腕立て100回やってなんか書き込め

途中で休んでもよし
俺も今からやる

いっぺんには３０回が限度だ。

ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ････

旅に行ってきなさい
http://game.2ch.net/test/read.cgi/game/1004077331/197

タバコ吸い終えてからやるよ。
ちょっと待ってろ。

1７回くらいが限界。

40回経過
暖かくなってきた
ありがとう１さん

今やってみたら6回しかできなかった。ﾊｧﾊｧ
10代の頃は片手腕立てや逆立ち腕立てでも連続50回くらいできたのに・・・・・マジで鬱だ

>>1
旅に行ってきなさい
http://game.2ch.net/test/read.cgi/game/1004077331/197

酒飲んだ勢いでやってみた。
50回。
頭が暑い。
殺す気か。
ふー

宇ｄｆｊくぃｊ；おｋｍｌｊんｍ、んｂｈんｊくいｋｌ、ｌ。

おし、やってやる！！！！！！！
でもとりあえず１００回でなく限界までにさせてください(＿´Д｀) ｱｲｰﾝ

２５回。（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

ずるいやり方なら千回できますよ。
しっかりしたやり方なら３００回が限界。。

久しぶりにしてみたけど、
あったかい
寒いしいいかも

腕がパンパンになっちまった。
このスレが１０００行く頃には１００までなんとか出来るようになりたいなあ

１曲目　愛のメモリー
　　　　肌が白い。
２曲目　愛のメモリー
　　　　ちょっと黒くなってきた。
３曲目　愛のメモリー
　　　　結構黒くなってきた。
　　　　もう酒が飲みたくなってきた。
４曲目　愛のメモリー
　　　　すごく黒くなってきた。
５曲目　愛のメモリー
　　　　客席にカップルを見つけてそいつらの肩に手を置きながら熱唱するしげる。
　　　　顔は「いつまでもお幸せに。」というような表情。カップルは迷惑そう。
６曲目　私はKSBの人
　　　　めちゃめちゃ黒くなってきた。
　　　　毛穴から変な煙が出てる。

７曲目　火の鳥
　　　　もう真っ黒けっけ。
　　　　ただいま絶好調中。唾がよく飛んでる日は調子が良い証拠。
８曲目　グッバイ・マイ・ラヴ
　　　　黒すぎ。
　　　　ふと奥さんの事を考え、股間が膨らむ。
９曲目　愛のメモリー
　　　　身に余る黒。
　　　　股間が膨らみ過ぎてジッパーがジリジリと下がる。
10曲目　愛のメモリー
　　　　ジッパー下がりきり、中からご自慢の内蔵マイクがデロリ。
11曲目　ワンダフル・モーメント
　　　　最前列にいたガキが「ママ、チンポコ出てるよチンポコ。」とささやく。
12曲目　愛のメモリー
　　　　「ママー、やっぱりチンポコだよ。」
13曲目ラスト　愛のメモリー
　　　　「チンポコも黒〜い！」

アンコール１曲目　愛のメモリー
　　　　しげる、うるさいガキの目の前に現れ熱唱。内蔵マイクはギンギン。
　　　　「うー、つー、」でため、「くしい人生を〜限りない歓びをぉ〜！」
　　　　でチンポでガキを往復ビンタ。時々しぼむが、しごいてはまたビンタ。
　　　　先っちょ汁が出てそれが目に入った人の「ウッ！」「ヒッ！」の声が
　　　　たまに聞こえる。
アンコール２曲目　愛のメモリー
　　　　しげる再びステージへ。熱唱につぐ熱唱で服が溶け出し、ネクタイだけに。
　　　　最後は恒例、チンコがニョキニョキと伸び、床につく。そして両足をあげ、
　　　　いわゆる“チン立ちのポーズ”。観客大拍手。足をVの字のようにピーンと
　　　　張り、声「あ〜あ〜ああああぁ〜!!」でチンコを軸にしてコマのように
　　　　ゆっくりと回りだす。割れんばかりの大拍手。スピードを増して回るしげる。
　　　　途中、チンポがグニャグニャになる。観客「ああっ!!」しかし元に戻る。
　　　　（ここがプロとアマの違い）そしてチンコはドリルのようにステージを掘って
　　　　いき、そこで幕が降りる。と同時に地震がおき、天井が崩れ落ち始める。
　　　　「逃げろ！」観客が外に出た所でホテルが全壊。ぼう然とする人々。
　　　　しかし一番先に口を開いたのはさっきしげるにビンタの洗礼を受けたガキ。
　　　　彼は頬を腫らしながら言った。「しげるは…また帰ってくるよね、ママ！」
　　　　ママ「…そうね、貴方が立派に成長したら…ね。」

　　　　完

こりゃ、明日筋肉痛だな

やべぇアガガガガ
俺の腕の血管が切れりまったぁアガガガ
もう手はうごかねぇ。腐っちまうアガガガ
ぶり

>>17-18-19
ｺﾋﾟﾍﾟか？これ
ﾜﾗﾀ

久々に100回ヤタヨ
衰えてたので100回連続は無理。
50回で一息いれちまったよ

寒い時には結構いいかも
ポカポカしてきた　40回

腕立ては正直キツイ。
オナニー１００回で許してくれ。

２ちゃん住民にはあるまじき行為だな
ちょっと自分もやってみたが

そんな事より>>１よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
昨日、近所のスポーツセンター行ったんです。スポセン。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、筋トレ大会、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、筋トレ大会如きで普段来てないスポセンに来てんじゃねーよ、ボケが。
筋トレ大会だよ、筋トレ大会。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で腕立てか。おめでてーな。
よーしパパ1000回やっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、プロテインやるからその場所空けろと。
スポセンってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
2階席の向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
殺るか殺られるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと場所とれたと思ったら、隣の奴が、腹筋1000回連続で、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、腹筋なんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、1000回連続で、だ。
お前は本当に腹筋を鍛えたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、1000回連続って言いたいだけちゃうんかと。
筋トレ通の俺から言わせてもらえば今、筋トレ通の間での最新流行はやっぱり、
ビーバージャンプ、これだね。
ビーバージャンプ1万回。これが通の鍛え方。
ビーバージャンプってのは全身運動。そん代わり体力消耗度高。これ。
で、それを1万回。これ最強。
しかしこれを実行すると次の日筋肉痛にみまわれるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、斜め懸垂でもしてなさいってこった。

