　腰痛＠園芸板　　

1 ：花咲か名無しさん：03/05/06 21:32

皆さん、園芸を楽しんだ後
腰が痛くなりませんか・・・？

2 ：花咲か名無しさん：03/05/06 21:36

立ちくらみまくりでつ。

3 ：花咲か名無しさん：03/05/06 21:37

（; ・∀・）ずきずき･･･

4 ：花咲か名無しさん：03/05/06 21:47

重たいプランター持ったり、土を運んだりするからね。
休日に庭作業すると、次の日は腰が伸ばせない！

5 ：花咲か名無しさん：03/05/06 21:49

筋肉痛ならまだいいが、
ぎっくり腰にならないように注意ですぞ。
マジで。

6 ：兵庫♂ ◆xmQBalDntQ ：03/05/06 21:53

ﾏｼﾞな話でつ。（ｗ
ﾜｼは、腰痛（すべり症、脊椎管狭窄症）で手術してから、庭に目覚めますた。
ゆっくり成長するﾌﾟﾗﾝﾂが、自分の回復を待ってくれてるやうで・・・
ほんとです。作業には、車輪付き箱車を愛用してまつ。

7 ：動画直リン：03/05/06 21:54

http://homepage.mac.com/hitomi18/

8 ：花咲か名無しさん：03/05/06 22:07

椎間板ヘルニアだよ。鉢をふやしちゃいかんなあ、と思いつつ.....

9 ：花咲か名無しさん：03/05/06 23:30

>>6
腰痛で手術ってあなた、けっこう年齢層の高い方？
その割には文章が厨房っぽいような・・ｗ

10 ：花咲か名無しさん：03/05/07 00:37

２ｃｈにくると心は少年少女です。

11 ：花咲か名無しさん：03/05/07 00:38

ちなみにイスに座りながら植木の世話をしています。

12 ：花咲か名無しさん：03/05/07 10:04

畑の草むしりの後、庭の花の植え替えしてたら
腰と背中が・・・・ｱｳｳ。
一夜明けたらトイレで便器に座るのもソロソロです。

13 ：花咲か名無しさん：03/05/07 10:11

同じく椎間板ヘルニア。
6号以上の鉢は、全てキャスター付ですが
土や肥料の袋を運ぶのが、手強い。

14 ：花咲か名無しさん：03/05/07 10:43

お医者様からは、重いものを運ぶ事とがめられなかったの？

　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　∧ ∧ 　　　　ヽ　╋　/
|￣￣（　・д・)￣￣|　（‘∀‘ 　）　
＼⌒⌒⌒⌒⌒ ―⊂|=と0と　）　　　　
|　＼　　　　　　　＼＿＿＿>
＼　｜⌒⌒⌒⌒⌒⌒｜_）＿）
　＼ |＿＿＿＿＿＿__.|

15 ：兵庫♂ ◆7KbiO9lsxc ：03/05/07 11:15

>>9　２ちゃんねるに年齢制限、あるのでつか？（汗　腰痛の話題なら
　　ベテランの話も役にたちますよ。
　　　まぁ、コテハン使わないと落ち着かない年頃でつ。（ｗ

16 ：花咲か名無しさん：03/05/07 11:29

>>14
とがめられますた。
重いものをできるだけ運ばないでもイイように工夫したけど、
台車とか箱車に乗せたり降ろしたりは避けようがなくて、
これがなかなか腰にクル姿勢だったりして、ヒヤヒヤw

17 ：こんなスレあったのね：03/05/07 11:38

ヘルニアって若くしてなること多いよ。
年齢より血筋という気がする。
骨盤の一部がもともと変形してて（遺伝）、
そこに神経があたるから腰痛が起きると自分は
医者に言われますた。

うちの親類はみな園芸好きのヘルニア持ち。
同じ道をたどってます。

18 ：花咲か名無しさん：03/05/07 11:44

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　／　このｽﾚ読めば　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　／　　　　腰痛は治る　　　　　　　　ノ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　⊂=====================ヽ. 　／
　　　　　 )三三三三三三三三三三三）／

19 ：花咲か名無しさん：03/05/07 11:49

自分もヘタレ家庭園芸家なので、水やりを少しでも楽にしようと
大きめのコンテナ中心なので、植え替えや移動の時が大変。
ズルズル、ゴロゴロできない段差の所とか思わず一人で持ち上げて
しまうこともあって、ヒヤヒヤしながら作業してまつ。

20 ：花咲か名無しさん：03/05/07 13:22

足やお腹、背中の筋肉を使って、指導されたとおり背中を伸ばして持ち上げること
（これ筋力無いとできないの）と、踏み台バケツや車輪付き箱車を活用して座って
作業するのがいいよ。スペースがあれば、アウトドア用の折りたたみミニテーブルを
ホームセンターで買ってその上で作業するとすごい楽。

21 ：花咲か名無しさん：03/05/07 13:25

あの、イスがついてる青いテーブルじゃなくて、アルミ製とかのシンプルなやつ。二人用のやつでも
プランター一つぐらいは十分のるし、あれがあると作業が劇的に楽でつ。

22 ：花咲か名無しさん：03/05/07 14:17

貸し農園の水運びと草取りが、腰にむちゃくちゃキツイです（> <;）。
これからの季節、水やりにはマメに通わないといけないし
雑草ボーボーだとまわりに迷惑がかかるので
痛めた腰にムチ打って、雑草引っこ抜かなきゃならないし
あぁ・・・挫折しそうでつ・・・。

23 ：花咲か名無しさん：03/05/07 14:19

>>22
わしも畑借りてるからよくわかるよ。
あんまり無理するなよー。

24 ：22：03/05/07 14:24

>>23
同志よ、ありがとう！
お互いﾏﾀｰﾘがんばりましょう。

25 ：__：03/05/07 14:25

26 ：花咲か名無しさん：03/05/07 14:26

植木屋をやってる知り合いでヘルニア患ってた人が
いました。やっぱりね、仕事で男性となると、
「重いもの持ってくれ」なんて他人に頼めない、
と言ってました。つらいとこですよね。

