なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに　oh.....

ダイエットの為に手軽に始められるエクササイズのひとつがジョギングですよね！　多くの人が、
「ジョギングをすれば多少なりとも減量が期待できる」と思っているはずです。

ところが、アナタが本当に痩せたいと思っているのなら、「ジョギングでは減量の効果がない」かもしれません...。
そんなこれまでの常識を覆す衝撃の情報を、インドのニュースサイトTimes of Indiaからお届けします。

脂肪は私たち人間の身体にとってエネルギー源であり、なくてはならないものです。その脂肪は、必要に応じて
消費方法が変わってくると言います。人が長く走ろうとすると、それに備えて、身体はより多くのエネルギーを蓄えようとするのです。

つまり、ジョギングをすればするほど、それに伴って身体が効率的にエネルギーを溜め込み、少ないエネルギーと
カロリー消費で済んでしまうということなのです。例えるなら、身体が「燃費の良いエコカー化」してしまうということでしょう。

またジョギングをすることで、足の関節に2．5倍の体重負荷をかけることになり、フィジカル面においても良いとは
言えないようです。この負荷が繰り返されることにより、最も弱い足首や膝の関節に危険信号が出てきます。

日頃から運動と無縁の生活を送っていた人が、ダイエットの為に闇雲に走ったところで、エネルギーと脂肪燃焼に
繋がらず、むしろ燃費の良いエコカーになってしまい、関節に負担をかけるのであれば、まずはウォーキングから
始めて無理なく減量したいところです。

いくらジョギングをしてもあまり痩せないと嘆いていた人は、一度ライフスタイルやエクササイズ方法を見直して
みるのもいいかもしれませんね。

そーす　MSNトピックス
http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=682718

wow......

I know

shit!

hei

デブには何を言ってもダメ無駄だろ

食事量を減らせば自然に減量されるように生き物の体は出来ているってのにそれが理解出来ない生物なんだし

それはそれでサーチュイン遺伝子が働いてるのでけっこうなことです

痩せる為に走るんじゃない
気味良いから、走り終わった後の爽快感が最高に気持ちいい

だから走るんだよ
やせる為？馬鹿か！

ジョギングを開発した博士は、ジョギング中に死んだしな

but I like aice

痩せるけど、それ以上に腹が減るｗ
食うからまた走る、その繰り返しだ。

>>8
エンドルフィンジャンキー乙

そんなこと女子高生だろ？

運動しなきゃ痩せない、基礎代謝あげるのはいいこと

動けデブ

最後の２行だけでいいだろｗ

うそだろ！まじでか！

運動は健康のためにするもの
美容は別でやれ

食っても太らない俺に死角はない
今も夜食の麻婆茄子丼食ってる最中

食うな動け

確かにジョギングしたから痩せたって奴
きいた事ないw
それからハゲもデブも治ったなんて見た事ない
生えてきたような気がするw
あっ、デブは治るよ
ガンになったらガリガリになるw

自転車最高って事だな

食わないことが早道だな。
間食はしない、三食の際も飯はしゃもじで軽く掬った程度の量にすれば、
間違いなく一週間で５キロはやせられる。

ハゲもデブも治るよ
お前が引きこもりで人と話す機会がないだけだろ

…ハゲなおんのかよ！

テブって本当に動かないよ。そのくせ食べる食べる。
さっき食ったじゃん！ってくらい食べまくる。また太るかなぁ…って言いながら食べる。
なのに痩せようとしない。いや、口では言ってるけど行動しない。

走って15分くらい経つとランナーズハイ状態になって脳汁出まくり

ジョギングしないと鬱になるから辞められん

前にジョギング派とウォーキング派とが大論争をしていたが、これで終止符が打たれるのか…？

知ってた

毎日ロードレーサーで30km通勤すれば太りたくても太れなくなるよ

少なくとも胸の脂肪は確実に落ちるんだなーと、
女子マラソンの中継を見ていて思った。

デブはジョギングＮＧ
膝をやる

デブは食うことでデブを維持してる贅沢病

ちょっとまって！！


ハゲ治るの！！？

脂肪を燃焼するための筋肉が少なけりゃなにをしたって意味ない

ただ立ってるだけで電車の中でデブは熱い
それだけ普段からムダな熱量を放射しなければ体の調節を維持できないほど
自然の摂理に反しているということだ
真夏に座布団を体に巻いて歩いているようなもの、毛皮を纏った動物と同じと自覚すべし

