【尼えびライス】強力わかもと【ビネガープリン】

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２げと

なにやら、
新すれらしき物が立っていますな。(-_-;)
しかしＱちゃんは、態度は未定ですな。経済学板に、
強力わかもとのすれができるという、
異常事態ですな。

池袋ですな。東急ハンズで、
アンクル・リストを買い、いま手にはめていますな。

サンシャイン前のヴェローチェですな。
ファミマの本社もあり、
シシミ帝国の本丸にＱちゃんは、いるのですな。

手首が重いですな。(-_-;)

睡眠が良い状態ではないので、
今日はジョギングはやっていませんな。

今週は、
数回目が覚めてしまいますな。今日も、
３度ほど目が覚め、完全起床が１２時ごろになり、
あわてて池袋に出てきましたな。(-_-;)

睡眠時間は、８時間ぐらいだったようですな。
午前中は２〜３時間考え事をしていましたな。

西友で、
ライ＆ナッツとハムとスライス・チーズを買い、
サンドイッチを自作してみましたな。ヽ(^。^)ノ
非常にうまく行きましたな。

これから、
ＢＩＣ酒販にも顔を出しますな。帰宅してからは、
カレー・ライスを食べる予定ですな。

ＡＴＯＫも、
見てみようと思ったものの、時間がありませんな。また、
Ｏ、ちゃんも、来てくれませんな。

和民の池袋某店ですな。
山崎（１０年）を飲んでいますな。ＡＴＯＫは、
明日（９日（金））に発売だそうですな。パンフレットだけ、
もらってきましたな。

ＢＩＣ酒販では、特に買うものがありませんな。
瓶ギネスでも、立ち飲みするかも、知れませんな。

髪の毛の量が多いので、そろそろ、
蒸れて来ましたな。(-_-;)
dark ケイのへなでの染毛をしようと準備はしているものの、これでは、
来月になってしまいますな。取り急ぎ、
ＱＢハウスに行って、散髪してきますな。出来れば、
明日には行って来たいですな。

９げと

日刊ゲンダイを読みながら、
カレーを食べましたな。みーちゃんがひざの上に着たので、
寝転べなくなりましたな。仕方なしに、(-_-;)
パソコンを開いた次第ですな。

キャベツの千切りをつまみに、
ジョニ赤を飲んでいますな。書き込みはしたくないものの、
みーちゃんがひざの上に来てしまうので、(-_-;)
パソコンに向かってしまうのですな。

洗濯をしたり、皿を洗ったりしていますな。
書き込みも、アンクル・リストをしたままでやっていますな。ヽ(^。^)ノ

またまた２ちゃんの、
読んでいないすれが、溜まりに溜まっていますな。(-_-;)

そろそろ、帰宅しますな。

いま、ユリイカ青年も帰りましたな。
店内にはＱちゃんが、ただ一人ですな。実に、ただ一人ですな。

ビネガープリンって何ですか？

すれたいの意味が分かりませんな。

甘エビライスもビネガープリンも、
何のことやらさっぱり分かりませんな。

と書きかけたら、
>>14
同様の疑問が現れていますな。

酢のプリン？ｗ

>>16
Ｑちゃんも、
何のことか知りませんな。しかも、
あげ進行で、このような質問が経済学板で入るところが、
よくありませんな。(-_-;)

すみません。sage忘れてました。。。

>>18
そうですな。

そもそもＱちゃんが、経済学板で書き込みをし始めたのは、
嵐が入らないから、ですな。以来、
あげ進行では一切書き込みをしていませんな。ヽ(^。^)ノ

常連がそれなりに固いので、
新客はそれほどいらないのですな。

やっと書き込めましたな。いったん、
自宅に帰ってきていますな。

２ちゃんが、ぷららもdionもあく禁ですな。
両方書き込めませんな。この両国国技館の方は、ｗ
何故か大丈夫のようですな。しかし、
dionから、書き込むことが出来ませんな。

両方から書き込めるのは、ahoo！だけでしょうな。ｗ
しかし、これはあまり好きではありませんな。実に、ありませんな。

早めの晩御飯を食べましたな。
６００円の豚の角酢煮ですな。鎌倉ハムの、
レトルトですな。それから、大根の煮物に、久々の尼えびライスですな。ｗ
これは、２７０円でひばりが丘からの帰りの、
鮮魚店で買いましたな。この時間に、
お通しの残り物（？）を、投売りしているのですな。
２８０円の無人販売ですな。 インターホンを押して、ｗ
オバサンに出てきてもらいましたな。
小５ぐらいのオバサンの子供も帰ってきてましたな。

が、
１０円足りませんでしたな。しかし、２６０円でいいといわれ、ｗ
２０円おまけしてもらいましたな。ま、
訪問販売と同じ非公式の商売なので、ｗ
このようなこともまかり通るわけですな。実に、訳ですな。

今日は、
ドトールで、溜まりに溜まったメモの整理や、ＩＨＴを読んでいましたな。それから、
西友に行き、
冷凍食品が、４割引だったので、
一風変わったミックスヴェジタブルを、ｗ
２袋買いましたな。

一風変わった mixed vegetable と言うのは、
きゅうりとじゃがいもと玉ねぎだけなので、 ｗ
非常に安価ですな。牛の餌より安いかもしれませんな。
しかし、
下手をすると大食なので、これを食べると、
非常に暴慢感がありますな。味も大胆かつ、柔軟に、ｗ
決められるのでいいですな。実に、いいですな。

夜食には、
今朝の残りの具なしのシチューと、ｗ
パスコのオニオンパンの予定ですな。これに、
hot salad mix をつけるかもしれませんな。実に、知れませんな。
午後は、後楽園球場まで、ｗ
遠足に行く予定ですな。実に、予定ですな。

Ｑちゃんのすれが、
ツイン・タワー方式でにぎわっていますな。ヽ(^。^)ノ

明日は saison card で５％オフの日ですな。
冷凍食品も安いかも、知れませんな。

今日は西友では、
シュガー・トマトなどの試食が行われていましたな。Ｑちゃんは、
お好み焼きに用いるやまいもなどをチェックしましたな。１９８円でしたな。
長ネギは、極太の立派な物が９８円でしたな。ヽ(^。^)ノ

これらを今日は買って帰る予定ですな。

来週は、
ＡＴＯＫも買わなければならないかも、知れませんな。
重めのアンクル・ウェイトも買うかもしれませんな。
翻訳マスターも、かなり良質になっているようですな。こちらも、
欲しいですな。Vista はいまのところ、
考えていませんな。ＨＤの交換相談も、
しなければなりませんな。

Ｑちゃんの浪費も、後は、
衣類ガス乾燥機で、終わってしまいそうですな。

Qﾀﾏ乙にゃりょ(*^_^*)つ旦~

>>26
意外ですな。

にゃりょたんが、現れましたな。ヽ(^。^)ノ

今日は、にゃりょたんお勧めの、
発展日野原ランチですな。Ｍアメリカンと、
リブレフラワーの昼食ですな。ここにも、
walekers short bread が入っているものの、ヽ(^。^)ノ
最近はこれは止めていますな。

やはり、
ツイン・タワー方式のＱちゃんすれも、
それなりに機能しそうですな。ヽ(^。^)ノ

昨日食べたお好み焼きは、
キャベツだけを具にしたものですな。ネギは、
後ほど振り掛けましたな。キャベツをちぎって、
炒めた後にお好み焼き粉を、
まわしかけましたな。キャベツは千切りではありませんでしたな。

キャベツがごろごろ入っているので、
きゃべごろ焼き、と呼ぶことにしましたな。

イカリの無添加系お好み焼きソースと、
キューピーのリセッタ・クオーター・マヨネーズを掛けましたな。
これらを使用しているものの、
キャベツだけの具で満足しながらそば焼酎を飲むというのも、
Ｑちゃんの味覚も地味になっているものですな。ヽ(^。^)ノ

用いた粉は、
こだわり門市場で調達したじごな全粒粉ですな。これを、
やまいもと水少々で溶きましたな。これらを、
テフロン加工のフライパンで、焼きましたな。

さすがにテフロン鍋で食べたくはないので、
カレー&パスタの大円皿で食べましたな。
２６ｃｍの薄めの巨大お好み焼き１枚が、
主食だったわけですな。ヽ(^。^)ノ

昨日の、
お好み焼きがおいしかったので、今日も実は、Ｑちゃんは、
お好み焼きが食べたいのですな。

今日は西友で、
９８円のキャベツと、１９８円のやまいもを買って帰りますな。まだ
やまいもが少々高いですな。(-_-;)

