【体重】コニー談義 2【身長】

身長と体重ついて語り合うスレッドです。
目指せ脱コニー！

前スレ
【体重】コニー談義【身長】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1056182065/


■前スレでのコニーの定義

BMI値 ＝ 体重(kg)/ (身長(m)X身長(m))

〜19.8　痩せている【スリム】
19.8〜24.2　標準【上限近辺はプチコニー】
24.2〜26.4　やや肥満【コニー】
26.4〜 　肥満【完全なるデブ】

コニーの定義、某エステの定義を組み込んだバージョン

〜17.7　痩せ過ぎ【男女ともに魅力に欠ける】もう少し肉付けがんがれ　
17.7〜19.8　痩せている【スリム】スリム＝スタイルイイ!!じゃないので更に向上心持つべし
19.8〜22.0　【標準】健康体。後は自分次第。
22.0〜22.9　【プチコニー予備軍】少し運動しる！
　　　　　　　骨太、筋肉質の場合は【標準】
22.9〜24.2　【プチコニー】エステでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽなど金づる体系
24.2〜26.4　やや肥満【コニー】
26.4〜 　肥満【完全なるデブ】

コニー判定には体脂肪率も参考になります。
（体脂肪率による肥満の判定法には諸説があります）

男性
〜15% 【スリム】
15〜20% 【標準】
20〜25% 【プチコニー】
25%〜 【コニー】

女性
15〜20% 【スリム】
20〜25% 【標準】
25〜30% 【プチコニー】
30%〜 【コニー】

1乙。


低炭水化物ダイエット始めてみた。
魚は塩焼きに限るね。うん。
（煮魚好きさんごめん。）

>1　おつ


秋からウォーキング始めたけど、今、すごい積雪……
雪かきに切り替えるかな

>>4
低炭水化物ダイエットはお米族な自分には無理だ＿|￣|○
三食全て米食ってるよ…

ヨーグルトを食べるといい気分になるのはオレだけ？

正しいかどうかは別として、ｱﾙｱﾙの血液型番組でやってたのを。
　・A型は農耕民族なので豆（大豆製品）
　・B型は遊牧民族なので乳製品
　・O型は忘れたｽﾏｿ
　・AB型はAとBの中間（適当っぽいけどTVで言ってた通り）
が身体に合っているので、ダイエットにもきくらしいです。

ABは豆乳でヨシですか？

O型たぶん肉だったような…　豚肉はいいらしいよ。ビタミンB1がどうのって。

>8
何かの番組でｱ/ﾒ/ﾘｶで流行ってるﾀﾞｲｴｯﾄだとか聞いたよ。
その番組ではＯは>10の言うとおり、肉。
Ａは野菜。
ＡＢはＡとＢの両方の性質を併せ持つので、乳製品と野菜だって言ってた。

何でもカラダに合わないモノを食べるから太るだとかで、それだったら幾らでも食べて
いいとか言ってた。

・・・それで食いたい放題食って増えたら戻すのに苦労しそうだから、試そうとは思わないけどね。

O型だけなんで肉なんだ…しかも豚肉って一番太ると思うんだけど。
そんな自分はO型で豚肉大好き…でも豚しゃぶ食べまくったら太ったよ。＿|￣|○

>>11
アメさんのダイエットはおかしいよ
肉だけダイエットとかさ……

究極手段として「胃切除」ダイエットもあるから
あっちはあーいう国なんだろう

O型だけど肉だけ食ってたらマジで体重減ったよ
何か肉を食った後に何も食べなければ痩せるんだってさ

>14
でも肉ばっか食べてたら体臭がすごいことになりそうな希ガス。
自分は甘い物大好きなんだけど、肉食べた後はデザートを
がまんしなきゃいけないのか…

>13
11だけど自分もそう思うんで試そうとは思わない。
同じような食品ばかりだと健康にも悪そうだし、自分は食事内容やｶﾛﾘｰより、量が体重に
反映するようなので。
昔だけど、ｱﾒさんのﾀﾞｲｴｯﾄ食品で血尿出たりした事あったしね・・・orz

胃切除でなく、胃を縛る手術は日本でも二箇所でやってるそうです。
対象者は何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してて、自力でのﾀﾞｲｴｯﾄが無理そうなBMI35以上の人か
生きて行く上で支障のある（？）BMI40以上の人だとか。
人から聞いた話なんで、この通りに言ってたかどうか微妙なんだけど、BMI値は合ってる
と思う。

今自分が本当にお腹が空いているのか考えるようにしたら
自然と食べたくなくなったよ。

>17漏れもそれで食べなくなった
あと漏れは親から食べ物を残すのは悪いことだと躾されてきたから残すことに躊躇いを感じてたが
とある人に苦しくなるまで食べるとせっかく美味しいものが苦痛にしか感じない
そのほうが食べ物に失礼だと言われてから考えが変わりますた

ところでBMIもそうだが漏れ的には
７号＝スリム
9号＝ふつう
11号＝ぽっちゃり
それ以上＝コニー

と認識してまつが、背が高かったり、オパーイが大きいとスリムでも9〜11号の人もいるのかな

お肉的にはデブというほどでもないのに(プチコニー？)、
骨格がやたら太いので服が大きめになる人ならここにいる。orz
ｵﾊﾟｲも大きめ…ついでに背も高かったら良かったのによー　

今年こそお腹へっこますわ

どこもかしこも太いのだが、ケツがやたらとでかい＿|￣|○
いい引っ込め方はないものか。とりあえずウォーキングはじめます。

>>18

服のサイズはあてにならないよ。
150センチ以下の娘だと7号サイズ着れてもややぽちゃに見えるし
170センチを越えるとスリムでも11号くらい

>18さん
174センチ55キロの私は、骨格と乳がそれなりにでかいので、
現在上半身13号、下半身9〜11号。
病気で46キロまで減った時も上半身は11号以下にはならんかったです。
背が高いのは諦めてるからいいとして（思いっきり遺伝）
骨格細い人がうらやましい〜。

現在160センチ51キロ。

昔は顔や足から太ってたのに最近はお腹から。歳か…。
と思ってるんだが、最近動かないので足は退化してるんじゃないかといわれた。
…。とりあえず歩く。無駄に歩く。

自分158ｃｍで45.5キロです。
小学校5、6年の時拒食症になってたので、
なんか食べること＝生きること の感覚が染み付いてしまい、
食べることが楽しいと思えないんだよなぁ
努力しないと痩せてく…orz

ハタチ前後の娘の中では今の体格でも十分痩せすぎと言われてしまう
年齢によっても適正体重って変わってくるよね
豆乳や豆腐とかの豆製品は痩せ型の人にもコニーの人にも良いと思うよ

>>24
スレ違い

コニじゃないと内心思ってる奴がぬっちゃけ始める→拒食ぬっちゃけ
これ毎回同一人物かと思うくらいテンプレってるなあ。

低炭水化物ダイエット。
御飯食べたいとかはあまり思わない。（朝食べるし）
でも空腹の時が
「肉、魚、魚、肉・・・食べてぇー！！・・・ﾊｯ、何思ってるんだ」
となる。


さんまｳﾏ−。ちょっとだけ、ちょびっとだけ痩せた。

肉は夜食べると良いらしいよ。
脂身取った赤身部分だけど。
タンパク質は筋肉の元だから、運動してる人はちゃんと筋肉になってくれるんだって。

私は夕食をお米のご飯でなく、蕎麦にしてる。
１０割じゃないけど、うどんや米よりは炭水化物率低いかなってことで。

一年で１０キロ落としBMI２０になった元プチコニーです。
当方腐女子系の描き手なんだけど、
減量が進むに連れエロの描写が下手になった…ような。

元から痩せの人は知らないけど、
食物の摂取量そのものが減ると性欲も減るのかな？

おっ濡れ場のネームの調子いいなとか思ったら体重増えてたよ…。

>29
現在デブ化が進んでダイエット中の私。
確かにデブになってからエロ描写が上手くなったような気がするよ…

食欲と性欲は比例するって俗説もあながち間違いじゃないんだろうね

…元々性欲少ないほうなんだが痩せたら枯れるだろうか…

漏れは今もダイエット中162ｃｍ　最大82⇒62キロなんだが

ペンタッチが細くなった．．．．

148cm42kgに危機感感じて頑張ったら39kgまで戻った！
よーし次のオンリーまでに頑張るぞー。

50�s台になったヽ(´ー`)ﾉ

コニーってポンキッキーズのじゃなくて小錦のことなの？

だってポンキッキーズのコニーちゃんは太ってないじゃんｗ

無職になって二ヶ月で158cm56kg→47kgまで痩せた。
それまで何やっても効かなかったのに。
お金ないから無駄な食材買わないし、2chばっかやってたのが
良かったのか。とにかく仕事探そ。

みんな筋肉付けとかないとちょっとドカ食いしてしまうと一気に戻るよ。
漏れみたいに…＿|￣|○ 157�p60→48→55(現在)

自分への戒めにageときます＿|￣|○ ＜ｵﾅｶｽｲﾀﾖｰ

ココ一ヶ月で４キロも増えた…orz
予備軍の仲間入りです
間食やめてウォーキングはじめよう

コーンフレークダイエットやってる。
三食全部コーンフレークだけ。
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗとか、いろんなの食べて飽きないようにして。
一週間で三キロ痩せた。
今も減ってる。
ごはん食べないでコーンフレークとおかずにしてもいいらしい。
栄養は摂れてるし、安心してやってる。

とりあえず一口30回噛め、話はそれからだ

そして、エスカレーターとエレベーターは使うな。
歩け。

>42
羨ましい話だが、一ヶ月３ｋｇ減くらいまでにしといた方がいいらしいぞ。

いや、私の場合、コニーどころか巨ニーだから。
身長166で90�`だから…orz

>42
たんぱく質も取らないと、筋肉が減ってたるんじゃうぞ。

>>42に似たようなダイエットをやって半年以内に20ｷﾛの減量を成功させた。


結果、両手42ｷﾛの握力が26ｷﾛ以下まで下がったよ。
今までこの間一度のリバウンド挟んで痩せて……の繰り返しで現在35ｷﾛ。
筋肉は確実に減るね。筋肉減ると見栄え悪くなるよ？
どっちにしろ>>42の体重と身長だったらちょっとしたウォーキングと煮物魚野菜中心の
食生活にするだけで(うどんを半分にして白菜タップリ入れて食うとか)軽〜く20ｷﾛ以上は痩せる
体力とか考えなければ

あ、両手って右左どちらも42ｷﾛだった……って事な。
太ってると変に体力付くのか、女子の記録ﾌﾞｯﾁｷﾞﾘで1位の体力と背筋力だったのは覚えてる('A`)

>42
その体重なら急激に減るのは最初だけだろうけど、急激に減ると>48-49が書いている
ような事になる。

歩いててもﾌﾗﾌﾗして力が入らなかったりね。
貧血起こして倒れて打ち所が悪かったりすると大事になる可能性もあるから、もう少し
食事制限緩めて、運動した方がいいと思う。
食事制限で急激に落とすと、リバンウンドもしやすいよ。
・・・自分がそうだったんだけどねorz

今はじっくり時間をかけてウォーキングと食事制限でやってます。
半年で15ｷﾛくらいだけど、それでも二の腕がﾋｻﾝな事になってます・・・orz

う…ﾚｽ、ありがと。
でも、運動出来ないんだ。腎臓悪くして医者に止められてるから…orz
蛋白制限受けてる。
だから、食生活だけで頑張るしかないんだ。
でも、急ぎ足じゃなくて、ゆっくり歩くくらいならって言われたから
それでやってみる。

>>51
でもせめてコーンフレークだけにしている所を
サラダ+ご飯の変わりに湯豆腐+煮魚・焼き魚
とかにした方がいいよ。
確かにフレークだと添加物で栄養素入ってるから必要な分は補えるのかもしれないけど。

腎臓悪くしてるってことは薬の副作用か何かで太った？何にしろｶﾞﾝﾊﾞﾚ

腎臓悪いと豆腐とか喰えんから辛いな。
医者にﾀﾞｲｴﾄしたいけどどうしたらいいか聞くのもありかもよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

コーンフレークは人工的に栄養を加えてるだけだから、
食品と違って微量の必要な栄養が入ってなくて
長期続けると身体に悪いからね。

お医者さんに相談するのがよさそうだよね。
３食コーンフレークは止められると思う。
せめて一食は野菜とか食べた方がいいよ。

レス、ホントにありが�d。
三食じゃなくて、一食にして、残りを野菜中心でやってみるよ。

ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

名無しに戻ります。ホントにありがと。

どなたかご存じなら、教えて下さい。
ウォーキング（無酸素運動）と
だらだら歩き（有酸素運動）なら
だらだら歩きの方が痩せられるって、ほんと？

無酸素運動のウォーキングってどんなんだ？

>>56
無酸素運動のウォーキングがどんなペースで歩くのかわからんが、
だらだら歩きじゃ有酸素運動になるほど心拍数が上がらないと思う。
有酸素運動になるペースでのウォーキングがいい。

