
だるいんでストレッチだけして学校いくか
114 ：なまえをいれてください：03/10/10 15:07 ID:???
>>112
このスレは筋肉バカになることを目指しているわけではないと思うのだが
このスレは筋肉バカになることを目指しているわけではないと思うのだが
115 ：なまえをいれてください：03/10/10 18:02 ID:???
>>112
お前もな
お前もな
116 ：なまえをいれてください：03/10/10 18:02 ID:???
今日は早めに帰ってきたから少し休んでがんがろう
117 ：なまえをいれてください：03/10/10 18:36 ID:???
バカに筋肉はありませんよ
118 ：なまえをいれてください：03/10/10 18:38 ID:???
>>112
ｷﾓｯ
ｷﾓｯ
119 ：なまえをいれてください：03/10/10 19:03 ID:???
釣られすぎ
120 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/10 21:14 ID:???
そういや、コスプレするために筋トレ始めた奴ってのが
昔のビルマガに出てたな。
だれのコスプレだったんだろう。
男のコスプレには全く興味無いが。
昔のビルマガに出てたな。
だれのコスプレだったんだろう。
男のコスプレには全く興味無いが。
121 ：なまえをいれてください：03/10/10 21:16 ID:???
ゆっくり長く走る練習のことをアルファベット3文字で
何とかって言ったはずなんですがどなたかご存知でしょうか
何とかって言ったはずなんですがどなたかご存知でしょうか
122 ：なまえをいれてください：03/10/10 22:31 ID:???
LSD(Long Slow Distance)だよ
123 ：なまえをいれてください：03/10/10 23:18 ID:???
>>120
立派な心意気やのう
立派な心意気やのう
124 ：なまえをいれてください：03/10/10 23:28 ID:???
女も格ゲキャラとかのコスプレするなら筋トレしろってんだ、とか思う。
西村キヌに失礼だろうがー！
西村キヌに失礼だろうがー！
>>122
それだ！ｻﾝｸｽです。
それだ！ｻﾝｸｽです。
126 ：なまえをいれてください：03/10/12 19:22 ID:???
よっしゃ、ダンベル買って来たッ！
しかし、ダンベルって高いなぁ・・・
つい２本買っちゃったけど、１本だけでよかったか・・・（´Д｀； ）
しかし、ダンベルって高いなぁ・・・
つい２本買っちゃったけど、１本だけでよかったか・・・（´Д｀； ）
127 ：なまえをいれてください：03/10/12 21:54 ID:???
ダンベル１個じゃ出来る種目が限られる
やっぱり最低２本は要るかと
やっぱり最低２本は要るかと
128 ：なまえをいれてください：03/10/13 06:34 ID:???
ファイティングロードのダンベルって高い？
129 ：なまえをいれてください：03/10/13 22:53 ID:???
>>128
おぬしの月収はいくらじゃ？
おぬしの月収はいくらじゃ？
130 ：風船社員：03/10/14 00:12 ID:L/XSHPL4
今日のメニュー、ウォーキング一時間、終了！みんなお疲れ！！
今日はお休み！休日は忙しくて書き込みできないが、今日は夜に予定が無い為書き込むぜ！！
日頃祝日も出勤のうちの会社も、何故か今日はお休み！まあ、トヨタが休みだからだがな！！
で、今日の俺はガタガタ！一昨日の夜にハッスルしちまったせいで全身筋肉痛だ！！ううむ、きつい！だがイカス！！
まあ、ゆっくり遠くのゲーセンに歩いて出かけて、サムスピ零とＺガンダムやって帰宅！今日もお疲れ！！
＞111
渇ー！眠い！？判る！判るぞ！！しかしその眠気は腕立て始めれば吹き飛ぶぞ！！がんばれ！！
今日はお休み！休日は忙しくて書き込みできないが、今日は夜に予定が無い為書き込むぜ！！
日頃祝日も出勤のうちの会社も、何故か今日はお休み！まあ、トヨタが休みだからだがな！！
で、今日の俺はガタガタ！一昨日の夜にハッスルしちまったせいで全身筋肉痛だ！！ううむ、きつい！だがイカス！！
まあ、ゆっくり遠くのゲーセンに歩いて出かけて、サムスピ零とＺガンダムやって帰宅！今日もお疲れ！！
＞111
渇ー！眠い！？判る！判るぞ！！しかしその眠気は腕立て始めれば吹き飛ぶぞ！！がんばれ！！
131 ：なまえをいれてください：03/10/14 00:15 ID:L/XSHPL4
＞コスプレ
ううむ、コスプレした人を生で見た事は無いのだが、体がマッチョだときっとカッコいいだろうな！！
女性で逞しいと俺的に一発で惚れそうだ！（笑
＞ＬＳＤ
おお、こんな名前があったとは！俺は毎日ＬＳＤをキめてるぜ！？ううむ！ヤバイ人みたいだ！！情報ＴＨＸ！！
＞ダンベル
おお！おめでとう！！＞126氏のやる気が伺えるぜ！！しかも二本？良し！！俺も二本だ！！！
俺のは2㎏から10㎏まで重さ調節可能で一本３５００円だったな！ぜひともがんばれ！！
ううむ、今日は実に有意義な一日だった！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ううむ、コスプレした人を生で見た事は無いのだが、体がマッチョだときっとカッコいいだろうな！！
女性で逞しいと俺的に一発で惚れそうだ！（笑
＞ＬＳＤ
おお、こんな名前があったとは！俺は毎日ＬＳＤをキめてるぜ！？ううむ！ヤバイ人みたいだ！！情報ＴＨＸ！！
＞ダンベル
おお！おめでとう！！＞126氏のやる気が伺えるぜ！！しかも二本？良し！！俺も二本だ！！！
俺のは2㎏から10㎏まで重さ調節可能で一本３５００円だったな！ぜひともがんばれ！！
ううむ、今日は実に有意義な一日だった！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
132 ：なまえをいれてください：03/10/14 02:16 ID:???
俺も１０ｋｇのダンベル買った。
レジの女の子が袋にダンベル入れるのに両手でもきつそうだった。
俺は片手で余裕だったけど。
なんか華奢で小さい女の子って可愛いと思った。
レジの女の子が袋にダンベル入れるのに両手でもきつそうだった。
俺は片手で余裕だったけど。
なんか華奢で小さい女の子って可愛いと思った。
133 ：なまえをいれてください：03/10/14 02:27 ID:???
俺の場合、レジにいたのは男だったのに、苦戦していた
心の中で『このヘタレがぁ！』と叫んでしまったよ
心の中で『このヘタレがぁ！』と叫んでしまったよ
134 ：なまえをいれてください：03/10/14 09:53 ID:???
スレタイ次から変えろよ
ヲタの体を鍛えなおそうってよ（プ
ヲタの体を鍛えなおそうってよ（プ
135 ：なまえをいれてください：03/10/14 11:23 ID:UIXtQayO
ジムとか行きたいんですが
行ったほうがいいですか？
プールで泳ぎますか？
136 ：なまえをいれてください：03/10/14 11:24 ID:???
>>135
お前はそんなに貧弱なのか（藁
お前はそんなに貧弱なのか（藁
137 ：なまえをいれてください：03/10/14 11:30 ID:UIXtQayO
138 ：なまえをいれてください：03/10/14 11:33 ID:???
漏れが10キロのダンベル買ったときは百戦錬磨のおばちゃんパートで
片手でひょいひょい持ち上げてたよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
片手でひょいひょい持ち上げてたよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
139 ：なまえをいれてください：03/10/14 12:57 ID:???
高校のときさ、同じ部活の女の子を自転車の後ろに乗せて帰る機会があったのよ。
俺その子の事好きだったんで、もうドキドキものだった。
会話もはずんできたその時、目の前に長い上り坂。
ここはやっぱ自転車降りずに登りきるのが男だろうとはりきってペダルを踏み始める。
が、丁度中間辺りでかなりやばい状態。それでも平静を装う自分。
「ゴーゴー！」「まだﾊｧよゆうーﾌｯﾌｯ」
坂の終わりまであと少し。ラストスパートと足に力を入れた瞬間。
ズルンッ
前輪が宙に浮き、倒れる自転車。坂だったため衝撃は彼女にロックオン。
「オボォ！」
癒し系ボイスな彼女からは想像も出来ない声が漏れる。
俺その子の事好きだったんで、もうドキドキものだった。
会話もはずんできたその時、目の前に長い上り坂。
ここはやっぱ自転車降りずに登りきるのが男だろうとはりきってペダルを踏み始める。
が、丁度中間辺りでかなりやばい状態。それでも平静を装う自分。
「ゴーゴー！」「まだﾊｧよゆうーﾌｯﾌｯ」
坂の終わりまであと少し。ラストスパートと足に力を入れた瞬間。
ズルンッ
前輪が宙に浮き、倒れる自転車。坂だったため衝撃は彼女にロックオン。
「オボォ！」
癒し系ボイスな彼女からは想像も出来ない声が漏れる。
140 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/14 13:04 ID:???
↑オチにあたる一行がないので、どうにもこうにもﾄﾞｷﾄﾞｷがとまらんです。
アミノドリンクでも飲んで、オチを待つとするか・・。
アミノドリンクでも飲んで、オチを待つとするか・・。
141 ：なまえをいれてください：03/10/14 13:21 ID:???
>>140
混乱しながら謝るそいつに彼女が「大丈夫？」と言う。
俺が悪いんだからと謝り続けるそいつに「もういいよー。」
格好つけたいばかりにこんな事になってしまったというそいつに
「じゃあ、もっと鍛えてこの坂上れるようにがんばってね！」
とかいう感じの萌え漫画並の超展開だったはず。
混乱しながら謝るそいつに彼女が「大丈夫？」と言う。
俺が悪いんだからと謝り続けるそいつに「もういいよー。」
格好つけたいばかりにこんな事になってしまったというそいつに
「じゃあ、もっと鍛えてこの坂上れるようにがんばってね！」
とかいう感じの萌え漫画並の超展開だったはず。
142 ：なまえをいれてください：03/10/14 14:24 ID:???
期待はずれだな…。
143 ：なまえをいれてください：03/10/14 14:47 ID:???
144 ：なまえをいれてください：03/10/14 16:30 ID:???
このスレでたまに煽り入れてるのって、
モチベーション維持できなくなったとかで断念したような香具師らなのだろうか。
モチベーション維持できなくなったとかで断念したような香具師らなのだろうか。
145 ：なまえをいれてください：03/10/14 18:59 ID:???
何年も続けてると
もはやモチベーションがどうこうなんて
大した問題じゃなくなる・・・
もはやモチベーションがどうこうなんて
大した問題じゃなくなる・・・
146 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/14 19:16 ID:???
逆に汗かかないと不安になるような状態。
最近室内バイクまで入手したのですが
１日１回は、アレでシャツを汗だくに～
最近室内バイクまで入手したのですが
１日１回は、アレでシャツを汗だくに～
147 ：なまえをいれてください：03/10/14 21:30 ID:???
水分補給＆汗の処理を忘れずに
148 ：なまえをいれてください：03/10/14 22:08 ID:???
149 ：なまえをいれてください：03/10/15 08:27 ID:???
150 ：R ◆p1tVcxS07Q ：03/10/15 10:04 ID:???
>>149
上半身が甘いですからねえ。
特に疲れない速度で長時間やっても
体の表面しか熱くならない、芯にこないユル運動になりがち。
でも、表示される脈拍で「ちょっときつめ」くらいをキープし続ければ
ちゃんと効果は出ますよ多分。ウォーキングも行いつつ
寒くなってきた夜は漕ぐ、みたいな双頭体制がイイかと。
上半身が甘いですからねえ。
特に疲れない速度で長時間やっても
体の表面しか熱くならない、芯にこないユル運動になりがち。
でも、表示される脈拍で「ちょっときつめ」くらいをキープし続ければ
ちゃんと効果は出ますよ多分。ウォーキングも行いつつ
寒くなってきた夜は漕ぐ、みたいな双頭体制がイイかと。
151 ：なまえをいれてください：03/10/15 16:57 ID:???
エアロでなく外でチャリを走らせるなら結構いい運動になるべ
152 ：なまえをいれてください：03/10/15 19:20 ID:K6d+8vey
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋４０、背筋４０、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
今週から夜勤！しかしこの時間の書き込み！！
そう！またやっちまった！！寝ちまったー！！！不覚！！！！とりあえず時間が押してるんでピックアップでスマン！
＞ダンベル
俺が買うときはレジの女の子が苦戦してるのを見て、男店員が扱ってたな！！うむ。ナイスガイ！！
＞ジム
おお！ジムに行く、というのは特別に考える必要は無い！むしろモチベーション維持に良いかもな！
ここでも結構ジム利用してる人居た筈だしな！がんばれ！！
今週から夜勤！しかしこの時間の書き込み！！
そう！またやっちまった！！寝ちまったー！！！不覚！！！！とりあえず時間が押してるんでピックアップでスマン！
＞ダンベル
俺が買うときはレジの女の子が苦戦してるのを見て、男店員が扱ってたな！！うむ。ナイスガイ！！
＞ジム
おお！ジムに行く、というのは特別に考える必要は無い！むしろモチベーション維持に良いかもな！
ここでも結構ジム利用してる人居た筈だしな！がんばれ！！
153 ：なまえをいれてください：03/10/15 19:21 ID:K6d+8vey
＞自転車
うおお、甘酸っぱい一ページか！そうだよな！！坂道みて降りて押せないよな！！！
くうう、いつそんな状況になっても良いように精進するのは幸せっぽいぜ！がんばれ！！
＞モチベーション
うむ、俺は長いことやって、やればやる程効果が出る、とわかってから楽しくてしょうがない。
だから半ば趣味になってるな！やらないと不安になる、ってのもあるかもしれん！！まあ、好きこそ物の上手なれ！だな！！がんばれ！
＞エアロバイク
うおおお、エアロバイク！？俺は財布の状況と家のスペースからステッパーにしたんだが、本当ならアレが欲しかった！！
雨の日や、出かける事が出来ないとき、まとまった時間が取れない時に室内系は役に立つな！！是非とも有効利用してくれ！
有酸素運動で脂肪燃焼！体を締めて筋肉を際立たせるべし！！がんばれ！
出社だ！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うおお、甘酸っぱい一ページか！そうだよな！！坂道みて降りて押せないよな！！！
くうう、いつそんな状況になっても良いように精進するのは幸せっぽいぜ！がんばれ！！
＞モチベーション
うむ、俺は長いことやって、やればやる程効果が出る、とわかってから楽しくてしょうがない。
だから半ば趣味になってるな！やらないと不安になる、ってのもあるかもしれん！！まあ、好きこそ物の上手なれ！だな！！がんばれ！
＞エアロバイク
うおおお、エアロバイク！？俺は財布の状況と家のスペースからステッパーにしたんだが、本当ならアレが欲しかった！！
雨の日や、出かける事が出来ないとき、まとまった時間が取れない時に室内系は役に立つな！！是非とも有効利用してくれ！
有酸素運動で脂肪燃焼！体を締めて筋肉を際立たせるべし！！がんばれ！
出社だ！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
154 ：なまえをいれてください：03/10/15 19:22 ID:???
以上風船社員でした
155 ：風船社員：03/10/15 19:23 ID:K6d+8vey
むお、名前が消えてる！？
上のは風船社員の書き込みでした！！
上のは風船社員の書き込みでした！！
156 ：風船社員：03/10/15 19:24 ID:K6d+8vey
＞154
な、何故判ったんだ！？とりあえずTHX!!
な、何故判ったんだ！？とりあえずTHX!!
157 ：なまえをいれてください：03/10/15 19:27 ID:???
ｽﾏﾝ､ﾜﾛﾀ
158 ：なまえをいれてください：03/10/16 00:30 ID:???
まあ、一目瞭然だろうなｗ
159 ：なまえをいれてください：03/10/16 06:01 ID:???
昨日体重計を買ってきました。
2000円ぐらいで売ってる様なただ体重しか解るやつじゃなくて
体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝も調べられるやつ。
15000円しました・・・
174㌢75㌔25歳なのですが
やや肥満型、後は全て平均値と出ました・・・
本当かよ!?
2000円ぐらいで売ってる様なただ体重しか解るやつじゃなくて
体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝も調べられるやつ。
15000円しました・・・
174㌢75㌔25歳なのですが
やや肥満型、後は全て平均値と出ました・・・
本当かよ!?
160 ：なまえをいれてください：03/10/16 08:56 ID:???
まあこれ使って日々の記録をしていくつもり
161 ：なまえをいれてください：03/10/16 09:59 ID:???
そうですか・・・
2年で10㌔太ったからやばいんですよ
お腹は鉄砲三段撃ちです
10㌔のダンベルを1セット片手25回ぐらいやるのがいっぱいいっぱいなので
力無いと思います。
2年で10㌔太ったからやばいんですよ
お腹は鉄砲三段撃ちです
10㌔のダンベルを1セット片手25回ぐらいやるのがいっぱいいっぱいなので
力無いと思います。
163 ：なまえをいれてください：03/10/16 12:21 ID:???
164 ：風船社員：03/10/16 19:34 ID:ibVSu8QS
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋４０、背筋４０、終了！みんなお疲れ！！
ぐおおお、今日もか！仕事が多い→帰りが遅い→運動遅い→風呂飯遅い→眠い、だが二時間は・・・ちと休憩→ｚｚｚｚ・・・・・・
なんて言うか弱い俺！運動して風呂入って、まどろむのは最高に幸せなんだがな！！（涙
今日は朝の陽射しが暖かくて尚の事気持ちよかった！朝の運動もやはり乙な物だ！
＞体重計
おお、本格的な体重計！ナイス！！ダイエット、および筋トレにおいて真に重要なのは脂肪率！筋肉は脂肪の三倍位重いらしいからな！！
健康的に体を絞ると、よほどタプタプじゃない限り体重減るのは緩やかだからな！モチベーションアップに繋がるナイス買い物だと思うぞ！！
是非ともそれで脂肪率を睨みつつがんばれ！！
ぐおおお、今日もか！仕事が多い→帰りが遅い→運動遅い→風呂飯遅い→眠い、だが二時間は・・・ちと休憩→ｚｚｚｚ・・・・・・
なんて言うか弱い俺！運動して風呂入って、まどろむのは最高に幸せなんだがな！！（涙
今日は朝の陽射しが暖かくて尚の事気持ちよかった！朝の運動もやはり乙な物だ！
＞体重計
おお、本格的な体重計！ナイス！！ダイエット、および筋トレにおいて真に重要なのは脂肪率！筋肉は脂肪の三倍位重いらしいからな！！
健康的に体を絞ると、よほどタプタプじゃない限り体重減るのは緩やかだからな！モチベーションアップに繋がるナイス買い物だと思うぞ！！
是非ともそれで脂肪率を睨みつつがんばれ！！
165 ：風船社員：03/10/16 19:36 ID:ibVSu8QS
＞DDR
うむ、俺は３までは買っていたがあれは効くな！雨の日の有酸素運動にぴったりだ！！最近のはダイエット関係に磨きがかかってるのか！
俺も部屋にスペースあればやるんだが・・・・導入を検討するのも吉だな！情報THX!!
明日こそは・・・明日こそは！今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
うむ、俺は３までは買っていたがあれは効くな！雨の日の有酸素運動にぴったりだ！！最近のはダイエット関係に磨きがかかってるのか！
俺も部屋にスペースあればやるんだが・・・・導入を検討するのも吉だな！情報THX!!
明日こそは・・・明日こそは！今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
166 ：なまえをいれてください：03/10/16 22:57 ID:???
ＤＤＲか・・・
ゲーセンのコントローラ（でいいのか？）はプレイしやすいけど、
家庭用のはちょっとやりにくくない？
ゲーセンのコントローラ（でいいのか？）はプレイしやすいけど、
家庭用のはちょっとやりにくくない？
167 ：なまえをいれてください：03/10/16 23:29 ID:???
確かに難易度が高めのは家庭用では厳しいね
でも楽や踊の一部の高難易度曲を除いては家庭用のでも充分いけるよ
ダイエットなら楽辺りの曲の方が効果的だし
でも楽や踊の一部の高難易度曲を除いては家庭用のでも充分いけるよ
ダイエットなら楽辺りの曲の方が効果的だし
168 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/16 23:52 ID:???
マーシャルビートを語り合う友は居ないものか…
169 ：風船社員：03/10/17 15:00 ID:Lnr8OU0d
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
今日は書くぞー！ってもう三時！？ぐうう、きつい！！
何故かダンベルやった後の筋肉痛が何時もより早く治った！これはレベルアップとみて良いのだろうか！？とりあえずやっとくぜ！！
＞DDR
ぬう、俺の場合3の中級レベルで既にお手上げだったからな！まあ、まったりやる分には全然可だな！！曲間も足踏みでGOだ！がんばれ！！
＞マーシャルビート
うぬう、前にちらほらいたんだがな・・・・きっとマーシャルビートの新作が出れば！がんばれ！！
うおおお、それじゃ今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
今日は書くぞー！ってもう三時！？ぐうう、きつい！！
何故かダンベルやった後の筋肉痛が何時もより早く治った！これはレベルアップとみて良いのだろうか！？とりあえずやっとくぜ！！
＞DDR
ぬう、俺の場合3の中級レベルで既にお手上げだったからな！まあ、まったりやる分には全然可だな！！曲間も足踏みでGOだ！がんばれ！！
＞マーシャルビート
うぬう、前にちらほらいたんだがな・・・・きっとマーシャルビートの新作が出れば！がんばれ！！
うおおお、それじゃ今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
170 ：なまえをいれてください：03/10/17 16:03 ID:???
昼寝して起きたら左足の関節が痛くなった
ﾜｹﾜｶﾝﾈ
ﾜｹﾜｶﾝﾈ
171 ：なまえをいれてください：03/10/17 20:28 ID:???
ううむなんか面白そうなスレ
つか最近運動始めてるので興味津々
現在20歳、筋肉全然無いんだけれどこの歳からでもつくものでしょうか？
つか最近運動始めてるので興味津々
現在20歳、筋肉全然無いんだけれどこの歳からでもつくものでしょうか？
172 ：なまえをいれてください：03/10/17 20:32 ID:???
173 ：なまえをいれてください：03/10/17 20:33 ID:???
>>171
つくよ、２２歳頃から始めたけど明らかについてきてる
つくよ、２２歳頃から始めたけど明らかについてきてる
174 ：なまえをいれてください：03/10/17 20:49 ID:???
「合理的に筋トレすれば、全然つらくないんでしょ？」
とか言ってる香具師がいたな。
通販番組の見過ぎや・・・
とか言ってる香具師がいたな。
通販番組の見過ぎや・・・
175 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:18 ID:???
そんな事を言っているのなら
現役バリバリの俺が来る所じゃないな。
ちなみに18歳
身長175kg 体重76kg
体脂肪率8パーセント
握力右48左39
ちなみにバトミントンしてる。
結構手軽だし出来る環境があるならこれがいい。
はいさようなら。
現役バリバリの俺が来る所じゃないな。
ちなみに18歳
身長175kg 体重76kg
体脂肪率8パーセント
握力右48左39
ちなみにバトミントンしてる。
結構手軽だし出来る環境があるならこれがいい。
はいさようなら。
176 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:36 ID:???
177 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:37 ID:???
178 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:49 ID:???
この板の住人は皆現役ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
179 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:51 ID:???
チンコを大きくするにはどうしたらいいんですか？
180 ：なまえをいれてください：03/10/18 00:59 ID:???
21禁板にいくよろし
181 ：なまえをいれてください：03/10/18 01:00 ID:???
>>179
俺も俺もﾉｼ
俺も俺もﾉｼ
182 ：なまえをいれてください：03/10/18 01:14 ID:???
マジレスすると、
目の細かい紙ヤスリ(#1000-2000)で亀頭をこすって唐辛子粉をまぶせ。
目の細かい紙ヤスリ(#1000-2000)で亀頭をこすって唐辛子粉をまぶせ。
183 ：なまえをいれてください：03/10/18 10:32 ID:???
(((((((((ﾟдﾟ)))))))))
184 ：なまえをいれてください：03/10/18 12:16 ID:???
>>179
http://www.geocities.co.jp/Milkyway/7453/deka.htm
http://www.penisenlargementprogram.com/members/japanese/step1.htm
http://www.geocities.co.jp/Milkyway/7453/deka.htm
http://www.penisenlargementprogram.com/members/japanese/step1.htm
185 ：なまえをいれてください：03/10/18 16:00 ID:???
>>184
神
神
186 ：なまえをいれてください：03/10/18 21:02 ID:???
今現在身長173cm 体重53 脂肪率12.4%なのですが
脂肪率を10%まで下げるのってかなり辛いですか？
あと、太ももが少し太いので足が痩せる運動ってどんなのでしょうか？
室内トレーニングを希望してるんですが何を買えばいいか分かりません。
先輩方、ご教授願います。
脂肪率を10%まで下げるのってかなり辛いですか？
あと、太ももが少し太いので足が痩せる運動ってどんなのでしょうか？
室内トレーニングを希望してるんですが何を買えばいいか分かりません。
先輩方、ご教授願います。
187 ：なまえをいれてください：03/10/18 21:33 ID:???
>>186
＞脂肪率を10%まで下げるのってかなり辛いですか？
誰でも到達できるよ。耐えれば。
体死亡率減少だけが目的ならば有酸素運動一本で決定
屋外で走ったり歩いたりすればよし（室内ってジム？）
たぶん脚は若干太くなるけどな
必要なもんは運動靴ぐらいか…
＞脂肪率を10%まで下げるのってかなり辛いですか？
誰でも到達できるよ。耐えれば。
体死亡率減少だけが目的ならば有酸素運動一本で決定
屋外で走ったり歩いたりすればよし（室内ってジム？）
たぶん脚は若干太くなるけどな
必要なもんは運動靴ぐらいか…
188 ：なまえをいれてください：03/10/19 17:12 ID:???
189 ：なまえをいれてください：03/10/19 19:18 ID:???
体重は関係ないだろｗ
でもバドミントンやってんだからもちっと握力あってもよさそうなのにな
それともやはりテニスのラケット握るのとは力の入り方がだいぶ違うもんなのかな？
でもバドミントンやってんだからもちっと握力あってもよさそうなのにな
それともやはりテニスのラケット握るのとは力の入り方がだいぶ違うもんなのかな？
190 ：なまえをいれてください：03/10/19 19:52 ID:???
変化球投手の握力って凄いらしいな
191 ：なまえをいれてください：03/10/19 21:41 ID:???
192 ：なまえをいれてください：03/10/21 00:36 ID:???
りんご潰すには、どれくらい握力必要？
193 ：風船社員：03/10/21 07:44 ID:Gz6OOaVL
昨日のメニュー、ウォーキング一時間、腹筋40*2、終了！みんなお疲れ！！
不覚！寝ちまった！！土曜～日曜と体を酷使したため、足および腕、背中の筋肉が！！
しかも普段とは違う部分が！ナチュラルな体の酷使はやはりいろんな部分を使うな！！楽しいぜ！！
って、時間がマジでヤバイ！残りは帰ってから！！
それじゃ出社！みんながんばれ！！
不覚！寝ちまった！！土曜～日曜と体を酷使したため、足および腕、背中の筋肉が！！
しかも普段とは違う部分が！ナチュラルな体の酷使はやはりいろんな部分を使うな！！楽しいぜ！！
って、時間がマジでヤバイ！残りは帰ってから！！
それじゃ出社！みんながんばれ！！
194 ：なまえをいれてください：03/10/21 07:51 ID:???
>>192
７０ぐらい
７０ぐらい
195 ：風船社員：03/10/22 00:41 ID:aew5ASz8
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
ううむ、朝は慌しかった！申し訳ない！！今日は夕方から雨！従って久々のステッパー！！油を差して、DVDを用意して
レッツステッパー！今日はコンビニで買ってきたマトリクスリローデットを見ながらGO!!
内股とふくらはぎがまだ筋肉痛な為、丁度良い感じだ！そしてマトリクス、ううむ、モーフィアスのへたれっぷりが堪らんぜ！！
＞170
おお、これからよろしく！大丈夫！！ほかの人も言ってるが全然いけるぞ！がんばれ！！
＞174
ううむ、確かにそういう人はかなり居るな！俺の周りにも居るぜ！！しかもそういう奴に限って「継続してやる」ってのが駄目駄目なんだよな！
筋トレ及びダイエットはある程度の努力と苦労が必要！しかしそれは楽しさに転換できる！！頑張っていこうぜ！！！
ううむ、朝は慌しかった！申し訳ない！！今日は夕方から雨！従って久々のステッパー！！油を差して、DVDを用意して
レッツステッパー！今日はコンビニで買ってきたマトリクスリローデットを見ながらGO!!
内股とふくらはぎがまだ筋肉痛な為、丁度良い感じだ！そしてマトリクス、ううむ、モーフィアスのへたれっぷりが堪らんぜ！！
＞170
おお、これからよろしく！大丈夫！！ほかの人も言ってるが全然いけるぞ！がんばれ！！
＞174
ううむ、確かにそういう人はかなり居るな！俺の周りにも居るぜ！！しかもそういう奴に限って「継続してやる」ってのが駄目駄目なんだよな！
筋トレ及びダイエットはある程度の努力と苦労が必要！しかしそれは楽しさに転換できる！！頑張っていこうぜ！！！
196 ：風船社員：03/10/22 00:42 ID:aew5ASz8
＞息子
むおおお、紙やすりはまずいが、＞184氏のサイトは良い感じだな！確か前立腺肥大症の奴が治療の時にこれと同じ事を言われてた様な覚えがある。
しかし健康な状態で使うと鍛える効果があるのか！早速試すが吉だな！！みんながんばれ！！！
＞体脂肪率10％
たしかライフセイバーのムキムキお兄さんが8％の体脂肪率！とかのをテレビで見た事あるな！！それ考えると非常にきつそうだが
何にせよ目標があるのは良いことだ！その体形だと、既に鍛えているだろうから、更に有酸素運動を多めにして脂肪落とすが吉だな！！がんばれ！！
＞りんご潰す
うむ！早速ググって見た！！キーワード「りんご 潰す 負荷」むお！？結構でるな！
調べたところ＞194氏の言うとおり70～90位あるといけるみたいだな！ちなみにゴリラの握力は３００㌔らしい。握手で死ねるな！！がんばれ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
むおおお、紙やすりはまずいが、＞184氏のサイトは良い感じだな！確か前立腺肥大症の奴が治療の時にこれと同じ事を言われてた様な覚えがある。
しかし健康な状態で使うと鍛える効果があるのか！早速試すが吉だな！！みんながんばれ！！！
＞体脂肪率10％
たしかライフセイバーのムキムキお兄さんが8％の体脂肪率！とかのをテレビで見た事あるな！！それ考えると非常にきつそうだが
何にせよ目標があるのは良いことだ！その体形だと、既に鍛えているだろうから、更に有酸素運動を多めにして脂肪落とすが吉だな！！がんばれ！！
＞りんご潰す
うむ！早速ググって見た！！キーワード「りんご 潰す 負荷」むお！？結構でるな！
調べたところ＞194氏の言うとおり70～90位あるといけるみたいだな！ちなみにゴリラの握力は３００㌔らしい。握手で死ねるな！！がんばれ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
197 ：なまえをいれてください：03/10/22 00:46 ID:???
ゴリラすげえｗ
筋肉の質が違うな
筋肉の質が違うな
198 ：なまえをいれてください：03/10/22 00:48 ID:???
＞体重６０ｋｇの俺でも握力６０ｋｇあるぞ
すげえ馬鹿だな。こんな奴初めて見た・・・
すげえ馬鹿だな。こんな奴初めて見た・・・
199 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/10/22 00:49 ID:???
排便した後、蟻の戸渡りっていう言い方でいいのかな、
そこに激痛が走って悶えることが時々ある。ので、
>>184のサイトは助かりました。今日ちょっと実践したけど、難しいねえ。
月曜は仕事休みだったけど、行こうと思っていたジムは休みの日なのでした。
腕立て伏せして音楽聴いて一日終わりです。
今週健康診断の結果が帰ってくるなあ。ちょっと怖い。
そこに激痛が走って悶えることが時々ある。ので、
>>184のサイトは助かりました。今日ちょっと実践したけど、難しいねえ。
月曜は仕事休みだったけど、行こうと思っていたジムは休みの日なのでした。
腕立て伏せして音楽聴いて一日終わりです。
今週健康診断の結果が帰ってくるなあ。ちょっと怖い。
200 ：なまえをいれてください：03/10/22 02:15 ID:???
Σ(ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ)
201 ：なまえをいれてください：03/10/22 02:15 ID:???
>>198
なんで？
ある程度は体重と比例するよ
体重４０ｋｇで握力６０の人間なんて多分存在しないでしょう
体重１００ｋｇで握力６０以上ならザラにいるけどね
まあ単純に体重あれば握力もある、体重なければ握力無いってわけでもないけど
なんで？
ある程度は体重と比例するよ
体重４０ｋｇで握力６０の人間なんて多分存在しないでしょう
体重１００ｋｇで握力６０以上ならザラにいるけどね
まあ単純に体重あれば握力もある、体重なければ握力無いってわけでもないけど
202 ：なまえをいれてください：03/10/22 04:21 ID:???
>>184氏のサイトに載ってるチンポ画像を見て、『ウホッ、いいチンポ・・・』と思ってしまった _|￣|●
203 ：なまえをいれてください：03/10/22 05:38 ID:???
ふう、このスレ見てたら俺も運動したくなってきたよ。
204 ：なまえをいれてください：03/10/22 09:12 ID:???
全く筋肉なかったけど、
このスレ見てからチマチマ筋トレしてたら腕太くなったょ。
このスレ見てからチマチマ筋トレしてたら腕太くなったょ。
おいらも元運動部として体鍛えなおすかのぅ。
筋トレと風呂上りのストレッチくらいやろうかな
本当は泳ぎたいところだが近くにプールが…('A`)
それにしても最近体堅くてやばいんだよね。
昔は立ったまま床に肘がついたものだが…今は指先がギリギリ
筋トレもいいが、体を柔らかくするのも大切っす
筋トレと風呂上りのストレッチくらいやろうかな
本当は泳ぎたいところだが近くにプールが…('A`)
それにしても最近体堅くてやばいんだよね。
昔は立ったまま床に肘がついたものだが…今は指先がギリギリ
筋トレもいいが、体を柔らかくするのも大切っす
206 ：なまえをいれてください：03/10/22 10:31 ID:???
>>205
立ったまま床に肘がつく？(((((((ﾟдﾟ;;)))))))
立ったまま床に肘がつく？(((((((ﾟдﾟ;;)))))))
207 ： ：03/10/22 12:03 ID:???
みなさんお疲れ様
俺もこのスレ見て筋トレ初めて、大分筋肉がついたような、気がするyo
１７６、６５キロだけど７０キロくらいまで増やしたいな
あるある大辞典のHP見てたら
「カテキンで内臓脂肪分解スピード２倍」というのを発見
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunaizou/naizou_4.html
俺もこのスレ見て筋トレ初めて、大分筋肉がついたような、気がするyo
１７６、６５キロだけど７０キロくらいまで増やしたいな
あるある大辞典のHP見てたら
「カテキンで内臓脂肪分解スピード２倍」というのを発見
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunaizou/naizou_4.html
208 ：なまえをいれてください：03/10/22 12:27 ID:???
痩せるのは実際「走る」のが一番手っ取り早いよな、しかも
長く・ゆっくり、ってのが肝心。あんまり自分の肉体を酷使
すると本能レベルで「運動いやん」てシグナル発令すっから
三日坊主テッパンだしｗ
それから水は兎に角飲むに限るとも言うね。1日2～3㍑は
逝った方が良いとさ
長く・ゆっくり、ってのが肝心。あんまり自分の肉体を酷使
すると本能レベルで「運動いやん」てシグナル発令すっから
三日坊主テッパンだしｗ
それから水は兎に角飲むに限るとも言うね。1日2～3㍑は
逝った方が良いとさ
209 ：なまえをいれてください：03/10/22 13:04 ID:???
「走る」ことすら辛いと思う人間がいるから
ダイエット関連事業は大儲けです
ダイエット関連事業は大儲けです
210 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/22 22:32 ID:???
「わたしダイエットしてるのー」って言いながらチョコレートバリバリ食ってる馬鹿とかも
ちょくちょくいるしな
ちょくちょくいるしな
211 ：風船社員：03/10/23 01:23 ID:HBNgv6d4
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
今日は一日雨！夕方上がったがジメジメしっぱなしだ！！お陰でいつもストレッチや筋トレに使ってるベンチがベトベト！
しかも走り出して体が熱くなっても、ジャージの上を置く場所が無い！くほおお！参った！！仕方がないから腕に巻いて走る俺！！
気分はコブラだ！右手にジャージ（上）を持つ男！！カッコ悪！次から気をつけよう・・・・。（涙
＞体重、握力
うむう、やはり体重が重いと握力、っていうか筋力が高くなるんだな！考えてみれば体重40の人に比べて60の人は20の重りを持って
生活してる感じだからか！だが、やはり体重軽くて筋力高い方が良いよな！がんばろう！！
今日は一日雨！夕方上がったがジメジメしっぱなしだ！！お陰でいつもストレッチや筋トレに使ってるベンチがベトベト！
しかも走り出して体が熱くなっても、ジャージの上を置く場所が無い！くほおお！参った！！仕方がないから腕に巻いて走る俺！！
気分はコブラだ！右手にジャージ（上）を持つ男！！カッコ悪！次から気をつけよう・・・・。（涙
＞体重、握力
うむう、やはり体重が重いと握力、っていうか筋力が高くなるんだな！考えてみれば体重40の人に比べて60の人は20の重りを持って
生活してる感じだからか！だが、やはり体重軽くて筋力高い方が良いよな！がんばろう！！
212 ：風船社員：03/10/23 01:28 ID:HBNgv6d4
＞208
うむ、俺もジョギングを始めて暫く経ち、今は非常に楽しくてしょうがないのだが、正直最初に始めたときは息が苦しくて、足は痛くて、めまいがしまくり
かなりキツイ気がしたんだよな！しかし走れる距離が長くなるにつれて、走ってる最中の無心状態が楽しめるようになった！！これを知ってるとかなり違うな！
筋トレ始めてから、最初辛い、と言うことに耐性が付いた気がする。これも成果のうちかもな！！多少辛くても、絶対結果は出る！みんながんばろう！！
＞209,210
むう、そうなんだよな！俺も最初腹筋１０回から、今の状態まで来る過程が無きゃ「走る」なんて事から逃げ出すかもしれん！普通の人がいきなりやっても辛いからな！！
しかし、そこはそれ「やせる」という信念が強ければ、１０分のジョギングから始めれるだろうし、その信念が軽い人は何やっても駄目ってのもある！
まあ、人は人だ！横目で見つつがんばれ！！
リネージュ２のβテストに落ちた・・・・。なんてこった！！泣ける！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
うむ、俺もジョギングを始めて暫く経ち、今は非常に楽しくてしょうがないのだが、正直最初に始めたときは息が苦しくて、足は痛くて、めまいがしまくり
かなりキツイ気がしたんだよな！しかし走れる距離が長くなるにつれて、走ってる最中の無心状態が楽しめるようになった！！これを知ってるとかなり違うな！
筋トレ始めてから、最初辛い、と言うことに耐性が付いた気がする。これも成果のうちかもな！！多少辛くても、絶対結果は出る！みんながんばろう！！
＞209,210
むう、そうなんだよな！俺も最初腹筋１０回から、今の状態まで来る過程が無きゃ「走る」なんて事から逃げ出すかもしれん！普通の人がいきなりやっても辛いからな！！
しかし、そこはそれ「やせる」という信念が強ければ、１０分のジョギングから始めれるだろうし、その信念が軽い人は何やっても駄目ってのもある！
まあ、人は人だ！横目で見つつがんばれ！！
リネージュ２のβテストに落ちた・・・・。なんてこった！！泣ける！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
213 ：風船社員：03/10/23 01:33 ID:HBNgv6d4
ぎゃー！？＞203氏から＞207氏までのレスが電子の彼方に消えた！？
むおおお（涙
＞筋トレ開始
おお、是非とも頑張って欲しい！元陸上部で立ったまま肘！？そんなナイスボディを訛らせるのは勿体無いぜ！
これから一緒にがんばろう！！
＞筋トレ成果
うむ！おめでとう！！毎日やれば成果は必ず出る！更なる上の自分を目指しつつ、明日からもがんばろう！！
非常に簡単になってスマン！（涙
むおおお（涙
＞筋トレ開始
おお、是非とも頑張って欲しい！元陸上部で立ったまま肘！？そんなナイスボディを訛らせるのは勿体無いぜ！
これから一緒にがんばろう！！
＞筋トレ成果
うむ！おめでとう！！毎日やれば成果は必ず出る！更なる上の自分を目指しつつ、明日からもがんばろう！！
非常に簡単になってスマン！（涙
214 ：セックス：03/10/23 01:34 ID:KxmP7pm6
すまん、年とってくると運動選手になる訳じゃない、今更なれる訳じゃない、とか思ってやる気がないんだが？学生の頃は夢があったから多少はやってたが起爆剤がもうない。ブヨブヨ。
215 ：なまえをいれてください：03/10/23 11:39 ID:???
