★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part21

>>364
ビフォーのスペックが私とにてる！153/60→153/58になったとこだ
>>364さんもだけどここに書き込んでる人って成功してる人が多いですね
具体的にどんなことして痩せたのか知りたい

自分は
早寝早起きの生活リズムを維持して
朝筋トレをした後に１時間のウォーキング（ヴァームとか飲んでやってる）
朝昼はご飯少なめの野菜や魚中心の食事にして
夜はヨーグルトのみで１８時以降は食べない生活してる

156cm/42kg
ただ体脂肪率24％だからお腹や二の腕がぽっちゃりしてる…

去年はお腹を晒す勇気がなくてプールや海に行けなかったけど、今年は可愛い水着を買ったので、脂肪を筋肉に変えるべく、先月から腹筋1日150回してたら内側に少しずつ筋肉がついてきたかも！

いよいよ今日プールだけど、ビキニ姿褒めてもらえたらいいなあ…

私は157cm74kg……
付き合う前はこれよりも太っていたのに、何故か彼は私に告白してくれた。
「○○は痩せればもっとかわいくなれるし、自分に自信がつくと思うよ」と言ってくれたから頑張ろう

>>368
やなぎはらかなこみたいな雰囲気？

私は162cm72〜74kg・・・
知り合った頃は66kgだったのに
付き合い始めて外食続きで太りました＼(^o^)／

彼氏にやなぎはらかなこ・・・と言われるので
がんばって痩せようと思います。

160/61→59
2週間でやっと2キロ・・・ダメだ。

遠距離なので、次に会えるのは2ヵ月後。
それまでにはなんとか52キロくらいまで痩せたいなあ。
筋トレとストレッチ頑張ります。

彼氏が背の高い細マッチョなので、
自分の体型が恥ずかしくなった私は
三カ月で12キロ減らした。

妖怪 あぶらすまし

と言われた、、、、、。

どうしてこうなった。

妖怪あぶらすまし

http://www.top-page.jp/site/page/mizuki/complete_works/list/a003/

生理中は具合がわるいので毎日やってたウォーキングに行けない
なんかウォーキングしてないと、ご飯普通に食べるのに罪悪感がある…

ウォーキングくらいじゃそんなにカロリー消費してない
心配すんな

モチベーションがあがらねー！

160cm56kg…
彼氏に筋トレして痩せろと言われてるが…なかなか続かんｗｗ

彼氏は細マッチョで素敵だから、私も細マッチョ目指そう

筋肉は筋トレしたら増えるから体重は変わらないかもよ
でも身体は引き締まると思う
脂肪を落としたいなら有酸素運動すべし

>>377
有酸素運動続いた試しがないｗｗ
継続頑張る…

158/57.2


付き合う前は52〜54辺りをうろちょろ…
付き合い始めて57キロ台にきてしまったorz
友達には幸せ太りと言われる始末(´д｀)


目標47キロ！彼のためにがんばる。

お盆中に旅行にいったら一キロ太った
一緒に行った彼は変動なしだったのに！
元に戻すしつつ、もう一キロ痩せるぜっ

現在159cm57kg
一年で10キロ太った…
去年のスカートが太ももから上にあがらないｗ

とりあえず50kgを目標に頑張ります。
でも初めてのダイエットなので、なにをやればいいのかわからない…
勉強してから始めよう。

体重よりも、綺麗に足痩せするのが目標！
足フェチな彼を喜ばせる！

163で58〜60をウロウロしている。彼氏が順調に痩せているからまずい。
まずは55を目標にしよう。何から始めればいいんだろう。
昔の家では踏み台昇降をやっていたけど、今の家は会話が聞こえるくらい壁が薄いから無理。
また、引っ越して格段に治安が悪くなったからジョギングも怖い。
ジムは薄給なのでお金が厳しい。こんな風に言い訳してるのが既にデブなんだけど、
何をすればいいのか本当に分からない。ストレッチみたいなのでいいのかな？

