フィットネスクラブ行ってるやつおる？

スポーツ板だとみんな切磋琢磨して
ビルドアップしとるんでこの板で…。
リーマン家業傍ら、フィットネスクラブ行ってる
人はいますかな？
私は会社帰りに三十分ほど走ってます。
んだけ。でもストレス解消にいいですねえ。

僕も週一ですがいってます。
プロテインも飲んでタンニングもしてるよ。

＞2
タンニングですかあ。
あれ一度やってみたいけど見た目と
実力に差が出そうで未経験っス‥。
ちなみに筋トレ全然やりません。ははは

とりあえず週4日行ってますよ。
一日置きに軽く筋トレ、あとはランニングです。
でも本当の目的は、家がユニットバスでちゃちいので
フィットネスクラブで風呂入る事です。

＞4
俺も俺も

フォームをきちんとしないと
ランニングは膝壊しやすいので気をつけようね
私はマラソンみてフォームをべんきょうしました
スニーカーも底の厚いのにしてます
めざすはフルマラソンだ！！！

風呂代わり便利ですよねえ。
サウナもいい感じです。
あと、シューズとかウェアを店で選ぶのも
ストレス解消です。（鍛えろよ）

フィットネスクラブは出会いの場。
もてないだめサラリーマンよ。しっかりがんばってみろ！！

週に２，３回ですが会社帰りに泳いでます。

1時間くらいだけど泳いでﾃﾞｽｸﾜｰｸこり固まった体ほぐし、
そのあとでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ、嗚呼快楽･･･。

>>7, 8, 9
そんな時間に2chへのカキコもフィットネスっすか？

自分は週に2、3回。サーキット系のエアロビクスもやってまふ。
過去に買ったスーツが着れなくなるのを防止するのが結構大きな
目的だったり （藁

>>10
会社8時始業なんで7時半には出社してますので・・・。

>11
むっちゃ早い出勤ですな〜

ふー、今日はどっちの料理ショーをみながら
スタートラック。
しかし単純な話だけど、運動すると欲求不満が
解消する気がするんだけど気のせいだろうか。

週2-4回ほど行ってます。
平日はスタジオプログラム1本とランニング30分ほど。
土日はスタジオ2-3本とランニング1時間とマシンをやってます。

　プールも使ってみたいけど、周りが体格の良い人ばかりで
何か行きづらいですね。

俺は現場で働く肉体労働者だからフィットネスクラブは必要ない

いいぞう！

>>12
俺、なんかジム行き始めてからオナニーの回数減った気がする。
気のせいか？

ＸＡＸで週に４，５回通ってます。
そして１キロを３０分かけて泳いで、デカイ風呂に入って、すっきりして酒を飲みます。
営業でガンガン歩いているけど、体を動かす爽快感はやっぱりええですなー。

１キロ三十分って結構早くないですか？
僕は四五分かかります。どうでもいいけど…。

一気に一キロ泳げるようになるまで
どれくらいの期間かかりました？

今日はじめてエアロビクスやってみました。
いつも仕事帰りだと、もうスタジオのプログラムとか
なかなか合わなくてねえ〜
難しいねこれ。またやってみたいけどなかなかねえ。

フィットネスジムに行くと、仕事にもやる気がでてくるぞ。
でたいプログラムに出るためにちゃっちゃっと仕事するようにもなるし。

しかし、行かなくなると途端に体重が増える・・

エグザス行こうかなぁ。月１万くらいなら痛くもないし。
でも忙しくていけるのは週１くらいかなぁ。

>>21 行かなくなると途端に体重が増える・・

わかります。気が抜けるんでしょうね。きっと。
でもその間は頑張れたってことは
やっぱり第三者の目が必要だ。ってことになりません？
私もジム中は最高にｶﾞﾑﾊﾞﾘ!!ｶﾞﾑﾊﾞﾘ!!まくって
食事も生活も全てにおいてｶﾞﾑﾊﾞﾘ!!ｶﾞﾑﾊﾞﾘ!!しまくったので
確かに効果（私の場合は痩身）はありましたー。
明日は体重測定されるんだわ！なんて思いながら夕飯なんて食えませんし。

でも止めたら戻った。私も同じ。
一生通い続けられる金持ちなら、
気晴らしよ〜ん★なんて言いながらジムに逝けるんでしょうけど

私のところはエステ併設ジムなので、エステても使えて
10万円/月（最低限）
でした。30代40代になってもここに通って綺麗になろー
なんて野望は半年で消えました。お金と共に。合掌。

私はセントラルフィットネスいってる。
レディースナイトで月5000円で、平日夜7時〜10時まで。
家帰ってテレビ見るよりずっと健康的。
学生時代体育は嫌いだったけど、ジムで好きに身体動かすのは楽しいです。
すごくストレス解消になります。

店によりますが、年間一括払いを使えばかなり安くなりますよ。
自分は、常時使える会員種別で、嫁と一緒に家族割引を受けて、
年一括払いで20%オフになるので、月当たりだと6500円ぐらいです。

>>21
自分は逆に行かなくなると途端に体重が落ちます。
たいして筋肉はないのですが、休むとすぐに筋肉が落ちるので
体脂肪率が上がって体重が落ちます。

体重を落としたいのでしたら、適度に運動しつつ炭水化物の摂取量を
下げて、代わりにタンパク質をとるようにすれば結構簡単に体重を
落とせますよ。

一番下の文は、ダイエットスレの方が良かったな。スマソ。

やってるやってる。
でもエアロよりコンバットとパンプ。

結局そこで知り合ったエアロビのインストラクターの姉ちゃんと
つきあうことになり、今はホテルでふたりきりの全裸でフィットネス
ごっこしてます。

＞２８
先に息切れすんじゃねーぞ

>>25
携帯の愛モード代そんくらい逝っちゃってるからなあ
でも毎日が楽しい電車通勤です(^^)

おいらは月１万。
アクアはなしのフィットネス会員です。
でも風呂代わりにして行ったりしてるので、
近くの銭湯が400円なの考えるとサウナも入って
十分元とってます。
ちなみに体脂肪率は男で16％…
まあまあか。

俺
にきびなくなったわ。ひげの付近に出来やすい体質だったんだけど
行ってよかったと思う。
走って汗さんざんかいてるからかな？

汗かくと肌がつるつるになるよね。新陳代謝が活発になるからか。

>>27
ﾊﾞﾝﾌﾟとｺﾝﾊﾞｯﾄは興味あるんですが、どんな感じなんでしょう？

ところでみなさん、晩ご飯食べてから行きます？
それとも動いた後ですか？

俺は8分目まで食ってから行ってます。
たまに走ってると酸っぱいものが込み上げ…

パンプもコンバットも楽しいですよ。
特にパンプは使っている筋肉を意識しやすく良いです。
ただし、高repの運動なので筋肥大には向かないです。

>32
にきび治ってよかったですね。
俺は…。走ってるとなぜか屁がプッププップ
出てしまいます。胃腸が活発になってる模様。
周りの人スマン

しかし行ってから半年以上だけど
パンプとかコンバットって用語自体がわからんYO

>>36
ﾄﾚｰﾅｰ曰く、わしは人並み以上に筋肉ついてるほうらしいんですよ。
でも、その上に脂肪が乗っちゃってる状態なんですな、
筋肥大よりもむしろ脂肪を落す方向で考えてるんですが、
そういうのに向いているってことですか？

>35
飯くっちゃうと逝きたくなくなるから食べないです

>>35
たいてい、おにぎり１コとかカロリーメイトとか食べてから行ってます。
空腹でも満腹でも動き回るのは良くないそうです。

>>38
脂肪を落とすならそっち方面のプログラムの方が向いているのでは？
パンプや筋トレと併用すると脂肪が付きにくいカラダになります。
個人的にコンバットはストレス解消が主眼だと思っておりやす。

