【（´Д｀）=3】彼女の為に痩せるスレ【(ﾟ∀ﾟ)!!】

自転車に乗りましょう。
できる限り長い時間をゆっくりたらたら走りましょう。
目安としては2時間から4時間ほど。
季節の移り変わりを楽しみながら乗るのもいいですね。
それを週に何回かできたら自然に乗ると思います。