27 ：花咲か名無しさん：03/05/07 14:39

学生の頃、近所の園芸店がアルバイトを募集していたので
「お花の好きな私向き！」ってなノリで始めましたが
甘かった。
１日で腰が立たなくなりました。
そもそも、そこの店員が腰を痛めて辞めたためのバイト募集だった・・・。

28 ：花咲か名無しさん：03/05/07 19:14

草取りをするときは折りたたみできる軽くて小さいイスとか
オフロのイスとかを持って行ってやると楽です。
軽いから持って行くのも苦じゃないよ。

29 ：兵庫♂ ◆xmQBalDntQ ：03/05/07 19:18

　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1048691133/
ここの板も、参考なる良ｽﾚ、多数あり。

30 ：花咲か名無しさん：03/05/07 19:20

思い物を持つと、いぼ痔がケツの穴から飛び出ます。
ケツの穴に戻すのが大変だ。

31 ：花咲か名無しさん：03/05/07 19:41

>>29
ざっと読みましたが、腰の痛みとそれに伴う不安って
深刻ですね・・・・。でもここに来てるひとたちは、
それでも庭仕事したいっていうんだからスゴイ。
うちの妹はヘルニア完治しました。治るものだと
私は思っています。
どうぞご無理なさらずに・・・・！

32 ：花咲か名無しさん：03/05/08 08:42

草取りが、腰に一番こたえるなぁ。
今、雑草のちっちゃーい芽がたくさん出てきている。
この段階で退治しておくと夏が楽なんだが
地面に這いつくばって、糸くずみたいな雑草の赤ちゃんを
チマチマ取るのはほんと、疲れる。
今日は、仕事休みの雨上がり。草取りのためにあるような日。
サロンパス用意して頑張るか。

33 ：__：03/05/08 08:53

34 ：花咲か名無しさん：03/05/08 08:59

ホームセンターでレンガを購入したり、
用土を購入する時のカートを押すときに魔女の一撃にやられますた。
その後、半年ばかり庭仕事から遠ざかっている間に、
バラはボロボロ、芝生は雑草の温床、現在、庭のリハビリ中でつ。

これに懲りて、レンガは最大２０丁まで、用土は2袋まで・・・と、
少しずつ買うことにしてます。

35 ：花咲か名無しさん：03/05/08 09:54

>>34
魔女の一撃・・・・ギックリ？
あれは痛いんだコレが。一度なると、くせになるから気をつけてねー。

36 ：兵庫♂ ◆7KbiO9lsxc ：03/05/08 13:51

腰痛持ちのみんな！低気圧が近づくと、痛くならないか？
ワシが、手術前、いつも雨が降る前は、座骨神経痛がでて
ﾂﾗｶﾀ覚えがある。

37 ：花咲か名無しさん：03/05/08 14:48

>>36
うん、わかるっ！
どんなに晴れていても、天気予報見ていなくても、
腰の調子が悪ければ、雨が近いのがわかる。
逆に、土砂降りの最中でも痛みが楽になってくることもある。
そうなるとじき晴れるね。
気圧と痛みは関係があると，整体の先生も言っていた。

38 ：花咲か名無しさん：03/05/08 15:11

ワシは低気圧襲来で頭痛、肩こり、それから腰痛だわ。

39 ：花咲か名無しさん：03/05/08 22:02

腰痛にはならないんだけど、
いっつも中途半端な格好で作業してるらしく
太ももが筋肉痛になりまつ。
鍛えられていいんだけどさｗ

腰痛でないのでsage

40 ：花咲か名無しさん：03/05/08 23:45

市販のシップとかバンテリン（商品名？）貼っとけば
治るって軽症では・・・、ないんですよね？

41 ：花咲か名無しさん：03/05/11 22:05

明日には雨が上がる。
種まき、草取りのチャンス。
腰痛続出予感age。

42 ：花咲か名無しさん：03/05/11 22:15

この時期になると、腰痛がひどくなる。
腰のあたりから、背骨のラインにかけて、たまに激痛が。
春をすぎるといたくなくなるんだけどなあ。

皆さん、花もいいですが、ご自身のお体もご自愛を。

43 ：花咲か名無しさん：03/05/12 14:35

＞41
東海地方の方でしょうか？
私は東海地方。
今日はまさに、雨上がり、晴れたり曇ったり、適度な風、
園芸好きにはじっとしていられない日です。
でも、午前中にエダマメの芽をプランターから畑に植え替えたら
それだけで背中がｲﾀﾀ・・・。
それを言い訳に、今日やる予定だった庭の掃除とか、草取りとかの
気の進まない作業がますます遅れそうです。

44 ：韓ちゃん：03/05/13 08:59

膝が半月板損傷になり入院しました。園芸シーズン前に退院できてほっとしてます。庭仕事でしゃがんでばかりだったな。
運動も昔からしてないし思い当たるふしがありません。今はタイヤ付きのカートに
座ってやってます。正座やしゃがんだりするのって膝に負担かかりますよ。
皆さんも気をつけて下しゃい。

45 ：花咲か名無しさん：03/05/13 14:05

私も、しゃがんだまま重い鉢を持って体重移動したら
「ゴルッ！」と音がして、ひざがはずれました。
悲鳴上げながら地面を転がったよ！！
しゃがみ姿勢＋重いもの＝ひざ脱臼
ほんとに気をつけて下しゃい。