走り始めてほんの数分は足の裏が痛かったり、くり出す脚が重かったり、かったるいキモチが支配するんだが

確かに15分くらい走り続けるとそれらが一切気にならなくなるわな

ランナーズハイという奴なのだな

デブへの苦情　part14
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313299830/

デブが満員電車に乗り込むって迷惑行為じゃない？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863675/

自称ぽっちゃり女は大抵が巨デブという恐るべき現実
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259340984/

毎日激しいセックスしてれば全然おｋだろ？

デブの言い訳の典型例だな

だから20分以上走らないと脂肪は燃焼しないと言ってるだろう
そんな簡単にエコカーな身体になれたら逆に凄いわ

ジョギングは無理ない速度で走ったら脂肪燃焼率も悪いし、ヒザに負担かかるし、何より景色がなかなか変わらなくてつまんなくね？

というワケで俺はインラインスケート、片足3kgのやや重量級の。これで全力登坂は死ねる

ランナーズハイってそんなに良いの…？
ちょっと走ってみようかな

セックスしててもランナーズハイにはならない不思議。
多分別の脳内麻薬が常に分泌されているからなんだろう

フェラされている時とか意識がまどろむもんな

生活の中に食事以外の楽しみを見つけないとダイエットは絶対に成功しない。
大切なのは三度の飯なみに好きな何かを見つける事。
普通は恋かスポーツだな。というわけでジョギングは有効。
マラソンやトレランにでも発展したら一生体型を維持できるだろう。
関節を痛める？デブのままなら運動しなくてもいずれ関節ガタガタになるだろ。

まずその弱弱しい肉体を鍛えろよ

J隊にはデブはいねえな、なんでだろ

ウォーキングはたしかに効果がある
１時間以上歩けばだけど

ジョギングしたほうが死のリスク高いとかいうのもあったよな

まぁこういう類の話はまじどーでもいい

キックボードでもいいですか

「健康のためなら死んでも良い」って連中の高尚な嗜みなんだからそっとしておいてやれw

痩せたいなら食うな。
無理に走ったり歩いたりするな。
とりあえず痩せたいなら食うな。

走らないと痩せないだろ？
どうやって有酸素運動するねん。

ジョギングしてると痩せないと走りにくいと気づくからいいじゃないか

痩せたい人は食べなさい

人間が一番エネルギーを使うのは食事の消化

痩せてきてるんですけど

ピザでも食ってろってことですな

デブは自分で思ってるよりはるかに醜い。特に内面が。

デブって言われて傷つく資格は無いと思うんだがな、
満員電車に乗っていたりとか公共の備品の寿命を縮めたり、
公共のベンチなどを一人で一人分以上の幅占有していたりとかする奴は特に。