心拍数は120〜130程度が一番痩せられる

>58
>59
ありがとうございました。

只今163cm、50kg前後。
洋食食べる回数減らしたらかなり痩せたよ。
だけど太股の肉が余り落ちないので、
ブーツカットとかのすらっとしたズボンが履けぬ orzｷﾂｲﾖｰ
運動したらもう少し引き締まるかな…

数字からすると十分細いみたいだけど
そんなもんなのか。

>62
まあ、色々な体型の人がいるからな。
それに、周りが充分細いのにと思っても、本人がそう思ってない場合もあるしな。

数字からは測定できないことも結構ある…
部分的に太ってるみたいで、"ほら、肉ですよ!"
といわんばかりのお腹〜ふくらはぎを見るとｼｮﾎﾞｰﾝ。
何がそんなに凹むかって、ウェストでズボンが合わせられないことだよ。

165cm 59.4kg

間食しない、歩く、で新学期には目標55kg。

170cmで80kg　
お腹と太ももがやばい…大抵の服着れないorz
間食無くして歩き始めようと思いました。

同人やってるジャイ子こそコニーの元祖か？

同人やってるジャイ子系の固太りですorz

二年がんばって８０キロを５４キロまで落としました。
身長は１５８と低めなのでまだまだプチコニーの域。
春までに５０切るのが目標です。

一ヶ月に３〜５キロペースで落としてた頃（当時学生）は、
７ｋｍ先の学校まで毎日チャリ通学、
お弁当は半分だけ食べて、帰宅してから刻んで
ねこまんまに混ぜてねこにあげてました。
晩御飯の半分はラップして翌日の朝食べる。

運動する。あと一口ってとこを堪える。おやつ食べない。
結局基本に尽きると知りました。

>>68
藻米さんはよくｶﾞﾝｶﾞった。偉いじゃないか。

漏れ171�p65�sなんだが太ってんのか標準なんだかわからない。
ちょいﾃﾞﾌﾞぐらいかな。

155�p、75�s。典型的なプチコニーです
着痩せするタイプと言われるが全裸は悲惨…
内股に脂肪線と股擦、肩には脂肪疣が出来てしまい水着が着れません。

とりあえずがんがって50�sにしたい…

前スレにお邪魔したものです。
お米の量を減らして、目標の72キロから1年で55キロ達成しました。
でも身長は155、平均体重まであとちょっと。
上半身はM寸余裕〜♪になったのに対し、下半身はL寸ｷﾞﾘｷﾞﾘ。
二の腕もすごいので、ただ今職場の階段昇降運動(腕振りつき)を実施中。

期待していたｵﾊﾟｰｲは痩せずにカップが上がりました。orz
Hｶｯﾌﾟきついって、ﾅﾆﾖｵｵｵｵｵｵｵ。

>>70
いや、もうその身長でその体重はプチじゃねぇって…
もうちょっと自分を自覚して頑張れや

夏：152cm　80kg　…笑ってられない完全なるデブ。
今：152cm　70kg　…まだまだ笑ってられない完全なるry

お米は一食一膳、間食は絶対しない、体育ではｳｻﾞいぐらい動く。
がんがるぞ！！目標は50kg

>>71
一年間よく頑張りましたね。
痩せ方から推測すると今までは炭水化物を抑えて
有酸素運動をしてたのではないでしょうか？

既に御存知かも知れませんが、
下半身痩せはある程度筋肉トレーニングとストレッチが必要です。

あと、ダイエット開始から１年経つと、それまでの基準だった体重に比べて
軽くなっている事に対して、体が勝手に飢餓による危機を察知して
太ろうとしてしまうらしいです。お気をつけて。

153cm53kg。ダイエット前は57kg。
ダイエット始めて一ヶ月。
一日一時間のチャリこぎと、
その後ストレッチ＆筋トレ、そしてヨガを10分ほど。
体重はすごく変わったわけじゃないけど、肉は減ってきたよ。
ぶにぶにしてたウエストや太もも、背中の脂肪が明らかに減った。
おかげで始めた頃よりもさらに筋トレがやりやすい。
肉が邪魔でやりにくかったものが、
よりうまくできるようになって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

今まで食べないダイエットばかりやって失敗ばかりしてたけど、
今回やって運動ってやっぱ大事だなーと思った。

走りすぎて膝が痛ヒ。
明日はゆったり休みます

162cm65kgのコニー。

夏の前にせめて58kgになろうとダイエット・・・。
歩くのは結構楽しい。

で、前から疑問に思ってたんだけども野菜ジュースってどうなんだろう。
自分野菜があんまり好きじゃなくて
（美味しいと全然思えない。ちゃんとした無農薬のヤツとかは
美味しいと思う事もあるけど高くて手が出せない）
野菜ジュースで栄養分とってるんだけど、駄目かなぁ。
糖分とか大丈夫か気になる。

あ、もちろん飲食は野菜ジュースだけとかじゃなくて、
ご飯や主食（魚とか）も食べてる。前より減らしてるけど。

カゴメの8種の野菜とか糖分塩分無添加のヤツにしとけ

>>72
プチコニーって
｢身長の低いコニー｣じゃなくて｢コニー気味｣の事だったのかorz

ｼﾞｬｶｼﾞｬｶｼﾞｬｿｹｿしながら逝ってきます

>79
次からは書き込む前にせめて.>>1くらい読む習慣をつけような。

プチってのは、少しだけってことだね。
身長の低いコニーは､リトルコニー？

ちびでぶ。
小雪だるま。
豆だぬき。
パグ。

好きなのどぞー。私の昔のあだなです。
ｲｼﾞﾒﾊﾅｶｯﾀｹﾄﾞｷﾂﾞﾂｲﾀﾉﾖ、ｺﾚﾃﾞﾓ.....orz
今は１５０ｃｍ４４ｋｇで標準だけど、昔は６５ｋｇあったyo

毎日歩く(２時間)、間食しない、ご飯はお茶碗の半分まで、油物は一週間に３回まで。
これだけ守って２年かけて２０ｋｇ減量。
皆がんがれ！

本物のデヴにはそんなあだ名はつかないものだよw
まあ自分なんだけど。
MAX時は160/93
今はまあ60kgをうろうろ…あと5キロ落としたいんだけど
一度膨らんだ風船が元の大きさには戻らないのと一緒で
どうにもここから先が落ちていかんよ
もっとキビシくやらんとなぁ…

ここ1年で約20kg落とした。2年で計30kg。
意識して歩くようにして、ご飯の量を半分に減らして
油物をひかえつつも、間食は程々にした。
元々食べるのが大好きなので
間食をまったくしないんじゃストレスがたまるだろうと。
昔の服がぶかぶかになって着られなくなるのは
もったいないと思いつつも凄く楽しいよ。
これでもまだ標準体重よりは少々重いんだがｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
もうちょっとがんばる。

身長：157cm
体重：57kg
骨太・筋肉質・下半身ぽっちゃりな家系…これは筋肉…
とか言ってらんなくなってきた。
食べるの大好き、常に食べ物がある家で家族と同居。
運動は嫌いじゃないがインドア派。

そーろそーろｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ　('A`)

身長165・体重72
以前は80kg越える位あって、2年弱かけて60kgまで落とした。
もうちょっとｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ!と思った所で、病気でキツイ食事制限。
一ヶ月以上殆ど具無しのお粥のみ。美味しく無いので食欲も減り、
一気に痩せた。
そしたら超リバウンド。あっと言う間に70kg越え。もう見てらんない。

体力と筋力が落ちて体が重いし、目の下に凄いクマーが常時あるし、散々。
しかも食事制限の原因になった病気は、　誤　診　だった。憎いよう。

身長158の66�`　BMI値26.4
現在低炭水化物ダイエットとウォーキングで頑張ってるコニーです。
一度、食事制限で59まで落ちましたがリバウンド…
夏までに50�`代にまで落としたいな。

最終目標は
ttp://www.yuu-co.com/products/bmi.html
で出た美容体重47まで!!
頑張るんだ…！頑張ってるんだよ友人達よ…
エサを与えないで下さい…orz

156センチ。目標は体のバランス・体調を見つつ45�`前後。
長年居座ってた65→52まで落としたけど50の壁が…
壁がああああっ…！

壁ってなかなか破れないよね
私は160/55だけどこれ以下にはなかなか…

154cm51kg　BMI値24
>87やってみたらあと6kg減らせば美容体重…
48までなら経験あるんで落とせる自信あるんだけどなあ
エアウォーカー１日30分漕いだら体重はあまりかわらないけど
引き締まってきた
道は遠い、でもがんがる

156センチ。
みんなに細いと言われ調子に乗っていたら
43キロ近くになっていた…39だったのに！
仲間入りしまつ

仲間入りっつか……。テンプレだと肉付けろ言われてるよ＞91
「細い」もこっそりほめ言葉じゃなかったりすることもあるので要注意だ。

まずはストレッチで骨と筋肉の位置を整えるところから始めると良いと思うよ。

正直その程度で仲間入りとか言われると
いやみにしか思えずスゲーむかつくんだが。
ごめんよ91。

>91
156cm,39kgってちょっと病的なんじゃないの？
43kgの方が奇麗な身体だと思うけど。

痩せるんじゃなくて、軽い筋トレで身体を鍛えたらどう？

91は釣りだろ。

＞91
悪いが156ｃｍ39�sというのは細いというか痩せ過ぎでキモイレベルだと思われ。
自分151ｃｍで一時期仕事の都合で38�s以下になったことあったんだが
どうみても上半身なんか骨見えすぎでキモかったよ

156ｃｍなら43〜46�sぐらいでちょうど良い気がするんだが・・・

158、48kg。
ちょうど1年前は58kg。
50kgの壁を越えるのが大変だったが、越えたら意外とするっと減った。
個人的にはもう2kgぐらいは減らしたい。のんびり行こう…

>97
よければ貴方のダイエット方法を知りたいです。
死ぬまでに一度50kgの壁を越えてみたい…

途中経過
165cm 59.4kg→現在57.8kg
約半月で1.6kg減。またがんばります。

>>99
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

159cmで48kg→53kgへと変貌しました
全てが下半身に付いてしまったよ・・・自分も頑張ろう

標準ｻｲｽﾞの知人とﾀﾞｲｴｯﾄについて話をしてたんだが、何ｋｇまで落とそうって
明確な数字で体重を目標に出来る香具師より、体重は標準だけど部分的に
気になるとこがあって部分痩せしたいって香具師の方が大変なんじゃないか
と思った。

当方、身長１６０cm、体重６５kg
食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞで１年半かけてやっと８６kgからここまで来たよ。
部分で悩めるようになるくらいまで頑張ろう。
とりあえずは６０kg切る事を目指します。

低炭水化物ダイエットしたんですよ。
便秘になって、尻切れちゃった・・・・orz


もう、だめだ。

148cm、64kg→54kg。
BMI値も29.21の完デブから24.65の豆コニーまで落ちました。
去年の夏からまったり運動+筋トレ+間食ナシで
やってきました。
自分ペースなんでサボリたい時はちょっとサボっちゃったり
しちゃったけど、去年とは全く顔が違ってきたなぁ。
何より着れる服が増えたのが嬉しい今日この頃。９号が入る…！

間食してないとたまに食べる良いお店の美味しいケーキが
ホントに美味しく食べられるし、
最近は好みも変わって油物があんまり食べたく無くなって来て、
極端に食事制限しなくてもカロリー過剰摂取はなくなった。
５０kgの壁がやっぱり厚いけど、最終目標の44kgまでもう一年くらい
頑張るつもりっす。

160cmの標準体重ってどれぐらいだと思う？

>>104
1.6×1.6×22=56.32(kg)

自分BMIは20.1なのに体脂肪は27％…＿|￣|○
皮下脂肪あり杉。

170cm 50kg。
しかし最近、体脂肪率が33%と判明。
身体の三分の一が脂肪なのかよ、自分＿|￣|○
どうりで痩せ形のわりにブヨブヨした身体だと…

宣言させてくれい
明日から気合いいれて食事制限すると…！
もうホントにやばい。

156/56
バッチリプチコニーの仲間入りヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
最高50まで落としたことがあるんだけど、50の壁が厚い。ベルリンの壁の如く厚い。
加えて下半身激太り体質で、脚が他に類を見ないほど太いです。(ふくらはぎ丈40センチ)
今まで上半身ばかり痩せたけど、50の大台を突破すれば下も痩せるんだろうか。

