リーマンのダイエット

1 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 17:50

そのたるんだ腹、引っ込めたくないか？
ついでにそのむくんだ顔。もう少し引き締めたくないか？

あきらめたとか、気にならないとか言うなよ。
４０、５０になっても体型きにするようなリーマンになれよ。
もうちょい、かっこいいリーマンになろうぜ。

ってことで、いままで試してみたダイエット法とか
エピソード語ってください。

2 ：1：03/03/25 17:53

ちなみに私は７５ｋｇから６２ｋｇまでやせました。

方法はいたってシンプル。

夜飯は絶対食わない。酒も絶つ。（朝と昼は食わないか今までと同量）

こんだけです。これを１ヶ月も続ければ確実に痩せる。
暴食で太った分なら断食すればすぐやせるよ。

3 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 18:00

　　　　　　　.／"´:;;::;;;: ::::;::"ｿヽ
　　　　　　 / ,ヘ～-ｰ'´⌒｀｀ヽ:ヽ
　　　　　　/ ﾉ　彡:三:三:三:ミ |: ＼
　　　　　　|　|. __,,;;ｨ　　t;;;;,,,_　:ヽ　|
　　　　　 |　|ｼ ,ｨｪｨ')　(.ｨｪｨ､ﾐ|　|
　　　　　　!r､|　 ''''''. |　| ''''''　　Y ）
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4 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 18:05

メシを抜いて痩せようとするのって邪道じゃねー？

5 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 19:24

邪道っつーか、リバウンドか、体に悪すぎ。

6 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 19:31

３食キチンと食べて間食すれば太らないんじゃないのか。
そんな簡単なことではない？

7 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 19:38

覚醒剤でやせるらしいけどな。

8 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 20:01

いや、むしろ間食はした方が良い。※

(1)一日のトータルカロリーを抑える。
(2)ドカ食いを防止する。※
(3)夕食のカロリー＆油を徹底的に抑える。
(4)朝飯はシッカリ食う。

以上マジレス。

9 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 20:54

>>8
大道だが、食べながら痩せるのは難しい。
テレビに出るような成功例は100%食事制限。

10 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 21:16

>9
低血糖を続けた後に摂取したカロリーは脂肪になる。
10get。

11 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 23:11

試しにおやつ止めてみた。1週間で３KG痩せた。
毎週３KGも食べてたなんて、、

12 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 23:19

　 ∧＿∧　＠モナー
　（　´∀｀）　妻に先立たれ、男手一つで三人の子を育てる
　　　　　　　二十代後半。カキフライが大好物

　 ∧∧　　　＠ギコ
　(　゜Д゜) 　　モナーの友人で、気ままな一人身。
　　　　　　　　地元の漁師でカキフライが得意料理

　 ∧∧　　　＠モナ一（もないち）
　( ´∀｀)　　モナー家の長男。
　　　　　　　最近物心もつき始め、しっかりしてきた。

　 ∧∧　　　＠モナ二（もなじ）
　( ´∀｀)　　モナー家の次男で、いたづら好き
　　　　　　　兄と見分けがつかないが、双子ではなく一歳下

　 ∧∞　　　＠モナ実（もなみ）
　( ´∀｀)　　モナー家の長女。父や兄が好きなので、
　　　　　　　自分もカキフライを好きになった

ヽ(・∀・)ノ　＠ジサクジエーン
　　　　　　ギコん家のペット。カキフライがイイ!!らしい

　 ∧∧　　　＠しー子
　(*゜ー゜)　　　モナー家の近所に住む短大生。
　　　　　　　　保母さん志望で子供達と仲良し

13 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 23:19

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜カ.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | キ .|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜フ.｜　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ラ.｜　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜イ.｜　　　　　　　 ┌─┐
　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　　 | だ .| 　 + 　　　　｜晩｜　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ l　.|　　　　　　　　 │食│　　　　　+
　　　　+ 　　　　　　　_＿＿__ 　　　 │ l　.| 　　　　 + 　｜は｜
　　　　　　+　　　　ヽ=@=.ノ　　　└─┤ 　　　　　　　└─┤　+　　　　　　　　　+
　+　　,.、,、,..、、、...,_　(゜Д゜,,)　　+ ∧∧ |　　(；・∀・) 　　∧∞ |　　　　∧＿∧
　　;'｀;、、:、.:、 : ::｀゛:.　⊂　U|　　　(´∀｀ ) 　ヽ( ´∀｀)ノ　(*´∀｀)　　　（　´∀｀）　　　　　　
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　　　|￣￣￣￣￣|─|￣￣￣|─.|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（　ヽ|⌒）　　　　+
　（（( ￣◎￣◎￣　　￣◎￣　　￣◎￣　　￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎(＿）－◎

14 ：　　　：03/03/25 23:20

ジムに通っている

15 ：オレンヂと海：03/03/25 23:27

①独り暮らし始めて自炊してるなら
　野菜のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰを増やす
②ｶﾛﾘｰの燃焼効率を考えるならﾒｼ食った後
　消化する前にｶﾗﾀﾞを動かす
　
　私はこれで対策しています。

16 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/25 23:29

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17 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/26 00:06

コーヒーに砂糖は入れない。
というか、砂糖入りの缶・ペットボトルは飲まない。

コーラは年１本。

18 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/26 00:16

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19 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/26 00:24

>>2

蒸留酒は別に太らないよ。
一緒に高カロリーのつまみ食うと激しく太るけどナー

20 ：オレンヂと海：03/03/26 00:26

>17
何故に年１本？？
正月にｸﾞｲｰと１本だけとか･･･

21 ：貧乏ドランカー ◆POOR/FRTRo ：03/03/26 01:58

足で回ってる営業さんとかはともかく
車営業や内勤者は運動量が学生時代に比べてけた違いに少ない。
のくせに、昼食に意外と高カロリーな物を食う機会が多い（客先や上司に誘われてとか）
営業には劣るがなにげに酒を呑む機会も多い。
残業したら、夜中に晩飯ってことも少なくないし
一人暮らしだと作るのも面倒でコンビニ弁当

これじゃぁ、太るなって言う方が無理。

もちろん知識として「３食キッチリ食べて、しかもカロリー抑え目」って知ってはいるが
缶コーヒーなんざ日に何本も飲む人はカロリーが平気で高くなる

で、何が言いたいかって間食と夕食を取らないって意外と有効
昼食で１日の必要カロリーの大半を摂取してる人が大半で、
コレに朝や夜、飲料を加えるとオーバー気味なんだわ。

で、腹へってるかもしれないけど無理やり寝て、朝方駅そばでも食うほうが良いって分け
（日中の方がカロリー消費する）

太ってるなぁと思う人は、日に1000キロカロリーで抑えてみて
成人男性の１日の絶対必要カロリーは1200～1400って言われるけど
今まで余分に蓄えてるもんがあるから1000でも十分。
１ヶ月ほど続ければ数キロ落ちますよ～

俺はコレで落とした後が落ちなくて悩んでる・・・

22 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/26 02:17

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23 ：Exit（,,・∀・）＠夜の部 ◆Exit/fxOcg ：03/03/26 02:35

>>21
朝しっかり食べて夜、寝る前はあまり食べないってのは
大事でしょうね。あと、早寝早起きして朝ご飯食べて仕事して
って普通に生活してれば急激な体重の変化なんてないはず
なんですけどね。ま、そういう生活できてるリーマンがどれだけ
いるのか・・・

あと、「よく食べ、よく動く」が大事でしょ。適度な運動が一番効果的。
ボクもプールの回数券を買ったけど全然行けてない（´Д｀；）

ドラちゃんはなんか運動してるの？

24 ：オレンヂと海：03/03/26 03:13

帰宅時間がやや早いようならｳｫｰｷﾝｸﾞなどよいのでは？？

漏れは趣味が釣りということもあるのだが貧しいので
船には乗らず、ひたすら岩場を歩いて磯まで行くようにしている。
おかげで無駄な肉はなくなりますた。

25 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 00:32

俺、働き出してから１５ｋｇ太った｡･ﾟ･(ﾉДT)･ﾟ･｡
ちょうどいい機会だから断食マラソンするよ。
もちろんこのスレで毎日報告するから誰か一緒にやってみない？
ちなみに今７５ｋｇだよ。

26 ：25：03/03/27 00:35

とりあえず何日くらいを目標にしたらいいかな？

27 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 00:36

最初の１割（＝7.5kg）やせるのはラク。
２～３ヶ月で考えれば？

28 ：25：03/03/27 00:44

>>27
アリガ㌧　
でも３年くらいかけて太ったから一気に痩せて皆を驚かせたいってのもあるだよね。
とりあえず一回目のマラソンは一週間以上を目指します。
飲み物はお茶だけで。。。

29 ：２７：03/03/27 00:50

でも断食はよくないぞ。
少しは食べれ。

マラソンはスピード・距離を目指さず２０分以上走って、心拍数１２０程度で。

30 ：（　´_ゝ`）：03/03/27 00:54

　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　　　　|　　　　・　・　　 |　＜漏れも75Kgからスタートだ！
　　　　　|　　　　）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　＼　　　ー　　ﾉ
　　　　　　＼＿＿＿_／
　　　　　　／/　　　　）
　　　　　　/／　　　　/
　　　　　　/／///／
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

31 ：（　´_ゝ`）：03/03/27 00:55

　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　　　　|　　　　・　・　　 |　＜昔、テレビで外人が夜は寝るだけなのに何で喰うんだ？って言ってた。
　　　　　|　　　　）●（　　|　　＼烈しく同意。
　　　　　＼　　　ー　　ﾉ
　　　　　　＼＿＿＿_／
　　　　　　／/　　　　）
　　　　　　/／　　　　/
　　　　　　/／///／
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

32 ：貧乏ドランカー ◆POOR/FRTRo ：03/03/27 11:49

>>23
アチキは運痴なもんで、なにもやってませんです
学生時代もちっとがんがってれば体力あるんだろうけどなぁ

>>24
ウォーキングははじめようかと思ってます。
会社帰りに2キロほど歩こうかと
暖かくなりましたしねぇ

>>25
断食は止めとけ
昼飯くらいは食え
あまりに空腹じゃ仕事にならないから

>>31
昼に食った分は通常夜までには使ってる
夜の間もそこそこ必要だから、食わなきゃいけない
寝てる間も身体は働いてるからねぇ
んでもって休んでもいるので「軽く」なんですよ
先進国じゃ「ディナー」は「重く」なってますがね

33 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 12:07

運動で体引き締めないと痩せててもかっこよくないよな

34 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 12:37

野菜が全然ダメです、どうすれば良いでしょうか？

35 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 12:38

>>34
ラジオの小学生悩み相談室に電話しなさい
今春休み特集やってるから

36 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 13:04

盲目的に断食を否定してるやつは素人
１日２日程度の断食なら、体がリセットされてむしろスッキリするよ。

おれも、朝か昼しかメシ食わないけど、なれてくれば
妙に頭の回転がよくなって、目が冴えてくるよ。

37 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 13:17

>>36
ダイエットの玄人か
そんな人にはなりたくないなぁ

考えるという動作が一番エネルギーを食うから
朝抜く人は午前中使い物にならないという話があるよ。

38 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 13:21

>>37
否、
考えるエネルギーが欲しいならチョコをかじればいいし
あまったるいコーヒーを一杯飲めばいいんだよ。

重要なのは取り入れたエネルギーを確実に使おうとする体質を手に入れること。
よけいにエネルギーを摂取するのがあたりまえになってる体だからすぐに太る

39 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/27 13:25

>>38
体の仕組みがそんなにシンプルなら
考えてやせるダイエットでてきそうなもんだが

こちらは
昼下がりの眠気覚ましのよた話だから
まじレスする必要はないよ

40 ：37：03/03/27 13:25

ついでに、しばらく朝とか夜メシ抜いてると自然と分かると思うんだが
食ったものが直に体に染み込んでいくというか、食ったものすべてが
自分の動力に変換される感覚を味わうことができる。

逆に、いつも必要以上にメシくってたりすると、メシ食った後体が
すんごくだるく感じたりする。

41 ：25：03/03/27 22:05

熱い議論が続いているようですが25です。
今日は無事に飯を食わずに過ごせました。体調の方はまだ初日という事もあり
ぜんぜん平気。今日はウーロン茶２本とデカビタC一本で過ごせました。
ところで断食はいいんですけどビールもやっぱりダメなのかな。
食欲が起こらないうちに風呂入って寝ます。それではまた明日。

42 ：オレンヂと海：03/03/28 04:02

>34
野菜ジュース飲め、うめえぞ

43 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/28 08:13

断食は決して悪い事ではなさそう

http://www1.ttcn.ne.jp/~trade-food.cars/ramadan.htm

44 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/28 12:02

>>41
ビールはサイアク。栄養素ほぼゼロでカロリーしか取れない。脂よりたち悪いぞ！

45 ：オレンヂと海：03/03/30 01:44

毎朝ミスドで朝食とるの辞めただけでやせましたが何か？

46 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/30 01:50

ばかにするな！

47 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/30 01:51

>>44

　ビールのカロリーなんてすぐ燃えちゃうよ。
　つまみ食わなきゃアルコールは太らない。
　

48 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/30 01:56

うるさいわねえっ！！！

49 ：名無しさん＠明日があるさ：03/03/30 03:44

入社1年目。170cm、81kg。
２～３日に１回（７km）くらい走ってる。
体重は激変はないが体が締まった気がする。
ちょっときつめだった服が入ったりとか。

食事は
　朝：おにぎり×２
　昼：社食で定食
　夜：寮食かレトルト食品（レンジで作るリゾットとか）
って感じ。

毎日走りたいんだけど帰ってくると走る気無くしちゃう。
朝走ろうかと思うのだがどうかね？
疲れて仕事にならないかな？
やっぱ夕食後に走ったほうが効果的だよね。

50 ：けろヶつぼ：03/03/31 23:08

会社まではしるとか。
５キロくらい手前で途中下車しるの

51 ：25：03/04/01 00:52

ども、>>２５です。
しばらく忙しくてレスできませんでした。
こちらの状況はというと先週の金曜日に飲みに誘われその時にちょっと食べてしまいました。
で、土曜日から改めて再開し今日も断食して過ごしました。
えっと、実質３日くらいの断食ですがベルトの穴が一つ短くても大丈夫になりました。
この調子で行く目標まで早く到達するかもしれません。
で、問題が今週の土曜日に焼肉に誘われた事です。
たまには生き抜きって事で行ってもいいですよね？

52 ：貧乏ドランカー ◆POOR/FRTRo ：03/04/01 00:54

>>51
食べる量によるな
酒飲んで気分が乗ってきたら反動で一気に食べちまう
そうしたら、身体も久々のエサだ！ってことで
今のウチに栄養とっとかないと次がいつかわからん！
と、いつも以上に栄養吸収して蓄えこんで太るよ
気をつけてね

BOWSとか服用したらいいかも

53 ：25：03/04/01 01:28

>>52
なるほど！参考になりました。ｻﾝｸｽです。

54 ：名無しさん＠明日があるさ：03/04/01 01:31

爆乳コギャル

http://64.156.47.64/venusj/okazu.htm

55 ：オレンヂと海：03/04/01 03:42

酒飲みに行った場合つまみは必ず野菜ｻﾗﾀﾞから食べ始める
もともと濃い味が苦手だから野菜でごまかしてるつもりだったが
野菜で腹がある程度まで膨れたらかなりｶﾛﾘｰｵﾌになるよ。
一人暮らし始めて２年程だが実家にいたときより野菜摂取量が
増え、体重・血糖値とも下がった

56 ：山崎渉：03/04/17 10:59

（＾＾）

57 ：山崎渉：03/04/20 05:26

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

58 ：名無しさん＠明日があるさ：03/04/21 09:49

59 ：名無しさん＠明日があるさ：03/04/26 16:42

邪道っつーか、リバウンドか、体に悪すぎ

60 ：名無しさん＠明日があるさ：03/04/26 17:27

ご融資で生活応援致します

借入件数が多くなってしまった方、失業中の方、
フリーターの方、ご安心下さい。当社は皆さんの生活を
応援致します。全国どちらからでも即日銀行振り込み
致します。又、当社はキャッシングした事がバレない様
絶対秘密厳守です。
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61 ：１：03/05/04 20:49

夏に向けて、どうにかしようよ。
俺　２９歳　９０ｋｇ。

62 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/05 01:35

俺が実践したダイエット方法

まず晩御飯はなるべく少なめに（ご飯は茶碗半分、おかずも今までの
半分）にして、３ヶ月間毎日腹筋３０回×２セット。
この間体重を計ってはいけない（１，２週間で効果が出るようなものでは
ないので、その間に計ってしまうと「な～んだ効果無いじゃん、ヤメヤメ」
とゆう気分になってしまうため）

上記を守れば３ヶ月で５キロは痩せると思う。その他の運動を組み合わ
せればそれ以上可能だと思う。
ちなみに成果は９ヶ月で８０kg→６８kgですた。

63 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/05 01:36

食ったもん全部吐け！

64 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/05 15:03

ダイエットに成功したらここ
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=noscrubs

65 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/06 14:40

毎晩ウイスキーなんかの強い酒を結構な量飲め。つまみはナシ。
すると朝と昼は二日酔いで食欲なくなる。下痢で便通が良くなる。

66 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/06 14:48

やっぱランニングだね。
金かかんないし。
漏れは週に４～５回だけど、８ｷﾛは走るよ

67 ：名無しさん＠明日があるさ：03/05/06 14:54

生理の期間中に炭水化物をとらないようにする。

68 ：山崎渉：03/05/22 01:30

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

69 ：山崎渉：03/05/28 16:36

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

70 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/01 20:26

社会人生活５年で体重が７０⇒８２キロに。
しかも最近体重は変わらないのにどんどんぷよぷよしてきた。
筋肉が落ちて脂肪になってる証拠だよね、きっと。

運動は嫌いじゃないが、毎日２３時過ぎまで仕事なので厳しい。
昼も夜も外食。

食事制限すればよいのだろうが、ストレスがたまるとドカ食いに
走りたくなる。

うーんでもいい加減痩せないとやばいかも。
最近スーツがきつくなってきました。
見栄え悪いし。

なんかいい方法はないですかね？
ドカ食いに変わるストレス解消方法とかないかな？

71 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/01 20:27

ドカゲロ

72 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/01 20:46

食わなきゃいいんだよ、食わなきゃ。
おまいら食い過ぎだ～。

73 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/02 01:57

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74 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/28 21:05

新人ですがすでにヤバイ・・
予想はしてたけど技術職のため、すわりっぱなし
入社３ヶ月にして３キロふとった。このまま正比例太りしたらマジやばい。
一番痛いのが仕事終わるの遅く、夕飯が２３時とかってこと。
しかも頭脳労働とはいえやはりやたらおなかは空く。
ビニベン＋パンとか、マックとか牛丼とか。
仕事でつかれて夕食お腹いっぱいたべるのが癒しのときなので
なかなか夕食を腹八分目とかできないし。なんかいい方法ないかな。

75 ：　　　　　　　　　　　　　：03/06/28 21:33

　173CM61KGスポーツ体型ですが何か？

76 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/28 21:38

立ちっぱなしの商品管理課に異勤希望しましたけど、座ってちゃ太るよ

77 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/28 21:39

６０ｋ超えって俺的にデブの部類にはいるとしてるけど。

78 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/28 22:56

>>76
わろた

79 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/29 00:43

残業多くて休出多くて運動できず太る香具師が
多そうだな。まずは業務改善提案して、週一日は定時で
あがれる日を作るべき。でジムやプールに行く。
土日も休出が多そうだが、２時間位運動する時間作りなさい。
そうすりゃ週３回運動できるぞ。
社会人なら、自分で自分の時間作って自分の健康守ってみよう。
俺はちなみにそれで、１１５ｋｇから８５ｋｇまで落としたぞ。

80 ：Ｉｖａｎ　　　　　　　　　　：03/06/29 00:44

　>>79

　失礼ですが115KGは健康にも悪いと思われますので85KG
　を維持されるよう私もお奨めします。

81 ：名無しさん＠明日があるさ：03/06/29 01:28

168cm、77Kgあった28歳ですが、1ヵ月半で70Kgまで落としました。（3ヶ月前）
体育学をしている同級生にプログラムを組んでもらい、週5日1時間の水泳と
食事制限をしました。
でも別に「量」は普通に食べてたよ。
やっぱり食べないでやせるより、集中的にでも運動はしたほうがいいと思う。

82 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/08 00:36

>>81
すごいもんだ。
リーマンは運動する時間をとること自体が難しいんだがな。

83 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/08 01:33

美少女のオマ○コ…美人お姉さんのオマ○コ…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/wareme_tatesuji/omanko/
ここでバッチリ見れますた。(*´Д`*)ハァハァ

84 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/08 01:43

OL淫行！！

http://www.superhova.com/cogayl/yuhko.htm

85 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/08 01:54

http://www.sexpixbox.com/2ch/nude/index.html
ＨＥＹ！　　ＹＯ！　　モロモロ　モロロ♪ 　モロ見え　cheak it out!
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｖ
　　　　　　　　　　♪
　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧ ♪
　　　　　　　　　　　　♪　 (´･ω･` )ｷｭｯｷｭ♪
　　　　　　　＿＿＿＿○＿＿＿＼ξつヾ＿＿＿＿
　　　　　　／δ⊆・⊇ 。／†：：† ／δ ⊆・⊇｡／|
　　　　　　　　|￣￣￣￣￣ |￣￣￣ |￣￣￣￣￣ |　.|
　　　　　　　　| 　　　　　 | ：：：　　| 　　　　　 |

86 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/09 13:43

楽勝ダイエット。

１．朝食キッチリ。夜軽く。
２．米→麦or五穀米を混ぜる。（土日に炊いて冷凍保存）
３．油を使った料理はなるべく食わない。
　　時々食う。辛くなるから。
４．米を減らすもしくは０にして豆腐を主食にする。
　　イソフラボン効果でお腹もへこむ。
５．コーヒーじゃなくお茶を飲む。カテキン効果。
　　自分はコーヒー飲めない。
　　ウーロンは脂肪の吸収を下げる。
６．豆腐主食じゃ飽きるから、フルーツグラノーラorオールブラウンを
　　バナナやフルーツなど混ぜて食べる。バランスもよく結構、腹持ちよし。
７．もちろん腹筋、背筋する。

別に辛くない。

87 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/09 14:30

朝食・・・抜き
昼食・・・500円の弁当
夕食・・・おにぎり２個と味噌汁
水・・・・２リットル
会社から家まで３km40分程で歩いて帰る
家に着いたら縄跳び2000回、スクワット200回、ラジオ体操の手足の運動200回