>>25
腕立て100回程度でくたばらずガンバレ

毎日やってるよ。なまりすぎるとちょっとヤだから。

とりあえず>>29のような普通の人は別として
2ch住民が自ら鍛える事を期待してage

>>30
いや結構オタなんだけどちょっとは体鍛えようと思ったんよ。

よしマジでやってやるからなちょっとまってろ。

>>32
待ってるから終わったら報告してくれよ

終わった・・・。けっこうしんどい・・・。
４０回あたりで１回目の一時停止。８０回あたりで力が抜けてくる。
胸のあたりと上腕四等筋？のあたりがパンパン・・・。

おれもやるから、待っててね。

やるじゃん。
俺も40あたりが一番きつい。
っつか俺毎日80回しかやってなかった。ごめん。
40*2だった。

やった直後ってなんか筋肉が
はってて大きくなった気がして
ちょっと悦にはいっちゃうね。

３６回でギブ・・・逝き上がる、関節がポキポキゆうよ

>>37
あー　それ同意。

>>38
>>1によると休憩入れてもOKだから続けてｶﾞﾑﾊﾞﾚ

あと３０回、ﾊｧﾊｧ・・・キツイ、

腹筋が一番痛いんですけど･･････

やりすぎてオラ力がへーらねーぞ

ずいぶんと弱いゴクウだな

>>42
なぜだ・・・

うむ。腕立てやると腹筋にも力入るからね。
それはそうと胸の筋肉つける運動って何がいいのかな？

１００回終了〜延べ３０分かかった、ジュースとタバコ買ってくる

＞４７
おつかれ〜（寂寥

>>47
結構かかったねー
オツカレサマー

久しぶりにやたっら４０回しか出来ないでやんの
手がﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてかきこみづれえええ

胸全体の筋肉も、つきすぎると、シャツもすそなんかだして
着ると全体のシルエットがデヴに見えちゃわない？

結局オナニー３回しか出来ませんでした。
はぁ、タバコがんまい。

一時期鍛えてた頃は脇が擦れるようになったのがいやだった
臭くなっちゃいそうで
すっかりしぼんだ今となってはどうでもいことだが

>>52
よし、吸い終わったら100回を目指して再開だ！

>>54
よーし負けないぞー！！っと。

やってみっかage

こういうスレって
なんかほのぼの。

8回で限界でした。
応援にまわります　　　ガソバレ〜♪

関節がポキポキ言ってる

>>58
女の子の腕立てって
萌えるな〜。

片手でやったら腰折れそうになった。
鬱打詩嚢

はああ

３０秒で５０回やった時点でたるくなった( ﾟДﾟ)y─┛~~

つ、つらい…。66回で一度潰れて、今100。
腕パンパン。

>>60
かなり腕プルプルしてましたYO!
60も参加すれ♪

>>17-20
大爆笑だ、久々にﾜﾛﾀ

やってみるか

終わった後のタバコ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ちんちんの上下運動100回ならできるんだけど
それじゃダメ？

ｇふぉがおｇふおあうさおじゃ
おおおおわあああったああああ

よしいくぞう。

521…522…

タメ口聞いてんじゃねーよコラ

２日ｊｙ変わらん。２５４回（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

>>72
13の次は520なのかい？

>>14
ずるいやり方って、ケイン濃すぎみてぇなやり方。だろ？
俺将来自衛隊員になりたいんだけど。腕立て連続50回しかできねぇや

片手腕立て3回なら左右できる。

三本指でもできるーよ

.　　　　　　ф
　 　 　＿／／
.　 （ ¨）　　60ですが何か？
　〜l_l〜　　＼
　　〈〈

高校の時は200回連続できるのが自慢だったんだがな・・

今は6回だ

>>80
減りすぎ。（ｗ

今晩も100回だ！！ってことでage

おれも今からやるぞ

１００回したら乳でかくなる？

>>80
ﾍﾀﾚ

２０回とわ・・・（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

100回はやりすぎ

>>84
態度がでかくなる

連続だと25回が限界だ・・

連続50が限界だ

ぶ

>>87
連続じゃなくても良いので100回ならやり過ぎではないと思う

ﾅﾅﾒ腕立てでもOKですか？

やるぞぉ今日３回目

２６回ヽ(｀Д´)ﾉ ｄｏ−ｄａ

1日目
痩せて減った乳成長期

今日：25回ずつ4回
腕が痛い・・

てててｔっががああ震えてるるるううう

女子なので膝突き腕立て伏せでいいですか？
それでも30回…ちょっとずつ増やそ。
腕立てはバストアップに一番(・∀・)ｲｲ!!
大きい人は垂れ防止、小さい人は少しでも大きく。

早朝から100回
ﾂｶﾘﾀﾖ

100

やっと今日ｵﾅｰﾆ１００回出来たよ！！
やたーよー！！
ってもう誰もいないのね…。
さ、ティッシュティッシュ

31回できたよ。

>>101
100回もしたのか…

>>101
･･･腕立て百回よりすごい
ギネスに申請しろ！！

ちんにくつうれす・・・

ちんにゅうちゅうれす・・・

最近だるいからしてないな

今日は15回が目標！！

test

test

なおっや♪

今連続50回やって休憩中
このあと、25回を2セットやります。

よし、25回終わった。あとは25回だけだ。

これからやるかな

っっっっっで聞いたああよ。

>>113
早すぎ（w

片手腕立てやったら、
筋肉痛になった

今日は腕立てできないから腹筋でもやるか
腹筋の方がきついと思うよ

３０回できたあああ

腹筋でもいいのか。

腹筋休まず60回終わった。次はわき腹左右20回やる

よぉし。左右終わったぞ。
次はスクワット60回で終了にしよう

マッチョ養成スレッドとなりました

60回終わった。

疲れた。最後に柔軟体操して終わりにするか。

最近やってないから駄目っぽいな

筋肉バカ量産スレッドとなりました。

>>116
早過ぎない。25回なんて30秒もかからず終ってしまう

うで立て１００回もやる持久力がない
かなりきちーよ

どーいう基準なんだ？腕と腕の間の間隔にもよるよな

>>130
こんくらい
http://nagoyatv.com/oldweb/tate/diary/1108/img/01.jpg

キーボード打つだけなら疲れないよ

>>130
これが悪い例
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruongaku/5img/udetate.gif

>>131
ほう、まぁ普通だな

関係ないけど、裸の方がやりやすいよな、腕立て

腰だけぴくぴくって奴なら１００回余裕だよな
問題はフォームだ
きちんとしたフォームで１００回休まずできればたいしたもんだ

>>128
（・∀・）マッチョですか？

>>134
てか、裸になって、腕立てしてるときに自分の腕に惚れる。

（´д｀）

>>137
チンコが床にくっつく

スポーツ板の住人ならできて当たり前

大学のプロレス研究会のメンバーですが何か？

レスラーはうえとれでもやってろー

（´д｀） （´д｀）

>>139
⊂⌒つ゜ー゜)つ寝っころがればみんなつく!!

