がんばれダイエッター・その７

ほんの数日ほど、ストレスやら何やらで生活が不摂生だったうえ
運動もあまりできないでいたら、あっさり2kg増えた。
あとちょっとで60kg切れそうだったのにな〜。がくり。

これから買い物がてら、2時間ほど歩いて来ます。

最近、仕事だ付き合いだで時間がとれなかったが、久しぶりに今日取れたので、走ってきた。
……寒いね。もう。
走っていれば暖かくなるけれど……それまでが寒い。

やっと怒涛の飲み会ラッシュが終わった。
誘惑にちょっと負けてしまった…。
明日からはいつもの倍の時間走ろう。。

維持

いつも通りむくんでいるだけかと思っていたよ……
しかしどれだけ寝ても風呂に入ってもんでも足つぼマッサージに行っても
靴がキツイ………ゆるかったズボンもピッタリに。

太ったのね……元々プチコニーだが最近ちょっと精神的に
追い詰められてて食事に走ったら一週間で・・・・・・（鬱）

てな訳でちょっと止まってたダイエット再開。
夕食をビール酵母ヨーグルトだけにした。
片道30分のホームセンターの帰り、椅子を持ったまま
タクシーじゃなく歩いて帰った。
バイト探し中なんだが、歩いていける（30〜５０分くらい）距離の所を
探そうとか。

現在154センチ65キロ前後（日によって１・２キロの増減あり）
着やせするのと顔に肉がつかない体質で、なんとなく
ダラダラ生きてきたら、取り返しのつかない身体になってた・・・・・・

目指すは中学一年時の体形（身長変わらず、45キロ・バスト88センチ）
ここで捨てハンで頑張ろうかなあ……

BMI24以上は肥満という数値を見つめ続けてたけど
最近、ようやく23.55まで来た。
傍から見たら50歩100歩なんだろうけど、私的には
目標の第一歩を通過した所。
今度は22を目指そう。がんばるぞ。

ここは温かくていいですね。
いつも、はげまされます。
美容板の率直さも自分を引き締めるのにはいいけど、
たまに癒されたい時にはホッとします。

>>306
＞着やせするのと顔に肉がつかない体質で、なんとなく
ダラダラ生きてきたら、取り返しのつかない身体になってた・・・・・・

私と全く同じだ･･･。共にがんばりませう！

このスレで痩せている人がいるのか気になって調べてみた。
過去ログ全部を調べるのはたいへんなのでこのスレ限定。
とりあえず捨てハン・レス番で繰り返し報告している人のみまとめてみた。
このスレで繰り返し報告してる人については過去ログも調べたよ。
結果は報告にきてる人はそれなりに痩せているみたいです。
食欲の秋〜忘年会〜クリスマス〜お正月〜新年会と続くけど、みんな頑張れ！

肉：身長153cm
09/26　63kg（前スレ895）
09/27　62.2kg（前スレ941）
09/30　61.6kg
10/02　61.8kg
10/02　61.5kg
10/04　61.5kg
10/06　61.1kg
10/08　60.8kg
10/10　60.5kg
10/12　60.2kg
10/18　60kg
10/30　60.1kg
11/01　59.5kg
11/04　59.3kg

その５の266：身長154cm
06/01　77.6kg（前々スレ266）
08/01　69.0kg（前々スレ266）
09/01　66.0kg（前スレ80）
10/01　64.2kg
11/01　62.6kg

なんと：身長165cm
09/25　66kg（前スレ817）
10/06　64.6kg
10/06　64.8kg
10/08　64.0kg
10/17　64.0〜64.2kg
補足：>>68にて「実は最後のカキコ後66.0→66.8になってしまい」とある。
この「最後のカキコ」とは前スレ834（09/25）のことである。

75：身長164cm
10/06　60kg
10/13　57.2kg

＞その５の266：身長154cm
＞06/01　77.6kg（前々スレ266）

77.6kgじゃなくて76.6kgだよ。
>286読んでアレッと思ってその５まで見にいったから確か。
まあ1kgくらいたいした違いじゃないけど・・・

痩せね〜冬だから停滞期突入か。

>307
肥満はＢＭＩ２５以上だと思います。
細かいようですが。

冬はダイエットの季節ですよ！＞３１３
私は去年から始めたんですが、冬頑張ってマイナス１０キロ落としました。
で、春から夏にかけて５キロ。夏〜秋は体力落ちちゃうのを避けるため
維持に勤め、この冬からまたスタート。
アミノ酸とウォーキングだけです。あとはてきとーにカロリー計算。
なんか、冬は代謝率が低くなるから、こ汗をかくくらいの運動を毎日
するだけで、夏よかよっぽどカロリー消費するらしい。