それはあるな。大会とかでいい成績を残したいって目標があったからやれたのかも。
現在そんな目標なんかありゃしない。
そのうえ俺の場合は半強制的に練習させられてた記憶しかないから自主性が無いんだな。
こんな俺では今から自主的にトレーニングなんか無理かな('A`)ノ
現在そんな目標なんかありゃしない。
そのうえ俺の場合は半強制的に練習させられてた記憶しかないから自主性が無いんだな。
こんな俺では今から自主的にトレーニングなんか無理かな('A`)ノ
216 ：なまえをいれてください：03/10/23 13:46 ID:???
女の人のダイエットの場合、ファッション雑誌を見て
「これを着るためにやせなきゃ！」ってのがあるな。
男の場合、ビキニパンツにでもしておくか？
「これを着るためにやせなきゃ！」ってのがあるな。
男の場合、ビキニパンツにでもしておくか？
217 ：なまえをいれてください：03/10/23 16:43 ID:???
もっと単純にモテるためとかでいいんじゃないのか
218 ：なまえをいれてください：03/10/23 18:53 ID:???
生物としての基本能力が高まるんだから
こんなに嬉しい事はないだろ
こんなに嬉しい事はないだろ
219 ：なまえをいれてください：03/10/23 19:16 ID:???
最近必死に縄跳び。着痩せの限界が来たなぁ
220 ：なまえをいれてください：03/10/23 21:58 ID:???
縄跳びはジョギングより膝への負担が大きいとか
221 ：風船社員：03/10/25 09:48 ID:LmxRJInT
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋４０、背筋４０、終了！みんなお疲れ！！
ぐほおおお！寒い！寒い！寒い寒い寒い！！今朝から寒かったんだが、昼には暖かくなるだろうと気楽に考えてたら
一日中寒いまま！そのまま夕方～夜にかけて冷え方が尋常じゃない！！ジャージの下にTシャツ一枚で行ったら、走った後に体冷えまくり！！
歩いてたらやられる！？しょうがないから家路も走ったぜ！！みんなもこれからの季節気をつけてな！！
＞やる動機、モチベーション
むう、俺の場合は若い頃に運動らしい運動をあまりやってなかったせいか、今運動して体がどんどん動くようになったり、動いても平気な体に
なるのが非常に楽しく、運動しようとする自分の考え自体に新鮮さを覚えてるんだが、昔からやってる人はきついのだろうか！？
あとは、俺が現在体を使う趣味を持ってるので、運動＝趣味のレベルアップと直結してるのも大きいな！そっち系の趣味を持つのはどうだろうか！！
それと＞217氏の言うように「モテる為」ってのが一番純粋で良いと思うけどな！運動すると若さも保たれる気がするぞ！がんばれ！！
ぐほおおお！寒い！寒い！寒い寒い寒い！！今朝から寒かったんだが、昼には暖かくなるだろうと気楽に考えてたら
一日中寒いまま！そのまま夕方～夜にかけて冷え方が尋常じゃない！！ジャージの下にTシャツ一枚で行ったら、走った後に体冷えまくり！！
歩いてたらやられる！？しょうがないから家路も走ったぜ！！みんなもこれからの季節気をつけてな！！
＞やる動機、モチベーション
むう、俺の場合は若い頃に運動らしい運動をあまりやってなかったせいか、今運動して体がどんどん動くようになったり、動いても平気な体に
なるのが非常に楽しく、運動しようとする自分の考え自体に新鮮さを覚えてるんだが、昔からやってる人はきついのだろうか！？
あとは、俺が現在体を使う趣味を持ってるので、運動＝趣味のレベルアップと直結してるのも大きいな！そっち系の趣味を持つのはどうだろうか！！
それと＞217氏の言うように「モテる為」ってのが一番純粋で良いと思うけどな！運動すると若さも保たれる気がするぞ！がんばれ！！
222 ：風船社員：03/10/25 09:51 ID:LmxRJInT
＞縄跳び
うむ、縄跳びは良いな！おれも以前やって事がある！！非常に簡単そうな見た目に反して、軽い運動から非常に高い運動量までカバーできるからな！
しかし＞220氏の言うような事も気になるから、草か土の地面の上で慣れないうちは軽めでGOだ！がんばれ！！
うおおお、>縄跳び、を書いてる途中に寝てる俺！？昨日の有給で休養取ったとはいえ、運動後のリフレッシュのけだるさには勝てないのか！？（涙
それじゃ昨日の書き込み終了！みんなおはよう！！
うむ、縄跳びは良いな！おれも以前やって事がある！！非常に簡単そうな見た目に反して、軽い運動から非常に高い運動量までカバーできるからな！
しかし＞220氏の言うような事も気になるから、草か土の地面の上で慣れないうちは軽めでGOだ！がんばれ！！
うおおお、>縄跳び、を書いてる途中に寝てる俺！？昨日の有給で休養取ったとはいえ、運動後のリフレッシュのけだるさには勝てないのか！？（涙
それじゃ昨日の書き込み終了！みんなおはよう！！
223 ：なまえをいれてください：03/10/25 10:02 ID:???
現場作業やってたらなまるどころじゃない
224 ：なまえをいれてください：03/10/25 11:23 ID:???
風船社員て普段何してる人？
あと何歳ですか。 男だというのはわかってるんですが。
あと何歳ですか。 男だというのはわかってるんですが。
225 ：なまえをいれてください：03/10/25 11:23 ID:???
水泳・DDR・エアロで体動かしてる感じだな・・・
メチョメンというよりは水泳部の人みたいなスマートな筋肉にしたいな
メチョメンというよりは水泳部の人みたいなスマートな筋肉にしたいな
226 ：なまえをいれてください：03/10/25 17:01 ID:???
世界水泳出てるような人って適度に脂肪ものってるのか、あまり筋肉の筋がでてないよね
227 ：なまえをいれてください：03/10/25 17:04 ID:???
しなやかな筋肉って感じ。
228 ：なまえをいれてください：03/10/25 17:47 ID:???
水泳選手の肩幅を侮るなよ
229 ：なまえをいれてください：03/10/26 03:29 ID:???
水泳部だったけど、肩幅広がったのは、もう元に戻らないんだよね…
ちょっと悲しい。
ちょっと悲しい。
230 ：なまえをいれてください：03/10/26 04:38 ID:???
鼻の穴が広がったのはどうやれば戻りますか？
231 ：なまえをいれてください：03/10/26 04:46 ID:???
鼻の穴って広がるのか？(;´Д｀) それは初めて聞いたぞ。
俺はクロールの息継ぎが右だけで、
息継ぎの時にあごを真っ直ぐ下ではなくやや右に開けていたから、
あごがデフォでやや右のほうに行ってしまっているらしい。
俺はクロールの息継ぎが右だけで、
息継ぎの時にあごを真っ直ぐ下ではなくやや右に開けていたから、
あごがデフォでやや右のほうに行ってしまっているらしい。
232 ：なまえをいれてください：03/10/26 05:02 ID:???
鼻水や鼻血がよく出るのでティッシュ詰めてたら、
そこはかとなく鼻の穴がでかくなってるような気がしないでもない・・・（・∀・；
気のせいなんだろうか・・・だったらいいんだけど（・∀・；
そこはかとなく鼻の穴がでかくなってるような気がしないでもない・・・（・∀・；
気のせいなんだろうか・・・だったらいいんだけど（・∀・；
233 ：なまえをいれてください：03/10/26 11:30 ID:???
234 ：なまえをいれてください：03/10/26 11:43 ID:???
脚が短いのはどうやれば元に戻りますか
235 ：なまえをいれてください：03/10/26 11:43 ID:???
>>233
水泳の場合、鼻は息を吐くほうだけど、それでも鼻の穴はでかくなるのかのぅ。（ｗ
水泳の場合、鼻は息を吐くほうだけど、それでも鼻の穴はでかくなるのかのぅ。（ｗ
今日はマネキン会社のバイトをしてきた
5kgぐらいの鉄筋を両手に持ってデパートの階段を何往復もしたりした。
体鍛えられるし時給1000円だし弁当出るし今のところ最高のバイトだ
でも腕相撲で人に勝ったことがないんだよな・・・・
一度ぐらいは勝ちたいんだが
5kgぐらいの鉄筋を両手に持ってデパートの階段を何往復もしたりした。
体鍛えられるし時給1000円だし弁当出るし今のところ最高のバイトだ
でも腕相撲で人に勝ったことがないんだよな・・・・
一度ぐらいは勝ちたいんだが
237 ：なまえをいれてください：03/10/27 18:55 ID:???
腕相撲に勝つには、力こぶのできる部分より、
手首から肘にかけてのこの部分が強いほうがいいらしいな
手首から肘にかけてのこの部分が強いほうがいいらしいな
238 ：なまえをいれてください：03/10/27 19:37 ID:???
239 ：なまえをいれてください：03/10/27 21:58 ID:???
>>238
お疲れ様。
お疲れ様。
240 ：なまえをいれてください：03/10/27 23:39 ID:???
>>238
ご愁傷様。
ご愁傷様。
241 ：なまえをいれてください：03/10/28 17:05 ID:???
お姫様抱っこ出来るひとー
242 ：なまえをいれてください：03/10/28 17:23 ID:???
>>241
何を？
何を？
243 ：なまえをいれてください：03/10/28 18:25 ID:???
>>242
無論、姫を
無論、姫を
244 ：風船社員：03/10/28 19:38 ID:F291ws5t
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋４０、背筋４０、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
今週から夜勤！今日の朝は曇りとはいえ何時もより暖かい！！うーむ、晴れてる日も良いがこう曇っているのも乙なものだ！
遠くの方まで広がる雲を見つつ、疲れた両目をリフレッシュ！晴れてると夜勤明けは眩しくて遠くが見えないからな！！
そして今日もばっちりジョギング、ばっちり筋トレ、ばっちり風呂飯、ばっちりうたた寝！！
・・・・・ふー、まあ良し！仕事が多い時期は仕方なし！！
＞223、224
うむ、確かに現場のオジサンたちは非常に良い体してるよな！それだけ辛い仕事してるんだが、体も鍛えれて良さげだな！
ポジティブな思考があれば素敵な職場か！？そして俺は職業欄には「会社員」と書く、普通の労働者だ！工場で働いてるけどな！！
今週から夜勤！今日の朝は曇りとはいえ何時もより暖かい！！うーむ、晴れてる日も良いがこう曇っているのも乙なものだ！
遠くの方まで広がる雲を見つつ、疲れた両目をリフレッシュ！晴れてると夜勤明けは眩しくて遠くが見えないからな！！
そして今日もばっちりジョギング、ばっちり筋トレ、ばっちり風呂飯、ばっちりうたた寝！！
・・・・・ふー、まあ良し！仕事が多い時期は仕方なし！！
＞223、224
うむ、確かに現場のオジサンたちは非常に良い体してるよな！それだけ辛い仕事してるんだが、体も鍛えれて良さげだな！
ポジティブな思考があれば素敵な職場か！？そして俺は職業欄には「会社員」と書く、普通の労働者だ！工場で働いてるけどな！！
245 ：風船社員：03/10/28 19:42 ID:F291ws5t
＞水泳選手
うむ！水泳の選手クラスの人になると、例外なくとてもスマート、且バランスの取れた体つきしてるよな！マッチョも素敵だが
ああいう姿も非常に素敵だ！毎日全身を水の抵抗で鍛えるとああなるんだろうな！！肩幅が広い？！ああ、羨ましいぜ！格好良いじゃないか！
男だったらばっちりだ！女でも魅力的だぞ！！俺も時間と資金があれば水泳やりたいんだがな！！まあ出来る範囲でがんばろう！！
＞体の変化
むお、鼻の穴がでかくなった！？＞233氏が言うように適応能力のなせる業なのか！？とりあえず鼻の穴が大きく成る程運動している＞230氏なら
鼻の穴程度は余裕でカヴァーできるマッシブボディを既に持っているのではないだろうか！？とりあえず其方を生かす方向で行くのはどうだろうか？
それに元に戻るなら普通にしてれば戻るはず！がんばれ！！足が短いのは・・・むうう、バスケとかやると良いのか・・・？スマン俺には判らない！がんばれ！！
うむ！水泳の選手クラスの人になると、例外なくとてもスマート、且バランスの取れた体つきしてるよな！マッチョも素敵だが
ああいう姿も非常に素敵だ！毎日全身を水の抵抗で鍛えるとああなるんだろうな！！肩幅が広い？！ああ、羨ましいぜ！格好良いじゃないか！
男だったらばっちりだ！女でも魅力的だぞ！！俺も時間と資金があれば水泳やりたいんだがな！！まあ出来る範囲でがんばろう！！
＞体の変化
むお、鼻の穴がでかくなった！？＞233氏が言うように適応能力のなせる業なのか！？とりあえず鼻の穴が大きく成る程運動している＞230氏なら
鼻の穴程度は余裕でカヴァーできるマッシブボディを既に持っているのではないだろうか！？とりあえず其方を生かす方向で行くのはどうだろうか？
それに元に戻るなら普通にしてれば戻るはず！がんばれ！！足が短いのは・・・むうう、バスケとかやると良いのか・・・？スマン俺には判らない！がんばれ！！
246 ：風船社員：03/10/28 19:43 ID:F291ws5t
＞バイト
むおお、その意気や良し！バイトに望んで、その仕事で体を鍛えると思えるその考え！ナイスだ！！で、弁当付き自給千円！？ぐはあ、マジでナイスバイト！！
その調子でこれからもがんばれ！！腕相撲は＞237氏の言う所と、あと胸の筋肉も使うぞ！シミュレートしてみて、何処の筋肉が緊張してるかチェックするが吉！！
そして＞238氏もその職場での仕事は無駄にはならないぞ！その仕事をやってると、かなり体を鍛えられてるんじゃないだろうか！！辛いだろうががんばれ！！必ず身になるぜ！！
＞お姫様抱っこ
うむ、今時の女性もあれに憧れるんだろうか！？とりあえずあれをやる時はやられる方が相手の首に手を回し、重さを分散しないと危険だぞ！！マジで腰痛める！！注意！
ただ男だったら女性相手に、お姫様抱っこするシチュエーションを一度で良いから味わいたい気がするな！その日の為に、今日もがんばれ！！
リネージュ２のβディスク、オークションで8千円だ！アホか！！（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！俺出勤だ！！
むおお、その意気や良し！バイトに望んで、その仕事で体を鍛えると思えるその考え！ナイスだ！！で、弁当付き自給千円！？ぐはあ、マジでナイスバイト！！
その調子でこれからもがんばれ！！腕相撲は＞237氏の言う所と、あと胸の筋肉も使うぞ！シミュレートしてみて、何処の筋肉が緊張してるかチェックするが吉！！
そして＞238氏もその職場での仕事は無駄にはならないぞ！その仕事をやってると、かなり体を鍛えられてるんじゃないだろうか！！辛いだろうががんばれ！！必ず身になるぜ！！
＞お姫様抱っこ
うむ、今時の女性もあれに憧れるんだろうか！？とりあえずあれをやる時はやられる方が相手の首に手を回し、重さを分散しないと危険だぞ！！マジで腰痛める！！注意！
ただ男だったら女性相手に、お姫様抱っこするシチュエーションを一度で良いから味わいたい気がするな！その日の為に、今日もがんばれ！！
リネージュ２のβディスク、オークションで8千円だ！アホか！！（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！俺出勤だ！！
247 ：なまえをいれてください：03/10/28 19:48 ID:???
まぁ無理せず 片腕立て２００回（片方１００回で）を４０回にわけてやっとります。
バーベルでも買おうかな。なんかもう効果なさそうだし。
バーベルでも買おうかな。なんかもう効果なさそうだし。
248 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/10/28 21:41 ID:???
おれ、45キロの人をお姫様抱っこたまにするけど
相手が俺の首に手を回さなくても平気だよ。
最初は回してたけど。
相手が俺の首に手を回さなくても平気だよ。
最初は回してたけど。
249 ：なまえをいれてください：03/10/28 22:31 ID:???
>>247
片手でやるときに、回数を減らしてもいいので下げるのに5秒、
下げた状態キープ5秒、上げるのにも5秒使ってやって味噌ラーメン。（食べたい）
やるときに、腕を体の正中線になるべく近づける事。
お金なんて要らない。
楽に感じてきたらリュックの中に重りでも入れて腕立て汁。
片手でやるときに、回数を減らしてもいいので下げるのに5秒、
下げた状態キープ5秒、上げるのにも5秒使ってやって味噌ラーメン。（食べたい）
やるときに、腕を体の正中線になるべく近づける事。
お金なんて要らない。
楽に感じてきたらリュックの中に重りでも入れて腕立て汁。
工場なんだ、サンクス。
251 ：風船社員：03/10/29 13:10 ID:oqWhilBw
今日のメニュー、有酸素運動一時間ちょっと、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
今日も素晴らしく良い天気！昨日の天気予報じゃちょっと雨っぽいこといってたのだが、なんのなんの！余裕で晴れ！！
で、仕事も珍しくちょっと速めに終わって、余裕もあるもんだから気合を入れてジョギングに！うおおおおやるぜえ！！
・・・・思えばこれが不味かったのか、気合がやたらと入りすぎたせいなのか、妙に体が軽く感じられて、思い立ったが側転！！
頭の中でシミュレート・・・良し！体の動き・・・・良し！周りに人・・・・居ない！！試すか！？うりゃあ！！
うおおお！成功！！足伸ばしたままで見事一回転する俺！！運動してきた甲斐があるってもんだ！・・・・・ダンッ・・・・！？！？！？！
痛ええええ！？うおおお。着地ミス？足の、足の付け根が左足があああ！？イタタタ！・・・不味い！？歩けねえ！！！（涙
しょうがないから痛みが引くまで柔軟＆筋トレ！帰り道はゆったり歩く俺であった！！みんな慣れない事をする時は慎重にな！！（涙
今日も素晴らしく良い天気！昨日の天気予報じゃちょっと雨っぽいこといってたのだが、なんのなんの！余裕で晴れ！！
で、仕事も珍しくちょっと速めに終わって、余裕もあるもんだから気合を入れてジョギングに！うおおおおやるぜえ！！
・・・・思えばこれが不味かったのか、気合がやたらと入りすぎたせいなのか、妙に体が軽く感じられて、思い立ったが側転！！
頭の中でシミュレート・・・良し！体の動き・・・・良し！周りに人・・・・居ない！！試すか！？うりゃあ！！
うおおお！成功！！足伸ばしたままで見事一回転する俺！！運動してきた甲斐があるってもんだ！・・・・・ダンッ・・・・！？！？！？！
痛ええええ！？うおおお。着地ミス？足の、足の付け根が左足があああ！？イタタタ！・・・不味い！？歩けねえ！！！（涙
しょうがないから痛みが引くまで柔軟＆筋トレ！帰り道はゆったり歩く俺であった！！みんな慣れない事をする時は慎重にな！！（涙
252 ：風船社員：03/10/29 13:12 ID:oqWhilBw
＞247、249
むお、片手腕立て！既にかなりの猛者と見た！！しかも200回で物足りないと来たか！！
バーベルは非常に魅力的なんだが、場所とるのと結構良いお値段するのが難点だよな！
筋トレの基本に戻り＞249氏の言う様にゆっくり、じっくり、味噌ラーメン（食べたい）を試してみるが吉だ！がんばれ！！
＞248
おお、45キロ位なら平気なのか！俺は会社の運動会で65キロ位のおっさんをやったんだが、かなりきつかった！！
45って言うと女の人か！むおおお、羨ましいぜ！！おっさんはやらない方が良いからな！！
うおおお、マジで痛い！湿布張って様子見か！？それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
むお、片手腕立て！既にかなりの猛者と見た！！しかも200回で物足りないと来たか！！
バーベルは非常に魅力的なんだが、場所とるのと結構良いお値段するのが難点だよな！
筋トレの基本に戻り＞249氏の言う様にゆっくり、じっくり、味噌ラーメン（食べたい）を試してみるが吉だ！がんばれ！！
＞248
おお、45キロ位なら平気なのか！俺は会社の運動会で65キロ位のおっさんをやったんだが、かなりきつかった！！
45って言うと女の人か！むおおお、羨ましいぜ！！おっさんはやらない方が良いからな！！
うおおお、マジで痛い！湿布張って様子見か！？それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
253 ：なまえをいれてください：03/10/29 16:46 ID:???
歳なんだから無理すんなよ。
254 ：なまえをいれてください：03/10/31 18:37 ID:???
そういや筋トレ始めてから
一年の９割以上はどこかが筋肉痛だな。
一年の９割以上はどこかが筋肉痛だな。
255 ：風船社員：03/10/31 19:25 ID:RBGA3ENf
今日のメニューと昨日のメニュー、軽めのウォーキング、腹筋40*2、背筋40*2、美足運動10分、終了！みんなお疲れ！！
ヤバイ！ヤバイヤバイヤバイー！！一昨日に痛めた足の付け根の痛みが引かない！
いや、実際普段は痛くないんだが、ジョギング始めたり、ちょっと強めのウォーキングをやって少し経つと物凄い激痛が！？
ぐおおお、捻挫か？捻挫なのか！？一旦痛み出すと暫く続く為、ちょっとヤバ目だ・・・・。筋トレを厚めにやって抑え目にする！
アホだ俺・・・・。ぐおおおお！（涙
＞253
返す言葉もない・・・・。（涙）みんなは気をつけてな！
＞254
うむ、俺もそう言われれば毎日筋肉痛だぜ！ストレッチやラジオ体操が非常に効く感じがして楽しいよな！
それでも激しい運動すると他の部分が筋肉痛になったりする！ううむ、奥が深いぜ！！この調子でがんばろう！！
く、情けないぜ・・・。それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ヤバイ！ヤバイヤバイヤバイー！！一昨日に痛めた足の付け根の痛みが引かない！
いや、実際普段は痛くないんだが、ジョギング始めたり、ちょっと強めのウォーキングをやって少し経つと物凄い激痛が！？
ぐおおお、捻挫か？捻挫なのか！？一旦痛み出すと暫く続く為、ちょっとヤバ目だ・・・・。筋トレを厚めにやって抑え目にする！
アホだ俺・・・・。ぐおおおお！（涙
＞253
返す言葉もない・・・・。（涙）みんなは気をつけてな！
＞254
うむ、俺もそう言われれば毎日筋肉痛だぜ！ストレッチやラジオ体操が非常に効く感じがして楽しいよな！
それでも激しい運動すると他の部分が筋肉痛になったりする！ううむ、奥が深いぜ！！この調子でがんばろう！！
く、情けないぜ・・・。それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
256 ： ：03/11/01 12:28 ID:???
風船さんお疲れ
257 ：なまえをいれてください：03/11/01 17:08 ID:???
258 ：なまえをいれてください：03/11/01 18:11 ID:???
筋肉が喜んでる！
260 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/11/02 00:23 ID:???
261 ：なまえをいれてください：03/11/02 18:32 ID:???
部屋の掃除をしていたらドラゴンボールのメンコが見つかったので
弟と遊んでたら、右腕が激しく筋肉痛・・・
これは意外にいい運動になるかも？
弟と遊んでたら、右腕が激しく筋肉痛・・・
これは意外にいい運動になるかも？
262 ：なまえをいれてください：03/11/02 23:01 ID:???
>>261
筋肉痛になったからといって
それがいい運動に直結するとは限らないよ。
筋肉は付くには付くだろうけど。
ttp://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satopain.html
>あなたが望む効果とは何かを考えトレーニングを実施してください。
ってことだな。
筋肉痛になったからといって
それがいい運動に直結するとは限らないよ。
筋肉は付くには付くだろうけど。
ttp://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satopain.html
>あなたが望む効果とは何かを考えトレーニングを実施してください。
ってことだな。
263 ：風船社員：03/11/04 00:59 ID:+Xaes2V4
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
むう、足の付け根の痛みがいまだ取れない。普段は完全に痛みがないのだが、ジョギング30分位続けると痛み出す！！
そのせいで昨日と一昨日は軽めのジョギングしか出来なかった！ううむ、医者に行くべきか！？
で、今日は雨！生憎の雨！！まあ、久々のステッパーの出番か！今日のDVDはブラックホークダウン！！おっしやるぜ！！
ああ、俺はブラックバーンだな！（涙
で、申し訳ない！明日ちと早い為今日はこれにて就寝！みんなお休み！！
むう、足の付け根の痛みがいまだ取れない。普段は完全に痛みがないのだが、ジョギング30分位続けると痛み出す！！
そのせいで昨日と一昨日は軽めのジョギングしか出来なかった！ううむ、医者に行くべきか！？
で、今日は雨！生憎の雨！！まあ、久々のステッパーの出番か！今日のDVDはブラックホークダウン！！おっしやるぜ！！
ああ、俺はブラックバーンだな！（涙
で、申し訳ない！明日ちと早い為今日はこれにて就寝！みんなお休み！！
264 ：なまえをいれてください：03/11/04 03:46 ID:???
明日から忍者になる為に修行を行いたいと思います。
今日は何をして準備を整えるべきでしょうか？
とりあえず体脂肪計を買いに行きます
今日は何をして準備を整えるべきでしょうか？
とりあえず体脂肪計を買いに行きます
265 ：なまえをいれてください：03/11/04 05:21 ID:???
じゃあ俺はニムゲに・・・
169cm , 61.5kg , 20.1%だった。
内臓死亡がヤバイのだろうか？
軍隊式フィットネスと言う本を買った。
忍者も軍隊の内だろう。
計画を立てたいが、その前に、「忍」でイメージトレーニングをすることにする。
イメージトレーニングも忍者には大切だ。気を抜いてはいけない。
内臓死亡がヤバイのだろうか？
軍隊式フィットネスと言う本を買った。
忍者も軍隊の内だろう。
計画を立てたいが、その前に、「忍」でイメージトレーニングをすることにする。
イメージトレーニングも忍者には大切だ。気を抜いてはいけない。
267 ：なまえをいれてください：03/11/04 21:52 ID:???
>>267
忍耐力を養う為にはちょうどいいだろ。
忍耐力を養う為にはちょうどいいだろ。
269 ：風船社員：03/11/05 01:36 ID:rLb7bDXu
今日のメニュー、有酸素運動一時間、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
今日は一日大変暖かかった！と、言うか暑かった！！冬用制服じゃ汗がでまくり気候だったぜ！！
で、それをみこして今日の運動はやりやすいだろうと思ったら、なんのなんの、非常に寒い！やはり日が落ちると
気温も容赦なく落ちるものだな！風邪引かないようにしないと！注意だぜ！！
＞モチベーション
むう、確かに暫くやってると効果がイマイチ実感できなくなってきたり、飽きを感じてしまう事ってあるよな！
こればっかりはしょうがないが、ジョギングならコース変え、筋トレならメニューを変更など、気分を変えてみてはどうだろうか！
あと、俺は自分の日記代わりになってるこのスレの過去ログ見るとモチベーションが回復するぞ！
初代＞１氏がいるパート１から見直してみてはどうだろうか！まあ、やらされてる感があっても、やってるうちは良し！がんばれ！！
今日は一日大変暖かかった！と、言うか暑かった！！冬用制服じゃ汗がでまくり気候だったぜ！！
で、それをみこして今日の運動はやりやすいだろうと思ったら、なんのなんの、非常に寒い！やはり日が落ちると
気温も容赦なく落ちるものだな！風邪引かないようにしないと！注意だぜ！！
＞モチベーション
むう、確かに暫くやってると効果がイマイチ実感できなくなってきたり、飽きを感じてしまう事ってあるよな！
こればっかりはしょうがないが、ジョギングならコース変え、筋トレならメニューを変更など、気分を変えてみてはどうだろうか！
あと、俺は自分の日記代わりになってるこのスレの過去ログ見るとモチベーションが回復するぞ！
初代＞１氏がいるパート１から見直してみてはどうだろうか！まあ、やらされてる感があっても、やってるうちは良し！がんばれ！！
270 ：元ウエ ◆nPYa2hwXXs ：03/11/05 02:17 ID:9kBxXJLb
>>266
シンクロニシティっていうか、体型が全くもって完全に俺と同じです。
自分は毎日ビール1㍑飲んでいるけど、内臓脂肪がやばいってことはないと思います。
健康診断がやっと今日戻って来たばかりなんですが（いろいろ疑ったけど杞憂に終わった）、
唯一の但し書きが「休肝日を週２～３日」とって下さいとのことでした。
ちなみに全てA判定でした。
実は好き勝手やって生きるのが一番健康ではないかと思います。
仕事で神経を使うのも運動するのもゲームに嵌るのも楽器練習するのも本読むのも好き勝手と言えば好き勝手です。
>>269
会社の制服って、もしかして外人さんモデルのカタログのやつですか？
個人的には紺色のがかっこいいと思います。
シンクロニシティっていうか、体型が全くもって完全に俺と同じです。
自分は毎日ビール1㍑飲んでいるけど、内臓脂肪がやばいってことはないと思います。
健康診断がやっと今日戻って来たばかりなんですが（いろいろ疑ったけど杞憂に終わった）、
唯一の但し書きが「休肝日を週２～３日」とって下さいとのことでした。
ちなみに全てA判定でした。
実は好き勝手やって生きるのが一番健康ではないかと思います。
仕事で神経を使うのも運動するのもゲームに嵌るのも楽器練習するのも本読むのも好き勝手と言えば好き勝手です。
>>269
会社の制服って、もしかして外人さんモデルのカタログのやつですか？
個人的には紺色のがかっこいいと思います。
271 ：270元ウエ ◆nPYa2hwXXs ：03/11/05 02:18 ID:9kBxXJLb
なんかトリップがおかしかったので、270は自分です。
明日19時起き。
明日19時起き。
272 ：元ウエ ◆nPYa2hwXXs ：03/11/05 02:19 ID:9kBxXJLb
??なんか変だけど、まあいいか。PCトレーニングは相変わらずやってます。
273 ：忍者 ◆dqQO2Yv4B. ：03/11/05 03:34 ID:???
やはり忍び名はかっこよくあらねばならぬ、とふと思い立ち
まるで魂を削るかのような超絶思考を3分程続けた結果、
思い浮かばないから晴れて一人前の忍になった時に考える事に決めた。
>>270
酒を飲める年齢ではないから逆に心配だ
体脂肪率、手で測る奴で測ってみたら15%だった。
20.1は足と手で測る奴。
なんでだ？
まるで魂を削るかのような超絶思考を3分程続けた結果、
思い浮かばないから晴れて一人前の忍になった時に考える事に決めた。
>>270
酒を飲める年齢ではないから逆に心配だ
体脂肪率、手で測る奴で測ってみたら15%だった。
20.1は足と手で測る奴。
なんでだ？
274 ：なまえをいれてください：03/11/05 09:03 ID:???
174㌢、75㌔。
体脂肪率22.3㌫
筋肉量55.8
基礎代謝1660
これから頑張ります!
体脂肪率22.3㌫
筋肉量55.8
基礎代謝1660
これから頑張ります!
275 ：風船社員：03/11/06 01:09 ID:+fHC0su/
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋４０*２、背筋４０*２、終了！みんなお疲れ！！
今日は雨！従ってステッパー！！DVDを見ながらえっほえっほとステップだ！
・・・・・ううむ、今日は取り立てて書くことがないな！（ｗ
＞元ウエ氏
PCトレーニングお疲れ！ううむ、酒は百薬の長！！まったく飲まない人より、適度に飲む人のほうが長生きすると
前にデータであったな！適度に飲むのは体に良し！ただ、飲み過ぎないようにな！
あと制服だが、うちの会社のは、たぶんそんな上等な物じゃないと思うぞ！いや、カタログ見た事ないからわからないけどな！！
今日は雨！従ってステッパー！！DVDを見ながらえっほえっほとステップだ！
・・・・・ううむ、今日は取り立てて書くことがないな！（ｗ
＞元ウエ氏
PCトレーニングお疲れ！ううむ、酒は百薬の長！！まったく飲まない人より、適度に飲む人のほうが長生きすると
前にデータであったな！適度に飲むのは体に良し！ただ、飲み過ぎないようにな！
あと制服だが、うちの会社のは、たぶんそんな上等な物じゃないと思うぞ！いや、カタログ見た事ないからわからないけどな！！
276 ：風船社員：03/11/06 01:10 ID:+fHC0su/
＞忍者氏
うおおお、忍者志望だけに忍者！実にシンプルで良い名だ！！改めてこれからよろしく！！そして更なる名前を目指してがんばれ！！
ちなみに脂肪率が腕と足で変わるのは、純粋に上半身と下半身の付いてる脂肪が違う為らしい。
脂肪率の計測は電流を流してるのだが、全身に電流を流してる訳じゃないみたいだな！！
＞体重データ
むおお、俺は身長173㌢体重83㌔脂肪率23％あとは謎だ！以前のダイエットで怪我と病気に祟られた故
食べ物の制限無しにしてるせいか体重が重いのが難点か！去年の今頃は78㌔の19％だったんだがなあ・・・・骨折が・・・（涙
改めて見ると精進が足りんな！改めてがんばろう！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うおおお、忍者志望だけに忍者！実にシンプルで良い名だ！！改めてこれからよろしく！！そして更なる名前を目指してがんばれ！！
ちなみに脂肪率が腕と足で変わるのは、純粋に上半身と下半身の付いてる脂肪が違う為らしい。
脂肪率の計測は電流を流してるのだが、全身に電流を流してる訳じゃないみたいだな！！
＞体重データ
むおお、俺は身長173㌢体重83㌔脂肪率23％あとは謎だ！以前のダイエットで怪我と病気に祟られた故
食べ物の制限無しにしてるせいか体重が重いのが難点か！去年の今頃は78㌔の19％だったんだがなあ・・・・骨折が・・・（涙
改めて見ると精進が足りんな！改めてがんばろう！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
277 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/11/06 01:23 ID:???
トリップの一文字を間違ってた。ちなみに19時起きではなく7時起きだったという。
起きたけど。酔っ払いすぎ。
>>273
ともかくも、体脂肪率20%前後なら何ら問題は無いでしょう。
たくさん栄養をつけて、筋トレするのがいいと思う。
忍者さんが未成年であることを踏まえてレスを付けますが、
誰しも言うことだけど、勉強できる内に勉強をしておく。
どんどん時間とお金がなくなっていきます。
それと相談できることは他人になんでも相談する。
これを心掛けておくと、歳とってもし困ったときに必ず役立ちます。
特に、異性よりは同性の友人を大切にすればなお良し。
と、齢25歳にして発言すべきことではないかもしれませんが、
でも最近これは生きる上での基本だなと強く思えるので、書き留めておきます。
起きたけど。酔っ払いすぎ。
>>273
ともかくも、体脂肪率20%前後なら何ら問題は無いでしょう。
たくさん栄養をつけて、筋トレするのがいいと思う。
忍者さんが未成年であることを踏まえてレスを付けますが、
誰しも言うことだけど、勉強できる内に勉強をしておく。
どんどん時間とお金がなくなっていきます。
それと相談できることは他人になんでも相談する。
これを心掛けておくと、歳とってもし困ったときに必ず役立ちます。
特に、異性よりは同性の友人を大切にすればなお良し。
と、齢25歳にして発言すべきことではないかもしれませんが、
でも最近これは生きる上での基本だなと強く思えるので、書き留めておきます。
278 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/11/06 01:30 ID:???
>>275
カタログ見てると、こんなにもいろんな種類の制服があるものか、と
感心しきりです。
基本は現場作業の立会いで着るのですが、普段の営業でもスーツ着るのが面倒臭いし、
自分でも作業着の方が似合うと思うのでよく着ています。
PCトレーニングの効果があったのか、排便後の痛みがなくなってきました。
このスレ発見して良かったなあーと思っています。
カタログ見てると、こんなにもいろんな種類の制服があるものか、と
感心しきりです。
基本は現場作業の立会いで着るのですが、普段の営業でもスーツ着るのが面倒臭いし、
自分でも作業着の方が似合うと思うのでよく着ています。
PCトレーニングの効果があったのか、排便後の痛みがなくなってきました。
このスレ発見して良かったなあーと思っています。
279 ：風船社員：03/11/07 02:13 ID:FIfVYvix
今日のメニュー、有酸素運動1時間半、腹筋４０、背筋４０、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
治ったー！足の付け根の痛みがやっと治まった！！一時間過ぎた辺りからドキドキしながら走ってみたのだが、痛み無し！！
なんの懸念もなく運動できるってのはやはり素晴らしいぜ！骨折完治の時に思ったが、やはり健康一番だ！！
さあ、明日から本腰入れての運動再開だ！！
治ったー！足の付け根の痛みがやっと治まった！！一時間過ぎた辺りからドキドキしながら走ってみたのだが、痛み無し！！
なんの懸念もなく運動できるってのはやはり素晴らしいぜ！骨折完治の時に思ったが、やはり健康一番だ！！
さあ、明日から本腰入れての運動再開だ！！
280 ：風船社員：03/11/07 02:14 ID:FIfVYvix
＞元ウエ氏
うむ、勉強は出来る環境のときはした方が良いな！勉強とはそれ自体が役に立つのではなく、勉強で「成績」結果を出せるとアピールする為の物！！
結果を出せる奴から好きな道を選べるこの社会では、勉強しないと自分の進む道すらままならないからな！勉強するべし！！
そして異性より同性の友達か！ううむ、俺は今でも高校時代の友人達と毎週会って遊び倒してるぜ！！
思えばネットゲーにはまり、疎遠になった俺をまっとうにしてくれたのも友人達のおかげだ！友人は正に宝だな！！
各々自分の道を進んでは居るが、心許せる相手が居るのは良いことだ！元ウエ氏、良い事言うぜ！！
作業着は外出用私服着る時間より長く着てるせいか、俺にはもう体の一部だな！だから嫌いじゃないぜ！！
俺もかつてこのスレを発見して人生が変わった！確かに変わった！！良くなった！！！これから一緒に更に良くなろう！がんばれ！！
ラスト一日！と、言いたいが土曜日出勤！！（涙）それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うむ、勉強は出来る環境のときはした方が良いな！勉強とはそれ自体が役に立つのではなく、勉強で「成績」結果を出せるとアピールする為の物！！
結果を出せる奴から好きな道を選べるこの社会では、勉強しないと自分の進む道すらままならないからな！勉強するべし！！
そして異性より同性の友達か！ううむ、俺は今でも高校時代の友人達と毎週会って遊び倒してるぜ！！
思えばネットゲーにはまり、疎遠になった俺をまっとうにしてくれたのも友人達のおかげだ！友人は正に宝だな！！
各々自分の道を進んでは居るが、心許せる相手が居るのは良いことだ！元ウエ氏、良い事言うぜ！！
作業着は外出用私服着る時間より長く着てるせいか、俺にはもう体の一部だな！だから嫌いじゃないぜ！！
俺もかつてこのスレを発見して人生が変わった！確かに変わった！！良くなった！！！これから一緒に更に良くなろう！がんばれ！！
ラスト一日！と、言いたいが土曜日出勤！！（涙）それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
トリップ忘失。しぬか。
思いっきり風邪ひいて死んでた。
だがそれぐらいでへこたれる俺じゃない。復活だぜ。
明日から修行が始まる。
思いっきり風邪ひいて死んでた。
だがそれぐらいでへこたれる俺じゃない。復活だぜ。
明日から修行が始まる。
283 ：なまえをいれてください：03/11/08 23:28 ID:???
