今日から一週間で10kg痩せさせろよバカ

１：金はない。あるがダイエットグッズ買ったりする余裕はない。
２：運動は嫌いじゃない。でも好きでもない。喫煙者なので体力に自信はない。
３：とりあえず、ヒマはある。一週間はヒマだ。
４：痩せないと本当にマズイ。何がマズイかは一週間後に報告する。

身長171cm、体重73kg、20歳。毒男。

>>3 煽る暇あるならためになるレスの一つでもしろバカ。
>>5 「終了」とかいいから何か方法教えろバカ。
>>7 AAズレてるよ、しかも2ゲット遅すぎバカ。

いいから早く痩せる方法教えろバカ

終了

頑張れ

がんばれ

http://chappy0.hp.infoseek.co.jp/voice/sakurazaka.mp3
聞いてください
福山雅治で桜坂

なんでだろぉ♪

171で73かー。
容姿が目に浮かぶねｹﾞﾗｹﾞﾗ

まあいいや。とりあえず腹の肉を包丁で削ぎ落とせ。10キロ分。

まず筋肉をつけるんだ、基本的な消費カロリーを上げるんだ

中肉中背

今まで体重管理できなかった自分を恨めよ

おらぁ、もうちょっと太りてぇだよ。
今172で59だよ。

よし、DIONでも立ったぞ。
とりあえず第一段階「ラウンジにスレを立てて情報収集」完了。

さて計画は第二段階に移行するわけだが、この時の注意は
・煽りにむやみに反応しないこと
・ネタだと思わせない、こいつマジだ、と思わせること。
・トリップキーはくれぐれも流出させてはならない。
以上だ。頑張れ>>1、というか俺。

いいからマジレスのみ書けよバカども

>>12
俺とおんなじくらいだなー。

うんこしたらいいやん♪

>>9
初マジレス第一号認定。
それにはどうすればいい？
付け焼刃な筋トレを一週間やればなんとかなるのか？
俺は腕立て30回、腹筋40回くらいしかできないぞ。

部屋にクソしまくる
↓
嘔吐
↓
腹減る
↓
クソ喰う
↓
嘔吐
↓
腹減る
↓
ク(ry
↓
お(ry
↓
体重激減(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

永久機関ですか？

ちがうな

>>1
寝ないでほとんど食わないで２ちゃんし続けろ、小僧

違うな

グロ画像見まくれ

違うわな

ちなみに今しているのは食事制限だ。
一日一食、昼の二時に食べている。
基本的には米＋メインおかず＋野菜モノ＋汁物。
肉はすべて鳥ササミだ。
野菜はサラダだと栄養価が低いらしいから煮物を食べている。
汁物はめんどくてついついインスタント味噌汁だ。

いっきにくのじる

無理。

>>20
それは不健康だ。認めない。バカ。

↓お前は今日から最強固定「一基肉野汁」な。

デブは痩せてもデブ

俺は身長１７４ｃｍ体重７５�`・・・どうよ？

みんなちょっと待って

>>17が天才だよ

矢吹戦の前の力石みたいな生活しろ

一日一食には慣れた。慣れればどうということはない。
夜中腹が減ったら水を飲んで誤魔化している。
ついでに言えば、飲み物は「減肥茶」というのを飲んでいる。マズイが。

>>27
誰が馬鹿だ、ぼけ。

ラウンジの７割がデブという結果が報告されている。

お茶で痩せるわけないじゃん

まぁマジレスすると
本当に痩せる必要があるのかを
もう一度考よくえるべき

断食道場にかよえ

便通は一日一回。だいたい朝起きてから二、三時間後だ。
ほぼ快便ではあるが、時に切れ痔のような症状も出る。
まあこれはしかたないとは思っているが、血を見ると凹むのは確かだ。

>>37
(　ﾟдﾟ)ﾊｧ？

まぁあれだ、純粋に「体重」のみを落としたいなら
とにかく体の水を出せばいいんだけどな。

マジレスすっと何も食べなかったら即効やせる
だが骨と筋肉がスカスカになるというデメリットともある。

デブは痩せられないからデブなんだな
飯食わなければ痩せると思ってやがる

>>37
『よく』の位置がずれてますよ

>>37
天才

>>44
ﾜﾛ外

>>37
マジレス第二号認定。
痩せる必要は大いにあるんだ。
価値観は人それぞれだからここで俺がその必要性を説いても共感を得られるとは限らんし、
共感を得ることがこのスレの目的ではないから
気になる人もいるだろうがあえてこの場では目的は言わない。
しかし少なくとも俺にとっては、
身代金を用意しろと言われた親の心情にも似た必然性と焦燥があり、
同時に事態は一週間という切迫したものであることを分かってくれ。

>>37は考よくえるべき

柔道の減量、付き合えよ。
−66kg級目指せばよし。

>>41
つまりサウナとかに行けばいいのだろうか？
アレは嫌いだが、それで本当に痩せればいいか…。
>>42
筋減退はともかく、リバウンドが怖いので絶食はしたくない。
少なくとも、10kg痩せた状態を二週間ほど維持しなければならない。
その間絶食は無理だ…。

>>13
ちょっと遅いけど
そういうのは復唱するだけにとどめて
スレに書いちゃダメだよ

>>49
柔道か…一週間でどうにかなるだろうか？
しかも通うわけにもいかないのだが…。
基礎練習から始めさせられたらたまったもんでないな。

ちょっと待て、>>1は一時的に減量したいのか、ずっと痩せていたいのかどっち？

ずっと痩せていたいっていう言い方は変だけど、いわゆるダイエット。

誰か痩せた奴とかいないのか？
経験談求む。

>>47
本気だっつーならマジレスするけど、１週間で10ｋｇはまず無理。
南極でも逝けば可能かもしれないけどなー。

ワケあってチンコの皮剥きたいから助けてくれ、ってんなら命がけで協力する。

>>52
多分今の>>1の状態なら本気で一日みっちり練習しただけで
４，５キロ落ちるよ。他のものも落とすかもしれんけど。

エロビ買って一分経過するごとに抜け。

途中で赤球しかでなくなるが気にすんな。
赤球10個で奇跡の剣と交換できるからな。

>>53
できればずっと10kg減状態を維持したいが
ダメならばとりあえず二週間ほど維持できればいい。
>>55
そうか…。常識的に考えればそうだろうな…。

1週間に3,4�`ならできんじゃね？

>>57
>他のものも落とすかもしれんけど
命ですか…？
>>58
聞くだけで痛くなるから書くなバカ

健康に痩せたいんなら
運動するしかないべ
肉は鶏肉な。油は使うな。
野菜をもりもり食え。
それと1日１食ってのもダメらしいぜ。
1食を三等分して３食にしろ

いや、無理な事はない！
死ぬ気で頑張れ！！！
まぁ１のやる気しだいだな

フルマラソン完走すると約2kg体重が減るって聞いたんだが

炭水化物は摂るな
とったら終わり

ボクササイズはどうよ？

>>64
いいこと言った。１よ、１週間走り続けろ。

金玉取って軽量化。

>>65
それってトンデモ理論だけどな

ミニ四駆の肉抜きの要領だろ？
まず、ピンバイスとヤスリとメッシュを用意しろ>>1

　　



　　　　　　　　　　吐いたらいいんじゃないか？

アレだな、全身のありとあらゆる体毛を剃れば少しぐらいは減量できるぞ。
まぁ気休め程度に。

>>60
普通に頑張ればそれくらいだろうな。
だが3･4kgでは俺の場合「ややぽっちゃり」だ。それはダメだ。
最低10kgだ。
>>62
おお！ためになるカンジだ。
三等分か。さっそく明日から試すよ。
満腹感を得られないとストレスが溜まる→太ると聞いたから
一食にして、その一食で満腹感を補っていたんだが。
>>63
ありがとう。とりあえず、今のやる気がどこまでもつか分からんが今は必死だ。

とりあえず良質のたんぱく質をとれ(鳥のささ身がベスト)
運動しる。タバコは運動についていくためにも少し減らせ。
野菜タプーリクエ!!（・∀・） ノ□
規則的な生活リズム作れ。

こんな漏れは174�a、63�`

>>73
あのなぁ、ストレスが溜まって太るっていうのは、
ストレスを暴飲暴食で発散させる奴がいるから。
食べ物に見向きもしなかったらストレスと肥満は関係ない。

って、スパスパか何かで言ってた。

　　　　　　　　∧∧
　　　　＿＿__(｀∀)y-~＜腹減ったらティッシュペーパー食うといいYO〜
　　σ/∴∵/　　 |　　　ﾌ、ﾏｼﾞﾚｽしちまったZE〜（ﾍﾞｲﾍﾞ♪
　　　（　＿　　　 ノ　　　ﾏ、がんばれYO〜>>1ｻﾝ〜
　　　//|.|￣| |￣

>>73
最低10kgか。目標たけーな
ロッキーのテーマくちずさみながら走れ！
走って水分出せ！脂肪燃やせ！

よーし俺に近い体型だー
171の68だがな

デブは人間じゃないんだよね

で、なんで1週間なの？
なんかあんの？

それとこれは中学の体育の先生からきいたが
その先生は大学生活中、

一日三食朝昼はしっかり食べて夜は少し、間食は一切しない。それと授業やそのほかの運動、と言う生活をしたら
一ヶ月で体重は10�`落ちて体力が付いた、ということだ。
期間が今回短いが充分アテにはなるんじゃね?