６月２３日から始めたら、今日の朝ベルトの穴２つ分減った。
体重は・・・測ってないからわからん。

88 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/09 14:59

↑こういうのするとリバンドきつくない？

89 ：山崎渉：03/07/12 16:52

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

90 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/12 17:41

朝は抜かないほうがいいよ
抜くなら夜のほうがいい

91 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/12 21:41

晩飯をバナナ一本だけにしてみろ。
２，３週間もすればかなり減る。
帰ってからすぐ寝ちまえば空腹で眠れないこともないだろ

92 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/14 14:36

キムタクのマネして
ウィダーのみで痩せます

93 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/14 14:44

朝ウィダーだけで１ヶ月試したが、腹が苦しくてつらかった。

94 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/14 15:12

俺も今ダイエットしているが３ヶ月で８キロ痩せた。が
今、停滞中でここ３週間全く体重が落ちていない。

95 ：山崎渉：03/07/15 12:12

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

96 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/16 23:08

１６９センチ　
７７．８キロ

結婚前６０キロくらいだったのに
結婚して子供で来て・・・
１年くらいで１８きろアップ。
トホホ
かあちゃんには痩せないと離婚だって言われるし・・・
今コントレックスのんでお菓子もやめて減量中

97 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/16 23:11

ananでは有名な「セックスで痩せた」というリーマンはいないのか？

98 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 15:30

俺的には皆の者に協力申しageたいと思われ。
http://fotm.rotten.com/fotm/milquetoast.html

99 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 16:21

豚ども恥を知れ

100 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 16:53

１００ゲット終了

101 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 17:04

マヂでデブは氏ね。よくはずかしくねーよー。

102 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 17:08

伊集院・パパイヤ・石塚・松村・内山
どこまでなら許せる？

103 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/18 19:45

論外。１００Ｋｇ未満なら許せる。

104 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/19 00:21

とりあえず、健茶王とかを使用してみては？
一次会で帰宅して、そのごジムがベスト。
俺はそれで、一月で２キロ減量。
筋肉がついて、２キロ減量だからみかけは数字以上に違う。

105 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/23 23:46

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106 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/24 00:43

どうせ運動は出来ないから、食べる量を減らすのが一番手っ取り早いよ。
食事量を減らしつつ、無理のないペースで少しずつ運動する習慣を。最初は早歩き程度から。

俺は仕事が辛すぎて食欲が落ちて、この３ヶ月で９Ｋｇ以上痩せました。ダイエットは何度も失敗したが、
自分の失敗がダイエットの成功となるとは・・・とほほ。

107 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/24 08:24

食事制限して体脂肪落とさないと絶対タイエットにならない罠。
アルコールを断つわけにもいかんし。。。

108 ：名無しさん＠明日があるさ：03/07/24 11:09

いままで、朝軽く、昼普通、夜多めの食生活だったが、
このスレ読んで、朝普通、昼普通、夜軽くに変えてみようと思った。

お酒はまったく飲まないけど、
仕事中の間食が多いので、それもやめよう。

109 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 04:29

　　　　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　・３・） (　　＾＾）＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

110 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/02 12:03

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111 ：痴漢でっちあげを無くそう！：03/08/05 07:55

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痴漢冤罪ネットワーク代表（長崎満氏）が不当にも盗撮(?)で逮捕された。
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長崎満氏の消息については、長崎満氏の弁護を勤めていた生駒弁護士が詳しいはず。

参考：生駒巌弁護士
http://www.niben.or.jp/kaijoh/page/k1396.asp?C=1396

今回の不可解な逮捕で、長崎氏を見放すのはあまりにも、むごいではないか？

記事：生駒巌弁護士と長崎満さん
http://www.google.co.jp/search?q=cache:Zi2FOts40R8J:www.yuiyuidori.net/nagasaki/news/no36.html+%E7%94%9F%E9%A7%92%E5%B7%8C%E3%80%80%E9%95%B7%E5%B4%8E%E6%BA%80&hl=ja&start=1&ie=UTF-8
■長崎氏に再度チャンスを与えよう！
/////////////////////////////

112 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/15 12:51

三ヶ月で16kgs痩せた。

113 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/15 15:39

冷えピタダイエットってのをやってみたけど、駄目だった。

114 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/15 15:46

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115 ：山崎渉：03/08/15 19:49

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

116 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/16 19:50

117 ：名無しさん＠明日があるさ：03/08/31 21:50

酸素でダイエット

体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

118 ：ｈｉｓａｃｈａｎ：03/09/15 20:03

http://www.hikarinet.or.tv/index.html

119 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 20:56

同じく俺も６０キロオーバーでデブと判断してる
（身長１７０付近で）

おれ的にはジムで体重量って５８代突入したとき男ながら
かなりショックうけた。
ただいま５４目指して減量中。
香取慎吾ダイエットはスゲー。

120 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 20:58

>>119
いっしょにｶﾞﾝｶﾞﾘましょ！

121 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 21:09

俺182cm75kg。体脂肪率20%。
当面の目標として68kg体脂肪16%ぐらいに落としたい。
5kmを25分以内で走ることができるが、それ以上早く走れないのが悩み。

俺はやっぱデブですか？

122 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 21:09

金と女のトラブルで1ヶ月4キロ前後のダイエットに成功。

123 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 21:46

にがりって効くの？

124 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/15 22:19

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125 ：貧乏ドランカー ◆POOR/FRTRo ：03/09/16 09:46

暴飲暴食しすぎた
腹が膨張して引っ込まないし
正直吐きそうなほど気持ち悪い・・・

126 ：Afo ◆McDq9vjvx. ：03/09/16 10:54

成人男性の一日の消費カロリーって1800程度じゃないのか？
1400～1800って、おばさんのじゃねーのか？

127 ：顔デブでした。：03/09/27 21:32

ダイエットしたい人、必見！

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128 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/28 13:12

俺は糖分抜きダイエット（アトキンス式？）で２ヶ月で６キロ落ちたよ。
同時に筋トレしてたのも良かったのかもしれんが・・
２０００以下のカロリー制限を最初にやったけど、時間かかるし効果もパッとしなかった。
腹も減るしな。　ご飯は毎食１杯だけ・甘いものは摂らない・１日５食にする。　と、これだけ。
要は空腹状態を作らないってこと。　空きっ腹に食べるとインシュリンが過剰分泌されるけど
常に腹６分目以上であれば、インシュリンは１日変動しなくなる。

129 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/28 13:20

ご飯が大好きな人は、食後に眠くなりやすい、と言うのはインシュリンのせい。
空きっ腹にドカ食いすると血糖値が上がるので、体は血糖値を下げようとする。
すると飯食ったばっかなのに低血糖になる。　だからご飯を食べすぎる人は疲れやすいと言われている。
俺は１日５食で総カロリー３０００は摂ってるけど、楽に減量できたよ。
あんまり減るから、たまにバナナ食べたりすると、体重維持になる。
２ヶ月で７３キロから６６キロ・除脂肪体重は変化無し。ほぼ脂肪のみ落ちた。
１日５食・糖分抜き、試してみたら？マジで効果あるから。

130 ：名無しさん＠明日があるさ：03/09/28 13:28

続きだけど、俺は酒飲みでこれは止めたくないから調べたんだけどビール腹ってのはあり得ないんだそうだ。
ビールはアミノ酸が豊富でビタミンBも沢山あるし、アルコール性の脂肪ってのは
肥満にはなり難いんだって。　ただ食欲は増すからそれで太るんだと思う。
日本酒はビールよりもややカロリー多い位で、大したことない。　
特別ハードな運動しなくても食事内容と摂り方変えるだけで、割と簡単に痩せれると思う。

131 ：ｈｉｓａｃｈａｎ：03/10/10 11:26

漢方専門薬局のe漢方　
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よかったら見てください。

132 ：名無しさん＠明日があるさ：03/10/11 18:43

香取慎吾ダイエットって何？

133 ：usagi：03/10/12 09:17

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134 ：Y：03/10/12 11:03

中学生のパイパンおまんこを見れるサイトを発見でつ！！
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しかも超美少女でつ！！つるつるオマンコはエロい…(*´∀`*)ハァハァ

135 ：名無しさん＠明日があるさ：03/10/12 22:56

運動しろ！！

136 ：名無しさん＠明日があるさ：03/10/13 01:44

多子化に‥

137 ：　　：03/10/17 19:24

がんばれダイエット！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

138 ：名無しさん＠明日があるさ：03/10/28 21:43

あげ

139 ：新入社員：03/11/01 15:56

とりあえず今170の62
これからﾀﾞｲｴｯﾄ日記付けます

140 ：新入社員：03/11/05 00:06

何故か63に・・・
腹筋40の腕立て30背筋30
今日はこんなもんで・・・ﾁｸｼｮｳ
目標は今月中に60㌔です。

141 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/08 10:18

>>139
しっかり日記つけろYo

142 ：新入社員：03/11/09 12:29

62
なかなか体重が落ちない。まぁ体が資本だから飯はちゃんと食ってるからな。
じゃ、選挙ｲﾃｸﾙﾖｰ

143 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/11 00:10

今まで痩せ形だったが、一年で20㌔増加。今まで運動したことないから、腹筋なんかできない。どうしたらよいですか・・。

144 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/11 15:21

泳げ

145 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/15 06:52

たいやきくん

146 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/29 07:56

ほんとに飯食う暇もなくここ数日忙しくしていた。
飯食うくらいなら少しでも仮眠したい状態。
何日かしたら痩せたよ。
いややつれたのかな・・・

147 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/30 11:14

おれも今日から参加。
１６６-６０

60キロ突入で、さすがにショックうけた。
５５キロまで５キロ原料開始。
まずは、食事制限だな。
昼飯どうするかなあ。

148 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/30 11:20

朝飯抜きは健康によくないのはわかってるので、
夜を減らすか。

夜、お茶漬けだけとか、バナナだけとかやってみるか。

149 ：新入社員：03/11/30 11:48

63
大して食ってねーのに太るし・・・
マジどうしたら

150 ：名無しさん＠明日があるさ：03/11/30 11:49

>>143　腹筋もできない体力ってやばそう。
でも寝転がって膝立てて、頭をヘソ見るように持ち上げるだけでも
効果あるからがんばって！数秒止めるんだよ。それを何回かやって
それを何セットか一日にする。リーマンじゃ難しいだろうから
無理せずつづけることが大事。

151 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 18:28

あげ

152 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 18:32

175-65
がりがり目指して頑張ります

153 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 18:37

マジでウエストが苦しい。ジーパンがきつきつだ。
マジでやせようと思う。
まず食事が悪いのは自分でもわかってるのでそこから。

・間食を一切食べない。
・昼はうどんか定食などにする。牛丼やバーガーはたべない。
・夜は９時以降は食べない。（これがリーマンには難しい。いつも２３時に夜メシとかになってしまう・・）
・甘いもの、お菓子禁止。

154 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 19:52

>>153
漏れの場合、夜は仕事しながらパンとヨーグルト、野菜ジュース…など軽い物
をつまむだけ。もちろん９時前に。
これで結構痩せるよ。

155 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 20:44

ただでさえ自由がなく、貴重な仕事終わりから寝るまでの数時間
食欲を満たすことを削ることがなかなかできない。
仕事疲れた→ウマイもん食う→満足感→寝る
が　疲れた→ハラへった・・もっと食いたい→寝る
だと狂っちゃいそうで・・

156 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 21:05

1日の食費を800円くらいに削ると
やせる。

157 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 21:10

マジレスだけど、ｳﾝｺを毎日出す！これに限る。
宿便がデブの元凶だと思う。

158 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 21:31

>>156
それではそこそこのものが食えてしまう
１日５００円にすればかなり栄養のないものにシフトできる

159 ：名無しさん＠明日があるさ：04/01/24 21:46

大体夜はあんまり食べなくていいんだよな。
それ以降活動しないわけなんだから。
食べても腹減ったら牛乳飲むくらいにとどめてさ。

でも朝昼だけしっかり食べる生活って
想像しただけでつまらなそうだな。

160 ：名無しさん＠明日があるさ：04/02/22 01:05

164-70
学生時代62くらい
週一回プールで２時間（泳ぎ＋ウォーキング）してるが、
ほとんど効果ない気がする。回数増やすべきなんだろうが、
仕事上それは無理。（大体２２：００前後帰宅。）
帰り道で３０分程度歩くようにしてるんだけど・・・。
なんかいい方法ないっすかね？

161 ：名無しさん＠明日があるさ：04/02/22 01:10

泳げ、ひたすら泳げ

ダンベル振り回すよか、効果あり

162 ：名無しさん＠明日があるさ：04/02/22 12:35

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

163 ：名無しさん＠明日があるさ：04/02/22 13:12

モナーって子持ちだったのかー

164 ：名無しさん＠明日があるさ：04/02/22 17:50

食事は出来るだけ小分けに食べることが重要。
時間的制約があるかもしれないけど、できれば５回ぐらいで普段の３回分を。
運動は当然運動量が多い方が消費カロリーが高いので結果を早く出せるけど
問題は継続できるかどうか。
だから、普段から運動していないのにいきなり５ｋｍのジョギングを目標
などに立てても続かないでは意味がないので、脂肪を効率よく燃焼させ
かつ負荷が低くお手軽なのは運動は、バカにしがちだけどウォーキングが
一番。大切なのは継続した運動を最低３０分以上できれば１時間続けかつ
毎日行うこと。（これが簡単そうでリーマンにとって一番難しいのかも）
脂肪がエネルギーの主として使われるようになるのは２０分ぐらいから
と言われているので、一番もったいない運動は２０分ぐらいでやめてしまう
このなのです。以外にこのこと知らない人多いみたいですね。
あとは、空腹を押さえる意味と、代謝率を上げる意味で水を十分に（１日２リットル以上）摂取する。
そのぐらいを出来るのであればまずやせると思います。
まあ、それが出来ないから太るんだろうけどね。
ちなみに私は１７５ｃｍ　７３ｋｇですが、週２回の筋トレと通勤で往復１８ｋｍの自転車での運動をしているので、かなり食べてもむしろ体重維持が
難しいぐらいです。

165 ：名無しさん＠明日があるさ：04/03/27 01:11

>>164

うわっウォーキング２０分でやめてたヨ・・・。
情報ありが㌧。
これからは１時間目標にしようっと！

166 ：φ ◆YaXMiQltls ：04/05/02 10:36

保守

167 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/02 10:45

「六月後半か七月前半に都内でライブをしちゃおう！」
驚きのやっつけ企画。
奮ってご参加あれ。
http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Sirius/6250/2chband.htm

168 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/08 17:54

今日もラーメン２杯食べてしまった・・・

169 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/20 18:25

age

170 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/24 17:48

１６８センチ　６７キロ
お腹が出てきたのでスーツもキツクなりダイエット決意！！
２ヶ月後の結果ですが６０キロになりました！
２ヶ月間毎日ヘルシアを飲み、１時間ほどウオーキング。
食事は夕飯時おかずメイン。
あと、毎日アミノ酸も飲んでいます。
あとはこの体重を維持するのが次の目標です。

171 ：貧乏ドランカー ◆POOR/FRTRo ：04/05/25 10:34

>>170
よくがんがった！！！

172 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/25 10:40

体重変わらず
体脂肪率変わらず

でもウエストは年々微増

こうして中年になっていくのか・・・

173 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/25 16:44

１７５センチ、９０キロでした。
スーツはきつくなるし、見た目も情けなかったのでダイエットしました。
現在７３キロ。
もう少し痩せようと思うけど、鏡でみると体が別人になってるｗ
筋トレとウォーキング＋徹底した食事制限です。

周りからも、痩せたね～って言われる。またそれが嬉しい。
痩せてからファッションに凄く興味を持つようになった。
というか、以前着ていた服がゆる過ぎて・・・
服を全て買いなおさなきゃいけないから金かかるけど、嬉しい出費？

174 ：170：04/05/25 17:12

>>171
ありがとうございます。この調子で頑張ります。
>>173
周りからも、痩せたね～って言われるのはホントに嬉しいですよね。
その気持ちわかります。なんか達成感がありますよね。
服を買うのも嬉しい出費ですよ。

175 ：名無しさん＠明日があるさ：04/05/26 23:24

毎日腹筋と背筋を３００回やってる。
結構、腹がヘッコンできた。

176 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/04 00:39

１７３の８４でしたが、4ヶ月でなんとか７８までに、、
最近はほんと小食になったな

177 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/04 01:12

俺も小食になった。
多く食べられないし、また食べたくも無い。

178 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/04 01:13

こんなスレがあったんだ。

ただいま174-81
大学４年になってからの２年間で１５ｋｇ太り、
さすがにズボンがキツキツになったのでダイエットを決意。

現在約半年で6kg痩せますた。
月１ペースを月２ペースにしたいから何か運動でもするかなぁ。

179 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/25 21:14

ダイエットage

180 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/25 22:12

只今162-58
この間まで162-64だった。
ひたすら食べないダイエットで６キロやせた。
なにがなんでも・・・というひとにはお勧め。但し、隊長悪くなってもしらん。

181 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/25 23:06

162って、女性ですか？

182 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/26 09:46

爆笑の田中じゃね～の？

183 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/26 11:25

30歳（男）162ｃｍ62ｋｇ　職業　技術職
仕事は座っていることが殆ど。キーボード打ってる事も多く、
日中動いているのは手（指）ぐらい。
学生時代はサイクリング部で50ｋｇだったんだが1年に１ｋｇペース
で太ってます。このままいけば40歳で70ｋｇオーバー・・・
今日から仕事の休憩時間、アフターを使って腕立て伏せだけで
1ヶ月どれだけ痩せれるか試してみます。
この前テレビでやってた1週間に10000回はちょっと無理なんで
1日500回（30×17セット）目標で。

184 ：名無しさん＠明日があるさ：04/06/26 11:37

>>183
>今日から仕事の休憩時間、アフターを使って腕立て伏せだけで
>1ヶ月どれだけ痩せれるか試してみます。

せいぜい頑張れ・・・無駄だろうけど・・・orz

185 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/01 17:55

１７０です。
１６８センチ　６７キロ
ついに５８キロになりました。３ヶ月でー９キロです。
体調は以前より良いです。
平均体重より軽くなる事ができました。

186 ：180：04/07/01 20:59

女です。
只今５７キロになりました。(yahooのヘルスなんとかでいうところの標準値)
１週間で１キロは頑張ったと言うべきか、
そんなのすぐ戻るかもしれないじゃんと言うべきか・・・。

187 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/01 21:02

やせたーい！！

188 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/01 21:12

ひたすら食べないダイエットは即効性あります。
１ヶ月で３キロ位おちましたよ。

189 ：178：04/07/01 23:25

現在、81ｋｇ・・・って全然減って無いじゃん俺。

俺もヘルシア・アミノ酸飲んで毎日帰りは駅から歩くかな。

190 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/02 00:09

４ヶ月で２０キロ痩せました。
１７５ｃｍ９０ｋｇ　⇒　７０ｋｇ

もう少し痩せたいけど、昔に比べたらもう
体が別人になってる。十分かな？とも思う。筋肉質だし

徹底した食事制限（基本は食べない）
と筋トレで痩せました。
停滞期とか全くありませんでしたね・・・食べないと痩せます。
ここ一ヶ月くらいは、食いたいもの食ってるけど
リバウンドとか無いです。不思議なくらいの成功

191 ：178：04/07/02 00:16

運動って、どんなのをどのくらいやってるの？
最近、停滞気味だから教えてほすぃ。
でも飯を抜く気は無いです。３食食べないとつらいからね。

192 ：178：04/07/02 00:18

ちなみに歳は２４で、体格は並よりチョイ上だから
鍛えれば痩せると思う。。。

193 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/02 01:02

痩せない、痩せないって言ってる奴ほど
食ってるんだよな。

それじゃ・・・・痩せないよ！と言いたい
食ってもいいけどその分カロリーを消費しろ
それができない人は、余分な物を食うな。

消費カロリー＞摂取カロリー　ならば停滞することはありえない。

194 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/02 21:57

食べないダイエットしてる者ですが
朝からパン一つしか食べてないのに減らない・・・
停滞期到来・・・

195 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/02 22:26

基礎代謝の話って既出？

196 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/03 12:37

今日はスタバのコーヒー一杯で過ごす予定。
甘いから腹にたまるので。
やせたい。学生時代から５キロ太った。

197 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/04 11:42

昨日はスタバのコーヒーともずくとたこわさび食べちった。
今日こそはスタバのコーヒーのみで過ごすぞ。

198 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/04 12:13

休日だからってコーヒー一杯で過ごそうってのはあまり健全とは言えないのでは？

漏れはこれからバイクで走りに行こーかな。体動かして汗を掻くか。

199 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/04 12:27

漢だったら、食べない・呑まないが最強。

仕事柄、食わなきゃやってられんって輩は朝少し・昼普通・夜無し
これを２ｹ月も続ければ、効果ﾊﾞｯﾁﾘ。
夏に向け、とにかく痩せたい輩は動く、ひたすら動く。
炎天下の元、消毒がてらに太陽に曝され、ついでにﾋﾞﾀﾐﾝDも形成されるから一石二鳥。
今日みたいな日は外界に飛び出せ！

…まぁ俺も、これからCSｱﾝﾃﾅ取り付けに外出るからさ。な。

200 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/05 21:46

只今162-56.5
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

201 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/05 22:04

174-81

202 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/07 11:35

エアロバイク買っちゃったよ。しないよりはマシのつもりで漕ぐとも。

203 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/07 20:12

夕飯の時、おかずだけにすれば痩せるよ。

204 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/07 20:19

今日の夕食は、しょうが焼き、酢の物、ところてんです。
最近、食事に気をつけているのに、太ってきました。

205 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/07 20:37

ここんとこ夕食は、バランスアップの
クリームチーズブランとブルーベリーブランだけ
会社帰りにコンビニで買って駅で食ってる・・・('A`)

痩せるけど寂しい

206 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/07 23:29

体重だけ落すだけじゃだめだよな
１７５－５６なのに腹がポコッとでてたりするし・・・

207 ：174-81：04/07/07 23:50

今日の飯
朝
・コンビニのハンバーガー、サンドイッチ、飲むヨーグルト
昼
・マックグランのセット（コーラ・ポテトをサイズアップ）
夜
・スーパーの少な目の弁当

朝昼多すぎだな。。。 orz

208 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/08 15:21

>>206
腹筋すれば腹がへっこむよ。
最初の３日間くらいは筋肉痛がツライと思うけどガンガレ！！

209 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/08 20:57

只今162-56.2
着々と進んでおります。
大好きなモスバーガーが食べられないのが・・・ｳｴｰﾝ。

210 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/08 20:59

>>209
別に太ってないだろ。ちょうどいいくらいなんでないかい？

211 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/08 21:05

長谷川京子みたいなスタイルになりたいんだよ・・・ｳｴｰﾝ。
これでも学生時代よりまだ４キロ多い。

212 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/09 20:21

食べることしか楽しみがない・・・
現実が上手くいってないからだろうな

213 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/09 21:04

やせようと思うとストレス溜まる

214 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/09 21:55

178-79
やばい。なんとか、72くらいまで落としたい。
１週間前から昼食・夕食少な目にしてるけど（朝食はもともと食べない）、
少し身体が軽くなった程度。数字には表れていない。
ダイエット食とかでお薦めありませんか？