>>282
あまりにも古典的でﾜﾛﾀ
あまりにも古典的でﾜﾛﾀ
285 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/11/08 23:45 ID:???
ながーい褌を
地面につけずに走る訓練も
忘れるな
地面につけずに走る訓練も
忘れるな
286 ：なまえをいれてください：03/11/09 00:04 ID:???
笠を胸につけて歩(略
287 ：なまえをいれてください：03/11/09 07:24 ID:???
湿らせたロール半紙を地面に敷いて破らないように走るとかな。
288 ：なまえをいれてください：03/11/10 19:05 ID:???
hpshu
昨日は修行の後爆睡してしまった。
順調に逝きたいところだが諸事情により16日まで修行できなくなった。
来週までさらばだ。
順調に逝きたいところだが諸事情により16日まで修行できなくなった。
来週までさらばだ。
290 ：なまえをいれてください：03/11/11 09:42 ID:xHItViJC
忍者じゃなくて忍ぶ者=ひきこもりになりたいんじゃないのか?
4㌔ランニングって・・・
小学生のマラソン大会レベルだぞ
4㌔ランニングって・・・
小学生のマラソン大会レベルだぞ
291 ：忍者 ◆jPEeLd5yTk ：03/11/11 13:11 ID:???
もう良いや。死にたい。
292 ：なまえをいれてください：03/11/11 13:29 ID:???
死ぬな、普段４キロランニングしてるならたいしたもんだと思うぞ
293 ：なまえをいれてください：03/11/11 15:02 ID:80q2+2yJ
ある日突然、
4km程ランニングしたあと、筋トレした。
わけで
楽勝だな。忍者になる日も近い。
と悦に入ってる
4km程ランニングしたあと、筋トレした。
わけで
楽勝だな。忍者になる日も近い。
と悦に入ってる
294 ：なまえをいれてください：03/11/11 16:51 ID:???
人の積み木を壊すことで優越感を得る人ってネットでも我が物顔ですね
人のやる気をそいだところで、あなたの体は鍛えられませんよ？
人のやる気をそいだところで、あなたの体は鍛えられませんよ？
295 ：なまえをいれてください：03/11/11 18:11 ID:???
風船生きてる？
296 ：なまえをいれてください：03/11/11 18:53 ID:???
忍者になるのは自由だが
このスレを変な方向に持っていくなよ
このスレを変な方向に持っていくなよ
297 ：風船社員：03/11/11 19:37 ID:H89NAKse
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
生きてるぞー！今週から夜勤！！で、お約束どおり夜勤明けで寝ちまった！！
雨だな！ステッパーだな！筋トレ行くぜ！ダンベルも！風呂だ！飯だ！ストレッチだ！一息つくぜ！ｚｚｚｚ・・・・・
不覚！
で、今から出勤！レス出来なくてスマン！！みんな頑張ってるようで何よりだ！！俺も頑張ってるぜ！！
鉄騎大戦のβテストに当った！埃被ったコックピットを掃除しないとな！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
生きてるぞー！今週から夜勤！！で、お約束どおり夜勤明けで寝ちまった！！
雨だな！ステッパーだな！筋トレ行くぜ！ダンベルも！風呂だ！飯だ！ストレッチだ！一息つくぜ！ｚｚｚｚ・・・・・
不覚！
で、今から出勤！レス出来なくてスマン！！みんな頑張ってるようで何よりだ！！俺も頑張ってるぜ！！
鉄騎大戦のβテストに当った！埃被ったコックピットを掃除しないとな！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ん？トリップつきは偽物。
地味に修行している。できないはずだったが、時間ができるようになってきた。
地味に修行している。できないはずだったが、時間ができるようになってきた。
299 ：なまえをいれてください：03/11/12 08:45 ID:sEWzFAX1
4ｋじゃなくて40ｋだな
毎日。
そのぐらいやって初めて忍者修行語れると思う。
毎日。
そのぐらいやって初めて忍者修行語れると思う。
300 ：なまえをいれてください：03/11/12 10:24 ID:???
>>297
鉄騎βテスト当選いいなあ(´･ω･`)
鉄騎βテスト当選いいなあ(´･ω･`)
301 ：なまえをいれてください：03/11/12 11:50 ID:???
禁トレのやり過ぎで軟骨が磨り減ってしまってるらしい
しばらくウェイトが出来ない
冬場が一番体重を増やせる時なのに・・
みなさんも気をつけてトレーニングに励んでください
しばらくウェイトが出来ない
冬場が一番体重を増やせる時なのに・・
みなさんも気をつけてトレーニングに励んでください
どうやって検査した？
医者の診察だけ？それともレントゲンだけ？MRIはとった？
MRI撮らないとわからないよ。
膝軟骨は爆弾になりやすいので注意
医者の診察だけ？それともレントゲンだけ？MRIはとった？
MRI撮らないとわからないよ。
膝軟骨は爆弾になりやすいので注意
腹筋してたらうんこでちゃったよ。松尾バションボリ。
304 ：忍者：03/11/12 18:34 ID:YK1AxWoJ
305 ：なまえをいれてください：03/11/12 18:37 ID:???
みんなは「高橋尚子のマラソンしようよ！」は買いますか？
ためになるマラソンネタがたくさん入ってるなら買おうかと思ってるけど
ためになるマラソンネタがたくさん入ってるなら買おうかと思ってるけど
306 ：風船社員：03/11/12 19:28 ID:yBGGahfA
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
最近めっきり寒くなってきた！で、毎年毎年思うのだが、冬は汗をかくとやや辛い！
何が辛いかと言うと、汗をかいて体が冷えると非常にキツイ！風邪ひきそう！！しかし厚着すると運動時に邪魔！
しかも汗でぬれて結局寒い！で、「冬はちょっと控えようかな～？」的な思考が生まれがちだ！！
で、その対策として俺は先週末にトレーニングウェアの新規購入する事にした！今のは凄いらしいと雑誌でちと見た為だ！！
早速売り場に行ってみると「次世代型トレーニングウェア」なる物が早速売られていた！うおおお、次世代型！素敵な響きだ！！
何々・・・外からの湿気を遮断して内からの湿気を放出！汗を吸収して熱を作り出し快適運動！？ナイス！これだ！！
値段は・・・・ぶほお！上下合わせて１８０００円！ぐぬぬぬぬ・・・今の俺のが上下合わせて３９８０円のジャージなのに？！
ええーい！どうせ買うなら良いものだ！！次世代型！？お前の凄さ見てやるぜ！！と、買った！良い買い物だった！！
最近めっきり寒くなってきた！で、毎年毎年思うのだが、冬は汗をかくとやや辛い！
何が辛いかと言うと、汗をかいて体が冷えると非常にキツイ！風邪ひきそう！！しかし厚着すると運動時に邪魔！
しかも汗でぬれて結局寒い！で、「冬はちょっと控えようかな～？」的な思考が生まれがちだ！！
で、その対策として俺は先週末にトレーニングウェアの新規購入する事にした！今のは凄いらしいと雑誌でちと見た為だ！！
早速売り場に行ってみると「次世代型トレーニングウェア」なる物が早速売られていた！うおおお、次世代型！素敵な響きだ！！
何々・・・外からの湿気を遮断して内からの湿気を放出！汗を吸収して熱を作り出し快適運動！？ナイス！これだ！！
値段は・・・・ぶほお！上下合わせて１８０００円！ぐぬぬぬぬ・・・今の俺のが上下合わせて３９８０円のジャージなのに？！
ええーい！どうせ買うなら良いものだ！！次世代型！？お前の凄さ見てやるぜ！！と、買った！良い買い物だった！！
307 ：風船社員：03/11/12 19:29 ID:yBGGahfA
しかしそれから毎日雨続き！ぬおおお、慣れない高い買い物したせいか！？しかし今日やっと晴れた！やっと着れる！！行くぜ次世代ジョギング！！
と、勇んでいたら今日は家に着いたのが１２時！・・・・ぐおおお、流石に出来ん！？おのれ（涙
失意の中でまどろむ俺であった・・・・。
＞忍者修行
目的があるのは良いことだ！その方法が具体的なら尚更だな！！体壊さない位で試してみるのも楽しそうだ！がんばれ！！（ｗ
＞鉄騎
うむ、正直リネージュ2のベータが外れてかなりがっかり来てた所に、忘れかけてた当選メールでかなり嬉しかった！！
年末はこれとＺガンダムで退屈せずに済みそうだ！＞300氏の分までフィードバックしっかりするぜ！！
＞301
むお、それはきついな（涙）しかし無理して取り返しつかなくなるよりは全然良し！駄目になる前に気付けてラッキーだ！！
この冬で鋭気を養って、また治ってからがんばれ！！焦ることは無い。時間はいっぱいあるからな！！
今日はがっかり来た分良く寝れた！早速出社だ！！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
と、勇んでいたら今日は家に着いたのが１２時！・・・・ぐおおお、流石に出来ん！？おのれ（涙
失意の中でまどろむ俺であった・・・・。
＞忍者修行
目的があるのは良いことだ！その方法が具体的なら尚更だな！！体壊さない位で試してみるのも楽しそうだ！がんばれ！！（ｗ
＞鉄騎
うむ、正直リネージュ2のベータが外れてかなりがっかり来てた所に、忘れかけてた当選メールでかなり嬉しかった！！
年末はこれとＺガンダムで退屈せずに済みそうだ！＞300氏の分までフィードバックしっかりするぜ！！
＞301
むお、それはきついな（涙）しかし無理して取り返しつかなくなるよりは全然良し！駄目になる前に気付けてラッキーだ！！
この冬で鋭気を養って、また治ってからがんばれ！！焦ることは無い。時間はいっぱいあるからな！！
今日はがっかり来た分良く寝れた！早速出社だ！！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
308 ：なまえをいれてください：03/11/12 19:44 ID:???
お前ら普段どんなもの飲んでるの？
309 ：なまえをいれてください：03/11/12 19:45 ID:???
ダンベルを持ちながら腹筋30、背筋20、ダンベルを床に置いて握りながら腕立て30、
ダンベルを持ちながらスクワット20、をやってるんだけどダンベル二つ(3kg*2)を両手で
頭の横のあたりに持ちながら腹筋とかスクワットするのって無意味かな？
ダンベルを持ちながらスクワット20、をやってるんだけどダンベル二つ(3kg*2)を両手で
頭の横のあたりに持ちながら腹筋とかスクワットするのって無意味かな？
310 ：なまえをいれてください：03/11/12 21:59 ID:???
背筋の回数少なくないか？
311 ：なまえをいれてください：03/11/12 22:18 ID:???
背筋はなんか呼吸がしづらくて、すぐぜーはぜーはいってしまう・・・
ジョガー向けお遍路さん作ったら売れるかもな
313 ：なまえをいれてください：03/11/13 00:03 ID:???
314 ：なまえをいれてください：03/11/13 00:13 ID:???
おい、このスレまだあったのかよｗ
初代スレを立てた 馬鹿デブ豚女はどうなったんだろうか？
315 ：なまえをいれてください：03/11/13 00:18 ID:???
>>311
どういう背筋トレをやっているんだ
どういう背筋トレをやっているんだ
316 ：なまえをいれてください：03/11/13 03:55 ID:???
風船社員ﾀｿのダンベル各種って具体的には何やってるの？詳細ｷﾎﾞﾝﾇ 漏れもやる！ヽ(`Д´)ﾉ
317 ：なまえをいれてください：03/11/13 08:08 ID:WLxiH0us
普通に一般的なダンベルの使い方というのはあまり効果無い。
それやるよりダンベルを胸の位置に持ってそれを左右に広げる。
解りやすく言うとカカシ状態になる。
やってみるとわかるが相当つらいというか出来ない。
もちろん相当の重さのね。3㌔とか5㌔じゃなくて10㌔ぐらいのを使う。
最近私ははじめの一歩読んでダンベル持ったまま
片足スクワットやってる。
それやるよりダンベルを胸の位置に持ってそれを左右に広げる。
解りやすく言うとカカシ状態になる。
やってみるとわかるが相当つらいというか出来ない。
もちろん相当の重さのね。3㌔とか5㌔じゃなくて10㌔ぐらいのを使う。
最近私ははじめの一歩読んでダンベル持ったまま
片足スクワットやってる。
318 ：なまえをいれてください：03/11/13 10:10 ID:???
319 ：風船社員：03/11/13 13:10 ID:sFAesBMP
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
やっと晴れ！やっとジョギング！！来たぜええええ！！！昨日の晩に雨が降り出してどうなる事かと思ったが
どうにか朝方には止んでくれた！よっしゃ！次世代型ジョギングだ！やるぜええ！！
で、結果！素晴らしい！！ナイス！今まで俺のジャージでは、運動が始まったら暑くて暑くて脱がなければどうしようも無かった！
しかし、その後ストレッチ等を始めると体が冷えて汗かきつつジャージを着無ければならなかったのだが、この新しく買った
「トレーニングウェア｣なる物は着たまま運動してもオーバーヒート気味にならない＆汗かいてもあまりベトつかない！！
ううむ、触った感じナイロン全快なのに謳い文句通り湿気も抜けてやがる！そして着たままでＯＫだから体が冷える事も無し！ナイス！！
高い運動靴買ったときに激しい驚きを感じたが、ジャージからトレーニングウェアに替えて、更なる驚きを味わったぜ！現代科学恐るべし！！
まさに「トレーニング（鍛錬）ウェア（着衣）」だ！これで明日からの運動がより一層楽しくなった！良い買い物をしたぜ！！
やっと晴れ！やっとジョギング！！来たぜええええ！！！昨日の晩に雨が降り出してどうなる事かと思ったが
どうにか朝方には止んでくれた！よっしゃ！次世代型ジョギングだ！やるぜええ！！
で、結果！素晴らしい！！ナイス！今まで俺のジャージでは、運動が始まったら暑くて暑くて脱がなければどうしようも無かった！
しかし、その後ストレッチ等を始めると体が冷えて汗かきつつジャージを着無ければならなかったのだが、この新しく買った
「トレーニングウェア｣なる物は着たまま運動してもオーバーヒート気味にならない＆汗かいてもあまりベトつかない！！
ううむ、触った感じナイロン全快なのに謳い文句通り湿気も抜けてやがる！そして着たままでＯＫだから体が冷える事も無し！ナイス！！
高い運動靴買ったときに激しい驚きを感じたが、ジャージからトレーニングウェアに替えて、更なる驚きを味わったぜ！現代科学恐るべし！！
まさに「トレーニング（鍛錬）ウェア（着衣）」だ！これで明日からの運動がより一層楽しくなった！良い買い物をしたぜ！！
320 ：風船社員：03/11/13 13:11 ID:sFAesBMP
＞普段の飲み物
うむ！俺は実は毎日「アミノバイタル」という200ｍｌのアミノ酸飲料を飲んでいる！効いてるかどうか正直判らないが
運動を始めてから体温が上昇するのが早くなる！一本200円なのがきついけどな！！
＞ダンベルもって
前にその話題が出たが、みんな「ばっちり効果が出る！」と結論が出てたぞ！負荷が増えれば効果もアップだ！がんばれ！！
＞背筋
うむ、各運動が終わったときとか、ちょっとへたってると全体重が肺や腹にかかって背筋が非常に苦しいときがあるよな！俺もだ！！
発想の転換で一回をじっくりゆっくりやってみてはどうだろうか！俺は背筋でも限界を感じるくらい「ぐぐぐ・・・」とやってるぞ！試してみてくれ！！
うむ！俺は実は毎日「アミノバイタル」という200ｍｌのアミノ酸飲料を飲んでいる！効いてるかどうか正直判らないが
運動を始めてから体温が上昇するのが早くなる！一本200円なのがきついけどな！！
＞ダンベルもって
前にその話題が出たが、みんな「ばっちり効果が出る！」と結論が出てたぞ！負荷が増えれば効果もアップだ！がんばれ！！
＞背筋
うむ、各運動が終わったときとか、ちょっとへたってると全体重が肺や腹にかかって背筋が非常に苦しいときがあるよな！俺もだ！！
発想の転換で一回をじっくりゆっくりやってみてはどうだろうか！俺は背筋でも限界を感じるくらい「ぐぐぐ・・・」とやってるぞ！試してみてくれ！！
321 ：なまえをいれてください：03/11/13 13:12 ID:sFAesBMP
＞高橋尚子のマラソン＆お遍路さん
む？マラソンしようよ？体を使う系のゲームなのだろうか！？ＤＤＲマットかファミリートレーナーでも使うのか！！早速検索！？
うおおお、マラソン選手育成！？いやさ、マラソン系の知識を得るには良いかもな！マラソナーなら必携か！
で、お遍路さん！早速検索！うおおお、これは凄い！マジで凄い！！専用コントローラー「印籠くん」に「牡丹さん」ネーミングセンス最高！
で、ゲーム内容は・・・専用万歩計コントローラー印籠くんを着用して日常生活を送り、その歩いた歩数分、ゲーム内で四国を行脚！
そして専用足踏みマットコントローラー牡丹さんで、リアルタイムに四国内を移動可能！！凄い！画期的だ！！こんなゲームをノーチェックだったとは俺のお馬鹿！！
むう、俺の唯一持ってないハード、ゲームキューブでの発売か！惜しい！非常に惜しい！！だが、これのジョギングタイプ、あったら買うね！俺は絶対買っちゃうぜ！！
む？マラソンしようよ？体を使う系のゲームなのだろうか！？ＤＤＲマットかファミリートレーナーでも使うのか！！早速検索！？
うおおお、マラソン選手育成！？いやさ、マラソン系の知識を得るには良いかもな！マラソナーなら必携か！
で、お遍路さん！早速検索！うおおお、これは凄い！マジで凄い！！専用コントローラー「印籠くん」に「牡丹さん」ネーミングセンス最高！
で、ゲーム内容は・・・専用万歩計コントローラー印籠くんを着用して日常生活を送り、その歩いた歩数分、ゲーム内で四国を行脚！
そして専用足踏みマットコントローラー牡丹さんで、リアルタイムに四国内を移動可能！！凄い！画期的だ！！こんなゲームをノーチェックだったとは俺のお馬鹿！！
むう、俺の唯一持ってないハード、ゲームキューブでの発売か！惜しい！非常に惜しい！！だが、これのジョギングタイプ、あったら買うね！俺は絶対買っちゃうぜ！！
322 ：なまえをいれてください：03/11/13 13:17 ID:sFAesBMP
＞このスレ
うむ！あるぞ！！いつでも誰でも戻ってこれるように、入れ替わり立ち代り、みんながんばってるぜ！！
で、初代＞1氏だが、きっと当初の目的のナイスな水着を着て彼氏と夏を楽しんだに違いないぞ！そう思うが吉だ！！
＞ダンベル各種
良くぞ聞いた！俺はダンベルを両手で持ち肩の上に担いだ状態から上に持ち上げる、寝転がって胸の前で上げ下げする、同じく寝転がって左右に広げたり閉じたりする
椅子に片手をつき、地面と体を平行にして肘を90度曲げた状態からまっすぐに伸ばす、最後に立って両手でダンベルを持ち肩辺りまで巻き上げる、の順にやってるぞ！！
実は前にどこかのサイトで正式な名前とフォームが出てたんだが、ＰＣ変えた際にアドレスを失念してしまった！正式名称とか判らなくてすまん！！わかるだけでもがんばってみてくれ！！
うむ！あるぞ！！いつでも誰でも戻ってこれるように、入れ替わり立ち代り、みんながんばってるぜ！！
で、初代＞1氏だが、きっと当初の目的のナイスな水着を着て彼氏と夏を楽しんだに違いないぞ！そう思うが吉だ！！
＞ダンベル各種
良くぞ聞いた！俺はダンベルを両手で持ち肩の上に担いだ状態から上に持ち上げる、寝転がって胸の前で上げ下げする、同じく寝転がって左右に広げたり閉じたりする
椅子に片手をつき、地面と体を平行にして肘を90度曲げた状態からまっすぐに伸ばす、最後に立って両手でダンベルを持ち肩辺りまで巻き上げる、の順にやってるぞ！！
実は前にどこかのサイトで正式な名前とフォームが出てたんだが、ＰＣ変えた際にアドレスを失念してしまった！正式名称とか判らなくてすまん！！わかるだけでもがんばってみてくれ！！
323 ：なまえをいれてください：03/11/13 13:20 ID:sFAesBMP
＞カカシダンベル＆ブルガリアンスクワット
試してみた！7キロで！確かに辛い！！っていうか、確かに無理だ！！これはかなりの玄人向けのトレーニングだな！！極めれば凄そうだ！！
で、片足スクワット！足首の間接が柔らかくないとかなりきついな！これまた玄人向けか！その点ブルガリアンスクワットなら安定性が取れて良い感じだな！
だが中級者位無いとこれもきついか！？二人とも情報ＴＨＸ！！
むおおお、ウェアがナイスだったためテンションが良い感じだ！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
試してみた！7キロで！確かに辛い！！っていうか、確かに無理だ！！これはかなりの玄人向けのトレーニングだな！！極めれば凄そうだ！！
で、片足スクワット！足首の間接が柔らかくないとかなりきついな！これまた玄人向けか！その点ブルガリアンスクワットなら安定性が取れて良い感じだな！
だが中級者位無いとこれもきついか！？二人とも情報ＴＨＸ！！
むおおお、ウェアがナイスだったためテンションが良い感じだ！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
324 ：かえってきたまりりんまぽん：03/11/13 13:25 ID:2Mer8z8r
バッティングセンターへ行け！
325 ：なまえをいれてください：03/11/13 17:02 ID:???
カカシダンベルもきついだけであまり効果なさそうな気がするんだけど、実際どうなんだろ？
いや、気がするだけで根拠は全くないんだけど・・・なんとなくね
いや、気がするだけで根拠は全くないんだけど・・・なんとなくね
326 ：なまえをいれてください：03/11/13 18:55 ID:???
風船ﾀｿ・・・名前が・・・
327 ：なまえをいれてください：03/11/13 18:55 ID:???
片腕腕立てと片腕拳立てってどっちが効果ある？
328 ：なまえをいれてください：03/11/13 18:57 ID:???
手首を太くするにはどうしたらいいでしょう？
握力とかは関係ないのでしょうか？
握力とかは関係ないのでしょうか？
329 ：なまえをいれてください：03/11/13 19:02 ID:???
>325
やっぱり普通にスクワットするほうが良いと思うよ。
でもジムなら高重量を担げるかもしれないけど、
自宅だと用意できる重量にも限界があるからね。
色々と工夫しなきゃ駄目なんだよ…(´･ω･`)
やっぱり普通にスクワットするほうが良いと思うよ。
でもジムなら高重量を担げるかもしれないけど、
自宅だと用意できる重量にも限界があるからね。
色々と工夫しなきゃ駄目なんだよ…(´･ω･`)
330 ：なまえをいれてください：03/11/13 19:11 ID:???
かかし状態でスクワットするのかよ
意味あるのか・・・？
いやまあ無意味ではないと思うが・・・
意味あるのか・・・？
いやまあ無意味ではないと思うが・・・
331 ：なまえをいれてください：03/11/14 09:55 ID:bUyANxXJ
>>かかし状態でスクワット
ある意味有効。
人間の体ってのは負担かかる事はまとめて出来ないものだから
カカシでめいっぱい力入れて神経も集中しているのに
スクワットするわけだから下手したらダンベル落としかねない。
マラソン大会を逆立ちで完走する様なもんだ
ある意味有効。
人間の体ってのは負担かかる事はまとめて出来ないものだから
カカシでめいっぱい力入れて神経も集中しているのに
スクワットするわけだから下手したらダンベル落としかねない。
マラソン大会を逆立ちで完走する様なもんだ
332 ：なまえをいれてください：03/11/14 10:07 ID:???
体鍛える前にどうやったら彼女できるか考えろ
333 ：なまえをいれてください：03/11/14 10:22 ID:???
>>332
お前がな
お前がな
334 ：なまえをいれてください：03/11/14 10:39 ID:???
(´,_ゝ｀)ｸｸｸｯ
335 ：なまえをいれてください：03/11/14 16:37 ID:???
効果あるないはその人の目指してるレベルにもよるんでない？
俺はスクワット３００回２セットやってるけどかなり足太いぜ。でも、身長低い
からなんかロバみたいでかっこ悪い。スピードスケートの清水ひろやすなんかは
太ももの筋肉物凄い。けど、身長が１６０ｃｍ位で低いからポニーみたいで
なんかチョとかっこ悪い。
俺はスクワット３００回２セットやってるけどかなり足太いぜ。でも、身長低い
からなんかロバみたいでかっこ悪い。スピードスケートの清水ひろやすなんかは
太ももの筋肉物凄い。けど、身長が１６０ｃｍ位で低いからポニーみたいで
なんかチョとかっこ悪い。
最近引きこもり。結構食ってるのに、61kgに落ちた。体脂肪率測るのこええええeeeee!!!
明日からまた走り出すけど、膝っつーか足腰が非常に弱ってるみたいだから、
歩きから始めたほうがいいのかな？
明日からまた走り出すけど、膝っつーか足腰が非常に弱ってるみたいだから、
歩きから始めたほうがいいのかな？
337 ：なまえをいれてください：03/11/14 18:36 ID:???
338 ：風船社員：03/11/14 19:25 ID:3xkrk6V/
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋*40、背筋*40、終了！みんな今週もお疲れ！！
寒い！寒い！！寒いー！！！昨日の夜は時期的に会社の中で暖房がまだ作動しない時期なのだが、それでも気温は容赦なく下がる！
機械が動いて熱出してるとはいえ、吐く息が工場内で白くなるってどういうことだー！？
特に一時を回ると冷気が一段と増す！飯も食って眠くなって・・・・はっ！？寝るな！寝ると不良品と死だー！！うおおおお
あーもう！今日は寝る！帰ったら何もせずに速攻寝る！！だから今は気合だ！！！覚醒だー！
・・・・等と自分を励まして仕事すると、朝になった時点で何故か目が覚めるんだよな！抜ける様な朝の青空の下、運動完了だ！！
＞バッティングセンター
うむ！たまーに連れと学生時代を思い出して行くと盛り上がるな！っていうか、動体視力落ちてる自分に驚愕だ！当ると爽快だがな！！
寒い！寒い！！寒いー！！！昨日の夜は時期的に会社の中で暖房がまだ作動しない時期なのだが、それでも気温は容赦なく下がる！
機械が動いて熱出してるとはいえ、吐く息が工場内で白くなるってどういうことだー！？
特に一時を回ると冷気が一段と増す！飯も食って眠くなって・・・・はっ！？寝るな！寝ると不良品と死だー！！うおおおお
あーもう！今日は寝る！帰ったら何もせずに速攻寝る！！だから今は気合だ！！！覚醒だー！
・・・・等と自分を励まして仕事すると、朝になった時点で何故か目が覚めるんだよな！抜ける様な朝の青空の下、運動完了だ！！
＞バッティングセンター
うむ！たまーに連れと学生時代を思い出して行くと盛り上がるな！っていうか、動体視力落ちてる自分に驚愕だ！当ると爽快だがな！！
339 ：風船社員：03/11/14 19:26 ID:3xkrk6V/
＞カカシダンベル
むう、ダンベルを持って両腕を横にしたまま維持、という状態は肩辺りの筋肉に効きそうな気がするな！
だが一歩間違えると体壊しそうだから素人にはお勧めできないか！？苦労に対して、という点ではきついかもな！
＞名前
むおお、最初の書き込みは名前入ってるのにな！指摘ＴＨＸ！！
＞腕立て
きついと思ったほうをやるべし！っていうか、片手腕立て！？何気にハイレベルだな！！その調子でがんばれ！！
＞手首
前、二の腕鍛えるのにハンドグリップが良い、と聞いたから、それで何とかならない物か？！すまん良くわからん！情報求む！！
＞彼女
それを考えた上で体を鍛えるのだ！一挙両得だ！！
むう、ダンベルを持って両腕を横にしたまま維持、という状態は肩辺りの筋肉に効きそうな気がするな！
だが一歩間違えると体壊しそうだから素人にはお勧めできないか！？苦労に対して、という点ではきついかもな！
＞名前
むおお、最初の書き込みは名前入ってるのにな！指摘ＴＨＸ！！
＞腕立て
きついと思ったほうをやるべし！っていうか、片手腕立て！？何気にハイレベルだな！！その調子でがんばれ！！
＞手首
前、二の腕鍛えるのにハンドグリップが良い、と聞いたから、それで何とかならない物か？！すまん良くわからん！情報求む！！
＞彼女
それを考えた上で体を鍛えるのだ！一挙両得だ！！
340 ：風船社員：03/11/14 19:27 ID:3xkrk6V/
＞忍者氏
引き篭もっても良し！ただ毎日運動だけはやろうぜ！運動を始めるときは「え？これだけで良いの！？」とか思うくらい
最初は軽い物で良いぞ！具体的には毎日30分ノンストップで歩く、位から始めたらどうだろうか！無理は一番よくないぞ！！がんばれ！！
＞スクワット
うむう、小さくても体ががっしりしてる人ってのは、俺的にかっこ良いと思うのだがどうだろうか！その調子でがんばれ！！
夜勤ラスト一日！気合だ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
引き篭もっても良し！ただ毎日運動だけはやろうぜ！運動を始めるときは「え？これだけで良いの！？」とか思うくらい
最初は軽い物で良いぞ！具体的には毎日30分ノンストップで歩く、位から始めたらどうだろうか！無理は一番よくないぞ！！がんばれ！！
＞スクワット
うむう、小さくても体ががっしりしてる人ってのは、俺的にかっこ良いと思うのだがどうだろうか！その調子でがんばれ！！
夜勤ラスト一日！気合だ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
341 ：なまえをいれてください：03/11/14 19:29 ID:???
初めてリアルタイムに風船兄さんの書き込み見たよ・・・
びっくりした
びっくりした
342 ：なまえをいれてください：03/11/15 00:48 ID:???
俺も。
343 ：なまえをいれてください：03/11/15 09:50 ID:E08uKcV5
風船兄さん工場って何の工場だい?
食料品?機械物?その他部品?
食品工場でやった事あるけど
(べルトコンベアタイプでは無い。)
単純作業の繰り返しで辞めたよ・・・まあ仕事なんてそんなもんだが・・・
今はフリーターとなってコンビニだけど(20万弱)
客とのふれあい、新規商品の目新しさとか少しは楽しんでやってる。
25だから将来的に不安だけどね。
食料品?機械物?その他部品?
食品工場でやった事あるけど
(べルトコンベアタイプでは無い。)
単純作業の繰り返しで辞めたよ・・・まあ仕事なんてそんなもんだが・・・
今はフリーターとなってコンビニだけど(20万弱)
客とのふれあい、新規商品の目新しさとか少しは楽しんでやってる。
25だから将来的に不安だけどね。
344 ：なまえをいれてください：03/11/15 20:16 ID:???
町中でジョギングするのって人や車と出くわして結構ハズい
345 ：なまえをいれてください：03/11/15 23:45 ID:???
向こうはなんとも思ってないから安心汁
346 ：なまえをいれてください：03/11/16 00:40 ID:???
結構、「うわっキモっ」とか思うけどね実際
347 ：なまえをいれてください：03/11/16 00:57 ID:???
漏れは心の底で応援してしまうタイプだが
348 ：なまえをいれてください：03/11/16 03:45 ID:???
どっちにしてもハズいなそりゃ。
もっと空気のようにやり過ごして欲しい。
もっと空気のようにやり過ごして欲しい。
349 ：なまえをいれてください：03/11/16 04:51 ID:???
俺は普通に「おっ、頑張ってるな～」とか思って、
通り過ぎるとすぐ忘れてしまうが
通り過ぎるとすぐ忘れてしまうが
350 ：なまえをいれてください：03/11/16 08:42 ID:???
皇居の周りに行けば、頻繁に見かけます。
でも、あんな交通量の多いところでは走りたいとは思わないな。
でも、あんな交通量の多いところでは走りたいとは思わないな。
351 ：なまえをいれてください：03/11/16 10:00 ID:???
漏れは武道系の部活に入っているので道着で走らなければならんのですよ
痛いよ
痛いよ
352 ：なまえをいれてください：03/11/16 11:50 ID:???
恥ずかしいと思うなら外を走るなよ
そういう雑念を振り払ってﾊｧﾊｧやってる俺たちの立場が無い
そういう雑念を振り払ってﾊｧﾊｧやってる俺たちの立場が無い
353 ：なまえをいれてください：03/11/16 13:15 ID:???
熟帰りのチャリでゆっくりとはしってる中学生どもを抜く時は恥ずかしいけどな・・・
354 ：なまえをいれてください：03/11/16 13:35 ID:???
>>353
激しく同意
激しく同意
そんなに気になるなら夜走ればいいんでないか。
356 ：なまえをいれてください：03/11/17 14:08 ID:???