もしかしてがいしゅつかしら。ｽﾝﾏｾﾝ

自分も今日から落とします。
ただ今163cm・60kgでス。前スレまだ全部制覇してないので
なにからやろうか戸惑ってる所ですが、とりあえず運動ふやすぞー。
歩くの嫌いじゃないし。ワンコにも少し付き合ってもらおう（W

一つ質問なんですが…ブラックコーヒーってだめなんですか？
よく飲むんですがダイエットにはまずいかな。

>316
運動する前に飲むと、脂肪の減り具合が（コーヒーを飲まない時と比べて）早い！
とは聞いたことがある。まあ、何事も程々にしといた方がいいと思うよ…。

今年の8月末にちょっと辛い事があり、10kg減ったのでこれに乗じてもう少し体重を落としたい。
今は155cm/51kg。運動して全体のスタイルを引き締めたいな。
取りあえずこの週末はストレッチをみっちりやってから、ウォーキング、腹筋、背筋しようっと。
食事も軽く引き締めて。これじゃまだ甘いかなぁ。
取りあえず寝て、それから頑張ろう…。

>>314
どっちにしろ、中年以降の基準だろ。
年寄りは肉ついて当然だからな。

カフェインは鉄分の吸収を阻害するので、食前と食事しながらは
飲まない方がいいよ。＜コーヒー紅茶緑茶ウーロン茶ほかカフェイン飲料

食後ある程度時間をおいてからなら、ポリフェノールの働きはダイエットによし。
インスタントコーヒーは酸性だからやめとけー

>317&319
レスどうもです。原稿描く時の必需品なんで
カロリーないし大丈夫かなと思ってたんですけど…。
程々に食後飲むようにします。

ふと思ったのだが、ウォーキングやランニングで
「温まるまでが寒い」ってのを見かけるが、
それって準備運動してないって事？
ちゃんとやっといたほうがいいよー。
部屋の中で軽くやるだけでも違うしさ。

ダイエットのための運動で体壊しちゃ元も子もないしね。

ここの皆さんはダイエット始める以前は運動ってしていなかったんですか？
普通、痩せたい人間じゃなくてもウォーキングとか水泳ってやりません？
なーんかここ見てるとダイエットと言うよりも、普通の女の子の生活に
戻しているレベルに感じるのですが。
ま、ダイエットに成功してそれをずっと維持できるような人は
最初からデブにはならないのでしょーが。

だからデブ罵倒用のスレ行けよ。クソが。

>322
ウォーキングも水泳も普通やんねえ。
でもやっぱ田舎とかはそういう風習があんの？

>324
私は結構な田舎に住んでるけど、今まで生きてきた26年間で、ダイエット目的以外で
ウォーキングや水泳やってる人を、「普通」と呼べるほど一般的なレベルで見たことは
ないなあ。
むしろ、こっちでは車使うことが多いから、かえって都会の人より歩かないかもって
くらいだし。ホント、一体どこの地方の話なんだ？
322が煽りじゃなくて本気で書いてるなら、マジで訊いてみたい。

スポーツクラブとか行かないの？！

“普通”ってほど当たり前に行くことはまずないと思うが。

あ、補足。327の文章の前に
「ダイエットが目的でもないのに」を付け加えて下さい。

スポーツクラブに行ったりウォーキングしたりは普通にはあまり無いと思うが
日常的にダンスやバスケや水泳を趣味でやってる人はかなりいると思う。

ふーん。オタクはやっぱ違うんだね。

分かりやすい煽りだなぁ（藁＞LOzzZfwG
まぁ適当に遊んだら自分のお家に帰って下さいね〜。

なんだ、やっぱり単なる煽りか…

少なくとも私の周囲は、オタ非オタ問わず、体動かす趣味や習い事やってる人の方が
圧倒的に少数派だけどなあ。
毎日１時間弱歩いてるって言うだけで尊敬の眼差しで見られる（ｗ

152/51、頑張る。
来年こそ、キャミソールなるものを着たいッス。

あれ？
なんか私の総集編されてる！
肉さん６０KGきったのか
いいにゃあ。

なんとは61.6KGまで行ったので
「おぉ！もう少しで60KG切るかも？60kg切ったら報告しよう」
と思ってたのにヘラネーよ
それどころかまた64kgに逆戻りダヨ（涙）
もうね。どんなに走ってもはしっても寒くてダメ。
準備運動して階段のぼり降りして今までとおなじように運動しても減らないの。
だからゴハン減らしてるのにそれでも…
そうか。これが停滞期ってヤツか。
それなら61kgまでおちてぬか喜びさせるなよー！！
雨ばっかり降るし目の前で事故がおきたり
変質者に会ったり…もう走るの辞めたいよぅ。
ジムとか行った方がいいかなぁ。

ちなみに走ってるっていっても体力もたないのよね。
前にアドバイス貰ったとおり疲れたら歩いてまた走ってる。
ハタからみたら変な人（笑）
今計ったら64.2だった
ブルーだ…

