同人板でダイエット　減量8ｋｇ

前になんかの本で
「朝起きてトイレに行く前の体重をはかれ」
ってあったよ。
で、ﾀｶﾄｼのおためしかって言う番組で夜食の実験してた時も
「朝起きてトイレに行く前」の体重を量って比較してた。
なんでトイレ前なのかは解らないけど確実に同じ条件ではかれる時に
はかったものが正しい、って感じなんじゃないかな？
自分は朝起きてすぐにはかってるよ。

>>532
なんだこれ。マジで
読んでて吐き気がした
そのキャラには創作者がいるのに結婚ってなんなんだ
キャラクターを生み出すって現実の親とはまるで違う重みを持ってると思う
それなのにそんなもろもろの意思や尊重すべきことも無視して
「結婚するつもりです」って
かなり気分が悪い
結局自分に都合のいいものがほしいだけなんじゃないか
挙げられているキャラは好きでもなんでもないのに、すごくかなしくなった

156/69→60
８月半ばから始めてここまできた
来年の萌えキャラのオンリーまでに標準体重目指す……！

夏から秋に落とした体重が、この寒さでじわじわ増えてきたー！
季節で太るのはある程度しかたないとあきらめるかなあ。

寒い時の方が痩せやすいからがんばれ

筋肉が足りない人は脂肪で寒さを乗り切ろうと太る
筋肉が足りてて体温を十分に保てる、作れる人は逆に痩せるらしいよ

カロリー高いもの食べたくなるしね
頑張って乗り切ろう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／土_山＼ ／⌒）
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 6| . : )'e'( : . |9ノ
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>>957
とりあえずスクワットと背筋腹筋100回始める

筋トレは10回くらいで限界が来るように負荷かけてやった方がいいぞ

膝上ってどうやって引き締めたらいいんだろう
サイズダウンはしたけどぶよぶよ

膝上ってつまり太ももじゃん

多分…膝の肉の事だと思う
そういやこの肉は痩せても減らないなあ

膝の上に肉が乗ってる感じのあれ？
どのくらいのスペックか分からないけど、
自分は162/55くらいの時「全体の肉付きに比べて膝の上ひどいorz」
と思ったけどもうちょっと体重減らしたあたりから(52kgぐらい)気にならなくなった

スクワットとかすれば締まるんじゃないかな
ビリーの応用は結構脚に効く

961です。ありがとう膝の上にのっかってる感じのアレです
スクワットすれば膝上引き締まるかな
運動嫌いだからプロテイン置き換えで163kg49kgまで落として
サイズは下がったけどなんか全体にぶよぶよなんだやってみる

>965
置き換え運動なしで減量じゃぶよぶよで当然
食事戻しただけであっという間に元に戻るぞ
これをきっかけに筋トレとか習慣つけて、置き換えじゃない
カロリーコントロールしていけ

>965
むくんでるだけかもよ？足マッサー行って「膝周り気になるんです」って言ったら
「あーみなさんここむくんでますけど、流せばいいんですよ」っつってた。
流してもらってサッパリした。あとはこれを維持できるかどうか…

いや、私も膝上、太腿のぷよ肉は運動推奨！！
気になる部分の筋肉を多少でも動かしておけば、ひきしまるよ〜。
食事制限だと「ぷよ肉」はぷよのままなんだなーと実感したよ。

　

そりゃ食事制限で落ちるのはほとんど筋肉なんだから
ぶよ肉な脂肪は残ってるに決まってる

引き締まった外見にするためには筋肉増やして脂肪減らさなきゃならないのに
筋肉減らして脂肪そのままとか悲しすぎる＞食事制限のダイエット

筋肉って重いからなー

ウォーキングとか腹筋とか、２ヶ月くらいは続くのにいつのまにかやらなくなってしまう謎
私にとっての継続の壁は２ヶ月なのかなあ
今148/51だから、とりあえず45kg目指してまたダイエット始めてみる
腹筋背筋と……ショコもやってみようかな
米の量も少しずつ減らさないと
米うめえｗｗｗとか言ってる場合じゃないわｗ