>>40
なるほど、良く分かりました。
普段あまり時間なくて泳ぐばっかしなんで、今度ﾊﾞﾝﾌﾟにも挑戦してみようと思います。
時にわし、あまり腰良くないんですけど、大丈夫ですか？

>>41
最初はムリせず軽い目の負荷で。隣の女性が自分より
重いのを担いでるから、とかヘタに頑張るといけません。
んで、床からウェートを持ち上げたりするときは腰だけ
曲げずに膝もつかいましょ。

インストラクターさんがきちんと正しいﾌｫｰﾑを教えてくれると
思います。。。そうでなきゃｲﾝﾁｷ。

>>41
のーたりーまんさんが書かれているように、自分に適した重さがわかるまでは
やや軽めで試してみましょう。

正しいフォームでやらないと目的部位以外に力が分散しますし、また怪我をする
可能性も有るので最初のうちはフォームをこまめにチェックしながらやると
良いと思います。スクワットは特に気をつけましょう。

>>42
>>43
皆様ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます、感謝。
今度ﾄﾚｰﾅｰと相談しながらやってみようと思います。

きみたち、せめて腕立て連続１００回くらいできる基礎体力付いてから
クラブへいきなよ。お金がもったいないから。
十分な基礎体力があるなら、何か他のスポーツのために金と時間をさいた
方がいいのではないかと私は考えます。

＞４２
他のスポーツって、、、、、、、
そういう場所や手間がないように
みんなスポーツクラブに行ってるんだろうが。ばかかおめーは。
団体スポーツは人集めたりするのがめんどくさいし。
腕立てだけができたからって
基礎体力の基準になるわけねーだろ、バカ。

＞４２は＞４５の間違い。

>>47
45は筋肉だけが自慢で、脳みそまで筋肉なんだよ、カンベンしてやれ.

ＸＡＸで１キロ（３００Ｍ×２本と１００Ｍ×２本）を週に２、３回泳いでいます。
最初は１００Ｍ×１０本でしたが、だんだん楽に泳ぐコツがつかめてくるんですねー。
だけどそれはある意味体の負荷がなくなってしまって楽してしまってるから、トレーニングにはならなくなるのですかねー。

私は週末のサッカーためのトレーニングとして、フィットネスクラブに行ってます。
さすがに週一回の運動がいきなりサッカーだとつらいので。
おかげで体力やスピードが高校時代の全盛期に近づいてきました。

イントラでした。

ＸＡＸいいよ。
お風呂も綺麗だし、インストラクターのおねえさんも親切。
お勧めはアクアビクス（水中エアロ）です。
これを３本立て続けにやった日にはもう・・・（笑）
爆睡できます。

アクアの先生、エアロの先生、フリーの先生はみんなよい人です。
そのクラブに常駐している先生は・・・
さぼりすぎ。

私も公立ｼﾞﾑとか逝きたいー
>>52がやってる水中ｴｱﾛﾋﾞｸｿとか
競泳用の水着じゃないと危険？
爆睡って分かる分かるー
眠るって逝うより疲れ果てて
意識失くす感じでぐー

水中エアロって男もいる？
興味あるけど、女しかいなかったら恥ずかしいな…

こんなスレあったんか。

思いっきりウンチで泳ぎも耳に水がだめになり、プール主体のクラブ
だけどスタジオあったんで恥覚悟で黒一点になるエアロビへ。不恰好
になるけどこれがなかなかの運動量で、汗ダラダラになり｢オレ、運動
したじゃん！｣の自己満足が気に入った。本来の目的のダイエットの効
果も少しずつでていたんだけど、このところサボリ気味・・・。

一回行かなくなるとなぜか足が遠のくんだよなあ。マジでそろそろ復帰
せねば。

思いっきりウンチで泳ぎも耳に水がだめになり・・・？？？？

>>55
うちのジムは男性も多いですよ。

すまん、言語障害だな。

運動音痴→ウンチって、たしかにあんまり言わねえな、最近。
耳に水入るのがガマンできなくなったといいたかったのれす・・・。

俺の運動メニュー
エアロバイク３０分こいだ後、３０分走る。その後、マシン使って
筋トレ、上半身メインで２０分くらい。その後プールいって１００ｍ
×５泳いで、３００ｍ水中歩行。サウナ１５分。風呂入って帰る。

エアロビクスの類はやってないけど、週１回でこれはどんなもん
なんでしょう？

>>60
自分は決して専門家ではありませんが経験から。。。
健康を維持するのには十分なメニューではないでしょうか？
これを1日おきに週３やって筋トレ時の負荷を少しづつあげていけば
かなり引き締まった体が保てるのでは。

出会いありますか？

＞61
個人的にはないと思う。でもそういう話はあるからあるかもね。
でもいずれにしても、黙々とやる人はやるし、
出会いって意識してなくても周りの人に「こんちは〜」とか
挨拶したら返してくれるから、そういう所から会話伸びていって
結局出会えるってのはあるかもしれない。
プログラム出てると年齢とか生活環境とかみんなバラバラなんだけど
出ると一体感のようなものとか感じてくるから
関係ない人に話しかけるよりは話しかけやすいんじゃないかな？

でも嫌がられてる雰囲気感じたらさっと引けよ。
あくまで心よく運動しに行くんだから自爆して行くのが辛くなったら
本末転倒だ。でも出会いの為の一言かける為に体とか
鍛えるってのはモチベーション保ち続けられるかぁ？

グワ−！！！
今日は定休日でなんもやらんかった。
普通花金って言うけど
金曜日がつまらないさみしい俺‥

もう止めてしまったけど、俺月2回位しかいってなかった。というか行けなかった。
週3回なんて良くそんな体力あるね。うらやましいです。
それとフィットネスってひたすら1人でトレーニングしていてつまらなくないですか。
僕はそれが嫌でした。それと、室内でやるというのも好きになれなかった。
あくまでも私の個人的な意見ですが。

プログラムってのがあるのですね．
プロに組んでもらうのだから，目的に対する効果はあると思うが何かノルマのようであまり好きになれないな．
で，わたしは爽快感を得るためだけに行っている．水と戯れた後のグッタリ疲れた感覚，サイコー！意味無いかな？

>>66
サイコーならいいじゃん！

全然関係ないけど
日テレだとよく清原の事を「恐怖の肉体改造人間」とか
呼んでるけどあれいいなあ。
俺もそう呼ばれてみてえ（バカですまん‥
体鍛えるとどう鍛えたかによって体が変わっていくのわかるよね。
このネーミング考えた人はナイスだと思う。

age

月に行く回数と金を計算すると元が取れて無いなぁ。今週は
体調が悪くて1回も行かなかった。もう少し安くならんのかな，
費用は。皆さんはいくら払ってますの？ 私は月8400円だったかな。

ゴールドジムに行ってます。
週１回なので月４回で１０，５００円（税別）。
ちょっと割高かな？
やっぱ週２行こう！！

30代になってから行かなくなったよ
諦めたと言うかめんドウだね

自分は会社帰りのスポーツジムは仕事の後に何も無い日にいくんだ。
２６歳で結婚してないから本当は同年代のおねーちゃん達とお酒を飲みたいのが本音だけど、そんな日ばかりじゃないからねー。
渋谷で楽しそうなカップルを横目に・・・。
余計に燃えるな、ジムワークが。

今だ！あゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

土曜日に目一杯動いたので日曜は筋肉痛で休み。
今日はパンプがあるので、早めに仕事を終わらせて行かねば。

>>70
上でかいたけど、\6500/月で、一ヶ月に10-15回ぐらい
通ってます。マシントレだけで良いなら、週末に公共の施設を
使うと安くすみますよ。1回で250-500円ぐらいで使えると思います。

今年の三月にオープンしたフライツアイト目黒青葉台に通っています。
お風呂の設備が素晴らしくておすすめできます！
フロントの女性も皆綺麗ですよ！特に佐○瑞穂という女性がアイドル並に可愛い！
インストラクターも美人ぞろいです！