本来は今日は、
ライ＆ナッツにするはずでしたな。どうしても、
減食中は、パンの方が便利ですな。
手軽に買ってこれる上、
乾き物で管理がらくだから、ですな。しかし西友で、
遅い時間だと売り切れていることも多いですな。(-_-;)

もう１点は、
ウイスキーとコーヒーとの絡み、ですな。
食事を減らそうと思って玄米を炊かないいると、
パンばかりを食べてしまいますな。(-_-;)

ここ半年も、
パンばかり食べているような気もしますな。

麦食いの良い点は、
胃が小さくなるという点もありますな。意図してやっているわけではないものの、
胃を小さくしたり大きくしたりの操作も、
大切ですな。

しかしながら、それでもＱちゃんとしては、早く、安定して、
玄米ごはんを食べられるようにしたいですな。

昨日はＳＰＡＭの turkey を、
見てみましたな。アメリカの国鳥であり、アメリカ料理には、
欠かせませんな。脂肪分が非常に少ないのには、
びっくりしましたな。ヽ(^。^)ノ

これで、サンドイッチを作って食べたくも、
なったりするのですな。

では、持ち場に戻りますな！！

今週は、かなり雨予報が出ていますな。(-_-;)

池袋のスタバ、ですな。

今日は、豪華に、
tall soy latte に whip cream を乗せてみましたな。
下剤として、飲みたいから、ですな。

それと、酔いが残っているようなので、この後、
ＤＯＵＴＯＲのブラックを飲むかもしれないから、ですな。
胃が、それを許せば、ですな。

今日は、
７時間ほど寝ましたな。ヽ(^。^)ノ

空けた覚えのないそば焼酎十割（とわり）の、
ボトルまで空になって転がったりする、
怪奇現象が起きていますな。Ｑちゃんは、
夜中に起きて、焼酎を飲んでいるのかもしれませんな。ヽ(^。^)ノ

せっくるタワーが、
伸びていますな。丁寧にレスをしたいので、今朝はこちらに、
書き込みをしますな。

昨日も摂取カロリーは、
２０００ｋｃａｌぐらいだったかもしれませんな。

カリスマがんもをまた食べてしまいましたな。

それから、
伊藤園の練り上げココアを味見してみましたな。
カロリーも値段も１００ぐらいなので、
お手ごろだという感じがしましたな。

そして、
高級麻婆豆腐の素を買い求め、
麻婆豆腐も食べましたな。ほとんどおとといと、
同じメニューですな。ヽ(^。^)ノ

やはりなにやら、
豆腐ばかり食べてしまっていますな。ヽ(^。^)ノ

今日も、お好み焼きを食べるかもしれませんな。

というのは、
地粉がお好み焼き１回分で、ちょうど、
なくなりそうだから、ですな。これを食べたら、
しばらくはお好み焼きから、
遠ざかりたいものですな。

昨日も、
２６センチのお好み焼きを食べましたな。Ｑちゃんは、これを、
メガのみ焼き、と呼ぶことにしましたな。
５ｍｍの千切りキャベツを練りこんで作りましたな。
一口大にちぎったキャベツを使ったのではないのですな。
きゃべごろ焼き、ではありませんな。

今日も昼には、
発展日野原ランチを食べる予定ですな。例の、
９９％チョコも食べたいですな。砂糖は入っていませんな。しかし、
これを食べるかどうかは、わかりませんな。Ｑちゃんとしては、ちと、
覚醒したいのですな。実に、したいのですな。

がんもどきや麻婆豆腐を食べているので、
案外摂取カロリーは多いかもしれませんな。(-_-;)

とにかく、予定した、
食事制限３日は、あっさりと否定されてしまいましたな。(-_-;)
本当は、ライ＆ナッツのサンドイッチだけを食べ、
１０００ｋｃａｌで３日間過ごすつもりでいましたな。

来週のことも、まだ、
未定ですな。Ｑちゃんとしては、新宿等の、
東方見聞録に行き、意図的リバウンド・ウィークを、
実施したい気分でいるのですな。

しかし、一気に、停滞期を打ち破るため、
８時間運動ウィークにしてみたい気持ちも、ありますな。

清瀬までの１往復と、
水泳３時間を基本とするのですな。まこれでは運動時間としては、
５時間にもなりませんな。(-_-;)

しかし、
意図的リバウンドを実施しないと、
エネルギー効率が日々良くなってしまい、逆に言えば、
太りやすくなってしまいますな。これはなとしてでも、
防がなければなりませんな。

寝るときも、
アンクル・ウェイトをして寝たいですな。というのは、明日は、
アルバイトがないから、ですな。

これから、今週の予定等を、
考えたいですな。まだ、覚醒が足りませんな。そろそろ、
出勤ですな。

尼えびライスの作り方を教えて下さい
？

休憩ですな。

やはり２時間ほど考えて、
メガのみ焼きを食べる気満々になりましたな。ヽ(^。^)ノ

ランチはいつものように、
にゃりょ式日野原ランチ、ですな。リブレフラワーを、
茶さじ４杯水でのみましたな。これと、
ＤＯＵＴＯＲのＭアメリカンですな。

今日は出きれば、
がんもどきや麻婆豆腐も避けたいですな。

リブレフラワーがもうちょっと手元にあるので、
にゃりょ式コーヒーをもう一杯飲むかもしれませんな。
夕方６時ごろに、ですな。勤務明け、ですな。
本当に胃が、
保護されているかどうかを、これで実験してみるのですな。ヽ(^。^)ノ

いまのところ、
カカオ効果（９９％）は、食べていませんな。
non sugar なので、３００ｋｃａｌと、
ロー・カロリーではありますな。が、
メガのみ焼きを食べることにしたので、
チョコレートは見送りたい気分になったのですな。

>>50
また、新客さんが来ましたな。ヽ(^。^)ノ

Ｑちゃんは、
甘エビライスというものはよく知りませんな。

Ｑちゃんが構想しているのは、
西友の冷凍海老をご飯と一緒に蒸そうというものですな。
冷や飯の蘇生策として、構想しているものですな。
甘エビライスというものは、Ｑちゃんは、
何のことやらよく、分からないのですな。

ここに来て、一挙に、
新参加者が増えましたな。常連さんにも、
戻ってきて欲しいですな。実に、欲しいですな。

意図的リバウンド・ウイークは、
来週に遅らせそうですな。というのは今週は、
４日しかありませんな。減量の効果もそれなりに、
遅々として進まないので、やはり、
進めておきたいのですな。

再来週は、買い物等が溜まっている恐れがありますな。

４日間は、いよいよ、
１０００ｋｃａｌトレーニングを実施してみたいですな。これだと、
ボクサー並みにハードになりますな。

ライ＆ナッツとスライスチーズとハムで、
サンドイッチを作って食べますな。
５００ｋｃａｌ程度に抑える予定ですな。

その他、
豆乳とウイスキーで調整を掛けますな。
カクテル（豆乳＆にんじんジュース）とか、
tall soy latte とか、ですな。

創健社の小麦胚芽も、食しますな。
賞味期限が切れている物が、(-_-;)
１袋残っているのですな。

麦の乾き物というのもポイントですな。

暖冬で、トレーニングには不向きな冬ですな。が、
乾き物とウイスキーでどれぐらい体が、
温まるか、実験してみたいのですな。

というわけで、
玄米ごはんは１週間も食べられない自体と、なりましたな。(-_-;)

どうも、
コーヒー＆ウイスキー好きが打ち高じてしまいましたな。
ドリンクの力というのも、すさまじいですな。Ｑちゃんはこれを、
ドリンク力、と呼ぶことにしますな。

今日は、晴れていて風がないので、
非常に過ごしやすい天気ですな。ヽ(^。^)ノ

そもそも思えば、
去年は夏ぐらいから蒸留酒に切り替え、
減食も時々していたので、
米を非常に食べていませんな。
給水停止２ヶ月という大事件も、ありましたな。

恐らく主食の半分ぐらいは、
麦とか他の穀物や、
アルコールで過ごしたかもしれませんな。これらの、
悪弊をいま、断ち切らなければなりませんな。

食材も、
減らないものはなかなか減りませんな。

この分だと、冷凍庫の中の、
小川軒のハンバーグが、なかなか消費されませんな。それよりも、
１７日が賞味期限の、
おからこんにゃくのキムチ炒めが心配ですな。これは是非、
豆飯で、食べたいものですな。

スライスもしてあり、
キムチ・ソースも添付されていますな。
うまいものとも、思えませんな。味見で買いましたな。

これは、酒のつまみにもよさそうですな。

今日は、またまた、酒を買う予定ですな。

予定では、
いいちこの２０度とオールドですな。オールドには、
ミニ・ボトル原酒がついていますな。ヽ(^。^)ノ
これが目当てだったりしますな。(-_-;)