215 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/09 22:06

>>214
今流行りの春雨ヌードルだよ！
カロリー低いのに、結構腹に溜まるぞ。

216 ：夜勤者：04/07/09 22:49

俺も今日から参加しまつ。
いま１７５－７５。
とりあえず、休みの日に筋トレと毎日の食事制限（１７００～２０００）で。

217 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 02:32

痩せないといけないのに、これから夜食を・・・。 orz

218 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 08:14

結局，ダイエットは，エネルギの収支をマイナス
に持っていかないとだめってことだね。
最強は，やはり，運動と食事抜き，両方とも
最初がつらいが，やがて肉体が慣れる。

219 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 08:52

>>218
エネルギー収支のマイナスには禿同（つーか定説）だけど、
食事抜きは筋肉まで落ちてしまうので、あまりお勧めできないよ。
有酸素運動＋筋トレ＋高タンパクな食事が理想的。

220 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 09:41

162cm。
昨夜、夕食食べてウォーキングやった後53ｷﾛだった。
なのに今朝、起きぬけトイレ後に53.4になってる！
朝の体重が前の晩より増えたことなかったのに・・・。

221 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:31

只今162-56。
以前お気に入りだったワンピースが着れるようになってｳﾚｼｰ。
嬉しくてお買い物行ってたくさん服買ってしまった。
今日もモスバーガーおあずけ。

222 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:34

>>221
無理は禁物。杏仁豆腐でもいかが？

223 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:37

杏仁豆腐ってカロリー低いんですか？
でもダイエッチに我慢はつきもの・・・。

224 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:39

>>223
アーモンドが原料だから低くないよ。

225 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:44

>>224
ふむ、アーモンド・・・詳しいですね。
徹底した食事制限でがんばっております。
モスバーガーおあずけ！

226 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:45

>>225
魚は食べたほうがいいよ。

227 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:46

>>223
それなりにカロリーはある。
杏仁豆腐は、杏仁核（あんずの種子の部分）ベースで作られています。
でもコンビニ等で売られているもののほとんどは杏仁風ゼリーであることが
ほとんどです。でなきゃあんなに安価に作れません。

豆腐という名前がつきながら大豆もにがりも使ってませんから豆腐ではないです。

228 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:49

皆自炊派？
自炊してるとあんまり太らないような気がするんだが。
野菜買うと一人だと消費するのに必死だから必然的に健康的な食事になるし。

229 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:49

>>226
ししゃも好きなので魚は１０日に１回くらい食べてます。
ところで杏仁豆腐カロリー高いのに何故勧められたんでしょう・・・
ｷﾆｼﾅｲ？

230 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:51

>>227
だから、杏仁豆腐はアーモンドエッセンスに牛乳寒天だってばさ。

231 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:52

自炊だと残しちゃいけないってのがあるから
作りすぎたものも少々無理して全部食べる
⇒太る

という流れになる可能性もあります。

232 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:52

>>229
たぶん、彼(または彼女)が好きだからでしょう。

暑い日の杏仁豆腐は確かに幸せー。

233 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:53

今日はじめてミネラルウォーターのボルビックを買ってみた。
すごく飲みやすい水でつね。
これってダイエットに効果ある？

234 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:55

確かに杏仁豆腐おいしーですね。
原料はアーモンドでも杏仁核でもおいしければ無問題！

235 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:56

>>233
ない。

236 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 16:58

ミネラルヲーター買う癖が無いのでよくわかりませんが、
ＦＡＵＣＨＯＮ(フォーション)の紅茶はおいしいですよ。
しかもノンカロリー。

237 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:00

>>236
でも、けっこう値が張るよね。フォーションは。
リプトンので我慢（泣

238 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:05

フォーションの紅茶、最近はコンビニでペットボトルで売ってますＹＯ

239 ：ADHDﾘｰﾏﾝ：04/07/10 17:07

ジムに金払ってるが全然行ってない…

240 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:08

>>238
そうなの？しらなかった。味の方はどうなの？

241 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:14

>>239
ADHDって何ですか？ジム池！

>>240
ほどよい甘さでおいしーです。トワイニングもおいしいですよ。

242 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:19

>>241
よく分からんが
ADHD
「アタシはデブハゲ駄目リーマン」の略ではないでしょうか

243 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:23

>>242
なるほど。
で？本当は？

244 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:24

チンポのダイエット

245 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:26

ＡＤＨＤ＝注意欠陥・多動性障害

246 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:27

そこはむしろ肥えてください。

247 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:30

ＡＤＨＤなんてあるんですね。
私も仕事できないので人の事言えま千。

248 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:30

華奢な女の子抱きたい

249 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:33

ハセキョーみたいになりたい。

250 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:42

１６８／６０　→　５８
まず、バカみたいな昼飯をキッパリやめたら
２キロ減った。

以前：松屋の肉系定食、吉野家、すき家、
今　：うどん・そば、パスタ中心

すくなめの量のメシになれてきたあとに、
たまに松屋いくと食えたものじゃない
なんて不健康なもの食ってたんだ・・・って感覚。
全部食べきれない

251 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 17:51

食事前にダイエットコーラをコップ一杯飲んでお腹ふくらませる。
アイス食べたい->もずく食べる
モスバーガー食べたい->それは我慢
朝ご飯->コーヒー

微妙に満たされてないけどがむばってます。

252 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/10 23:49

170ｃｍ、８０ｋｇ。
さて、どうしたものか・・・・・

マジでデブになったものだ、ズボンを買ってもすぐに履けなくなる。

253 ：174-81：04/07/11 01:55

>>252
似たような体型ですな。
私はこの夏はもう諦めましたよ。でも来年の夏こそは！！
ってな気持ち。
来年の夏までには174-68くらいに痩せたいもんです。
とりあえず、あと６ｋｇやせたらジムに通う予定。

254 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 08:29

去の嫌な出来事を思い出しただけで食べてしまう
こんなんじゃいつまでたっても痩せない

255 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:51

ジムに毎月1万払ってる・・・・・
でも、月に２・３回しか行かない。
会社帰りは逝けないし、土曜くらいしか逝けないんだ。
マジで金の無駄・・・・

256 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 12:20

>>255
会社の福利厚生でビジターチケットの斡旋ない？
1回1500円とかだから、頻繁に行けない人は絶対その方がいい。

257 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:23

>>256
あるんだけど、家の近くにあるのは全て会社で斡旋してる
系列ではないんだよ・・・・・・

だから、休日(土曜とか）に通うとなると
わざわざ電車に揺られて都会まで出てこなきゃならん。
それはちょっと辛い・・・・・

258 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:32

>>257
そっか、じゃあジョギングかウォーキングはどう？
友人に聞いたんだけど、ユーミンはコンサート前に毎年
体を鍛えてるそうで、ジムに行くよりジョギングの方が
よほど筋肉がついてｲｲ!!と言ってるそう。

自分はウォーキング始めて1週間で引き締まり始めたよ。

259 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:38

ウォークマンとかで音楽聞きながらするといいんじゃないかね

260 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 14:13

一週間で効果でるんだったらみんなやるよ

261 ：29歳ですが：04/07/11 15:03

女性とかで「一ヶ月で2kg痩せたの～。」とかって言う子がいるが、
それってもろ変動範囲では？と思う。
2kgくらい数日で変動するわ。

折れ線グラフがなんとなく右下がりになってくればいいんだよな。

ちなみにおれ、
・往復18kmの自転車通勤
・早朝のジム通い（1.5時間の運動）を週3～4
で171-70。

数年前から全然変化ない・・・。

262 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 15:28

その分食ってんだろ

263 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 15:30

ジム通ってるってお金持ちだなあ

264 ：29歳ですが：04/07/11 15:42

>>262

大正解
計算してみたら、飲み代だけで月に10万遣ってた。
多分これが原因。

飲みそのもののリストラが必要だと気づきました。

265 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 19:06

俺の現在の主食はそば
１週間ずっとそば食べ続けたけど、２キロくらい痩せたよ
それ以上になんか身体が軽くなった感じ

266 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 19:47

やってみようと思うが、天ぷらそばをくいそうだ

267 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 19:50

>>265
そばはおなかすぐすいちゃうもん

268 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/11 20:22

俺もこのスレ参加します。

165/75の真性デブ男です。
腹の肉がすごいです。両手で思いっきりつかめるくらいでっぷりとついちゃっています。
今年から大好きな清涼飲料水、スナック菓子を断ちましたが
主食（ご飯）をたくさん食い、しかも早食い癖があり体重は減りません。

とりあえず会社まで歩きで通い（4キロ）、食事日記をつけたいと思います。

269 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/11 20:34

健康診断の結果が来た。
半年前と比べて
身長：１７６ｃｍ変わらず
体重　：８９．３ｋｇ　→　７１．３ｋｇ　　－１８．０ｋｇ
体脂肪：３９．６％　→　２３．２％　　－１６．４％

我ながら頑張ったと思います。
体が軽いし、過去の写真は見るに耐えない体・顔ですｗ
理想の体型まであともう少し！！

270 ：174-81：04/07/11 22:53

いまｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ飲みながら暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ食ってる・・・。 orz

271 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/11 23:15

俺は多少カロリーを気にして、コカコーラC2とプリングルス＿|￣|○
ダイエットコーラは不味くてね・・・
あ、あとコッペパン＋つぶあんマーガリンも食ってる

272 ：夜勤者：04/07/13 14:40

食生活を変えてみた。
朝しっかり。昼たっぷり。夜は少し。おかけで３日で２キロ落ちた。
筋トレも継続中。

273 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/15 00:49

>>272
三日間、二キロ・・・水分での誤差の範囲だな。
五キロくらいまではすぐ行くけど、そっからが難しい。

274 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/15 02:51

>>272

夜勤なら夜（仕事前）しっかり食べた方がいいんじゃない？

275 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/15 19:23

只今162-55.8。
５５キロ代突入！嬉しくて思わず書き込んでしまいました。
でも３連休に温泉行くので太る予感。。。
パーキングで五平餅とか思わず買っちゃったりしませんか？

276 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/15 20:26

五平餅は知らんがたこ焼きは食う。ＳＡとかＰで。

277 ：失礼します：04/07/15 21:04

ダイエットでお悩みの方。
燃焼系サプリはいかがでしょうか。
http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

278 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/15 23:13

>>275
分かる。バイクで遠くに泊りがけでツーリングに行くけど、帰宅したら太ってる。
暑くて汗かきまくり、峠を走って体もかなり動かしてんのに。

地元の名産とか食いすぎんだよね。

279 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/16 09:40

一度理想体重まで落としたんだけど、下半身はまだ太いのに
上半身がギッスギスな状態で、泣く泣く食べて戻した。
部分やせに四苦八苦中。お腹なら腹筋だけど、ヒップとももどうしよ・・・。

280 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/19 14:10

只今162-55.8。
旅行行ったけど、体重変わらなかったのでホッ。
でも自分のヒップサイズはかってみたら９０センチもあった！
まだまだですね。。。

281 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/24 14:16

みなさんダイエットは進んでいますか？
みんな薄着でごまかしがきかない時期ですよ。
今週末はヒッキーする予定です。運動きらい。

282 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/24 19:50

俺はﾀﾞｲｴﾄ中じゃないんだけど、
ちょっと驚いた事があったのでｶｷｺ。

ｽｰﾊﾟｰの○正の弁当コーナーで半額になってた「鶏すき煮丼」ってやつを買った。
で、食ってみたら、鶏肉の下が全部白滝なんだよ！！
油が抜け切った鶏肉に、大量の白滝。
ｶﾛﾘｰ表示見たら、400ちょっとだったかなぁ。
ちなみに、味はしっかりついてたよ。
何じゃこれ！？って思ったけど、ﾀﾞｲｴﾄ中の人には嬉しい丼かと。

283 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/25 14:52

＞「鶏すき煮丼」
カロリー400は高いんですよ・・・

284 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/25 17:54

400なら、カロリーメイト１箱分だな。

285 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/26 14:28

>284
400kcal　ならｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ一食分だな。
(ﾟдﾟ)栄養価低そう、骨がｽｶｽｶになりそうだ。

286 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/27 10:46

ウォーキング（・∀・）ｲｲ！

287 ：HIDESHI ◆HINOqL3fjQ ：04/07/27 15:49

現在　69.6kg　慎重175cm
昨日からダイエット開始、取り合えず食事減らしてみた。ああﾊﾗへった～

去年の今頃２ヶ月間かけて65.6kgまで落とせたのだが、あん時もｷﾂかったなぁ～。
結局半年で戻っちゃったんだけど。

288 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/29 09:09

只今162-55。
3ヶ月で9キロ減はよくがんばった！目標は49キロ。

289 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/29 10:33

ダイエットの為に炭水化物を撮らないようにしようと思って
夕飯だけ豆腐、納豆、めかぶのみにしてみたら肌の調子が良くなった

290 ：HIDESHI ◆HINOqL3fjQ ：04/07/29 12:40

今日も昼ぬいた。
今朝は出す方も出したので　(ry

291 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:33

只今162-54.5。
少し減りました。
明日初めてのオフ会参加してきます。
オフ会ってどんなのか楽しみ♪

292 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:38

会社やめたら健康体に戻った。タバコの量も激減。
食事も規則正しく、酒も付き合いなくほどほどに。
腹もへっこんで家族びっくりしてます。退社２ヶ月で顔も小さくなった。

293 ：174-80：04/07/31 00:39

多少は減ったか

294 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:40

>>292
健康になったのは良いことだと思うけど、その後仕事は大丈夫？

295 ：２９２：04/07/31 00:46

毎日があまりに軽快で働く気になりません。
高校生時代の体を取り戻してから土方でもしよかな？

296 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:47

明日、体脂肪が測れる体重計でも買ってこようかな

297 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:53

ｲｲﾅｰ、うちの体重計なんてはかりみたいなのだよ。
電子体重計欲しいー。

298 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 00:54

土方には土方の辛さがあるはず。

299 ：291：04/07/31 10:57

オフ会は彼に大反対されてしまい、いけませんでした。
乙。

300 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 11:06

>>299
可哀想。
交友関係と彼氏・彼女は別じゃないの？
友達もできないじゃん。
黙って行っちゃえ。

301 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 11:47

>>299
彼氏に言うからだよ。
当方168/60

302 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 14:36

初めてこのスレ書き込みます。

25歳女、157/56

夢の40キロ台目指してジム通い。
仕事が忙しくてなかなか平日通えないのが悩みだ…

303 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 14:43

身長体重かいてるやつ全員
女か男か書いて欲しいな。

304 ：301：04/07/31 17:22

女です。
１年くらい前から週２回ジムで泳いでるんだけど
体脂肪率が30％なんです！！！！
18キロも脂肪なんです。

305 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 17:52

>>302
>>304
メス豚に人権なし。
死ね。

306 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 17:58

只今162-54.5。女。
焼肉食べたいけど我慢してます。。。

>>302
私も49キロ目指してがんばってるんです。一緒にがんばりましょーね！

307 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 18:05

間を３日以上空けるとあんまり効果が無いって
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに言われました。
んでも、そんなにこまめに行く暇無い…('A`)

308 ：名無しさん＠明日があるさ：04/07/31 18:08

仕事が忙しいとジム行くのもなかなか難しそうですね。。。

309 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/01 06:44

２０代３０代は１日1200kcalにすれば２週間で５kgぐらいすぐ落ちたけど
４０過ぎると下腹部と太ももが落ちない。。。
アルコールが入ってるせいもある　ｗｗ

310 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/02 10:17

富士山頂まで登ってきました。
５合目からの上り下り併せて約12時間

帰宅後、彼女が作ったﾏｽﾞｲﾊﾟﾝ喰わされ3kg増　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

身の詰まったﾊﾟﾝ(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
ありゃﾊﾟﾝじゃねぇよ小麦粉団子だよ（ふくらし粉入れてると言うが）。

311 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/02 21:08

パン作るなんてｵｻﾚな彼女じゃないですか。
でも3キロも増えるなんてどういうこと？！

312 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/03 09:49

>>310
それはちゃんと発酵させてるのか？

313 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/03 19:05

>312　作ってる所を見たわけではないが、おそらく発酵が正しく行われていないのかと思われる。

電子レンジを使ってたので、部分的に熱くなりイースト菌死亡　and　未発酵　ではないかと推測している。
あと２日はあのﾊﾟﾝが続きそうだ。　ジャムやケチャップで味をごまかして喰ってる。

314 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/03 23:11

>>313
彼女と同棲？ダイエットしてること伝えた方がいいのでは？

315 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/04 12:52

>314
おう、一応伝えてあるので気をつかってくれる。
が
せっかく作ってくれたモノでもあるのでこちらも気をつかって。

欲を言えば、彼女もオレ真似てダイエットしてほしい。

316 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/05 17:51

ア”ー　ﾊﾗ減った～～～

317 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/05 21:51

只今162-54.5、女。
先週から体重変わらない・・・・。停滞期ｶﾓ。

コーヒー飲むと少しやせませんか？そんな気がする。

318 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/06 01:36

炭水化物を抜いているのだが、１ケ月で２キロしかやせなかった

319 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/06 02:51

>>318
1日あたり、400kcalの減量。糖質に換算して100g。
立派なもんじゃないかな。

320 ：301：04/08/06 22:31

体脂肪率29.7

321 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/06 22:42

認知スンノマンドクセ・・・＞('A`)

322 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/07 00:03

週1回は昼飯をざるそばにする。
週1回は7時前に晩飯を食う。
飲み会以外、家では一滴も酒飲まない。
週末どちらか1日、最低50km自転車で走る。

323 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/07 10:01

＞最低50km自転車で走る。
うそだぁ、いくらなんでも50キロはむりぽ。

324 ：虫歯。：04/08/07 12:20

週に三日位五㌔ｍﾗﾝﾆﾝｸﾞも今の時期はいいよ。

325 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/07 12:37

ランニングなんて、やってられっかよ。
カロリー制限と、週1のプールオンリー。

326 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/07 14:04

週2回ｴｱﾛﾋﾞ

327 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/07 14:19

１日３０分のウォーキング（犬の散歩なんだが）が唯一の運動。
でも今の時期帰ってくると汗ダラダラでなーんか運動した気になる。

328 ：301：04/08/07 14:27

>>327
ちゃんと水分とってください

329 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/08 16:08

とにかく食べないダイエット中。

330 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 11:45

食べろ

331 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 11:47

>>323
普通ですよ

332 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 11:52

1キロ太った。なんで太るのはこんなに簡単で
痩せるのは大変なのか。悔しい。

333 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 14:05

>>332
だおねー

お初です
運動苦手なので半身浴でがむばってます
9/15までに目標3kですﾖﾛ

334 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 15:13

この前、あるあるでビニール袋を使ったリフティング１日60回
を続けて２週間でウェスト３ｃｍ痩せるってやってたね
今日から実践してみる

335 ：301：04/08/11 15:52

>>334
私も月曜から始めています。
ふと思ったのですが、ビニール袋を使わずに、モモ上げだけではダメなのでしょうか。

336 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/11 23:56

>>335
大腰筋の鍛錬だからモモ上げだけでもいいとは思うけど、
実際やってみるとビニール袋という目標物があるのとないのでは、
集中力が違うように思う。
あと慣れてきたときの手放しでのリフティングはビニール袋の
コントロールが難しいので結構過酷でした＝より鍛えられる？

337 ：301：04/08/12 00:14

>>336
一応目標物として、掌かざして膝を当てるようにしてます・・・

338 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 00:30

只今162-54.3。
200グラム減りました。
またすぐ戻りそうです。

339 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 01:24

>>323
俺は322じゃないけどまさに週一回はそれくらい走ってるよ（毎回50kmじゃないが）
大体30-60kmくらいです。

でも痩せない。理由は消費以上に（ｒｙ

340 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 01:44

終電で今帰ってきた…
昼飯以来何も食べてなくて死にそうなので、夕飯食べます。
もう寝るだけだから、一番太るパターンなんだろうけどさ…ひもじいよ。

ダイエットには程遠い生活だよな…。

341 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 19:31

只今162-54.5。ちょっと増えてた。

みんなでBMI値をはかろう！
BMI値とは・・・ボディ・マス・インデックスの略で体格指数を表します。
２０～２５が理想体型で一番理想的なのは、２２前後の方らしいです。
＜計測方法＞
　ＢＭＩ=体重（ｋｇ）÷[身長（ｍ）]2
　　２０以下　痩せすぎ
　　２１～２５　理想的
　　２６～３０　肥満１
　　３１～３５　肥満２
　　３６～４０　肥満３
　　４１～　　　肥満４

私の場合、54.5÷1.62の二乗=20.7です。

342 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 19:50

>>341
くだらんこと啓蒙すんなよ。このど素人が。
体脂肪率３０％でBMIが２０の奴と、
体脂肪率１５％でBMIが２５の奴とだったら、
どっちが健康だと思ってんだ。

BMIが低ければ良いというものではない。
371はガイキチに認定。

343 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 19:56

>>342
ど素人ですいませんねー！
最近知ったから言いたかっただけだよー！

344 ：ｼ：04/08/12 20:13

問題は罪の無い>>371がガイキチ認定された事だ。
23.6の俺は下腹のぽっちゃりぐあいに悩むお年頃。

体脂肪計付き体重計とかっていくらぐらいするもんか？

345 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 20:47

休みなのをいいことに自転車で4時間走ってみましたよ
頭痛がします

346 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 20:54

頭痛がするまでやるなよ

347 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 20:56

>>346
帰り道は嫌でも帰らないといけないもので。。。
まぁチャリ置いて翌日とりにくるのも手だけど
明日も走るのつらいと思ったので。

348 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 21:19

いや明日も走れ！痩せるには、1日でならず！
明日も４時間走らなければ，今日の努力が無駄になるぞ

349 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 21:22

週一回2-5時間（主に3時間）
週2-3回30-60分チャリってます

明日は無理
間を空けないと疲労回復の効率悪いです

350 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 21:26

毎日黄緑色野菜と大豆系たんぱく質を沢山取って、
充分睡眠を取れば、回復は早いよ。
肉ばかり食ってると、逆に疲労回復は遅い

351 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 21:37

>>350
横浜の市場食堂でとんかつ定食くってきますた

352 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 21:56

それでは、筋肉が疲れて、胃腸も疲れて、回復しませんよ。

353 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 22:50

食べて運動。コレ最強。

1年半ほど会社から家までほぼ毎日歩いて帰ってました。(約8km)
これで、67kgから53kgまで痩せましたよー。

残業で遅い日は大変だが慣れれば惰性で出きるよ。

354 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/12 23:16

それはすごいですね。。！
時速4kmで2時間だから、少し早く歩いたとしても2時間弱は毎日ってことですか

俺も気合入れよう

355 ：353：04/08/12 23:22

いやいや、その距離を1時間強で帰ってます。
心拍数に変化が無い程度の運動強度ではあまり意味がないそうなので．．．

腕を大きく振りながら、ウ○コ漏れそうなのか？ってな勢いで
歩いてますよ。

356 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 01:15

健康維持（体重維持？）には少なくとも一日一万歩くらい歩かないと
だめみたいですね。
私の歩幅で一万歩はだいたい5km程度なんだが、平日の通勤で
一日で5km歩くってのは、電車の駅一つ分は歩かないとだめなんだよね

