【余計】鬱度診断【落ち込む】

図書館で鬱に関する本見てたらこんな診断がありました。

以下の設問に、
●いつも（四点）
●しばしば（三点）
●ときに（二点）
●めったにない（一点）
で点数つけてみてください。

１、気分が沈みがちで憂鬱だ
２、ささいなことで泣きたくなる
３、夜よく眠れない
４、最近体重が減った
５、便秘がある
６、普段よりも動悸がある
７、理由もなく疲労感がある
８、落ち着かずじっとしていられない
９、ふだんよりもイライラ感がある
１０、自分がいないほうがみんなのためと思う
１１、朝方にいちばん気分の悪さがある
１２、食欲不振だ
１３、異性に関心がもてない
１４、気持ちがいつもよりさっぱりしない
１５、手慣れたことも簡単にできない
１６、将来に希望が持てない
１７、判断力が無く迷う事がある
１８、自分が役に立つ人間だとは思わない
１９、毎日の生活に張りと充実感がない
２０、今の生活に満足していない

合計点が
３０点以下・・・・いまのところ安心
３１〜４０・・・・用心すること
４１〜５０・・・・要注意
５０以上・・・・・ただちに専門医へ

２

３

診断しなくてもデフォルトで鬱気味性格なんだよ！！

100点ですた。

そういうの診断できるサイトあったな。

やれやれだぜ

（・∀・）病院ｲｺｳ!!

４５点げとずさー

ま、その本には５０点以上でも自己克服する方法も書いてはあった。
専門医にはいかないでも治せるみたいよ。

>>1
つうか、３秒ぐらいで診断できるやつきぼん

涙が今は零れるけど　ポケットにいっぱい
虹をつめて

やるのめんどい

42〜え〜要注意なのぉ（　*´）３｀）
あんまきにしたことなかったのにぃ

ちなみに出典は
『「うつ」かなと思ったら読む本』　関谷透　日文新書
です。　

合計６５なんですけど・・・
最近、夜寝る時間になると、死んだらどうなるんだろう・・・・
とか考えて明るくなるまで眠れません。仕事もやればやるほどはまって行くような気がします。
居ないほうがスムーズに進むんじゃないかと感じるくらい・・・。

>16
計算間違えた。72だった。
泣けてくる。

まあ俺がMAX鬱になったときのことを書けば
まじで鬱が進行すると立ち上がれなくなる。

>>16
対処法も書いてあるので参考までに書き込んでおきましょうか？

家にいる間中涙が止まらないけど、外にでると元気なので鬱じゃない。

あはははははは あげ

>19
ぜひお願いします。
>20
マジだとしたらおまえも重症だ。一緒に対処療法聞こう。

じゃ要約して対処法をば。

１、体内リズムを整える
●就寝時間と起床時間を一定にする（睡眠不足に疲労を積まない）
●ストレスコントロールを行う
　ストレスを、回避する、弱める、忘れるなど自分に合った方法を。
●趣味を持つ
２、自律訓練法
適温、適度の湿度、適度の照明を整えた部屋を作ります。
その中で重感訓練、温感訓練を行えば良い。←重感と温感については長くなるので調べてみてくらさい
３、音楽療法
○朝の目覚めをよくする
ウィーンの森の物語（ヨハン・シュトラウス）
トルコ行進曲
○「うつ」かなと思ったら
憂うつなセレナード（チャイコフスキー）
ウィリアム・テル序曲（ロッシーニ）
○イライラ感があるとき
四季（ヴィヴァルディ）
ノクターン（ショパン）
○眠れないとき
子守唄
ロマンス・ヘ長調（ベートーベン）
日本の童謡、民謡