芋焼酎が風味が強かったので、
いいちこを試してみたくなりましたな。さらっとした風味なら、
期待がもてますな。霧島と、雲海には、なかなか、
帰還できませんな。(-_-;)

ＳＵＮＴＯＲＹの、
ブランデーも味見してみたいですな。これも、
１０００円ぐらいでしたな。もちろん、このような、
甘い酒は、特にアメリカでは、
労働者階級の酒として、あまり歓迎されていませんな。が、
味見だけはしておきたいですな。

糖分も多いので、今後、
のみ続ける予定はありませんな。が、
コーヒーに入れたり、
赤ワイン代わりにしたりしたいですな。
超ファイバー生活の青箱と、マッチしそうですな。

明日走りたい理由は、
他にもありますな。アンクル・ウェイトを買ったので、
これで４日ほど走ったら、どれぐらい効果があるかを、
試してみたいのですな。筋肉が弱るとまずいので、
豆乳等は周到に摂取したいですな。ヽ(^。^)ノ

和民の、
北海道フェアにも、なかなか参加できませんな。(-_-;)
普段はわたみ系では、
山崎（１０年）ばかり飲んでいるので、たまには、
food menu も試そうと思い、
一刻者（いっこもん）を入れましたな。ヽ(^。^)ノ

これは、十割（とわり）と同じく、
麹までサツマイモを使用した、
完全蕎麦＆芋焼酎ですな。販路網は、
宝酒造ですな。

いっこもん、は、和民でも、
非常な人気商品なので、Ｑちゃんも、在所の、
さつま白波路線を変える気は無いものの、
試してみることにしたのですな。ヽ(^。^)ノ

やや少なめで価格も高く、
居酒屋などでの数人での飲みきりにも、お勧めですな。ヽ(^。^)ノ

と、２時間ぐらい、
週明け減量のことを考えていましたな。

書き込みをすることによって思考の整理も付いたので、ヽ(^。^)ノ
そろそろ休憩を終え、
持ち場に戻ることとしますな。実に、持ち場に、ですな。

んじゃ！！

ありがとうございます
海女えびはおいしそうですねヽ(^。^)ノ
生の尼えびじゃだめでしょうか？ごはんとまぜまぜして出来上がりみたいな

そろそろ、消灯の時間ですな。
今日は、またまた、食べ過ぎてしまいましたな。(-_-;)

ＤＯＵＴＯＲですな。

どうも、考え事などが多いので、
ジョギングをサボって、こちらに来ましたな。ヽ(^。^)ノ

減食減量は、
今週やる気はなくなってしまいましたな。(-_-;)
水曜日の天気予報が、絶望的に、
悪いから、ですな。

どうも、
脂肪の落ちる順番は、
内臓脂肪→腹部らしいのですな。(-_-;)

脂肪の付く順番は、逆のような気がしますな。が、まだ、
情報を得ていませんな。(-_-;)

このあたりの情報収集と考察も、
やってみたくなったのですな。

明日は、みーちゃんの厄日ですな。

わざわざ濡れ物を準備するのが、
面倒なので、これからかりかりを買ってきますな。
ふりすきーの品物ですな。小分け、
５本パックなので、１ヶ月に４００円ぐらいしか、
かかりませんな。水曜日にだけ、
みーちゃんにこれを１パック与えるのですな。

それから、
秋元水産の削り節パックを買ってきますな。これも、
たくさん入って４００円ぐらいだったような気がしますな。これは、
Ｑちゃんも、お好み焼きに掛けたりして、
食べていますな。ヽ(^。^)ノ

西友のゴミ箱から、
朝日新聞を拾ってきましたな。運が良いと、
いろいろな新聞を拾えますな。もちろん、
飲み物などが捨てられていると、
新聞を拾うことは出来ませんな。(-_-;)

まだ、
作業が終わりませんな。ぱそこんはそろそろ、
充電しなければなりませんな。

今日を、意図的リバウンドデーに、
するかもしれませんな。

昨日は、思いっきり食べ過ぎてしまいましたな。
いいちこの味見をしたのが、
運のつきでしたな。(-_-;)

７時ごろに、味見がしたくなり、
メガのみ焼きの直前に、
大豆１００％の赤出汁味噌汁をつまみに、
いいちこを１００ml飲んでしまいましたな。

焼酎は、食欲を大増進させてしまいますな。(-_-;)

がんもどきや、
豆腐を我慢したのもいけませんでしたな。(-_-;)
体は、たんぱく質を、
大要求していますな。(-_-;)

メガのみ焼きを食べた後、
りんけっつ（Ｌ）を２缶（１２００（？）ｋｃａｌ）どか食いし、さらに、
就寝直前に、
ＳＰＡＭ（スパイシー）を食べてしまいましたな。これは、
ウイスキーが効きましたな。ヽ(^。^)ノ

みーちゃんが、腹を減らして、
缶に頬ずりしてくるのにも、触発（？）されてしまいましたな。が、
みーちゃんには、削り節を３パック与えて、
抑えましたな。

Homel 社のＳＰＡＭは、やはり、
Homel の味がしましたな。ヽ(^。^)ノ
刺激物が spicy taste は多いので、
みーちゃんには与えませんでしたな。(-_-;)

spicy taste は、
turkey と違って脂肪分が非常に多いですな。Ｑちゃんも、
さすがにこれではまずいと思い、
１ｃｍスライスを炒めた上でさらに煮て、もう一度、
炒めなおすという処置を取りましたな。だから、それなりに、
油は丁寧に抜きましたな。最後に、
丁寧に炒めたので、
水っぽさも無く、カリカリ感もありましたな。ヽ(^。^)ノ

これも、これから、
常食しようとするものではありませんな。ただ、
ＰＡＲＣＯが改装のために投売りしていたので、
味見してみただけですな。

これが部屋の中にあっても、
食べたいと思わなかったにもかかわらず、就寝前に、
タンパク大要求を、体がしてきたのですな。ヽ(^。^)ノ

酔いが回っていると、意思も弱いですな。ヽ(^。^)ノ

１２００（？）ｋｃａｌぐらいの、
ＳＰＡＭまでＱちゃんは、食べてしまいましたな。ヽ(^。^)ノ

だから、昨日の総摂取カロリーは、
５０００ｋｃａｌぐらいになったかも、知れないのですな。ヽ(^。^)ノ

ただ、Ｑちゃんの場合、
減量というよりは筋肉が急激についているような傾向も強く、
どか食いも、あまり気にしていませんな。

腹部の脂肪が最後に落ちるのなら、
なおさらのことですな。無酸素運動を避けているので、
腹筋すらしていませんな。

だから、
下手な食事制限も、警戒していますな。

Ｑちゃんの、
有酸素運度は、有酸素運動としても中途半端ですな。まず、
走るに十分な筋肉が足についていませんな。
水泳も、クロールに十分なほど、
肩に筋肉がありませんな。特に、
肩などはまったく筋肉が無い状態ですな。

まだ、
有酸素運動が出来る体に、なっていないのですな。そうなるのに、
数ヶ月を要してしまいますな。(-_-;)

というわけで、
水曜日の雨天を見ながら、また、
リボディー計画を練ってしまっているのですな。

>>85
だから、
高炭水化物（特に）麦中心の食事も、
警戒が必要な状態ですな。有酸素運度ができるようになるまで、
大豆タンパクの摂取を減らせる状態ではありませんな。(-_-;)

かと言って、
ウイスキーや焼酎を主食にして、
豆腐製品ばかりを食べるというのも、危険ですな。が、Ｑちゃんは、
それほど危険な状況に、置かれているのですな。ヽ(^。^)ノ

体の反応は、かなり早いようですな。

筋肉痛も、
年を取るほど出るのが遅くなりますな。
筋トレ系は避けているものの、
やれば早そうなのですな。まだ、水泳が、
筋トレ状態ですな。

ただ、
無酸素運動を避ける路線は、変えていませんな。
ジョギングと水泳をやるので、
目一杯だから、ですな。だから、
腕立て伏せとか腹筋すら、する気がありませんな。ヽ(^。^)ノ

この路線を、堅持するかどうかも、
しかしそれでも、
時には迷っているのですな。

またこれから、
２ちゃんの減量関係のすれを読みますな。今日は、
ジョギングぐらいはするかもしれませんな。まだ、未定ですな。

甲田のスレでは、最近、
ジョガーは現れませんな。ここでも、
ジョギング等の有酸素運動は断食中も出来ても、
筋肉が見る見る落ちて行けない、(-_-;)
という報告が、ありましたな。