私も>97の姐さんのダイエット方法が知りたい…('A｀)

j

170センチ５５キロ体脂肪率19%

けど尻がと太ももがマジでヤバい。
数字なんてあてにならん。
整体予約いれてきた、、、

168cm/62kg/体脂肪率23%

１年前78kg、体脂肪率42%。
月一回１日だけのプチ断食とリセットダイエットの
あわせわざと、呼吸を意識したウォーキングで
現体重までたどりつきました。
目標は56kg。体脂肪率20%。
あともう少しがんばります。

しかし、痩せて一番うれしかったことが
乳首が人並みに小さくなったことです。
人前ではいえやしない…

>>110
あなたは私ですか

自分も同じくらいだけど尻はデカいし太股ははちきれそう。
両方肉割れもある。これが醜悪で仕方がないorz
骨盤デカくて細いデニムも入らない。
整体ﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ

とりあえず今はデュークの腹筋やってる。
椅子に座ったまま足を浮かせて屈伸するやつ。
腹鍛えても仕方ないんだがな…

たぶんID変わってるけども

>>112

美容整体に通うと結構違うよー。太ももはスクワットがいいよ。
お互いがんばろう

仕事クビになり１ヶ月あまり食べもせずふて寝していたら５キロ痩せました・・・
ズボンぶかぶかだ・・・
痩せたのに敗北感しかない、早く職探すべ。

>114
がんがれ!!応援しれるぞ

スペック156/57　プチコニー
プールいってきた。一時間ほとんど休まず泳ぎand水中ウォークしたどー。
夏までに５０切る。夜は腹筋と背筋かな

食欲消す魔法とかあったらと思うよ…

食欲がなくても食べられる。
それが問題だ。
満腹中枢も胃袋も別に今は食べなくてもいいよって言ってるのに
目の前にお菓子があると
バリっと袋を開けてる自分は何に操られているのか。

>>118
あるあるｗ

>>115
ありがとう。
色々頑張って職探すよ。

155センチ35キロ
嫌味で書いてるんじゃないんだけど、病気になってここまで落ちた…。
胃潰瘍で吐血しまくったら流石にブラのサイズまで下がって凹む。

ageついでに

全体的にコレステロール値が高い家庭('A｀)で過ごしてるせいか、食事制限がうまくいかない。
常に家にはおやつ(ケーキやらチョコレートやら)があって、夕食も揚げ物率高し。
まだ親のすねをかじりまくってる身なので、メニューにケチはつけられない。
こういう場合、どうしたらいいでしょうか。

衣とって食え
あと家におやつがあるからって食うのはお前自身だろ。

身長:体重…１５８:５８。
明らかなコニー。


昔痩せようとして性格が変に卑屈になった時期があった。
ので、ここ半年は痩せることはとりあえず横に置いて
洋服に気を配ったり、化粧やスキンケアに励んだりして、
体重にはそんなに気を配らなかった。

けどそうして服や化粧を楽しめるようになり、変に卑屈になることもやめた今、
色々と楽　し　む為にも今度こそ痩せたい。

とりあえず室内縄跳び３００回１セット×４やります。

まず太ってるのを家族のせいにすんな。
そこから間違ってる。

家族にきっぱりダイエット宣言をしろ。その際目標体重と期間を告げる事。
無理な目標は立てず、常識の範囲内である事を説明し、家族の理解を得ろ。
夕飯はおかず(衣ぬき等油分をおさえる)のみ、飯食うな。
痩せたいなら間食すんな。
運動しろ。動け動け動け。

おまえの甘えが脂肪となって表れていると心得よ。

>123
>125

ダイエット宣言はしてるんだよ。間食もしてない、量も自主的に減らしてる。
プールに通って運動もしてる。寝る前は腹筋背筋。
ただ理解が無いんだ。見た目は普通だもんだから、「もっと食べなきゃだめよ」コール。
ダイエットするって言ってるのに、おやつを盛ってくるし。食べないっていうと不機嫌になる。それでも食べないけど。
何もしてないみたいに言われるのは心外だよ。

>122のような書き方では、何もしてないととられても仕方ないと思うけど。
なんで最初から>126のようにしてるけど、と書かないのさ。
自分の書き方棚上げして心外とは、>123>125のほうこそ心外だろうよ。

【体重】痛い厨房同人のコニー談義 2【身長】

でもまぁあの書き込みだけなら色々言われてもしかたないべよ
結局環境以前に１２２の甘えもあると思う。

ごめん、ついカッとなった。
確かに書き方が悪かった。しばらくロムってくる。

>122
間食を抑えるだけでも全然違ってくるよ
誘惑に負けずｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>131
122は126によると間食もしてない。
運動したりとか色々やってるが家族の理解が無いので、
どうすれば説得できるかって聞きたいんだと思う。

家もおやつにケーキやらはなかったが、似たような状況だった。
でも当時の自分は痩せたいと思ってるだけで何もしてなかった。
オマイさんはがんばってると思う。
ただ家族の説得方法については上の通り何もしてないので、
自分からはアドバイスできない、ごめん。

こんなスレが立ってたので、利用してみてはどうかね。

次のコミケまでに体重を○○kgにする！宣言スレ
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/comiket/1111253952/


なんか期間とか、目標があった方がやる気になるんでない？

>>122
家族全員にダイエットさせりゃいいのさ。
私はそれで成功した。
よく昼間やってるみ/のの情報番組とか見せて
痩せて見えても内臓脂肪は溜まってるとか、怖がらせた。
で、家族全員健康的にダイエット。
それに、自分一人じゃなくて、みんなでやると効率が良いぞ。

166�p、58�s、体脂肪率31.6％の典型的隠れ肥満
1年前から体重は変わってないのに、体脂肪率だけが何故か6%も増えた…

自分では見た目はそんな変わってないだろうと思ってたけど、
最近人からちらほら「太った？」と言われるようになり、やっと現実が見えました
体重より体脂肪を落として筋肉付けられそうなメニューでダイエット始めます…

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108177539/662

身長系コテハン　矢吹 涼　公式サイト完成！！

150cm、45kg、体脂肪率30％越えの隠れ肥満。
>>135さんに同じく、体脂肪を落として筋肉つけるためにも運動するよ。
のんきに萌えカプたちのお花見ネタで萌えてる場合じゃないね…。

身長-110=体重だと、見た目が一番いいと昔聞いたんだが本当だろうか。

153ｃｍ47〜45の間をうろうろ。標準なんだ。45きったらもっといいだろうけど、標準なんだ。
だが肉が殆ど下半身ってどうよ。胸なんか肋骨浮いてるのに、尻は経産婦のおかんよりでかい。
部分痩せしんどい…尻…

2で計算したらプチコニー予備軍になった私。
ちょっと食いすぎるとプチコニーに。

ジムには週２で行ってるのにこのていたらく。
３０代なのでマジヤバイと思ってここに入りますー

現在１６４センチ６１キロ・・・
書いてて嫌になったけど、まずは５０台になれるようがんがります。
あと下半身の体脂肪率が３０超えてるのもなんとかしたい！

160cm/53kg(正月)→50kg(今)

白米100％→麦を混ぜて炊くようにしたら、ご飯がほぐれやすくなったため、見た目が同じでも一膳の量が自然に軽くなった。
米と麦の食感の違いが楽しいので「麦を全部噛み尽くす」ように食べてたら、満腹中枢が刺激されるらしく、満足感アリ。

…ただ、多少軽くなっても体型変化はナシ。

一冬コタツにへばりついていたため、少ない筋肉が ラ ー ド に 変 化 した模様。orz

運動嫌いを治すため、柔軟体操から始めます。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

計算したらコニーだったorz
確かにここ数年で丸くなったと思ってたけど･･･
まずは顎と顔をすっきりさせるように頑張ります。

153cm/48kg。
一人暮らしはじめた一昨年に5kg落ちて、そこから徐々に体重が戻って来てる……orz
まずは7月まで45kgまで減らして、最終的には42kg位まで持っていきたいと思う。
とりあえず、一食の量減らすぞー!!で、間食も自分で制限つけていこう。
なんか、こう、人の目に触れる所に書くと気が引き締まって頑張ろうって気になるな。
贅肉を筋肉に出来たらいいな(｀･ω･´)

85キロ･･･


うん、頑張るよ。orz

165cm 59.4kg→55.8kg
約一ヶ月強で3.6kg減りました。あと新学期まで2週間ほどありますが、
気を抜かずに55kgまでがんばります。
そのあとは、できれば45kgまでいきたい…

骨太コニー
頑張るよ( ´･ω･)

決意が揺らがない方法を誰か教えて下さいませんか・・・orz

>147
全身が映る鏡で毎日自分の姿をじっくり見れ。
一回でダメなら何回もな。

びようたいじゅうになったのがしょうめいされるまで
みのまわりにいるぜんいんからまいにちでぶといってもらえでぶ。

>148に「全裸で。」を追加

いや本気で。

半年で5キロ増えてた。
デブの仲間入りだよﾜｰｲ･･･

とりあえず間食に注意して筋トレする。

うっわ、自覚してなかったが半コニーか…158cm/59kg
顔と下半身だな…。

166cm 60kg　
冬に58kgまで落としていたのに、最近友人との外食が重なりあっという間に3kg増えた。
この一週間でようやく1kg戻した所。夏までに後5kg落とすぞ！

某健康診断にて。
155�p　58�s　BMI肥満数値　正常。
正常なわけないだろう、絶対太いよ。てか、重いよ自分の体
たった１年で８�s増えてるんだし、ジーンズ全滅だよ
スカートは入りません。現在の体脂肪25…
下半身怖いくらいムキムキ、シャツは胸のボタンが飛び散ってます
減量に何をすれば一番効果的なのか想像つきません
外にでれない（アレルギー全開中）私を誰か助けて……

>154
健康診断というか医学的（？）にはＢＭＩ値が25以上から肥満とされるからな。
藻前さんはこのｽﾚの>1に照らし合わせてもｷﾞﾘｷﾞﾘ標準だ。

外に出られなくても大きな動きで家の中を掃除しまくるとか運動のしようはある。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

148cm/55kg……
本当は7号くらいのはずなのに、着ている服は11号。
でも11号ってどこにでも売ってるし、服に困らないので危機感がない。
このスレ見て今日から頑張ろうと誓いますたOTL

160cm/75kg
見れば見るほどやばい数字。約一週間前。
とりあえず寝る前に筋トレしてる。
実を言うと、体重は関係なくムキムキになりたいw

趣味がサイクリングで自転車に乗りまくったら
太腿が他に比べてすごく太くなってしまった…競輪選手みたいとか言われるし( 'A`)
151cm/43kgで普通だとは思うけど、太腿だけやたら太くてバランス最悪…
まだ筋肉ついてるだけだからいいけど、自転車やめて脂肪に変わったら（(ﾟДﾟ)）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
いい太腿やせの方法ってないかなぁ…

157cm/55kg〜56kgでうろうろ。
去年の夏から8kg落とした。
55kgの壁がとてつもなく厚いorz

最近ようやく「やせた？」と言われるようになった。
きっと筋肉無いから締まりが無くて、痩せて見えないんだろうな。
仕事が忙しすぎて睡眠不足になり、ウォーキングを
諦めてたんだけどそろそろ再開しよう。

現在１５４cmで４３〜４５kg。
一人暮らし始めて１年で１０kg減ったけど
まだ腹には掴めるほどの肉が・・・orz
とりあえず筋肉つけないとダメっぽい。

ここ三週間、腹筋３０回を、１日に３回にわけて
やってるんですけど（寝起き１回、風呂上り２回）、
やっぱり、しょぼいのかな…ぜんぜん、このお腹には効き目が…
でも、体力も筋力もなく、３０回でもういっぱいいっぱい…

筋トレは三ヶ月やらないと、効果が目に見えることは無いよ。
三週間なら今はまだ、身体が変わる為の準備期間。
焦らなくてもそのまま続ければ、必ず効果が現れるからガンガレ！

逆に焦って回数増やしたりムリをすると、身体を壊すこともあるから
気をつけてな。

>162
ありがとう!!すごぉく救われた。まだまだ頑張るよ！

身長160で体重61。
去年の夏は55でプチコニーぐらいだったけど、冬に激太り。
間食を減らしたり、食事の量を考えて夏までにはせめて55になりたい。
ﾗ/ﾃ/ﾗ/ﾙ/ｻ/ｲ/ﾄ/ﾚ/ｰ/ﾅ/ｰを奮発して買ったのに一度もやってないなんて言えないなorz