>>81
それ体育大学じゃねーの？

>>82
そうでつ。書き忘れてた。

>>64,67
やはり基本はそれか。
正直不精＋運動不足であまりやりたくなかったが
そんな無責任なことは言っていられないな。自分のことだ。
>>66
柔道でも書いたが、即効系じゃないとダメなんだ。
通う系はちょっとむりっぽ
>>73
気休めだな。さらなる剛毛が生えてくるに10000毛
>>74
やはり鳥ササミは正しいのか！
禁煙は…できない、とも言っておれんな…。
一週間だけやめる方向で頑張る…。
>>75
なるほど、そうだったのか。
聞きかじった情報を試すのは身を滅ぼすな。

スレタイからは想像も出来ないような良スレ

>>85
なぜかワラタ

ﾀﾊﾞｺ止めると太るよ？

２ちゃんしてる暇あったら走れよ

寝る前に休まず15分歩くといいんだって。200XでやってたYO!

>>87
理由きぼんぬ

>>77
ヤバイ、不覚にも嬉し鳴きしそうな勢いだ。
どうせ叩かれると思って荒んだ心のままスレタイを考え>>1の文章を書いた自分を恥じたよ。
>>80
言ってしまうと頑張れなくなりそうなんだ。
さっきも言ったがたぶん書けば
「なんだそんなことかよ、別に今すぐ痩せる必要ねーじゃん」とかレスが来て、
弱い自分は「そうだな」と甘えてしまう危険性が。
>>81
なるほど、とにかくしっかり運動だな。
やはり走ってみるか。金もかからんしな…。

１週間歩きつづければ10kgは逝けるよ

>>91
バカだな　ここまでマジレスもらってて
誰が今すぐ痩せなくてもいいよで済ませるかﾎﾞｹ
絶対痩せろ。死んでもやせろ。

ここで理由を述べて宣言しろ
後へひけないようにな

とりあえず、なんかスレ立ててレスしてたら真面目にやる気出てきた。
最初とは違って、何かマジでなんとかなるかもっていう。みんなのおかげだ。
昼よりは涼しくなったし、やる気なくなる前にこれから走ってくるよ。
とりあえず、無理せず一時間ほど。

つーかぐぐるとかで調べた方が早くね？

頑張れ！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>93もいうように自分に緊張感もたせればいいぞ。

普段運動しない人がいきなり痩せようとして
急激な運動を行ったときに膝や足を痛めることが多いよ
んで、無理して悪化させて、結果的に慢性的な痛みに悩まされたり
余計運動嫌いになって運動が苦痛なったりして止める
こうならないようないい運動として上げられるのは
サイクリングや水泳やウォーキングだ

>>1
なんか偉いな？強いっつうか

100

花火大会始まっても2chやってる自分に鬱・・
今年は異様に漏れの周りカップル率が高い。。


で、>>1はどういうプランで痩せるのだろうか。

.∧ ∧
（・ω・）＜ アボガドで激ヤセ
ﾉ| ＿|ヽ
＜ﾟUﾟ＼　ｼｭﾀｯ

何キロ痩せたか忘れたけど、外人の女の人がドーバー泳ぎきったあとに体重かなり減ってた。
確か泳ぎすぎで疲労骨折もしてた。１よ、死ぬほど泳ぎまくれ。今の季節ぴったり。

ただいま…。
1時間とか豪語しときながら二十分でギブアップ…。
中学時代三年間バスケ部、高校は二年間剣道部にいた俺だが、
現役スポーツメンを離れること三年…。
俺の体力はこんなになくなってたのかと痛感。
インターバルと称して道で休んだら眩暈や吐き気が襲い、
呼吸するのすら必死なほど。
正直運動部にいたから、走ることのペース分配は大丈夫だと思ってた。
これぐらいで行けば１時間はもつだろうと踏んでたペースで、二十分しかもたなかった…。
俺の体力は現役時代の三分の一になったということか…。
でも、久しぶりの運動は気持ちよかった。
汗ベトベトだけど、二十分しか走ってないけど
俺は口だけじゃなかったと自分自身に言えることが嬉しい。
ばっくれないで、正直にレスできる自分を発見できて嬉しい。
本当は、痩せたいなーとは思ってたけど、最初は半分ネタだった。
スレ立てるだけ立てて、飽きたら放置すればいいやくらいにしか思ってなかった。
でもレスしてくうちにマジになってった。そのやる気はまだ衰えていない。
悪いが、一週間常時あげで俺は頑張ろうと思う。

いや、どう考えても口だけだろ

>>104
うぜー

維持でも一時間走れ

そして氏ね

勝手に一人で盛り上がってすまん。
だが、久しぶりに俺は頑張れるっぽいので
まあ生暖かく見てくれや。

筋トレしても筋肉つくだけで、そのほかに有酸素運動しなきゃ駄目だよ

>>107
夕食は何食べるの？

とりあえず、明日は倍は走ってみる。ゆっくりでも。
情けない、足がガクガクだ…。
ちなみに体重に変化なし。
とりあえず休んでみたが足以外は大丈夫そうなので腕立てでもしてみる。
水泳もしたいとこだが、近くにプールがないのがネックだ。

１０キロくらいならそう体調も悪くならんだろうから
飯食わずに走りまくれば

うつ病のときｗ
一週間で５Kgへりました
５２→４７

ちなみ身長１７０ｃｍ

はっきりいって、やせすぎは女でも男でもｷﾓｲ
実感した

走るより30分以上歩いたほうがいいよ
UVカットもわすれずにね

>>108
有酸素運動というとエアロビクスとか水泳？
走るのも有酸素運動だよな？
運動もバランス良くやらんにゃいけんてことか。
>>109
今日はもう昼に食べてしまった。
だから何も食べない。

>>103
たしか10時間で10Kgだったな
世界まる見えだ

>>112
半年で体重が半分になるのはうつ病かガンぐらいらしい

でも、うつ病一年引きずってると薬の副作用で食欲旺盛&そう状態でリバウンドするケースも多いけどね

>>98
まったくその通りだった。
筋肉やなんかの基礎はできてるつもりだったけど
心肺機能が恐ろしいほど衰えてた。
言い訳のようだがタバコはホントダメだな。
まだ後頭部がジンジンしてるし眩暈が続いてる。
酸素をうまく取りこめてない証拠だと思う。

>>116
そ、なんだ。結局自分で思ってただけかも（爆

三日間酒しか飲まない生活したら
５９キロから５６キロになった
やばいと思ったから飯食いまくったら二日で５８キロになった
次の日の朝計ったら５６キロだった
・・・意味分からん。太るのはたいへんだ

このままいければ健康になれるし良スレにもなる
がんばれ>>1よ

>>111
そんなん続ける自信はない。
正直継続力というか、物事をやり遂げる意志が激しく弱いから。
>>112
自分もうつ病もどきになったことがあったけど
そこまで急激な変化はなかったな。
まあうつ病でになってまで痩せたいわけではないし。
>>113
そうなのか？ウォーキングはイイとは聞くけど。
それは健康面のことでなくて？
消費カロリーだけ見れば走るほうがイイ気もするんだが。