357 ：301：04/08/13 18:14

健康を扱う企業に勤めていますが、このままでは説得力がなくなりつつあります

358 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 18:23

コーヒー飲むとやせますよ

359 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 18:28

そーいえば同僚がダイエットには運動がいいとか言われて柔道始めたんだよ
痩せるどころか逆にデブっちゃってたな
ベンチプレス100キロ上げれるようになったらしいけど外見からじゃただのデブにしか見えない

360 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 18:30

>>359
スポーツによって筋肉のつき方違うよね？
例えばシンクロとかキレイなつき方だと思うんだけど、
サッカーとかソフトボールとか柔道とかはごついつき方だと思う。

361 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 20:19

>>360
そだねー
まぁ体脂肪率は落ちてるらしいからダイエットには成功したんじゃない？
体重は増えてるらしいけど

362 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 20:56

水泳すると、胸から肩、二の腕、背筋に凄い筋肉がつくよ。
ケンシロウ体型希望の人は、水泳すると良い。

363 ：301：04/08/13 21:04

>>362
肩幅と骨盤が広くなります。。。
田島寧子ですよ。

364 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/13 22:29

田島、中村らは、毎日泳ぎすぎ。
水泳してると、肌つやもよくなるので、女性にお勧め。

365 ：301：04/08/13 23:47

>>364
塩素のせいか、かかとががさがさ

366 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/14 07:43

>>365　なんだ水泳してる人か？
かかとが、かさかさなのは、水虫では？

367 ：301：04/08/14 10:19

>>366
水虫ではないと思う。

368 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/14 19:05

そういう水虫もあるんだよ。
ほとんどの人は、水虫の自覚なしなんだけどね。

369 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/15 15:03

俺は水虫治療中

370 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/15 19:10

最近ちんこが痒いんだが。
市販のやつでいい薬しらない？

371 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/15 19:46

>>370
病院池！性病野郎！

372 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/17 15:53

ちきしょー、
せっかく良い調子で痩せはじめてたのに夏休み10日間で戻っちゃったよ。
9月3日の健康診断までに4kg落とせるかな。過酷～～～～

現在69kg　（身長176cm）
去年のこの時期　67.8～68ｋ　から初めて、
健康診断まで3週間あったので65kgまで落とせたのだが、ｷﾂかった～

373 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/17 17:31

夕飯はまず家に着いたらダイエット系のプロテインを飲み、その後風呂に入る。
風呂から上がると結構腹が膨れているのでおかずだけを軽くつまんでとっとと寝てしまう。
これで結構やせる。

374 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/17 18:17

大方>>1に賛成
既婚・同棲等はちとﾂﾗｲが、夜飯食べない・酒飲まないは最強。
朝・昼はしっかり食べないと体壊すからﾏｽﾞｲ。植物性ﾀﾝﾊﾟｸ質が基本で、繊維質も必ず摂取。週1～2回動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質はいいとして、水は多め（代謝を促す）に。
豆系は膨張する為、ゆっくり食べれば少量で満腹中枢刺激してくれる。味を濃くすると刺激され易い為、適量で。
こんな感じで1ヵ月も過ぎれば、勝手に体重落ちてる。
但し、最低半年近くやらないと体が慣じまないから、すぐに止めない事。

375 ：２０分：04/08/18 08:22

俺も昨日からダイエットはじめた
昨日の食事せんべい４枚だけ

今日は朝うどん食ってきたんだが、（すうどん）
ググッて見たらダイエット中にはなるべく食わないように
って書いてあって鬱だ　いきなり失敗だ

とにかく夜食べないことだね

376 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/18 15:21

ダナ、　夜食べないコトが最も効果的
朝、は出かける勢いに任せて、昼も仕事に任せて抜くことできるんだが。
帰宅しちゃうとそうもいかない。

しかも酒はマジやめた方が良いよねぇ。
夜我慢するのって結構辛いんよねぇ。
酔うと気がゆるんでタダでさえ我慢が必要なのにますますキツくなる。　　がんばろう。

377 ：２０分：04/08/19 09:50

>>376
やばいよ
明日　昔の会社の人と飲み会なんだよ
無論朝、昼は食べないとして
夜どんなメニューですごせばいいのかな

結構酒が入ると　肉食べてしまいそうで怖いよ

378 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/19 09:54

短期的スタンスで肉食べる言ってもしょうがない。
ようはいかに食べる量を少なく抑えることを続けられるか、
もしくは定期的な運動を続けられるかということ。

あんたらみたいな釣られまくりのオバカサンたちには
ダイエットは無理でしょう？

379 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/19 09:55

モデルでもあるまいし

380 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/19 10:07

>>380
リーマンが定期的な運動なんかできるとでも？
ていうか　おまえリーマンやったことないだろ

381 ：380：04/08/19 10:08

まちがえた
>>378ね

382 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/19 10:13

植物性蛋白中心じゃ人によっては貧血気味になるぞ。
ちゃんと赤身の肉や魚食わな。
あと個人的に低炭水化物はダメだった
デスクワークなんだけど朝食で炭水化物系をジャガイモだけにしただけで
ボーっとして頭が回らず、睡眠時間は十分な筈なのに激しい睡魔に襲われた
これも体質が合ってなかったからだろうけど

383 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/19 10:18

>377
飲み会はｷﾂｲよな～
酒のんじゃうと絶対つまみたくなるし気もゆるみがちだからねぇ。
ｵﾚは常日頃から飲み会は避けてるおかげでここ数年極端に太ったりはしてない。（普段走ってるし。）
はじめのウチは断りづらかったけど、お偉いさんからの誘い以外は全て断ってきた。
今では飲み会参加しないｷｬﾗが確立、簡単に断れるし誘いも来なくなった。金もったいないし。

とりあえず２週間という期限を目標にやって、２週間後にはさらに１週間、さらに・・・と騙し騙しやってく予定。
去年はそれで成功した。（半年くらい維持できたのだがそこからじわりじわりと今の値に戻ってしまったが）

384 ：ｼ：04/08/19 10:19

痩せる手段として酒を飲むというのはどうか？
蒸留酒をつまみ無しでやる→汗かく→（､ﾟдﾟ）ｹﾞｿｰ

385 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/19 10:23

本当の酒飲みってのはツマミ無しで楽しめるので痩せる（というか痩せてる）みたいだね。

でも働く身にｿﾚは体力的にﾔﾊﾞいって。　通勤の時点で貧血～(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ。

386 ：ｼ：04/08/19 11:10

俺なんかは昨日勢いで酒を買って晩酌してみたんだが

想像以上にしんどいな････
魚の腐ったような目で仕事してるよ今日は･･･
これなら俺、もうデブでいい･･･デブでいいよ

387 ：２０分：04/08/19 12:57

>>386
それって酒だけだよね？
おつまみはだめだよ　デモすきっ腹に酒って
かなり悪い酔い方しそうだな

388 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/19 17:34

今日も昼抜いたｷﾂｰ。朝はｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ2ｺﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ 4個
夜耐えられるかどうか。

昨日の朝69.6kg
今朝　　　68.4kg

明日の朝にこうご期待。

389 ：ｼ：04/08/19 17:45

>>387
いや、夕飯の後つまみなしで深酒したのよ。
純粋な二日酔いだ。

つーかね、これはこのスレと関係ないが
ウィスキーってどんなつまみあるよ？
昨日はつまみなしでチェイサーを牛乳にして飲んでたんだが。

390 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/19 18:02

>389
ﾁｪｲｻｰ　でｳｨｽｷｰ　って結構ﾏｼﾞな酒飲み？
酒だけで痩せられるﾀｲﾌﾟかも（っていうか太ってねぇって？）

ｵﾚはｳｨｽｷｰの時はﾛｯｸ
つまみは酒の種類に関係なく
ﾁｰｽﾞ
ﾎﾟﾃﾁ
焼き魚（ししゃも）
ｶｷﾋﾟｰ（これ部屋中にﾆｵｲが舞うんだ）

枝豆はｳｨｽｷｰの時を除く

まぁｳｨｽｷｰ自体滅多に飲まないが。
帰ったらまずﾋﾞｰﾙ（正確には発泡酒）　ああやべ飲みたくなってしまう。　今日も耐えるぞ。

391 ：ｼ：04/08/19 18:07

違う。俺は決して酒飲みではない。
ただ単にダンディに憧れ、そして恵まれない日常を恨んでいて
「どーせモテナイならこの世の憂さを酒で流し込もうぜ」
的感覚で飲んでみてるだけだ。
バーに行くのも同じ理由。

ところでな、昨日駅から15分ほど歩いて帰ったら随分汗かいたんだよ。
そんで暑い中服脱いで、腕立てとかしたら物凄い汗だるまだよな。
喉はからからで体は焼けるように熱い。
ここ！ここですよ。
ここで冷蔵庫を壊れんばかりの勢いで開け、
一気に缶ビールを握り、バシュッ　ゴッゴッゴッゴッゴッゴッゴッゴッゴッゴ

ップッハーーーァアァアアアアア　オラァァァァアッァアァァアア！！！！　カーッ！
>>390
･････たまにはこんなんしたらどう？我慢は体と心に悪いよ？

392 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/19 18:33

うう、誘惑の言葉　賭博屋破壊録ｶｲｼﾞ　のごとく

ｵﾚは太ることを嫌うあまり週１回～２回走ってる5kmほど（実際には4.5km位かな　ｶｰﾅﾋﾞで測ったら）
汗かいて帰ってきてのむﾋﾞｰﾙはｻｲｺｰ。と言うのもよく味わってる。
なので、

>たまにはこんなん・・・・

ではなく　たまにはダイエットなんよ。　健康診断を機に仕上げるみたいな。
67kg（喰った状態　空腹時66.4kg）　がベスト　なんだけど気を抜くと　68kg～70kg　となってしまう。（現在がｿﾚ)。

酒のんで運動はｷﾂｲよな～
たまに週末なんか朝から家で飲んでて、酒が抜けた夕方くらいに走りに行っくとすんげ～苦しい。
普段から走ってるとは思えないほどの疲れ、ﾋﾄﾞｲ時なんか手足がしびれてｸﾗｸﾗ目眩がする。

酒による脱水症状と　ｱﾙｺｰﾙ分解のために細胞ﾚﾍﾞﾙで疲労してるからだろうなぁ。

393 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/19 21:28

>>389
ウイスキーはね、ひまわりの種がよく合うよ。
結構カロリーあるからあんま沢山食べれないけど・・・

チョコレートも合うという噂だけど
やめといた方が良いね。

394 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/20 09:10

只今162-54。
一ヶ月で1キロしか減ってない・・・。
停滞期なのかなぁ～。

395 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/08/20 10:08

今朝、68.4kg　最初は胃、腸の中のﾓﾉの重さが影響してるから
簡単に落ちるがそこからがなかなか行かない。

396 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/20 22:33

水泳してるんだけど全然効果ない。

397 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/21 01:03

只今162-53.9。
夜になってはかったら100グラム減ってますた。

398 ：ｼ：04/08/21 01:15

>>397
痩せすぎ。もっと肉つけんかい肉。

風呂に長時間入るとダラダラ汗かいて痩せてそうなんだけど、
ビールごっふぁああぁあぁあぁあ！って空けちゃうよな。
あとウィスキーをロックで牛乳チェイサーNoつまみにすると胃の健康にもカロリー的にもいいかもら。

明日は応援で汗かくぞ！そして是非勝って、その後は飲むぞー！
ダイエットなんかやめじぇぁぁあああ　　（ ;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

399 ：397：04/08/21 10:57

>>398
全然やせ過ぎじゃないよ！！
9号のワンピースがギリギリ入るくらいなんだから。
ハセキョーとか梅宮アンナとか何キロだか知ってるの？
私は知らないけど、40～45キロくらいじゃないかな？
せめて49キロになるまでがんばるよ。

400 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/21 11:08

>>397
男か女か書かないと・・・

401 ：397：04/08/21 11:09

スマン、女です。

402 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/23 02:00

当方２５歳の女子です。
なかなかやせられずに困っています。
先日、基礎代謝、体脂肪率を測れる体重計で量ったところ、
基礎代謝１３５０キロカロリー、体脂肪率２９％
筋肉量レベル６（マックスはレベル７まで）
という結果でした。
ちなみにＢＭＩは２２。
一体私の体は何なんでしょう。

403 ：ｼ：04/08/23 02:49

>>399-402
お前ら何故そんなにも痩せる事に血道を上げる？
体重40kg台とか言われたら
「･･･？可哀想な家庭に育ったか？」とか思うぞ。

ハセキョー？梅宮アンナ？不健康だろあんなもん。
坂下チリコだっけか？あれもキモイ。細すぎるし。輪禍とかも。あそこまで行くと怖い。
162あるなら52だろ。身長引く体重が110ならいいんだよ。多分。
世の中の男は、おそらくガリガリな女性見たら引いてるぞ。
均整の取れた体つきに、はちきれんばかりのケツ。これだね。

そういや体重計った。銭湯で計ったら77kgだった。BMI　22.7
いやーん。もっと痩せなくちゃ☆

404 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/23 08:53

>403
身長-110　で算出するのはアバウトすぎっからなぁ。　(身長-100）*0.9　も。

肝心なのは脂肪率だろうな。　成人男性で20%　女性で24%　くらいが標準かな。

405 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/23 10:04

うおおおおおおお！
週末に2㌔も増えたあああああ
また今日からがんがります・・・

406 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/23 19:05

>>403
好きな服をかっこよく着るためと美しい足になるためには
体重40キロ代じゃないとだめなんです。
私は顔とか胸とかおなかとかももとかの肉付きを見ると
脂肪が多い体質のようなのでもう少し痩せたいんです。

407 ：ｼ：04/08/23 19:34

うすっぺらい肉体に合うようにしかデザインが出来ない
デザイナーの価値観がおかしいのだな。

俺も体脂肪率なんとかしよう。
残り少ない夏を謳歌するんＤＡ☆

408 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/24 21:38

取りあえずダンベルとプロテイン買え。
それで毎日３０分でいいから、胸、背中、足の筋肉を
ローテーションで鍛えろ。トレした後はプロテイン飲む。
それを１年続けろ。

これ最強のダイエット。

409 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/24 22:11

【調査】３人に１人が「朝食は会社で」　若手男性サラリーマン…アサヒ飲料調査
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1093336143/l50

410 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/24 22:19

オレ高校の時から朝飯抜きで今まで生きてきている。
だから出張で朝飯付いてくると胃が受け付けないから食えない。
旅行とか行っても朝飯抜きで頼んでる。

411 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/25 08:20

age

412 ：402：04/08/25 22:13

なにかアドバイスちょうだい

413 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/25 22:15

>>412
コーヒー飲むと痩せるＹＯ！

414 ：402：04/08/25 22:34

>>413
コーヒー飲むとおなか痛くなるから

415 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/25 22:35

>>414
ひたすら食べないダイエット。
確実に痩せますよ。健康的ではないが。

416 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/27 09:12

只今162-53.5、女。
腰にくびれが出てまいりました。(友人談)

417 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/27 09:15

>>416
次に胸がしぼみます。

418 ：416：04/08/27 09:17

>>417
オラEカップだ！

419 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/28 15:51

ダイエットなかなかすすまねえ！

420 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/28 16:33

>>418
美容板へ

421 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/28 22:53

20kgの減量に成功したある作家が、
ダイエットのコツは？と聞かれて
「死を恐れないことです」と答えていた。
脳がきしむ音が聞き取れるまで絶食すれば
やせられる、と。

422 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/28 22:55

只今162-53.2、女。
コーヒー飲むと本当に痩せますＮＥ(・∀・)

423 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/29 10:26

>>422
416?
何回も書かなくていいよ？

424 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/29 12:07

>>422
全然痩せてねーじゃん。

afo?

425 ：422：04/08/29 12:11

300グラム減ったからカキコしますた。
はい、afoです。

426 ：名無しさん＠明日があるさ：04/08/29 20:37

やっぱり女の人が書き込むと、スレの雰囲気が変わりますね・・・
同性として恥ずかしい・・・

427 ：ｼ：04/09/01 18:24

実家に帰省。
体重測定してみた。
初日、風呂入った後で76kg　思いの外軽い（80はあると思ってた）
2日目、もろもろ手料理を食べる。最高だ。78.7kg。
最終日、帰る前にたらふく食べる。もう思い残すことは何も無い。79.6kg

さすがに腹が苦しかったが、
東京に戻って三日、一日２食してたら体感では７７ぐらいまで戻ったかも。

やっぱ決め手はつまみ無しで蒸留酒。これだね。
つまみが無いからカロリーも無いし、翌朝気持ち悪くて飯も食えない。これ。

428 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/02 01:20

やばやば違うスレ誤爆しちゃったw

男１７２センチ７４キロ
体脂肪３０．７パーセント
行ってきます。

429 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/03 11:01

172センチ 90.6キロ
体脂肪23.5%

３ヶ月前
172センチ 101キロ
体脂肪28%

みんなガンガレ

430 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/04 16:14

　県財政の弾力性を示す起債制限比率が、平成十五年度決算で１２・６パーセントとな
り、全国の都道府県平均１２・５パーセントとほぼ同水準になった。平成六年度は全国の
都道府県でワースト１だったが、二十三位の中位に改善。公債費負担比率も２３・７パー
セントと全国平均の２２パーセントに近づいており、県財政課は「公共事業を抑制してき
た努力の成果が出てきた」と話している。

431 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/04 17:52

>>429
すごいね！
どうやって痩せたの？

432 ：429：04/09/04 22:20

>431

・会社の直近駅より１個手前で降りて早足
・週１プール
・結婚
・間食をしない

これでOK

433 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/05 08:42

かれこれ１年以上プールに通ってます。
頻度は週１，２回、一回１キロくらい（平泳ぎクロール）
やせない

434 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/05 10:32

>>432
３つ目が一番効いてたりして ( w

435 ：429：04/09/06 14:39

>434
マジレスだけど，外に飲みに行かなくなって，３度キチンと食事を取る
ようになってから，じわじわとコンスタントに落ちている。
ちなみに，独身時代は月１０万以上酒に消えていたような気がする。。
今でも晩酌はしてるけどね。これ無くしたらもっと落ちるんだろなぁ。

>433
プールは，泳ぐのもいいけど，水中散歩。これ。
おれは２５ｍプールで，
①平泳ぎ８往復×２セット＝８００ｍ
②水中散歩１０往復×２セット＝１０００ｍ
を１時間半掛けてユクーリしている。
でも，その晩はビール３本空けてしまう。。。

長レスすまぬ

436 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/06 23:15

>>435
平泳ぎ、１０００ｍだと、２０分で泳ぎ終わってしまい
たいした運動量になりません

437 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/07 07:31

>>436
それってかなり速くね？
俺クロールでそのくらい

438 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/07 19:22

>>437
クロールだと、１００ｍごとに休憩するので１時間かかります

439 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/08 11:15

ゆくーり泳ぐのがいいと思うんですけど。。。
ジョギングにしても，早く走るより，ゆっくり時間を掛けて体を動かす
ことによって，体脂肪を燃焼させるので。
だから，平泳ぎもゆっくりゆっくり時間を掛けて泳ぎます。
必死で１０００ｍを短時間で泳いだところで，筋肉はちょっぴりついても
体脂肪はあまり燃焼できないと思われ。。。
平泳ぎ４００ｍ⇒水中散歩（デューク歩き）５００ｍ⇒平泳ぎ⇒水中散歩
ってな具合にやってます。
終わった後に体重測ると１．５㌔は減ってます。
まぁ，個人差はあると思うけど。個人的には大満足です。

440 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/08 20:28

>>439
いや、私の場合は、普通に泳いでそのくらいのスピードなんです。
意識的にゆっくり泳ぐと、体が冷えるので・・・
なので、スピードは変えずに、長距離泳ぐことにしました。

441 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/09 10:03

デブはユクーリ泳いでも体は冷えないし沈まない。

442 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/09 15:10

折込チラシにあった痩せる枕、またばかばかしいのがでてる・・・なんて
思いながらじっくり読んでしまった自分が悲しい

443 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/09 15:22

１９０センチ、８５キロ、もう５キロ増やしたい・・・

７０キロ前半のガリだったのを２年かけて１０キロ増加。
メシ喰いまくってプロテイン飲んで胃腸薬飲んで。
もうこれ以上メシは喰えません。気持ち悪いです。
体脂肪率は１３～１４パーセントを維持してます。
筋トレさぼると自然と体重が減ります。どうしたものか。

444 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/09 17:49

カロリーメイトブロック
１日３食１２００ｋｃａｌ
２週間で５ｋｇ痩せる
これ最強ッス
１週間10日前後が一番キツくて
立ちくらみするけどな

445 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/11 16:25:57

>>439
僕も同様の運動をしてます

446 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/12 08:40:47

>>444
カロリーメイトを食べるときは、一緒に牛乳飲んでくださいね

447 ：２５％：04/09/12 18:19:09

>>444　一食二本？
体重は何キロから何キロにおちたの？

448 ：タラヲ氏ね：04/09/12 18:35:14

タラヲ氏ね

449 ：タラヲ氏ね：04/09/12 18:35:38

タラヲ氏ね

450 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/12 19:58:07

今年の春、俺のダイエット自慢 ('A`)ﾉ

03/18 普通に食事 67.0kg
03/19 水2ﾘｯﾄﾙ 66.3kg
03/20 水2ﾘｯﾄﾙ 65.1kg
03/21 水2ﾘｯﾄﾙ 64.6kg
03/22 水2ﾘｯﾄﾙ 62.8kg
03/23 水2ﾘｯﾄﾙ 62.0kg
03/24 水2ﾘｯﾄﾙ 61.3kg
03/25 水2ﾘｯﾄﾙ 60.6kg
03/26 送別会で食べ放題 63.4kg

よく死ななかったと思う。
っていうか、いくら送別会で断れなかったとはいえ、2kgも肉食ってんじゃねぇと。

今の体重？68kgだよHAHAHA ('A`)

451 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/12 21:27:49

>>450　凄いリバウンド!!

今日は１．５ｋｍを30分で泳いだ。
体重は・・・、水泳すると、ものすごく腹が減る。

452 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/13 20:36:35

今日はたいした運動もしてないのに
夕食に勝つカレー食べています

453 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/13 21:31:10

さて今日も泳いだ。
夕食は遅くなったので、野菜＋ヨーグルトでおしまい

454 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/13 22:02:52

>>450
よく言ったものだ。
「リバウンドを制する者が、試合を制す」と･･･
試合、すなわちダイエット！

455 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/16 22:46:18

とにかく野菜で腹を膨らませるのが一番だな。
9時過ぎて腹減ったら、キャベツを食べまくる。

456 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 00:59:45

只今162cm51.7kgB88W65H90。
美容板いってたら刺激されてﾁｮｯﾋﾟﾘ痩せました。
美容体重47kg目指してがんばります。

457 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 01:06:21

>>455
水をコップ２杯飲めば
空腹感を紛らすことができるＹＯ！
あとは、とっとと寝るべ！

458 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 01:09:56

工場だと夏場は激暑だから毎年やせるなぁ。

459 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 01:11:00

キャベツ　いいねー！　ビタミンあるしー
てか、ヘソのあたりの腰周りに肉がついてｷﾀ━━━━━━｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡━━━━━━!!!!

