財政破綻の可能性を語り合うスレ　2

彼が騎乗位大好きで、いつもしてるんですが、翌日かならず
腰痛が起こります。こないだはあまりに激しい痛みで、整形外科で
診てもらいました。すると、「椎間板が固くなってますね〜。
思い当たる原因はありますか？」
『…騎乗位のせいで』なんて言えるわけもなく（Ｔ＿Ｔ）

腰を傷めない動き方や鍛える方法、あるでしょうか？