水はたっぷり飲んどけ、後３食食っとけ少なめに、無理して倒れちゃどうしようもない

マジレスすると脂肪燃やすには有酸素運動が一番いい。
歩くのがイヤなら部屋でスクワットをしろ
それと酒は飲むな

おかしい、
ｵｻｰﾝが朝歯みがきするときによくやる
「空えづき」というか、
「ぅおえっ」ってのが連続してる。眩暈もやまない。
運動不足だとあんだけのランニングでこんなんなるのか？

とにかくゆっくり走れ。それがコツだ。
脂肪を燃やすには強い短い運動よりも、
どんなにゆっくりでもいいから時間と距離を稼ぐ。
これはLSD(ロング・スロウ・ディスタンス)という練習法で
プロでも歩いてる人に抜かれるほど遅く走るらしい。
そのかわり２〜３時間走る。
もちろんこの時期は昼間はヤバイ。

マジレスしてやろう
一日一食だと、消化機能がよくはたいて吸収率が高くなる
量は同じで３食にできるなら、してみよう

俺も参加していいですか？
高校３年
身長１７４センチ　体重７５キロ

高校入学時は８５キロあったが毎日筋トレと３キロ走ったので一時７０キロまで落ちた。
しかしかし、冬場寒くて運動をしなくなりそれ以降運動することが面倒になり現在に至る。

夏休みに入りちょくちょく６キロ走るようにしている。

>>1さん俺も頑張っていいですか？

俺１ヶ月で７キロ落としたが大変だったぞ。

まず食うものを変えろ。米食うな。炭水化物を極端に減らせ。
野菜中心で考えろ。キノコと海藻を多量にとって宿便を出す。
１日１食ではなく、小分けにして４食。そのほうが消費が早い。

運動はまずストレッチからやれ。柔軟体操（ラジオ体操でも可）と
軽い腕立て、腹筋、背筋。これを２０分。で、する前にヴァームウォーターの
缶のやつをのんどけ。他のアミノ酸飲料は糖分高過ぎで逆効果だ。

で、軽いランニングを1時間半。息があがったら早足に切り替えつつ持続する。
水（ヴァーム）はちゃんと飲め。血がドロドロになり心臓とまって死ぬぞ。

ランニング終わったらまた柔軟とストレッチ。これをやると筋肉つきやすくなる。

睡眠時間も少し減らす。１時間から２時間減らす。こえで随分ちがう。
あと醗酵系のお茶（プーアル茶とか）がぶがぶ飲め。体脂肪燃焼する。

どうしても食い過ぎた時は水３リットルくらい一気に飲んで指突っ込んで
トイレで吐く。やりすぎると喉と歯がぼろぼろになるから注意。

水飲んで横になったら治った…。
タバコでノドやられたせいかな。
この分だと禁煙もできそうだｗ
>>125
参考にする。じゃあ明日は路上で休みながらでも途中で歩いてでも
意地で1時間以上はやってみようと思う。
>>126
ああ、やはりそうか。分けてみる。
>>127
どうぞどうぞ。同じような境遇の方はレポしてもらえば参考になるし。

吐くのは何があってもやめといたほうがいい・・・


以前一回だけーと思ってやったらそれ以来癖になり続け
現在精神科とメンヘル板を行ったりきたりしてる俺のささやかな忠告。

>>128
有用な情報ありがとう。
食生活はなんとかなりそうだな。
分けること以外は今と大して変わらんし。
食い過ぎることもないと思う。
ヴァームウォーターか…、試してみる。

すまん、130の言う通りだ。
書いては見たものの、吐くのはやっぱ止めれ。
経験者としていうなら、今度は吐かないと太るという
強迫観念にとりつかれるんだわ。
自分は拒食症過食症にはならないと思っていても陥る。

>>132
確かに摂食障害になる可能性も高いけど、適度に摂食障害になって
痩せたら維持でも吐かない、ふとってもいいから吐かない。
・・・って強い意志で思えれば、コレ最強。
ただし、本能の関係で食べたら吐くが習慣になり、
物を食べたら吐こうとしてないのに吐いてしまう可能性を伴う諸刃の剣。
素人にはお勧めできない。

まぁ、前日に酒一気飲み→次の日二日酔い→吐き気が続くのがいやだから吐く
コレを続けてれば好きなだけ酒を飲みながら太らない・・・と思う

そしてマジレスしてやろう
食後、タバコを吸うのは小腸が弱まり
吸収率が悪くなる、ダイエットにはなる
吸いすぎには注意しやがれ馬鹿や労！

【食事編】
・炭水化物はとらないほうが良い←トンデモ論との説も。
・肉は鶏肉（ササミ）脂肪分が少なくビタミン豊富。
・野菜はとにかくﾀﾌﾟｰﾘとるべし。
・一日一食にするくらいなら、同じ量を三食に分ける。吸収率を分散することで肥満化を防ぐ。
・水をたっぷり飲む。
・料理に油を使わない。
【運動編】
・筋肉をつけて基本的な消費カロリーを上げる。
・急激な運動は関節を痛める恐れあり。
・ランニングもだが、ウォーキングも有効。
・筋トレ＋有酸素運動で相乗効果あり。
・ゆっくりでいいから長く走ること。LSD（ロングスロウディスタンス）脂肪燃焼に効果的。
・水泳もオススメ。
・運動前後にはストレッチ＋柔軟運動を入念に。筋肉つきやすくなる。
【生活編】
・基本は規則正しい生活。ただし睡眠時間を一時間ほど減らすのもアリ。
・酒、タバコをやめる。
・強迫観念でなく、緊張感を持続させることが大事。

1週間で10ｋｇは無理。
諦めれ

一休みしたら、まだまだ体力的には余裕があることが分かったので
もうちょっと走ってきてみます。
足は痛いが、骨とか関節の強さには自信があるので
ちょっとくらい無理させてみようかと。

俺的メモ：さっきは人目がちょっとだけ気になった。
若いネエちゃんとか。
デブな俺が人前で走るのは意外に恥ずかしいもんだ。
最初の敵は無駄な努力かもという自分の思いと
人前でその「無駄な努力かも」を見せつけて堂々としていられることだとｵﾓﾀ。

食事の前に氷食べるの忘れるなよ。食事前の冷たいものは胃を収縮させて食欲を抑える働きあるから

マジレス
食べた後はウーロン茶。なんか消化が良くなるらしい。脂肪を燃やすんだって。
夜寝る前に足の裏を丹念に１０分くらい揉む。その後500�_�gくらい飲む。飽きるけどかなり効果あるよ。
走るのは最低でも二十分、二十分後から脂肪が燃焼し始める。それ以下だと疲れるだけ。

応援してるよ。

まだ>>47までしか読んでないからもうがいしゅつかもしれないけど
一日一食じゃ痩せないし、余計痩せない体になるよ。

縄跳びも有酸素だし短時間でできるからいいかも。

ウーロン茶は暖めるといいって

おい>>1よ。俺も参加してもいいか？

つうか俺も減量中だったんだが、ここ最近の雨で外走れなくてな。
梅雨もあけたことだし、そろそろ走り始めるか。
俺は23歳、身長172cm、減量前体重78kg、現在73kg。

今回の減量ﾌﾟﾗﾝは、朝飯はしっかり食う、昼食はｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、夜飯は無し、
毎日1時間以上ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（疲れたら歩いても良し）
以上の事は厳守で、毎日体重を量り（ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前、後に量る）、表にしてグラフを作る。

1年前は↑と似たような方法で1ヶ月で10kgは痩せた。>>１も参考にするがいい。

73�`くらいじゃそんなにデブに見えないと思う。
よっぽど筋肉がなければデブかも知れないけど

６キロ走ってきました。

４．５キロ走ったところでスタミナ切れで５分休憩。３０分走りました。
休憩が終わったら残り１，５キロ走ってきました。

足首が走っているとき痛くなるのですが何でですか？陸上部に人に聞いたら初心者病って言われたんですが・・・

ただいまーー。
この時間は人も車も少ないし涼しくて快適だった。
意識してスローペースを守って走ってみたら
さっきよりずいぶん長く走れたし呼吸も楽だ。眩暈もない。
水が激しく（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
腹減ったけど、疲労のせいか眠くなってきたのでごまかす。
ストレッチしてから風呂入って汗流して寝ようと思います。
>>143
参加大歓迎。
グラフは(・∀・)ｲｲ!!
さっそく作ってみた。もちろん目に見えた変化はまだないけど。
ランニング後は200g減ってたけどこの体重計はそういうことよくあるので疑う。