>164
あれはﾓﾓに結構くるぞw
それだけできいた気がしてくるからとりあえずやってみ？
やってる間は退屈だから、ＴＶや音楽聴きながらやるのをｵｽｽﾒする。

>>165
あれ重たくて動かすのが不便なんだよね。
でもそれ以上に太もものたるみが気になるから明日からはじめて見るよ。
アリガ�d

158/59
ここ一年で4キロ増えた……。
麦飯腹筋その他色々を一気に止めたツケが来たみたい。
もう今から何していいか解からないよ。歩けばいいのかな。

163cm 52kg。
おかしいな、冬コミの時は48kgなかったのにorz
今月末の大阪ｲﾍﾞまでにあと3kg落とせるように頑張る。

といいつつ今頃昼ごはん食べてます。ﾀﾞﾒだ……。
実家に帰ってきたら一気に太ったよﾏﾏﾝ。

152ｃｍ/56ｋｇ・・・ﾔｳﾞｧいよ・・・もはや人として・・・

現在156cmで62kg。
最近一週間前にｽｰﾌﾟダイエットをはじめてみました。
体重にはあんまり変化無いけどお腹周りの肉はつかめなくなりました。
でも何故か食事を食べると胃がもたれてずっとお腹一杯のまま一日が過ぎます…。
何かあったのかちと心配

１５９センチで６４キロ。
２年前１０キロの減量したんだけど、それからずーーーっと今のまま。
もうそろそろ本気出して痩せんとと思って今試行錯誤中・・・。
なんで２年前はあんなに簡単に痩せることが出来たのかな・・とモンモンとしてます。

スープダイエットは、色んな人が居るね。
相当具合悪くなった人も居るらしいし、平気な人も居るみたいだし。
楽にやせようと思うと、やっぱり炭水化物は取った方が良いよ。
もともと脂肪燃焼の主な回路は、炭水化物の燃焼と共役しているからね。
つまり、脂肪を燃やす場合に、体が一番使いやすい回路を使うなら
一緒に炭水化物も燃やしているってこと。
勿論炭水化物と共役していない回路もあるんだけど
多分その回路への移行しやすさに、個人差があるんだろうね。

なんだかんだいって、ダイエットは王道が一番楽だよ。
スープダイエットできるファイトがあるなら
糖尿病食のレシピ集から、美味しそうな本を選んで
一日の処方通りの食事を続けてみることをお勧めするよ。
これだと月に２〜５kg以上の体重ダウンは見込めないけど
その代わりに確実に落ちるから。
慣れてきたら、細部は変えてゆけば良いと思う。
糖尿病食のレシピはどの書店にも置いてあるし
ネットからでも楽に探せると思うよ。頑張って。

150cm　82kg　ウェスト86cm
間食やめたくらいじゃ焼け石に水だろうな。
でもとりあえず今この瞬間からジュース、牛乳を含む間食やめる。
最初に皿にとった分以外の食事はしない。
あと一口を我慢する。

とここに書き込むことで決意してみる。
やばいよ、服買いに行っても全然サイズがないんだもん･･･。

153cm70�s　激務とストレスでここ二年で激太り。
なんとかしないと、美容よりも健康が心配になってきました。

近所の接骨院で耳ツボダイエットやってるって聞いて、話聞きに行ってみた。
あれ、耳ツボ刺激するくらいで気休めダイエットかと思ってたら全然違ったんだね。
かなり厳しい食事療法だったー。耳ツボとサプリがバックアップするかんじ。

今、始めて二週間くらいで、まだ2�sくらいしか落ちてないけど、食事内容のわりに辛くない。
その食事内容も全部自分で考えて決めてんだけど、先生にチェックしてもらえるし。
お金もかかるけど、とりあえず３ヶ月で7〜9�s落とす目標。宣言しときます。
半年頑張ったら、一番やせてた時まで戻せるかなあ。頑張るぞ！

>>173
牛乳は摂取止めなくても良いんじゃないか？健康に良いですし。
何事もほどほどにだけどね。

ってかさ、あなたは私ですか？っていうくらいに身長体重同じなんだ。

一緒にダイエット頑張ろうな。

身長160cm体重62kg
高校入学＆バイト開始から２年で６kg増…orz
腰回りにものすごい肉が…。
腰回りの肉て何やれば取れるんだ…。腹筋は効果があるのだろうか。

>>176
お腹、腰回りにはリフティングがおすすめだよ。仰向けの状態から起き上がる腹筋と違って、腰に負担がかからない＆大腿もシェイプされて(・∀・)ｲｲ!!

１年半ほど前に９６キロだった体重を７６キロまで落とせた。（身長１７２センチ）
外食やめてお弁当持参、二駅先から徒歩４０分ほどかけての往復だけ。
でも最近は体重の減りは落ち、ＳＣＣの原稿のためこの半月最寄駅までの往復しか
歩いてなかった（徒歩７分）ら、体重は２ｷﾛ戻り、腿に肉がついた。

この半月のサボリを反省して、もう一度やり直します…。
まだまだｺﾆたんなのに、油断した自分がバカでした。

ちょっと言いづらかったけど今の流れならいえる。
157センチ、83キロ。デブーvv
正直恋しちゃいました。片思いでも良いので痩せます。
後myネ申に会いたいし。バリバリ頑張ろう、うん。
取りあえず朝→ピアット系　昼→野菜多めのちっちゃい弁当　夜→鍋or蕎麦or御飯
で頑張ってる。ランニングマシン引っぱりだしてきたけど、階段踏みのと走るのどっちが良いだろう？

153センチ55キロ

ﾌﾟﾁｺﾆｰですが、肉が下半身に集中砲火のためズボンが履けません。
みためはぽっちゃり、胸があるので腹はカバーされてますがこの下半身。
とりあえず野菜と乳製品を多めに取って肌の調子を整えつつ、昼を弁当にします。
白米玄米を半々にしたご飯はなかなかおいしかったので、主食はこれに。
夏までになんとか痩せてやる!!

約一ヵ月後にあるｵﾝﾘまでに、原稿一枚あげるごとに
100ｇづつ痩せる！という目標を立ててみた。
36〜44Pの予定だから、最高で4.4キロ痩せられる!!
…ﾍﾀﾚてﾍﾟﾗいｺﾋﾟ本にならない限り…orz
166センチ74ｷﾛのｵﾊﾞｺﾆです。

デブで着る服ないと、
友達と会うこともままならない。
やっぱ自分も恥ずかしいし、
なによりこきたない人間連れて歩くのは
相手も恥ずかしいだろうと思うと誘えない。
やっぱやせなきゃな･･･。

身長*162 体重*64

着痩せするので半年前まではコニーちゃん的な眼差しは一切無かった。
受験戦争に巻き込まれるにつれ食っていたらこんな事に…(`Д´)ﾉ
とりあえずは60までへらしまつ…
5月最後には報告しる!!
ｷﾓﾅｦﾄｦﾀにはまけーん!!!!!

慎重150　体重67　　orz
在宅でできる仕事なため運動がなく、しかも
野菜・キノコ類は口に入れるとえづいてしまうほど苦手という偏食で
主食は肉な典型的デヴです。

これじゃいかんと半年前から頑張ってサラダとか食べるようにして
毎日腹筋×５０、寝た状態で足を４５度上げキープ２０秒×３セット
腕立て伏せ×２０を毎日するようになった。
結果、体重は１キロ下がったり戻ったりするも変わりなし(何故だ…）
だけど、以前よりカラダが締まっているのが鏡で見て実感できるようになった（特に胃の辺り）
＆ワンサイズ下の服が入るようになった！

某有名置き換えダイエット食品にのぞんでいる友人がいるんだけど
彼女は１ヶ月で４，５キロ減っていて正直とてもうらやましい…
でも始めてから肌の調子良くないらしいし、スタイルが悪くなってる気がする。
数値的な変化もほしいけど、今は目に見える自分の体の変化を信じてがんばります。

ウォーキングもしたいんだけど最近近所にヤヴァい人がウロウロしてて怖い…

惨めなスレ…（´,_ゝ｀）
生きる意味とか考えた事ある？

>184
でも急激に落とすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいよ。

食事制限＆運動で落とすのが時間はかかっても、最終的には一番効果的
効率的と言えるんじゃないだろうか。

スゲー激デブばっか・・・( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
女でオタクでデブって、もう終わってんじゃん。
処女率も高そうだな……（ ´Д⊂ヽｻﾑｽｷﾞﾀﾞﾖｳ

ピコ手スレ名物協会の人がここにまでご出張？
励ましを糧にもりもりダイエットしますね！

ピコは努力以外に運が必要。
デブは誠実に努力すれば痩せられる。

デブは一度増えた脂肪なんとか、が人より多いから
一生ﾀﾞｲｴｯﾄしないとすぐまた太るよ
リバウンドし続けると痩せなくなるよ

てかデブ氏ね

努力するデブは良いデブだ

身長150の体重48。プチコニー。
2年前の体重は80。
バランスいい食事を腹八分目とウォーキング・腹筋50〜100回・腕立て10〜20回・
片方１kgのダンベル運動を４種類くらいを毎日やったら２年で約30kg痩せれた。
けど最終目標までまだいってない。
ダイエットのおかげで、運動大嫌いだったのが運動大好きになれたから
まだ頑張ってみる。

そうだな。
ﾃﾞﾌﾞは痩せればいいだけの話だが、基地外は治らないからなw

>192
凄いな。
自分も巨ﾆｰから、今ﾌﾟﾁｺﾆｰ辺りをｳﾛｳﾛしてるから見習ってがんがろう。

>192
その身長体重ではプチコニーとは言わないのでは？
少しぽっちゃりしてるかなって程度でしょ。
まあ上半身太りのタイプなら太って見えるかもしれないけど。

>>194
150/48がポッチャリ？
その身長なら40〜42Kgが普通じゃない？
努力して30kgも減らした>>192は凄いと思うけど。
あともうちょっとだけガンガレ！！

身長153で体重46。
椅子に座るとおなかがぷにゅってなる。
胸が無いから、本当はもっと痩せてないと駄目だなぁと思うよ。
でも痩せられないなぁ。せめて42ぐらいになりたい。

なればいいじゃん

160＊60のガチムチ、プチコニーです。
マイベスト体重は54〜56位かな。
冬〜春とのんびりしてたら60を越えてしまったので減量始めます。

以下は私の減量ポイント。
朝晩ウォーキング30分（汗にじむくらい早足で、人気がなきゃ歌いながら（ry
ウォーキングはお腹がグーとなるくらいのときが一番効果高い。
筋肉がないと、できるまでは体重が増えますが、できたあとはするする痩せます。
あと、お腹が空いてグーとなると、便通も良くなります。

>195
150の標準体重って身長−100×0.9で45だよ。
あと、体格や筋肉がどれだけ多いかでも適正な体重って変わってくるんだから、
決めつけるのｲｸﾅｲ！

>199
TU-KA>1に前ｽﾚでのｺﾆｰの定義が書いてあるんだから、それに照らし合わせれば
いいんでない？
身長と体重しか書いてなきゃ、それしか判断材料がないわけだし>195の普通は
あくまで>195の基準だし。
>1に照らし合わせると150/48ならBMI値21.3で標準。

まあ、別に本人が気にしてなくて健康に害がないなら、ｶﾞﾘとかｺﾆｰとか、どうでも
いい事だと思うがな。

164cm、54kg
朝、昼、重め。夕、軽め。
サラダにオイルや、マヨネーズをかけない。
飲み物はノンカロリーのものにする。
筋肉を付けると、カロリー消化率が高くなるからオススメ。
漏れもあと3kg痩せるよ。タイトスカート履くと背中の肉が揺れるんだ。

あと酒とスナック菓子は現金だ。
どうしても我慢できない時は、ポップコーン（キャラメルとかついてたらダメ）カロリー低め。

169�p、56�s

下半身が尋常では無いｺﾞﾘｺﾞﾘﾌﾞﾖﾌﾞﾖ+それでも異常に浮いている骨盤(触った人に｢何ｺﾚ？｣と言われる程)のﾃﾞｶさに鬱…orz


骨ﾀﾞｲｴｯﾄって無いんだろうか……

BMI値や標準体重、平均体重はｱﾃにならない希ｶﾞｽ。
一般的な『細い』と言われる人の体重よりは、かなり重めだと思う。
私は157cm47kgだけど、今の『普通体型』じゃなくて『細め』になりたいから、42kgを目指してる。
まぁ目標も人それぞれだと思うけど・・・。