だそうです。参考までに。

＞○眠れないとき
＞子守唄

なんかﾜﾗﾀ

臨界点すれすれまで行くととてもじゃないが音楽聴けません。
立ち上がれません。
胃が痛くてそれどころではありません。
疲れきって助けてくれと叫ぶことも含めて何もできなくなったときに
人は首を吊るのだなということが理解できます。
死ぬくらいのパワーがあれば生きられるうんぬん言うアホがいますが
とんでもない見当違いです。

http://homepage1.nifty.com/ishiryo/yoko/photo/matsugane16.jpg

↑これ見れば必ずハッピーになる。
　100％保証。

55げっとずざー

下5つぐらいは答えてて死にたくなるな

そんなんでウツが治ったら病院に8年も通ってないんじゃー！と思う漏れは72点でした。
子守唄なんか聞いたら余計にウツが酷くなりそうな気がするけどな。
それと、トルコ行進曲聞いたら動悸がしそうだ。
克服できないやい･ﾟ･( ⊃Д`)･ﾟ･｡

もう精神系の病気は薬出してもらったらアウトって聞くよね。
もう薬から切ることができないって。

ま簡単な要約なので。

自律訓練法は効果ありそうだよ。
キッチンドランカーやらサザエさん症候群やら空の巣症候群やら詳しく書いてある。

漏れはリアルに54ですた
病院逝ってくる

>>29
それが大きな間違いってよ。
ちゃんと専門医に相談して薬もらって、
今度は薬を減らしていく目標を達成する充実感を得る事も大事だそうだ。

>>32
あ、そうなんだ。
そうか、薬を減らしてくことに目標を設定するわけか。

>>33
鬱は身体でたとえるなら「風邪」だそうだ。
生活リズムを整えると回復するってさ。

普通に52でした。
中2の時から精神病院通い…
今はもう高2…･ﾟ･( ⊃Д`)･ﾟ･｡

>>35
大丈夫です。「ゆううつ」が長引いてるだけの場合もあるみたいです。

いや、普通に年々薬の量は増えていっています…
今１日20錠以上…一コの病院しか行ってないのに…
一度病院変えたのがいけなかったかな

ムツだ（虎に噛まれて）氏のう

>>37
もしかして女性ですか？
まぁ言わなくてもいいけど。

>>39
女ですよん。

47・・・あぶねー

>>40
当事者だからなんとも言えないが、
薬は減らす努力したほうがいいみたいよ。
あとは超リラックスするとか。

のめりこむ趣味を持つとか。

>>38
ライオンじゃなかった？

一番抑圧かかってるものを止めてみるとかどうなの？

のめりこんでるんだけどな〜好きなバンドさんに。
超リラックスは無理だー。

>>41
あ、俺と同じ点数。

>>45
ビジュアル系。
御歳は十代と見た。

>>44
学校とか？彼氏とか…。
学校は今度転校することになったから少し負担が減るかも…

>>45
なんのバンドが好きなんか？
俺イエモン好きなんだが。早く活動再開してくれねーかな。

>>48
そうそう。
まあ仕事でもいいんだけどさ。
何か埋没しちゃう割には抑圧になるっていうかね。

負担は
忘れる、回避する、弱める、が一番良いらしい。

>>47
ビジュアル系…うん、ソフトビジュアル系。
別にイタいバンドじゃないよ。笑
だーから、高校2年だって。ダブってなきゃ。自爆

何か我慢することがよいことですみたいなのってあるしね。
そんなのとんでもないと。
もう降りちゃえよっていう。

>>52
まあ全然ありでしょ。
足踏みできるときだし。
これが歳食うと足踏みできなくなってくるんだなー。

それはあるんだろうね。
うつになりやすいタイプに生真面目な人が多いってさ。
どうでもいいことは即回避

>>49
イエモン好きだー！49さんと同じ思いだー。
>>50
PCでの仕事にのめりこんでて多少は抑制されてるかも
こうやって2ｃｈ来て気分も晴れたり晴れなかったりで。
>>51
忘れられたら…どんなにいいか…ｳﾜｧｧﾝ

>>53
こないだっていうか去年？
人生から降りかけて病院行きました…救急車たのしかった…。
>>54
まだ大丈夫かな〜？ﾆｶﾞﾜﾗ
>>55
生真面目てよく言われる…ｶﾞｰｿ