だいたいデブがデブでいるのは自分の意思だろどう考えても
こんなに太りたくなかったとか痩せたいのに痩せれないとか、甘えるなって感じ。


デブはその大半が怠惰なブタだ

若くない奴はまず食う量を減らして走らないと体重、減らないな

変則的にあらゆる有酸素運動を取り入れて痩せろって事ですよ

その為には情報を得てバルクアップですよ、
ビリーも効果的ですよそれこそ一日にあれを3セットとかやれば

まず痩せる必要がない
体型というのは今の生活に則した形に出来上がる
障害継続する覚悟のない一時的なシェイプアップなど
何の意味も持たない

その結論だと、ウォーキングに対応したエネルギーの溜め込みと消費が始まるんじゃないのか？

足腰への負担については、その通りだと思うが。

ニートになるとマジ痩せる
飯食うのめんどくさくなるし
ただ脂肪以上に筋肉が落ちまくるからお勧め出来ない
70キロ→48キロになって腕立て一回も出来なくなってた

エコカー体質になるまで続けられるなら、多分とっくに痩せてる。

ダイエットの王道は筋トレ
筋肉をつければ寝てる間にエネルギーを消費してくれる

結局太ってる人ってのは、「運動嫌い」「食べるの好き」の両方かどっちかだからな
それ以外で太ってるのなら、体質レベルの問題だから病院行った方が良い

食べるのが嫌いな人が病院に行った方がいいと思う

俺ジョギングと筋トレだけで体脂肪６％まで減ったけど。。

おれなんて週6日ゆっくりジョギング４ｋｍ、ウォーキング４ｋｍやってたら
半年で８６ｋｇ−＞７０ｋｇまで食事療法なしにやせたわ
運動するとなぜか食欲少しへるけど
体温高くなってご飯食べると体がすぐあつくなるのがうっとおしかったけど

食わなきゃやせる

かんたんなこと

ジョギングできないくらいデブになったから膝とかに負担かかるんだろw
そこまでデブ前にジョギング始めてれば良かったんじゃね

家中の水道の蛇口を針金で縛り付けて体育座りしてれば簡単に痩せると思ってた。

基本的に、食事は無理してでも朝しっかりカロリーとる食事をして
昼は無しか控えめの食事にする
あとはなるべく夕食は１８時以降は何も食べない
１８時過ぎて食事していない場合はサラダだけ食べるか。風呂はいってすぐ寝るか。
運動しなくてもこれだけで痩せれるよ
俺はこれで８９キロ〜６０キロになったし
自分の生活行動に見合ったカロリーをセーブしないと駄目だよ
あとはできれば朝５時ごろに５キロ以上歩く

これは酷い大嘘だｗ

短期間で一気に体重を落とすと、体は飢餓状態に入ったと判断して脂肪をため込みやすくなる
短期間で○kg痩せたなんて自慢にもならんぞ
一気に痩せる奴は一気に太る

動くと腹減るよな
キャベツダイエットいいよ
おすすめ

ウォーキング1日7km
野菜中心の食事
118kgから現在８１kg
期間約半年
今現在継続中

まず基礎代謝を測りそれより少し少なめの食事をする
で、食事はキープしつつ筋肉量を増やす
これで特別な運動をせずとも痩せる

ただ、最初の食事を減らす部分で挫折する人が多すぎる

ジョギングもウォーキングも退屈すぎてすぐ飽きる
アレが楽しいとか人生楽しすぎだろ

え？ウォーキング面白いよ？
地図買って自分の家の周りにある知らない道を潰してくのとか
時間内にどこまで歩けるかとか

同じところをぐるぐる回ったら
そりゃ退屈だよ

>>72
食ってもいい
食った以上に動けばいいだけ

痩せたければ筋トレ

>>82
それ聞いても全然面白そうじゃない……

有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉まで燃焼しちゃうらしいよ。
脂肪を燃焼してくれる筋肉を減らすなんて本末転倒。
だから痩せたければ適度な食事制限と適度な無酸素運動。
つまり筋トレだ。

>79
うわ、がんば

毎日走るのはいいこと
バランスよく運動することが大切で走るのも大切
内臓や呼吸器なんかも使わなきゃ衰えるのだからただ減量してもよくない
だいたい本格的な減量必要な人は内臓も弱ってるはず

食欲が旺盛な人は運動しつつ食事をスローフードにシフトするべし。
白米＝玄米。パスタ＝全粒粉。うどん＝そば。

ダイエットは食餌制限のこと

そんな無駄なことしないでカロリーメイトくってろ。３ヶ月で10キロ落ちるから。おれは朝100円、昼200円、夜は普通に家飯だった。かなり腹が減るけどデブの醜さを想像して自分を追い込んだ。

