【調査】長生きしたいなら睡眠時間は７時間
1 ：瓦斯φ ★：
日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６．５〜７．４時間）の人が
死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間
の追跡調査で分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低か
ったが、今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。
調査は名古屋大大学院の玉腰暁子助教授（予防医学）らの共同研究グループが
文部科学省から研究費を受け、北海道から九州まで全国４５地区で８８年から実施。
今回は９９年までのデータを分析した。平日の睡眠時間を１時間ごとに区切り、年齢
調整をした上で死亡リスクを比べると、男女とも７時間睡眠の人が最も死亡率が低
かった。
死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の
人に比べ、４時間以下（４．４時間以下）では男性で１．６２倍、女性で１．６０倍高か
った。１０時間以上（９．５時間以上）では、男性で１．７３倍、女性で１．９２倍だった。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-040729-0022.html
死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間
の追跡調査で分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低か
ったが、今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。
調査は名古屋大大学院の玉腰暁子助教授（予防医学）らの共同研究グループが
文部科学省から研究費を受け、北海道から九州まで全国４５地区で８８年から実施。
今回は９９年までのデータを分析した。平日の睡眠時間を１時間ごとに区切り、年齢
調整をした上で死亡リスクを比べると、男女とも７時間睡眠の人が最も死亡率が低
かった。
死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の
人に比べ、４時間以下（４．４時間以下）では男性で１．６２倍、女性で１．６０倍高か
った。１０時間以上（９．５時間以上）では、男性で１．７３倍、女性で１．９２倍だった。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-040729-0022.html
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2 ：名無しさん＠５周年：04/07/29 17:17
２
3 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:17
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
4 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:18
痛いニュース？
5 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:18
へえ〜
6 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:18
寝すぎのほうが氏にやすいのか。なんか意外。
7 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:18
ﾌｰﾝ ﾌｰﾝ ﾌｰﾝ ﾌｰﾝ
8 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:19
2だろ！
9 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:19
３時間しか寝なかったら７時間寝た奴より一日当たり４時間も得してる
10 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:20
10時間くらい寝てる無職あきな漏れ'`,､'`,､'`,､'`,､'`,､('∀`)'`,､'`,､'`,､'`,､'`,､
11 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:22
ああああああああああああああｓでゅあしうだひうｘｚｈｃじぅｃｈずｘはｓｈぢあｊｓぢおあｊそいｄじゃそいｊｃｚぉい
うｈしうｘｚｈしうｚｘｈしうｈｘｚ(;ﾟдﾟ)ｧ.... sぢjさおいだh祖dhx区vhcぅvは言うsだぽいしぶぃおヴｘこいうおいうい
(;ﾟдﾟ)ｧ.... 志津は言うsｈぢあうsh台Σ∈(ﾟ◎ﾟ；)∋頭xh氏うzxh区h貞夫sd歩足ｄぽいｚぃヴぉｐｚぃｃぽｘｚぽし
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12 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:29
>>4
( ´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀ )
( ´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀ )
13 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:30
１日４時間以下でよく眠くならないな。
14 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:35
統計のまやかし 病人と体調不良を抜いて統計とれよ
健康な人間なら９時間でも長生きするぞ
健康な人間なら９時間でも長生きするぞ
15 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:37
こんなんで論文書いて学位かよ
16 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:38
最近１〜２時間しか寝てない気がする
17 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:39
なんだ、寝すぎも問題なんだね〜オレ６〜７時間だ、ヨカッタ・・・・・でもタバコ吸いまくり。
18 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:40
我々はこの発見から何を得ろというのです？
19 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:40
今日は２十時間寝ましたがなにか？
20 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:44
長生きできないから７時間の睡眠時間獲れないんじゃない？
21 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:46
>>14
そうだね。体が弱ってる奴ほど睡眠時間が長くなりがちとか考えられるね。
そうだね。体が弱ってる奴ほど睡眠時間が長くなりがちとか考えられるね。
22 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:47
ニュースで流れたらほんとに信じる奴いるからな
23 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:47
俺はどうやっても8時間しか眠れない。
まあ、起きてるんだか寝てるんだか区別の無いような人格だけど。
まあ、起きてるんだか寝てるんだか区別の無いような人格だけど。
24 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:49
睡眠時間が長い香具師は寝不足が原因でアボーンってだけだったりしてな。
論調としてはゲーム脳とさして変わらんような気がしないでもない。
論調としてはゲーム脳とさして変わらんような気がしないでもない。
25 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 17:50
死にそうだから寝て頑張ってるのに
予防医学で名古屋かよ 私立に任せ
予防医学で名古屋かよ 私立に任せ