拾った朝日新聞は、
昨日のものでしたな。(-_-;)
有森の記事もありましたな。右足の底などは、
磨り減って骨や神経が、地面に当たるそうですな。(-_-;)
マラソンも怖いですな。

Ｑちゃんはだから、
ハイ・ペースで走ろうともしませんな。interval も、
丁寧に取っていますな。(-_-;)

が、今のペースで続けても、
月間１５０ｋｍがせいぜいでしょうな。いったん、
月間３００ｋｍペースで走りこんで見たいものですな。

ジョギングで、
内臓脂肪は落ちやすいが、
皮下脂肪は落ちにくいという指摘もありますな。

それから、油断をすると、
上半身の筋肉が逆に落ちてしまう、
という指摘もありますな。こちらがＱちゃんとしては、怖いのですな。

腕立て伏せなどをする気は無いので、
水泳による調整を入れなければなりませんな。今日も、
迷っていますな。(-_-;)

キャベツに、
豊胸効果がある事実も、時々報告されますな。しかしＱちゃんは、
まんこではないので、これはあまり、
気になりませんな。

腹の脂肪は、
上部胸の辺りから、
下に下にと落ちていくそうなので、Ｑちゃん的には、
早速欝ですな。(-_-;)
あばら骨がいきなり浮いてしまいますな。やはり、
水泳調整を、緊急に入れた方がよさそうですな。

しばらく、
下半身を締めることを目的とした、
ビート板バタ足も、止めたほうがよさそうですな。

結論から言うと、どうも、
食事制限は撤廃したほうがよさそうですな。(-_-;)
大豆大増量計画で、
望んだほうがよさそうですな。この路線だと、
飲酒にも積極的になれますな。ヽ(^。^)ノ

自宅で、充電しながら、
天気予報を見ていますな。明日の雨は、
どうしようもならない情勢ですな。今日は、
ジョギングもする気がしませんな。忙しいですな。

カリスマ小海老がんもが、また、
安くなっていましたな。これから買い食いするかも、知れませんな。

みーちゃんがひざの上に乗ってきて、
いちいち作業を邪魔しますな。(-_-;)

かりかり等は、買って来ましたな。
かつお節も、買って来ましたな。１パックあたり、
１０円ですな。ヽ(^。^)ノ

充電は半分ですな。もう、
バッテリーにいくらもたまらないので、充電自体も、
早いのですな。(-_-;)

いい気なもんですな。

今日は、のんびりしていますな。
３〜４時の間に、
食事も済ませてしまいましたな。珍しい時間の、
食事ですな。ライ＆ナッツのサンドイッチを、
西友のベンチで自作して、
黒えびすとともに、食べてしまいましたな。ヽ(^。^)ノ

１時間ばかり、
拾ったニッセンのカタログを見ていますな。主に、
収納用品ですな。かなり、
客層は低いと見受けられますな。(-_-;)

自宅の布団は、
みーちゃんに占拠されているので、
Ｑちゃんは、自由に使うことが出来ませんな。
何かをやるたびに、みーちゃんを、
あっちにやったりこっちにやったりしなければなりませんな。(-_-;)

一緒に毛布に寝ている状態ですな。(-_-;)

これから、
拾得したスポーツ報知を読みますな。

隣の部屋が埋まったようですな。
１年ほど空いていましたな。男性の入居者のようですな。
これで、うるさくなりますな。

今日は、これから腹が減れば、
豆飯を炊く予定ですな。出来れば、
こんにゃく炒めを食べたいですな。おからこんにゃくですな。

さほど腹が減らなければ、
超ファイバー生活の青箱酸度を、
食べますな。その場合、
スパム・ターキーを使ってみたいですな。
５ｍｍぐらいのスライスが、よさそうですな。

和民に行くかも、知れませんな。
北海道フェアのメニューで、
味見してみたいものがあるから、ですな。

電源を切り忘れていましたな。
外も暗くなってきましたな。それでもかなり、
昼が延びたように思いますな。今までは、
１７時台にはジョギングすら、出来ませんでしたな。(-_-;)

報知を読みましたな。
２時間ぐらい経っていますな。１８時になってしまいましたな。
居酒屋に移動でもしてみたいもの、ですな。

ゲンダイでも買って読むかもしれませんな。

今日は、
カリスマがんもを２パックも食べてしまいましたな。
現段階ではさほど、
総摂取カロリーは多くはありませんな。

帰宅して、
２ちゃんをプリントして読んでも良いですな。かなり、
貯まっていますな。

ネオ玄米を食べてみましたな。
パフ化してある分、粒がはじけてしまって、
おいしくありませんな。次回からは、買わないことにしますな。(-_-;)

スパム・ターキーも食べましたな。(-_-;)
２度と買うことは無いでしょうな。所詮は、
形成肉のベビー・バーグですな。(-_-;)

が、かなりハムっぽくてよかったですな。
５ｍｍぐらいのスライスでも、それなりに食べられましたな。

Ｑちゃんは顔文字を使うよりｗを使う方がいいと思いますよ。
もうｗは使わないのですか？

ＤＯＵＴＯＲですな。

晩御飯は、
タイ・イエロー・カレーの缶詰でしたな。
ネオ玄米を２合食べましたな。ヽ(^。^)ノ
イナバの豆缶も食べましたな。

カリスマがんもも食べたので、今日は、
食べ過ぎ気味ですな。

いま、明治の、
ショコライフも食べましたな。これは、
１２０ｋｃａｌぐらいですな。

ネオ玄米は、やはり、
おいしくありませんな。早く処理したくなりましたな。今日は、
ここのところ麦ばかり食べているので、
米にしたのですな。

水泳中は、なんとも、例の、
メガのみ焼きを食べたくなってしまいましたな。(-_-;)

タイ・カレーも失敗でしたな。
ジャガイモがごろごろ入っており、これ自体は、
厄介なことではないものの、こんなにジャガイモが入っていると、
事前に分かっていれば、ごはんを、
１．５合にしたのにと悔やまれますな。

この分だと今日は、
３０００ｋｃａｌぐらいの摂取になりそうですな。ヽ(^。^)ノ

>>112
ｗ を使うことは、ほとんどなくなってしまいましたな。Ｑちゃんは、
顔文字のほうを、非常に気に入っていますな。

乙にゃりょ(*^_^*)ﾉｼ

>>118
にゃりょさんが来ましたな。ヽ(^。^)ノ

リブレフラワーよりは、胚芽のほうがよさそうですな。

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　r‐┐
　　　「￣ l （豆） ｌ￣￣￣￣l「￣￣￣　 ｀7　 , ─--､　　　, -､　 　 　 　 　 ｎｎ ,.-､　 ,.‐ ､ (二ﾆニﾆ＿,ニ>
　　　l　　 l「￣¨! l　　l￣l　　!､===､ｰｧ　 /　　ヽ､＿ノ　　i'′　j　 　 r､＿(｀ヾ^' {　 l　l　　 }　　　ｆ￣,ニ,ヽ
　 　 ! 　 ,ハ　　 !l　　l　 l　　! ヽ 　 V　ノ　　　　　　　　　l　　/　　(´ 　 　 ヽｰ'　{__ﾉ　}　　,!　＿ ��..ﾆﾆノ＿
　　/ 　 /　 l　　 l!　 ‘‐┘　 !　 ヽ 　く　　　 （￣｀¬'⌒) ｌ　　⌒!　 ｀Ll｀) 　 }　　 　　ﾉ　 /　｛　 `,´ｨ三三､　 }
　 'ー一’　└─┴ｰｰ──┘　　｀ｰ┘ 　 　 ` ｰ─一′l　 ,.､　｀'｀)　 (＿ノ　　 　 /　／　　 `‐' └┐　r┴┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 `´　｀￣´　　 　　　　 　/／ 　 　 　 ＿＿_j　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ´　　　　　　`ー── '

スレ上がったにゃりょ（｀´）

>>121
時々あがるのは、かまいませんな。しかし、
サゲ進行だということを、知らないものがいるようなのですな。

せっくるタワーに行ってきますな。

>>117
顔文字は止めた方がいいですよ。やっぱりｗの方がＱちゃんチックで素敵ですもの。
私は顔文字を使わない以前のスタイルが大好きです。どうかｗを使って頂けませんか？

>>123
Ｑちゃんは、いまのところ、昔のような、
冷笑的キャラクターに戻ることは、考えていませんな。

誰も居なぃにゃりか(?_?)ﾉｼ っ旦~

>>125
いないことはありませんな。

せっくるタワーに行ってきましたな。基本的には、
同じ進行速度を保つようにしていますな。そろそろ、
こちらに戻ってきますな。

それなりに、
住人のすみわけが、進行していますな。

プリンターの調子が悪いので、
不快ですな。それから自宅に机が無いので、
腰を安定化させる世がケイの座布団を買いたいですな。さすがに、
目も悪い中でのお膳での作業がきつく、
睡眠時間の調整の目的も合ってこのように、
外に出てきてしまいますな。