体重は骨格次第ってところあるよね。

それにBMIはもともと健康の為に決められたものだしね。
BMI値が22だと、最も疾病にかかりにくい。

1999年に米国で100万人超の調査があったけど
そちらではもっと高い数値で最も健康だったらしい。
こういうのは人種差が激しいので
この調査結果を直接日本人に当てはめることはできないけどね。

22というのは、日本の調査も元にして決定したようなので
日本人ならこの値を信頼すれば良いんじゃないかな。

BMIが19で最も体調が良い人も居るだろうし
25で一番健康な人も居るだろうから、一概には言えないけど。
要は自分の感覚を研ぎ済ませろってことなんでしょうか。

夜八時までに食事するのと寝る前の筋トレで、一ヶ月で約二キロ減った。
でも、うっかりするとまた戻りそうな数字だ。
目標はあと10キロだし・・・。
今72キロあるorz
とりあえず、6月までにもうちょっと引き締めないと。

一ヵ月尼損のﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙにｶﾀﾛｸﾞ詰めて
踏み台昇降やって80から76に。
夏コミまでに60台にする。
今がどれだけ惨めでもいい。ﾐﾃﾛｺﾉﾔﾛｰ

１５０で４６……
年々代謝が悪くなってるのか食事制限しても
全く減らなくなった。
目標は３０キロ台。この身長なら４０は切らないと
ぽちゃ系だ……。実際４０キロだった頃でも
ポチャポチャ家族から罵声浴びせられてたし。
ガンバロ……やはり運動しかないよな。

>208
！　152ｾﾝﾁで60ｷﾛな漏れからすると厭味だ…！
ていうか30台まで落として健康に害はないのか？ないのであれば頑張れと思うけれども……。
そして自分、まずは八月までに50ｷﾛ前半までがっつり落とすぞ。
その後はゆっくり落として行くぞ。

漏れの友人に150センチで30キロがいるが
あれは「やせててスッキリ」というより先に
「骨が目立って浮いてガリガリ」という印象の方が強く残る。
本人もそれを気にしてるみたいで筋肉つけようと頑張ってるよ。
同じ身長・体重でも人によっては見た目も変わるものだから一概に言えないけど
やせようと思うあまりあんまムチャするなよー。

３０キロ台とは言え…３８・３９辺りが目標なんで…；
確かにそれ以上落とすと…逆に体に悪いかもなぁ…
でも、１５０で４０だった頃は全然見た目も痩せ型には
みられなかったのはホントの話…（切…）

150cmでも38kgはやせすぎだよ。
下手すると生理止まっちゃうよ。
自分も背が低いから分かるけど、この身長でガリだと
貧相な子供みたいにみえてしまいがちだから、
美容体重すぎるのも考えものだと思う。（胸が残るなら別だが）
>208がぽっちゃり見えたのは、ただ単に筋肉がなかっただけだと思われ。
ちょっと引き締めるだけですっきり見えたのでは？

・・・という事は>209はＢＭＩ値26以上の人に厭味言ってる訳だなw

確かに外見も数値的にもﾀ充分痩せてても病的に「自分は太りすぎ、痩せなきゃ」
って人はいるが、そういう人は他人が何を言っても無駄。

そうでなければ、自分でﾀﾞｲｴｯﾄしてて生理が止まった、これ以上痩せたら美しく
ないなと思ったらやめるだろうから問題ないでしょう。

>210に同意。

流れぶった切って
154cm48kgくらいだったのが、数年かけて56kgまでup ＿|￣|●
これじゃあいい加減ぽっちゃりとも言えなくなってきた。
胸がありウエストもわりと細いほうなので、
上半身だけうつる鏡みてるとデブには見えない。
しかし下半身がやばい。太ももなんてへたしたら
ウエストと同じくらいあるんじゃないだろうか…
とりあえず、まずは50kgまで落とす！＿|￣|●ﾉ

ダイエット成功したー！！
164センチ44キロまで減った…このスレ見ながらこつこつやってきてよかったです。

ちょっとそれは痩せすぎではないかーーー？？？
でもうらやまっ！！　　　オメ！！

ダイエット中にハードスケジュールが重なって予定より減ったんだ。
でも、今は体調いいし健康的だよ。
２０キロの差は大きいと思った。みんなもがんばって。無理せずにね！

私はここ10年体重変わらなかったのに（152ｃｍ/48�`/28歳）
メンヘル患い2ヶ月で42�`まで体重急落した。

ずっと痩せたい痩せたいと思ってたのに実際痩せてみたら
首と目元にシワ出来るわ骨盤とあばら浮き出すわ
胸と尻は笑っちゃうほど垂れるわ
美容的になんにもいいことなかった。この前4歳上の姉より上に見られたし。
20代後半もすぎると、「健康的」とキレイが直結しやすいので
ﾀﾞｲｴｯﾄ計画してる人は引き締める方向でこつこつがんばってください。

身長154太りやすい体質で10年前（28歳）に医者に言われて減量
68→48　方法は糖尿病の人の食事制限プログラムを２ヶ月
医者の目標体重は45�sでしたが、しかし49�sで生理が止まり
洋服も15→７号サイズへと変化したのでそこで減量は終了しました。
その２年後から51で安定していたのに去年夏から暮れで+10�s
太った原因不明

先日の健康診断で危険と医師から注意をうけた。
しかしこの年だと10年前みたいな食事制限は無理とのこと
一気に痩せるのは止められ一年に全体重の５％減量を
指示されました。気長に頑張ろうと思います。
でも、希望は夏までに55�s（ならないと服が全滅 ）
今日から昇降３０分頑張ります

きゃっほーい。ﾗ/ﾃ/ｻ/ﾙ/ｻ/ｲ/ﾄ/ﾚ/ｰ/ﾅ/ｰ買った。
一週間後が楽しみ。やる気が有る内に来てくれ。
頑張るからさー

高校時代
168cm 50〜53kgをうろうろ
その後受験期に一気に58kgまで激太り。
その後、半年で50kgまで落とした。
ここ2年くらいは48〜52kgをいったり来たり、しかし夏と冬で5kgぐらいは違う…orz
ちなみに今は超都市の激修羅場で一気に冬太りから解消され48kg
夏に向けてあと3kgは痩せたい…

自分、筋肉ないので体重の割には太って見える。
おまけに、上半身はガリガリなのに下半身だけ肉ついててバランス悪し…
本当は外人みたいな肉付きのいいボン・キュッ・ボン体系に憧れているのだがなにせ胸が…
体重MAX時はキュッ・キュッ・ボンって感じで凄い恥ずかしかった。

あと十代過ぎると、太った時に付く肉の場所が違う。腰周りとか…
あと同じ体重でも十代の頃より、今のが痩せてみえる。

キュッ・キュッ・ボンワロタ。
168/48背が高いからカッコ良さそうだ。

適正体重は人によって違う。
私はBMI値は標準を割ってるが体脂肪率は標準をわずかに越える。
骨も筋肉も少ないせいだと思う。
若い時は149cmで37〜8kgだったが元気だったよ。

今はそれより５キロオーバー、
数字はともかくその５キロがすべて腹に集まってるのが問題。
腹筋したらウエストだけ減りますか？（胸減らしたくない

ここ数年160/58だったのが
2月ぐらいから就職活動のストレス→暴飲暴食
で65kgに…orz
体脂肪率28%て…うはwwwｷﾞｶﾞﾜﾛｽwwwwwwww
orz

夏コミまでに60kgきれるようにがんばり中。
朝昼は普通に食べて夜はひかえめ
水分をいままであまりとっていなかったので
（朝もっていった500mlペットボトルのお茶が夜になってもまだ残ってるぐらいに）
水分をとるように。
運動は片道30分学校まで歩き（いままでチャリだった）×2

夏コミまでに戻るのかな…

>223
体脂肪何％なの？
5kg太ったっていっても、まだスリムな感じだよね。
多分それは内臓脂肪なのでは……下手したら皮下脂肪よりヤバいかと。
それこそ有酸素運動がきくような気がするけど、どうなんだろう。

＞225
冬計った時は26とかだった。
今はもう少し低いかも。
（ストレスで食欲なくなったら体重減った）

有酸素運動したら全身が痩せるんじゃないんだろうか。
お腹も引っ込むだろうけど胸も……減るかなあ。
でも皮下脂肪もけっこうあるけど内臓にもついてそうだから、
ダンベル持って階段上がり下りしてみます。

身長152cm　体重50�s

小柄で細い女の子を目指してるけど、全然痩せないよコンチクショウ。
お胸はでかくて下半身もお肉タプーリなので、腹と頬をシェイプダウンさせて
グラマーな体格を目指そうかな。

ミケ受かったー！

ミケでしか会わない友達がいつも可愛いロリ服を着ててとても羨ましい。
なので夏までには自分も可愛い服を着れるようになろう！と
半年前から腹筋100回やひねり運動を毎日しているのに、
体はちょっと締まって１サイズ下の服が入るようになったが体重は変わらない…
踏み台運動も加えよう…orz
吐き出しスマソ

>>228
１サイズ下が入るだけでも凄いよ、頑張ったんだね。
脂肪より筋肉の方が重いけど、筋肉より脂肪の方が面積多いらしいから、それは
いいことだと思う。私も可愛い服着られるように頑張ろ。

先日ひどい風邪をひいて、3ｋ減って155の50まで落ちた。
3ｋｇ減ったとはいえ、元が元だけにまだまだいろんなとこがたぷたぷだ・・・
あと２ヶ月で理想体型になるため、筋トレでもするかーー

あ/る/あ/る　でよくやってるダイエット企画(運動系)は効果あるものが多いよ。
食事に関するダイエットの方はやったことないからわからんが…

167cm78kgから62kgまでMDとスポクラで減らした。
しかし４ヶ月と短かったからか、背中と尻＆足肉が落ちない。
だるんとした箇所をぷりっとするにはどうすれば…orz

>>232
ダイエット法以外ほぼ同じだ…
169cm78kgから現在64kg。
炭水化物抜きだけではそろそろ限界。
落ちなくなってきたから、運動でもしようかと思案中。
引き締めないと皮たるむだろうな。
背中は悩みだ…。
いっそハンマーでタイヤでも殴るか。

ハンマーでタイヤ殴ってできるものは筋肉だけのような希ガス

>>234
レス�d。
気休めでも肉を動かしてるという
感覚が欲しいんだな。
足にこれでもかってくらい筋肉ついてるのに
これ以上つけて、どうなる気だろう自分。

ワンコの散歩と、起きた後と寝る前のストレッチでがんばるよ。

あ/る/あ/るでやってたよー
と母から聞いてやってる寒天。
食事前に食うってやつ。
お通じよくなるし寒天で微妙におなかふくれて
食べる量も簡単にへらせるしで
わりと効果あり。

実際の体型もなんとかしたいけど、10Ｋ減って尚変わらない顔の大きさにすさむ。

髪型で誤魔化すのも限界だろうけど
ttp://4go.biz/dai2/t19.htm
をみて、髪形も変えようと思った。
顔デカ指数70％…。

166�p54�s。下半身にばかり肉が付いてどうしようもない・・orz

上半身と下半身が別人の様でつ

>>238あなたは私ですか？
日本人は下半身デブが多いからなー

＞237見て、やってみた。





デカ顔指数100％だった。　orz

155cm/53kg

三年前くらい前から
ジョギング（一時間程度）と腹筋（百回）と、ストレッチ少々を毎晩実施中。
最近は特に炭水化物を出来るだけ控えて、甘いものもどうしても必要な時以外は食べない。
酒は飲まないし、ポテチやカップ麺も食べていない。

それでもなお変動しないマイ体重。
誰か何か言ってくれ…　orz

すでに体脂肪率１桁の
ビルダーみたいな体格になってないか？

脂肪よりも筋肉の方が重いらしいからじゃないの？
体重より、見た目の引き締まり方の方が重要だと思うよ。

一般的に標準と言われる体型だが医者に「肥満」と言われ
今必死にジムに通っている。確かに他の同じ体重の人と
比べても「ゆるい」印象なんだよな〜。年のせいかorz
見た目って本当に大事だと思うようになった昨今。昔は
サイズが小さいっていうだけでよかったんだけどな…。

158cm/56kg　2ヶ月程で5ｋｇ落としてからが全く進まないプチコニー
腹筋はそこそこできそうだけど､
だんだん増やしてきた腕立て伏せが25から先に行けそうで行けない
目指せスクワット100回！


('A`)何か合ってるようで違う気がしてきた

>245
なんかわかるｗ
自分もとりあえずできることから！と腹筋＆腕立てを続けてるんだけど
いつのまにか腹筋＆腕立て自体に夢中になっちゃって
最近気付いたら胃の辺りが縦に割れてきてｶﾞｸｶﾞｸしてる…

腕立てとかは回数をこなすよりも
息をゆっくり吸って＆吐いて、プルプルするのを感じながらゆっくりやれば
３０回とかでも効果あるんだってね。

>>236
水ようかんを作ろうと思って買いに行ったら
スーパーで寒天が売り切れだった理由が
ようやく判ったよ、ありがとう。

当方149/40。体重はもう減らなくても良いけど
お腹に自転車のタイヤを巻いたようについている脂肪を
何とかするため、夜眠る前に腹筋してる。
水ようかん食べてる場合じゃないね...

