学習に必要な栄養学【英語】

脳の栄養分となる糖分を補うために
こまめに炭水化物を取る
（貯蓄が出来ないため）
目安となるカロリーは100kcal〜150kcal

ダイエット中は、気をつける

炭水化物は吸収の遅いものをとるといいよ

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おすすめ

私の脳みそは圧倒的に米愛好。麦が嫌い。
米を食べ終えた10分後くらいから能率が上がる。
麦を接種すると眠くなる。
なのでちょっとしたつなぎにはパン食よりも飴等の糖類のほうがいい。
たぶんこの辺は人によるんだと思う。

最低必要な（ブドウ糖）炭水化物は９０ｇ

>>6
成人男性で、500kcal
単純換算で、120gのブドウ糖が必要

脂質、コレステロールの脳にとって大事

たんぱく質も必要。
脳内物質の材料。

脳が消費するカロリーは全消費カロリーの5分の1

アセチルコリンは記憶力があがる
レシチンが材料として使われる
大豆、卵、レバーに多く含まれる

レシチンの名前で販売している
サプリには、ホスファチジルコリンが
含まれてないので注意が必要である

>>9
遊んでる時と使ってる時は全然違うので
一概に言えないと思う。勉強してるときのおなかのすき方は
尋常じゃないすよ。下手なスポーツよりはらがへりまふ。

青魚に含まれてるDHAのような良質の油は積極的にとるべし
ただし酸化には気をつけるべし

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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

減量中はよくないのかな

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（＿＿＿_,,--‐‐'''"⌒:::::l.川
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|川　　　　　
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そうか

がっかい