スポーツジム・フィットネスに通ってるリーマン

会社帰りとか休日とか。

キックボクシングのジムなら

さあーーｍん

ダイエットのために行ってる。月10回位かな。３ヶ月で４ｋｇしかやせてないけど。
意識変わるからいいよ。有酸素運動一時間ぼちぼちやってます。

週2〜3くらいで通ってる。
色々マシン使えるのがいいよな
自宅に置くなんてとても無理だし。

スポーツジムって色々あるけど
どこがいいんでしょうか？

シャワーをジムですませたら水道代ガス代の節約になる

ボルダリング始めました

>>4
順調ですね
俺の場合1年で75kgから95kgに
もう8年位ジム通ってる
現在体脂肪率22％体重95kg
スーツはオーダーしないと市販サイズは着れない
かなり目立つ体型になった

>>9

ちょーーー
８年ジムかよって豚になってるってどういうことよｗｗｗ

OLだけど市の体育館が近いので週に2回行ってます
1回150円　安い
1時間50円と考えて3時間がんばってます

>>10
筋肉が増えたんでしょ
体脂肪率は低くはないけど標準だし

ちょうど一ヶ月くらい前に最寄り駅にあるジムに通い始めた
気持ちよい汗かいて一日を終えるのも悪くない
だんだん筋肉が付き始めた
あとちょっと綺麗なOLのお姉さんと話し友達になった
今から飯食って行ってくる

プールで素人どもをぶっちぎるのが愉しい

>>9 順調ですか？恥ずかしながら元々85kgあったものですから。

>>15
元々運動していなかったらそんなもんじゃないか
無理しないで頑張れ

家から歩いて5分のコナミ

ジムのプールにモデルみたいな美人でナイスバディーな子が競泳水着着ていた。
もう勃起しまくり、ガン見したかったけどさすがにそれは難しいので
チラ見しまくり。
夜、布団の中でその女の水着姿思い出しシコシコ。気持ちよかった

俺なんか仕事で1ヶ月で3キロ落ちたぜ。めちゃくちゃ激務だぜ。

>>17
それなんて俺？
今日はジョグ20min
ウエイト70min
バイク30min
スイム60min
の充実した休日を過ごせた

>>20
おお　頑張ったなあ
昼から行こうと思っていたのに昨日飲みすぎて寝過ごしてしまった…

>>21
法人都度でそこそこの値段だから、良い暇潰しにもなるしね

ここは痩せる奴しかいないな
バルクアップする奴はいないのか？

テレビ付いてるバイクとかあるしなあ
凄い時代になったもんだ…

素人をあざ笑うがごとく力を見せ付けてストレス解消するために通うんだろ

>>23
一時やろうかと思ったが、ただでさえ服のサイズ無いのに
これ以上はやばいと思って断念した

>>26
身長体重服のサイズは？

>>27
172ｃｍ
79ｋｇ
Ｌ〜ＬＬ

サイズないってのは
ある程度デザインで選べる服でってこと

>>28
あと10キロ増やしてレスラー体型に鍛えれば

もうそれで十分キモそうな体型だろ。あんまり調子づかせるなよ。

若い美人OLは競泳水着着てプールこい

全裸でもいい

水虫注意しろｗ

わざわざ金払ってしんどい思いしてダルマみたいな
マッチョ体型になるって何考えてんだｗｗｗ

巨ﾃﾞﾌﾞさんですか？

週２〜３回、有酸素運動メインで最後はサウナ→シャワーで家では入らない。
上で誰か書いてたけど、ガス代と風呂時間の節約になるし。
元々は筋トレ目当てだったが、途中からはスタジオメインになっちゃった。

>>36
俺もそのクチ。歩いて5分程だから残業遅い日意外は毎日通ってる。
正直ほとんどサウナとシャワーだけの日もある。

水道代は定額だし、都市ガス安いから大して費用節約にはなってない
が、水周りの掃除ってダルいんでそれが軽減されるのがうれしい。

俺がいってるクラブは、
都心のオフィス街にあるが、会員は老人ばかり。
たまーに比較的若い女性がいても短パン水着でいけない。

俺は安いから市民プールだな
週2回　45分で1.75ｋｍ泳いでる
後は週3回ジョギング45分

161センチ62キロのプチメタボでダイエットと体力維持のために4年ぐらいやってるけど
まったくやせないorz

消費ｶﾛﾘｰ＝摂取ｶﾛﾘｰなら当たり前でしょう〜〜〜

そんなおまえは周りから見ればけっこう飲み食いしてるはず

動きに行って来るわ

女の水着目当てで入会した奴いるだろ

今日、すごいエッチなシーンを目撃しました。
女性スタッフが、マシンを使っていた男性にレクチャーしていたのですが、
「肩の力抜いてください。肩の力抜いてください」とその女性スタッフが言っていました。
しかし、背中を優しく押されたり、脇腹を触られたりすれば、肩に力が入るのは当然です。

く〜、あんなピチピチした姉ちゃんに、羨ましいぞ！！！
僕もされたい！
男性が男性を、女性が女性をレクチャーするのがほとんどですが、やはりこういうこともあるんですね。

スポーツジム・フィットネスに行くとキュッと締まった女の人と仲良くなれますか？

>>44
まぁ、レッスンとかに参加して、積極的にコミュニケーションとれば、それなりになるんじゃない。
ただ、セクシーな姉ちゃんをジロジロ見てるだけじゃダメよ。
スタッフやインストラクターとお話するのも手だよ。

チャラ男どもが、よくそうしてる。

ネから正直者で真面目に生きてきた俺でもそんなことできるかな？

誰でもやろうと思えばできる。
何もしなければそれまで。

よく、裸みたいな恰好した姉ちゃんがいるけど、ああいうのは引いちゃうけどｗ

いねーよ

常々、プールのあるジムに通いたいと思ってはいるのだが
終業時間にまったく纏まりがない為に動き出せずにいる
純粋に泳ぎたいんだよね、水泳ってとても良い有酸素全身運動らしいし

>>49
遅くまでやってるとこ行けばいいｼﾞｬﾏｲｶ

582 ：名無しさん＠明日があるさ：2008/07/07(月) 19:26:34 0
派遣の女で顔100点体100点の女がいるんだけど、女通しの会話したらどうも
そいつがスタイル維持の為に仕事前にジムのプールで泳いでから会社来てるという話を
盗み聞きした。どうもそいつが結構大きいバックで通ってるなと思ってたんだけど
あるひたまたま外回りと昼休みでフロアに誰もいないときがあった。俺はたまたまそういえば
あいつ仕事前にプールいってるとかいうの聞いたなということはあのバックの中には・・・
心臓がバクバクしたが誰もいないことを確認して派遣用のロッカーにいった・・・


583 ：名無しさん＠明日があるさ：2008/07/07(月) 20:14:40 0
で派遣用のロッカーは鍵がかかってないみたいですぐにその女の鞄が分かった。
おそるおそるあけてみるとありました。水に濡れたその子がつい数時間前まで着ていた
競泳水着が、触った瞬間ナイロンの気持ちいい感触と濡れ具合に興奮しガチガチに勃起。
とにかくいつみんな帰ってくるか分からないので触りまくり。舐めて匂いをかぎ卒倒しそうになった。
で危険を承知でズボンのチャック降ろしギンギンになったチンコに巻きつけた。
さすがに時間的にも射精はヤバイんでやらなかったが、童貞で未使用の息子がかつて無い喜びを感じているのを
感じた。あんないい女の汁すわせてくれてありがとうって息子が語ってる感じがした

>>51
またか、そのコピペ50年前からあるぞ

スポーツクラブのプールで美人OLの競泳水着姿見て
そのOLさんの前で勃起しちゃって水着からチンコ飛び出しちゃって
プールに出入り禁止になった爺さんならしってるぞ

帰宅時に通ってる人に聞いて参考にしたいんだけど
（特にウエイトとマシントレ中心の人）、
どういうメニューをどの程度の時間やってる？

知らないなぁ

まず風呂に入る

>>54
腹、胸、背中の運動を３０回ずつとウォーキング４０分。
やり過ぎると疲れるしね。

俺の通ってるジムは近くにフライトアテンダントの寮？みたいのがあるらしく
よく来るって話は聞いた。でプールで泳ぐんだけど。CAの人ってすぐ分かる。
まず顔が他の女と違って断然美人で姿勢がよくて色白で爪とかも綺麗に磨かれている。
で彼女たちの水着姿がまた抜けるのよ。目に焼き付けて、制服姿を妄想し水着姿を思い出し
両方の姿で抜くと超気持ちいい

俺は毎通勤時にその制服姿を見てるけど、届かない世界だと思い身を引く自分が年齢を重ねたと実感するよ。
俺も高嶺の花を目指していた頃があったけど、今となっては・・・だよ。いい勉強にはなったけど、経験も積めないから先もないね。
株とかなんかで奇跡の資産形成を目指すのがせいぜいってとこになっちまった。これも人生さ。

筋肉痛が…

同じクラブに取締役が来る。
休日にまで干渉されたくないよｗ

そろそろいってくるか

>>61
チャンスじゃんかｗ
お尻はいつもキレイにしておけよ〜

平日にクソつまんねレスする奴ってなんなんだよまったく・・

知るかバカ

>>58　寮なんてないし、顔も今は普通が多いよ

私５年ジム通ってますが、筋肉があまりつきません
ムキムキになる予定はないのですが
いつものメニュー
ランニング６０分
エアロ（レッスン）
筋トレ

アドバイスください

筋トレが足りねんだろ。もっと負荷かけて鉛筆すら持てなくなるくらいやれよ。
そしてプロテインとささみを摂れ。絶対に変わる。絶対にやれよ。

プールいってくるわ

食い込みＴバック水着でマンコキしてぇ

おっ！俺も・・と思ったけど自分のレスだったのな。なんか情けないというか・・・ね・・・・

プール行ってきた。
大会一ヶ月後なのに、この段階でスピード練習じゃ後半もたないぜ

次の大会は4年後だろ

ジム見学してきた。
受付が浅尾美和激似だったし、入会すっかな。

>>71
後半もたないなら50ｍに出ればいいじゃない

>>73
やっぱそういうの通うモチベーションになるよな

仕事帰りにジム行ってる住人いる？
9月から仕事始まるから慣れてきたら行こうと思ってるんだ。

会社から寄り道しないで帰って週2で家の近くのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに行ってる
ご飯食べてからじゃないと動けない

>>76
ﾉｼ

>>78
おお、実際、何時〜何時までいるの？仕事終わってからにもよるけどさ

俺体脂肪率23％体重95kg
リーマンに見られない

きたねぇ体してんな。死ねよクズ

俺体脂肪率9％体重56kg
リーマンに見られない

>>81
ぶひひひひひ、すいま千円！！！！！ぶひひひいｈ

>>82
身長によってはるいそうだな。

>>76
週２〜３回駅前のジムに通ってる。
身長177cm,体重62kgの普通体型ですがメタボ対策。

維持のほうが楽だしね

>>80
体を短期で絞るならビリーですよ。
今ならヤフオクですごく安く手に入る。

身長171、体重66、へそ周り90
2週間くらい前から週5でﾌﾟｰﾙ通いだした
仕事が何時に終わろうとも通ってる

昔は水泳・球技・武道と色々やっててｶﾞｯｼﾘ系な体系だったんだが
社会人なって15年、運動もせず酒飲みすぎで下腹部かなりﾎﾟｯｺﾘ
Tｼｬﾂも恥ずかしくて着れないくらいの腹出っ張り、胸も真っ平らになってもーた
このままでは親として子供への権威が無い・・・
昔の自分思い出してしばらく頑張ってみる

