【健康的に】痩　　せ　　る　　会【デブ精解消】

ここのところ暖冬だそうですが、皆様いかがお過ごしですか。
食っちゃ寝で体に色々蓄えたりしてません？

　　　　　/＼＿＿_／ヽ　 　ヽ
　　 ／　　　　::::::::::::::::＼　つ
　 . | 　,,-‐‐　 　‐‐-､ .:::|　わ
　　|　 ､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|ぁぁ
. 　 |　　　　::<　　　 　 .::|あぁ
　　 ＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ

そんなあなた、一緒に健康的にダイエットに励みましょう！
下のテンプレを使って、是非とも宣言してくださいね！

テンプレ
【年齢】
【性別】　
【身長】
【体重】
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】

知るかよ

。

【年齢】 ２１
【性別】　男
【身長】 １７０
【体重】 ７５
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】 ６０

【年齢】15
【性別】M　
【身長】173
【体重】66
【太もも】49193122
【ウエスト】9848167090
【ヒップ】94085049
【目標体重】67

【年齢】 悪魔年齢3億5344万1201歳

腹筋しまくろっと

ラウンジャーにもデブっているのか？
イメージ的にはガリガリで不健康っぽい感じがするけど？

前スレです！

１　6月から9月
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1057407950/
２　9月から12月12日
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1063105984/

ああ、落ちたのか

みんな！がんばって！

＞１と前スレとの間が空いてしまってごめんなさい　つд｀）ゝ

＞2
あ、そんな、冷たい仕打ちっ！！！

＞3
。って、ageてくれてありがとーーーーーーーーー！！！

＞4
このスレ初めての宣言者です！
デブ解消に冬はなかなか厳しい時期ですけど
色々と励みましょうね！！！！

　　健康的にやせるメニュー　〜毎日30分間続けよう〜
�@朝ごはんはいつもの1/3だけ食べる。
�A登校時は腿ageで。
�B授業中は隙を見て腕立て伏せ。
�C友達への挨拶は「ウクライナ！」
�D下校時は腹筋で。
�E家に帰ったらすぐ寝る。
�F布団は三菱のあったか羽毛布団がベスト。

＞5
筋肉をつけるんですかね。鍛えることもダイエットのひとつですよね！
（´о｀）ｂ

＞6
閣下はここにいたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！

＞7
その常は是非ともここや、ﾌｷｰﾝスレ等で報告してくださいね♪
応援しています！！！

＞8
イメージはイメージでしかないのかも。
確かめる方法がほしいですね。

【年齢】 18
【性別】　女
【身長】 153
【体重】 60
【太もも】
【ウエスト】 80
【ヒップ】 　
【目標体重】 50

>>15
普通だし

【年齢】10
【性別】おな　
【身長】180
【体重】180
【太もも】50
【ウエスト】20
【ヒップ】140
【目標体重】15

テンプレの年齢と性別はいらん

【年齢】 25
【性別】　男
【身長】 164
【体重】 50
【太もも】
【ウエスト】 65
【ヒップ】 　
【目標体重】 55

＞10
ハイ、落ちてしまいました。忝い。。。
やはりデブ精が形に現れてしまいましたね。。。

＞11
あなたもね！！！ワタシ、脂肪を燃やしますから！！

＞13
おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！
「健康的にやせるメニュー」　ですね！！！！
伝授ありがとうございますっ！（´з｀）〜♪
まさにサバイバル。

【年齢】 29
【性別】　♂
【身長】 160
【体重】 60
【太もも】 ？
【ウエスト】 ？
【ヒップ】 ？
【目標体重】 52

>>15
おで部ちゃん☆

【年齢】16
【性別】女
【身長】156
【体重】53
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】46

>>23
うんこじゃん

＞15　アニメっ子キュン☆ミо´Д｀оミ ◆42.195kmAM さん
宣言ありがとうございまっす！！！！！！！！！！！！！！
がんがりましょうね（*´з｀*）ｂ

>16
見た目ではわからないこともあるかもしれません。
内臓脂肪って、怖いですしね。

＞17
ネタさん、いらっしゃーい。（はぁと

＞18
あー、体重と身長書き込みの文体から察することはできますよね。
確かに納得しちゃいます。
加えて、【何か一言！】があると痩せたい気持ちが高まるかもしれません！
ちょっと思いました。

＞19　ｸﾞｽﾀﾌﾞさん
宣言ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！（´ー｀）ｂ
ウエイトを増やして筋肉を増やして、もっとイケ面を目指しちゃいましょうね♪

＞21
宣言ありがとうございます♪
目標達成をかなえたいですね！！！！がんがりましょう！！！！

＞22
おでんちゃん☆に見えたワタシはとっても重症っ（ﾆｶﾞ

＞23
宣言ありがとうございます！
がんがリマショーーーーーーーーーーーーーーーーーうね♪

＞24
さてはて？（´д｀；

>>1さんは痩せるぞ宣言しないの？

よし！がんがりましょう！
>>1さんのもうぷキボンヌ

このスレの＞1＝part1の298（にくや）です。

＞27-28　名無しさん？　アニメっ子キュン☆ミо´Д｀оミ ◆42.195kmAM さん
痛いところを突かれちゃいました！あはは★（ﾆｶﾞ
というわけで、宣言させていただきます。

【年齢】 もうすぐ２０
【身長】 164
【体重】 まだ
【太もも】 まだ
【ウエスト】 まだ
【ヒップ】 まだ
【目標体重】 50kg
【何か一言】夏の間参加させて頂いていましたが、この通りリバウンドしました。
ここ2週間ほどで異様に顔が丸くなってきました！！！！！！！！！！！
二重あごとベルトの上に肉が乗るのが憎い！なんとしてでも痩せてやる！！！
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

というような感じです。どうぞ、よろしくお願いします♪
（・・・自分のレス番間違えているかも　失礼。）

性別はー？

＞31さん
文章で察してくださいね。お願いします（´ё｀）ノ~

関連スレ　URLは自分で検索してくださいね♪

ラウンジ　
【代理】10＠｀000ﾌｷｰﾝを貯めるスレ8【スレ立て】
ラウンジでダイエット
らうんじゃーのご飯が見たい第１0食目
【狭き門より入れ】アナルオナニーって＊


美容板全般

あちゃー。ラウンジでのダイエットスレが２つになっちゃったよ。
しかもむこうのほうが先に立ってる。。。。し。
すいませーん（T＿T)

>>1さんは男だな

＞34
関連スレを見て判断しましたね？（フ
色々と腰から下げてはいますねー。ええ、色々

禁欲ですよ、禁欲。
食欲　性欲　睡眠欲　っと。

ワタクシゴトですいません。

なぜ肥えてきたかっていいますと、
食べることでストレス解消を図っていたからです。
しかも、ポテトチップス一袋を週4-5日。
これはもう太らずにはいられません。
少しでも現実から目を背けたかったんです。
醜いですね。現実逃避。