明日はちょっと足を伸ばしてプールに行ってみようと思う。
車はないのでチャリだが、それもイイ運動になると思うし。
みなさんにレスすることでやる気の維持になるのでヒマだったレス下さい。
ではおやすみなさい。

お疲れさま。

タバコを吸うのをやめると、太るっていうのは、
吸わなくなった事で口寂しくなっちゃって、飴とかチョコレートとかのお菓子を良く食べることで太る、
って聞いた事がある。
そうじゃなくても太るのかどうかは知らないけど。

あと、無理して走らない方がいいと思う。
体痛めたら何も出来なくなっちゃうよ。

疲れたら、クエン酸。
疲れの原因である乳酸を除去する効果があるよ。
そのままでも売ってるし、グレープフルーツがよく含んでるみたい。
とんでもなくすっぱいから、オレンジジュースに溶かすといいよ。味が変わらない。
すぐ尿になってでていくらしいから、1日に数回飲むといい。
ストレッチも疲れを貯めない効果があるよ。
頑張って。

なんか読んでたらヒキの俺もやる気になってきたけど
まずストレッチできるスペースすらないこの汚部屋の掃除から始めないと…

まあどうせ俺は掃除の途中でやる気失せるんだろうが

>>148
とりあえずやってみれ
やりはじめれば面白いぞ

>>149
そう言われてやれる人間だったらヒキにはならない

>>150
まぁな

やれるだけやってみたらどうだ？
やる前から諦めたら何も始まらない。

>>152
そう言われてやれる人間だったらｒｙ

>>153
まあn(ry

>>150
それは>>149の言う「面白さ」を知らないからだ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言ってみる

>>1は?

俺の最近の生活スタイル　一ヶ月前に仕事辞めてから

午前六時ごろ寝る→夕方起きる→適当にラーメンとか食う→
2ちゃん見たりサイト更新したり→また朝方寝る→の繰り返しで
一食くらいしか食ってない事に気付いた。
で、一ヶ月で7�`近く減ってた（元々ガリだったが更に
暇人だったら寝る時間増やす、何かに没頭してれば食う量減るよ

>>157
決して健康的なやせかたではないね。。

>>158
うん。でも寝る時間増やすと確実に痩せる　結構寝るのってカロリー消費するらしい
仕事してた時もそうだったけど
仕事帰って来たら速攻寝るとか

http://game3.2ch.net/test/read.cgi/mmominor/1056809601/

１８禁のネトゲが遂に登場！！
セクース、裸、なんでもあり。
クレカだけ登録だから、１８歳以下は出来ない模様！！
只今テスター募集中、だとさー

>>159
漏れも学校帰ってきたらすぐ寝るっていうサイクルは一時期あったなぁ。
たしかにあんま体重の変化ははなかった。決して増える事はなかった気がする。

>>160
ワラタ

>>1君

多分君はそれが標準なんだと思うが。
いや、見てないから分からんけどね。
ちなみに俺は172cmで75kg。
骨が太くて、筋肉質な方だと思う。

体質もそれぞれだから、一概に体重で言えないし、
俺の標準体重の65kgなんて、実際はガリガリのもやしになっちまうし・・。

簡単に隠したいんだったら、筋肉つけるのは楽で早いと思うが、
運動せずにダイエット目的の筋トレやってる奴はバランス悪いから
分かる奴には気持ち悪いぞ。

マジレスしていいか？

>>1

今すぐ体脂肪率をうｐしる

>>1
あっ、>>1が女かもしれないけど、
これ、男も女も同じだよ。
バランス考えてない奴は男でも女でも気持ち悪い。

運動不足はそれ以前だけどね・・。

そっか、ここは7板だったな。どうりでスレ進行が遅いと思いきや。。

>>167
誤爆

一週間くらい寝てれば驚くほど痩せるな

>>1
がんばってください(￣ー￣)

>>170
一瞬ビクーリした

>>1に便乗

遅くなったが二日目。今までの経緯を記す。
朝、体重は72.7kg。ストレッチしたが筋肉痛が結構ヤバめ。
食事はササミをキャベツ、玉ねぎと共に炒めたものを三食分に分けた。
油をひけないので焦付きがヒドイ。
途中からは玉ねぎの水分が出るので、炒めるというより煮るに近い状態になった。
これに玄米飯を0.5合。三食分で1.5合。
昼過ぎにチャリで近くの市民プールに行った。
休憩を交えて、三時間ほど泳ぐ。
筋肉痛が気になったけど、実は水中にいるほうが楽だった。
地上に上るときとかが痛くて嫌になった。でも泳ぐこと自体は普通に楽しい。爽快でした。
夕方帰って来てストレッチ→シャワー。
腹が限界ってくらい減ってたので、早めの夕飯。
気づいたこと、一食でも満腹感得られるくらい食べる前の方法と
それを三食分に分ける今回の方法は、天と地ほどストレスに違いがある。
まず満腹感がない。常に空腹感との戦い。
あと三食同じモノ食べるともういいや、ってなる。腹減ってるのに食欲がなくなる。
現時点での体重（夕食後）72.5kg。
水泳頑張ったのに全然減ってないのは悔しかった。まあこんなモンなのかな？
一休みしたら走ってこようと思う。

>>173
乙
でも二日目ですでに500�c減ってるって結構すごくね?

炭水化物である玄米飯をやめたほうがいいんだろうけど
正直今の食事メニューで米がないと
本当に食った気がしなくて続ける自信がない。
ので今日は入れた。
今まで一日一食だったから空腹に耐える自信はあったんだけど
三食に分けるのはこんなにツライとは思わなかった。
生殺しというか、朝三食分作ったからいけなかったのか
朝、昼とあるのに食えない状態を耐えるのが苦しかった。

一日で500�cってのは結構すごいんじゃないか？

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするに20万

>>174,176
いや、最初に73kgと書いたけどおおよそなんだよ。
だいたいそんくらいで、72.8kgだったり73.1くらいだったり。
それに体重計自体も二年くらい使ってるので信用できんｗ

>>178
畳で測るのはだめとか母さんが言ってた

だから正確には200gとか300gくらいだと思う。
スゴイのかな？
でもこのペースだと一日500gだとしても
500×7で3.5kgしか痩せない…。

またマカーとスレがかぶった。。。。


>>178
どうせなら体重計も買い換える?

豆腐はどうだろう、結構腹膨れるよ。

>>179
フローリングだからその辺は大丈夫だけど
中の電池とか換えてないからあんまり信用できない。

普段から運動してて筋肉ついてる奴なんてのは食事制限するだけで
簡単に体重落ちるけど、運動不足気味の奴が食事制限しても殆ど変わらないぞ。
まずは体力づくりからだな。

このスレageる度にいろいろ情報が入ってきてすごいな

>>181
いや、そんな金はないｗ
プールの入場料が大人400円なんだけど
それすら一週間通えば痛い出費、てくらい金はない。
>>182
イイかも…。
というか、とにかく料理なぞろくにできんから
食事メニューがﾂﾏﾗﾅｲのが今の問題だから
さっそく明日は豆腐食ってみる。

筋肉をつけて基礎代謝を上げる。
かつ走って体脂肪も燃やす。
飯は野菜、魚を中心としてものに変えて腹６分くらいに食べる。
食べたあとには必ず運動する。
朝→運動　昼→運動　夜→運動　でオヤスミなさい・・って感じ。

>>184
そうなんだよねー。昨日もそんなようなこと言われた。
でもゆっくりやる暇はないから体力作りとかする時間もないんだ。
しかたないからとにかく有効そうな運動をして
食事制限も一緒にやってる次第です

粒コンニャクって知ってるか？
飯炊くときに入れる奴なんだけど、これ結構効くぞ。満腹感あるし、食感もいいし。
スーパーなんかに売ってる
http://www.ailes-net.co.jp/2tubukon200.html

>>188
あんまり無理はしちゃいかんぞ

>>189
すごいなw

そういえば走るって言ってたけど台風は？
風邪引いたら元も子も無いべ

リバウンドするのがおち

>>193
そういやアフターケアはどうするんだ?.>>1よ

食事制限だけだとリバウンドしやすい、だけど>>1みたいに運動をして
基礎代謝を高めていれば、あんまり心配はなくなると

基礎代謝と上げて痩せる方法はものすごく大変でかなりの時間がかかるらしいぞ

>>187
うん。今んとこその生活リズム作ろうと頑張ってる。
>>189
おお、すげー！こりゃ良さげだな。
明日豆腐とともに探してみる！ありがとう。
>>190
気遣い嬉しい、が、無理しないとならん状況なんです…。

とりあえず、このスレに書かないといけない、
っていうのが頑張れる要因の一つになっています。
あと、この時期のプールは正直サイコーですた。
中学生とかの水着姿見れるし。どうせロリコンです俺は。

できれば顔と身体を晒せ。
どこまでなるか見たい。

>>197
炉利画像ゲトのためにやせてるんじゃないだろうな?