フライツアイト目黒青葉台は綺麗だけれども狭いよ！

すいません

　あの、ローラーがついた棒を手で握って、体を倒したり
立てたりする健康器具があるんですけど
それって、効果ありますか？

　郷ひろみは、それで筋肉をきたえているらしいのですが

フィットネスには通ってないけど
週３回くらい自宅でストレッチ＆軽い筋トレ
（所要時間約４０分）
それと基礎代謝が上がる食物を摂取してる。
数ヶ月で肉体がいい感じに引き締まってきた。

水中エアロは男性も結構最近増えてきたよ。
競泳用の水着でも、沈没してるから大丈夫・・・・だと思う。
出会いっていうのは・・・スタジオジムとかでは仲良くなった人同士で旅行に
逝ったりしたらしいね〜〜。ちなみにＸＡＸです。
一ヶ月まえぶよぶよの若い男性がこの間みたら、腹筋われてたので「いいな〜〜」と。。
頑張らなくては。

火曜日お休みだ・・・。が〜〜ん。。

土日祝日のみで１カ月５５００円です。
彼女もいないしジム行ってたら金も使わないし。
だいたい６〜７時間いてます。
月１０回行ったら一回５５０円か。

この前プールで泳いでたら結構若い女が脇毛ぼうぼうで泳いでた。
脇毛は嫌いなので半径３Ｍ以内には近づかなかったけど。

>>78
アブアカード？ かな，腹筋する道具。俺は重宝しているけど。

うお〜〜〜〜〜〜〜
3日行かなかったら体がなまって
太りそうでおっかねえええええ〜〜〜〜〜〜
俺を走らせろ〜〜〜〜

転勤でジムを退会したけど、
転勤したら引越し先の住居の真ん前にジムがあった。
毎日通えるぞ。
早く免許証の住所変更して会員にならなきゃ。
やっぱりジムは近いのが一番だね。

>85
うちから近い方がいよやっぱり。
動いたあと、電車とか車とかなんか乗ったりするの辛いし。

ところで会社の健康診断の日程に向けて体重コントロールに
励んでます。あと２キロしぼるぞ〜

http://us.f1.yahoofs.com/users/49ef2b01/bc/index.html?bchxwK8AOgqes9Q7

>>86
禿同。今、家から40分ぐらいかかるジムに通ってるけど、金曜日の夜とか
ジム終わって満員の電車に乗るのは辛い。でも酔っ払ってフラフラになってる
リーマン見て「俺はおまえより健康なんだぞー」みたいな優越感に浸って
いるのも事実。

もうすぐ冬だね。
遠くだとエクササイズ後に汗が冷えたり、
湯冷めしたりして風邪ひくから大変だ。

>89
しばらくは本当にほかほかなんだけどね。
でも冷める時って一気に冷めていくのわかる。

そうそう、家から近くないと、続かないね。私は、公立のスポーツセンターへ
行ってたけど、家まで遠いので、風邪引いたりすると、すぐ行かなくなってしまう。
だから、思い切って、月１万円くらいのトコに入ろうかと思案中。運動してないと、
すぐ風邪引いたり、腰痛くなったりするんだよね。しかも、筋肉が溶け出してきて、
やぱいんだ今。やっぱ、体が資本と本当に思うわ。

わしは夜会員なんで格安、4500円（税抜）です。
仕事後に行くわけだし、20:30〜23:00までの夜会員はぴったし。

ちょうど帰りの道すがらにあるし、家からも近いし。
朝早いからﾗｽﾄまでいられないのがちょっとﾂﾗｲけど、それでも十分だなー。

今日は定休日で鬱・・・早く帰ろう・・・。

ａｇｅ

俺は会社が会員なので、使用料は1回500円です。
半年通って上半身に筋肉がついてきたのが自分でもわかり、マッチョ
の人が鏡の前でポーズを取る気持が分かるような気がします。
体が鍛えられていくと気持ちいいですね。

>>94
マッチョいいなあ。
マッチョになろうと入会したのに、サボってます。
しばらく無理にでも通わなくちゃ。

私にとってフィットネスクラブは小学校の校庭開放みたいなもの
運動できて、知り合いも出来る。サウナまであるしな

>>96
あ〜　同じ同じ。プールなんて水遊び感覚ですから。

俺はＦＵＬＬ ＴＩＭＥで月９０００円のところいってる。
大体平日は２日くらい、バイクを４０分と筋トレ３０分、
土日は更にプールを１時間位追加している。
既に、２年続けているので、きわめて健康的です。

バツ１の若作り女に逆ナンされた。
先に言えよ。子供がいるって。セクースしてから言うなよ！

＞９９
　だまされたー、はめられたー

＞99
あ、そのオンナ、知ってるかも。

＞９９
セクｰスする前に言われるより良いと思うよ。

うーなんであのクラブ、ランニングマシーン２台しかないのだー？
人多いときは走れんじゃないかよー。自転車とか踏み台はつまらんー。

学生時代みたいにガンガンスクワットやったり、ベンチで最高重量
狙ったりというのは、全くやらなくなった。行く回数も減った。
けど、トレーニングがストレス解消の素晴らしい道具になるというのは
発見だった。
都内在住なら国立競技場がお勧め。月当たり５０００円だし、風呂がある。

エアロビをして汗を流している若い男の姿は，
決して美しくはない．むしろ観ていて不愉快になる．
でも，ホントはやってみたいYO！

俺も踊りたくてウズウズしているが、自分が踊っている姿を想像すると・・・
あーでもグイグイと心惹かれるんだよなぁ。だって楽しそうなんだもの。
うううう

かわいい子に「一緒にやろうよ〜♪」て言われたら即OKするんだけどな。（ﾜﾗ

せんとらるのナイト＆ホリデー高すぎ！
設備はぼろいのに．．

恵比寿駅近くのプライムビルにあるクラブ（名前変更したと思うけど）
どうですか？混雑状況、トレーナー、機械、施設、ロッカー、清潔さ、
などなど情報お願いします。

週末に２時間ほどエアロバイク、各種筋トレを行いにジムに行く。

普段は雨が降ってない限り、１時間弱歩いたり走ったりしている。
おかげで、風邪一つひかない体に変身し、体重もＭＡＸから８ｋｇ減！！

>>106 >>107
考えてないでいっぺんやってみ。
おもしれーから。
バイクこぐより楽しいぞ。

最近ボディーパンプのチェスト8.5K挑戦中、
だがなかなか最後まで持たない。
やっぱ、毎日腕立てしとかないとだめなのか、、、、

>>111
プロテインに頼るというテもあるぞ。

>>112
DQN!! すげー(w
プロテインね。やってみよ。ありがと。

>>111
パンプをやるのでしたら、途中で潰れる重さよりも
最後まで続けられる重さでやった方が効果的ですよ。

>>114
そうですよね。それは経験からもわかってます。
でもね、ずーとやってる(1年ちょい)と重量増やしたい衝動がおさえられない。

最後まで持つこともあり(60%)もう少しかなと思っています。
ボトムハーフさえなければ,,,,,

>>115
増やしたいのでしたら、短めの曲や楽な曲の時にやるのがいいかも。
入れ替えるときに見たり、イントラに何をやるか聞けばどの曲かはわかります。

ちなみに、短い曲や楽な曲では
34-Final Coundownと37-Sweet Child O' Mineが短め（但し最後に腕立て）
39-Jump（ボトムハーフがない）
あたりが良いと思います。

フィットネスクラブじゃないけど、似たような目的でボクシングジムに通ってる。
運動にもなりボクシングも身につき、一石ニ鳥だと思う。

歌舞伎町のジムに通っている人いるかな？ 俺はオアシスに通っている。

エアロビクスにハマってる。
平日は毎日夜１０時から踊ってます。

うっほっほー！
今日、初めて踊りました！！
初めてエアロ４０分コース
楽しいじゃないか！！
踊れなくて間違えている自分が滑稽で面白い、踊れたら踊れたで
「キマったぜー！」って感じで爽快。