>>139
ﾃｨﾑﾎﾟに力(ﾘｷ)いんとけ

続けることに意義があるage

まんこ

酔ってるけどやる！

２７回・・・(＿´Д｀) ｸﾞﾗｰﾝｸﾞﾗｰﾝ

>>148
酔った勢いでやると
普段より多い回数できるよ
だぶん訳わかんなくなってるんだろうけど

>>150
（最初）かなり筋肉痛だったからこれはやべぇと思っていたが
確かにできたぞ。うん。マジで。

皆が鍛えることを期待してage
ちゅーか、>>29を見習って毎日するのが良いのでは

俺も毎日50回は連続でやってるよ。なまっちゃうから

んじゃやるか、かなり筋肉痛なんだが・・・

やっぱり軽くほぐす程度にした（　´ゝ`）

hosyu

>>153
プロ研が腕立てなんかしてんじゃねーよ！（ｗ
ベンチだろ？普通は・・・・

(´ー｀)あげまーす

乳日記

一昨日は50回で挫折
昨日はなんとかやったけど腕が痛い・・
マッサージのおかげか小さいブラがややキツイ
ヾ（・∀・ﾏﾝｾｰ・∀・)ノ

おーっし、やるぞ！

カールやろうぜ

３５回(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
増えたじゃんね

腕を太くしたいなら鳶職。これ最強。
一ヶ月ほどバイトでやったのだがほんとにすごかった。

昔の数にもどりつつある・・120回・・・・

>>1のおかげだありがとう。お前が俺に危機感を与えてくれた。
しかしこのぽこっと出ている腹の肉はどうすればへっこむ？

>>164
その前に６回から１２０回ってどうゆー事なのよ、説明しさらせ(ﾟДﾟ；)
腹筋してから書き込めってのを立てればいいじゃん
１でここと相互リンク

うでｇ；ａふれうえる

3日あれば充分だ。残る2日で200いく手応え
問題は腹だ、この腹

こればっかりは走らなきゃ駄目か？

一日目。
休み休みなんとか100回。腕がｶﾞｸｶﾞｸ

巡航したあとやってみます。

18回できた！！

23回できた！！

片手腕立て無理だったよ、鬱

>>171
ちと、うらやましい

>>172
腕プルプル？

42.195ｷﾛ助走をつけて走り幅跳びをしろ

ファールしたらもう1回走れ

保守ヽ(´ー｀)ノ

(´ー｀)あさほー

やるよーヽ(｀Д´)ﾉ

４０回。腕がくがく・・・・

　

いまからやるぞぉ

俺の家、ベンチプレスあるから
腕立てなんかよりベンチプレスやってる。

>>181
今日は何回するの？

俺もするぞ〜〜。
今日は50回を休み休みだ〜＾。＾
あとは腹筋〜

おまえ腕立て１０００回やれーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今日は２０回でした。
でも腕めちゃいたい

うでがあわあああああああ

俺もやってみた。70回が限界…
浪人時代に一気に体力なくなったからなぁ…
これを機会にこれから毎日やってみるかな。

よーし、パパも腕立てしちゃうぞー。

>>188
わたしも毎日続けようと思ってます。
いつまで続くことやら
>>189
パパ頑張れ〜

途中で休憩入れてようやく50回。
腕がやばい･･･

70回連続もできねぇよ。
何しろ体力がねぇからな

30回と、分けてやって90回やりました。

でも全然できないね。もっと伸ばさなきゃ

ようやく75回･･･
腕ﾁｷﾞﾚｿｳ。

ラウンジ運動部あげ

一気にやると、たいへんだから
少しづつ回数増やしていったほうが
続きますよ

珈琲飲んで休憩中。
ｶｯﾌﾟを持つ手がﾌﾟﾙﾌﾟﾙと・・・

二日目・・・なんだけど筋肉痛が酷い・・・

いまから１００回だ！！！

200000000

疲れた

今日で４日目か。んだばやるべさ('Ａ‘┌）┌　

３６回。('Ａ‘；┌）┌　

ジョギングしたら足くじいたよ。おかげで腕立て伏せももうできない。
おじさんはこれでも若い頃はサッカー部のキャプテンだったんだぞ。

でも今は女房ですら信じてくれないんだ。
写真を見せても違うと言い張る

オバーチャンもがんばります。
腕立て１００回ですね。

頑張ってください。

保守ヽ(´ー｀)ノ

これはﾂﾗいﾖ

おじいちゃんもおばあちゃんも頑張れ〜☆

１回もできないわ。
右腕からポキッって音が・・・

a

１００回
乳日記

さほど変わらない
近いうち店で計ってもらおうっと

今からやってみるぞｺﾞﾙｧ

保守( ´ー｀)y─┛~~

あさほ

テレビ版が開きません。何故？

冷えてきたねー、あったまりたい、おでんだね。
おでんの会が活動再開するよ。まずは何からいこうか

保守ヽ(´ー｀)ノ

ｋＪＥＷＫＩＨＦうｋ。ｋｓＫＫ＜ｗｊＨＤＦＷｅ

>>218
うどんのがいいよ

昨日１００回やった、まじつれぇ。
今日もやる。
終わったら、またageる・・・腕が壊れてなければな。

・・・でも腹筋の方が痛いのはどゆことだ？
腹出たからか・・・・鬱だ・・・。

ケン死ロウ死ね

さっきやってみたら３０回で終わった、鬱。
でもあれだよな、腕立てって胸筋を鍛える運動だよな？

食後の運動はじめ

４０回。ふぅ
今日で６日目とな

───────────────────────────−──────―
────────‐───────────−────────────―─‐
─‐────────────‐────────‐∧＿∧ ───‐──―──‐
─────‐∧ ∧,〜　────────────‐（； ´Д｀） ────―─‐──‐
──−──‐( （⌒￣ `ヽ───＿ ───────‐ / 　　 /─―/ヽ────―─‐
──―───‐＼　 ＼　`ー'"´, -'⌒ヽ──────‐| | 1 ‐─‐/ | | ─────―
―‐――──‐ /∠＿,ノ　　　 _/_───‐―──―─‐| |　 /─―/　| |―────―‐
─────‐ /（　ノ　ヽ､＿/´ 　＼―────‐──‐∪ ./──,ｲ　∪ ────―─
────‐ ､（ 'ﾉ（　　　　　く　　　　 `ヽ､ ―────―‐| /−─/||　| ──−───―
───‐‐／`　―＼＿＿＿_>＼＿＿_ノ ──────‐|/──/ ||　| ────‐─―‐
───／───―‐/＿_〉.───`､＿_>.―‐―───‐─―‐|　||　| ─────―─
──／──‐──────────────―−───‐（＿)＿)─────―─
─／────────−────────────‐──────────―‐
───────────────────‐─────────―─────‐