>>197
ぶつかったフリして中学生のケツ触ったりなｗ
やることはみんな一緒だなｗ

ごはんを６回ぐらいに分けて食うと基礎代謝があがるらしいぞ

もし痩せた暁にはこっちにも報告ﾖﾛ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1057407950/

>>200
ワラタ

>>192
うちの地方は今んとこ大丈夫。
天気予報で近々直撃かも、とか言ってたけど。
風邪はひいたことないくらい健康なので心配してませんｗ
>>194
考えてない･･･ｗ2週間リバウンドしなければいいや、くらい。
でも>>195のおかげでちょっと安心した。

ところで基礎代謝を高めるってどういうものなんでしょうか？
脂肪燃焼しやすい身体をつくるってこと？
筋肉つければいいのか？

>>204
筋力つければそれを維持、使うためにカロリーが通常より高くなるんじゃないの?

>>204　基礎代謝が高まる＝普段の生活で消費するカロリーが増える＝食べても太りにくくなる

>脂肪燃焼しやすい身体をつくるってこと
これだな。
あとキムチにも代謝を良くする働きがある。
ていうか、キムチに含まれてるトウガラシがそうなんだがな。
代謝を良くしても運動しないと燃焼せんぞ。それだけは忘れんように。

>>204
数年かかるらしいけどな

>>1
高熱出して１週間寝込めば少なくとも3�`�cは痩せられるとおもわれ
それか、胃を壊せ。食いたくても食えないそんな日が続くぞ

>>１はとにかくデブだな。
デブにはデブなりの生き方がある。そっちも悪くないとだけ言っておこうか。

体の殆どは水分だから１日本気で頑張れば結構落とせるでしょ

>>198
デジカメはないけどカメラ付きケータイはある。
晒したほうがやる気でるだろうしいいんだろうけど…
顔はやや抵抗があるな。どうせ写真小さいだろうからいいかな…
うｐろだあれば晒すけど。
>>199-200
見るだけですｗ
>>201
三回に分けただけでもキツイんだが…。
考えてみる。

>>212
全身映して顔にはモザイクでいいんじゃないか？

うｐローダー
ほうじ茶のあぷろだ 　http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/
にくこのあぷろだ 　http://revery.net/~niku/cgi/imgboard.cgi
さとぽんのあぷろだ 　http://hpcgi2.nifty.com/satp/imgboard/imgboard.cgi
プカプカのあぷろだ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/imgboard.cgi

かおもｷﾎﾞﾝ

>>202
こんなスレあったのか〜。
あとでよく読んでみる。
>>205-208
なるほど…
筋肉つければ消費カロリーが増えて肥えにくくなるってわけか。
時間かかるっていうのは、生活習慣や身体の質を変えるのに時間かかるってことかな？
トウガラシは聞いたことあるな。明日試すか。
>>209
完璧に健康的に痩せたいわけじゃないが
それは不健康すぎるな。

>>215
あっちはダレ気味だから、移動せんでいいぞ。
こっちで続けてくれ。

寝たきりになればみるみるうちにほっそりしますよ。ﾊﾞｶ。

写真まだか？

とうがらしと粒こんにゃくと豆腐を使ったヘルシーな料理…


まーぼー豆腐？
挽き肉がだめか…

挽肉なしのマー坊はあんまうまそうじゃないな・・・

今から歩いて歩いて歩きまくれば大丈夫だ。

と思う。

２２２！

うｐしました。
顔 ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20030808195757.jpg
上半身1 ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20030808195834.jpg
上半身2 http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20030808200144.jpg

小さくて分かりづらいかも。
あと目にモザイクいれさせてもらいますた

>>223
顔が歪んでるぞ

ところで10kg落としたいらしいが、数値が下がればいいだけなのか？
それとも腹へっこませたいとか

>>223
そんなにデブってわけではないけど
腹はちょっとヤヴァイな。

>>223
思った程太ってないな

>>223
2chと書かれた紙はどうした？

>>224
俺も撮ってみて初めて気付いた。
噛みあわせが合ってないんかな。。。
>>225
見た目…が最重要かな。
目安は勝手に10kgと思っていたけど。
>>226
凹ませて撮ろうかとｵﾓﾀんだけど
ここで嘘ついても現実が辛くなるだけなのでそのままで撮りました

いかにも171cm、73kgだな。

>>227
ありが�d。
>>228
どこの顔晒し嬢だ俺はｗ
>>230
と思う。

>>229
じゃあまず腹だな。
そういえば先週の特命リサーチで部分痩せの方法やってた

俺整体かじったことあるんだが、基本的な筋肉はあるように見える。
基礎代謝の話出てたが、>>1を見る限り運動すればすぐ脂肪落ちると思うぞ。
ガンガレ

微妙に見苦しいレベルって感じだねｗ
このくらいから痩せるのが一番苦しいんだよね
がんがれ！！

>>232
やっぱ腹だよね〜。
今日は走ってから腹筋やるか…。
>>233
おお、マジデスカ。
本当だとしたら嬉しいが、整体って見ただけでそんなに分かるのか。

http://revery.net/~niku/cgi/img/img20030808202027.jpg
ちょっと大きくしてみたがかなり太ってるね

デブっていう程デブでもないよな・・・・・正直
ぽっちゃり、ぐらい

腹に力入れればもうちょっと締まった画像がとれたろうに…ｗ
ともかく応援しちょるぞがんがれ！

（´-`）.。oO( 便乗して漏れもダイエットしようかな…

>>234
まさにその通り…。
もう少しデブってた時はすぐ落ちたんだよなー。
>>236
拡大されると激しく醜いな俺（´Д｀;）
いや、しかし醜い己を見せられて余計やる気出てきたが。

>>239
やーいデブデブヽ(´ー｀)ノ


と、ヤル気を煽ってみるテスト

晒すってのはいいかもな。
これで後には引けんぞ（引けるけどな）

とにかく10日後？（18日？）にもう一度晒してくれ。
変化を期待する。

ああ、勘違い。一週間後か。

>>237
だから嫌なんだけどね…。中途半端で寒気が走る。
自分が一番嫌いなタイプの体つきなのに
自分がそれであるってのは嫌なもんだよ。
>>238
ここで嘘ついてもしょうがないべ…。
応援ありがとう！報告しながらだと結構頑張れるぞ！

どこ住んでんの？

>>243
分かる。いわゆる、小デブって奴だよね・・・決して普通でも痩せでもない。
小デブさんです・・。これなら伊集院や内山くんや松村の方が”ある意味”ﾏｼですね・・・。
一週間で10kg！苦しいでしょうが頑張ってください！応援していますよ。

>>240
最後の一行をつけくわえるあたりに
おまいのいい人ぶりが現れているなｗ
>>240-241
>後には引けん
うん。俺もそのつもりで晒した。
覚悟を表明するためっつーか自分の戒めのために。
一週間後にも晒すよ。

僕１６７センチ４９キロ

ぽっちゃりな女が好きってのはたまに聞くけど

ぽっちゃりな男が好きってのは聞かないな

>>247
やべーよそれ

ちんこ出して逮捕されりゃげっそりやせられる

>>1
学生？運動してないのかな。
太ってるというより運動してないからしまってないだけだと思うが。
写真見せてもらったけど、このまま痩せてもがりがりになるだけだと
思うよ。まあ・・人のことだからどうでもいいけど？

>>244
地方都市。県庁所在地とだけ言っておく。
>>245
分かってくれて嬉しい！それなんだよまさしく！
自虐ネタにも持ってきづらいし自信持てるほどスタイルよくねーし…。
応援�dクス。