26 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 18:08
>>25
言ってることが全然わかんないよ。
言ってることが全然わかんないよ。
27 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 18:19
>25
今日はもう寝ろ！
今日はもう寝ろ！
28 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 18:43
10時間以上はほとんどが老人と病人だと思うんだが。
29 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 19:29
だよね 9時に ねて 4時から仕事だから そんなもんかな
30 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 19:29
玉腰暁子助教授
31 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 19:42
８０まで生きると、２０年は寝ていたことになるな
32 ： ◆LZy.kgEZCM ：04/07/29 19:43
↑
おまえ計算間違ってるだろｗ
おまえ計算間違ってるだろｗ
33 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 19:47
>>32
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
34 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 20:58
死亡率か・・・。
日本人の３人に１人はガンで死ぬという現代だから、
そういう意味では睡眠時間によってガンになりやすくなるし、
また なりにくくなるという事？
とは違うのかな
日本人の３人に１人はガンで死ぬという現代だから、
そういう意味では睡眠時間によってガンになりやすくなるし、
また なりにくくなるという事？
とは違うのかな
35 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 21:00
どうせいつかは死ぬんだから･･･
36 ：ロバくん ◆puL.ROBA.. ：04/07/29 21:01
＞長生きしたいなら睡眠時間は７時間
細かい事を気にすると、自分の時計を速めまつよ！＞（；・∀・）ノ
細かい事を気にすると、自分の時計を速めまつよ！＞（；・∀・）ノ
37 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 21:10
漏れの生まれた頃から
こんなのやってんのかよ。
アフォくさ〜
こんなのやってんのかよ。
アフォくさ〜
38 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/29 22:48
＿＿＿_
／:::::::::::::::::::＼
|:::::l~~~~~~~~~)
|:::::| ■■ ■
|:::/ <・) <・)
ﾚ(6:. .:/(´ヽ >
＼::::::(（━━） ＜私は毎日１２時間
＼::::::::::::ノ
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ﾚ(6:. .:/(´ヽ >
＼::::::(（━━） ＜私は毎日１２時間
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39 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 00:23
さて寝よっと
40 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 00:53
４時間以下の睡眠： ハードワーカー or 鬱病からくる不眠 ⇒ 過労死 or 自殺
１０時間以上の睡眠： 病人 or 鬱病からくる過眠 ⇒ 病死 or 自殺
結論： もともと早死する可能性の高い人間の睡眠時間が７時間から逸脱するだけ
１０時間以上の睡眠： 病人 or 鬱病からくる過眠 ⇒ 病死 or 自殺
結論： もともと早死する可能性の高い人間の睡眠時間が７時間から逸脱するだけ
41 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 00:55
>>14
24時間寝たきりが統計に入っているね。
24時間寝たきりが統計に入っているね。
42 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 01:09
十時間以上寝てると頭痛くなるね
というか無駄に寝てた分の時間、寿命を無駄に使っていると考えた方が
損失がおおきいな
というか無駄に寝てた分の時間、寿命を無駄に使っていると考えた方が
損失がおおきいな
43 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 01:11
どうせ死ぬんだからいいじゃん
44 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 01:33
テスト
あいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいおあいうえおあおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいうえおあいう
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45 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 03:37
例えば２０歳からずっと4時間睡眠の人と７時間睡眠の人を比べると
１日あたり前者は後者の約1.2倍の時間を活動しているわけだから、
のべ時間で考えると前者の70歳と後者の80歳は同じ位活動してるわけだ。
気にしなくてよさそうだな。
１日あたり前者は後者の約1.2倍の時間を活動しているわけだから、
のべ時間で考えると前者の70歳と後者の80歳は同じ位活動してるわけだ。
気にしなくてよさそうだな。
46 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 08:03
べつに長生きしたかねーや
47 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 09:48
玉子焼助教授
48 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 09:54
>>46
社会のために適当なトコで新だらいいよ
社会のために適当なトコで新だらいいよ
49 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 10:08
健康に気を遣わせて逆にストレスを溜めさせる作戦
結果、長生きできないと言う
結果、長生きできないと言う
50 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 10:16
べつにはやくしんでもいいし
51 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 14:42
長く寝たから死ぬんじゃなくて
そんだけ長い時間寝れるほどの生活が寿命縮めてるんだろ。
そんだけ長い時間寝れるほどの生活が寿命縮めてるんだろ。
52 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 14:47
ジャンクフードばっか食ってる、今の１０、２０、３０代は何したって無駄
早死に。
ご愁傷様。
orz
早死に。
ご愁傷様。
orz
53 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 15:15
>>52
禿同 というより全く正しいと思うよ
禿同 というより全く正しいと思うよ
54 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/07/30 16:00
長生きしたいとは思わないが、１日8時間は寝たい
55 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：04/08/02 21:09
長生きしたいと思うが、１日4時間しか眠れない
>>55
もう長くないな
もう長くないな