これからダイエットします！

ウォーキングが面倒＆膝に負担がかかると聞いたので、「サイタ」という
雑誌に載ってたストレッチとスクワットを真面目にやってみました。
効いた効いた。特にスクワット。1日30回を3セット。
コツは膝を折り曲げた時に息を吸って、伸ばしながら吐くこと。
これで有酸素運動ってやつになるそうです。
太腿、特に内側にぎゅんぎゅん効きました。下半身にはイイですよ。
お腹ひっこめるには、ベーシックだけど腹筋が一番です。