これからダイエットします！

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726 ：捨てハン＠あさり：
身長１５９ｃｍで６５?L、体脂肪率３７％。
とりあえずは運動だけでも始めようと計画中……。
ダンベル体操って毎日やらないと効かないものなんでしょうか？