このスレで高橋尚子のマラソンしようよを買ったひとはいるんだろうか
うわーい8kmウォーキン/日だけで痩せまくりだぜー。変に。
俺、死ぬの？
俺、死ぬの？
358 ：なまえをいれてください：03/11/17 18:31 ID:5wxjHUz6
359 ：風船社員：03/11/18 00:06 ID:1xTxADD3
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
風邪ひいた・・・。土曜日の夜に雨だと言うのに傘もささずに話し込んだせいか・・・。
喉が痛くて体がだるい・・・頭が働かん・・・。ううむ、こういう時こそ休む勇気だ！
＞リアルタイム
うむ！今日のラッキーボーイだ！おめでとう！！（三日前だが！）
＞工場
俺は自動車部品を作ってる工場だ！まあぶっちゃけトヨタの子会社だな！！
で、俺の仕事はライン全体の故障、欠勤対応等をやってる平たく言うと雑用だ！丁稚だ！！
まあ、俺も毎日同じような事の繰り返しだが、日々の稼働率とか不良の数とか結構気にすると楽しいぞ！
仕事なんざ大なり小なりつまらんものだしな！自分なりの楽しみを見つければ勝ちだと思う！その調子でがんばれ！！
風邪ひいた・・・。土曜日の夜に雨だと言うのに傘もささずに話し込んだせいか・・・。
喉が痛くて体がだるい・・・頭が働かん・・・。ううむ、こういう時こそ休む勇気だ！
＞リアルタイム
うむ！今日のラッキーボーイだ！おめでとう！！（三日前だが！）
＞工場
俺は自動車部品を作ってる工場だ！まあぶっちゃけトヨタの子会社だな！！
で、俺の仕事はライン全体の故障、欠勤対応等をやってる平たく言うと雑用だ！丁稚だ！！
まあ、俺も毎日同じような事の繰り返しだが、日々の稼働率とか不良の数とか結構気にすると楽しいぞ！
仕事なんざ大なり小なりつまらんものだしな！自分なりの楽しみを見つければ勝ちだと思う！その調子でがんばれ！！
360 ：風船社員：03/11/18 00:09 ID:1xTxADD3
＞ジョギング&チャリ
渇ー！恥ずかしいことなど無い！！・・・・と、言いたい所だが、正直始めたばかりとか、ちょっと気恥ずかしいよな！！
「あれあれー？ジョギングなんか始めちゃって、俺何頑張っちゃってんの？！」みたいな！！そして「こんな俺見て回りは！？」みたいな！！！
だが安心するべし！ほかの人も言うように、全然他人は気にしてはいない！気にせず頑張れ！もっとがんばれ！！
＞マラソンしようよ
うむ、俺は買ってないが買ってる人がもし居たらレビューよろしく！
＞忍者氏
おお、おめでとう！運動をあまりしてない場合、ウォーキングを一定時間毎日やるだけでも凄い効果が出るぞ！！
俺もウォーキングだけで脂肪肝が治ったくらいだからな！！もっとやれば更に痩せるぞ！！死なないからその調子でがんばれ！！
ううう、辛い・・・・寝るしかないか。今日の書き込み終了！みんなお休み！！
渇ー！恥ずかしいことなど無い！！・・・・と、言いたい所だが、正直始めたばかりとか、ちょっと気恥ずかしいよな！！
「あれあれー？ジョギングなんか始めちゃって、俺何頑張っちゃってんの？！」みたいな！！そして「こんな俺見て回りは！？」みたいな！！！
だが安心するべし！ほかの人も言うように、全然他人は気にしてはいない！気にせず頑張れ！もっとがんばれ！！
＞マラソンしようよ
うむ、俺は買ってないが買ってる人がもし居たらレビューよろしく！
＞忍者氏
おお、おめでとう！運動をあまりしてない場合、ウォーキングを一定時間毎日やるだけでも凄い効果が出るぞ！！
俺もウォーキングだけで脂肪肝が治ったくらいだからな！！もっとやれば更に痩せるぞ！！死なないからその調子でがんばれ！！
ううう、辛い・・・・寝るしかないか。今日の書き込み終了！みんなお休み！！
やっぱウォーキングはイイのか。
ウォークマンでも買って音楽でも聞きながら始めようかしら・・・
でもエアロバイクも欲しいな 映画とか見ながら運動できるってのはおいしい
つうか「ながら」前提で考える俺ってどうなん
ウォークマンでも買って音楽でも聞きながら始めようかしら・・・
でもエアロバイクも欲しいな 映画とか見ながら運動できるってのはおいしい
つうか「ながら」前提で考える俺ってどうなん
362 ：なまえをいれてください：03/11/18 21:57 ID:LERlAxA5
363 ：なまえをいれてください：03/11/21 18:33 ID:/+5RQ1u3
来週からデッド再開sage
364 ：なまえをいれてください：03/11/21 18:34 ID:/+5RQ1u3
れ、ID出るのか
365 ：なまえをいれてください：03/11/21 20:17 ID:EKA8P1oz
Rは生きてんのか？ｗ
366 ：なまえをいれてください：03/11/21 21:43 ID:pANHITOv
367 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：03/11/24 00:44 ID:1Oz7se7f
今、酔っ払ってます。
プロテイン；
これを飲んで体を鍛えてると、なんか体がぶよぶよになってしまうみたいです。
高校野球部上がりだったって人を思いだしてみよう。
ちなみに、自分が筋肉つけるために食べていた物は、卵かけご飯です。
これを食べて、朝7時30分頃にはベンチプレスでセットを組んでました。
ところで最近は、湯船の中で、毎日グーパー300回ほどやってます。
これで握力って鍛えられるのでしょうか？
リンゴを潰してみたいのですが。
プロテイン；
これを飲んで体を鍛えてると、なんか体がぶよぶよになってしまうみたいです。
高校野球部上がりだったって人を思いだしてみよう。
ちなみに、自分が筋肉つけるために食べていた物は、卵かけご飯です。
これを食べて、朝7時30分頃にはベンチプレスでセットを組んでました。
ところで最近は、湯船の中で、毎日グーパー300回ほどやってます。
これで握力って鍛えられるのでしょうか？
リンゴを潰してみたいのですが。
368 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/11/24 01:24 ID:s6YPdGdO
プロテインにも色々種類があるからな。
太ってもやむなしな、高エネルギータイプのもある
太ってもやむなしな、高エネルギータイプのもある
369 ：なまえをいれてください：03/11/24 09:45 ID:/wP1qlG8
370 ：なまえをいれてください：03/11/24 09:49 ID:P76+7znz
プロテインならウィダ―
371 ：なまえをいれてください：03/11/24 11:46 ID:TpixdhwO
ガテン系の仕事やれよw
372 ：なまえをいれてください：03/11/24 12:18 ID:uMn4O+3c
ﾌﾟﾚｽﾃ2ってｱﾀﾞﾙﾄDVDも見れるんですか？
373 ：なまえをいれてください：03/11/24 12:22 ID:AfpNF0lZ
>372 エロDVDどころか株して金もうけも出来るぞ。
オレはﾋｯｷｰだが結構儲けたぞ。
オレはﾋｯｷｰだが結構儲けたぞ。
374 ：風船社員：03/11/24 14:20 ID:zo1OPx5R
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！
大復活ー！今の今まで、前回の書き込みからずーっと風邪にやられて大寝込み！！
足を折って長期病欠してた手前、そうそう休めない為、体調不良を押して出社→悪化のコンボ炸裂！
土曜の朝に病院に行き、薬を貰って寝る事丸二日！なんとか動ける状態にまで戻った！
ううむ、今思うと無理して仕事せずに休んだ方が良かったな！みんなは無理しないようにな！！
とりあえずまだ完全じゃない為、夜の仕事まで完全休養する事にするぜ！長い事書き込み出来なくてすまなかった！
それじゃ今日の書き込み終了！みんながんばれ！！
大復活ー！今の今まで、前回の書き込みからずーっと風邪にやられて大寝込み！！
足を折って長期病欠してた手前、そうそう休めない為、体調不良を押して出社→悪化のコンボ炸裂！
土曜の朝に病院に行き、薬を貰って寝る事丸二日！なんとか動ける状態にまで戻った！
ううむ、今思うと無理して仕事せずに休んだ方が良かったな！みんなは無理しないようにな！！
とりあえずまだ完全じゃない為、夜の仕事まで完全休養する事にするぜ！長い事書き込み出来なくてすまなかった！
それじゃ今日の書き込み終了！みんながんばれ！！
375 ：なまえをいれてください：03/11/24 14:45 ID:/nP6MrLe
頑張れ風船さん、超頑張れ
376 ： ：03/11/25 15:30 ID:QenDzcJE
腕立てにしてもスクワットにしてもそうだが
最大反復回数が10回前後のなら良いが
それ以降は効果がどんどん薄くなり30回以降は筋力向上という意味ではほとんど効果がない
つくのは持久力だけ
だからバーベルやダンベルを買ってトレーニングすることをお薦めしたい
バリエーションも一気に増えるしな
下にあるのは代表的なトレーニングだが（バリエーションが）豊富なのが分かると思う
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
最大反復回数が10回前後のなら良いが
それ以降は効果がどんどん薄くなり30回以降は筋力向上という意味ではほとんど効果がない
つくのは持久力だけ
だからバーベルやダンベルを買ってトレーニングすることをお薦めしたい
バリエーションも一気に増えるしな
下にあるのは代表的なトレーニングだが（バリエーションが）豊富なのが分かると思う
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
377 ：なまえをいれてください：03/11/25 18:36 ID:c45u+0OP
378 ：風船社員：03/11/25 20:01 ID:5KD3Y3e9
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
まだ体が本調子でない為本日もお休み！雨だしな！！
とりあえず全力で安静にするも書き込み大忘れ！ぐふう！！（吐血
って、今から出勤！まさに出勤！レス出来なくて申し訳ない！！
とりあえず体調戻すために頑張るぜ！超頑張るぜ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
まだ体が本調子でない為本日もお休み！雨だしな！！
とりあえず全力で安静にするも書き込み大忘れ！ぐふう！！（吐血
って、今から出勤！まさに出勤！レス出来なくて申し訳ない！！
とりあえず体調戻すために頑張るぜ！超頑張るぜ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
379 ：風船社員：03/11/26 20:00 ID:BvvgqaJF
今日のメニュー、お休み！辛い！！みんなお疲れ！！
ううむ、咳と鼻水が一向に止まらない・・・・。
医者に行ったところ「喉の熱が気管支に回ってるねー！今年は多いのよ！！ヴァーッハッハッハ」だそうだ！
笑って言うなこの腐れ医師が！とか思ったがとりあえず薬貰って安静に！
と、いうやりうとりがあったのだが、ううむ。参った！！
運動してないのに書き込みするのもなんだか気が引けるぜ！
体調が悪くても仕事は行かねば。（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ううむ、咳と鼻水が一向に止まらない・・・・。
医者に行ったところ「喉の熱が気管支に回ってるねー！今年は多いのよ！！ヴァーッハッハッハ」だそうだ！
笑って言うなこの腐れ医師が！とか思ったがとりあえず薬貰って安静に！
と、いうやりうとりがあったのだが、ううむ。参った！！
運動してないのに書き込みするのもなんだか気が引けるぜ！
体調が悪くても仕事は行かねば。（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！！
380 ：なまえをいれてください：03/11/26 20:07 ID:3lWb5zS7
肩と脚が筋肉痛なんで今日はお休みだ
381 ：なまえをいれてください：03/11/26 20:12 ID:3lWb5zS7
風船社員はダンベルプレスとかしてないのか？
痩せるための運動？
痩せるための運動？
382 ：なまえをいれてください：03/11/26 21:51 ID:yViDSSjT
よし、私も鍛えなおすぞ。
腹筋が割れてるぜ。横に・・・
だめだめです
だめだめです
384 ：なまえをいれてください：03/11/27 12:15 ID:kOqOmCul
∧,,∧
ﾐ ﾟДﾟ,,ﾐ 痩せねぇぞｺﾞﾙｧ
(( ━─OO─━ ))
ﾐ 彡～
∪∪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ﾐ ﾟДﾟ,,ﾐ 痩せねぇぞｺﾞﾙｧ
(( ━─OO─━ ))
ﾐ 彡～
∪∪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
385 ：風船社員：03/11/27 20:22 ID:jMqREhho
今日のメニューお休み！みんなお疲れ！！
ぐおお、治らん！キイイイイイ！！何で治らないのよ！？私が悪いの！？ねえ！ねえってば！！
と、女言葉に思わずなるくらい悲しい今日だった！うう、みんなすまん・・・・。
＞380
うむ！お疲れ！！休養も筋トレの一部！良く休んで明日がんばれ！！
＞381
おお、ダンベルプレス、検索してわかったのだが、肩の上にダンベルかついで
上下に上げ下げ、ってのがこの運動の正式名称だったんだな！やってるぞ！！
痩せる為の運動と筋トレの両方だな！やせるためには主にジョギングだ！！
＞382
おし！これから一緒にがんばろう！！がんばれ！！
＞383
いやさ！横でも割れてる腹筋は素敵だ！更なる努力で縦にも割れるぞ！がんばれ！！
＞384
おお、ボデーブレード！大丈夫だ！！それでついた筋肉で脂肪は燃える！楽しみに以後の経過を待つべし！！がんばれ！！
うおおお、出社せねば！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ぐおお、治らん！キイイイイイ！！何で治らないのよ！？私が悪いの！？ねえ！ねえってば！！
と、女言葉に思わずなるくらい悲しい今日だった！うう、みんなすまん・・・・。
＞380
うむ！お疲れ！！休養も筋トレの一部！良く休んで明日がんばれ！！
＞381
おお、ダンベルプレス、検索してわかったのだが、肩の上にダンベルかついで
上下に上げ下げ、ってのがこの運動の正式名称だったんだな！やってるぞ！！
痩せる為の運動と筋トレの両方だな！やせるためには主にジョギングだ！！
＞382
おし！これから一緒にがんばろう！！がんばれ！！
＞383
いやさ！横でも割れてる腹筋は素敵だ！更なる努力で縦にも割れるぞ！がんばれ！！
＞384
おお、ボデーブレード！大丈夫だ！！それでついた筋肉で脂肪は燃える！楽しみに以後の経過を待つべし！！がんばれ！！
うおおお、出社せねば！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
386 ：なまえをいれてください：03/11/28 01:33 ID:+iPTNJOz
懸垂したいけどいい場所がなかったので仕方なく歩道橋にぶら下がってやってます
387 ：なまえをいれてください：03/11/28 10:24 ID:x97D9yGA
道路標識を利用して懸垂やってたら
近隣の住民さんに怒られたことがあるよ
おれも若かった・・・
近隣の住民さんに怒られたことがあるよ
おれも若かった・・・
388 ：風船社員：03/11/28 13:44 ID:SzBPCqN/
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
ううむ、多少気分がよくなって来てる気がする！？咳と鼻水が止まらないからアレなのだが
昨日までこの時間いつもなら速攻横になってグロッキーなのだが、今こうして動ける！うし！もうちょっとだ！！
とりあえず夕方の目覚めで体調回復してることを祈りつつ今日は寝るぜ！
＞懸垂
懸垂お疲れ！歩道橋に道路標識か・・・・成人になると自分が安心してぶら下がれる場所って案外無いよな！
ぶら下がれても鉄棒のように握り易い物はなかなか無かったりする！俺も懸垂したくて結構探したくちだぜ！！
とりあえずナイスぶら下がりポイントは俺も見つかってないんだが、扉や障子の欄間は止めておいた方が良いとアドバイスしとくぜ！
あれって結構脆いんだぜ！そして結構値段も高いんだぜ！！勉強になったろ！？がんばれ！
今日の書き込み終了！みんなお休み！！
ううむ、多少気分がよくなって来てる気がする！？咳と鼻水が止まらないからアレなのだが
昨日までこの時間いつもなら速攻横になってグロッキーなのだが、今こうして動ける！うし！もうちょっとだ！！
とりあえず夕方の目覚めで体調回復してることを祈りつつ今日は寝るぜ！
＞懸垂
懸垂お疲れ！歩道橋に道路標識か・・・・成人になると自分が安心してぶら下がれる場所って案外無いよな！
ぶら下がれても鉄棒のように握り易い物はなかなか無かったりする！俺も懸垂したくて結構探したくちだぜ！！
とりあえずナイスぶら下がりポイントは俺も見つかってないんだが、扉や障子の欄間は止めておいた方が良いとアドバイスしとくぜ！
あれって結構脆いんだぜ！そして結構値段も高いんだぜ！！勉強になったろ！？がんばれ！
今日の書き込み終了！みんなお休み！！
389 ：なまえをいれてください：03/11/28 13:56 ID:zg7rhY/Y
ウエー、ハッハッハー！！！！！！
390 ：なまえをいれてください：03/11/28 22:08 ID:siYYwRES
,..--―_―-_、 っ
三 ,,''::::::::;; -iへiへ)ヽ,
r"::::::／ニ=.｀＾●~ﾆ_ヽ
l'::::::/ _､- ' | _,つ
|:::::/ | ﾞ ｰ-- ┴ '" .| |
三 |::::| ヽ .| | ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊ
ﾍ:::ヽ ヽ / ⌒ヽ ノ / ,..､
, - ､ヽｰ､＿,`ー-_'_,-'､-ｰ（ ）
（＿ ﾉ::`.━..━,-( t)-'､::::::／~
三 ﾞ ｰt:::::::::::r"┌―-, ヽi
|::::::::::>-―''￣￣ ヽ
ゝ＿（＿＿,,-―''､_,ゝ
三 _ / / ＼ ＼_／|
/_(￣(￣ ＿/ k／''
三 ,,''::::::::;; -iへiへ)ヽ,
r"::::::／ニ=.｀＾●~ﾆ_ヽ
l'::::::/ _､- ' | _,つ
|:::::/ | ﾞ ｰ-- ┴ '" .| |
三 |::::| ヽ .| | ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊ
ﾍ:::ヽ ヽ / ⌒ヽ ノ / ,..､
, - ､ヽｰ､＿,`ー-_'_,-'､-ｰ（ ）
（＿ ﾉ::`.━..━,-( t)-'､::::::／~
三 ﾞ ｰt:::::::::::r"┌―-, ヽi
|::::::::::>-―''￣￣ ヽ
ゝ＿（＿＿,,-―''､_,ゝ
三 _ / / ＼ ＼_／|
/_(￣(￣ ＿/ k／''
今週の月曜は59.8kg。順調に落ちて来たが、
両膝が突然痛くなりだしてしまった。そしてロクに運動もせずに過ごしていると
60.6まで戻っている。ヒィィィィ
両膝が突然痛くなりだしてしまった。そしてロクに運動もせずに過ごしていると
60.6まで戻っている。ヒィィィィ
392 ：なまえをいれてください：03/11/29 11:40 ID:7BFzKB3C
>>391
基本的にどこか別のスレで勉強してこいよ
基本的にどこか別のスレで勉強してこいよ
393 ：なまえをいれてください：03/11/29 12:49 ID:AVjDN5uW
プロテイン飲んで筋トレしたらぷよぷよになるって・・。
ネタだよな？他の要因が大きく関わってくるのが大前提では。
まぁ、プロテインの種類にもよる のは理解できるが。
まぁ、あれだ。ようするにプロレスラーか、ボクサーか ってさ。
体脂肪率で大きく変わってくるな＞見た目ﾑｷﾑｷ感が。
ネタだよな？他の要因が大きく関わってくるのが大前提では。
まぁ、プロテインの種類にもよる のは理解できるが。
まぁ、あれだ。ようするにプロレスラーか、ボクサーか ってさ。
体脂肪率で大きく変わってくるな＞見た目ﾑｷﾑｷ感が。
394 ：なまえをいれてください：03/11/29 13:08 ID:MV/UzK70
プロテイン飲んでも筋トレしないからぷよぷよになるんでしょ
あとコンビニのはただのお菓子レベル
あとコンビニのはただのお菓子レベル
395 ：なまえをいれてください：03/11/29 16:23 ID:sKbEbuay
ステッパーと踏み台昇降では運動としてはどちらのほうが良さげ？あと一応エアロバイクも
筋肥大よりも、とりあえず痩せることに重点を置きたいのですが
筋肥大よりも、とりあえず痩せることに重点を置きたいのですが
396 ：なまえをいれてください：03/11/29 16:54 ID:I/usAZam
397 ：なまえをいれてください：03/11/29 17:29 ID:uuqXrmNb
VAAMってどうよ
>>396
どうもありがとうございます！
痩せるなら本当はジョギングなんかがいいんでしょうけど、最近寒くなってきたので室内でやりたくて。
お教え頂いた通りひたすらバイクこいで頑張ってみます！(｀･ω･´)
どうもありがとうございます！
痩せるなら本当はジョギングなんかがいいんでしょうけど、最近寒くなってきたので室内でやりたくて。
お教え頂いた通りひたすらバイクこいで頑張ってみます！(｀･ω･´)
399 ：なまえをいれてください：03/11/30 15:07 ID:hthTzpvu
全身に重りつけて、しかもはたからはばれない筋トレできる販売品ってないかな
400 ：なまえをいれてください：03/11/30 16:37 ID:6MAETcQ9
401 ：なまえをいれてください：03/12/01 13:09 ID:kGHyo6IE
>>400
わろた。 しかも▲かよ。
わろた。 しかも▲かよ。
402 ：なまえをいれてください：03/12/01 19:16 ID:clEsVd9e
普段から重り付けっぱなしって
筋トレっていうのかね
筋トレっていうのかね
403 ：なまえをいれてください：03/12/02 01:32 ID:a32eiF3E
404 ：なまえをいれてください：03/12/02 01:45 ID:eIiLBtxL
>>403
あるよ。
あるよ。
405 ：なまえをいれてください：03/12/02 09:41 ID:PuYFhfQW
>>399
背中に刀を貼り付けろ。
恐怖心から来る緊張、他人に見られまいとする緊張で常に集中力は高まってます。
そして姿勢良くいられるので不要なというか無駄な筋肉の使い方にならない。
その為、効率良く筋トレ効果がある。
背中に刀を貼り付けろ。
恐怖心から来る緊張、他人に見られまいとする緊張で常に集中力は高まってます。
そして姿勢良くいられるので不要なというか無駄な筋肉の使い方にならない。
その為、効率良く筋トレ効果がある。
406 ：なまえをいれてください：03/12/02 10:35 ID:NmwrXq1x
最近購読紙の一つにターザンが加わった僕も参加しますね！
なるほど、男はランで鍛えるのか。
とりあえず走ろうと思います。
なるほど、男はランで鍛えるのか。
とりあえず走ろうと思います。
407 ：なまえをいれてください：03/12/02 12:35 ID:jPB4erXq
408 ：なまえをいれてください：03/12/02 13:06 ID:i6Dmo6qu
年をとると腰痛、肩こりがひどすぎて吐き気が(;´Д`)ﾉたすけt
漏れも今日家に帰ってから筋トレするぞ(`Д´)
漏れも今日家に帰ってから筋トレするぞ(`Д´)
409 ：なまえをいれてください：03/12/02 18:22 ID:gdLWlX8Q
410 ：風船社員：03/12/02 22:40 ID:SxYfYnUa
今日のメニュー、ウォーキング！ウォーキング！ウォォォォキング一時間！入念なストレッチ終了！みんなお疲れ！！
体・調・完・全・復・活！咳も鼻水も倦怠感も熱も無くなった！ばっちりだ！！
ううむ、買ってから４回しか袖を通してないウェアも着るのは久々だぜ！ううむ、体が軽い！ナイス！！
健康ってのはやはり大切だな！体のエネルギーが正常に体が動かすために使われる！ああ・・・運動最高！！
とりあえず治りたてで体がスレ通り訛ってるから元に戻すのが目的だ！頑張るぜ！！
うむ、みんながんばってるな！その調子でがんばれ！！・・・多くてレス付けれません。申し訳ない！
やっと鉄騎大戦をプレーできた。俺は初めて国産ネットゲームに１００点満点を付けるゲームを見つけた！
現代科学が俺の夢に追いついた！この時代に生まれた事に本当に感謝したい！！そんなゲームだ！！まだβなのに！！！
今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
体・調・完・全・復・活！咳も鼻水も倦怠感も熱も無くなった！ばっちりだ！！
ううむ、買ってから４回しか袖を通してないウェアも着るのは久々だぜ！ううむ、体が軽い！ナイス！！
健康ってのはやはり大切だな！体のエネルギーが正常に体が動かすために使われる！ああ・・・運動最高！！
とりあえず治りたてで体がスレ通り訛ってるから元に戻すのが目的だ！頑張るぜ！！
うむ、みんながんばってるな！その調子でがんばれ！！・・・多くてレス付けれません。申し訳ない！
やっと鉄騎大戦をプレーできた。俺は初めて国産ネットゲームに１００点満点を付けるゲームを見つけた！
現代科学が俺の夢に追いついた！この時代に生まれた事に本当に感謝したい！！そんなゲームだ！！まだβなのに！！！
今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！
411 ：なまえをいれてください：03/12/03 00:57 ID:m7FYrZym
みんな力こぶってどんくらいある？
今、自分の腕周りを測ってみたら
・のばした状態→約25cm
・曲げた状態→約30cm
ぐらいだったんだけど。
今、自分の腕周りを測ってみたら
・のばした状態→約25cm
・曲げた状態→約30cm
ぐらいだったんだけど。
412 ：なまえをいれてください：03/12/03 10:39 ID:ccGp5EMK
伸33㌢
縮39㌢
縮39㌢
413 ：なまえをいれてください：03/12/03 17:18 ID:iXbZoZGI
トレーニングを始めて4ヶ月上腕は32cmだ
ウェイトトレーニングをやると腕立てなどをやっているのがあほらしくなる
といってもバーベルさえ持てば安易に筋肉がつくわけではないが
苦しいなりの結果は出てくるしな
ウェイトトレーニングをやると腕立てなどをやっているのがあほらしくなる
といってもバーベルさえ持てば安易に筋肉がつくわけではないが
苦しいなりの結果は出てくるしな
414 ：風船社員：03/12/05 01:41 ID:qa1NO4MY
今日のメニュー、ウォーキング二時間、腹筋40、背筋40、終了！みんなお疲れ！！
今日は有休！とりあえず午前中に起きてウォーキング！そして腹筋、背筋！！ううむ、疲れた！良い疲れだ！！
お日様の下で運動ってのはやはり良い！平日で周りに誰も居ないのが寂しいが気楽だしな！！
そして今日はPS2のΖガンダムの発売日！！ううむ、通信対戦が月々９００円でやり放題なのは素敵だ！
＞力こぶ
むう、力こぶの大きさか・・・・以前サイズの話が出た時にメジャーを買おうと思ったっきり、買ってないな（汗
しかし明らかに盛り上がる力こぶ・・・誰かに見せたくなる魅力があるな！
むー、25勝49敗・・・・Zより鉄騎大戦の方が俺には向いてるな！（涙）それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
今日は有休！とりあえず午前中に起きてウォーキング！そして腹筋、背筋！！ううむ、疲れた！良い疲れだ！！
お日様の下で運動ってのはやはり良い！平日で周りに誰も居ないのが寂しいが気楽だしな！！
そして今日はPS2のΖガンダムの発売日！！ううむ、通信対戦が月々９００円でやり放題なのは素敵だ！
＞力こぶ
むう、力こぶの大きさか・・・・以前サイズの話が出た時にメジャーを買おうと思ったっきり、買ってないな（汗
しかし明らかに盛り上がる力こぶ・・・誰かに見せたくなる魅力があるな！
むー、25勝49敗・・・・Zより鉄騎大戦の方が俺には向いてるな！（涙）それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
415 ：なまえをいれてください：03/12/05 05:19 ID:C6PRu0GY
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
寒くてヲーキングもジョギングも出来ないぜぇぇぇぇぇぇ
寒くてヲーキングもジョギングも出来ないぜぇぇぇぇぇぇ
416 ：なまえをいれてください：03/12/05 11:17 ID:A4XxXVXM
がむばれ！
417 ：なまえをいれてください：03/12/05 11:49 ID:cwps16wM
違うだろ・・・
寒いからこそお前のハートが燃えるんだ
寒いからこそお前のハートが燃えるんだ
418 ：なまえをいれてください：03/12/05 11:49 ID:CafUUrfP
走れば温まる！
逃げる理由を探すな！
(´･ω･`)ｻﾑｲﾖｰ
逃げる理由を探すな！
(´･ω･`)ｻﾑｲﾖｰ
419 ：なまえをいれてください：03/12/05 12:03 ID:kMLtHgod
>>416
ID伏せすぎ（ ´∀｀）σ)´Д｀）ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
ID伏せすぎ（ ´∀｀）σ)´Д｀）ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
420 ：なまえをいれてください：03/12/05 12:54 ID:jt1RVvHp
さて本日のメニュは腕立100×4と懸垂と鯉のぼりでもやっとくかなぁ・・
421 ：なまえをいれてください：03/12/05 15:02 ID:e1jlJ8lD
風船社員さんはさわやかですね。
自分は腕立て・腹筋・背筋・スクワットを２０×５とダンベル運動、ランニングを毎日してます。
自分は腕立て・腹筋・背筋・スクワットを２０×５とダンベル運動、ランニングを毎日してます。
422 ：なまえをいれてください：03/12/05 18:06 ID:qSCyihqV
ランニングをするたびに左足のアキレス腱辺りが痛くなるんですけど
我慢してもいいんですが、気になるので痛みが引く3日置きぐらいに走ります。
走り方が悪いのか、私の根性が足りないのか・・・
我慢してもいいんですが、気になるので痛みが引く3日置きぐらいに走ります。
走り方が悪いのか、私の根性が足りないのか・・・
423 ：なまえをいれてください：03/12/05 19:35 ID:3XiNsm1j
左足に負担がかかる走り方してるんだろうけど、痛みがある時は無理はしない方がいい
424 ：なまえをいれてください：03/12/06 02:20 ID:8+Aovj2b
久々にポテチを食べてみたが、腹が重くてしゃーない。
やっぱあんまり食べない方がいいな。
やっぱあんまり食べない方がいいな。
425 ：風船社員：03/12/06 10:41 ID:ykrXdAej
今日のメニュー、ウォーキング一時間、腹筋４０、背筋４０、ダンベル各種、終了！みんな今週もお疲れ！！
よっしゃあ！今週も終わり！！ううむ、待ち望んだ週末だぜ！！！心なしかすれ違う人の顔も嬉しそうだ！
今週末もいつも通り予定がいっぱい詰まっているが、とりあえず明日の運動をどうするかな！楽しい悩みだぜ！！
と、ここまで書いた時に一旦布団で横になった！おおう！！もう土曜日だ！！！月日が過ぎるのは早いな！！
今日はがんばるぜ！！
＞寒くて
うおおお！わかる！わかるぞ！！寒い！辛い！！心が折れる！！！しかし！ここが頑張りどころだ！大丈夫！！
運動を始めると速攻で温まる！非常に暑くなるぞ！！案ずるより生むが易し、ここに体現せり！って感じだ！！
あと、お金に余裕があるなら高いトレーニングウェアも良いぞ！暖かくて、蒸れなくて、軽い！現代科学万歳だ！
よっしゃあ！今週も終わり！！ううむ、待ち望んだ週末だぜ！！！心なしかすれ違う人の顔も嬉しそうだ！
今週末もいつも通り予定がいっぱい詰まっているが、とりあえず明日の運動をどうするかな！楽しい悩みだぜ！！
と、ここまで書いた時に一旦布団で横になった！おおう！！もう土曜日だ！！！月日が過ぎるのは早いな！！
今日はがんばるぜ！！
＞寒くて
うおおお！わかる！わかるぞ！！寒い！辛い！！心が折れる！！！しかし！ここが頑張りどころだ！大丈夫！！
運動を始めると速攻で温まる！非常に暑くなるぞ！！案ずるより生むが易し、ここに体現せり！って感じだ！！
あと、お金に余裕があるなら高いトレーニングウェアも良いぞ！暖かくて、蒸れなくて、軽い！現代科学万歳だ！
426 ：風船社員：03/12/06 10:42 ID:ykrXdAej
＞420
うおお、腕立て100*4に鯉のぼり！？鯉のぼりってあれか！？直立した棒に腕二本で捕まってそのまま体を直角にするあれか！
凄いな！街中でやったら注目と拍手が起きそうだ！！がんばれ！！
＞421
おお！今日の（昨日の）メニューお疲れ！！実にバランスの良いナイスメニューなのだが、休養は取っているだろうか！？
筋肉痛の時は休んだ方が体に良いぞ！あと、さわやかと言われたのは初めてだな！ちょっと照れるぜ！！ありがとう！今日もがんばれ！！
＞脚の痛み
うむ、＞423氏も言っているが痛みがある時は無理はしないほうが良いぞ！これはランニングに限らず運動全般に言える事だけどな！！
あとはやってるとは思うが走る前のストレッチをしっかりな！運動をしてる＞422氏の根性はばっちりだ！自信を持って休養すべし！！がんばれ！
うおお、腕立て100*4に鯉のぼり！？鯉のぼりってあれか！？直立した棒に腕二本で捕まってそのまま体を直角にするあれか！
凄いな！街中でやったら注目と拍手が起きそうだ！！がんばれ！！
＞421
おお！今日の（昨日の）メニューお疲れ！！実にバランスの良いナイスメニューなのだが、休養は取っているだろうか！？
筋肉痛の時は休んだ方が体に良いぞ！あと、さわやかと言われたのは初めてだな！ちょっと照れるぜ！！ありがとう！今日もがんばれ！！
＞脚の痛み
うむ、＞423氏も言っているが痛みがある時は無理はしないほうが良いぞ！これはランニングに限らず運動全般に言える事だけどな！！
あとはやってるとは思うが走る前のストレッチをしっかりな！運動をしてる＞422氏の根性はばっちりだ！自信を持って休養すべし！！がんばれ！
427 ：風船社員：03/12/06 10:43 ID:ykrXdAej
＞ポテチ
そういえば俺もこの前CMで見た大好物のグラタンコロッケバーガーを二つほど食べたら、その後丸一日腹がもたれて何も食えなかった！
グラタンコロッケバーガー美味しかったんだがな！体が受け付けない物ってのは確かにある！ポテチなんざ油の塊だからな、尚更か！
うっし！それじゃちょっくら出かけてくるぜ！昨日の書き込み終了！みんなおはよう！！
そういえば俺もこの前CMで見た大好物のグラタンコロッケバーガーを二つほど食べたら、その後丸一日腹がもたれて何も食えなかった！
グラタンコロッケバーガー美味しかったんだがな！体が受け付けない物ってのは確かにある！ポテチなんざ油の塊だからな、尚更か！
うっし！それじゃちょっくら出かけてくるぜ！昨日の書き込み終了！みんなおはよう！！
428 ：なまえをいれてください：03/12/06 17:47 ID:OGmXVUx1
429 ：なまえをいれてください：03/12/06 21:01 ID:baHtRsFq
自分の場合、ダンベルなんかで限界までやっても、
腕がダルくなるだけで筋肉痛とかにならないんですけど・・・
これでも一応効果はあります・・・よね？
腕がダルくなるだけで筋肉痛とかにならないんですけど・・・
これでも一応効果はあります・・・よね？
430 ：なまえをいれてください：03/12/07 00:47 ID:sYgke9DH
431 ：なまえをいれてください：03/12/07 01:36 ID:rqkcsvCz
>>429
軽すぎる５㎏程度で何百回もやってるんじゃないのかな？
ダンベルと言っても使用重量は種目によって大幅に違うけど
ダンベルベンチなら20～30㎏、ダンベルカールなら15～20㎏、
ワンハンドダンベルロウなら30～40㎏ぐらい必要なので
重量変えられるダンベルセット買うのが吉。
よく誤解してる人がいますが「 重量を回数で補うことは出来ません 」
軽い重量を高回数上げても重い重量を低回数上げる負荷と同じ効果は出ないのです。
そして筋肉を発達させるのは高重量トレ。
従ってある程度の重さのダンベルなりバーベルなりを用意しないことには何も始まりません。
軽すぎる５㎏程度で何百回もやってるんじゃないのかな？
ダンベルと言っても使用重量は種目によって大幅に違うけど
ダンベルベンチなら20～30㎏、ダンベルカールなら15～20㎏、
ワンハンドダンベルロウなら30～40㎏ぐらい必要なので
重量変えられるダンベルセット買うのが吉。
よく誤解してる人がいますが「 重量を回数で補うことは出来ません 」
軽い重量を高回数上げても重い重量を低回数上げる負荷と同じ効果は出ないのです。
そして筋肉を発達させるのは高重量トレ。
従ってある程度の重さのダンベルなりバーベルなりを用意しないことには何も始まりません。
すいません、そうですね、何も書かないで失礼しました。
とりあえず使ってるのは10kgのダンベルで、せいぜい20～30回くらいでしょうか
やってる種目は、ダンベルショルダープレス、ダンベルベンチプレス、フラットダンベルフライ、
ワンアームダンベルベントローイング、ダンベルカール、です（今調べたので間違ってるかも）
やはりもっと重いダンベル買うべきなんですね・・・
金貯めるか・・・（´Д｀；）
とりあえず使ってるのは10kgのダンベルで、せいぜい20～30回くらいでしょうか
やってる種目は、ダンベルショルダープレス、ダンベルベンチプレス、フラットダンベルフライ、
ワンアームダンベルベントローイング、ダンベルカール、です（今調べたので間違ってるかも）
やはりもっと重いダンベル買うべきなんですね・・・
金貯めるか・・・（´Д｀；）
433 ：なまえをいれてください：03/12/07 02:15 ID:sYgke9DH
40㌔くらいのダンベルなら4000円くらいで買えないか？
俺が買ったとき、２個で一万弱だったはず多分。
俺が買ったとき、２個で一万弱だったはず多分。
434 ：なまえをいれてください：03/12/07 02:46 ID:Itmo2h9k
10㎏の追加プレート×２で2000円～4000円だったかと。
シャフトが入る穴の大きさに種類があるみたいだから間違えないようにしないとね。
シャフトが入る穴の大きさに種類があるみたいだから間違えないようにしないとね。
435 ：なまえをいれてください：03/12/08 23:30 ID:2u9UUtSl
寒くなってきたわけだが
436 ：なまえをいれてください：03/12/09 00:09 ID:pc4wV5Z/
>>431
そ、そうだったのか･･･。2Kgのｱﾌｫみたいに軽いダンベルで何百回もやってますた。っていうかわかったところで新しいダンベル買う金もないわけですが。
そ、そうだったのか･･･。2Kgのｱﾌｫみたいに軽いダンベルで何百回もやってますた。っていうかわかったところで新しいダンベル買う金もないわけですが。
437 ：なまえをいれてください：03/12/09 00:42 ID:Zw2uaoD1
筋肥大の効果は極めて薄いが、持久力は付く。
さすがに何百回は負荷が軽すぎるけどな。
さすがに何百回は負荷が軽すぎるけどな。
438 ：なまえをいれてください：03/12/09 01:06 ID:DPTx98OV
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100㌔逝けそうだー
ﾋｮﾛﾋｮﾛの俺でも頑張れた！
ﾋｮﾛﾋｮﾛの俺でも頑張れた！
439 ：なまえをいれてください：03/12/09 10:01 ID:5Ux08/sp
440 ：なまえをいれてください：03/12/09 11:07 ID:Nlgl33mF
ダンベル15キロ、上げ下げ右腕＆左腕（200回）やって3ヶ月。
胸筋をあまり鍛えていなかったためか、腕だけが異様に太くなってしまった・・・。
大げさに言うならタイラントみたいな感じ。
温泉に行った時自分の全身見てびびった。
でも胸の筋肉鍛えるのつらいんだよな～。
胸筋をあまり鍛えていなかったためか、腕だけが異様に太くなってしまった・・・。
大げさに言うならタイラントみたいな感じ。
温泉に行った時自分の全身見てびびった。
でも胸の筋肉鍛えるのつらいんだよな～。
441 ：風船社員：03/12/09 12:46 ID:igLtiaxB
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40*2、背筋40*2、ダンベル各種、終了！みんなお疲れ！！
昨日からジョギング再開！日曜日の夕方は笑点の音楽を聴くと憂鬱になる笑点シンドロームとか言うのがあるらしいが
そんな物聴く暇も無くレッツジョギン！昼間に思わず鉄騎大戦をやり込んでしまった為にこんな時間になったんだがな！
流石に12月の夕方は寒い！しかしそれも体が動き始めるまでの話！！俺の体のカロリー燃焼は寒さなんぞに負けないぜ！！
今週から夜勤だが体が動く！良い感じだ！！
＞ダンベル
むお、筋肉の肥大には高負荷が良いとは知っていたが、低負荷を数やっても高負荷の代わりにはならないのか！！
まあ、良く考えたら低負荷多回数は持久力付くし、これで筋肉肥大したら高負荷の出番がなくなるよな！！良く出来てるぜ！！
と、言うわけでダンベルの重さをアップするが吉だな！最初から重りの付け足し可能型はこういう時に便利だな！！がんばれ！！
昨日からジョギング再開！日曜日の夕方は笑点の音楽を聴くと憂鬱になる笑点シンドロームとか言うのがあるらしいが
そんな物聴く暇も無くレッツジョギン！昼間に思わず鉄騎大戦をやり込んでしまった為にこんな時間になったんだがな！
流石に12月の夕方は寒い！しかしそれも体が動き始めるまでの話！！俺の体のカロリー燃焼は寒さなんぞに負けないぜ！！
今週から夜勤だが体が動く！良い感じだ！！
＞ダンベル
むお、筋肉の肥大には高負荷が良いとは知っていたが、低負荷を数やっても高負荷の代わりにはならないのか！！
まあ、良く考えたら低負荷多回数は持久力付くし、これで筋肉肥大したら高負荷の出番がなくなるよな！！良く出来てるぜ！！
と、言うわけでダンベルの重さをアップするが吉だな！最初から重りの付け足し可能型はこういう時に便利だな！！がんばれ！！
442 ：風船社員：03/12/09 12:50 ID:igLtiaxB
＞寒くなってきた
うむ！寒くなってきた！！しかし運動すれば何時もと同じで暖かいぞ！問題無し！がんばれ！！
＞438
おお、おめでとう！ヒョロヒョロと言っても今ではかなりの肉体派と見た！是非ともその調子で100キロやり遂げてくれ！！がんばれ！！
＞タイラント
ぬう、腕だけ！そして胸を鍛える！！良し！！！目的がはっきりしてるのは良いことだ！それに普通の人は腕と胸を
両方鍛えなければいけないところを＞440氏は胸だけで良いんだからな！胸を鍛えるだけでマッシブボディ！！羨ましい！是非ともがんばれ！！
12月になって仕事が減った！嬉しすぎ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うむ！寒くなってきた！！しかし運動すれば何時もと同じで暖かいぞ！問題無し！がんばれ！！
＞438
おお、おめでとう！ヒョロヒョロと言っても今ではかなりの肉体派と見た！是非ともその調子で100キロやり遂げてくれ！！がんばれ！！
＞タイラント
ぬう、腕だけ！そして胸を鍛える！！良し！！！目的がはっきりしてるのは良いことだ！それに普通の人は腕と胸を
両方鍛えなければいけないところを＞440氏は胸だけで良いんだからな！胸を鍛えるだけでマッシブボディ！！羨ましい！是非ともがんばれ！！
12月になって仕事が減った！嬉しすぎ！！それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
443 ：なまえをいれてください：03/12/09 16:53 ID:hmsk02tY
運動不足でなまってきたどころか肥えてきたから
さっきちょいと腹筋してみたんですよ。
すると速攻筋肉痛で腹痛くなってきた…
こんな調子で大丈夫なのかね。
さっきちょいと腹筋してみたんですよ。
すると速攻筋肉痛で腹痛くなってきた…
こんな調子で大丈夫なのかね。
444 ：なまえをいれてください：03/12/09 20:50 ID:EvvDzfpX
運動不足でなまってきたどころか肥えてきたから
だろ?
だろ?
445 ：なまえをいれてください：03/12/09 22:02 ID:J9Eo/tCG
446 ：なまえをいれてください：03/12/09 22:25 ID:uknp3h3K
北海道は路面アイスバーンでおちおちジョギングもできません。
447 ：なまえをいれてください：03/12/10 00:05 ID:tcNUDImH
>>443
そんなもんだろ
そんなもんだろ
448 ：なまえをいれてください：03/12/10 00:09 ID:kvdXkI3x
酷寒でしょ
たいへんだな
たいへんだな
449 ：風船社員：03/12/11 12:54 ID:2pd8Ptww
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40*2、背筋40*2、終了！みんなお疲れ！！
うおおお、不覚！昨日の書き込みを忘れてしまった！申し訳ない！！
昨日は風がブオーブオー吹きまくって寒すぎ！ウェアで体が温まっても顔と手がな！！
手袋と目差し帽、衿立てで対策だ！これ便利！！
今日は今日で暖かい！うーん、ナイス運動！！
＞443
おお、筋肉痛！ナイス！！その筋肉痛が治まった後には腹筋が少し出来上がってるだろう！！
これから毎日それを続けて腹筋を極限まで鍛え上げるが吉！頑張れ！！
＞北海道
ううむ、北海道！正に極寒！寒さのレベルが違うんだろうな！！無理はしないほうが吉だ！
部屋の中で有酸素運動出来る器具も結構出てるから、それを検討してはどうだろうか！応援するぞ！がんばれ！！
ぐぬぬぬ、Ｚガンダムの通信対戦で勝てない！俺って下手なのか・・・・。（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！！
うおおお、不覚！昨日の書き込みを忘れてしまった！申し訳ない！！
昨日は風がブオーブオー吹きまくって寒すぎ！ウェアで体が温まっても顔と手がな！！
手袋と目差し帽、衿立てで対策だ！これ便利！！
今日は今日で暖かい！うーん、ナイス運動！！
＞443
おお、筋肉痛！ナイス！！その筋肉痛が治まった後には腹筋が少し出来上がってるだろう！！
これから毎日それを続けて腹筋を極限まで鍛え上げるが吉！頑張れ！！
＞北海道
ううむ、北海道！正に極寒！寒さのレベルが違うんだろうな！！無理はしないほうが吉だ！
部屋の中で有酸素運動出来る器具も結構出てるから、それを検討してはどうだろうか！応援するぞ！がんばれ！！
ぐぬぬぬ、Ｚガンダムの通信対戦で勝てない！俺って下手なのか・・・・。（涙）今日の書き込み終了！みんなお休み！！
450 ：なまえをいれてください：03/12/11 14:36 ID:yCMsT12I
風船が刻の涙みとる（ｗ
練習というか、やりかた覚えたらいけるんだけどね
練習というか、やりかた覚えたらいけるんだけどね
451 ：なまえをいれてください：03/12/11 23:27 ID:N8TdtkFt
寝る→膝を立てて→足の裏を壁に付ける→膝の角度は九十度→膝に掌を当てる→掌で膝を押しながら腹筋やってみたら結構効きました。お休み～
452 ：なまえをいれてください：03/12/12 01:08 ID:ZMR2EO7K
>>451
なんとなくロスが多そうだな
なんとなくロスが多そうだな
なんか椅子に座って>>451やってみたらもっと効いたです。腕の力で縮めた腹筋を無理矢理押し戻すの。
454 ：風船社員：03/12/12 17:38 ID:fbEx/laW
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2終了！今週みんなお疲れ！！
今日は雨！しとしと雨！！ううむ、ステッパーの発動か！！今日のＤＶＤは・・・鉄騎で気分出てるからパトレイバー劇場版！
ううむ、良いね！雨が降ってるせいか気温も暖かく非常に運動しやすい！この調子で明日も行くぜ！！
＞450
むう！やり方！？勝ちへのセオリーってのがあるんだろうな！！今は耐え時か！！
＞膝押さえ腹筋
腹筋お疲れ！むう、試してみたが良い感じだ！！ある程度腹筋が付いて来たらこっちにシフトも可だな！！がんばれ！！
今日行けば今週も終わり！それじゃ行って来るぜ！！今日の書き込み終了！みんなお疲れ！!