今日も頑張るぞ〜☆

>>224
腕立てやるときの腕の開き方によると思われ。

筋肉痛で１０回
オナカいたたたたた

みんな頑張れよ。

ほしゅり。

三日目。100回なんてもう無理。腕立てやろうとした時点でもうｶﾞｸｶﾞｸする。
20回でやめた。ﾍﾀﾚ

保守り( ´ー｀)y─┛~~

よーい、はじめ

１

今２７回

５０回

誰かがんばれとか言ってよ

６５回
つらいーーーー

７５回
なんか自分があほに思えてきた

>>241
何を言う、頑張れ！結構凄いぞ！

８５

ありがとーー

９５ ﾊｧﾊｧ

１００回やってから
顔洗うと腕に妙な違和感が…

終わったーっ
上腕３等筋、パンパンだーーー

顔はさっきあらったんで、その格好だけしてみら、確かに違和感ある。

だめだーー。
もう寝よう。

おやすみだす

>>250
痛みに耐えてよく頑張った！俺もするぞ！（いずれ

こんばんはー。
眠いけど連続で１００回挑戦してみるね。

まだ寝ていない235です

１００回できた。^_^;
もう寝る。

252エライ

>>251
いずれダメ　いま。

まだ腕はってる

>>256
もう風呂入ったから汗かきたくないんだ、悪い。

この勢いでジョギングしに逝ってきます

ハァハァしながらパソコンに向かうっていうのもいいかもね。

>>252
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ ｴﾗｲ

>>258
ｱｾｸｻｸﾅｲ

ｵﾃﾞ ﾈﾙ ｴﾗｸﾅｲ
ｵﾔｽﾐ

おやすみなさい。
おはようございます。

昨日100回やって・・・のはずが
75回終了の休憩中で寝ちまった・・・・不覚。

胸の筋肉をピクピクできるようになった。

保守ヽ(´ー｀)ノ

七日目、一週間か
やるで

４５回。着実に増えてる
やってみるものよな('A`┌)┌

>>266
すごい！！続いてますね
がんばれ〜☆

>>268
('A`p)q A子もがんばれ

ヘ(´Д｀)へ１！２！ﾊｧﾊｧ

乳日記
なんか乳硬くなってきたんだけど・・縮んでる？（（（（’口’lll
膝でもついて負荷を軽くしてみようかな。。

ほ、しゅ。

>>25
ありがと〜
(*´Д`*)今からやるぞお！！

保守あげーヽ( ´ー｀)y─┛~~

とりあえず30回

25回*4セットで休み休みやっても、最後のセットは腕が震える。
連続で出来る人すげー

普通に書き込みできますがなにか？


うそ。２０が限度でしたすいません。

夜もやるか。
はじめ

意地で46回。ふぅふぅ

やてっみやけどキー打つのつあらいなんま”！

まだ会社。
もう帰る。今日はやりません。
お休み。

３５回が限界だ！みんなスゲーな！

あたしなんか、１８が限界よ（ｗ
みんなガンバレ―

ななめ腕立てだと軽いよ。
机とか壁にによりかかって斜めに腕立てする。
がいしゅつ？

２０でだめ

保守ヽ(´ー｀)ノ

うっ、ふぅふぅ・・・100回は辛い。そんなことより>>1よ。聞いてくれよ。
昨日、近所の吉野家舞踏会へ逝ったんです。吉野家関係の仮面舞踏会。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで入れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、”昨日、近所の吉野家へ行ったんです”、
とか書いてあるんです。”もうね、アホかと。馬鹿かと。”と。
お前らな、2ＣＨ見て普段来てない吉野家舞踏会に来てんじゃねーよ、ボケが。
今なら大人お一人様１５０円だよ、１５０円。
なんか変な親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家舞踏会か。おめでてーな。
”よーしパパ特盛頼んじゃうぞー”なんてね〜、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。

吉野家舞踏会ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｙの字テーブルの向かいに座った奴といつセリフが被ってもおかしくない、
笑えるか笑えないか、そんな空気がいいんじゃねーか。
女子供はセリフが無いからすっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、そこでまたぶち切れですよ。
隣の奴が、大盛つゆだくなんて本当は美味くないんだ、とか本音言ってるんです。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、美味くない、だ。当たり前だ馬鹿、と言ってやりたい。
いや、お前は本当につゆだくを食ったのかと言いたい。言い寄りたい。小１時間言い寄りたい。
お前、つゆだくって言いたくないだけちゃうんかと。

吉野家舞踏会通の俺から言わせてもらえば今、吉野家舞踏会通の裏での最新流行はやっぱり、
狂牛病ねぎだく、これだね。
「ところで狂牛病ねぎだくって狂牛病の心配は無いっすよねぇ〜？」。これが通の頼み方。
狂牛病ねぎだくってのはねぎが信じられないくらいまずい。
そん代わり肉がドンブリから確実にこぼれ落ちる。それくらい多めに入ってる。これ。
で、食う前に保険に入る。第一でナイト(王子)。これ最強。
しかしこれを頼むと次から保険のおばちゃんにマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。

おし、昨日は100回やった。

このスレあるうちは、筋トレ続きそうだ。
個人的に良スレ。

昨日はおなか壊したからやてないや

>>289
同じく!このスレのお蔭で続いてます
ヽ(´ー｀)ノ

間接が痛い・・外れそう（；Д；

>>292
次の日の筋肉痛が（・∀・）心配!!

