これからもダイエットします！

がいしゅつかなー？
早食いもいかんのだって。満腹タイムラグのせいで、
ついつい空腹にかられた状態のまま、一気に大量に食べちゃうから。
茶碗を一回り小さいのに代えて、利き手の反対の手で
ハシもつようにしたら、１食５分くらいでかっこんでたのを
１５分くらいかかって食べるよーになって、食べてるうちに
満腹タイムラグが追い付くようになったので、自然と量減った。
１ヶ月続けてるけど、別にしんどくないままで２キロ減ったよ。