さて、またみなさんの励ましでやる気が喚起されたので
ひとっ走りしてきます。
今日は昨日挫折した一時間を目安に。

223の画像は自分で残しとけよ
before afterみたいから。

>>248
お前が女とあんまり接してないからだろ。

>>254
えー、だってー

>>251
自称整体師と意見が逆だな。
面白い

>>1を見て「なんだよ、俺よりマシじゃねーか・・・」と思ったﾔｼ、
正直に手挙げろ。












ﾉｼ

（´-`）.。oO( 漏れも自分の体晒して皆様の意見を伺いたい…

>>257
晒しｱｹﾞ

>>258
晒せ。

せくすぃ

飯喰うな

このスレで>>1よりひどいのは>>257ただ一人。

泣ける

　　Å　　　　　　　　　　　　　ﾋｭｰﾝ
ミﾟДﾟ,,彡 　　　ω三 　　　　　　　　　　　　　　ﾋｭｰﾝ
　｜　｜〜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ω三
　　| |

>>264
チンコ落としてますよ

>>257の勇姿がみたい。

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030803235205.jpg

>>1は服着てりゃ特にデブと思わない身体じゃないか？
まあ、裸はきっついもんがあるけどな

>>267
で？っていう。

>>267
漏れを騙るなヽ(`Д´)ノ

本当にどうでもいいけど>>267は>>258じゃないんだ！

(´-`).。oO( うまいこともってかれたな…

http://cgi.din.or.jp/~behemoth/cgi-bin/denial/rav20030808204122.jpg

>>270
はいはい、受けなかったからって言い訳しなくていいよ

>>270
で、晒すのか晒さないのか。
晒さない構ってﾁｬｿならどっか行け

>>265

あげます　　ω

>>271
普通にﾜﾗﾀ。
どっから撮ってんだ

>>272
いや…本当に違うんですが…(つД｀)
どうしたら信じてもらえるのでしょうか…

>>276
>>273

>>275
昇の家

>>276
だから晒せばいいじゃん、何しに来てんの？

>>276
まずは、うｐれ（ｗ

>>279
だはは、暇つぶしだ。ぐえっへっへっへ

おまいらは人に意見できるほどスタイルいいのかどうか激しく問いたい。
自信あるなら晒してほしいがスレ違いっぽい気がしないでもない

>>276
うｐしろよ

>>282
>>257乙。よっぽど悔しかったんだな

>>282
昔は 175cm 54kg だったが
今は 179cm 68kg になった
多分漏れは意見してもOKだろう。

１週間１０ｋｇもやせたら、間違いなくリバウンド現象がおこるよな。
↓
リバウンド現象とは！！！？
急激にやせたため、体の骨や筋肉がカロリー消費のため使われてしまい、
結果、脂肪がつきやすい体質になってしまうこと。

有酸素運動で地道にやせるのが一番だねー。あははは

>>286
そうとうｶﾞｲｼｭﾂ

ん？僕がかわりにさらしてあげてもいいのですが、、
ラウンジ引退したいので、やっぱりやめます

＞＞287
そうでもない

>>288
脈絡がないぞｗｗ

>>1さんは走りから帰ってきたらﾋﾞｸｰﾘするだろな。

ぼくのうちにはスカイウォーカーがあります。

またスターウォーズの話か。ダースベイダーになるんだっけか？

AGE

ただいまー。
五十分ですた･･･。
灰色のTシャツ着てたので汗がシミになって残り、
それがまるで俺のやる気の量のように見えた。
ﾘﾛｰﾄﾞしたらスレが伸びててﾋﾞｸｰﾘ。
色んな人に興味もってもらえてありがたい。
特に君とハブラシは面白くて好きなので嬉しい限り。みんな外に出よう！だったか。
どうでもいいけど筋肉痛って
ゆっくり動いたりちょっとした動き（立ちあがるとか）するときのほうが
運動してるときより痛いことが判明。
走っている最中はそれほど痛まず気にならなかった。

おかえり。
さぁレッツ体重計

>>295
72.5kg…変化なし(´Д⊂

体重っていつ減るんだろう…
カロリー消費したらその場で減るかと思ったが…。
寝てる間に減るのかな。

漏れも触発されたんで勝手に一週間がんがらせていただきます。
お菓子をやたら食べてたんでそれを抜いて、３食のみに。
ジュースはお茶系のみ。炭酸なんて飲まない。
運動は５ｋｇの鉄アレイの上げ下げ１００回と
エキスパンダーを３０回
腹筋５０回背筋３０回を毎日続けようと思います。

そういえば昨日の途中参加者みんな消えたみたいだね

>>297
おー頑張れー。
エキスパンダーって一体なんぞやとｵﾓﾀ。
ぐぐったけどさ。パンダのエキスかと（ｒｙ
>>298
………だね。しかたないかと。
俺も人のスレでいち名無しで書きこんでたら続けてないよ。
自己顕示欲と言われればそれまでだが、
注目してもらえることでこそ頑張れるし。

明日はﾁｮﾄ早起きする用事があるので筋トレしてシャワー浴びて寝ます。
あ、誰か教えて欲しいんだが、
腹筋するときは膝立ててやったほうがいいのか？真っ直ぐでやったほうがいいのか？
あと身体を起こした後に首を左右に振るのは効果的なんだろうか。

>>297
それって有酸素運動的な効果はあるけど、
筋量増やして基礎代謝UPにはあまり結びつかないぞ

>>300
逆じゃね？

>>299
立てた方が良い
首振るっつーか肩振るんじゃないの？

子供の時良く噛んで喰ってたら痩せるって聞いた
俺は幼稚園の時昼休みにみんなが外で遊んでても給食喰ってたから
そのせいか知らんが今幾ら喰っても太らん
とりあえず今からでも噛みまくって見れ

>>301
いや、軽い負荷で回数多くするってのは持久力あげるだけで、
筋量は少し増えたらそれっきりになる。
筋量増やしたければ思い負荷（10〜15回が限界の重さ）でそれを何セットかやることだね。

基礎代謝は筋肉の量がないと増えないからね。

人は夜に太るから夜ご飯に米くうなって避妊治療のTVでみたよ
１さんがんがれ

基地外>>1は即刻氏んで。

http://www.usiwakamaru.or.jp/~tangram/rupan3/R3_temp.swf?inputStr=%8D%A1%93%FA%82%A9%82%E7%88%EA%8FT%8A%D4%82%C510kg%91%89%82%B9%82%B3%82%B9%82%EB%82%E6%83o%83J

>>302
サンクス。肩だね。
>>303
Σ(ﾟДﾟ)俺も聞いたことあるのに忘れてた！
さっそく明日の朝食はしっかり噛むよ
>>304
なるほど…。
よく聞く「マラソン」タイプを目指すか「短距離」タイプを目指すかってやつだよね？
持久力か爆発力か。俺は今両方欲すぃぜ…
>>306
じゃあ夜だけ米食わずにさっきのｺﾝﾆｬｸ君のみにしようかな。
って避妊治療となんの関係があるのかと小一時間。
肥えると妊娠しづらくなるのか。

俺、食事制限しないし酒も呑むけどｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝで縄跳びﾋﾞｭﾝﾋﾞｭﾝして結構落ちたぞ

>>308
とっつぁ〜ん

>>310
ゼナドリン…高いｙｐ…。
縄跳びしたいけどする場所がねえぜ狭いアパートだし

>>300>>304
|-`)　…やめるとすぐにリバウンドしちゃうってことかな…？
限界負荷をかけるのってどうすればいいのだ？鉄アレイは５ｋｇのヤツしかないし。
ついでに聞きたいのじゃが、ボクサータイプはどちらの筋肉なの？
質問攻めですまんが、ボクサータイプの筋肉を目指してるんでアドバイスおながいします。

握力の４５ｋｇのヤツがあるのを思い出したんでそれも左右２０回ずつやることにしますた。

確か、摂取したカロリー量を消費したカロリー量が
7000ｋカロリー（うろ覚え）ぐらい上回ったら1キロ
体重が減るんだったと思う。

カロリー量をきっちり計算して計画的にやったほうが
いいんじゃねえか?

>>1、調子はどうだ?