>>293
筋肉痛は既にあるけど、関節痛は始めてだ・・
痛くなっても動くと直るんだけど、脱臼しかけてるんだろうか・・

筋肉痛が既にあるってことは、
普段より力が発揮出来ない状態。

恐らく、腕立ての負荷を、筋肉で受けきれなくて、
関節に負荷がかかっていると思われ。

一時的に軽いトレーニングに切り替えることをお勧めする。

>>295
そうする
筋肉痛は腕立て以前だからあまり関係なさそうだけど

俺は余裕だがな！

300

>>295
参考にするよお。ありがと

はじめるで

今日で８日目、４０回。ここから先が辛いので筋肉痛がおさまるまで一時休戦に


>>291
俺はＡ子ﾀﾝの激励のおかげで続いてます('Ａ‘*┌）┌　

今からやるぞぉ！！
今日は目標20回
結構汗かくんですよね。

>>302
('∀‘*┌）┌　一人じゃ一週間以上つづかないから
みんなで一緒にするのっていいですよね♪
fragileたん頑張れ〜☆

がんがれ〜(´∀｀)ノ

21回　はあはあ

五日目か。30回しかやってないけど。だって腕痛いし。

眠かったけど、100回やったら眠気なんて消えたよ。
腕と共に胸の方も疲れた

関節痛なので50回が限界みたい
何故か左の足から鈍い音がして痛い

はじめまーす。
筋肉痛が残っているので、１００回いけるかな？

よーい、はじめ！

３９回

５１回
きつーーーーい

６４

六回しか出来なかったヨ。

７３
あきらめたい

８３

女で50回って多い方ですか？

９２・・・もうだめ

１００やった。
きつーーいゾーーー

５０できればすごいと思います。

oyasumi--

★オレが毎日やってる自主トレ（マジレス）

腕立て100回
腹筋100回
首でのブリッジ数回
真ん中がスプリングになってる棒曲げ100回
腕を鍛える器具を曲げる100回

以上5種

今日も100回完了。
明日から一日一回増やしてみようかな。

>>308
右利き？だとすると、自然に右腕に負荷が集中して、
その分の加重が、左足に掛かったのかも知れない。
左腕への負荷を、心持ち強めにするといいかも。

>>316
女性で50は、かなりのもんだと思われ。

お前ら、やんのか！？
アァ！？
オレ柔道2段だぞ、コラ！

>>321
ムキムキ？

高校や大学時代と違って、
社会人になるとメッタにケンカもできねえ。
何かあったら仕事に関わるかと思うと思いっきりできねえからな。
あ〜、また学生時代みたいに人を殴ったり蹴ったりしてえ！！

誰かケンカやらねえ！？

オレ：
身長182cm
体重90kg

ﾈｯﾄで喧嘩自慢してるやつほど哀れなのもいねーな　と気づかせてくれた

何で哀れなの？
別に哀れというのとは違うだろ？

>>328そうだよな。ただイタイだけだよな。

腕立ては最低２００回は余裕です。
いままでの最高は１０２３回です。はい。

陸上自衛隊員＠ハムよ！
やんのか！？コラ！！

オレは
身長：１６７cm
体重：５４ｋｇ
です。

34回しかできなかったよ。
明日はどうだろう。

>>235
さんお疲れさまで〜す☆

朝30回、昼30回、夜40回って分けるのはあり？

ヽ(´▽｀)ﾉあり〜☆
てか、未だに25回越えた事ないですです

よいしょ

ばーか

連続は70回が限界だった
情けねぇ・・・(;´Д｀)

こらしょ

182の90ってことは、全部筋肉か。
キモイな

ｷﾓｲですか･･･

ふう、やっと1日で100回達成。
3回に分けてやるとできる。一気にやるのは無理っぽい

11時30分より
「神の速さで1000逝くスレ」というスレを新たに立てるので
直行して連続で書き込みを続けてください。

ちなみに今までの記録は3分です。
人を集めれば2分台も可能のはず！
適度な宣伝もよろしく（やりすぎは禁物）

*重複スレが予想されるので
でかちんこちびちんこ(竿） ◆TINKOSao ID:+w10kNNl
が立てたスレが本スレという事で宜しくお願いします。
（トリップパスが漏れている為、IDで本スレを確認して下さい)

age

>>335
ありがとーーーっ。


今日はやりません。
ｵﾔｽﾐ

保守ヽ(´ー｀)ノ

保守ヽ(´ー｀)ノ

ちっ、５０回ってとこか

二つあるんでこっち上げときます

やるど！

ウエイトつけて２ｃｈやってる

ふぃ〜、４０回

>>354
どこに？頭か？('Ａ‘┌）┌　

39回、11回。休憩。19回。休憩。17回、3回。休憩。11回。
45分もかかりました。ふぅ。

暇なのでもう１回やろ

４０回

元気だね、もう、そんな気力もないよ。
お互い、いつになったら、連続100回できるのだろう。
ボクは、まだまだ、先だな。

>>360
１週間で連続４０回出来るようにﾅﾀｰﾖ!
初日は２５回しかできなかったから１週間で１５回ﾌﾟﾗｽ
単純計算で１ヶ月後には出来てるはず・・・
ﾏﾀｰﾘ続ければ結果は後からついて（略

昨日は５０回で力尽きました・・・。
酒飲んでやるもんじゃないな。(;´Д｀)

今日は連続50回やって、休憩20回休憩20回。
で終了これ以上はできなかった。胸の筋肉が張ってしまって。。

てか厨２の分際で俺スゲーナ。いや、普通なのかな

>>363
ｽｹﾞｰ

ひーん、２１歳だけに２１回しかできなかったよ〜
クラブやってた時はひょいひょい出来たのにな・・

>>363
胸の筋肉が張ったってことは、
ちょっと腕開きすぎかも。
肩幅よりちょっと広いくらいの
腕の開きがベターかな。

一回で50が限度だな
なんか腹筋も痛いよ

>>367
腹筋使うよな

>>367
50でもすごい

今19歳なんだけど、6回しかできんくて鬱…

>>370
がんがれ

>>366
そうか・・なるほどま

食い過ぎで運動できない・・・
また後で挑戦するよ。背筋鍛えたい。（ｗ

とりあえず１回半
続きはﾏﾀ明日(　´ー｀ )