ストレスってのもあるかもしんないよ？
走ってるときもいろんな事に遭遇しているようだし。

２ヶ月はもつ。が、１年はもたない。
トレーニングが一年以上続いてる人いますか？

>314
私の見た本でも２４だったよ。

とりあえずバイトを遅番にしてみた。
普通に終われば最終の電車に間に合うけど、少し遅れたら
アウトな時間だ。
終電に乗り遅れたら毎日、徒歩１時間半歩くぞー。
今日はギリギリセーフだったけど駅まで走ったよ。

>こんなもんよ・・・・・・今の若い者なんて皆・・・・・・！
>食べ終わったら・・・・・・・お前はとりあえず満足して・・・・・
>こう考えるだろう・・・・・・・・・・明日から頑張ろう・・・・・・
>明日から節制だ・・・・・・・と・・・・・・・！　が・・・・・・・・
>その考えがまるでダメ・・・・「明日から頑張ろう」という発想からは
>・・・・・・どんな芽も芽吹きはしない・・・・・・・！
>その事に・・・・・まだ分からんのか・・・・・・・・・・っ！？
>明日から頑張るんじゃない・・・・・・今日・・・今日だけ頑張るんだ・・・！
>今日を頑張ったもの・・・・・・・・今日を頑張り始めた者のみに・・・
>
>・・・・・・・・・・・明日が来るんだよ・・・・・・・・・・！！
>
>そういう意味でお前はもうダメ・・・・・・・・終ったよ・・・・！

ダイエッタ−になって３日間。1.2キロ減った。
漏れは２キロまでは簡単に落ちるんで３キロからが本番じゃー。

漏れが今試してるのは鍋ダイエット。つーかなんでも茹でて喰う。
今日はホウレン草と鳥肉。
飼ってる犬はスリームで漏れはコニ−なので頑張るぞ、と。
>339
どっかのコピペかな？３日前の漏れそのものだ。

311さんにまとめて頂いてたのでその後の御報告を。
現在微妙にリバウンド中です(笑)。今朝は57.8kg…。
今日もクリームシチュー作っちゃったよ…やばい。
最近は　朝　オールブラン＋フルーツグラノーラ少々＋牛乳
　　　　昼　麺類（かけそばorかけうどん）＋野菜系煮物一品
　　　　夜　御飯半膳＋魚類一品＋野菜入汁物一品
を基本にしていますが、食べたくなると揚げ物食べたりおかし食べたり
今日みたいにクリームシチュー作っちゃったりしてます。
でも硬水が効いているのか全体的な食欲は落ちてるみたいです。
硬水は一日1〜1.5飲んでます。
運動はあんまりしてないです。腹筋100回と簡単なストレッチ程度。
引き続きのんびり頑張ります。

不規則な生活が１年ほど続いて、体重もまともに測ってなかったので
改めて体重と体脂肪を測ったら、80kg・35％…………。
身長は168cmなのに。宇津だ。
速攻逝ってしまおうかと思いましたが、このスレ読んだらみんな
前向きで、私も頑張ろうと思いました。ありがとう。

それにしても、なんでこんなに放置してしまったんだ…私。

＞279
大変遅レス(ADSLにしたら一時的に書き込めなくて)ですが、励ましを
どうもありがとうございます！短期ダイエットはことごとく大失敗
しているので、今回は日々の生活習慣の見直しから体質的にも精神的にも
痩せ体質に近付くべく頑張りまっす。

　　 ○"'⌒ `○
　⌒（ (人ｃ人)）⌒ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　(blll○ ○dﾉ 　　＜　ｶﾞｰﾝ おなかに肉が〜
　　　"`ｧ-┌" 　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　/ ＼_V〕、
　　　|ヽ/<ﾉ|〉.|＼ ﾐｮ〜ﾝ
　　　|_|〉､_＿_つE)
　　 (c/.//_|_|.>
　　　　|　｜ ｜
　　　　|--|--|
　　　　L __~)__~)
　　　　 ‘￣￣

>344
なんか、ちんぽつまんでるみたいだよ、、

俺もマジで痩せたい！！！
ちなみに１８０cm６５kg体脂肪率17％です。
長瀬みたいに体脂肪率一桁目指してがんばるも
１年以上変化無しです。どうすれば痩せられるでしょうか？

みんな体脂肪率低いよな〜。
私は172ｃｍで60kgだけど32％もあるよ。ダメだ〜。
痩せたいけど、食事制限とかしてこれ以上ストレスためる
くらいならもういい！とか思ってしまってたりします

ま、デブは自己管理のなってない厨だから
あきらめな。

　　　　§,;　________§;　,
　　|| §;　／　　　 § ヽ　 ||
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　　|　____§／"""ヽ,§_____　 |　＜　すいませんでした・・
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　///////////////ジュ〜////////////
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59.5kgにふえちゃった･･･

今日雨降ってる…さぁこれからバイトだ。