46 ：花咲か名無しさん：03/05/15 12:57

低気圧続きｱｹﾞ

47 ：山崎渉：03/05/22 01:16

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

48 ：山崎渉：03/05/28 16:22

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

49 ：果物大好き@過去形 ◆/mFRUITSyg ：03/06/08 11:49

まだ20代なのに坐骨神経痛になってｼﾏｰﾀよ。
低気圧近くなると痛くなる・・・オジーちゃんのようだ・・・

50 ：花咲か名無しさん：03/06/18 08:23

51 ：13：03/06/18 08:45

先日、バラの新苗を鉢植えしてる時に、イヤな一撃(涙)
幸いにも軽度だったので、2，3日で復活できましたが、
バラ鉢は他のよりも大きいので、気を付けて挑まねば…(汗)

52 ：花咲か名無しさん：03/06/20 01:56

マガンプのイラスト、
ヒゲオヤジは絶対に腰痛だと思う。
あんなに腰曲げてだいじょぶか？

53 ：花咲か名無しさん：03/06/20 02:06

椎間板で坐骨神経痛でつ。
腰を曲げてると大丈夫だけど、直立すると10分で神経が痛くなる。
じじいみたいに、腰を曲げて歩くしかないか。

54 ：花咲か名無しさん：03/06/23 17:38

膝が弱いでつ。しゃがんで作業したあと立ち上がると
メリメリバリバリと（涙）

55 ：山崎渉：03/07/15 12:13

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

56 ：なまえをいれてください：03/07/17 22:18

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

57 ：ぼるじょあ ◆yBEncckFOU ：03/08/02 04:29

　　　　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　・３・） (　　＾＾）＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

58 ：山崎渉：03/08/15 20:49

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

59 ：花咲か名無しさん：03/09/27 16:10

まだ十代なのに・・・・・
最近腰が痛い

60 ：花咲か名無しさん：03/11/07 00:54

立ち上がって歩くとき、まるでばあさんみたいです。
近所の人に見られてたら嫌だ。

61 ：花咲か名無しさん：03/11/07 10:23

>>60
( TдT)ﾉｼ同じくー
一気に背筋伸ばせない

そろそろｵｿﾛｼｲ季節になってきた。欝

62 ：花咲か名無しさん：03/11/07 17:06

都会者で、数年前初めて園芸を始めたころは、
休日のお遊びぐらいに考えていたので、作業後の腰痛に
ﾋﾞｸｰﾘしまつた。
テニスしてたし、楽器もいじってたので、狭庭など苦にはならないと
タカをくくってたのですが。使うところが違うのかな。

もっと驚いたのは、今年の春、大学の友人の実家が山形のお米農家で、
田植えに行くというのでレジャー感覚でくっついていったとき。
２泊３日の田んぼ作業、帰ってから医者と整体にかかりまつた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今まで頭で知っててゴハン残さなかったけど、
体で理解してからは死んでも残せなくなりまつたよ。

63 ：果物大好き@過去形 ◆/mFRUITSyg ：03/11/09 01:15

とうとうぎっくりやりました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
瞬間的にズレた感覚がはっきりわかったのがビックリ。
立てなくて、ハイハイしながら救助を求めて、なさけないやら痛いやら・・・
みなさんも気をつけて

64 ：花咲か名無しさん：03/11/09 02:49

>>63
いや～ん、お大事に。
明日は我が身だ。

65 ：花咲か名無しさん：03/11/09 10:08

ぎっくり腰と盲腸は、まだ初体験済ませてないのでﾄﾞｷﾄﾞｷです。
すごいって話ばかり、色んな人から聞かされて、でも誰にでも起こりえる事ですしね…

一度経験したら、ああ、またかーというカンジらしいですが、
初めてでもすぐ「ぎっくり腰」って分かりますか？
小心者なのでつい、「背骨が折れたかも（真っ青）」と勘違いして
救急車呼んでしまいそうで不安です。

66 ：花咲か名無しさん：03/11/09 10:32

>>63ｻﾝ、お大事に(ﾉД`)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>65ｻﾝ
盲腸持ちの漏れの場合は、
「折れたかも」より「はずれたかも」という感じ。

ぎっくり腰から、正式に椎間板ﾍﾙﾆｱと診断された時のは、
どういう姿勢でも痛くて、息をしても痛みが走り、
親が呼んだ救急車で病院に運ばれました。
注射と座薬で、ようやく横になっていられたヨ

67 ：花咲か名無しさん：03/11/11 01:45

腰痛予防には背筋を鍛えるのが一番かと思ってたら、
脚を鍛えるのが効果があるそうだね。
筋トレしないと…。

68 ：花咲か名無しさん：03/11/19 23:38

>>63
まだよくないみたいですね　(ﾟДﾟ)ﾀｲﾍﾝ　お大事に。
ただでさえ慣れぬ寒さが腰にくる季節というに・・・

69 ：花咲か名無しさん：03/11/20 01:15

冬は、貼るカイロちゃんを当ててがんがろう。

70 ：花咲か名無しさん：03/12/10 12:38

ﾍﾙﾆｱの前兆、ｷﾁｬｯﾀ━━━━━(ToT)━━━━━!!!!!
まだﾊﾞﾗの植え穴を掘ってないyo
土も買ってないyo
なんとかしないと、苗が来ちゃうよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

71 ：花咲か名無しさん：04/04/09 05:23

園芸用のイスに腰掛けて作業をすれば樂です。

72 ：花咲か名無しさん：04/04/09 06:00

重いもの持つときは、手だけとか上半身だけではなく
重量挙げの選手よろしく「腰」を入れて持ちましょう。
患者を引っさげなくてはならない看護婦の友人から聞いた知恵です。
私も何度ぎっくりやったか…（つд`）

73 ：花咲か名無しさん：04/04/09 09:25

やっと腰痛治まってきますた。
でも、まだ重いものはもてません
布団を上げるのも一苦労
水遣りも、いつもは鉢を棚からおろしてやるけど、
今はそのままやってるんで、棚がびしゃびしゃでつ。