背筋鍛えるの大変。
足を誰かに支えてもらわないと

>>375
なんか背を反らすヤツか？

>>376　
そそ。
　　　○
______ノ

こんな感じ

>>377
腹筋にも見える（ｗ

>>375
背筋は、うつ伏せに寝て、足首を手で持って、
背筋の力で飛ぶ・飛ぶ・飛ぶ！！！で鍛えれるよ。
たまに、水月にボディブロー食らって鬱になるが・・・

さて、今日もやるか。

>>377
サンクス。
>>379
そこに至るまでに筋肉がいるだろ（ｗ

俺はだいぶマッチョっぽくなったぞ
鏡を見てちょっと悦に浸る

>>379
今やってみたけど、無理

>>379
そんなんせんでも、背中のとこで腕くんで鍛えりゃいいだけだ

うで立てやったくらいでマッチョになれたら世話ねーわ

>>384
いや、続けたらほんとになれるんだな、これが
なんつーか、胸筋しまってくるのよ

いんや、そりゃ分かるけどさ

>>381
わかる。すっげーわかる。
風呂入るときの自分の姿見て惚れる。
筋肉マッチョの人の気持ちがわかったよ(lol

>>387
まぁ、自分が変わったわけではないんだけど、なんかいい感じになるよな
今は片手で腕立て伏せを目標にしてる

やっぱ、みんな鏡でうっとりしちゃうんだね
僕も皆もナルシスト
自分が好きなんだね、安心したよ

片手なら2回くらいなら右でも左でもできる。

>390
ﾊﾞﾗﾝｽ取るのが難しいんだよ

いちんち何回腹筋して何日続ければ人に見せられる腹になるかな？

何で腕立てで腹筋なんだ？

>>392
恥を捨てれば

>>392
ごめん

>>395
は
>>393
にだった

>>393
いいじゃないかよ、別に

>>392
えーとな、走らないと脂肪が落ちないんだよな
やっぱやせなきゃ駄目だ

>>380
ふむ・・・腕立て100回も出来れば、基礎筋力はあると思ったからね。

>>383
まったくその通りすぎて反撃できん（ｗ
個人的には足が浮くのが嫌だが。

今日は110回。
年末までにどれだけ増えるか、ちょっと楽しみだ。

>>397
痩せてはいるよ
164cmで47kg
でも腹は出てはないけどタプタプなので

>>397
いや、、、いいとか悪いとかじゃなくて、
腕立てやって何で腹筋が鍛えられるのかな？って聞きたかった

みんなすげーな、マジで頑張ってんだな
尊敬するよ

俺も腹筋だけじゃなくうでも鍛えようかな・・・
喧嘩強くなりそうだし

>>400
腕立てでもぼちぼち腹筋は要るよ、これホント
>>399
ﾋﾞｰﾙばらとかそんなんじゃないのかい

腹筋しても便秘なおんねーよ
ウンコすんのめんどくせーんだよ
ウンコなんてなきゃいいのによ

>>403
いや・・・17だし・・・（歳）
まあ，結局今まで全然鍛えてないのがいけないんだけど
体力もないし

>>404
俺も便秘
何とかしたいよな

>>403
そうか。なんにしてもみんな偉いよな。
俺も参加してみようかな。

便秘なんてなったことねぇなぁ、俺は

>405
そーだな。ごたくを言う前に一日10回でもいいから腹筋を続けろ。

10回でしたが、何か?

>>406
便秘は置いといて
腹筋５０回くらいからやりゃいいんじゃん？
後ろに手を組むと辛いから胸に両手を置いてね
個人差あるから何日で筋肉付くとはいえんけどさ

>>408
ハイ｡やっぱ継続が必要ですね
>>410
50回でも辛い自分が情けない・・・

>>410
５０回なんて俺でもできねぇよ、すぐには

２０回から始めろよ

>>411
がんがれ

ただ腹筋の筋肉痛にはなるなよ
咳するだけでいてーんだぞ、あれは

体をねじる運動って便秘に効くYO

よし！今日から続けるぞ！
絶対！
そして微妙に流れ変えてしまってｽﾏｿ

>>392
ばんばれ

今さっき、３１１回しました。

>>417
うわ、すげぇ
無駄な体力使うんだなぁｗ

>>418
そーでもないぜ

３００回も１００回もそんな変わらんよ
疲れるだけ

>>418
そーでもないよ？

>>420
気合入れろ、小僧
この世に無駄な事なんてありゃしねえよ

うで立てやっても腕の太さとかあんまだもんね
持久力はつくだろうけど
おいらにはできましぇーん
勉強でいっぱいおっぱい

>>399
痩せすぎでは？

174cm68kg
です。

>>401
君もどう？
スクワットをおすすめするよ。
上半身だけ筋肉モリモリじゃかっこ悪いだろ？

>>425
スクワットの効率のよいやりかたって、どういう風にすればいいの？
踵を上げるべきか、それとも上げない方がいいのか。

保守しときます。

保守ヽ(´ー｀)ノ

>>426
基本的には踵付けたまま、ひざが９０度位まで曲げて伸ばす。
この繰り返しと思われ。
BUT
いきなりやると、ひざを壊すと思われ。
よって、片足を上げて手で壁を軽く触れる程度に支え、軽くひざを曲げる程度から
はじめるとよいと思われ。

＃腕立て、昨日100やった。
＃自宅ＰＣＢＩＯＳ不調（クロック設定ミスった）ため、起動できず。
＃会社から書き込み（IP抜かないでね）

>>426
踵を浮かせてのスクワットと、
踵をつけてのスクワットは、動く筋肉が違うから、
どっちが効率いいとは言えない気がする。

基本的に腿を鍛えたいなら、>>429 さんの言う通りです。

4�g入るペットボトル2個あるからそれを使って、体鍛えようと思う

昨日はおもいっきりさぼってしまった・・・

>>424
お前がでぶなだけだ。デブ

奇跡的に、一月からほぼ毎日腕立て伏せ50回続けてるよ。
なんか腕だけ筋肉質になって変な感じｗ164cm43kg

>>433
デブじゃねぇぞ俺は標準体重だ

そろそろ腕立ての時間だな。

飯食ったばっかりだからできないかも

連続70回を更新！最高記録だ。疲れた、、、

40回。
比較的楽に出来るようになってきた。('Ａ‘p）q

>>432
A子ふぁ〜いと ('Ａ‘* p）q

保守ヽ(´ー｀)ノ

からあげ

俺も>>1のおかげで腕立て伏せの回数増えてきたよ

>>445GET

んじゃ、軽くやるベ

40回。
ぽかぽか

>>429 >>430
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

保守ヽ(´ー｀)ノ

保守れす( ´ー｀)y─┛~~

やろか

貧弱氏ね

５０回。

貧弱だァ（・∀・）!!

今日も朝からがんばったけど30回。
残りは今日一日かけてﾔﾙﾖ

一回もできないから無理だに。ｺﾞﾒﾝﾈ

１５回でけました

２０

腹筋100回ですけど、駄目ですか？

>>461
スクワット100回も。

ふぅ、今日のノルマ100回達成
ちゃんと続いてるのもここのおかげだな

>>463
おつかれ〜☆

昨日は５５回でギブ。
今日こそは！

部屋に腕立てする空間が無いよ・・・

保守( ´ー｀)y─┛~~

今１００回完了。
筋肉痛はほぼ回復。
５０＋２０＋２０＋１０＝１００でできるようになった。

ねむー。
ｵﾔｽﾐ

やってみようかな

寝る前の良いストレッチっぽくなったかも。腕立て１００回。
毎日続けてみようかな。
このまま腹筋に雪崩れ込みます。

今日は１１回出来ました。

腕立て伏せは、使う筋肉の種類が多いため
トレーニングとしてはもっともバランスが良いものの一つです
ワイドスタンス。ナロウスタンスなど使い分けるとさらなる効果が得られます。
格闘技などの全身運動をされる方はウェイトトレーニングとは別に必ず続けましょう

腹筋できないです･･･。どうやったらできるんでしょう？

>>473
へそ見るだけでも腹筋の効果はあるよ。
少しずつやんべ

今日から　へそみよう！！

昨日ヘソのごまキレイにしました。

へそのゴマって調味料になるよね

ヘソって傷つけると駄目らしいね

>>478
しぼむのか！やっぱり！

昨日は腕立てやらなかった・・・。
やっぱり日付変わるまで仕事の日はきつい。（言い訳）

>>473
えっと、１回も出来ないって事ですか？
だとしたら、足が浮かないように固定して、
手を頭の後ろでなく、胸もしくはお腹の上に置くようにしたら
どうでしょう？