今日は雨！しとしと雨！！ううむ、ステッパーの発動か！！今日のＤＶＤは・・・鉄騎で気分出てるからパトレイバー劇場版！
ううむ、良いね！雨が降ってるせいか気温も暖かく非常に運動しやすい！この調子で明日も行くぜ！！
＞450
むう！やり方！？勝ちへのセオリーってのがあるんだろうな！！今は耐え時か！！
＞膝押さえ腹筋
腹筋お疲れ！むう、試してみたが良い感じだ！！ある程度腹筋が付いて来たらこっちにシフトも可だな！！がんばれ！！
今日行けば今週も終わり！それじゃ行って来るぜ！！今日の書き込み終了！みんなお疲れ！!
455 ：なまえをいれてください：03/12/13 09:54 ID:5xjNll/0
最近顔を少し引くだけで二重あごが・・・
どうすればいいんでつか？
どうすればいいんでつか？
456 ：なまえをいれてください：03/12/13 11:42 ID:066J/Gcz
手術
457 ：なまえをいれてください：03/12/13 13:20 ID:1l+cobc4
顔痩せはむずい
458 ：なまえをいれてください：03/12/13 13:42 ID:JYYGzv0/
459 ：なまえをいれてください：03/12/13 22:25 ID:WhPlsBI3
>>458
逆効果かと
逆効果かと
460 ：なまえをいれてください：03/12/14 05:42 ID:guRiahVX
461 ：なまえをいれてください：03/12/14 08:58 ID:wyfpnRAI
ダイエットすると一番最初にやせてくるのは顔だと聞いた事がある。
もちろん部分ダイエットじゃなくマラソンとかのダイエットね
もちろん部分ダイエットじゃなくマラソンとかのダイエットね
462 ：なまえをいれてください：03/12/14 09:10 ID:mSj4Pnjk
おれ、毎日、６キロ走ってるけど、効果ある？
（毎日ってかいたけど、ゼーターガンダムに負けてさぼったりした。）
長い距離走るよりもバァーと走る運動がしたいけど、ハタからみたあほ
っぽそうでできない。公園でダッシュはまずいだろっておもった。
やっぱ、会社の昼休みサッカーとかやりたい。
極度に運動不足には、こういう、急激な運動のほうがなんとなくよさげな気が。
（毎日ってかいたけど、ゼーターガンダムに負けてさぼったりした。）
長い距離走るよりもバァーと走る運動がしたいけど、ハタからみたあほ
っぽそうでできない。公園でダッシュはまずいだろっておもった。
やっぱ、会社の昼休みサッカーとかやりたい。
極度に運動不足には、こういう、急激な運動のほうがなんとなくよさげな気が。
463 ：なまえをいれてください：03/12/14 09:44 ID:wyfpnRAI
毎日6㌔なら相当持久力付いてるだろ
日本人の平均は200㍍全力疾走するだけで目に見える汗をかくそうだ
日本人の平均は200㍍全力疾走するだけで目に見える汗をかくそうだ
464 ：なまえをいれてください：03/12/14 09:53 ID:mSj4Pnjk
↑レスありがとう。
いや、そーでもない。今もはしるのに３５分くらいかかってるし、残り１キロくらい
は、かなりへばってる。
まー、足が上手く動かないのでもっとバァーと動かしたらどうかなーって。
体がボーした感じになって筋肉とかも硬い感じがするのでこまってる。
高校生の時のことを考えると信じられないくらい弱った。
いや、そーでもない。今もはしるのに３５分くらいかかってるし、残り１キロくらい
は、かなりへばってる。
まー、足が上手く動かないのでもっとバァーと動かしたらどうかなーって。
体がボーした感じになって筋肉とかも硬い感じがするのでこまってる。
高校生の時のことを考えると信じられないくらい弱った。
465 ：なまえをいれてください：03/12/14 10:50 ID:WKaifJ3c
このスレはじめてみたけどなんで筋肉つけたいって人が多いの？
何歳か知らんけど20才超えたら筋持久力のほうが大切じゃネーか
デカイ筋肉は重いだけで若いおなごにはモテないよ
何歳か知らんけど20才超えたら筋持久力のほうが大切じゃネーか
デカイ筋肉は重いだけで若いおなごにはモテないよ
466 ：なまえをいれてください：03/12/14 11:29 ID:o88fKZFv
元がヤセの場合だと筋肉つけてノーマル体系目指すかもよ。
467 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/12/14 19:13 ID:4RjUvD/f
今日、ベンチプレスをしていたら物凄い頭痛がした
やばい、風邪かなあ… と思っていたのだが、一つ忘れていた事があった
それは水分補給
時間が無くて急いでいて、小銭も無くてペットボトルを購入できなかったので
備え付けのウォータークーラーで済まそうと思っていたのだが、それがいけなかった。
水飲んだら暫くして復活した。
今更ながらに水分補給の重要性を身体で思い知った一日でした。
やばい、風邪かなあ… と思っていたのだが、一つ忘れていた事があった
それは水分補給
時間が無くて急いでいて、小銭も無くてペットボトルを購入できなかったので
備え付けのウォータークーラーで済まそうと思っていたのだが、それがいけなかった。
水飲んだら暫くして復活した。
今更ながらに水分補給の重要性を身体で思い知った一日でした。
468 ：なまえをいれてください：03/12/14 20:15 ID:/EsOxbve
自慢じゃないが、俺は５０メートル全力疾走で汗ダラダラ
469 ：なまえをいれてください：03/12/14 20:17 ID:jPRpnnjW
俺はウォーミングアップの段階で汗は出る
スタミナあるからって汗をかかなくなるわけでもないだろう
スタミナあるからって汗をかかなくなるわけでもないだろう
470 ：なまえをいれてください：03/12/14 21:02 ID:5GvEcjxJ
力士なんか年中汗かいているし
471 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/12/14 21:55 ID:4RjUvD/f
472 ：なまえをいれてください：03/12/14 23:19 ID:jPRpnnjW
(´･ω･`) 済まん
473 ：風船社員：03/12/15 23:39 ID:2mU5sI/X
今日のメニュー、お休み！みんなお疲れ！！
今日はちょっとしたイベントがあった！俺の車にカーナビが搭載されたのだー！！
ボーナスが出たのと、カーシャンプー買いに行ったときに見たナビが思いの他安かったのが決めてだな！！
仕事帰りにショップに行き、ナビと対面！これで見ず知らずの運動公園等に行きたい放題だ！
ここだけの話、俺は非常に方向音痴故、自分での車での移動はしないのだ！が、これからは違うぜ！！
・・・・等々思いつつ、カーナビいじって走り回ってたら良い時間になってしまった！不覚！！
すまん、今日はお休み！明日頑張らねば！！
ううむ、みんなやる気が満ち満ちてるな！その調子でがんばれ！！それじゃお休み！！
今日はちょっとしたイベントがあった！俺の車にカーナビが搭載されたのだー！！
ボーナスが出たのと、カーシャンプー買いに行ったときに見たナビが思いの他安かったのが決めてだな！！
仕事帰りにショップに行き、ナビと対面！これで見ず知らずの運動公園等に行きたい放題だ！
ここだけの話、俺は非常に方向音痴故、自分での車での移動はしないのだ！が、これからは違うぜ！！
・・・・等々思いつつ、カーナビいじって走り回ってたら良い時間になってしまった！不覚！！
すまん、今日はお休み！明日頑張らねば！！
ううむ、みんなやる気が満ち満ちてるな！その調子でがんばれ！！それじゃお休み！！
474 ：なまえをいれてください：03/12/16 00:25 ID:+d5fYNcT
ぐあああ。直径１センチの口内炎が出来て動けねぇ、、物も食えねぇ
475 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/12/16 01:33 ID:xFj/G/Bo
ケナログって薬がいいよ。
口内炎の子供の時に塗れば一晩で消える。
口内炎の子供の時に塗れば一晩で消える。
476 ：なまえをいれてください：03/12/16 04:03 ID:+d5fYNcT
477 ：なまえをいれてください：03/12/16 05:06 ID:5xm1q0rf
ケナログは一家に一つ
これ常識！
これ常識！
478 ：なまえをいれてください：03/12/16 09:45 ID:kDLFqCvI
風船どん何買ったのさ？
HD?DVD?
おいらも今求めてるけど狙ってたイクリプスの9903を見送り
来年の新機種待ちだよ・・・
9903、21万まで安くなって買ってしまいそうだよ・・・
HDナビ、dvd再生、5.1CH、HD20G 2機搭載、7inVGAモニター・・・
ああ
HD?DVD?
おいらも今求めてるけど狙ってたイクリプスの9903を見送り
来年の新機種待ちだよ・・・
9903、21万まで安くなって買ってしまいそうだよ・・・
HDナビ、dvd再生、5.1CH、HD20G 2機搭載、7inVGAモニター・・・
ああ
479 ：なまえをいれてください：03/12/16 14:33 ID:pQaiYsiU
風船は車何のってんの？
480 ：なまえをいれてください：03/12/16 20:26 ID:0oSGc8tT
親が、危ないからと言う理由でダンベル買わせてくれない
一体どうすりゃいいんだ・・・ ｷﾀｴﾀｲﾉﾆ ＿|￣|○
一体どうすりゃいいんだ・・・ ｷﾀｴﾀｲﾉﾆ ＿|￣|○
481 ：味壱 ◆BxtJQeQrI6 ：03/12/16 21:39 ID:qRRW+H2Q
親をダンベル代わりに使うよろし。
482 ：なまえをいれてください：03/12/16 21:49 ID:Xazt4rgh
どういう生き方をしたら
親にダンベル買うの反対されるんだ？
よほどの過保護か、それとも480が危険人物なのか・・・
親にダンベル買うの反対されるんだ？
よほどの過保護か、それとも480が危険人物なのか・・・
483 ：なまえをいれてください：03/12/17 00:24 ID:znvI7GqE
１００キロを越えるダンベルを軽々と扱う危険人物です
484 ：風船社員：03/12/17 01:21 ID:1ZzNFrbP
今日のメニュー・・・・・スマン！お休み！！みんなお疲れ！！
ぐあああ、みんな俺を許してくれ！意志の弱い俺を許してくれ～！！
ナビが！ナビの野郎が最高に素敵過ぎて！！使って運転してるうちに時間が過ぎちまった・・・・。
今まで俺にとって魔都、大迷路、樹海、だった市内都市部が手に取るように走れるんだ！！
ああ！なんという科学！？俺は今最高の力の一部を手に入れた！！
・・・・等と浮かれたせいで運動できませんでした！本当に申し訳ない！！明日こそ！！
＞口内炎
うあああ、痛そうだ！（涙）しかしケナログってのが効くそうだな！是非とも試してみてはどうだろうか！
ぐあああ、みんな俺を許してくれ！意志の弱い俺を許してくれ～！！
ナビが！ナビの野郎が最高に素敵過ぎて！！使って運転してるうちに時間が過ぎちまった・・・・。
今まで俺にとって魔都、大迷路、樹海、だった市内都市部が手に取るように走れるんだ！！
ああ！なんという科学！？俺は今最高の力の一部を手に入れた！！
・・・・等と浮かれたせいで運動できませんでした！本当に申し訳ない！！明日こそ！！
＞口内炎
うあああ、痛そうだ！（涙）しかしケナログってのが効くそうだな！是非とも試してみてはどうだろうか！
485 ：風船社員：03/12/17 01:22 ID:1ZzNFrbP
＞カーナビ
俺はＨＤＤナビでパイオニアのサイバーナビだ！カーショップで凄まじい値引きしてたからな！（定価33万が22万）
噂では何やら新型機種発表が出る前の大安売りをしてるみたいだ！！初めてのナビで性能は現行機の中で最高に良い感じ
どうせ新型でたらマップのバージョンアップも出来るだろう、ならば今が買いか！と、型落ち安物買いが大好きな俺は飛びついたぜ！！
時期的に来年まで待つと良い物でるだろうけど高いだろうしな！イクリプスの9903か！サイバーナビと最後まで二択で悩んだ奴だな！！あれは良い！！
買っちまうのも吉だと思うぞ！！だが、待ちに待った新機種を買うのも気持ち良さそうだ！！値段気にならないなら待つが吉だな！！
ちなみに俺は一世代前のカルディナだ！これはフルモデルチェンジ後即買いした奴だけどな！！
俺はＨＤＤナビでパイオニアのサイバーナビだ！カーショップで凄まじい値引きしてたからな！（定価33万が22万）
噂では何やら新型機種発表が出る前の大安売りをしてるみたいだ！！初めてのナビで性能は現行機の中で最高に良い感じ
どうせ新型でたらマップのバージョンアップも出来るだろう、ならば今が買いか！と、型落ち安物買いが大好きな俺は飛びついたぜ！！
時期的に来年まで待つと良い物でるだろうけど高いだろうしな！イクリプスの9903か！サイバーナビと最後まで二択で悩んだ奴だな！！あれは良い！！
買っちまうのも吉だと思うぞ！！だが、待ちに待った新機種を買うのも気持ち良さそうだ！！値段気にならないなら待つが吉だな！！
ちなみに俺は一世代前のカルディナだ！これはフルモデルチェンジ後即買いした奴だけどな！！
486 ：風船社員：03/12/17 01:24 ID:1ZzNFrbP
＞ダンベル買わせてくれない
むうう！情熱だ！＞482氏の言うようにダンベルを買う事を反対する親がいるのはちと驚きだが、そこはそれ！！
とりあえず＞480氏の情熱を見せるのはどうだろうか！具体的に一ヶ月ほど腕立て等続けて
「更なる男磨きをしたいんだ！！」と直談判するが吉！親としては子供の逞しさにポロっと涙するはずだ！！
もしそれでも駄目ならこのスレを見せて頼んでみてはどうだろうか！！＞480氏の親御さんへ！
俺からも頼みます＞480氏君の「運動したい心意気」に免じてダンベルを買う事を許可してあげてください！彼は本気でやるつもりですぞ！
がんばれ！！
ううむ、カーナビという物をもっと前から導入していれば俺の生活は・・・ええい！言うまい！！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
むうう！情熱だ！＞482氏の言うようにダンベルを買う事を反対する親がいるのはちと驚きだが、そこはそれ！！
とりあえず＞480氏の情熱を見せるのはどうだろうか！具体的に一ヶ月ほど腕立て等続けて
「更なる男磨きをしたいんだ！！」と直談判するが吉！親としては子供の逞しさにポロっと涙するはずだ！！
もしそれでも駄目ならこのスレを見せて頼んでみてはどうだろうか！！＞480氏の親御さんへ！
俺からも頼みます＞480氏君の「運動したい心意気」に免じてダンベルを買う事を許可してあげてください！彼は本気でやるつもりですぞ！
がんばれ！！
ううむ、カーナビという物をもっと前から導入していれば俺の生活は・・・ええい！言うまい！！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
おお・・・風船社員ﾀｿからもレスが（つД｀）
どうも、ダンベル→重い→危ない というイメージがあるようで・・・
軽いものならあるのでそれを使えばいいだろとのこと
「大切なのは重さより回数」などということも言っておりました
そこで、>>431氏の言うようなことを言っても、聞く耳持たず
どうせいと言うのだ・・・ ＿|￣|○
どうも、ダンベル→重い→危ない というイメージがあるようで・・・
軽いものならあるのでそれを使えばいいだろとのこと
「大切なのは重さより回数」などということも言っておりました
そこで、>>431氏の言うようなことを言っても、聞く耳持たず
どうせいと言うのだ・・・ ＿|￣|○
488 ：なまえをいれてください：03/12/17 09:20 ID:TPVYDa8L
>ＨＤＤナビでパイオニアのサイバーナビだ！カーショップで凄まじい値引きしてたからな！（定価33万が22万）
風船さん定価33万なんて無いよ・・・
ぼられてないか・・・?
まあ価格コムではもちっと安いだろうけど
shopでそこまで安ければいいかもね
取り付けもしてくれるだろうし
風船さん定価33万なんて無いよ・・・
ぼられてないか・・・?
まあ価格コムではもちっと安いだろうけど
shopでそこまで安ければいいかもね
取り付けもしてくれるだろうし
489 ：なまえをいれてください：03/12/17 12:29 ID:lVfn0iWr
３歳くらいの子供がいたら、ダンベル買うのためらうかもしれないな
490 ：なまえをいれてください：03/12/17 12:36 ID:Vf1q/0kl
へぇ
491 ：なまえをいれてください：03/12/17 12:47 ID:c6OjhNBY
パパとママが怖くて筋トレできるかって( ´,_ゝ｀)
つーか親に買ってもらうのか？
つーか親に買ってもらうのか？
金はもちろん自分が出しますよ
でも、自分は車持ってないんですよ
ダンベルくらいの重さになると車での運搬が必要じゃないですか？
てことは、親の車に乗せてってもらうしかないんですが、それを断られまして・・・・
tohoho
でも、自分は車持ってないんですよ
ダンベルくらいの重さになると車での運搬が必要じゃないですか？
てことは、親の車に乗せてってもらうしかないんですが、それを断られまして・・・・
tohoho
493 ：なまえをいれてください：03/12/17 13:04 ID:c6OjhNBY
そうか・・・そりゃ仕方ねーな
ちなみに俺は30kg*2のダンベルセットを買って、徒歩で持ち帰ったよ。
店の買い物カーゴを借りたけどなｗ
ちなみに俺は30kg*2のダンベルセットを買って、徒歩で持ち帰ったよ。
店の買い物カーゴを借りたけどなｗ
徒歩で持ち帰れる距離に店がないっす(´・ω・｀)
とほほ
こうなったら風船社員ﾀｿ自慢のカーナビ付き自動車で連れてってもらうか・・・・（・∀・；
とほほ
こうなったら風船社員ﾀｿ自慢のカーナビ付き自動車で連れてってもらうか・・・・（・∀・；
495 ：なまえをいれてください：03/12/17 14:15 ID:9thJtEcG
496 ：なまえをいれてください：03/12/17 16:40 ID:7VFdQMuH
>>495
無茶いうな(w
無茶いうな(w
497 ：風船社員：03/12/17 22:37 ID:1ZzNFrbP
今日のメニュー、ステッパー一時間、腹筋40*2、背筋40*2、終了！みんなお疲れ！！
むうう、今日は走るぜええ！！と思って会社から帰る途中で雨！ぬあああ！？そう来るか！？
思わず「・・・・このままドライブに・・・」等と邪念が頭を横切るが流石に却下！久々にステッパー行くぜ！！
やはり汗をかくと気持ちが良い！週末までカーナビはお預けだ！気合入れ直しだ！！
＞ダンベル
むう、ついこの間「重さは回数では代用できない」という話題が出たばかりだ！何としても買わねばな！！
このスレを親御さんに見せてみただろうか！？とりあえず「俺はもう子供じゃないんだ！ダンベルくらい朝飯前さ！！だから車PLZ!!」
位アピールしつつ繰り返し情熱的に頼むしかないな！運べる物なら運んでやりたいのだが！！がんばれ！！！
でもそれでも駄目なら通販でGOだ！こっそり買ってしまえ！！（ｗ
むうう、今日は走るぜええ！！と思って会社から帰る途中で雨！ぬあああ！？そう来るか！？
思わず「・・・・このままドライブに・・・」等と邪念が頭を横切るが流石に却下！久々にステッパー行くぜ！！
やはり汗をかくと気持ちが良い！週末までカーナビはお預けだ！気合入れ直しだ！！
＞ダンベル
むう、ついこの間「重さは回数では代用できない」という話題が出たばかりだ！何としても買わねばな！！
このスレを親御さんに見せてみただろうか！？とりあえず「俺はもう子供じゃないんだ！ダンベルくらい朝飯前さ！！だから車PLZ!!」
位アピールしつつ繰り返し情熱的に頼むしかないな！運べる物なら運んでやりたいのだが！！がんばれ！！！
でもそれでも駄目なら通販でGOだ！こっそり買ってしまえ！！（ｗ
498 ：風船社員：03/12/17 22:38 ID:1ZzNFrbP
＞カーナビ
むほお！ちょっと情報を端折りすぎたか！パイオニアのAVIC-H９とAVIC-V7MD（ディスプレイとナビ本体）という代物だな！定価合計345000円だ！高！！
これにオプションのフィルムアンテナと光ビーコン付けたら、とてもじゃないが出たばかりの時じゃ買えないな！
高い買い物だけに下調べは完璧だ！（たぶんｗ）
＞車の無い生活
うむ、俺はここの所ずっと、歩きで二時間位の距離なら休日は歩いて移動しているな！！連れと遊びに行ったりする時は流石に車に乗るがな！
流石に移動で走ってると、目的地に着いた時汗だくだから困るが、歩いてるといつも以上に季節を感じれて楽しいぞ！！オススメだ！！
って、正直なところ俺は車と言う物を操縦するのが怖い！正確には知らない道を車で移動するのが怖い性格なのだ！！今の車が五年で四万キロ走ってないしな！
ナビの説明書って厚いな・・・・今日の書き込み終了！みんなお休み！！
むほお！ちょっと情報を端折りすぎたか！パイオニアのAVIC-H９とAVIC-V7MD（ディスプレイとナビ本体）という代物だな！定価合計345000円だ！高！！
これにオプションのフィルムアンテナと光ビーコン付けたら、とてもじゃないが出たばかりの時じゃ買えないな！
高い買い物だけに下調べは完璧だ！（たぶんｗ）
＞車の無い生活
うむ、俺はここの所ずっと、歩きで二時間位の距離なら休日は歩いて移動しているな！！連れと遊びに行ったりする時は流石に車に乗るがな！
流石に移動で走ってると、目的地に着いた時汗だくだから困るが、歩いてるといつも以上に季節を感じれて楽しいぞ！！オススメだ！！
って、正直なところ俺は車と言う物を操縦するのが怖い！正確には知らない道を車で移動するのが怖い性格なのだ！！今の車が五年で四万キロ走ってないしな！
ナビの説明書って厚いな・・・・今日の書き込み終了！みんなお休み！！
499 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/12/18 03:09 ID:jJeXtKv1
今日は、エアロに二本出てきた
駄目だ、足りん
足は痛かったりするのだが、なんていうか、不完全燃焼だ。
やはり筋トレの方が自分にはしっくりくる。
でも、有酸素もいるしなあ…
駄目だ、足りん
足は痛かったりするのだが、なんていうか、不完全燃焼だ。
やはり筋トレの方が自分にはしっくりくる。
でも、有酸素もいるしなあ…
500 ：なまえをいれてください：03/12/18 19:22 ID:LBojNfv+
走ってきまつ
501 ：なまえをいれてください：03/12/18 20:29 ID:LBojNfv+
走ってきますた
502 ：なまえをいれてください：03/12/18 23:20 ID:PaLuz+Ph
約１時間
503 ：なまえをいれてください：03/12/19 05:07 ID:7Bh7N7hf
乙
504 ：なまえをいれてください：03/12/20 20:58 ID:tu5v9JjH
風邪ひいたみたいなのでお休み中です。
505 ：なまえをいれてください：03/12/20 21:39 ID:83RazZgX
すっげー雪積もってる
ロードワーク無理
ロードワーク無理
506 ：なまえをいれてください：03/12/21 09:30 ID:WJsCVcuQ
↑おれも昨日驚いた。５時に起きていつもどおり、ガンダムマーク２でますみたいな
感じで玄関開けたら、そこは雪国だったみたいな。
しかし、休日出勤だったから、雪の降る中４キロ歩いた、朝６時。
デン●お死ね。
感じで玄関開けたら、そこは雪国だったみたいな。
しかし、休日出勤だったから、雪の降る中４キロ歩いた、朝６時。
デン●お死ね。
507 ：なまえをいれてください：03/12/21 19:59 ID:F6EoYJKy
？？？
あの靴に取り付けるスパイクみたいなのはどうだろう
見てくれは激しくカッコわるいけど
見てくれは激しくカッコわるいけど
509 ：なまえをいれてください：03/12/23 18:50 ID:lQ70mlvk
なんじゃそりゃ
靴に装着するウェイトか
靴に装着するウェイトか
510 ：風船社員：03/12/23 20:03 ID:+UKLCUsq
今日のメニュー、ウォーキング一時間終了！みんなお疲れ！！
ぐおおお、今週から夜勤！で、夜勤への体調準備大失敗！！（涙
仕事中から猛烈な睡魔！仕事が終わり運動を始めるも体は睡眠警報大発令！ぐうう駄目だ！！
と、言うわけで寝てしまいました！みんなスマン！！
で、今から出勤故レス出来ない！重ねて申し訳ない！！
あ、土曜の雪凄かったな！カーナビテスト断念して、思わず早朝に雪の中ウォーキングしに行っちまったぜ！（ｗ
雪を見て心震えるのは休日だったせいなのだろうな！それじゃみんながんばれ！！
今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！俺行ってきます！！
ぐおおお、今週から夜勤！で、夜勤への体調準備大失敗！！（涙
仕事中から猛烈な睡魔！仕事が終わり運動を始めるも体は睡眠警報大発令！ぐうう駄目だ！！
と、言うわけで寝てしまいました！みんなスマン！！
で、今から出勤故レス出来ない！重ねて申し訳ない！！
あ、土曜の雪凄かったな！カーナビテスト断念して、思わず早朝に雪の中ウォーキングしに行っちまったぜ！（ｗ
雪を見て心震えるのは休日だったせいなのだろうな！それじゃみんながんばれ！！
今日の書き込み終了！みんなお疲れ！！俺行ってきます！！
512 ：なまえをいれてください：03/12/24 02:46 ID:851dv3B2
>>チャべス
たしかアンクレット。
おそらく違う
たしかアンクレット。
おそらく違う
513 ：なまえをいれてください：03/12/24 09:39 ID:JourYvWM
ケーキ食いまくりの為にアドバイスを。
今晩食べます
今晩食べます
514 ：なまえをいれてください：03/12/24 11:23 ID:l01vr0nt
クリームをよけて食え
515 ：なまえをいれてください：03/12/24 12:30 ID:RM7bgXCn
トレーニングしてから食え
運動後に糖分を摂取するのがスジ
運動後に糖分を摂取するのがスジ
516 ：なまえをいれてください：03/12/24 12:36 ID:rpIpeGLa
ケーキは脂質もたっぷり含まれてますよ
517 ：風船社員：03/12/24 13:27 ID:DPTWh4hj
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
いよいよ長期休暇まであと二日だ！気合ももりもり入りやがってるぜ！！
俺は車の中にジョギングシューズを入れているのだが、いつも運動後に備長炭入れて、さっさと車に放り込む靴を
何気に気になった！で、じっとみつめたら靴からもうもうと湯気が！？臭そ・・・じゃなかった！スゲエ！！サイバーだ！！！
朝からちょっと嬉しくなった俺であった！！
＞スパイク
雪国での転倒対策だろうか！？取り外しできると便利そうだが！！検索でGOだ！がんばれ！！
＞ケーキ
むおおお、そういえば今日はクリスマス！？ううむ！良いねえ！！好きなだけ食うが吉！
で、その後にそれを励みにより一層運動するが更に吉！！ケーキ四分の一500キロカロリー程か！！
ジョギング五時間でお釣りが来るぞ！がんばれ！！
ううむ、クリスマスか・・・・。会社の若い奴ら休んでないな・・・・。良い奴らだ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
いよいよ長期休暇まであと二日だ！気合ももりもり入りやがってるぜ！！
俺は車の中にジョギングシューズを入れているのだが、いつも運動後に備長炭入れて、さっさと車に放り込む靴を
何気に気になった！で、じっとみつめたら靴からもうもうと湯気が！？臭そ・・・じゃなかった！スゲエ！！サイバーだ！！！
朝からちょっと嬉しくなった俺であった！！
＞スパイク
雪国での転倒対策だろうか！？取り外しできると便利そうだが！！検索でGOだ！がんばれ！！
＞ケーキ
むおおお、そういえば今日はクリスマス！？ううむ！良いねえ！！好きなだけ食うが吉！
で、その後にそれを励みにより一層運動するが更に吉！！ケーキ四分の一500キロカロリー程か！！
ジョギング五時間でお釣りが来るぞ！がんばれ！！
ううむ、クリスマスか・・・・。会社の若い奴ら休んでないな・・・・。良い奴らだ！！
それじゃ今日の書き込み終了！みんなお休み！！
518 ：なまえをいれてください：03/12/24 13:32 ID:L6bOkTpX
韓国科学技術省が英語の広報パンフレットに "Sea of Japan" と表記し、回収廃棄騒ぎに発展。
一方、日本のカプコンが発売するPCゲーム「エンパイアーズ ～近代の夜明け～ 日本語版」
はゲーム画面に"東海"と表記。日韓のねじれ現象はいかなる結果をもたらすのか。
国際水路機関(IHO)の正式決定(時期未定)までは気が抜けない。
"East Sea"併記を続けるナショジオやMSエンカルタも要チェック。
一方、日本のカプコンが発売するPCゲーム「エンパイアーズ ～近代の夜明け～ 日本語版」
はゲーム画面に"東海"と表記。日韓のねじれ現象はいかなる結果をもたらすのか。
国際水路機関(IHO)の正式決定(時期未定)までは気が抜けない。
"East Sea"併記を続けるナショジオやMSエンカルタも要チェック。
519 ：なまえをいれてください：03/12/25 09:31 ID:urByLTEA
お互い譲りあって。。。 結構いい奴らじゃないか。
520 ：なまえをいれてください：03/12/25 14:51 ID:inmSCcjw
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
521 ：なまえをいれてください：03/12/25 18:53 ID:4lqg6IWl
↑コピペすればするほどより多くの人が幸せになる、幸せのねずみ講って訳ですね。下らん
522 ：なまえをいれてください：03/12/25 19:14 ID:j2ORUFEd
ヨスレ!
523 ：風船社員：03/12/25 19:40 ID:FbvWIJpB
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、腹筋40、背筋40、終了！今年もお勤めみんなお疲れ！！
長期休暇まで俺は後一日！ちょっと萎え気味だが、気合で頑張るぜ！！
今日も今日とてジョギンガーな俺！夜勤明けでちょっと思考が鈍っていたのか
朝のジョギングコースに若い女の子や燃えてそうな男の子、近くのサッカーコートでサッカーやってる子供達・・・
むお！？そういえば学生はもう冬休みなのか！？くうう、だから朝のゲームショップにも子供がこんなにいるのか！？
しかし休みに朝から運動をしてる人がかなり多いのはびっくりだ！一人同志に感動した朝だった！
＞表記
ううむ、そんな所誰も気にしないとか言いっこ無しなんだろうな！？要注目！なのか！？
＞ゴールデンレス
成る程！しかし他力本願はどうかな！？まあがんばれ！！
それじゃ今年最後の出勤だ！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
長期休暇まで俺は後一日！ちょっと萎え気味だが、気合で頑張るぜ！！
今日も今日とてジョギンガーな俺！夜勤明けでちょっと思考が鈍っていたのか
朝のジョギングコースに若い女の子や燃えてそうな男の子、近くのサッカーコートでサッカーやってる子供達・・・
むお！？そういえば学生はもう冬休みなのか！？くうう、だから朝のゲームショップにも子供がこんなにいるのか！？
しかし休みに朝から運動をしてる人がかなり多いのはびっくりだ！一人同志に感動した朝だった！
＞表記
ううむ、そんな所誰も気にしないとか言いっこ無しなんだろうな！？要注目！なのか！？
＞ゴールデンレス
成る程！しかし他力本願はどうかな！？まあがんばれ！！
それじゃ今年最後の出勤だ！今日の書き込み終了！みんなお休み！！
524 ：なまえをいれてください：03/12/25 23:56 ID:ZjKfqg/A
俺いまだに握力１０㌔台なんだけど
525 ：なまえをいれてください：03/12/26 10:03 ID:xRc3lKjm
子供でももっと出せるぞ
526 ：なまえをいれてください：03/12/26 14:17 ID:2nudVrtS
漏れも体鍛える為にプールに行ってます。
大学受験も終わって3月まで暇だからよく平日の昼間から行ってるんだけど、
昼間はオバサンしかいないから微妙に寂しいんだけど・・・
夜行くと寒いしなぁ・・・
大学受験も終わって3月まで暇だからよく平日の昼間から行ってるんだけど、
昼間はオバサンしかいないから微妙に寂しいんだけど・・・
夜行くと寒いしなぁ・・・
527 ：なまえをいれてください：03/12/26 20:50 ID:pRxyWTnk
一人でプールはなかなか効果を上げにくいんだよねぇ・・絶対どっかで手を抜いちゃうもん。
528 ：なまえをいれてください：03/12/26 21:51 ID:prWgGQmH
学生の頃って、時々だけど、往復で50kmの道のりを自転車で2時間ちょっとで
遊びに行ってたりしたんだけど、こないだ久しぶりにいってみたら、5時間近くかかったよ・・・
帰りなんて、雨が降ってたのもあるけどつらかったなぁ。
遊びに行ってたりしたんだけど、こないだ久しぶりにいってみたら、5時間近くかかったよ・・・
帰りなんて、雨が降ってたのもあるけどつらかったなぁ。
529 ：なまえをいれてください：03/12/26 23:39 ID:7DHd/HfD
自転車で遠くへ行くのは好きだけど、遠くまで行き過ぎると帰りが鬱('A｀)
530 ：なまえをいれてください：03/12/26 23:47 ID:T/HrJbFe
年末だからか
やけに爺クサイ雰囲気だのう
やけに爺クサイ雰囲気だのう
531 ：なまえをいれてください：03/12/27 22:42 ID:2JAreehp
年末は仕事が休みになるので、ママチャリでも転がそうかと思ってます。
何処へ行こうかな。
何処へ行こうかな。
532 ：なまえをいれてください：03/12/27 23:22 ID:+Ysl5vFc
533 ：なまえをいれてください：03/12/28 00:50 ID:XvQzpAvs
>>531
初日の出見に富士山に行って見れば?
俺みたいに両足ｽｺﾞくなるよ?
まあ途中から歩きだけど...............
ああ、すごいってのは両足から脂肪がほとんどなくなるって事であって
別にボロボロとかそういう意味では..............
初日の出見に富士山に行って見れば?
俺みたいに両足ｽｺﾞくなるよ?
まあ途中から歩きだけど...............
ああ、すごいってのは両足から脂肪がほとんどなくなるって事であって
別にボロボロとかそういう意味では..............