更家みたいにｸﾆｭｸﾆｭしてたら絞れるかな？

460 ：ｼ：04/09/17 01:38:17

ええもうお酒が美味しくて。

夕飯?ラマダンですよ。
つまみ？チョコレートです。

今日計った体重。78.4kg

俺の肉ベルトは確実に成長している。

461 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 07:30:39

>460
ﾀﾞｲｴｯﾄ汁！

462 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/17 12:58:02

夏期休暇。
この甘美な響き・・・・
皆、旅行にでるであろう期間に、俺は・・・・・
一人虚しく自棄食いの日々さ。
そして、一応スポーツクラブに運動しに行く。
だから、体重は微増。
全てが中途半場な奴だな・・・・

463 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/19 22:44:21

水泳で２ｋｍ泳いだ。
夕飯食ったけど、腹減ってきた

464 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/19 22:46:57

お盆の地方食べ歩きと先週の北海道出張で２キロ太った。
今週、健康診断があってね。

秋は食いたくなるよなw

465 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/19 23:25:26

>>464
うんうん。俺も旅行に行くと必ず太る。
朝から食べ過ぎだって分かってはいるんだけどね。

466 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/23 18:08:52

いまどき、ラブレターって男の人は引かないですか？
いまどき、ラブレターって男の人は引かないですか？
いまどき、ラブレターって男の人は引かないですか？

467 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/23 18:23:07

福利厚生のおかげで、スポーツクラブが半額なのが判明。
といっても、1新渡戸/月くらいするけど･･･。
入会するとなると1諭吉以上必要なんだよな･･･給料出たら一念発起するか ('A`)

468 ：赤シャカ ◆zkyJjIQOHM ：04/09/23 20:15:42

パスタたべろ。

469 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/23 20:17:08

そんなもん食うなら、うどんの方がいい。

470 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/24 22:19:59

節食を心掛けてたけど、昨日やなことがあって暴食したら
何故か今日のｻﾞｰﾒﾝ量が半端ないです。

なんで？

471 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/24 22:22:34

ファスティングダイエットが簡単かつ効果的だね。

472 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/25 11:04:49

効果ねえよヽ(`Д´)ﾉ

脂肪も減るが筋肉はもっと減る。
基礎代謝が落ちる。
ゆえに、食生活を元に戻したらリバウンドする。

脂肪を減らして筋肉を増やし、代謝を上げて食べても太らない体にするには
運動を続けるしかない罠。

473 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/28 22:23:28

子供いるの？

474 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/28 22:26:49

只今162cm50.5kg、B87W64H88。
だいぶ痩せてきたけど、あともうちょっとウエストと足を細くしたい。

475 ：ｼ：04/09/28 22:30:33

ところで赤坂プリンスの栗ケーキ食い放題

　誰　か　い　か　ね　ぇ　か　？

期日は今週末だ。
食欲の秋なんだから食わなきゃ駄目よ！
一応運動してから行くつもりだ。
１３:００から横河武蔵野のJFLの試合があるから、
それを応援した足で赤坂。どうだよ。

476 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/28 22:35:53

水泳してきた。
8時半に刺身と飯、野菜と納豆、卵焼きを食ったが、早くも腹減ってきた。

477 ：名無しさん＠明日があるさ：04/09/29 21:33:14

水泳してる人って大食漢が多いね

478 ：ｼ：04/09/30 00:34:26

栗だぞ？マロンだぞ？モンブランだぞ？

お前らが本気なのはよく解った。頑張ってくれ。

479 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/01 22:09:16

今日も泳いだが、半額のラベルに負けて刺身を買ってしまった。
結構、腹一杯になったが、もう少し時間が経ったら・・・・。

480 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/03 00:07:31

>>475
レッズからきたFWは頑張ってるか？
遠い知り合いだから、ふと気になったんだが。

481 ：ｼ：04/10/03 21:29:14

>>480
すまん。俺も初めて行ってみようと思ってた上に
コンサの控えだったGK井上しか知らない上に
なんつーか、酒飲み過ぎて寝てた。

興味あるならいつか行かないか？
ダイエットしてんなら赤坂ケーキバイキングは諦めるからよ。

しかし今日は我慢できずにケーキ買ったんだけども
バタークリーム使うの止めてくれねぇかな････腹にもたれるよ。

482 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/03 21:37:29

私も今日はバカ食いしました。
１キロやせてたんだけど、もう戻っているだろうな

483 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/03 22:23:01

>>482　俺もバカ食いしたよ。
人参、きゃべつ、ぶろっこり、とうふ、トマト、ご飯半分、
ヨーグルト、納豆、わかめ。
でも、すでに腹減ってきた・・・・。

484 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/03 22:26:02

>>483
いやみ？

485 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/03 22:33:54

>>484　いいえ、バカ食い報告だよ。

486 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/04 00:14:35

>>481
わざわざ行くほどの知り合いではないのだよ。
身内の友人という程度だ。
たまたまそのチーム名が出たから、ちょっと気になったのさ。

もし行ったら、生卵を投げたりせずに、温かく応援してあげてくれ。

487 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/10/04 17:39:42

8月中頃よりダイエット開始、176cm　69kg

2週間で2kg（9月3日測定）
それからｱﾚﾖｱﾚﾖと勢いづいて現在63kg　実に5kgも落とした。
体脂肪率20%→15%

今まで69,70kgをﾏｰｸするたびにﾀﾞｲｴｯﾄしたが、半年で戻ってしまった。
今回はどれくらい維持出来るだろうか。

しかしながら、いつもは65kgがやっとだったのに
今回65切った時には驚いた、それに調子づいてついガンバっちゃったら
ちとやりすぎたカモ。
成長過程で63kgを通過したの以来初めてココまで落とせた。　

正直感動と不安。

488 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/05 21:37:36

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489 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/05 21:45:49

今日の食事
朝　ロールパン１　メロンパン１／２
昼　幕の内弁当
夕方　メロンパン１／２　チョコマフィン１
　
１時間水泳

現在　コンビニで買ったゴーヤチャンプル食べています

490 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/05 22:57:13

朝タラフク食って昼控えて
夜に酒呑んだ勢いでまた食い過ぎ。
わははははははははははははははは。

491 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/06 09:11:30

アップルパイたらふく食べたい。

492 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/06 15:19:41

朝07：30　ご飯、納豆、魚
昼12：00　ご飯、卵焼き、魚、鶏肉
夜19：00　ご飯、納豆

朝昼夜共通でサラダ少々
豚牛肉はなるべく抑えて、豆卵魚からタンパク質を多く取るようにしてました。
夜のご飯は茶碗半分で、なるべくオカズを取るように、お腹が減ったら水を飲む

20：00以降、口に入れるのは水のみで風呂に入るまでに30～60分の
軽い筋トレ＋ジョギング

50日間で体重85->69kgへ、体重では無く脂肪を落とす事をイメージして
ダイエットしてました。
周囲の人からは急激に痩せたので、病気かも知れんと疑われましたが・・・
実際病院行って、血液検査と体脂肪計って貰いましたが特に異常無し。

その後、食事量を元に戻しても体重変化ありませんでしたが
仕事で座ったままが多くなり、筋力衰えた事に加えて、夜食を
取るようになったら、またちょっと肥えてきますた。
元が太りやすい体質なので、一定の筋力を保たないと
このまま、ずるずる太り続けるﾖｶﾝ（;´Д｀）

493 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/06 15:30:26

>>487
176cm　63kg で体脂肪15%って元が結構細身？

わたしゃ、171cm69kgで14%切る位だったかな？
体脂肪率計るのは、病院で体に電極やら何やら付けられるのが鬱です。

494 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/10/06 17:01:06

>493
細身というか、筋トレをずーっとやってきたのでがっちり体型ではある。
ホントに細いヤツはマジ、貧弱そうで嫌ダナ。
今回はダイエットと言うより、減量という響きの方が好きだ
体を絞り込んだといった感じだ。

体脂肪の測定はTANITAの体重計なので正確な値かどうかは不明
それでも増減は分かるので目安にしている。

そろそろ体がまいってきた。やはり63kgが限界か？現在63,6~8kg
なんとか62kg台を経験してみたいものだ。

495 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/09 19:12:00

最近体重が１キロ落ちました。
献血でも、３ヶ月前はコレステロール181だったのに
今回は150。
よい傾向です。

496 ： ◆DQNQgc09bY ：04/10/15 18:57:04

やべ、今週ちょっとリバウンド気味。

497 ： ◆HINOqL3fjQ ：04/10/18 12:58:26

だめだ、更に落としたいのに現状維持が精一杯だ。

498 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/21 12:52:58

４ヶ月で１０キロ落として，現在90キロなんだが，
なかなか８０キロ台に行かねぇ～～～～～

499 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/22 17:48:55

もらえるものなら５㌔ほど欲しい・・・

500 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/22 20:31:56

先週６０キロから５７キロに（体脂肪２９％から１７％）減ってて
ラッキーと思った矢先、
今日体重を測ると５９キロ体脂肪率２９％へ！！！！

501 ：名無しさん＠明日があるさ：04/10/22 21:20:47

>>500
それは機械が壊れ取るな。

今日はラーメン屋のはしご。うまかったよ。

502 ：名無しさん＠明日があるさ：04/11/14 18:15:56

リバウンドage

503 ：名無しさん＠明日があるさ：04/11/23 20:27:59

ついに体脂肪計get！これから俺の伝説が始まる…
高校時代の引き締まったからだを取り戻せ！
ってかタニタってダメなの？

504 ：名無しさん＠明日があるさ：04/11/23 21:36:36

＞503

なんでそう思うの？

505 ：（：´Д｀）：04/11/27 00:31:01

ペットボトルウーロン茶を携帯しろ

506 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/02 22:12:31

学生時代と違って毎日酒入ったらダメだわ。
下腹部とか太ももが全然キレイに落ちねえわ。。。

507 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/07 18:40:02

>>492は今頃リバウンドしてるんだろうか

508 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 09:31:35

今日からマジでダイエットするぞな。ワイは本気ぞな。
・朝　おにぎり１個
・昼　好きな物を食べる。（ラーメン、カレー、牛丼）
・夜　ビール３５０缶１本とサラダ
　　
これで痩せられるかな？ワイは身長170の体重70ぞな。

509 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 10:34:22

>>508
釣りかもしれんが、それじゃだめだ。量はともかく栄養バランス悪杉。
べんぴも心配だ。
昼は野菜と魚、大豆製品中心で好きなものを食べれ。
カレーや牛丼はどうしても食べたいときだけに。
夜のサラダも、できれば温野菜サラダか煮物に汁。
酒は、できれば日本酒１合に。

510 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 11:07:51

>>509
レスすまん。これはどう？
・朝　おにぎり1個
・昼　そばか定食系　
・夜　日本酒１合と納豆とヨーグルト　
ビールでなくてなぜ日本酒？それと確かに以前少しだけ508のメニューで
数日過ごしたけど確かに便秘になりました。なぜ便秘になる？

511 ：ｼ：05/01/18 11:31:43

>>510
食物繊維が足りない
食べている量（かさ）が足りない
水分も足りないんじゃないか？

うんちは
・食べ物の絞りカスが
・水分を孕んで
・沢山集まって
便として成り立つ。

腸の蠕動運動で排出されなかった便は
腸内に留まり、水分を再吸収されてしまう。
そうなると便はカピカピになってしまい、
ますます腸内にへばりついてしまう。

かくして便秘になる。（食物繊維は腸壁を刺激して、蠕動運動を促進します）

ある程度のかさを食べて（低カロリー品で）
水分もガボガボ取るようにして下さい。あと野菜。
俺は痩せられませんが、成功することを願ってます。

512 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 18:29:02

>>510
ありがとう。いい勉強になりました。貴殿はなぜ
そこまで詳しいの？

513 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 18:46:24

マジレス
オレの体験談　２００４年４月：１６８センチ６７キロ
　　　　　　　２００５年１月：１６８センチ５５キロ　－１２キロ
夜ウォーキングを２ヶ月ほどした。（７km位）
朝飯：バナナ１本
昼飯：コンビニでおにぎり１個とフランク１本
夜飯：おかずのみ（ごはんは食べない事）

２９歳　営業マンです
　　

514 ：ｼ：05/01/18 18:49:11

>>512
それは言えないな。
（特に詳しいわけでもないし）

515 ：509：05/01/18 19:06:59

>>510
昼がそば単品のときは夜に野菜をたっぷり摂れ。
いうまでもないが、「てんぷらそば」とかにするなよ。
わかめかこんぶ、とろろあたりに。
朝のおにぎりも「ツナマヨ」とかは避けれ。

日本酒がいいのは、アミノ酸が多くて肌にいいから、らしい。
ごめん、このへんはソースがあいまいだけど
ゆっくり味わえていいよ。
ビールは､食欲が出てしまうし､油気がほしくなるからな。
ふつうのサラダはあんまり野菜とれないし、ドレッシングが
カロリー高いよ。火を通してかさを減らし、いっぱい食え。

516 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 19:26:15

>>510
貴殿が食事制限して70キロから10キロ位減量するならどんなメニュー？

517 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 22:56:44

朝：ヨーグルト、温野菜（キャベツ、かぼちゃ）
昼：豆腐、温野菜（人参、ブロッコリ、じゃがいも）にレモン一絞り
夜：ごはん、味噌汁（わかめ、玉ねぎ）、目玉焼き、ハム、魚一品、ほうれん草、きゃべつ。

プロの方どうでしょか？

518 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 23:01:50

少な過ぎ
炭水化物なさ過ぎ
リバウンド一直線

519 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/18 23:52:45

ダイエットもしたいんだけど…
めし大好きだからな…

520 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 09:37:24

減量計画一日目　
　・朝　おにぎり１個
　・昼　大戸やの焼き鮭定食　
　・夜　ビール一缶とサラダ　
　ポカリ　１リットル　　
で過ごしました。

521 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 09:39:49

美容板とか覗いて見たけど、あそこはすげーなｗ

522 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 11:32:52

523 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 13:19:10

・朝　昨夜残りのカレー
・昼　インスタント麺・手作りおにぎり２個　
・夜　酒　
　お茶　大量

524 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 13:38:04

>>522
ポカリはじめスポーツドリンクは糖分多いぞ！
カフェインの入ってない、はと麦茶、ほうじ茶なんかを勧める。

525 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 18:45:41

>>524
マジ！？俺調子ぶっこいてポカリ３㍑いっちまったよ！

526 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 19:17:16

カロリーゼロって書いてあるダイエット系の飲み物も油断して飲みまくったらヤヴァイらしいね
ダイエット中はあったかい麦茶がベストだな
ノンカフェインでミネラル配合

527 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 19:37:04

缶コーヒーを毎日飲んでいたが、無糖ブラックに変えた。
これって効果ありますか？

528 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/19 19:54:16

>>527
だいぶ違うと思うけど、胃悪くしないように気をつけろよ

529 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/20 09:36:32

減量2日目　
朝　おにぎり1個
昼　わかめそば
夜　酒2合とたくわんあとサラダ　
　
ひもじいけど夜飯食わなくても結構いける。

530 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/20 10:35:23

つうか夜飯食うと翌朝もたれて気持ち悪い。
朝のこと考えたら
酒と軽いつまみ程度に抑えた方がｲｲかもしれませんな。

531 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/20 10:36:34

酒＋つまみ　のカロリー把握しておいた方がいいよ

532 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/20 12:44:19

>>529
たんぱく質が足りないと､内臓の働きがわるくなったり
皮膚ががさがさになったりするぞよ。
夜､酒飲むなら卵とか蒸し鶏、豆腐・納豆なんかをつけれ。
漏れはダイエット中、おからと山芋、ねぎを混ぜた卵焼きをよく食った。
腹ふくれてｲｲよ。

533 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/21 08:44:43

減量3日目
朝　おにぎり1個
昼　きつねうどん
夜　ビール一缶と納豆のみ
　　
体重が70から69になった。

534 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/21 18:26:57

>>533
ちょっと量減らしすぎじゃないか？
急激な減食はリバウンドの元だぞ。（女の場合はそれで摂食障害に
なる人も多い）

あと、無糖のヨーグルトか低脂肪乳でも飲んでカルシウムとっとけよ。
骨のため、イライラ防止のために。
朝は具だくさんの味噌汁でもつけれ。インスタントでも最近はいろいろあるし。

535 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/22 21:07:41

体験談です。
２４歳　174㎝　職業：ＳＥ
２００４年５月～８月中旬
７０㎏（体脂肪率20%↑）→６３㎏（15%位）

午後９時に帰宅後、筋トレ15分、ランニング45分を週５日位のペースでやってました。
始めて１月くらいでスネの骨が痛くなりましたが、続けてれば直るだろうと無理してました。
結果、ダイエット止めるまで痛かったです。（疲労骨折の前兆？）

朝飯：なし→ご飯0.8合位、卵
昼飯：自作おにぎり２合、味噌汁→１合、味噌汁
夜飯：ご飯２合、おかず、味噌汁→ご飯１合、おかず、味噌汁

ＳＥみたいな座りっぱなしはハラ出てくるんで、開始当時は餓鬼みたいでした（´･ω･｀）

536 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/23 02:34:34

俺もランニングやってる。食事は減らさずに。
62,3kgでベスト体重維持できてるよ。

537 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/23 02:53:08

３月に結婚するのですが、それまで８キロ(80→72)痩せないと
婚約者に怒られます
式まであと50日ですが、なにかいい方法はないでしょうか？
本当に困っています。みなさんの知恵を貸してください。

538 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/23 10:44:58

>>537
まず一日の食生活を挙げてくれ。朝昼晩何食べてるか、間食や酒の内容など。

539 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/23 10:51:36

1日800kcal程度に食事を抑えれば、だいたい1週間 1kgぐらいのペースで減量可能。
短期集中で落とすときは、高たんぱく食品を中心に、
ビタミンとミネラルの補給をしてください。
運動は徒歩1時間とか自転車30分づつぐらいで十分です。

540 ：537：05/01/23 12:04:02

今の食事は大体こんな感じです
朝：なし
昼：サンドイッチ１個、パン１個
夜：ネギトロ丼、柿の種
あと、10時と３時にジュース１本ずつ
これでなんで太ってしまうのでしょうか？

541 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/23 13:19:46

>>540
体質とかあるかもしれません。
あと朝食を抜いて、その分夕食を食べると太りやすいとか聞いたことがあります。
朝はしっかり食べて、夜は軽めにするのもいいかも知れませんね。
それとジュースって何を飲んでいるんでしょうか？
コーラとか炭酸飲料系はマズいかもしれません。

あと食生活を変えるダイエットはわかりませんが、
ランニングなどをする場合、何か目標や楽しみを見つけると長続きしますよ。
私はストップウォッチを購入し、一定区間のタイムが縮んでいくのが嬉しかったのを覚えています。

542 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/24 16:58:05

減量５日目　
朝・おにぎり
昼・カレーライス
夜・酒2合とつまみ少々　
土日にランニング40分して体重７０から６７になったよな。

543 ：ファッティ－ ◆EByYmepbXU ：05/01/28 01:47:51

166-75
28♂

ヤバい。ヤバすぎる。
年末からジムに入会したけど全然行ってねー
そろそろ何とかしないとな・・・・・・

544 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/28 10:41:13

カロリー０のダイエットコーラとアミノダイエットがいいですよ

545 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/28 19:52:37

通勤時にバス停まで走ってみようかな

546 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/28 20:16:18

俺も食う量が他人より少ないのに太る。。。
１７２ｃｍの７８ｋｇ。
ジム行かないとまずいなぁ。
申し込んで来ようかな。
朝：ウイダーインゼリー
昼：社食で丼＋サラダ
夜：社食で定食
帰宅後：缶ビール一本・イカ・ハーゲンダッツ

ん？やっぱデブになるわけだな・・・ｏｒｚ

547 ：ｼ：05/01/28 20:20:38

質問があります。

野菜ばっかり食ってたら太る？
昨日大量の野菜と少量の肉だけの鍋をやって
死ぬほど満腹だったんだけど、これってヤバイ？

548 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/28 21:43:15

俺は終わってるよ。

まず身長が160cm　体重が68kg

一昨日から、がんばってます。
茶碗半分大作戦。２日に１回、ジョグ１時間。

549 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/28 23:47:33

朝飯：ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー3本、味付け海苔、人参かぼちゃの温野菜
夜飯：ご飯、味噌汁、ブロッコリーキャベつ等の温野菜、何か1品。

朝食べるので、昼は腹減らず抜き。夜は腹減るが、野菜でごまかす。

太りますか？

550 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/29 11:20:39

１日３食カロリーメイトで1200Kcal。14日で5kg落とせる。１週間10日ぐらいで立ちくらみするが。

551 ：ファッティ－ ◆EByYmepbXU ：05/01/30 00:03:09

ジム行ってきたze！
とりあえず何からやっていいか分からなかったから、スタッフに説明受けたんだけど
ウェイトのマシンにもちゃんとフォームってあるのな。
適当にガシャガシャやってればいいもんかと思ってたよ・・・・・・

チャリ　　30分
腹筋　　　　10（回）×3（セット）
背筋（下） 10×3
背筋（上）　 10×3
ふくらはぎ　10×3
太もも（前） 10×3
太もも（後） 10×3
腕　　　　　　10×3

久しぶりに体を動かすと気持ちいいな。
平日どこまで通えるか微妙だが続けていこうと思う

552 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/30 00:08:24

身長173.5cm
体重125kg

もっと修行汁！！

553 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/30 00:45:33

10年まえ学生のときのリーバイスのW２８がはけなくなっていた。
今はW３０｡身長１７３センチ。体重５８K　スリムが自慢だったのに。

554 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/30 17:12:14

>>553
＞身長１７３センチ。体重５８K
これだけだと痩せてるようにも見えるが違うのか

555 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/30 17:50:10

マイクロダイエットやスリムトップスのようなダイエット食品を使ったかたいませんか？

556 ：オレンジジュース：05/01/31 00:47:56

欲望のままに飲食を繰り返してたら、ウエストがやばい状況に
なってきたから、暴飲暴食をやめたら、自然に標準体型に戻った。
晩御飯は、ご飯を食べるのをやめて、豆腐とかモヤシとかにしてたので
その効果もあったかも。

557 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/31 01:17:00

マイクロは必ずリバウンドする

558 ：名無しさん＠明日があるさ：05/01/31 23:50:51

ある程度時間のある奴はフィットネスクラブへ定期的に通え。
ただし会社の近くのフィットネスクラブは×。

559 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/01 00:13:46

>>555
たまに使っている程度なので質問に答えられるほどではないんだよな
たまになので効果もどうとかよく分かってない

560 ：ファッティ－ ◆EByYmepbXU ：05/02/02 00:27:58

今日は特別寒かったなあ。。。
今日サボるとこのままズルズルいきそうだから行ってきたよ。
（昨日サボった。つうか寝た）

チャリ　　30分
腹筋　　　　10×3
横腹　　左右各10×3
背筋（下） 10×3
背筋（上）　 10×3
ふくらはぎ　10×3
太もも（前） 10×3
腕　　　　　　10×2

