こんな管理人に誰がした？！リターンズ　＃20

っかこんな時間まで起きてるなよ・・・＞ｼｼﾁｬﾝ
夜は０時までに寝て、朝は８時くらいまでに起きるようにしないと。
不眠症？ネットしてたらそりゃそうでしょう。

私は長年に渡って鬱との闘病歴があるんだけど仕事を寿退社して
夜０時までに寝、朝は８時に起きられるようになると鬱も軽くなりました。
たまに気を抜いて徹夜してしまうと、数日間は精神状態が悪化します。
ちなみに私は今欧州在住。