呼吸がうまくできないときは？

呼吸の練習方法を記しますので、ぜひやってみてください。

1.仰向けで横になり、みぞおちのあたり(胸郭(あばら骨)の下方)に手を置きます。

2.鼻からゆっくりと息を吸い込みます。手を当てた部分が、スムーズに動くようになればOK。

3．右手をおヘソを覆うように、左手をおヘソよりも下の位置に置きます。

4．同様に息を吸い込み、お腹が膨らむ感覚が手に伝わるようになればOK。

5．翌日、鏡を見ながら深く呼吸をし、肩が大きく上に動いてしまうことがないかチェック。大きく動いていなければOk。

コツコツ練習することが大切です。
深い呼吸が出来るようになると、緊張しがちな時に腹式呼吸をすることで、
緊張がやわらぎ体の力が適度に抜けていきます。
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/03/post_1521.html

お腹の力を抜き、思い切りみぞおちを叩きましょう。

ヒーヒーフー

深呼吸ってやりすぎはやりすぎで変な過呼吸を招くよね

死んで楽になれ

　,;:⌒:;,
8(･ω･)8　息を吐くことを意識しなさい

>>1
懐かしいな
久しぶりにお前を見た気がするｗ

しね

酢か塩を

息もまともに吸えんのか

唇を合わせたら、ゆっくりと息を吐き、息を吸うんだ。
すると、ぼくときみの息はひとつになる。

諦めろよ
往生際が悪いこった

「決して無理して呼吸をしないで下さい」

潜水の小刻みな呼吸法はちょっと真似したくなる

夏に向けて腹筋鍛える呼吸
http://www.earthinus.com/2011/09/long-breathe.html

左手は股間を抑えていればいいのか

>>1
「酢のにおいを嗅がせる」だろ？

>>1を見ないで書き込み

実が出た。

1秒間に10回呼吸しろ！
10分間息を吸い続けて10分間吐き続けろ！

過呼吸ならビニール。それ以外なら呼吸不全だ。生きたければ救急車呼ぶなり、助かりそうもないなら、残したらﾏｽﾞｲHDDの破壊なりに最後の時間を使うなりしろ

おヘソより下押したら指が入っちまった・・・

７秒吸う、７秒止める、７秒吐くの７秒呼吸はリラックス面で良いよ

>>22
>７秒吸う、７秒止める、７秒吐くの

息を「吸う」と「吐く」の間に「止める」が入るのは坐禅の呼吸法ですか？
それともヨガの呼吸法ですか？

ちらっと聞いた話では、インド人は「心を落ち着かせて呼吸を整えろ」と言われると、
誰に教えられた訳でもないのに、その「止める」を入れるのだそうです。

ゼロの境地

即身成仏しろ

即身成仏ミイラ見た。
死骸じゃん！トラウマ-

呼吸をみだすのは『恐怖』！だが『恐怖』を支配した時！
呼吸は規則正しく乱れない！

>>1を実行してればゲイラ様も死なずに済んだものを…

イラマチオしてみる

あがいてあがいてダメだったら、にっこり笑うしかねぇけどよ
って他人を笑わせないと息ができなくなる病気の人が言ってた

実際に精神的に追い詰めてやった事だから、
誤魔化しようがないと思う。
どっかのアホ准教授がつまんない事件を起こしても、
いつもの癖で終わってしまう。
実際集団で起こす暴力はそのままに放置されて、
それで一般人の被害は戻ってこない。
実質的に痛めつけないと駄目だと思うわ。
実際にやったんだし。
いちいち外に出ると、つまんない暴力に逢うなんて、
庇う意味がないでしょ。
あんな輩をどうにも教育できないなんて。
アホかと思う。
いつまであんなアホに被害もたらされるわけ？？
高田先生はご自分のお仕事に意味がなくてもいいだろうけど・・・。
一般人を輩と一緒に虐待した汚点ってかっこ悪すぎ・・・。
この一部始終って面白いと思う。
一部の特権階級に飼われている犬の実態って甘くないと思うけどね。
絶対に偉そうな事が言えないように処分されるべき。
それとも、坊やだから先生にカワイガラレル？？
お祭りなんだって。

呼吸が上手く出来ない時は、救急車を呼びなさい。
気胸と言って突然肺に穴が空く。肺がしぼんで呼吸できなくなるから即病院へ。