ただし、うんちが常にペースト状なうえにこびりついて流れにくい

喰えば太る
それだけ
胃に入ったものがテレポーテーションして消える訳ないんだから
喰ったものの食料の重さはそのまま体重になる
おしっこやうんこは脂肪として蓄えた分を除いてから出すから期待できない
吐くのは歯が溶けたり食道が荒れて戻らなくなるからだめ
最低限の栄養は取って、あと食わなければいい
その点に関して、運動中は喰わないのならその点に関してだけは効果ある

カロリーメイトだけとかアホだろ
炭水化物の塊だぜ？

>>65
ニートと言うより引きこもりだろそりゃ

貯金が多くて支出が少ないならカネ増えるだろ
肉体も一緒じゃ
要するに食べ過ぎじゃ

フル3時間ギリの俺が言うけど、
痩せることは痩せる。
毎日普通のスピードで5km以上、
ユルユルでも10km、
もし週三回なら15km
毎回走ってたら、オイラの場合
どんだけ食っても痩せていく。というかむしろ足りないくらい

でも初心者がジョギング開始してダイエットに停滞時期が
あるのは確かだけど、身体が慣れたら
より速くより距離が稼げるわけだから結局痩せる。

自転車の方が気持イイだろ

継続的にウォーキング毎日８ｋｍぐらい歩いてみな
どんどん痩せてくから
もちろんバランスいい食事でだけど

AKB48のダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=TicM6oZAV8c
http://www.youtube.com/watch?v=qTCHBjTDe2I

インターバルなジョギング＆ウォーキング１時間を隔日くらいで１年ちょっとやって１８０ｃｍ、９７ｋｇ→７５ｋｇまで下がった
今は柔軟体操と筋トレのみで７８ｋｇぐらいなだ
こういうのは余計な効率とか考えず多少大目に運動したほうがいい
効率だとかカロリー計算してると必ず怠ける
○○カロリー運動したから食おうとかｗ
飯は減らしてないけどよく噛むようにした

>>97
デブってたらけつが痛くなるんだよ

実際痩せるが、この記事はデブ量産したい陰謀か

こいつらのいうジョギングって10分ぐらいの何かじゃないのか

>>102

たぶんね。


俺は一日置きで40分〜50分ジョギングで7�`痩せたけどね。

脂肪が効率的に燃え始めるのは走りはじめてから20分〜30分以降です。

人間は猿と同じ祖先から枝分かれして現在に至る生き物、
本来木の上で外敵から身を守る生活をするはずだった生き物だ

そういう生き物にとって”走る”状況とは即ち
今まさに”肉食獣に追われている””生命の危機にある”ということ。

実際はタダのジョギングでも、人間の体内の自立神経は
自らの身体が危機的状況にあると判断し
ジョギングが終わった途端に、スゴイ勢いでエネルギーを蓄積し始め、
貯めたエネルギーをイタズラに無駄遣いする事を許さないモードに入る。