繁華街なので仕方がないものの、もう少し、
落ち着いて自室作業をしたいですな。

半分に切られたベーコンを買って、
青箱に乗せて食べてみましたな。まずくは無いものの、
みーちゃんが大暴れして、(-_-;)
大変なことになりましたな。

結局、１／３ぐらいは、
みーちゃんに食べられてしまいましたな。(-_-;)

マリンフードの、

http://www.marinfood.co.jp/company/index.html

ガーリック・マーガリンを買ってみましたな。
気になってはいたものですな。

感想は、最悪ですな。
クレイジー・ソルトと同様、ものぐさな人には、
良いかもしれませんな。が、料理好きの人は嫌がりますな。

手抜き料理には、
ぴったりですな。油炒めした玄米飯や、
パスタ等に、このマーガリンを最後の溶かし込めば、
ペペロンチーノよりは複雑な味の、
ガーリック主食が、楽しめますな。が、Ｑちゃんは、あまり、
好きではありませんな。狂塩（クレイジー・ソルト）も、
使う来はありませんな。これの、
マーガリン版と言うべきでしょうな。

>>129
やっぱりＱちゃんはｗを使用する方がいいですよ。ｗ

>>131
それでは、冷笑的過ぎると思われますな。

>>131
ただそれにしても、この、

http://www.marinfood.co.jp/company/gaiyo/index.html

吉村百合子というばーさんには好感が、ｗ
持てることは確かですな。

ベーコンを食べて大満足の、
みーちゃんがＱちゃんの、ひざの上にいますな。

そろそろ、
就寝ですな。オールドを飲んでいますな。

>>133
そうそう、その感じが面白い。ｗ
っていうか、なんでこの板に強力わかもとなんでしょうね。ｗ

池袋のスタバですな。駅で、
ＩＨＴを買って来ましたな。かなり読みやすくなっていますな。
ここ一年購読をサボっているのに、ですな。

ジョギングによる、
睡眠状態の改善や肩こりの改善が、
視力の改善にも役立っているようですな。ヽ(^。^)ノ

ここも問題ですな。Ｑちゃんとしては、
英語の勉強も再開したいのですな。だから、ＩＨＴを、
home delivery で購入したいのですな。
credit card も使えますな。ヽ(^。^)ノ

しかし、そんなことをしたら、
トレーニングと英語の勉強でＱちゃんは、
パンク状態となり、２ちゃんへの、
この程度の書き込みすら、出来なくなりますな。

また、
借金返済の大車輪も、出来なくなってしまいますな。
管財人が付かない程度の、
アリバイ作り程度の返済の、
大車輪が、ですな。ｗ

Ｑちゃんは、英語も、
バランスが悪いので、更なる強化を進めたいのですな。
いまだに大多数の英単語の、
spell を覚えていませんな。(-_-;)

だから、希望としては、
英字３紙をしばらく同時購読したいのですな。
ＩＨＴ、ＪＴ、ＤＹですな。ヽ(^。^)ノ

今日は、６時３０分ぐらいに目が覚めたようですな。だから、
６時間程度の睡眠だったようですな。
０時ごろに消灯していますな。

night cap は、
オールドでしたな。つまみは、
青箱やハーフ・カットのベーコンやスライス・チーズでしたな。
マーガリンは、恐らく、
買いなおさなければなりませんな。

>>138
国内の新聞も問題ですな。いまＱちゃんが、
ＩＨＴでも困っているのは、
海外の企業の具体名とか、こんなものが分からないのですな。もちろん、
数字のイメージも湧きませんな。英字新聞に、
ルビ（読み仮名）は振っていないので、まず、
読み方を知りたいのですな。(-_-;)

今日ＩＨＴを買ったのは、昨日の、
大ちゃんのつぶやきの影響ですな。大ちゃんが、
新聞をネタにしていたのですな。

英単語のつづりもそうだし、
アクセントの確認も必要ですな。Ｑちゃんは、
辞書なし勉強方というかなり特殊な、(-_-;)
勉強をしたので、
辞書で再確認すべき英単語もたくさんありますな。ｗ

辞書なしで、ＩＨＴを読めるようになる、というのも、
かなり風変わりな特技ですな。ヽ(^。^)ノ

今日は、ヨーグルメイトは、食べていませんな。ｗ

>>135
どうも、しばらくは、
ｗ と顔文字の併用になるでしょうな。顔文字は、
(-_-;)とヽ(^。^)ノで、
２つの価値観があらわせるので、
便利ですな。

Ｑちゃんの文章も、
パラグラフの処理も美しいので、一つのパラグラフの最後に、
顔文字を決めると、非常に、
visual で格好良いですな。ヽ(^。^)ノ

>>135
Ｑちゃんも、すれたいの、
語源というものは分かりませんな。
強力わかもと、には、やはり性力強化の願いが、
こめられている様に思えてなりませんな。

甘エビライスとヴィネガー・プリンにいたっては、
何のことやらさっぱりわかりませんな。(-_-;)

この甘えびライスで、
思い出したのは、
シノビーのあの海老ピラフ（？）ぐらいですな。あれは、
気色悪かったですな。(-_-;)

ＤＯＵＴＯＲですな。休憩中ですな。

今日は、
リブレフラワーを持ってくるのを忘れましたな。
雨の予報が少しあるので、
雨に備える外出準備をしていたところ、
リブレフラワーを忘れてしまったのですな。

１８時からの雨予報が、
７０％にもなってしまっていますな。勤務終了が、
１８時なので、この時まで、
降らないでいてくれれば、良いですな。

明日の予報は、
雨のち曇りという予報になっており、どちらかというと、
午前中に降るようですな。

したがって、明日、
東方見聞録に行くというプランは、
取り止めとなりそうですな。それに明日は早く、
帰りたいような気がしますな。月曜日に、
ジョギングをしたいから、ですな。

清瀬まで、
１往復半したいですな。というのは、西友、
清瀬店で買い物があるので、
２回目の復路は、
電車にしたいのですな。

ＤＯＵＴＯＲでは、やはり、
つり銭をもらう際に手を握られ議見ですな。これは、
創価系（？）企業だからかも、知れませんな。

今日は少し混んでいるようですな。なかなか、
Ｑちゃんの望んでいる席が、空きませんな。

池袋では、ＤＯＵＴＯＲが減って、
ヴェローチェが増えているな。new style の、
ヴェローチェは、貧乏臭さをなくしているようだな。
space も広めで店内も明るく、
甘味料等も選べたりするな。

みゃう。（ニュー・スタイル）

自宅ですな。

ガーリック・マーガリンが癖になりますな。(-_-;)

しかし、
２度と買う事の無い代物ですな。
塩分は多くないものの、
各種スパイスのおかげで、塩気は非常に、
強く感じますな。これでいま、
青箱を食べてし合いましたな。食後の、
デザートとして、ですな。

もう、
ＤＯＵＴＯＲに行くにも、
遅すぎますな。

２日間の、
食事報告はしなければなりませんな。

が、自宅のお膳での作業は、
数分と持ちませんな。(-_-;)
マクドナルドにでも行くかもしれませんな。西友に、
ごみの不法投棄にも行きたいのですな。

やはり、
ガーリック・マーガリンも、雪印の、
バター＆ソフトも、冷蔵庫では、
固くなってしまうようですな。(-_-;)

冷蔵庫の温度設定が、低すぎるような気がしますな。
リセッタ・マーガリンも、硬くなりがちでしたな。

冷蔵庫の温度設定を弱めにした場合、今度は、
いままで気に入っていたマーガリンが、
緩々になってしまう危険性がありますな。(-_-;)

今日は、
かりすまがんもをまたまた２パック食べてしまいましたな。これも、
買い食いでしたな。

夕食は、鉄鍋で炊いた、
アイアン・ライスでしたな。玄米２合ですな。おかずは、
赤出汁のネギ汁１杯だけですな。

ここのところ、麦飯が多かったので、
純玄米を食べるのは久しぶりですな。豆の缶詰すら、
混ぜ込みませんでしたな。
おかずが全く無し、というのも、珍しいことかもしれませんな。(-_-;)

パンなどばかり食べていた反動のような気が、
してなりませんな。

冷蔵庫には、昨日買った、
納豆がありますな。これをつまみにして、
雲海を飲むかもしれませんな。

いいちこは、あまり、おいしくありませんでしたな。
かなり臭いような気が、しましたな。
雲海がまろやかで良いですな。

今日は、
体調も良くありませんでしたな。２時ごろいったん、
目が覚めて、仕方なしに酒を飲み直し、
７時ごろにおきましたな。すると、
悪酔いだけが残っていて、
昼ごろまで、体調が良くありませんでしたな。

就寝前に、
hot carpet を消し忘れて市気分トンを敷いたのも、
良くありませんでしたな。３０分ほどでかなり温まってしまいましたな。
が、これぐらいでは、風邪を引かなくなっている、
ジョギングの力は偉大ですな。ヽ(^。^)ノ

では、これから、
減量関係のすれを読みますな。１ｃｍほど印刷してしまいましたな。(-_-;)

今日は尼えびライスを作りましたｗ

>>162
(・・?