体脂肪率がわかる体重計買ったから測ってみたら50%だった
いきなり壊れてるのか？それともそんなもん？
154/68
BMI値28.7

>248
TU-KA50%以上って命に関わるとか言われてるんじゃなかったっけ？((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
どちらにせよ、BMI25以上になると生活習慣病にかかりやすいと言われてるそうだから
がんがってﾀﾞｲｴｯﾄした方がいいと思うぞ。

68kg体脂肪率50%=脂肪量34kg=脂肪以外重量34kg
脂肪以外重量34kg女性が体脂肪率25%の場合　体重45.3kg
154cm45.3kgのBMI　　19.1

全然筋肉足りてねぇ

体脂肪率５０％って…ありえるの？
私が１６４センチ７７キロのときと身長と体重の差が同じくらいだが
体脂肪率３４〜５％くらいだったぞ


私は去年の５月にこのスレ見てからダイエット開始をしたんですが
身長は１６５センチになってプラス１センチ
当時７２キロ　体脂肪率３１％
現在５８キロ　体脂肪率２５〜７％

学生だから時間の関係でやったことはあんま参考にならんかもですが以下長文自分語り
去年６〜８月まで一日　ウォーキング１時間と踏み台ショコ１時間、ストレッチ
９〜雪降るまで　ウォーキング１〜１．５時間、ストレッチ
ちなみにこの時点で６２キロ
雪が降ってからはとにかく少なくとも体重維持に努めた。増えたらご飯減らすとかして
それと暇を見つけてストレッチと筋トレ、ショコ

ウォーキングの間はひたすら単語暗記とかしてて、ショコの間は本を読んだり
ＤＶＤ見たり２ちゃん読んだりしてましたｗ
４月から受験勉強なんかで時間がなくてしてるのは休日にウォーキングやショコ、
ストレッチは暇見て少しでもやってます
それで現在５８キロ

目標は５５キロ２９〜２３％なんで夏の間にがんばるつもりです
みんなもがんばれ超がんばれ

>251
そうだよねぇ？50%ってなにそれって自分も思ったよ
体重計がいきなり壊れてると思いたいけどどっちにしろ己がｺﾆｰであることに変わりはない＿|￣|○

>248
医者に痩せろと言われている自分と同じくらいの背丈だが、
体重がちと重すぎる。ダイエットがんがれ！
自分は154/59で医者におまい痩せねーと膝悪くするぞと
脅されている。

160/58.6の下半身コニーです。（Max65）
着やせするタイプであまり太っては見えないのですが
演劇やめてから大分太った・・・マズイなと思って柔軟と筋トレ開始。
着物にはまってからは背中と二の腕の肉がほんのり落ちました。
（お太鼓とか後ろで結ぶので）
しかし気になる下っ腹と太ももお尻はまったく。さっぱり。もう泣きたい。
腹筋の上の脂肪が憎いです。絶対落としてやる！！
着物着るとき補正が増えてもいい。ﾔｾｻｾﾃｰ

>>245 身長/体重が全く同じでびっくりした…!ただし当方女｡体脂肪率30%｡とりあえず25%目指してまつ…

>251
ショコって何？

>256
文の前後からみて昇降じゃないか

158cm/44kg 体脂肪率20％（♀）
数日前胃炎になって何も食べられなくなり、三日ほどで3kgぐらい減った。
痩せて嬉しいと思ったのも束の間、何とかBカップだった胸はAカップになり、
元はどちらかというと筋肉質だったのに筋肉もガッツリ落ちて腹筋の線が無くなってしまったのに気付いた。

今必死こいて筋トレしてます。理想は痩せマッチョだっただけに辛すぎるorz

ttp://chura.kuronowish.com/sokutei.htm

〜測定結果〜
ローレル指数： 159 　かなり太っている
BMI値： 24.2 　肥満1度型
基礎代謝値： 1296

orz

>>259
〜測定結果〜
ローレル指数：157　かなり太っている
BMI値：27　肥満1度型
基礎代謝値：1736

こんなんﾃﾞﾏｽﾀ
去年から立ち仕事のバイト始めたけどあれって全然痩せないんだな
立つだけって言うほどカロリー消費しないってのがよく解りましたよ('A`)

ちなみに体重体格より血圧がﾃﾗﾔﾊﾞｼ。最低128/最高168
おきてすぐの数値が148。当方２４歳
10代の時からずっと140台後半だったからな……何か根本から改革せなあかんゆうことやな('A`)

168*68

やばいよ、ヤバイよー…orz

>>261微妙に数字違うけど身長マイナス100ナカーマ。163/63だった。
でも間食控えて、腹八分目心がけて、三年かかったけど今48キロになったよ。がんがれ！

157/45の痩せ型なんですが、上半身は7号いけるくらい細いのに下半身が微妙ないわゆる日本人体型。
最近バイト（コンビニ）くらいしか動かないからなのかズボンがピッチリと…orz
このスレ見て、背筋力が体重分くらいしか無いのでちょっと筋トレしようと思いました。

因みになんですが。
中学辺りで一気に体重が増えたせいで、太股にメロンの皮みたいな網目状の筋があるんですが、これって腿が痩せたら消えるものですか？？

>263
おまいさんの倍以上、背筋力がある私がきましたよ。

股の網目は痩せたらむしろ増えるんじゃないかと思う。
筋肉つければ、なくなるんじゃないかな。

時間が経てば皮が肉に合わせて縮まると思うんだけど・・・。

>>263
それは多分肉割れだと思うから消えないぽ。
美容板とかに悩んでる人のスレがあるので一応貼っておく

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114519874/l50

>>264-265
レスありが�d！

そうか…これが肉割れなのかorz
手始めに昨日からストレッチを始めてみますた。三日坊主にならないよう頑張りたい。
美容板ものぞいてみることにするよ。

マジで�dクス！

肉割がどんなもんなのかよくわからん。

手前180の73なんだが、体脂肪率がかなり高いのでどうにかしたいところ。
腹回りの脂肪が軽々と抓めるのはまずいよなぁ。寸銅みたいだし。
美容体重の61kgなんてのは冗談にしても、68ぐらいには。
まずは腹筋かなぁ？

体脂肪燃やせ

>>268
燃やしたい

>>259
〜測定結果〜
ローレル指数： 126 　標準
BMI値： 20.8 　正常型
基礎代謝値： 1584

普通って事か。

体脂肪の測定方法にはいろいろあるみたいだが、みんなは何処で調べてる??

ダイエットのモチベーションage

ちと聞きたい事が有るのですが。
前提
155.5cm、約52.5kg
インドア派＆夏休みのせいか腕腹太股が前より気になって痩せなきゃと思うように。

そこで質問なんですが工３の私でも毎日出来る痩せ方(スタイルの改善方法)は無いでしょうか。
よく工房は成長期で痩せちゃダメと言われてるので困ってますorz
更に、やけにガタイが良い(肩幅１１号、骨盤６７)幼児体型の為、ズドンと見えるorz
一応腹筋と足・腕の運動、腰捻り、足振り上げ(体操の名残)は少しずつやってます。

姿勢を良くするのと、ストレッチ。血行がよくなるので太りにくくなるよ。

>>259
〜測定結果〜

ローレル指数：140　太り気味
BMI値：24.3　肥満1度型
基礎代謝値：1704

173*73
お腹の脂肪が減らないんだよﾊﾟﾊﾟﾝ……

身長体重でいったらやせ形に入るんだけど、腹と足首が見事にずん胴
へその周りとかぽよぽよだよ…orz
最近二の腕もﾔﾊﾞｽ。なにこのすあまみたいなさわり心地。

去年の地震の後、後片付けやら引っ越しやらで、ごはんをもりもり食いながらも
二週間で三キロやせたから、入れる量＜＜使う量ならやせることは分かり切っているのだが
このぽよぽよはやはり筋トレしかないか…

156の53、バストd≒ヒップでバスト−30cm＝ウエスト…いや嘘です。バスト−26cm＝ウエスト。
アホーでプロポーションチェックしてみたが諦め。上腕と大腿がギリギリ、後は聞かんでくれ。
食欲抑制は無理の為ダイエットする気は無し。仕事が仕事だけに嫌でも減っていくから。
当初は60近くが年々落ちてついに落ち止まったつもりが今年はアレを始めたせいかここ数ヶ月3落ちた。
まぁ…ダイエットする奴はがんばれ。
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin

>>259
〜測定結果〜
ローレル指数： 187 　太りすぎ
BMI値： 29.1 　肥満2度型
基礎代謝値： 1668
……orz

がんばって体重減らさなくては…

コニーでも大盛肉子くらいの愛らしさがあれば可愛いな〜

152cm、59kgのコニーです。
今日病院で超音波検査とかいうのをやったら、
脂 肪 肝 って診断された･･･ﾏﾀﾞ ﾊﾀﾁ ﾅﾉﾆ orz
ダイエットはしてるんだが、もう容姿だけの問題じゃなくなった。
むしろダイエット＝治療だ･･･

調べてみたら、タンパク質不足で脂肪肝になる場合もあるらしい。
ダイエットしてる人気をつけて下さい･･･(私は単に食べすぎが原因だが)
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031217.html

160cm53kgで標準体系なのだが
太ももがものすごく太くて下っ腹が出てるorz
腹筋しても全然ひっこまない…一生幼児体系なのだろうかorz

>>281
同じ体型ハケーン ﾉｼ
とりあえず美容体重以下になったらなにか変化ないかなーと思っている。
でも壁が破れないorz
一度でいいから40kg台になりたい…orz

165cm 57kg これ以上増やさないために書き込みます!

>283
ｶﾞﾝ(･∀･)ｶﾞﾚ

いつぞやカキコした。
夏の間にマイナス３キロ、達成。体脂肪率もだいたい２２％キープ。
これからは体重体脂肪率の維持に１年ってところかな。
あと気になる部分の脂肪を減らすようにストレッチの内容を変えよう。

〜測定結果〜
身長：171.5cm　体重：**.*kg

ローレル ：137 　 〔標準〕
　　　 BMI：23.6　 〔正常型〕
標準体重：自体重+4.7kg
基礎代謝：1815kcal

http://chura.kuronowish.com/sokutei.htm

「私水で太るから〜」が口癖でコーラとかカフェオレを
毎日グイグイ飲んでるコニーな友人がいます。

「せめてお茶にしたら？」ってアドバイスすると
「お茶の方が水に近い！」ってキレられました。
水で太るなんてことあるんでしょうか？

水だけでは太らないと思う
水を飲むと何か食べたくなるって事じゃないか

自分は154の53で体脂肪率27orz

仮に水で太るとしても、コーラやカフェオレにだって水分入ってるし
その水に加えて絶対に誰でも太る砂糖や甘味料が山盛り入っている
ジュースを飲んでいては太る一方だよと言ってあげなさい。>287

その子、太りやすい体質を例えて「水を飲んでも太る」というのを
何か勘違いしているんじゃないのか。
それとも単にジュース飲みたい自分への言い訳なのかもね。
どんどん太るだけだから、大切な友人じゃないならほっとけばいいんじゃない？

夕飯→15分ほど休憩（皿洗うとか）→外をジョギング15分〜20分→風呂
のコースが自分には効きました。有酸素運動は30分以上からが
効き目があると言われますが、体を慣らした後に風呂に入るのがプチ効果
なのじゃないかと勝手に思ってます。私の場合は
プチコニー時の高校生時期に１年続けて-10kg、
20過ぎて腹が気になり、半年続けて-5kgです。
　
家族や同居人がいる人は、「今日からジョギング始める！」と
宣言するのがお勧め。
「あれ、ジョギングやめたの？(・∀・)」と言われて
負けん気が起きるので継続できますよー。

>>286

ローレル ：160 　 〔太りすぎ〕
　　　 BMI：24.4　 〔正常型〕
基礎代謝：1305kcal


_|￣|●|||i ﾄﾞｩｰﾝ…

腹筋始めることにした。

３日でやめた。

今度は腕立てやってみることにした

再来年の成人式に向けて巨ﾆｰ改善をここに誓います！(｀･ω･´)