やるならウォーキングの方が絶対にいい
自立神経をうまく騙せるか否かがダイエットの要だ。

食事の量を半分に減らせば体重半分になるよ
質量保存の法則

うんこすればそれだけ減るよ。
質量保存の法則

ジョギングの提唱者はジョギング中に心筋梗塞を起こして亡くなっております。

代謝を上げるための筋肉増量も上半身より足腰からやった方が全然いいんだよ。
腕と足じゃそもそもの筋量が比べものにならないし、走ると腹筋が鍛えられるしな。

ステッパー踏み踏みじゃだめ？

走って15分

それはウォーミングアップ

運動して痩せるのって、運動やめたら太るんだろ？
死ぬまで走り続けるのか？

食事制限を身につけた方がいいんじゃねーの。

基礎代謝を増やさないと痩せない

筋肉を付けて…って、筋肉を維持するために運動し続けなきゃいけないんだろ？

続けるってのができなくて太ってる連中には、希望のない話だな。

デブには信じられない話かも知れないが、世の中にはスポーツを好きな人が沢山いるのだよ。

ジョギングで痩せないのは標準体型の話
デブは運動すれば痩せる
動かず食ってばかりだから太るんだよ

脳ってそうとうエネルギー使ってんだろ？
頭使ったらいいんじゃね？

>>1
何を今さら

ジョギングのメリットは下半身の筋力向上で勃起力が上がること

騎馬式で五分立ってられるようになるだけで充分
なぜなら腿、下腿、尻、背などデカイ筋肉を使うから
んでデカイ筋肉が鍛えられれば太りにくくなる
太ってても膝に体重掛かんないから傷めにくいしなにより深い呼吸するから脂肪も燃えるしね。

武術としてじゃなくて身体鍛えるだけならそこらの武術オタにでも聞けばいいと思うけどどう？中国武術
…シナチョン扱いされるかもしれんけどw

電気椅子の格好でトイレで用をたしてる俺様は勝ち組

マラソンの選手はみんなガリガリだけどね。

記事の結論は「ジョギングしても痩せない人は計画を見直せ」だから間違いでもないけどな。
それはそうと、１日二食にしたら長年悩まされた胃痛と腸炎がピタリと治まり体重も適正になったよ。
三食しっかり食べる、ってのも人によっては考えものかもね。

朝飯ぬくだけで１ヶ月で-3キロ　6ヶ月で-6キロ
昼夜は好きなもん好きなだけ食ってる
運動は特にしていない

1年経過したが現在身長170　体重66〜67をキープ　

>>122
仕事だからな

巨デブはまず食事制限である程度体重を落としてから、
少しずつ運動を始めるのがいいな
いきなり気負ってやると、心臓と膝と腰に来て中断せざるを得なくなる

>>124
脂肪だらけ乙

夜に炭水化物抜くだけ

>>128
それ、たしかに痩せるよな

「腹へったよ〜〜」「運動続けられないよ〜〜」

巨デブは何より精神面から直さなきゃ始まらない。

朝 カロリーメイト
昼 野菜ジュース
夜 ゼリー・リッツ


一年間こんな感じなんだけど最近、朝がきつい

>>131
キミ凄いな
それで済むのがアンビリーバボー

この夏３か月間ジョギングして５ｋｇ痩せたよ

素人が「腹筋したら痩せるよ」って言ってるのは間違いだけど
有酸素運動で痩せれないやつは何やっても痩せないだろ

一日一食、オススメ。辛いのは最初の一週間だけで慣れたら全然平気。
痩せたいだけなら食わなきゃいいんだよ。

筋肉をつけろ
排気量をあげればイヤでも消費は増える

>>8
爽快感なんかねえよ
死にたくなるだけ

人間の体は空腹状態続くと、エネルギー消費の大きい筋肉を減らそうとする。
食わないダイエットは一時的に体重落ちても、筋肉も大分落ちてる。
結果、太りやすい体になるだけで悪循環。

精通してから２０年間ほど毎日欠かさずしていた射精をここ数ヶ月控えていたら
（二日〜三日に一度に減らしただけ）
体調がすこぶる良い。
そしてずっと痩せすぎだった体重もいきなり3ｋも増えた！
オナニーって栄養と体力消費が凄かったんだねｗｗ

>>138
そりゃあ莫大な蛋白質を消費するし
心拍数も血圧も上げるし

>>136
ランナーズハイを知らねぇのか。
可哀そうなやつ。

痩せようと思ってジョギング始めたら、
やっぱり息が段々あがってきて
心臓の鼓動が激しくなるんだけど、
ある一点を超えると異常にいい気分になった。
ひどく疲れているのは分かるのに、
なぜかいい気持ちで多弁になって興奮状態。
まわりからも変だと言われたので、怖くなって止めた。
これが脳内麻薬ってやつなのかなあ。

