忙しい人ほど積極的に昼寝をしよう
1 ：ときめきトゥナイトφ ★：
いいことずくめ！？昼寝の効果 忙しい人ほど積極的に
睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は、ためらわずに昼寝をした方がよい。今年から米国の
夏時間実施期間が延び（３月第１日曜日−１１月第１日曜日）、３月１１日に夏時間に移行する。
ギリシャで成人を対象に行った昼寝調査によると、定期的に昼寝を取る人の方がそうでない人より
心疾患による死亡リスクが低く、特に働く男性の間で顕著だった。調査は専門誌「内科アーカイブス」
２月号に掲載されている。
ニューヨーク・タイムズ紙は先日、忙しいニューヨーカーの間で１２ドル（約１４４０円）から利用できる
昼寝サロンが流行しているとの記事を掲載した。その１つ、メトロナップスはヘッドホンが付いた専用の
カプセルベッドを空港、病院、企業を対象にレンタル、販売もしているそうだ。
ソーク研究所（カリフォルニア州ラホーヤ）の研究員で、「テーク・ア・ナップ」（昼寝を取れ）を出版した
心理学者のサラ・メドニックさんは、「健康維持のための昼寝に対する評価が低すぎる」と指摘。
昼寝は敏捷（びんしょう）性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させるとし、「最適な時間は
５分から９０分。研修医など忙しい人は積極的に取るべきだ」という。
ただし、専門家らは「慢性的な不眠症など医師の助けを必要とする人が昼寝をするのは逆効果」、
「成人の理想的な８時間の睡眠を確保するために、夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味」
と助言している。
ソース
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/economy/worldecon/42787/
睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は、ためらわずに昼寝をした方がよい。今年から米国の
夏時間実施期間が延び（３月第１日曜日−１１月第１日曜日）、３月１１日に夏時間に移行する。
ギリシャで成人を対象に行った昼寝調査によると、定期的に昼寝を取る人の方がそうでない人より
心疾患による死亡リスクが低く、特に働く男性の間で顕著だった。調査は専門誌「内科アーカイブス」
２月号に掲載されている。
ニューヨーク・タイムズ紙は先日、忙しいニューヨーカーの間で１２ドル（約１４４０円）から利用できる
昼寝サロンが流行しているとの記事を掲載した。その１つ、メトロナップスはヘッドホンが付いた専用の
カプセルベッドを空港、病院、企業を対象にレンタル、販売もしているそうだ。
ソーク研究所（カリフォルニア州ラホーヤ）の研究員で、「テーク・ア・ナップ」（昼寝を取れ）を出版した
心理学者のサラ・メドニックさんは、「健康維持のための昼寝に対する評価が低すぎる」と指摘。
昼寝は敏捷（びんしょう）性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させるとし、「最適な時間は
５分から９０分。研修医など忙しい人は積極的に取るべきだ」という。
ただし、専門家らは「慢性的な不眠症など医師の助けを必要とする人が昼寝をするのは逆効果」、
「成人の理想的な８時間の睡眠を確保するために、夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味」
と助言している。
ソース
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/economy/worldecon/42787/
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2 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:18:15 0
5くらいか
3 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:18:29 0
永眠しよう
4 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:19:09 0
昼寝する暇もないんだけど・・・
5 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:24:13 O
>>2
の謙虚さに脱帽
の謙虚さに脱帽
6 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:24:45 0
100くらいか
7 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:25:15 0
昼寝なんてしてたらな、遅れを取るのが（ｒｙ
8 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:26:50 0
二度寝は加齢を早める、らしいけど？
9 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:27:17 0
大体一日中昼寝している私には何の話題かよくわからない。
昼寝で忙しい私にはそれ以上昼寝するヒマがないと言っておこうか。
昼寝で忙しい私にはそれ以上昼寝するヒマがないと言っておこうか。
10 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:27:48 0
心疾患による死亡リスクが下がる代わりに
減給・解雇リスクが上がります…
減給・解雇リスクが上がります…
11 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:29:35 0
片手間に睡眠をとっているので、もう一手間で昼寝をすればいいのか？
12 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/11(日) 23:37:21 0
夜勤がデフォな俺は毎日昼寝だぜ
13 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/12(月) 00:26:28 0
>>12
乙です。
乙です。
14 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/12(月) 00:27:14 0
>>11
もしくは上半身は昼寝して下半身だけ働く。
もしくは上半身は昼寝して下半身だけ働く。
15 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/12(月) 00:35:02 0
会社のどこで寝るの？
16 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/12(月) 00:57:40 0
>>15
俺は自分の机で腕くんで腕を枕にして15分くらい寝てる
俺は自分の机で腕くんで腕を枕にして15分くらい寝てる
17 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/12(月) 20:35:59 0
>>1
「睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は、ためらわずに昼寝をした方がよい。」
と言っておきながら、
「成人の理想的な８時間の睡眠を確保するために、夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で
補うのは無意味」
とはどういう事？ 違いがワカランのだが･･･
「睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は、ためらわずに昼寝をした方がよい。」
と言っておきながら、
「成人の理想的な８時間の睡眠を確保するために、夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で
補うのは無意味」
とはどういう事？ 違いがワカランのだが･･･
18 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/13(火) 17:52:38 0
眠い
19 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/15(木) 00:07:19 0
忙しい
20 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/15(木) 00:13:38 0
>>17
8時間続けて寝ないと無意味ってことじゃない?
8時間続けて寝ないと無意味ってことじゃない?
21 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/15(木) 00:38:57 0
ふと思ったんだが、昼寝する暇がないから
「忙しい人」と言うんじゃないか？
「忙しい人」と言うんじゃないか？
22 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2007/03/16(金) 00:50:25 0
いや、昼寝を仕事にしているワタスには忙しくて昼寝なんかする暇はない
23 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：
おはよう