これからもダイエットします！

痩せよう！と思って一週間たちました〜。
初めの体重５７．５ｋｇから現在５３．４ｋｇ。
体脂肪は３４％から２９％に。
すごい事はしてないけど、晩御飯早めに取るようにしたり、外食した時
カロリーの少なめなもの選んだり、気の持ちようかな。
昨日から運動もしなきゃと思って気の体操と腿上げはじめました。
昨日の夜の体重５４．０→今日の今の体重５３．４
ちなみに今日の食事。
朝なし
昼 餃子６〜７個 牛乳１８０ミリリットル（臭い消し）
夜 味噌汁、鮭といくらの親子ちらし、韓国海苔、烏龍茶
間食 チーズスフレほーんの一口。とＣＯＯマスカット味５００ミリリットル。
とりあえず次の目標は５２kgです。あと１．５kg頑張ろうっと。