74 ：花咲か名無しさん：04/04/09 10:52

前かがみだとどうしてもねえ

75 ：花咲か名無しさん：04/04/10 05:05

ホムセンででかい磁石を買って来て布テープで磁石を包み、
腰がひざにあててホッカイロと同時に使うと痛みがおさまる。

76 ：花咲か名無しさん：04/04/10 13:06

膝パッド（園芸用）を膝にまいて、膝をつきながら作業すると
かなり腰痛の出方が違いますよ。
草取りなんかほんと楽（とまではいかないけど）

77 ：小林 ◆PJ125713uk ：04/06/20 14:34

イテテ…

78 ：花咲か名無しさん：04/06/21 01:44

>>77
百円ショップの折り畳み三角イスで楽して鉢植えの植えかえしようと思ったが、速攻で壊れた。

良く見たら耐荷重70kg……86kgの漏れが悪いんか！！
(ﾉД`)ｼｸｼｸ

79 ： ◆pBl/ek5hfM ：04/12/28 18:59:32 ID:wNVq1ZqY

ｗ

80 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/25 22:56:12 ID:nyT63EK+

自宅南面数ヶ所に坪菜園を開設しますた♪耕作ｶｷｺにｺｺ‥!借りますf^_^;
☆***茨城沿岸南部***☆

81 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/25 23:00:21 ID:nyT63EK+

ｻﾔｴﾝﾄﾞｳの風避け支柱立てしなきゃですが‥放置気味…腰痛悪化しても困るしのんびりさ(^O^)

82 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/26 07:54:00 ID:ppcI1mWf

今朝は雨降りなんで農耕は休み…晴耕雨読(-o-;)

83 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/27 08:11:28 ID:p1HQBJjr

おはよう♪雨戸を開けたら晴れだった (*^_^*)☆:::::★:::::☆

84 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/29 18:42:47 ID:Zp5xhNUp

雑用疲れで背中から腰が痛い(>_<) コタツで足を温めてから…腹筋背筋を少し鍛えます(*^_^*)

85 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/01/30 16:06:12 ID:zeylwmrU

本日晴天…農耕日和!!
種じゃがいもｲﾁｷﾛ植え付け準備開始～取り敢えず天地返し♪石灰撒くのかな‥? 面倒くさい(>_<)

86 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/01 18:38:19 ID:SP2U9ia/

誇り高い２月１日f^_^;水まきして防火運動も併せて実践しますた‥♪
明朝霜柱を期待(*^_^*)

87 ：花咲か名無しさん：05/02/04 13:14:01 ID:6aekimda

立春!…バカやってないで草抜き菜園準備しなくてわ‥)

88 ：花咲か名無しさん：05/02/06 17:59:48 ID:z3x8gQNW

ｻｻﾞﾝｶの枯れ葉切り枝を庭の穴で燃やしますた♪風があまりないけど乾燥注意報が出てる(^o^)／消防車が火の用心で近くを何度も通過(*^_^*)

89 ：花咲か名無しさん：05/02/10 09:42:55 ID:T9e8wspd

雨上がり‥やっとお日様お出まし…(*^_^*)…

90 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/15 17:05:39 ID:d0VdeFDZ

ｻﾔｴﾝﾄﾞｳのとこを土寄せしたりｼﾞｬｶﾞｲﾓの準備をしたり…奮闘(^O^)
今ｺﾀﾂで背筋&腰部の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる(*^_^*)

91 ：花咲か名無しさん：05/02/15 18:35:27 ID:pO2fj4lK

私の働く店では腰痛になると
嫌がらせ攻撃で退社に追い込まれます。

92 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/15 20:19:54 ID:d0VdeFDZ

>91
腰痛になる前に転職先さがしたほうが…m(_ _)m
介護業界も労災扱いは難しいらしい(>_<)

93 ：花咲か名無しさん：05/02/15 21:43:27 ID:UagkN5mJ

ああ、腰が痛い・・・

94 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/16 06:52:54 ID:FEpi5chq

地震の時に安全に逃げる為に腰痛は早めに治しましょう♪背筋腹筋臀部筋を鍛えよう(*^_^*)

95 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/17 21:27:16 ID:u+WmGx5W

今夜も腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ寝～ ZZzz｡｡ ..(-.-)zzZ

96 ：花咲か名無しさん：05/02/18 08:28:16 ID:WxKrTGQR

おはよう!?不燃ゴミ出して清々しました(*^_^*)良い１日の予感V(^-^)V

97 ：花咲か名無しさん：05/02/18 09:50:53 ID:RycuFrQm

母「おい、おまいら！！地震がきますた。体育館に集合しる！」
父「詳細ｷﾎﾞｰﾇ」
母「震度は６ですが、何か？」
兄「震度６ーｷﾀーーーーーーーーー」
妹「ｷﾀーーーーーーーーーー」
姉「震度６ごときで騒ぐ奴は逝ってヨシ」
母「オマエモナー」
父 --------終了-------
兄 --------再開-------
妹「再開すなＤＱＮが！それより非常食うｐキボンヌ」
母「ラジオうｐ」
姉「↑誤爆？」
兄「防災頭巾age」
父「ほらよ非常食＞家族」
妹「神降臨！！」
兄「防災頭巾age」
母「糞防災頭巾ageんな！sageろ」
兄「防災頭巾age」
姉「防災頭巾age厨uzeeeeeeeeeeee！！」
母「ageって言ってればあがると思ってるﾔｼはＤＱＮ」
ボランティア「イタイ家族がいるのはこの体育館ですか？」
母「氏ね」
父「むしろゐ㌔」
兄「防災頭巾age」
妹「兄　、　必　死　だ　な　（　藁　」

98 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/22 16:41:19 ID:0T4pCF0x

>97
ご苦労さま(..)また来てね♪

痩せて…筋トレしたら肩と腰がﾏｼﾞ痛い(>_<)
男爵買いました!ｷﾛ!