こっちは左わき腹痛くて明日内科逝ってくるよ

>>313
リバウンドはしないよ。
軽い負荷じゃいくら続けても筋肉の量が一定以上増えないから基礎代謝があがらないってだけ。
筋トレそのものは多少のカロリー消費に繋がるけどね。

ボクサーは階級にもよるけど、筋持久力（腕等）はまず間違いなく高いよ。
長時間シャドーしたりサンドバック打つんだから自然とそっちが強化される。
トップクラスだと瞬発力・量もさらに上だろうし。
ちなみに世界チャンピオン（軽量級しか知らんが）でも握力は人並みだったりする。

>>313
＞鉄アレイは５ｋｇのヤツしかないし

軽くてもしないよりかはマシ。
可能なら重いのを購入した方がいいと思うけど。
あとは懸垂とか。

ボクサータイプっても今の>>313の筋肉の状態にもよるしなあ・・

俺は10日で12キロ、一ヶ月で17キロ痩せた。
一年くらい色々なやり方を試してどれも2･3キロの増減で、結局最後にやった断食で一気に17落としたよ。
最初の４日、食べ物を一切取らない。で、水とお茶を死ぬほど飲む。これで胃の大きさを小さくする。胃の大きさは摂取量や満腹感、ストレスに影響してくる。
最初の3日は寝ても醒めても食べ物のことばかり頭に浮かぶが、こらえろ。
4日目から2日に一食に切り替える。寝る前にバームを飲む。
つづく

無理のないやり方なんて考えるな、もまえの要求が無理なんだから。

遠近法の問題かもしれないが…
>>1
タバコとの比較を見ると、おまい顔デカくないか？

断食が続くわけだが、胃が小さくなればそれほどきつくない。とは言っても何も食べないと死ぬから、２日に一度食べる。
俺はその時好きな食べ物を好きなだけ食べた。ドカ食いかよ、と言われそうだけど、ちまちま食ってる時のドカ食いと違い、ほんとに胃が小さくなってるから、一食半分くらいで苦しくなるくらい満腹になった。これと空腹感そのものを減らすことでストレスを溜めないようにした。
痩せるためのこつはモチベーションを保つこと、ストレスをコントロールすることだと思う。
まだつづく

、食べるとき俺はBOWSのSUSSて言うのを飲んだ。これは体の消化酵素を分解するというとんでもないもので、確にこれは効いた。一ヶ月分（30包）で8800円と高いけど、ぼったくりではなかった。むしろ感謝してる。
水は一日5リットルくらい飲んだ。空腹感がまぎれるし、なにより代謝がよくなる。後は口寂しいので煙草も吸いまくった。運動はまったくしなかった。
あれから半年以上立つが、普通の食生活に戻してもリバウンドは全くしてない。（リバウンドはまた別の対策を取ったけど、それはまた別）

なんつーか、参考になるにしてもならないにしても、頑張ってくれ。
俺は痩せたことで、変われた気がする。自分の見た目にも自信がついたし、-15以上というダイエットを自分はやりとげられる人間だと思えるようになった。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!

御腹が空くという感覚は体内のブドウ糖が4%未満になった時に発生する。
したがって体内のブドウ糖を何らかの形で補ってやれば、
一日の食事量を大幅に削減してもストレスを感じずに痩せられると思う。
それでも御腹が空いてどうしようもない場合はところてんを。
ちなみに副食にもなります。

応援保守
ダイエットしてるので参考になります。

ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

私も今フィットネスに通ったりしているけど
体重は全くといっていいほど落ちないのよね。
でもね、体脂肪率が減ったよ。ウェストも数センチやせた。
運動続けていくのは根気がいるけど
＞１をライバルと思って私も頑張る。

>>325
筋肉って脂肪よりも重いからな

体重云々じゃなくてどう肉体改造するかが重要なわけだが…

今日はまだかな…

なに？報告をさぼりやがったか・・・

1の復活を信じて…AGE

ついに諦めたか。

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1060417284/

このスレの１がここの１じゃないかと心配であったりする

>>322
痩せながらオナーニ?馬鹿な

おいおい、１もう諦めたん？毎日報告するとか言っておいて何だそりゃ？
もうﾀﾞﾒﾎﾟ・・・

>>1
その後どうよ？

わたしもこのスレに参戦したい！こんなスレ立てようと思ったけど、
なんだかわからないが立てられなかった。
ちなみに身長１５０ｃｍ、体重４４ｋｇのデヴです。
１０キロとは行かなくてもあと５キロくらいこの夏やせたい。。。
とりあえず>>318 さんの方法を試してみようかと思います。

こっそりチャレンジ…
現在178cm-67.8kg　筋ﾄﾚ中心で肉を削ろうと思います。

昔断食したら3日で4kgも減りました
3日で　64kg　→　60kg　だから相当な減り具合だと思う。
でも、めちゃめちゃ不健康っぽい、よくはわからんけど。

>>1が亡くなった今、あんま無理しちゃいけんよ

1週間何も食べなければ確実に減る

俺が10ッキロやせたら40キッキロだよ

泳いで鯉よ＞１
俺も今から力尽きるまで泳いできます

夏を追いかけて俺も参加してみます。
２３歳、１７４ｃｍ、現在の体重は７４ｋｇです。

俺は高校１年の頃９０ｋｇまで行って、姉に「確か９０�`の相撲取りがいたけど、
あんたも９０�`だからもう相撲取りと同じだね」と言われ激怒、一月で１０ｋｇ
痩せました。
大学に入ってから５９ｋｇまで落としましたが、今度は「痩せすぎて
病人みたい」と言われ激怒、７０ｋｇまで増やしました。そして今は７４ｋｇ。

必ず６５ｋｇまで落とします。
方法は有酸素運動と食事制限です。
自分を鼓舞する為に、今度デジカメで腹と体重計画像をうｐしてもいいですか？

明日になったら何人報告できるかな…

>>342
おまえうきわみたいな体してるな

まぁガンガレ

>>1
挫折したのかー？

>>344
浮き輪ﾜﾗﾀ
見ていてくれ！必ず６５ｋｇにしてみせる！

はらへたーーー。家でれもんが腐ってる。冷蔵庫にあるものはそれだけだ。
今日はお茶だけ、かな。

似たようなデブスレがもう一個あるな。
まあ、デブは迷惑なんだから早く痩せろよ

オナニー禁止。結構効果ある。

今、身長162�a・43�`です。
もっとヤセタイです。

>>350 やせ過ぎ。

172�a・64�`だけど余裕で腹の肉がつまめる。

↑それだと標準体重とされてるけどどう考えてもデブだろ。

鉄アレイ運動150回，腹筋50回しました。
が、体重変化無し。67.8kg・・・ま、地道に。

腹筋の筋肉痛がヤる気を起こさせてくれます。
腹と顔の肉が一番削りたい。

今日は寿司を食いました。後はお茶だけです。
お茶って飲むともっと喉乾く。もう１�g近く一気に飲んでます。
でも今日家か出てないからこのくらいでちょうどいいカモな。

梅雨あけて暑くなってから、
紙パック烏龍茶＆水ばかりのんでたら、顔がげっそりとやせたよ。
腹の肉もつかめなくなってきた。

暇さえあればガムを噛むのがよい。味がなくなってもずっとかみ続ける。
意外とお腹が減らなくなると思います。咀嚼を繰り返すことで頬や顎を使い
顔の筋肉が引き締まる。顔痩せに効果があるよ。あとボケ防止。ガン予防。

ガム噛みながら散歩するのもいいね

>>357
漏れもそれオススメ。できれば無糖ガム

>>１いなくなったのかな

たぶん>>１は２、３ｋｇ太ったな

>>1は明日帰ってきますので何卒宜しゅう。

食べないと眠くなるのでしょうか。今日は、朝２時にねて、朝５時に
起きてしまったため、昼１１時頃から夜９時４０分まで寝てしまいました。
まじで、最悪です。

さあ、結果発表の日です！

>>1
バカに無理だよバカ

>>336
このやろうその体重と身長でデヴなんて言ってんじゃねーよｺﾗ
こちとら153の51の豚だ。

サプリメント飲むとかどう？

うわ、醜い豚野郎がいるぜ

155で６５ってやばい？

男？

オンナ

368が男ならデブ以前に小さすぎ。。
女ならポッチャリフェチの俺と付き合え

女なら余計ヤバイんちゃうかと

（*´Д｀*

やせるにはどうすれば良いかな〜。運動は暇がないから出来ない。

ベジタリアンになるといい

じゃあ野菜ばっか食べるよ。さんくす。
他は？っていうか>>366のいってるのはほんとにやせるの？

357の書き込み見てからガムずっと噛んでる。

アゴがいてぇ

サプリメントっつーのは普段食べてる食事に足りない分の栄養を補うためだから、
サプリメント単独で飲んでたら、体中ボロボロになります

ボロボロ？
たとえば？？

http://www2e.biglobe.ne.jp/~asia/diet9.html
このあたりとか

なるほど。。
効率よい痩せ方ないもんかな

運動すりゃいい

足が肉割れしてる・・・・死にたい

>>382
運動はしてる暇がない！

肉割れってどんなんよ

２ｃｈやってる時間を運動に費やせばいいのに

まぁ期間を気にしないならば…
漏れは3ヶ月で10ｷﾛほど落ちますた。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてた訳じゃないのに…