そこで相談なのですが、手前家庭の事情で独立出来ないﾌﾘｰﾀｰ、ﾊﾞｲﾄは夕方から夜24時頃までみっちり。
家族みんながﾊﾞﾗﾊﾞﾗの時間に出勤し帰宅するため朝･昼･晩と規則的な時間に食事することは出来ません。

運動(1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ)や間食抜き、食事制限は何とか出来そうですが、私自身今現在かなり生活が不規則です(主にﾊﾗｼﾏで)
どうすれば良いのでしょうか…？

改善点があれば実行したいと思います。どうか皆さんの知恵をお貸しください…！

超ｶﾞﾝｶﾞﾚ。じゃあできる範囲でアドバイスしてみる。参考になるといいな。

マラソン、ジョギング、ウォーキングはなるべく１５分以上推奨。１５分
越えたあたりから体脂肪が燃えやすくなります。注意して欲しいのはだら
だら歩いても効果は薄いです。せめて競歩レベルで早歩きするか走った方
が効果は高いです。で、もう一段階上を目指すならこの後にストレッチし
腕立て伏せなどの無酸素運動すると筋肉ついて引き締まってきます。やり
方は>>246の言うように呼吸しながらゆっくりだと少ない回数でも効果あり。
基本的にトレーニングで痩せて引き締まるには３ヶ月はかかります。無理
せず長い目で頑張ってみてください。

あと気になるのはバイトで夜遅いみたいだけど>>295は寝る前に食べたり
していないかな？していたら止めたほうがいいです。
食事制限するなら夕食少な目がいいそうですので寝る３時間前に軽く取る
ようにするといいかもしれませんね。間違っても抜いたり変なホルモン剤
に手ださないように。これ一時期すごく痩せるけどリバウンドしますよ。

私の友人にもまるまるとしていたのに痩せてキレイになった子がいます。
>>295さんも頑張って。

スポーツする前にアミノ酸飲料飲むといいよ。

自分は黒酢を薄めてのんでたな

アミノバリューの高いやついいぞー
飲んで運動したりサウナ入ったりすると滝のように汗が出る。

>>259
〜測定結果〜
身長：159.0cm　体重：50.0kg

ローレル ：124 　 〔標準〕
　　　 BMI：19.7　 〔正常型〕
基礎代謝：1187kcal

…最近下っ腹が気になって仕方有りません
ふとももも凄く太い…
でも、おやつとご飯はどうしても我慢出来ません…ダメだ…

>>259
〜測定結果〜
身長：156.0cm　体重：60.0kg

ローレル ：158 　 〔やや太っている〕
　　　 BMI：24.6　 〔正常型〕
基礎代謝：1370kcal

296さんの書き込み見てﾊﾞｲﾄ先まで歩こうと思った

身長166センチで57キロなんかでかいなって印象

でも体脂肪率29パーセントだったよ(ﾟ∀ﾟ)アヒャヒャ
体脂肪減らすって…どうしたらいいんだろ…とりあえずヘルシア飲んでるけどorz

健康診断に行ったら、身長が三年前より一センチ伸びてた…(もう23なのに）
姿勢が良くなったのかしら

それはともかく、昔から足首が太くてちっとも締まらないんだけど
やっぱりつま先立ちとかが効きますか？
足の形が悪くて、先の細い靴が履けないからっていつもカカト無し運動靴で歩いてるせいか？
でも身長のせいもあってついヒールを避けてしまうんだがそのむくいか

>>303
常につま先で歩くのがデフォな自分は、足首ふっとー！！orz
ただ自分は骨太で、これ以上はもう細くならないだけなんだけど、筋肉がついて締まってはいるよ。
無理してヒール靴はかなくても、重心をつま先に持っていく感覚で歩くといいんじゃないかな。

17歳、151cm55kg。
服はMサイズが着られるのにズボンがLでギリギリ入ったり入らなかったり…
このでかい尻と太腿をなんとか引き締めたい

>>305
毎日階段を登るくせをつけるといい。
駅やビルへ行った時も階段を使うようにすれが臀部の筋肉を使うので
引き締まってくるよ。

あとは、歩くときに足を引き摺るような歩き方を止めて膝を少し高めに
上げて歩くようにするのもいい。

>>306
家の構造で毎日階段は使ってるんで歩き方注意してみます。
卒業までにLサイズがすんなり入るように頑張るぞ。

150cm58kg
先月の終わりからダイエットを始めて、やっと3kg落ちてこの体重
でも見た目は全然変わってなくて誰も気付かない
しかも食事で減らしただけなので、これからは運動も取り入れて頑張る(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
今30分走ってきたけど、こんな朝でも凄い人いて恥ずかしかった……
家でできる踏み台昇降にしようかなぁ

先月の終わり、というと約２週間から半月くらいで−３kg？
「やっと」じゃないよ。よくがんばってるじゃん。

166cm54kg
目標は50。

下半身は7号だが、上半身がヤバい。
丸いデカ顔に太い首、広い肩幅、メロン乳にくびれのない腹、
何よりも有り得ない太さの二の腕。
尻や足に肉がない分、全て上に行っている。
バランスさえ良ければ52ぐらいでも良さそうなんだけどなぁ。

甘い物も肉も酒も嫌いだが、炭水化物だけが止められん。
麺をおかずにご飯を食べたりする。パンも付いたりする。
炭水化物オールかよ＿|￣|○

やった！やったよ！
160/58から51になったよ！
越えられない壁を越えてやる…！

>>311
おめでとう！その壁、越えるのは結構大変だろうけど、７kgも落とした実績があるんだ、いける！
停滞期が長くなることもあるけど、負けないで。筋肉は大事だから、落とさないようにね。

私は筋肉が衰えて、160/46でも、腹ぷよっぷよ…。
元は160/57だったから痩せたぜﾋｬｯﾎｳ！だけど、筋肉も落ちたら意味ねーよ…orz
筋トレ行ってくる。

最近の奴らはやけにすぐコニーって使う気がする。
コニーっていわゆる普通のデブよりいっちゃってる人だと思っていたんだけど…

>312
筋肉から落ちていくって言うからね。
筋トレがんがれ！

>>312
私と全く逆だ。
ダイエット決意から１ヶ月、ジムに通いまくったおかげで体脂肪率は３％減！
が、体重は１�sアップ。見た目変わらず。

自分を誉めるべきか、もっと精進すべきか……orz
でも経験から言うと、有酸素運動を週に３回やるだけでも体脂肪率は確かに落ちるよ！
がんがれ！

>315
ジムじゃないけど、有酸素運動を一日三十分で四ヶ月、
最初の一ヶ月は体重アップしたけど、三ヶ月目くらいから急に体重おちたし、
痩せたねって毎日見てる親にも言われるようになったよ
継続は力なりだよ。がんばってね。

>315
見た目もそのうち変わってくるよ。
筋力つけば、余計な脂肪が燃えやすくなるから、そのうち体重も減り、余剰体重が
あまりなくても、締まってくれば見た目も変わると思われ。

>316
いい事聞いた。
自分も新しい有酸素運動始めたばかりなんだが、少し体重増えて、そのままなので
そのうち効果がでるさと思いつつ、本当に効果がでるのか？って感じだったので
気長に続けてみる事にするよ。

私はポップス系のダンスの練習し始めて脂肪の付きが良くなって太ってしまったタイプorz
ウエスト6cmも激増してしまった…
理由は恐くダンスの練習前の筋トレ
そう言えばダンスの先生も結構太かった…
それから全然減りもしないのです
練習は即辞めましたがそれ以来ジムとかの筋トレが怖くて仕方がありません

筋トレして脂肪がつくの？

>>319
体脂肪率24から27に激増してしまった上にウエストや太ももが激太り
パッツンパッツンのプニップニになってしまったのですorz
ダンスは普通に踊ってただけだし
その時に特に食べ過ぎたとかダラダラしたとか特別なことはしていませんでした
いつも通りの生活にダンスの練習を組み込んだだけで激太りです
筋トレは非常にキビシイもので自分のペースに合わないものでした

>>312
ほとんど私と一緒のﾃﾞｰﾀだ。私も160-55から160-45。
でも食べずに豆乳、納豆、ｻﾗﾀﾞで痩せたから多分筋肉が落ちたんだろうな。
お腹もぷよん…。胸は減ったし…。そしてｹﾂでか。
腹筋とﾀﾞﾝﾍﾞﾙで鍛えないと、とは思う。

1ヶ月に１ｋｇ落とせば一年で12ｋｇ。
そう簡単にいかないのはわかってるけど、やろうと思えばできない数字でもない(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ


まずは冬コミまでに-２ｋｇ決意age

〜測定結果〜
身長：166.0cm　体重：50.0kg

ローレル ：109 　 〔やや痩せている〕
　　　 BMI：18.1　 〔痩せ型〕
基礎代謝：1187kcal


数値ではよさそうだが、実際はちっともスリムじゃない。
特に太ももがぱっつんぱっつん……orz
下半身ってなかなか痩せないね。ウォーキング頑張ろう。

毎日図書館まで行ってついでに散歩(40分〜
160/57→160/52
になった。もともと見掛けがぷよぷよしてたけど、親兄弟には減ったと言われるように。
上も下もワンサイズだけど下のサイズが着られるようになった。
さあ今日も歩くぞ！

>>324
サイズ近いので見習いたいな。私も覚悟決めて歩こう。来月末まで２キロ落とすよ。
身長160で、体重は一月頃のMAX62から56に落とした。
キャンベル缶スープがウマーだったが毎日食べると飽きる諸刃の剣。
体脂肪は28→25。50以下なんて夢は見ないが、あと２キロ減らしてく。
あ、鏡の前の体型チェック中にププッピドゥー歌ってたらぷって吹かれた。ふじこ。

牛乳を脂肪分カットのスキムミルクに、
チーズを同じく脂肪分少ないカッテージチーズに変えて、
間食夜食カットしたら158cmの49kgに減ったよ。
ここからは運動して筋肉付けるよ！

158/60
だけど、上はMがぴったし
下半身が……
腰よりふとももの方が太いよ
なにこれ？

ずっとロムしていたが、勇気を出して書き込んでみる。
自分、145(たまに144になる)の52。
最近、親と妹が寒天にハマったというので、やってみてる。
ついでにいつも食らってた間食(ポテチとか)をやめてみた。
とりあえず、一ヶ月弱で50になった。

ジーンズを始めとするパンツ類は天敵だ。
太ももが入らんので、大きいサイズコーナーに行くと、入るには入る。が、足の丈が余る。
ブーツカットのジーンズなんてちょうどくびれの部分で切ることになるwww
丈が合うのを選ぶと、太ももが入らん。

そんなわけで、ズボンは二着しか持ってないとです。

そんなわけで、寒くなってきた昨今ですが、毎年スカートですよ。
皮下脂肪は厚いくせに寒い。
頑張ってズボンが履けるような下半身を目指すよ…
でもローライズは下着が見えそうなので駄目だwww

寒天はうちのじーさんが2ヶ月で5キロ痩せたとか言ってたな。
でも70過ぎの齢で5キロ減はﾃﾗﾔﾊﾞｽ。

そんな自分は172cm/80kg……
スカートなんて丈もサイズもないし
メンズジーンズ一本勝負ですよって和やかに言ってる場合じゃないな
歳から言って来年か再来年には20キロの減量成功しないとこれがラストチャンスだ('A`)
20代前半〜中盤が一番新陳代謝が活発なんよ

連投ｽﾏｿ

>>329さん

>20代前半〜中盤が一番新陳代謝が活発なんよ
ってまじですか。てことは自分も今年〜来年が勝負だ。
いいこときいた。ありがとう。
172センチか、いいなぁ。ちょっと分けてくれ…

10秒ダイエットというサイトのメルマガがお薦め。
携帯に朝届くようにしてあるんだけど、ダイエットの小話だから、
読むだけで知識が増えるし毎日読んでるとダイエットが身近になっていいよ。

ランニング後にフロはいるといいというのでやったら低血糖で動けなくなった(´Д`)
何事も程々にだな……

>328
寒天は胃の中で水分吸って膨らむと聞いたから、水分も充分に摂れよ。
でないと、便秘になると聞いたぞ。

むしろ水分とらんと寒天を食う意味がない。
普通に飲んだらそのまま尿として出て行く水分を、
寒天が吸って腹の中に留めてくれる。
腹の中に留まった水分が、腹にたまったまんまのﾝｺｰをふやかしてはいすっきり。

>>334
>腹の中に留まった水分が、腹にたまったまんまのﾝｺｰをふやかしてはいすっきり。

そうだったの？てっきり固めた寒天を食べて満腹感を促し、食べる量を減らすんだと思ってた。

>332
あれ、運動後の脂肪燃焼とお風呂入った時の脂肪燃焼って方向性が同じだから
せっかく運動して燃焼してるとこにお風呂入っちゃもったいないんじゃなかったっけ。
相乗効果とかはなかったような。
むしろ血の巡りがいきなり良くなりすぎて危ないとか聞いたよ。

身長：143.5cm　体重：42.0kg

ローレル ：142 　 〔標準〕
　　　 BMI：20.3　 〔正常型〕
基礎代謝：1040kcal

とりあえず、基礎代謝が低いのが気になるけど一応正常値。
でも見た目と体脂肪がちょっとﾔﾊﾞｽ。なのでヨガでもやってみようと思う。

>>335
それもある＞満腹感

ちなみに、寒天摂取量の目安は1日10ｇまで。
あんまりとりすぎると体に必要な栄養分まで持ってかれる。

>338
なるほど。本当にこのｽﾚは勉強になりますｃ⌒っ*ﾟーﾟ)っφﾒﾓﾒﾓ....