>>56
かなり良い。俺は毎日「My widing road」聞いて学校行くね。
寝る前は「heart break」。これ最高。

おいおい、真剣にやって54。
酷い奴しか書き込んでないだろ。もっと点数の低かった奴も書き込めよ。

>>59
今のとこ45が最も低いです。
もっと低い人はこの時間起きてないタイプの人かも。

>>59
ただちに専門医へ
ただちに専門医へ
ただちに専門医へ

じゃあ24。

じゃあて。

>>58
学生さん？
イエモンもいいし、自分の好きなバンドもｲｲ(・∀・)!!
学校の授業の音楽だけは楽しいです。

イエモンはデヴィッド・ボウイやらスェードやらグラムチックなバンドのパロディが多くて
探すのが面白いですな。

>>64
うん、学生。もう四年だから授業ないけどな。
趣味はしっかり持ってるんだな。
見た感じうつっぽくは感じないのにね。

んー50だった・・・
なんだろね、じっさい鬱っぽいんだろうけど認めたくないというか
ﾓｳ寝ﾖ

>>67
専門医へ

>>65
特にスウェードはやばいくらい影響受けているっぽいね。
「So young」なんて同タイトルのもあるし。

正直２Ｃｈが無かったら壊れてる。
少なくとも夜付き合ってもらえるし。
4時になると上がるすれに何度助けられたか・・・・。

>>65
デヴィット・ボウイとかもすきだなぁ。。。
てかイエモンがすきだからいいし。
>>66
大学生かーいいなー。
よく鬱とか持ってないていうか脳天気そうっていわれる。
悩みなさそうだなーとか。
ところがねぇ･･･。汗

>>70
この時間にレスするのがとてつもなく説得力ないんだけど、
良質な睡眠を心得たほうがいいみたいよ。
精神的な部分で。

>>70
それは禿げしく同意。
夜に相手してもらえるのがありがたい。

>>69
うん。
活動停止前の最後のシングルとか結構スェードっぽい。
ジャガー・ハード・ペインとかももろにボウイが。
特に最終曲が。

>>71
なるほど。
結構、周りには「強い自分」を演じてるのかな。
少なくとも「なにもかもぶっちゃけて相談できる人」はいたほうがいいと思う。

＞70
4時くらい、明るくなり始める直前くらいって、今日もまた生きてしまったって気分になる。

>>71
うん。演じてるのかもしれない。
彼氏にはぶっちゃけて話してたけど最近はなんか話せない…

そうねー。
太陽が昇って明るくなったころ寝るのってあんまし精神的によくない。

>>74
ジャガーはモロにあのへんですな。
最終曲なんだったっけ？

>>77
自分にレス？（笑）
もうそこは思い切って話すしかねーよな。
一人でも話せる人がいれば優勝。

>>79
ZIGGY STARDUSTのロックンロールの自殺者という曲ですね。
ジャガーの最終曲は失念。
後半の盛り上がり方がそっくしですな。
確信犯的にやっちゃってます。

太陽の昇った時間ごろしか寝れない自分って一体。

>>81
話は変わるけど「マリーにくちづけ」のマリーって
やっぱりあのマリーなんですか？

>>80
ごめんボケてた(藁
思い切れない…(;_;)
なんか話したら別れられそーな…

>>83
ん？
その話聞いたこと無いですな。
えーとどのマリーさんなんですか？

>>84
ふむ。
付き合ってるくらいだから親身になってくれると思うんだけどな。
ま、タイミングってのはあるだろうから早めに。

>>85
いや、俺の邪推でした。お気になさらずに。
つかイエモンかなりファン？？

>>86
いや、なんかもういえないことばっかり…。
別れようかと思ってるくらい。。。
でも相手は別れる気なさそう14コ年上だし。

>>88
１４？君が３２か？
別れる気なさそうじゃなくて、別れさせない勢いなのでは？
恋愛は年齢相応が一番良好だよ。

>>87
んーどうでしょ。
ここのお二人結構ファンぽいからあんまり主張できないすけど、
結構前はアルバムとか買ってましたねー。
パンチドランカーで完成した！！とか勝手に思ったりして。
今も雑誌とかでインタビュー見かければ読みます。
どっちかてえとボウイのファンなんで。