ちょっと恥ずかしくて気持ちいい、サイコーです。
>>111さんありがとう

>>116
良く知ってるね。
たしかに腕立てはいるやつは、少し重めでできるよね。
個人的には、気合の入るPush!Push!が好きだな。

>>120
ねー。楽しいでしょ。
Grapevineとかちゃんとできるともっと楽しくなるよ。
(まだできてないよね? 最初でできたらたいしたものだ。)

昨日、会員の申し込みをしてきたので、来月から通います。
下半身に肉がついてきたのが、一番の入会の理由だが、どういう
トレーニングを中心にしたら、下半身をスリムに
できるのか、知っている人教えてください。

>>122
下半身と一口に言ってもいろいろあるが。。。
有酸素系の運動(エアロビとかバイク)と無酸素(ウェートトレ)を7対3ぐらいの
割合で最初はやってみては。ジムのスタッフに聞くのが無難。

だれかぁ〜池袋のアクシアに通ってる人います？

age

行きたいがいけない

最近サボリぎみだったけど
このスレ読んで、体を動かしたくなりました

ううう
酔っ払って運動したら気持ち悪くなった・・・

エアロもいいけど、ヒップホップはもっと面白いぞ。
男も結構いるので入りやすい。
リーマンのくせにバンダナ巻いて踊ってるバカが私です。

冬はプールが空いてていいage

行くのが習慣になると、行かない日は何かし忘れたような気になるよ。
今日は用事で行けなかったので鬱。
明日も出張で行けないし・・

クラブの営業時間中にはとてもお仕事が終わりません・・・
ヽ（｀Д´）ﾉ　ｳﾜｧｧﾝ！　(゜゜;

俺は平日しか行かない
休日は家に引きこもっちゃうんだよなあ

楽しいよ。ヴァーム飲んで頑張ってます。
ただスタジオが乾燥＆クーラーきつしで
口呼吸のエアロは風邪引きそうです。

age

>>134
ヴァームおいしくないよ！！

女性のインストラクターと話すのが密かな
私の楽しみです。できればフィットネスクラブの外でも
会いたい。。。。

本音を言うと好きなので告白したい

>>136
一時期、ヴァームを飲んで１０ｋｍくらい
走っていたが、正直逆流しそうだった。
でも、今のヴァームウオーターは飲みやすいとｵﾓﾀ。

ヴァーム愛好家の意見ｷﾎﾞﾝﾇｱｹﾞ！

>>136
ヴァームウォーターは缶のやつ（VAAM190）と比べて
脂肪代謝を促すとされるアミノ酸の含有量が少ないのだよ。
つまり効果が期待できないんだな。
というかあんま意味無い。水代わりと思ってもらったほうがいい。

ヴァームって効くのか？
最近腹まわりが気になって。
エアロバイク心拍数140に設定＆走り込みを頑張っているのだが。
最近水泳も始めた。

クラブで汗流すのってアッパーな感じがしていいとは思うんですが、
こういう時代ですから肉体労働のアルバイトをアフター５にするという
のはどうでしょ？一石二鳥ですぜだんな。
宅急便の仕分けとか、、、時給千円以上

>>77
私もフライツァイト青葉台ユーザー！
風呂がいいっすよね、特に。
同志を見つけた嬉びのカキコ。御免。

あのー、銀行員でフィットネスに通ってる人いる？
やっぱり時間的に無理なのかな？

ランニングとバイク。下半身がうまく鍛えられるのはどっち？

>>144
下半身に限定するならバイクの方が良い。ランニングは結構全身の筋肉を使う。
ただ、どっちもバルクアップにはならないよ。
バルクアップしたいならフリーウエイトかマシンで高重量でトレーニングする方が良いです。

ヤフーオークションで、幻の人気商品、発見！！！

今は無き「コピーガードキャンセラー」↓
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c14780984

ヤフーオークション内では、現在、このオークション
の話題で、持ちきりです。

＞＞１４３
俺通ってたよ。
１１時に寮に帰った後、バイクで行ってた。
梅田のエグザスは朝４時までやってたから便利だったなあ。

>>140 粉末のやつを飲んでから走ってるＹＯ！
飲んでない時に比べて体温の上昇が早い。っていうか、
汗がｲﾔに一杯出る。気のせいだけじゃ無いと思うので、
何らかの効果はあるんじゃないかな。

今日はイブなのにフィットネスクラブは盛況でした。
確かに１人で家にいるよりマシ。
運動の後のビールがうまい。

>>145
お返事どうもです。
ふむふむ。じゃマシンでがんばろっと。

>>147
マジスか！パワフル…
睡眠時間削りつつって感じっすね。

ヴァーム缶飲んでるんだけど、飲むとスゴイ汗かくから効く気がするよ。
アミノ系のパウダーは不味かった・・・。

東京でも深夜？朝？までやってるジム無いですかね？
新年から心入れ替えて通いたいんですけど、仕事が終わるのが遅くて・・。
アクティブレストで仕事頑張りたいっす。

年末年始とジムが休みで体が鈍るよ！
こう言うときに営業していて欲しい！！！

行く回数と料金がどう見てもかみあってない。鬱だ…

すいません。。。あの
ジムでトレ−ナ−のバイトしている者ですが
会員さんで私が担当の31歳のリ−マンを好きになって
しまいました。
普通のおじさんでいつもムスっとして黙々とトレ−ニング
しているのですが、どんなアプロ-チのされ方なら
好感もてますか？
その人の前だと緊張してうまく会話になりません。
こちらから話し掛けると、にっこり笑ってくれるのですが

>>156
その会員さんは定期的に来る人だよね？
だったら「いつも頑張っていらっしゃいますよね。」みたいな感じで普段から少し気にかけていることを伝えてみれば？
あ、気にかけているって言っても、あからさまに好きですという感じじゃなくて関心があるという意味でね。
やはりトレーニングに関することから入っていったほうが自然だと思われ。
それから他に趣味の話なんかに広げていければいいんじゃないかな。

>157
レスありがとうございます。
その人の前に行くと顔が真っ赤になるのでバレバレなのですが
頑張ってもっと話し掛けてみます（←たぶんヘラヘラ笑ってるしか出来ない・・）
その人の携帯番号は解かるので、用事を装ってかけてみようかなあ。。

頑張れや。俺はバイトのお姉ちゃんに告ったけどフラれたよ・・・

>>153
ゴールドジムなら24時間営業だと思ったよ。
そのほかでも深夜2時位まで営業しているところは結構あると思います。
とりあえず会社か家の近くで探してみると良いと思います。

今日から通ってるジムがスタート。
正月食っちゃ呑みの繰り返しで体はなまりまくりっす！
気合入れて行って来ようと思うけど多分風呂とサウナであがってきそうな予感がするな・・・
しかし正月から走って汗なんかかいてられんだろうな。

>>156
＞その人の前に行くと顔が真っ赤になるのでバレバレなのですが
かわいいね。(^-^)
男に限らず、相手から好意を持たれているとわかればやっぱりうれしいと思うよ。

＞その人の携帯番号は解かるので、用事を装ってかけてみようかなあ。。
そこまで考えが回るのなら大丈夫。（ｗ
でもあせらずに。
相手の性格にもよるけど、本気で彼のことが好きだったらじっくり行ったほうがいいのでは。

前は行ってたんだけどなぁ、時間がなくて止めちまったよ

僕もです。９月に入会しました。9月は、仕事が終わってから閉館まで約一時間くらい
がんばってたんですけど、寒くなるにつれて・・・・・、同時に仕事も忙しくなって・・・・・
11月は１回、１２月はゼロ回、１２月末に退会しました。そういえば、
プールは１回も使わなかったなー。最近２９８０円で売ってるなんとかスライダーでも
家の中でやろうっと。