それがよく分からないのですな。どんな料理ですかな？

>>162
私が作ったのはえびピラフの要領で作りました。
しかし本物の尼えびを使うのがポイントですよ！まずごはんと尼えびを炒めて
ソースとしょうゆで味付けをします。お好みでコショウも。
有頭尼えびをたっぷり使うのです。いわゆる刺身用ですね。是非お試しあれ♪

>>164
何の特徴もなさそうですな。何か、
特別な意味でもある料理なのですかな？

それから買い込みを見た印象だと、
ピラフ（炒めた米を炊く）と言うよりは、
チャーハンのような気がしてなりませんな。

>>164
東方見聞録に、
ぷりぷりえびのチャーハンと言うような料理がありましたな。なかなか、
むまかったですなｗ

>>164
それから、
甘エビを含めてえびを食べる気が無いので、そもそも、
甘エビがどんなものかも、知りませんな。(-_-;)

紅茶は結局、
リプトン（ユニリーバ）の、
三角ティー・バッグにしましたな。これの、
キャラメル香料入りがあったのですな。３パック増量が、
購入の決め手でしたな。ソイ・ミルク・ティーは、
それなりの味でしたな。

>>709
選び方が違うな。やはり日本酒は、
カップ酒に限るな。使い終わったカップを、
一輪挿しに用いるのだな。

ないちんはこのすれに咲く、
たった一輪の美しい花なのだな。

みゃう。（一輪）

>>684
かなりのバッタモンをつかまされたようだな。ヽ(^。^)ノ
気の毒すぎて、みんながスルーしているな。

みゃう。（スルー）

>>165
今度は尼えびプリンに挑戦したいですねｗ

>>829
シロップ入りで甘すぎのような気がするな。

ないちんも乳脂肪目当てだな。だから、
アール・グレイに乳脂肪を入れて飲むのがすきなのだな。

>>830
ないちんもラテしか飲まないな。が、
カフェ・ミスとにしばらくするかもしれないな。ミスとだと、
本日のコーヒーとミルクを混ぜるのだな。ラテだと、
エスプレッソだな。ブラックで飲む状態と、
ミルクを混ぜて飲む状態の、激変がスタバの楽しみだな。

みゃう。（激変）

今日は、消灯時間を考えていませんでしたな。
そろそろ、寝る時間かもしれませんな。これから、
納豆を食べますな。雲海も、飲みますな。

>>170
嵐が入っているようですな。
さげ進行になっているので、板とすれの趣旨は、
分かっているようですな。ヽ(^。^)ノ

が、生産性の低いこぴぺを繰り返しても、
意味があるとは思えませんな。

>>171
またまた不思議なプリンが出てきましたな。なぜ、
このような不思議な料理が出てくるのかが、分かりませんな。
Ｑちゃんに何か、縁があるとも、思えませんな。

そもそもビネガープリンって一体何なんですか？ｗ

>>176
いまだに分かりませんな。

そもそも、このすれを、
誰が何の目的で立てたのかすら、わからないのですな。(・・?

それに、
甘エビプリンなどと言うものも出てきましたな。
茶碗蒸しの一種かもしれませんな。(・・?

さきほど、くそをしましたな。
ここの所わりと食べているのに、くその、
出と言うものが、あまりよくありませんな。くそは、
重めのものでしたな。(-_-;)

やはり、
すいまぐを飲むべきかもしれませんな。
エビオスはサボりサボり、と言うところですな。

>>178
私も先程うんこをしました。が、コロコロうんこでしたｗ

>>180
そうですな。

Ｑちゃんの場合は、
ころころとわ言わずとも、重めのものが切れ切れで出ましたな。(-_-;)
もっとすっきり出て欲しいものですな。

やはりそれなりに、
食事の量が足りないのかもしれませんな。それに、
冬場なので水分も取れませんな。

>>180
胃腸は、白米３食時に出来てしまっているので、
長じてから小食等をやっても、このあたりのバランスが、
取れないのかも、知れませんな。

雲海を、飲んでいますな。ヽ(^。^)ノ

>>181
どうもわかもとを飲みだしてからコロコロうんこになったような気がしますｗ

>>183
うーーーむ。

それは同意いたしかねますな。ｗ
少なくとも、エビオスのすれではころころウンコの話は、
あまり聞きませんな。わかもとでも、
同様としか、思えませんな。

そろそろ、
就寝準備ですな。

>>183
気になるので、
硫酸マグネシウムを久しぶりに飲んでみましたな。
この１週間はわりと食べたので、
明日が楽しみですな。タイ・カレーなどを、
食べていたような気がしますな。

これから、
エビオスも２０錠ほど、飲みますな。

玄米を、１週間も食べると、
安心ですな。やはり、パンなどへの欲求が、
少なくなってしまいましたな。が、
食事制限にはパンの方が便利なので、また、
パン食に戻るかもしれませんな。

ただそれにしても、
マーガリンの食べすぎですな。トランスさんが、
恐ろしいですな。(-_-;)

まだ、
ホテル・マーガリンと小岩井マーガリンの味見が、
残っていますな。これらは、少し安すぎますな。容量が、
２２０ｇなのですな。これで３００円だと、
安すぎるような気がしますな。

リセッタ・マーガリンぐらいが、
最低値ですな。雪印の商品群も、どうも、
低カロリー＆低コレステロールに、
なりがちなようですな。

トランス酸を心配しなければ、
この路線で行ってしまうのも、
荒療治としては、良いかもしれませんな。(-_-;)

ハムの味見も、
微妙ですな。これをやるのは、どうしても、
パンの味付けが甘いから、ですな。グラハム系のパンでも、
蜂蜜等の雑見のある甘さが、
添加されていますな。だから、ハムぐらいは食べないと、
食事にはなりませんな。(-_-;)

マーガリンだけだと、完全に、
スウィーツになってhしまいますな。(-_-;)

先週食べ過ぎたので、(・・?
今週を本当に意図的リバウンド・ウィークにしていいかどうか、
迷ってしまいますな。

しかし、各居酒屋らからもらった金券が、
今月末までのものが多いので、そろそろ、
出陣しなければなりませんな。

東方見聞録で、甘エビライスは、食べるかもしれませんな。ヽ(^。^)ノ

みーちゃんが、Ｑちゃんの、
ジーパンの上で寝ていますな。

明日のことなど、何も考えていませんな。(-_-;)
ジョギングぐらいは、まず、しなければなりませんな。

Qﾀﾏ乙にゃりょ(*^_^*)ﾉｼ

遠山清彦議員が、若く見えるのは、事実だな。
沢ゆうじが出馬したときに、太田昭宏氏含めて、
お三方を見たな。生演説も、聞いたな。
遠山議員のポスターが、そろそろ貼られているな。

みゃう。（参院選）

☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255

※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

ひばりが丘のＤＯＵＴＯＲですな。今日は、
清瀬までの１往復と、
清瀬までの１片道を実施しましたな。が、
西友清瀬店では、目当てのものは、売り切れていましたな。(-_-;)

４時３０分ごろの、
ねこも目当てでしたな。黒目側沿いの、
竹やぶのねこに餌を与えるおばさんが、増えてきているのですな。

今日この団体に合流すると、早速、
署名させられてしまいましたな。杉並区が、
のらねこにえさをやった人間にまで罰則を加えようと言う、
すさまじい条例を検討していることで、それへの、
反対署名を求められたのですな。(-_-;)

上は、
憲法改悪から、
教育基本法の改悪や防衛省の登場などのことから、
下は下で、
ねこ取り締まり条例が、画策されているのですな。(-_-;)

