筋トレしようよ＠ラウンジ

昨日の筋トレ　今日はお休み
　フレンチプレス　5キロ　10×3セット
　アームカール　7.5キロ　10×3セット
　リストカール　10キロ　10×3セット
　リバースリストカール　5キロ　10×3セット

画像うｐしてみました
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20050813012720.jpg
ちなみにスペックは
169.5?B　54キロ　体脂肪5％台　胸囲82.5　ウエスト69　前腕24　上腕25
こうしてあらためて見ると細いよなぁ・・・
ついでに、プロテインとダンベル（5キロと10キロ）　体重計
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20050813012817.jpg