>>164
たぶん、そのなんとかスライダーも数ヵ月後にはお蔵逝き。w)

同意あげ

都内のどこにフィットネスクラブがあるか、一目でわかる
ホームページとかないですか？

来週からフットサルに通う

>>１６７
フィットネスオンラインで検索できるよ！
でも,少々情報が古い場合がありますが。

http://www.cmnw.com/

うちのジム、ずーっとランニングマシーンが故障してんだよ！
高い金払ってるのに,何でいつまでたっても直んないんだよ！
ついでに,血圧計も故障！正月明けは、シャワーが水だし。
いきなり正月からＣＭ流し始めた某クラブ！！
ＣＭにかねかけてる場合じゃないぞ！

＞169
ありがとう！助かります。この2月くらいに引越しを考えてるんだけど、
経験上家の近くじゃないと足が遠のいちゃんだよね。中央線沿線を
考えてるんだけど、やっぱ中野かなぁ。

age

>>168
フットサルって個人参加の？
亀レスで申し訳ない。

おーい。
ベンチプレス１００Ｋｇ挙げれる？（腰上げや反動を使わずに）

私も通ってる。ちょうど3ヶ月目。
社会人なってからの運動不足解消＆ダイエットのためにはじめました。
ダイエットはうまくいってませんが、1000ｍを25分で泳げるようになりました。
風邪ひかなくなったし、ひいてもちょっとやばいぐらいなら泳ぎに行って
直せるようになりました。
会社の目の前にジムがあるから、会社帰りに行けていい。
会社の健保で平日は夜10時までだけど、後はレギュラー会員と変わらない。
会社も家から割と近いから、休日も行けて便利。
でも今の通勤先いつまでか、わからないのが残念。（出向者なもんで)

会社が金払ってくれてる方たまに行って泳いでくる。

>>176
運動したら風邪治ったの？良いなー。
自分は風邪気味なのにダンスやりに行って悪化させました。

次の日曜日は千葉マリンマラソン走ってくるよ。
他に走る人はいないのかな？

ａｇｅ

エグザスに通いだして10年目。
会費の引き落としがクレジットカードからの引き落としになるとのこと。
さらにこれはエグザスカード（ジャックス）を作らなければならないらしい。
選べるカード会社はすべて所有しているものばかりだし、
これ以上カード作っても管理が大変なだけなんだよなぁ・・・。
退会を考え中。

独りでだらだらしてた時間が有意義に使えるようになった
入ってよかったかもな

１８１＞
エグザスおかしくないか。
エグザスからポケットに変わって
次は、ジャックスにしてくれって
郵送で来たぞ。

>>181,183
そのとおりだ、めんどくせえから俺も退会するぞ。やめちゃえ
コナミスポーツになって変わったか。
とりあえず飯田橋のエグザスこみこみで汚い。
場末のソープのようなすえたにおいがする。

エグザスの筆頭株主は確か某商社のはずだよ
会費をカード払いにすることで、データを集めるんでしょ・・・
個人の光彩パターンからゲノム情報まで何でもシンクタンクに集めてるからね

今日はぼろぼろ疲れていたのでジム行くか直前までスゴーク悩み、
体をひきづって行った。
でも,行って良かったＹＯ！
ＪＯＧで気分すっきり！
サウナでさっぱりしたＹＯ！
みんなもジム頑張って行こう！！

最初は、泳ぐのが楽しかったが、ふと横を
みると水着女子がいるので、又違う楽しみ方を
覚えてしまったのは俺だけでしょうか。

>>187
その逆がむしろ普通です
初めは水着の女の子に興味を抱き
次第に泳ぐのが楽しくなってくると（ｗ

ジム辞めたら太るかね？
もう通う元気ない。
食欲もない。

>>189
太りにくいではあるだろうが、、、食欲は落ちるだろうな。

俺は通いだしてから、3時ごろになるとせんべい食うわチョコ食うわで
食欲旺盛になった。

おかげで減量できてない。もともと太っちゃったと思ってはじめたのに。
なんか本末転倒な気がする。

週２行ってます
可愛い子少ないッス

フィットネスで出会いはありますか？

>>192
ある！
と、いうか最近の俺にとってはフィットネスだけが新しい出会いの場（泣

>>193
俺もだ！
でも通い初めてもうすぐ３ヶ月。今だに春はこないYO・・・。
目の保養には充分過ぎるほどなってるんだけどなー（ｗ

あげ

レッツダンス!
ハイッ
ハイッ

風邪気味なんで汗掻いて治そう！と思ってジム行ったんだけど、
病院の先生にスポーツ・入浴・アルコール禁止！！と怒られたよ〜。
トレーニング後にサウナ入って、ビールが,ストレス解消なのにさぁーーー！
こんなんじゃ、ますます不健康だ！！！

>>197
俺も同じ事やって大失敗したぞ。
３日で治るところが半月引きずってしまい、その間ジムには行けなかった。
おとなしく薬飲んで寝たほうがいいね。

どかーん！
(⌒⌒⌒)
　｜｜

／￣￣￣￣￣＼ 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　・　Ｕ　　　　　　|　　＜　キリンさんが好きです。
| |ι　　　　 　　　|つ　｜　でも、ぞうさんは、も〜っとすきです。
Ｕ｜｜ ￣￣ ｜｜ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　￣　　　　　￣
　　　　　　　　　松　　本　　引　　越　　セ　　ン　　タ　　ー
∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
( 　・∀・)　＜　さかい〜やすい〜しごときっちり。
( 　　　　)　　|　あ、さかい〜やすい〜しごときっちり。
｜ ｜ ｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
( _＿)＿)
０１２０−８８８−８８８　　引越しするなら、だっく。(ダック引越しセンター)
０１２０−４４４−４４４　　土もホルンリン来る
ピンポンパンポ〜ン♪♪
お客様のおかけになった電話番号は、現在、使われておりません。
番号をお確かめになって、もういとどおかけ直しください。
今は昔、竹取の翁と言ふ者ありけり。
野山に混じりて竹を取りつつ、よろずのことに使いけり。
名をば、さぬきのみやつことなむいひける。
その竹の中に、もと光る竹なむ一筋ありける。
怪しがりて、よりてみるに、筒の中光りたり。
それを見れば、三寸ばかりなる人、いと美しゅうてゐたり。
ころはにんがつじゅうはちにちのとりのこくばかりのことなるに、
おりふしほくふうはげしくて、いそうつなみもたかかりけり。
ふねはゆりあげゆりすえただよえば、おうぎも串に定まらずひらめいたり。
おきにはへいけ、ふなばたをたたいてかんじたり、
くがにはげんじ、えびらをたたいてどよめきけり。
<html><head><title>Browser Crusher</title></head>
<img src=con\con><img src=con\con><img src=aux\aux>
<img src=prn\prn><img src=con\prn><img src=kkcfunc\con\prn>
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ ｴｸｽﾌﾟﾛｰﾗ ﾊ ｳﾝﾁ ｦ ﾀﾍﾞﾀ｡
ｿﾚ ｦ ﾐﾃｲﾀ ﾋﾞﾙ ｹﾞｲﾂ ﾊ ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ ｴｸｽﾌﾟﾛｰﾗ ｦ ｲﾁﾆﾁｼﾞｭｳ ｾｯｷｮｳｼﾀ｡
ﾈｯﾄｽｹｰﾌﾟ ﾜ ﾂｷﾉﾋｶﾘ。 ﾈｯﾄｽｹｰﾌﾟ ｹﾞｯｺｳ Netscape Gecko.
What time is it? ﾎｯﾀｲﾓｲｼﾞﾙﾅ!
This is my mother. ﾆｼｲｽﾞﾏﾃﾞﾏﾀﾞ?