>>194
これは不思議な書き込みですな。ｗ

が、
マルチは必要ありませんな。あげる必要もありませんな。というのは、
せっくるタワーで見たことのあるこぴぺの様な気がするから、ですな。

せっくるタワーとわかもとタワーは、
一まとまりのレス群ごとに、進行を揃える予定なので、
わざわざ、おなじこぴぺを２箇所にする必要はありませんな。

>>194
レスをしないのは、
両すれの進行の速度を合わせているためか、
書き込み（やこぴぺ）自体が、
面白くないから、ですな。ｗ

公明党関係のポスターでは、
山口なつお氏のものや、太田昭宏氏の、
未来に責任を持つ政治、と言うポスターを、
ジョギング中にも見かけますな。

>>195
これはジョギングのすれから、拾ってきましたな。

やっと、
くそが出ましたな。が、連日玄米食で、昨晩、
すいまぐを服用したのに、
出方は、非常に悪いですな。今晩も就寝前に、
すいまぐを服用することをＱちゃんは、決意しましたな。

>>194
あ！

ただ、ここは経済学のすれなので、
公明党ねたであげ進行を入れるのは、==それなりに==、
意味があるかもしれませんな。

数人のねこばばさんたちからは、
ダイエットなどしなくても贅肉なんか全然無いのではないか、と、
Ｑちゃんは指摘されてしまいましたな。(-_-;)

確かに、
骨細で筋肉も無く、６５ｋｇ／１７８では、
肥満しているわけではありませんな。が、
脂肪が腹部とでん部に集中しているので、相変わらずかなり、
着痩せして見られるようではありますな。

清瀬からの帰りは、
電車でしたな。ひばりが丘駅の改札の中のゴミ箱を漁って、
ゲンダイとフジをゲトしましたな。ヽ(^。^)ノ
日経新聞は、拾いませんでしたな。ｗ

清瀬では、
モン・プチの小分けパックを買いましたな。
２５ｇで１０パックほど入っているようですな。
５００円しなかったようですな。

帰宅してから、すぐに、
みーちゃんにモン・プチを上げましたな。
あっという間に、食べてしまいましたな。ヽ(^。^)ノ

Ｑちゃんは、西友清瀬店で買った、
４００円近くするつまみ干し納豆を食べましたな。(-_-;)
それから青箱を食べて、急いで、
ここに来ましたな。閉店が２１時３０分だから、
急いだのですな。

だから、
まともな食事はまだやっていませんな。清瀬の、
ファミマで、バスカやクオカを買いましたな。そのときに、
ＳＵＮＴＯＲＹの新しい高級ビールを買って味見ましたな。これと、
青箱２枚程度ですな。

ソフト＆バター（雪印）は、やはり、
かなり堅い上体でしたな。冷蔵庫の設定も、
冷えすぎのようですな。後日、
小岩井マーガリンとホテル・マーガリンは味見するものの、
雪印の製品には、否定的にならざるを得ませんな。

新宿に行くのは、どうも、
水曜日になりそうですな。

みーちゃんに、
昼ごろにカリカリとたっぷりの水を残して、Ｑちゃんは、
新宿に向かうのですな。で、帰宅するのは、翌、
木曜日になるかもしれませんな。

と言うのは、
居酒屋のはしごを２日連続で実施しなければならないので、
帰宅しないほうが良いかもしれないのですな。

すると、
明日火曜日の予定も、
非常にタイトとですな。(-_-;)

ジョギングは実施するものの、
水泳までは、実施できそうにありませんな。(-_-;)

明日は、午後から、
池袋のサンシャイン方面に、買い物に行くかもしれませんな。あるいは、
プールに行くか、ですな。ここが、迷いどころ、ですな。(-_-;)

>>207
これを明日やらない場合、今度は、
金曜日の予定が非常にタイトになってしまいますな。

何やら、
休んだ感じも、トレーニングした感じもしない、
中途半端な週になってしまいそうで嫌ですな。

さっそく、モン・プチのメールマガジンを申し込みましたな。ｗ

スタバの、
清瀬店のスタッフが、今度は、
池袋の某店に、今月末に異動するようですな。

常連の、
摩周おじさんから、聞かされましたな。いよいよＱちゃんが、
池袋系のスタバのスタッフからも、
広範に、かつ、本格的に、知られるようになって来ましたな。

今日は、元漫画家の、
もとまんおじさんがここにはいませんな。７０歳ぐらいのようですな。
もとまんおじさんとは、
先週も長話してしまいましたな。だから、
会ってしまうと厄介なのですな。

摩周おじさんとも、２時間ほど世間話をしてしまいましたな。

天気は、ずっといいようですな。ヽ(^。^)ノ

Ｑちゃんは、これから帰宅して、
食事を取りますな。おかずは決めていませんな。玄米を、
２合ヴィタ・クラフトで炊きたいですな。
アイアン・ライスですな。

今日の目標消灯時間は、
２３〜０時ぐらいですな。だからこれから、
ゲンダイやフジ等を読むことを考えると、これまた、
非常にタイトなスケジュールですな。(-_-;)

それでは、いったん、おやすみなさい！！

【社会】 「うとうと」 ２１歳バス運転手（兄）供述…１６歳添乗員（弟）ら２７人死傷事故で、バス会社と社長宅捜索
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1171887281/

ジョグをしようと思い、
戸外に出たところ、いきなり小雨がぱらぱらときましたな。
天気予報は、相変わらず雨ですな。
当てになりませんな。その当てにならないものをＱちゃんは、
信じるほど、バカなのですな。

寒いのでみーちゃんが、
ひざの上に着ますな。寒いのでじょぐの開始が遅れ、
みーちゃんと添い寝していましたな。これが、
正解でしたな。

当てにならない天気予報を信じて、
心を鬼にしてジョギングなどしていたら、今頃、
東久留米の竹やぶでＱちゃんは、
迷子になっていたに違いありませんな。

書き込みをする気は無かったものの、
天気予報のチェックをするためにパソコンを開いたら、
みーちゃんがひざの上に来てしまったので、
２ちゃんを開いてしまいましたな。(-_-;)

これから、soy milk tea をのみ、プールにでも行きたいですな。

しかし、花バス利用可の、
旧保谷市スポーツセンターは、今日は、
休みですな。すると、
年中無休の東久留米市スポーツセンターまで、
傘を差して徒歩で向かわなければなりませんな。(-_-;)

困りましたな。実に、困りましたな。

みーちゃんが、
おなかが減っているようですな。表に出て、
本当（？）の飼い主にご飯をねだりに行くことは、
しませんな。寒いので、
甘えているのですな。

この前は、Ｑちゃんがかりかりを与え、
それでも満足しなかったのか、雨に打たれながら、
表で魚缶を待っていましたな。(-_-;)

なかなか、
キャラメル・ミルクティーが、むまいですな。ヽ(^。^)ノ

>>214
これもよく、分かりませんな。
なぜ、ここにはってあるかが、ですな。

このニューズは、昨日の夕刻に、
西友清瀬店のテレビ売り場で、盗み見したので、Ｑちゃんも、
知ってはいますな。

第一＆第三火曜日の、
旧保谷市スポーツセンターの休館日の今日、
雨にたたられるとはＱちゃんも、
ついていませんな。

Ｑちゃんは、自分が哀れでなりませんな。実に、なりませんな。

いま迷っているのは、
こんなことならいっそのこと、
豊島区スポーツセンターに行こうか？
と言うことですな。

これなら、池袋で、
window shopping を楽しむことも、出来ますな。ヽ(^。^)ノ

下痢気味のくそが出ますな。
soy milk tea を、もう１杯飲むこととしますな。
下剤的な役割を、期待しているのですな。ヽ(^。^)ノ

みーはんには、いま、
もんぷち（２５ｇ）を、おやつとして与えましたな。いま、
かりかりと、軽快な音を立てながら、
もんぷちを食べていますな。ヽ(^。^)ノ

池袋ですな。しかも、
サンシャイン前ですな。

結局、運動は見送り、
shopping に切り替えましたな。東急ハンズで、
数点の買い物を、しましたな。ヽ(^。^)ノ

まだ、３時になりませんな。いったん、ここ、
ヴェローチェに、来ましたな。

今日は、
パンが食べたい気分ですな。例の、
らい＆ナッツですな。

池袋では、
他に、２つ食べたいものがありますな。
立ち退きが迫った、
大勝軒の、
盛りそばですな。本店が立ち退くそうですな。

もう一つは、
西武池袋本店の屋上の、
かるかやのうどんですな。ここで、
孤独のグルメ、をやりたいのですな。

小雨は、ずっと続いていますな。こんな中で、
うどんを食べるのも、良いかもしれませんな。

Ｑちゃんは、
トースターを持っていないので、
トーストはフライパンですな。(-_-;)

冷凍パンの調理法がないので、
ホット・サンドイッチを作ったらどうか、と思いつきましたな。これも、
思いつきですな。

hot sandwich なら、
パンの間にとろける cheese とハムを乗せるだけで、
なかなかのトーストになりそうですな。
銀紙で包んで調理しても、よさそうですな。