ストレス解消目的の自分語り、痩せる宣言、
これだけやったよ！！！っていうトレーニング内容報告、
あなたの体験談を是非ともお待ちしております。

うんこしたら、52�`になりましたヽ（´∀｀）ノ

＞38さん
おめでとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
便秘解消ですね！しかも、体重もｽｷｰﾘ爽やかヽ（´∀｀）人（´∀｀）ノ

このスレの初代１さんこと、「名無しさん＠会長」さん
とっても明るくてイイ雰囲気をお持ちの方でした。

このスレの２代目のスレホストさん「sura ◆suraboNIwQ」さん
別名AA職人見習いさんでもあります。
寡黙な中にやり遂げる心意気というものを感じられました。

ﾃﾞｶﾓﾝｺ ◆AEMONKOHlA　さん
初代スレにて唯一のスレ卒業者。
無事目標達成され、維持をしつつあるようです。
雨の日も風の日も膝を壊しても丹念に。
その積み重ねが今のﾃﾞｶﾓﾝｺさんをを形成しているようす。

　　健康的にやせるメニュー　〜毎日30分間続けよう〜
�@朝ごはんはいつもの1/3だけ食べる。
�A登校時は腿ageで。
�B授業中は隙を見て腕立て伏せ。
�C友達への挨拶は「ウクライナ！」
�D下校時は腹筋で。
�E家に帰ったらすぐ寝る。
�F布団は三菱のあったか羽毛布団がベスト。

トレーニングをせずに筋肉質になりたいです
見かけだけでいいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.．-──- ､　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／. : : : : : : : : : ＼　
　　　　　　　　　　　　　　. 　　 /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　. 　　　　 ,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
　　　　. 　　. 　. 　　　　　　 {:: : : : :i '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
　　　　. 　　　　　. 　　　　　 {:: : : : |　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　無理するよりその体を生かそう　 　
　　　　　　.　. 　. 　　　　　　 { : : : :|　　　,.、 　 |:: : : :;;, ｀ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐---,,,_
　　　　　　　　　　　　　 　,／.ヾ: :: :i　r‐-ﾆ-┐ | : : :ﾉ　　　　 　　　　, ﾞ',
　　　　　　　　　 　 　 　r´ 　 　 ゞイ! ヽ 二ﾞノ ｲゞ; '､; 　　 　　　 /　 　ﾉ
　　　　　　　　　　 　 _,f'､　　　,,　' 　　` ｰ一'´　 ,;'　 　::ﾞ''''i､,-''"ﾞi　　ﾉ
　　　　　　　　 　_,,r''´　　ﾞ　"´　　　　　　　　　　　　　　:::　(　 　ﾉ
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐　　／
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　 　,' '､　 　 ｡　 l i,）　 /-,,_
　 ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　 　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　 　 ｀ﾞ'‐,
　 ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　○○　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',
　　　　　　　 ﾄ;:::..　　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　 　 　 　　 ,'　　 ﾞ'',ｿ‐-､　 　'　　　,○○○○○',,-‐‐'"´ﾞi"　　　　　ﾞ,
.　 　 　 　 ,'　　 　 ,'　 　 ｀ﾞ'',-‐‐'"´,.○○○○　　　　　 　 '..;::　　　... ',
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 　　　　　　　○○　　　　　　　　　　ﾞ'､. 　 　l
　 　 　 　 l　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ,　　..i
　　　　　 i　　.,'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'i　　 i
　　　　_r'　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ',.　　'､_
　,,-‐''´　　..'ﾞ'､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　fﾞ.. 　 　｀ﾞ'‐､__

＞42　暴君さん ◆ZSTOPiFDUM
わかりますとも。腹筋で割れた腹が素敵ですもの。
楽をしてそうなれるなら、苦労はしませんね。

＞43
どうどう

ttp://bbs.kireicafe.com/diet/
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

前スレからです。役立ててみてはいかが？

【年齢】 ２５
【性別】　
【身長】 １７７
【体重】 ８６
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】 ７６

10kg痩せたいなぁ。彼女の視線がきつくなってきたわ

>>23で宣言した者です。風呂に入ったら、51�`になりました。
でも、明日になったら戻ってそうだな…。とりあえず、筋トレでもしとくか。

おで部ちゃんフラッシュ
http://chi8.cn.gs/flash/a/iwantafatbaby.htm

　 　∧　,, ∧
　　（；ΦωΦ）
　　（　　　　　）　　
　 （　∪　∪　）

おはようございます！

＞46　ねらさん
宣言ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！
＞彼女の視線がきつくなってきたわ
自分以外の方から見た自分自身っていうのも、
人にとって不快感を与えているかもしれないって思うと
ｺﾜｰくなっちゃいますね。（´д｀；

＞47　◆NVpinoHNq　さん
お風呂入った後に測ると体重が落ちたように表示されるんですねー。
今度、筋トレを教えてくださるととってもうれしいです！

＞48さん
（（（（（（（（（　）´д｀（　））））））））））） ｲﾔｧｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｯ

＞49　◆Tom.F.Lqaw さん
あああああああああああああ。なんていうか、アレですよ。
心あたりがありすぎて複雑なＡＡです。

48>>
このFLASH、日本語に訳すと、どんな内容の歌なんですか？

僕はｵﾃﾞﾌﾞちゃんが大好き！って歌

アレってバックスそのまんまじゃん
そう思うとずっとゾラ耳でそう聞こえちゃうよー

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1071068431/873-

ここに常駐するパナマと言う人物が広末の秘蔵のアイコラを持ってるそうです
みなさんで「広末のアイコラください！　パナマさん！」って言ってやってくださいｗ

報告が何もないわけですね。さすがラウンジャー。

朝　ご飯一膳　お茶２杯　しそ昆布
昼　塩ラーメソ（具は野菜）
夜　パン１個　ヨーグルト　から揚げ５つ
間食　なし
運動　腹筋背筋腕立て　２０回×１

大豆製品と魚製品が皆無！バランスが悪いです。（´Д｀；
そして、気付きました。普段から運動不足です。

腕立て腹筋背筋スク　１００

＞51
精神的に響く歌ですねー。（´Д｀；；；

＞52
まさにそのまま状態を表してるってことですよ。
脳脂肪も含まれてるっていう、アレです。
危機感をもってたら、言い訳はあんまりないのかもしれませんねー。

＞53
ゾラ耳、うーん。（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（´Д｀；

＞54
あらいやだ。あらいやだ(゜Д゜；

皆様の書き込みお待ちしておりまーーーーーーーーーす！！！！

＞56　うんこさん
おー！！！！おつかれさまです！！！！！！！！！！！
メニューをこなしてみていかがでしたか？

　　　　　/＼＿＿_／ヽ　 　ヽ
　　 ／　　　　::::::::::::::::＼　つ
　 . | 　,,-‐‐　 　‐‐-､ .:::|　わ
　　|　 ､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|ぁぁ
. 　 |　　　　::<　　　 　 .::|あぁ
　　 ＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ

肉割れに効くマッサージジェルとかってご存知ですか？

こんなスレあったのか。とりあえず６３ほぼ６４から２ヶ月で
６２.9までおとせた。あと１kgだな。

お前らとりあえずあれだ、炭水化物取るな

こんばんは。どうぞゴヒイキニ。

＞60　あひるちゃん ◆717imnfvi2 さん
はじめまして！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
一週間くらいしたら、常時sage進行に移るスレでしたので
気付き難かったかもしれませんね。
目標達成目指して健康的になりましょうね（*´Д｀*）

>>61
そうだな。俺は週１で酒飲んでてとりわけ運動なしでのんびりペース
で落とせたからな。そろそろ筋トレも交えながら減量してくよ。
目標は62くらいかな。

前から疑問だったんだけど暑い場所にいるのと寒い場所にいるのとでは
どっちがカロリーを消費するんだ？

一般的に暑い場所のほうが痩せている奴多いし、
汗も出るから痩せやすいと考えるはずだが、
体温を一定に保つためには寒い場所のほうが
体を燃焼させなくてはいけないよな。
ストーブと同じで。

どう思う？

>>63
条件によるんじゃないのか？
どれだけの服きて熱い所と寒い所にいるのかってもんだいじゃね？
デブは夏だろうが冬だろうがデブだし

＞62　あひるちゃん ◆717imnfvi2 さん
自分のぺースを大事にするって、大切ですよね（´ー｀）
気が向いたときに、ご報告をどうぞー♪

＞63　名無しさん
寒い地域にいる人はその分身体に蓄えてますよね。冬眠の動物とかもそうですね
カロリーを燃焼させる必要性が高いのは寒い場所に住む方のような・・・
答えになってなくてすいません（＾_＾；

＞64　あひるちゃん ◆717imnfvi2
＞デブは夏だろうが冬だろうがデブだし
認めたくない現実ですね。けど、認めることで人間的に成長しますね。
但し、横に成長しなくていいんで。

http://pink.jpg-gif.net/bbs/10/img/1262.jpg

こんな体系の男はイヤだぁぁ！！！

痩せたい･･

おはようございます！
毎朝鏡を見るたびに緩んだ輪郭を確認しています！！！！！

昨日間食はお茶一杯でしたが、
ご飯を大量に摂るようになっています。
上記の筋トレ１セット行いました。

＞66　名無しさん
腹筋は割れていますよ・・・黒い物体が・・・（´д｀；

＞67　名無しさん
禿げ上がるほど同意ですよ・・・・
脂肪を燃え上がらせたいものですね・・・切なる願いですね・・・

昨夜書き込みできなくてageられませんでした・・・＿|￣|Ｏ

どう考えても、運動量＜食事量　のもよう。ｲﾔｧ

ダイエット前の写真うｐしる
そうしないとダイエット後にどれだけ変わったか分からん

こんばんはー　今夜はageますよー

痩せたいと切に思う方、いらっしゃい♪（*´д｀*）

腹筋100

【年齢】 19
【性別】　♂
【身長】 181
【体重】 75
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】 70

＞70　名無しさん
画像うpですかー。（´ー｀）
常に人に見られ批評されているという意識が芽生えそうですね。

画像うｐのときの格好って、
体の線がわかる格好で撮るとよさそうですねー。
あえて鬼門のタートルネックを着て顔を強調させるとか＿|￣|○

残念ながら、うpできる機材が皆無です．．．

＞72　うんこ　さん
お疲れ様です！！！！！！！！！！！！！！！！！
そんなにできるなんてうらやましい！すごいですね。

＞73　名無し　さん
はじめまして！参加表明ありがとうございます！！！！！
なりたい体系を目指してイイ男性になりましょうね！！！！

＞29に追加
現在　【ウエスト】67【ヒップ】90【太もも】50
前スレ105　10/18より２ヶ月で　ウエスト＋6　太もも+3 リバウンドです。

アナログの体重計に乗ってみたけれど、数値がちゃんとに表示されず。
上記より推測するにあたり、ベルトの穴２つ分増えていることから
軽く＋3kgほどはいってそうな予感。


気を抜くとこうなりますよ。＿|￣|○

おまえ等デブだとかダイエットとか馬鹿じゃねーの？
男は見かけじゃないだろうが！！
男はﾎｸﾛだ！！

＞76　無糖栄祐 ◆hokuro5cKg さん
それは如何にしてでしょう？
また、小倉優子のほくろ除去について如何お思いでしょうか。

昨晩TVで発表されていた山田　優（19才・CanCamモデル）のスリーサイズは
確か　T169.5 84-64-85　とされていました。

エネルギーが必要な時に体脂肪が燃えてエネルギーを生み出したり、
寒さから身体を守ったり、体温を保つための断熱材効果、
外部からの衝撃を和らげ内臓を保護したりと、
体脂肪は生命維持には欠かせないものですが、
増え過ぎると健康を害する要因になってしまいます。

ttp://www.j-sense.com/tokutyo.htm

ttp://www.best-weight.ne.jp/faq/faq_01.html
Q1を見ると、＞63さんの謎が解けるかも？　さすがタニタ（´д｀）ｂ

近くの川で走りこめ。
俺はそれで10キロ痩せた。

【年齢】 22
【性別】　ファック野郎
【身長】 171
【体重】 65
【太もも】 知りません
【ウエスト】 知りません
【ヒップ】 知りません
【目標体重】 58

筋肉無いんでそっちもこうなんとかなったりしたらアレなんでアレです。
よーしこらやるぞー

どもー62キロになってしまいました

デブはちょっとした暖房

汗くせえよブタ共。冬だっつうの。

>>83
お前身長150ぐらいだったっけ・・・
ほんと痩せろ、な。もう喰うな。運動しろ。アニメばっか見るな。

http://www.china-news.co.jp/society/2003/09/socl03100401.htm

さっきまで仰天ニュースでやってたあのデブね
一体何度目のダイエット挑戦だったんだろうな？

＞81　Z0N ◆MUNIqrJwF6 さん
おおおお。身を持って体感されたんですね！！！！
教えてくださりありがとうございます！！！！！！！！！！！！
ストレス解消にもなりますから、普段から体を動かす方にイイですね〜（´▽｀*）