家でウダウダしているより
フィットネス行った方がいいよね

age

今日か明日こそ行きたい！
が、仕事がぁ・・・あと転勤の準備もあるし・・・

仕事帰り30分でもぱーっと泳いでくるだけでも気分がかなり違う。内勤だから。
最近よく通ってるのでバストが豊かになってきました。（藁）

ガタイのいい男がたくさんいて、アタシ（男）には天国よ！

個人ロッカーを契約しちゃった。
これで会社帰りに直行できる。
お風呂セットも持ち込んで風呂代浮かそっと

「おられます」は敬語としてつかわないでください

思いきって気になる会員さんに電話してみました
事務的なことと、後半ちょっとだけ個人的なことを話しました
「又何かあったら、何でも電話してください（笑）」と
最後にいってくれたのですが
社交辞令だとは思いますが
かけていいかな、今度は個人的に・・・

>207
妊娠するのでやめましょう

>>194
私も飯田橋エグザス登録5年目だけど、いつも年一括で払ってるから
カードは結局つくってません

VAAMもいいけど、アミノバイタルの200円の缶のものや190円のゼリー
タイプもおすすめ。汗いっぱいかきます。
しかし、飯田橋エグザスのマシンって古くないですか？
同じ総武線沿線の下総中山はあたらしマシンばかりでGOOD！
広いしキレー。

筋トレ中はエネルゲンが一番いいよ。

>>209
ＶＡＡＭやアミノバイタルで腹引っ込みますか？

汗は出るけど、そんなに腹はひっこまない。
炭水化物と夜ご飯減らして腹筋したほうがきくよ。

>>212
なるほど、さっそく今日からやってみるか。

あー最近サボり気味。ナイト会員にかえよかな・・・

あったかくなったら行きやすくなるよ
ナイト会員だと時間がわりとおそくなっちゃって
いくのめんどうくさくなるしさ
あったかくなったら露出もするし
今のうちにがんばっとけー

うんにゃ

某ジムで中山きんにくんを見たよ
あんまり知ってる人いないかな？
昔インストラクターもバイトでやってたそうな

あ、156さん久しぶり。
結構うまくいってるんじゃん。いいねぇ。
ぷっつりと見なくなったんでどうなったかと思ってたけど。
個人的なことか（笑）。１歩踏み出して結構楽になったんじゃない？
ま、でも焦らず焦らず頑張って。
また報告待ってるよ。

昔通ってたジムで米倉みた。
つれの女友達は裸までみたそうだ

＞＞217
健康の為なら死んでもいいっ！
ってやつだ

age

も一回ageよう

>>24
わたしもセントラルでマスター（月７，０００円）です。
週に二回は欠かさず行きますが、駐車場代が痛い。それと勤務地と反対の
場所にあるのでガソリン代が倍かかるようになりました。
ま、風邪をひかなくなったので健康にはいいんでしょうが。
去年の１２月から始まった「ファイトアタック」と言うプログラムにひかれて
入会しました。
どなたか、「ファイトアタック」やってる方、いらっしゃいませんか？
１０人くらいの時は気持ち良く汗をかけるんですが４人なんかだと
ハード！マスターバッグ（可動式のサンドバッグ）を一人で殴ったり
蹴ったりしなければいかないので、エアロビ効果もあります。

わたしの場合
１：ストレッチ
２：エアロバイク、１１０Wを２０分
３：筋トレ、６種類のメニューを３セット
４：ファイトアタックを４０分
５：ストレッチ
と言う感じです。

エアロ行ってる女は最高です
色んな体位をタメしても筋肉痛ならない
持久力がある

age

age

バイクは最低４０分はこがないと意味ないだろう。
20分から脂肪が燃焼され始めるんだから。
俺は必ずバイクは60分間こいでる。
心拍数１３０くらいで。

週4回〜５回のワークアウトを日課にしてるよ

おれはリーマンになってから道場に週１しかいけなくなって、ちと寂しい。

もう5ヶ月行ってないな
月謝1万円はらってるのに
なんか寄付してるみたいだ

>>1
趣味を持つと言う事は、何かに興味を持つて知識を深め行動する事を自分の
喜びとする事。
何かに興味を持つたり、趣味を持ちたいと思ったら本屋で立ち読みをしなさ
い、本屋にはいろいなジャンルの趣味の種があります、興味を持つた事、持
とうとした事の知識を得ようとした事から、趣味の扉は開かれ、趣味の道が
始まるのです。
私など多趣味の鉄人と自認するくらい趣味を遍歴し、この５７才まで人生の
楽しみとしてきました。

学生時代は切手、船舶模型、ラジオ制作、シャボテン、化石採集

青・壮年時代は社交ダンス、楽焼、キャンプ、洋蘭、イワヒバ、山野草、椿
　　　　　　　、ボデｲビル、ジョギング、海つり･岩魚釣り、ほかにもいろ
　　　　　　　いろあったが思い出せない、

現在の趣味は家庭菜果樹・菜園、お菓子作り、自作パソコン、本屋で立読み、
ついに立ち読みまで趣味になってしまつた、毎週本屋で立ち読みするもんね。

ごめん、書き込みスレを間違えました、悪しからず。

フィットネスクラブ行ってストレス解消できる奴はいいなあ
俺なんかエアロビクス何回やってもついていけなくて自分の飲み込みの悪さとか
運動神経の無さにまじで鬱だよ。
人が２，３回で覚えれるやつを俺は1年やっても覚えられない、やっぱ頭が悪いんだな
あーーーーーーー

>>227
脂肪は運動開始直後から燃焼されます。
巷でよく言われる20分以上と言うのは、運動エネルギーのを生み出すために
グリコーゲンのの消費よりも脂肪の燃焼の割合が高くなるためです。
まあ、脂肪燃焼を狙うなら長時間運動するに越したことはなし。
あと、バイクは使う筋肉が限られるのでトレッドミルとローテションで
やった方が効果は上がりますよ。

男の人は水泳のときに
女子の水着や体型をチェックしてるもの？

>>230
　俺は前にジム逝ってた時があって、筋トレ中心でやってた。
　でも、ふと月謝１万払ってるのがばかばかしくなった。だからバーベルセットを買って
家で黙々とやってるよ。好きな音楽聴きながらできるし、ジム逝ってた時よりも実際効果が
上がった。家でやれば5ヶ月もやらないなんてことなくなると思うけど？

>>233
ずっとやってたら、リズム感が良くなってそのうち覚えるのが早くなるよ。
多少フリを間違えても、リズムに合ってたら様になってみえるから大丈夫だってば。
２、３回で覚えれる人はエアロ歴が長いか、カンの良い人だと思われます。

>>236
そんなに広い家にみんながすんでるわけではないのでした〜

人妻と一緒に逝ってます。

>>235
まったく興味ありません。

>>238
　折りたたみのやつだから、そんなに場所はとらない。リビングにでも置いとけばいい
と思われ。

水泳とバイク、マシントレーニングをやってるけど今ひとつ筋肉がつかない。
腹まわりの脂肪もなかなか落ちない。
かといってウエイトはなんか仲間ができてるみたいで今さら入りにくい。

>>235
わたし、プールのジャグジーで何度も男に声掛けられたこと
あるよ。ただ、セパレーツの水着（NIKE）きてるから、
ヘソのピアス見られて惹かれるけど。（ｗ

>>242
やり方がマズイのでは？

フィットネスにイイ女は来ないね。
なぜか、ちんちくりんな奴ばっか。

tip新宿はイケてる女おおいじゃん

>>243
すごい！
私は海外で購入した胸パットのない競技水着を着てたのですが
時々乳○の形が出てしまう。
でも他人のことなんてみんな気にして無いだろうからと１年たってしまったけど
本当に気づかれてないか心配なのであった。

ジムに行かずに、家で筋肉つけられないかなあ？
プロテインの代わりに牛乳飲んで、腕立て腹筋。
やっぱ、金かけなきゃ体は作れないかな…

フィストｾｸｰｽage!