>339
そうなのか。栄養分を持っていかれるのは何かで聞いて知ってたので、少し
時間をずらした方がいいかと、食前30分くらい前に食べてたorz
自分は量そんなに食べてないんで、気にしなくても大丈夫なんだな。

>340
胃で水分を吸って膨れるから、満腹感を得られるとか聞いたよ。

体内の水分をとってしまうから摂取量の制限がつくのって
粉寒天とかを茶にとかしてとったりする場合じゃないの？
寒天でつくった完成料理（ゼリーとか）は大丈夫なんじゃ…

なんにしろ何事もほどほどがいいね

ちなみに、ちなみに、とられる必要な栄養分はミネラル
ダイエットに必要な栄養分だそうです
寒天自身が吸収してしまう栄養分なので
加工の仕方によって変わるとかはないハズ

ああ、それでここ数日便秘だったのか…

>>334
つ【水分】
つ【毒出しジュース】
つ【もやし一袋】

全体に細い方なのに、ウエストを測る部分もさほどではないのに、
その下だけがもっこりと……orz
下腹だけを何とかする方法はないですか？
食事減らしたら、ただでさえない胸がえぐれる。
脂肪も付いたのもあるだろうけど、腹筋がなくなったせいだろうか。
腹筋をつけたらちょっとは凹むでしょうか……

胃下垂か、あと姿勢悪くないですか？
前テレビで姿勢が悪いと骨盤がひらいて（？）
内臓が下がるから下腹が出るってやってたよ

腹筋背筋だけでなく、脇腹の筋肉が衰えた場合も、下腹が出る…って聞いてから
脇腹筋のストレッチや、ひねり運動も追加し始めた。
まだ効果はないけどなー。

先週末に食べ過ぎた分を意識して生活してたつもりだったのに、
今朝計ったらきっちり１キロ増えてましたorz
どうみても脂肪です。ありがとうございました。

ここ数日毎日食べすぎてうえっぷ

ここ最近骨盤体操が流行ってるっぽいのでやってみてます
まだ成果が出てませんが出たら嬉しいな

158cm/53kg
昔と体重は変わってないけど、体形は変わりすぎた
筋肉がなくなってお腹も足もブヨブヨ
15歳の頃、毎日腹筋を50×4セットやってウエスト68→60になったが
28歳の今、腹筋が5回も出来なかった＿l￣l○
腕立ても30回出来たのに1回も出来なかった＿l￣l...○
これから筋トレして、締まった体を目指します

若い方、まだ痩せやすいうちに頑張ってください

痩せやすい時期とかないだろ
むしろ若いうちは痩せない方がいい時期

>>353
年とると代謝が落ちるから痩せにくくなる
若いうちに無理なダイエットはもちろんだめだけど

痩せやすい時期で思い出したが、秋は脂肪がつきやすい時期らしいぞ。

155cm・53kg（大体）なんですが、18でこれは普通なんですか？
校内の子見てると胸デカ・足細・スタイル良い子多いorz
胸ペタ・幼児体型（くびれ少）・太もも密着・尻ぼぼんな私はもう何かと。


一応、２年くらい前から脂肪より筋肉の方が良いと聞いて
腕・腹・足の筋肉付け・皮下脂肪落とす呼吸法等してますが変わらないです。
元々骨太・下半身ずっしり体格なんで将来もそうなのかと考えるとｶﾞｸﾌﾞﾙしてます。

これ以上ないくらい標準だな。

ぶっちゃけちょっとぽっちゃりさん？

18なら普通だろ。若いうちからあんまり細いと
胸がでかくならないというぞ。

>>356
自分の18の頃とほぼ同じ。当方153cm
でも高校卒業して環境が変わったせいか、それから2年で
意識した覚えないのに10kg痩せたよ。
年食った今、また同じ体重に戻っちゃったけどねorz
増やさない努力をすればよかったとも思うけど、身体の調子が
良いから問題無しと自分では思ってる。
食べ物が美味しいって、幸せなことだなって。

166/56
背中と腕の肉を落としたいなぁ。
特に背は普段見えないだけ、たるみがヤバい。
サイズの合った下着なのに段差が出来てる。

ハラシマしてガンがって本を売り
売り上げでマ/イ/ク/ロ/ダ/イ/エ/ッ/ト/


…たしかに痩せたけど何かに激しく負けた気がする。

150/58

間食しなくなって１ヶ月、57kgになった。
ハラシマすると体重減るからこれからもっと痩せると信じて
間食禁止耐久レースします…！

>>357-360
356です。
遅くなりましたが・・レスありがとうございました。
やっぱりこの歳では無理しちゃいかんですよね。
今、ご飯をウマウマ食べられるのに感謝しつつ、
今後、進学して健康的に落ちてくれるのを期待します。努力はしますが。

154/54

ミケ前に40kg代になる…なるったらなる!

160/49 体脂肪22％→162/66 体脂肪率40％(筋肉が無くなる病気をしたもので…)
92/60/95→98/63/99
おじさん受けはやたら良くなった(変態限定)

ウェストとかは割りと普通なのに体脂肪が異常でなんかもうよくわからない体にorz
病気が治って自然に一ヶ月で5�s痩せたんだけどどこから何をどのように肉体改造すべきなのか…orz
運動はまだ全然出来ません…

>>366
病気をされた方に対しては、不謹慎なセリフだとは分かりつつ…
ウエストのサイズが羨ましい…。私は、腹筋が足りてないだけなんだけどorz
負荷上げなきゃダメかなぁ。

いきなり運動をしようとせずに、
軽めのダンベル体操や、ウォーキングから始めてみるとか。
筋肉の覚醒を促すためにストレッチをするのも、運動できない時にいいと思う。

お久し振りです>>219です。
5/17からダイエット初めて半年経ちました。

結果61→52　9�s減量しました。
この２ヶ月停滞して減らなくなってます。

先日健康診断でBMI21.8 体脂肪24.8%でした。
見た目標準、数値も標準…って感じですが
下半身がぽっちゃりでもう一回り細くなって欲しい
希望としては48�sなのですが50の壁が厚いです

やったことは踏み台昇降運動30〜60分/週５回
ストレッチ20分くらい。4ヶ月前から食前に水寒天を食べる。
腹八分目を目指すのと間食を半分にしました。
酷いアレルギー持ちで外での運動は出来ず
ジムとかも行くと喘息になるのでこれが精一杯です。
最初は出来なかったＶ字バランスと腕立て伏せが
半年で少しだけど出来るようになって驚きました。

壁に凹んでいたのですが家族が生活習慣病で医者から
大減量を言い渡されたので一緒に食事療法を始めることに。
今度こそ壁を超えて家族も20�s減量できますように。

体重は変わらなくても全体に締まってきたんじゃないか？
筋肉は脂肪に比べて重い。

もうすぐ女ビルダーになってしまう･･･
１５５センチ５５キロ体脂肪率２４パーセントの私･･･
誰かー助けてー

？
ダイエットすれば？

>>371
その身長体重で体脂肪率が２４ということは
かなり筋肉ついてないか？
あれだろ、運動部がやめた途端太るやつ。

>>370
まず脂肪落として、それから筋肉だ。ガンガレ

晒しAGE

上がってないぞｗ

156ｾﾝﾁ61ｷﾛ
↓(五年)
156ｾﾝﾁ50ｷﾛに減量
単純に食事を減らして、
食べたら散歩に出るようにした

40ｷﾛ代になったらゴスロリとコスする

>370は運動量と食事をちょっとずつ減らせばいいんじゃないかな？
でも筋肉あってうらやましい。体力もさぞかしあるだろう。

初めてこのスレを見たけど…24.6か
少し痩せないとな

165センチ55キロ体脂肪率20％
もうちょっと体重落ちないだろうか…

>>378
その体脂肪率だと、体重落とすとなると筋肉落とすことになりそうな。
スタイルがよければ今のままでもいいんでない？

いろいろダイエットやってみたけど、結局のところ食べなければやせる、ということがようやくわかった。
食べてやせようなんて思ってるうちはダメだった。
それに気がついたら体重20キロぐらい落ちた。ここからは食べて運動してキープ。

〜測定結果〜
身長：160.0cm　体重：51.0kg

ローレル ：124 　 〔標準〕
　　　 BMI：19.9　 〔正常型〕
基礎代謝：1205kcal

バスケ＋水泳をずっとやっていたためか、
肩幅が広いのと腕が太いので女性のフリーサイズが入らない…。
サイズを大きくすると、肩は入るが胸から下がぶかぶか。
腕だけでも何とかしたいな…。

162センチ60キロ。
もうどうしようもなく下半身デブなので、とりあえず歩くことからはじめてます。
わんこの散歩のついでに歩き歩き…と思ってたのに、
ここしばらく冷えるせいか５分で家に帰りたがる…。
仕方ないからだっこして（体重５キロ）ウォーキング中。
腕の筋肉もつくといいな。

大学入学時は159cm64kg、
これではヤバいと思い断食で減量した結果半年で50kgに。
しかし、7年の歳月を経た春先、油断が祟って気が着けば再び64kgに…orz
昔より確実に痩せにくくなっています。
カロリー計算で61キロは保持できるようになりましたが
やっぱり運動が必要だね。
縄跳びと水泳で冬コミまでにせめてあと2・3キロはやせたい…

2、3ヶ月に1Kgがリバウンドしにくい痩せかたなんだってさ
だから急に痩せるのはリバウンドの元だからやめたほうがいいんじゃね？

私は一ヶ月で8キロ、三ヶ月で１５キロ落としたけど、二年たった今もキープしながらまだ体重落とせてるよ。

いやそれはまだ維持にまで至ってないダイエット中なんじゃ>385

>385
kwsk

>386
つまり最初に落としたのは、もう「減量」って感覚なんじゃ？

今は体重４４kgで自分的には納得が行ってるんだけど、もう少し落としておけば飲み会とかで遠慮なくのめるなーという
打算があるので、いつも-２kgで保険をかけるのを狙ってる。44キロをベスト体重として、４３キロなら一キロ太る余裕があるってかんじで・・・

スタート時の体重は７５キロ。そっからダイエット飲料使って一ヶ月で８キロ落として６７キロ。
その半年後に、インフルエンザでー３キロ（二週間）、食事制限でー１５キロ（三ヶ月）。で、４９kg。
その後ずるずるキープすることを目標にしながら今の体重まで半年がかりで少しづつ減らしていった。

運動は殆ど取り入れなかった。運動嫌いってのもあるけど、運動すると余計におなかがすく。
食事制限のみ。それも基本的には食べない。
最初はやつれてアチコチ調子悪くなったけれど、それも一ヶ月ぐらいで体が慣れて来る。

>>389
それだけ痩せたのはすごいけど、なんだか身体に凄く悪そうだな…
職業柄、身体を動かすから、仕事中貧血起こしそうで自分には無理。
まあ、カロリー制限とウォーキングでﾎﾞﾁﾎﾞﾁ痩せるよ。
ダイエット始めて２ヶ月、やっと−３ｋｇ。道は遠い。

私も続けて３ヶ月で１５キロ落として運動も無しだったけど
１年経った今でも増えてないよ。
そうとうきつくて死にそうだったけど

>>390
その当時は学生だったから出来たワザだとおもうよ・・・
今はもう働いてるから、絶対出来ない・・・

リバウンドするしないは個人差があると思うので、
うかつに真似しないこと推奨。
私は少しずつ少しずつ減らしてったよ。
時間はかかるが、胃が慣れるので、楽だった。今も胃は小さい。
たまにやけ食いやイライラ食いしても、気持ち悪くなって
途中でストップするので、あまり体重増えない。
フルコースが食えんのが難。