末続を見習って腹筋をしよう

ルール

1.まず、自分は連続で何回まで腹筋が出来るのか、限界までやってみる。
　このとき、5秒以上休んだらアウト。
2.今日のベストをここにカキコしてメモしとく。

明後日
3.一昨日メモしておいた記録を抜かす勢いで腹筋をする。
4.一昨日より1回でも多く腹筋が出来たらクリア。それをまたメモする。

そしたら3、4を繰り返す。500回よりも多く出来たら称号が出ます。

腹筋の方法は
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm
で、手の組み方は
http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20040225M/index.htm
でおねがいします。

ん？

亀ｂ

とりあえず今の記録を書いておきます

【開始日】7/9
【実行数】23日
【腹筋回数】115回

age

今、ラウンジでこのスレが一番フィーバーしてる。

　　 　　/ー'i　iｰ-'i　　　　　 /ｰ─----─t　 ;ｰ-'7 ;ｰ-'7
　　　　 /　 /　| 　 |　　　　　/＿＿__　　／ 　/　 / /　 /
.　　　 /　 /　 |　　| __ __　＿ 　　 ／ .／ 　　/　 / /　 /
　　　/　 / 　 |　　| L」L」/　/　／　　＼　　/　 / /　 /　 ＿
　　 /　 /　.　|　　|　　　/　/ ／　 ,ヘ　 ＼/　 / /　　´￣ ／
　／,-‐''　　　ｰ-､|　　 /／∠＿／　 ＼__/＿/ /＿_,;-‐''´
　''´
　　　　　　　　　　　　　/ー'i　iｰ-'i　　　　　 /ｰ─----─t　 ;ｰ-'7 ;ｰ-'7
　　　　　　　　　　　　 /　 /　| 　 |　　　　　/＿＿__　　／ 　/　 / /　 /
.　　　　　　　　　　　 /　 /　 |　　| __ __　＿ 　　 ／ .／ 　　/　 / /　 /
　　　　　　　　　　　/　 / 　 |　　| L」L」/　/　／　　＼　　/　 / /　 /　 ＿
　　　　　　　　　　 /　 /　.　|　　|　　　/　/ ／　 ,ヘ　 ＼/　 / /　　´￣ ／
　　　　　　　　　／,-‐''　　　ｰ-､|　　 /／∠＿／　 ＼__/＿/ /＿_,;-‐''´

足浮かしてやるのって　きっつそうだなあ
1日おきでやるの？

aaa

MIss

>>8
一日置きです
そのほうが筋肉がつくので

d

【開始日】7/9
【実行数】24日
【腹筋回数】116回

>>1
あげんなカス

俺の腹筋の方が素敵♪

【開始日】7/9
【実行数】25日
【腹筋回数】120回

>>11
腹筋は超回復力が強いから他のとこと違って毎日やってよかった希ガス

>>17
まじ？参考になりますた

>>17
えーっ1日置きでやろうと思ってたのに　��(ﾟДﾟ)
やばいよ、俺毎日やろうとしたらこないだ2日坊主だったんだ･･･

まあ毎日でも1日置きでもｴｴﾜ

【開始日】7/9
【実行数】26日
【腹筋回数】123回

がんばれー

>>22
ｷﾐもやろうやｗ

A氏地味に頑張ってるな
応援あげ

いやいや、応援ばっかしとらんで自分らもやれやｗ

>>俺は100�b走るので忙しいんだ

つかハードに腹筋やったら
２〜３日は筋肉痛とれないぞ。
一日おきとか無理。

ナデシコジャパン
パイズリジャパン

シットアップベンチ使ってるんだけどダメなの？

シットアップ？
うんこ上げベンチ？

>>30
腹筋する台みたいなもんだ

それでもいいぞ

腹筋は1から数えるのではなく、目標とする回数からバックカウントしたほうが良いよ。
たとえば、A氏の場合、今、123回だから、140回くらいから
１３９、１３８、１３７、１３６…
と数えたほうが、出来ると思います。

