ウォーキング日記

立てた。

1です。トリつけます

2/23・・・・20分(1.5km)歩いた。途中で少しジョギングした。
2/24・・・・40分(3km)歩いた。
2/25・・・・1時間(4.5km)歩いた。途中で500mジョギングした。

2/26(日)・・・・1時間(3km)歩いた。途中で少し休憩した。

2/27(月)　1時間(3.5km)歩いた。少し走った
食事は朝・昼・夕の合計が800kcal

1日に必要なカロリーを1400kcalと仮定して、
目標は-40000kcal

1日に摂取-消費=-600kcalが目標。

一日に必要な摂取カロリーは体重×25〜30
俺は70kgだから、25かけて1750ｋｃａｌか。
そんなに必要ではないと思うけどなぁ。
カロリーの計算は、人によって代謝の善し悪しも違うから、
俺は1400kcalで十分だと思うので、1400kcalを基本として計算することにする

2/26(月)・・・・1400-800=600。ウォーキングで150kcal。合計750kcal

よし。この調子だと1ヶ月で3kgは痩せる。

リバウンドが怖いから1100kcalくらいは食べようかな

2/28・・・・1km歩いた
　　　　　　食事は1160kcal。1400より240少ない。

2/29(水)・・・・3.5km歩いた
　　　　　　　　　食事は1150kcal。1400より250少ない。

今のところの合計。

2/23・・・・20分(1.5km)歩いた。途中で少しジョギングした。
2/24・・・・40分(3km)歩いた。
2/25・・・・1時間(4.5km)歩いた。途中で500mジョギングした。

2/26(日)・・・・1時間(3km)歩いた。途中で少し休憩した。

2/27(月)・・・・1時間(3.5km)歩いた。少し走った
　　　　　　　　　食事は800kcal。1400より600少ない。
2/28(火)・・・・1km歩いた
　　　　　　　　　食事は1160kcal。1400より240少ない。
2/29(水)・・・・3.5km歩いた
　　　　　　　　　食事は1150kcal。1400より250少ない。


21km歩いたのか。凄いな。

3/1(木)・・・・3.8km歩いた。食事・・・1400kcal。

3/5(月)・・・・1km歩いた。そのうち500mはジョギング。食事・・・2000kcal。

3/2に献血した。400ml。

3/6(月)・・・・5km自転車で走った

3/7(火)・・・・1500m歩いた

日付けを訂正

3/7(火)・・・・5km自転車で走った

3/8(水)・・・・1500m歩いた

日付けを訂正

3/6(火)・・・・5km自転車で走った
3/7(水)・・・・1500m歩いた
3/9(金)・・・・3000m歩いた。食事は900kcal

3/13(月)・・・・3000m弱歩いた。

保守

保守

保守

保守

保守

保守

保守

3/13(月)・・・・3800m歩いた。食事は現在1050kcal

3/13(月)・・・・3800m歩いた。昨日はあれから、結構食べてしまった

訂正

3/14(水)・・・・3800m歩いた。食事1700kcal

3/15(木)・・・・3800m歩いた。食事1600kcal

3/17(土)・・・・2500m歩いた。少し走った

3/18(日)・・・・3800m歩いた。食事1000kcal


2/23〜3/18までに、17回歩いてる
良いペースだ

3/18(日)・・・・1500m歩いた。

訂正

3/19(月)・・・・1500m歩いた。

3/20(火)・・・・3800m歩いた。

3/20(火)・・・・3200m歩いた。

訂正3/21(水)・・・・3200m歩いた。

3/22(木)・・・・4100m歩いた。

3/23(土)・・・・休み
3/24(日)・・・・5500m歩いた

訂正

3/23(金)・・・・休み
3/24(土)・・・・5500m歩いた
3/25(日)・・・・3000m歩いた

2/23・・・・1500m
2/24・・・・3000m
2/25・・・・4500m
2/26・・・・3000m
2/27・・・・3500m
2/28・・・・1000m
2/29・・・・3500m
3/1・・・・・3800m
3/2・・・・・献血

