脚開き、体に引き寄せて・・・　中日新聞

★脚開き、体に引き寄せて　体操も有効

あいたたっ…。何げなく荷物を持ち上げたり、子どもを抱っこしたら腰が痛くなった、そんな経験して
いませんか？　腰痛にならないよう日常動作の注意点や予防体操を、介護の専門家で理学療法士
の河添竜志郎さんに教わった。

「体重や持ち上げる荷物の重さを支える『面』を広げる。重心がその内側に収まるよう作業する。体の
傾きを減らす。この三つをイメージしてください」

河添さんは、腰痛防止にこうアドバイスする。こうすることで、腰痛の原因となる、背中の筋肉への
負荷を減らすのだ。
体重や荷物の重さを支える面とは「支持基底面」と呼ばれる。一般的に両脚で立った際に、接地する
「両足」部分を囲ったような面を指す。脚を広げれば、面積は広くなる。高齢者らがつえを使うのは、
両脚とつえで囲う範囲が支持基底面になり、つえを使わない場合よりも広くなるので体を安定して
支えられるからだ。

荷物や人を持ち上げる際は、その面の中に体の重心が常に収まるよう、できるだけ自分の体に引き
つけて持つ。面から外れたり、上半身など体の傾きが大きいと、背中や首など筋肉にかかる負荷が
大きくなる。これが痛みの原因になりやすい。

「例えば床から荷物などを持ち上げる場合は、脚を開いてかがみ、いったん荷物をももの上に乗せて、
体に引き寄せてから立ち上がるといい」

引き寄せやすいように、荷物にとっかかりがあると便利。介護などで高齢者らをいすから立ち上がら
せるなど移動させる場合でも、自身も高齢者も腰にベルトをまくと、ベルトを握って自分の体に密着
させてから動かせるし、相手にも持ち手ができて安定する。

ベッド上で寝ている人を抱きかかえるときは、自分の片脚のひざから足先までを水平に曲げてベッドの
上に乗せると支持基底面が広がり、安定する。高さを調節できるベッドなら高くして、体の傾きを減らす。
（以下略）

http://opi-rina.chunichi.co.jp/topics/20090626-3.html

脚開き、体を引き寄せてそのままギュン

かわいくて若い女の子に介護されて股を開いてくれたら自然と俺の体は引き寄せられていく事だろう。

ぐいと引き寄せ
がばと脱がせて
抱いて、いれます
孫の風呂
（みやこやかつえ）

ソイヤ!ソイヤ!ギューン!ギューン!
ソイヤ!ギューン!ギューン!

バックドロップはヘソで投げる
ジャーマンスープレックスは腰で投げる

変態新聞の仲間たちか。

変態仲間か

>>6
ギックリ腰になりそうだな(´・ω・｀)＜腰で投げる

(;^ω^)スレタイでおっきしました

ボディメカニクスを上手に活用しましょう。

ttp://www.fujigaoka.or.jp/shops/higuchi/rogo.gif

イオン系松阪マーム受水槽事件騒動まとめ
http://www.saira.jp/society/SOCIE20081202001.php
時系列
http://www.saira.jp/society/SOCIE20081202001.php#time
Q&Aテンプレ
http://www.saira.jp/society/SOCIE20081202001.php#temp
お詫びページ
http://www.saira.jp/society/SOCIE20081202010.php

◆◆◆◆◆◆◆マスコミは、いつだって公正中立◆◆◆◆◆◆◆
◆赤福のとき 　「老舗なのに賞味期限を偽装しまくり！　許せないよ！　廃業しろ！」
◆不二家のとき 「腐った牛乳でお菓子を作る！　体調不良を訴えてる人もいる！　廃業しろ！」
◆吉兆のとき 　「出した料理をほかの客に使いまわし！　客をなんだと思ってるんだ！　廃業しろ！」
◆マンナンのとき 「子どもが死んでんねんで！　今すぐ生産停止しろ！」
◆イオン死体汁 　「水質には問題ないし」　w
◆◆◆◆◆◆◆マスコミは、いつだって公正中立◆◆◆◆◆◆◆
◆万引き犯「万引きした商品は返すよ。返した以上はもう誰も困っていないんだからもう見逃してくれ」
◆マスコミ・世間　「そんな言い訳が通用するか！！警察を呼べ警察を」
◆マーム「受水槽は年内に交換する。水質は検査したが当時も今も問題ないんだからもう見逃してくれ」
◆マスコミ・三重警察・松阪保健所　「いいんじゃね？もう問題無くね？」

ソース： 松阪市議会だより（25号、2009.6.1版) 9頁
　　http://www.city.matsusaka.mie.jp/gikai/pdf/gikai25.pdf

　　「市内ショッピングセンターの水質問題を受けて」
　　田中祐治議員（政友会）一般質問

　　問　不安や痛みを抱えた市民がたくさん出たが、松阪市の対応は。
　　答　市と県が共同して取り組むということになれば市も動かざるを得ない。
　　問　松阪市は何も動かなかった。行政への信頼は、経済的な面まで影響が出る。
　　　　「安心して生活できる・信頼される松阪」をつくっていくために今後、市長は
　　　　どう対応していくのか。
　　答　松阪市の中で起こったことは責任を持たなければならない。
　　　　相談窓口を臨時に設けるなどの取り組み、食の安全に関しても、
　　　　今後は松阪市独自のかかわり方を考えていく。


97 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2009/05/30(土) 01:34:49 ID:k3dPN9Vx0
死体水事件発覚後に

撤退したテナント
　サイゼリヤ（1月4日）
　レインボーハット（1月20日）
　ティアラ（3月16日）

新規出店したテナント
　ボテ（5月27日）←ティアラの跡
　店名不詳（近日中）