そっちのほがチャレンジ性があってよいね

>>1
定期的に腹筋画像をうpしてよ
そんで徐々に引き締まっていくのがわかったらおれもやる

末次負けた・・・？これ予選通過しないだろう

A氏もしかして大阪なん？
どこ？
何歳？

どっから大阪が出てきたんだ
俺はｻｲﾀﾏｰ

>>36
末次ではなく末続。末續表記は旧字体

>>39
すごくどうでもいいね

【開始日】7/9
【実行数】27日
【腹筋回数】130回

スポサロ板から出張カキコ。
Ａ氏埼玉なんだ。漏れも埼玉
【開始日】8/17
【実行日数】4日
【腹筋回数】102回

腹筋は筋肉で一番回復が速い部位だから
超回復とかほざいてないでどんどんやりましょう

>>43
>>17

【開始日】7/9
【実行数】28日
【腹筋回数】131回

>>45
おまいはえらいよ。もうほとんどおまいの日記スレになってるけどな

>>46
かなしいかぎりですは

>>35
試しうｐ
http://subspace.s22.xrea.com/secret/x/up/000/1093359945_103.jpg

ちゃんと負荷かけてやらんと意味ないよ

>>48
負荷はどうやってかければよいの？

>>47
まだ今のところは俺のほうがあるな！嬉しい

1日10セットやったら1週間で腹筋割れるとおもう？

>>51
アブトロニック

まぁ応援してる

>>47
んで次は６つに割れるんだろ？

>>54
そのとおり。
Before
After
と書いて

【開始日】8/27(負荷うｐによりリセット
【実行数】1日
【腹筋回数】50回

【開始日】8/27
【実行数】2日
【腹筋回数】60回

AとBとCがあるゲームをした。

★ルール
�@AとBはAの家で待機し、CはCの家で待機する。
�ACは午前9時〜午後4時の7時間の間に、公園にあるボールを取ってCの家に戻ってくる。
�BAとBはCが何時にボールを取ったかを当てれば勝ち（3時××分なら「3時」と答える）。
　ただし、AとBはそれぞれ1回ずつ、15分間のみ公園に行ってよい。

★条件
・Aの家→公園：徒歩30分
・Cの家→公園：徒歩30分
・すでにそれぞれが最初の位置で待機している状態である
・Aの家は、Cの家や公園を見張ることはできない位置にある
・A、Bは、ボールに触れてはいけない
・隠しカメラ、発信機などの道具を使ってはいけない
・現在時刻：午前9時


AとBが確実に勝つにはどうすればよいか。

cを殺す

【開始日】8/27
【実行数】3日
【腹筋回数】70回

>>61
おまいは偉い。俺もやりたいんだが俺の部屋でやるとぎしぎし音がして
母親に「へんな事しないでよ」って言われるんだ・・・

>>62
そんなこと言われたら自殺する

>>63
それから腹筋はしてない。今はダンベルとかで筋トレしてる・・・

>>64
部屋が1階だからおｋ

　

【開始日】8/29(さらに負荷うｐ
【実行数】1日
【腹筋回数】25回

個人差によるが腹筋割れるのは10セットでも半年はかかる
人によっては1年かけても割れない

俺何もしてないのに割れてるぞ

>>69
帝王切開中に書き込み乙

痩せてるだけだろ

ああそうなのか・・・確かに痩せてるよ
ちなみに177センチ63キロです

>>1
そろそろ2度めの画像を

>>73
画像は寝て待て

【開始日】8/29
【実行数】2日
【腹筋回数】30回

【開始日】8/29
【実行数】3日
【腹筋回数】40回

俺も明日からはじめるよ。
ソレまでスレが落ちないように、保守

俺は今からやってみる。
とりあえず>>1の記事にならって1日20回を続けてみる。

>>1のやり方に慣れたらこっちをﾄﾞｿﾞ
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=72

>>72
ちゃんと６個にわれてんのか

>>72
最低でもこのぐらいの肉体はあるんだろうな？
ttp://www.markwahlberg.com/view.shtml?/mark/images/general/ckad1.jpg

【開始日】8/29
【実行数】4日
【腹筋回数】42回

今日は>>77がやるのか期待

【開始日】9/2
【実行数】1日
【腹筋回数】27回

1のやり方で27回。何ヶ月やれば腹ヘッコムかなぁ。とりあえず腹がイタくなった
もし、1年ぐらい続けて腹が割れてきて、マッチョになった時昔のログ読んだりして
「昔はたったコレだけでもゼハゼハ言ってたのか。今なんか1000回は余裕なのにな」
とかなんとかなったりしないかな

>>77
よし、とりあえず今の自分の腹をうPしな。
そして定期的にうPしてヘッコンでいく様を見届けてやる。

>>77
とりあえず楽しんでやらんことには3日と続かんで

>>84
通常の力を入れない状態で写真をとるのですか？
それとも、力を入れた状態で写真取った方が良いですかね？

>>77
お腹に肉あるんなら、力んでも力まなくても同じでは？ｗ

末次って２００４回腹筋するとか言ってたな・・・まぁやりだしたら終わらんって事なのだろうけど
スプリンターの場合走ってる状態がすでに足上げ腹筋みたいなもんだからな

まぁ腹筋（腹直筋、外腹斜筋etc。。。。）は筋肉つけるのも大事だけど
見た目割れる様にするにゃ内臓脂肪や皮下脂肪を落とさないと無理だと言っておこう
レスラーや相撲取りがいい例だな