3/6・・・・・5000m自転車
3/7・・・・・1500m

3/9・・・・・3000m

3/13・・・・3000m弱
3/14・・・・3800m
3/15・・・・3800m

3/17・・・・2500m
3/18・・・・3800m
3/19・・・・1500m
3/20・・・・3800m
3/21・・・・3200m
3/22・・・・4100m

3/24・・・・5500m
3/25・・・・3000m

約1ヶ月間で、66300m＝66.3km歩いた
結構頑張ったな
ただ、1日2km歩けば60kmなんだよなぁ・・・
そう考えると、そんなに長い距離ではないな・・・

ちなみに4kmを1時間で歩くとして、250kcalくらい
66kmは4kmの約16倍
250kcal×16＝4000kcal
これでは0.5kgくらいしか痩せてないな

まぁ、食事を節制しているからもう少し痩せているんだろうけど。

1日4kmを25日で100km
これなら250kcal×25＝6250kcal
これでも0.7〜0.8kg程度しか痩せないのか

ウォーキングで痩せるのは、キツイなぁ
4ヶ月くらいで2kg程度しか痩せない
食事で3kg痩せて、トータルで5kgか

3/26・・・・4000m

体重・・・71.4kg
空腹時。
上・・・セーター
下・・・ジャージ

これが食後だと73kgくらいだなぁ
ショックだなぁ

最低4kgは痩せたいな
1kg痩せるのに9000kcal消費しないといけないとして、36000kcalかぁ。
ウォーキングで300kcal消費したとして、食事で300kcal節制したとして
1日600kcal分痩せると仮定する。

2ヶ月かかるなぁ

3/27・・・・3200m

3/28・・・・3200m(今日は1600kcalくらい食べた。体の為にそこそこ食べることにした)

某板で雑だって言った俺だけど、もうちょい精度上げた方が良いと思うぜ？
基礎代謝計算でググって安静時基礎代謝算出
そこに身体活動レベルを掛ける。
ダイエットへのアクション以外何もしていない。
寝転がって２ちゃんに入り浸ってる状態でも1.2倍くらいで良いと思う。
ほとんど動かないすわり仕事で1.5倍くらい。
摂取カロリーもおおざっぱに計算してるようだけど
理解を深めるために厳しめ（多め基準）なレコーディングきっちりやった方が良い。

運動に関しては、
見てる限り習慣化しているようだし、素晴らしいと思う。
俺も歩き始めたころは時速4キロで1時間歩くのがやっとだった。
ネクストステージとしては
・時速を6キロくらいまで引き上げてみる
・歩く時間（距離）を1.5倍にする
とかそろそろランクアップしても良い状態に来ていると思う。
時間が有るか無いかで選択が変わってくる話だがな。
俺はニートで時間はたっぷりあるから
時速を上げたうえで時間を伸ばして
今月の今までの実績が1日平均15000歩（11.25km/平均時速5.8キロ）になった。

精度上げて記録している俺のお話
1キロ９０００Kcalてのは脂肪１ｇあたり９Kcalって理由だよな？
体脂肪は水を含むから７２００Kcal消費で1キロ減て計算でいいらしいぜ？
俺の2月実績
カロリー収支累積-17259Kcalに対して体重減64.1＞61.5（理論上2.4ｋ減に対して2.6ｋｇ減）
しかも標準体型に近い状態での数値だからかなりシビアな誤差の範囲内。

折角やるのならもうちょい有意義にしたらいいかなーって思ったからこっちにレスした。
スレ汚しだったら申し訳ない。
応援してるぜ！頑張ってな！

↑
色々をありがとう
基礎代謝計算、明日少しやってみます
ですがその計算自体、私はあまり信頼していません
数字は好きなんですが、実際に目に見えるわけではない数字ですので
どうしても信頼できないんですよね。
(1km歩いて私の頭の上に数字が出れば面白いのですが
　実際に何kcal消費したかなんて、誰にも分からないですからねぇ）

摂取カロリーは、最近は多めに考えてますから大丈夫ですよ。
例えばバナナ1本でも90kcal以下だと思うんですけど、100で計算してますしね。

色々と感謝してます
是非、また来てください

基礎代謝・・・1432kcal

調べた結果、
基礎代謝量 = 安静時エネルギー消費量 × 0.8
だそうです
基礎代謝÷0.8＝安静時エネルギー消費量ってことだから
安静時エネルギー消費量は1790kcal