それでも駄目なら、手を太腿に当てて（下から持つような感じ）
腕の力を補助として使うというのもアリ。

へそって内蔵だから汗かかないんんだってね

V字腹筋はかなり効くよ

内臓なの！！！？

>>482
なんだそれ

●ーーーーーー

　　↓

●　　　／
　＼　／
　　Ｖ

>>485
非常にわかりやすい図ありがとうございます

ずれてるし；；

ホストスレで誤爆しちゃったーYO

足も上半身もまっすぐのままで　だと思う

50回連続、40回連続、10回連続で100回。
次は腹筋。 わき腹。しばしまたれよ

腹筋100回。わき腹左右30回。完了。

次はスクワット

スクワット100回終了。

次は今日から新しく始める、背筋

背筋むずい。一人じゃできないよ。20回で終了。
これから回数伸ばしていくべ。

とりあえず、9時ごろから、腕立てパッチンをやってみる。

おし、やるべ

50ｶｰｲ

>>480さん
＞それでも駄目なら、手を太腿に当てて（下から持つような感じ）
＞腕の力を補助として使うというのもアリ。
コレならできました。
腹筋は使わないと衰えていくものなんですね（ｗ

今からやる！

保守。今日はまだ、10、10。

■休暇願い
今日は休みます。
　　　　　　　235

500

負けないように枯れないように
笑って咲く馬鹿になろう
ふと自分に迷う時は金を集めて空に放つよ

さっき、５００回しました。
来年の四月から暫く、遊べない訓練漬けの辛い日々があるので
誰か激励のメールをください。励みにしますので。
入隊すると女ッ気は０になるし、オナニーしてるのを見つかる様であれば
「僕はオナニーしました」と書いたプレートをぶら下げて立たされるし。
風呂に入ればインキン、水虫、等々うつされるわで色々大変なわけです。
新隊員にホモ受けしそうな男前がいると下手すればホモ中隊長に呼び出されて
「おい、お前俺の頬にキスしろ」なんていわれるんです。

>>502
まじですか？俺中学卒業したら
陸上自衛隊員に入りたいと思っていたのですが・・・

>>501
中途半端だなぁ

またもや仕事が遅くなったけど、
２日空けると、トレーニングの効果が少し
減ってしまうので、１００回実行。
ふ〜疲れた〜、とそのまま寝て・・・・。

・・・・・・今朝、会社遅刻しました。（；´Д｀）

>>496さん
おお、出来ましたか。よかった。
お互い、挫折しないように頑張りましょう。

今日はまだやっていないけど、100回やれという意味をこめて、保守。

>>503
自衛隊生徒として入りたいの？
ちょっと大げさだったけど、オナニー見つかるとしんどい事になるらしい。
って俺も採用されたてで入隊前なんだけど頑張ってね。

すみません、今帰ってきたんです。
もうヘトヘト。
２連ちゃんでサボリです。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ

　

保守しときましょ。

昨日はやらなかったっす。

・・・・一日おきになりつつあるな。
今からやります。

もう1ヶ月は続けてるかも。(このスレの前からしてる）

>>507
そうなんだ・・・でも俺勉強できない・・・

100完了！
寝よっと。
ｱﾔｽﾐ

最近さぼり過ぎてます。
ちゃんとしなければ・・
でもコタツから出れない

コタツだとっぉぉっぉ！！！！！？？！

>>517
まだコタツだすの早いかな?　w

みんなサボリすぎです！プンプン！

冬にしょぼい電気ストーブと短パンに長袖Tシャツ。これ最強。

今日は娘と一緒にもう寝るので、やりません。
ｵﾔｽﾐ

いまのはあまりの腕の疲れにまともな書き込みができなくなっていましたので・・

　

さぼってましたｺﾞﾒﾅｻｲ
今からﾊｼﾞﾒﾏﾌ、

スレ立てれないので誰か立ててくれ…

死ぬ時に流れてて欲しいBGM

おまえの死に様と
その時に流れてて欲しいBGMを教えれ

腕立て100　腹筋150やったから　お願いします

最近腕立てを50、50でできるようになった。

100回もできるか！ﾌﾟｿﾌﾟｿ

今やったＹＯ。
前より少し楽になってきた。
中１回の休憩でできる。
継続は力ってか。

さぼりまくりです。（；´Д｀）

今日から心入れ替えます・・・。

100回か〜、2週間くらいかかるな、

100回って言ってるけど回数の競争ではありませんので
私は最も負荷をかけてやるよう心がけてやってます。

しないから>>1筋肉バカ

>>527
たててやったぞ
おかげでしたくもない腕立てやっちまった

　

ﾖｰｼ！ｿﾛｿﾛｲｸｿﾞ！！

>>538
ばんばれ〜☆
私も、今日こそはちゃんとしょう

毎日やりゃぁいいってもんじゃないよ

>>540
毎日やってるよ

最も理想的なのは１日ないし２日おき。
超回復が起こる間は筋力が一時的に低下してるから超回復の妨げをしてしまう。と

そりゃ違うわ
腕の筋肉は回復のスピードが速いんだよ。
だから毎日やってもいいわけよ。
筋肉にも色んなもんがあるんだから杓子定規にあてはめるのはどうかな。

ほー　そうなんだ
降参物知りね

>>542
偉い。よく勉強してるね。

腕立てでも数をこなせばいいってもんじゃない。
以下に体に負担をかけるかが大事だ。
たとえば自分の限界が100だとしよう
それをこっからすることによって筋肉細胞が破壊されて、新しい
筋肉が作られる時に破壊されないように前よりか強くなっていく。。。
それをわかってないといくら腕立てが余裕になっても筋肉なんかできやしない。

筋肉痛ってのは体がこれ以上やるとやヴぁいと警戒発してるってこと。
やりすぎると逆に筋肉落ちる、これ定説。

まあ腕立ては腕筋より主に胸筋が付く運動なんだが・・

知識だけだよ

俺は
腕立ては1日おきにしてるけどなぁ。

http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/

ぷ。
元マッスル＆フィットネス定期購読、そして筋肉オタク。

トレーニングの日々だった。今？昼夜逆転人間で〜す。

腕立ては背筋と胸筋と腹筋と上腕三等筋がつく。

字間違ってた・・
三頭筋でした。。

筋肉なんてどうだっていいんだよ。
身体動かしてる実感が欲しいだけ、みんなでわいわいやるのが楽しいだけ
筋肉ヲタは失せな。てか空気読め

あげ( ・∀・)