コアスリムどうなのよ？

市川のセントラルに通ってます

へそ周り90とかどう見てもメタボだろ

>>91
おうよ、定期検診でメタボ判定
ｺﾝﾆﾁでは体62、へそ周り84、体脂肪14.9まで落ちた
まだまだポッコリしてるから、まだまだ頑張る

体重計って何がオススメ？

>>90
千葉県民なのにパシフィックではないのか

ティップネスっしょ

今日は午後から行ってきます

明日から本気出す

>>79
週2-3で、19-21時くらいかなぁ。あんまハードにやると次の日仕事する気にならないから困る(*´д｀*)

今日から本気出す

やっぱ来月から本気出す

どこだったかな〜
9月はまだ暑さが厳しい　来月から本気出す
10月は美味しいものがいっぱい　　来月から本気出す
って感じで12ヶ月全部言い訳のｺﾋﾟﾍﾟ

1月　・・・　今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月　・・・　なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月　・・・　4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月　・・・　まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月　・・・　5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月　・・・　梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月　・・・　やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月　・・・　地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月　・・・　涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月　・・・　焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月　・・・　特に何もない月なので来月から本気出す
12月　・・・　今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

>>102
知ってるのとちょっと違う改編されてるけど　�d

張った俺自身がなんか前に見たのと違うなと思ったw

スポクラへ通うとレオタびしっとキメたスタイルぐんばつの女のしととハメハメできるようになれますかね？大佐。

体60、体脂肪14.1
標準体重割ってるケド
まだまだ下腹部ポッコリ
上腹部は割れぎみなってきたが・・
下腹部が贅肉つき易く、落ち辛いのは本当だな

まだまだ頑張る

>>106
俺も似たような状況だわ
腹の上の方はいい感じに割れてきたのに
下の方は同じくポッコリしてる

なんとかならんのかこれ…

ヘタレどもがｗ。俺もなんだぜ。

ダイエット板とか水泳板とか色々徘徊学習中
やはり有酸素運動しかないようだな
腹筋で周辺の脂肪を燃やすとかはありえなく、地道に全身有酸素運動か・・・

まだまだ水泳頑張る

男の人もﾃﾞｽｸﾜｰｸで腹回りの筋肉が衰えて内臓が下がってﾎﾟｯｺﾘになってる人いるのかな？
その場合もやっぱり運動だよね〜

おれは食事制限だけで腹引っ込むけど
食わないとバテるからなぁ。
そこら辺のバランスとりがむずかしい

食べた分だけ運動すればいいｼﾞｬﾏｲｶ

それがたやすくできりゃわけねんだよ。こんなスレもいらねんだよたわけ野郎が。
しかもここはな、意志の弱いヘタレばっかりだ。だからお前のような戯言抜かす奴は罵倒されるんだ。分かったかクソ野郎

>>113
とりあえず
オマエが糞野郎だってことは
よく分かった

たしかに>>113は糞野郎っぽいw
仕事ミスっても言い訳ばっかで反省しないタイプだろ

クソどもはちゃんと仕事しろよバカどもが

普段は品目が多いﾊﾞﾗﾝｽがとれた食事をして　
運動する前にｴﾈﾙｷﾞｰになりやすいものﾁｮｺｯと食べてから始めてる

プロテインはじめますた

おまえは食わないでずっと筋トレしてろホルモンハゲ

ほどよく引き締まった身体こそ最高のﾌｧｯｼｮﾝｾﾝｽ

09/08(月)時の体60、体脂肪14.1と
ｺﾝﾆﾁの数値はあまり変わらんが、へそ下がさらにすっきりしつつｳｴｽﾄの数値は落ちてきた
下腹ぽっこり度はもうちょい
水泳は継続、腕立て等の自重筋ﾄﾚﾒﾆｭｰにﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁを先週より追加
慣れない事したから少し腰まわりが痛い・・

ｶﾞﾝﾊﾞﾚ俺

なんでsageてんだよてめーらは。イカレてんのか？キティなのかよ。ふざっけんなクソッカスが

あまり毎日やり過ぎるとオーバーワークになるから気をつけよう
ゆっくり休むのも立派な練習の一つだ

　　 l
　　　／￣ヽ　　今 　 l　　　　　　　　　　　　　　　お
　　 , o　　　',　 日 　 l　　　　　　　　 ＿　　　　　.は
　　 ﾚ､ｰ .__/　　こ　　l　　　　　　　／　　＼　　　よ
　　　　 /　ヽ　 そ　　.l　　　　　　　{@　　@ i　　　う
　　　_/　　 l ヽ は　　l　　　　　　　} し_　　/
　　　しl　　 i　ｉ　：　　l　　　　　　　 >　⊃ <　　　今
　　　　 l　　 ｰﾄ　　　 l　　　　　　　/ l　　　 ヽ 　 日
￣￣¨¨~|~ ‐‐‐---─|　　　　　　/ /l　　 丶 .l　 も
　　　 　 |　　 　　　　|　　　　　　/ / l　　　 }　l　 い
　　　 　 |　　　　　　 l　　　 ／ユ¨‐‐- ､_　 l　!　 い
　　　 　∧　　　　　 l　_ ／　　　｀ ヽ__　 `-{し|　 天
　　　　 ∪　　　 　　l ／　　　　　　　　　｀ヽ　}／気
　　　　　　　　　 　 l　　　　　　　　　　／ ／/　　だ
￣￣ ¨¨ ¨i三i─‐‐----- ,,, 　＿ _／ ／_/　　　　　　　　　　　　　　　　　　´
　　　　 〃＿ ヾ､　 　 　 |　　　　　 ￣¨¨｀ ー──---
　　　 〃　　　　 ヾ､　 　○　　　　, ─ヽ　　　　幸　 優　こ
　　〃/　　　　　　 ヾ､O |　　　　/,/＼ヾ＼　　 せ　 し　の
　〃./　 ●　　　　●lヾ | 　　__（（ 'ｰ`＼　）　　に　 い　子
〃　l　 U　　し　　Ｕ l || |　／ノへゝ/''' 　)ヽ　　な　 子　が
||　　l　u　　＿___. u　l || |　| ＼´-｀）　/　丿/　り 　に
||　　 >u､ _└-- _Uィ// | 　＼__￣￣⊂|丿/　 ま　 育
(⌒)､_ 　　　 　 _,(⌒) 　 |　　/＼＿＿/::::::|||　 す　　っ
/　i `ー＝＝＝一'i　ヽ　|　 /　　　::::::::::ゝ/|| 　よ　 て
ｌ___ﾉ,、　　　　　　,､ヽ___i |（~〜ヽ:::::::::::::|／　　　う
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 に

うぅ・・無職の俺には辛いＡＡだ。早く仕事したい。
就業期間を３ヶ月で終えてしまい、無職期間３週間経過。
早く社会復帰したい。

つ失業保険

まだ失業の緑の紙来ないし、前々職から雇用保険加入期間合計してもらえるようになったのかな俺。
前回の失業のときもらえなかったんだよな。１ヶ月足りなくて。派遣会社の営業に文句言って早く弁償してもらわないといけないんだよな・・

水泳を中心にやってるんだけど、肩から腕にかけてしか
筋肉が付かない。
胸なんて全然だよ。

バタフライやれ

ロッキーじゃん。ロッキー。

>>128
手の平△さんかくにした腕立てしれ
逆手かつ握り手間狭めた懸垂も一緒にしれ

ホモにしつこくされてます。。。

>>131
> 手の平△さんかくにした腕立てしれ
→上腕三頭
> 逆手かつ握り手間狭めた懸垂も一緒にしれ
→上腕二頭

ウソばっか教えんなよ。

>>133
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/effect2/050_chest.html
あってんだろカス

>>134
引っ張ってきたリンク先くらいちゃんと読めよｻﾙｗｗｗ

そもそも「胸に効く懸垂」なんて聞いたことねーよｗ

男の人は懸垂好きなのかな
私の通ってるとこで女性が懸垂してるの見たことない
もちろん私もやんない
でも男性は中学生から爺ちゃんまでぶらさがってる

懸垂やった事ない奴らばかりか？実際やれば胸にピキピキ利いてるだろ

>>138
たぶん、お前のフォームは間違ってる。

懸垂とか10回ぐらいしかできん

>>140
正しいフォームでストリクトでやってるのなら、別に問題はない。

お前ら継続して頑張ってるか？
五輪終わって勢い落ちたとかないよな

ジムに行くパワーがない

来月から本気出す

来年からジム中心の生活にする

ニート乙

サウナってシャワー浴びてから入るものなの？
どうも髪がちりちりする。

スタジオは楽しいね。
俺はいつも一人もくもくやってて浮きまくってるけど。

>>147
ハゲかかってるんじゃ・・・・

ハゲをバカにすんなよ。惨めな思いしてんだからさ。

まだ若いのに（20代前半）生え際は後退してるやつがいて
最近、声が小さい、消極的、猫背、自転車に乗らない(←ここに注目)

スキンヘッドにすればいいのにな。
会社にも1/100くらいの割合でスキンな人いるし。

俺は眉間にシワが寄るからおでこ出せない。
昔、試験勉強で長くひとりで考えたりする勉強して
眉間にシワ寄せてばかりいた時期があるからなんだ。
でも俺はてっぺんハゲ進行中だからチャリは乗れる。
もともと大人しい性格だけど、仕事はちゃんとやるよ。
声も出すし、いざとなったら上司と揉めて仕事やめることもある。
だから誰か、俺に仕事を紹介してください。

なんか話が全然違う方向へずれてて笑ったｗ

きついよ・・・・

既にﾁﾗ裏化

体59、体脂肪13.8、ｳｴｽﾄ78やっとここまでたどり着いた
下腹部は微妙にぽっこりしてる、あとは内部からの筋肉を張らせるだけか
あと2ｷﾛ落としたら筋肥大のﾄﾚへ切り替えてみる

sage

久志ぶりに来たけど、過疎だねえ　さびし

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚも同じです

週4〜5回の水泳3ｹ月目突入
現状体重61.5前後ﾌﾗﾌﾗ、体脂肪13.8%前後ﾌﾗﾌﾗ、ｳｴｽﾄ78前後ｷｰﾌﾟ
あれから体重58を達成、食事制限解除し筋肥大を意識
水泳に加え自重腕立、ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁによる多種腹筋継続中

体重減　66.6-61.5=5.1
体脂肪減　(66.6*0.166)-(61.5*0.138)=2.57
この2ｹ月5kg減量のｳﾁ、脂肪は約2.6kg落とせた様子
スイーツ（笑）じゃないが自分へのご褒美としてNewｼﾞｰﾝｽﾞを1本買った
今まで36ｲﾝﾁ辺りだったのだが今回10数年ぶりに30ｲﾝﾁが履け感激
次の目標、Tｼｬﾂの似合う上半身作り
もう体重は意識せず、身体のﾗｲﾝ整えを主に行きたい

>>159
よく頑張ったなあ
始めた時期がほぼ同じだし俺も負けずに頑張ろう

開始日：2008/7/17

体重： 78.1kg→67.2kg
体脂肪量： 27.2kg→19.3kg
ウエスト周囲： 87.8cm→79.2cm

間違えた

開始日：2008/7/17

体重： 78.1kg→67.2kg
体脂肪量： 21.2kg→13.2kg
ウエスト周囲： 87.8cm→79.2cm

>>160
これからも共に頑張りましょう
ダイエット板で散々書かれている日々の若干の数値変動に踊らされないで、ロングスパンでの推移を見て
根気良く続ける事が大事って、たかだか2ｹ月だけど少しわかった気がする
体重が減ってるのに体脂肪率が変わらないって何？とか考えてた事も有ったけど
調べてよく考えてみたら間違って解釈してたんだ、ってな自分も居たし

来年の夏には娘、息子と堂々と（レジャー）プール行きたく思い、こっちも継続頑張るよ

age

仕事帰りの美人OLの競泳水着姿とか拝めるの？

体重：７６．８→６２．４
体脂肪：２７．３→１９．２
足：２７．６→２４．６

足！？　

>>165
拝めないよ
夜のプールは淡々とトレ目的で独りの人多いからスパッツ系が多い
競泳はたまーにだな
ちなみに夜のプールのリゾート水着は場違いなムードが漂ってる