99 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/23 21:39:34 ID:W56nkI6/

さっき夕飯食べた(^O^)

100 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/23 21:41:13 ID:W56nkI6/

いまﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ一枚食べた(*^_^*)

101 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/24 19:25:21 ID:+7cwkryS

今夜はﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾝ三個｡｡｡腰痛体操してます(^O^)

102 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/27 14:58:29 ID:mtZdmM7Q

男爵1ｷﾛ11個二列で埋めました!!保温のﾋﾞﾆｰﾙ被せも丁寧にやり遂げた!!６月までに育ってね♪生活かかってるさ(-.-;)

103 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/02/28 05:59:20 ID:kBPLn0+4

今朝も寒い‥２月晦日…明日から３月(*^_^*)

104 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：05/03/03 17:05:44 ID:lvKMAFCB

春３月３日まだ寒い★━━━・・・‥ｻﾔｴﾝﾄﾞｳくんｶﾞﾝﾊﾞ!!

105 ：宿なし⑧：2005/03/31(木) 21:49:54 ID:wW/Fq+23

忙しくて放置ごめん

106 ：花咲か名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 06:33:08 ID:rYlCmSzy

こたつで背筋運動中♪(*^ ・^)ノ⌒☆

107 ：花咲か名無しさん：2005/04/02(土) 21:02:47 ID:7r9ICqi1

さやえんどうの手入れした夜('-^*)/

108 ：花咲か名無しさん：2005/04/02(土) 21:07:01 ID:rbfw+LFK

子づくりした夜('-^*)/

109 ：花咲か名無しさん：2005/04/04(月) 19:53:39 ID:bhpnRHr8

ありゃまぁ(b^-゜)

110 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：2005/04/05(火) 18:50:17 ID:vb4AtJ44

でした俺(..)携帯変えたらから宜しく!!
肛門付近におできが発生(=^▽^=)痛くてさやえんどうの世話もこたつでの腹筋背筋運動も出来ません('-^*)/辛い日々さ

111 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：2005/04/07(木) 19:57:55 ID:YWFIFfV+

まだｳﾐが出ないから痛くて(/_;)/~~水まきもせずm(_ _)m

112 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：2005/04/09(土) 02:47:30 ID:LA+8jRr4

ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ白い花がつき始めた('-^*)/壽

113 ：ﾔﾄﾞｶﾘ80：2005/04/09(土) 23:37:43 ID:LA+8jRr4

本日の作業→散水二回と種まき→→チンゲンサイ､小松菜､万能ネギなどなど…
ｻﾔｴﾝﾄﾞｳスクスク!!!

114 ：花咲か名無しさん：2005/04/12(火) 17:50:02 ID:YAOIQJIh

雨降り止まず('-^*)

115 ：花咲か名無しさん：2005/04/12(火) 18:43:39 ID:drxEgwOY

ジーンズは伸び縮みしないから、ジーンズで作業すると腰が圧迫されて血行が
悪くなり腰痛がひどくなるため、しゃがんでも腰が締め付けられない服の方が
いいらしいです。

116 ：花咲か名無しさん：2005/04/18(月) 18:02:11 ID:ljnWx4gT

株価が↓

117 ：ヤドカリ：2005/04/29(金) 12:46:11 ID:kOWKFYJO

ニラとミツバを採取(^O^)/既にお腹ん中
５月からサヤエンドウ取りが忙しくなりそうだょ(^ε^)♪

118 ：花咲か名無しさん：2005/05/05(木) 16:46:19 ID:a+yTPPdM

昨日採取今日は休み

119 ：花咲か名無しさん：2005/05/08(日) 11:52:55 ID:+4xwzpUd

なす苗三本植えた…冷やし中華食べた｡｡

120 ：花咲か名無しさん：2005/05/08(日) 19:41:50 ID:twZcjKhE

age

121 ：花咲か名無しさん：2005/05/09(月) 17:09:05 ID:7sl+4vpf

ｻﾔｴﾝﾄﾞｳは明朝採取します@@手間暇係る

122 ：花咲か名無しさん：2005/05/10(火) 19:11:15 ID:I1Jihtdl

種ｼｮｳｶﾞを埋めた

123 ：花咲か名無しさん：2005/05/12(木) 19:31:22 ID:q21zkTfF

芝生の剥ぎ取りしたけど腰は大丈夫でした♪(*'-^)-☆

124 ：花咲か名無しさん：2005/05/13(金) 06:46:30 ID:f/52/Tae

さやえんどう小猿ザルにいっぱい採取♪収穫が本格化(^O^)/野焼きもしました♪

125 ：花咲か名無しさん：2005/05/13(金) 22:41:44 ID:f/52/Tae

目が覚めたありゃまだ１０時半でた

126 ：花咲か名無しさん：2005/05/19(木) 14:55:44 ID:lsNR+q1L

さやえんどう取らないで朝顔の種まきなど致しました。。。

127 ：花咲か名無しさん：2005/05/27(金) 04:21:38 ID:T6TmgET+

連日さやえんどいの収穫に追われてる塩を少し入れて茹でて…うまいなぁ～

128 ：花咲か名無しさん：2005/05/28(土) 15:39:11 ID:60Nv3SEP

そういえば、つい最近ヤフオクでミニテーブルなる物見たな。あれならちょっとした椅子にも作業台にもなりそうだな。
家の鉢は地下置きしていたら、地面に根が張ってしまって・・・orz
ホームセンターで似ているもので５００円もしていたので、自分で作ろうと思っていた。
みんなはドウシテイル？　って普通は棚にでもあげとくか・・・

129 ：花咲か名無しさん：2005/06/07(火) 01:51:41 ID:IQu9gawI

さやえんどう大豊作になりますた(/_;)/~~

130 ：花咲か名無しさん：2005/06/11(土) 14:00:47 ID:w3DHgGVP

さやえんどう太らせて収穫します

131 ：花咲か名無しさん：2005/06/13(月) 01:35:00 ID:dSIaP3ig

昼寝二時間ジョグ30分しましたニラ採取

132 ：花咲か名無しさん：2005/06/14(火) 07:12:33 ID:n4EBoFP1

今朝も濃霧注意報!!気をつけましょう♪(ノ^^)八(^^ )ノ

133 ：花咲か名無しさん：2005/06/14(火) 19:40:25 ID:n4EBoFP1

今夜は枯れ草枯れ枝燃やしますK1"@@"