ura2ch

昨日はやりましたとも。
そのまま寝ました。

んで、ちょっと気になったこと。
降参太郎さんが、腕の筋肉は〜って言ってるけど、
腕っていうより、普段使う筋肉は・・・だと思ったけど。

>>554さんの意見は、「・・・失せな。」以外は賛成かなぁ。
個人的には筋トレじゃなくて、脂肪燃焼させたいだけだし。（＾＾；

あ、あといきなり始めた人達へ、わたしの体験談。
いきなり沢山やると、腕に肉割れ（妊娠線みたいなの）出来るから
気をつけてね。

aa

暫く来てなかったけど一応最低でも1日50回はやってる
間接痛も治ったよ

最初の頃は１０回もできなかったのに、
今では、調子が良ければ
２０回位出来るようになりました

１さんなにげにありがとうです

初めまして、みなさん。私68歳なのですが1回も出来ませんでした。
誠に申し訳ない。
体力の限界を感じる所在で御座います。

限界を超えろ

俺は５０回くらいかなぁ

俺は20回を6セットだな〜

最近腕立てより体の柔軟に凝ってる。

チンポしごいてると液が出ることを発見した。
最近はそれに凝ってる

2回が限界です

>>1みたいに100回は無理
挑戦してみたけど6回が限界だな

限界を超えろ

>>568
いやいや、たいしたもんだ

少し余裕ができてきたのです。

今日は　５０＋５０＋６０で、１６０回できました。
やっぱり、きっつーーと思ってからあと５回やろ　っの５回が効きます。

みんながんばってるので、やめられません。

ふれーふれーみんな！

ｵﾔｽﾐﾃﾞｽ

（ ・∀・）だれもいないスレ　ひとりぼっち

やってやろぅ

３０回で　終了

みんな凄すぎ

最近100回やって、そのまま寝ちゃうパターンだなぁ
んで、報告は会社から（ｗ

（ ・∀・）だれもいないスレ　ひとりぼっち

きちんと腕を曲げて４００回までなら余裕で出来るよ。その後は根性。

１００もしたら骨痛むよ

>>578
お前、人間じゃねぇだろ？
この化ヶ物

俺も４回ぐらいしか出来なかった。
覚え立ての頃は７，８回ぐらい簡単に出来たもんだがな
やっぱ若い奴にはかなわねぇよ。

>>578は神だ

（ ・∀・）だれもいないスレ　ひとりぼっち

ｳﾋｮｰ

今からがんばる

７０。

なろっ！
１００！

腹筋背筋でもいい？
腕筋肉痛になると仕事が・・・

（ ・∀・）ｱﾊｰ

今日は手の位置広めで５７＋４３
少し狭くして５７回、前回より３回減ったが、効いてる。
もう寝ます

ｵﾔｽﾐ

おはほ（ ・∀・）　　

ひるほ( ´ー｀)y─┛~~

　

ナントカ連続40回達成！まだまだだな・・・
目標連続100回！頑張るぞ

>>596
なんか君に勇気を貰った
そんな気がする冬の夜。
途中でやめちゃったけどもう1回がんばる。がんばれ！

　

　

600!

　　

みんな腕立てしなくなったんですか？
それとも書きこまなくなっただけ？
なんか寂しいッス

上げ損ねた・・・
そのためだけにもう100回やる俺って・・・

本気で胸などの筋肉を付けたいのなら、
毎日じゃなくて週に二回、腕や手首が再起不能になるのではないかと感じる位
徹底的にするべし。する際には最低は
２（限界回数÷２）＋３（限界回数＋１０回）は必ず最低するべし。そうでないと著しい成長は期待できない。
　　　↑　　　　　　　　　　　↑
　　　最初　　　　　　　　　　最後
始める際と終わる際にはストレッチを必ずするべし。それと運動後の筋肉を冷やすべからず。
腹が減ったら女の食い物である駄菓子等の「オヤツ」は食うべからず。飯を食らう事をお勧めする。出来れば鶏肉を食うべきである。
更に、できれば糞マズイ固形状のプロテインを食うべき（７０００円程度）
注意されたいのは腕立てのやりすぎによる腰の損傷を防止するために背筋も同時にするべし。するべし。

>>604
そうかよ。

じゃぁ、連続最高60回な俺はどうすればいいんだ

イメージトレーニングで２０回いったぜ、どうよ？

>>604
もっともですなぁ、腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛の原因になるそうですから

腹筋はそこそこあるので最近は背筋始めたよ

腕立て一回もできな〜い。

さっ・・・さぼりすぎたぁ！汁

ﾔﾀｰ！昔腕立てろくにできなかったのに
さっきやったら毛こーうできたよ

もう一度地道にやろうと思います。

昨日は寝る前に１０回しました。
今日も頑張るぞっと

もう、、腕立てするならとことんしようYO！！！！！
筋肉付ける楽な方法なんてないYO！！！やる時はひたすらやりまくって、休むときは休めよ。オーバーワークになって逆効果だからね。
百回出来る人へ
一日百回×２回程度なら毎日やっていいけど、それじゃあ筋肉はつきにくいです。やる時は常に上を目指してください。
例えば「この前１１０回出来たから今日は頑張って１２０回してみよう」とかね。甘えは禁物DEATH。

手前味噌で申し訳ないDEATHが、ワタクシはこの方法で中学三年の頃から始め、今では小刻みに動かす腕立てで１０００回は出来ます。

背筋も忘れずにね。

めんどくさい。俺は気楽にやる

女の乳揉んだほうが、遥かに楽。

>>617
僕は、そこまで筋肉バカにはなりたくありません。
趣味でやってるのです。

この化け物めが！！

（　´_ゝ`）

（　´_ゝ`） (´∀｀　)

（　´_ゝ｀）（・∀・ ）

（　´_ゝ｀）（TДT ）

（　´_ゝ｀）

（　´_ゝ`）（ﾟДﾟ ）

（　´_ゝ`）（ﾟДﾟ ）（ﾟДﾟ ）（ﾟДﾟ ）））））

（　´_ゝ`ﾟДﾟ ）

（　´_ゝ`)三つ)ﾟДﾟ ）

（　´_ゝ`)三つ　　　　　　三>ﾟДﾟ)

（　´_ゝ`)三つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三>ﾟДﾟ)

なんかかわいい

hggj

　　　　　　　　　　　　　　　　　

（　´_ゝ`)三つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三>ﾟДﾟ) ��(ﾟДﾟ; !!

ttp://eggtown.gaiax.com/home/anna0403/main

今７４回

あゆと長瀬って・・・

要は・・・

ﾊﾞｶｯﾌﾟﾙだろ？

うぐぅ

あゆと長瀬って・・・

要は・・・

ﾊﾞｶｯﾌﾟﾙだろ？

あゆと長瀬って・・・

要は・・・

ﾊﾞｶｯﾌﾟﾙだろ？

まぁ・・・ね・・・

>>655
あ・・・あぁ・・・〜

まぁね。

ほ

しゅ

あげ（ ・∀・）　

あげげ( ´ー｀)y─┛~~

ageﾜｽﾚ（・∀・；）

kjhg

て ヵ丶゛ ふ ゐ ヘ て イ可 も ヵ丶 (ナ ナょ し丶