これからもダイエットします！

腹筋で腰痛める人が居るみたいですが、必ず事前にストレッチして暖めてからやりましょう。
急に力を加えるんだからそりゃ痛めます。只でさえ寒い時期ですし。
それと腹筋後は必ず背筋もした方がいいです。そうしないと身体のバランスが悪くなる。
背筋はお腹の背中部分だけでなく、脇腹も使うので確実にウエストも細くなります。

極端な話、いくら食べてもいいから一週間に２度ぐらいは外出て一時間ぐらい運動しましょう。
マラソンでもなんでも。そうすりゃ簡単に痩せます。
食事制限だけで痩せようとするのは、個人的には無理があると思う。
仕事の都合とか、身体上の理由で無理な人はしょうがないけどね（´ー`)y-~~

冬コミでスリムになった人達が増えるのを楽しみにしてます。がんばってください。