134 ：花咲か名無しさん：2005/06/15(水) 16:03:19 ID:hKdmMnx9

伐採した木の幹部分を焼却中(^-^)ノ~~ 小アジサイが咲きそう(^O^)/小ネギとニラを収穫…腰が痛い

135 ：花咲か名無しさん：2005/06/16(木) 19:41:33 ID:dyk5AvTV

ぎっくり腰で昨日から通院中です。
原因はﾃﾟｯｶｲ植木鉢の移動。ﾄﾎﾎﾎ

136 ：花咲か名無しさん：2005/06/20(月) 06:29:46 ID:Ph+PFyaT

>134
そりゃ災難なことで…よく耳にするパターンですが..注意しますわ(^-^)/

137 ：花咲か名無しさん：2005/07/02(土) 19:31:40 ID:sCRHvGq7

ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ採り納め♪

138 ：花咲か名無しさん：2005/07/02(土) 21:23:44 ID:j283/Rpq

[[本気で注告]]　　腰ナメちゃいけませんヨー。　
ガーデニングと言うより、趣味の造園土木に入れこんで、地面掘削・砕石入れ、
一輪車（ネコ車）で土運び、３ｍ近い丸太何本も貰って花壇の縁取り、生ゴミを
コンポストにとブロック積んで、などなどやってるうちに……
最初は腰椎（腰の骨）だけでしたが、やがて頚椎（首）までやられ、
レントゲン・ＣＴ・ＭＲＩ検査の末、「庭仕事は禁止！」とドクター・ストップ。
自転車に乗るにもコルセットしてます。　自動車・電車の振動がこたえます。

自分の場合は、やめられない・とまらない・エビセン体質で入れ込みすぎでした。
今では庭は草ボウボウ、鉢植えも丈夫なのだけが、かろうじて咲いてます。
ペーパー・ドライバーならぬ、ネット・ガーデナーと成り果てました。
園芸書読むのもｶﾅｼｲし、カタログが来るとムシが起きますがひたすらガマンです。
皆さん、どうかやりすぎないで。　悪化してからでは遅いです。

139 ：花咲か名無しさん：2005/07/02(土) 23:09:13 ID:Zb3ACwkG

こわっ！

今日もつるはしで元砂利敷き駐車場を耕して腰痛いが…

140 ：花咲か名無しさん：2005/07/02(土) 23:18:17 ID:J7bIWGo1

>>135
おまいは漏れですか！
やっと苦しみのたうたつことなく身をおこせるようになってきた　orz

141 ：花咲か名無しさん：2005/07/10(日) 01:55:52 ID:b9xiKjur

ナカーマ

142 ：花咲か名無しさん：2005/07/14(木) 08:04:47 ID:BlB44dVo

雨が続くと腰痛みませんか？　雨上がりには頑張っちゃって、またまた痛みませんか？
週末に備えてリハビリ中ですか……

143 ：65：2005/07/15(金) 13:52:30 ID:qjPLklGx

みなさまお元気ですか。遂に来ました初体験（´∀｀）

子供が帰宅した時の為にドアの鍵を開けに行って、
トイレを済ませて、
ぐーぐるで「ぎっくり腰」を検索して、

それだけ死に物狂いでやってから心置きなく死にました。

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ついでに2ch上のスレはここかな↓
急にギックリ腰になりました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1100581678/

144 ：花咲か名無しさん：2005/07/25(月) 10:42:11 ID:6ddwUG2N

>143　お大事にね

今近づいてきてる台風の進路によってはベランダの鉢全部移動しなきゃ・・・
そしたら自分もここの仲間入りしそうな予感w

145 ：花咲か名無しさん：2005/08/03(水) 01:11:15 ID:TwcYFT7H

腰痛の方こんばんわ
はじめまして　メンヘラーやってます　気分障害です落ち込むこともあるけど
休職してガーデニングしてると病気じゃないのね
なので園芸だけは　力入れて頑張ってる
腐葉土　堆肥も手作りしている　あと1年2ヶ月
休職期間があるので　園芸頑張りたい　体力つけて
次の仕事へ園芸で脱メンヘラーしたい
また　いろいろといろんな種類の植物を植えてるので
よかったら　情報交換などしましょう
今後よろしくお願いします　腰も御気をつけてガーデニングして
くださいね

146 ：花咲か名無しさん：2005/08/03(水) 01:23:44 ID:TwcYFT7H

腰痛で病院でロキソニンもらってるんだけど鎮痛解熱作用があって
1日1個1年365個もらってるが毎日飲むと死んじゃうので頭痛い
ときしか飲んでないんです　ネットでアリナミンEXがいいらしい
眼精疲労　肩こり　腰痛に効くで　薬局で同じ棚にベルメイトEX
があり半額で中の成分一緒だった　240錠2980円一日一回1-3錠服用
そのうえ300円の金券くれた　働くようになったら
結構頼れるかなと期待してます

147 ：花咲か名無しさん：2005/08/03(水) 19:30:06 ID:TwcYFT7H

今日堆肥に生ごみ投入しに行ったら
多少の水アブがいた　夏は水アブの蛆との戦い

148 ：花咲か名無しさん：2005/08/06(土) 15:26:26 ID:k+rB6+ha

ミョウガを10ケほど初収穫した('-^*)/

149 ：花咲か名無しさん：2005/08/07(日) 17:43:15 ID:FacHiBV4

接骨院に行ってたけど薬は処方しないとこだったんで
飲むんならセデスでもなんでもいいですよって言われたよ　（´∀｀；）

150 ：花咲か名無しさん：2005/08/07(日) 22:25:58 ID:zuU+miJ6

ドラックストアーのセデスと
病院のセデス違うのね病院のほうが効く
ロキソニンもセデスとおんなじ効き目病院の処方箋の方ね
解熱消炎鎮痛　家にうん百錠ある　飲みすぎると死ぬ
ボルタレンSRなんかも一緒　接骨院でレントゲンとか
無いし本当に痛いのだったら　病院に逝った方がいいですよ
楽しくガーデニングできる体が一番だよねえ　