以前ティップネスの会員だった。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰは話し掛けてくるけど客同士の会話が無いよね。それがまたウザくなくていいけど、スタジオでエアロビクスの
始まる前とか、体育座りでずーっと一人で待ってて何か寂しい。
常連さんの間には、何か入りづらいし。どう？

エアロの常連で連んでる奴らにロクな奴はいない。
一人がいいって！

>247
競泳用水着の場合
パットは自分で別売りのを買ってつけるんだよ！
DQNだと思われているって！！

今週１週間は行ってるジムが法定検査なので休みなのですぅー！！
体が鈍るよ！！！

バイクは心拍数１４０ぐらいで漕いでます。負荷は１４０〜１５０位。
ていうか、年齢を入れると自動的に負荷を計算して心拍数を調節してるらしい。

今日はアクアビクスにちゃれーんじ！

ウェアとか靴とかにお金かけると
やる気あーぷ！

だよね。

会社から帰って晩飯作ってから逝っていますがなにか？

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今日、クラス入ってるのに行くの忘れた。。。

あと、東京都内でスカッシュされてる方いませんか？
どこでやってますか？

歌舞伎町のジムに週二回通っている。深夜番組で外人が出ている
スキーのような動きをするやつ(名前がわからん)にはまっている。
あれはルームランナーで走るより、いい汗が出るよ。

今日約２週間ぶりにジムいっていつものメニューやったら、
ヘロヘロではきそうになった（ｗ
やっぱ続けんといかんなぁ・・・

明日は時間がないので水泳だけです。45分かけて1000mって遅いですか？

いってみたい
最近運動不足だから　　

スイミングまんせー

24時間で且つスイミングがあるところに入りたい。

>258

ティップネス調布（旧ﾚｳﾞｧﾝ調布）
旧ﾚｳﾞｧﾝ系のティップネスならスカッシュがあるかと。

最近徐々にお腹が気になるお年頃です。
フィットネスクラブに行こうかと考え中なのですが、
こちらで用意するものはなんでしょうか？
トレーニングウェアは持ち込みなんですか？
当方、付近にセントラルがあります。
マジレスきぼんぬ。

>>266
トレーニングウェアと室内靴とタオルかな。
プールに行きたい場合は水着とスイムキャップは必須。

調布は今遠いなー
昔住んでいたし、その隣に勤めてたよ。
おしい！＆ありがと。

>>267
ありがとうございます。
タオルは貸してもらえると聞きかじったのですが、どうなんですか？
また、一番初めに靴とかウェアはその場で買えるんでしょうか？

フィットネスクラブ行きたいよ。
会社の近くにあるし。入会したくなった。

82 ：名無しさん＠明日があるさ ：01/10/23 00:08
この前プールで泳いでたら結構若い女が脇毛ぼうぼうで泳いでた。
脇毛は嫌いなので半径３Ｍ以内には近づかなかったけど。

この書き込みを見て嫌な事を思い出した。そういう女とセクースしてる夢を
昨日見た。鬱だ氏脳。

>>269
逝ってよしだな。。。

>>269
フィットネスクラブに電話して聞けない君はうんこちゃんだね？

>>266
一度内部見学に行くことを薦める！
基本的にウェアと靴、汗拭きタオルがあれば問題なし！
汗かきなら替えのシャツも持参することを薦める。
ほとんどの場合は、ショップがあると思うので
その場で購入できると思われ！

後は自分の目でよく確かめて
決めるよろし！

>>274
見るのが遅くなりました。ごめんなさい。
（煽りで教えて貰えないと思ったもので。）
本当にありがとうございますｍ（_ _）ｍ
来週辺り飛び込んでみます。

水泳をやってると大胸筋がたくましくなる。あと、EMS（安物）と併用してマシン
トレーニングしたら腹筋に効果がでてきた（ような気がする）

市営の体育館だと１回\200〜\300ですよね。
インストラクターは無料だったはず。しばらく行ってないけど。

--今週の新作無○正ビデオ----
http://www.venusj.com/marumie.htm
***マーメイド*** エッチ大好きな猫系ギャル！綺麗なあそこといやらしい舌を武器に男を責め大興奮
***すけべな天然娘*** コギャルメイクした超天然女子校正が可愛いルーズ姿ではめまくり！
***妖精伝説*** 清純、清楚、お嬢様そんな言葉が良く似合う彼女の悶える表情が勃起的
***隠れた性欲*** バイブ責めに3Pプレイ！少しずつ悶えはじめ本気で感じる姿がGood
***もっとちょうだい*** 魅惑のアソコにこんな物まで・・・・彼女の相当なスケベっぷりが楽しめますよ
***エスケープ*** スタイル抜群！恥じらいながらも超快感の反応を示す喘ぎ声がとってもSEXY

週２回ほどセントラルに通ってます。
３ヶ月で5キロ予定通り減量できたんだけど、
わき腹の脂肪が思うように減らない。
短期間で効果のでるメニューってあるのだろうか。

３ヶ月ジックリ取り組めたんだから慌てないで。
脇腹だったら、サイドベントをやって筋肉付けて引き締めてみてはどーでしょうか。
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_sidebent.htm

感謝です。
メニューに加えてみます。

都内のセントラルにもスカッシュあるよ。
さてさて、近所のジムで恒例の入会金OFFキャンペーンを
今月中やってるので、見学に行って来るぞ！都営のジムも
いいんだけど、個人ロッカーが無いから荷物重くって、ちょっとした
きっかけで行かなくなっちゃうんだよ。。。

最近スカッシュできるところどんどん少なくなってる。

◆毎年約１万人も韓国人が大量帰化しているというのに、在日の数が
ほとんど減っていない。

　 　　　　　　1998年　　　1999年　　2000年
在日韓国人　　638,828 　　636,548　　635,269 人

これではいつまでも韓国人の日本人汚染が続き、そのうち日本が
日本国籍の韓国人だらけになってしまう。

一方、不法滞在の韓国人は56000人で外国人で最も多い！

◎外国人帰化数
http://www.kyotsu.com/level2/hobby/data/toukei.htm

運動すると、食欲わいてくる？

性欲もわいてくるさ。
でも、運動しない日は食欲も性欲も、
わいて来ないな。

歌舞伎町にあるジムに通っているが、終わってから無性にヘルスに
いきたくなるね(笑)

ジムって出会いある？

>287　
歌舞伎町のって、東急ですか？
そこに入会しようと思って調べていたのですが、
お風呂がないとか、人が多くて汚れ？が激しい
とか聞きますが実際どうですか？

>>288
おまえには未来永劫有り得ない

だめだーもう一月近く行ってないYO!