らい＆ナッツの、
売り切れ易さには、辟易していますな。西友の、
ひばりが丘店でも練馬店でも、夜には残っていないことが、
多いのですな。(-_-;)

ここ、池袋店は、
その当たりはよく分かりませんな。置いては、ありましたな。

どうしても、
コーヒーとウイスキーを多用した、
食生活を送っているので、
パンは必需品となってしまいますな。

外を見ていますな。やはり、
道行く人々は傘を差していますな。天気予報が、
完全に外れていますな。(-_-;)

やみそうもないのが、どうしようもない点、ですな。

今度は、
金曜日に雨の予報が点灯していますな。ある意味では、
Ｑちゃんの思惑通りになりましたな。金曜日は、
水泳に当てることにしますな。

明日は、
清瀬まで２往復したら、すぐに、
新宿に向かう予定ですな。tea time には、
新宿入りしたいと、思いますな。

で、１７時の、
居酒屋のオープンに合わせて、
東方見聞録に、行く予定ですな。木曜日は、
さくら水産か和民に、
顔を出す予定ですな。さすがに、
新宿ライオン会館とか、他の居酒屋にまでは、
行けそうにありませんな。(-_-;)

したがって、
このスケジュールだと、
木曜日が運動なしとなり、金曜日が、
水泳、と言うことになってしまいますな。

どうも今日は、
うどんよりはパンが食べたいような気がしますな。

結局バーガー類を食べましたな。

その前に、昨晩の報告ですな。昨晩は、
就寝前にキャベツの千切りを、
つまみに、ブランデーを飲んだりしましたな。そして、
あまり空腹ではなかったものの、
アイアン・ライスを、
１．５合炊いて、食べましたな。おかずはありませんな。(-_-;)
ねぎ汁を１杯飲みましたな。主酒は、そば焼酎、
雲海でしたな。ヽ(^。^)ノ

>>234
かるかやは、
１７時３０分でＯＳでしたな。いま和民池袋某店で、
山崎（１０年）を飲んでいますな。まだ、
半分以上残っていましたな。ヽ(^。^)ノ

付近には、
ＦＫの第一号店もあり、
サントリー系外食産業の本丸ですな。ヽ(^。^)ノ

１時から７時ぐらいまで寝ていたようなので、
睡眠時間は、
６時間ぐらいだったようですな。それから、
みーちゃんとうじうじと添い寝していましたな。

やはりこれでも、
腹は順調に、へこんでいますな。ヽ(^。^)ノ

意図的リバウンド・デーなど、Ｑちゃんも、
設けたい訳ではありませんな。あくまでも、外食産業との、
お付き合いですな。が、やはり、何も、
心配は要らないようですな。ヽ(^。^)ノ

靴は微妙ですな。まだ、
２足ぐらいは買いたいものの、さすがに、
下駄箱は満杯ですな。

これから、
ＡＢＣマートやＢＩＣ酒販等に、
引き返すかもしれませんな。が、早く帰宅したいですな。

池袋西武では、
メガのみ焼き用の地粉全粒粉や、
Ｇ・バーガーを買いたいですな。

Ｇ・バーガーは、みーちゃんも食べるので、
買っておいてもいいのですな。みーちゃんが、
グルテン・シリーズでは一番好きなものですな。(-_-;)

ハンズでは、
アンクル・ウェイト（１ｋｇ×２）を買い、いま、
足首に装着していますな。これは、
２０００円程度のものでしたな。

これと、手首用のものを、
２日間着用して、異動しますな。どちらも、
washable つまり、洗えるかどうかで、選びましたな。

これで、やりたくもない、
意図的リバウンドを実施し、居酒屋でやけ食いしますな。
結果はそれなりに、楽しみですな。

金曜日が、楽しみですな。やっと、
運動が出来るから、ですな。清瀬まで１往復と、
水泳を数時間こなしたいですな。

リボディーは、そこそこの成果ですな。それなりに、
月末にも成果が出せましたな。

今夜はビネガーバーガーに挑戦しようかな？ｗ

>>241
お！意外にもレス！！

が、そろそろ、
battery がありませんな。(-_-;)

ヴィネガー・バーガーとは、またまた、
初耳もメニューですな。

ビネガーバーガーって何処に売ってるのですか？物凄く興味があります。

>>243
酢豚を使ったハンバーガーのような気が、しますな。

せっくるタワーに、行って来ますな。

　|
　|⌒彡　　ｺｿｰﾘ
　|冫、）
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　| /
　|/

103:ないちん =^_^= :2007/03/04(日) 23:53:05 ID:QOFPjhOR [sage]
醜いすれだな。

互いに傷口を舐めあっているな。
風邪のおにぎり療法だの、ジップロック料理だの、
くだらない話で、お互いに慰めあうしかないのだな。

みゃう。（醜いすれ）

新大手町ビルの、
ドトールですな。ＩＨＴを読み、
くそをしましたな。実に、しましたな。この近辺のビルには、
shower toilet が多いので、
くそをするにはぴったりですな。実に、ぴったりですな。

昨日は、
米油が残り少なかったので、
使い切ってしまおうと、こなべに油をぶちまけたところ、
量が多すぎましたな。しかし、
それにもめげず、
油を食べてしまいましたな。ｗ

ご飯は、
１合ぐらいしか食べていませんな。おかげで、
摂取層カロリーが、
２０００キロカロリーに達したと、思われるのですな。実に、
思われるのですな。ｗ

コートを着ていると、暑いぐらいですな。ｗ
いよいよ、
外で過ごせるので良いですな。そろそろ、
定期券を買って、都心を満喫したいですな。実に、
したいですな。

マクドナルドの、
スナックパックを食べていますな。実に、いますな。

これは、ドリンクとジュースが、 ｗ
セットで３３０円なのですな。実に、なのですな。
サイズは、どちらもＭですな。これで、値段が、
４０円も、安くなりますな。実に、４０円も、ですな。

巨大プリン
http://news.ameba.jp/2007/03/3985.php

>>250
Qちゃんってこんなとこにもいたのか。
前に市況1のどっかのスレで見たことがあったが。

このレスは権利侵害の申し立てや違法もしくはその疑いにて不可視または削除されました。
削除日時：2013-01-07 12:50:01
https://mimizun.com/delete.html

Ｑちゃん殿、マルクス主義・マルクス経済学スレに来てー
大人のお風呂大好きなくろしろーが従軍慰安婦問題で論陣を張ってますでつ

日本文化チャンネル桜は、平成十九年三月三十一日をもってスカイパーフェクTV！Ch.７６７における
２４時間放送を休止し、同Ch.２４１「ハッピー２４１」の夜の時間帯で放送を続けることになりました。

※「ハッピー２４１」での放送時間（４月１日?）は、以下のとおりです。スカイパーフェクＴＶ！
の受信環境があれば、どなたでも無料でご覧になれます。
　　　　　　　【月?金】１８：３０?２１：３０／２３：００?２４：００
　　　　　　　【土・日】２１：００?２４：００

http://www.ch-sakura.jp/index.html

尼えびライスて何すか？ｗ

おはようさんですな。実に、おはようさんですな。ｗ

Ｑちゃんの本スレってどこですか？

どこ？？？

>>259
ここです

Ｑちゃんいないじゃん

あげ

消えたＱちゃんの謎を追え！

どこ？？？

おはようさんですな。実に、おはようさんですな。ｗ

Ｑちゃん、キター
でも、もうおやすみさんなのだ、、

漏れは、憲法９条を内閣府にメールしてやったったよ!
　政府の「美しい日本の枠」プロジェクトｗｗｗ
みんなもどんどんメールしたって！

　http://www.kantei.go.jp/be-nippon/sui/index.html

Q タン・・

Ｑは何処へ？

おらんでいい

はじめてここにきたが、Qちゃんが人気者なのでワロタｗ
Qちゃんはここにいるぞ
http://live25.2ch.net/test/read.cgi/stock/1177768415/

ぶるぁああああああああああああああああ

これだ!!!!!!!!!!!
http://p905.but.jp/get.php
http://p905.but.jp/gets.php
http://p905.but.jp/geta.php
http://p905.but.jp/gety.php
http://mega-r.com/u/rank.php?id=ranktera

尼えびライスて何ですか？

日本一高級な1個5000円「おみたまプリン」再発売決定
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9426.html

実に、興味深い。ｗ

メガサイズで食べてみたいＢ級グルメランキング
http://news.ameba.jp/gooranking/2007/12/9538.html

まだ、スレが残っているようですな。ｗ
エムアメリカンを飲みましたな。これから、また、
雑用に取り掛からなければなりませんな。実に、なりませんな。