後の太もも（レッグカールって言うのか？）はマシンが開いていなかったため断念。
腕がそうとう弱ってる。2セットでギブアップ。
まあこんなもんだろう。

>>558
何で？同僚も入会してたりするから？
まあ俺は自宅近くなんだが。

561 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/02 00:32:31

いやぁ・・・今週は無理だ、寒すぎる。風邪ひきかねない寒さだ
よって部屋での軽い筋トレのみ
走るのは週末で

今週過ぎればだんだん暖かくなっていくのだろうか・・・・

562 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/05 08:40:08

マイクロ高すぎ！
しかも、資金難で辞めた途端、急激にスーパーリバウンド攻撃！！！で、過去最高体重記録を
あっさりと更新！！！

運動で痩せてないから、当たり前の話だよな・・・。

563 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/08 04:07:11

新入社員やってて
不器用なもんですから
仕事だけは、生真面目にトリ訓鳥マス。
朝、昼が食えません。平日の。
この調子でげっそりできたらいいけどなんせキャパが
広いもんで。見かけでｿﾝしております

564 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/08 05:53:45

俺も参加していいっすか？

4-5年くらい前に78キロから53キロまで（身長は168）落とした野郎です。
去年から就職して、運動する暇が無くなった関連もあって、また太り始めました。
今はおそらく62キロ位。ちなみに、53キロまで落とした時は骨が見えちゃったので57位まで無理やり戻しました。
この状態が３年くらい続いて、その後↑の状態。

またすこし痩せようと思います。俺のダイエット日記でスレを汚したくは無いので、たまーにだけ顔みせます。
宜しくです。

565 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/08 06:38:12

何か同じ内容を続けて書いてる奴いるな
俺が効果あったのはグレープフルーツが効果あったな
グレープの臭いには脂肪を燃焼させる成分が含まれていて、且、甘皮？に含まれる成分も有効とか
食事に取り入れても良いと思う
後は運動と睡眠は結構でかいな
後、コーヒー・唐辛子は髪に良くないからお勧めしない

566 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/08 14:28:54

自分、166cm69kgです。つい三日前からダイエット開始。1時間かけて8km程走るのを、毎日始めました。体重の増減はありませんが、体調が良くなってきました。ガンガリやす！

567 ：ファッティ－ ◆EByYmepbXU ：05/02/09 00:27:59

エアロバイク　　30分
腹筋　　　　10×3
横腹　　左右各10×3
シーテッドバック　 10×3
ロウラットプル　　 10×3
チェストプレス　　　10×3
カーフレイズ　　　10×3
レッグエクステンション 10×3
レッグカール　　　 10×3
アームカール　　　10×3

568 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/10 13:20:26

>>565
唐辛子は髪にいいって聞いたよ。コーヒーは知らんけど

569 ：いくら ◆.aIKURaiPU ：05/02/10 18:41:37

マイクロってなに？

570 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/10 20:52:58

大盛り、替え玉、お代わりを止めましょう。
そうすると胃が小さくなって、自然に痩せます。
コーラもお茶に。

571 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/16 21:29:55

　　　　　　　　　　|　|　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯ　　　.人
　（　・∀・）　　　|　|　　　　　　　人　　< 　>__Λ∩
　と　　　　）　　 |　| 　　人　　< 　>__Λ∩Д´）/
　　Ｙ　/ノ　　　 .人　　< 　>__Λ∩Д´）/　　 / ←>>1
　　　 /　） .人　< 　>__Λ ∩Д´）/　　 / ←>>1
　＿/し'　< 　>_Λ∩Д´）/　　 / ←>>1
　（＿フ彡　Ｖ｀Д´）/　　 / ←>>1
　　　　　　　　　　/ ←>>1

572 ：ｼ：05/02/16 21:39:28

>>570
コーラはお茶にした。
でも大盛りだけは辞められん。
ドカ食いする事の快感を覚えちゃってんだよな････

573 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/16 22:54:52

めし食う前に、結構な運動すると、食欲も減退して食う量も減るので一石二鳥。

574 ：ファッティ－ ◆EByYmepbXU ：05/02/17 01:22:01

エアロバイク　　40分
ストレッチ　　　　20分

週末に張り切ってトレしたら筋肉痛が引かない・・・・・・
かなり弱ってんだな、体。
そんなんで引き上げてきました。

>>573
かなりタイミングが難しいな。
仕事帰りだと、まず食ってからじゃないと運動する気にとてもなれないよ。

575 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 11:08:39

最近やばい・・・
2年で20キロ太ったOTL

運動やめたとたん増えだしたな・・・
今の体は見るも無残な・・・

576 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 11:18:58

ダイエット中にアルーコールはタブーだよ。
脂肪が燃焼されないからね！

577 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 11:21:02

コーヒーは肝がんに効くらしいよ～
利尿効果もあるし。

578 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 12:14:22

女だけど営業接待でしょっちゅ酒飲んでたら激太り。
以降ツマミは喰わずに酒オンリーにした。
ついでに週1で筋トレ1時間＆エアロビ1時間を開始。

はじめは全然体重もサイズも変わらなかったけど
数ヵ月後いきなりドーンと下がった。
ツーサン3サイズ、8キロ減。体脂肪率は現在平均19％くらいかな。

運動するのいやな人は最低限、毎食食物繊維を取ると良いよ。
自分はコレステミンを飲んでる。（コレステロール値が高いわけではない）
寒天は食前に摂取すると脂肪や糖の吸収をブロックするらしいねえ。
ガン細胞を死滅する効果も発見されたらしいし。

579 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 13:08:40

デブ女（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

580 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 17:18:40

>>579
デブ男はいいの？

581 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 17:26:08

┐(´～｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

582 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/17 22:52:16

デブ夫(・∀・) ｶﾏﾜﾅｲ
デブ子(・Ａ・)ｲｸﾅｲ

583 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/25 18:23:50

バージョンアップはいつ？

584 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/25 18:39:26

ダイエット中に酒が飲みたくなったら、ホッピーに走れ。
焼酎は他の酒に比べて太りにくい。
ホッピーはビールに比べて、カロリーは少ない上に炭酸が入っているので満腹感がある。
つう訳で、ホッピーにスルメっていう組み合わせが晩酌向きかと。

しかも安いし。

585 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/25 23:41:28

ってか本気でダイエットしたいなら酒ぐらいやめろ。

586 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 01:31:11

半年で15㌔太ってしまった。40代♂事務です。
ずーっと60㌔前半で来ていて食べても太らないと思っていたのにショック。
もう80㌔目前です。太るきっかけは転勤異動引越。
いままでやったことの無い仕事に回され、慣れないストレスから過食に走った。
こんなデブになる前に気付けよって感じだが、太ったことがなかったもので。
デスクからペンや消しゴムを落としても腹が邪魔で拾えません。
ズボンはすべてはけなくなり処分して購入。
食事が減らせない。食べ物のうまい土地へ異動になったもので何食ってもうまい。
摂食障害かと思い栄養指導受けてもいつも言われるのは同じ事。
40過ぎたら痩せにくいってほんとだったと実感。もう脂肪吸引しかないのかな?

587 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 01:33:56

酒で太るというより、酒のツマミが原因かと。

ツマミ無しでちょっと飲むくらいなら大して問題なしかと。

588 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 01:46:19

酒ってちょっとで止められるか?
ビール１缶じゃ呑んだ気がしねぇ。
呑めば夕飯喰っても喰いたくなる。
まぁ、俺の場合ビールなら5㍑、ワインなら2本のんじまうからヤベェんだけど。

589 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 14:13:08

>>586
40代でも努力さえすれば確実にやせられる。食べるものを厳選しろ。
揚げ物、お菓子は厳禁。肉は極力避ける。ごはんのカロリーもかなりなので控えめにする。
やせたければ何かを犠牲にしなけりゃならん。それがイヤなら太ればいい。
食欲とやせたからだとどっちをとるかはその人次第。両方取るなら超運動すること。

590 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 14:16:08

ストレス過食ってこえーよなー。
入社してから、67→76→85→94と1年で9～10kgずつ太っていった。
最近、ダイエットして78まで落とした。あと10kgは減らさないと...

591 ：名無しさん＠明日があるさ：05/02/27 14:22:14

>>590
それだけ減らせたなら目標達成できそうだな。食べる喜びよりも体重が減る喜びが勝るとやせれるよな。

592 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/05 08:34:50

運動で体引き締めないと痩せててもかっこよくないよ

593 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/05 12:58:18

朝：野菜ジュース
昼：刺身定食とか、そば定食、最悪　さば味噌煮定食とか。
夜：おから、豆腐、ささみ等

配置転換で1日に15,000歩、歩くようになりました。
4ヶ月で体重が82kg→65kgまで減った。身長は175cmです。

594 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/05 22:56:42

>>配置転換で1日に15,000歩、歩くようになりました。
仕事が楽になったってことですか?
それともデスクワークから営業になったってこと?

595 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/06 17:04:34

>>592
かっこよくなくてもいいけど、みっともないのは不味いと思う。
後輩の女に、部内の「体脂肪率高いグループ」認定を、言渡されたのがなにげにショックだった。

ダイエットしよ。

596 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/13 12:24:47

　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　あげ
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

597 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/19 00:33:06

保守

598 ：名無しさん＠明日があるさ：05/03/19 07:54:37

>>587
シマミ無しだと、悪酔いしてしまうんですよ・・・。

599 ：仕事厨：2005/03/23(水) 19:39:48

長時間労働のせいで、運動しる時間が取れない・・・。
その上、酒を断ち飯を粗食にするだなんて・・・そんなの、生き地獄だよ

あぁぁ・・・。

600 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/03/26(土) 01:04:02

>>599
仕事の空き時間とかに筋トレするといいよ。筋肉つくと基礎代謝が上
がって消費カロリーが増えるから。あとは腹八分目にする。
これだけでも相当違う、体調管理と思ってガンガレ。

601 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/03/28(月) 06:37:08

通販番組でお馴染みの「ラテラル・サイ・トレーナー」って、どうなんでしょう？

602 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/04/17(日) 23:11:26

上げてやるよ。

603 ：新卒：2005/04/18(月) 00:11:59

昨日２週間の研修合宿から帰ってきたが、合宿前から四キロ増えてた…
もともと筋肉質で、大学時代は180cm80kg前後だったが、現在は86kg。
明らかに筋肉は落ちてるのにこの増えっぷり( 'A` )。赴任先でジム入らなきゃ…

604 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/04/21(木) 22:40:22

>>603
ジム行く時間もないほど激務のﾖｶｰﾝ

605 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/04/21(木) 22:40:54

で、100kgの大台に乗れるﾖｶｰﾝ

606 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/04/22(金) 03:21:11

毎日晩酌やったら下腹部、太股キレイに落ちない。

607 ：603：2005/04/22(金) 06:34:39

思ったよりも仕事は楽だが、月曜までは登録に行く時間がなさげ。
昨日の夕飯はサラダと味噌汁とナタデココ。今日も頑張るぞー。

608 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/05/09(月) 04:59:13

痩せた？

609 ：Exit（；・∀・） ◆Exit/fxOcg ：2005/05/29(日) 00:58:24

おなかの肉がなかなか落ちないんですが・・・

610 ：ｼ：2005/05/29(日) 01:03:45

久々に履いたｼﾞｰﾊﾟﾝが俺の下腹部と太ももをこれでもかと締め付ける。
これはもうｼﾞｰﾊﾟﾝではない。拘束着だ。

611 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/03(金) 10:39:00

ここ2週間で4kg位落ちたよ！ﾊﾞﾝｻﾞｲ！
8月には後6kgくらい落とせそうだな。

612 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/09(木) 23:52:05

仕事明けでしんどいけどもう一ふんばりりして
今から走ってきて良いかな！？

613 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/11(土) 18:54:41

>>612　うん走れ!!

614 ：614：2005/06/13(月) 00:57:54

今日からダイエットします。
運動する時間はないので、晩飯控えるだけですが。
一応、決意表明のために書き込んどきます。

GWあたりからぶくぶくふとりだし、9kg増えました。
パンツがほとんど履けなくなったので外にも出れません。
ツーわけで、2ヶ月で8kg減らしてもとの体重に戻しまっす。

現在：81.0kg

615 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/13(月) 01:01:00

9キロ太って8キロ落としたら何気に元に戻っていない気も少しするけど気のせいだろう。
頑張れ～！！

616 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/13(月) 13:06:15

プレステのＤＤＲで７５キロ→６０キロに成功。
２カ月弱。
大体、１時間くらいで２００キロカロリー消費するから、
その後、勢いで腹筋２０回を３セット。
これを１週間に２・３回続ける。
もちろん、アパ・マンションは迷惑になるので、
実家に持ち込むことをおすすめする。

617 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/13(月) 13:39:01

ちゃんと身長も書いていこうよ。

618 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/13(月) 13:43:01

毎日ﾁｮｯﾄづつ筋ﾄﾚしてる。
毎朝、[腹筋*30, 背筋*30, 腕立て*30]*2set。
これで痩せた。
痩せたというか、体型が変わった。
ｺﾂは
・必ず毎日やる(慣れると5min*2setぐらいだし)
・朝飯前にやる(食後は気持ち悪くなるから)
・夜ではなく朝やる(夜は疲れているので甘えが出て、やらなくなる)

ﾊﾟﾝﾂのｳｴｽﾄがｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞになる。T-ｼｬﾂは胸肩がきつくなり、ﾊﾗ辺りに
余裕が出る。

619 ：616：2005/06/13(月) 13:56:17

>>617
すまんです。
当方、169センチです。
体脂肪は現在18％。

620 ：ダイエット観察人ニン：2005/06/13(月) 14:14:55

やっぱ女よりも男のダイエットの方が堅実ですね。
ちゃんとやることはやってる

621 ：二年目社員食堂：2005/06/13(月) 16:07:43

すっげえ良スレ。
感動した！(純一郎)

622 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/13(月) 17:30:34

ﾃﾞﾌﾞで使えないﾔﾂってﾎﾝﾄ、ﾑｶつくよなあ。
普通に仕事が出来るﾃﾞﾌﾞはどーって事無いんだけど。
ﾃﾞﾌﾞで仕事が出来ないと、なんでも意思の弱さが原因の気がしてくる。
意思が弱いから食う。意思が弱いから運動を継続できない。
意思が弱いから仕事も泣きが速い。
食うことしか考えてないから、仕事の事が頭に無い。
調べれば分かることまで人に聞く。
ﾃﾞﾌﾞは羞恥心を失っているから、同じ事を2回聞いても平気。

623 ：614：2005/06/13(月) 23:32:22

身長：182
体重：78.4kg
体脂肪：22.5

まだ晩飯くってないが一日で2.6kgも落ちるとは・・・
デブおそるべし。

せっかく減ったので晩飯は味噌汁だけにしよう。

624 ：614：2005/06/14(火) 22:11:36

体重：78.0kg
体脂肪：24.5

体脂肪ふえたー。なぜに！？

625 ：614：2005/06/15(水) 21:41:02

体重：77.8kg
体脂肪：24.5

やっぱり初日だけか。

626 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/15(水) 23:47:36

>>624
>>625
ミクロで見てはいけない。マクロな視点で見ないと。
しかも定点ではなくトレンドで見ていくことをすすめる。

取る水分や大便の量で、1kgくらいは簡単に変動する。

627 ：614：2005/06/17(金) 00:55:56

体重：78.4kg
体脂肪：24.5

普通に晩飯くったら増えた・・・。

628 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/17(金) 13:11:23

普段の生活で水の摂取量を増やすのはどうなんですか？

629 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/17(金) 21:48:20

一人暮らし復活したら半年で8kg痩せた。
現在は177cm・60kg・体脂肪率10.1%。
腕立てと腹筋は毎日50回×2セット。

630 ：614：2005/06/18(土) 14:37:28

体重：77.6kg
体脂肪：25.5

体脂肪ががんがんふえちょる。
しかも今日は飲み会・・・・

631 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/18(土) 19:55:19

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%CA%DD%BD%A8%CE%EF&auccat=0&a locale=0jp&acc=jp

↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）

632 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/18(土) 20:24:30

使用後
ttp://para-site.net/up/data/2569.jpg

633 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/18(土) 20:24:47

身長：172
体重：85

・・・。

634 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/18(土) 22:56:07

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

635 ：614：2005/06/19(日) 06:23:49

体重：80.0kg
体脂肪：25.0

オール明け・・・・orz

636 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/20(月) 11:49:01

なんか三十倍にふくれるとかいう飴みたいなのをドラッグストアでみました

637 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/20(月) 12:50:53

>>633ナカマ・・・

170cm
83kg

昨日久々に同級生と集まったんだが・・・
太ったな～・・・誰かわからなかった・・・とか・・・
2年前まで60kgでした・・・

今日から水ダイエット開始・・・

638 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/20(月) 13:51:05

筋トレって毎日やると逆に効果薄いんじゃないか？
(筋繊維損傷→回復→筋肥大)
この回復期間を与えなきゃいかんのじゃなかったっけ。
それとも純粋に筋肉を付けたい場合と脂肪を燃やしたい場合では
違うのかな？

639 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/20(月) 23:28:43

筋繊維損傷するほどの運動じゃないからなあ。

640 ：614：2005/06/21(火) 00:24:39

体重：79.0kg
体脂肪：27.0

体脂肪率おかしくね？

641 ：614：2005/06/22(水) 00:23:06

体重：78.8kg
体脂肪：25.0

晩飯控えてるのに全然へらへん

642 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/22(水) 11:31:37

脂肪って1kgで9000kcalだっけ？
一食1000kcalとしても9回抜かないと1kg痩せない。
1時間運動しても300~500kcalくらいしか消費しない。
20時間以上運動しないと1kg痩せない。

おれはもうﾀﾞｲｴｯﾄやめるよ。

643 ：614：2005/06/23(木) 00:11:32

体重：78.0kg
体脂肪：27.5

>>624
まぁりきまずやろーや。
俺も晩飯ちょっと控えてるくらいだし。
その分成果も出てないが。

644 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/23(木) 12:51:07

>>642
重さの最低単位はkgじゃない

645 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/23(木) 23:12:33

ヒント：基礎代謝

646 ：二年生社員：2005/06/24(金) 21:54:15

どうも。初めて参加します。
とりあえず毎日体重、食事を書きます。
よろしくお願いします。

当方社会人二年目
168㎝
67㎏

今日の食事
朝ごはんに納豆と卵
トマトジュース
昼ファーストキッチン
夜惣菜パン一つ(さっき)

で今帰りの電車の中。
帰ったらビール一本は呑みたいなあ…

他に情報必要だったら追って書きます。

みなさんよろしくお願いいたします
(・ω・)ﾔﾅｰｷﾞｻｰﾜ

647 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/24(金) 23:29:42

1 . 間食をしない
2 . 夕食では糖質・炭水化物を摂取しない

俺は、この二つのルールを守ってたら
一ヶ月で５キロ痩せたよ。
身長：168cm
体重：60kg　→　55kgに。

夕飯に米を食べられないのはちょっと物足りないけど、
肉をむさぼりくってごまかしてた。

648 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/24(金) 23:31:29

それ、あれやん
アメリカでちょっと前にはやった・・・

どこか体に異変ないか確認しろよ

649 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/24(金) 23:35:23

朝と昼は普通にご飯食べてたから問題ないんじゃないかなー。

今は毎日ＤＶＤ見ながらダンベル振り回している。
ＴＲＩＣＫ超おもしれー。貧乳最高。

650 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/25(土) 13:05:09

ダイエット反対
こんなバイトができなくなるよ
ttp://www.gay.jp/VJ/label/ssv/main/img/LL00211.jpg
ttp://www.gay.jp/VJ/label/ssv/main/img/LL00362.jpg
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651 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/25(土) 16:52:42

こういうの好きな香具師いるのか、、、、人生いろいろだなー

652 ：二年生社員：2005/06/25(土) 23:37:00

今日の食生活

朝ごはんに納豆に卵、トマトジュース
昼フレッシュネスバーガー(これがダメ)
間食せんべい(さっき)

んで今帰りの電車男。
昨日は帰ってからビール一本だけですぐ寝た。頑張った俺。

今日も帰ったら食べない。
けど栄養が心配。あとこれで何カロリーぐらいなんだろう？

(・ω・)゛ﾔﾅｰｷﾞｻｰﾜ

653 ：24歳：2005/06/26(日) 23:38:25

俺もダイエットしまつ。大学時代アメフトしてた反動から約10キロ太って今日体重計乗ったら88キロ。ちなみに身長は173センチです。
先週は宿泊で研修で飲み過ぎて太った。頑張りまつ・・・。

654 ：二年生社員：2005/06/27(月) 08:06:39

昨日食べたもの

朝コンビニコロッケ二個
食パン四枚
昼スーパーのいなり寿司と巻き寿司のセット(600㌔㌍だって)
間食惣菜パン
(23時帰宅)
夜ビールトマトジュース

こんな感じ。
身長168㎝
体重67㎏
プライド見てたらやっぱ奴らのカラダはすごいね…

655 ：一年生社員：2005/06/27(月) 11:30:57

漏れも混ぜてくださいよー

身長：169　体重：61　体死亡率：21％
身長体重はともかく脂肪率がおかしい…　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

とりあえず今日はチャリで出社してみた。片道40分くらい。帰ったらもそもそと筋トレします。

昨日の食事は怖いから書けない…また夜に昼食と夕食書きます。

＞2年生
ごはん　納豆　卵　トマトジュース　→　 440kcal、タンパク19g、炭水化物66g、脂質10g、以下略
フレッシュネスバーガー　　　　　　→　　360kcal、タンパク15.1g、炭水化物32.5g、脂質19.2g 以下略
せんべい　　　　　　　　　　　　　→　　22kcal　以下略

ソースはこちら↓
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
あとフレッシュネスは栄養成分を公開してないから、モスのフレッシュバーガーで代用してみた。
いかが？

656 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/27(月) 13:34:26

>>655
なにで量ってるかﾜｶﾗﾝけど、正確な体脂肪は把握できないでしょ。
その身長体重なら普通じゃん。

657 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/27(月) 17:49:13

炭水化物を抜くと、体臭がきつくなるらしいね。

炭水化物が減った分、体脂肪を分解して補うので、確かに体脂肪は減るのだが、
体脂肪を分解する時に臭いの成分も生成されてしまうんだとさ。

658 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/27(月) 18:42:41

それを言ったら、全てのﾀﾞｲｴｯﾄが当てはまるじゃん。

659 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/27(月) 20:22:35

夕方から夜に運動して疲れると食欲が沸かないよ。
少しだけ食べて空腹で寝ると朝食がとても美味しい。

これで75キロから68キロまで減らしてます。
栄養のバランスが悪い人はサプリメントが必須。

660 ：一年生社員：2005/06/27(月) 22:38:55

｜ω・)ﾉｼ　帰ってきたですよ

耐えられなくて夕食に甘いもの食べちゃった。鬱だ。(つд`)ｳｴｰﾝ

本日の運動→自転車で通勤。片道40分づつ　＋　ジムの体験入会
本日の食事→昼：チキンライス０．５合（米量換算）＋ほうれん草のおひたし
　　　　　　　　　夜：会社の近くのパン屋でパン二つ