ランナーズハイ依存症 ＝ エンドルフィンジャンキー　

まぁ脳内麻薬を分泌させる手段の一つを行っているだけなワケだし健全といえば健全なんだがな

普通に痩せたけど

>>8
痩せたくて走ってる人に向けて発してる記事であって、
目的の違うお前が文句言う筋合いなどない。

自転車もダメかｗｗｗ

wii fit2ヶ月で4キロの減量に成功中

最初は片足で立つこともできなかったけど、しばらくヨガやって
ジョギングやって、筋トレやって、で順調に痩せてきた
最初の半月は、右肩上がりに体重増えてたのが謎だったなぁｗ

最初の15分を超えたら気持ちよくなるのは、
ランナーズハイじゃねえぞ、セカンドウィンドだ
筋肉への酸素の供給が、消費に追いつくタイミング
一般人が簡単にランナーズハイなんて体験できるかヴォケ

知ってたからジョギングしたことない

言い訳言い訳言い訳言い訳言い訳言い訳言い訳言い訳言い訳

健康の為にやってんならいいんじゃね

北朝鮮の人民の皆様はダイエットに成功しているよ。

自転車で９０ｋｇ→７０ｋｇまで落としたオレ
毎日メシがうまいｗ
コンビニに行かなくなった　金がたまるｗ

>>127
追加

体脂肪率16%

個人的に自転車はお勧めだな
学生時代の４年間、１日１８キロ近くを週５で走っていた
働き出してからだいぶ立つが、運動の話になるとたいてい球児かサッカー少年にみられる
実際には帰宅部一本の引きこもりなんだが

お酒大好き、飯もしっかり食べる俺が
全く太らず学生時代の体型維持してるのも
毎日の自転車通勤のおかげだと思ってる

>>147
そのとおり
自分もランナーズハイは過去に一度だけしかない
中学で駅伝してて練習でアップで６０分間走したあとに1000MのTTさせられた時にランナーズハイになった
2本目の200Mくらいで気持ち良くなって1000M走り終わったあとに痙攣と熱だして救急車いきでした
あの気持ち良さってなんなんだろう…頭のなかが夜空でいっぱいになる感じ…

>>154
男でそれは高めじゃね？
その身長、体重を見ると、内臓脂肪とかに気を付けた方がいい

157は安価ミス
正しくは>>153ね

俺は体脂肪１１だがこれって高いのかどうなのか判らん

>>159
ひくい

わしの全盛期は177cm60kg8％。女の子から足がダチョウの鳥ガラみたいで気持ち悪いって言われてた
現在は178cm69kg16％。女の子から相手にされない

まあ全て個人差よ

痩せて75キロとかいっちゃうとか、元はどんなクリーチャーだったんだよ？

身長が高くても75キロは痩せてない
体重が多少減っただけだ
百貫デブが百貫デブ(小)に変化しただけじゃん　小太りにまで達してないよｗｗｗ

ジョギングして痩せられないわけねーだろ。アホか！

20年前⇒身長160cm体重62kg体脂肪7%　
1年半前⇒身長161cm体重84kg体脂肪？？
現在⇒身長161cm体重61〜63kg体脂肪16%

20日間で、3日に1度の野菜サラダと毎日ヘルシア飲んで
腹筋200回やってたら22kg落とせた
太ってた頃は、ｼﾝﾌﾟｿﾝｽﾞのﾎｰﾏｰみたいな体型だたよ…

そもそも、これってイギリスのただのフィットネス専門家がこう言ったってだけで
別に研究やった結果こうだったとかいう話じゃないんだよね

日本にも訳分からんダイエット法を提唱するフィットネス専門家腐るほどいるじゃん

>>157
高目なのは承知です。まぁ40歳ですからｗ
以前が体脂肪22％くらいだったので
現状でも満足してます

中身の情報は滅茶苦茶だけど結論だけは正しいな

じゃあウォーキングの勝ち？

>>164
腹筋200回だと消費カロリーは60キロカロリーくらいか。
基礎代謝を増やす点からするといいんだろうけど
痩せるという観点からするとやはり小さいな。

>>61
若くても一緒だよ
いくら運動しても、摂取≧消費では痩せない