>291
そんなんじゃダメだよ！
頑張ろうぜ！

来月から行こーっと

>>289
お風呂？シャワー室ならあるけどなあ。人が多いといってもどこも
似たようなもんじゃないの？汚れが激しいとは思わないよ。サウナは
あるみたい。自分は使ったことないけど。

青山のオアシスはどーっすかね？
誰か逝ってる人いるかな。

クロールの息継ぎできないよー

明日こそは行くぞーい

デスクワーカーだと体動かすなんてめったにないから
ストレス溜まって体悪くするよね。
運動は絶対したほうがいい！元気になるっしょ？

明日はプールの日〜

今日もいい汗流した。この時期は新規の客で見学者が多いね。

>>300
ははは。気持ち良さそうだね。
料金の元は取れてるかね。

ｴｸﾞｻﾞｽｶ-ﾄﾞでﾋﾞｼﾞﾀ-料金1000円
ｴｸﾞｻﾞｽｶ-ﾄﾞは最高のクレジットカ−ドだ。
ｾﾝﾄﾗｽの株で株主優待券ｹﾞｯﾄ
ｾﾝﾄﾗｽ株は最高の定期預金だ

金持ちがいる．．．。

エグザスでーす。
水泳だけやってます。
実は、初めて泳ぎと言うものを習った。
面白くて、はまってます。

なんか最近人増えてきたな。特に９時以降は何となく窮屈。

今の時期ってやっぱ入会者増えるのかなー？

セントラルとルネッサンスって相互利用できるようになったんだね
しらんかった・・・

age

やっぱり、｢Tarzan｣は年間購読か？

そんなの読まないよ。

そろそろ行くか・・・

金無いからマラソンしてる

>>309
ジムのベンチのとこに置いてあるよ。
でもおいらが読むのはその隣の東海ウォーカー（ｗ

あげ

http://www.imperialcasino.com/~1hit/japanese/ 　　
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　↑
世の中に出回っている数多くのギャンブルには、独自の必勝法や攻略法が
あります。しかし、回収率や投資効率に関していえば、オンラインカジノ
に勝るものはありません。
オンラインカジノ以外のギャンブルはすべて高い控除金を取るため還元率
がとても低いのです。日本におけるギャンブルの還元率は公共ギャンブル
で約75％、宝くじでは45％〜50％。ところがオンラインカジノでは95％〜
98％以上という非常に高い還元率で設定されています。この還元率の高さ
ゆえにカジノを投資の場と変え、大成功している人が大勢いるのです。
ラスベガスのスリルを楽しみながら一攫千金を狙えるこの素晴らしいオン
ラインカジノで是非あなたも億万長者を目指し、成功者の一人となってく
ださい。

今日入会したＹＯ！

何か、ＤＱＮが沢山いて嫌な感じだ。

どこのクラブもＤＱＮは沢山いる？

それとももっと高いクラブに通えば少ないかな？

どんなDQN？

----------------------------------------------------------------------------------------
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----------------------------------------------------------------

>316
金持ちでガラ悪いDQNってのもいますよ。
なんともいえないですねえ…。

ヤター！転勤して落ち着いたからまたフィットネスクラブ
入るぞうー。辞めて3ヶ月くらい仕事でわたわたして何も
してなかったら2キロ太ったよ…。体脂肪も３％アップ…
やっぱり体は動かさないとダメだな。

age

あげとく

セントラルとエグザスで迷い中・・・

化石だが>124はまだアクシアにいるか？

age

だめだもう１ヶ月以上行ってない・・・

スカッシュ最高！
ハマるね。

ボディーパンプ面白いなり♪
ボディーコンバットはウチのジム、女性軍が多いね！
どちらも有酸素運動だからこれからの季節、結構汗かいて満足感アルよ。
特にパンプやった後は、腕の筋肉がきゅっと引き締まってＴシャツが
着るのにも自信が沸くかも？

春先からだんだん新規会員も増えてきました。
エアロビに勤しむ女性会員の肌の露出も増えてきて、
トレーニングにも熱が入ります。目指せベンチ１００キロ！

んー出会いってなかなかないもんだねえ・・・
いや別にそれ目的で行ってるんじゃないけど、さ

アダルトＯＫな巨大無料レンタル掲示板が使い放題！タダだから使っちゃおう！
http://www.1oku.com/index2.html

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http://www.1oku.com/index2.html

出会いはあるが、おばちゃんばっかり・・・

昨日スポーツフードを見に行った。
ウエイトアッププロテインとウエイトダウンプロテインをみたけど
プロテイン含有率
ウエイトアップ＝20%
ウエイトダウン＝80％
だった。イメージからいうと逆じゃないか？
だれか教えてください。

アイドル大好き！ナマ撮りマガジン堂々スタート！現役女子高生からヌードルまで！
http://www.nifty.com/graphis/

>>333
ウェイトアッププロテインてのは、まずエネルギー消費を補って体重増大させる事を目的
として、糖質を大量に含んでいるらしいです。
タンパク質含有率の多い製品を使っておいて、別途糖質を摂取するほうがコストパフォー
マンスが良いと思うので、僕はそっちは買いません。

ダイエトてゆーか単に減量目的で。バイクやって簡単に作ってもらった
メニウで何種類かのマシン使っての運動してたんだが、ちょっとめんど
ーになってバイクだけでやめて帰るようになったせいか先月ほっとんど
減らなかった、反省。
前はマシンなくってプールとスタジオのとこ行ってたんだけど、ちゃんと
お風呂がある今のとこ見つけて４月から移った。シャワーだけじゃなく
オフロってのがとてもイイ。

>>335
じゃあ、ウェイトアッププロテインは、デブになるだけ？

やせ型の人が適切なトレーニング量をこなしつつ服用すれば、バランスよく
発達させる事に役立つと思います。
含まれている糖質というのも、一般的な砂糖ではなくて、よりエネルギーに
なりやすい糖類であるようですから、トレーニングの為のカーボンローディング
にも有効でしょう。
「どうしても太れない人向け。」だと思いますので、まぁ、「デブになるだけ」と
言えば言えるかも。

ちょっと説明しなおします。
太れない人というのは、摂取(吸収)カロリーが消費カロリーを上回っている
わけで、そういう人がトレーニングをして、タンパク質を多量に摂取しても、
不足分のカロリーの補填に廻されてしまって、なかなか筋肥大しないわけです。
しかもタンパク質の消化には体力が要りますから、それで余計な力を使って
しまって悪循環に陥り、やはり太れないという事になる。
その悪循環を絶つ為に、まずはカロリーを糖質で賄ってやろう、という考えだと
思います。

じゃあ、最終結論は、
タンパク含有量の多いウエイトダウンタイプをつかって、
普通の食事で糖分を補って、トレーニング。
その結果、ムクムクまっちょというわけですか？

それでおおむね間違ってないつもりです。
プロテインと糖質だけじゃなく、いろいろ食べなきゃ結局駄目で、あくまで補助にしか
なりませんけどね。
とにかく喰わなきゃデカくはならないという事。

ユニクロのドライＴシャツは（・∀・）ｲｲ!!
汗っかきなんでまとめ買いしてきたyo

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出会いねーなー
っつーか、汗くさいおやじとおばはんばっかり
店員もなんかDQN大学生のアルバイトぽいっし

一人黙々とやってます

>>344
お前みたいな不細工にはないだろうな（ﾌﾟｯﾌﾟｸﾌﾟｰ

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>>344

平日の夜行くと女の子いるよ〜

セントラルかエグザスあたりにしようかと思ってるんだけど、どっちが良いのかな？

>>333
御前の目的はなんだ？

さて、今日は外回りの途中に行ってみるかな。
エグザスは結構どこにでもあるから便利だよね。営業マン必須。

>>342
ドライＴシャツいいよねぇ。ジム用に買ったよ。
今、安売りしているからまとめ買いチャンス！！！

ボディコンバット、ヒップホップにはまってるよん。
スポーツ板だとボディコンバットってゲノム兵って言って
バカにしてるけど、確かにお遊戯みたいでおかしいけど、
ストレス発散にはいいんじゃないかなぁ。まあ、ちゃんと
やりたい人はエアロなんだろうけど・・・

泳いできました。
なぜ？土曜日だというのに、女性が多いの？
オカマの私には女性の視線はつらいわ。
もう、世の男ども、ちゃ〜んと土曜日はデートに
さ・そ・わ・な・い・とだ・めでしょっ、ねえ。

>>351
コンバットは、振り付けが簡単な割りに運動量が多いので良い。

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先日、あるエアロビクラスで、
比較的胸の大きい人が比較的胸元の開いたセパレートで参加してた。
身長もあるのでもともと見栄えのする人なんだけど、まあ揺れること揺れること。
時間的に中途半端なので男性会員は少なかったけど、もれなく目が向いていた。
そんな私ももちろんその一人。
クラスも終わり、ストレッチエリアでたまたま隣に。
そこは鏡張りなので、目のやり場に困ったッス。