末続を見習って腹筋をしよう

静かにやろうぜ
【開始日】8/29
【実行数】5日
【腹筋回数】44回

【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】55回

超運動音痴でガリガリ（175センチ46キロ）ですが腹筋頑張ります。
【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】23回

多分スレ初の女名無しです。下腹部も鍛えたいので
下腹部中心の腹筋も取り入れます。勝手なことしてすいません。
【開始日】9/5
【実行数】一日
【腹筋回数】>>1の腹筋→71回
　　　　　　　下腹部腹筋→70回

【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】0回

腹が邪魔で出来ません

腹筋とかださい。ハリポタ読んでからにしろ。腹筋するのは。

>>116
小学生がこんなとこに来ちゃいけないんだよ

>>166
ハリポタじゃなくて、ゲド戦記読めよ。
マジで神すぎるから。

レスアンカーが間違ってやんの俺。
ぷ。

俺的にはﾀﾞﾚﾝ･ｼｬﾝがいいかも

【開始日】9/6
【実行数】2日
【腹筋回数】70回

>>116
聖マッスル読め。

まあダサイ・カコイイ関係なく実用的な筋肉をつけるために頑張ってるよ

腹筋自体実用的な筋肉じゃなくて？
それなら、握力とか背筋とか腕周り鍛えた方が良いと思う。

腹筋自体実用的な筋肉じゃなくね？

>>124-125
その喋り方だと腹筋自体は実用的なものだという風に聞こえるが
それじゃ噛み合わないから逆の意味なんだろうな。
腹筋は結構実用的に思えるが。姿勢の矯正にもなるし。
背筋とうで回りは一応鍛えてる。
コブラのような背筋目指す。

腹筋鍛えれば殴られても痛くないんじゃね？
ほら殴ってみ殴ってみ。って言って楽しむ筋肉だよ。

きっと・・・。

発想力の乏しい奴だ

>>126は結局背筋を鍛えるのだろうか・・・

いいだろ他人がどこを鍛えようと
何だよお前ら、ホモか？

>>129
腹筋を鍛え始める
背筋、上腕二､三等筋　三角筋は続行中

頭筋か

【開始日】9/6
【実行日】3日
【腹筋回数】72回

晒し

とりあえずデブなので明日から参加
・・・いや、やっぱり今日インド戦終わったら開始しますｗ
写真はデブ云々よりもギャランディストな体型を見せたくないのでご勘弁＾＾；

女名無し
【開始日】9/6
【実行数】2日
【腹筋回数】腹筋80回
　　　　　　　下腹部82回

【開始日】9/7
【実行数】3日
【腹筋回数】腹筋85回
　　　　　　　下腹部85回

最近下腹に皮下脂肪溜まってきたんで参加しまーー
頑張って取り除きたいと思います
(176cm 65kg)

【開始日】9/8
【実行数】1日
【腹筋回数】46回

質問ですが、腹筋をすることで脂肪って燃焼しますよね？？

>>137
しない。筋肉がつくだけ。
脂肪を燃やしたいのなら、有酸素運動をしないとだめ。
たとえば、ランニングとか、シャドーボクシングとか。
ハラを割りたいのなら、筋肉をつけるよりも、脂肪を消した方が良いということも付け加えておく。

>>1のサイト　http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20040225M/index.htm で

＜4＞　よくする腹筋運動のように上半身を90℃動かす必要はありません。下写真くらいの動きでOKですよ。

って書いてあったのですが合ってますか？

ちょと忠告。腹筋ばかりでなく、背筋も鍛えないと猫背になちゃうよ。
酷いと椎間板ヘルニアに・・・

せめて腹筋の半分の回数でいいから背筋もやるようにね。ガンバッテ！

【開始日】8/29
【実行数】5日
【腹筋回数】46回

ｽﾏｿちょっとさぼってた

>>138
なるほどー
勉強になります。
とりあえず、室内で出来るｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞと並行して腹筋を鍛えていこうと思います。
ランニングは出来る様な環境がないので＾；
参考になりました。

【開始日】9/9
【実行数】２日
【腹筋回数】４８回

【開始日】8/29
【実行数】6日
【腹筋回数】48回

ランニングのできる環境がないってどういうことよ
走るだけならどこでもできるだろ。
オマエんちは物凄く小さい島なのか？
シャドーよりランニングの方がいいんだが

【開始日】9/6
【実行日】4日
【腹筋回数】76回

【開始日】9/6
【実行日】5日
【腹筋回数】80回

腹筋と同じだけ背筋も

俺も参戦〜。
【開始日】9/10
【実行日】１日
【腹筋回数】５２回
自分のほかにも頑張っている人がいると思うと、
やる気が出ますな。

>147
何言ってんの？ここネタだよ？本気でやっちゃ駄目だよ。
やりたいならここで
↓
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1088755572/
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1092925791/

>148
ありが�d
移動します

本気でやりたいなら、新しく出来た、マッチョ板行った方が良いよ

【開始日】9月6日
【実行日】6日
【実行回数】83回

【開始日】8/29
【実行数】7日
【腹筋回数】50回

【開始日】9/6
【実行日】7日
【腹筋回数】83回
いつもより調子が悪かったので回数増やさず

http://www.telesport.ru/i2/lebedeva_kotova_semagina_1_z.jpg
こういう腹筋になりてー

【開始日】9/15
【実行日】1日
【腹筋回数】52回
高校の時は200回超えてたのに･･･くそう

【開始日】8/29
【実行数】8日
【腹筋回数】50回

あがらず

ほい
http://fuktommy.hp.infoseek.co.jp/data/1095417965.jpg

>>157
変なもん貼るな！！

【開始日】9/17
【実行日】2日
【腹筋回数】61回
おもったよりもあがる

というか、>>1の方法がキツイということに気がついた

脂肪あるとどんだけ鍛えても割れないからなぁ。