ウォーキング1時間で4kmだと
計算上では一応250kcal消費しているってことになっている。(私の体重や年齢などのスペックではね)
1790に250足すと2040kcalだ
計算上、こういうことになるけど、こんなに消費しているとは思えんｗ
こんなに食べたら、今までと似たような食生活になるｗｗ

3/29・・・・5600m歩いた
結構しんどいなぁ

1450kcal食べた
ここ1ヶ月くらい少食だったから、昨日と今日、まぁまぁ食べたつもりでいたけど
そんなにカロリー多くないんだなぁ、胃が小さくなったのかな？

3/30・・・・4000m歩いた

3/31・・・・風邪っぽいので休んだ
4/1・・・・・4400m歩いた

4/2・・・・・3000m歩いた。最近結構食べるようにしている。1800kcalくらい食べてる

4/3・・・・・暴風だったので休み。
4/4・・・・・4400m歩いた。

4/4・・・・・4800m歩いた。

訂正
4/5・・・・・4400m歩いた。

4/6・・・・・5800m歩いた。

69.8kgだった
食後、風呂あがり
服装はシャツ＆パンツ
コップ1杯の水を飲んだ後、計測した。

4/7・・・・・4800m

4/8・・・・・5800m

4/9・・・・・4200m

4/10・・・・・1700m(700mはランニング)

4/11・・・・・1000m+自転車4000m
4/12・・・・・4800m

訂正
4/11・・・・・1500m
4/12・・・・・1000m+自転車4000m
4/13・・・・・4800m

4/14・・・・・6700m　しんどい〜〜〜

4/15・・・・・5800m

3/26・・・・4000m
3/27・・・・3200m
3/28・・・・3200m
3/29・・・・5600m
3/30・・・・4000m
3/31・・・・休
4/1・・・・・4400m
4/2・・・・・3000m
4/3・・・・・休
4/4・・・・・4400m
4/5・・・・・4400m
4/6・・・・・5800m
4/7・・・・・4800m
4/8・・・・・5800m
4/9・・・・・4200m
4/10・・・・1700m
4/11・・・・1500m
4/12・・・・1000m
4/13・・・・4800m
4/14・・・・6700m
4/15・・・・5800m

まだ1ヶ月経ってないけど78.3km歩いた
83kmくらい歩けるかも。

まぁ、健常者とは言い難いのだが、遂に左足がおかしくなってしまった
数日ウォーキングを休んでいたのはそのため。
今日も、左足はおかしいままなのだが、ウォーキング行って来た

4/21・・・・5800m

4/2・・・・3000m

訂正　4/22

左足と左腕がずっとダルイ
何か大きな病気なんじゃないかと思って怖い

今から行ってくる(｀･ω･´)

歩いて走って大変ね

使っていい？

2-78-3

mad city rock or die

【福岡】交通事故死の女性は誰？２年近くたった今も身元特定できず
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/

　　　　　゛´￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ニコ生でしか相手にされないブスなのに
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

見栄っ張りが多いんだよ　田舎は

前兆があったにも関わらず放っておいた自分が悪いだろこれ

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　　　　　 　γ⌒.´　　 ）　:::::）
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　　　 　 .ｉ /　　 ＼　《／ ヽ ）
　　　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　● 　ヽ
　　　　 l　ｲ●ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ー::ヽ.
　　　　　|　　　/"~　 `ヽ,　.　　　/
　　　　.ヽ　　　ｆ~~~`''・x＼　 i 　　毎日仕事もしないで一人（複アカ）でゴブガーくさくさガーとくさくさと戦う病人←くさくさにも相手にされない孤独なおっさん
　　 　　　ヽ　ﾚ”'ｰ---　''”>　 / 　
　　　　　　　ヽ、`'ｰ--w| |ｰ'' /　　
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　　　　 　 |　　,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃　　
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　くさくさにおんぶに抱っこだった結果がこれ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

miとかこのババアはもう性格悪いとかの次元ではなく人格障害レベル

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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽなあ坊ちゃんのTS見ようぞ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽ小顔って得だな
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽおデブななあ坊も可愛いよ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　金さえアレばおっけーじゃーん
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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☆くさくさ　とは
発狂するとコピペ連投をしだす。※クニバカ連呼厨でもある。
他スレに書き込みすることを「ぽるしぇで出かける」「ジョグってくる」と表現する。
見えない敵と戦うことが得意。