手が滑ってごめんorz

絵チャといえば思い出したんだけど

自分の好きキャラは既にこのスレでもあげられてる位
ジャンル内でも多分変態化キャラが激しいキャラ
元キャラは一応原作では優しくて一直線で良い子風なキャラ
二次創作ではそれの黒化、変態化が激しい（犬、ヘタレ攻）

一応人の嗜好だし、まぁそんな解釈も有りかな〜と
自分は白化（これも原作に夢見てる解釈かもしれないし）で活動して、変態化系には近寄らなかったんだ
そしてある日絵チャを開催したら、嬉しいことに同カプ管理人が多数参加してくれた
自分はあまりサイト回らないので面識ない人ばかりだけど、皆親切で話があった

けど後半から、深夜に入って皆ハイテンション化になったのか
いきなり好きキャラの変態化、黒化トークが盛り上がってきた。自分以外の全員
挙句の果てには変態化シチュで全員大合作しよう！という流れに
皆大賛成の中自分だけ断るとKYだし、主催者が先に落ちるのも申し訳ないから、と無理して合わせて描いてしまったorz

それなりに円満に終わった絵チャだけど、もう開きたくない
周りに合わせて自分も好きキャラに変態化させてしまったことで、めちゃくちゃ後悔してるorz

膝上ぶよぶよの961です色々ありがとう
そうか置き換えだけだと筋肉減って脂肪だけ残るのか
プロテインだから筋肉だけになるのかと思ってた
ワイドスクワットと壁腕立てはじめてみました頑張ります
むくみも有りそうなのでお風呂で脚マッサージもやってみる
エステで脚マッサージとかされてみたいなお金続かなさそうだから
無理だけど

>>973
知ってるかもだけどプロテインって単に英語でたんぱく質のことだから、
運動しなければ脂肪になるよ。
運動したときに筋肉の材料になるってだけで。

まぁ摂取カロリー減らせば脂肪もちゃんと落ちるから、
まったく筋肉だけ落ちてるってことはないんだけど。

駅まで約30分、
バスに乗らずに歩いて買い物行ってくる(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

うはｗｗｗｗｗ
夜だけ炭水化物抜き始めたらスルッと痩せ始めたｗｗｗｗ

あー、まさについ最近まで交流あったサイトの管理人がそういうのだ。
ニコに動画うPするようになってから、崖を転がり落ちるように
日記も２ちゃん語だらけで、にこつべの話ばっかりになった。
時期的にギリギリだったが、早く縁切れてよかった。

自分がやってる膝肉を引き締める筋トレ。
説明がヘタでスマソ。

基本のポーズは、腕は軽く後ろについて、膝を立てる。
　　　　○　　　　仰向けに寝て、手を尻たぶの下に敷き、膝だけ立ててもいい。
／＼／＼_　　　膝の角度は90度か、ちょっとゆるめに。

片方の膝を少し持ち上げるか、
膝の位置はそのままで膝から下を持ち上げ、足の裏を床から浮かす。

そのまま膝や太ももの位置を動かさないようにして、
ゆっくりと膝から下を持ち上げ、膝を伸ばす。

1〜2秒キープしたら、ゆっくりと元の位置まで下ろす。
この時、足を床につけない事。

以上、10回1セットで、左右とも1〜3セット。
足を床につけず、膝回りや膝上の筋肉を意識してゆっくり行うのがミソ。

＾＾

＾＾

＾＾；

ボーナストラックの後語りの原曲わかる人いませんか？
Flowering ERINNNNNN!!以降、まったく情報載ってないからタグ打ちで困ってますorz

Flowering ERINNNNNN!!の後語りが竹取飛翔なのはわかるけど
それ以外が微妙にしゃべりに隠れて聞き取りずらい・・・

>>976
やっぱ炭水化物は敵なのか…
けど金ないから米食わないと腹が膨れない
つか空腹に耐えろってか

今まで減量して順調に体重が減ってたんだけど過食に走り体重が3日間で2kgも増えたから減そうと思う。

今163/62で取り敢えず標準体重(58kg)目指して毎日腹筋とスクワットを25回やる(｀・ω・´)