うーん
やっぱり男の人の体脂肪は落ちるね〜
男の身体で運動してみたい

ジムに来てる外国人の男とサウナでマグナムのでかさ張り合うのは俺だけ？
精力強くなったけど、ゲイに目覚めそうで困る…

>>170
つまんねー

いつもは時速12キロで10ｷﾛ走るんだが、
今日は隣のマシンの子が、
香水などではない純粋な女の匂い出してて
ハァハァしたために8ｷﾛでダウンした。

>>159
オメ！

筋肥大を目指すなら、マシンかフリーウェイトも取り入れた方がいい。
あと、逆三角のポイントは広背筋と肩。
ラットプルダウンとワンハンドダンベルローがｵﾇﾇﾒ
週2回のトレーニングと食事とプロテインで、2〜3ヶ月くらいで成果が見えてくるよ。

１回のジムの滞在時間ってどれくらいですか？
俺はラン３０分マシン１H風呂３０分の２時間で帰ります

俺はラン35分マシン15分風呂15分の1時間程度

ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zituroku.blog116.fc2.com/

フリーウェイト・マシンで約1時間。
シャワー・サウナで約30分。

８ヶ月間で１３ｋｇ体重が落ちた

８３ｋｇから７０ｋｇになった
目標まであと５ｋｇ

毎日、コスパで
クロストレーナー２０分
筋トレ　３０分（ベンチプレスとダンベルスクワット１０回を５セット）
マーシャルエキサイト
トレッドミル30分（10分間は時速12kｍでダッシュ！）

腹筋が割れてきた
スゲーと思った

あっそ。ちんぽ野郎が。

>>178
ラット等で広背筋もやった方がいいよ。
(ベンチプレスの拮抗筋)

あーはいはい。詳しいのねとでも言われたいのか？知ったか野郎が

>>181
オマエが>>178じゃなければクソして寝ろサル。

>>180
アドバイスありがとう
明日からやってみます

これどう思う？
http://blogs.yahoo.co.jp/fckebura

>>173
遅れながらありがとう
今行ってるとこに当然ジムも有るんだけど、一回も入った事なくて別ﾄﾞｱくぐるのに勇気が要るorz
ムードもわからん、着衣も何そろえていいかわからん
もう少し下調べしたら前向きに検討してみるよ、アドバイスありがとう
ちなみにプロテは減量時から飲んでた、目的は筋肥大の為じゃなく減量で脂肪＆筋肉が落ちるのわかってたんで補給用でね
今となっては筋肥大の為にってなるかな
でも、それほど追い込んでるような内容では無いよね・・・プロテ代金無駄かも

今夜も体力作りに頑張って泳いできます

>>185
普通にユニクロジャージ上下でいいと思うが。
靴もジョギングシューズで充分。
ウェイトなんて基本的に一人で黙々とするもんだから、
ふいんきなんて体感して覚えりゃいいと思う。

最近通いだした。
身長177cm体重78Kgで体脂肪率18%、ウエスト83cm
目標62Kgウエスト78cm
よろしく

俺、身長185だけど、お前俺より体重あるしウエスト太いしマジできもいな。
身長マイナス１００が体重とかっていう奴なんなの？筋肉付けてないで身長マイナス１００の体重はないわ普通。

>>188
これから頑張るって宣言に全力でケチつけるバカってなんなの？

あ、185cmも身長があると脳ミソまで栄養が回らないってことか。納得。

>>187
ｶﾞﾝｶﾞﾚｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
数字小さくして戻ってこいよ

普段やんないレッグプレス120kgを15回×2セットやってみた
いつもは時速10kmで20分走るんだが、15分でダウンした
案外疲れるもんだねぇ・・・

1ヶ月通って、腹は多少引っ込んだ(-3cm)が体重がまるで落ちない
なんでだろ・・・

腹筋がつくと腹は引っ込むよね。
でも腹筋だけじゃ脂肪はぜんぜんおちないな。

痩せる方法

１、殆ど食わない
２、たくさん運動する


これを実行するだけで確実に痩せられる

みんな意志が弱いからそれができないであーだこーだ言うんだよ。本当に甘くてぬるい人生だよな。

>>191
摂取Kcal＞消費Kcal　もしくは　摂取Kcal＝消費Kcal
Kcal計算（把握）ちゃんとしてる？

腹筋が割れてきた

お尻が二つに割れてるお

みんな素敵な身体になってね！！
鏡の前でうっとりしてもいいよ

1月　・・・　今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月　・・・　なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月　・・・　4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月　・・・　まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月　・・・　5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月　・・・　梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月　・・・　やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月　・・・　地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月　・・・　涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月　・・・　焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月　・・・　特に何もない月なので来月から本気出す
12月　・・・　今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

俺の通ってるジム、メディカルチェックやってるんだが
そこで肺活量測ったところ7700なんて数字が出た
インストラクターに「7000以上なんて見たの久しぶりですよ」って言われてちょっと嬉しかった30の夜

おなかの脂肪ってなかなか減らないね。

特に下っ腹な
憎たらしいほどしつこい

まず、物を食わないこと

食わないでいると、免疫力落ちるわ、やる気なくなるわでいいことない。
ちゃんと計算した上で食事量を減らすならともかく、無計画に「食わない」なんて自殺行為

んな事言って逃げ道作ってるから太ってんだろ？
現実を見ろよ

>>191
筋トレじゃすぐ脂肪は落ちないよ
有酸素運動じゃなきゃ
ウォーキングよりちょい速めのジョギングすればすぐ落ちるよ

「食わない」って極端なこと言う奴はﾃﾞﾌﾞ

ﾃﾞﾌﾞは【ほどほどに】【適度に】が理解出来ない

ドカ食いか断食　0か100　白か黒

俺さ、身長１８５あるんだけど、食わないとやっぱり体って維持できないもんなのな。
体使う仕事してたときはすぐに脂肪落ちていったけど、精神的なことが原因で仕事辞めて
食欲もなくしてると本当に体弱ってくるんだよ。あれはやばいよ。
やっぱり多少太っても食べたほうがいいね。理想は食べて動くことだね。ガンバだね。

>>206
・すぐ落としたい
・すぐ落ちなきゃ失敗
この考えは捨てた方がよい。

俺は身長177cm 体重62kg
目標体重は58kgです。
週2で1時間程度じゃだめかな。

いけるんじゃない？
1時間で近くのランニングコースを5,6キロ走ったほうが金もかからんしいいと思うけど

ジムのいいところはインストラクターと相談できるところだな
現在の体重、目標体重、週に通える日数とか言えば結構きちんとメニュー作ってくれる

わざわざ街中でジョギングして排ガスを大量に吸うのは自殺行為

開始日：2008/7/17

体重： 78.1kg→65.8g
体脂肪量： 21.2kg→11.7kg
ウエスト周囲： 87.8cm→77.4cm

大分良い感じになってきた
体脂肪量がもうちょい落ちたら今度は筋肥大に励もうと思う
まだまだ頑張るぞ！

身長書くの忘れてたわ

開始日：2008/7/17

身長： 175.0cm
体重： 78.1kg→65.8g
体脂肪量： 21.2kg→11.7kg
ウエスト周囲： 87.8cm→77.4cm

>>213
おめでとさん！
俺も3ヶ月やればそんな風になれるかな

週どれくらい通ってる？あと、トレーニング内容とかは？

>>215
レス遅くてｽﾏｿ
大体週3回、たまに週4回
トレーニング内容はウエイト（ダンベル＆ベンチプレス中心）と
トレッドミルで30〜40分有酸素運動
ウエイトの負荷が上がったくらいでほぼこのメニューでずっとやってる

うーん、回数はともかく負荷は俺より上かぁ
お互いがんばろう

ところで、体脂肪量測れるような体重計とかってジムにあるの？
俺が通ってるジムにも筋肉量やらむくみやらまで測れるごっついやつがあるんだが、有料だよ・・・

>>217
ｱﾙﾖ
無料でいつでも計測してもらえるよ
体組成やら部位別脂肪量やらのデータと一緒に
B4サイズくらいのシートでくれる

三角筋と大胸筋を集中的に鍛えたいんだが
何か良い方法ある？

大胸筋はダンベルフライでおｋ

三角筋は前中後とあるからなぁ。
この辺で調べてみたら？
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm

括約筋を集中的に鍛えたい

>>220
どうもありがとう。調べてみるわ。

>>221
なにゆえｗｗ

>>221
おしっこしたくなってから30分耐えろ

体に悪そうだな

会社休んでジム行く

セフレ探してる方へ・・・そんな方は、必見です！

http://www.get-girl.net/sexy.html

今日入会して早速試しにやってみた…って組まれてるプログラムきついよ orz

>>227
がんばれ
数回行けば身体慣れるって
最初に思った目標・目的忘れないで継続頑張れ！

【下着】露出してます【胸】
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運動ほとんどしてなくて、２ヶ月でベンチプレス９０ｋｇあげられるようになった

おまえ体重120キロあるだろ

デブはその体を支えるために必要なカロリ取って
日常生活送ってるから一般的な人よりかは力あるはずなんだよね。
でもデブでも脂肪タプタプのきもい奴とかはマジでごめん。きもいわ。

>>232
まぁ…なんだ、すまん。

体験を昔、行ったことがありますが、今の会社は福利厚生で法人価格が使えますが、週一位だったら、都度会員の方がお得ですか？
セントラルで1回1500円位みたいですが

法人契約が使える人マジでうらやましい。
中小の俺涙目w

>>229
その内3スレが紫な俺ﾜﾛｽｗ

ジムのおにゃのこ可愛い。

マジ法人会員糞。
コナミの都度で一回800円かかる

たっけー

セントラルので１回500円だが

なんだかんだ言っても個人契約より法人のが得でしょ。

裏山鹿〜

最初はセントラル、次はコナミに行ってみたが
今は某ホテルのジム。周りはｵｻｰﾝばかりで一人浮いているｗ

>>243
俺は国道沿いにあるジムなのだがなぜか、おばさまばかり…。

俺は自宅ジム。
常に俺一人。

>>238俺なんて法人契約駆使しても一回1050円なんだぜ…でも会員になるには抵抗あるし悩む。

俺も記録書いとこう
俺は減量より体力アップでジム行ってる

ステアマスター　レベル4(30分)→レベル9(45分)
ランニングマシン　時速8km(20分)→時速8km(45分)

今後は週1回しか行けなくなるのがつらいなぁ

久々のﾁﾗ裏
身長171、体重61前後ﾌﾗﾌﾗ、体脂肪14%前後ﾌﾗﾌﾗ、ｳｴｽﾄ76（↓）前後
>>159で書いたNewで買ったせっかくの30ｲﾝﾁｼﾞｰﾝｽﾞが既にｽｶｽｶなってきたorz
数字全般大きな変化が無いが、各部位のﾗｲﾝが微妙に変化が出てるって事なんだろうな

この寒くなってきた時期は夜のﾌﾟｰﾙが空いてて、自分のﾍﾟｰｽで泳げる良い環境
同じ志を持っていたであろう（勝手にこっちが思ってる）よく見る方々も段々来なくなったり
目に映る景色が変わってきていて、寂しい感じもする
反対に、最近通い出したであろう新しく見かける人々も目に入る
そして週4・5回の水泳4ｹ月目に突入

まだだ、まだ終わらんよ

>>246
ですよねー
正会員なら、いつでも何回でも行けるんだろうけど、実際仕事しながらじゃー
週1〜2回位だから、法人都度価格で、月に1万位で通った方が特かなと〜

スポーツネタでここでいいのかわからんのだが、
浅田真央、可愛くなったよね。大人になってきた。
数年前までは本当に子どもっぽかったけど、
脚も細くなくなってきたし体のバランスが大人になってきた。
スケートではバランス悪くなったようだけど、
俺は今の浅田まおちゃんが好きだよ。
がんばってほしいぉ。ぉっおっ！

