これからダイエットします！

痩せたいです。夏も冬も汗をかきまくりです。
大衆もひどいんです。（ＴＴ）
どうしたらいいんでしょう？はやりの服も着たいです。
うぇすとが７５あります身長は１５４です。
でぶオタ女と言われるのはもう嫌です！！
座る仕事なので、運動する暇がありません。
だれか食べて運動しなくていい方法教えてください。