どうやってそんなに痩せたのか知りたい・・ーー

セクースしてダイエットしる！

リア厨。

絶食しろよ

別に何をしたって訳じゃないんだけどな…
3ヶ月くらいずっと何もせず家でだらだらしてただけ…
久々に会った友にはやつれたねって言われますた。

155-65っつったら、こんな感じの体型なわけだ
http://www5d.biglobe.ne.jp/~cpe/A4_1.htm

一、早く１０ｋｇ痩せた身体をうｐしろ！

絶食・・。
いまもそんなに食べないんだけど前やばかったから今に至る・・


一時期絶食したら病院行きになった・・

リア厨なら夏休みなんだから運動するヒマあるだろうが

よく見つけてきたなオイ

>>393
普通じゃない？

165-55はぽっちゃり系って言うのか？
俺の価値観じゃ完全にﾃﾞﾌﾞの領域なんだが…

>>393
こんなに酷くない！ってことは絶食してたから痩せたのかも！！

>>396
名門校なので宿題三昧で外に出れません。

>>399
それだとポッチャリだと思うけど・・・完全にデブってことはないだろ

今からメシ喰います。
ダイエットって巨デブなのか？
病的に太っていなければOKだろ？

間違えた…155-65

>>403
なら”ブタ”だな

自分で名門校とか言っちゃうあたりが痩せない原因

って事は>>368は豚認定

368ネタはそろそろ辞めろ。スレ違い

>>405
名門じゃないから意地はっただけでつ・・・

逝ってくる

何も食わずにタンパク質だけ取ってりゃ痩せるぞ
プロテインとか

普通に歩いてるだけでﾊｧﾊｧ言わなければ太っててもいいよ

太ってるの好きな香具師もいるから。
ガンガレ>>368。

ジャイ子を想像してしまう

ﾃﾞﾌﾞ好きならいいだろうが周りの人間は堪らない

ジャイ子って小5以下なのに同人やってるんだよ

顔が可愛ければ良い。

っつーわけで>>368は顔うｐしろ

ﾃﾞﾌﾞは怠惰の塊
何だかんだ言って運動する暇無いとか言ってる時点で
本当に痩せたいと思っていない証拠
今まで散々そういう風に自分に言い訳してきたからﾃﾞﾌﾞになるんだよ

大家族のお母さんはなぜ太ってるんですか？

シラネーヨ

>418
大佐も昔からそれずっと不思議だった
しかもテレビで見る大家族って9割は貧乏なのに

緊急事態、体重が落ちない。
鉄アレイ150、腹筋50じゃだめなのか？
３日間で体重の減少全くなし。

食べ物を減らさないとだめな予感。

１さん。。。。約束の一週間ですよ。。。

１居るんだろ！どんな結果でも晒すって言ってたじゃないか！
頼む出てきてくれよーーーー

クンダリーヨーガだな
火の呼吸だ
ただし鼻の穴がデカくなる諸刃の刃

なんか何食べても美味しくないと思うようになってきた。
体がだるい。やっぱ食うものはちゃんと食ってないとガタガタっとくるな。
しかも体重計ないからはかれないし。

タバコ吸うと痩せるらしいが

結局来ないのか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

>>1
俺さあ6年くらい前に110ｷﾛあったんだよね。
で、健康診断のとき血圧でも引っ掛かっちまった。
血圧が190-140あってこりゃ痩せなきゃダメだってことになって、
大学病院を紹介された。
それが良い先生でさ、入院して痩せる気があるなら
すぐに予約を入れるよって言ってくれたんだ。
入院って未体験だったからOKしてみた。
それから掛け捨ての保険にいくつか入って、
1ヶ月後の入院した。
やることは3度の飯を病院で食うだけ。
昼間は仕事に行き、夜また病院に帰る。
病院で出るもの以外食べちゃだめ、週に何回か検査など
の制約があったが、50日で20ｷﾛ痩せたよ。
その後も病院の4次を守っていたら結局80ｷﾛをキープしている。
身長177だから80でも多いのかもしれんが、仕事上75ｷﾛから90ｷﾛで
キープしなけりゃいかんので。
で、入院して一番良かったことは「肥満性高血圧で入院」って診断書
を作ってもらい、４つの保険から保険金が250万ほど入ったことだ。
入院費用が21万円だったから、痩せた上にボーナスまでもらえて
一石二鳥だった。また入院したいな・・・

>>425
体重計ないのは辛いな・・・。
成果が確認できるとやる気も増すだろうし・・・。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

１はどこに行った？

俺の友達高校入って1ヶ月で8キロ痩せたぜ
自転車で遠いとこからくるのと柔道始めたのがよかったらしい
まあ今は高校ごとドロップアウトしたから
リバウンドしてるらしいけど

あと俺は船木流肉体改造やってたことがある
3ヶ月で75から70までへった
さらにそのあと普通の食事にしてからも
半年で67まで減った
いまは70くらいだけど

船木流肉体改造法やったら
体重減ったのは最初の頃だけで
後から筋量とともに増えてきた
元から太ってなかっただけだが

>>434
まあそれは筋肉がついたって事だからいいじゃん
そうなると普通に食事してりゃ太ることないでしょ

８００ｇ減ったよ保守

昔ある雑誌で１週間で１２キロ痩せた子がいた・・
本当かな・・・？

一回のゲロで１０キロぐらい吐く病気の人いたような

毎回ご飯の前に一味を10gオブラートに包んでお茶と一緒に飲む
運動しなくても痩せる

1はどこだ

　　太　　り　　た　　い　　
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1061347377/

このダイエットサプリメントで私は一週間で15.8キロやせました！！！！！！！！

やせさせろ

>>439
唐辛子のカプサイシンとかいうのだっけ(違うかな)

胃、悪くしそうやな

>>439
胃や腸に負担はかかりませぬか？

勇気が無くてスレで気持ち悪い画像をみまくる
ご飯の時にそれを思い出す
食欲なくなる
というのはどうだい？

>>447
もーたーさ

いくるにな
ればいいと
おもいま
す!!!!!!!!!!

シンナーを吸うと一週間で10Kgいけるとおもふ。

>>449のだと頭を弱くする副作用がありそうな気がするんだが、、

>>450
スレタイが・・・バカとついてるので、弱くなったりバカになってもOK!

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059658602/

639 ：Classical名無しさん ：03/08/21 14:47 ID:csMhGy7c
今日から一週間で10kg痩せさせろよバカ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1060247407/l50
↑のスレに
名前：
メール欄：sage
内容：
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059658602/

グロ画像といえばいろいろあるけど
俺が精神的に駄目だーってなったのは絞殺死体のやつかなぁ、
事故ってて肉片が飛び出てたりするのはそれはそれでグロいよ
それに比べると絞殺のは首にネクタイだとかで
首絞めてあったりするだけで血とか肉片とかは全くない
だけどさ、、怖いのよ、その死んだ人の顔が、
人間の舌ってこんな長いのかってなぐらいダラ〜としてて
目がカーっと見開いたままなんだよね、
多分殺人現場の現場検証みたいな写真がネット上に流れたものだったんだろうけど
その写真撮ってある角度がなぁ、、
死体の顔を横向きとか斜めから撮ってあるやつなら正視できたよ
でも目がこっち向いてるあれはないだろう、
しばらくトラウマだった
誰か漏れの他にもあれ見た人はいないだろうか

第2次世界大戦のビデオ見てたら、無実の罪を着せられた市民が
首つりさせられるシーンがあった。
手とか縛られてるのか、じっと首に輪を掛けられるのを待ってて
そのあと踏み台をとられて空中に･･･
つーかな、そんなもん撮ってんじゃねーよと。
精神的に来たわボケェ。