スレ違いうぜーよ

おまいらどれくらい前からジム通ってる？

いつも駅まで徒歩５分のとこを全力疾走してます

今度新しいジムができるから
いい機会だと思って入会しようと思う。
高いかなー

最近彼女ができたんで
ジム通いして体鍛えるわ

ダイエットｽﾚの者ですが1月から始めました
会社のｴｱﾛﾊﾞｲｸ片付けられたのがきっかけ
市の体育館は150円で安いけど21時半に閉まるのが難

あんま夜遅くまでやるのもどうかと思う。

スーツのウエストがゆるくなってきた
リバウンドを恐れてこのままのスーツで行くか、思い切って細いスーツを買うか
でももっと痩せてせっかく買ったスーツが結局ゆるくなるかもしれないし

おすすめのエクササイズがあるよ！

【男性】ちんちんペチペチダイエット【限定】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189249957/

開始日：2008/7/17

体重： 78.1kg→63.1kg
体脂肪量： 21.2kg→9.4kg
ウエスト周囲： 87.8cm→75.1cm

4ヶ月半で15kg減に成功。
体脂肪もようやく一桁にまで減らすことができた。
現在体脂肪率が15%ジャストなので11-12%くらいまで減らして
そこから筋肥大のためしっかり食べてガンガン筋トレしようと思う。
年末もなんとか時間作って頑張るぞ！

みんなやってる〜？

>>260
もちっとユックリおとしてったほうが、よくね？

ある程度の目的も果たし当初のﾓﾁﾍﾞも落ちてきつつあるのも本音
季節は冬になり、身体動かすのｵｯｸｳになりつつ最近自重筋ﾄﾚも怠りぎみな自分に葛藤
伝説のﾚｽﾗ-藤原喜明も言っていた、ことわざ類の「老体にﾑﾁ打って」云々を思いだし
初心忘れちゃｲｶﾝ！と、泳ぎだけでも！泳ぎだけは！続けるｿﾞっと思い、週4･5ﾍﾟｰｽは崩さないようにしている
そして数字に踊らされないようにと最近体重計に乗っていなかった
61kgﾌﾗﾌﾗで体脂肪14%辺りだったのだけど、いつのまにか増63kgで体脂肪13%前半の数字になっていてﾋﾞｯｸﾘ
8月から始めた水泳、継続は力なりを実感
そして最後の砦、下腹部の微弱ぽっこりはなかなか消えない
たかが4ｹ月では肉体改造とかﾀﾞｲｴｯﾄとかは、まだまだ語れないな

太らなければどうという事はない

市の体育館とか安いだろうけど一人で行ったら恥ずかしくないかな？

恥ずかしいと思うなら行かなければいいじゃん
人それぞれの感覚なんだからこんなとこで聞いても意味ないだろ

ジムの温水プールの匂いがダメだ　orz
泳ぐの好きなのに、冬場になると塩素みたいな匂いが強すぎて気分悪くなる

>>264
恥ずかしければ行くな
体育館でもジムでも皆一人で来てる
最初は仲良しクラブみたいな学生軍団のノリで大勢で来始める人も居るかもしれないが
パラパラ参加が減って最後まで残るのは一人で目標、目的持ってやる人
つまり集団で来てる人は居ないさ
最初から一人でも行こうと思ってる人はそれくらいの意思が有る

行く気なったか？

ここ最近風邪気味でサボり気味…早く治したい。

有閑マダム食いまくってるヤツいる？

妄想はやめなさい！ｗ
いたとしても逆に体目当てで利用されてる「ヤツ」がほとんどｗ

そう簡単に金なんかはもらえない！楽して稼ぐことなんか考えないで
地道に働いたほうが身のためｗ

ジムのトレーニングメニューに飽き始めたんだが･･･まだ初めて2か月、飽きっぽいだけかな？

ひとりでやってりゃ、飽きると思う
俺は、8年行ってるけど飽きないけど、飽きてやめてった奴もゴマンといるよ

>>272
何か飽きない工夫とかあるのですか？ひとりで行ってるもんで参考にぜひ。

>>273
あんま、ストイックにならないことじゃないかな。
やっぱ３０越えると衰えてくるわけだし、そうすると、もうマッチョな人はハンパないトレーニングしないと、
体維持できなくなって、挫折する。
ジム中毒にならないことだよ。
寒かったら、休めばいいし、酒が呑みたい日、テレビみたい日は行かない、週３行けば十分
本当は毎日行きたいんだけど、体力的に風邪ひいちゃうんで
そんな、感じです。
おいらは、入院生活のリハビリとしていきはじめたから、条件が違うと思う。
階段昇るのも、ただ座ってるのも、つらかったからね。
今は、同年代より何倍もタフさね

・・・・・ｶｶｶｶｶｶｶｯｺｲｲ〜〜〜〜〜〜！！！

週ｲﾁ正味2時間だけど、それなりに締まってきたし程良く筋肉も付いて来た。心肺機能が向上したから駅まで走っても息が上がらないってのが何より役立ってるｗ

>>274
今、週3を維持するのもやっとって感じです。。。今週は2回しか行けませんでした orz

この前ジムの前を通ったら、かとうれいこ　みたいな女が入っていくのが見えた。
（要するに顔は超美人で胸は豊満ということ）。ちょっと興奮したんだけどその場は立ち去った。
でしばらくしてジムに戻ってくると窓際のランニングマシンでさっきの子が巨乳揺らしながら走ってるのが
見え興奮。ここはプールもあるということはこの女も、プールでは水着姿で・・・
いやらしい妄想ににやける。本気で俺もこのジム入りたいと思ったけど運動オンチなんで、踏み込めない

運動おんちだから運動始めるんでしょ

>>176

こいつのチンコでかくなり過ぎｗｗｗ

小顔になるにはどうすればいいの？

部分痩せって…無いよ

>>281
体でかくして、バランスとるんだ

開始日：2008/7/17

身長： 175.0cm
体重： 78.1kg→60.9kg
体脂肪量： 21.2kg→7.6kg(12.5%)
ウエスト周囲： 87.8cm→73.1cm

今年最後の測定。
年末の忘年会ラッシュで体の緩みが懸念されていたが，
意外にも順調な調整ぶり。
半年足らずの間にここまで体格が変化したのは人生で初めてかも。
とりあえず当面の目標は体脂肪率一桁。
達成後食事制限を解除し維持が精一杯であった筋増量に取り掛かろうと思う。
年末年始も気を抜かず過剰な飲食に注意していきたい。
頑張っている皆さん，良いお年をお迎え下さい。

最近サボり気味…ちょっと憂鬱。

膝靱帯が伸び肋骨にヒビ…しばらくは行けないな…ｾｸﾛｽは痛みを堪えてでもするけどｗｗｗ

勇気出して入会した。例のかとうれいこの水着姿見たぞ。
本当勃起しそうになるの必死にこらえた。女の水着姿生でみるの10年ぶりくらいだったから
やっぱグラビアと違って生水着姿はいい。
いいオカズになりそうだ。

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hosyu

ﾁﾗ裏
約1ヵ月強ぶりｶｷｺ
年末年始の仕事多忙状態で1ヵ月泳げなかった
やっと水泳再開ﾍﾟｰｽにこぎつけ
運動出来なかった期間の2kg増を取り戻そうと思ふ
1ヵ月振り各所筋肉痛、貧弱俺様ﾁﾈ
兼保守age

>>290
1ヶ月運動しなかっただけで2kg増って・・・
食べすぎにもほどがあるだろ。

>>291
正月だもん。仕方ねーべｗ

開始日：2008/7/17

身長： 175.0cm
体重： 78.1kg→59.7kg
体脂肪量： 21.2kg→7.1kg(11.8%)
ウエスト周囲： 87.8cm→71.8cm

今年最初の測定。
年始から激務が始まり運動時間の確保が困難に。
週末中心の調整の為若干不満の残る結果となった。
通勤時やフロア移動の際階段を使用する等
日々の生活の中で少しでも負荷を掛けるよう心掛けていきたい。
随分見られる体になってきたので水泳を検討中。

元がデブだから>>293みたいに書けるのがｳﾗﾔﾏｼｽ。

このスレ書いてる人皆元がデブでそ

俺なんて元々61kgあったしな

ジムに通ってやっとこ80kgなわけだが・・・ｽﾏｿ。

それだけの情報じゃ何の反応のとりようも無いな

>>298
ｽﾏｿ。。。話題にもなれなくて。
今度はちゃんと書くよ。

開始日：平成20年9月
身長：170cm
体重：83kg→80kg
体脂肪&ウエスト周囲：未測定

職場から車で5分程のジムに週2〜3回のペースで通っています。
1回は必ず水泳（ウォーキングも含む）するようにしています。
主に筋トレ主体にしていますが、ほとんどジムで作成されたおまかせコース通りにやってます。

俺はおなかのブヨブヨを取りたいのでスタジオとかバイク主体なのですが、
ある程度筋肉も欲しいなと思っているんですよ。

だけど体脂肪を落とすのと筋肉増やすのを同時にやるのって困難らしいですね。
先に痩せるべき？筋トレでどんどん筋肉つけるべき？
30歳172cm66kg体脂肪17%週2ぐらい

>>300
脂肪が燃える方法は2つ
・基礎代謝
・有酸素運動

基礎代謝を上げるには筋肉をつける。
有酸素運動はバイクを続ければいい。

てか十分痩せてるやん

なんか腹周りデブデブなんですよ。
脇から下へ徐々に細くなってるんですけどわき腹からポコンとしてる。
うっすらでも腹筋が見えるようにしたい。

体脂肪率17だと腹周りはまだぶよぶよだよな
腹以外が落ちてきた分だけ目立つorz
ちょうど俺も同じぐらいだわ

保守

ぬるぽ

>>305
ガッ

ジム行く人って家から近いの？
都内すぎて近くても3駅ぐらい行かないとないんだけど

家から遠いよ
仕事の帰路の行きやすいところ、通うのに嫌にならん適度なところ
家からは遠い
このニュアンスが微妙に大事

ヒント：半径２〜４�`

ボクシングジムとスポーツジム、どっちが初心者におすすめとかありますか？

初心者以前に目的によるんじゃね？
精神的に強くなりたいのか、肉体的にたくましくなりたいのか、見た目の肉体作りなのか
ダイエットしたいのか、体力向上のためなのか、運動不足解消程度目的なのか

開始日：2008/7/17

身長： 175.0cm
体重： 78.1kg→58.6kg
体脂肪量： 21.2kg→6.4kg(10.9%)
ウエスト周囲： 87.8cm→70.7cm

水泳を始めた。ひと月程週2-週3ペースで泳いでいるが，
非常に気持ちがいい。完全にはまってしまった。
体脂肪の方は流石にここまで来ると落ち辛くなっているのが見て取れる。
引き続き筋トレを欠かさず，またタンパク質を充分に摂取できる食事を摂り
筋肥大によって体脂肪率一桁を達成したい。まだまだ頑張るぞ！

ｲﾝｻﾞﾌﾟｰﾙを思い出した

クソスレage

良ｽﾚﾎｽage

徒歩5分に市営のトレーニング室があるから俺も最近はじめたよ

MP3プレイヤー聴きながらするとすぐ疲れるというか気分悪くなるのは俺だけ？はずして休憩したら体調よくなったけど

age

【エロ】クラブに来てるネーチャンとやりたい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1226765674/
スポクラでのエロい光景　3発め
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1233078925/