ただ、運動不足の方ですと、膝や腰に負担がかかりますから
別の方法を視野に入れてもいいかもしれませんね。

＞82　 ◆9Rp.QX6egM さん
こんばんは！宣言ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！
アレな部分というのを具体的にお尋ねしたいところです（*’ー’*）
程よくがんがリマしょうねーーーーーーーーーー！

＞83　アニメっ子キュン☆ミо´Д｀оミ ◆42.195km　さん
ダイエットは終わりのないマラソンのようなものである。（・ｖ・）
何度も聞いたことがあるかもしれませんが、長い目で見てみませんか？（・ｖ・）

＞84　名無しさん
脂肪が多いので、薄着でも大丈夫だったりします。
他の方からの視覚的にはとても季節にそぐわないんですけどね。

＞85　(;´π｀)ラーメンちゅるる ◆LLLLLLLLL. さん
わきの下にファ○リーズとの噂は如何に！？？？？？？？？？？？？？？

＞86　名無しさん
こういった意見を受け入れることができたとき、
人間的な成長が見込めると思われますよ。（*´0｀*）b

＞87　▼=´ω`y━┛｡ο○海 ◆Kveoxyl9RE さん
見逃したーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！
確か、頬の黒い方ですよね。本当に減量中なんですね！！！

何度もダイエットを試みてリバウンドしてばっかりの繰り返しだと、
痩せにくい体を作り上げてしまうっていうのは定説ですよね。
成功した後に、維持するのもまた難しいところ。

おれも走り始めた頃は膝ヤバくなったりしたけど慣れですよ
そのうち走るのがあんま苦じゃなくなる
油っぽかった肉体がピッシリしていくのはとても気持ちが良いですよ。マジで。

友人曰く
「女を抱くには>>1に筋トレ　>>2に筋トレ」

だそうです。

＞90　Z0N ◆MUNIqrJwF6 さん
体が引き締まっていく感覚というものを味わってみたいです！！！！

運動するときは準備後体操やストレッチを忘れずにね（はぁと
私事ですが日ごろの運動不足がたたって、
膝の皿にひびが入り腫上がって約2ヶ月走ることができなかったことがあります。

＞91　▼=´ω`y━┛｡ο○海 ◆Kveoxyl9RE　さん
異性とイイ関係になるにはやっぱり
セクシャルで魅力的な体つきなほうがイイですものね。
努力が支える賜物ですね！！！！！！！！！！！！！
体を鍛えてある方って、男女問わず格好イイ！！！！！

ダイエット成功者にお尋ねしたいことがあります。

・維持するときに必要なこと
・ダイエット前後で変わったこと

もしよければ記していただけると幸いですヽ（*´▽｀*）ノ

＞90　Z0N ◆MUNIqrJwF6 さん
噂の　「　ランナーズ・ハイ　　」　ですね？素敵！！！！（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ

＞91　▼=´ω`y━┛｡ο○海 ◆Kveoxyl9RE　さん
おおおお。大きな原動力になるんですね！！！！！！！
（*´д｀*）ﾊｧﾊｧって、偉大。

（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ
（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ
（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ
（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ

恋愛って、偉大なんですね。

男性も女性も素敵な相手を振り向かせるために、
自分を磨くために、
そして　・・・　ﾊｧﾊｧ （*´д｀*）エンドレス

いつかは相手がﾎｽｨですなー・・・
そのためにも、切磋琢磨です( ●´ー｀● )

ラウンジ内の関連スレ　追加です！

おまいらの取った番号分だけ今すぐ腹筋スレ

私も頑張って参加する。
現在５７．目標５０。がんがる

＞97　名無しさん
こんばんは。参加表明ありがとうございます。
寒い時期ですけれど、健康体でスリムになりましょうね（*´ｖ｀*）


実はもうすぐイベントが目白押しなんですよね。
冬至、クリスマス、年末、正月、成人式、試験！（´д｀；）
そんな時期に風邪やインフルエンザに倒れたりしたら大変！
手洗いうがい、汗を拭いたりして、自分の体を守りたいものです。

今日服買ったら、ｳｴｽﾄがちときつくなっていた…
服に合わせた体型作りに励むか。
下っ腹が問題だﾆｭｧｰ
それにしても、正確な測定をしてくれる体重計が欲しい　|д`)ﾑｧｰｰｰ

ハイヤー！
卒論のストレスからついつい夜食などを買い込んでしまいます。
ダメダコリャ。
ダイエットで「明日から」は禁句ですが…
ウウウ…卒論終わってから…ウウウ…


ウウウウウウウウー

提出が金曜日なので今日も徹夜…

こんばんはー！今夜もまたageですよー。
デブ解消したい方、いらっしゃいませ♪

＞99　むぁ　さん
こんばんはー。新しいお洋服を購入されたんですね♪
ツイストを加えた腹筋なんていかがでしょう？
あと、ラウンジのﾌｷｰﾝスレ推奨の腹筋もイイかもしれませんね。
素敵にお洋服を着こなしたいものですね（*´∀｀*）ｂ

体重計のお勧めはタニタ。しかしながらワタクシは不所持・・・。
大衆浴場に置いてある体重計などもしっかり計ってくれそうですね！

＞100　◆9Rp.QX6egM さん
提出はいよいよ明日なんですね・・・（´Д｀；
夜食を買い込んで食べまくってイライラを落ち着かせたい！
っていうのはワタシもやったことあります！！！ｗ
夜食の代わりに眠気覚ましのミント系のガムを噛みまくるだけでも
食べる事から脱出したちょっとしたダイエットになりそうな予感です。

卒論終わったら気分をｽｯﾊﾟﾘ切り替えられるよう、陰ながら喝入れておきますね。
　　　 _, ,_
　（　‘д‘）　ﾊﾟｼｯ
　　　⊂彡☆Д｀*)　> ◆9Rp.QX6egM

ねえねえ昨日こんなオデブちゃんでもナンパされたよー

>>103
よし、お顔を晒してみようか！

＞103　アニメっ子キュン☆ミо´Д｀оミ ◆42.195kmAM さん
あら〜☆　おめでとうございます！！！！！（って言っていいのでしょうか？
嬉しかったですか？
どんな体ツキをしていても、愛らしさは忘れずにいてくださいね！！！！