>>86
通常でいいでしょう。筋肉ついて脂肪が減れば力入れなくても割れてるし。
>>81の画像は力入れてないでしょう。
前にデブの外人が痩せて徐々にマッチョになっていく画像がが何十枚もある
サイトを見たことがあって、すげえと思ったもんで。
肉があればあるほど努力の跡がわかってよさそうだな。

末続は１日に２０００回以上腹筋をやっている、が
強豪の高校、大学の野球部もそれくらいはやってる。
３０００回をこなすスプリンターも当然いる。

A氏は別に脂肪を落とす必要はないし、１年続ける気力が
あれば割れるよ。

これじゃ、三日坊主ならぬ、1日坊主だ
とりあえず、画像ＵＰしたいけど、デジカメの電池ないので明日までに充電してＵＰするよ。
これから腹筋してくる

>>87
>>89
うるせー。どうせ俺はデブだよ。
うんこ。

【開始日】9/2
【実行数】2日
【腹筋回数】30回

よし、3回増えたぜ。
あと3年近く続ければ1000回楽に越えられるようになるぜ

ＯＴＬ

あと1つ

>>84
お前もやれ

むしゃむしゃ食ってたら割れないぞ

目的は割ることじゃなくて、筋力ＵＰだから良いです。

>>77
　 _, ._ ∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　デブ！デブ！
　⊂彡

>>93
おれ>>84じゃないけどデブ見苦しいわ

デブは見苦しいがその体系を改善しようとする77の意志は美しい



かもしれない。

>>84
いやお前もやれとかが意味わからん。
一人でできんのか？

今だ！100ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

・・・・・・・
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 ∧∧ 　　　　　　(´;;
　　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ 　(´⌒(´

遅すぎたか・・・・
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 ∧∧
　　⊂(　ﾟДﾟ⊂⌒｀つ;

ﾄﾞｯｺｲｼｮ・・・・・・・・・
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 ∧∧
　　　 (ﾟДﾟ ,)⌒ヽ
　　　　 U‐U^(,,⊃'〜

何見てんだｺﾞﾙｧ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　 ﾎﾟ　　∧∧　　ﾎﾟ
　 ﾝ　 (ﾟДﾟ,) .　ﾝ
　　 (´;) U,U ）〜 (;;).
(´)〜(⌒;;UU (´ )...〜⌒(｀)

　　　　　　　　　　　　　　　v-､___,,,,,,,,..........r-----‐‐‐‐‐‐‐‐‐､
　　　　　　　　　　　　 　　r'´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　""'''''"＼
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なんで叩かれてるのかワカラン。

デブだから？

本気で体を鍛えてる人は、一度沢山食って、たんぱく質とって脂肪と筋肉を同時に増やして
そして、一気に脂肪だけ落とすんだぞー。
俺はまず基礎代謝増やしてして筋肉付いたら脂肪落とすから良いんだよ。

煽りに釣られるとこういうことになるのだよ

もう良い判った。
デブデブ言われるんなら、デブが沢山居る板に移動してやる。
そして俺が居なくなったらまた一人で>>1が腹筋するだけのスレになるんだぜ。
お前一人じゃラウンジじゃすぐ落ちてしまうだろうがな。ぷ。

>>104
うるせー。マッチョ。

知ってた？別にここに書き込まなくても腹筋なんてできるんだよ。

待て、なんで俺まで煽ってることになってるんだ

>>104
だまれ。中途半端。

なんでちょっと見ない間にこんな面白いことになってるんだ

静かにやろうぜ
【開始日】8/29
【実行数】5日
【腹筋回数】44回

【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】55回

超運動音痴でガリガリ（175センチ46キロ）ですが腹筋頑張ります。
【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】23回

多分スレ初の女名無しです。下腹部も鍛えたいので
下腹部中心の腹筋も取り入れます。勝手なことしてすいません。
【開始日】9/5
【実行数】一日
【腹筋回数】>>1の腹筋→71回
　　　　　　　下腹部腹筋→70回

【開始日】9/6
【実行数】一日
【腹筋回数】0回

腹が邪魔で出来ません

腹筋とかださい。ハリポタ読んでからにしろ。腹筋するのは。

>>116
小学生がこんなとこに来ちゃいけないんだよ

>>166
ハリポタじゃなくて、ゲド戦記読めよ。
マジで神すぎるから。

レスアンカーが間違ってやんの俺。
ぷ。

俺的にはﾀﾞﾚﾝ･ｼｬﾝがいいかも

【開始日】9/6
【実行数】2日
【腹筋回数】70回

>>116
聖マッスル読め。

まあダサイ・カコイイ関係なく実用的な筋肉をつけるために頑張ってるよ

腹筋自体実用的な筋肉じゃなくて？
それなら、握力とか背筋とか腕周り鍛えた方が良いと思う。

腹筋自体実用的な筋肉じゃなくね？

>>124-125
その喋り方だと腹筋自体は実用的なものだという風に聞こえるが
それじゃ噛み合わないから逆の意味なんだろうな。
腹筋は結構実用的に思えるが。姿勢の矯正にもなるし。
背筋とうで回りは一応鍛えてる。
コブラのような背筋目指す。

