◆Cakewalk SONAR ＆ HomeStudio Part 10◆

SONAR友人から貰ったのですが、本当に初心者（知識ゼロ）で使い方わからないです。
とりあえず音楽っぽいものをwavファイル（効果音素材）を組み合わせて作ったのですが、
どのようにすればWindows Media Playerで聞ける形式（midやmp3）で保存することができますか？
midで保存しても即効「停止」となるだけで聞けません。

本当に初心者な質問で申し訳ございません。