＞104　名無しさん

_,,-―＝'''￣　　　　　 ＿＿＿,,-―――＝''￣ ＿_,-―＝''￣　　 /
　　　＿,,-―＝'''￣　　　　　　　 ＿,,-―＝''￣　ヽ　　　　　　　／　　+
￣￣　　　　　　　 ＿,,-―＝'''￣　　　　　　　　　　＼　　　　／　　. .　.　　.
　　　　　 ,,-＝''￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　／　　　　.　　。. ★　　☆
　　　 ,,,-''　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　 ＼　　ヽ／　　　　　。.　　　　.
-―''￣　　　　　　　　　 )　　)　　 |＿＿＿,/　(　 (　　　|　　　.　☆　　+
.　　|.　　　　　　　　　　 (　　 (　　 |　　 　 / 　 ) 　 )　　 |　+　.　　　.　.
　　 |　.　　　 　　/////(　　　) 　 | 　 　 /　　(　　 (///|　　　　.　.　　　☆
　　ヽ　 　 γ´~⌒ヽ.　　)　　(　　 |　　 /　　　)　　　)　/☆　.　*　　+.　　.
――ヽ 　 /　　　　　 ヽ(　　　)　　|　 /　　　 (　　　( /⌒ヽ、.　　.　　.　.
　　　　＼/　　　　　　　|)　　(　 　 |_/　　　　 )　　 ／　　　 ヽ +★

こんな感じですか？

そういえば、以前付き合っていた香具師と別れて
異性とあまり関わらなくなったら、身形に気を遣わなくなってしまった。

枯れた？　だめじゃん＿|￣|Ｏ

いや
外人の方ですごく恐かったんですけど

＞108　アニメっ子キュン☆ミо´Д｀оミ ◆42.195kmAM さん
その海外出身の方にとっては、あなたはとても魅力的に映ったんだと思いますよ。
良いほうに物事を捉えるか、あまり都合の良くない事は脳内ｽﾙｰですねミо´Д｀оミ

>>1さん可愛いからｹｺｰﾝしてくらさい

　　　　　　　　　　　　　 　 　 ,.．-──- ､
　　　 　　　　　　　　　 　 ／. : : : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　 冒　 /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
　　 　 　 　　　　　ｌ　ｌ　,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
　　　　　　　　　 ./〜ヽ{:: : : : :i '⌒'　 '⌒' i: : : : :} 　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　 　 |＿＿| {:: : : : |　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :} 　 ／
. 　 　　　　 　　 .||ﾎﾟｻ.|| { : : : :|　　　,.、 　|:: : : :;! ＜ 　うわゎぁぁぁぁぁっ
　　　　　　　　　/|.l　ﾝ||_.ヾ: :: :i　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　　 ＼
　　　　　　　　　|　￣ -!、 ゞイ! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|　　　 −!　　 ＼` ｰ一'´丿 ＼
　　　　　　　　 ﾉ　　　 ,二!＼　　 ＼___／　　　/｀丶､
　　　　　　　 /＼　 ／　　 　＼ 　 /~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼
　　　　　　 /　、 ｀ソ!　　　　　 ＼/l::::|ハ／　　　　　l-7 _ヽ
　　　　　　/＼　　,へi　　　　⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、　　　 |_厂　_ﾞ:、
　　　　　 ∧　 ￣　,ﾄ｜　　　 >‐-￣｀　　　　＼.　　| .r'´　　ヽ、
　　　　　,ﾍ　＼_,. '　| |　　　　丁二＿　　　　　7＼､|ｲ　_／￣ ＼
　　　　 i 　 ＼　　 ハ��　　　 　　 |::::|`''ｰ-､,_/　 /＼＿　 _／⌒ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このスレを見た人は、10年以内にかならず氏にます。
でも、逃れる方法はあります、
※10日以内に20箇所のスレにこれをはるのです。
すみません、僕、氏にたくないんだす

＞110-110　名無しさん
なんかｷﾀｰ　こちらがうわゎぁぁぁぁぁっ　ですよヽ('A`)ﾉ'゜

>>1さん、好きでつ（*´Д｀）ﾊｧﾊｧ

あーあとわりと楽なダイエット

おいら太ってたときは晩飯に茶碗3杯ご飯食ってたけど
1杯だけに抑えたら結構減った。
炭水化物減らすのは意外と効くよ。

>>109そだねー　でも偏見かもしれないけど外人ってなんかコワイ…
>>114おまいくいすぎ　私もそうだけど…

◆DDT7iLCO.M
レスの仕方がウザイ。
いちいち名前まで付けなくていいよ。アンカーだけで十分だろ。

>>102
はい、そうです。
っていうかいよいよ今日提出です…

つーか昨日徹夜してたら今日最後のゼミ前にウッカリ寝ちゃって
寝過ごしちゃって　ﾉ(´д｀)　ｳﾍﾍ
つーわけで今日は夜食はサラダですが
そのかわり尋常じゃない量の野菜を貪り食っております。
俺は青虫かー言うねん。

>>114
それはすげーわかります。
俺はデブ(高2まで)→ダイエットで痩せ→また小太る（今年から)
なんでデブ時代は俺もそんな感じでございました。
つーか全く一緒ね。　お茶碗三杯→一杯　これですげー痩せた。

>>115
とりあえず顔晒してみようか。

おはようございます。

>>116
よくぞ言って下さいました。本当にありがとうございます。
では、以後気をつけますのでこれからも辛口でいてください。
マジ励みになりますんで。

>>114
１食１膳推奨で。って感じですか。しかも>>117も実証済みと。
炭水化物を減らせるように工夫したいですね。

>>117
サラダのときのドレッシングには気を付けたいものですね。

いつでもデブを解消したいと思う方､
思うだけではなくて実行してみてはみませんか？

>>1さん、ちゅっ☆

>>119
お前さんは実行してるのか？

筋トレは一ヶ月以上やらないと効果がないらしいので明日から初めて
いこうと思う。減量すると腹８分目で食って満足できるようになるからいいな

>>121
継続は力なりということですね。

実行には含まれませんが、行っていることとして、
とにかく歩く/筋トレ/風呂上がりのストレッチ　です。
始めて大体一週間ほどですが、気分転換になるのが心地良く思います。

ttp://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1067814897/685

どうも、こんばんはー
今日はとても寒いですね。

とりあえず半日歩き通してみました。

こんにちは。
風が強いのがちょっと出不精になりそうな予感。
今日もまた徒歩で運動不足解消です。

あひるもともとガリのくせにまだ減量するのか

今度髪の毛切ります
デブがにあう髪型ってどんなん？？？

>>127
禿

煽りにすらレスを返してくれる>>1さんなのに
好きですって言ってる俺はスルーされる(´･ω･｀)

