筋トレしようぜ！

>>105
うあ無理だー。２０回でｷﾂｲのに（つД｀）
じゃあ３セットに分けて朝昼晩でやるお

漏れもやるぜ！！！

>>105
そうした方がいい

腕立て、挫折したぜ！！
あんなの無理だぜ！！

腹筋は腹の肉が邪魔でできないからスクワットやってくるぜ！！

ス、スクワットくらいできなくても生きていけるぜ！！

邪魔したな！！
お前ら漏れ以上にしっかりな！！

毎日縄跳びやってます。
普通*1000回+2重跳び*500回

マッチョになりたい

濡れたタオルを掛けてﾋﾞｭｸﾋﾞｭｸすればいいんじゃないか？

現在　live２ｃｈにて

206 運動不足だし
207　筋トレしようぜ！

【2日目】
腕立て　35回
腹筋　35回
スクワット35回
×３セト

太もも細くしたいなぁ

お前らベンチ何�`あがんの？

>>116
129.3�`

【3日目】
腕立て　35回
腹筋　35回
スクワット　40回
×３ｾｯﾄ

【4日目】
腕立て　35回
腹筋　35回
スクワ　35回
×３セット

増えてるな
俺は全部10回が限界だ

腕立て100000000000000回した俺が最強

ちょっとききたいんだけど
デブが有酸素運動しないでキントレだけしてると
脂肪の上に筋肉がついて
脂肪が落ちなくなるって本当ですか？
それが怖くてキントレやる気なくしたんですけど

俺もデブだが気にして無いぞ
「善は急げ」だ

２月中旬から筋トレ始めて早１ヶ月。
最低でも腹筋だけはやるようにしてる。
おかげでかすかに筋肉の窪みが出てきた。
まだ割れたと言えるものではないが。
俺は尻がブヨンブヨンしてるのが嫌いで
筋トレ始めたんだけど、尻の筋肉って
どうやって引き締めるんだ？
教えてくれ。肛門括約筋じゃないよ。

尻振りダンス

腕立てなんかしても大した筋肉つかねーよ

おれ中学のとき腕立てしてたらアホみたいにマッチョになったけど

それ筋肉じゃないって

age

>>124
ttp://icofit.net/gym/resistance/items/hip/hip_extension.html

かっこいい体づくりするには筋トレだけじゃだめだと思う。
脂肪が邪魔。脂肪燃やさないとプロレスラーみたいな体になるよ。
食生活が大事だね。ああブルースリーみたいになりて

プロレスラーになってから脂肪落せばいいじゃん

>>132
別にどっちからでもいいと思うけど。
脂肪落とす→食生活大事、が言いたかった。
やっぱソフトマッチョがいいやん？

自分じゃわかんないんだよねなんで自演ばれてるって？
つっこませんなよ？ わざとやってるんでしょ？ その特徴丸出しの文章

【5日目】
腕立て　30回
腹筋　30回
スクワット　30回

ﾜｰﾝ今日は少ないや。明日頑張ろう

【6日目】
腕立て　35回
腹筋　35回
スクワ　35回
×３セット

腹筋10回で力尽きた　もうだめだ

>>137
諦めるな頑張れよ
３週間だ。３週間続けても力尽きるようなら
送料負担で返品してひょ

【7日目】
腕立て　10回
腹筋　10回
スクワット　10回

>>139
おいおいおい

>>140
いやぁ昨日は時間がね、なくってね

今日は頑張るｿﾞｰ

【8日目】
腕立て　35回
腹筋　35回
ｽｸﾜｯﾄ　35回
×２

俺も始めたいけどメンドクセー

さぼりそうだし

ﾌﾞﾀ、ｶﾞﾘｵﾀ共がそんなｶｽみたいな筋トレで筋肉つくとか本気で思ってんのかね。

スクワットが異常にきつい

ちょっとききたいんだけど
デブが有酸素運動しないでキントレだけしてると
脂肪の上に筋肉がついて
脂肪が落ちなくなるって本当ですか？
それが怖くてキントレやる気なくしたんですけど

んな事ないから今日から筋トレやれデブ

鉄アレイを使って二の腕を引き締めたいんだけど
誰か効果的な鍛え方を懇切丁寧に教えろください。

鉄アレイを持つ

ヒジを曲げる　→　く
ヒジを伸ばす　→　／

これを繰り返す

【9日目】
腕　30回
腹　30回
スク　30回

ﾔﾍﾞｰめんでくさくなってきた

>>150
スクワットはちゃんとしたやり方でしないと膝が爆発するよ

ってスポ板で教わった

>>151
もう膝にキちゃってます・・・・

ｔｅｓｔ　

まんぐりあ氏ね