保守

age
最近お気に入りのインストラクターさんが結婚退職しちゃってなんかやる気失せた。
後任が男なんだもん。

別にエロを求めてやってるわけじゃないんだけどやっぱ気合入りませんわ。

ageになってなかったｗ

ロッカーの掃除をきちんとやってくれ。
隅っこに埃が溜まってるぞ。

あげ

ジムでナンパって無理？
一緒のスタジオで好みの女性がいるんだが・・・
誰かアドバイスして

まず痩せろデブ

>>324
そんなもんお前と相手次第だろがｊｋ

>>324
まずおまいと相手のスペック
話はそれからだ

>>327
俺、33歳、身長170cm、体重60kg　年収520万 ｹﾞｰﾑｼｽﾃﾑ開発企業 経理係長 顔はたぶん普通
彼女　プライベート情報なし（話すらしたことないので）
ただみかけは(ttp://s-suntafe.x0.com/models/ShihoKanou.htm)みたいで
(ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/434flav040/434flav040pl.jpg) みたいな感じ

>>328
上手なアドバイスが出来るか、わからんので
こんなスレもある、マジ話も釣りも両方あると思うが・・
参考に一読あれ

プールでの素敵な出会い！　5組目
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1227420074/l50

>>328
かわいぃね
ギャルだね
でもぉーギャルはぁー騙されるかもよ

みんなスーツ通ってるよね？
最近入会しようと思ってるんだけど、ジムのロッカーじゃスーツがしわになったりしない？

博多に帰りたいよ

騙されて 関東にきたよ

涙が止まらないよ

>>331
一般的な縦長の半分の
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/mr-sohmu/product-img/se/se-41321.jpg
こんな感じだから
ハンガーに上着と二つ折スラックスでとくに不便は感じてないぞ
荷物入れてぎっしり感は否めないがな

>>328
何でサンプルがAVばっかなんだｗ

まず話し掛けてみなきゃ始まらんだろｊｋ

>>333
ありがﾄﾝ
明日にでも早速入会してきます

かわいい女がいるけど
声かけ
どうやってしたらいい？

口を開き息を吐きながら声帯を震わせればおｋ

医者からも妻からも運動しろという指導があって、
フィットネスクラブに通うと思うですが、初心者まず何から始めれば良いのですか？
そのフィットネスクラブで聞けば良いとは思いますが、予備知識として教えてください。
基本的に、運動不足解消と腹回りの脂肪取りが目的です。

脂肪取りが目的であれば、第一目的はエアロバイクやランニングマシンでの有酸素運動。
ただし、今まで何も運動してなかった場合、膝や腰、腹筋背筋なんかの、
有酸素運動に使う筋肉も鍛えられてない場合が多いのでそれらも並行してやること。

有酸素運動は一般的に15分〜20分程度持続してやらないと、
脂肪を燃焼させる効果がないので、負荷低めでゆっくりのんびりやるのがいい。
っていうか、最初からあんまり気張りすぎるとモチベーション保てなくなるんで、
適当にやるのが吉かと。

まずは、自宅でウォーキングから始めた方がいいと思う。

豚インフルエンザ患者が近所で発見されたので、
ジム休業かと思ったら今日はやってた
受付もジムスタッフもマスクしてるのにはﾜﾛﾀ
明日以降はまだ決まってないらしい

パチンコとかよりよっぽど健康的な趣味だよね
高級店じゃなかったら月会費も大抵1万円以内だろうし、
パチンコで1万円なんてすぐなくなっちゃう

スポーツクラブに都度会員ってある？
あるとしたら、一回あたりいくら？

都度会員なかなかないよね

入会しました。
今日は機器の説明のみ。
明日は「歩く脂肪燃焼」ってやつに出てみます。

339？

フィットネス初心者なんだけど、この前マシンをつかってたら
オヤジがやってきてあれこれ一方的にアドバイスをくれて、
てっきりインストラクターだと思ってマシンについて質問したらしろどもどろ。
なのに、それから私の行く先々にいちいちついて来ては、一方的にアドバイス。
どうやらそこでウェイトリフティングに励んでるオヤジらしいんだけど
もう勘弁してほしい。
横で「息を吸ってー、はいてー」っていちいち言わないでよ！
超キモイ。

>>347
オヤジにいえよ。

まあ理詰めで
「インストラクターの方ですか？」
↓
たぶん答えはNO
↓
「じゃ、分からないことはインストラクターに聞くからいいです」

まさかのYESだった場合は諦めろｗ

>>348
そだね、今度オヤジがついてきたらそうする。
ありがと。

すいません338でした。
「歩く脂肪燃焼エアロビクス」初心者向けということで参加しましたが、
手と足が一緒に動かせないし連続した動きにうまくついていけなかった。
でも気持ちいい！
個人的には、マシンに向かうよりこういうプログラムに参加したほうが
続けられる感じがしました。

今日入会してきた、新卒だけど会社入ってピザったから60ｋｇ台まで落とす。

開始日　2009　6/6

身長　177cm
体重　76.0kg

骨格が太いんで68kgを目標にします。

>>351
ライト級を目指しましょう。

スポーツクラブに入会したけど、意外にスタジオレッスンが楽しくってびっくりした。
最初は、恥ずかしくてスタジオに足を踏み入れられなかったんだが、勇気を出して入ってみるもんだな。

やっぱ絞る奴多いな
俺は25キロ増やしたが

>>353
どんなレッスンがお勧めですかね？
俺は入れず躊躇してはや半年・・・

なぜレスラー体型目指さないのか？

ゴリマッチョは嫌だな

社内がレスラー体型で一杯になればいいと思うが

>>355
ボディパンプ系お勧め。我慢して半年も通えばナイスバディ
が手に入るぜ！

このくらいが男の理想じゃね？

http://img150.imageshack.us/img150/9227/gotmuscle02.png

>>360
ないわｗｗｗ

>>355
まずは、恥ずかしさがあると思うので、男性比率が高いクラスがいいと思うよ。
359も言ってるが、ボディパンプと言うのは、バーベルを使ったエクササイズで、有酸素運動メインで筋トレも出来るプログラム。
参加者は男性もかなり多いし、動きも難しくないのでスタジオ初心者にはいいかも。
はじめのうちはついうち見栄を張って重めの錘をつけてしまうけど、そうすると辛くて続かないので、続けられる範囲で。

あとは、格闘技系のエクササイズも男性に人気が高い。
各ジムによって名称は異なるけど、大体内容はどこも似た感じなのかな？
有名どころだと、コナミ系列のボディコンバットとか。
熱狂的なヲタも居て、最初は引くと思うが、別に気にする必要は無いさ。

ダンス系は未だに恥ずかしくて出られない。
腰を振る動きとか恥ずかしすぎる。
一度だけ出て、それ以来二度と足を踏み入れられないでいる。
ズンバとか人気あるから一度出てみようかな・・。
ヒップホップやボディジャムは無理ｗ

エアロは運動強度以外に振り付けの要素が大きいのが辛いし、女性比率が高いのであまり出ないな。
例外として、シンプルジョギングとか、ボディアタックみたいな「強度は高いが動きが単純」なプログラムはよく出ている。
強度の高いプログラムは、最初は辛いが、体が慣れてくるとかなり楽しい。

ヨガ系は一度でたけどあまり面白く感じなかったな。
何度も出てれば楽しくなるのかな？

今日は水中エアロ30分を受けて見ました。
思った以上に負荷がかったけど気持ちいい

エアロバイク2時間くらいやればいいぞ

>>362
詳しい解説ありがとう。
スタジオ通って親しい話し相手でも作れば、やる気出てくるんかなぁ・・・

>>365
話し相手とか言ってるようならジムには向いてないと思う
他の事すれば
ジム通いの目的は何？

可愛い女とセックス

そりゃあセクロスのとき上下に動く腹を見せたくねえズラ？

痩せるだけなら他に方法もある

age

結構高級なジムに通ってるんだが、いつも土曜日の午前中は人が少ない。

それでサンドバッグとか置いてるゾーンで誰もいないと思って

ジョジョのキングクリムゾンの真似をしてサンドバッグを殴ったら死角に人がいたｗｗ

「刻は再び刻み始める！」ﾎﾞｺｫｵ！　　　(＾ω＾；)

あげ

>>371
　ｌω`）

トレーニングで鍛えると風俗行く気がなくなるなあ

>>374
行かなければいい

最近、忙しくて中々行けない、行こうと思うと仕事が増える…
今日は今日で資格の勉強しないといけないし…嫌になるわ

忙しいってどの程度？
毎日残業で休み週一でも週三でトレーニングしてる奴もいる

それはただの暇人だなw

>>377
すまそ…どうやら俺の努力が足りなかったようだ orz
もうちょい行けるように工夫するよ。
とりあえず資格の検定試験が終わったら本格的に復帰するわ…

風俗嬢にほめられたくてジムに通う奴なら
ソープ板に沢山いるけどなーｗ

市の体育館のジムに通おうかと思い始めた
身長185cm体重60kgの俺・・・・
マッチョになったらもてますか？

>>381
ホモにモテるよ

市の体育館とかいかにも金が無いって感じなのが無理
更にイケメンじゃないなんて論外だからね

185cmなら100kgはないと

久々ジムへ
レッグプレス300kg
脚がだるいな

>>384
185ｃｍならジュニアミドル級やウェルター級でもいけるよ。

バンタム級でもいける

ライト級・・・は流石に無理か

2009 7/4


身長　177cm
体重　76.0kg →72.8kg

今週は会社帰りに8km走ったから
ずいぶん落ちた。

ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞやってる人ってなんで乳首見えるﾗﾝﾆﾝｸﾞ着てるの？

>>390
わたしも知りたい
そして厳しい顔してるかちょっとにやけてる人なのは何故だろう

ホモが多いから

マッチョにホモが多いって都市伝説かと思ってた。
でもジムに通って負荷を高めてトレーニングしてると
マッチョから熱い視線が来るようになる。これマジ。

ヨガの女の子たちがエロ過ぎて死にそうだわ

みんな、どれくらいで辞めてしまいます？自分、そろそろ一年通ってるんだけどたまにしか行かないし、知り合い出来ないから辞めようかと思ってます。

ジムに知り合いなんて必要ないと思うが

だよね
ひとり黙々とやるものだと思っている

目的がそれなら続かないだろうな。
上にもあるけどトレは独りの世界。

シェイプとかダンス等の時間割参加のなら、そうかもしれんけどな。
つか、常連同士で更衣室で世間話したりして段々仲良くなっていかね？
たまにしかいかないのが悪循環ループだろ。
知り合い作りたかったら通いつめるべきだな。

トレーニングってひとりで黙々とやるものだってイメージで入ってその通りにやってるから知り合いができないとか気にしたことがなかった

女性のインストラクターに挨拶して顔を覚えてもらって、
自分の名前を紹介しよう。

395です。皆さんレスありがとう。最初は筋トレ目的で入会したものの、あまり通えないし自分の通ってるスポクラはみんなが知り合いみたいで、何となく寂しくなってしまったんですよね。ちょっと考えます。

ゴーフォーブロック
byマサ斉藤

>>401
寂しいとか意味分からん。
筋肉と対話しながらトレしてれば、寂しい訳なかろうに。

動けなくなったら終わり。
走れなくなったら終わり。
ラケットボールが出来なくなったら終わり。

筋ﾄﾚあげ

時間無くてジムには通えないんだが、家で筋トレはしたい。
胸の筋肉鍛える良いストレッチないですか？

ディップス

幽霊会員になってる人いますか？もう３ヶ月ジム行ってないや。行こう行こうと思って退会届け出せないでいる。

近くのジム入会金無料やってた。
ピザって体脂肪が２４％になったから
明日絶対行く！！あわよくば友達作る

ジムでは友達イラネ

友達がいたほうが楽しいじゃん

友達作ったほうが絶対楽しいしやる気も出るな。
俺は入会して3ヶ月だが未だに誰とも話したことない。

お前学生の時 友達が行ってるからって理由で塾通ってたタイプだろ？

セフレなら作ってやってもいい

閉館時間前に筋トレしてたら自分より年上の男に話しかけられた。
筋トレコーナていつも妙な沈黙がすごい緊張してて嫌だから音楽聴きながら
やってるんだけど、誰もいないから気分よくやっていたから、話してやった。
ものすごい鍛えてる体で何でそんな立派な体格になったのかいろいろ聞いた。