君がじゃなくて相手がでした。
マチガイ

>>91
ボウイ好き。イエモンからたどりついた。
パンチドランカーからは凄い発展をとげていると俺は感じるな。
復活に期待大ですわ。

sage進行でいきます。
ハードコアな話になってきたので

相手が31。
別れてもいいんだけど…複雑。
なんかいつでも電話できるひとがいなくなるってﾂﾗｲかなーとか。
勝手な思いがあるんだよなぁ。ﾆｶﾞﾜﾗ

>>93
電話か。でも３１は離れてるね。
勝手な思いかどうかはわからないけど、
なんつーんだろ。31にびっくり（ｗ

45点・・・
要注意か・・・ｸﾞﾌ

>>95
このスレ中では普通です（ｗ

>>96
まー、鬱なやつしかこんな診断しないだろーしなｗ

>>97
それにこの時間起きてるなんて普通じゃないしなｗ
ガハハ

>>94
やっぱ？中学の頃から付き合ってたんだよ〜
年上マニア？でさー爆笑
3〜5以上離れてないと付き合う気にもなれない

まあ鬱診断ではないんだけど、
ネットで探すと色んな種類の心理テストあるじゃないすか。
あれって全然違うのやっても結構結果一貫してんだよね。
実際無意識にキャラ作っちゃってんじゃねーのー？
とか自分に対して突っ込みあったんだけど、
6つの写真から好きな顔と嫌いな顔をチョイスするテストでも結果が結構近かったんで撃沈。
こればっかりはコントロールできんし。

>>99
すごいねーあんた。ある意味普通の人とは違うんだよ。
薬の量とかも才能の一種にしなよ。この際。
3〜5以上ってつまりは３以上って事だね。
以上過ぎなとこあるから上限は決めるべき。

>>100
ロールシャッハテストとかおもしろいよね。
女性向けの心理テストは信用できないなー。確かに。

>>101
流石に35ぐらいまでかな〜
あとそれでも若く見えるひとがいいし。
一時期、薬の量は院内最高を極めたらしい。

ロールシャッハテスト？

>>103
へぇ。高校の同級生が２０離れた担任と結婚したが、
年上好みって一定数いるんだよね。国内に。

院内最高か。院内最高か。
おめでとうと言えば喜ぶ？
あー、なんか良心の呵責が・・・

>>104
心理学上のテストです。
相手の精神状態を図るテストだよ。

>>105
年上好みって結構いるみたいなんだよね。
自分も小学生のとき担任の先生にときめいてました(藁
ていうかその頃かい…年上好き…泣

うぁー…ありがとう？汗
…泣笑

>>107
俺も年上派かな。でもせいぜい４つまでだね。
しかも年下も４つくらいまでいいかも。
なんせ一人ッ子だからさ、憧れるわけよ。年上とか年下とか。

ま、でも減らす努力はしてくれｗ

やっぱり年上に憧れるなー
兄貴いるけど兄貴が嫌なﾔﾂだから…(==ﾒ

減らす努力はしてるんだけどなぁ…
てか真面目に飲んで真面目に寝ようとしてるけど寝れないんだよなぁ…

>>109
兄貴どんな奴なん？兄弟いるのはいい事だと思うけどな。

薬ってインターバルおかないと効かなくなるって言うから、
飲みすぎだと効かなくなるぜ。ゆったりした音楽聴きながら寝るとか。

>>110
兄貴は…傲慢・暴力ふるう・学校に行かないで親に迷惑かけてる
ていうか俺様主義。
煙草とか酒やらないからヤンキーとかじゃないんだけど。
だったら自分は酒も煙草(はいじけてるときだけ)やるし。。。