534 ：なまえをいれてください：03/12/28 01:42 ID:zZGCk3pc
535 ：なまえをいれてください：03/12/28 13:04 ID:a2xRwhL2
僕が本気を出したら、こんなもんですよぉ！
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
536 ：なまえをいれてください：03/12/28 16:08 ID:6b+1rR7a
>>534
なんかＣＧみたいにはっきりした筋肉だな・・・ﾊｧﾊｧ
なんかＣＧみたいにはっきりした筋肉だな・・・ﾊｧﾊｧ
537 ：なまえをいれてください：03/12/28 20:14 ID:a2xRwhL2
よっしゃ２０㌔ダンベル届いた
鍛えなおすわ
鍛えなおすわ
538 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:01 ID:EYIhs35c
>>534
もはや漏れとは別次元の生物でつ
もはや漏れとは別次元の生物でつ
539 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:09 ID:uSMWe1v1
ダンベル二十キロとか買ってマンション置ける？
床抜けない？
床抜けない？
540 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:10 ID:6b+1rR7a
>>539
お前の体重は何キロなのかと
お前の体重は何キロなのかと
541 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:13 ID:uSMWe1v1
>>540
そう？ じゃあ大丈夫かね～。 ほらダンベルって重さ集中しそうでさ。
そう？ じゃあ大丈夫かね～。 ほらダンベルって重さ集中しそうでさ。
542 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:14 ID:6b+1rR7a
新聞か何かを敷いて、その上に置かないとフローリングに傷がついたり
たたみに後が残ったりはするだろうが
たたみに後が残ったりはするだろうが
543 ：なまえをいれてください：03/12/28 23:25 ID:uSMWe1v1
なるほど。 ありがと。 今度買って見るよ
544 ：なまえをいれてください：03/12/29 07:11 ID:afZo6/2T
漏れは60kg置いてるけどなんともないでつ
ダンベルよさげだなー
やってみたいな。金ないけど・・・
やってみたいな。金ないけど・・・
546 ：なまえをいれてください：03/12/30 01:53 ID:eJalxJxg
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは雑誌の上に置くと良いでしよ。
547 ：なまえをいれてください：03/12/30 03:01 ID:kUCzDvaD
非常に(・∀・)ｲｲ!懸垂ポイントを見つけた・・・・のだけど、それはお稲荷さんの社の鳥居なのよねん
さすがにバチあたるかな（・∀・；
さすがにバチあたるかな（・∀・；
548 ：なまえをいれてください：03/12/30 12:21 ID:nx/OypNZ
死んでしまえー
549 ：なまえをいれてください：03/12/30 16:13 ID:A65f5b2x
ちょっと前のクリスマスの日。
ランニングの中継地点で軽く休もうと思ったら、アベックが腰に手を回しあってキスしてんのよ。
もうね・・・・
クリスマスの夜に一人ランニングしてる彼女のいない十代の僕には辛いです
ランニングの中継地点で軽く休もうと思ったら、アベックが腰に手を回しあってキスしてんのよ。
もうね・・・・
クリスマスの夜に一人ランニングしてる彼女のいない十代の僕には辛いです
550 ：なまえをいれてください：03/12/30 23:10 ID:A1zp6pl7
oremoremo
イヴの夜に軽くチンピラとカーチェイスした俺が一番のmake組の予感
552 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：03/12/31 09:42 ID:Wyv3IMl0
553 ：なまえをいれてください：03/12/31 10:06 ID:RdpFsu2p
(*・∀・)人(・∀・*)
554 ：なまえをいれてください：03/12/31 13:08 ID:DiYbVEAd
やっと風邪が治ったようです・・トレーニング二週間も休んじまったよアハン・・
555 ：なまえをいれてください：03/12/31 16:59 ID:z5t6YU6X
何で痛くなる！ 俺の脚！
これじゃあ毎日ランニングが出来ないじゃないか！
これじゃあ毎日ランニングが出来ないじゃないか！
556 ：風船社員：03/12/31 19:24 ID:nYIKKYES
今年のメニュー、有酸素運動、ステッパー、腹筋、背筋、ダンベル各種、ストレッチ諸々終了！みんなお疲れ！！
みんな今年一年お疲れ様！とうとう長かった２００３年も今日で終わりだな！！今年は良い年だっただろうか！？
良かった人も、悪かった人も、来年も体を鍛えて更に良く、より良く、素晴らしく良い年になると良いな！！
俺も年末の予定が終わり、今日のメニューも終わり、あとは静かに年越しを待つだけ！来年に向けて気合充填だ！！
プライド見ながら食べる雑煮・・・・日本人でよかった！
大掃除で溜まったPCゲームの箱を全部潰してやった！鉄騎の箱三個分のスペースが空いたぜ！！大掃除万歳だ！！
今年の書き込み終了！みんな良いお年を！！
みんな今年一年お疲れ様！とうとう長かった２００３年も今日で終わりだな！！今年は良い年だっただろうか！？
良かった人も、悪かった人も、来年も体を鍛えて更に良く、より良く、素晴らしく良い年になると良いな！！
俺も年末の予定が終わり、今日のメニューも終わり、あとは静かに年越しを待つだけ！来年に向けて気合充填だ！！
プライド見ながら食べる雑煮・・・・日本人でよかった！
大掃除で溜まったPCゲームの箱を全部潰してやった！鉄騎の箱三個分のスペースが空いたぜ！！大掃除万歳だ！！
今年の書き込み終了！みんな良いお年を！！
557 ：なまえをいれてください：03/12/31 21:09 ID:KB3L5Wge
足痛くなったら休み。
鈍った体を動かしたから。そうでなかったらまずいらしいよ。
てーわけで、ガンダムマーク２出撃しますみたいな。
鈍った体を動かしたから。そうでなかったらまずいらしいよ。
てーわけで、ガンダムマーク２出撃しますみたいな。
558 ：なまえをいれてください：04/01/01 00:24 ID:5/cOoCRc
初詣にランニングで行こうかと思ったが、田舎は珍走が初走りやってる・・・
559 ：なまえをいれてください：04/01/01 00:31 ID:S6yA5iJZ
あけまして。
今年の目標は80kg台増強！！
今年の目標は80kg台増強！！
560 ：なまえをいれてください：04/01/01 01:45 ID:CzOAO0Un
目標立てるのいいかも
よーしオラはベンチ１１５キロ、体重５キロアップ目標だ！
よーしオラはベンチ１１５キロ、体重５キロアップ目標だ！
561 ：なまえをいれてください：04/01/01 03:44 ID:I/U3a7Pi
ボクシングのプロ試験受かってやるぜ！
562 ：なまえをいれてください：04/01/01 12:41 ID:B8HoIb5D
元旦の夜の一時ぐらいから、ママチャリで往復30kmの距離を走ったら体がつらい
563 ：なまえをいれてください：04/01/01 13:26 ID:dJJuDZEb
今年こそはトレーニングをちゃんと計画的にやる也
564 ：なまえをいれてください：04/01/02 08:48 ID:hpYxRR82
>>562
俺なんか工房の時ほぼ毎日通学するのにそれぐらいやってた
俺なんか工房の時ほぼ毎日通学するのにそれぐらいやってた
565 ：なまえをいれてください：04/01/02 09:31 ID:2MRw2aPt
大晦日に急に腰が痛くなってしまい、寝正月ならぬ寝たきり正月に。
特に重いものを持った覚えはないのだが、まさか歳か？
特に重いものを持った覚えはないのだが、まさか歳か？
566 ：なまえをいれてください：04/01/02 14:52 ID:QuJqGELU
>>564
股とか穴とか痛くなんなかった？
股とか穴とか痛くなんなかった？
567 ：なまえをいれてください：04/01/02 16:51 ID:yKmMgRtl
がんばれ俺
568 ：なまえをいれてください：04/01/03 09:57 ID:xZkaRcrQ
>>566
いや特に無かった
いや特に無かった
569 ：なまえをいれてください：04/01/03 12:46 ID:VDyU611e
年末久し振りに8日ほど休養取って
通常メニューで筋トレを再開したら
各部にすごい筋肉痛が・・・
この一週間で俺の体に一体何が起こったんだ・・・(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
通常メニューで筋トレを再開したら
各部にすごい筋肉痛が・・・
この一週間で俺の体に一体何が起こったんだ・・・(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
570 ：なまえをいれてください：04/01/03 17:14 ID:GnlV7NSu
トレーニングに使う青くてデカイあのボールが欲しいんだけど、
どこに行ったら取り扱ってますか？
どこに行ったら取り扱ってますか？
571 ：なまえをいれてください：04/01/03 18:09 ID:HTmZgTxJ
セキチュー
572 ：なまえをいれてください：04/01/05 17:44 ID:yrVUsVaQ
さあ今日からちゃんとやるぞー。
573 ：なまえをいれてください：04/01/05 17:54 ID:1g7D/gpO
ランニングするようになったけど
体重と体脂肪率が増える・・・
何故だッッッ～～～～！！
正月だからか！
体重と体脂肪率が増える・・・
何故だッッッ～～～～！！
正月だからか！
574 ：なまえをいれてください：04/01/05 23:22 ID:n17cbIgm
スピードではなく時間にウエイトをおく
チャリで思い出したが、亜種のリカンベントなるものがあるそうじゃないか。
アレが物凄く欲しいのだ・・・。ご近所の注目の的になること山の如しだが
しかも、流通してないからか知らんがメチャクチャ高いしな・・・
でも 乗ってみてー。
アレが物凄く欲しいのだ・・・。ご近所の注目の的になること山の如しだが
しかも、流通してないからか知らんがメチャクチャ高いしな・・・
でも 乗ってみてー。
576 ：なまえをいれてください：04/01/07 18:36 ID:o60TN4Zz
年明けてジムに行ったら
見慣れない人がいっぱいで狭苦しかった。
正月太りを解消しようってことなんだろうが…
見慣れない人がいっぱいで狭苦しかった。
正月太りを解消しようってことなんだろうが…
577 ：風船社員：04/01/08 23:27 ID:YBEf3olR
今日のメニュー、腹筋４０、背筋４０、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
みなさん明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！！新年の挨拶が遅れて非常に申し訳ない！！！
今年も去年に負けない位、引き続きがしがしなまった体を鍛えなおして行くぜ！！
元旦に親類一堂と挨拶を済ませた後早速ジョギングに出れた自分を一年続けるだけだ！余裕だな俺！！がんばれ！！！
みなさん明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！！新年の挨拶が遅れて非常に申し訳ない！！！
今年も去年に負けない位、引き続きがしがしなまった体を鍛えなおして行くぜ！！
元旦に親類一堂と挨拶を済ませた後早速ジョギングに出れた自分を一年続けるだけだ！余裕だな俺！！がんばれ！！！
578 ：風船社員：04/01/08 23:51 ID:YBEf3olR
＞＞今年も去年に負けない位、引き続きがしがしなまった体を鍛えなおして行くぜ！！
なんか酩酊状態で書いたような文になっちまってるな（汗
推敲してたコピペが残っちまってるぜ。正しくは
今年も去年に負けない位なまった体を鍛えなおして行くぜ！！
だ！
今日の書き込み終了！みんなお休み！！
なんか酩酊状態で書いたような文になっちまってるな（汗
推敲してたコピペが残っちまってるぜ。正しくは
今年も去年に負けない位なまった体を鍛えなおして行くぜ！！
だ！
今日の書き込み終了！みんなお休み！！
579 ：なまえをいれてください：04/01/10 18:52 ID:wxT3eEKP
筋トレage
580 ：なまえをいれてください：04/01/10 18:56 ID:yyBf2Aql
高速度減流器を上げ下げしてみよう。
581 ：なまえをいれてください：04/01/10 19:49 ID:VYvlg7+r
チャリって実は結構足の筋肉使ってますね
というのも大宮までチャリで一時間掛けて遊びに行ってたのですが
めんどくさくなって電車にして一年･････ふくらはぎがブヨブヨに･････
というのも大宮までチャリで一時間掛けて遊びに行ってたのですが
めんどくさくなって電車にして一年･････ふくらはぎがブヨブヨに･････
582 ：なまえをいれてください：04/01/10 22:23 ID:z2KORRWQ
広背筋を手でぐりぐり揉むのが好き
少しずつだが成長してるのが分かる
少しずつだが成長してるのが分かる
583 ：なまえをいれてください：04/01/12 07:23 ID:Io9t4l2L
均整のとれた体を目指そう
584 ：なまえをいれてください：04/01/12 23:57 ID:BUNYcY22
半年振りに腰痛きたー
585 ：なまえをいれてください：04/01/15 06:19 ID:EQZ5FfOq
あげ
586 ：なまえをいれてください：04/01/15 06:56 ID:MFwaT7Lq
昨日まる一日かけてカーナビを取り付けたら腰が痛い・・・
昨日よりおとなしくなったけど・・・
昨日よりおとなしくなったけど・・・
587 ：なまえをいれてください：04/01/15 22:18 ID:rKUkyP71
俺なんか半年以上腰が痛いよ
ストレッチしても痛いばかりで全然効果が無い
ストレッチしても痛いばかりで全然効果が無い
588 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/01/15 23:00 ID:qQWvhZIY
589 ：なまえをいれてください：04/01/15 23:55 ID:rKUkyP71
590 ：なまえをいれてください：04/01/17 16:34 ID:evwBRPPu
雪にも故障にも負けず
今日も筋トレﾊｧﾊｧ
今日も筋トレﾊｧﾊｧ
591 ：なまえをいれてください：04/01/17 18:16 ID:wYPGX1RL
実家の物置の整理を手伝っていたら、
5㌔の持ちやすい漬け物石（プラスチックの外装だけど）がでてきたので
ダンベル代わりにもらってきましたよ。
これでちったぁトレーニングします。
5㌔の持ちやすい漬け物石（プラスチックの外装だけど）がでてきたので
ダンベル代わりにもらってきましたよ。
これでちったぁトレーニングします。
592 ：なまえをいれてください：04/01/18 21:55 ID:h4m3W3Sq
がんがれ
593 ：なまえをいれてください：04/01/19 12:04 ID:MUWDpaHS
少し腹がたるんだせいで・・・
バイクに乗るときに着る皮ツナギが切れなくなった・・・あぁ
バイクに乗るときに着る皮ツナギが切れなくなった・・・あぁ
594 ：なまえをいれてください：04/01/21 23:14 ID:XSnxY3uk
保守
595 ：なまえをいれてください：04/01/27 11:29 ID:zC0FybUQ
こんなに書き込みが無いのは正月太りで
みんな諦めたのか?
みんな諦めたのか?
596 ：なまえをいれてください：04/01/27 12:14 ID:zC0FybUQ
sageちまった
597 ：なまえをいれてください：04/01/27 20:15 ID:BgRdF9l8
あのさ、ふくらはぎの筋肉鍛えたいんだけど…いい方法ない？
598 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/01/27 22:44 ID:rYdOjkUp
599 ：597：04/01/28 17:31 ID:xO0IHbXY
>>598
thanks♪
thanks♪
600 ：なまえをいれてください：04/01/29 06:55 ID:JQN5QLnm
>>595
風船がこなくなったからな
風船がこなくなったからな
601 ：595：04/01/29 08:47 ID:D4W7eBBs
風船兄ぃどこ行ったかな・・・
工場勤めだからこれないほどの日々暮らしとは思えないし
何かにはまってしまったか・・・
工場勤めだからこれないほどの日々暮らしとは思えないし
何かにはまってしまったか・・・
602 ：なまえをいれてください：04/01/29 11:03 ID:heGpVJEv
じゃあ２代目風船を誰か襲名しようぜ
603 ：なまえをいれてください：04/01/29 13:22 ID:r91x5IDT
今日発売の「はじめの一歩２」を使って筋力アップや減量の参考にしようと
してる俺はなまった体を鍛えなおせるでしょうか…。
してる俺はなまった体を鍛えなおせるでしょうか…。
604 ：なまえをいれてください：04/01/29 13:23 ID:W3uGYluJ
605 ：なまえをいれてください：04/01/29 21:38 ID:dxhAoeQi
今日はｽｸ㍗の日～
606 ：なまえをいれてください：04/01/29 21:59 ID:gJO9zDJX
やばい。。会社の検診で体重計ったら55kg切ってた
今年はやたらと首筋辺りが冷えると思ってけど
医者に「肉食え」とか言われてしもうた。。
今年はやたらと首筋辺りが冷えると思ってけど
医者に「肉食え」とか言われてしもうた。。
607 ：風船社員：04/01/30 20:39 ID:Wt56MNxl
今日のメニュー、有酸素運動一時間半、ダンベル各種終了！みんなお疲れ！！
皆心配させてすまん！！ ちょっと入院してたんだ！
詳しい事はここでは言えないがな！
皆心配させてすまん！！ ちょっと入院してたんだ！
詳しい事はここでは言えないがな！
608 ：なまえをいれてください：04/01/30 23:45 ID:1QdyWIsI
>>607
ひさしぶり
ひさしぶり
609 ：なまえをいれてください：04/01/31 00:32 ID:BuJPDNFm
今日久しぶりに走ったんだよ！
そしたら肺が痛くて痛くて・・・
めっちゃ苦しかった
そしたら肺が痛くて痛くて・・・
めっちゃ苦しかった
ステッパー買った
生き物地球紀行のDVDみながらずっとやってたんだけども
結構しんどいねぇ 結構汗も出たし
とりあえずこれやりながら色々しようと思う
メガネカイマンの子供可愛い、飼いたい
生き物地球紀行のDVDみながらずっとやってたんだけども
結構しんどいねぇ 結構汗も出たし
とりあえずこれやりながら色々しようと思う
メガネカイマンの子供可愛い、飼いたい
611 ：風船社員：04/02/01 20:34 ID:YV7xT6Pl
昨今のメニュー、休止中！みんなお疲れ！！
上の俺の人には悪いんだが、俺は現在仕事が変わりちと仕事後に運動できる状態じゃなくなってしまった！
詳しく言うと一日十時間、２００ｍ程の距離を十分単位で台車で往復しながら荷物を上げ下げしているのだが！！
前々任者が退社したのだが、次に若手の作業者が入った途端に辞めてしまった！
仕方がないから次の作業者が来るまで俺が入ってるのだ！、二時間駆け足で有酸素運動ｘ５って感じだな！！
正直仕事自体は体を動かすから気に入ってるんだが・・・・。仕事が終わった後、ちと運動をするエネルギーが残ってない！
暫くすれば体がなれるとは思うのだが、しばし待ってくれ！！今ベルトの穴が１つほど痩せてるからもう少しだ！！
本当にすまん！だが俺はがんばるぜ！！だからみんなもがんばれ！！
上の俺の人には悪いんだが、俺は現在仕事が変わりちと仕事後に運動できる状態じゃなくなってしまった！
詳しく言うと一日十時間、２００ｍ程の距離を十分単位で台車で往復しながら荷物を上げ下げしているのだが！！
前々任者が退社したのだが、次に若手の作業者が入った途端に辞めてしまった！
仕方がないから次の作業者が来るまで俺が入ってるのだ！、二時間駆け足で有酸素運動ｘ５って感じだな！！
正直仕事自体は体を動かすから気に入ってるんだが・・・・。仕事が終わった後、ちと運動をするエネルギーが残ってない！
暫くすれば体がなれるとは思うのだが、しばし待ってくれ！！今ベルトの穴が１つほど痩せてるからもう少しだ！！
本当にすまん！だが俺はがんばるぜ！！だからみんなもがんばれ！！
612 ：なまえをいれてください：04/02/01 22:53 ID:dUlloVa3
風船タンも大変だな
俺も仕事きつくてジムに着くころにはヘロヘロ
俺も仕事きつくてジムに着くころにはヘロヘロ
613 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/02/02 02:26 ID:I/wr3dDc
運動しなきゃ・・・
614 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/02/02 03:26 ID:I/wr3dDc
久しぶりに15分走っただけで意識が飛びそうだ
あかん寝る
あかん寝る
615 ：なまえをいれてください：04/02/02 07:55 ID:uYbESdY3
仕事の都合で閉店２時間前にチェックインするので、
ランニング５キロとストレッチ位しか出来ない。
しかもその後にシャワー浴びようとすると、風呂場が満杯。
毎日行きたいけど、今は週三回が限界。
ランニング５キロとストレッチ位しか出来ない。
しかもその後にシャワー浴びようとすると、風呂場が満杯。
毎日行きたいけど、今は週三回が限界。
616 ：上の俺の人：04/02/02 09:38 ID:kSzfUcBr
くそ・・・・ヽ（`д´）/
週に3回腹筋、背筋、腕立てダンベル２セットをやっていくことにした。
目指せマッチョマン
ヴィレッジピープルやバハメンをかけながら鍛えてます
目指せマッチョマン
ヴィレッジピープルやバハメンをかけながら鍛えてます
618 ：595：04/02/03 10:32 ID:X+TeHvWU
619 ：なまえをいれてください：04/02/03 11:31 ID:BWzi8/d9
高い負荷でやれば各部位週２回でも十分。
今日からジムに新しいマシーンが入るらしい・・・
楽しみだ・・・はぁはぁ
今日からジムに新しいマシーンが入るらしい・・・
楽しみだ・・・はぁはぁ
620 ：なまえをいれてください：04/02/03 17:01 ID:P9kbnMik
∧∧ 気にしないで！
(,,ﾟДﾟ)
|つつ
＼｜ ｜
∪∪
(,,ﾟДﾟ)
|つつ
＼｜ ｜
∪∪
621 ：なまえをいれてください：04/02/03 17:03 ID:P9kbnMik
∧∧ 気にしないで！
(,,ﾟДﾟ)
|つつ
＼｜ ｜
∪∪
(,,ﾟДﾟ)
|つつ
＼｜ ｜
∪∪
622 ：なまえをいれてください：04/02/03 17:25 ID:3tAAxpm6
623 ：なまえをいれてください：04/02/03 18:22 ID:GWQn7Ove
駅からうちまで50分歩いたら（ちょっと速歩きで）
なんか豆できそうだぞ！！
歩いてるときは気づかなかったけどうちで靴下脱いだら
足の裏が突っ張るようにいてー。
なんか豆できそうだぞ！！
歩いてるときは気づかなかったけどうちで靴下脱いだら
足の裏が突っ張るようにいてー。
そうか・・・やっぱ毎日やらんとダメか。
高付加はまだツライな・・・5kgの鉄アレイでアヒャヒャになってる有様だからな
トレーニング前後のストレッチは一応やってるけどめんどいね・・・
必要っぽいのでやるけど
高付加はまだツライな・・・5kgの鉄アレイでアヒャヒャになってる有様だからな
トレーニング前後のストレッチは一応やってるけどめんどいね・・・
必要っぽいのでやるけど
625 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/02/03 21:46 ID:8bb5Sq1T
あー走っても特に筋肉痛来なかったから調子乗って昨日スクワットやったらガンガンに来た
とりあえずサッカーで45分は動けるだけの体力取り戻さんと
とりあえずサッカーで45分は動けるだけの体力取り戻さんと
626 ：なまえをいれてください：04/02/03 21:52 ID:CINzoGP+
627 ：なまえをいれてください：04/02/04 03:14 ID:W4biBgMs
わたしはいつも朝６キロ走っているから、体力ゲージ５００からスタートなので
昼下がりにはもうグラグラです。
体力３００ぐらいのときもありますが、まー、これは体調ってやつですね。
短距離走とか、10年まえくらいまだ行けそうです。
とくに始業１分前とか自分でも尋常でないとおもえるほどはしれます。
昼下がりにはもうグラグラです。
体力３００ぐらいのときもありますが、まー、これは体調ってやつですね。
短距離走とか、10年まえくらいまだ行けそうです。
とくに始業１分前とか自分でも尋常でないとおもえるほどはしれます。
628 ：595：04/02/04 11:05 ID:HSFkax/Z
629 ：なまえをいれてください：04/02/04 12:47 ID:x3+TDZRn
↑コイツいつまで数字コテなわけ？
630 ：595：04/02/04 13:47 ID:HSFkax/Z
クッキー食べたい
631 ：なまえをいれてください：04/02/04 22:21 ID:YqEEpGbs
腰を痛めた
デッドリフトやってる途中でビキッて鳴った
電気が走ったよ
デッドリフトやってる途中でビキッて鳴った
電気が走ったよ
632 ：なまえをいれてください：04/02/04 23:34 ID:XWHsszuQ
ベルト使おうぜベイベ
633 ：なまえをいれてください：04/02/05 18:37 ID:4FuPg5CG
ベルト装着しててもイクときはイクけどね。
最近俺は膝がやばそうな感じ・・(´･ω･`)
最近俺は膝がやばそうな感じ・・(´･ω･`)
週１回の水泳をまた始めようかしら。
635 ：なまえをいれてください：04/02/07 22:21 ID:FQVFeFO6
ジムに行っても有酸素→ストレッチで、ウェイトまで回らないので、
出勤の前にセルフウェイトやる事にした。
参考文献
軍隊式フィットネス増補版
ホームトレ－ニング100 軍隊式フィットネス2
ttp://www.namiki-shobo.co.jp/
出勤の前にセルフウェイトやる事にした。
参考文献
軍隊式フィットネス増補版
ホームトレ－ニング100 軍隊式フィットネス2
ttp://www.namiki-shobo.co.jp/
636 ：なまえをいれてください：04/02/08 00:49 ID:COEXWYdF
軍隊式か・・・
どんなものかは分からんが
かっこいい響きだな
どんなものかは分からんが
かっこいい響きだな
637 ：なまえをいれてください：04/02/08 07:41 ID:gwyNVeb9
638 ：上の俺の人：04/02/08 11:14 ID:ZlYyu2cr
ふーせんやーい
639 ：なまえをいれてください：04/02/08 19:00 ID:tOi3+YSW
640 ：なまえをいれてください：04/02/09 21:33 ID:Kdpg7lPM
>>624
いきなり高負荷なんて考えなくてもよろし。
無理すると筋トレ＝嫌なものって図式が出来て長続きしないよ。
先ずは自分に出来る範囲のメニューで継続させる事が一番大事。
最初は自重で二日に一回くらいでもじゅうぶんだよ。
一ヶ月もやってれば目に見えて身体つきが変わってくるはず。ガンガレ。
いきなり高負荷なんて考えなくてもよろし。
無理すると筋トレ＝嫌なものって図式が出来て長続きしないよ。
先ずは自分に出来る範囲のメニューで継続させる事が一番大事。
最初は自重で二日に一回くらいでもじゅうぶんだよ。
一ヶ月もやってれば目に見えて身体つきが変わってくるはず。ガンガレ。
>>640
どうも。
どうも。
642 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/02/10 10:34 ID:Q/D42Tz0
1週間やると結構身体が戻って来た気がする
身体動かすのは気持ち（・∀・）ｲｲ!ね
身体動かすのは気持ち（・∀・）ｲｲ!ね
643 ：なまえをいれてください：04/02/10 20:28 ID:vqQkQHqY
最近あんまり体に変化が起きない
やっぱりプロテイン買った方がいいのかな
やっぱりプロテイン買った方がいいのかな
644 ：なまえをいれてください：04/02/10 20:46 ID:6RegsV4w
どんなメニューをこなしてる？
645 ：なまえをいれてください：04/02/12 19:50 ID:Flx+wzgG
閑散sage
まぁ、やってんだろうけど
まぁ、やってんだろうけど
646 ：なまえをいれてください：04/02/14 08:44 ID:qw/zJw13
ジムなんか行ってられないんで自宅で
・逆立ち腕立て
・ディップス
・ダンベル１０kgで腕周辺を色々と
・腹筋
・ウエイト背負ってスクワット
以上を１～３日間隔くらい。適当に回復したところでやるって感じ。
腹筋はほぼ毎日。半年くらい続けてようやく太ってきた・・
・逆立ち腕立て
・ディップス
・ダンベル１０kgで腕周辺を色々と
・腹筋
・ウエイト背負ってスクワット
以上を１～３日間隔くらい。適当に回復したところでやるって感じ。
腹筋はほぼ毎日。半年くらい続けてようやく太ってきた・・
逆転３に熱中して一日さぼっちゃったOTL
なんか、腹筋がついてきた気がするぞ。
まだ2週間だが
まだ2週間だが
649 ：なまえをいれてください：04/02/17 00:45 ID:UEKD4tvW
なぜか懸垂だけは伸びない・・・
他の種目はそこそこ伸びてるのに・・・
他の種目はそこそこ伸びてるのに・・・
650 ：なまえをいれてください：04/02/19 20:13 ID:nf9FGPmX
651 ：なまえをいれてください：04/02/19 20:32 ID:6V8t4lfB
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
今日からこれやる
今日からこれやる
652 ：なまえをいれてください：04/02/19 23:30 ID:5xsEx3Tb
懸垂は少し痩せたら３０回出来るようになった。
背中が妙に逆三になちゃった。
背中が妙に逆三になちゃった。
653 ：なまえをいれてください：04/02/20 00:59 ID:UA3dB4EY
654 ：なまえをいれてください：04/02/20 02:14 ID:jknwj5cq
背筋にきかせようと思ったら回数少なくなるんだよね
腕使っていけば10回以上いけるのだが
腕使っていけば10回以上いけるのだが
655 ：なまえをいれてください：04/02/20 10:28 ID:9VRoVshF
1回もできない俺は男失格ですか
656 ：なまえをいれてください：04/02/21 17:34 ID:8fM200GP
女としては合格
657 ：なまえをいれてください：04/02/21 17:54 ID:0Li8ntGo
懸垂は外でやっているの？
それともジムとかかな
それともジムとかかな
658 ：なまえをいれてください：04/02/23 03:29 ID:hkwjrVJW
やっべ
腕が筋肉痛。
腕が筋肉痛。
659 ：なまえをいれてください：04/02/24 00:55 ID:gioWOWXG
風船ﾀｿ生きてる？
660 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/02/24 02:05 ID:CKL2YTYX
風船社員がいないと書き込む気があんまり起きないよね
661 ：なまえをいれてください：04/02/24 23:50 ID:t2wkYFgY
筋トレsage
662 ：なまえをいれてください：04/02/25 14:12 ID:0I/Zo3VI
筋肉保守いな
663 ：なまえをいれてください：04/02/25 22:39 ID:NXrA3IgK
現在高2で身長167ぐらいに体重66.5ぐらい。
背中の脂肪に危機を感じて今週ぐらいから
一応腹筋、背筋、腕立てを20の2セット始めてます。
ついでやる前と終わった後に柔軟を混ぜて。
太ももと背中、腹が気になるんですが家に帰る時間が
遅いんで、家でできるそれらの部位に効果的な運動って
ありますかね？スクワットも追加した方が良いかな...(´･ω･｀)
背中の脂肪に危機を感じて今週ぐらいから
一応腹筋、背筋、腕立てを20の2セット始めてます。
ついでやる前と終わった後に柔軟を混ぜて。
太ももと背中、腹が気になるんですが家に帰る時間が
遅いんで、家でできるそれらの部位に効果的な運動って
ありますかね？スクワットも追加した方が良いかな...(´･ω･｀)
664 ：なまえをいれてください：04/02/25 22:56 ID:rYrL9Px8
>>663
太股が気になるってのにどうしてスクワットをしないんだ。
太股が気になるってのにどうしてスクワットをしないんだ。
665 ：なまえをいれてください：04/02/26 01:04 ID:GBFQrQuU
その程度の筋トレならば好きにやったらいいと思うが、
死亡落としたいなら先ず有酸素運動しとけ。
とりあえず手軽にウォーキングとか。
死亡落としたいなら先ず有酸素運動しとけ。
とりあえず手軽にウォーキングとか。
666 ：なまえをいれてください：04/02/26 15:12 ID:jpgGBSUI
そういえば、先週のメガテンで、ウォーキング特集やってたな。
一万歩で結構な距離稼げるんだね。
消費カロリーはそれ程でもないけど。
一万歩で結構な距離稼げるんだね。
消費カロリーはそれ程でもないけど。
667 ：なまえをいれてください：04/02/26 19:38 ID:u3b//+ui
距離が同じならウォーキングもジョギングも消費カロリーはそう変わらん
668 ：なまえをいれてください：04/02/27 10:22 ID:OttfPSnQ
>>666
コンゴトモヨロシク・・・
コンゴトモヨロシク・・・
669 ：なまえをいれてください：04/02/27 11:41 ID:fojuz+4/
ビームだすぞ！ビーム！！
670 ：なまえをいれてください：04/02/29 12:29 ID:qJkRiSdx
筋とれを黙々とやってると
特に書くことなんて無い・・・
一応筋トレsage
特に書くことなんて無い・・・
一応筋トレsage
671 ：なまえをいれてください：04/02/29 22:42 ID:1rDBjxDe
ケトルベル使っている人いる？
広告を見て、妙に心惹かれるのだが。
広告を見て、妙に心惹かれるのだが。
672 ：なまえをいれてください：04/03/01 12:00 ID:LjVRdYQr
投擲競技のトレーニングに使うやつだよね
同じ重量でもダンベルより割高やん
同じ重量でもダンベルより割高やん
673 ：なまえをいれてください：04/03/01 14:02 ID:coUW8UN4
ゆっくりとしたジョギングより、はやいウォーキングの方が消費カロリーでかいらしい
674 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/03/01 21:18 ID:POHJinLT
どっちでもいいから
長く続けられる方を選択しる
長く続けられる方を選択しる
675 ：なまえをいれてください：04/03/01 23:43 ID:lDEfswVQ
ゆっくりとかはやいとか、実際に見てみないとどれほどのものか分からないよ
676 ：なまえをいれてください：04/03/02 18:50 ID:BHKsfqJQ
今日、超久しぶりにジム行ってトレーニングやってたら
30分もしないうちに気持ち悪くなってしまってトイレで吐いた・・・
始める30分前に食べたサンドイッチが見るも無残に・・・
30分もしないうちに気持ち悪くなってしまってトイレで吐いた・・・
始める30分前に食べたサンドイッチが見るも無残に・・・
677 ：なまえをいれてください：04/03/02 23:54 ID:IC0ujuCu
一年以上放置したプロテイン（未開封、賞味期限ぎりぎり）を今日飲んだんだが、
大丈夫だろうか・・・。何か溶けにくかった気が。
大丈夫だろうか・・・。何か溶けにくかった気が。
678 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/03/02 23:58 ID:d5f/RSoU
679 ：なまえをいれてください：04/03/04 20:32 ID:BzY6wvnK
背筋鍛えるにはどうすればいい？
680 ：なまえをいれてください：04/03/05 01:17 ID:JaLJLZZi
エビ反り
681 ：なまえをいれてください：04/03/06 17:49 ID:CTz3XNHD
この間車庫の天井の梁に丁度いい高さ＆強度の物を発見したので
そこにぶら下がって懸垂したりしてます。
でも角材なので手の皮剥けました。痛いよぅ・・・
そこにぶら下がって懸垂したりしてます。
でも角材なので手の皮剥けました。痛いよぅ・・・
682 ：なまえをいれてください：04/03/06 18:43 ID:qQ6p6q0h
>681
皮が剥けるまで懸垂したのか。すごいな。
皮が剥けるまで懸垂したのか。すごいな。
683 ：なまえをいれてください：04/03/06 22:12 ID:AtDDTtpn
何度も繰り返すうちに皮膚は厚くなるけどね。
掌の指の付け根部分に、小さい出っ張りみたいなのが出来てる…
掌の指の付け根部分に、小さい出っ張りみたいなのが出来てる…
684 ：なまえをいれてください：04/03/06 22:35 ID:OMdR/0PS
棒が高いからジャンプしてそれに掴まるのがしんどい
685 ：なまえをいれてください：04/03/09 00:27 ID:j6a2nlqD
風船ﾀｿが帰って来るまではみんなで保守だ！
686 ：なまえをいれてください：04/03/09 00:31 ID:9NALpeo/
風船さんは山ごもり中だな
687 ：なまえをいれてください：04/03/09 19:19 ID:bKi/jIDR
帰ってくる頃には波動拳が撃てるようになっているのか？
688 ：なまえをいれてください：04/03/09 21:48 ID:5lsxhbhU
おいおい藤岡弘じゃないって（笑
689 ：なまえをいれてください：04/03/10 22:42 ID:0MCxqP+s
二、三年ぶりに水泳に挑戦したんだが・・・
百メートルでハァハァするわ、準備運動しなかったから足が攣るわ
50mのタイムが35秒だわ・・・
明日もやろう
百メートルでハァハァするわ、準備運動しなかったから足が攣るわ
50mのタイムが35秒だわ・・・
明日もやろう
690 ：なまえをいれてください：04/03/10 23:13 ID:C4+e7exV
脂肪が燃えている
筋肉が太っていく
筋肉が太っていく
691 ：なまえをいれてください：04/03/11 01:36 ID:z1bDosEe
腕立てだけで肩や胸筋、下の腕も鍛えられますか？
692 ：なまえをいれてください：04/03/12 00:35 ID:9ONfY+p4
多少は鍛えられなくもない。
たかが知れてるが。
たかが知れてるが。
693 ：なまえをいれてください：04/03/13 22:30 ID:KAPc2mkA
筋肉保守
694 ：なまえをいれてください：04/03/14 22:43 ID:kwRBRZfH
三頭筋sage
695 ：なまえをいれてください：04/03/16 07:54 ID:ejKkrjlK
ただ腕立てするのも芸がないので、
ベッドに足をかけて、腕を交互に上げ下げしたら、今日は筋肉痛。
ベッドに足をかけて、腕を交互に上げ下げしたら、今日は筋肉痛。
696 ：なまえをいれてください：04/03/16 09:53 ID:bI24HEdn
ボーリング3ゲームやったら筋肉痛
15でやった
15でやった
697 ：なまえをいれてください：04/03/16 10:17 ID:LbQSt6Q1
なんか筋肉痛自慢スレか？
698 ：なまえをいれてください：04/03/16 16:05 ID:kkYWAfGY
ボクはまだこうこうせいなのにきんにくつうがふつかおくれてきます。
699 ：なまえをいれてください：04/03/16 16:21 ID:ck4PjkH9
バックハンドスプリングができるようになりたいんだけど、誰かコツ教えて
あるいは、できるようになるためのトレとか
おながいします
あるいは、できるようになるためのトレとか
おながいします
700 ：なまえをいれてください：04/03/16 23:40 ID:0Fojj2zn
俺は２５歳でここ数日ジョギングしてるが、正直いつの筋肉痛かわからん
701 ：なまえをいれてください：04/03/17 13:12 ID:02SA+goq
いまだにアブトロニックを使ってたりするんだな、漏れは。
で、腹筋は見事に割れたんだけども
腹筋「だけ」鍛えられて胸や腕とのバランス取れんのな。
なので胸に巻いてやってみたら危うく心停止。
で、腹筋は見事に割れたんだけども
腹筋「だけ」鍛えられて胸や腕とのバランス取れんのな。
なので胸に巻いてやってみたら危うく心停止。
702 ：なまえをいれてください：04/03/17 16:15 ID:qWG/c5ad
え
アブって本当に効果あったのか・・・
どういう筋肉に育つのか興味深いな
アブって本当に効果あったのか・・・
どういう筋肉に育つのか興味深いな
703 ：なまえをいれてください：04/03/19 19:17 ID:ncGZbFjz
保守筋
704 ：なまえをいれてください：04/03/20 13:26 ID:JyhQIqsF
705 ：なまえをいれてください：04/03/21 10:17 ID:pVZPiM/W
ここの人はみんなゲームもやってんの
706 ：なまえをいれてください：04/03/22 18:31 ID:Ul5VvVQK
>>705
漏れはやってる
漏れはやってる
707 ：なまえをいれてください：04/03/22 19:25 ID:lUtG0iaF
家ゲ板なんだから当たり前じゃん・・・
でもやらない奴もいるかもしれんな
でもやらない奴もいるかもしれんな
708 ：なまえをいれてください：04/03/25 19:18 ID:ZB0N0D2o
最近ゲームしてねーかも。
トレーニングに割り当てる時間は確実に増えたがな。
トレーニングに割り当てる時間は確実に増えたがな。
709 ：なまえをいれてください：04/03/26 14:08 ID:J68f+c0z
ついさっき親父が３㌔ダンベル×2を貰ってきた。
もうあるのに････＿|￣|○
なにか有効利用できないかなぁ？
もうあるのに････＿|￣|○