今日入会した！
主に水泳でがんばる。
スタジオプログラムもやりたいな

僕は２０歳頃に腰を痛めて、週１で整体に通ってました。
４５歳くらいの男性の先生。最初の２,３回はなんとも無かったのですが、
５回目ぐらいにうつぶせ状態で、臀部の施術、特に仙骨。
思いっきり勃起しました。
半年ほど通いましたが、それ以降毎回勃起。
酷い時には、施術前の着替えの時点で立ってしまってました。
最初の２ヶ月は、先生は無言。僕の男としてのプライドに配慮されてたんでしょう。

でも、ある日、お互い気心も知れて、いろいろ会話をするようになってました。
うつ伏せの状態から、いつもの「ギンギンのテント」のまま、仰向けに。

「おっ！今日も元気だね！（笑）」

顔から火が出ると思いましたが、隠しようなし。
それからはずっと、お互いのオナニーの仕方や初体験、
好きな体位に到るまで、男と男の会話を楽しみました。

ただ、向うは一度も自分のモノを見せてはくれませんでしたが
（僕も望みませんでした）、最低３０分は薄い生地のズボンの下で
ドクドクと脈打つものを見せていました。

腹の下のほうに脂肪が付いている人が多いけど俺は上のほうに付いているんだよな。
何か違うのかね？ガム捨てないで飲んでいるから？ｗ

10月からスタジオプログラムの改編が･･･

おきにの監視/イントラのコが終業間際、だれもいないと思って、常連客の男と
男子更衣室のシャワー室でやってた！下痢で長いトイレから帰って更衣室にはいって
シャワー浴びようとして「くんっ...くんっ...」みたいな押し殺した声がするのに
気付き、離れてそーっとひざまずいて見るとカーテンの下方に男女の足が見えた。
障害者用更衣ブースに隠れて2人がでてくるのをカーテンの陰から覗いて待ってると
おきにのあのコと35〜40くらいのよく見る常連客だった。その男のビキニ競パンに
むりやり真横におしこめた巨根とスイマー体型をいつもうらやましく思ってた
自分は、部屋に帰って火星12cmのむすこを濡れタオルでたたきのめしながら
たっぷり4時間かけて2回抜いた。
いまおれは『タクシー・ドライバー』のデ・ニーロと化して、肉体改造に
いそしんでいる。

自分のジムにいる人物に置き換えて想像して抜いた
とりあえず、デニーロと化した

死語だろうと言わせてもらうっ！
全俺が泣いた！

デニーロと化すためのモチベーション用におきにイントラのプロファイルをkwsk！

まちがっても首相を暗殺しようなんて考えるなよ

最近入会したものだが
実際に体を動かすまで結構金かかるな。

こだわらなければ安くすませられるんだけどね
そんなことより通ってしばらく経つとデニーロ化して、
M51とLEEのジーンズ買うことになるよ
あとプロテイン欲しくなる

>>420の書き込みを見た後ジムに行った
椎名林檎似のイントラを視姦しながら、>>420の書き込みのシチュエーション想像した
激しい憤りと睾丸にたまらないダルさと重みを感じた
デニーロに一歩近づいたかな

初ジム言って来た。
全身筋肉痛がやべぇｗｗ
でもスタッフは対応いいし
風呂あるしサウナあるし結構いいかも

>>428
おつかれ
これから一緒に頑張って行こう！
エロいイントラいたらレポお願いｗ

スタッフに恋をした
お近づきになりたい

>>420のカキコ見た
そんなやばいプレイをイントラに同意させるような
スイマー体型と巨根の持ち主になってみて〜
とりあえず毎晩、おきにイントラをおかずに
腕立て腹筋スクワットを組み合わせたデニーロ・オナニーを始めた。

>>430
アッー！

ジム入ったばかりで行くたびに見かける女性が気になってきた。週二くらいで見てると不思議と好きになるのは、なんでなんだろうか。

わかる！
俺はジムに二人好きな女がいる

会員制のジムは高い。公営のジムやプールが良い。８月から週２でジムに通っている。
大分、身体が引き締まってきた気がする。最初の数回が筋肉痛でキツいが。
馴れれば筋トレ後も筋肉痛にならなくなる。
でも身体を見せる相手がいない。意味ねー。

>>433
いつの日か女性に声をかけられることを期待している。まあ、無理だろうな・・・。
女性が多い職場にいるのに女から避けられている俺だからな。

入ってそろそろ半年。
最初は疑わしかったけど、何とか６キロ減量に成功。
でも友達と呼べる輩は未だにいねえ。

みんなジムで筋トレマシンやるの？
おれ他人の順番待つのが嫌だからやめちゃった。
ジョギング30分やってプール1時間って感じ。

>>436
何て声かけられたい？というか、ジムって何て声かけたら自然なんだろうな。自分の場合、相手スタジオと自分マシンだから接点ないしなぁ。

入江選手みたいな体型になりてぇ

コナミに入会しようと思うんだが、ジム内で履くシューズって普段外走ってるシューズで大丈夫？
室内専用のシューズ必要？

>>441
おいおい自分社会人だろ？
子供じゃないんだから、わかるだろ…

>>442
室内専用シューズを使うもんだと思ってたんだが
ジャージ姿で手ぶらで入ってくおっさんを見かけたことあったから質問した

スポーツクラブスレに行って質問してくる
すまんかった

>>441
室内専用。いつものジョギングシューズ新品買ってくればいい

>>443
たぶんそのおっさんは貸しロッカー持ってるとか
なんかあるんでしょう

今週の金曜日から入会することになった！
入会したのが昼間だったせいか、贅肉ブルブルのオバチャンしかいなかった。
俺が通う平日の夜はピチピチギャルがいっぱいいたらいいな。

キレイなお姉さんに話しかけられたい。

せっかく金だしてスポクラ行くなら、筋トレがんがんやった方がイイで

スポクラ行って有酸素とか金のむだ

ジムに３ヶ月通っているが、未だに誰からも話しかけられないぜ。男はよく見る顔は大体同じだな。
ジムやプールは会員制のより安い公営のほうがいいな。
ジムに通い、体が引き締まってきたが、何かスポーツをやっているわけでもなく、
彼女がいるわけでもないし、ただの自己満足で終わっている。
最近、何で俺体鍛えてんだろ？と思うこともある。まあ、友達が少なくて暇だからかな・・・。

>>449
もし話しかけられたら嬉しいもの？俺も半年通ってるけどイントラとしか話したことないから、一般人と話したくなってきた今日このごろ…

>>450
俺は話かけて欲しい。
『素晴らしい上腕三頭筋ですね〜。』って。

>>451
やっぱり筋トレの成果の話題でしか話しかけられんよなー

きも

びっくりするくらい綺麗なオバサマがいた。
40か45くらいか いるんだね、ああいう人

俺は入会して３〜４ヶ月経つが最近はイントラに挨拶すら
されなくなった

>>455
アンケートに店員を名指しして愛想がないって書けば？

俺は他のメンバーからは話しかけられたくないな。
トレーニングのペースが邪魔されるのがいやだから。
会社でさんざん喋り捲ってるから、せめて休日はマイペースでいたい。

アンケートに一色紗枝や森高千里のようなイントラを採用してくれ、
と書いたことはあるな。
歳がバレるか。

浴場を特殊浴場に変えて欲しい。

他の人と話たいなら雰囲気を良くすること
マナーを良くすること。特に道具を清潔にすること

>>457
俺もそう思っていたけど可愛い奥さんに挨拶されてから、ジム行く目的が少し逸れたぜ。

今から初ジム行ってくる！
ピチピチギャルがいますように！

行ってきた。ジムの方にはオバチャンとオッサンしかいないな。
スタジオの方にはピチピチギャルが結構いた。
スタジオ重視でいくわ。

レスミルズオタでごめん

週１〜２でジムに通っていてプロテインを飲んでいるが、なかなか筋肉が付いた感じがしない。
男性情報誌によくある広告の細マッチョになるサプリメントは効くのかな？
ああいうのは危ないのかな？

週１〜２のジムをどれくらいの期間続けている？

６月から始めてから続いている。
スタジオ(初心者エアロ)とアクアビクスだけど年齢層高いね。

インストラクターのが歳近い。24歳。
ジジババに混ざって踊ってると少し悲しくなる。

>>467
誰と踊るかとかの問題じゃなく、エアロビクスそのものがめちゃくちゃダサい。

週２回例え４・５ケ月経過でも、スタジオとかアクアの負荷なら、目に見える筋肉はなかなか付かないと思うぞ
どっちか言えば脂肪を燃やす目的と、ボディーラインを引き締める目的のほうが高い
細マッチョ目指すならやはり別の時間に筋トレは必要

労働時間が長すぎて通う時間が無い。
土曜は休日出勤、日曜は昼まで寝る。

>>740
そこまで忙しいんじゃ行きようがないね。退会したら？

今日もスポーツクラブ行ってくるぜ。
プリケツの若奥様の後ろのマシーンをゲット出来ますように…

>>470
日曜に昼まで寝てる暇あるならジム行けや、ダメリ君。

俺の通ってるジム巨乳の若い女もいるけど、顔が受け付けない。
キツイ顔のブスは無理だわ。

ブスの巨乳とか最高だろ

>>474
ブスの種類によるだろ。

水泳経験者のいい体の女ならいくらブスでもいける
ブスでセックスに縁遠かったりするほどむしろ最高
腹筋・ふともも・ケツ・まんこなんかは極上だから
顔で選り好みするのは馬鹿げてる
こっちも腹筋とちんぽが尋常じゃなく鍛えられるから
美人の本命をひいひい泣かすのにも有効

行くのめんどくさいなぁー。
でも行かなきゃ勿体無いしな。

今から行ってくるわε=ε=┏( ・_・)┛

さて、いってくるか・・・

超キレイ系OLの競泳水着姿とか見れますか

俺の行ってるスポクラ、客のほとんどが40歳以上っぽくみえる。
30歳の俺が一番若いんじゃないかと思うんだが、皆の行ってるトコはどう？

入会前は若くてかわいい子と仲良くなって…なんて妄想してたけど20台の女なんて
一人もいねぇ…

>>480
横浜と鎌倉の間のクラブ？

>>480
俺のところは基本４０代くらいが多い。
若い女は、信じられないくらい巨乳のブス一人と、普通のブス３人くらい。
美人系の人も一人いる（消費者金融のCMに出そうな感じ）
でもその人たちは黙々とやるタイプみたいで話し掛けるなオーラが出てる。

競泳は少ないな
実際健康向上とかダイエット目的が多いだろうから
なんてーのアレ、上下分かれて上着は前がジッパーで短パンぎみな水着が多いね

>>481
いや、静岡ですじゃ。

>>482
むぅ…そんなもんですかね。
スタジオのエアロビとか結構若い女が多いイメージだったけど
見事にババアばっかし。まあ、若い女が多くても知り合える確率は1%未満でしょうがね。

それにしてもババア共の体型が酷すぎる。
特に腹の出具合とケツの形。マジで奇形。

しかも何回も見かけるのに全然体型が変わらねえしな
その類のババアは

時々バタフライとかやってるおばちゃんいて
びっくりするけど。

俺の行ってるスポクラのプールも酷い体型のババァばっかり
なんであいつら頻繁に通ってるにもかかわらず
体型が変わらないんだ？っていつも思ってる。

>>484
俺たちは体を鍛えるために来てるんだよ…
そう、女と知り合うためじゃない…それでいいんだ。

市のｽﾎﾟｰﾂ施設に通ってるけど安いからか女の子が多い
その中でも可愛いのが銀行窓口やってる子
来たら必ず常連達に爽やかに笑顔で挨拶して回っている

こんな出会いが欲しかっただろ？

>>487
マジレス
ダイエットじゃなく
集い　と
内面健康目的の汗かき程度
の二つだと思うわ

真剣にダイエットとか肉体改造とかは本当に少ないだろうと思う
居るとしたら、独りでモクモクやってんじゃね？

スポクラのヨガ講座に参加したらおっさんとおばはんしかいなかった。イントラ嬢は
可愛かったのでまあ良かったが。

そして翌日から太腿の裏が筋肉痛ｗ 今日、整形外科で痛み止めの注射したもらいますた。

おれの目標
http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_10/091005_sengoku_04.jpg
http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_10/091005_sengoku_07.jpg
http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_10/091005_sengoku_06.jpg
http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_10/091005_sengoku_05.jpg
http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_10/091005_sengoku_08.jpg