クイニーアマンおいしかったんだよーぅ…

鬱だ…こんなんで続けられるのか…

>>656
ふ、普通なのかな？なんにせよ体重なんてアテにはなりませんぜ。なんせ今やアゴが二つにハラが三つ。入浴のたびに死にたくなる。

とりあえず8月までに17％くらいには…あ、いや、この増殖したハラを何とかするのを目標とします。

661 ：二年生社員：2005/06/28(火) 00:21:43

＞一年生

うぉーいありがとう！
超参考になりやす(涙)
一年生だけどキミ俺の上司。

今日の食生活
朝トマトジュース
コンビニの『通勤元気』
←ネーミングに負けた
昼モスチーズバーガーセット
夜飲み会

飲みは㌍わからん…生四杯とつまみ。

あと今日は営業で三時間ぐらい飛び込み。歩いた歩いた。

んで今帰り。さすがに帰ったら何も食べずに寝ます。
飛び込み営業はウォーキングだと思ってやったよ。
精神的にはだいぶマシ(苦笑)

662 ：一年生社員：2005/06/28(火) 13:29:12

(･ω･)ﾉ　はお

今日もチャリ通勤しようと思ったのに、ブッちぎりで死ねるくらい暑かったので挫けてしまった俺が来ましたよ。
果たしてこんなんで目標達成できるのか。鬱だ。

今日の朝食：卵かけご飯 + 丸干しイワシ + 茄子と人参の味噌汁 + ヨーグルト（510kcal・ﾀﾝﾊﾟｸ35g・脂質9g･糖質69g）
　　　
　　　昼食：サンドイッチ + 豆乳ドリンク + マルチビタミン（427kcal　他詳細不明）

ビタミンとかが足りてなかったと思うのでマルチビタミンに頼ってみた。

夜は呑みがあるとの事ですがアルコールと枝豆オンリーで乗り切ろうと思います。無理臭ぇ。

＞二年生の先輩
そんな、滅相もねぇ…。ともあれ一緒にがんがりましょうや。

663 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/28(火) 14:38:06

店で一番濃い酒をｽﾄﾚｰﾄでｶﾞｽｶﾞｽ飲むだな。
それでさっさと死亡。気が付くと明日の朝。
明日の朝ももちろんﾒｼなんて食えない。
一気に1Kgは減るね。

664 ：一年生：2005/06/28(火) 23:37:09

ごまんなさい

けっこうのんだ

閉店で追い出された

じょいし一人と同期を送ってからかえるです

ごめんなさいごめんなさい

でもダイエットしたいんです…

665 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/29(水) 00:07:38

確かに夜の付き合いって辛いんだよなぁ。
でも断れない28歳。

今日は体脂肪率が20%切ったので(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

明日は送別会、明後日は合コン。　やっぱダメポ。。。

666 ：一年生社員：2005/06/29(水) 13:07:13

反省してます。何とかします。たぶん。
いや、隣の子が可愛かったから…と誤魔化してみる。

今日の食事：朝…ドトールのコーヒーと野菜ジュース（200kcal)
　　　　　　昼…サンドイッチとウィダーインプロテイン（350kcal）

>663
それやったら確実に翌日欠勤ですがな(´･ω･｀)

667 ：二年生社員：2005/06/29(水) 17:44:00

昨日の食事

朝トマトジュース
昼ケーキ屋さんのランチメニュー(菓子パン二つとスープ、プリン)
間食は惣菜パン一つ
夜ビール、チーズはんぺん(37㌔㌍×④)

なるべく夜は少なくしようと思ってるんだが…

ちなみに
168㎝
66.5㎏

誤差の範囲内だけど安定してるから減ったのかなと。
パン食ばっかだとなんかよくない気がするから米も食べようっと。

668 ：一年生社員：2005/06/29(水) 18:06:34

パンより米、特に玄米や雑穀のほうが消化が遅いからいいと思いますぜ先輩。

間食：ココア(130kcal)

さて晩はどうしたもんか。お腹すいて目が回ってるんですが。これでジム行ったら倒れそうです。

669 ：二年生社員：2005/06/30(木) 11:51:58

昨日は休日でした。

昨日の食事
昼マックのビッグマックセット
間食ドトールのコーヒーとパンなセット
夜青椒肉絲(ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ)、ごはん、はんぺん、らっきょ

青椒肉絲は自分で作って食べた。
まあ豚肉とピーマンがあればっていうやつ買ったんだけどね。
らっきょは時々食べるのでまとめて買ってびんにいれた。
一日粒くらい食べます。
合コン行きたい
(・ω・)゛

670 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/06/30(木) 12:15:42

なんでそんなデブなの？
普通に仕事してストレス感じても
別の発散方法考えればいーのに。

なんかとてもだらしないね。

671 ：一年生社員：2005/06/30(木) 13:26:29

合コン、行きたいッスねぇ。
昨日はジムがしまってたので自宅でダンベル使って遊んでました。

前日の晩　：キャベツの千切り1/2ヶ+味噌汁の残りが少しだけ+冷や奴（200kcal）
今日の食事：朝…卵かけご飯 + キャベツの千切りの余り + 野菜ジュース（450kcal）
　　　　　　昼…弁当で作ってきたミニ天丼（400kcal）

しかしなんでと聞かれても困る。重要なのは理由の如何を問うことじゃなくて問題の改善だろ？とか思ったり思わなかったり。

今日も呑みです。たしか明日と明後日も呑みです。くそぅ。どうしろと。

672 ：二年生社員：2005/06/30(木) 23:42:54

今日は月末なのでかなり忙しかったー(>_<)

今日の食事
朝ごはんに納豆卵
昼松屋のビビン丼
間食チョコレート

で今帰り。
家帰ると昨日の青椒肉絲が残ってるが帰って食うか明日の朝食にするか…

うーん(悩)

673 ：一年生社員：2005/07/01(金) 13:01:45

食っちゃダメですよ先輩。ちゃんと朝食にして下さい。

本日の食事：朝…ご飯一口 + 菓子パン + 野菜ジュース + ヨーグルト（450kcal）
　　　　　　昼…ご飯０．５合 + 納豆 + 黒ごまとごぼうのサラダ + 野菜とツナのサラダ（430kcal）

飲み会で自制できません。鬱です。
女の子に食事に行こうと誘いをかけましたがすげなく断られました。はぁ。

674 ：二年生社員：2005/07/02(土) 08:15:45

昨日の食生活

朝青椒肉絲とごはん
昼コンビニ寿司
夜豚肉、はんぺん、ビール二本

体重はあまり変わってないけど体が少し絞れてきた気がする。昨日も外回りで二時間ぐらい歩き続けてたし。

＞合コン
ﾜｯｼｮｲ

675 ：二年生社員：2005/07/04(月) 15:41:10

おととい
朝惣菜パン、ウィダーｲﾝゼリー
昼サンドイッチ、おにぎり、ダイエットペプシ
夜らんぷ亭でカツ丼セット(おしんこ、みそ汁)
他アイスコーヒーなど

昨日
朝ごはん納豆卵
昼コンビニおにぎり二つとサンドイッチ
夜冷し中華とうなぎ

体重66㎏

貴乃花親方は引退してから50㎏落ちたらしい。
すげぇ

676 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/05(火) 23:49:36

親方はストレスも効いてるんじゃないか？

677 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/06(水) 00:55:32

炭水化物取りすぎじゃない？？

678 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/06(水) 22:17:19

ちょっとキツメのジーンズ買った
痩せるしかない。

679 ：二年生社員：2005/07/06(水) 23:22:24

昨日の食事
昼コンビニのうどん
おにぎり
夜会社の立食パーティーみたいなので寿司、串焼きの店で女性の上司と二次会(ちょっと頑張った)

今日
昼コロッケ定食
夜ビアガーデンでビール、つまみ

人に言える食生活じゃない…

680 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 00:10:45

最近、平日は昼しか食べて無い。

朝：たまにオニギリ2個
昼：スーパーのお弁当
夜：たまに菓子パンを一つくらい

でも、体重は減らないんだよなー。

681 ：二年生社員：2005/07/08(金) 08:06:12

昨日の食事
朝パンケーキ
昼カレー
夜豚肉、はんぺん、ビール350㍑

確かにまともに食べるの昼だけかも。朝食べないとですね。
一人暮しの場合は朝慌ただしいから、前日ごはん炊いて準備しないとなあ。

あと炭水化物減らすにはどうすりゃいいんだろう？

682 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 22:39:05

残業が大幅に増えました。
現在の勤務時間は
平日：7時45分～22時15分
土曜：7時45分～20時45分
日祝：月2回くらい勤務
給与：税込18万くらい（残業手当などは無し)手取は15万くらいで一人暮し
　
最近は夕食を食べる食欲が無くなってきた。自分の実力不足と甘え、逃げの姿勢があるのではと苛まれる。
ここ2週間で5kg以上減少した。
晩御飯は食欲が無いので全く食べていない。
朝ご飯を食べると吐き気がするのでご飯を茶碗に半分食べられればいいほう。
昼ご飯はおにぎり2個食べたら吐き気がする。
　
それでも、会社を支えるには頑張りが足りないので何とか貢献していきたい。
このペースで行けば今月中にあと5kgは減るかもしれない。
　
現在の事業に失敗したら自主退職か免職、自殺を考えようかと思っている。
もう迷惑をかける生活はしたくない。
徹夜も覚悟し始めました。

税込月収18万を稼ぐのは至難の技ですね。

683 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 22:40:59

>>682
そんなに仕事してその給料はおかしくないか？

684 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 22:41:58

俺、残業月２時間、もちろんつけるけど、で
手取り
１９万くらいだけどね
新入社員です

685 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 23:31:29

スレの趣旨から大分離れてるな。
ちなみに残業代はフルに付くので、メシを食わずに残業し
毎月残業代が十万円以上支給される。
しかし、年収だけでは無く体重も増えてるんだよなー

686 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/08(金) 23:53:06

月から金までは朝６時から夜１０時まで働いている。
しかし、土日はきちんと休む。

彼女に太っていると言われ、むかついたので、ここ1ヶ月で４ｋｇ痩せてみせた。
１８３ｃｍ　７８ｋｇ　⇒１８３ｃｍ　７４ｋｇ

朝は職場でおにぎり一個とヨーグルトを食べながら仕事。
昼はきちんと弁当を注文して食べる。
夜は牛乳とリッツなどのおかしを食べながら仕事。
甘い飲み物を極力避け、お茶を飲むことにしている。

687 ：二年生社員：2005/07/09(土) 00:16:14

今日の食事
昼大戸屋
夜赤提灯で瓶ビール①とポテトサラダ、野菜炒め、ベーコンとアスパラガス、刺身少々

以上。

朝ちゃんとたべないと…

688 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/09(土) 05:45:30

>>681
ご飯は温かいうちに一膳分ずつラップ包み冷めたら冷凍。
食べるときはレンジで３～４分。
一人暮らしなら冷凍＆レンジを大いに活用すべし。

689 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/09(土) 08:49:03

明治のプロテインダイエットを買ったのだが
平日に挑戦する勇気はないので
土日だけにしてまつ。

スポーツクラブで７００㌔㌍以上消費するよう
こころがけておりまつ。

690 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/09(土) 11:20:24

トコロテン・もずく・冷や奴・黒酢・ヘルシア緑茶
３週間で９㌔落ちた
健康診断まであと４日の辛抱だ

691 ：二年生社員：2005/07/09(土) 23:48:24

今日

昼惣菜パン二個
夜中華料理(四川麺)
やるき茶屋

支店長にご馳走してもらった四川麺は超辛かった…

やばい朝食べてない

692 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/15(金) 14:11:34

>>689
俺もやってるけど、かなりお勧め。
夕食の代わりにすると良いよ。
腹持ちも意外と良い。

693 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/18(月) 11:56:23

梅雨明けしちゃったね。
夏に向けて始めたのに…間に合わないか。。

694 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/18(月) 12:01:21

>>680
でも体重は減らないって、別に低カロリーでもなんでもないじゃん・・・。

695 ：693：2005/07/18(月) 12:10:25

バランスの悪い食事は代謝が落ちるからダメ。
極端に減らすのは一日の内でも一食まで。
食事の例としてはこんな感じで。。

頑張らなきゃぁぁぁぁあ。

（コピペ）
五穀米、豆腐味噌汁、ニラ卵、南瓜煮、オクラゴマ和え
ご飯、長ねぎ味噌汁、マカロニサラダ、厚揚げ煮、もやし胡麻和え
ご飯、ほうれん草味噌汁、ミョウガ、もやしブロッコリーのボイル、豆苗の卵とじ、ごぼう人参シメジ煮
雑穀米、豆腐味噌汁、白身魚とミョウガの煮付け、スナックえんどうのゴマ和え、きゅうり、トマト、カニのサラダ
発芽玄米、豆腐すまし、レバーのバター炒め、厚揚げとインゲン煮、こんにゃくと鳥ささみのあっさり煮
ご飯、ねぎ味噌汁、木綿豆腐の煮付け、オクラの胡麻和え、かぼちゃと玉葱のあっさり煮、人参こんにゃく鳥ささみの薄煮
ご飯、わかめ味噌汁、玉子焼き、白菜・あげ豆腐こんにゃく・人参の旨煮、卵豆腐、モズクの三杯酢

696 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/20(水) 22:30:32

>>692
夜腹が減って目が覚めない？

697 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/20(水) 23:09:18

確かにダイエットが進んで、体重が減ると、夜腹減りすぎて、目が覚める。

698 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/21(木) 11:35:51

おかしをやめて
缶コーヒーをお茶に変え
毎晩腕立て腹筋30回
一ヶ月で大幅ダウン

172ｾﾝﾁ
62キロから56キロ
頬がこけたきたが体がスっと軽くなったよ

699 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/21(木) 13:07:24

>>696
空腹で寝られないことはあったけど、空腹で目が覚めたことは無いなぁ。
気合で寝ちまえばこっちのもんって感じだった。
寝られないとき？水でごまかすさ

700 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/30(土) 15:13:29

700

701 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/31(日) 23:24:58

スポーツクラブ通いで５㌔やせたお

702 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/31(日) 23:47:55

>>698

172ｾﾝﾁ 62キロなら痩せる必要ないじゃん。
筋肉つけて体重増やせ。

703 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/07/31(日) 23:51:56

最貧国の飢餓状態みたいな骨と皮だけの女をたまに電車で見るけど、
日本国内にいてどんな食生活して居るんだろう

704 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/01(月) 23:51:20

>>703
クスリともしない話だ。

705 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/12(金) 10:09:38

クスリはダメ！

706 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/19(金) 00:15:30

ダイエットには運動は効果的なの？

707 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/20(土) 00:19:34

ｳﾁの会社のﾃﾞｳﾞ、昔は痩せてたって話を必ずするんだよね。
哀れな。
そいつ、こないだ昼飯にｺﾝﾋﾞﾆの大盛りﾁｷﾝｶﾂ弁当とｼﾞｬﾝﾎﾞﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ
をｺﾝﾎﾞで食ってた。
ｴｲﾘｱﾝが裸足で逃げ出すほどｸﾞﾛﾃｸｽな映像だった。

708 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/20(土) 00:43:20

>>706
時間がとれるなら王道でしょう

709 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/20(土) 21:17:37

スポーツクラブで７㌔痩せたお

710 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/21(日) 19:16:23

最近は油モノを見ただけで吐き気がするようになってきた。
このまま拒食症になったりして・・・

711 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/21(日) 22:28:43

大丈夫か？

712 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/22(月) 01:27:06

俺が調べたところ、フルマラソンを3回やって、やっと1キロ痩せるって話だてよ。

713 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/22(月) 21:20:26

>>712　それは９０００ｋｃａｌ消費の話か？

714 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/26(金) 00:15:15

今日も一日、食べる涼減らしてたのに、家帰って体重計のったら、昨夜から3キロも増えてた・・・。なぜ？

715 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/26(金) 00:23:16

>>714

うんこするの忘れてるだろ？

716 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/26(金) 01:15:29

あの働きだしてから15KG太ったんですけど。。。。

717 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/26(金) 07:24:54

>>716
マジで痩せなさい。
見た目だけじゃなく内蔵が悪くなる。
10㌔以上の増量は年令問わずヤバいよ、ホント。

718 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/26(金) 20:11:33

デスクワーク中心になると、マジで気を付けないとまずいね

719 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/27(土) 01:23:40

７１７だよねぇ今学生のときやってたテニスと食事療法で頑張ってます

720 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/27(土) 02:50:41

>>719
頑張りや～ﾉｼ

721 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/27(土) 03:01:45

【海外】食べても太らないハンバーガー？抗肥満素材を入れて、コレステロールや脂肪の抑制に成功
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1125078512/l50

722 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/27(土) 16:46:48

毎日体重記録してんだけど、5キロとか平気で増減するんだけど・・・。

723 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/27(土) 17:05:08

>>722
食生活を改善しなよ。
深夜の飲食を控えるとかさ。簡単なことから気を付ければ？

724 ：ぶたくん：2005/08/29(月) 21:17:26

今日から勝手に体重書きます。85.0キロ。

725 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/29(月) 22:39:30

>>ぶたくん
たのむから3日であきらめるのはやめてくれ

726 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/08/29(月) 22:53:02

体重は1日で変動するから、
出来る限り空腹時の体重を計るのが良いんだよ。
朝一のションべん後とかが比較するのに良いんだよ。

727 ：ぶたくん：2005/08/30(火) 21:12:12

86.4に増えてた・・・。
今日も食うのがまんしたのになぁー。
マラソンしてきまつ。

728 ：ぶたくん：2005/08/31(水) 21:04:10

今日は85.4キロでした。

729 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/01(木) 17:16:11

最近気が付いたんだけど、太る原因は油系だと思う。
糖質は直ぐにエネルギーになるから、普通に働いていればどんどん消費
されるし。

730 ：ぶたくん：2005/09/01(木) 23:41:43

今日は先輩と飲みに行った。そのあとラーメン88.4キロ

731 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/02(金) 00:13:29

体重かいてるだけじゃ痩せないんだぜ。
ちゃんと摂生しなされ。

732 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/02(金) 12:51:06

とりあえず3日の壁は越えたな。
どうせその内飽きるだろうけど、せいぜいがんがれ＞ぶたくん

733 ：ぶたくん：2005/09/02(金) 23:58:17

戻して86キロ。　　　　　でも明日飲み会・・・。

734 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/03(土) 09:59:17

念願の体脂肪率10％がきりましたので記念AGEです

735 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/03(土) 10:00:45

飲んでも食わなきゃええやん

736 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/03(土) 13:09:25

今朝、自転車で５０ｋｍはしってきた。
朝飯食わなかったので、途中でグーグーなって仕方なかった。

737 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/03(土) 13:13:31

チャリで50km走ると、どのくらいの時間がかかるもんかね？

738 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/03(土) 13:18:23

>>737　自分は遅いから3時間ぐらい（途中休憩含む）

739 ：ぶたくん：2005/09/03(土) 14:48:14

85キロ、これから飲み会いってきまつ。

740 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/04(日) 11:44:05

今日は30km2時間走ってきた。

741 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/04(日) 19:52:30

>>740は空想か非素人

742 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/04(日) 22:27:32

>>741　いやいや素人ですよ。自転車もロード用じゃなくて、市販の21段変速のＭバイク風の安物。
案外自転車は、長い時間いけるよ。

743 ：ぶたくん：2005/09/04(日) 23:59:35

連日連夜の飲み会で77.4

744 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/05(月) 00:11:52

ぶたくんが激やせしますた

745 ：ぶたくん：2005/09/05(月) 01:40:44

間違えた・・・。終わってるなぁー俺

746 ：ぶたくん：2005/09/05(月) 23:13:27

87.0・・・。

747 ：ぶたくん：2005/09/07(水) 02:25:22

駄目だ88.8

748 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/07(水) 12:11:59

ぶたくんにやる気が感じられない

749 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/08(木) 19:01:09

ぶたくん努力してるかい？

750 ：ぶたくん：2005/09/08(木) 19:38:24

今体重計のったら84.4だった

751 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/08(木) 20:13:29

ついに劇やせｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!