なにか有効利用できないかなぁ？
710 ：なまえをいれてください：04/03/27 00:06 ID:gBustkOM
漬物石
711 ：なまえをいれてください：04/03/28 07:07 ID:GbLXN6ye
そう言えば最近、とって付の漬物石(？)というのがあったが、
これはトレーニングに使えそうだ。
これはトレーニングに使えそうだ。
712 ：なまえをいれてください：04/03/28 12:56 ID:Z6u9gHBz
取っ手付きのゲーム機があるじゃないか
713 ：なまえをいれてください：04/03/28 19:14 ID:IEsUTh0M
>>711
お前は俺>591か！？
お前は俺>591か！？
714 ：なまえをいれてください：04/03/28 23:58 ID:HPkivAoY
フレンチプレスするとき
肘あたりの三頭金がビリビリ痺れるんだが
肘あたりの三頭金がビリビリ痺れるんだが
715 ：なまえをいれてください：04/03/29 09:44 ID:jsX1Ucdn
ファニーボーンの関係
今日のメニュー、栄養補給、完了！みんなお疲れ！！
うおおおお、風船社員復活！っていうか、復活じゃないが！！
流石に三十八度代の熱がコンスタントに二ヶ月も出続けると人間ぐうの音も出なくなるな！
会社から支給されたポカリをストックしてなかったらヤバかったぜ！
あああ、飯がうまい！頭がスッキリ！！体はフラフラだけどな！！（ｗ
久々にゆったりした週末だった！充電完了！！
みんな、この季節の変わり目、体調気をつけてくれよ！
それじゃ、復活早々夜勤仕事に行って来るぜ！みんなは明日もがんばれ！！
うおおおお、風船社員復活！っていうか、復活じゃないが！！
流石に三十八度代の熱がコンスタントに二ヶ月も出続けると人間ぐうの音も出なくなるな！
会社から支給されたポカリをストックしてなかったらヤバかったぜ！
あああ、飯がうまい！頭がスッキリ！！体はフラフラだけどな！！（ｗ
久々にゆったりした週末だった！充電完了！！
みんな、この季節の変わり目、体調気をつけてくれよ！
それじゃ、復活早々夜勤仕事に行って来るぜ！みんなは明日もがんばれ！！
717 ：名無しさん＠お馬で人生アウト：04/03/30 01:49 ID:nNxN4bz0
なんちゃって・・・
718 ：なまえをいれてください：04/03/30 02:00 ID:TbSX7Mya
やべー
風船ﾀｿ思い出しちゃった・・・(´･ω･`)
風船ﾀｿ思い出しちゃった・・・(´･ω･`)
719 ：なまえをいれてください：04/03/30 02:33 ID:oQqH+tjz
何が起きたのか
とってもとっても気になります
とってもとっても気になります
720 ：なまえをいれてください：04/03/30 19:55 ID:Ld1+Vtaw
>>716
なかなか上手
なかなか上手
721 ：なまえをいれてください：04/04/03 10:57 ID:wiVNQBEF
風船ﾀﾝ・・
筋トレ捕手
筋トレ捕手
722 ：なまえをいれてください：04/04/05 20:10 ID:0uHzylh0
筋肉
723 ：なまえをいれてください：04/04/07 04:21 ID:oKcw0rYQ
俺スゲー
一週間で5kgも体重が増えたよ！
一週間で5kgも体重が増えたよ！
724 ：なまえをいれてください：04/04/07 14:31 ID:Idyp579l
ウイダーのバニラ味は旨いんですか
725 ：なまえをいれてください：04/04/07 18:22 ID:lcFEz3ML
美味くはないが不味くもないから飲みやすい
バニラ風味って程度
バニラ風味って程度
726 ：なまえをいれてください：04/04/07 21:12 ID:FIcP6P7p
ぬるま湯に溶かすと飲みやすいね
727 ：腹筋まにあ：04/04/07 21:29 ID:pmOFFtXO
腹筋割りたいならサーキット腹筋×３セットがお薦め！
①V字腹筋×20回
②上向きに横になり、頭の後ろに手を組み足をピンと伸ばした状態から、それぞれ右左10回ずつ（へその上で肘、膝あてる感じで）
③上向きに横になり、足を90゜いかないくらい上げたところから、息を吸いながらできるだけ早く床ギリギリ下ろし、息吐きながらサッと上げる×20回
④体育座りから上半身だけ横になり、頭の後ろに手を組み、腹筋×20回
①～④を一気にやる！インターバル1分で×3を毎日。初めはできないからセット数減らすか自分で調整して。
①V字腹筋×20回
②上向きに横になり、頭の後ろに手を組み足をピンと伸ばした状態から、それぞれ右左10回ずつ（へその上で肘、膝あてる感じで）
③上向きに横になり、足を90゜いかないくらい上げたところから、息を吸いながらできるだけ早く床ギリギリ下ろし、息吐きながらサッと上げる×20回
④体育座りから上半身だけ横になり、頭の後ろに手を組み、腹筋×20回
①～④を一気にやる！インターバル1分で×3を毎日。初めはできないからセット数減らすか自分で調整して。
728 ：なまえをいれてください：04/04/08 01:33 ID:/Ekt+wXx
10kg抱えながらクランチとツイストクランチでﾊｧﾊｧしる
729 ：なまえをいれてください：04/04/11 02:39 ID:KRydnkBr
ハムストリングﾊｧﾊｧ
730 ：なまえをいれてください：04/04/14 11:45 ID:UnU+BCAR
hosh
731 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/15 22:33 ID://eEk6rw
みんな、おつかれー！
昨日はなんだかアクセス規制されてて書き込めなかったよ！
昨日のメニュー
アップ バイク7分 ストレッチ20分
有酸素 バイク36分
筋トレ ベンチプレス 肩と三頭 腹筋 30分
スタジオプログラム ローインパクトエアロ 45分
クールダウン ストレッチ20分
一身上の都合により、すこし体重を落とさないと行けなくなった
本当は筋トレやってから有酸素したいんだけど、それは筋肥大用の順番で
ウエイト落とすには有酸素やってから筋トレの方が効率がいいのでこんな変な構成になってる。
スタジオプログラムは、まあ、つきあいだ。
本日は仕事でミスして色々お小言くらってたのでジムにはいけてないぜー
風呂場でスクワットと腹筋でもしてるわー
じゃ！
昨日はなんだかアクセス規制されてて書き込めなかったよ！
昨日のメニュー
アップ バイク7分 ストレッチ20分
有酸素 バイク36分
筋トレ ベンチプレス 肩と三頭 腹筋 30分
スタジオプログラム ローインパクトエアロ 45分
クールダウン ストレッチ20分
一身上の都合により、すこし体重を落とさないと行けなくなった
本当は筋トレやってから有酸素したいんだけど、それは筋肥大用の順番で
ウエイト落とすには有酸素やってから筋トレの方が効率がいいのでこんな変な構成になってる。
スタジオプログラムは、まあ、つきあいだ。
本日は仕事でミスして色々お小言くらってたのでジムにはいけてないぜー
風呂場でスクワットと腹筋でもしてるわー
じゃ！
732 ：なまえをいれてください：04/04/16 00:36 ID:6cefM75s
ヽ(｀Д´)/
733 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/17 02:37 ID:ymSLMTlq
おいっす！ 風船、元気かー
俺は今日も終電ギリギリまでやってきました。
アップして
バイク３０分
筋トレは足を重点 レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズの基本を４０分くらい。
お願いだからベンチ台あいてるのにスクワットラックでベンチするのやめてくれ！
そのあとコアトレーニング系のスタジオプログラムに入る
ただ、そのレッスンのイントラが下手糞で全然動けなかったぜ。
あ、そう言えばランニングマシンで思いっきり走ってる女の人の後ろに立ったジムのバイト君が
思いっきり転んでいたな。
両隣の人も巻き込む勢いで
誰も怪我しなくてよかったけど、使用者に「危険だから」って使い方思いっきり制限してるのに、バイト君が不用意にトレーニングしてる人の傍にいって危険な目にあわせちゃいかんよねえ。
じゃ、みんなまたな！
俺は今日も終電ギリギリまでやってきました。
アップして
バイク３０分
筋トレは足を重点 レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズの基本を４０分くらい。
お願いだからベンチ台あいてるのにスクワットラックでベンチするのやめてくれ！
そのあとコアトレーニング系のスタジオプログラムに入る
ただ、そのレッスンのイントラが下手糞で全然動けなかったぜ。
あ、そう言えばランニングマシンで思いっきり走ってる女の人の後ろに立ったジムのバイト君が
思いっきり転んでいたな。
両隣の人も巻き込む勢いで
誰も怪我しなくてよかったけど、使用者に「危険だから」って使い方思いっきり制限してるのに、バイト君が不用意にトレーニングしてる人の傍にいって危険な目にあわせちゃいかんよねえ。
じゃ、みんなまたな！
734 ：なまえをいれてください：04/04/17 02:58 ID:7Gyzl2nk
うむ
いかんよねえ
いかんよねえ
735 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/17 11:35 ID:q3Nurgt4
なんか半分寝ながら書いてたから、説明不足だったんだけど
ランニングマシンでごっつ走ってる女性が、マシンの調子が悪いのか、ジムの人を呼び止めていた。
その人は隣のマシンとの隙間に入り込んで女性のマシンをチェック
やっぱり何かおかしかったのか、下っ端っぽい人を呼ぶ。
下っ端「なんかあったんすか～？」と、まだバリバリ走っていて、動いているローラー部分に足をかける。
丁度真後ろでバイクこいでた俺は「危ない馬鹿！」と言いかけたが
声に出す前にスッ転びやがった。
腰を抑えながら立ち上がって第一声が
「イテテテ… あ、大丈夫です！」ってアンタ。
「申し訳ありません、大丈夫でしたか！？」が先だろう。
周りで見てたおっちゃんたちも失笑してた。
ランニングマシンでごっつ走ってる女性が、マシンの調子が悪いのか、ジムの人を呼び止めていた。
その人は隣のマシンとの隙間に入り込んで女性のマシンをチェック
やっぱり何かおかしかったのか、下っ端っぽい人を呼ぶ。
下っ端「なんかあったんすか～？」と、まだバリバリ走っていて、動いているローラー部分に足をかける。
丁度真後ろでバイクこいでた俺は「危ない馬鹿！」と言いかけたが
声に出す前にスッ転びやがった。
腰を抑えながら立ち上がって第一声が
「イテテテ… あ、大丈夫です！」ってアンタ。
「申し訳ありません、大丈夫でしたか！？」が先だろう。
周りで見てたおっちゃんたちも失笑してた。
736 ：なまえをいれてください：04/04/17 12:26 ID:kjmkWfU/
特別な器具なしで胸の筋肉鍛えるにはどうすればいいでせうか
737 ：なまえをいれてください：04/04/17 16:14 ID:F6u7JQ1e
≫７３６
腕立て伏せ
腕立て伏せ
738 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/19 00:40 ID:QPUKRyXV
うぃーっす。
今日はドライブ行ったんだが、高速の料金所で前の車が警察に止められてた。
一瞬速度オーバーしてた俺もドキドキしていたがお咎め無しだった。
良かった。
でも、道間違えて時間と高速代無駄にしたぜー
今日はアップして
バイク40分こいで
ベンチプレスやったあと
広背筋 三角筋 二頭筋 三頭筋 腹筋 背筋
で50分
有酸素の後で筋トレって流れはあんまりしたこと無かったんだが辛いな
バーベルが重く感じる。
今日のデータ（ワークアウト時）
身長１７８ 体重８８．２ 体脂肪率１７％
>>736
腕立て。
色々種類あるので調べてみると良いよ！
今日はドライブ行ったんだが、高速の料金所で前の車が警察に止められてた。
一瞬速度オーバーしてた俺もドキドキしていたがお咎め無しだった。
良かった。
でも、道間違えて時間と高速代無駄にしたぜー
今日はアップして
バイク40分こいで
ベンチプレスやったあと
広背筋 三角筋 二頭筋 三頭筋 腹筋 背筋
で50分
有酸素の後で筋トレって流れはあんまりしたこと無かったんだが辛いな
バーベルが重く感じる。
今日のデータ（ワークアウト時）
身長１７８ 体重８８．２ 体脂肪率１７％
>>736
腕立て。
色々種類あるので調べてみると良いよ！
739 ：なまえをいれてください：04/04/19 19:54 ID:2/fEGf7C
有酸素運動の後にバーベルスクワットやったら
脚より膝がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙで身の危険を感じた
脚より膝がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙで身の危険を感じた
740 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/19 21:07 ID:QKsoV47Z
>>739
そうそうそれそれ！
なんていうか、粘りが効かなくなる。
だから昔から有酸素やる時は筋トレしてからって決めてたんだが…
ちなみに今日、明日は休養日。
また水曜日に頑張る予定ですだ。
ああ、風船、帰ってきてくれ。
そうそうそれそれ！
なんていうか、粘りが効かなくなる。
だから昔から有酸素やる時は筋トレしてからって決めてたんだが…
ちなみに今日、明日は休養日。
また水曜日に頑張る予定ですだ。
ああ、風船、帰ってきてくれ。
741 ：なまえをいれてください：04/04/21 01:39 ID:96mpVwjk
風船は行っちまったのさ・・・
742 ：なまえをいれてください：04/04/21 13:21 ID:fbF0KI5L
みんな筋トレはいいが、柔軟体操してるか？
俺、前屈して手が地面に届いた事ナイよ。
俺、前屈して手が地面に届いた事ナイよ。
743 ：なまえをいれてください：04/04/21 18:15 ID:PXkPmiEX
根気よくやれば3日で柔らかくなるよ
744 ：なまえをいれてください：04/04/23 23:07 ID:F2qmXBuc
ちょっとづつやってやっと指先がつくぐらいになったけど、
こっからキツイ
こっからキツイ
745 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/24 00:01 ID:mDRgwvQX
クラブの後輩ですっげー固い奴がいたけど
「3ヶ月で立位体前屈で手のひらが地面につかないと強制退部だ！」
って言ってやったら、本当に3ヶ月でそれくらいになったよ。
毎日続ければ、大丈夫。
コツとしては
最大限に柔らかい自分をイメージしながら
息を吐きながら
ぐーっと伸ばしていく
「3ヶ月で立位体前屈で手のひらが地面につかないと強制退部だ！」
って言ってやったら、本当に3ヶ月でそれくらいになったよ。
毎日続ければ、大丈夫。
コツとしては
最大限に柔らかい自分をイメージしながら
息を吐きながら
ぐーっと伸ばしていく
746 ：なまえをいれてください：04/04/24 14:02 ID:0GWQviXL
柔軟って人に押してもらったほうがいいのかな
747 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/24 21:50 ID:2lLmSl7W
おっしゃー、おつかれー
今日もバイク30分、スタジオプログラムエアロ45分
筋トレ30分（全身くまなく）
ワークアウト終了！
しかし、腹筋背筋を忘れてたので、寝る前にでもしなければー！！！
>>746
自力の方がいいと思うよ
おすもうさんとかじゃないなら
今日もバイク30分、スタジオプログラムエアロ45分
筋トレ30分（全身くまなく）
ワークアウト終了！
しかし、腹筋背筋を忘れてたので、寝る前にでもしなければー！！！
>>746
自力の方がいいと思うよ
おすもうさんとかじゃないなら
土、日に前屈とか全然開かない股割りとかやって、昨日寝る前には
指先が届くようになったのに、朝起きてみたらまた全然とどかなくなってた・・・
また30分ぐらいやったら昨日ぐらいに戻ったけど、コレも毎日続けなきゃイケナイのかぁ
指先が届くようになったのに、朝起きてみたらまた全然とどかなくなってた・・・
また30分ぐらいやったら昨日ぐらいに戻ったけど、コレも毎日続けなきゃイケナイのかぁ
749 ：なまえをいれてください：04/04/26 17:43 ID:NmXOjqF+
あ た り ま え
750 ：なまえをいれてください：04/04/26 23:12 ID:A5M6pZBD
別にいいじゃん
ストレッチだけなら毎日やっとけ
ストレッチだけなら毎日やっとけ
751 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/27 22:25 ID:MMjYqqLh
>>748
そりゃ、朝起きたときは筋肉が硬くなってるからね。
毎日寝る前にするとか、習慣付けすれば良いよ。
毎日続けてれば「ちょっと硬いかなー」ってときでも手が余裕でついてくるよ。
それでも続けてれば、手のひらつくくらいはそれこそ朝めし前になる。
>>749
ワ ー ド ナ
を思い出した。
そりゃ、朝起きたときは筋肉が硬くなってるからね。
毎日寝る前にするとか、習慣付けすれば良いよ。
毎日続けてれば「ちょっと硬いかなー」ってときでも手が余裕でついてくるよ。
それでも続けてれば、手のひらつくくらいはそれこそ朝めし前になる。
>>749
ワ ー ド ナ
を思い出した。
752 ：なまえをいれてください：04/04/27 22:31 ID:Mm97ONqF
風船がいないせいか、偽の書き込みからも徐々に
危機感が漂い始めてるな
危機感が漂い始めてるな
753 ：なまえをいれてください：04/04/28 08:34 ID:KJlTFOxz
PRIDE見たらテンション上がっただな
754 ：なまえをいれてください：04/04/28 20:39 ID:X5xYfcmr
自分で自分のちんこ舐めれる位やらかいヤツいる？
755 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/29 02:06 ID:9/uw6/fg
皆様、お疲れ様でございます。
さて、今日も仕事や私生活で溜まったストレスを発散してきました。
でも、ジムでも嫌な事あったりしたらウザイですね。
バイク二十数分
45分のスタジオプログラム（ローインパクトエアロ）
30分筋トレ
胸、広背中、肩、二頭、三頭、腹筋背筋
ワークアウト時データ
88.1キログラム
体脂肪率17.6％ですた。
>>752
まあ、目標から大きくずれ込んでるってのもあるけどね
>>754
頑張ったらいけるかもしれんが
頑張る気は無い！
>>753
見れなかった（´・ω・｀）
さて、今日も仕事や私生活で溜まったストレスを発散してきました。
でも、ジムでも嫌な事あったりしたらウザイですね。
バイク二十数分
45分のスタジオプログラム（ローインパクトエアロ）
30分筋トレ
胸、広背中、肩、二頭、三頭、腹筋背筋
ワークアウト時データ
88.1キログラム
体脂肪率17.6％ですた。
>>752
まあ、目標から大きくずれ込んでるってのもあるけどね
>>754
頑張ったらいけるかもしれんが
頑張る気は無い！
>>753
見れなかった（´・ω・｀）
756 ：なまえをいれてください：04/04/29 16:47 ID:1bxZHxi0
偽ﾀﾝは身長どれくらいなのだい？
757 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/04/29 20:22 ID:4taUIGEx
178cmであります。
758 ：なまえをいれてください：04/04/29 21:09 ID:HJX3fEu4
うへー、すげぇな。
身長同じ位なのに20キロ違うのか。
身長同じ位なのに20キロ違うのか。
759 ：なまえをいれてください：04/04/29 23:48 ID:FHchVBsw
あー、俺自分の体脂肪率知らないや。
ちなみに183cmで80kg。
ちなみに183cmで80kg。
760 ：なまえをいれてください：04/05/03 10:33 ID:LnoGGeI8
GWくらいは休もうか・・・
でもなあ・・・
でもなあ・・・
761 ：なまえをいれてください：04/05/03 15:51 ID:I6wyO3c6
>>760
暇な時だからこそ鍛えるチャンスだと思え。
暇な時だからこそ鍛えるチャンスだと思え。
762 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/05/04 01:26 ID:B8CToxKR
おーす。
すでに昨日の事になってるが、今日はGW対策で朝一番にジムに向かい
車が込み始める前にはかえりました
バイク３０分
コアトレーニング系レッスンプログラム６０分
筋トレ３０分
レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・カーフレイズ
朝、肉まん一個食って１時半までペットボトル500mlだけでトレーニングしてたらさすがにふらふらになった。
すでに昨日の事になってるが、今日はGW対策で朝一番にジムに向かい
車が込み始める前にはかえりました
バイク３０分
コアトレーニング系レッスンプログラム６０分
筋トレ３０分
レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・カーフレイズ
朝、肉まん一個食って１時半までペットボトル500mlだけでトレーニングしてたらさすがにふらふらになった。
763 ：なまえをいれてください：04/05/05 20:12 ID:iWovbuQQ
社会人一年目なんだけど、仕事やってからジム通いはちょっときついね
筋肉のパワーよりも、ガッツとかが必要な感じ
一つ心配事が
ジムが夜の１２時終了なんで、家帰るのが１時くらいになる
時間の関係で飯食った直後に寝ることになってしまうんだけど
やっぱこれはマズイかな
筋肉のパワーよりも、ガッツとかが必要な感じ
一つ心配事が
ジムが夜の１２時終了なんで、家帰るのが１時くらいになる
時間の関係で飯食った直後に寝ることになってしまうんだけど
やっぱこれはマズイかな
764 ：なまえをいれてください：04/05/05 22:48 ID:FVQIL9fW
過去に風船が何回か
＞「食って良し！しかし夜食を食べてから２時間は寝るな！！眠気と食欲、好きな方を我慢せよ！！」
と言っている。これは厳守してるらしいよ。
＞「食って良し！しかし夜食を食べてから２時間は寝るな！！眠気と食欲、好きな方を我慢せよ！！」
と言っている。これは厳守してるらしいよ。
765 ：なまえをいれてください：04/05/06 21:10 ID:8SMzUEJM
俺はだいたい仕事が８時終わりだけど
それでもジム通うのは結構しんどいからな。
ベンチに寝そべると一日の疲れがブワーっと出てくるｗ
それでもジム通うのは結構しんどいからな。
ベンチに寝そべると一日の疲れがブワーっと出てくるｗ
766 ：なまえをいれてください：04/05/09 10:37 ID:2iL98/cc
保守
767 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/05/09 21:45 ID:j9sSdXoC
花粉症かと思ってたら風邪を引いていたりして、季節の変わり目はよく寝込みますわい。
それはそうと、昨日は朝からバイク30分、スタジオプログラム45分受けて
その後にベンチプレスをしたんですが
もうヘロヘロだったので数セットで終わりました。
あとはやらないよりましかってくらいのハンマーカールと腹筋背筋
で、今日は一日寝てた。
それはそうと、昨日は朝からバイク30分、スタジオプログラム45分受けて
その後にベンチプレスをしたんですが
もうヘロヘロだったので数セットで終わりました。
あとはやらないよりましかってくらいのハンマーカールと腹筋背筋
で、今日は一日寝てた。
768 ：なまえをいれてください：04/05/10 21:40 ID:mg5C7BmX
猫背ぎみ。背筋がヘタレてきているのだろうか
769 ：なまえをいれてください：04/05/13 04:46 ID:xFr271CL
770 ：なまえをいれてください：04/05/13 18:45 ID:dZKJE9+P
背筋よりも腹筋が強くなりすぎると猫背になるって聞いたことあるな
なんにせよ腰痛注意
なんにせよ腰痛注意
771 ：なまえをいれてください：04/05/15 23:17 ID:30J2k1RT
ho
772 ：なまえをいれてください：04/05/17 22:51 ID:HNrAKKdC
shu
773 ：なまえをいれてください：04/05/17 23:13 ID:JqAsnLdX
_noon_
774 ：なまえをいれてください：04/05/18 18:37 ID:T/Krqe2B
non ←腕立てに見える
775 ：なまえをいれてください：04/05/18 19:11 ID:5qjUE7/3
┏○┓
こういう事か？
こういう事か？
776 ：なまえをいれてください：04/05/18 19:42 ID:T/Krqe2B
>>774
自分で書いてなんだが今思うとアメフトみたいだ
自分で書いてなんだが今思うとアメフトみたいだ
777 ：なまえをいれてください：04/05/20 22:55 ID:D50klL29
hos
778 ：なまえをいれてください：04/05/21 23:56 ID:CaSJ/ZsT
もう上げてもいいでしょう
779 ：なまえをいれてください：04/05/24 10:40 ID:qcSkIZPG
捕手っとく
780 ：なまえをいれてください：04/05/27 19:48 ID:Hjjk3jk1
hosu
781 ：なまえをいれてください：04/05/27 21:02 ID:7wI12+sn
やべぇ
じゃがりこに、は絶対中毒成分が入ってるよ
毎日食べても飽きねぇ
やべぇよ
じゃがりこに、は絶対中毒成分が入ってるよ
毎日食べても飽きねぇ
やべぇよ
いやー久方ぶりにこのスレにきてみました。
毎日ってほどでもないけどとりあえずそれなりに鍛えてます。
しっかし、3ヶ月前と変わらずダンベル5kgでも十分しんどい俺っていったい・・・
もともと体が華奢だから筋肉のスジが見えまくってて一見少しはマッチョに見える
ようになったが全然腕相撲とか勝てるようにならんしなぁ・・・
まぁ目的は見てくれと健康の維持だから別にいいんだけども
毎日ってほどでもないけどとりあえずそれなりに鍛えてます。
しっかし、3ヶ月前と変わらずダンベル5kgでも十分しんどい俺っていったい・・・
もともと体が華奢だから筋肉のスジが見えまくってて一見少しはマッチョに見える
ようになったが全然腕相撲とか勝てるようにならんしなぁ・・・
まぁ目的は見てくれと健康の維持だから別にいいんだけども
いやー久方ぶりにこのスレにきてみました。
毎日ってほどでもないけどとりあえずそれなりに鍛えてます。
しっかし、3ヶ月前と変わらずダンベル5kgでも十分しんどい俺っていったい・・・
もともと体が華奢だから筋肉のスジが見えまくってて一見少しはマッチョに見える
ようになったが全然腕相撲とか勝てるようにならんしなぁ・・・
まぁ目的は見てくれと健康の維持だから別にいいんだけども
毎日ってほどでもないけどとりあえずそれなりに鍛えてます。
しっかし、3ヶ月前と変わらずダンベル5kgでも十分しんどい俺っていったい・・・
もともと体が華奢だから筋肉のスジが見えまくってて一見少しはマッチョに見える
ようになったが全然腕相撲とか勝てるようにならんしなぁ・・・
まぁ目的は見てくれと健康の維持だから別にいいんだけども
↑なんか二つあるけど気にしないで・・・
785 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/05/27 23:58 ID:kWLNPWF1
時間さえあれば、寧ろ汗をかきたい！というくらい
運動に抵抗がなくなるまで、かかったのは約半年。
この半年で、アミノ飲料の味が好きになってしまいました。
運動に抵抗がなくなるまで、かかったのは約半年。
この半年で、アミノ飲料の味が好きになってしまいました。
アミノ系飲料って結局効果あるのかい？
水泳も週に一度いってるけど
飲んだ翌日に泳ぐとやっぱりツライね。
しかもそこのプールの主な客層が基本的に老人だからさらにツライね。
水泳も週に一度いってるけど
飲んだ翌日に泳ぐとやっぱりツライね。
しかもそこのプールの主な客層が基本的に老人だからさらにツライね。
787 ：なまえをいれてください：04/05/28 01:28 ID:KR7sS61J
まぁ、飲んでもいいんじゃない？って位だな。
飲むならアミノバイタル、アミノバリュー、ヴァームか。
飲むならアミノバイタル、アミノバリュー、ヴァームか。
788 ：なまえをいれてください：04/05/30 14:56 ID:JS6YyJfe
梅雨か・・体が重いな・・・保守
最近週１ペースで飲んでるなぁ。
腹のたるみはほぼなくなったけど少し心配
まぁ泥酔しかけてた時に、ドサクサに紛れてすきな娘に膝枕してもらったからいいや
それにしても解せないことがひとつあるとすれば目覚めた時男に腕枕をしながら
ベッドで寝てたということか。
腹のたるみはほぼなくなったけど少し心配
まぁ泥酔しかけてた時に、ドサクサに紛れてすきな娘に膝枕してもらったからいいや
それにしても解せないことがひとつあるとすれば目覚めた時男に腕枕をしながら
ベッドで寝てたということか。
790 ：なまえをいれてください：04/06/01 00:14 ID:1Feg2uK0
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
まぁ記憶はちゃんとあるし、法も犯してないし貞操も守ってたから大丈夫だよ。
いやまぁセクシュアルハラスメントで訴えられたら結構な確率で負けるけど。
もちろん土下座はしましたよ。それこそ利根川ばりに。
よーし明日10kgダンベル買ったる。
5kgでひぃひぃ言っていた自分にオサラバだ
いやまぁセクシュアルハラスメントで訴えられたら結構な確率で負けるけど。
もちろん土下座はしましたよ。それこそ利根川ばりに。
よーし明日10kgダンベル買ったる。
5kgでひぃひぃ言っていた自分にオサラバだ
792 ：なまえをいれてください：04/06/03 13:23 ID:2h0BVKAt
どうせなら40kgぐらいまで増量可能なやつを買えば？
あっという間に慣れるよ
あっという間に慣れるよ
とりあえずパーツ交換可能なクロームダンベルを購入しました。
たぶん増量パーツが別売りで売ってるタイプだと思うが・・・
5千円はイタイけど筋肉のためなら！！
たぶん増量パーツが別売りで売ってるタイプだと思うが・・・
5千円はイタイけど筋肉のためなら！！
794 ：なまえをいれてください：04/06/04 15:38 ID:81L3IEuk
10kg×2で5000円？
10ｋｇ×1で1000円ぐらいからあるのに。
糞ｹﾞｰ買ったと思えば安いもんか
10ｋｇ×1で1000円ぐらいからあるのに。
糞ｹﾞｰ買ったと思えば安いもんか
795 ：なまえをいれてください：04/06/04 20:22 ID:3NBsaFzE
>>794
うーむ、安さの殿堂ドンキホーテも大したことないようだね。
ゲームは全然やってないからなぁ・・・プレステ２ほこり被ってるし。
10kgヤバイ 上げ下げするたびに筋肉がきしんでいるのが分かる
うーむ もともと絵に描いたようなもやしっ子少年だからなぁ
まぁ鍛えがいがあるっちゃああるんだけども。
うーむ、安さの殿堂ドンキホーテも大したことないようだね。
ゲームは全然やってないからなぁ・・・プレステ２ほこり被ってるし。
10kgヤバイ 上げ下げするたびに筋肉がきしんでいるのが分かる
うーむ もともと絵に描いたようなもやしっ子少年だからなぁ
まぁ鍛えがいがあるっちゃああるんだけども。
797 ：なまえをいれてください：04/06/04 22:01 ID:0qV934dk
798 ：なまえをいれてください：04/06/06 20:31 ID:NoIyq8HC
背筋保守
799 ：なまえをいれてください：04/06/07 09:22 ID:Yw2MVxki
>>763
確かに仕事から帰ってのジムって、ガッツが必要だよね。
しかも11閉店で、９時過ぎてからのトレーニング開始だから、
時間に追われてるって感じ。
ここしばらくは走るか泳いでいるかで、筋トレはほとんどやっていない。
確かに仕事から帰ってのジムって、ガッツが必要だよね。
しかも11閉店で、９時過ぎてからのトレーニング開始だから、
時間に追われてるって感じ。
ここしばらくは走るか泳いでいるかで、筋トレはほとんどやっていない。
800 ：なまえをいれてください：04/06/07 19:24 ID:b+hPRJBX
800
なんか水平開き運動とか押し上げ、下げ運動とか
腕が床と平行になるようにする運動ってあるじゃん。ダンベル。
10kgじゃ無理だね。45度もいかないね。
ハウトゥーのサイトで見知らぬおばさんがにこやかに上げ下げしてる画像があるが
すみません次のステップ進めませんおばさんごめんなさいって感じだ・・・。
しょうがないからこの運動だけ前使ってた5kgでやる。
あぁ～今意中のあの娘に告りたい！！
思わず昨日一人の時に飲んじゃったよ。そしたら親父が帰ってきて
一緒に語っちゃったよ。19年生きてきてあんなに親父に心開いたのは初めてだ・・・マジで。
腕が床と平行になるようにする運動ってあるじゃん。ダンベル。
10kgじゃ無理だね。45度もいかないね。
ハウトゥーのサイトで見知らぬおばさんがにこやかに上げ下げしてる画像があるが
すみません次のステップ進めませんおばさんごめんなさいって感じだ・・・。
しょうがないからこの運動だけ前使ってた5kgでやる。
あぁ～今意中のあの娘に告りたい！！
思わず昨日一人の時に飲んじゃったよ。そしたら親父が帰ってきて
一緒に語っちゃったよ。19年生きてきてあんなに親父に心開いたのは初めてだ・・・マジで。
802 ：なまえをいれてください：04/06/09 10:03 ID:0JTUX/wB
赤ちゃんの頃なんか全幅の信頼を寄せていると思うのだが・・・
この人いなきゃ生きていけない!ってぐらいの
この人いなきゃ生きていけない!ってぐらいの
803 ：なまえをいれてください：04/06/09 15:32 ID:VDbTtsqd
男親ってさ、いろいろ苦労があるんだよ・・・
心開いたっつー表現がアレでしたね。
まぁ内弁慶で、心がまだ厨房なものですから・・・
まぁ内弁慶で、心がまだ厨房なものですから・・・
805 ：なまえをいれてください：04/06/10 21:49 ID:HgN0RDzt
なかなかぶっちゃけすれですね
806 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/06/11 00:14 ID:YeJ1Qb3k
汗を流すスレなので、青春度数も高まるのです。
ダンベルだと専用の意識、専用の時間が必要なもので
２キロのアンクルリストを買って
適当な移動中とか、軽く筋肉維持に努めようと思ったわけですよ。
→今つけてタイピングしてます。だんだんと、地味に効きます（笑）。
ダンベルだと専用の意識、専用の時間が必要なもので
２キロのアンクルリストを買って
適当な移動中とか、軽く筋肉維持に努めようと思ったわけですよ。
→今つけてタイピングしてます。だんだんと、地味に効きます（笑）。
807 ：なまえをいれてください：04/06/11 20:25 ID:gzuUY6QN
やっちまったよ、股関節肉離れ。
動くことに支障をきたす部位だな_|￣|○
動くことに支障をきたす部位だな_|￣|○
重いもんを身に着けるのって効果あるのかねぇ？
809 ：なまえをいれてください：04/06/12 00:06 ID:7fuxui5x
付けっぱなしは良くないみたいだな
筋トレのときに装着すれば効果倍増
筋トレのときに装着すれば効果倍増
810 ：なまえをいれてください：04/06/12 09:06 ID:rzWVYqi6
悟空は１００kg近い服を着て転進半と戦ってたぞ
811 ：なまえをいれてください：04/06/12 15:52 ID:v5C4Fph5
このスレ見てるとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15キロ余裕な自分が凄い香具師に思えてくるな
812 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/06/12 16:10 ID:AgkK7XCR
余裕ならすごいんじゃないですかね。
私は健康維持しか目的ないんで、ちと別世界ではありますが
余裕なら普通に、ちょっぴりすごいですね。
私は健康維持しか目的ないんで、ちと別世界ではありますが
余裕なら普通に、ちょっぴりすごいですね。
10kgで血管がブチ切れそうな俺であった・・・
814 ：なまえをいれてください：04/06/12 18:12 ID:ku0VSe9c
815 ：なまえをいれてください：04/06/13 03:20 ID:SJzFHjJa
本当にあるなら一度着てみたいもんだ
いやー両想いだった。良かった良かった
まぁ手放しに喜んでられる状況じゃないのがちょっとツライけど・・・頑張ろう
もともとガリなので普通にスジが見える分
鍛えられてく様が目視で確認出来る俺・・・
いやー時給1000円の力仕事バイトも少しはラクになると思えば
運べる量がほとんど変わらんな・・・やっぱ体格の時点で負けてるのか？
まぁ手放しに喜んでられる状況じゃないのがちょっとツライけど・・・頑張ろう
もともとガリなので普通にスジが見える分
鍛えられてく様が目視で確認出来る俺・・・
いやー時給1000円の力仕事バイトも少しはラクになると思えば
運べる量がほとんど変わらんな・・・やっぱ体格の時点で負けてるのか？
817 ：なまえをいれてください：04/06/15 00:24 ID:BsK6Pu+S
よし次は部屋に連れ込んで押し倒せ
そこでトレーニングの成果を発揮してﾊｧﾊｧ
そこでトレーニングの成果を発揮してﾊｧﾊｧ
818 ：なまえをいれてください：04/06/16 01:02 ID:NNSJMv9u
817ｻｲﾃｰ
819 ：なまえをいれてください：04/06/16 01:41 ID:we6npPt1
ピストン運動は腕立てのみ可とす。
ボクは○○（学校のある地名）DTクラブに介入させられそうになるほどに
ヴァージニティーを守ってますからそう簡単にはいかんですよ。
とりあえずエロドウガーや画像は全部ゴミ箱にブチ込みました。
とにかく今はもしもの時に備えてひたすらビルドアップですよ。
ヴァージニティーを守ってますからそう簡単にはいかんですよ。
とりあえずエロドウガーや画像は全部ゴミ箱にブチ込みました。
とにかく今はもしもの時に備えてひたすらビルドアップですよ。
821 ：なまえをいれてください：04/06/19 13:22 ID:JCPBAHdA
男性ホルモン分泌の関係上
ｵﾅﾆｰはしといたほうがよいらしいが
ｵﾅﾆｰはしといたほうがよいらしいが
822 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/06/19 15:36 ID:fIK3kRSW
髪の毛の伸びが早くなるイメージありましたね（笑）。
そういや初めて筋トレにハマった頃
半年くらい、息子の存在すら否定してましたよ。
全然自分でも女とでも、したくならなかった。
あれはあれですかね、ゲイへの道かなにかなんでしょうか。
そういや初めて筋トレにハマった頃
半年くらい、息子の存在すら否定してましたよ。
全然自分でも女とでも、したくならなかった。
あれはあれですかね、ゲイへの道かなにかなんでしょうか。
むう 押さえが利かなくなって犯罪に走ってもしょうがないからな・・・
じゃあマメに処理しよう。
明日はデートだがバイトの都合とかで時間帯があわなすぎてちょっとしか遊べん・・・悲しい。
じゃあマメに処理しよう。
明日はデートだがバイトの都合とかで時間帯があわなすぎてちょっとしか遊べん・・・悲しい。
824 ：なまえをいれてください：04/06/21 02:26 ID:CrqOhSqB
君の気持ちはわかるけどね
ここは・・・
まぁいいや
ここは・・・
まぁいいや
825 ：なまえをいれてください：04/06/21 23:09 ID:vyxVcZrI
アップテンポな音楽をかけつつ
読書しながら筋トレ
↓
風呂入る
↓
ﾏﾀｰﾘな音楽をかけつつ
部屋暗くしてストレッチ
のセットが最近のお気に入り。
そういやゲームあんましやってない…
読書しながら筋トレ
↓
風呂入る
↓
ﾏﾀｰﾘな音楽をかけつつ
部屋暗くしてストレッチ
のセットが最近のお気に入り。
そういやゲームあんましやってない…
826 ：なまえをいれてください：04/06/22 00:28 ID:63PMtNeA
俺も音楽かけて読書しながらデッドリフト
筋トレと週1の水泳で最近かなり調子がいい。
自分はストレッチのような準備運動のたぐいが嫌いなものぐさな人間なのだが
度胸は人並み以下なので故障が怖い・・・多少面倒でもやるべきなんだろねぇ、やっぱり
自分はストレッチのような準備運動のたぐいが嫌いなものぐさな人間なのだが
度胸は人並み以下なので故障が怖い・・・多少面倒でもやるべきなんだろねぇ、やっぱり
828 ：なまえをいれてください：04/06/23 00:28 ID:Rj85aRB7
面倒つーか
ストレッチ・柔軟も立派なトレーニングだろ。
ウェイトの重量が増えるにつれて怪我しやすくなるんだから
後悔する前にやっときましょう・・
ストレッチ・柔軟も立派なトレーニングだろ。
ウェイトの重量が増えるにつれて怪我しやすくなるんだから
後悔する前にやっときましょう・・
829 ：なまえをいれてください：04/06/26 00:54 ID:b3fBKxs7
どんなことすればいいのかわからねえ
830 ：なまえをいれてください：04/06/26 01:27 ID:yhXHahfE
とりあえず腕立て腹筋スクワット、そしてストレッチ。
831 ：なまえをいれてください：04/06/26 04:27 ID:EEmCCHkT
あーｽｲﾏｾｿ、違うます
ストレッチ・柔軟で、どんなことすればいいのかわからねえのす
どういうトレをする時、どういう種目をやってどの箇所をストレッチングするとか・・・
筋トレのビッグ３みたいに、柔軟にもとりあえずコレとコレをやっとけば全身柔らかくできますよ、
みたいのがあったら分かりやすくてよいのに・・・
ストレッチ・柔軟で、どんなことすればいいのかわからねえのす
どういうトレをする時、どういう種目をやってどの箇所をストレッチングするとか・・・
筋トレのビッグ３みたいに、柔軟にもとりあえずコレとコレをやっとけば全身柔らかくできますよ、
みたいのがあったら分かりやすくてよいのに・・・
832 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/06/26 11:41 ID:AKmySMTb
柔軟に王道無し
833 ：なまえをいれてください：04/06/27 00:27 ID:4gXLZoVe
とりあえずラジオ体操から始めてみたらどうか。