151 ：花咲か名無しさん：2005/08/12(金) 08:21:39 ID:4X1ceh0D

朝顔(^-^)/開花
ミョウガ⑤ヶ
ミニトマト④ケ収穫

152 ：花咲か名無しさん：2005/08/20(土) 19:40:34 ID:ma2I6KVp

根っこの掘り出し作業第①日頑張った

153 ：花咲か名無しさん：2005/08/25(木) 08:04:22 ID:Lu2FggIV

新ショウガが採れだしたょ♪(*'-^)-☆

154 ：花咲か名無しさん：2005/08/26(金) 18:24:12 ID:I92ibsLh

台風通過で傷んだコスモス抜いて破棄したらメル友♀が嘆き悲しんだょ(ρ_-)o

植えな♂かな(^-^)/

155 ：花咲か名無しさん：2005/08/27(土) 06:55:52 ID:LMtN8veS

三キロちょい＆歩いたり運動した腰痛出ず快調('-^*)/

156 ：花咲か名無しさん：2005/08/29(月) 21:36:45 ID:KH2YVSIb

小ネギとチンゲンサイの種まきしたぞ!

157 ：花咲か名無しさん：2005/09/09(金) 14:18:20 ID:L3X1xbwm

↑不揃いだけど発芽してる(^-^)/↑

158 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:34:34 ID:+3I0ecat

中型トマトが採れましたv(^-^)v

159 ：花咲か名無しさん：2005/09/26(月) 22:20:17 ID:q2n7m3fk

リサイクルショップで安く買った折り畳みテーブル＆イスを園芸用にして、
座って植え替えなどをしてます。しゃがんで作業するのに比べてウソのように
腰が楽…　でも容器栽培に限ってだけどね。

160 ：花咲か名無しさん：2006/01/19(木) 18:23:06 ID:pv7TWIyf

age

161 ：花咲か名無しさん：2006/02/09(木) 23:51:04 ID:kvqXdi+u

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h35918089
これが気になって仕方ないのですが、落札された方います？
是非ご教授くださいｍ（＿＿）ｍ

162 ：花咲か名無しさん：2006/02/11(土) 09:53:22 ID:7es7IsTp

腰は月(体)の要だからﾎﾝﾄ大事にしないとダメだよ。園芸や造園仕事は立派な
肉体労働だから、他の仕事と同じで、日頃から足腰を鍛えたり準備運動やった
りするのと、正しい姿勢や体の使い方を意識し実行する事が大事。
オイラ体育会レスリング部出身で（山形国体、愛知国体、東四国国体出場）
バラ好きガーデナーという異色キャラなんだけど、ハタチ前後に年２回ずつ
くらい椎間板おかしくして、腰直すのに通算何百万円の金と10年以上の月日
を費やしてきたんで、腰の管理はプロなんだ。庭仕事の際の注意点は以下の
とおり

①仕事の前に5分でいいからストレッチ（ジムのプログラムで可）
②特に足をクロスした前屈運動は効果的
③重いものを持ち上げるときは腰を入れる（ケツを後ろに突き出し太モモと
　大臀筋全体で加重を支える）
④また力を入れる時は「複式呼吸」で臍下丹田に力を込める→腹腔圧が高ま
　り腰椎を支えてくれる
⑤日頃から意識して腹式呼吸を行なう（ケツの穴を締めて横隔膜を下方向に
　押下げ、下っ腹を出す意識）・・・呼吸法は非常に重要！腰が痛いって言
　ってるヤツを観察すると99%呼吸が浅いのですぐわかる
⑥足元の物を拾ったり作業するときは絶対に前かがみで行なわず、必ず腰を
　落としてスクワットで行なう。その際もケツを後ろに引き背中を丸めない
　ことを片時も忘れてはならない
⑦15分に1回くらい体のあちこちをストレッチする（イチロー選手がライトを
　守りながらしょっちゅうストレッチしてるじゃん、アレ）
⑧腰以外でも特に首と方はしょっちゅう廻したり伸ばしたりポキポキやって
　た方が良い→血液の循環と頚椎まわりのほぐし→これで目や頭も冴え渡る
⑨植物に対して「きれいに咲いてくれてありがとう」とか「今日も新芽をい
　っぱい出してくれてありがとう」と口に出して言う→感謝の気持ちを持つ

そういうことで体に気をつけて頑張ってください。

163 ：花咲か名無しさん：2006/02/11(土) 13:38:32 ID:vU+z9rQK

＞腰が痛いって言ってるヤツを観察すると99%呼吸が浅いのですぐわかる

そりゃそうだろ。腰痛の時に深呼吸するのは無理、痛いから。

164 ：花咲か名無しさん：2006/02/11(土) 19:49:55 ID:Y9dQJblv

椎間板ヘルニア・ギックリ腰経験者の漏れ…

隣の家に侵略しはじめた南天と格闘
すべての枝を20ｃｍくらいに切り詰めたところで
株ごと引っ張ってみたら浮き上がるので
このまま抜けるか？！と引っ張ってみたら
漏れの背中がミシッとした…orz
明日地道に掘って根こそぎにしようかな

>>162
腹式呼吸、素人はそんな説明じゃできないって。
プロの管楽器奏者の漏れが言うんだからｗ

165 ：162：2006/02/11(土) 21:38:42 ID:lwojqGLW

>>164
そっかー説明悪いか、ｺﾞﾒﾝﾈｰ。でも言葉で説明するのは難しいかもな。
>>163
腰痛のときほど複式呼吸しようって、柔道骨接ぎや東洋医学では良く言うよ。
痛いんじゃなくて気持ち良いんだよ。何ていうか空気の力で背骨を真っ直ぐ
ストレッチしていくというか・・・言葉で表現するのはやっぱ難しいな。
あと、農作業や園芸やるには下半身の筋力UPが絶対必要だと思うなぁ。ま、
やりたい人だけやってみてください。強制はしません。ご自分の体はご自由に。