おんなだから禿はちょっとやだな

男みてーな顔してるくせに

【年齢】２３
【性別】♂　
【身長】１７５
【体重】６３．６
【太もも】
【ウエスト】８０
【ヒップ】
【目標体重】５９

|Дﾟ）・・・がんばります

>>126
ひとくくりにはできませんけど、
痩せていても内臓脂肪の可能性も否定できませんしね。
あと、肉体改造とか。

>>127　>>130
頭や顔の形、顔立ちによって似合う髪形が違ってくるので
断言はできませんが、
http://www.rasysa.com/　や、雑誌の切り抜きなどを持っていって
美容師さんと話し合いの時に見せたり、
美容院に置いてあるカタログを参考にしてみてはいかがでしょうか。
>>131の言うように男顔でしたら、加藤あいとか花楓とかが参考になるかも？

>>132
はじめまして。こんばんは。宣言ありがとうございます。
長い目でやっていけるといいですね。どうぞよろしく。

とりあえず、腹筋背筋腕立て伏せ20×3セット
ストレッチをしました。まだ、体が硬く、伸ばそうとすると痛いです。

|Дﾟ）・・・腹筋腕立て伏せ20×3セットやりました
　　　　　背筋は十分だと思われるのでバランスを考えてそのうちはじめます

あれ、立てたんですか。
遅いですけど
>>1さん乙です

>>1さんｹｺｰﾝして！

>>1さんﾊｧﾊｧ

さてさて、卒論提出の嬉しさもあり、ちょっと遊びすぎてしまいました。
三日連続飲みはハラに…

ヽ(´Д`)ノ ゥォー
がんばんべー

漏れも頑張るぞー！！
あ、お粥は消化が早いので痩せます。
あと熱出すと痩せます。2kg痩せました。
トレーニングウェアも買ったし走るぞー！！

こんばんは。
長時間の緊張でお腹が痛いです（´Д｀；）
今日はとりあえず合計６時間の立ち仕事でした。

スレ立ち10日目　W 66.5 （　>>75より - 0.5 ）

>>135
お疲れ様です！
バランスを考えることって、大事ですよね。
私は猫背なので腹筋と背筋は必出です。

>>136
前スレを見つつ、書き込みをしなかったせめてもの償いと
自分への戒めのために立てました。

>>139
卒論お疲れ様でした。
気分転換を兼ねてすっきりしましたか？
お互いがんがりましょうね。ヽ(´Д`)ノ ゥォー

>>140
お粥情報ありがとうございます！！
新しいトレーニングウェアを着たら気合が入りそうで素敵ですね。
身体を壊さない程度にやりましょうー！

かみきった
おばさんカットになりますた

>>1さんクリスマス一緒に過ごそう！（*´Д｀）ﾊｧﾊｧ

こんばんは。

ここ２日間の動向
入浴後のストレッチ、腹筋背筋腕立て伏せ20・3
立ち仕事8時間自転車20分・2　
間食多め。よって運動が意味を成さず（´д｀；

あと5日ほど上の日程が続く模様。
バイト後に飲みに行って吐いて下して凹んだが、
うじうじしていた気持ちを落とせた気がしてストレス解消になったのが救い。
明日もまたがんがろ。

>>143
お疲れさまです。
髪の毛を切るだけでも、頭の重さが数百グラム単位で軽くなるのがｲｲ（*´∀｀）ですね
おばちゃんヘアーもまた紙一重。ヘアーアレンジメントで工夫してみるのもまた一興かもです。

クリスマスのセックルで何キロ痩せたか書け

名前欄に入れてみますた。
昨日の飯＆運動
朝　ノッポパン
昼　から揚げ、ソーセージ、味噌汁、ご飯、ケーキ
夜　クリームシチュー、ケーキ
運動　footbag1時間くらい、約2kmジョギング

振り返るとちょっとヤヴァイ。もっと頑張ろう

おはようございます。
朝計るのと夕方計るのとだと、サイズが違ってきました。

>>148
やっぱり体は動かしたほうが気分爽快になりますかね？
バランスの良い食事を摂るって難しいですね。（´д｀）

間食した。ああ（´д｀）

デブこん

ケーキ夜じゃなくておやつにたべたらどうですか？？？

だ・か・ら！
保険金たんまり貰えて健康に痩せる方法があるんだってばYO！

>>154
断食道場ですか？
糖尿病や摂食障害の治療入院ですか？
体内に虫を飼うことですか？
脂肪切除でしょうか？
一応ワタシの頭で考えられるのはこれくらいですが、
どれも過激のような気が・・・（｀д｀；

>>153
そろそろクリスマスケーキ分は消化されている頃だと思います。

大体これくらい。
今日はfootbagのみ！

【年齢】 21
【性別】男
【身長】 173cm
【体重】 69ｋｇ
【太もも】 計ってないからわかｒ
【ウエスト】 同上
【ヒップ】 同上
【目標体重】 そのままでマッチョ

初めまして。
ぷよぷよなおなかをパキっと割るのが目標です。

昔の話ですが、８８ｋｇありました。中学生の頃の話です。
高校に入ってから、卓球部に入り、
毎日15分間走り続ける、普通に卓球。
これだけで20kg痩せました。
アルバイトが立ち仕事だったので、
それもあるかもしれませんが。
今は筋肉も落ちてぷよぷよです。
頑張って腹筋割ります。(´・ω・`)ゞ

あと、間食抜くだけで大分違いますよね。
間食が一番太ります。

こんばんは。
今日もまた立ち仕事8時間でした。

>>156
お疲れさまです！

>>157-158
はじめまして、宣言ありがとうございます。
更なる目標を見据えて少しずつ進んでいきたいですね。

＞間食が一番太ります。
耳が痛いですが、禿げ上がるほど同意します。
間食の量を減らすだけでも幾分身軽になったことやら。（´д｀）

こんばんは。今日もまた立ち仕事8時間。
間食が減ってあごとわき腹の肉が落ちつつあるのが救いです。

　

あはは、ageられちゃいましたね。

とりあえず、w 64.5まで落ちました。リバウンドしないよういきたいです。
２-３日書き込めない環境に参ります。

みなさんの望めるような良いお年を。

ついさっきまで山登ってきました。
しんどいです。ハイ

日曜のあるあるは必見です

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

【年齢】20
【性別】漢
【身長】171
【体重】64
【太もも】 さぁ
【ウエスト】 さぁ
【ヒップ】 さぁ
【目標体重】 58

体重だけみると平均かもしれんが実際のみためはぶよぶよ。
なぜだろう。今日は食事制限のみ。

【年齢】17
【性別】漢
【身長】176
【体重】59
【太もも】 わかんない
【ウエスト】 65
【ヒップ】 わかんない
【目標体重】 58
正直部活やめてから体力が･･･

痩せるっつーより、筋トレの必要がある人がおおいっす

にがりダイエットはじめますた
昨日はミスド尽くしで太りそうな悪漢

とりあえず間食はやめるぜ

こんばんはー。あけましておめでとうございます。
三が日も終わろうとしておりますがいかがお過ごしでしょうか。

室内に閉じこもっていた日もあれば、
買い物に出かけてひたすら歩き続けた日もありましょう。
お年玉をたくさん貰って懐が温かい人もいるかと思われば、
差し上げる立場の方もあるかと思います。
少しずつでも、志を行動に移せれば幸いかと思います。