腹筋鍛えれば殴られても痛くないんじゃね？
ほら殴ってみ殴ってみ。って言って楽しむ筋肉だよ。

きっと・・・。

発想力の乏しい奴だ

>>126は結局背筋を鍛えるのだろうか・・・

いいだろ他人がどこを鍛えようと
何だよお前ら、ホモか？

>>129
腹筋を鍛え始める
背筋、上腕二､三等筋　三角筋は続行中

頭筋か

【開始日】9/6
【実行日】3日
【腹筋回数】72回

晒し

とりあえずデブなので明日から参加
・・・いや、やっぱり今日インド戦終わったら開始しますｗ
写真はデブ云々よりもギャランディストな体型を見せたくないのでご勘弁＾＾；

女名無し
【開始日】9/6
【実行数】2日
【腹筋回数】腹筋80回
　　　　　　　下腹部82回

【開始日】9/7
【実行数】3日
【腹筋回数】腹筋85回
　　　　　　　下腹部85回

最近下腹に皮下脂肪溜まってきたんで参加しまーー
頑張って取り除きたいと思います
(176cm 65kg)

【開始日】9/8
【実行数】1日
【腹筋回数】46回

質問ですが、腹筋をすることで脂肪って燃焼しますよね？？

>>137
しない。筋肉がつくだけ。
脂肪を燃やしたいのなら、有酸素運動をしないとだめ。
たとえば、ランニングとか、シャドーボクシングとか。
ハラを割りたいのなら、筋肉をつけるよりも、脂肪を消した方が良いということも付け加えておく。

>>1のサイト　http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20040225M/index.htm で

＜4＞　よくする腹筋運動のように上半身を90℃動かす必要はありません。下写真くらいの動きでOKですよ。

って書いてあったのですが合ってますか？

ちょと忠告。腹筋ばかりでなく、背筋も鍛えないと猫背になちゃうよ。
酷いと椎間板ヘルニアに・・・

せめて腹筋の半分の回数でいいから背筋もやるようにね。ガンバッテ！

【開始日】8/29
【実行数】5日
【腹筋回数】46回

ｽﾏｿちょっとさぼってた

>>138
なるほどー
勉強になります。
とりあえず、室内で出来るｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞと並行して腹筋を鍛えていこうと思います。
ランニングは出来る様な環境がないので＾；
参考になりました。

【開始日】9/9
【実行数】２日
【腹筋回数】４８回

【開始日】8/29
【実行数】6日
【腹筋回数】48回

ランニングのできる環境がないってどういうことよ
走るだけならどこでもできるだろ。
オマエんちは物凄く小さい島なのか？
シャドーよりランニングの方がいいんだが

【開始日】9/6
【実行日】4日
【腹筋回数】76回

【開始日】9/6
【実行日】5日
【腹筋回数】80回

腹筋と同じだけ背筋も

俺も参戦〜。
【開始日】9/10
【実行日】１日
【腹筋回数】５２回
自分のほかにも頑張っている人がいると思うと、
やる気が出ますな。

>147
何言ってんの？ここネタだよ？本気でやっちゃ駄目だよ。
やりたいならここで
↓
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1088755572/
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1092925791/

>148
ありが�d
移動します

本気でやりたいなら、新しく出来た、マッチョ板行った方が良いよ

【開始日】9月6日
【実行日】6日
【実行回数】83回

【開始日】8/29
【実行数】7日
【腹筋回数】50回

【開始日】9/6
【実行日】7日
【腹筋回数】83回
いつもより調子が悪かったので回数増やさず

http://www.telesport.ru/i2/lebedeva_kotova_semagina_1_z.jpg
こういう腹筋になりてー

【開始日】9/15
【実行日】1日
【腹筋回数】52回
高校の時は200回超えてたのに･･･くそう

【開始日】8/29
【実行数】8日
【腹筋回数】50回

あがらず

ほい
http://fuktommy.hp.infoseek.co.jp/data/1095417965.jpg

>>157
変なもん貼るな！！

【開始日】9/17
【実行日】2日
【腹筋回数】61回
おもったよりもあがる

というか、>>1の方法がキツイということに気がついた

脂肪あるとどんだけ鍛えても割れないからなぁ。