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　　　 　 .ｉ /　　 ＼　《／ ヽ毎日仕事もしないで一人（複アカ）でゴブガーくさくさガーとくさくさと戦う病人←くさくさにも相手にされない孤独なおっさん
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　　　　 l　ｲ●ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ー::ヽ.
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　彼がこのスレに出現したら過疎るわけありえないっしょｗ
　　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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　　　　　　￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　それはぺる豚な
　　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　くさくささんこんばんは。゜(゜´Д｀゜)゜。
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿

　　　　　　゛´￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、女の子は思春期には母親嫌ってても大人になるとみんな母親と仲良くなるな
　　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　くさたん大好き！！
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　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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ゴブリン池沼ワンパターン怒りのマックスレベル

・ニチャニチャイライラ状態初級状態　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル1　名無しで自分擁護レスをしだす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル2　名無しで他のコテをディスりだす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル3　ゴブコテと自演名無しで挨拶して一人自演会話しだす
・売女がヘルパー呼ぶ中級状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル4　なべコテで自演擁護しだす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル5　ゴブコテと自演名無しでアンチをディスる一人自演会話しだす←今ココ
・おむつから宿便がはみだしだす中上級状態　　　　　　　　　　　　レベル6　訳の分からないコピペを貼りだす（過去にレストランのメニューなど）
・おむつから糞漏らしダダ漏れ怒りMAX　タラバ茹で上がり状態　レベル7　グロ画像を貼る

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　　　　　 　γ⌒.´　　 ）　:::::）
　　　　　 ／／ ""⌒.《 　／ .） 　　　
　　　 　 .ｉ /　　 ＼　《／ ヽ ）
　　　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　● 　ヽ
　　　　 l　ｲ●ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ー::ヽ.
　　　　　|　　　/"~　 `ヽ,　.　　　/
　　　　.ヽ　　　ｆ~~~`''・x＼　 i 　　ライデンとあーりん寝れずにイライラでワロタ
　　 　　　ヽ　ﾚ”'ｰ---　''”>　 / 　
　　　　　　　ヽ、`'ｰ--w| |ｰ'' /　　
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　　　　 　 |　　,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃　　
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　　　　　 　　　　 ノ ＼ :::::＼
　　　　　 　γ⌒.´　　 ）　:::::）
　　　　　 ／／ ""⌒.《 　／ .） 　　　
　　　 　 .ｉ /　　 ＼　《／ ヽナマポのおっさんだろこいつ
　　　　　/ r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　● 　ヽ
　　　　 l　ｲ●ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ー::ヽ.
　　　　　|　　　/"~　 `ヽ,　.　　　/
　　　　.ヽ　　　ｆ~~~`''・x＼　 i 　
　　 　　　ヽ　ﾚ”'ｰ---　''”>　 / 　
　　　　　　　ヽ、`'ｰ--w| |ｰ'' /　　
　.　　　 　 /^　〜"￣,￣￣〆⌒,ﾆつ　
　　　　 　 |　　,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃　　
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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　１分でできるけど麺がまずいっていう
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
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　　　　　　￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　ヽふぇぇってなんだよｗｗ気持ちわるいからやめろｗｗふぇぇはボブだろ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　ボブってどこ行ったの？
　　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　深夜の馬鹿力でハガキ職人してる
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

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　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　はよーんはいたーん！！
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　痩せたかい？痩せた
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

くさくさ君日本語しゃべれますか？
　　　　　　　　　　　 ＿＿_ 　 　 　 　 　, -―― 、
　 　 rｭ,―― 、　ｒ":::::::::::::::ヽ、　 　 　 /　　　　 :::ヽ
　　 ‖|　　　/　 ｆ::::::::::::::::::::::ﾔ　　　　 |　　＾ｐ＾　 　|　　あっ　聞こえてないですかっ　
　　‖ ヽ__／　　!::::::::::::::::::::rｲ　　　 　 ヽ　 　　 .　/　　ま、ま、マイク入ってないですかっ
　 ‖　　　 　 　 ヽ::::::::::::::::/ｿ　　 　 　 　 ＞ 　 ＜
　‖　　　　 ＿_ ｲ二二二ﾆト、＿　　　 /　　　　　＼
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妄想と虚言に生きてるガチヒキチョンゴブおじさんｗｗｗ