あと他に取り入れた方がいい筋トレとかありますかね？

>>983
炭水化物を取らなさ過ぎるとそれはそれでNGだから気をつけてね
死ぬよ

>>984
腹筋と背筋はセットにするといいと思う

>>984
有酸素したほうがよくないか。
きつい言い方だけどもともと筋トレ自体ダイエットには補助的な役割で
体重の効果は現れにくいから、腹筋とかスクワットを25回程度じゃあ
なかなかダイエット効果ないと思うよ。
少し体型を引き締めることはできるかもしれないが。

自分としては腹筋運動のときウエストを左右にねじるのおすすめ。
がんばれ(｀・ω・´)

>>984
ウオーキングの時間とれないならショコセットおすすめ
あと整理前は体重落ちにくくなってるから、
きちんと落とすつもりと食事からめてのダイエットなら
終わってからに重点置くのがいい。

>983　炭水化物とか糖になるものを極端に減らすとｲﾗｲﾗして挫折しやすいからやめれ。
脳の健康にも良くない。

炭水化物を取るなら多目の野菜を混ぜるのだ、少なめでもお腹膨れるよ
ごぼう炊き込みご飯、もやしたっぷりチャーハンとか水菜どっさり粥とかな。
もちろんおかず（たんぱく質）はキチンと食べてね。そして運動ｗ

○○はだめ、と極端に走ると挫折のもと
甘いもの・油物でも摂り方次第だよ

バランスよく食べて痩せるなんて理想論、と思ってたけど
食事自体を敵視しはじめてから一時期物を食べられなくなって
抑鬱状態･身体がだるい・生理止まるで散々な目にあって懲りた

炭水化物、というかお米（麺類･パンだけ）を食べないってのをやったことがある
自分ふだんはどんぶりめしだから相当効果あるだろうとﾜｸﾃｶしてたけど
2ヶ月やってもビタ1減らなかったのでやめた
ビリーも一応一週間やったのに体重も体脂肪も何も変わらなかった
何が向いてるんだか迷走中

>>990
○○を食わないっていう食い物絶ちはいい事ない
少しで満足できるように慣れなきゃ、どんぶり捨てて茶碗買ってこいｗ
ビリー一週間でやめんな、7日間ｴｸｻｻｲｽﾞって言葉に騙されんな
とりあえず一ヶ月やってみ

部屋が寒いときこそ筋トレにかぎる
体あったまるし運動にもなるしｳﾏｰ

一日必ず最低三十分は歩いてる。
三ヶ月突入してジーンズがかなりサイズダウンしたよ。
今週からw甘いもの(間食)は二日に一回。
スクワットも取り入れてみた。
ちなみにスクワットは日にちの数だけ。但し十日までは十回。
筋肉がその回数慣れちゃうって聞いたから変化を取り入れてみた。
食事が今満足に摂れる体調じゃないからこそ、筋肉を落とさないよう努力してる。
月末までにあとマイナス一キロをが目標。
原稿をやる時間も徐々に減るorz

982ってウイルスかなんかで貼られたんだろうけど
えーりん(　ﾟ∀ﾟ)o彡°えーりん(　ﾟ∀ﾟ)o彡°の腕の振りで
二の腕やせねぇかなとか考えてしまったｗ

二の腕ひきしめ＆バストアップはうしろバイバイ

1年かけて20kg落としたけど服代が辛い
今までの全滅だから買い直してるんだけど
後10kgは落としたいから買ってもまた処分するんだと思うとorz

>996
モチベアップのために服は惜しむな。
細い人向けの服ほどお洒落だから着飾って楽しめるのも
ダイエットの功労の一つだよー。
気持ち的な問題もあるのなら
いらない服はヤフオクで捨て値で売ってしまうのもあり。

次スレまだ立ってないよね？

>>996
ホームセンターなんかで子供用のシャツを買うのも手だお

ピザ共

ダイエットは無理w

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