>>492
餃子みたいな耳がすきなの？

なんかきもい

スポクラ行くとほぼ毎回彼女とよく似た人がいる
しかも彼女よりスタイルがいい（当たり前か）
気になって仕方ない。肝心の彼女からはシカトされてるしｗ

>>491だけど、前回に懲りずにまたヨガ講座に行って来た。俺の前にマットを敷いて
場所をとった３０くらいの女性参加者がいたんだが、猫のポーズでケツを突き出したら
スパッツの下から大陰唇が思いっきり浮き出てたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スパッツの上に巻きスカートみたいなのを着けてたけど、あのポーズなら意味ねーやｗｗ

髪切ったとか気付いてくれる娘が可愛い。ああ

今まで興味なかったがスパッツ履いてる女ってエロいな

ブオトコばっかで萎えた

しかもチンポちっせぇ〜息までくせぇ〜
はなしになんねぇわ

500

出会い求めてスタジオプログラム参加したら
ジジババと出会いまくった２４歳の俺涙目

スレチかもしれんが、おまいらの周りに美ジョガーいる？

皆何の為に通ってるの？
ハードなトレすれば嘔吐もするしトレ以外に余裕はないはずだが

暇つぶしと健康増進。
ムキムキに鍛えるつもりは毛頭ない

>>503
藻独の場合は出会い探しもあるだろうな。
とある乱射男なんぞ、一方的にインストラクターに
好意をもって「あの人きもちわるーい」吹聴されたのが原因らしい。

>>480
俺も静岡だけど、若い子もいるよ
なかには１０代後半もいる

やはり男子たるもの腹筋は割れていたいもんだろ
あと、皆さんよいお年を

割れてないよ
95kg 21％だから

このスレ初めて覗いたが、異性目当てで通ってるあるいは異性に
眼が行ってしまう人が多すぎてびっくりしたわ。そんなもんなのかね。
ブスでもデブでも同じように金払って通ってんだろうから
何もケチつけられる理由はないんだろうにねえ。

ガツガツしてる奴は、見ればわかるし、ナルなくせに魅力ないから嫌われる
でも、目がいってしまうほど美しい人もいるよね
ブスをどうこういうのは、心が貧しいね

age

本日はコスパで

筋トレ30分

マーシャルエキサイト45分

クロストレーナー10分

水泳40分

７９ｋｇから７７ｋｇに減った

スポーツクラブでの女のＧＥＴの仕方を研究している
なんか効果的な方法ない？

鉄板は入会したばかりの子に
親切なベテランを装って近づく、これだな
スポクラスタッフがいの一番にやるけど

きもいから止めとけ
スポクラ何する場所だと思ってんだ

汗をかく場所でございます

さぼってしまった

全然行けなかったから
今月で辞める。
サルサダンスの方が楽しいからそっちを頑張る。

行かないのなら会費がもったいないので
さっさと大会すべし

今日は
ヨガ45分
筋トレ30分
ランニング1時間
マーシャルエキサイト45分

体重80ｋｇから78に下がったぜ

せやけど
黙々とトレーニングするより
試合したいな

大学時代、空手で西日本5位やったからな

暇つぶしに軽く過去のはいあがり人生を読んでくれ

いじめられっ子からの脱出

中学２年のとき、地獄は始まった・・・・・・

おれは小学校の頃、虚弱体質で入退院を繰り返し、体育はいつも見学していた
そして中学2年は手術入院した為、新しい中２のクラスに入るのが遅れた

そして地獄は始まった

小学校時代の友達がイジメに合っていた。
当然、オレは見て見ぬフリができず、友達をかばった。
遅れていた勉強を教えてくれた友達を見殺しにはできなかった。
そして集団で一人を苛めるというのは当時の正義感からして許せなかった。

そして、次第にイジメの矛先がオレに降りかかるようになった。
でもオレには病弱で戦う力がなかった。

そして学校に行き始めて1ヶ月後(6月頃)、不良に呼び出されて集団リンチを食らわされた
いつもは逃げていたんだが、友達が捕まってるということで呼び出しに応じたのだった。

確かに友達は脅されて呼び出されていた・・・
そして何人かの不良にオレが殴り倒されたところ、その不良どもは
オレの友達に向かって「弱いくせにカッコつけてる>>520を殴れ」と命じた
友達は泣きながらオレを殴っていた・・・

オレは殴られた痛みより、ショックで心の方が痛かった

そして、泣きながら殴っていた友達が殴るのをやめたところ
トドメに不良どもにフクロにされ、オレは脳震盪をおこして
倒れた。
気絶した後、教頭先生に見付けられて病院に連れて行かれたらしい。

気がついたのは病院だった。
気がついた後、目の前に親父と母親がいた
親父に、「おまえ、弱いくせにカッコつけるから苛められるんじゃ」って言われた。

おれもそう思った。ただ格好だけはつけたかった、それからヤンキーどもに屈服もしたくなかった。
オレを殴った友達が謝りに来た。

オレは許した。
本当に悪いのは友達にオレを殴るように命じた不良どもだったからと
思ったからだ。

でも、その友達は学校にいる間はオレを苛めるスタンスを取っていた。
そうしなければ苛められるからだ。だからオレもできるだけ我慢することにした。
そして、できるだけ昼休みは図書室に行って、放課後は塀を乗り越えて帰った（正門では
不良がたむろしてうたから）。

クラスの中でも不良どもは「>>520と仲良くした奴はシバク」と恫喝して
おれはクラスの中からも孤立していた。誰も（表面上は）味方はいなかった。
担任の先生にも相談したが全く取り合ってくれなかった。逆に不良どもに
迎合していて、オレが先生に相談したのをそのまま本人たちに言っていたのであった。

相談すると逆にイジメがひどくなった。学校に誰も味方はいなかった。

オレが友達をかばったり、障害児(※)をかばったりしていたのがハナについたらしい
「>>520はカッコつけすぎ」と不良どもは思っていたらしい

※障害児に対するイジメもひどかった
オレはそれでも学校に行こうと思った
不登校になったら奴らに屈服したことになると思ったからだ。

オレは負けたくなかった。
「学校に行く」ということが自分にとって「負けない」意志の表示だと思った
そして奴らに屈服したくはなかった。
だから金を要求されても一切出さなかったし、友達を売るような行為もしなかった。

だが、それがオレに対するイジメを激化する要因になったのであった。
体育に出られるようになって（でも体は弱く小学生なみの体力だったが）
親父の知り合いの家の遠く(同じ中学の奴がいないところまで遠く)の空手道場に通うことにした。

初めは全然、稽古についていけなかった。

全く体力がなく稽古についていけなかった俺にも道場の先輩たちは優しく教えてくれた。
そして最初の3ヶ月か4ヶ月ぐらいは型とか蹴りは無理だろうからと言って、「正拳突き」のみを
毎日毎日繰り返し指導してくれた。

周り(家族以外には)「塾へ行く」と言って空手道場に通った。

そしてイジメをできるだけ回避しつつ（時には捕まってリンチされたが）
中学2年を終わることができた。

中学3年になったが不良のリーダークラスの奴が2人とも同じクラスで
中２のときと同じ状態で苛められた。当然クラスメートからも孤立した状態であった
（例によって不良の恫喝とあまりいじめられっ子とは関りたくないという心理から）

でも担任の先生はいい先生でなんとか対応してくれて、逃げることができた。

待ち伏せは何回もあった。逃げ切れずにリンチされたことも何回かあった。


中学3年の2学期の頃、オレは空手の稽古がだんだん厳しくなってきたことに
ついて行けなくなりそうになり、やめようと思った。
それで何日か稽古に行かなかった。

そしてある日・・・・

学校の帰りに不良の待ち伏せにあってリンチを受けた。中２の時にかばっていた奴も
その中にいた。オレはなんとか反撃しようと試みたが、ダメだった。勝てなかった。

まだオレにはチカラが備わっていないと思った。不良にリンチされた痛みより、自分が
稽古をサボってしまったという根性のなさが悔しかった。

それで、空手の稽古にしゃにむに没頭した。
ただ奴らに「負けたくない」という一心で稽古に励んだ。

練習のしすぎでゲロを吐くこともあったが、なんとか続けることができたのであった。

そして稽古して行くうちに体の成長期と重なったせいか、中学3年の3学期頃にびっくりするほど上達して行ったのであった。
自分でも信じられないぐらいに体力が上がっていった。

そして、クラスからは孤立したまま、不良からは追いかけられたままだったが、中学3年が終わり卒業を迎え、高校に入学したのであった。

高校に入学した。

4月、5月は平穏にイジメられることもなく過ごせた。

しかし、中学の時の過去がばれてきた6月・・・・


中学の頃、いじめられっ子だったのがクラスの不良のリーダー格のヤツにバレた。
「おまえ中学の時、イジメられっ子やってんな〜」と言われてからオレに対するイジメが始まった。

後ろからけられたり、机の中にゴミを入れられたり弁当を取られたりする
イジメが始まった。ある日、クラスの不良のリーダー格のヤツが
「>>520をシバクからみんな見に来い」と体育館倉庫の裏に連れて行かれた。

「>>520をシバクからみんな見に来い」と体育館倉庫の裏に連れて行かれた。

そして反撃した・・・・・・・

初めて相手の顔面に正拳突きがＨＩＴした。
相手の動きは止まった。
オレは自分の力がわからなかったので全力で正拳突きや蹴りを連続でくりだした。
相手は昏倒し、うずくまって動かなくなった。
後、相手の右手の何本かの指が骨折していたのがわかった。

初めて相手の顔面に正拳突きがＨＩＴした。
相手の動きは止まった。
オレは自分の力がわからなかったので全力で正拳突きや蹴りを連続でくりだした。
相手は昏倒し、うずくまって動かなくなった。
後、相手の右手の何本かの指が骨折していたのがわかった。

そしていじめられることは無くなったが、不良とのバトルは始まったのだった。

初めて勝った。

倒した。

そしていじめられることは無くなったが、不良とのバトルは始まったのだった。

初めて勝った。

倒した。

オレはうれしくて寝れなかった。
そしてオレは闘争心(復讐心か？)が芽生えた。

「中学の頃、いじめた奴らに仕返ししてやるぜ！！」
オレは中学時代の苛めっ子に仕返しをするために
駅で待ち伏せするのであった。

しかし、中学時代の不良と戦う前に高校の不良どもと
戦わなければならなかった。

初めて喧嘩に勝った2日後、別の不良から呼び出しを食らった
敵は3人。そのうち2人はワンパンチ（正拳突き）でＫＯした。
もう一人は何が起きたかわからないうちにローからミドルの連続蹴りで
倒したのであった。

余裕で勝てたのであった。

それで戦えるという確信が持てたのであった

そして2年がかりで中学時代にいじめた奴にタイマン張ってぶったおしたのであった

それから・・・・以後、周辺の不良とバトルを展開、中学時代のいじめっ子も駅で待ち伏せして仕返しをする。
　　高2の3学期まで全く勉強をせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強、平均97.5点を取り、
　　担任の先生に呼び出されて「おまえカンニングしたやろ」と言われ、頭に来て担任に飛びげり、
　　正拳突きを食らわして停学。しかし留年は免れる。
　　高3のときは楽しくハッピーに成績も常にトップで無事卒業。

