これからもダイエットします！

引き締めつつ体重も落とすのが一番！とストレッチをすると
必ず腰痛になります。膝を立ててする腹筋だから、負担は
かからないはずなのに…腰も浮かさないように注意していても
ダメなんです。他にいい方法はないものでしょうか…