752 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/08(木) 23:32:47

今日、健康診断行ったら１７５ＣＭで１０８，６キロあった
ボロクソ言われた

753 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/09(金) 00:02:09

>>751　うんこしたら、そのくらい軽く減るよ

754 ：豚じゃない：2005/09/09(金) 00:24:06

お初です。
今日決心しますた。ダイエット始めまつ！
171 94をとりあえず、80目標に頑張りまつ。

755 ：ぶたくん：2005/09/10(土) 16:42:06

今朝84.4

756 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:05:47

今日は30kmを1時間半で走った。
休憩しなかったので早かった。

757 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:16:07

今日も30kmを1時間半で走破。
2，3ヵ月後に、気が付いたら3kgぐらい痩せていて欲しい。

758 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:23:55

30kmを1時間半なら４２.195kmを2時間ちょっとで走れるじゃん

ｵﾘﾝﾋﾟｯｸに出たまえよ、きみ

759 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:48:35

バイクでか？

760 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:51:24

バイシコーだろ

761 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 12:08:18

自転車だよ。良い運動になるよ。

762 ：ぶたくん：2005/09/11(日) 12:11:08

83.8新記録！

763 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:46:42

クィーンの歌に確か「バイシクル・レース」とかあったね。

764 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:37:22

ブタが夢見るスレとはここですね

ブタは何やっても無駄

765 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/14(水) 01:34:26

ぶたくんもう飽きたのか。

766 ：ぶたくん：2005/09/14(水) 08:27:25

すまん85.6

767 ：ぶたくん：2005/09/16(金) 11:58:45

84.8

768 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/16(金) 14:18:20

ぶたくんぐらいの体重なら、1日1時間歩いて、夜は野菜ばかり詰め込めば、1日500gぐらいすぐに痩せれると思う。

769 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/16(金) 19:58:25

>>743 >>751
ﾊｹﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

770 ：ぶたくん：2005/09/17(土) 18:27:58

83.2

771 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/17(土) 19:49:03

今日は４０ｋｍを2時間ちょっとで走った。尻が痛い。日にも焼けた。

772 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/17(土) 22:29:41

メダルねらえるやん

773 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/17(土) 22:41:58

>>772　自転車！

774 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/18(日) 14:03:35

自転車で30km走った。

775 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/19(月) 11:16:43

今日も自転車で30km走った。腹減った～。

776 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/19(月) 11:27:49

ウエスト７６ｃｍ以下の俺様がきましたよ
なんで７６ｃｍ以下と書くかというの前日まで７３ｃｍがはけたのに
今、駄目だから・・・
元に戻すぞ

777 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/19(月) 11:32:29

>>776　がんばって戻せ！

778 ：ぶたくん：2005/09/19(月) 20:05:35

今朝83.8昨夜焼肉食った。

779 ：ぶたくん：2005/09/20(火) 23:53:30

体重計修理中

780 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/21(水) 00:36:32

http://www.nikkei.co.jp/news/past/honbun.cfm?i=AT1G1600Q%2019092005&g=K1&d=20050919

781 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/22(木) 12:37:07

ダイエット板
http://readio.info/diet/
http://readio.info/

782 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 12:39:32

今日も自転車で30km走ろうとしていたが、途中でパンクした・・・orz
10km走った所でﾊﾟﾝｸして、途方にくれていたら、100MTぐらいの近所に自転車屋があった。助かった。

783 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 13:19:50

自転車のスレじゃねーぞ。書きたいなら、体重もあわせて書け

784 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 13:52:43

体重しか書かずに、
気の利いたコメントすら言えないコテよりマシだろ。

なぁ、ぶたくんよ？

785 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 14:04:05

仏陀

786 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 14:20:17

>>783　ごめんよ。週末自転車ﾀﾞｲｴｯﾄなんだ。71.6kg。1ヶ月で1kg目標だよ

787 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 14:26:49

体重だけじゃ、おめーがブッタさんかわからんだろうが
だから、おめーはグズなんだよ
ああ、グズだから、ブッタさん決定か

788 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/23(金) 19:41:37

>>786
週末以外に他のエクササイズはしないの？それじゃあ、目立った効果は得られないんじゃないか。

789 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/24(土) 12:17:36

>>788　平日は2回ぐらい水泳。ゆっくり痩せればよいから。
今日も30km走った。1回走ると1kg減るが、ほとんづ水分だろうな。71.6kg

790 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/09/25(日) 10:57:03

あかん、風引いた。黄色の鼻水が・・・・、今日は大人しくしておこう。

791 ：ぶたくん：2005/09/29(木) 14:32:11

体重計復帰！83.6

792 ：ぶたくん：2005/10/02(日) 21:21:48

82.6でした。少しずつ減ってる気がする。

793 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/02(日) 22:59:36

>>792　おめ
風がながびいて、おとなしくしていたら1kg太ってしまった。
食欲無いときに、無理して食うのは良くないな。

794 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/04(火) 13:26:57

涼しくなると、異常に食が進みますな・・・。

只今、大増量中です(泣

795 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/04(火) 15:32:08

１６７ｃｍ　７０ｋｇの３０才です。
ズボンがキツイです。
正直２ヶ月前は５８ｋｇでした。
仕事で鬱病になり、医者からもらったアモキサンという薬を
飲んでいたら１２㎏も太りました…
だいぶ鬱の方は良くなってきたので、昨日からジョギングはじめました。
この板にもちょこちょこ寄らせてください。

796 ：ぶたくん：2005/10/04(火) 16:51:24

》793　　　　　　　　　サンクス
昨日は82.6でした。
大学時代にアメフトやってたのもあって、高校から20キロくらい増えたよ

797 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/04(火) 17:22:23

身長174cm体重95㎏体脂肪率24％30代
とりあえず体脂肪率20％にしないと

798 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/04(火) 22:46:21

まあ、みんなで一緒に志望してろ

799 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/06(木) 17:29:38

痩せすぎよりはましだ！

800 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/06(木) 20:02:21

>>799
豚はくせーから近くにこないでくれるっ（弩

801 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/06(木) 21:21:26

痩せはキモいから近くにこないでくれる

802 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/10(月) 21:32:01

土曜日の朝に背筋が吊ってしまった。
激痛だった。3日間痛みがとれず、自転車で走りに行けなかったよ・・・。
62.5kg・・・。

803 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/10(月) 21:38:06

高校のときにダイエットしてずっとキープしてたのに
就職してから太ってしまった。
運動はしてるんだけど、そのあと一気に食べてしまうから
体重が全く減らないんだよね。

804 ：ぶたくん：2005/10/11(火) 00:10:31

36.6だ。ボーナスで俺も自転車買おうかな？おすすめある？

805 ：ぶたくん：2005/10/11(火) 13:55:41

疲れてるのかなぁー？
83.6です。すげぇー間違い

806 ：ぶたくん：2005/10/12(水) 01:27:27

82.4だ。とりあえずもう一壁こえなければなぁー。

807 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/12(水) 18:45:02

最近調子が良さそうだな。そろそろ停滞期に突入するんｼﾞｬﾏｲｶ？

808 ：ぶたくん：2005/10/12(水) 20:43:41

記録更新！81.2キロ
当面の目標は70キロ台だな。

809 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/13(木) 22:38:36

ダイエットのため食欲我慢で頭が逝ってしまい
駅や電車で誰にでも喧嘩売りそうな状態になってしまったよ・・・。危険すぎる。

810 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/13(木) 22:51:28

経理（内勤）から、企画（ほとんど営業）に移って、1年弱です。
174cm　82kg→64kgになりました。
スーツは全部買い替えです。ベルト穴は5.5穴分減りました。
ウエストは元は86cm、今は79cmのズボンがベストサイズです。
1日2万歩歩くようになった事、仕事が変わったことによるｽﾄﾚｽで食えなくなり、夕飯を本当に軽い野菜、豆腐、ささみ等にしたのが原因です。

何が変わったか？と言えば、体が軽くなり、一日の疲労がぐっと減り、集中力が持続できる事が最大のポイントです。
お陰で業務の評価も良くなった・・・
ついでに、肩幅はそのままに、逆三角形に近い体系になりました。
元々デブですが、機敏で力持ちなデブだったんでｗ脂肪だけ取れたのかな？

811 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/14(金) 23:31:41

身長174cm体重64㎏でウエスト79cmってウエスト太くない？
俺は身長174cm体重70㎏ウエスト75cm

812 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/14(金) 23:46:07

俺は167cm70kgでｳｪｽﾄ79cm

813 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/15(土) 00:47:43

>811
おっさんになれば君も分かる日がくるよ。

814 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/15(土) 01:43:22

>>813
811ですがおっさんって何歳からですか？
俺は30歳です。

815 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/15(土) 06:11:41

だいたい３５くらいから。

816 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/15(土) 07:39:27

>>815 ４５からにしてくれ

817 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/15(土) 23:25:44

物理的にはそれでもいいが、やっぱり３０代も後半になると、行動様式や言うことがおっさん臭くなることも確か。

818 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 11:59:43

久々に25km自転車で走った。しんどい。
向かい風で全く前に進まなかったよ・・・('A`)
71.8kg、弱ってたので体重元に戻った。

819 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 12:12:53

158センチ61㎏ウエスト79センチです。
体脂肪率24～25でギリギリです。
毎週2、30㎞歩いてますが水分取るんで痩せません。筋肉は欲しいけど体重は減らしたい‥

820 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 12:16:00

女？

821 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 12:18:36

171センチ５７キロで体脂肪率１４％です。
昔から太りにくく痩せにくい、難民の子供のような
手足ﾎｿｰﾘ腹ﾌﾟｸｰﾘ体型なんですが
身体鍛えりゃ多少は改善しますかね？

定期的な運動をやってた学生の頃は体重同じで
体脂肪率は８％でした。やっぱり腹はﾌﾟｸｰﾘしてました。
腹圧がやたら弱くてポンっと自分で腹を叩いてもｳｯってなります。

822 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 12:56:03

819ですが男です。

823 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 13:12:12

>>810
実ウエストではなく、履いてるパンツが79なのよ。実ウエストは76くらいですよ。

しかし、周り見ると、ウエスト86とかのズボンの奴ばかりだよ。自分は細いんじゃないか？

824 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 13:42:31

>>819
歩いても筋肉は増えない。
特に上半身は！
歩いてつくのは持久力。

825 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 13:51:44

返事ありがとうございます。
初歩的で申し訳ないですが、持久力を鍛えると役立つことってありますか？もしないなら他の運動をしようかと思うんですが。

826 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 14:22:40

>>825
Hの時にピストン運動を続けられる。

827 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 14:24:07

>>825
まずはTarzanとかで基礎知識の習得を推奨。

828 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 15:34:51

>>819
体重減らしても体脂肪率減らないと意味ないと思います(標準体重であっても隠れ肥満場合があるので、自分は何㎏だから太っているなどの認識を持つより体脂肪率で考えて下さい
俺も819さんと同じ体脂肪率24％ですが体重は94㎏身長174cmです)
ウエイト、有酸素運動(ウォーキングなど)併用と食事で減量してください

829 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/16(日) 19:19:49

>>823
数値的には良い体重だけど、これだと貧弱に見えないか？
逆三角形とは言わないと思う！

830 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/17(月) 17:57:43

>>821
筋トレして10㎏増やせば理想的な体型だ！

831 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/17(月) 21:51:23

昨日のあるある見たか？
３分の運動でダイエットＯＫ
有酸素運動と無酸素運動を３０秒おきに繰り返す

しかしなあ、うさんくせーんじゃねーか？
３分でどれだけのカロリー消費になるんだ
それともその運動の効果が持続して脂肪が消費されまくるってのか

832 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/17(月) 23:16:54

比較の有酸素運動がだらだら歩くんじゃ比較になってないよ。
脈拍１２０くらいで有酸素運動するのは当然のこと。
その時点であるあるはうさんくさい

833 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/17(月) 23:58:59

やらないよりはやったほうがいい程度

834 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/18(火) 11:13:46

あれは、その3分で効果が出るんじゃなくて、あの運動をした後、
カロリーが消費しやすい状態になっているって感じｼﾞｬﾏｲｶ？
サンプルでやっていた人たちはスーパー勤務（立ち仕事）だから、
結果も顕著に出たって感じで。
デスクワーク中心の人には、あまり効果的ではなさそうだな。

835 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/18(火) 13:21:48

俺ジム通っているけど、あるあるのダイエット運動って軽すぎる。
あんなで効果あるのか。

836 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/18(火) 22:53:38

正確なデータを取るんだったら
まずは１ヶ月くらいは食事管理をした状態で状態を揃えた上で
同じ食事管理で運動の効果を見ないと意味無いんじゃない。
「正確なデータを取るので間食や飲み会控えてください」
とか言ってたら最悪だな。

837 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/21(金) 19:28:22

みんなウエスト何cmくらいある？
漏れ思いっきり腹引っ込ませても80cmあるんだけど普通？

838 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/21(金) 21:35:13

デブじゃなくて脂肪が少なくても身長と筋肉量で違いある
YAのスーツウエストそのままで大丈夫なら標準じゃないかな？

839 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 02:12:01

>>837
身長体重言ってくれないとなんとも言えない

840 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 13:38:09

愚問だが、１０ｇで１００００キロカロリー食べ物があったとする
これを食べたら、どれぐらい太るんだ？
やっぱ、１０ｇは１０ｇだよな

841 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 13:50:56

食べた後は単純に10g増だがカロリーは１００００キロなので
消化、排泄した後の体重は相応のカロリー消費してないとそれなりに
太るはず

842 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 14:10:12

確かに愚問だ

843 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 20:23:33

10000キロカロリーが消費されるまで、次に食べたものが全て蓄積されて太るんじゃないかな。

844 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 22:19:54

天気悪い('A`)　走りにいけないよ・・・

845 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/22(土) 23:17:14

雨の日のために、ステッパーを購入した。最初は物珍しさも手伝ってけっこうやっていたが、そのうち「ギコギコ」という
騒音がうるさくなり、夜には使えそうもないってことで、最近はほったらかし気味orz

846 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 00:17:31

>>841
でも、その１００００キロカロリーは１０ｇしかなかったんだよな？
１０ｇに収まってるじゃん
１０ｇ以上になるのは変じゃない？

847 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 00:21:41

>>846
よくわからんが体内で化学変化する際に量が増えるんじゃね？

848 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 00:28:46

あのね、質量不変の法則ってのがあってね、何もないところから増えることはあり得ない。

849 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 00:39:16

>>848
じゃ10gで10000キロカロリーのものがあったとしても
それ食べた後10gl以上は増えないの？

850 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 00:43:03

↑油1リットル飲んだ直後と水1リットル飲んだ直後で体重に差が出ると思う？

851 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 01:08:55

直後に限定しても意味無いだろ。
とりあえず>843みたいな仕組みで体重が増えるってことでok？

852 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 01:09:21

毎日プール行って、食事制限もしているのにあまり効果がない。
一ヶ月やって３キロ減。なんか割りに合わないので嫌になってきました。
でも、腹に溜まった脂肪を見ると、このままじゃまずいと痛感する。
十代のころはダイエットすればすぐ落ちたのに、年取ったんだな～

853 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 01:25:49

>>852
食事の内容でも減量の効果違いでます

854 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 09:00:06

>>852　おいらもプールで泳ぐけど、胸、肩、２の腕の脂肪が減って、筋肉で盛り上がったけど、それだけだね。
なかなか腹はへっこまない。

855 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 09:38:02

自転車で走ろうと外でたら、雨降ってるよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

856 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 13:42:03

>>850
質問の内容の趣旨からすると
１リットルの油を飲んでも１リットルの質量以上は太らないんではってことでしょ
１リットルの油が何キロカロリーなのかはしらねーけど

857 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 14:52:03

「胃の内容物の重量が増える」と「太る」は別物だということが
なぜわからないのか。

858 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 14:56:36

>>857
だから、どれぐらい太るんだ？
１０ｇ以上なのか、それ以上なのか
明言してくれ、夜も眠れねーわ

859 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 15:09:31

ええと、摂取した食物の重量＝体重増ではないだろう。
食ってる間もエネルギーとして燃焼してるんだから。
摂取した食物は中性脂肪となって血液中を漂いつつエネルギーに変わるのを待っている。
過剰摂取したら今度は脂肪細胞に貯えられて、エネルギーに変わるのを待つ。
むう、スレ違いか。

860 ：ぶたくん：2005/10/23(日) 16:44:28

81.4でした。
最近スランプだ・・・。

861 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 17:24:12

ここでつか？デブ専掲示板は？

862 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 20:02:27

>>858
そもそもカロリーって何のことかわかってますか？
１カロリーは１mlの水の温度を１℃だけ上昇させられる
エネルギーのことですよ。
人間は摂取したエネルギーの中で余った分を脂肪に変えて蓄積させ、
それが体重増加につながります。
だから10000キロカロリーのうちどれだけが余るのかがわからないと
どれくらい太るのかもわかりません。
対象の体重とか運動量とか摂取後の経過時間とか
バイオリズムや時刻、季節によっても変わってくるわけです。

863 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/23(日) 22:44:53

》862
デブだからダイエットするにきまってるだろーが。
痩せがダイエットのすんのか。

864 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/24(月) 00:31:47

>>863
あなたにはダイエットに励む前に学ぶべき事があるような気がします。

865 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/25(火) 17:01:38

会社のトイレに便器まわりに蟻が出没してます。
リーマン太りすぎてて糖尿がてでいるカモ。気をつけろっ

866 ：ぶたくん：2005/10/25(火) 23:07:20

80.4あと少しだ

867 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/25(火) 23:20:33

>>852
１月に３㌔くらいが体に無理のない減らし方らしいよ

868 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/26(水) 13:30:51

もうすぐぶたくんに追いつかれそうだww
俺も始めなきゃな

869 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/28(金) 01:11:47

筋肉デブになれば減量しなくてもいいと思う！
レスラー体型になろう。

870 ：ぶたくん：2005/10/30(日) 03:34:51

79.8やったー！

871 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/10/31(月) 23:47:02

>>870
身長、年齢は？

872 ：ぶたくん：2005/11/02(水) 10:29:06

173センチ24才
学生時代アメフトしてました。体脂肪率は21です。
働きはじめて激ぶとり

873 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/05(土) 10:55:15

25km走ってきた。71.6kg。体重減らないなぁ・・・。
体脂肪率は29%で、隠れ肥満なんだけどなぁ・・・。

874 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/05(土) 10:59:53

行きは遅刻しないようにバスを使うけど
帰りは４０分ぐらい歩くことにした。

875 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/05(土) 23:06:55

29％はすごいな
俺は174cm94㎏35歳体脂肪率24％
しぼらないと

876 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/06(日) 08:14:12

下半身デブなんだよ・・・・。
普通の体重計型の奴では29%で、腕で持つ奴で測ると20%なんだよ・・・。
だから自転車やウォーキングしているのだが・・・。

877 ：ぶたくん：2005/11/11(金) 10:50:35

書き込みさぼり気味だ
80.3でした。

878 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/19(土) 21:58:33

仕事始めて数年。　食事が不規則になって量も増えた。
成人式の時のスーツがきつくなって、やばいだろという事でエアロバイクを75分　週6ではじめました
２ヶ月が過ぎたけど、下腹だけが減らない・・・
他の部分は変化を見せ始めたのに

879 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/20(日) 11:22:56

年齢は！

880 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/23(水) 09:53:42

外寒すぎて、運動しに行けない('A`)

881 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/24(木) 00:10:39

そこで室内でもOKなステッパーですよ。

882 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/25(金) 01:49:57

http://blog.m.livedoor.jp/target_kickboxing/index.cgi?sso=69a4ca53ce164156dd48165d5c4e4ca9b692c2a5

883 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/25(金) 09:50:08

来年４月からリーマン、身長180cm体重103kg体脂肪31%
最初の健康診断がｺﾜｽｷﾞｽ･･･せめて１００ｋｇ切るためにダイエット中

884 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/26(土) 23:00:06

どうやって痩せる？

885 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/26(土) 23:06:11

クロちゃんだって痩せたんだよ

886 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/26(土) 23:47:42

俺は無糖ホットコーヒー飲んでる。
大分、身体が熱くなるから代謝が上がったかも。あるあるで見たが、本当に効果はあると感じたよ。

887 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/26(土) 23:49:09

足の裏に湿布貼るの高架あるのかな

888 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/11/27(日) 02:18:16

俺は昔からコーヒー飲んでるから分からない

889 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/01(木) 12:15:44

ダイエット板
http://readio.info/diet/
ヨガ
http://readio.info/yoga/

890 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/17(土) 01:25:06

痩せたい！

891 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/17(土) 01:27:05

でも食べたい！

892 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/28(水) 00:28:46

土日、メシ作るのがだるいから、好物の餅ばかり食いまくってたら、2ｷﾛも増えちゃったＹＯ！

正月休みが怖ひ・・・。

893 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/28(水) 00:42:18

181cm・78kg・体脂肪24%
軽く肥満の位置に足を踏み入れてる…orz

とにかく腹・顎回りの脂肪を落としたいが、燃焼しにくいみたいだ。
一応、無糖コーヒーやアミノ酸をよく摂取してるよ。

894 ：名無しさん＠明日があるさ：2005/12/28(水) 00:51:23

>>893
その体重で24％の体脂肪率はひどくないか！
俺も同じ24％だけど身長174cm体重95㎏あるぞ

895 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/02/09(木) 00:02:12

体脂肪37％の漏れはそろそろ逝ってしまいそうｗ

896 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/03/30(木) 05:14:58

食べなきゃ痩せるよ

俺には無理だけど

897 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/02(日) 02:14:32

ジム通いしようかと思ったが、入会手続きしただけで満足しそうだ

898 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/03(月) 13:48:11

>>897
まさに鴨だな

899 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/09(日) 01:49:41

とりあえず 21:00 以降の食事は止めた

900 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/09(日) 02:46:30

今月中に3ｷﾛやせるぞ！

901 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/09(日) 20:16:09

仕事などでストレス貯めるとドカ食いしてしまう。
何かよいストレス解消法ない？

902 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/09(日) 20:52:27

>>901
マラソン

903 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/09(日) 23:45:42

>>901
ｾｸｰｽ

904 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/10(月) 23:32:11

>>903
俺はセックスよりどか食い優先で見事に太った

905 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/11(火) 19:21:18

ストレス由来のどか食いって、どんな感じなの？
カツ丼食って、うどん食って、フライドポテトを食って、
飯食ったら、さらに腹減った！とかなんかな？

906 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/11(火) 21:01:27

>>905
いやそこまで過度ではない。
俺は太りやすい体質だから、運動しないだけで太る。
そのためには食事制限が必要。
まあ朝は普通なのが、昼飯はご飯大盛に変わり、
６時くらいに腹が減って、間食して、残業後
晩飯を食うって感じ。
晩飯だって、サンドイッチ、オニギリ１個、サラダ、
おかず１種なのに太ってしまう俺。
あと飲み会が元凶だな。俺が一番いかん。クソ上司のせいで

907 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/12(水) 05:43:00

>>904
適切な量をこなすと、少なくとも太らない効果はあると思う。
うちの嫁は騎乗位好きで、何かっていうとすぐ乗っかってきて
腰を振りたがるんだが、そのせいかどうか腰周りだけは引き締まっている。

908 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/21(金) 15:54:03

過疎っているところアレですが
私も始めようと思います。
ダイエットというか、腹筋を割りたいなぁと思いまして。
どんな感じでトレーニングしたらよろしいのでしょう？
どなたか体験談とか教えていただけませんか？

909 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/21(金) 17:14:37

性別身長体重年齢体脂肪率運動歴仕事食生活

これくらい書いてから質問しろバカ

910 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/27(木) 11:40:39

無糖コーヒーって本当にダイエット効果あるの？

911 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/27(木) 14:26:26

>>910
カフェインが胃液、インシュリンの分泌を促して糖分の分解吸収を早める。
だが、飲みすぎると胃酸が出すぎて胃が荒れる。
コーヒー飲んでもガツガツメシ食ってたら痩せないぜ。

912 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/04/28(金) 00:02:01

Ｑ
ホリエモンのように痩せてイケメン（美人）になるにはどうすればいいの？俺（私）も８キロやせたいよ。
Ａ
もちろん麦飯です。

麦飯食べる前の顔　　　（麦飯Before)
ttp://ca.c.yimg.jp/news/1126466907/img.news.yahoo.co.jp/images/20050912/jijp/20050912-02686645-jijp-pol-view-001.jpg
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毎日麦飯を９０日食べた後の顔　　　（麦飯after）
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913 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/05(金) 15:00:54

走れ

914 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/08(月) 15:59:42

蒟蒻食え

915 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/08(月) 20:02:24

白いんげん豆で腹痛おこしまくり
馬鹿女って面白いね
どうせ、やせるならって馬鹿食いしたと思われ

916 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/08(月) 21:13:09

白いんげん売ってないんだが・・・

917 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/09(火) 13:50:13

白いんげんばか売れすると思ったら案の定バカ売れ。
しかし彼女がメールですり下ろすやつをたくさん食ったらおなか壊しそうと言ってきたので、
そうなのか？と思ったら翌日ニュースで下痢などで苦情でヴァロス

918 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/15(月) 08:07:11

せっかくの日曜なのに昼過ぎに起きて、家から一歩も出ずにゴロ寝でネット三昧・・・orz =3ﾌﾞｯ

919 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/15(月) 10:51:40

ヨガいいですよ！
女ですけど、１５４ｃｍ４８キロから４３キロまで落ちました。
遅筋を鍛えるのでムキムキならずに
バランスよくキレイに筋肉がつきます。
体脂肪率も２４％→今１９％くらいです（通い始めて１年くらい）
激しい運動ではないけどかなり汗もかくし、
交感神経→副交感神経に切り替わるというか、
それでやけ食いしたいという気持ちが自然と消えました。
仕事のストレスも解消、熟睡できたりと
いいことだらけです！
腰痛や肩こりも解消しています。

920 ：名無しさん＠明日があるさ：2006/05/20(土) 16:53:37

やっぱり多少食事制限するのが一番効果あるなあ。
夕ご飯少なめはつらいけど・・・
そして寝る前のストレッチ。
たまに空腹すぎてなかなか眠れないが
夏に向けてあと少し痩せたい