166 ：花咲か名無しさん：2006/03/07(火) 23:30:46 ID:kamMCHFI

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h36847441
これって本当なんでしょうか？ワラをつかむ気持ちなのですが
1000円だしなぁ・・　知ってる方おられましたら教えてください。

167 ：花咲か名無しさん：2006/03/14(火) 02:53:50 ID:SyGW6+vR

皆さんお互いに気をつけましょう！

168 ：花咲か名無しさん：2006/03/14(火) 18:23:37 ID:kO9Q4lcS

>>166
>1000円だしなぁ・・

これは、千円が「高い」って意味なんか、千円ぽっちのじゃ価値無さそうって意味なんかな。

169 ：花咲か名無しさん：2006/03/15(水) 19:25:34 ID:+2msAovz

>>166はマルチですよ
腰痛スレに貼ってまわってますね

170 ：花咲か名無しさん：2006/03/21(火) 13:56:55 ID:aFLac9Ma

作業前にはイチローみたいに、
脚をガニマタにするストレッチがいいぞ。

園芸はけっこうきつい作業なんだから、
準備運動はするべきものだと思うな。うん。

171 ：花咲か名無しさん：2006/03/30(木) 18:36:34 ID:UIluLmXX

腰が痛くてガーデニングどころか、雑草抜きが出来ん
もうすぐ雑草ボウボウになってくる季節。　欝だ・・

172 ：花咲か名無しさん：2006/04/20(木) 08:33:53 ID:S4lJpn1I

細々と長寿スレでつね
「ゴルッ」と音がして膝がはずれた方の話読んでて
会社でふいてしまいました。ｽﾏﾇ
園芸は引退してから始めればいいと言う知人がいるが
大きな間違いですよね。

173 ：自治スレでローカルルール検討中：2006/04/20(木) 18:18:47 ID:y2H6CK30

>>166 を買った人教えて！

174 ：自治スレでローカルルール検討中：2006/04/22(土) 01:21:40 ID:Ou/+Ngvi

腰痛にはストレッチがいいよ。
中川式ストレッチベンチは最高だよ。

175 ：自治スレでローカルルール検討中：2006/04/22(土) 07:13:32 ID:pNG9a7Uf

お風呂用いすを園芸で中腰になるとき使用している。
それまで腰痛で苦しんだけれど、楽になった。
ちなみに自分も椎間板ヘルニアで一日２回ロキソニン服用
及び医者で作った腰痛ベルトしているが
園芸は止められない。。。

176 ：自治スレでローカルルール検討中：2006/04/22(土) 10:30:44 ID:pU4L1dK5

腰痛を病害虫に喩えれば、痛み止めや塗り薬など、医者に頼ることさえも
サプロールやスミチオン散布しまくってるのと一緒の対症療法。
一番の解決法は、土壌、根の充実、株の基本的な活性度UP、日当たりや風通し
といった根本的要素の充実でしょう。これイコール予防になります。根治療法
ですね。園芸人に限らず世の中一般、体作りや健康増進、疾病の予防に無頓着
な人が多すぎるように思います。腰痛になるべくしてなり、病気になるべくし
てなってる人が何と多いことか。

177 ：花咲か名無しさん：2006/05/04(木) 11:41:44 ID:qXOSXLb4

(-＿-)ﾅｽ苗三本
(∩∩) 鉢植え…

178 ：花咲か名無しさん：2006/05/05(金) 17:43:15 ID:J3veZ2Ys

プラ製モノ入れで蓋に腰掛けられるよう頑丈な作りで、車輪が付いているので
座ったままちょっとした移動も楽々。私はこれを使ってて腰痛知らずです。

179 ：花咲か名無しさん：2006/08/02(水) 15:05:39 ID:k54as/0l

腰痛キタキタ
梅雨があけたのに腰痛じゃ行動半径が狭まるよ

180 ：花咲か名無しさん：2006/08/15(火) 10:47:02 ID:oZhDQJee

まだ腰痛を患うトシじゃないなあ
今の内にセクースを楽しんでおかないと

181 ：花咲か名無しさん：2006/08/15(火) 10:48:32 ID:LqNrZdQX

相手もいないくせに

182 ：花咲か名無しさん：2006/08/16(水) 10:09:15 ID:THBp3Qvz

そのトシで同定なんだね、かわいそうに

183 ：花咲か名無しさん：2006/10/02(月) 06:46:03 ID:FKFXHlFX

保守

184 ：花咲か名無しさん：2006/10/04(水) 12:29:20 ID:6saB4uGM

ぎくっと来た訳でもないのに左側がおかしくなってしまったorz
ちょっとでも動くと痛い痛い痛いー_o2=3
全部鉢で良かった・・鉢持って座ったまま360度見て世話が出来る。
が、でかい鉢は腰が治ってからになるな・・。

185 ：花咲か名無しさん：2007/02/01(木) 09:11:01 ID:bYD814EG

あぼん回避age

186 ：花咲か名無しさん：2007/05/10(木) 03:00:12 ID:Z1Px0K+Q

腰痛を治そう！
http://news.ameba.jp/2007/05/4598.php

187 ：花咲か名無しさん：2007/08/26(日) 04:47:58 ID:iVhIu/VM BE:1089144476-2BP(110)

ベリーダンスを３分導入したら、１０日目にあら不思議！

188 ：花咲か名無しさん：2007/12/26(水) 12:11:48 ID:OYhfuPaT

自働腰痛体操でもやりませんか

http://you2com.zero-city.com/pilot07.html