浪人：予備校を前期で辞めて、ひたすらバイト。学力が落ちる。
大学：国立を目指していたが、滑り止めの中堅私立にしか受からず入学する。そこでは、
　　　新たなバトルが待っていた・・・・。応援団に入部させられそうになったが副団長を
　　　KOして、空手部に入部。空手部ではドキュン先輩が幅をきかしており、組み手を挑み
　　　一撃でKOする。ドキュン先輩のいじめが若干あったが、新人戦に出場、府大会で
　　　準優勝する。大学2年のとき、ドキュン先輩とケンカして重傷を負わしてしまい退部処分を
　　　受ける。クラブ以外は面白くなかったので学校を中退してフリーターになる。ホストクラブ
　　　でウェイターのバイトをしていたが、客に指名されるようになって客の席に座るようになる。
　　　ドキュンホスト達に「オレらの客を横取りしやがってヤキ入れたる」と呼び出される。
　　　当然、全員返り討ちにしてホストクラブを辞めたが、店の上部組織からスカウトされる。
　　　組長から「そのうでっぷしと度胸でウチに入らんか？」って誘われたが自由に生きたいので
　　　「将来、弁護士になりたいと思ってるんでお断りします。」とデマカセを言って誘いを断る。
　　　ある日、NHKで国立大学の編入制度があることを知り、猛勉強して見事、合格する。
　　　学生寮に入ったが、寮長がムカつく奴だったので新歓コンパのとき、寮長をKOして
　　　退寮する。次の日に空手部に入部して、夏の地方大会で3位になる。その後、関西大会
　　　に進んでベスト８のとき、前の大学の空手部の奴と対戦する。ポイント差で負けそうなので
　　　相手に顔面パンチ、とび膝蹴りを食らわして反則負けになり、半年間試合出場停止処分と
　　　なる。でもスカっとしたので満足して処分を受ける。
　　　その後は学業に専念、大学院に進みたかったので1年留年したが飽きてきたので卒業し、
　　　一部上場企業に就職する。

そして、今は総務課長補佐になり会社のトップを目指して野望に向けて驀進中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチプレスやっと100kg上がるようになった
３年かかったよ

すげえな１００って。

100Kgはサスケェ・・・な

ベンチ５０ｋｇだ

今日もジム行ってくるか
最近ジムのモヤシ共を凹りたい衝動に駆られる・・・

という夢をみているんですね。
分かります。

>>535
チャラチャラ系のやつだろ？
気持ちわかる

自演しなくておｋ

>>535
>>520-530
お前のためにあえて言ってやる。
下らん自分語りはやめろ。
キモ過ぎる。
ここのスレの流れとか雰囲気を良く考えろ。
お前実生活で嫌われてるかも知れんぞ。

ベンチ７０ｋｇが限界だな

誰か腹をへこませるトレーニング教えてくれ

あ〜あ

540
腹筋背筋毎日100回
ジョギング30分週二回

二ヵ月続ければ効果出る。

腹がすごいことになってる時は背中もｹﾞｯ!!ってぐらい脂肪ついてる人多いよね

腹はﾊﾞｰﾝと張る感じだけど背中はﾀﾞﾌﾞついててかなりみっともない

筋トレ後のシャワーオナニーは最高だぜ

体重計に乗った後に頭抱えて何回も計りなおしてた女にﾜﾛﾀ

>>543
おれだorz
背中の脂肪はおとせない

ジムに通うほど楽してんのか、
あるいはそれほどにタフなのか

どっちだ

プールでどさくさにまぎれて水着姿の綺麗なお姉さんの
尻と太ももさわっちゃった

４月から通い始めた
目的はダイエット、シェイプアップ、ストレス解消　（現在７５Ｋｇ　もとは６５Ｋｇ）
みなさん、よろしく

(･∀･)ﾉ ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

俺は通いはじめて20kg増量した

筋肉痛がつらい
今日はハナキンなのでジムはお休みします

日曜日にノーチラスでみっちり筋トレ。
水曜日の午前中まで筋肉痛でガダガタ。

昨日はサボった

今日は定休日だし

スポクラ通いとかどんだけ暇なんだよ浦山氏か

プロテインの取りすぎは腎臓に悪いって本当ですか？

フィルターに混濁液をずっと流してるようなもんだと考えれば
悪いかもしれないし、そうでもないかもしれない。

程度による

豆腐食っちゃいかんのか？

今日はフロだけ入って整体いかないとー

>>557

俺はプロテインの取りすぎで、健康診断の肝臓のなんかの値が
異常値になった。酒は一滴も飲まないのに。

プロテイン止めたら一ヶ月で正常値になった。

リーマンでジム通いしてる人は大勢いるのに、このスレは過疎ってるねえ

スポーツジムの費用が高いので（俺が安月給なのもあるが）、
地元の公共施設のトレーニング室（2時間200円）の許可申請に行ってきた。
意外と設備は充実しててビックリした。

スポーツジムに通うほど熱心ではないけど、
ダイエットと姿勢矯正のために頑張ります。

２時間でその値段なら普通にジム通った方が安いのに。勿体ない

>>564
月に何回ジムに通うかで違ってくるんじゃない。
週に１回、つまり月４回程度なら圧倒的に公共施設のほうが安い。

こないだロッカー室でインストと女がバックでやってた

AVの見すぎ乙

隣の市の市民プールが50mということがわかったので行ってくる。
愛知県はインフラがひどいけど、公営施設が充実しているということに
3年経って気づいた

安さ追求なら市営でいんじゃない。

俺の通っているジムに最近若い女性が増えたような気がする。
これはまた何かのブームか？
腹筋している姿には結構な必死さを見て取れる。あの頑張り様は見習うところだ。

腹筋のある女って素で見たことが無い。

見学で女性がよく来るよね。

あんまり筋肉つけずに体重落とすメニューってどうしたらいいんだろ。

今日はとりあえず、
40分ジョギング。

ウエイトは以下を２セット。
腹筋20回
背筋20回
レッグレイズ20回
名前がわからんが椅子に腰かけて上からぶら下がったバーを引く運動40回。

当面の目標が体重ダウンと下半身強化とメタボな腹の改善なんで、
地道に頑張るわ。

>>573
長ーく続けられる負荷で長ーくやってれば筋肉つかずに脂肪だけ消えるよ
そのメニューを週２以上でやって、摂取カロリー減らせば普通に落ちていくはず
たぶん３ｋｇ落ちたあたりで止まると思うので、そこで我慢して1か月続けるともう２ｋｇくらい落ちる

メタボならまず食改善。

>>570
いいなあ
俺んとこはジジイババアばっか
臭くてしょうがない

>>574
アドバイスありがとう。

今日はジョギングを60分にした。
精神的にはキツくないが、足がついてこないので、地道な走り込みが必要かな。

レッグレイズが一番きついわ。
ぶら下がったバーの運動は「ラットプルダウン」というそうだ。

食生活は油もの減らしたりとか、炭水化物の取りすぎに気を使うとかして、
摂取カロリーを減らしたらいいのかな？

ふらーっと入ったところを見学してたら会社の女社員がいた。
年上だがなんか気になってる人だったんで焦った。

>>577
減量は食事メインで
脂肪と炭水化物を減らす
ビタミン、ミネラル、アミノ酸(BCAA)などのサプリを接種

運動は体力に合わせてオーバーワークにならないように
疲労時は1週間運動休む事も重要

週1kg程度の減量なら比較的楽でリバウンドもしにくい

無理せず頑張って下さい

>>579
脂肪は簡単に減らせるんだけどな、肉とか揚げ物とかは食わなくても気にならない。
肉類ゼロはバランス悪いから、少しは食うけど、魚とかでも代用可能だし。
問題は炭水化物なんだよ。
白米が旨いこと旨いこと・・・。

少しずつ試しながら取り組むよ。

飲み物もお茶と水メインだし。
間食も辞めたし。

>>580
白米から玄米にするのは？

数字コテもウザかろうということで名無しに。

>>581
実家暮らしなんで家で食う分は無理ですね。
ばあちゃんちが農家なのでコメは送ってくるので。

会社に行ってるときは外食なのでメニューを考えればカロリーは減らせるかと。

運動に関しては休日は運動できるのですが、平日は難しいので、
なんとか平日の間にジョギングくらいは一日か二日程度出来ればと考えています。
こんな感じなんでオーバーワークにはなりにくく、休息日も設けられるかと。

ご相談です。
ジム通いを始めようと思うのですが、下記２コースで悩んでいます。
１．月〜土　21時〜23時　月会費8400
２．土日祝日　終日(9時〜21時)　月会費8400円

平日は早く帰れる日は21時でも余裕でいけます。
ただ仕事終わりで行く根性があるかどうか。。。
土日祝日は仕事は無いのですが、彼女と遊んだりもするので不定期になるかと。

どちらがいいと思いますか？

平日フィットネスで汗流してそこで風呂入って家帰って寝るだけって生活も悪くないよ。

>>584に同意
土日を別に有意義に使うほうがいい
ジム通いのために土日空けるってのはジム中心な生活になってしまうと思う
平日に、他に有効使いまわしの少ない時間帯をジムに使ったほうが日々楽しいと思う

＞＞仕事終わりで行く根性があるかどうか
ジム通い始めようとしてるなら、これは一回忘れてみたら？
通い始めると楽しい日課になるぜ

やっぱ平日コースが一番いいだろうね。近いとこが一番。
ジムのいいとこは空いた時間にフラッと実施できるとこ。
もちろん土日にも時間が空けば行けばいいんだが。

土日の方が空いてるんだよなー

ら、来週から本気出す！　マジで！！

今週は？

今週は本当に忙しいんです、公私ともに

そういってジムで見かけなくなる人って多いけどな。

イントラでかわいい子が一人いるんだが
どうやってお近づきになればいいかな？

挨拶しなさいよ、まずは

その前に鏡をよく見て
自分にとって高望みではないのかと
自問しなさいよ、まずは

挨拶と話はそれからだｗ

ttp://aphroditainswimsuit.blog106.fc2.com/
エロ雌ハケーンw

そろそろいってｋｒｋ

ダイエットのためにジムに通ってるのに
何故か体重が増えてるでござる

明らかにダイエット目的のおばさんは何故か駐車場を探すとき入口に少しでも近い場所を空きがでるまで何回もグルグル周っている。遠くに止めて歩け。

わかる
それがババアクオリティ

まぁああいうダイエット狂の豚ババァはいい金蔓だよな

まあ俺も電車に乗るときは座席に座ろうとするから、人のことは言えないんだが。

ジムは綺麗な女性が多いからナンパしたい

てすと

　　　　おれ、屋根見てくるわ。
　　　　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　　　　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ ) オレは用水路見てくる。
　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　　　　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　　　俺は留めてある漁船を・・。
　　　　オレは田畑の様子を見てくるよ。

何その悪天候時の死亡フラグリスト。

ジム通いしてから20kg増量した

ジムに気になる子が何人かいるんだけど、
コミュニケーションしてみなきゃわかんないしなあ。
ジム側が合コン企画してくれればいいのに。
気が利かないなあ。

そんなことは会社のアフター５でやれ。
俺はマイペースでトレーニングしたいから、クラブに行ってるんだ。

クラブは行ったことないけどジムはよく行く

みんなさ、晩飯はどのタイミングで取ってる？

17時に会社で弁当食って19時にジムに入るっていう、
奇跡のような日があったんだけど、あれが一番良かったな。

ジムに行ってて23時24時に夜食とビールっていうのは、
相殺の請求書を処理してる気分になるんだよな。

風呂場に入るときが毎日の楽しみです。そうです
あそこがみれてでかさとかむけてるとか観察してます

通勤電車乗ってるとしみじみ、
ジム通ってるリーマン率って低いよなと思う。

朝９時頃にファミレスでモーニング、んで１０時ジャストにチェックイン、
２１時にチェックアウト、その後松屋かペッパーステーキで夕食。
だから２１時３０分くらいだな。

俺も気になる子何人かいるけど
きっと向こうも俺のこと気にしてくれてると思うんだ



キモイという意味で