とりあえず、巷で売っている服を良く着こなしたい。
それが望みのひとつです。

>>163
ご来光が綺麗そうで何よりです（*´д｀*）
おつかれさまでした。

>>164
見逃しました。ということで代わりに貼っておきます。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

>>165
空気が悪そうな環境ですね。
換気をしたくなりました。

>>166
はじめまして。宣言ありがとうございます。
もしかすると内臓脂肪か、運動不足か。
目標目指して切磋琢磨しましょ。

>>167
筋肉が脂肪に変わると一時的に体が軽くなるけど、
ぷよぷよしたものが出てきますよね。
体力維持って難しいですね。
宣言ありがとうございます。体力をつけてタフになりたいですね。

>>168
ハッとしましたそのお言葉。お灸すえられたみたいです。
ということで、書き込みが終わったらちょっと体を動かそうと思います。

>>169
＞昨日はミスド尽くしで太りそうな悪漢
・・・（´д｀）

>>170
やめるまでが食欲との戦いとなるかもしれませんが、
やめられたときの達成感は不思議なものかと思われます。
やめたいですね。ホント。

約8時間立ちっ放し。

買い物中に以前の同僚と遭遇。
うかつに身形に手を抜いたら命取りだと実感しました（´д｀）

ドーナッツいっぱい食べたけど1キロやせた
ヤター！！！

|Дﾟ）・・・腹筋腕立て伏せ20×3セット毎日やってました
　　　　　３日に２日ペースで２kmのランニングも実施
結果
【年齢】２３
【性別】♂　
【身長】１７５
【体重】６３．６　　　　　　　　→　　　　６０．４
【太もも】
【ウエスト】８０ 　　　　　　　　→　　　　７５
【ヒップ】
【目標体重】５９

|Дﾟ）・・・もうちょいがんばります

↑すげー
ランニングやってる暇はないけど体力も
腹筋くらいならできそうです！

何日やった結果でしょうか？？？

おはようございます。先程量りました。

ウエスト　66
ケツ　89.7
体重　52

普段　腹筋背筋腕立て伏せ20×3セット

（´д｀）
運動量だけで食事量はカバーできないようす。
食事と運動にもう少し手を加えようと思いました。

太ってタートルネックが着れなくなった事は手痛い。

>>175
おめでとう。それを維持できるようにゆっくりね。

>>176
努力が着実に結果に表れてきましたね。
風邪をひかないように気をつけて。

>>178体重普通じゃん

テンプレ
【年齢】 18
【性別】　男
【身長】 170
【体重】 55
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】 60

年齢　？
性別　♂
身長　172
体重　55.3　痩せてますか？

>>182

やせすぎ骨

会ちょおおおおおおおおおおおう！じゅてーーーーーーーーーいむ！

>>183
ｷﾓｲ氏ね

【年齢】
【性別】　
【身長】　161ｃｍ
【体重】　58ｋｇ
【太もも】
【ウエスト】
【ヒップ】
【目標体重】　52ｋｇ
【一言】
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
↑ここでカロリー計算しながらダイエットしまつ。
腹筋くらいは運動しよう・・・

>>185=>>182

正月色々あったので太ってしまった（´・ω・｀）
明日ぐらいから部活に参加しようかな・・・

>>180
筋肉が落ちて脂肪に変わると、体重はそれほどでもなくても
体中がたるみを帯びてしまいます。

っていうか、鏡を見るたび二重顎が映るのは苦痛。
どうしてここまで放置してたのか情けなくなる。醜い（´ー｀；）

>>186
宣言ありがとうございます。少しずつがんがりましょー。
素敵なカロリー計算サイトの掲載ありがとうございます。

>>188
それもまた気分転換になるかもしれませんね。（*´д｀*）b
ゆっくりいきましょう。

>>186
落としてみた

朝　ジャコを混ぜたご飯1膳　納豆　みかん2個
昼　同上ご飯1膳　目玉焼き　キャベツの千切り　プチトマト
夕　牛乳抜ききのこグラタン2皿　サラダ
間食　市販ポテトチップ1袋　みかん1個
徒歩40分程度

自炊してみたが・・・
食事のバランスがとても悪い。太るのも当然か。(´д｀)
豆類・魚類がやっぱり欠けているのと、油摂り過ぎ。

>>191ポテトチップスを除けばいいと思う

ポテチさいこー

ここ二日は930�`�iくらいです。
二食で昼はみかんと軽いものしか食べてなかったので。
しかし明日から友達が泊まりにくるのでいっぱい食べそう・・・

>>191-192
その通りですね。油を食っちゃ寝

>>194
あと300-600kcal位摂ってもいいのでは…？

おはようございます。

朝　ご飯1/2膳目玉焼きトマトキャベツの千切り
昼　ご飯1膳ハンバーグトマトサラダ
夕　鮭弁当
間食　みかん１個　マフィン1個
徒歩約1時間

もう少し水分と豆分摂ったほうがいいのかな。

最近部活参加中。足が筋肉痛。痛いです。
ダイエットは順調？って感じです。

おはようございます。よく寝ました。

朝　おにぎり２個
昼　サンドイッチ　サラダ
夕　アップルパイ１枚
体重　51　ウエスト65　ヒップ89.5　太もも49.5　ふくらはぎ31

これといって歩いていない。とりあえず歩こう。
締まりがないので筋トレも強化して。

１２日の夜までしばらく旅に出ます。いい休日を。

>>197
筋肉痛が取れてきた頃には
体の動きが機敏になっているんでしょうね(*´ー｀*)

