ティンポに関する質問に答えます

>>53
植物系の蛋白質を多く含む食べ物がよい。
納豆、豆腐が代表的。
次に、動物性。
魚、鳥などがよい。卵、牛乳もよいが、青魚がやはりよい。
通常８０グラム程度が目安だが、１００グラムは摂取した方がよろし。