☆☆中高の英語の宿題の質問に答えるスレ☆☆83問目

今はじていやってるんですけど
副詞節と名詞節の区別の仕方の例がいまいち納得できません

I belleve [that he is innocent.]
は[that he is innocent.]が４つの単語で名詞のような働きをしているから名詞節
You must knock （before you come in.）
は（before you come in.）がknockを飾っているから副詞節
だと説明してあるのですが

自分には[that he is innocent.]がbelleveを飾っているようにも見えるし
（before you come in.）が４つで一つの名詞になっているようにも見えます。
つまりこの例文だと自分には説明してある見分け方がどちらにも
取れて混乱しています。
どうやって名詞節、副詞節を見分ければいいのでしょうか？