【男】女性が好むボディの作り方

「外見は気にしません♪」という女子の言葉を信じているアナタは要注意！

全国の25〜34歳の女性会社員100人に「男性の体格で魅力的だと感じるのは
どのタイプ？」と聞いてみたところ、1位は「細めの筋肉質」（37％）。

続いて2位は「ガッシリ（太めの筋肉質）」（23％）。やっぱり筋肉が大事だったんですね…。
ということで早速、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターの森和世さんに、理想の
ボディ作りのコツを聞いてみました。

「社会人の女性が男性を見るのはオンタイムの場合が多いので、スーツ栄えする
ボディ作りが重要でしょう。スーツが似合うのは、逆三角形のシルエット。

肩の三角筋、胸の大胸筋、腹筋を鍛えることで、スーツ越しにたくましさが見えます。
また、後ろ姿も大切。大きく頼れる背中は広背筋、さらに大殿筋を鍛えてキュっと
上がったお尻で、スマートに見せたいですね」

ふむふむ。オトコを上げるためには、やはり様々な筋肉を鍛える必要があるようですね…。
ということは、いろいろなトレーニングをしないといけないということ？

「そんなことはありませんよ。全身運動のトレーニングで、全体を引き締めることができます。
オススメは身体全体を使う“シングルレッグプッシュアップ”（イラスト参照）。左右交互の
繰り返しを1セット、1日20セットを3週間続ければ、体格の変化が実感できると思います。
全身運動なのでダイエットの効果もあり、運動不足も解消できますよ」

なるほど、これなら自宅で簡単にできますね。早速今日から実践してみます！
さらに女性へのアンケート結果によると「男性の筋肉の中で、一番目が行く
（魅力を感じる）のは？」の回答のダントツ1位は『腕』（55％）。

ここを鍛えるコツも知っておきたいところです！

「シンプルに腕立てがオススメですが、もっと手軽にできるトレーニングを習慣にすると、
筋肉をキープできてより良いですね。例えば通勤時の電車のつり革で、自分の体重を
引き上げる。立った状態で壁に寄りかかって軽く腕立てをする。イスに座ったまま、
腕の力だけで全身を持ち上げるなど、細かなトレーニングを日常に組み込みましょう」

カラダを動かすことで、気分転換にもなりそうですね。リフレッシュして仕事ができ、
さらにモテ筋もゲットできる。そんな一挙両得を狙って、簡単トレーニングを
スタートしてみませんか？

ソース（goo）：
http://news.goo.ne.jp/article/r25/life/r25-20110815-00021020.html

さぁ、ケツすべりは早く鍛えるんだ！

　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿　女性が好む男性の体型はバルキーマッチョだよ！　　　('A`；)ガチホモの罠

男が女に好かれるように努力しなければいけない時代じゃなくなったのになにこれ？
逆だろ？
男に好かれるような努力を女がしなきゃいけないんだよもう。

もう、本当にさびてない、あ〜さびてない、さびてない。
今日、やっぱり水分がさびてた・・・。
れんちゃん、明日からまた大変だね。
だからさっさと寝れば。
おやすみなさい。

またまた男・女性表記

当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉もない男はいきてる価値もないわ
３０歳以下のゆとりみてると細すぎだわ

やはり男はベンチプレス150�s上げられないと虚弱だな。

マラソンが趣味だと逆三角形なんて絶対ならない。

その前に、頭を鍛えろ！

イケメン男：「外見は気にしません。」
ブサメン男；「外見は気にしません。」

･･････。

アホみたいな書き込みすんのやめろよババアども

30以上のおっさん、ババアは脂肪つきすぎ

甘いものをたらふく食べて極力横になる
無駄な運動はしない
上級者は歯を磨かない風呂に入らない
薄毛メタボな高感度アップ
無職が好まれる傾向

>>14
上級者以外は当てはまるな。
……って言うか、俺って上級者じゃ無かったのか！？
チビで禿で小太りなキモヲタ40男（素人童貞）の俺でも、まだまだ修行が必要だなｗｗｗ

orz

ちょっとぷよってる方が好きだけどなー

マッチョ

キミのボディはノーボ！ディー！
ノーボ！ディー！

マンチョ