芸能人なのに競争相手がいつも一般人なのが悲しいな
敗北を物語ってるｗｗｗ

で?←ゴブ号泣脱糞ｗｗｗｗ

うるせーな（ボソッ
https://www.youtube.com/watch?v=7K1BRmui6tY#t=1m01s

だけど面白いですねこのスレ

ゆづか姫のスレなのに、なぜか全然関係ない
なあ坊の画像貼りまくって八つ当たりする
基地外ゴブが居て＾＾

ゴブ「No.3824886
キチガイのおまえがなあ坊に八つ当たりしてるだけだろｗ」


盛大なゴブーメランｗｗｗｗ

No.3824888
思春期の女の子なら誰でもあるよ

ねーよｗｗｗｗ

家でも自分の母親にばい菌扱いされてるごぶおじさんにとっちゃ普通なんだろうな

【悲報】なあ坊豆腐@那奈が人気でないことを姉のせいにする
http://6ch.viewerd.com/morningcoffee/1360424802/

　　　　´￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　さすがにチョン支那発言に引いたわ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:05:49.29 ID:Qf+k11Y4
ノーリｗｗ

650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:07:06.69 ID:Qf+k11Y4
くさたむぅ。。。だいしゅきぃ。。。

652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:08:55.43 ID:Qf+k11Y4
>>651
しゅきしゅきだいしゅきぃ。。。

654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:09:39.55 ID:Qf+k11Y4
くさたむぅ。。。

657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:10:22.10 ID:Qf+k11Y4
のりさんだけｗｗ

659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:11:24.23 ID:Qf+k11Y4
くささんたむぅ。。。

662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:11:55.15 ID:Qf+k11Y4
くさたむぅ。。。だいしゅきぃ。。。

665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/28(日) 22:14:30.35 ID:Qf+k11Y4
くさたむぅ。。。

´￣￣゛゛'-、ソ
　　 .ヽ/"/|::/!!!　''”ミ;.　 .ヽ
　　. / r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　、 　千葉さんの残りの人生の惨めさがサイコッーｗｗｗｗｗｗ
　　 l　ｲ、ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ーU:ヽ. 　
　　|　　U/"~　 `ヽ,　.　U　　
　　ヽ　　U　ｆ~~~`''・x＼U　.i　　
　　　ヽ　　ﾚ”'ｰ---　''”>　/　　　　　　　　引き篭もりナマポ倉内勇次53歳　　　　　　　　　　　　
　　　　ヽ　　`'ｰ--w| |ｰ'' /
　　　　　ヽ　　　　　.U　 ヽ　ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ ｯﾀｰﾝ　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿　

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　　 　　　 　 　 　＼ :::::＼
　　　　　 　　　　 ノ ＼ :::::＼
　　　　　 　γ⌒.´　　 ）　:::::）
　　　　　 ／／ ""⌒.《 　／ .） 　　　
　　　 　 .ｉ /　　 ＼　《／ ヽぺる豚とか千葉とかバカなくせに頭いいふりする奴っておもしろいよな
　　　　　/ r",,ゞｨ・'~'ヽヨ　● 　ヽ
　　　　 l　ｲ●ﾉ.ｆ ,ｐ r "'ー::ヽ.
　　　　　|　　　/"~　 `ヽ,　.　　　/
　　　　.ヽ　　　ｆ~~~`''・x＼　 i 　
　　 　　　ヽ　ﾚ”'ｰ---　''”>　 / 　
　　　　　　　ヽ、`'ｰ--w| |ｰ'' /　　
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　　　　 　 |　　,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃　　
　　　　　　| 　 　 　 　 　 　｀l

なんとか豆腐のオタで一人キチガイがいてそいつがアンチ製造機だから
このスレにも出現してキチガイ丸出し
そいつを叩くためにまたなんとか豆腐は叩かれる
以下無限ループ
売れるはずがない