ゆったりした音楽…は持ってないな。買いたいところ。
薬は飲みすぎでもう効いてない。ぜんっぜん。

>>111
なるほどね。兄貴もそれなりに不安を抱えているに違いない
自分の行動って主観だからいつ気づくかにかけるしかないね。

効かないなら飲まなくていいんじゃないか？
効かなくなったから止めるってのもアリの方向で。

65点でした。

前、病院通ってたんだけど、
医者に
「そんな性格じゃ世の中生きていけないよ」
とか言われてから通院してません。

薬だけ欲しい…。

>>chon
つーか宿題やります。
またこのスレで会いましょう。
それまでどうか平穏な日常を送っててください。

>>113
すげえこと言う医者だね。

>>112
兄貴は兄貴なりに何かあるんだとは思うんだけど…傲慢すぎ。
いつかは気付いてくれ…

うーん、一時期パッタリとやめてまた飲み始めたら、
最初は効くなーって感じだったんだけどまた効かなくなってきて。

>>113
どんな性格なんだろう。
点数高い人でも結構話してみると普通に感じるのは、
所詮、文字だからなのだろうか。

>>117
ま、兄貴もいずれは気づくさ。
それまで犯罪傾向にならないように見てあげて。

だから、薬はインターバルおいて飲まないとあかんって。
用法容量をなんとやらって言うやん？

そうかなー。
どうなんだろう。気になる。
>>117さんは点数いくつだったの？(今更ｺﾞﾒｿ

>>118
多分、犯罪には行かないと思うけど…

用法用量守って効かないんだもん…泣

>>119
俺３４点。
しかし厳密にやると４７点。
かな。いわゆる「ゆううつ」な状態らしい。
「鬱」じゃなくて。

>>121
鬱までいかないんだ。
でもちょっと転ぶと鬱になりそー。

>>120
「効く」と実感できるほど飲む必要はないと思うよ。
過剰摂取すると次に余計効かなくなるわけだしな。
悪循環でしょう。

すこし良くなってきたので、
失業保険もらいながら職探そうと思って
手続きの書類書いてくださいって言ったら
「馬鹿正直に、職安に病院行ってるって言ったの？！」
とか言われました。
私が悪いのか…？

>>122
最近寝てないからな。疲れがたまってるだけかも。
てか怖い事言うなよｗ

>>124
マイナス面は言わないでもいい時もあるしね。
職安では極力、病院通いってとこは伏せたほうがいいかも。
でもその医者の言い方は問題！

>>123
悪循環かな〜…そうなのかなー
でも寝れないのだー。
>>125
怖いな、確かに。ｺﾞﾒｿ。
疲れ貯めるのはいいことじゃないから寝るのがいいよ〜＾＾

>>127
疲れれば眠くなるわけだから運動とかしてみたら？

って眠れない人にアドバイスされちゃったよｗ
いいんだ、やるべき事あって徹夜してるだけだし。

うーん、それは考えて昨日とかサッカーしてきたりしたんだけど。
運動好きだし。でも無理。

なにか仕事？
自分はHP作りの仕事ちまちまやってる。

>>129
というより朝に眠くなるんでしょ？
じゃ単なる昼夜逆転の生活だとしたら正せる範囲やんな。
１２時に寝て朝は六時に起きる。これ以上の幸せはないよー。

仕事ではない。研究ですわ。
仕事してるのか？偉いな。年齢考えたら尊敬に値するね。

>>129
朝には疲れ果てて眠くなる感じ。
昼夜逆転してるだけかもしれないね。
幸せかーいいなぁ…。

なんの研究？？？
仕事っていっても彼氏の弟さんのところのタダ働きだよ。
入力関係とか簡単なHP作りとか。iﾓｰﾄﾞ向けとかね。
今はPC向け作ってるから大変。
偉いっていってくれてありがと、励みになるよぉ

>>126
レスありがとうございます！
外出るのが辛かったんで、職安では
「通院しててしばらく仕事ができそうに無い」
とだけ言ったら、職安の方がそういう手続きを
とってくれたんです。
マイナスなことは言わないほうが良かったんでしょうが、
医者の言葉がきつく感じてしまいました。

そろそろ寝れるかも…

よっし、おやすみ！

>>132
あ、そういう意味だったのか。
通院が仕事に差し支えるなら備考として言っておくのは常識だと思う。

>>133
レス遅くてすまん。
ちゃんと生活のリズムは正しくしてるかな？

ラウンジにこんなスレあったんだ。
鬱で休職２ヶ月の診断。今は実家で療養中です。
ちなみに私は６９点。
ちゃんと薬飲んでるからちょっとましな点数になってる♪

67点でした

>>136
お、ましになっているなら良いと思う。
いつかは薬がなくてもリラックスできるように、
ガムバッテ

>>137
ストレスは溜めずにキレイに発散したほうがいいみたいよ。
音楽療法とか良いみたいよ