全身動かせばだんだん伸ばしどころも分かってくる。
全身動かせばだんだん伸ばしどころも分かってくる。
834 ：なまえをいれてください：04/06/27 00:32 ID:N7yXuGCw
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm
こんなもんを張ってみる。
やってるうちに自分にあったストレッチができるようになりますわい。
こんなもんを張ってみる。
やってるうちに自分にあったストレッチができるようになりますわい。
835 ：なまえをいれてください：04/06/29 10:03 ID:ntw6gtnv
有用ナスレデスね
そろそろ俺の腕相撲記録に撃墜マークの星が刻まれるだろうか・・・
837 ：なまえをいれてください：04/06/30 09:48 ID:TfoTjL0s
ジムで逆立ち腕立てやってるｵｻｰﾝがいた
すげー
でも効率的には見えない
すげー
でも効率的には見えない
838 ：なまえをいれてください：04/07/01 21:17 ID:PccLgLaa
保守
839 ：なまえをいれてください：04/07/03 14:40 ID:xP/evEUc
腕立て20回しかできない・・・
840 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/07/03 15:22 ID:CeRwHsr0
私は去年から汗かきはじめたトーシロですが
ワンセット５０までしかできません。
体重重いせいかもしれないけど（笑）。
まー、毎日やってると面白いほど変わっていきますよ。
まだ若いのでしょうし。
ワンセット５０までしかできません。
体重重いせいかもしれないけど（笑）。
まー、毎日やってると面白いほど変わっていきますよ。
まだ若いのでしょうし。
841 ：なまえをいれてください：04/07/03 17:32 ID:s3NO6Bnm
腕立てなんてのはやり方によってできる回数は全く変わってくるしな
842 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/07/03 17:48 ID:5derVclR
佐竹式でやれば誰でも100回カルい。
843 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/07/04 02:07 ID:1IVTN1yv
１回を急がないというのはどんなものでも基本ですわいね。
ま、とにかく自分の以前と同じやり方をすればいいんですよ。
変化を実感するのがダイジーなのです。回数比べは、自分相手でいい。
ま、とにかく自分の以前と同じやり方をすればいいんですよ。
変化を実感するのがダイジーなのです。回数比べは、自分相手でいい。
844 ：なまえをいれてください：04/07/04 04:59 ID:VjkwcwnE
腕立ての場合、ゆっくりやりすぎても回数増やしても肘を痛めますからな
ある程度まで来たらダンベルやバーベルを使ったトレに移行したほうがいいでしょうな
ある程度まで来たらダンベルやバーベルを使ったトレに移行したほうがいいでしょうな
845 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/07/04 06:00 ID:1IVTN1yv
なるほど・・勉強ﾆﾅﾘﾏｽ！
ダンベルかバーベルを買わないといけないかなぁ。
小道具は腹筋にも応用できるんですかね？負荷とかなんとかで。
基本的には腹筋背筋を優先しているもので・・健康のために（笑）。
ダンベルかバーベルを買わないといけないかなぁ。
小道具は腹筋にも応用できるんですかね？負荷とかなんとかで。
基本的には腹筋背筋を優先しているもので・・健康のために（笑）。
ダンベルを使った腹筋を鍛える運動はあるよ。
図柄を見てちょっと疑ったけどやってみると結構くる。
図柄を見てちょっと疑ったけどやってみると結構くる。
847 ：なまえをいれてください：04/07/06 23:09 ID:/E9rzOeB
ああ・・・しんどい
疲労感が抜けなくなってきた
ちょっと休養に入ろう・・・
疲労感が抜けなくなってきた
ちょっと休養に入ろう・・・
848 ：なまえをいれてください：04/07/07 16:42 ID:RN/+Gtzp
一ヶ月前に突然頭が真っ白になり病院に運ばれたら血圧が上が168もあり高血圧と診断されました。
それで菓子を全て処分して、バーベル4kg×2とか買ってきたんですが重すぎて挫折。
ジョギングもやってみたんですが、30分も持ちませんOTL
それで帰り際に汗だくで歩いてたら見知らぬやつにおもいっきり冷やかされて本気でﾇｯ頃してやりたかった。
ああ俺はどうせﾃﾞｳﾞｦﾀﾋｷのﾘｱ工だよ。どうせｺﾝﾋﾞﾆかﾈｶﾌｪにぐらいしか出歩いてなかったしな。
少なくとも本気で痩せないとマジで体がヤバイってことを知らんやつに言われたないわ。
どこで間違えた俺の人生。
とりあえずテンプレのサイトを参考に頑張って脂肪落としてみます。激しく愚痴になってしまいすみませんでした。
それで菓子を全て処分して、バーベル4kg×2とか買ってきたんですが重すぎて挫折。
ジョギングもやってみたんですが、30分も持ちませんOTL
それで帰り際に汗だくで歩いてたら見知らぬやつにおもいっきり冷やかされて本気でﾇｯ頃してやりたかった。
ああ俺はどうせﾃﾞｳﾞｦﾀﾋｷのﾘｱ工だよ。どうせｺﾝﾋﾞﾆかﾈｶﾌｪにぐらいしか出歩いてなかったしな。
少なくとも本気で痩せないとマジで体がヤバイってことを知らんやつに言われたないわ。
どこで間違えた俺の人生。
とりあえずテンプレのサイトを参考に頑張って脂肪落としてみます。激しく愚痴になってしまいすみませんでした。
849 ：R ◆p1tVcxS07Q ：04/07/07 16:59 ID:uTQtRb4R
まず、お店で自分にあったバーベルを持ってみる。
最初から４キロというのは、怠けていた場合大変です。
次に、ジョギング３０分もたないというのは別に・・
私ももたないかも（笑）。ていうか、なんとなく恥ずかしくて。そういう方もいます。
体脂肪減らしたいのなら、ジョギングに拘る事はないですよ。
レッツウォーキング。ちゃんと呼吸しながら日々の動作に歩行を増やしていけば
効果は覿面です。
菓子を処分できる気持ちがあるのなら、多分ｲｹますよ。一緒に頑張りましょう。
・・私は深夜に寿司とか食っちゃいますけどね、たまに（笑）。
最初から４キロというのは、怠けていた場合大変です。
次に、ジョギング３０分もたないというのは別に・・
私ももたないかも（笑）。ていうか、なんとなく恥ずかしくて。そういう方もいます。
体脂肪減らしたいのなら、ジョギングに拘る事はないですよ。
レッツウォーキング。ちゃんと呼吸しながら日々の動作に歩行を増やしていけば
効果は覿面です。
菓子を処分できる気持ちがあるのなら、多分ｲｹますよ。一緒に頑張りましょう。
・・私は深夜に寿司とか食っちゃいますけどね、たまに（笑）。
850 ：なまえをいれてください：04/07/07 22:36 ID:QK5cy1nB
今日は暑さで気を失うかと思った。
部屋のクーラーぶっ壊れるし…
>>848
ジョギングがいやならサイクリングはどうだ？
俺はそうしてる。
自転車でも２０分以上走れば脂肪が燃え始めると
昔ためしてガッテンで言ってたような。
部屋のクーラーぶっ壊れるし…
>>848
ジョギングがいやならサイクリングはどうだ？
俺はそうしてる。
自転車でも２０分以上走れば脂肪が燃え始めると
昔ためしてガッテンで言ってたような。
ここ数日左足のヒザが痛い・・・
ストレッチはテキトーにやってるとやっぱ駄目ですね、真面目にやらんとなぁ
>>私は深夜に寿司とか食っちゃいますけどね
ぶ、ブルジョワめぇぇ
ストレッチはテキトーにやってるとやっぱ駄目ですね、真面目にやらんとなぁ
>>私は深夜に寿司とか食っちゃいますけどね
ぶ、ブルジョワめぇぇ
852 ：なまえをいれてください：04/07/10 20:02 ID:3UesC6im
ほしゅ
853 ：なまえをいれてください：04/07/14 00:35 ID:QBBAKnJ7
ほしゅ
854 ：なまえをいれてください：04/07/15 15:45 ID:yzRFZfaw
ジョギングで両足壊して医者から走るなと言われました･･･。
つーか己の厨っぷり全開の書き込みが恥ずかしい･･･。
>>849-850
バーベル4kgは諦めて今は2kgで頑張ってます。
今は歩くだけで痛いんですが、自転車ならなんとかなりそうなので試してみます。
ここ半月の間、食事は一日一、二食で多少運動するようになったけど体重1kgしか落ちてなくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
病院の点滴だけでも結構お腹ｲﾊﾟｰｲになるし、あまり食べなくても耐えられる体になってきたけど
そんなに簡単に脂肪は落ちないものなんですね。
つーか己の厨っぷり全開の書き込みが恥ずかしい･･･。
>>849-850
バーベル4kgは諦めて今は2kgで頑張ってます。
今は歩くだけで痛いんですが、自転車ならなんとかなりそうなので試してみます。
ここ半月の間、食事は一日一、二食で多少運動するようになったけど体重1kgしか落ちてなくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
病院の点滴だけでも結構お腹ｲﾊﾟｰｲになるし、あまり食べなくても耐えられる体になってきたけど
そんなに簡単に脂肪は落ちないものなんですね。
855 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/07/15 21:18 ID:rvNUobr3
食事は三食ちゃんと食え
単食法ってのもあるが、普通はちゃんと食わないと削れるだけで痩せてるとは言わない。
ちゃんと食って、それ以上動くのが基本
食わないと、筋肉から削れる
体重は減るだろうが、体脂肪率が増える。
そして、身体はその少ない量を効率よく吸収しようとする
三食に戻した時、二食で一日分のエネルギーを吸収していたんだから、
吸収オーバーになる
単食法ってのもあるが、普通はちゃんと食わないと削れるだけで痩せてるとは言わない。
ちゃんと食って、それ以上動くのが基本
食わないと、筋肉から削れる
体重は減るだろうが、体脂肪率が増える。
そして、身体はその少ない量を効率よく吸収しようとする
三食に戻した時、二食で一日分のエネルギーを吸収していたんだから、
吸収オーバーになる
856 ：なまえをいれてください：04/07/15 22:45 ID:uOfh0UN5
物凄い汗デルワ～
857 ：なまえをいれてください：04/07/18 19:48 ID:3ru2UVUH
>>855
ダイエット目的なら４食に分けて食べた方が効果的
ダイエット目的なら４食に分けて食べた方が効果的
858 ：なまえをいれてください：04/07/20 23:50 ID:8zvDPN6x
軽く夏太りの予感・・・
859 ：なまえをいれてください：04/07/22 22:32 ID:H1gVr0Mw
最近ロードバイク貰ったからよく走ってるんだけど
このまえ遠出して一時間半かけて海水浴場へ行って
二時間ほど泳いだり浮かんだりして帰った
サイクリングの中の人は凄いと心底思った
このまえ遠出して一時間半かけて海水浴場へ行って
二時間ほど泳いだり浮かんだりして帰った
サイクリングの中の人は凄いと心底思った
860 ：なまえをいれてください：04/07/22 22:38 ID:H1gVr0Mw
サイクリング×
トライアスロン○
トライアスロン○
861 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/07/22 23:00 ID:2DRxC+GL
ペンペントライアイスロンのことかー！
862 ：なまえをいれてください：04/07/22 23:43 ID:H1gVr0Mw
なんとなくバイクの良い所でも列挙しようか
・明らかにママチャリとは違う性能。同じ踏み込みで倍は進む。軽いし速い
・遠くにいける。楽だからかなり長時間走れる
・ジョギングと違い膝や足首に負担が少ない
・風を切って進むので汗がすぐ乾くため結構快適（パンツはびしょびしょ）
短所
・初期投資が高い。入門用で十万くらい
・公道を走るため事故が怖い
・サドルが硬いからケツが痛い
・明らかにママチャリとは違う性能。同じ踏み込みで倍は進む。軽いし速い
・遠くにいける。楽だからかなり長時間走れる
・ジョギングと違い膝や足首に負担が少ない
・風を切って進むので汗がすぐ乾くため結構快適（パンツはびしょびしょ）
短所
・初期投資が高い。入門用で十万くらい
・公道を走るため事故が怖い
・サドルが硬いからケツが痛い
863 ：なまえをいれてください：04/07/23 01:06 ID:dpDBhgMp
最近車の免許とってから、自転車（MTBだが）乗らなくなっちまった…
864 ：なまえをいれてください：04/07/23 08:01 ID:Gx50IyTr
ツールドフランスの季節だなぁ～
今年は地上波の放送が２回だけになってしまった。
なんか年々放送回数が減っていってる気がするよ＿|￣|○
今年は地上波の放送が２回だけになってしまった。
なんか年々放送回数が減っていってる気がするよ＿|￣|○
865 ：なまえをいれてください：04/07/24 02:28 ID:+kSMFNOH
|＼
/| |＼| ヽ
/ |／| __ ＼ /
＼ 丿 ＿＿ '"ゞ'-' | |
| | '"-ゞ'-'＿＿＿＿| | __／／
＼＼| |￣￣ :::::::: ￣￣＼／ ＜カニカニおめーら
／＼／ ( ,-､ ,:‐､ |／＼
／＼| |／＼
／＼| __,-'ﾆニニヽ . |／＼
／＼| ヾニ二ン" |／＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
/| |＼| ヽ
/ |／| __ ＼ /
＼ 丿 ＿＿ '"ゞ'-' | |
| | '"-ゞ'-'＿＿＿＿| | __／／
＼＼| |￣￣ :::::::: ￣￣＼／ ＜カニカニおめーら
／＼／ ( ,-､ ,:‐､ |／＼
／＼| |／＼
／＼| __,-'ﾆニニヽ . |／＼
／＼| ヾニ二ン" |／＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
866 ：なまえをいれてください：04/07/24 02:35 ID:PQDtopkB
風船社員さんはー・・・？
867 ：なまえをいれてください：04/07/24 10:38 ID:yOU6MP/X
今月始め数年ぶりに海水浴にいったら
デブりすぎてラッコみたいに仰向けで何時までも浮かべる体になっていた
泳ぐ→ラッコ休み→泳ぐ→ラッコ休みで一時間以上海を漂えたのはそれなりに楽しかった
とりあえずラッコ休みができない程度の体になりたいので
近場は車移動をやめてチャリ移動をするようにした
最近は二十キロ離れた実家にもチャリで通っている
デブりすぎてラッコみたいに仰向けで何時までも浮かべる体になっていた
泳ぐ→ラッコ休み→泳ぐ→ラッコ休みで一時間以上海を漂えたのはそれなりに楽しかった
とりあえずラッコ休みができない程度の体になりたいので
近場は車移動をやめてチャリ移動をするようにした
最近は二十キロ離れた実家にもチャリで通っている
868 ：なまえをいれてください：04/07/24 18:12 ID:YEX4QmHH
チョコ食い過ぎて５キロ太った
今は反省している
今は反省している
869 ：なまえをいれてください：04/07/25 00:30 ID:GM67106T
s
870 ：なまえをいれてください：04/07/25 08:04 ID:KOS0E7c6
この夏で、１キロ程痩せました。
まだまだデブですが。
まだまだデブですが。
871 ：なまえをいれてください：04/07/25 11:17 ID:L2RIVPlP
器械やウェイトにさ
大量の汗が滴ってヌルヌルなんだよね・・・
少しくらいは拭いていってくれ・・・
大量の汗が滴ってヌルヌルなんだよね・・・
少しくらいは拭いていってくれ・・・
872 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/07/25 20:37 ID:yRmXNuy3
トレーニング中に汗が出るのは当たり前だから
俺はそんなの気にならない
ただ、気になる人がいるのも事実だから
俺はちゃんと拭くけどな
俺はそんなの気にならない
ただ、気になる人がいるのも事実だから
俺はちゃんと拭くけどな
873 ：なまえをいれてください：04/07/27 10:15 ID:+06EPn66
そういうのはジムのスタッフさんが拭いていってくれるでしょ
床で滑ったら危なくてかなわん
床で滑ったら危なくてかなわん
874 ：なまえをいれてください：04/07/29 16:23 ID:nrz3+MwU
飯を1日1食以下にしてたら頭と体が変になりそうになった。
栄養失調気味とかありえねぇ ('A`)
最近何やるにも力が出ないOTL
体脂肪やっと34%
>>855
やっぱり1日3食食べないと駄目なんですね。
全体の量を減らして3食食べることにしてみます。
栄養失調気味とかありえねぇ ('A`)
最近何やるにも力が出ないOTL
体脂肪やっと34%
>>855
やっぱり1日3食食べないと駄目なんですね。
全体の量を減らして3食食べることにしてみます。
875 ：なまえをいれてください：04/07/29 16:40 ID:WOvkgkc0
炭水化物をとらなければ、いくら食べても大丈夫。
876 ：なまえをいれてください：04/07/29 20:03 ID:bfa4JzmG
１日の量を変えずに４食か５食に分けれ
ふむう。量とかじゃなくて回数が重要なんだな。
こちら北海道だが暑くてとろけそうだ・・・
運動して汗をかくのは好きなのだが
何もしないのに汗をかくってのが嫌でねえ・・・
やっぱ夏は水泳に限るわ。
あと、自分は結構スタミナのある方だと思っていたが
全然ダメだわ・・・亜鉛取らなきゃダメだな。パンにプルーンでも塗って食うか
こちら北海道だが暑くてとろけそうだ・・・
運動して汗をかくのは好きなのだが
何もしないのに汗をかくってのが嫌でねえ・・・
やっぱ夏は水泳に限るわ。
あと、自分は結構スタミナのある方だと思っていたが
全然ダメだわ・・・亜鉛取らなきゃダメだな。パンにプルーンでも塗って食うか
878 ：なまえをいれてください：04/08/01 08:50 ID:B3wmC5TI
夏保守
879 ：なまえをいれてください：04/08/01 15:32 ID:qvY8exFh
背筋の安全な鍛え方教えてください。
最近、ぎっくり腰恐怖症気味です。
最近、ぎっくり腰恐怖症気味です。
880 ：なまえをいれてください：04/08/01 15:40 ID:Mx8po7La
>>879
うつ伏せに寝て、右手と左足、左手と右足、と交互に上下させるのとか。
うつ伏せに寝て、右手と左足、左手と右足、と交互に上下させるのとか。
881 ：なまえをいれてください：04/08/04 17:02 ID:m+DPSMQF
あつー
882 ：なまえをいれてください：04/08/05 09:12 ID:AR+ymv1Q
あまり暑い所に長くいて、その後涼しい所に行くと、眠くなる。
883 ：なまえをいれてください：04/08/06 09:51 ID:39atsQ8C
>>879
向かいの道のアスファルトの上にうつ伏せで寝転ぶ
向かいの道のアスファルトの上にうつ伏せで寝転ぶ
884 ：元ウエ ◆94wE.hkPxQ ：04/08/08 16:34 ID:wLXenLr4
前、煙草やめられないようなことをここで書いていたけど、
ふと禁煙を始めて今１ヶ月以上経ちました。
金減らないのと息切れしなくなったのが嬉しい。
風船社員さんは最近忙しいようですね。
最近はナンバ走法が気になってます。
ふと禁煙を始めて今１ヶ月以上経ちました。
金減らないのと息切れしなくなったのが嬉しい。
風船社員さんは最近忙しいようですね。
最近はナンバ走法が気になってます。
885 ：なまえをいれてください：04/08/08 21:28 ID:9Tz8bqbm
大腰筋age
886 ：なまえをいれてください：04/08/08 21:32 ID:B7Kly1WS
アルチュー大辞典か。
887 ：なまえをいれてください：04/08/09 16:28 ID:QU4vyj6m
最近間接の調子がおかしい・・・
多分栄養失調が原因だと思うんだけど、何が足りてないんだろう？
多分栄養失調が原因だと思うんだけど、何が足りてないんだろう？
888 ：なまえをいれてください：04/08/09 18:08 ID:VHM0yYo8
怪我ですね
889 ：なまえをいれてください：04/08/11 11:58 ID:DdWO4KUj
ほｓ
890 ：なまえをいれてください：04/08/13 15:33 ID:G1BFg4A4
身長173、体重71
筋肉も多少欲しいがムキムキのムチムチにはなりたくない。
まずは、筋肉増やすより脂肪を減らしたい。
30分以上の有酸素運動（軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ）を空いた時間にする。
運動の前には水分補給（ブラックコーヒー）
余熱で脂肪燃焼を促す為に運動後は自然に疲労が回復するのを待つ（シャワー・風呂・クーラーは厳禁）
とりあえずこんな感じで大丈夫なのかな？
不規則な仕事なので毎日出来ないのが不安だがやりまっする。
「太ったな」って言われるのが怖くて昔の同級生に会えないのが少し寂しくてね…
筋肉も多少欲しいがムキムキのムチムチにはなりたくない。
まずは、筋肉増やすより脂肪を減らしたい。
30分以上の有酸素運動（軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ）を空いた時間にする。
運動の前には水分補給（ブラックコーヒー）
余熱で脂肪燃焼を促す為に運動後は自然に疲労が回復するのを待つ（シャワー・風呂・クーラーは厳禁）
とりあえずこんな感じで大丈夫なのかな？
不規則な仕事なので毎日出来ないのが不安だがやりまっする。
「太ったな」って言われるのが怖くて昔の同級生に会えないのが少し寂しくてね…
891 ：なまえをいれてください：04/08/13 15:45 ID:EwxSw7mX
コーシーって、運動の時に飲んでよいの？
＞余熱で脂肪燃焼を促す為に運動後は自然に疲労が回復するのを待つ（シャワー・風呂・クーラーは厳禁）
20年前の野球人ですか？
＞余熱で脂肪燃焼を促す為に運動後は自然に疲労が回復するのを待つ（シャワー・風呂・クーラーは厳禁）
20年前の野球人ですか？
892 ：なまえをいれてください：04/08/13 16:11 ID:84lSLPK9
よぉーし明日からダイエットしよう。明日から食べられないから
今日一杯思い切り食おう。明日から頑張るぞ！
今日一杯思い切り食おう。明日から頑張るぞ！
893 ：なまえをいれてください：04/08/13 17:15 ID:FADhP4MM
894 ：なまえをいれてください：04/08/13 17:36 ID:G1BFg4A4
>>891
自分なりに調べてこれでどうかな？と間違いが無いか聞いてみたのかったのです。
あと、俺は筋力ＵＰの前にまず痩せたいので野球人とはたぶん関係無いです。
調べてみたら、
カフェインには脂肪を燃えやすくする働きがあるらしい。ってのと、
運動後に風呂やクーラーで体温を急激に暖めたり冷ましたりすると
リパーゼ（脂肪燃焼酵素）の効果が悪くなるらしい。
実際のところがどうなのかとか、>>890のメニューでダメな所やもっと効率的
なのがあったら知りたいとです。
自分なりに調べてこれでどうかな？と間違いが無いか聞いてみたのかったのです。
あと、俺は筋力ＵＰの前にまず痩せたいので野球人とはたぶん関係無いです。
調べてみたら、
カフェインには脂肪を燃えやすくする働きがあるらしい。ってのと、
運動後に風呂やクーラーで体温を急激に暖めたり冷ましたりすると
リパーゼ（脂肪燃焼酵素）の効果が悪くなるらしい。
実際のところがどうなのかとか、>>890のメニューでダメな所やもっと効率的
なのがあったら知りたいとです。
895 ：なまえをいれてください：04/08/16 10:30 ID:8TdaOTsG
盆筋sage
896 ：なまえをいれてください：04/08/17 18:59 ID:+8d0a5A6
たまにはあげてもいいじゃない
デッドリフト初めてやってみたけどかなりくるね。
これからメニューに入れるわ。腰を痛めないようにフォームきっちりせんと・・・
これからメニューに入れるわ。腰を痛めないようにフォームきっちりせんと・・・
898 ：なまえをいれてください：04/08/18 09:02 ID:d9hiYVcY
899 ：なまえをいれてください：04/08/18 14:46 ID:h2XV50QN
最近は懸垂とディップにはまっている。
懸垂は10回行くが、ディップは８回くらいが限度。
しかもまだ慣れてないせいか、体がふらついてやりづらいときがある。
>>887
グルコサミンのサプリを試してみてはどうだろう？
懸垂は10回行くが、ディップは８回くらいが限度。
しかもまだ慣れてないせいか、体がふらついてやりづらいときがある。
>>887
グルコサミンのサプリを試してみてはどうだろう？
900 ：なまえをいれてください：04/08/19 16:44 ID:pQnNbLJQ
>>894
トレ開始３０分前に飲めよ。
リパーゼはぬるめのシャワー程度なら大丈夫。
>>898
スクワットが全身種目といわれるのは、脚だけでなく
重量物を上半身の高い位置で担ぐ事による体幹・ボディフレームの強化に
効果的だから。
ブルガリアンスクワットやシッシースクワットは確かに効く種目ではあるけど、
スクワットの代わりにはならんよ。
トレ開始３０分前に飲めよ。
リパーゼはぬるめのシャワー程度なら大丈夫。
>>898
スクワットが全身種目といわれるのは、脚だけでなく
重量物を上半身の高い位置で担ぐ事による体幹・ボディフレームの強化に
効果的だから。
ブルガリアンスクワットやシッシースクワットは確かに効く種目ではあるけど、
スクワットの代わりにはならんよ。
901 ：なまえをいれてください：04/08/19 21:31 ID:4VIvDVfp
902 ：なまえをいれてください：04/08/19 23:52 ID:pQnNbLJQ
big3は、分けた方が良いね。
無理なら、スクワット優先。デッドの代わりにバックエクステンションやグッドモーニングなり
スティフレッグドorルーマニアンデッドリフトで代用。
本来のbig3は、パワークリーン、ベンチプレス、スクワットだからね。
無理なら、スクワット優先。デッドの代わりにバックエクステンションやグッドモーニングなり
スティフレッグドorルーマニアンデッドリフトで代用。
本来のbig3は、パワークリーン、ベンチプレス、スクワットだからね。
903 ：なまえをいれてください：04/08/20 00:12 ID:GsES4SQf
パワークリーンって肘と手首痛めそうで恐いんだが
904 ：なまえをいれてください：04/08/20 18:54 ID:uLyl/AYr
ジム行ってきた。
トレーニング終えてロッカールームに戻ると小学４年生くらいの女の子がいてさ、
裸でうろうろしてんの。使用ロッカーが俺の近く。
向かいの椅子に座って体育座り気味に靴下なんて履くもんだから、
もう丸出し。見えちゃうわけ。
幼稚園くらいの子がたまにいることがあるけど、今回のはちょいヤバかった。
平日の昼なんでほとんど人いないし、親はどこにいるんだろと思ったね。いや参ったさ。
トレーニング終えてロッカールームに戻ると小学４年生くらいの女の子がいてさ、
裸でうろうろしてんの。使用ロッカーが俺の近く。
向かいの椅子に座って体育座り気味に靴下なんて履くもんだから、
もう丸出し。見えちゃうわけ。
幼稚園くらいの子がたまにいることがあるけど、今回のはちょいヤバかった。
平日の昼なんでほとんど人いないし、親はどこにいるんだろと思ったね。いや参ったさ。
905 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/08/20 23:06 ID:1xG9/DQy
どこですか？
会員になります
会員になります
やっぱ、一回でもジムに行って詳しい人にコーチングしてもらった方がいいよなぁ。
ネットの情報のみでやってるから絶対どっか間違ってる気がする、
っていうか間違ってるだろうな・・・体のふしぶしが痛くなることもあるし
ネットの情報のみでやってるから絶対どっか間違ってる気がする、
っていうか間違ってるだろうな・・・体のふしぶしが痛くなることもあるし
907 ：なまえをいれてください：04/08/21 16:41 ID:zgvAJ1Xe
>>906
ビジターだと、教えてくれないところも有るから気を付けてね。
（ビジター＋指導付といった料金体系の所がある）
確かに、トレーナーに教わった方が良いけど、明らかに間違ったことを
平気で教えるトレーナーもいるからな～。
ジムを見極めるのが大変。
ビジターだと、教えてくれないところも有るから気を付けてね。
（ビジター＋指導付といった料金体系の所がある）
確かに、トレーナーに教わった方が良いけど、明らかに間違ったことを
平気で教えるトレーナーもいるからな～。
ジムを見極めるのが大変。
908 ：なまえをいれてください：04/08/21 17:10 ID:YjRYQ69s
オリンピック見てたら今起きた・・
909 ：なまえをいれてください：04/08/25 21:59 ID:Obup0REv
ｵﾘﾑﾋﾟｯｸsage
910 ：なまえをいれてください：04/08/28 20:46 ID:al/iQ4q2
柔道選手の肉体
911 ：なまえをいれてください：04/08/31 17:46 ID:lMHgNJ9A
ｳﾎｯ
912 ：なまえをいれてください：04/08/31 18:02 ID:8WeWV4P+
柔道選手の肉球
913 ：なまえをいれてください：04/08/31 19:46 ID:DTF+3qK4
肥満解消のため数年ぶりに自転車買いました。
調子に乗って遠出したら本当に死ぬかと思った。
汗かくと食欲無くなるね。
痩せてた頃のアクティブな自分を少し思い出したよ。
調子に乗って遠出したら本当に死ぬかと思った。
汗かくと食欲無くなるね。
痩せてた頃のアクティブな自分を少し思い出したよ。
914 ：なまえをいれてください：04/09/03 00:56 ID:ZI64WUZS
ちょっと涼しくなってきたな
運動しやすい時期だ
運動しやすい時期だ
すんません…
運動して良い汗かいて食欲が減ったと思ってましたが
あれは風邪でした。
書き込みのあとあまりに体調が悪くなったので点滴まで打ってきました。
季節の変わり目は慎重に行動したほうが良さそうっすね…
運動して良い汗かいて食欲が減ったと思ってましたが
あれは風邪でした。
書き込みのあとあまりに体調が悪くなったので点滴まで打ってきました。
季節の変わり目は慎重に行動したほうが良さそうっすね…
916 ：なまえをいれてください：04/09/03 23:44 ID:C/Ly8tK5
MTBよりBMXがオススメー
917 ：なまえをいれてください：04/09/04 01:32 ID:J/T1EgHC
最近また筋トレ始めた
随分体が訛ってたから筋肉痛が酷いけど
この苦痛が逆に心地良い気もする
随分体が訛ってたから筋肉痛が酷いけど
この苦痛が逆に心地良い気もする
918 ：なまえをいれてください：04/09/06 20:12 ID:BCBlZwUZ
苦痛ほしゅ
919 ：なまえをいれてください：04/09/06 22:09 ID:CoyqnqiJ
二日前から走り始めたけど膝が痛い痛い
体壊しそうなんでもうやめます
体壊しそうなんでもうやめます
920 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/09/06 22:11 ID:mp5sqVRM
いきなり飛ばしすぎたんじゃないのか？
921 ：age fist ◆VpKHzOu04Y ：04/09/07 04:07 ID:BXoZABFo
運動前は柔軟などのウォームアップで体を温め、
運動後は急激に体を冷やさないようウォーキング・柔軟などで
徐々に落ち着かせましょう。
風呂に入っている間に使った箇所をマッサージするのも
筋肉痛や運動慣れしてない時の痛みをとるのに役に立ちますよ。
運動後は急激に体を冷やさないようウォーキング・柔軟などで
徐々に落ち着かせましょう。
風呂に入っている間に使った箇所をマッサージするのも
筋肉痛や運動慣れしてない時の痛みをとるのに役に立ちますよ。
922 ：なまえをいれてください：04/09/08 23:59 ID:KYF7eHXC
ランニングシューズ購入保守。
923 ：なまえをいれてください：04/09/10 01:34 ID:f5ofauHH
運動の秋
924 ：なまえをいれてください：04/09/10 08:35 ID:TQy9h6IQ
高校生なんだけど夏休みで脂肪率25％こえますた(´･ω･｀)
とりあえず昨日歩いてきたけど足、っつーか全身がイテェ
とりあえず昨日歩いてきたけど足、っつーか全身がイテェ
925 ：なまえをいれてください：04/09/10 23:21:21 ID:yiVCKqO1
926 ：なまえをいれてください：04/09/11 14:51:48 ID:fZN424Gw
ヽ(`Д´)ﾉﾎﾞｯｷｱｹﾞｽﾊﾟｲﾗﾙ!
927 ：なまえをいれてください：04/09/11 15:02:28 ID:7+mu4RQ+
俺は灯油容器に水入れて筋トレしてるよ。20㌔くらいある。
いつもは柔軟からはじめて、徐々に激しい運動。毎日１時間くらい。ジョギングは続かないうえに非効率だからしない。
運動後はプロテイン飲んでシャワー浴びる
いつもは柔軟からはじめて、徐々に激しい運動。毎日１時間くらい。ジョギングは続かないうえに非効率だからしない。
運動後はプロテイン飲んでシャワー浴びる
928 ：なまえをいれてください：04/09/13 09:53:08 ID:/sCec7Bs
ｶｰﾌ('A`)ｼﾝﾄﾞｲsage
929 ：なまえをいれてください：04/09/16 18:57:13 ID:9EKsI71R
ｼﾝﾄﾞｲ保守
930 ：age fist ◆VpKHzOu04Y ：04/09/18 02:57:19 ID:E+llnYiL
スケボーでパワースライドに失敗してスッ転びました。
肘擦り剥いて、腰をしたたかに打ち付けました。
明日こそオーリーとEnd overできるようになりますように・・・
肘擦り剥いて、腰をしたたかに打ち付けました。
明日こそオーリーとEnd overできるようになりますように・・・
931 ：なまえをいれてください：04/09/20 17:17:18 ID:eN3IF08D
hosh
上腕三頭筋世界一の人の画像見たがすごいな。
腕周りだけで65cmって・・・俺のウエストを軽く上回ってるよ
腕周りだけで65cmって・・・俺のウエストを軽く上回ってるよ
933 ：なまえをいれてください：04/09/21 12:09:01 ID:hwD4tETA
65は世界が違うな
俺の目標は45センチ前後
三十路までにはなんとか・・
俺の目標は45センチ前後
三十路までにはなんとか・・
934 ：なまえをいれてください：04/09/24 10:43:48 ID:OXXuQBOy
65saげ
935 ：なまえをいれてください：04/09/27 01:08:15 ID:CAh+cekb
10㌔のアレイきつい保守
936 ：なまえをいれてください：04/09/27 15:01:37 ID:oh7QRsOJ
風船待ちage
937 ：なまえをいれてください：04/09/27 15:03:23 ID:G2umVam0
家ゲって、時々お菓子スレとかラーメンスレが立つけど
すぐに削除されちゃうよね。
なのに何でこのスレはパート7まで順調に埋まろうとしてるの？
基準がワカラン。
すぐに削除されちゃうよね。
なのに何でこのスレはパート7まで順調に埋まろうとしてるの？
基準がワカラン。
938 ：なまえをいれてください：04/09/27 23:31:01 ID:IG45ytC6
順調とは言っても
1年前のスレだけどな
1年前のスレだけどな
939 ：なまえをいれてください：04/09/27 23:38:33 ID:KI0QD6hG
前向きで健康的なスレはここですか？
940 ：なまえをいれてください：04/09/27 23:41:16 ID:IGrsEKDv
筋肉増やすのが必ずしも健康的と言えるかは微妙だけどな。
941 ：なまえをいれてください：04/09/30 11:49:57 ID:Wy+nAWZA
健康筋肉sage
942 ：なまえをいれてください：04/10/02 22:02:24 ID:3y1QTfiX
下腹ってどうやって鍛えますか？
943 ：なまえをいれてください：04/10/03 00:01:06 ID:fJT0j7HG
>>940
同意。
同意。
944 ：なまえをいれてください：04/10/03 00:01:09 ID:cn9dKXCb
仰向けに寝て足上げる。
945 ：なまえをいれてください：04/10/03 00:21:48 ID:78PbXnWF
ぶにょぶにょの腹、プリンプリンの尻になってしまった
946 ：なまえをいれてください：04/10/05 19:50:55 ID:OQ7I1NYc
ho
947 ：なまえをいれてください：04/10/06 08:08:35 ID:1Gt4goyZ
ウォーキングから始めます
腹筋つけてからカラオケで声が良く出るようになった。
大好きなイエモンを歌いまくってるよ
大好きなイエモンを歌いまくってるよ
949 ：なまえをいれてください：04/10/07 23:13:56 ID:dKkgO+XK
950 ：なまえをいれてください：04/10/09 21:29:47 ID:6aTIXYQ7
保守
951 ：なまえをいれてください：04/10/11 21:47:13 ID:sgvW5O34
ho
952 ：なまえをいれてください：04/10/12 11:08:58 ID:IdfanWg0
トレーニングしようぜ
953 ：なまえをいれてください：04/10/12 19:32:35 ID:HvdiP0ox
してきたよ
954 ：なまえをいれてください：04/10/13 17:21:37 ID:jMgUFP8s
寒くなってくるからなあ。ちょっと油断しても駄目だな。
知り合いからジムに行こうよとのお誘いがあった・・・
これを機会にトレーナーにメニューとか作ってもらおっかなー
>>949
確かに・・・でもボーカルは今も活躍してるからね。
吉井さんにはこれからも頑張ってほしい
これを機会にトレーナーにメニューとか作ってもらおっかなー
>>949
確かに・・・でもボーカルは今も活躍してるからね。
吉井さんにはこれからも頑張ってほしい
956 ：なまえをいれてください：04/10/16 02:54:25 ID:PfWGsHws
hosu
957 ：なまえをいれてください：04/10/16 20:33:56 ID:PfWGsHws
うー寒い。外で走る気分にならなくなってきた。
958 ：なまえをいれてください：04/10/16 22:22:14 ID:4O4LiNkl
約１ヶ月前に盲腸の手術して、ようやく傷も塞がってきたっぽいので
今日久々に運動したらメチャクチャ体力落ちてた・・・
ホントに体が鈍るのってあっと言う間なんだな・・・
元に戻すのにどれぐらいかかるんだろうか・・・
今日久々に運動したらメチャクチャ体力落ちてた・・・
ホントに体が鈍るのってあっと言う間なんだな・・・
元に戻すのにどれぐらいかかるんだろうか・・・
959 ：なまえをいれてください：04/10/17 10:12:26 ID:60mbHTZc
なんだっけ
マッスルメモリー？
マッスルメモリー？
960 ：なまえをいれてください：04/10/18 19:38:28 ID:EXZA+umM
何か急激に人が減ったな。風船はもうしかたないとして
偽神すらこなくなったというのがこのスレ的に苦しいな。
偽神すらこなくなったというのがこのスレ的に苦しいな。
961 ：偽・コテハンの神 ◆brNISE.Pso ：04/10/18 21:57:21 ID:He6eBemA
実はずっとみていたり。
最近は週一でしかジムにいけず
しかも先週は風邪引いていけなかった。
でも何とか今週のベンチプレス９０*３ ３セットはクリアしたよ。
本格的に復帰し始めたのが先月くらい。
2週間でここまで戻ったから
やはりマッスルメモリーはあるようだ。
あ、少ない金でやりくりしてプロテインやサプリメントも充実させて行ってる。
つっても、ホエイプロテインくらいが一杯一杯だけどな。
あ、それとストレッチポールとジムボールとバランスディスクかった
PC前に置いてた椅子、大きくて友人が来た時に邪魔だったので取っ払って
変わりにボール置いてる。
PCに向かってる時は常にボールに腰掛けてる状態。
これは結構姿勢が良くなるぞ。
あと、ストレッチポール。ただの棒だが、これが結構いい。
でも、やはりただの棒だ。田舎の人はその辺の丸太拾ってきて表面磨いて麻袋に入れりゃ同じだ。
ちょっと痛いと思うが。
最近は週一でしかジムにいけず
しかも先週は風邪引いていけなかった。
でも何とか今週のベンチプレス９０*３ ３セットはクリアしたよ。
本格的に復帰し始めたのが先月くらい。
2週間でここまで戻ったから
やはりマッスルメモリーはあるようだ。
あ、少ない金でやりくりしてプロテインやサプリメントも充実させて行ってる。
つっても、ホエイプロテインくらいが一杯一杯だけどな。
あ、それとストレッチポールとジムボールとバランスディスクかった
PC前に置いてた椅子、大きくて友人が来た時に邪魔だったので取っ払って
変わりにボール置いてる。
PCに向かってる時は常にボールに腰掛けてる状態。
これは結構姿勢が良くなるぞ。
あと、ストレッチポール。ただの棒だが、これが結構いい。
でも、やはりただの棒だ。田舎の人はその辺の丸太拾ってきて表面磨いて麻袋に入れりゃ同じだ。
ちょっと痛いと思うが。
962 ：なまえをいれてください：04/10/21 09:15:34 ID:6LABBmTV
ボールsage
963 ：なまえをいれてください：04/10/23 17:56:53 ID:MM6pwlik
ほしゅ
964 ：なまえをいれてください：04/10/23 20:22:07 ID:aZFx0XV0
うおおお筋トレ中に揺れた
ベンチやってなくて良かった
保守
ベンチやってなくて良かった
保守
965 ：なまえをいれてください：04/10/24 22:28:03 ID:kCQdm9d9
誰かageろよ
966 ：なまえをいれてください：04/10/26 21:00:31 ID:cDYZHSax
967 ：なまえをいれてください：04/10/26 21:59:54 ID:2Tm5fnWb
968 ：なまえをいれてください：04/10/26 23:52:19 ID:K97hf7T1
test
969 ：なまえをいれてください：04/10/27 00:23:41 ID:BDLuQApZ
test
970 ：なまえをいれてください：04/10/27 12:57:32 ID:K+CtlI/t
test
971 ：なまえをいれてください：04/10/27 17:08:18 ID:A9GGVDKI
こうも寒いと外トレが辛いsage
寒くて逆に走りたくsage