定食･ﾎﾙﾓﾝ【えばっちゃん】/四の五のゆーな!

効果的な筋肉を付けるには適度な練習と充分な急速！
低脂肪、高蛋白の食事！
あくまでもプロテインはそれを補助するための物です。
普通の食事ではタンパク質が足りなくなってしまうからですね。
女性のダイエットは、物を食べないと行った方法を採るよりも、
むしろ体を動かして、カロリーを消費し、バランス良く栄養を摂取するのが一番なのです。
プロテインも方法論としてはあながち間違っておりませんよ。

もっとも、筋肉は脂肪よりも重いのですが。
まあ、見た目が良くなりますしねぇ。