これからダイエットします！

今年春前からダイエットして１０キロ落としました。
私は面倒臭がりなので、カロリー計算とかはやりませんでした。
やりかたもアバウトで、（神経質にやると面倒だし、ストレスたまりそう
だったので）

まず好きだった間食を押える。全く食べないのはストレスたまるので。
どうしても食べたい時は以下のものを食べてました。
　　　○和菓子系の、おまんじゅう１個とか、
　　　○バランスオンというクラッカーを１袋だけとか、
　　　○塩、油、バターを使わないポップッコーンを少しだけ
あと、食事を和食系に変える。
特に、単品食はやめました。ラーメンだけとか、カツ丼だけとか、カレーだけとか。
自分で作る時も、外食の時も『定食』を、選択するようにしました。
そうするとたくさんの種類の食品がちょっとずつ食べれるし、お腹も満腹に
なっていいです。
その定食の時、カツとか、空揚げとかの揚げ物は涙をのんで避け、カルシウム
とる為にも魚とかがいいです。
私は魚大好きなので、お肉ガマンは平気でした。