ギンギンに勃起する方法と自慰方法

最近、勃起はするんですが、ビンビンになりません。
何かいい方法はありませんか？
（精力剤や薬以外で。）

食生活や、自慰の方法が書いたサイト等教えて下さい。

http://www.onanie-lesson.com/boys_onanie_lesson.01.html

又、このサイトを見てビンビンにはなるのですが、
イケません。

私は、布団にこすりつけてイクオナニーをしています。

このサイトの方法で、イケるかどうか、
一般論からお答えいただけると幸いです。

宜しくお願いします。

こすりつけオナニー派で刺戟に強くなってしまった私が、
カチンコチンになれるオナニー方法と、食生活を教えて下さい。

又、上のリンクでこすりつけオナニーの人間がイケるかも教えて下さい！

皆さん、宜しくお願いします。