落ちそうだからあげときます

友人が来てる間は結局食べ過ぎてしまいました。
保守しときますよー

1/10
朝なし　
昼ご飯味噌汁お茶目玉焼きハム漬物
夜キムチ鍋お茶ご飯いちご
間ゼリー　コーンフレーク
食べすぎです。

1/11
朝メロンパン
昼ご飯味噌汁漬物餃子
夜味噌汁イカ飯ケーキ１個漬物
間おせんべい
体重51.0

1/12
朝肉まん２個　りんご1/8個
昼うどん
夜お弁当
間食　飲み物2本　ポテトチップス1袋

こんばんは。
間食止めて魚類を増やしたらいいのかな。

>>200-201
保守ありがとうございます。

>>201
ゆっくりその分を取り戻しましょ。
気分転換も大事です。（*´ー｀*）ｂ

こんばんは。

朝なし
昼おにぎり３個コーンポタージュ
夕うどん１/２　餅１/２　

髪を切ったので大分頭が軽くなりました。
顔の粗がよく目立つのでもう少しすっきりしたアゴになりたいと思いました。

1年半付き合ってた恋人と別れました
食欲もないのでこれからはダイエットが楽になると前向きにとらえて…（つД｀;）

おはようございます。
筋トレはしつつも、運動不足で体が鈍っている感じがします。

朝餅1/2　味噌汁
昼中華丼
夜餅1
間食　茶

朝餅1
昼うどん1　餅1
夜なし
間食　茶

昨日の昼に追加　焼き魚切り身・各1（みりん付け・たら）

>>205　186さん
おつかれさまです。
ゆっくりと時間をかけて受け入れるよう
せめて栄養価のある温かい物を摂って温まって下さい。

今夜はちょっとおやすみです。

　ヾ 、　__,,,. --‐‐- 、
　　ヽ｀ﾞ　　　　　　　 ｀丶
　　/　　 ,,-‐‐　 　‐‐-､ヽ 　　　　　　　　　　　　　ヽ
　 i　　　､_(o)_,: 　 _(o)_,　 i　　こどもだって〜　つわぁああぁぁあぁあ♪
　 {　　　　　　　::>　　　::::: |　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　 l　 ::::::　　/( [三] )ヽ　 / 　　　　　飲んだら〜　つわぁああぁぁあぁあ♪
　　＼　　　　　 ￣Ｕ　 ／　　　　　　　　ヽ
　　　 丶､__　　　__, FﾆﾆL　　　「ぅ・・・　つわぁああぁぁあぁあ！！」
　　　　　｀>,､￣　__,|:::::::( }
　　　　　 ゝ）|　　|　l;;;;;;;;;j
　　　　　 ´,ノ 八 し､
　　　　　　｀ｰ' 　 ｰ'

今日は「気」ですよ

こんばんは。テスト期間中で書き込みが疎かになりつつあります。
間食は大分減ってきました。

>>211
あるある大辞典ですね。
YOGAとかですかね？？？

入浴後のストレッチは鈍った身体によく効いているような感じがします。
肉を絞る肉を絞るっていうような気がして。

人が少なくなってきましたね。

やっぱり、お腹いっぱい食べるのはよくないですね。
八分目にするだけで痩せました。

>>214
少しずつ着実に減ってきているようですね。
食欲を抑えられるようになってまた一歩目標に近づけましたね。(*´ー｀*)

食欲は大分収まってきましたが、
まだ正月太りが解消できずにいます。
単なる運動不足です。(´д｀)

寒くなってまいりました。
今こそダイエットの季節です。

http://bestdiet.jp/c_term/20010730.html
BMI値測定はこちら

こんなんありますた

BMI値27
肥満度24
だった
ヤバイね

こんばんは。

>>216-217
BMI測定ですねー。
ひとつの目安になりそうですね。
やる気になったら健康体を手に入れることができると信じたいものです。

しばらく体脂肪計で測っていないので
どうなっているかが怖ろしいです。体脂肪計購入を検討しようかな。

BMI値25
肥満度12％
だった。肥満1だった

ＢＭＩ　３８％
肥満度７１％
ＢＭＩって何？
肥満度って一体？
ちんぷんかんぷんです。

【年齢】20
【性別】男
【身長】165
【体重】54
【太もも】知らん
【ウエスト】知らん
【ヒップ】知らん
【目標体重】60

こんばんは。
風は吹かずとも乾いた空気が冷たい日でした。寒い！

BMI値19
肥満度-14％
でした。

>>220
>>216のページにある説明書きを見てみてくださいね。

>>221
ようこそ、やせる会へ。
筋肉をつける方ですかね？少しずつやっていきましょう。(*´ー｀*)

テンプレには体脂肪率を入れた方がいいですよね

>>223
できたら入れたほうがいいかもしれませんね。
記載に関しては今のところご本人次第で。

隠れ肥満は怖いぞー

俺の肥満ＬＶ３かよ！！！！だｈｓごあそ！もう生きていけない・・

こんばんは。
今日こそはあるあるを見よう。

とある食材の効能でした。
最近はこういった題材も取り上げるんですね。

学校が始まったと思ったらもうすぐ春季休業です。
身についてきた生活習慣を長期休業中も継続できたらいいのですが。

>198から一向に身体に変化が現れません。

身体が悲鳴をあげています。　

無理したら駄目。健康的に痩せるんでしょう？

ラウンジフットバッグクラブ（ＬＦＣ）が落ちた・・・
しかしフットバッグとダイエットは続けます。

入試まで6日なのでカキコはできなくなりますが
ダイエットは続けます。

試験が終わったので肩の荷が降りました。
流石に寝食を忘れるほどまでは行かずとも、それに近い状態になりました。
しばらく間食せずにいられました(´ー｀)

>>230
やっとガン寝ができるので思う存分寝ます。
パンツを穿いてもジッパーが降りてくるのが難点です。
歩く公害ですね。

>>231
最善を尽くせるよう陰ながら祈っております。
そういえばﾌｷｰﾝスレ見当たりません…

広末涼子の子供に名前を付けてあげよう！！
http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1075213393/l50

みんなもいい名前考えてね

それより新シャア板言ってみな、糞スレ乱立でかなりすごいことになっている。
糞スレ祭りですよ！！マジ凄い！他板からも糞スレ立てに大勢来ているもよう！
マジ凄いからすぐにこい！！板が閉鎖される前に早く早く！！！！

おいしいお茶のんで体脂肪減らそうぜ
しかも玉露よりずっと安い
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ceaa5.886b61c3/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhakapala%2f575506%2f575507%2f%23500662

まあ短期間でやせたいなら有名なBOWSだな
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ceaa5.886b61c3/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhakapala%2f537467%2f565549%2f%23497437

んで、テレビショッピングで有名なハリウッドダイエットという手もある。
これは48時間で10キロやせることを目標にしてるからすごいよな。
ちなみに今だけ1980円だ。しかも2本以上なら送料無料だ。
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000c5bc9.624deea8/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fpapamama%2f435806%2f517307%2f%23488476

こんばんは。
久しぶりにお菓子を食べたのですが、数時間後にお腹を壊しました。
やっぱりちゃんとした食事を摂ったほうがいいみたいです。

>>235
掲載ありがとうございます。
実践レポを期待したいところです。

サプリメントを摂っているからって、
それに頼るだけで何もしないで痩せる訳がないんです。
むしろ痩せ難い身体になりました。
あくまでも補助食品だということを忘れずに。

やせた

>>236は陰険な書き方になってしまいました。失礼します。
またひとつの自戒とします。

>>237
おめでとうございまっす。