>>381
まず食うな
1年で10kgってことは食いまくっただろ

>>383
お前も食うなデブ
金ないなら食費を削れ

157/50
明日はダイエット宣言してから初めて彼氏に会う日。…なのに友達とノリでバイキング行った。

人生初の50キロ代から早く抜け出したいのに私のバカバカバカバカ！

>>383
ジムは月1万くらいだから、食費節約や色々節約したら出来る
10キロは私も食べ過ぎだと思うから食費節約が出来てちょうどいいよ

158/52
彼氏にダイエット宣言したら「え、フカフカじゃなくなっちゃうの？」って残念そうに言われた
フカフカに何かすごいショック受けたから頑張る…

早食い大食いが原因だからまず咀嚼ダイエットを習慣にしよう

163 56

48になったらお姫様抱っこしてくれるって約束だから頑張る！

付き合い始め(一年前)→58kg
今→52kg


一回48kgになったのに油断した…
彼は痩せてとか言わないけどミニスカはくと喜ぶから足が出せるように頑張ろう
とりあえず来月中に戻せるように食事制限中

>>383
ビリーズブートキャンプおすすめ。
私はこれで一ヶ月で5キロ減らした。
食事を控えめにして、ひたすら運動だ！！

宣言！
現在160cm/51〜52kg/28〜30%
時間かかってもいいので頑張って痩せます！
目標は半年以内に47kg/22%！

昨日から朝と夜はバナナにして
30分の筋トレ+30分のウォーキングを始めました。
彼氏や会社の付き合いもあるので毎日はできないかもだけど
継続は力なりと信じて止める事なく続けて行く事を誓います！

このスレを拝借して奮い立たせて頂きました！

163cm 55kg

顔丸いし体もおばさん体型
あと5kg痩せて筋肉つけたい

彼175/52
私161/48(元は63)

10kg差になりたい…あと6kg減かぁ…長いな……

155/47 体脂肪26
腹がマジでヤバイ。体脂肪率も増えすぎヤバイ
夏なのに猛暑なのになんなのこれ。腹筋頑張る

>>394
いやいや・・・
彼を太らせろよ
痩せすぎだから

155/48　29％
体脂肪やべー
付き合いはじめの彼が「モデル体型が理想」だってさ
やべー痩せなきゃ

153 43キロ、23％

体重はキロしか増えてないんだが、歳のせいか腰周りが肉付き良くなった。 胸も何故かFからDに減り、ウエストは58から61に。
彼氏に｢付き合いたての頃は素晴らしいスタイルだったのに……｣
と言われ、ダイエットを決意。
筋トレ、炭水化物控え、夜遅くは食べない、ジム通いで38キロまで落とします！美容体重は身長−15らしいし。
携帯からすまそ。

いや、体重そのままの筋肉ちょっとつけて絞るぐらいでいいと思うけど
ただ、腰周りブニブニだとちょっとなあ

152/47
以前、当時目標体重だった45キロを切ってから油断したorz
私が海外留学中で約4ヶ月会わないので、日本に帰ってきた時に痩せたって思われるようにがんばる…
幸いホームステイ先の家は食べ物盛り盛りじゃないし、食べる時間も早めだから、摂取カロリー面ではそこまで心配しなくてよさそう。
芋とか炭水化物が多いのは気になるけども…
しっかり運動して消費する！
目標は4ヶ月で−4キロ、その後継続して、一年後には40前後の状態をキープしたい！

157cm/55Kg
目標は45Kg。

来春に予定してる結婚式でお姫様抱っこしてもらう約束したので頑張ります！

167/60
とりあえず綺麗なくびれを作る！
間食しない！
１０日後に会うからそれまで努力する！

くびれを作ろうとして上半身を左右に振る動作を
３０分してたら目が回った

規則正しい生活したら増えてしまった…

相変わらず美容板のメンヘラみたいな女が多いな…

彼氏からの批判とか気の無い言葉で頑張る！とかよくあるけど
彼氏から誉められたとかってレスは見ないね

352です
>>355順調ですか？ﾉｼ
自分は今のところ体脂肪−３％、体重−１〜２キロといいかんじ！
がんばろう！

がんばー

彼氏に教わった腹筋してたら、今まで全く変わらなかったお腹周りの脂肪がすごい減った。
くびれまで出てきたし、本当に嬉しい！！

地道に頑張る事の大切さがわかったかも。

因みにどんなやつだろ
腰を捻りながらやる腹筋かな

ノﾞ
自分も知りたい。
腹肉が憎い…

いいねえ、オレの彼女なんて
痩せる気サラサラ感じられないわ・・・。

>>409
教えろください

うちは彼氏に勧められたの足ツボ押すやつやってたら
「顔周りしゅっとしたね」と褒められたよ^^
血行よくなるから代謝にも関係してるのかな？

正直な話、腹筋とかきつめのからやるよりも、
まず冷えをとったり血行をよくしたりして
痩せやすい体を作った方がいいと思うんだ。

お腹とかは冷やすだけで脂肪ついちゃうしww

>うちは彼氏に勧められたの足ツボ押すやつやってたら

そのつぼ、詳しく教えてくれ。